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Muuuy buenos días!😊😊
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El día se está despertando espectacular😍😍 hoy habrá que aprovechar al máximo cada segundo😉 yo me dispongo a ello en. 3, 2..1 vamoooossssss🏃🏃
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Empecemos con un súper desayuno pre-entreno, que hoy voy por la mañana y hay que darlo todo💪💪
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Me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta casero con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de un huevo.
Para terminar dos cucharadas de yogur con unas pipas y unas uvas pasas.
😋😋😋 delicioso y completito para darlo todo en el gimnasio😉😉.
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Feliz sábado a todos😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunofit #desayunoreal #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietasaludable #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #mediterraneanbreakfast #mediterraneandiet #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊 . El día se está despertando espectacular😍😍 hoy habrá que aprovechar al máximo cada segundo😉 yo me dispongo a ello en. 3, 2..1 vamoooossssss🏃🏃 . Empecemos con un súper desayuno pre-entreno, que hoy voy por la mañana y hay que darlo todo💪💪 . Me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta casero con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate y una tortilla francesa de un huevo. Para terminar dos cucharadas de yogur con unas pipas y unas uvas pasas. 😋😋😋 delicioso y completito para darlo todo en el gimnasio😉😉. . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunoreal  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Viernes🎊🎊🎊 que alegrión!😊😅😅 como lo he echado de menos😢
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Para celebrarlo me he preparado un desayuno súper dulce, hay pocos días que me apetece jeje pero hoy me he despertado golosilla😋
.
Para desayunar hoy he preparado:
Un vaso de leche semidesnatads con una cdta. De cacao puro y edulcorante.
Unas galletas de avena y café caseras y deliciosas.
Para terminar un poquito de plátano.
Delicioso😋😋😋
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GALLETAS DE AVENA
"Con café"
1(de las de café solo) tacita de leche.
1 tacita de aceite de oliva virgen extra.
2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante.
1 cdta. De canela en polvo.
1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé
Harina de avena integral, la que admita.
Elaboración:
En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, intemtando hacerlas bastante finitas, las cortamos con un molde para galletas y las cocemos al horno a 140° durante unos 10 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando, son muy finas y se podrían quemar.
Nota: el chocolate y el café se pyeden sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. .
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunocasero #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunodedieta #galletasdeliciosas #galletasdeavena #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietasaludable #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #vidasana #vidasinprocesados #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Viernes🎊🎊🎊 que alegrión!😊😅😅 como lo he echado de menos😢 . Para celebrarlo me he preparado un desayuno súper dulce, hay pocos días que me apetece jeje pero hoy me he despertado golosilla😋 . Para desayunar hoy he preparado: Un vaso de leche semidesnatads con una cdta. De cacao puro y edulcorante. Unas galletas de avena y café caseras y deliciosas. Para terminar un poquito de plátano. Delicioso😋😋😋 . GALLETAS DE AVENA "Con café" 1(de las de café solo) tacita de leche. 1 tacita de aceite de oliva virgen extra. 2 cdas. De sirope de ágave o edulcorante. 1 cdta. De canela en polvo. 1 cdta. De café liofilizado tipo Nescafé Harina de avena integral, la que admita. Elaboración: En un recipiente ponemos la leche, el aceite y vamos removiendo y añadiendo todos los ingredientes, dejando la avena para el final, iremos añadiendo hasta que obtengamgos una masa manejable con las manos, no demasiafo seca. Extenderemos esa masa entre dis papeles de hornear, intemtando hacerlas bastante finitas, las cortamos con un molde para galletas y las cocemos al horno a 140° durante unos 10 minutos aproximadamente, es importante ir vigilando, son muy finas y se podrían quemar. Nota: el chocolate y el café se pyeden sustituir por otros ingredientes sin problema. Se puedem hacer de cacao, de coco, almendras... etc. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunocasero  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #galletasdeliciosas  #galletasdeavena  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #vidasana  #vidasinprocesados  #vidaactiva 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Juernessss🎊🎊🎊🎊 que bien sienta pensar que mañana es viernes😅😅😅.
Vamos a por el día con mucha bari-actitud que hoy se presenta movidito🏃💪
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Vamos con el desayuno☺
Hoy me he preparado...
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (me salió de escándalo😋) le he puesto unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate y un poquito de queso semi.
Para terminar un poco de yogur con una fresa y unas pipas.
Deliciosoooo😋😋😋😋😋
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PAN INTEGRAL DE ESPELTA 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de espelta.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunocompleto
#desayunocasero #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunoperfecto #desayunoligero #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #vidaactiva
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Juernessss🎊🎊🎊🎊 que bien sienta pensar que mañana es viernes😅😅😅. Vamos a por el día con mucha bari-actitud que hoy se presenta movidito🏃💪 . Vamos con el desayuno☺ Hoy me he preparado... Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero con pasas y nueces (me salió de escándalo😋) le he puesto unas gotas de aceite de oliva virgen extra, tomate y un poquito de queso semi. Para terminar un poco de yogur con una fresa y unas pipas. Deliciosoooo😋😋😋😋😋 . PAN INTEGRAL DE ESPELTA 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de espelta. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunoperfecto  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #vidaactiva 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Ya a miércoles😊🌞😉 parece que va a ser un día espectacular y yo estoy dispuesta a disfrutarlo a tope💪💃
De momento voy a desayunar como una reina😋
.
Hoy me he preparado...
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de avena caseras con queso de untar light y jamón serrano.
Para terminar un poco de pera bien fresca.
😋😋😋😋
Riquísimo!!! .
Recetilla de la torta.
1 cda. De leche.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
2 cucharadas de avena en polvo.
Una pizca de sal y unas pipas.
Se mezclan todos los ingredientes formando una masa no muy seca, se aplana con la ayuda de un rodillo y lo cocinamos a la plancha hasta que estén crujientes😋😋😋
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietanatural #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenos días!!😊😊😊 . Ya a miércoles😊🌞😉 parece que va a ser un día espectacular y yo estoy dispuesta a disfrutarlo a tope💪💃 De momento voy a desayunar como una reina😋 . Hoy me he preparado... Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de avena caseras con queso de untar light y jamón serrano. Para terminar un poco de pera bien fresca. 😋😋😋😋 Riquísimo!!! . Recetilla de la torta. 1 cda. De leche. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. 2 cucharadas de avena en polvo. Una pizca de sal y unas pipas. Se mezclan todos los ingredientes formando una masa no muy seca, se aplana con la ayuda de un rodillo y lo cocinamos a la plancha hasta que estén crujientes😋😋😋 . Feliz día a todos 😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietanatural  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthydiet  #healthybreakfast 
🍰Tarta de queso 🧀 para acompañar el ☕️descafeinado, y con el batido súper proteico 💪🏻💪🏻antes de ir al cole 👩🏻‍🏫 #quenoteladenconqueso #desayunosaludable #desayunobariatrico #cocinacasera #comidareal #comerbien #realfooding #realfooder #realfood #habitossaludables #30kgmenos #sisepuede #tartadequeso ✅ etiquetad cuando la hagáis ✌🏻👩🏻‍🍳
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el martes con con muchas ganas💪💪 a ver si consigo olvidar el lunes😅😅😅 menudo principio de semanita 😢😅
.
Para ver si la mejoro me he preparado un desayuno de domingo, a ver si se le pega algo al día jeje🤔🤔
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Hoy me he preparado.
Un café solo.
1/2 vasito de yogur líquido 0%.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aguacate y huevos de codorniz.
Delicioso 😋😋😋
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Feliz martes😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunosano #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoligero #desayunocompleto #desayunoreal #desayunoperfecto #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #balancediet
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes con con muchas ganas💪💪 a ver si consigo olvidar el lunes😅😅😅 menudo principio de semanita 😢😅 . Para ver si la mejoro me he preparado un desayuno de domingo, a ver si se le pega algo al día jeje🤔🤔 . Hoy me he preparado. Un café solo. 1/2 vasito de yogur líquido 0%. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aguacate y huevos de codorniz. Delicioso 😋😋😋 . Feliz martes😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunoreal  #desayunoperfecto  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #balancediet 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Lunes... madrugón (más de lo habitual) hace frío... mmmm peeero estamos vivos y tenemos unos cuerpazos que no veas🤣🤣😉😉😉 miraros al espejo, pegaros una buena sonrisa y salir a comeros el día que la actitud es lo que nos hace diferentes😊😘😍
.
Aquí os dejo mi súper desayuno de hoy😋😋😋
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate cherry y atún.
