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Muah @sabelamakeup 
#Repost @terneragallega
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​Todo tipo duro ten o seu lado máis tenro... E ti, ¿aínda non coñeces a tenrura galega? 
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-10KGS eliminados com a nossa Dieta de 21 dias!! Parabéns Eliana! Até sentimos sua felicidade daqui! <3
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2️⃣ Acelerar o Seu Metabolismo.
3️⃣ Melhorar Seus Níveis de Colesterol.
4️⃣ Reduzir a Celulite.
5️⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças.
6️⃣ Melhorar o Tônus Muscular.
7️⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis.
8️⃣ Aumento de Foco e Energia.
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Troca mais que saudável!!
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Felicidade assim só a Dieta de 21 dias para te proporcionar!! :)
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• A equipe de cientistas, liderada pelo cardiologista, professor e doutor Dr. Rajat Barua, examinou os desfechos cardiovasculares ocorridos ao longo de 15 anos, em mais de 83 mil homens, comparando as incidências de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral entre eles. Os pacientes tinham mais de 65 anos e nenhum apresentava histórico de infarto ou de derrame. A pesquisa foi feita entre 1999 e 2014. Os indivíduos estudados foram divididos em três grupos: um em que os homens foram tratados até o nível de testosterona total voltar ao normal; outro em que os pacientes fizeram reposição, mas não chegaram a atingir o nível normal novamente; e o terceiro formado por homens que não receberam a terapia e mantiveram níveis baixos do hormônio. •
Saiba mais sobre o assunto no link: bit.ly/revista-longevidadeemfoco •

Agende já sua consulta com Dr Jonathan Goulart. (11) 3051-4333
R. Bento de Andrade, 252 | Jardins - São Paulo/SP

#TeamGoulart #drjonathangoulart #Medicina #Nutrologia #medclinique #medicinaesportiva #ViverBem #Saúde #ReeducaçãoAlimentar #VidaSaudável #emagrecimento #ComidadeVerdade #ComerBem #longevidade #obesidade #queimagordura #alimentaçãosaudável #emagrecendocomsaúde #dieta #dietaequilibrada #foconadieta #medicinapreventiva #aging #lowcarb #medicinaintegrativa #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #Acredite
• A equipe de cientistas, liderada pelo cardiologista, professor e doutor Dr. Rajat Barua, examinou os desfechos cardiovasculares ocorridos ao longo de 15 anos, em mais de 83 mil homens, comparando as incidências de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral entre eles. Os pacientes tinham mais de 65 anos e nenhum apresentava histórico de infarto ou de derrame. A pesquisa foi feita entre 1999 e 2014. Os indivíduos estudados foram divididos em três grupos: um em que os homens foram tratados até o nível de testosterona total voltar ao normal; outro em que os pacientes fizeram reposição, mas não chegaram a atingir o nível normal novamente; e o terceiro formado por homens que não receberam a terapia e mantiveram níveis baixos do hormônio. • Saiba mais sobre o assunto no link: bit.ly/revista-longevidadeemfoco • Agende já sua consulta com Dr Jonathan Goulart. (11) 3051-4333 R. Bento de Andrade, 252 | Jardins - São Paulo/SP #TeamGoulart  #drjonathangoulart  #Medicina  #Nutrologia  #medclinique  #medicinaesportiva  #ViverBem  #Saúde  #ReeducaçãoAlimentar  #VidaSaudável  #emagrecimento  #ComidadeVerdade  #ComerBem  #longevidade  #obesidade  #queimagordura  #alimentaçãosaudável  #emagrecendocomsaúde  #dieta  #dietaequilibrada  #foconadieta  #medicinapreventiva  #aging  #lowcarb  #medicinaintegrativa  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #Acredite 
Só para movimentar o feed, não estou mandando ninguém tomar coca cola. Né @felipe_guimmaraes ??
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#semneurose #nutricao #nutricaoesportiva #segueanutri #instablog #serratalhada #custodia #foodoftheday 
#nutrição #alimentacaosaudavel #dietaequilibrada
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De comer hoy, judita verdes salteadas y pollo a la plancha. Como siempre me ha sobrado la mitad del plato, aunque ultimamente parece que tengo mas hambre 😅😅
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👉Suas crenças não fazem de você uma pessoa melhor, mas suas atitudes sim.
