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Guten Moooorgen!💚🏃‍♀️
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Mein heutiges #frühstück das mich für den Unitag stärken sol ist #porridge aus der Mikrowelle mit #banane und #skyr 😊
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Obwohl ich heute keinen Wiegetag hatte war ich neugierig ob das gestrige workout das Sündigen gestern wieder gut gemacht hat - JA! Hat es! Es gab einen kleinen Gewichtsverlust 💪🏼😅.. mal sehen wie es heute läuft. •
Ich wünsche euch einen schönen Tag ☺ - auch, wenn das Wetter heute zu wünschen übrig lässt.🌫☁️
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#lecker#mjam#yummy#tasty#delicious#oat#gesund#healthylifestyle#gesundleben#gesünderleben#fitwerden#gettingfit#getfit#gethealthier#meinabnehmweg#abnehmen#diät#diet#abnehmtagebuch#abnehmen2018#bikinifigur2018#abnehmweg
Guten Moooorgen!💚🏃‍♀️ • Mein heutiges #frühstück  das mich für den Unitag stärken sol ist #porridge  aus der Mikrowelle mit #banane  und #skyr  😊 • Obwohl ich heute keinen Wiegetag hatte war ich neugierig ob das gestrige workout das Sündigen gestern wieder gut gemacht hat - JA! Hat es! Es gab einen kleinen Gewichtsverlust 💪🏼😅.. mal sehen wie es heute läuft. • Ich wünsche euch einen schönen Tag ☺ - auch, wenn das Wetter heute zu wünschen übrig lässt.🌫☁️ • #lecker #mjam #yummy #tasty #delicious #oat #gesund #healthylifestyle #gesundleben #gesünderleben #fitwerden #gettingfit #getfit #gethealthier #meinabnehmweg #abnehmen #diät #diet #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #bikinifigur2018 #abnehmweg 
Guten Morgen Instawelt! 😘 Was für eine sch.... Nacht! 😑 Ich brauch jetzt erstmal einen Kaffee! 🙈 Ich wollte mir gestern einen neuen Tattootermin holen, aber mein Tattooman war nicht da. 😭 Tja, dann hab ich spontan beschlossen meiner andere Ohrmuschel noch piercen zu lassen... Eigentlich wollte ich meine Schlafseite verschonen! 🙈 Nun ja, Strafe muss sein! 😜😄🙈 Wer schön sein will muss leiden! Schlaf wird ja bekanntlich überbewertet! 😬🙈😄 Habt einen schönen Tag ihr Lieben! 😘 #goodmorning #schlafwirdüberbewertet #badhairday #werschönseinwillmussleiden #tschaka #Kaffee #butfirstcoffee #Coffee #fitfam #abnehmen #diät #reality #fürmehrrealitätaufinstagram #wwfam #muglove #wwinsta #Instafam #abnehmen2018 #diet #wwonline #wwdeutschland #weightloss #dietdiary #fattofit #abnehmtagebuch #staypositive #staystrong #Transformation #noexcuses
Guten Morgen Instawelt! 😘 Was für eine sch.... Nacht! 😑 Ich brauch jetzt erstmal einen Kaffee! 🙈 Ich wollte mir gestern einen neuen Tattootermin holen, aber mein Tattooman war nicht da. 😭 Tja, dann hab ich spontan beschlossen meiner andere Ohrmuschel noch piercen zu lassen... Eigentlich wollte ich meine Schlafseite verschonen! 🙈 Nun ja, Strafe muss sein! 😜😄🙈 Wer schön sein will muss leiden! Schlaf wird ja bekanntlich überbewertet! 😬🙈😄 Habt einen schönen Tag ihr Lieben! 😘 #goodmorning  #schlafwirdüberbewertet  #badhairday  #werschönseinwillmussleiden  #tschaka  #Kaffee  #butfirstcoffee  #Coffee  #fitfam  #abnehmen  #diät  #reality  #fürmehrrealitätaufinstagram  #wwfam  #muglove  #wwinsta  #Instafam  #abnehmen2018  #diet  #wwonline  #wwdeutschland  #weightloss  #dietdiary  #fattofit  #abnehmtagebuch  #staypositive  #staystrong  #Transformation  #noexcuses 
Gestern waren es wieder etwas weniger Schritte, als die letzten Tage, aber ich hab mein Ziel knapp erreicht :D .
Seit zwei Tagen mache ich bei einer Bikimi-Figur-Challenge mit, die ich über Facebook gefunden habe. Ich mach dazu gleich mal einen Extrapost, weil ich ein Bisschen Platz dazu zum schreiben brauche. :)
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#steps #schrittzähler #schritte #bewegung #abnehmen #abnehmen2018 #diet #diät #kalorienzählen  #countingcalories #getinshape #gettingskinny #bikinifigur #bikinifigur2018 #body #bodytransformation #fettweg #ranandenspeck #weightloss #weightlossjourney #fatloss #fitness #fit #flü #fettlogikfrei #fettlogikfrei2018 #fettlogiküberwinden #neustart #newme #thebestofme
Gestern waren es wieder etwas weniger Schritte, als die letzten Tage, aber ich hab mein Ziel knapp erreicht :D . Seit zwei Tagen mache ich bei einer Bikimi-Figur-Challenge mit, die ich über Facebook gefunden habe. Ich mach dazu gleich mal einen Extrapost, weil ich ein Bisschen Platz dazu zum schreiben brauche. :) . . . #steps  #schrittzähler  #schritte  #bewegung  #abnehmen  #abnehmen2018  #diet  #diät  #kalorienzählen  #countingcalories  #getinshape  #gettingskinny  #bikinifigur  #bikinifigur2018  #body  #bodytransformation  #fettweg  #ranandenspeck  #weightloss  #weightlossjourney  #fatloss  #fitness  #fit  #flü  #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2018  #fettlogiküberwinden  #neustart  #newme  #thebestofme 
Guten Morgen ihr lieben 😁 habt ihr gut geschlafen? Mein Tag hat heute schon sehr früh angefangen 🙈 und direkt nach dem Aufstehen hatte ich soooo Lust auf Brötchen 😍 da dachte ich mir, warum backst nicht welche aus Bohnen 😂 und Experiment geglückt 😍 #bohnenbrötchen😍 mein Frühstück 😂 habt alle einen guten Start in den Mittwoch 😁 #diät #fettlogikfrei #abnehmen #abnehmenohnehungern #fitfood #instafood #gesundessen #fettlogiküberwinden #fitmom #fitfamgermany #fitness #lowcarb #healthyfood #cleaneating #kalorienzählen #weightlossjourney #foodporn #zuckerfrei #getfit #flexibledieting #gesundabnehmen #leckeressen #gesundeernährung
Guten Morgen ihr lieben 😁 habt ihr gut geschlafen? Mein Tag hat heute schon sehr früh angefangen 🙈 und direkt nach dem Aufstehen hatte ich soooo Lust auf Brötchen 😍 da dachte ich mir, warum backst nicht welche aus Bohnen 😂 und Experiment geglückt 😍 #bohnenbrötchen 😍 mein Frühstück 😂 habt alle einen guten Start in den Mittwoch 😁 #diät  #fettlogikfrei  #abnehmen  #abnehmenohnehungern  #fitfood  #instafood  #gesundessen  #fettlogiküberwinden  #fitmom  #fitfamgermany  #fitness  #lowcarb  #healthyfood  #cleaneating  #kalorienzählen  #weightlossjourney  #foodporn  #zuckerfrei  #getfit  #flexibledieting  #gesundabnehmen  #leckeressen  #gesundeernährung 
Guten Morgennn🌞🌞🌞
Hallo Sonnenschein, du auch da?
Ich treff mich jetzt gleich mit meinen Mädels zum Girls talk😊😊
Habt ihr auch ne Mädelsgruppe mit der ihr euch regelmäßig trefft?
Ich finde ja man brauch das, reden über Gott und die Welt, sich auch mal auskotzen können oder einfach nur gemütlich spazieren gehen.😊
Ich freu mich schon drauf, was treibt ihr heute? 
#foodwithlove #foodideas #foodinsperation #breakfast #frühstück #ernährungsumstellung #abnehmen #nomnom #ernährung #bewusstessen #cleaneating #healthy #healthyfood #eating #essen #fitness #fitfam #diät #diet #dietfood #abnehmweg #foodblogger #foodgasm #leckerlecker #hunger #yum #yumyum #leckeressen #haferbrei #porridge
Guten Morgennn🌞🌞🌞 Hallo Sonnenschein, du auch da? Ich treff mich jetzt gleich mit meinen Mädels zum Girls talk😊😊 Habt ihr auch ne Mädelsgruppe mit der ihr euch regelmäßig trefft? Ich finde ja man brauch das, reden über Gott und die Welt, sich auch mal auskotzen können oder einfach nur gemütlich spazieren gehen.😊 Ich freu mich schon drauf, was treibt ihr heute? #foodwithlove  #foodideas  #foodinsperation  #breakfast  #frühstück  #ernährungsumstellung  #abnehmen  #nomnom  #ernährung  #bewusstessen  #cleaneating  #healthy  #healthyfood  #eating  #essen  #fitness  #fitfam  #diät  #diet  #dietfood  #abnehmweg  #foodblogger  #foodgasm  #leckerlecker  #hunger  #yum  #yumyum  #leckeressen  #haferbrei  #porridge 
Diese Farben! 
Da schmeckt das Frühstück gleich 3fach lecker.
🍓
Heute habe ich die Haferflocken mit Joghurt und Sojamilch püriert - dadurch gab es eine natürliche Süße. Dazu noch etwas Kiwi und ich bin glücklich.
🥝 -------------------------------------------- #leckerschmecker #nicefood #genießer #foodie #instafood #soulfood 
#porridge #haferbrei #erdbeere #kiwi #frühstück #breakfast #gesundesfrühstück #followme #foodlove #abnehmenmitgenuss #cleanfood #helathy #abnehmen #foodoftheday #diät  #foodstagram #lecker #iifym #foodporn #abnehmenohnezuhungern #foodpictur#foodblogger #foodfoto #blogger
Diese Farben!  Da schmeckt das Frühstück gleich 3fach lecker. 🍓 Heute habe ich die Haferflocken mit Joghurt und Sojamilch püriert - dadurch gab es eine natürliche Süße. Dazu noch etwas Kiwi und ich bin glücklich. 🥝 -------------------------------------------- #leckerschmecker  #nicefood  #genießer  #foodie  #instafood  #soulfood   #porridge  #haferbrei  #erdbeere  #kiwi  #frühstück  #breakfast  #gesundesfrühstück  #followme  #foodlove  #abnehmenmitgenuss  #cleanfood  #helathy  #abnehmen  #foodoftheday  #diät   #foodstagram  #lecker  #iifym  #foodporn  #abnehmenohnezuhungern  #foodpictur #foodblogger  #foodfoto  #blogger 
Guten Morgen #instagram 😃
Nach einer gefühlten Ewigkeit melde ich mich auch mal wieder...die letzten Wochen waren für mich sehr turbulent. Leider habe ich gleich drei schwere Krankheitsfälle in meiner Familie. Dazu kommt das 6. Semester im Bachelor, was durch ein Projekt, viele Vorlesungen und die Bachelorarbeit sehr stressig ist und mein Nebenjob. Ich war die letzten Wochen im Dauerstress und auch so nicht gut drauf, deswegen hab ich wirklich keine Lust gehabt, irgendwas zu posten. Meine Ernährung war bis zum 11.04. auch eine Katastrophe 🤦🏻‍♀️ Ich hab mir alles reingestopft, hab wieder zugenommen und war unzufrieden...wieder bei 78,9kg....Am 11.04. war dann Schluss damit. Seit dem hab ich meine Ernährung wieder einigermaßen im Griff. Ich tracke alles was ich Esse und orientiere mich grob an den Size Zero High Carb Plänen. Wenn ich Lust habe, esse ich auch mal  ein Eis oder Pizza #balanceisthekey Meine Disziplin lohnt sich 😊 am Sonntag hat die Waage nur noch 76,3kg angezeigt 🎊 und das ist natürlich die beste Motivation um richtig Gas zu geben, denn bis zu meiner Bachdecken- und Oberschenkelstraffung sinds nur noch 11 Wochen und da will ich unter 70kg wiegen 💪🏻😊 ****************************************
#frühstück #gesundeernährung #gesundessen #abnehmen #sizezero #sizezeroarmy #diät #iifym #kalorienzählen #rockanutrition #smacktasticcream #zielesetzen #aufgebenistkeineoption #disziplin #stayfocused #thinkpositive #reachyourgoals #weightlossjourney #weightloss #endspurt #noexcuses #healthylifestyle #fitness #weightlifting #healthybreakfast #food #breakfast #startyourdayright
Guten Morgen #instagram  😃 Nach einer gefühlten Ewigkeit melde ich mich auch mal wieder...die letzten Wochen waren für mich sehr turbulent. Leider habe ich gleich drei schwere Krankheitsfälle in meiner Familie. Dazu kommt das 6. Semester im Bachelor, was durch ein Projekt, viele Vorlesungen und die Bachelorarbeit sehr stressig ist und mein Nebenjob. Ich war die letzten Wochen im Dauerstress und auch so nicht gut drauf, deswegen hab ich wirklich keine Lust gehabt, irgendwas zu posten. Meine Ernährung war bis zum 11.04. auch eine Katastrophe 🤦🏻‍♀️ Ich hab mir alles reingestopft, hab wieder zugenommen und war unzufrieden...wieder bei 78,9kg....Am 11.04. war dann Schluss damit. Seit dem hab ich meine Ernährung wieder einigermaßen im Griff. Ich tracke alles was ich Esse und orientiere mich grob an den Size Zero High Carb Plänen. Wenn ich Lust habe, esse ich auch mal ein Eis oder Pizza #balanceisthekey  Meine Disziplin lohnt sich 😊 am Sonntag hat die Waage nur noch 76,3kg angezeigt 🎊 und das ist natürlich die beste Motivation um richtig Gas zu geben, denn bis zu meiner Bachdecken- und Oberschenkelstraffung sinds nur noch 11 Wochen und da will ich unter 70kg wiegen 💪🏻😊 **************************************** #frühstück  #gesundeernährung  #gesundessen  #abnehmen  #sizezero  #sizezeroarmy  #diät  #iifym  #kalorienzählen  #rockanutrition  #smacktasticcream  #zielesetzen  #aufgebenistkeineoption  #disziplin  #stayfocused  #thinkpositive  #reachyourgoals  #weightlossjourney  #weightloss  #endspurt  #noexcuses  #healthylifestyle  #fitness  #weightlifting  #healthybreakfast  #food  #breakfast  #startyourdayright 
Guten Morgen ihr Lieben 😍 es ist Zeit fürs Frühstück an Tag 3.
Heute gibt es 250 gr. #Protein Joghurt mit ein paar Erdbeeren und etwas Müsli.