Pars terminar unas unas fresquitas y unas almendras (Estas no las he comido, se vienen a la oficina conmigo😉)
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Feliz lunes a todos😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoligero #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #vidaactiva #vidasana #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Lunes... madrugón (más de lo habitual) hace frío... mmmm peeero estamos vivos y tenemos unos cuerpazos que no veas🤣🤣😉😉😉 miraros al espejo, pegaros una buena sonrisa y salir a comeros el día que la actitud es lo que nos hace diferentes😊😘😍 . Aquí os dejo mi súper desayuno de hoy😋😋😋 Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con tomate cherry y atún. Pars terminar unas unas fresquitas y unas almendras (Estas no las he comido, se vienen a la oficina conmigo😉) . Feliz lunes a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoligero  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #vidaactiva  #vidasana  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #healthydiet  #bariatriclifestyle 
Muuy buenos días!😊😊
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Hoy voy a toda! Es el día de la caminata solidaria #magicline en Palma y mi equipo se reune muy prontito😅😅 hoy será un día bonito, espero que el tiempo lo respete😊
No olvidéis que #lasolidaridadeselcamino .
Os dejo el desayuno, muy completito para aguantar toda la mañana😉
.
Hoy me he preparado
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un llonguet integral casero (30gr)y recién sacado del horno con un poco de aceite, tomate, jamón cocido y queso😋😋
Para terminar un poquito de yogur con almendras tostadas.
.
Pasar un día genial! Nos vemos para la cena que hoy se come por el mundo y no habrá publicación😉😚
.
#desayuno #desayunonatural
#desayunofitness #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunodesabado #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #breackfast
Muuy buenos días!😊😊 . Hoy voy a toda! Es el día de la caminata solidaria #magicline  en Palma y mi equipo se reune muy prontito😅😅 hoy será un día bonito, espero que el tiempo lo respete😊 No olvidéis que #lasolidaridadeselcamino  . Os dejo el desayuno, muy completito para aguantar toda la mañana😉 . Hoy me he preparado Un café cortado con leche semidesnatada. Un llonguet integral casero (30gr)y recién sacado del horno con un poco de aceite, tomate, jamón cocido y queso😋😋 Para terminar un poquito de yogur con almendras tostadas. . Pasar un día genial! Nos vemos para la cena que hoy se come por el mundo y no habrá publicación😉😚 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunodesabado  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #breackfast 
Muuuy buenos días!😊
El sábado se ha despertado bien lluvioso☔☔🤔🤔 tendremos que salir a bailar bajo la lluvio 😊😉
.
Y para celebrar que va a ser el día que decidamos que sea😉 me he preparado un desayuno que sé que os va a gustar.... muuucho😋
.
He tomado
Un café cortado con leche semidesnatada.
Medía torre de tortitas de avena y chocolate fit, sanas y deliciosas (si... ahora va la recetilla)
Para terminar un poquito de mango madurito y fresquito😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
.
Este desayuno es lo más🔝🔝🔝 me chifla😍😋
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TORTITAS DE AVENA Y CHOCO
2 claras de huevo pasteurizadas.
1 tacita de leche.
4 pasas.
1 nuez.
1cdta. De cacao puro, o% azúcar.
2 cdas. De copos de avena.
Elaboración:
Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix y trituramos a máxima potencia hasta conseguir una masa homogénea y espesita. 
En una sartén pequeña (la mía mide 8 cm de diámetro) cuajamos las tortitas, no tienen que ser super finas, con esta cantidad me han salido tres.
A continuación montamos la torre, la podemos rellenar de mermelada light, cacao, chocolate etc. 
Yo he fundido 5 gr de chocolate del 85% de pureza con un chorrito de leche y he rellenado con eso. 
Están riquísimas😋😋😋😋😋😋
.
Feliz sábado😊😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunofitness #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunodesabado #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #desayunodelicioso #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #breackfast #deliciusbreakfast #yummybreakfast
Muuuy buenos días!😊 El sábado se ha despertado bien lluvioso☔☔🤔🤔 tendremos que salir a bailar bajo la lluvio 😊😉 . Y para celebrar que va a ser el día que decidamos que sea😉 me he preparado un desayuno que sé que os va a gustar.... muuucho😋 . He tomado Un café cortado con leche semidesnatada. Medía torre de tortitas de avena y chocolate fit, sanas y deliciosas (si... ahora va la recetilla) Para terminar un poquito de mango madurito y fresquito😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Este desayuno es lo más🔝🔝🔝 me chifla😍😋 . TORTITAS DE AVENA Y CHOCO 2 claras de huevo pasteurizadas. 1 tacita de leche. 4 pasas. 1 nuez. 1cdta. De cacao puro, o% azúcar. 2 cdas. De copos de avena. Elaboración: Ponemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix y trituramos a máxima potencia hasta conseguir una masa homogénea y espesita. En una sartén pequeña (la mía mide 8 cm de diámetro) cuajamos las tortitas, no tienen que ser super finas, con esta cantidad me han salido tres. A continuación montamos la torre, la podemos rellenar de mermelada light, cacao, chocolate etc. Yo he fundido 5 gr de chocolate del 85% de pureza con un chorrito de leche y he rellenado con eso. Están riquísimas😋😋😋😋😋😋 . Feliz sábado😊😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunodesabado  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #breackfast  #deliciusbreakfast  #yummybreakfast 
Muy buenos días!!🎉🎉🎉🎉
.
Siiiii!!!🙋es viernessss y el cuerpo lo sabe💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
.
Ays, que alegría más tonta🤣🤣
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Vamos con el desayuno 😉
Hoy me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de copos de avena y harina de arroz con guacamole (comprado) un cherry y un poquito de queso semi. 
Para terminar unas uvas frescas, riquísimo😋😋😋😋
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Recetilla:
1cda. De leche semidesnatada.
1 cta. De aceite de oliva 
1 cda. De copos De avena.
1 cda. De harina de arroz.
Mezclamos todo formando una pasta, aplanamos con la ayuda de un rodillo, le ponemos pipas o especias y a la plancha bien caliente😋😋.
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietasaludable #dietacompleta #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricbreakfast #bariatricdiet #breackfast #healthybreakfast #healthydiet #balancediet #balancebreakfast #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!!🎉🎉🎉🎉 . Siiiii!!!🙋es viernessss y el cuerpo lo sabe💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 . Ays, que alegría más tonta🤣🤣 . Vamos con el desayuno 😉 Hoy me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de copos de avena y harina de arroz con guacamole (comprado) un cherry y un poquito de queso semi. Para terminar unas uvas frescas, riquísimo😋😋😋😋 . Recetilla: 1cda. De leche semidesnatada. 1 cta. De aceite de oliva 1 cda. De copos De avena. 1 cda. De harina de arroz. Mezclamos todo formando una pasta, aplanamos con la ayuda de un rodillo, le ponemos pipas o especias y a la plancha bien caliente😋😋. . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietasaludable  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #breackfast  #healthybreakfast  #healthydiet  #balancediet  #balancebreakfast  #vidaactiva  #vidabariatrica 
🥖Realfood 🥖✅ la merienda para el colé 🤓👧🏻 ✌🏻🤩como mola hacer 🥖 en casa 🏡 y verlo mientras se hornea 👩🏻‍🍳🤪 graciassss @camecamehouse 🙋🏻‍♀️✌🏻✅ son 🥖minissss la medida justa para un trocito de 🍫 estaban contentos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 animaros hacer 🥖🥖🥖🥖✅ es muyyyyy fácil ✌🏻👩🏻‍🍳#panrealfooder #realfood #realfooding #chocolatesvalor #carlosriosq #30kgmenos #baypassgastrico #meriendasaludable #desayunobariatrico #desayunodelicioso
🥖Realfood 🥖✅ la merienda para el colé 🤓👧🏻 ✌🏻🤩como mola hacer 🥖 en casa 🏡 y verlo mientras se hornea 👩🏻‍🍳🤪 graciassss @camecamehouse 🙋🏻‍♀️✌🏻✅ son 🥖minissss la medida justa para un trocito de 🍫 estaban contentos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 animaros hacer 🥖🥖🥖🥖✅ es muyyyyy fácil ✌🏻👩🏻‍🍳#panrealfooder  #realfood  #realfooding  #chocolatesvalor  #carlosriosq  #30kgmenos  #baypassgastrico  #meriendasaludable  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Juernes!!🎉🎉🎉🎉 aysss que ganitas de finde😉😉 esta semana está siendo demasiado larga😐 vamos a ver si hacemos que este día sea espectacular💪
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Yo he empezado con un desayuno que me chifla...
Café cortado con leche semidesnatada.
Panecillo (35 gr) de harina de trigo integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋 para terminar un poquito de ciruela fresquita y deliciosa.
.
Ya estoy lista para darlo todo😉💪😊
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
PAN INTEGRAL 
170 gr de agua.
1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
7 gr. de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal o bicarbonato.
310 gr de harina 100% integral de trigo.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Opcional:
(Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. 
Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse.
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestro pan listo para comer.
.