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✅Não estou aqui para disputar com ninguém,a não ser comigo mesmo 👊👊💪💪...não sou melhor que ninguém 😉😉
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#familia_corrida #corridaderua #corridaterapia #foconadieta #dietaequilibrada #euatleta #30tododia #somostodosferas #decidicorreroficial #corropracomercomopracorrer #treinarecorrer #focoradical #adidasboost #adidasbrasil #maiscorra #estilocorrida #acordarpracorrer #deusnocomando #longaodedomingo #correreviver #correrevencer #desistirjamais #bomdiabrasil #nike #garminbrasil #teamrunone #teamrunners #renaultdobrasil #corridaperfeitaoficial
👉Suas crenças não fazem de você uma pessoa melhor, mas suas atitudes sim. . . . ✅Não estou aqui para disputar com ninguém,a não ser comigo mesmo 👊👊💪💪...não sou melhor que ninguém 😉😉 . . . #familia_corrida  #corridaderua  #corridaterapia  #foconadieta  #dietaequilibrada  #euatleta  #30tododia  #somostodosferas  #decidicorreroficial  #corropracomercomopracorrer  #treinarecorrer  #focoradical  #adidasboost  #adidasbrasil  #maiscorra  #estilocorrida  #acordarpracorrer  #deusnocomando  #longaodedomingo  #correreviver  #correrevencer  #desistirjamais  #bomdiabrasil  #nike  #garminbrasil  #teamrunone  #teamrunners  #renaultdobrasil  #corridaperfeitaoficial 
Ecco i principali condimenti che ritroviamo sulle nostre tavole.
Vi ho riportato le chilocalorie di circa un cucchiaio di ogni condimento🥄🥄🥄.
Io personalmente consumo sempre SEMPRE  l’olio di oliva extravergine🍈 per condire tutte le mie pietanze, spesso inoltre condisco l’insalata con l’aceto, a volte balsamico ( che preferisco) e a volte di mele.
Quando mangio il sushi🍣🍱, non manca mai la salsa di soia.
Inoltre mi capita, non sempre, ma quando ne ho voglia di utilizzare ketchup 🥫 e la senape ad esempio sul petto di pollo 🍗.
E voi quali condimenti utilizzate spesso?!?
.
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#foodgasm#fooddiary#bodybuilding#proteine#condiments#olio#fat#fitness#powerlifting#foodgasms#diarioalimentare#nutrizione#nutrition#nutrição#healtydiet#dietaequilibrada#dietasana#dietamediterranea#eatclean#powerful#girl#dietolog#like4follow#likeforlike#panciapiatta
Ecco i principali condimenti che ritroviamo sulle nostre tavole. Vi ho riportato le chilocalorie di circa un cucchiaio di ogni condimento🥄🥄🥄. Io personalmente consumo sempre SEMPRE l’olio di oliva extravergine🍈 per condire tutte le mie pietanze, spesso inoltre condisco l’insalata con l’aceto, a volte balsamico ( che preferisco) e a volte di mele. Quando mangio il sushi🍣🍱, non manca mai la salsa di soia. Inoltre mi capita, non sempre, ma quando ne ho voglia di utilizzare ketchup 🥫 e la senape ad esempio sul petto di pollo 🍗. E voi quali condimenti utilizzate spesso?!? . . #foodgasm #fooddiary #bodybuilding #proteine #condiments #olio #fat #fitness #powerlifting #foodgasms #diarioalimentare #nutrizione #nutrition #nutrição #healtydiet #dietaequilibrada #dietasana #dietamediterranea #eatclean #powerful #girl #dietolog #like4follow #likeforlike #panciapiatta 
Muuuy buenos días!😊😊
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Cómo va el finde? Espero que lo estéis pasando en grande😊😊😚
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El mío una locura, pero una locura muy divertida jeje, en dos dias he dormido 8 horas y voy a media marcha😅😅 a pesar de eso aún me queda una fiestecita más 🎉🎉 y la voy a disfrutar a tope, mañana ya veremos cómo voy a trabajar😂😂💀
.
Para desayunar, asentar un poco mi cuerpo resacoso y empezar con energía,me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar unas cerezas bien ricas😋😋😋😋
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Feliz domingo😊😘😘😘😘😘
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#desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #desayunodedomingo #desayunoreal #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietaligera #dietareal #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #bariatricliving #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Cómo va el finde? Espero que lo estéis pasando en grande😊😊😚 . El mío una locura, pero una locura muy divertida jeje, en dos dias he dormido 8 horas y voy a media marcha😅😅 a pesar de eso aún me queda una fiestecita más 🎉🎉 y la voy a disfrutar a tope, mañana ya veremos cómo voy a trabajar😂😂💀 . Para desayunar, asentar un poco mi cuerpo resacoso y empezar con energía,me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas pequeñas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar unas cerezas bien ricas😋😋😋😋 . Feliz domingo😊😘😘😘😘😘 . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #desayunodedomingo  #desayunoreal  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietaligera  #dietareal  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricliving  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos dias de domingo!!