#Tag3 #abnehmen #frühstück #abnehmen_bis_zum_Wunschgewicht #gesunde_Ernährung #diät #Ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #lowcarb #healthy #fit #7minuteworkout #protein #meinq
#Warum  starten so viele mit OSC ?🤔
Was bringt es Ihnen?🤔
Nur eine #Diät?🤔 Alles dazu heute Abend um 20h auf meiner Chronik 🤗 @nadjaneudorfer ist meine #Interview #Partnerin 🤗

Sie ist einer meiner #Challenge #Teilnehmer und mega begeistert, sie #startete mega #skeptisch mit ihrer ersten Challenge letzten #Jahres und nutzt nun jede Challenge für sich und ihre #Familie ❤

Also seit #heute #Abend um 20h dabei wenn sie ihre #Story erzählt denn bei ihr hat sich einiges getan und das sollte man sich nicht #entgehen lassen 🤗.... Live auf #facebook

Ich freue mich liebe nadja ❤
#Warum  starten so viele mit OSC ?🤔 Was bringt es Ihnen?🤔 Nur eine #Diät ?🤔 Alles dazu heute Abend um 20h auf meiner Chronik 🤗 @nadjaneudorfer ist meine #Interview  #Partnerin  🤗 Sie ist einer meiner #Challenge  #Teilnehmer  und mega begeistert, sie #startete  mega #skeptisch  mit ihrer ersten Challenge letzten #Jahres  und nutzt nun jede Challenge für sich und ihre #Familie  ❤ Also seit #heute  #Abend  um 20h dabei wenn sie ihre #Story  erzählt denn bei ihr hat sich einiges getan und das sollte man sich nicht #entgehen  lassen 🤗.... Live auf #facebook  Ich freue mich liebe nadja ❤
Guten Morgen 🙋 heute gibt's ganz einfach mal nur Skyr mit Früchten 😋 
In den letzten zwei Tagen hatte ich irgendwie die totale Pechsträhne, ich hoffe das wird heute endlich mal besser 🙈 Gestern zum Beispiel war ich erst im Gym und hatte keinen BH dabei 🤣, mittags ist unser Internet und Telefon ausgefallen, nachmittags hab ich mich im Wald verfahren und abends ist noch mein Ohrring in den Abfluss gefallen 😑 Wie lief eure Woche bisher?? Wünsche euch einen schönen Mittwoch 💕
Guten Morgen 🙋 heute gibt's ganz einfach mal nur Skyr mit Früchten 😋 In den letzten zwei Tagen hatte ich irgendwie die totale Pechsträhne, ich hoffe das wird heute endlich mal besser 🙈 Gestern zum Beispiel war ich erst im Gym und hatte keinen BH dabei 🤣, mittags ist unser Internet und Telefon ausgefallen, nachmittags hab ich mich im Wald verfahren und abends ist noch mein Ohrring in den Abfluss gefallen 😑 Wie lief eure Woche bisher?? Wünsche euch einen schönen Mittwoch 💕
Guten Morgen zusammen 👍🏼
Hier noch ein kleiner „statistischer“ Nachtrag zum Lauf von gestern 🧐
Insgesamt bin ich mehr als zufrieden damit 👌🏼 Die Pace könnte noch etwas besser sein, aber ich bin damit auch erstmal zufrieden, vor allem mit der Konstanz der Pace auch über einen etwas (für mich) längeren Lauf 
#laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #ballern #training #workout #motiviert #gym #fitfamgermany #fitness #läuft #diät #abnehmen #marathon #halbmarathon #justsportsnobullshit #bauersuchtgains #kraftsport #bodybuilding #runtastic
Guten Morgen zusammen 👍🏼 Hier noch ein kleiner „statistischer“ Nachtrag zum Lauf von gestern 🧐 Insgesamt bin ich mehr als zufrieden damit 👌🏼 Die Pace könnte noch etwas besser sein, aber ich bin damit auch erstmal zufrieden, vor allem mit der Konstanz der Pace auch über einen etwas (für mich) längeren Lauf #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #ballern  #training  #workout  #motiviert  #gym  #fitfamgermany  #fitness  #läuft  #diät  #abnehmen  #marathon  #halbmarathon  #justsportsnobullshit  #bauersuchtgains  #kraftsport  #bodybuilding  #runtastic 
Süßkartoffel - Gemüse Pfanne 🌶🥘Zutaten:

1 Rote Paprika
1 Gelbe Paprika
1 Zucchini 
2 Süßkartoffeln
1 kleine Zwiebel 
Salz, Pfeffer, Paprika, Kurkuma, Curry
etwas Olivenöl ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Paprikas und Zucchini waschen, entkernen und in Mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel enthäuten und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Die Süßkartoffeln waschen und schälen und in Mundgerechte Stücke schneiden. 
Etwas Olivenöl in eine heiße Pfanne geben und alle Zutaten dazu geben und scharf anbraten. Danach etwas Wasser zugeben und ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel garen.  Dann nur noch Würzen wie man es braucht und wer mag mit etwas Quark servieren. 
Guten Appetit 😋
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #instamoment #instagram #instasize #instatime #instamoment #instablogs #gesundundlecker #diät #abnehmen #instafood #instafoodie
Süßkartoffel - Gemüse Pfanne 🌶🥘Zutaten: 1 Rote Paprika 1 Gelbe Paprika 1 Zucchini 2 Süßkartoffeln 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Paprika, Kurkuma, Curry etwas Olivenöl ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Paprikas und Zucchini waschen, entkernen und in Mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebel enthäuten und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Die Süßkartoffeln waschen und schälen und in Mundgerechte Stücke schneiden. Etwas Olivenöl in eine heiße Pfanne geben und alle Zutaten dazu geben und scharf anbraten. Danach etwas Wasser zugeben und ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel garen. Dann nur noch Würzen wie man es braucht und wer mag mit etwas Quark servieren. Guten Appetit 😋 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #instamoment  #instagram  #instasize  #instatime  #instamoment  #instablogs  #gesundundlecker  #diät  #abnehmen  #instafood  #instafoodie 
My words on this weeks #8fitchallenge about #detox. Sorry for the bad English. I‘m from Switzerland! 🇨🇭😝
#8fit #challenge #detoxing #junkfood #healthy #unhealthyfood #diet #dailyfood #cleaneating #gesund #lowcarb #lowcarbfood #fitnessfood #loosingweight #getfit #fitfam #diät #gethealthy #healthyliving  #fooddiary #weightlossjourney
Günaydın ☀️ Kahvaltımı (07:25) çabuk çabuk yedim. 
Not: bir dilim ekmek büyük geldi ben iki tane küçük sen tüketim 💗
#liliylekacamaksizgunler #sekersiz #liliylezayifliyorum #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #eliptik #spor #sport #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sağlıklıoyuncak #saglık #diet #diyet #diyetteyiz #diyetzamanı #diyetgünlüğüm #diyetteyim #diät #diät2018 #diyetmotivasyon #motivasyon #healthyfood #healthyeating
Günaydın ☀️ Kahvaltımı (07:25) çabuk çabuk yedim. Not: bir dilim ekmek büyük geldi ben iki tane küçük sen tüketim 💗 #liliylekacamaksizgunler  #sekersiz  #liliylezayifliyorum  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitness  #eliptik  #spor  #sport  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sağlıklıoyuncak  #saglık  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #diyetzamanı  #diyetgünlüğüm  #diyetteyim  #diät  #diät2018  #diyetmotivasyon  #motivasyon  #healthyfood  #healthyeating 
Glücklich 🍀 mehr muss man dazu nicht sagen 😊❤️
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Neuer Job
Neue Perspektive 
Was das schon alles ausmacht
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#glücklich #glück #glücklichsein #happy #happyness #zufrieden #abnehmen #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #diät #fitness #fitwerden #fitfam #fit #iloveme #ernährungsumstellung
Guten Morgen 🤗
wuhuuu endlich sind die - 10 kg geknackt 😍😍💪🏼 ich bin so froh das ich den Schritt gegangen bin und es schon so weit geschafft habe.

Es war am Anfang zwar nicht immer leicht, aber man lernt nach einer Zeit so zu leben und ernährt sich bewusster. Natürlich werde ich nicht mein Leben lang auf alles verzichten. Ich taste mich momentan wieder langsam an allem ran, aber halt in maßen :) Heute Abend geht es dann zum Sport, wenn mich meine Erkältung / allergie was es auch immer ist nicht weiter überholt 😪