#desayunonatural
#desayunobariatrico
#desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoperfecto #pancasero #panintegral #dietadiaria #dietacompleta #dietanatural #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve
Muuuy buenos días!!😊😊 . Juernes!!🎉🎉🎉🎉 aysss que ganitas de finde😉😉 esta semana está siendo demasiado larga😐 vamos a ver si hacemos que este día sea espectacular💪 . Yo he empezado con un desayuno que me chifla... Café cortado con leche semidesnatada. Panecillo (35 gr) de harina de trigo integral casero con queso de untar light y salmón ahumado😋😋 para terminar un poquito de ciruela fresquita y deliciosa. . Ya estoy lista para darlo todo😉💪😊 Feliz día a todos 😘😘😘😘 . PAN INTEGRAL 170 gr de agua. 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 7 gr. de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal o bicarbonato. 310 gr de harina 100% integral de trigo. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Opcional: (Pipas, aceitunas, cebolla caramelizada etc) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 1 minuto en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, el aceite y  lo removeremos bien para que la levadura se deshaga, a continuación añadimos la sal o bicarbonato y el topin elegido(Pipas, aceitunas, especias etc). A continuación iremos añadiendo la harina, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano, si vemos que cuando terminemos la harina aún sigue un poco pegajosa le pondremos un poquito más. Cuando esté bien amasado le daremos la forma deseada, pan redondo, barra, panecillos etc y  pondremos en la bandeja del horno, encima de papel de hornear, les haremos dos Cortés encima, lo taparemos y lo dejaremos durante media hora para que fermente. Después de la media hora encenderemos el horno a 180 grados y los dejaremos durante30/ 40 minutos tapados, después destaparemos y lo dejaremos durante aproximadamente 2 minutos para que termine de dorarse. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestro pan listo para comer. . #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoperfecto  #pancasero  #panintegral  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos y lluviosos días!!🌪🌩🌨🌬🌬☔😅 a ver, al que dirige el tema del tiempo, sólo recordarle que en el Corte Inglés ya es primaver😅😅😅 así no hay manera de vestirse una por las mañanas 🤣🤣🤣
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Vamos con el desayuno que me desvío del tema😉
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de harina de espelta a la plancha con queso de untar light y jamón cocido😋😋
Para terminar unas uvitas riquísimas.
.
Recetilla de tas tortas:
1cda. De leche.
1cdta. De aceite de oliva virgen extra.
1 cda. Grandecilla de harina de espelta (podría ser más o menos dependiendo del líquido mejo poner la mitad y añadir si es necesario)
Elaboración:
Se mezclan todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, se extiende encima de papel de hornear y con ka ayuda de un rodillo hacemos la torta lo más fina posible, podemos espolvorear con especias, las mías llevan orégano.
Después las cocinaremos a ka plancha bien caliente, un par de minutos por cada lado😋😋😋
Riquísimas.
.
Os deseo una mañana estupenda😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoligero #desayunoperfecto #desayunodelicioso #desayunofitness #dietadiaria #dietasaludable #dietaequilibrada #dietaligera #dietamediterranea #dietasana #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #fitbreackfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet
Muuuy buenos y lluviosos días!!🌪🌩🌨🌬🌬☔😅 a ver, al que dirige el tema del tiempo, sólo recordarle que en el Corte Inglés ya es primaver😅😅😅 así no hay manera de vestirse una por las mañanas 🤣🤣🤣 . Vamos con el desayuno que me desvío del tema😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de harina de espelta a la plancha con queso de untar light y jamón cocido😋😋 Para terminar unas uvitas riquísimas. . Recetilla de tas tortas: 1cda. De leche. 1cdta. De aceite de oliva virgen extra. 1 cda. Grandecilla de harina de espelta (podría ser más o menos dependiendo del líquido mejo poner la mitad y añadir si es necesario) Elaboración: Se mezclan todos los ingredientes hasta conseguir una masa que se pueda trabajar con las manos, se extiende encima de papel de hornear y con ka ayuda de un rodillo hacemos la torta lo más fina posible, podemos espolvorear con especias, las mías llevan orégano. Después las cocinaremos a ka plancha bien caliente, un par de minutos por cada lado😋😋😋 Riquísimas. . Os deseo una mañana estupenda😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #desayunofitness  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietasana  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #fitbreackfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet 
☀️La merienda 🍅en el trabajo 👩🏻‍💻 hay un Eroski al lado.... y en la frutería traen un pan 🥖 de pueblo hecho en horno de leña 🔥 ósea sin aditivos. Un Llonguet típico en #mallorca🌴 0,70€ el queso 🧀  1,90 € y vienen 10 lonchas súper bien de precio 🛒 mejor que los de otras marcas 🙄 yo lo quito la corteza ❎que es donde vienen los aditivos ...... y el café ☕️🙌🏻 con la 🍰 de queso 🧀 cuanto más días más buena 🤪 #quenoteladenconqueso #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunosaludable #realfood #llonguet #baypassgastrico #bariatricando ✅🙋🏻‍♀️✌🏻🌸🌸🌸🌸
☀️La merienda 🍅en el trabajo 👩🏻‍💻 hay un Eroski al lado.... y en la frutería traen un pan 🥖 de pueblo hecho en horno de leña 🔥 ósea sin aditivos. Un Llonguet típico en #mallorca 🌴 0,70€ el queso 🧀 1,90 € y vienen 10 lonchas súper bien de precio 🛒 mejor que los de otras marcas 🙄 yo lo quito la corteza ❎que es donde vienen los aditivos ...... y el café ☕️🙌🏻 con la 🍰 de queso 🧀 cuanto más días más buena 🤪 #quenoteladenconqueso  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunosaludable  #realfood  #llonguet  #baypassgastrico  #bariatricando  ✅🙋🏻‍♀️✌🏻🌸🌸🌸🌸
Muy buenos días!!😊😊😊
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Vamos arriba y a por el martes💪💪💪
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Para empezarlo súper bien vamos a desayunar como merece nyestro cuerpo😋😋
.
Hoy me he tomado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Unas galletas de avena, café y chips de choco súper deliciosas y caseras😋
Para terminar un poco de mango y unas pipas.
Riquísimooooo😋😋😋
.
Si queréis recetilla de las galletas dejarme un comentario😊😘
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Feliz día😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunonatural #desayunodedieta #desayunofitness #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoligero #desayunodelicioso #desayunoperfecto #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietareal #dietanatural #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatriceats #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthybreakfast #healthylife
Muy buenos días!!😊😊😊 . Vamos arriba y a por el martes💪💪💪 . Para empezarlo súper bien vamos a desayunar como merece nyestro cuerpo😋😋 . Hoy me he tomado. Un café cortado con leche semidesnatada. Unas galletas de avena, café y chips de choco súper deliciosas y caseras😋 Para terminar un poco de mango y unas pipas. Riquísimooooo😋😋😋 . Si queréis recetilla de las galletas dejarme un comentario😊😘 . Feliz día😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoligero  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietasaludable  #dietareal  #dietanatural  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatriceats  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthybreakfast  #healthylife 
Muy buenos días!!!😊😊😊😘
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Sí, ya sé que es lunes😐 😪😪
Pero como quejarnos no va a hacer que pase más rápido, haremos lo posible para disfrutar a tope😉
Empecemos con un buen desayuno.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de harina de espelta integral casera con tomate y atún.
Para terminar, unas uvitas.
Ya estoy lista para darlo todo💪💪
.
Feliz día😘😘😘😘😘💕
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#desayunonatural #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #lightbreakfast #yummybreakfast #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenos días!!!😊😊😊😘 . Sí, ya sé que es lunes😐 😪😪 Pero como quejarnos no va a hacer que pase más rápido, haremos lo posible para disfrutar a tope😉 Empecemos con un buen desayuno. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de harina de espelta integral casera con tomate y atún. Para terminar, unas uvitas. Ya estoy lista para darlo todo💪💪 . Feliz día😘😘😘😘😘💕 . #desayunonatural  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #lightbreakfast  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenísimos días!!😊😊
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Todo el mundo arriba que hay que disfrutar a tope este domingo😍😍😍😊
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En un ratillo me voy a entrenar, hoy toca correr cual gacela por el bosque...😐😐🐐vale, o como una cabra😅😅 me pega más😉
Así que toca recargar los depósitos de glucógeno y de proteinas para no desfallecer por el camino y terminar de una forma medianamente decente😉😉
Si queréis ver el resultado del entreno lo publicaré en mi nueva cuenta @cierraelpicoymueveelculo al terminar😉
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Así que hoy para desayunar he tomado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero (45gr) con aceite de oliva virgen extra, unas lonchas finitas de tomate y dos huevos de codorniz😋😋😋
Para terminar, un poquito de fresa con dos cucharadas de yogur y unas pipas variadas.