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Mi desayuno de hoy:
Tostadita 🍞 con aguacate 🥑 y rodajas de tomate 🍅 con un vasito de leche 🥛
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Me encanta el aguacate, la verdad me comería más de una 😅
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Muy buenos dias de domingo!! . Mi desayuno de hoy: Tostadita 🍞 con aguacate 🥑 y rodajas de tomate 🍅 con un vasito de leche 🥛 . Me encanta el aguacate, la verdad me comería más de una 😅 . . . . #controldepeso  #weightloss  #dietario  #avocado  #dietaequilibrada  #dietasana  #diet  #alimentos  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comesano  #comesaludable  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodporn  #foodlover  #superfood  #foodie  #habitossaludables  #nutritional  #alimentacion  #breakfast  #tasty  #eatgoodfeelgood  #eatingright  #igfood 
Regrann from @jaquelinebrihy -  E ontem foi dia de ir para a cozinha... Fizemos um frango recheado com queijo que sério, ficou MARAVILHOSO! ⠀
⠀

FRANGO RECHEADO
Ingredientes: peito de frango, queijo (usamos o estepe), molho de tomate e temperos secos.
⠀

Modo de fazer: Amassar o peito de frango para deixar ele beeem fino, colocar sal e os temperos secos (usamos chimichurri e orégano), cortar o queijo em fatias e colocar em uma das pontas do peito de frango, enrolar e colocar em uma assadeira. ⠀
Colocar um pouco de molho de tomate por cima, fechar com papel alumínio e deixar no forno a 180graus por mais ou menos 40/50 minutos. Tirar o papel alumínio e colocar mais queijo por cima e voltar pro forno até derreter. ⠀
Depois é só comerrrrr! 😍
⠀
⠀
#receitajaquebrihy #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitalight #receitas #flexibleclub #healthyfood #healthylifestyle #unidaspelofit #saudável #dieta #emagrecimento #60NPB #lifestyle #dietasemneura #melhorqueontem #quantomaisnaturalmelhor #21tochange #boraficarfortinha #dietaequilibrada #nutricaosemterrorismo 
#reduxxteam #reduxx #reduxxtips
Regrann from @jaquelinebrihy - E ontem foi dia de ir para a cozinha... Fizemos um frango recheado com queijo que sério, ficou MARAVILHOSO! ⠀ ⠀ FRANGO RECHEADO Ingredientes: peito de frango, queijo (usamos o estepe), molho de tomate e temperos secos. ⠀ Modo de fazer: Amassar o peito de frango para deixar ele beeem fino, colocar sal e os temperos secos (usamos chimichurri e orégano), cortar o queijo em fatias e colocar em uma das pontas do peito de frango, enrolar e colocar em uma assadeira. ⠀ Colocar um pouco de molho de tomate por cima, fechar com papel alumínio e deixar no forno a 180graus por mais ou menos 40/50 minutos. Tirar o papel alumínio e colocar mais queijo por cima e voltar pro forno até derreter. ⠀ Depois é só comerrrrr! 😍 ⠀ ⠀ #receitajaquebrihy  #receitafit  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #receitalight  #receitas  #flexibleclub  #healthyfood  #healthylifestyle  #unidaspelofit  #saudável  #dieta  #emagrecimento  #60NPB  #lifestyle  #dietasemneura  #melhorqueontem  #quantomaisnaturalmelhor  #21tochange  #boraficarfortinha  #dietaequilibrada  #nutricaosemterrorismo  #reduxxteam  #reduxx  #reduxxtips 
FINAL DE SEMANA CHEGOU!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E sugerimos esse molho...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MOLHO ROSÉ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 xícara de cenoura cozida⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Suco de 1 limão⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
sal a gosto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 colher de sopa de azeite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 dente de alho médio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 Pitada de açafrão em pó⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 colheres de azeite de oliva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PREPARO:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Adicione o molho ao sanduíche ou em sua salada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Atendimento segunda-feira as quintas das 8h30 às 18h30 e sexta das 8h30 às 17h 💚🙃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FINAL DE SEMANA CHEGOU!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E sugerimos esse molho...