Bis später ihr süßen, ❤️
_______________________
#stoffwechselkur #abnehmen2018 #swk #instagood #diät #eatclean #loosingweight #hcgrezepte #healthyfood #abgerechnetwirdamstrand #stoffwechselkur21 #nosugar #summer #abnehmphase #gesünderleben #noalcohol #42tagestoffwechselkur #fitness #instadiät #keinzucker #mittwoch #bergfest
Guten Morgen 🤗 wuhuuu endlich sind die - 10 kg geknackt 😍😍💪🏼 ich bin so froh das ich den Schritt gegangen bin und es schon so weit geschafft habe. Es war am Anfang zwar nicht immer leicht, aber man lernt nach einer Zeit so zu leben und ernährt sich bewusster. Natürlich werde ich nicht mein Leben lang auf alles verzichten. Ich taste mich momentan wieder langsam an allem ran, aber halt in maßen :) Heute Abend geht es dann zum Sport, wenn mich meine Erkältung / allergie was es auch immer ist nicht weiter überholt 😪 Bis später ihr süßen, ❤️ _______________________ #stoffwechselkur  #abnehmen2018  #swk  #instagood  #diät  #eatclean  #loosingweight  #hcgrezepte  #healthyfood  #abgerechnetwirdamstrand  #stoffwechselkur21  #nosugar  #summer  #abnehmphase  #gesünderleben  #noalcohol  #42tagestoffwechselkur  #fitness  #instadiät  #keinzucker  #mittwoch  #bergfest 
Hallo ihr Lieben 🌸 ich wollte euch noch mein Mittagessen von gestern zeigen, es gab mal wieder Lachs mit etwas Spinat für ca. 280 Kalorien. Für mich geht es gleich trotz Muskelkater in den Armen zum Sport, aber dann ist eben der Bauch dran ☺Ich werde heute mal wieder einen Sixpack Kurs mitmachen und meine normale Cardio Einheit 💪🏼💕 Ich wünsche euch noch einen schönen Tag 🌸 #lowcarb#foodblogger#eatinghealthy#weightloss#weightlossjourney#healthyfood#foodlove#fitness#sportygirls#abnehmen#gesundabnehmen#gesundessen#gesunderezepte#einfachabnehmen#lowcarbinspirationen#lowcarbrezepte#kalorienzählen#gesundeernährung#ernährungsumstellung#diät#fitmotivation#fitgirls#fooddiary#dailyfood#cleaneating#foodinspiration#fitfood#fitfam#vegetarian#prescetarian
Hallo ihr Lieben 🌸 ich wollte euch noch mein Mittagessen von gestern zeigen, es gab mal wieder Lachs mit etwas Spinat für ca. 280 Kalorien. Für mich geht es gleich trotz Muskelkater in den Armen zum Sport, aber dann ist eben der Bauch dran ☺Ich werde heute mal wieder einen Sixpack Kurs mitmachen und meine normale Cardio Einheit 💪🏼💕 Ich wünsche euch noch einen schönen Tag 🌸 #lowcarb #foodblogger #eatinghealthy #weightloss #weightlossjourney #healthyfood #foodlove #fitness #sportygirls #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #gesunderezepte #einfachabnehmen #lowcarbinspirationen #lowcarbrezepte #kalorienzählen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #diät #fitmotivation #fitgirls #fooddiary #dailyfood #cleaneating #foodinspiration #fitfood #fitfam #vegetarian #prescetarian 
Guten Morgen ihr Lieben 🌞😘, bei mir gibt's jetzt einen Kaffee ein Müsliriegel und eine Banane 🙂. Danach geht's zum Arbeitsamt. Mich das nervt ziemlich, eigentlich wollte ich nicht motzen aber ich lass es jetzt mal raus dann geht's mir vielleicht auch besser 🤔. Ich muss andauernd diese Gruppeninformations-veranstaltungen besuchen. Ich kann Bewerbungen schreiben, ich kann mich gut ausdrücken bei Vorstellungsgesprächen, ich weiß wo ich nach Stellen gucken muss, ich habe auch viele Einladungen  aber dann sehen sie diese 1,72 große und richtig dicke Frau (141,7Kg) und schon ist der Fisch gelutscht und ich komme nicht mehr in Frage als Mitarbeiterin. Das kapiert aber mein eigentlich netter Sachbearbeiter nicht dass es nicht an meinem Können oder meinem Fähigkeiten liegt sondern an meinem dicken Arsch und schickt mich immer und immer wieder in die gleiche Gruppenveranstaltung. "Weil, an irgendwas muss es ja liegen dass Sie keiner einstellt." Ach was 🙈😓. Naja. Das musste mal raus. Vielleicht geh ich jetzt etwas entspannter da hin. Ich wünsche euch aber einen zauberhaften Tag und dass euch nichts und niemand ärgert ❤🌞.
#healthy #healthyfood #food #abnehmen #gesundabnehmen #gesundessen #health  #goodmorning #coffee #coffeelove  #banana #tasty #kaffee #kaffeeliebe #crema #mood #fat2fit #fatloss #diet #fattofit #diät #ernährungsumstellung 
#ernährung #abnehmtagebuch #foodie #motivation #instafood  #loveyourself 💗
Guten Morgen ihr Lieben 🌞😘, bei mir gibt's jetzt einen Kaffee ein Müsliriegel und eine Banane 🙂. Danach geht's zum Arbeitsamt. Mich das nervt ziemlich, eigentlich wollte ich nicht motzen aber ich lass es jetzt mal raus dann geht's mir vielleicht auch besser 🤔. Ich muss andauernd diese Gruppeninformations-veranstaltungen besuchen. Ich kann Bewerbungen schreiben, ich kann mich gut ausdrücken bei Vorstellungsgesprächen, ich weiß wo ich nach Stellen gucken muss, ich habe auch viele Einladungen aber dann sehen sie diese 1,72 große und richtig dicke Frau (141,7Kg) und schon ist der Fisch gelutscht und ich komme nicht mehr in Frage als Mitarbeiterin. Das kapiert aber mein eigentlich netter Sachbearbeiter nicht dass es nicht an meinem Können oder meinem Fähigkeiten liegt sondern an meinem dicken Arsch und schickt mich immer und immer wieder in die gleiche Gruppenveranstaltung. "Weil, an irgendwas muss es ja liegen dass Sie keiner einstellt." Ach was 🙈😓. Naja. Das musste mal raus. Vielleicht geh ich jetzt etwas entspannter da hin. Ich wünsche euch aber einen zauberhaften Tag und dass euch nichts und niemand ärgert ❤🌞. #healthy  #healthyfood  #food  #abnehmen  #gesundabnehmen  #gesundessen  #health  #goodmorning  #coffee  #coffeelove  #banana  #tasty  #kaffee  #kaffeeliebe  #crema  #mood  #fat2fit  #fatloss  #diet  #fattofit  #diät  #ernährungsumstellung  #ernährung  #abnehmtagebuch  #foodie  #motivation  #instafood  #loveyourself  💗
Zum Frühstück gab es heute #chiacup von RUF mit Apfel Mango Geschmack. #chia #chiapudding #chiasamen Den habe ich gestern bei Edeka entdeckt. Ist innerhalb von 5 Minuten fertig & geschmacklich echt in Ordnung. Eine Portion hat 7 Punkte. #frühstück #wwfrühstück #breakfast #wwbreakfast #abnehmenmitweightwatchers #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #smartpoints #wwmädels #wwonline #wwfooddiary #wwapp #wwcommunity #wwyourway #wwmyway #diättagebuch #abnehmen #lowcarb #healthyfood #instadaily #instafood #dailyfood #foodstagram #abnehmenmitww #diät
Zum Frühstück gab es heute #chiacup  von RUF mit Apfel Mango Geschmack. #chia  #chiapudding  #chiasamen  Den habe ich gestern bei Edeka entdeckt. Ist innerhalb von 5 Minuten fertig & geschmacklich echt in Ordnung. Eine Portion hat 7 Punkte. #frühstück  #wwfrühstück  #breakfast  #wwbreakfast  #abnehmenmitweightwatchers  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #smartpoints  #wwmädels  #wwonline  #wwfooddiary  #wwapp  #wwcommunity  #wwyourway  #wwmyway  #diättagebuch  #abnehmen  #lowcarb  #healthyfood  #instadaily  #instafood  #dailyfood  #foodstagram  #abnehmenmitww  #diät 
Guten Morgen 😊🤗 heute stellen wir euch unseren BPN High Protein Bar in der Geschmacksrichtung Cookie Dough mit 30% Protein pro Riegel vor. 😍😍 Der eiweißreiche, leckere Protein-Riegel wird dank Schokoladenüberzug und  Butterkeksaroma zum Geschmackserlebnis 💙 vollmundiger Schoko - Buttetkeksgeschmack 🤗  jetzt online erhältlich @bodyperformancenutrition #teambpn#proteinriegel#gesundessen#healthyfood#abnehmen#diät#fitness#bpnriegel#protein#gym#butterkeks#cleaneating#gesundabnehmen#muskeln#eiweiß#geschmacksexplosion#shoppen @bodyperformancenutrition
Guten Morgen 😊🤗 heute stellen wir euch unseren BPN High Protein Bar in der Geschmacksrichtung Cookie Dough mit 30% Protein pro Riegel vor. 😍😍 Der eiweißreiche, leckere Protein-Riegel wird dank Schokoladenüberzug und Butterkeksaroma zum Geschmackserlebnis 💙 vollmundiger Schoko - Buttetkeksgeschmack 🤗 jetzt online erhältlich @bodyperformancenutrition #teambpn #proteinriegel #gesundessen #healthyfood #abnehmen #diät #fitness #bpnriegel #protein #gym #butterkeks #cleaneating #gesundabnehmen #muskeln #eiweiß #geschmacksexplosion #shoppen  @bodyperformancenutrition
Avocado-Rote Beete-Birne -Banane-Smoothie 
Für Mineralien und Vitamine einen Smoothie zum Frühstück.
Ich bin sparsam mit den Mengen um nicht zu viele Kalorien aufzunehmen
#healthyfoodshares #beautifulcuisines #fitfam #weightloss #fitfood #cleaneating #vegetarianlifes #veganbreakfast #fitnessfood #banana #bio #cleaneating #vegetarianlifes #foodblogger #foodblogfeed #proudfitfam #nosugar #naturalsweet #abnehmen #detox #wasessichheute #obst #fruits #diät
Avocado-Rote Beete-Birne -Banane-Smoothie Für Mineralien und Vitamine einen Smoothie zum Frühstück. Ich bin sparsam mit den Mengen um nicht zu viele Kalorien aufzunehmen #healthyfoodshares  #beautifulcuisines  #fitfam  #weightloss  #fitfood  #cleaneating  #vegetarianlifes  #veganbreakfast  #fitnessfood  #banana  #bio  #cleaneating  #vegetarianlifes  #foodblogger  #foodblogfeed  #proudfitfam  #nosugar  #naturalsweet  #abnehmen  #detox  #wasessichheute  #obst  #fruits  #diät 
Guten Morgen meine lieben ☀️☺️ Ich hab die letzten Tage meine Diät ziemlich schleifen lassen, habe aber nicht zugenommen 💪🏼👍🏻😂 Ab heute werde ich mich wieder gesünder ernähren.. es sind ja nur noch 5 Wochen bis es in die Türkei 🇹🇷 geht ☀️✈️. Bis dahin sollen noch ein paar Kilos purzeln 
Ich wünsche euch einen schönen Tag ☺️🌸 #Mittwoch #diät #motivation #motivationwobistduduarsch #gutenmorgen #sonne #genießen #wetter #love #yokebe #yokebediät
Guten Morgen meine lieben ☀️☺️ Ich hab die letzten Tage meine Diät ziemlich schleifen lassen, habe aber nicht zugenommen 💪🏼👍🏻😂 Ab heute werde ich mich wieder gesünder ernähren.. es sind ja nur noch 5 Wochen bis es in die Türkei 🇹🇷 geht ☀️✈️. Bis dahin sollen noch ein paar Kilos purzeln Ich wünsche euch einen schönen Tag ☺️🌸 #Mittwoch  #diät  #motivation  #motivationwobistduduarsch  #gutenmorgen  #sonne  #genießen  #wetter  #love  #yokebe  #yokebediät 
Wie ihr mitbekommen habt, habe ich nach dem #Krankenhaus - Aufenthalt vor einer Woche kaum etwas mit euch geteilt. 
Mir geht es leider noch nicht besser...
Das kann auch noch Ein bis Zwei Wochen so sein.
Ich hoffe,Ihr habt dafür Verständnis. 😊
🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥
#hospital #krank #Virus #ww #wwokay #wwonline #wwmädels #wwdiary #weightwatchers #wwdeutschland
#weightwatchersdeutschland #body #bodychange #bodyfit #motivation #fitfam #fitfamgermany #fibo #kalorienzählerin #kalorienzählerin #foodblog #foodbloggerin #fooddiary #abnehmen #weightloss #abnehmen2018 #diät
Wie ihr mitbekommen habt, habe ich nach dem #Krankenhaus  - Aufenthalt vor einer Woche kaum etwas mit euch geteilt. Mir geht es leider noch nicht besser... Das kann auch noch Ein bis Zwei Wochen so sein. Ich hoffe,Ihr habt dafür Verständnis. 😊 🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥💉😷🏥 #hospital  #krank  #Virus  #ww  #wwokay  #wwonline  #wwmädels  #wwdiary  #weightwatchers  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #body  #bodychange  #bodyfit  #motivation  #fitfam  #fitfamgermany  #fibo  #kalorienzählerin  #kalorienzählerin  #foodblog  #foodbloggerin  #fooddiary  #abnehmen  #weightloss  #abnehmen2018  #diät 
Mein Frühstück für heute :)
Mein Frühstück für heute :)
S T O R Y T I M E ❤

#Elvira 🏋‍♂ Challenge gerockt würde ich mal sagen 🔥😍
Ihre Story ⬇ "Ich glaube da muss ich nichts dazu sagen 🙂 einfach unglaublich...Meine Blutwerte waren noch nie so gut,sodass meine Hausärztin gefragt hat was ich gemacht habe, weil sie es auch möchte 🙊 Dazwischen sind 9 Wochen und 15 kg." #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #lowcarb #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #diät #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #shape #straffen #feelgood #fitnessstudio
S T O R Y T I M E ❤ #Elvira  🏋‍♂ Challenge gerockt würde ich mal sagen 🔥😍 Ihre Story ⬇ "Ich glaube da muss ich nichts dazu sagen 🙂 einfach unglaublich...Meine Blutwerte waren noch nie so gut,sodass meine Hausärztin gefragt hat was ich gemacht habe, weil sie es auch möchte 🙊 Dazwischen sind 9 Wochen und 15 kg." #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #lowcarb  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #diät  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #shape  #straffen  #feelgood  #fitnessstudio 
🥞 Wir wünschen euch einen wunderschönen Mittwoch 😍☀️☀️ 📷: @bm.petaladoce 
#myproteinbalance #myprotein #vegan #plantbased #gesund #abnehmen #Diät #abnehmen #abnehmen2018 #pancakes #proteinpancake
Softeis zum Frühstück? Jaaaa Eis geht bei mir immer😊🙃 Und weil ich beides so liebe, habe ich den #Fooxfluff wieder mal eingefroren u ihn in eine Lizzawaffel gegeben. Verwendet für die Waffel hab ich den Wrap von @lizza 
In meiner Bio findet ihr einen Link, der Euch direkt zu den Angeboten von lizza führt. Und wenn ihr noch Inspirationen braucht, schaut mal unter meinem Hashtag #kobolizza 😉
Das Rezept für den #Fooxfluff findet ihr natürlich bei @mrfoodfoox 
Wünsche euch allen einen schönen Tag 🤗
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn  #lowcarb #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #proteinrezepte #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #diät #abnehmen #breakfast  #foodinspiration #ernährungsumstellung  #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen #lizza #icecream
Softeis zum Frühstück? Jaaaa Eis geht bei mir immer😊🙃 Und weil ich beides so liebe, habe ich den #Fooxfluff  wieder mal eingefroren u ihn in eine Lizzawaffel gegeben. Verwendet für die Waffel hab ich den Wrap von @lizza In meiner Bio findet ihr einen Link, der Euch direkt zu den Angeboten von lizza führt. Und wenn ihr noch Inspirationen braucht, schaut mal unter meinem Hashtag #kobolizza  😉 Das Rezept für den #Fooxfluff  findet ihr natürlich bei @mrfoodfoox Wünsche euch allen einen schönen Tag 🤗 #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #lowcarb  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #proteinrezepte  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #diät  #abnehmen  #breakfast   #foodinspiration  #ernährungsumstellung   #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen  #lizza  #icecream 
Hallöchen! Ich weiß oftmals ist es schwer gesund zu essen, aber bei so einem leckeren Gericht ist es doch ganz einfach hehe 😋 😎 @wonderfoods.de