Riquísimo y completito😊😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunopreentreno #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietaligera #dietaequilibrada #dietalight #dietamediterranea #dietanatural #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #balancebreakfast #healthybreakfast #realfood #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenísimos días!!😊😊 . Todo el mundo arriba que hay que disfrutar a tope este domingo😍😍😍😊 . En un ratillo me voy a entrenar, hoy toca correr cual gacela por el bosque...😐😐🐐vale, o como una cabra😅😅 me pega más😉 Así que toca recargar los depósitos de glucógeno y de proteinas para no desfallecer por el camino y terminar de una forma medianamente decente😉😉 Si queréis ver el resultado del entreno lo publicaré en mi nueva cuenta @cierraelpicoymueveelculo al terminar😉 . Así que hoy para desayunar he tomado: 1 café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero (45gr) con aceite de oliva virgen extra, unas lonchas finitas de tomate y dos huevos de codorniz😋😋😋 Para terminar, un poquito de fresa con dos cucharadas de yogur y unas pipas variadas. Riquísimo y completito😊😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunopreentreno  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietaligera  #dietaequilibrada  #dietalight  #dietamediterranea  #dietanatural  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #realfood  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuuy buenos días!!!😊😊
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Hoy voy a toda! Tengo un evento solidario y el horno no para😋😋
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Si estáis en Palma de Mallorca y no sabes que hacer esta mañana, no dudes en pasarte, os dejo la info en la última foto😉
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Hoy para desayunar me he preparado un café con leche semidesnatada y unos Muffins de manzana con harina de arroz, mañana os pondré la recetilla, hoy no me da tiempo😉
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Feliz sábado a todos😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunoligero #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunodesabado #desayunodedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatriclifestyle #bariatricdiet #healthydiet #healthylife
Muuuuy buenos días!!!😊😊 . Hoy voy a toda! Tengo un evento solidario y el horno no para😋😋 . Si estáis en Palma de Mallorca y no sabes que hacer esta mañana, no dudes en pasarte, os dejo la info en la última foto😉 . Hoy para desayunar me he preparado un café con leche semidesnatada y unos Muffins de manzana con harina de arroz, mañana os pondré la recetilla, hoy no me da tiempo😉 . Feliz sábado a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunodesabado  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthylife 
Muy buenísimos días!😊
.
San viernes!💃💃😁😁
Que alegría por favor😉😉😉
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Vamos a por el desayuno😊
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Hoy me he tomado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tortas de avena a la plancha con queso de untar light y una pizca de fuet de pavo😋
Para terminar 1/4 de pera muy fresca.
Riquísimo😋😋😋
.
Receta de la torta.
1 cucharada de leche.
1 cdta. De aceite de oliva.
Harina de avena (la que admita)
Sal, orégano y Sésamo.
Amasamos todo junto, estendemos en papel de hornear con la ayuda de un rodillo y las cocinamos a la plancha.
Son una delicia súper fácil, ligera, sana y rápida😉
.
Feliz viernes😘😘😘😘😘😘😍
.
#desayuno #desayunonatural
#desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoreal #desayunoequilibrado #desayunofitness #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietacompleta #dietamediterranea #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricliving #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #balancebreakfast #yummybreakfast #vidabariatrica #vidaactiva
Muy buenísimos días!😊 . San viernes!💃💃😁😁 Que alegría por favor😉😉😉 . Vamos a por el desayuno😊 . Hoy me he tomado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tortas de avena a la plancha con queso de untar light y una pizca de fuet de pavo😋 Para terminar 1/4 de pera muy fresca. Riquísimo😋😋😋 . Receta de la torta. 1 cucharada de leche. 1 cdta. De aceite de oliva. Harina de avena (la que admita) Sal, orégano y Sésamo. Amasamos todo junto, estendemos en papel de hornear con la ayuda de un rodillo y las cocinamos a la plancha. Son una delicia súper fácil, ligera, sana y rápida😉 . Feliz viernes😘😘😘😘😘😘😍 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoreal  #desayunoequilibrado  #desayunofitness  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietacompleta  #dietamediterranea  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricliving  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #yummybreakfast  #vidabariatrica  #vidaactiva 
☀️ El batido ☀️ con su proteína 🙌🏻 el mejorrrrr desayuno para un Bariatric@ 🤩 buenoooo y para todaaa la familiabaritrica 👨‍👩‍👧‍👦 nos gusta muchoooo 🤪#desayunobariatrico #desayunodelicioso #baypassgastrico #bariatricando #comefrutacoño #batido #papaya #fresas 🍓🍓🍓🍓🍓🙋🏻‍♀️✌🏻🌴
🌸 Magdalenas 🌸 con la masa del Bizcocho 🥧 hecho con Skyr 🤩 sería la receta del bizcocho de yogur de toda la vida. 😅 pero cambiamos los ingredientes. Ósea más sanossss. 🤪 en las fotos sale 📝 todo paso a paso 👩🏻‍🍳🥧✌🏻 se puede hacer un bizcocho grande o muchas mini magdalenas o magdalenas grandes. Y poner lo que más guste. 😝 las de hoy llevan : pasas , otras dátiles y las grandes pues un poco de cacao en polvo y avellanas y nueces . 🤪 también las harinas que más os gustan da igual 👩🏻‍🍳 y las medidas serían con el vasito del Skyr o con el vasito del yogur o lo que pone la pesa. Todo el cálculo 👌🏻✅😂😂😂 las tijeras ✂️ no cortaban 😅 bueno pues que toda la casa olía ha especias, limón 🍋, naranja 🍊 mmmmm🤩 entonces no hizo falta despertar los niños 🤓😇 el aroma los ha traído ..... 🤩 súper buenasssss 😋 y muy fácillllllll ✌🏻 #bariatricando #baypassgastrico #desayunobariatrico #magdalenascaseras #skyr #sucralin 🥧🍋🍊👩🏻‍🍳🌸☀️☀️☀️☀️🙋🏻‍♀️
🌸 Magdalenas 🌸 con la masa del Bizcocho 🥧 hecho con Skyr 🤩 sería la receta del bizcocho de yogur de toda la vida. 😅 pero cambiamos los ingredientes. Ósea más sanossss. 🤪 en las fotos sale 📝 todo paso a paso 👩🏻‍🍳🥧✌🏻 se puede hacer un bizcocho grande o muchas mini magdalenas o magdalenas grandes. Y poner lo que más guste. 😝 las de hoy llevan : pasas , otras dátiles y las grandes pues un poco de cacao en polvo y avellanas y nueces . 🤪 también las harinas que más os gustan da igual 👩🏻‍🍳 y las medidas serían con el vasito del Skyr o con el vasito del yogur o lo que pone la pesa. Todo el cálculo 👌🏻✅😂😂😂 las tijeras ✂️ no cortaban 😅 bueno pues que toda la casa olía ha especias, limón 🍋, naranja 🍊 mmmmm🤩 entonces no hizo falta despertar los niños 🤓😇 el aroma los ha traído ..... 🤩 súper buenasssss 😋 y muy fácillllllll ✌🏻 #bariatricando  #baypassgastrico  #desayunobariatrico  #magdalenascaseras  #skyr  #sucralin  🥧🍋🍊👩🏻‍🍳🌸☀️☀️☀️☀️🙋🏻‍♀️
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Vamos a por el jueves con muuuchas ganas!!💪💪 .
Vamos a empezar desayunando como reinas y reyes👸🤴
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de avena casero con tomate y media tortilla con requesón 0% condimentada con romero.
Para terminar unas uvitas frescas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunodedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dieta #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #vidaactiva #vidabariatrica #vidafit #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Vamos a por el jueves con muuuchas ganas!!💪💪 . Vamos a empezar desayunando como reinas y reyes👸🤴 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de avena casero con tomate y media tortilla con requesón 0% condimentada con romero. Para terminar unas uvitas frescas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dieta  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidafit  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vamos a por el miércoles con muchas ganas😁😁 después de una noche de sueño reparador😪😪 ya era hora😅😅
.
Vamos a por desayuno😊
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo de harina integral casero (30gr) con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar un poquito de requesón 0% con un chorrito de sirope de ágave y unos frutos secos.
Riquísimo😋😋
.
Feliz miércoles😗😗😗😗
.
#desayuno #desayunonatural #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunofitness #desayunoperfecto #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietasana #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #healthybreakfast #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el miércoles con muchas ganas😁😁 después de una noche de sueño reparador😪😪 ya era hora😅😅 . Vamos a por desayuno😊 Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo de harina integral casero (30gr) con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar un poquito de requesón 0% con un chorrito de sirope de ágave y unos frutos secos. Riquísimo😋😋 . Feliz miércoles😗😗😗😗 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #desayunoperfecto  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietasana  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthybreakfast  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊😊
.
Vuelvo a la rutina💪, con noche de insomnio incluida 😅😅😕😔😒😪😪
.