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ MOLHO ROSÉ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 xícara de cenoura cozida⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Suco de 1 limão⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ sal a gosto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 colher de sopa de azeite⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 dente de alho médio⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Pitada de açafrão em pó⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 colheres de azeite de oliva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PREPARO:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Adicione o molho ao sanduíche ou em sua salada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Atendimento segunda-feira as quintas das 8h30 às 18h30 e sexta das 8h30 às 17h 💚🙃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Que tal aproveitar o final de semana e preparar uma quiche cremosa de cogumelos? 😍😋. Massa: 1 xic de farinha de grao de bico; 1/4 xic de farinha de linhaça, 1/2 xic de farinha de castanha do para, 1 ovo, 1/4 xic de água, pitada de sal. Mistura tudo e deixa descansando na geladeira por 30 min. Depois disso, abra a massa em uma forma para quiche ou torta (usei de fundo removível) e asse por 12 min 180 graus. Reserve e faça o recheio: 2 xic de cogumelos refogados (usei shimeji e paris), 3 colheres de sopa de abobrinha cortada em cubos, 200 ml de leite de aveia, 1 ccha de amido de milho, punhado de cebolinha picada e sal a gosto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Refogue tudo em uma panela com fogo medio e acrescente o amido de milho dissolvido no leite de aveia. Deixe engrossar bem. Recheie a quiche e coloque queijo ralado por cima (opcional). Volte para gratinar em forno 230 graus por 5 minutos #cozinhecomsaude #reeducaçãoalimentar #emagrecendocomsaude #saudavel #healthy #frutas #proteina #sersaudavel #comerbemfazbem #dieta #dietaequilibrada #receitasfit #comidadeverdade #dicas #healthyfood #comerbem #fibras #healthystyle #healthychoices #healthylife
Que tal aproveitar o final de semana e preparar uma quiche cremosa de cogumelos? 😍😋. Massa: 1 xic de farinha de grao de bico; 1/4 xic de farinha de linhaça, 1/2 xic de farinha de castanha do para, 1 ovo, 1/4 xic de água, pitada de sal. Mistura tudo e deixa descansando na geladeira por 30 min. Depois disso, abra a massa em uma forma para quiche ou torta (usei de fundo removível) e asse por 12 min 180 graus. Reserve e faça o recheio: 2 xic de cogumelos refogados (usei shimeji e paris), 3 colheres de sopa de abobrinha cortada em cubos, 200 ml de leite de aveia, 1 ccha de amido de milho, punhado de cebolinha picada e sal a gosto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Refogue tudo em uma panela com fogo medio e acrescente o amido de milho dissolvido no leite de aveia. Deixe engrossar bem. Recheie a quiche e coloque queijo ralado por cima (opcional). Volte para gratinar em forno 230 graus por 5 minutos #cozinhecomsaude  #reeducaçãoalimentar  #emagrecendocomsaude  #saudavel  #healthy  #frutas  #proteina  #sersaudavel  #comerbemfazbem  #dieta  #dietaequilibrada  #receitasfit  #comidadeverdade  #dicas  #healthyfood  #comerbem  #fibras  #healthystyle  #healthychoices  #healthylife 
Oggi giornata dedicata ai latticini, giornata vegetariana🌱, i miei pasti infatti sono stati a base di proteine derivate dai formaggi. A pranzo dalla feta a cena dalla ricotta. 
Stasera per cena 🍽 polpette vegetariane di ricotta al sugo 🥫🧀.
Come vedete, si può mangiare sano ed equilibrato anche senza rinunciare al gusto😋, inoltre se nel vostro stile di vita includete anche un allenamento settimanale potete mangiare in modo intuitivo senza problemi, cibi gustosi ma al tempo stesso sani e genuini. ☺️
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#meetball#polpette#colori#mangirecongusto#mangiareacolori#dietamediterranea#dietasana#loveeating#loveeat#veganfood#vegetariano#healtylifestyle#body#like4follow#likeforlike#workout#workinprogress#nutrizionista#dietasana#dietaequilibrada#alimentazionesana#ricotta#mucca#alimentação#estate#summer#protein#muscle#bodybuilding#bodytransformation#muscoli
Oggi giornata dedicata ai latticini, giornata vegetariana🌱, i miei pasti infatti sono stati a base di proteine derivate dai formaggi. A pranzo dalla feta a cena dalla ricotta. Stasera per cena 🍽 polpette vegetariane di ricotta al sugo 🥫🧀. Come vedete, si può mangiare sano ed equilibrato anche senza rinunciare al gusto😋, inoltre se nel vostro stile di vita includete anche un allenamento settimanale potete mangiare in modo intuitivo senza problemi, cibi gustosi ma al tempo stesso sani e genuini. ☺️ . . #meetball #polpette #colori #mangirecongusto #mangiareacolori #dietamediterranea #dietasana #loveeating #loveeat #veganfood #vegetariano #healtylifestyle #body #like4follow #likeforlike #workout #workinprogress #nutrizionista #dietasana #dietaequilibrada #alimentazionesana #ricotta #mucca #alimentação #estate #summer #protein #muscle #bodybuilding #bodytransformation #muscoli 
Eu estava com vontade comer alguma coisa diferente então 😂 usei o que tinha 😉😂😉. As vezes dar uma repaginada na configuração da comida comum faz toda diferença pra manter o foco.😉👌👍💪
.
