an online Instagram web viewer

#diyetciler medias

Photos

Tar├ž─▒n'l─▒ s├╝t eminim iyi gelicektir ayh biraz keyfsizim k─▒zlar­čĄĺ
G├╝zel ak┼čamlar─▒n─▒z olsun bug├╝nk├╝ tatl─▒m armut ­čśŐ
Denge ┼čart demi┼čtim d├╝n­čĄö
Ho┼čbeki saymazsak­čÖł
Miran'dan kalmadi zaten bana­čśÇ
Not"Armutlar─▒m ├ž├╝r├╝k de─čil ­čÖł aksine ben ├Âyle yiorum kabu─čuyla ├žekirde─čiyle ├ž├╝nki as─▒l vitamin ayr─▒nt─▒da sakl─▒­čśé
#diyethesaplaritakiplesiyor #sunum #iftardansonra
Tar├ž─▒n'l─▒ s├╝t eminim iyi gelicektir ayh biraz keyfsizim k─▒zlar­čĄĺ G├╝zel ak┼čamlar─▒n─▒z olsun bug├╝nk├╝ tatl─▒m armut ­čśŐ Denge ┼čart demi┼čtim d├╝n­čĄö Ho┼čbeki saymazsak­čÖł Miran'dan kalmadi zaten bana­čśÇ Not"Armutlar─▒m ├ž├╝r├╝k de─čil ­čÖł aksine ben ├Âyle yiorum kabu─čuyla ├žekirde─čiyle ├ž├╝nki as─▒l vitamin ayr─▒nt─▒da sakl─▒­čśé #diyethesaplaritakiplesiyor  #sunum  #iftardansonra 
Forma girmek eskisinden ├žok daha kolay! ­čĺ¬ 
YETER K─░; ZAYIFLAMAYA KARAR VERM─░┼× OLUN! ­čĄŚ 
WP;0535 293 46 83

#FUNBODY
#diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetekibi  #diyettarifler #diyettakimi #diyettakip #diyetlistesi #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetkardesligi #diyetailesi  #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #diyetyap #diyet├Ânerileri #diyetonerileri #diyethesabi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetciler #diyetci
Huzurunuz daim iftar sofralar─▒n─▒z bin bereketli olsun han─▒mlar nacizane fikrim yar─▒n ├žorban─▒z ayrana┼č─▒ olabilir­čśŐ
Hem sa─čl─▒k hem fit­čĺ¬
Sa─čl─▒cakla kal─▒n 
Not; zeytinya─čl─▒ bol naneli sos­čĹŹ
#hayirliaksamlar 
#diyethesaplaritakiplesiyor #sunum 
#iftar #iftarmenu #iftarsofrasi 
#diyetciler #diyetyemekleri #diyetkardesligi #evhanimlari 
#kesfet #mutfak #askibitmez 
#kadinca #istanbul #motive #ramazanay─▒ 
#yasehriramazan #hosgeldin
Huzurunuz daim iftar sofralar─▒n─▒z bin bereketli olsun han─▒mlar nacizane fikrim yar─▒n ├žorban─▒z ayrana┼č─▒ olabilir­čśŐ Hem sa─čl─▒k hem fit­čĺ¬ Sa─čl─▒cakla kal─▒n Not; zeytinya─čl─▒ bol naneli sos­čĹŹ #hayirliaksamlar  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sunum  #iftar  #iftarmenu  #iftarsofrasi  #diyetciler  #diyetyemekleri  #diyetkardesligi  #evhanimlari  #kesfet  #mutfak  #askibitmez  #kadinca  #istanbul  #motive  #ramazanay─▒  #yasehriramazan  #hosgeldin 
D├╝nyan─▒n derdi insan─▒n eksi─či bitmez.
─░yilerden Olmaya bakmak en g├╝zel nazard─▒r...