Lo buenos de esto es que mis noches de insomnio son productivas y he aprovechado para reponer mis reservas de pan y galletas de avena que estaban agotadas...😅😅... si, yo también creo que no es normal🙃🙃
.
Así que hoy para desayunar me he preparado.
Un café solo.
Un panecillo de harina integral de trigo (35gr) recién sacado del horno... con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso de cabra.
Para terminar media ciruela bien fresca. ...
Si alguien aún no tiene la receta del pan y la quiere, que deje un comentario, rauda y veloz se la mandaré✉
.
Feliz martes 😘😘😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunodiario #desayunocompleto #desayunocasero #pancasero #panintegral #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietanatural #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #healthylife #bariatriclifestyle #vidaactiva
Muy buenos días!!😊😊 . Vuelvo a la rutina💪, con noche de insomnio incluida 😅😅😕😔😒😪😪 . Lo buenos de esto es que mis noches de insomnio son productivas y he aprovechado para reponer mis reservas de pan y galletas de avena que estaban agotadas...😅😅... si, yo también creo que no es normal🙃🙃 . Así que hoy para desayunar me he preparado. Un café solo. Un panecillo de harina integral de trigo (35gr) recién sacado del horno... con un poco de aceite de oliva virgen extra, tomate, jamón serrano y queso de cabra. Para terminar media ciruela bien fresca. ... Si alguien aún no tiene la receta del pan y la quiere, que deje un comentario, rauda y veloz se la mandaré✉ . Feliz martes 😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunodiario  #desayunocompleto  #desayunocasero  #pancasero  #panintegral  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietanatural  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #bariatriclifestyle  #vidaactiva 
🍃Bebida vegetal de Soja 🍃 no es lo mismo que la leche 🥛 de vaca 🐄  después de pobrar unas cuantas marcas 🧐 sin duda alguna la mejor ✅ la del #mercadona tan solo cuesta 0,88€ céntimos  y 🤢SIN AZÚCARES 🤢🤩 y está súper ricaaaa 🤪 la bebida vegetal de 🍃Soja 🍃 es muy buena porque tiene fibra y la vitamina B qué tanto necesita un bariatric@ 🤕 ayuda mucho para la piel y el cabello 💇🏻‍♀️ al ser una Proteína 💪🏻💪🏻 de origen vegetal va genial en tema obesidad. #baypassgastrico #bariatricando #30kgmenos #desayunobariatrico 🐄 NO sustituirá nunca los beneficios qué aporta la leche 🥛 de vaca 🐄 por eso un Bariatric@ mejor Leche sin lactosa. 🐄🥛✅
🍃Bebida vegetal de Soja 🍃 no es lo mismo que la leche 🥛 de vaca 🐄 después de pobrar unas cuantas marcas 🧐 sin duda alguna la mejor ✅ la del #mercadona  tan solo cuesta 0,88€ céntimos y 🤢SIN AZÚCARES 🤢🤩 y está súper ricaaaa 🤪 la bebida vegetal de 🍃Soja 🍃 es muy buena porque tiene fibra y la vitamina B qué tanto necesita un bariatric@ 🤕 ayuda mucho para la piel y el cabello 💇🏻‍♀️ al ser una Proteína 💪🏻💪🏻 de origen vegetal va genial en tema obesidad. #baypassgastrico  #bariatricando  #30kgmenos  #desayunobariatrico  🐄 NO sustituirá nunca los beneficios qué aporta la leche 🥛 de vaca 🐄 por eso un Bariatric@ mejor Leche sin lactosa. 🐄🥛✅
En el #mercadona las #fresas 🍓 2,09€ cada bandeja de kilo 1/2 ✌🏻la #piña 2,18€ pesa 2 kilos y medio 🤩 y la #papaya 4,42€ y pesa 1 kilo 300 gr 🤩 no dio dio tiempo de ir a la frutería. Y como estaría todo cerrado. Pues Baixada de preu € ✅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏻‍♀️✌🏻🤩 está mañana la cocina olía a 🍍🍍🍍🍍🍍#bariatricando #baypassgastrico #comefrutacoño #cirugiabariatrica #desayunobariatrico #desayunosaludable #CompraRealfooder #realfood #realfooding
En el #mercadona  las #fresas  🍓 2,09€ cada bandeja de kilo 1/2 ✌🏻la #piña  2,18€ pesa 2 kilos y medio 🤩 y la #papaya  4,42€ y pesa 1 kilo 300 gr 🤩 no dio dio tiempo de ir a la frutería. Y como estaría todo cerrado. Pues Baixada de preu € ✅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙋🏻‍♀️✌🏻🤩 está mañana la cocina olía a 🍍🍍🍍🍍🍍#bariatricando  #baypassgastrico  #comefrutacoño  #cirugiabariatrica  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #CompraRealfooder  #realfood  #realfooding 
Muy buenos días y feliz domingo!😊❤❤
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Me esperan dos días muy chulos, eso quiere decir que estaré desconectada del móvil hasta mañana por la noche, creo😅😅, sé que me perdonareis😉😉😉 😘😘😘
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Os dejo el desayuno de hoy y me voy corriendo🏃🏃🏃🏃🏃
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Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una tostada de pan de espelta integral casero con guacamole y queso de cabra.
Para terminar un poquito de yogur con una fresa y unas semillas.
Riquísimo😋😋😋
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Feliz día y a terminar de disfrutar las vacaciones😉😊😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural
#desayunosano #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietacompleta #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet
Muy buenos días y feliz domingo!😊❤❤ . Me esperan dos días muy chulos, eso quiere decir que estaré desconectada del móvil hasta mañana por la noche, creo😅😅, sé que me perdonareis😉😉😉 😘😘😘 . Os dejo el desayuno de hoy y me voy corriendo🏃🏃🏃🏃🏃 . Hoy me he preparado: Un café solo. Una tostada de pan de espelta integral casero con guacamole y queso de cabra. Para terminar un poquito de yogur con una fresa y unas semillas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día y a terminar de disfrutar las vacaciones😉😊😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet 
Pancakes integrales con canela y vainilla y un chorrito de syrop sugar free. #porcionbariatrica #desayunobariatrico #bariatriclife #bariatricgirl #gastricbypass
Muy buenos días!!!😊😊😊
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Cómo van las fiestas? Espero que estéis disfrutando mucho y si os toca trabajar, que pasen rapidito😉😉
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Hoy me he despertado algo más tarde y me lo he tomado con calma, estoy molida de tanto correr😅😅.
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Hoy para desayunar me he tomado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un Robiol (dulce típico mallorquín adaptado por mi😉) relleno de requesón 0% edulcurado😋😋
Para terminar unas uvitas bien frescas.
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Si queréis recetilla dejarme un comentario, enseguida que pueda os la mando, estos días voy un poco mal de tiempo😅😅
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Ahora a seguir la marcha! Me espera un sábado súper interesante😊😊😊😉
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunonatural #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunoespecial #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #healthydiet #healthybreakfast #bariatricbreakfast #healthyfood #healthydiet #balancediet #balancebreakfast
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Cómo van las fiestas? Espero que estéis disfrutando mucho y si os toca trabajar, que pasen rapidito😉😉 . Hoy me he despertado algo más tarde y me lo he tomado con calma, estoy molida de tanto correr😅😅. . Hoy para desayunar me he tomado. Un café cortado con leche semidesnatada. Un Robiol (dulce típico mallorquín adaptado por mi😉) relleno de requesón 0% edulcurado😋😋 Para terminar unas uvitas bien frescas. . Si queréis recetilla dejarme un comentario, enseguida que pueda os la mando, estos días voy un poco mal de tiempo😅😅 . Ahora a seguir la marcha! Me espera un sábado súper interesante😊😊😊😉 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunonatural  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #healthyfood  #healthydiet  #balancediet  #balancebreakfast 
El desayuno 🤩 la papaya es de Canarias. 🏜 perooooo..... 🤨 .... no me ha gustado 😐 le falta sabor y ser más dulce. 😅 para mi las mejores las de Brazillll las grandes que encuentras en el mercado y en la frutería.... son un pocos d caras , pero merecen muchooooo la pena. 👌🏻 Las que venden en el Mercadona no están mal 🤔 también son traídas de Brazil pero más baratas. 😅 en fin qué está para hacer batidos porque así troceada no ha molado 🤨...... #baypassgastrico #bariatricando #desayunobariatrico #descafeinado #nespresso #papaya #avellanas #natreen #lechesinlactosa
El desayuno 🤩 la papaya es de Canarias. 🏜 perooooo..... 🤨 .... no me ha gustado 😐 le falta sabor y ser más dulce. 😅 para mi las mejores las de Brazillll las grandes que encuentras en el mercado y en la frutería.... son un pocos d caras , pero merecen muchooooo la pena. 👌🏻 Las que venden en el Mercadona no están mal 🤔 también son traídas de Brazil pero más baratas. 😅 en fin qué está para hacer batidos porque así troceada no ha molado 🤨...... #baypassgastrico  #bariatricando  #desayunobariatrico  #descafeinado  #nespresso  #papaya  #avellanas  #natreen  #lechesinlactosa 
Muy buenísimos días!😊😊😘
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Hoy  es un día muy especial para  mi, es mi...