💠Arroz com gotinhas de corante e salsinha desidratada
💠Suco de morango e acerola.
.
💠 Strogonoff de frango fit
- Frango temperado com ervas, limão, alho socado com sal;
- 2 copos de Leite desnatado;
- 2 col(sopa) farinha de linhaça;
- 1 col(sobremesa) maisena;
- 1 col ( sopa) farinha trigo integral;
- 2 col (sopa) creme de ricota light ou requeijão light;
- Azeitonas
- milho
- palmito
.
➡️ Faça o frango. Dissolva as farinhas e maisena no leite e misture no frango, deixe ferver até engrossar. Acrescente as Azeitonas, palmito, milho e o creme de ricota. Sirva.
😋😋😋
#comidasaudavel #comidafacil #comidacaseiradequalidade #comidafit #saude #saudavelegostoso #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #donasdecasadoinsta #donasdecasasaudavel #donasdecasaporamor #light #desafiodemaio #desafiodeabril #comerbem #comerencasa #comersemfazercareta #donasdecasacristã #dietaequilibrada #dietaflexivel #dietasemsofrência #criatividadenacozinha #fitclub #fitness
Eu estava com vontade comer alguma coisa diferente então 😂 usei o que tinha 😉😂😉. As vezes dar uma repaginada na configuração da comida comum faz toda diferença pra manter o foco.😉👌👍💪 . 💠Arroz com gotinhas de corante e salsinha desidratada 💠Suco de morango e acerola. . 💠 Strogonoff de frango fit - Frango temperado com ervas, limão, alho socado com sal; - 2 copos de Leite desnatado; - 2 col(sopa) farinha de linhaça; - 1 col(sobremesa) maisena; - 1 col ( sopa) farinha trigo integral; - 2 col (sopa) creme de ricota light ou requeijão light; - Azeitonas - milho - palmito . ➡️ Faça o frango. Dissolva as farinhas e maisena no leite e misture no frango, deixe ferver até engrossar. Acrescente as Azeitonas, palmito, milho e o creme de ricota. Sirva. 😋😋😋 #comidasaudavel  #comidafacil  #comidacaseiradequalidade  #comidafit  #saude  #saudavelegostoso  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #donasdecasadoinsta  #donasdecasasaudavel  #donasdecasaporamor  #light  #desafiodemaio  #desafiodeabril  #comerbem  #comerencasa  #comersemfazercareta  #donasdecasacristã  #dietaequilibrada  #dietaflexivel  #dietasemsofrência  #criatividadenacozinha  #fitclub  #fitness 
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A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso - mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado ⟶ Como Funciona? ⟵
A avaliação é feita de forma online, diretamente com o Doutor Aurélio! Onde o mesmo coleta os dados calóricos da pessoa, gerando uma dieta especifica.
 se em 30 dias você seguindo o passo a passo você não emagrecer o esperado de 5 a 10 kg de gordura corporal nós devolvemos. -
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Sábado é dia de facilitar a dieta da semana de alguns clientes! 
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Toca merendar 😋😋🍓quedo fresco batido con fresas😋💥 #snacksaludable #proteína #dietasaludable #dietaequilibrada #nutrientes  #nutricion #alimentaciónsaludable  #sano #saludable #heathylife #alimentos  #instafood
◎ Quem quer a receita??? Esse bolinho ficou maravilhoso, sério. Comi ontem a noite pq tava com vontade de um docinho.
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🇨 🇴 🇲 🇮 🇩 🇦 🌸

Como cada sábado mi amada tortilla de patatas 😍 ✔️ Tortilla de papas ✔️ Brocoli al vapor 
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Seguimos dando ideas para que podáis disfrutar de dulces dentro de una dieta equilibrada.