Haydii bakal─▒m umar─▒m bug├╝n kacamaks─▒z bir g├╝n gecirmi┼čsinizdir ├ž├╝nk├╝ ├Âyle dilemi┼čtim yalan yok ka├žamak yapmayacakt├«m bir dilimcik sadece filtre kahvemin yan─▒nda pastadan u├žuruverdim­čÖŐson dakikada­čśÇ
ka├žamakta say─▒lmaz'd─▒ asl─▒nda­čśü
Siz'de  yapt─▒n─▒z m─▒ ­čĄöyapanlar ­čśë hadi sizde benim gibi itiraf edin ama yar─▒n kald─▒─č─▒n─▒z yerden devam edin en ├Ânemli k─▒s─▒m bu hay─▒rl─▒ aksam'lar ­čÖő­čîÖ
#diyethesaplaritakiplesiyor
#diyetsunumlari
#diyetkardesligi #motivasyon 
#30kilo #beforeandafter #before #beslenme #kadinca #guzellik #sunum #like4like #photography #haftasonu #alisveristutkusu #kombin #good #selfie
D├╝nyan─▒n derdi insan─▒n eksi─či bitmez. ─░yilerden Olmaya bakmak en g├╝zel nazard─▒r... Haydii bakal─▒m umar─▒m bug├╝n kacamaks─▒z bir g├╝n gecirmi┼čsinizdir ├ž├╝nk├╝ ├Âyle dilemi┼čtim yalan yok ka├žamak yapmayacakt├«m bir dilimcik sadece filtre kahvemin yan─▒nda pastadan u├žuruverdim­čÖŐson dakikada­čśÇ ka├žamakta say─▒lmaz'd─▒ asl─▒nda­čśü Siz'de yapt─▒n─▒z m─▒ ­čĄöyapanlar ­čśë hadi sizde benim gibi itiraf edin ama yar─▒n kald─▒─č─▒n─▒z yerden devam edin en ├Ânemli k─▒s─▒m bu hay─▒rl─▒ aksam'lar ­čÖő­čîÖ #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetsunumlari  #diyetkardesligi  #motivasyon  #30kilo  #beforeandafter  #before  #beslenme  #kadinca  #guzellik  #sunum  #like4like  #photography  #haftasonu  #alisveristutkusu  #kombin  #good  #selfie 
­čö┤Sabahlari a├ž karnima mutlaka yag yakici bagirsak calistirici sularimi ictim(D├Ân├╝┼č├╝ml├╝ olarak;limonlu sicak su,sirkeli sicak su,greyfurtlu sicak su,kayisili su,cevizli su,incirli su)
­čö┤Eger erken kalktiysam 3 ana ogun beslendim.Gec kalktiysam yani kahvaltiyi gec yaptiysam 2 ana ogun yaptim.
­čö┤Ekmek hakkimi sadece kahvaltida 1 dilim olarak tam bugday olarak kullandim.
Kalhvaltimda yumurtayi eksik etmedim.
­čö┤Aksam yemeklerini cok erken yiyip cay saatimde kuruyemis yeme hakki elde ettim.(Ki kuruyemis vazgecilmezim oldugu icin bu sekilde dengelemis oldum)
­čö┤Kuruyemis olarak s─▒k├ža yer fistigi tukettim.Prof.Mehmet oz'un makalesinde yer fistigi yaginin vucutta kalici yaga donusmedigini ogrendigimde fistiktan korkmamaya basladim.
­čö┤Spor olarak #tk500 ve #leslie yaptim.
­čö┤Bitki cayi olarak yesilcay,rezene,beyazcay tercih ettim.Dipnot:100kg benim bebegimi kucagima almaya hastanaye gittigim kilomdur.#diyet #diet #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #diyetliste #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet
­čö┤Sabahlari a├ž karnima mutlaka yag yakici bagirsak calistirici sularimi ictim(D├Ân├╝┼č├╝ml├╝ olarak;limonlu sicak su,sirkeli sicak su,greyfurtlu sicak su,kayisili su,cevizli su,incirli su) ­čö┤Eger erken kalktiysam 3 ana ogun beslendim.Gec kalktiysam yani kahvaltiyi gec yaptiysam 2 ana ogun yaptim. ­čö┤Ekmek hakkimi sadece kahvaltida 1 dilim olarak tam bugday olarak kullandim. Kalhvaltimda yumurtayi eksik etmedim. ­čö┤Aksam yemeklerini cok erken yiyip cay saatimde kuruyemis yeme hakki elde ettim.(Ki kuruyemis vazgecilmezim oldugu icin bu sekilde dengelemis oldum) ­čö┤Kuruyemis olarak s─▒k├ža yer fistigi tukettim.Prof.Mehmet oz'un makalesinde yer fistigi yaginin vucutta kalici yaga donusmedigini ogrendigimde fistiktan korkmamaya basladim. ­čö┤Spor olarak #tk500  ve #leslie  yaptim. ­čö┤Bitki cayi olarak yesilcay,rezene,beyazcay tercih ettim.Dipnot:100kg benim bebegimi kucagima almaya hastanaye gittigim kilomdur.#diyet  #diet  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #diyetliste  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet 