BARI-CUMPLE🎉🎉🎉🎉🎉🎂 cumplo 1 Añito de vida bariatrica y estoy de celebración, tremendamente feliz, hasta regalitos he tenido😉😉
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De momento os pongo el desayuno que me lo he preparado especial, lo que me apetecía simplemente y muy completo, a falta de lácteos que irán en la merienda. .
Hoy me he preparado:
Un café solo.
Una mini ensalada de brotes tiernos con salmón ahumado y huevos de codorniz, acompañado de unos mini tortas de avena.
Para terminar dos fresas bien frescas😋😋😋😋
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Feliz día a todos!😊😊😊😊
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoespecial #desayunonatural #ceroprocesados #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietamediterranea #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #baricumple #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricbreakfast #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #healthydiet #healthybreakfast
Muy buenísimos días!😊😊😘 . Hoy es un día muy especial para mi, es mi... BARI-CUMPLE🎉🎉🎉🎉🎉🎂 cumplo 1 Añito de vida bariatrica y estoy de celebración, tremendamente feliz, hasta regalitos he tenido😉😉 . De momento os pongo el desayuno que me lo he preparado especial, lo que me apetecía simplemente y muy completo, a falta de lácteos que irán en la merienda. . Hoy me he preparado: Un café solo. Una mini ensalada de brotes tiernos con salmón ahumado y huevos de codorniz, acompañado de unos mini tortas de avena. Para terminar dos fresas bien frescas😋😋😋😋 . Feliz día a todos!😊😊😊😊 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoespecial  #desayunonatural  #ceroprocesados  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #baricumple  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #healthydiet  #healthybreakfast 
🤩 Bizcocho de cuarto bariatrico 🤩 muy muy muy esponjoso 🤪  súper fácilllll 👩🏻‍🍳 en las fotos 📝 sale todo paso a paso 👌🏻 3 ingredientes y listo ✅ para toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦 #baypassgastrico #bariatricando #bizcochocasero #desayunobariatrico #meriendasaludable #huevospazodevilane #maizena #mallorca🌴 #30kgmenos #moulinex 🙋🏻‍♀️👩🏻‍🍳✌🏻#recetasmoulinex
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Festivo, 7.00 AM y yo ya he hecho pan😅😅😅 sí, soy una pringada de cuidado 😂😂😂😂 aunque mi casa huele muy bien y he desayunado de escándalo, algo bueno tiene que tener no dormir 😉😉😉
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo (35gr)de Espelta integral y semillas recién hecho y calentito con un picadillo de tomate, atún y cebollino. 
Para terminar un poquito de pera bien fresquita. 
Delicioso😋😋😋😋
Si queréis recetilla del pan, dejarme un comentario 😉
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Y ahora me voy a dar un súper paseo con mis fierecillas 🐶🐶 y en hora y media al gimnasio a entrenar, que vienen días de compromisos, picoteo, comida contundente y no hay que descuidarnos 😉😉💪💪 no olvidéis mover el culo (Si he dicho culo) 2 veces🤣🤣🤣🤣
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Feliz día a tod@s!😊😊😊😊😘😘
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#pancasero #pandeespelta #desayunonatural #desayuno #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunopreentreno #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #dietadiaria #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasaludable #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricbreakfast #bariatriceats #healthydiet #healthybreakfast #healthylife #balancediet #vidabariatrica #vidaactiva
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Festivo, 7.00 AM y yo ya he hecho pan😅😅😅 sí, soy una pringada de cuidado 😂😂😂😂 aunque mi casa huele muy bien y he desayunado de escándalo, algo bueno tiene que tener no dormir 😉😉😉 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo (35gr)de Espelta integral y semillas recién hecho y calentito con un picadillo de tomate, atún y cebollino. Para terminar un poquito de pera bien fresquita. Delicioso😋😋😋😋 Si queréis recetilla del pan, dejarme un comentario 😉 . Y ahora me voy a dar un súper paseo con mis fierecillas 🐶🐶 y en hora y media al gimnasio a entrenar, que vienen días de compromisos, picoteo, comida contundente y no hay que descuidarnos 😉😉💪💪 no olvidéis mover el culo (Si he dicho culo) 2 veces🤣🤣🤣🤣 . Feliz día a tod@s!😊😊😊😊😘😘 . #pancasero  #pandeespelta  #desayunonatural  #desayuno  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunopreentreno  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricbreakfast  #bariatriceats  #healthydiet  #healthybreakfast  #healthylife  #balancediet  #vidabariatrica  #vidaactiva 
Queso para untar 😋sin lactosa 🤩 con las tortitas 🥞 y la mermelada hecha en casa con edulcorante 👌🏻🤪 buenísimo . En: #carrefour #bariatricando #baypassgastrico #quesosinlactosa #desayunobariatrico #quenoteladenconqueso #
🤩Queso fresco batido 🤩sin renunciar al exquisito sabor del yogur 🤪 #baypassgastrico #bariatricando #quesobatido0 #pastoret #desayunobariatrico #desayunosaludable este lo compro en : Súpercor, Carrefour, súper del Corte Inglés y Mackro ✌🏻🙋🏻‍♀️🤩
Muuuy buenos días!!!😊😊🎉🎉
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Que semanita más corta! Que alegría tengo, 😉😉😉😜
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Hoy para celebrarlo me he preparado un desayuno especial, no lo he terminado jeje sólo he comido la mitad, pero hoy era consistente😅😅pero delicioso😋😋
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Me he preparado.
Un café solo.
2 tostadas de pan de espelta integral casero (30gr) con hummus, pepinillo y dos huevos de codorniz.
Para terminar un poco de requeson con unos frutos secos y unas gotas de sirope de ágave (no lo he tocado😅)
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Feliz día a tod@s😉😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunonatural #desayunosano #desayunocompleto #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoperfecto #desayunoespecial #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #yummybreakfast #deliciusbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #diarydiet
Muuuy buenos días!!!😊😊🎉🎉 . Que semanita más corta! Que alegría tengo, 😉😉😉😜 . Hoy para celebrarlo me he preparado un desayuno especial, no lo he terminado jeje sólo he comido la mitad, pero hoy era consistente😅😅pero delicioso😋😋 . Me he preparado. Un café solo. 2 tostadas de pan de espelta integral casero (30gr) con hummus, pepinillo y dos huevos de codorniz. Para terminar un poco de requeson con unos frutos secos y unas gotas de sirope de ágave (no lo he tocado😅) . Feliz día a tod@s😉😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #desayunoespecial  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #yummybreakfast  #deliciusbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #diarydiet 
🤩 Skyr 🤩 queso batido espeso y muy cremoso. Proteína a tope 💪🏻💪🏻 cada 100 gr de Skyr = 11 gr de proteína ✌🏻 existen muchas marcas de Skyr este es del Lidl . 😅 se puede utilizar para preparar salsas , batidos, tartas de queso, postres y masss 👩🏻‍🍳 El blanco siempre y utilizar edulcorante. 👌🏻 los otros sabores tienen Azúcares 🤢 🙅🏻‍♀️🤐. #bariatricando #baypassgastrico #skyrlidl #proteina #30kgmenos #desayunobariatrico #nohayexcusas
🤩 Skyr 🤩 queso batido espeso y muy cremoso. Proteína a tope 💪🏻💪🏻 cada 100 gr de Skyr = 11 gr de proteína ✌🏻 existen muchas marcas de Skyr este es del Lidl . 😅 se puede utilizar para preparar salsas , batidos, tartas de queso, postres y masss 👩🏻‍🍳 El blanco siempre y utilizar edulcorante. 👌🏻 los otros sabores tienen Azúcares 🤢 🙅🏻‍♀️🤐. #bariatricando  #baypassgastrico  #skyrlidl  #proteina  #30kgmenos  #desayunobariatrico  #nohayexcusas 
Masss proteínas en un yogur 🧐 pues yogur Griego 🤩 la vitamina B12 que tanto necesita el bariatric@ 🧠 él yogur siiiii#bariatricando #baypassgastrico #desayunobariatrico #yogurgriego #pastoret #vitaminab12 ✌🏻los compro en : Mackro, Carrefour , Súpercor, supermercado del corte inglés y Opencor
Quieres perder massss kilos 🤨 ..... consume yogur 😝siiiii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eso siiii naturales 👌🏻y sin azúcares 🤢 ni sabores 🙅🏻‍♀️ todosssss en casa igual naturalmente sin sabor. Un poco de edulcorante o un poco de mermelada hecha en casa claroooo está 👩🏻‍🍳✌🏻#baypassgastrico #bariatricando #yogur #desayunobariatrico #30kgmenos #pastoret
Quieres perder massss kilos 🤨 ..... consume yogur 😝siiiii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eso siiii naturales 👌🏻y sin azúcares 🤢 ni sabores 🙅🏻‍♀️ todosssss en casa igual naturalmente sin sabor. Un poco de edulcorante o un poco de mermelada hecha en casa claroooo está 👩🏻‍🍳✌🏻#baypassgastrico  #bariatricando  #yogur  #desayunobariatrico  #30kgmenos  #pastoret 
Muuuy buenos días!😊😊
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Vamos a por el martes que se parece a un jueves con muuuchas ganas 😅😅😅😉
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Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tortas de avena a la plancha caseras con aguacate machacado y un huevo revuelto.