‼️PORQUE SÍ, COMER DULCES TAMBIÉN PUEDE SER SALUDABLE‼️Para nuestra merienda de esta tarde de Sábado ⛈ tenemos PALMERAS FERRERO ROCHER FIT (hojaldre casero fit, crema de avellanas casera fit, avellanas). Este es uno de los sabores que nos hemos preparado, pero también hemos preparado otras de un sabor diferente; pero este no lo vamos a desvelar hasta mañana para así crear más emoción 😬!!!! Si queréis la receta, darnos mucho ❤ y mostrar vuestro interés por esta receta para subirla. A disfrutar del Sábado como se merece!!!! 💫#palmeras #dulces #dulcesaludable #comidasana #fitfood #fitfoodie #instafit #instafood #instafoodie #recetasfit #recetas #hazelnut #hojaldrecasero #noesdieta #comidareal #realfood #realfooder #fitrecipes #healthyfood #healthyrecipes #meriendasaludable #yummy #sanoyrico #cocinasaludable #eathealthy #healthyfood #fitfam #flexibledieting #dietaflexible #balanceddiet #dietaequilibrada
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Bom dia animado😉😉
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Acho mesmo!! rsrs
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Hoy para comer ensaladita (como no!) 🥗 Con canónigos, tomate, zanahoria, cebolletas, champiñón, las verduritas que me sobraron de la cena de anoche y un poquito de pan tostado de espelta. He comido también un medallón de solomillo de cerdo!
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#controldepeso #weightloss #dietario #dieta #dietaequilibrada #dietasana #diet #alimentos #comidareal #realfood #realfooder #comidasana #comesano #comesaludable #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #foodporn #foodlover #superfood #foodie #habitossaludables #nutritional #alimentacion #alimentos #tasty #eatgoodfeelgood #eatingright #igfood
😋😋😋 . Hoy para comer ensaladita (como no!) 🥗 Con canónigos, tomate, zanahoria, cebolletas, champiñón, las verduritas que me sobraron de la cena de anoche y un poquito de pan tostado de espelta. He comido también un medallón de solomillo de cerdo! . . . . #controldepeso  #weightloss  #dietario  #dieta  #dietaequilibrada  #dietasana  #diet  #alimentos  #comidareal  #realfood  #realfooder  #comidasana  #comesano  #comesaludable  #health  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodporn  #foodlover  #superfood  #foodie  #habitossaludables  #nutritional  #alimentacion  #alimentos  #tasty  #eatgoodfeelgood  #eatingright  #igfood 
HAMBURGUESA DE ATÚN
Una versión  saludable y baja en calorías para variar el menú.
Ingredientes
-1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños.
-1/3 de tomate picado en trozos pequeños.
-Un poco de cebollín y ajo porro picados.
-1/3 de taza de zanahoria rallada (si es para cenar, no).
-1 cda. de pimentón rojo o amarillo picado en trozos pequeños.
-1 clara de huevo.
-Una lata de atún en agua (escurrida).
Preparación
-Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes. Mezcla bien.
-Haz las hamburguesas y hornéalas hasta que doren.
*Nota:: El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, es una fuente excelente de proteína. Puedes acompañar esta receta con quínoa, vegetales o arroz integral.Dale link a la bio
https://linktr.ee/moldeatuvida
#moldeatuvida#generacionmoldea #natural #bajardepeso #adelgazar #Lifestyle #Madrid #cuerpofitnes #InstaGood #InstaFood #fitgirl #fitness #adelgazar #nutricion #nutricionespaña #vidaconsalud #controlatupeso #bienestar #vidaactiva #perderpeso #cuidatucuerpo #cuerpofitnes #controldepeso #quemargrasa #perdidadepeso #dieta #dietaequilibrada #dietadana #healthylunch #healthydiet #fit
HAMBURGUESA DE ATÚN Una versión saludable y baja en calorías para variar el menú. Ingredientes -1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños. -1/3 de tomate picado en trozos pequeños. -Un poco de cebollín y ajo porro picados. -1/3 de taza de zanahoria rallada (si es para cenar, no). -1 cda. de pimentón rojo o amarillo picado en trozos pequeños. -1 clara de huevo. -Una lata de atún en agua (escurrida). Preparación -Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes. Mezcla bien. -Haz las hamburguesas y hornéalas hasta que doren. *Nota:: El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, es una fuente excelente de proteína. Puedes acompañar esta receta con quínoa, vegetales o arroz integral.Dale link a la bio https://linktr.ee/moldeatuvida #moldeatuvida #generacionmoldea  #natural  #bajardepeso  #adelgazar  #Lifestyle  #Madrid  #cuerpofitnes  #InstaGood  #InstaFood  #fitgirl  #fitness  #adelgazar  #nutricion  #nutricionespaña  #vidaconsalud  #controlatupeso  #bienestar  #vidaactiva  #perderpeso  #cuidatucuerpo  #cuerpofitnes  #controldepeso  #quemargrasa  #perdidadepeso  #dieta  #dietaequilibrada  #dietadana  #healthylunch  #healthydiet  #fit 
Buenos días! Hoy salgo a desayunar y me como este mini bocata de fuet, no es lo mejor para la dieta, pero hoy estoy de celebración, ya he perdido 24 kilos!! 🎉🎉
Los 25 kilos tendre que celebrarlos de alguna manera especial 😁
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Buenos días! Hoy salgo a desayunar y me como este mini bocata de fuet, no es lo mejor para la dieta, pero hoy estoy de celebración, ya he perdido 24 kilos!! 🎉🎉 Los 25 kilos tendre que celebrarlos de alguna manera especial 😁 . . . #vidasaludable  #vidasana  #comerbien  #comidasana  #comidasaludable  #comerricoysano  #prettyfuerza  #balongastrico  #24kilosmenos  #dietaequilibrada  #dieta  #pasitoapasito  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #fitgirl  #fitnessmotivation  #nutricionsana  #instafood  #instafoodie  #foodporn 
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☑Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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A avaliação é feita de forma online, diretamente com o Doutor Aurélio! Onde o mesmo coleta os dados calóricos da pessoa, gerando uma dieta especifica.