Credit: @smoothiebowls

#fitgirl #cleaneating #abnehmen #abnehmtagebuch #getfit #abs #abendessen #rezept #gymlife #diät #ernährung #gesundabnehmen #instafit #cardio
Heute morgen hab ich endlich die -15kg geknackt 😍 wieder ein kleiner Schritt in Richtung meines großen Ziels! ✨ Zur freier des Tages geht es gleich/später zum Sport 😊🏋🏻‍♀️ #abnehmen #abnehmtagebuch #weightloss #weightlossjourney #diet #diät #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #speckmussweg #healthy #healthyfood #fooddiary #sizezero #sizezeroarmy #sizezeromiezen #teamalina 
#kalorienzählen #tracken #fitbit #fitbitcharge2 #kalorienarm #kaloriendefizit #yazio
Heute morgen hab ich endlich die -15kg geknackt 😍 wieder ein kleiner Schritt in Richtung meines großen Ziels! ✨ Zur freier des Tages geht es gleich/später zum Sport 😊🏋🏻‍♀️ #abnehmen  #abnehmtagebuch  #weightloss  #weightlossjourney  #diet  #diät  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #speckmussweg  #healthy  #healthyfood  #fooddiary  #sizezero  #sizezeroarmy  #sizezeromiezen  #teamalina  #kalorienzählen  #tracken  #fitbit  #fitbitcharge2  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #yazio 
Guten morgen meine lieben!
Es ist soweit, auch ich melde mich mal zurück🙈
Heute ist der 2. und letzte Tag meiner schriftlichen #Abschlussprüfung 🎉
Dies ist auch der Grund, warum ich so lange inaktiv war. Das viele lernen und auch die Einarbeitung in meine Abteilung haben da einfach Priorität. Aber ich hoffe sehr, dass es nach der Prüfung wieder mehr wird. 😊
Mit dem abnehmen bin ich aktuell ganz zufrieden, es ist ein auf und ab im gramm-bereich, was wohl dem Stress geschuldet ist und deshalb auch völlig okay! 😊
Ich zähle natürlich weiterhin meine Kalorien und bleibe stark!
Zum Frühstück gibt es heute #moppelkotze 😍
Euch wünsche ich einen schönen Tag! 💞

#healthy #diät #kalorienzählen #abnehmtagebuch #aufdemwegzurtraumfigur #lifesum #kalorien #weightlossjourney #abnehmen #betterlife #fitfamgermany #gesundabnehmen #fatloss #lowcarb #ranandenspeck #obst #gemüse #motivation #foodlover
Guten morgen meine lieben! Es ist soweit, auch ich melde mich mal zurück🙈 Heute ist der 2. und letzte Tag meiner schriftlichen #Abschlussprüfung  🎉 Dies ist auch der Grund, warum ich so lange inaktiv war. Das viele lernen und auch die Einarbeitung in meine Abteilung haben da einfach Priorität. Aber ich hoffe sehr, dass es nach der Prüfung wieder mehr wird. 😊 Mit dem abnehmen bin ich aktuell ganz zufrieden, es ist ein auf und ab im gramm-bereich, was wohl dem Stress geschuldet ist und deshalb auch völlig okay! 😊 Ich zähle natürlich weiterhin meine Kalorien und bleibe stark! Zum Frühstück gibt es heute #moppelkotze  😍 Euch wünsche ich einen schönen Tag! 💞 #healthy  #diät  #kalorienzählen  #abnehmtagebuch  #aufdemwegzurtraumfigur  #lifesum  #kalorien  #weightlossjourney  #abnehmen  #betterlife  #fitfamgermany  #gesundabnehmen  #fatloss  #lowcarb  #ranandenspeck  #obst  #gemüse  #motivation  #foodlover 
Heute ist Wiegetag und ich bin irgendwie traurig. 300 Gramm mehr als letzte Woche 😪
Momentan geht alles sehr langsam voran und ich sündige relativ viel. Ich wusste schon, das es heute wahrscheinlich nicht so gut auf der Waage ausschaut, aber ich hatte doch noch Hoffnung, dass sich evtl noch was getan hat.

Naja, vor einem Jahr war ich noch bei 120kg. Die 88,2 sind auch in Ordnung und die Woche zieh ich einfach wieder voll durch 💪🏻❤️ #abnahme #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #weightloss #zunahme #diät #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #traurig #gewichtsverlust #healthylifestyle #healthy #diätmotivation #diättagebuch #tagebuch
Heute ist Wiegetag und ich bin irgendwie traurig. 300 Gramm mehr als letzte Woche 😪 Momentan geht alles sehr langsam voran und ich sündige relativ viel. Ich wusste schon, das es heute wahrscheinlich nicht so gut auf der Waage ausschaut, aber ich hatte doch noch Hoffnung, dass sich evtl noch was getan hat. Naja, vor einem Jahr war ich noch bei 120kg. Die 88,2 sind auch in Ordnung und die Woche zieh ich einfach wieder voll durch 💪🏻❤️ #abnahme  #abnehmen2018  #abnehmen  #weightlossjourney  #weightloss  #zunahme  #diät  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #traurig  #gewichtsverlust  #healthylifestyle  #healthy  #diätmotivation  #diättagebuch  #tagebuch 
Juchu - der Wechsel zwischen den beiden Trackern hat gekkappt 🤗
Hach, was bin ich froh. Also werde ich es so weiter machen. Morgens trage ich im Büro den One und ab mittags die Charge2. 
Und gestern habe ich nach genau 4 Monaten das erste Mal wieder eine "normale" Armbanduhr getragen. Und siehe da, trotz steigendem Gewicht sind meine Handgelenke schmaler geworden 😁
#tagesbilanz #ichbleibestandhaft #gehtauchmitkalorienzählen #abnehmenohnezuhungern #gemeinsam2018richtungziel #abnehmen #abnehmenmitsarah #abnehmen2018 #zählerteam  #abgerechnetwirdende2018 #gemeinsamrichtungziel #weightloss #weightlossjourney #diättagebuch #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #diät #fitbit #fitbitcharge2 #lifesum #team10000schritte
Juchu - der Wechsel zwischen den beiden Trackern hat gekkappt 🤗 Hach, was bin ich froh. Also werde ich es so weiter machen. Morgens trage ich im Büro den One und ab mittags die Charge2. Und gestern habe ich nach genau 4 Monaten das erste Mal wieder eine "normale" Armbanduhr getragen. Und siehe da, trotz steigendem Gewicht sind meine Handgelenke schmaler geworden 😁 #tagesbilanz  #ichbleibestandhaft  #gehtauchmitkalorienzählen  #abnehmenohnezuhungern  #gemeinsam2018richtungziel  #abnehmen  #abnehmenmitsarah  #abnehmen2018  #zählerteam   #abgerechnetwirdende2018  #gemeinsamrichtungziel  #weightloss  #weightlossjourney  #diättagebuch  #abnehmtagebuch  #derspeckmussweg  #diät  #fitbit  #fitbitcharge2  #lifesum  #team10000schritte 
Einen wunderschönen guten Morgen aus dem schönen Baden-Württemberg 😊💜 Die Melonen Session hat wieder begonnen. Meine Lieblingsfrucht ❤🍉 Mein Lieblingsfrühstück, Porridge mit vielen Früchten 😍 Habt einen schönen Mittwoch 🧡 .
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#frühstück #breakfast #gutenmorgen #goodmorning #porridge #oatmeal #früchte #melon #diät #diet #fruitlover #foodblogger #instafood #weightlossjourney #lowfat #fitfood #getfit #cereal #madewithlove #heart #red #inspiration #food #healthy #motivation #yummy #photooftheday #summerfeeling #eatclean #instagood
Einen wunderschönen guten Morgen aus dem schönen Baden-Württemberg 😊💜 Die Melonen Session hat wieder begonnen. Meine Lieblingsfrucht ❤🍉 Mein Lieblingsfrühstück, Porridge mit vielen Früchten 😍 Habt einen schönen Mittwoch 🧡 . . . #frühstück  #breakfast  #gutenmorgen  #goodmorning  #porridge  #oatmeal  #früchte  #melon  #diät  #diet  #fruitlover  #foodblogger  #instafood  #weightlossjourney  #lowfat  #fitfood  #getfit  #cereal  #madewithlove  #heart  #red  #inspiration  #food  #healthy  #motivation  #yummy  #photooftheday  #summerfeeling  #eatclean  #instagood 
Morning Peeps,
ich hoffe ihr seid alle hochmotiviert, um die letzten Tage vor dem wohlverdienten Wochenende nochmal durchzupowern 💪😋 Da ich vermehrt Nachrichtenanfragen nach sommerlich-erfrischenden Rezepten bekomme, habe ich das zum Anlass genommen und in IQs Kitchen für euch gewerkelt.