Para terminar un poquito de pera fresquita.
Riquísimo 😋😋😋😋
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Recetilla de la torta.
1cdta. Aceite de oliva.
2 cda. De leche.
Una pizca de sal.
Harina de avena integral, la que admita, no puede quedar muy seca.
Elaboración:
Mezclamos bien todos los ingredientes hasta conseguir una masa manejable con las manos. Extendemos con un rodillo, espolvoreamos con semillas, Sésamo y especias al gusto y cocinamos a la plancha.
Quedan riquísimas😁
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Feliz día a tod@s😊😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunonatural #desayunodedieta #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #ceroprocesados #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #dietbreakfas #yummybreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #diaryfood #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por el martes que se parece a un jueves con muuuchas ganas 😅😅😅😉 . Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tortas de avena a la plancha caseras con aguacate machacado y un huevo revuelto. Para terminar un poquito de pera fresquita. Riquísimo 😋😋😋😋 . Recetilla de la torta. 1cdta. Aceite de oliva. 2 cda. De leche. Una pizca de sal. Harina de avena integral, la que admita, no puede quedar muy seca. Elaboración: Mezclamos bien todos los ingredientes hasta conseguir una masa manejable con las manos. Extendemos con un rodillo, espolvoreamos con semillas, Sésamo y especias al gusto y cocinamos a la plancha. Quedan riquísimas😁 . Feliz día a tod@s😊😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunonatural  #desayunodedieta  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #ceroprocesados  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #dietbreakfas  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #diaryfood  #bariatriclifestyle 
☀️Clara de huevo 🥚 en polvo sabor yogur. ☀️ biennnnn de proteína para comenzar el día 🏃🏻‍♀️💪🏻 la puedes utilizar para preparar un batido con agua 💦 o con leche sin lactosa 🥛. Esta buenísimo su sabor  A yogur 🍦 mmmm 🤩 cero azúcares 👌🏻 un desayuno muy muy apto para un bariatric@ 🤕 #baypassgastrico #bariatricando #proteina #desayunobariatrico #desayunodelicioso #claradehuevo los compro en : tiendas de nutrición del Gym 💪🏻💪🏻🙋🏻‍♀️✌🏻#proteinahuevo
☀️Clara de huevo 🥚 en polvo sabor yogur. ☀️ biennnnn de proteína para comenzar el día 🏃🏻‍♀️💪🏻 la puedes utilizar para preparar un batido con agua 💦 o con leche sin lactosa 🥛. Esta buenísimo su sabor A yogur 🍦 mmmm 🤩 cero azúcares 👌🏻 un desayuno muy muy apto para un bariatric@ 🤕 #baypassgastrico  #bariatricando  #proteina  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #claradehuevo  los compro en : tiendas de nutrición del Gym 💪🏻💪🏻🙋🏻‍♀️✌🏻#proteinahuevo 
Muuuy buenos días!😊😊😊
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Lunes🎉🎉🎉🎉mmm cuela??😓😓😓😂😂😂
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Venga, ánimo! Que está semana es cortita😉😉aunque con el cambio de hora yo voy aletargada 😂😂😂
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Vamos a por el desayuno😊
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen. Tomate, jamón serrano y queso.
Para terminar un poquito de naranja.😋😋😋😋😋😋😋😋
Súper delicioso💗
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Si alguien quiere la receta del pan déjame un mensaje😉😉😉
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Feliz lunes😚😚😚😚
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#desayuno #desayunonatural
#desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunosano #desayunoperfecto #desayunodedieta #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasaludable #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #perfectbreakfast #naturalbreakfast #lightbreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet  #healthydiet
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Lunes🎉🎉🎉🎉mmm cuela??😓😓😓😂😂😂 . Venga, ánimo! Que está semana es cortita😉😉aunque con el cambio de hora yo voy aletargada 😂😂😂 . Vamos a por el desayuno😊 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con aceite de oliva virgen. Tomate, jamón serrano y queso. Para terminar un poquito de naranja.😋😋😋😋😋😋😋😋 Súper delicioso💗 . Si alguien quiere la receta del pan déjame un mensaje😉😉😉 . Feliz lunes😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunoperfecto  #desayunodedieta  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #perfectbreakfast  #naturalbreakfast  #lightbreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet 
🥞 tortitas 🥞 con claras de huevo en polvo ⭐️ PR-OU ⭐️ sabor yogur. Si las tarrinas 🍮pr-ou están ricas 😋estas están masss buenassss todavía. Se pueden preparar de muchassss maneras . Hasta solas con leche 🥛🤪. Te puedes preparar un batido si quieres. 🥤 solo tienes que añadir agua 💦 o leche 🥛 y listo ✅ también las venden en las tiendas de nutrición del gym 🏋🏻‍♀️ caja de 330 gr cuesta 11,20€ esta es de sabor yogur. La 📝👩🏻‍🍳 sale paso a paso en las fotos ✌🏻 y siiiii ese fue el desayuno de Domingo de toda la familia baritrica ...... el operad@ solo 1 y mini y por supuesto acompañada del batido de proteína en polvo #baypassgastrico #bariatricando #desayunobariatrico #desayunodelicioso #clarasdehuevo #tortitas 🥞🥞🥞🥞🥞 muy muy fácil 👩🏻‍🍳✌🏻🙋🏻‍♀️
🥞 tortitas 🥞 con claras de huevo en polvo ⭐️ PR-OU ⭐️ sabor yogur. Si las tarrinas 🍮pr-ou están ricas 😋estas están masss buenassss todavía. Se pueden preparar de muchassss maneras . Hasta solas con leche 🥛🤪. Te puedes preparar un batido si quieres. 🥤 solo tienes que añadir agua 💦 o leche 🥛 y listo ✅ también las venden en las tiendas de nutrición del gym 🏋🏻‍♀️ caja de 330 gr cuesta 11,20€ esta es de sabor yogur. La 📝👩🏻‍🍳 sale paso a paso en las fotos ✌🏻 y siiiii ese fue el desayuno de Domingo de toda la familia baritrica ...... el operad@ solo 1 y mini y por supuesto acompañada del batido de proteína en polvo #baypassgastrico  #bariatricando  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #clarasdehuevo  #tortitas  🥞🥞🥞🥞🥞 muy muy fácil 👩🏻‍🍳✌🏻🙋🏻‍♀️
Muy buenos días y feliz domingo para todos!!!😊😊😊😚
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Primero, os pido disculpas por no publicar ayer las comidas, pasé el día fuera de casa, en familia, ya sabéis mi norma de no móviles en esos momentos😉😉😊
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Hoy, entre el cambio de hora y el trasnochar el desayuno viene tarde, pero no por eso menos bueno😉😉😉
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Hoy me he preparado:
Un café solo.
Dos mini sándwiches de tortas de avena caseras con jamón cocido y queso.
Para terminar, un poquito de yogur con fresa y mix de pipas.
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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TORATAS DE AVENA
1 clara de huevo.
1 cdta. Aceite de oliva virgen.
1 cda. Leche.
1 cda. Copos de avena.
1 cda. Salvado de avena.
1 cda. Harina de avena.
Elaboración:
Lo mezclamos hasta hacer una masa homogénea y bastante espesa, las cocinamos a la plancha, unos minutos por cada lado y las rellenamos al gusto.