 se em 30 dias você seguindo o passo a passo você não emagrecer o esperado de 5 a 10 kg de gordura corporal nós devolvemos. -
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Buenos dias. Nuestro cliente patxi. Nos envia fotos de su menu sano y natural @polleriadavid @mercatsbcn arroz con pollo y muslos de pollo al horno. #comidasana #macros #dietaequilibrada #dietasana #operacionbikini
Muy buenos días!!😊😊
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Viernes listo✅
Tres cumples listos✅
Primera resaca del finde lista✅
Dudas crecientes sobre cómo terminaré estos días😅😅😅
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He dormido 4 horitas y me pongo en marcha a la hora de los señoritos (como diría mi madre) así que a correr se ha dicho, que a las 12 hay que estar en la pelu a hacer trabajos intensos de reforma de este bari cuerpo humano😅😅 y después de boda... hoy voy a darlo todo... vaaaamos!!!🎉🎉💪
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Para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas pequeñas de pan de integral de espelta casero con tomate y queso coinga semi 😋
Para terminar, dos fresas en daditos con un poco de azúcar moreno espolvoreada.😋😋😋😋
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Feliz día a todos 😙😙😙😙
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#desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunocompleto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #deliciusbreakfast #balancediet #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #cambiodehabitos
Muy buenos días!!😊😊 . Viernes listo✅ Tres cumples listos✅ Primera resaca del finde lista✅ Dudas crecientes sobre cómo terminaré estos días😅😅😅 . He dormido 4 horitas y me pongo en marcha a la hora de los señoritos (como diría mi madre) así que a correr se ha dicho, que a las 12 hay que estar en la pelu a hacer trabajos intensos de reforma de este bari cuerpo humano😅😅 y después de boda... hoy voy a darlo todo... vaaaamos!!!🎉🎉💪 . Para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas pequeñas de pan de integral de espelta casero con tomate y queso coinga semi 😋 Para terminar, dos fresas en daditos con un poco de azúcar moreno espolvoreada.😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😙😙😙😙 . #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #deliciusbreakfast  #balancediet  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #cambiodehabitos 
◎ A outra foto tá de lado e talvez não dê para notar muito, mas eu estou olhando no espelho e vendo progresso. Isso é a melhor coisa!
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Sextou!!!!! 👏🏼 👏🏼 E, sexta-feira pede pizza, lógico!!! 🍕 🍕 🍕 🍕 
Pizza caseira de brócolis com alho e bacon e milho com cebola.
Molho caseiro também!!!
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🍽 Patatas al horno con Ali olí casero 🥔. Hoy la inspiración me la dio @amaya_fitness ☑

Ali oli: huevo, AOVE, Vinagre, ajo... ✨ 
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Oww! -13kGS com a Dieta de 21 dias! Parabéns por essa vitória Susana!!