­čĽ×17:25 Eveeetttt bugunun ana ogunlerini kapamis bulunuyorum.Aksam cayin yaninda fistik yiycem ve ins kacamaksiz bitirmis olicigim­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ(Fistik ile ilgili tereddutu olanlar Prof.Dr Mehmet ├Âz'un makalesini okumalisiniz.Asagilarda bi yerde paylasmistim.)#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽ×17:25 Eveeetttt bugunun ana ogunlerini kapamis bulunuyorum.Aksam cayin yaninda fistik yiycem ve ins kacamaksiz bitirmis olicigim­čÖćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ(Fistik ile ilgili tereddutu olanlar Prof.Dr Mehmet ├Âz'un makalesini okumalisiniz.Asagilarda bi yerde paylasmistim.)#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽ×21:30 Son arayi yapar gunu kapatiriz­čśÄSoran olursa leblebide ├Âlcu 1 cay bardagi.Ama benim cay bardagindan degil daha normal boyuttakilerden­čśü#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽ×21:30 Son arayi yapar gunu kapatiriz­čśÄSoran olursa leblebide ├Âlcu 1 cay bardagi.Ama benim cay bardagindan degil daha normal boyuttakilerden­čśü#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽ×16:20  Aksam Yemegi...Kilo vermek istiyorsaniz erken yiyip, erken yatip, erken kalkmalisiniz­čśüBen bu 3luden erken yeme isini becerebiliyorum...3unu ayni anda yapabilsem daha iyi sonuc alacagim kesin.Ama sukur ki bu sekilde de verebiliyorum...­čĺâ
­čÉŽSemizotu ­čÉŽCacik
#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽ×16:20 Aksam Yemegi...Kilo vermek istiyorsaniz erken yiyip, erken yatip, erken kalkmalisiniz­čśüBen bu 3luden erken yeme isini becerebiliyorum...3unu ayni anda yapabilsem daha iyi sonuc alacagim kesin.Ama sukur ki bu sekilde de verebiliyorum...­čĺâ ­čÉŽSemizotu ­čÉŽCacik #diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
­čĽ×18:13 Aksam yemegisi..Gunu bu sekilde kapamak isterdim ama uzgunum ki aksam cayinda epey bi cekirdek yedim­čÖłNeyse ki katki maddeli bir urun degil diyerek avutuyoruz kendimizi­čśť #diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
­čĽ×18:13 Aksam yemegisi..Gunu bu sekilde kapamak isterdim ama uzgunum ki aksam cayinda epey bi cekirdek yedim­čÖłNeyse ki katki maddeli bir urun degil diyerek avutuyoruz kendimizi­čśť #diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
Heyooooo iste geldim burdayim....Mubarek Ramazan ayi yaklasirken biraz alistirmak lazim mideleri..Ramazanda nasil dikkat edecgiz diyenlere de ornek teskil edebilir...Elimdeki koy nohutundan cay saatinde 2 avuc yedim­čśŐ#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Heyooooo iste geldim burdayim....Mubarek Ramazan ayi yaklasirken biraz alistirmak lazim mideleri..Ramazanda nasil dikkat edecgiz diyenlere de ornek teskil edebilir...Elimdeki koy nohutundan cay saatinde 2 avuc yedim­čśŐ#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
UNUTMAYIN K─░ H─░├çB─░R HEDEF ULA┼×ILMAZ DE─×─░LD─░R , SADECE SABIR GEREKT─░R─░R ÔŁú
 #diyet #spor #diyetarkadasim ..
1 G├ťNL├ťK ORU├ç L─░STEM─░ HAZIRLAYIP , BUZDOLABIMA YAPI┼×TIRIYORUM .  BU L─░STE DO─×RUTUSUNDA YEMEKLER─░M─░ YAPTIM ­čśŐ  #diyetkardesligi #diyetciler #diyetteyiz .
..