Wir beginnen mit einem FELDSALAT MIT HÄHNCHEN UND JOGHURTDRESSING, der auch leicht abgewandelt werden kann, um euren Geschmacksvorlieben zu entsprechen. Ich bereite ihn mir zum Beispiel auch gerne mit Thunfisch zu.
Your choice! 😉

Das Rezept dazu gibts auf meinem Blog www.iqskitchen.de STORY SWIPE UP IST AUCH EINGERICHTET FÜR EUCH. - 400 Kcal mit Dressing und Brotbeilage -

Wenn ihr mehr Sommerrezepte haben möchtet, wie z.B. Grillrezepte, Aufstriche oder Grillsaucen, dann haut es einfach mal raus und schreibt es in die Kommentare mit dem #sommer

Besten Dank und bitte nicht vergessen den Beitrag fleißig zu teilen. Ihr wisst ja, wie wichtig das ist und weiterhilft 🙏

Euer Fitnesskoch 👨‍🍳
Q

#iqskitchen #giessen #fitnesskoch #personaltrainer #ernährungscoach #foodblogger #foodlover #quickfood #healthyfood #instafood #rezepte #gesundesessen #foodblog #foodlove #rezepte #schnellerezepte #einfacherezepte #gesund #lecker #highprotein #foodie #fisch #chicken #liebe #Kuchen #Kochbuch #diät #tasty #salad #salat
Morning Peeps, ich hoffe ihr seid alle hochmotiviert, um die letzten Tage vor dem wohlverdienten Wochenende nochmal durchzupowern 💪😋 Da ich vermehrt Nachrichtenanfragen nach sommerlich-erfrischenden Rezepten bekomme, habe ich das zum Anlass genommen und in IQs Kitchen für euch gewerkelt. Wir beginnen mit einem FELDSALAT MIT HÄHNCHEN UND JOGHURTDRESSING, der auch leicht abgewandelt werden kann, um euren Geschmacksvorlieben zu entsprechen. Ich bereite ihn mir zum Beispiel auch gerne mit Thunfisch zu. Your choice! 😉 Das Rezept dazu gibts auf meinem Blog www.iqskitchen.de STORY SWIPE UP IST AUCH EINGERICHTET FÜR EUCH. - 400 Kcal mit Dressing und Brotbeilage - Wenn ihr mehr Sommerrezepte haben möchtet, wie z.B. Grillrezepte, Aufstriche oder Grillsaucen, dann haut es einfach mal raus und schreibt es in die Kommentare mit dem #sommer  Besten Dank und bitte nicht vergessen den Beitrag fleißig zu teilen. Ihr wisst ja, wie wichtig das ist und weiterhilft 🙏 Euer Fitnesskoch 👨‍🍳 Q #iqskitchen  #giessen  #fitnesskoch  #personaltrainer  #ernährungscoach  #foodblogger  #foodlover  #quickfood  #healthyfood  #instafood  #rezepte  #gesundesessen  #foodblog  #foodlove  #rezepte  #schnellerezepte  #einfacherezepte  #gesund  #lecker  #highprotein  #foodie  #fisch  #chicken  #liebe  #Kuchen  #Kochbuch  #diät  #tasty  #salad  #salat 
Ein weiterer Einblick 😊 heute: in die kleine Kohlenhydrate-Abteilung 😱🤣 #abspeckenkannjeder #abspecken2018 #abnehmen #im #urlaub #noway #food #foodporn #foodblogger #instafood #ernährungsumstellung #ernährung #diet #diät #coach #coaching #folgtmir #followme
#gutenmorgen Ihr Lieben 😘 manchmal braucht man einfach mal viiiiiiiel #Glitter und #Glitzer im Leben: +- 0 🙈  #nervig aber wahr! Was soll ich sagen: Warum komme ich nach der Krankheit Anfang des Jahres nicht mehr aus dem Quark?????? Ich werde ab heute mich mal täglich wiegen, um zu gucken, woran es liegen kann! Was meint Ihr? Die letzten 7kg kleben an mir wie #Schwefel 🙈 #diet #Diät #Transformation #weightwatchers #instaabnehmen #instagood #wwgirls #wwmädels #wwdeutschland #weightloss #weightlossjourney #dersommerkommt #jederschrittzählt
#gutenmorgen  Ihr Lieben 😘 manchmal braucht man einfach mal viiiiiiiel #Glitter  und #Glitzer  im Leben: +- 0 🙈 #nervig  aber wahr! Was soll ich sagen: Warum komme ich nach der Krankheit Anfang des Jahres nicht mehr aus dem Quark?????? Ich werde ab heute mich mal täglich wiegen, um zu gucken, woran es liegen kann! Was meint Ihr? Die letzten 7kg kleben an mir wie #Schwefel  🙈 #diet  #Diät  #Transformation  #weightwatchers  #instaabnehmen  #instagood  #wwgirls  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightloss  #weightlossjourney  #dersommerkommt  #jederschrittzählt 
Zum Mittag gab es das gleiche wie gestern und noch ein Spiegelei~
#abnehmen#esstagebuch#weightloss #kalorienzählen#Diät #eatingdisorder #ednos #ed #essstörung #depressionen #selfharm#svv#skinny#ana #restricting
Guten Morgen ☀️ Heut gibt es für mich eine Seltenheit , nämlich Overnight Oats.

Eigentlich hab ich , wenn ich denn frühstücke, lieber was zum beißen , aber ich hatte gestern Abend noch Lust was zu machen .

Den Kaffee spare ich mir heute morgen, denn ich habe 
40g Haferflocken mit einem Tütchen Kaffee 2in 1 übergossen, 2 EL Ahornsirup dazugegeben  und es über Nacht ziehen lassen .
Dann kamen eine Schicht Himbeeren , Quark mit Instantkaffee und Xucker gemischt hinzu .
Dann wieder Himbeeren ( gesamt 80g) und Quark ( gesamt 200g) gemischt mit Xucker und 1EL Backkakao.

Bissl Deko und fertig :) Jetzt lasse ich die Himbeeren noch auftauen und nachher wird’s gegessen :) Das Wetter ist hier heute echt gruselig nass ,weiß gar nicht ob ich heute zum spazieren rausgehe .. wahrscheinlich doch eher wieder ne DVD zum sporteln ..
Habt nen schicken Tag —————————————————-
#foodlover #ono #plussize #abnehmen #diät #kalorienzählen #Frühstück #gesunderezepte #Obst #kaffee #morning #overnightoats #haferflocken #hallowach #diätmotivation #speckmussweg #abnehmreise #diättagebuch #gesund #fitmama #fitfam #regen #yummi
Guten Morgen ☀️ Heut gibt es für mich eine Seltenheit , nämlich Overnight Oats. Eigentlich hab ich , wenn ich denn frühstücke, lieber was zum beißen , aber ich hatte gestern Abend noch Lust was zu machen . Den Kaffee spare ich mir heute morgen, denn ich habe 40g Haferflocken mit einem Tütchen Kaffee 2in 1 übergossen, 2 EL Ahornsirup dazugegeben und es über Nacht ziehen lassen . Dann kamen eine Schicht Himbeeren , Quark mit Instantkaffee und Xucker gemischt hinzu . Dann wieder Himbeeren ( gesamt 80g) und Quark ( gesamt 200g) gemischt mit Xucker und 1EL Backkakao. Bissl Deko und fertig :) Jetzt lasse ich die Himbeeren noch auftauen und nachher wird’s gegessen :) Das Wetter ist hier heute echt gruselig nass ,weiß gar nicht ob ich heute zum spazieren rausgehe .. wahrscheinlich doch eher wieder ne DVD zum sporteln .. Habt nen schicken Tag —————————————————- #foodlover  #ono  #plussize  #abnehmen  #diät  #kalorienzählen  #Frühstück  #gesunderezepte  #Obst  #kaffee  #morning  #overnightoats  #haferflocken  #hallowach  #diätmotivation  #speckmussweg  #abnehmreise  #diättagebuch  #gesund  #fitmama  #fitfam  #regen  #yummi 
Guten Morgen Bergfest ⛰🙌🏼‼️ Wir starten heute mit unserer Erdbeer-Biskuitrolle 🍓🍰 in den Tag - Kuchen ist immer eine gute Idee 💁🏼‍♀️💥🙌🏼😏‼️Das Rezept stammt aus dem neuen #SPRINGBUNDLE @liveitliftit_bundles 🙌🏼‼️Ist doch total aufwendig, denkst Du dir 🙄😵⁉️Falsch 😇😏 Die Biskuitrolle bedarf 5 Minuten Zubereitung und während sie 15 Minuten im Ofen sonnt ☀️🔥, kannst Du dich bequem für die Arbeit fertig machen - das nennt man optimales Zeit Management ⏰🙌🏼‼️Keine Zeit für einen Plan - definitiv widerlegt 💥✅😏‼️ #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmen  #rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepte
Guten Morgen Bergfest ⛰🙌🏼‼️ Wir starten heute mit unserer Erdbeer-Biskuitrolle 🍓🍰 in den Tag - Kuchen ist immer eine gute Idee 💁🏼‍♀️💥🙌🏼😏‼️Das Rezept stammt aus dem neuen #SPRINGBUNDLE  @liveitliftit_bundles 🙌🏼‼️Ist doch total aufwendig, denkst Du dir 🙄😵⁉️Falsch 😇😏 Die Biskuitrolle bedarf 5 Minuten Zubereitung und während sie 15 Minuten im Ofen sonnt ☀️🔥, kannst Du dich bequem für die Arbeit fertig machen - das nennt man optimales Zeit Management ⏰🙌🏼‼️Keine Zeit für einen Plan - definitiv widerlegt 💥✅😏‼️ #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #abnehmen  #rezept  #rezepte  #kochen  #frühstück  #mittagessen  #abendessen  #lili  #liveitliftit  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #diät  #leckeressen  #gesundesessen  #gesunderezepte 
IDEA - @niklas_jacob’s view on the design supermarket which contains a DIY and flatpacket range of products designed by 18 different designers. A lot of humor and effort was put in this ‘persiflage’ on @ikeasverige. Job well done. This too was @milan.design.week @fuorisalone. Table Diät contains a large hole in the tablettop. #IDEA #DESIGNSUPERMARKET #niklasjacob #icagroup #18designers #ikea #ikeapersiflage #diy #flatpacked #ikeahack #diät #mdw18 #milandesignweek2018 #fuorisalone2018 #zonatortona #superstudio #milan #gabyvangestel #trendwatching
IDEA - @niklas_jacob’s view on the design supermarket which contains a DIY and flatpacket range of products designed by 18 different designers. A lot of humor and effort was put in this ‘persiflage’ on @ikeasverige. Job well done. This too was @milan.design.week @fuorisalone. Table Diät contains a large hole in the tablettop. #IDEA  #DESIGNSUPERMARKET  #niklasjacob  #icagroup  #18designers  #ikea  #ikeapersiflage  #diy  #flatpacked  #ikeahack  #diät  #mdw18  #milandesignweek2018  #fuorisalone2018  #zonatortona  #superstudio  #milan  #gabyvangestel  #trendwatching 
Dieser blöde Mohnkuchen ist mir seit Tagen nicht aus dem Kopf gegangen. Heute musste ich ihn mir einfach kaufen und er schmeckt sooo unglaublich gut. Kalorien? Öhhh, keine Ahnung aber 500 kcal ganz bestimmt. Dazu gibt es noch eine Butterbreze. Wie sagt @treats.and.cheats
so schön, das Leben ist zu kurz, deshalb gönn ich mir.😁😁😊😊
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#abgenommen #abnehmen2018 #kalorienzählen #meinabnehmweg #Diät #diättagebuch #diet #Frühstück #lecker #food #essen #mohnkuchen #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #abspecken #ichnehmab #ichwerdeschlank ##abnehmenohnezuhungern #abnehmenohneverzicht #kalorienarm #abnehmtagebuch
Dieser blöde Mohnkuchen ist mir seit Tagen nicht aus dem Kopf gegangen. Heute musste ich ihn mir einfach kaufen und er schmeckt sooo unglaublich gut. Kalorien? Öhhh, keine Ahnung aber 500 kcal ganz bestimmt. Dazu gibt es noch eine Butterbreze. Wie sagt @treats.and.cheats so schön, das Leben ist zu kurz, deshalb gönn ich mir.😁😁😊😊 . . #abgenommen  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #meinabnehmweg  #Diät  #diättagebuch  #diet  #Frühstück  #lecker  #food  #essen  #mohnkuchen  #abgerechnetwirdamstrand  #wegmitdemspeck  #abspecken  #ichnehmab  #ichwerdeschlank  ##abnehmenohnezuhungern  #abnehmenohneverzicht  #kalorienarm  #abnehmtagebuch 
Heute mal wieder ein Frühstück das aus 2 Kochbüchern zusammengeschmissen worden ist 🙈 #haferflocken mit Leinsamen und mandelmilch unten. In der Mitte pürierte Erdbeeren und oben Apfel crumble 😍