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☝ Sempre falo por aqui da importância de se adotar uma dieta rica em #fibras para garantir o correto funcionamento do intestino. Mas vocês sabem quais são os alimentos considerados fibrosos? 🤨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Damos o nome de fibras aos compostos vegetais presentes nos grãos, verduras, legumes e frutas. Por não serem digeridas por nosso organismo, elas passam quase intactas pelo processo de digestão e são eliminadas nas fezes. Assim, elas aumentam a formação do bolo fecal, estimulando o trânsito intestinal. Isso combate a popular prisão de ventre, além de prevenir fissuras anais e doenças hemorroidárias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👍 As fibras também ajudam na manutenção da flora intestinal e colaboram na eliminação do excesso de glicose e colesterol; prevenindo enfermidades como diabetes e doenças cardiovasculares.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔ Há dois tipos de fibras: as solúveis (atuam na redução do colesterol e no controle da glicemia) e as insolúveis (atuam na constipação intestinal).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅ Confira alguns exemplos de alimentos ricos em fibras:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Aveia, soja, lentilha, mandioca, beterraba, ervilha, cenoura, maçã, frutas cítricas, feijão, milho, abóbora, verduras folhosas, farelo de trigo, amêndoas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✅ Além de adotar uma alimentação mais equilibrada, é preciso beber muita água e praticar exercícios físicos para garantir um intestino mais saudável.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cancercolorretal #cancerdeintestino #cirurgiaminimamenteinvasiva #cirurgiarobotica #colonoscopia #coloproctologia #coloproctologiabh #constipacao #diarreia #floraintestinal #medicosbh #oncologia #polipo #prisaodeventre #sindromedointestinoirritavel #comafibras #aveia #bebaagua #intestinoregular #intestinopreguicoso #dietaricaemfibras #dietaequilibrada #maissaude
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#1000Dias - ☝ A responsabilidade da mãe sobre o futuro do seu filho é muito maior do que imaginamos. Cada escolha sobre o seu estilo de vida durante a gestação pode definir a saúde e desenvolvimento da criança no futuro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤔 Há quem pense: “ok; cigarro e álcool eu sei que fazem mal mesmo, mas que peso vai ter um docinho aqui ou outro ali? Agora preciso comer por dois!”. 🤚 Pois pesquisas diversas já comprovaram que mulheres com sobrepeso e obesidade tem uma chance aumentada de dar à luz crianças que terão excesso de peso ou #obesidade aos três anos de idade. É maior também o risco de o filho ter doenças congênitas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🍩🍰🍫🍭 O excesso do consumo de açúcares também pode levar as mulheres a desenvolver o #diabetesgestacional. Filhos de mães diabéticas são mais propensos à obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer na vida adulta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤰 É pela dieta materna que o feto obtém tudo o que precisa para se desenvolver plenamente. Portanto, equilíbrio, variedade e qualidade são imprescindíveis na alimentação durante a gestação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🤱 Após o parto, o aleitamento exclusivo até os seis meses de vida reduz o risco da criança desenvolver obesidade e doenças cardiovasculares no futuro. 👍 Cada mês de amamentação materna está associado à redução de 4% no risco de desenvolvimento de excesso de peso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Confira artigo completo sobre o tema em meu blog. 👉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel #bh #checkup #diabetesgestacional #dieta #gestacao #gravidas #gravidasbh #gravidinhas #marqueumagestante #marqueumagravida #nutero #nutri #nutribh #nutricaocomamor #nutricaoparagestantes #nutricionista #obesidade #saude #sobrepeso #obesidadeinfantil #mildias #responsabilidade #alimentacaoequilibrada #dietaequilibrada
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #1000Dias  - ☝ A responsabilidade da mãe sobre o futuro do seu filho é muito maior do que imaginamos. Cada escolha sobre o seu estilo de vida durante a gestação pode definir a saúde e desenvolvimento da criança no futuro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔 Há quem pense: “ok; cigarro e álcool eu sei que fazem mal mesmo, mas que peso vai ter um docinho aqui ou outro ali? Agora preciso comer por dois!”. 🤚 Pois pesquisas diversas já comprovaram que mulheres com sobrepeso e obesidade tem uma chance aumentada de dar à luz crianças que terão excesso de peso ou #obesidade  aos três anos de idade. É maior também o risco de o filho ter doenças congênitas.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍩🍰🍫🍭 O excesso do consumo de açúcares também pode levar as mulheres a desenvolver o #diabetesgestacional . Filhos de mães diabéticas são mais propensos à obesidade, doenças cardiovasculares e até câncer na vida adulta.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤰 É pela dieta materna que o feto obtém tudo o que precisa para se desenvolver plenamente. Portanto, equilíbrio, variedade e qualidade são imprescindíveis na alimentação durante a gestação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤱 Após o parto, o aleitamento exclusivo até os seis meses de vida reduz o risco da criança desenvolver obesidade e doenças cardiovasculares no futuro. 👍 Cada mês de amamentação materna está associado à redução de 4% no risco de desenvolvimento de excesso de peso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Confira artigo completo sobre o tema em meu blog. 👉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentacaosaudavel  #bh  #checkup  #diabetesgestacional  #dieta  #gestacao  #gravidas  #gravidasbh  #gravidinhas  #marqueumagestante  #marqueumagravida  #nutero  #nutri  #nutribh  #nutricaocomamor  #nutricaoparagestantes  #nutricionista  #obesidade  #saude  #sobrepeso  #obesidadeinfantil  #mildias  #responsabilidade  #alimentacaoequilibrada  #dietaequilibrada