L─░STE B─░R KA├ç D─░YET─░SYENLER─░M RAMAZAN DIYET─░ ─░NCEL─░YEREK HAZIRLADIM .  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyetlistesi .. DO─×RU SONU├ç VER─░R M─░ ? TARTI┼×ILMAYA A├çIK , DENEMEDEN B─░LEMEY─░Z  TARTIDA  BOOOOOOL EKS─░LER D─░L─░YORUM ­čśś­č弭čĺĄ
UNUTMAYIN K─░ H─░├çB─░R HEDEF ULA┼×ILMAZ DE─×─░LD─░R , SADECE SABIR GEREKT─░R─░R ÔŁú #diyet  #spor  #diyetarkadasim  .. 1 G├ťNL├ťK ORU├ç L─░STEM─░ HAZIRLAYIP , BUZDOLABIMA YAPI┼×TIRIYORUM . BU L─░STE DO─×RUTUSUNDA YEMEKLER─░M─░ YAPTIM ­čśŐ #diyetkardesligi  #diyetciler  #diyetteyiz  . .. L─░STE B─░R KA├ç D─░YET─░SYENLER─░M RAMAZAN DIYET─░ ─░NCEL─░YEREK HAZIRLADIM . #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyemekleri  #diyetlistesi  .. DO─×RU SONU├ç VER─░R M─░ ? TARTI┼×ILMAYA A├çIK , DENEMEDEN B─░LEMEY─░Z TARTIDA BOOOOOOL EKS─░LER D─░L─░YORUM ­čśś­č弭čĺĄ
RESME IKI TIK TIKÔŁĄÔŁĄ
Misafirlikteyim arkada┼člar ├Â─čle yeme─čim mercimek k├Âftesiydi malum resim ├žekemedim haz─▒r bir resimle payla┼č─▒yorum. 12.30  8 tane k├Âfte 
Koca bardak ayran ictim ­čśő­čśő­čśő­čśő­čŹŻ bu arada 8 k├Âfte ├žok bile geldi #zayiflamak #zayiflama#diyet #diyetciler #diyetyemegim
RESME IKI TIK TIKÔŁĄÔŁĄ Misafirlikteyim arkada┼člar ├Â─čle yeme─čim mercimek k├Âftesiydi malum resim ├žekemedim haz─▒r bir resimle payla┼č─▒yorum. 12.30 8 tane k├Âfte Koca bardak ayran ictim ­čśő­čśő­čśő­čśő­čŹŻ bu arada 8 k├Âfte ├žok bile geldi #zayiflamak  #zayiflama #diyet  #diyetciler  #diyetyemegim 
Gunun ozetini gecelim­čÖä2 Ara ogunde kuruyemis tukettim.Aksam yemegimdeki pattisler bugune ozel normalde pattis tuketmiyoruzÔśŁ´ŞĆMisafirlikte olunca arada dengeler degisiyor.Allahtan erken saatte yenen aksam yemegi kurtardi gunu­čśë#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Gunun ozetini gecelim­čÖä2 Ara ogunde kuruyemis tukettim.Aksam yemegimdeki pattisler bugune ozel normalde pattis tuketmiyoruzÔśŁ´ŞĆMisafirlikte olunca arada dengeler degisiyor.Allahtan erken saatte yenen aksam yemegi kurtardi gunu­čśë#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
@nilaykececi Yuksek musadelerinizle detoxunuzu paylasiyorum­čĄŚ
Kahvalti da 2 yumurta,maydanoz ve 1 dilim beyaz peynir.Ogle ve Aksam yemegi olarak kabagi tuketiyoruz.Ara ogunlerde de toplamda 2 porsiyon meyva­čśë
MALZEMELER:
2-3 adet kabak
1 yemek┬áka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
3 yemek ka┼č─▒─č─▒ light yo─čurt
Nane, dereotu, pul biber
Tuz, karabiber
YAPILI┼×I:
Kabaklar─▒ rendeleyin, fazla suyunu s─▒k─▒n.
Zeytinya─č─▒n─▒ tavada ─▒s─▒t─▒n, rendeledi─činiz kabaklar─▒ suyunu sal─▒p ├žekinceye kadar pi┼čirin.