#Frühstück #Breakfast #hafer #yummy #fitness #fitnesslover #fitnessfreak #fitnessfood #foodblogger #dailyblogger #blogger #diät #healthy #healthyfoodporn #goodmorning #german #happy #amberg
Ich hab gestern Abend ein YouTube Video mit @johannes_luckas und @fredidamaschke gesehen. Unter anderem geht es um Leidenschaft für den Sport. Ich kenne Fredi jetzt schon über 20 Jahre und es ist schön zu sehen, wie bei ihm das Feuer immer noch brennt... #passion #training #bodybuilding #nac #nacgermany #power #powerlifting #diät #fit #fitnesslifestyle #sportmotivation #sportspassion
🍏Guten Morgen 😊Auch heute haben wieder ein Minus, was nicht verwunderlich ist, da man sich ja weiterhin wie in der #diätphase ernährt. Jetzt ist es nur noch 1 kg bis zum Normalgewicht 💪🏻Und ich werde alles dafür geben, den auch noch weg zu bekommen 😊 Leider fühle ich mich heute früh ein bisschen gerädert, was durchaus an der Impfung gestern liegen kann 😔Möge der Tag besser werden. Macht’s gut! Bye Bye 🙋🏼‍♀️
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#diät #stoffwechselkur #swk #stoffwechselkurrezepte #stoffwechselkur21 #hcgdiät #hcg #hcgrezepte #abnehmen #abnehmen2018 #instadiet #bessereslebensgefühl #eatclean #healthyfood #healthy #loosingweight #abgerechnetwirdamstrand #stabiphase #gewichtsverlust
🍏Guten Morgen 😊Auch heute haben wieder ein Minus, was nicht verwunderlich ist, da man sich ja weiterhin wie in der #diätphase  ernährt. Jetzt ist es nur noch 1 kg bis zum Normalgewicht 💪🏻Und ich werde alles dafür geben, den auch noch weg zu bekommen 😊 Leider fühle ich mich heute früh ein bisschen gerädert, was durchaus an der Impfung gestern liegen kann 😔Möge der Tag besser werden. Macht’s gut! Bye Bye 🙋🏼‍♀️ . . . . . #diät  #stoffwechselkur  #swk  #stoffwechselkurrezepte  #stoffwechselkur21  #hcgdiät  #hcg  #hcgrezepte  #abnehmen  #abnehmen2018  #instadiet  #bessereslebensgefühl  #eatclean  #healthyfood  #healthy  #loosingweight  #abgerechnetwirdamstrand  #stabiphase  #gewichtsverlust 
🇵🇱🇬🇧
Kochan jeść u mnie jedzenie nie może być nudne, bez koloru i smaku. Ma być zdrowo i smacznie.
Ćwiczenia jak codziennie turbo z @luiza_avagyan_sport i 10min pośladki z @pamela_rf 💪🏻😍
🇬🇧
I love to eat! My food can’t be dull, colorless and not tasty! It has to be healthy and yummy!
#health #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #eathealthy #healthylife #healthy #fitfood #goodfood #gesund #zdrowejedzenie #diet #food #fitlifestyle #fitspiration #diät #dieta #czystamicha #wiemcojem #zdrowo #odchudzanie #eco #ecofruit #ecożywność #bio #yummy #colorful #ćeiczecodziennie #workouteveryday #motivate
🇵🇱🇬🇧 Kochan jeść u mnie jedzenie nie może być nudne, bez koloru i smaku. Ma być zdrowo i smacznie. Ćwiczenia jak codziennie turbo z @luiza_avagyan_sport i 10min pośladki z @pamela_rf 💪🏻😍 🇬🇧 I love to eat! My food can’t be dull, colorless and not tasty! It has to be healthy and yummy! #health  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #eathealthy  #healthylife  #healthy  #fitfood  #goodfood  #gesund  #zdrowejedzenie  #diet  #food  #fitlifestyle  #fitspiration  #diät  #dieta  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowo  #odchudzanie  #eco  #ecofruit  #ecożywność  #bio  #yummy  #colorful  #ćeiczecodziennie  #workouteveryday  #motivate 
Guten Morgen ☀️😃 Ich habe heute morgen ganz schön getrödelt, aber Zeit für ein gutes Frühstück ist immer 🙌
Es gibt Müsli mit ner Menge Gedöns, unter anderem Chiasamen von @foodsetter_de 👌😏
WERBUNG/ANZEIGE 
Spart 15 % bei eurer Bestellung bei @foodsetter_de mit dem Code MADLIN15 🤫
#foodsetter #fitwithfoodsetter
Guten Morgen ☀️😃 Ich habe heute morgen ganz schön getrödelt, aber Zeit für ein gutes Frühstück ist immer 🙌 Es gibt Müsli mit ner Menge Gedöns, unter anderem Chiasamen von @foodsetter_de 👌😏 WERBUNG/ANZEIGE Spart 15 % bei eurer Bestellung bei @foodsetter_de mit dem Code MADLIN15 🤫 #foodsetter  #fitwithfoodsetter 
💯Frage nicht nach dem Sinn des Lebens, gib ihm einen💯
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❓Was bedeutet für Euch Leben? Egal in welcher Hinsicht, bin sehr gespannt was hier so für Ansichten von euch kommen❓
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Jeder hat ja eine andere Auffassung von Leben....der eine will viel Geld haben, der andere viel reisen etc....ich denke was man bei all den Wünschen und Träumen nicht vergessen sollte auch mal das hier und jetzt zu sehen, die Menschen die einen begleiten und einfach mal dieses „Leben“ in die Hand nehmen und genießen ‼️☝️Auch Ich werde natürlich weiterhin an meinen Zielen arbeiten , aber ich werde einfach immer öfter mal das Hier und Jetzt genießen 😍
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Seid auch einfach mal zufrieden mit dem was Ihr habt und tankt genau damit Kraft für weiteres❤️
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Ich wünsche euch einen schönen #humpday
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#ironmaxx#projektsmartpack#diät#leipzig#fitfam#fitmitisek#pumpen#fitness#hamburg#smilodox#cleverfit#gymjunky#tattoo#mcfit#bizeps#dresden#machdichwahr#blogger#cologne#germanblogger#gymjunky#berlin#ink#fitx#fitfamgermany#gymshark#fibo#gym#selfie
💯Frage nicht nach dem Sinn des Lebens, gib ihm einen💯 __ ❓Was bedeutet für Euch Leben? Egal in welcher Hinsicht, bin sehr gespannt was hier so für Ansichten von euch kommen❓ __ Jeder hat ja eine andere Auffassung von Leben....der eine will viel Geld haben, der andere viel reisen etc....ich denke was man bei all den Wünschen und Träumen nicht vergessen sollte auch mal das hier und jetzt zu sehen, die Menschen die einen begleiten und einfach mal dieses „Leben“ in die Hand nehmen und genießen ‼️☝️Auch Ich werde natürlich weiterhin an meinen Zielen arbeiten , aber ich werde einfach immer öfter mal das Hier und Jetzt genießen 😍 __ Seid auch einfach mal zufrieden mit dem was Ihr habt und tankt genau damit Kraft für weiteres❤️ __ Ich wünsche euch einen schönen #humpday  __ #ironmaxx #projektsmartpack #diät #leipzig #fitfam #fitmitisek #pumpen #fitness #hamburg #smilodox #cleverfit #gymjunky #tattoo #mcfit #bizeps #dresden #machdichwahr #blogger #cologne #germanblogger #gymjunky #berlin #ink #fitx #fitfamgermany #gymshark #fibo #gym #selfie 
Einen schönen guten morgen und endlich ist die halbe Woche geschafft 🤙🤙🤙 die oder nächste Woche heißt es neues Fitness Studio 💪💪
Wünsche. Euch allen einen. Schönen Tag

#tagebuch #fit #crossfit #diät #workout #fitness #seiaktiv #inspiration #fitspo #gym #gymlife #fitfam #sporty #fitnessfood #minga #fitnessgoals #gymmotivation #mcfit #gymnastics #fitinspiration #sportlife #gesundabnehmen #Munich #kraftsport #sportmotivation #entscheidung #fitnessfreaks #newfeeling #fitnessjunkie
Einen schönen guten morgen und endlich ist die halbe Woche geschafft 🤙🤙🤙 die oder nächste Woche heißt es neues Fitness Studio 💪💪 Wünsche. Euch allen einen. Schönen Tag #tagebuch  #fit  #crossfit  #diät  #workout  #fitness  #seiaktiv  #inspiration  #fitspo  #gym  #gymlife  #fitfam  #sporty  #fitnessfood  #minga  #fitnessgoals  #gymmotivation  #mcfit  #gymnastics  #fitinspiration  #sportlife  #gesundabnehmen  #Munich  #kraftsport  #sportmotivation  #entscheidung  #fitnessfreaks  #newfeeling  #fitnessjunkie 
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Hallo ihr Lieben ☺
Früüüühstück... ⏰⏰⏰ Heute gibt's bei mir zwei kleine Scheiben Vollkornbrot, Rucola, 1/2 Avocado, Himbeeren und ein paar Walnüsse.. 👌💕
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Ich habe darüber noch dunkle Balsamico Creme, Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer gegeben.. war so lecker 😍😍😍
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1 Portion (2 Stück):
➡388kcal / 31.5KH / 8.1EW / 21.5Fett
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Ich wünsche Euch einen wunderschönen
Tag.. 💛💚💙💜
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#abnehmen2018#dubistwasduisst#abnehmblog#leckeressen#abnehmen#ernährung#foodblog_de#lecker#gesundessen#gesundabnehmen#abnehmenmitgenuss#ernährungsumstellung#fooddiary#gesundleben#abnehmenohnezuhungern#wwyourway#foodielife#kalorienzählen#leckerschmecker#abnehmtagebuch#foodblogger_de#abnehmcommunity#abnehmenmiterfolg#diät#foodies_de#lustauffood#leckerlecker#schmackofatz#newlifebodychange
. Hallo ihr Lieben ☺ Früüüühstück... ⏰⏰⏰ Heute gibt's bei mir zwei kleine Scheiben Vollkornbrot, Rucola, 1/2 Avocado, Himbeeren und ein paar Walnüsse.. 👌💕 . Ich habe darüber noch dunkle Balsamico Creme, Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer gegeben.. war so lecker 😍😍😍 . 1 Portion (2 Stück): ➡388kcal / 31.5KH / 8.1EW / 21.5Fett . Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag.. 💛💚💙💜 . #abnehmen2018 #dubistwasduisst #abnehmblog #leckeressen #abnehmen #ernährung #foodblog_de #lecker #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #fooddiary #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #wwyourway #foodielife #kalorienzählen #leckerschmecker #abnehmtagebuch #foodblogger_de #abnehmcommunity #abnehmenmiterfolg #diät #foodies_de #lustauffood #leckerlecker #schmackofatz #newlifebodychange 
✖️Ich schaffe das nicht!✖️
Wie oft denkt ihr euch das? Ich muss ehrlich gestehen: Ich tue es viel zu oft. Gerade auf Instagram sieht man viele viele Leute mit perfekten definierten Sixpacks und man selbst trägt so sein Speckpack mit sich rum.😅 Ich bin ein unglaublich ehrgeiziger Mensch und die meiste Zeit arbeite ich hart daran, mein Ziel zu erreichen. Aber dann gibt es einfach Tage, an denen man einfach denkt: Ich schaffe das nicht! Es ist aber nicht schlimm, sich so zu fühlen! Jedem geht es mal so und man muss verstehen, dass niemand perfekt ist. Und auch wenn man mal einen Tag das Training ausfallen lässt oder über die Stränge schlägt, dann macht das ABSOLUT KEINEN Unterschied. Nicht der eine Tag, an dem man mal nicht an sich glaubt, ist entscheidend, sondern all die anderen Tage, an denen man sich bemüht und an sich glaubt 💪🏻 Aber am allerwichtigsten ist: Du bist mehr als dein Körper oder dein Aussehen. Du bist ein Mensch, der so viel mehr zu bieten hat! Und egal, wie du aussiehst: Die Menschen um dich herum lieben dich nicht wegen deines Aussehens, sondern wegen deines Charakters und Herzens. Das geht manchmal ziemlich verloren in dieser Fitnesswelt‼️
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#foodporn #fitfamgermany #fitfam #loveyourself #bodybuilding #massephase #diät #healthyfood #healthylifestyle #strongnotskinny #krafttraining #schokolade #vegetarisch #inspiration #vegan #highprotein #balanceddiet #balancednotclean #iifym #flexibledieting #bananenbrot #fitnessrezepte
✖️Ich schaffe das nicht!✖️ Wie oft denkt ihr euch das? Ich muss ehrlich gestehen: Ich tue es viel zu oft. Gerade auf Instagram sieht man viele viele Leute mit perfekten definierten Sixpacks und man selbst trägt so sein Speckpack mit sich rum.😅 Ich bin ein unglaublich ehrgeiziger Mensch und die meiste Zeit arbeite ich hart daran, mein Ziel zu erreichen. Aber dann gibt es einfach Tage, an denen man einfach denkt: Ich schaffe das nicht! Es ist aber nicht schlimm, sich so zu fühlen! Jedem geht es mal so und man muss verstehen, dass niemand perfekt ist. Und auch wenn man mal einen Tag das Training ausfallen lässt oder über die Stränge schlägt, dann macht das ABSOLUT KEINEN Unterschied. Nicht der eine Tag, an dem man mal nicht an sich glaubt, ist entscheidend, sondern all die anderen Tage, an denen man sich bemüht und an sich glaubt 💪🏻 Aber am allerwichtigsten ist: Du bist mehr als dein Körper oder dein Aussehen. Du bist ein Mensch, der so viel mehr zu bieten hat! Und egal, wie du aussiehst: Die Menschen um dich herum lieben dich nicht wegen deines Aussehens, sondern wegen deines Charakters und Herzens. Das geht manchmal ziemlich verloren in dieser Fitnesswelt‼️ —————————————————— #foodporn  #fitfamgermany  #fitfam  #loveyourself  #bodybuilding  #massephase  #diät  #healthyfood  #healthylifestyle  #strongnotskinny  #krafttraining  #schokolade  #vegetarisch  #inspiration  #vegan  #highprotein  #balanceddiet  #balancednotclean  #iifym  #flexibledieting  #bananenbrot  #fitnessrezepte 
Guten Morgen Freunde des schweren Eisen's jetzt heißt es für mich 2 Tage akkern und dann ist Wochenende.. 🤗

Mittlerweile stellt sich ein sichtbarer Erfolg der #diät ein, ich wiege Frühs nur noch ca. 89kg und über den Tag gerechnet so um die 90-91kg... Ich bin erstaunt das es trotz meiner wochenends Eskapaden trotzdem so gut läuft.. 🙈

Jetzt wird nochmal richtig Gas gegeben denn wenn alles klappt heißt es am 13.05. Ab in den Flieger und raus aus dem trüben #deutschland denn man muss ja seine Strandfigur auch mal am #strand präsentieren und etwas die Meeresluft schnuppern! 😂😂😂 oder was sagst du dazu @puplinmary ? 😋

Aber jetzt wird erstmal wieder ran geklotzt und nachher im @cleverfit_hennigsdorf Arme trainiert.. 🤗

Lasst euch nicht ärgern und zieht durch! 😘

#diet #lift  #shredz #body #bodybuilding #bodybuilderlifestyle #bodybuildingmotivation #picoftheday #pictureoftheday #photooftheday #fitnesslove #fitnesslifestyle #fitnesslife #fit #dedication  #fitspo #fitfam #instafit #berlin #mcfit #machdichwahr #fitnesslover #workout #couplegoals #nevergiveup
Guten Morgen Freunde des schweren Eisen's jetzt heißt es für mich 2 Tage akkern und dann ist Wochenende.. 🤗 Mittlerweile stellt sich ein sichtbarer Erfolg der #diät  ein, ich wiege Frühs nur noch ca. 89kg und über den Tag gerechnet so um die 90-91kg... Ich bin erstaunt das es trotz meiner wochenends Eskapaden trotzdem so gut läuft.. 🙈 Jetzt wird nochmal richtig Gas gegeben denn wenn alles klappt heißt es am 13.05. Ab in den Flieger und raus aus dem trüben #deutschland  denn man muss ja seine Strandfigur auch mal am #strand  präsentieren und etwas die Meeresluft schnuppern! 😂😂😂 oder was sagst du dazu @puplinmary ? 😋 Aber jetzt wird erstmal wieder ran geklotzt und nachher im @cleverfit_hennigsdorf Arme trainiert.. 🤗 Lasst euch nicht ärgern und zieht durch! 😘 #diet  #lift  #shredz  #body  #bodybuilding  #bodybuilderlifestyle  #bodybuildingmotivation  #picoftheday  #pictureoftheday  #photooftheday  #fitnesslove  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fit  #dedication  #fitspo  #fitfam  #instafit  #berlin  #mcfit  #machdichwahr  #fitnesslover  #workout  #couplegoals  #nevergiveup 
Basismüsli, Magermilchjoghurt #tastydropsbutterkeks Erdbeeren 🍓