Hafif ─▒l─▒n─▒nca dereotu, baharatlar ve yo─čurt ile kar─▒┼čt─▒r─▒p t├╝ketin.#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
@nilaykececi Yuksek musadelerinizle detoxunuzu paylasiyorum­čĄŚ Kahvalti da 2 yumurta,maydanoz ve 1 dilim beyaz peynir.Ogle ve Aksam yemegi olarak kabagi tuketiyoruz.Ara ogunlerde de toplamda 2 porsiyon meyva­čśë MALZEMELER: 2-3 adet kabak 1 yemek┬áka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ light yo─čurt Nane, dereotu, pul biber Tuz, karabiber YAPILI┼×I: Kabaklar─▒ rendeleyin, fazla suyunu s─▒k─▒n. Zeytinya─č─▒n─▒ tavada ─▒s─▒t─▒n, rendeledi─činiz kabaklar─▒ suyunu sal─▒p ├žekinceye kadar pi┼čirin. Hafif ─▒l─▒n─▒nca dereotu, baharatlar ve yo─čurt ile kar─▒┼čt─▒r─▒p t├╝ketin.#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
Hadi bismillah #kabakdetox una baslamis bulunmaktayim.2 gun surecek olan bu surecte evdekilere Allah sabir versin­čśüBiraz asabi olabilirim.Ins acikmam­čÖł#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy
Hadi bismillah #kabakdetox  una baslamis bulunmaktayim.2 gun surecek olan bu surecte evdekilere Allah sabir versin­čśüBiraz asabi olabilirim.Ins acikmam­čÖł#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy 
Kahvaltidan sonra ara yapmaya firsat olmadi maalesef.Misafir agirliyorum bugun o yuzden paylasim bu sekilde­čśŐAksam 15;43te yendi.Kisirdan 2 ├Âlc├╝ yedim ­čĄŚ#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Kahvaltidan sonra ara yapmaya firsat olmadi maalesef.Misafir agirliyorum bugun o yuzden paylasim bu sekilde­čśŐAksam 15;43te yendi.Kisirdan 2 ├Âlc├╝ yedim ­čĄŚ#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
Zahmetsiz rahmet olmaz derler­čśüSabredin ki hedefe ulasabilesiniz.Caninizin istedigini yediginiz gunlerde gelecek elbet.Misal ben hedefe ulasinca gidip biraz simarip gelirim her zaman­čśŐAma onemli olan geri gelebilmektirÔśŁ´ŞĆ#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
Zahmetsiz rahmet olmaz derler­čśüSabredin ki hedefe ulasabilesiniz.Caninizin istedigini yediginiz gunlerde gelecek elbet.Misal ben hedefe ulasinca gidip biraz simarip gelirim her zaman­čśŐAma onemli olan geri gelebilmektirÔśŁ´ŞĆ#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
ÔĆ░15:25 Bi ara...Yogurt yemeyi unutan ben bu sekilde aralara s─▒k─▒┼čt─▒rmaya calisicam.­čö«2 Salatalik
­čö«1 kase EV yogurdu
­čö«Dereotu
­čö«Ve en acisindan pul biber­čś│
#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
ÔĆ░15:25 Bi ara...Yogurt yemeyi unutan ben bu sekilde aralara s─▒k─▒┼čt─▒rmaya calisicam.­čö«2 Salatalik ­čö«1 kase EV yogurdu ­čö«Dereotu ­čö«Ve en acisindan pul biber­čś│ #diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
Kizlaaaaaahaaarrr G├╝nayd─▒n napiyonuz­čśÇ­čśÇ­čśÇ Kalk─▒n ­čśÇ #g├╝nayd─▒n #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetciler #diet #spor
ÔĆ░19:30 Kuruyemisten korkmayin demismiydimÔśŁ´ŞĆ├ľl├ž├╝y├╝ bi miktar daha az tutarak cig olanlarindan gonul rahatligiyla tuketiniz...#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
ÔĆ░19:30 Kuruyemisten korkmayin demismiydimÔśŁ´ŞĆ├ľl├ž├╝y├╝ bi miktar daha az tutarak cig olanlarindan gonul rahatligiyla tuketiniz...#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas 
ÔĆ░11:30 Kahvaltilar yapilsiiinnn...Haftasonu diye kacamagin ucunu kacirmayin­čśëYulafli omlet,uzun zaman oldu bu tarifimi yapmayali...#diyet #health #diyetci #diyetmen├╝ #diyetciler #diyettekiler #healthyfood #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyety├Ântemleri  #kilover #kiloveriyorum #zayifliyoruz #zayifliyorum #beforeafter #metabolizma #transformation #sadeceinan #sagliklibeslen #saglikliyasam #aslavazgecme #egzersiz #spor #evdespor  #fitanne #fityasam  #yuruyus #onlinediyet #yummy #sivas
ÔĆ░11:30 Kahvaltilar yapilsiiinnn...Haftasonu diye kacamagin ucunu kacirmayin­čśëYulafli omlet,uzun zaman oldu bu tarifimi yapmayali...#diyet  #health  #diyetci  #diyetmen├╝  #diyetciler  #diyettekiler  #healthyfood  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyety├Ântemleri  #kilover  #kiloveriyorum  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #beforeafter  #metabolizma  #transformation  #sadeceinan  #sagliklibeslen  #saglikliyasam  #aslavazgecme  #egzersiz  #spor  #evdespor  #fitanne  #fityasam  #yuruyus  #onlinediyet  #yummy  #sivas