Están riquísimas💗😋😋
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Feliz domingo😍😚😚😚😚😚
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodedieta #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunonatural #desayunosano #dietadiaria #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días y feliz domingo para todos!!!😊😊😊😚 . Primero, os pido disculpas por no publicar ayer las comidas, pasé el día fuera de casa, en familia, ya sabéis mi norma de no móviles en esos momentos😉😉😊 . Hoy, entre el cambio de hora y el trasnochar el desayuno viene tarde, pero no por eso menos bueno😉😉😉 . Hoy me he preparado: Un café solo. Dos mini sándwiches de tortas de avena caseras con jamón cocido y queso. Para terminar, un poquito de yogur con fresa y mix de pipas. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . TORATAS DE AVENA 1 clara de huevo. 1 cdta. Aceite de oliva virgen. 1 cda. Leche. 1 cda. Copos de avena. 1 cda. Salvado de avena. 1 cda. Harina de avena. Elaboración: Lo mezclamos hasta hacer una masa homogénea y bastante espesa, las cocinamos a la plancha, unos minutos por cada lado y las rellenamos al gusto. Están riquísimas💗😋😋 . Feliz domingo😍😚😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunonatural  #desayunosano  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos y lluviosos días!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
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Vamos a por el sábado con muuuchas ganas😉
Yo me he despertado tan pronto que me da la sensación de no haberme acostado😅😅😅 Pero bueno, me ha cundido el tiempo y he cocinado cosas ricas para hoy, que tengo comida familiar💗💗
.
Hoy, para desayunar me he preparado un llonguet casero (los primeros que he hecho en mi vida) con harina de espelta, para mi sorpresa han quedado riquísimos😋😋😋😋
La receta es la misma que el pan de espelta pero cambia la forma de fermentar, haré un post sólo para esto😉😉😉
.
Así que hoy he desayunado.
Un café solo.
Un mini llonguet relleno con tomate y queso de cabra.
Para terminar un poquito de pera con canela.
Delicioso 😋😋😋😋
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Y ahora me voy a entrenar unas horitas 😅😅😅
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Feliz sábado 💗😍😚😚😚😚😚
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#desayuno #desayunonatural
#desayunocompleto #desayunocasero #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunoespecial #llonguet #dietadiaria #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breackfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast  #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet
Muuuy buenos y lluviosos días!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 . Vamos a por el sábado con muuuchas ganas😉 Yo me he despertado tan pronto que me da la sensación de no haberme acostado😅😅😅 Pero bueno, me ha cundido el tiempo y he cocinado cosas ricas para hoy, que tengo comida familiar💗💗 . Hoy, para desayunar me he preparado un llonguet casero (los primeros que he hecho en mi vida) con harina de espelta, para mi sorpresa han quedado riquísimos😋😋😋😋 La receta es la misma que el pan de espelta pero cambia la forma de fermentar, haré un post sólo para esto😉😉😉 . Así que hoy he desayunado. Un café solo. Un mini llonguet relleno con tomate y queso de cabra. Para terminar un poquito de pera con canela. Delicioso 😋😋😋😋 . Y ahora me voy a entrenar unas horitas 😅😅😅 . Feliz sábado 💗😍😚😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunonatural  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunoespecial  #llonguet  #dietadiaria  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breackfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet 
Muuuy buenos días!🎉🎉😊😊😊
.
Ya es vieeeeernessss😊😊😊🎉
.
Que alegría, por favor, que ganas de terminar está semanita... de verdad😉😉😉
.
Y para celebrarlo me he preparado un desayuno bari-delicioso 😋😋😋😋
.
Hoy me he preparado:
Un café sólo.
Unas tortas caseras de espelta integral con aguacate, limón y unas pipas.
Para terminar unas uvitas frescas.
Riquísimo😋😋😋😋
.
Recetilla de la torta.
1 cucharada de agua.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
1 cucharada de leche.
2 cucharadas aprox. De Harina de espelta integral.
Se mezcla todo firmando una masa, se extiende con el rodillo y se cocina a la plancha bien caliente unos minutos. 
Riquísima😋😋😋
.
Feliz viernes😊😊😊😊😊😚😚😚
.
#desayuno #desayunofit
#desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunofitness #dietamediterranea #dietabariatrica #dietasana #dietaequilibrada #dietalimpia #dietaligera #dietadiaria #dietasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #bariatriclifestyle #vidaactiva
Muuuy buenos días!🎉🎉😊😊😊 . Ya es vieeeeernessss😊😊😊🎉 . Que alegría, por favor, que ganas de terminar está semanita... de verdad😉😉😉 . Y para celebrarlo me he preparado un desayuno bari-delicioso 😋😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café sólo. Unas tortas caseras de espelta integral con aguacate, limón y unas pipas. Para terminar unas uvitas frescas. Riquísimo😋😋😋😋 . Recetilla de la torta. 1 cucharada de agua. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de leche. 2 cucharadas aprox. De Harina de espelta integral. Se mezcla todo firmando una masa, se extiende con el rodillo y se cocina a la plancha bien caliente unos minutos. Riquísima😋😋😋 . Feliz viernes😊😊😊😊😊😚😚😚 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunofitness  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietalimpia  #dietaligera  #dietadiaria  #dietasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidaactiva 
🤩Viernes 🤩siiiii 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ #mallorca🌴 #papaya #mango#desayunobariatrico #desayunosaludable #baypassgastrico #bariatricando #30kgmenos#realfood #realfooding #comefrutacoño
Muy buenos días!!😊😊
.
Jueves ya!🎉🎉 que ganitas de finde😉😉
.
Hoy me he despertado con energía renovada y como ave Fénix que soy, voy a volar alto😊😊😊
.
Para tener mucha energía para esos vuelos😅😅 me he preparado un desayuno de escándalo😋😋
TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO  con mermelada de fresa casera😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
.
Recetilla:
1 clara de huevo.
1 cucharada de queso batido 0%.
1 cucharada de harina de avena.
1/4 de plátano muy maduro.
Unas gotas de sirope de ágave.
Elaboración:
Lo ponemos todo en el vaso de la turmix, lo trituramos como si no hubiera un mañana y lo cuajamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite.
Luego las rellenamos al gusto, yo le he puesto mermelada casera de fresa, puse receta hace unos días😉😉
.
Feliz jueves a todos😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunobariatrico #desayunofit #desayunofitness #desayunodedieta #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunoligero #desayunocompleto #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietafitness #dietafit #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #breakfast #bariatricbreakfast #fitbreackfast #balancebreakfast #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet
Muy buenos días!!😊😊 . Jueves ya!🎉🎉 que ganitas de finde😉😉 . Hoy me he despertado con energía renovada y como ave Fénix que soy, voy a volar alto😊😊😊 . Para tener mucha energía para esos vuelos😅😅 me he preparado un desayuno de escándalo😋😋 TORTITAS DE AVENA Y PLÁTANO con mermelada de fresa casera😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Recetilla: 1 clara de huevo. 1 cucharada de queso batido 0%. 1 cucharada de harina de avena. 1/4 de plátano muy maduro. Unas gotas de sirope de ágave. Elaboración: Lo ponemos todo en el vaso de la turmix, lo trituramos como si no hubiera un mañana y lo cuajamos en una sartén pequeña con unas gotas de aceite. Luego las rellenamos al gusto, yo le he puesto mermelada casera de fresa, puse receta hace unos días😉😉 . Feliz jueves a todos😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #desayunocompleto  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietafitness  #dietafit  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreackfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet 
Muy buenos días!!😊😊😘
.
Pediros disculpas por la desaparición de ayer, hay días que es imposible publicar... hoy vuelta a la normalidad😉
.
En segundo lugar, está mañana a 5.30h me despierto con un montón de mensajes de seguidor@s y amigas diciéndome que una "señora" en un grupo bariatrico, cuelga mis recetas como si fueran de ella.
Bueno, en primer lugar, no la voy a nombrar, no es necesario.
.
Segundo:
Querida señora, todo lo que publico en está página es creado por mi, las fotos son mías, las recetas están adaptadas a un estómago con manga gástrica que es el mío y lo comparto porque sé qué ayuda a otros, esa es la función de está página, no otra. 
Si usted se siente orgullosa de robar, siga haciéndolo... tiene que haber de todo en el mundo, ladrones también.
.
Zanjado este tema, vamos a por el desayuno.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan integral casero (30gr) con aceite de oliva virgen, tomate, jamón curado y queso de cabra.
Para terminar, unas uvitas muy frescas.
.
Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit
#desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunoligero #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #lightbreakfast #dietbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!!😊😊😘 . Pediros disculpas por la desaparición de ayer, hay días que es imposible publicar... hoy vuelta a la normalidad😉 . En segundo lugar, está mañana a 5.30h me despierto con un montón de mensajes de seguidor@s y amigas diciéndome que una "señora" en un grupo bariatrico, cuelga mis recetas como si fueran de ella. Bueno, en primer lugar, no la voy a nombrar, no es necesario. . Segundo: Querida señora, todo lo que publico en está página es creado por mi, las fotos son mías, las recetas están adaptadas a un estómago con manga gástrica que es el mío y lo comparto porque sé qué ayuda a otros, esa es la función de está página, no otra. Si usted se siente orgullosa de robar, siga haciéndolo... tiene que haber de todo en el mundo, ladrones también. . Zanjado este tema, vamos a por el desayuno. Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan integral casero (30gr) con aceite de oliva virgen, tomate, jamón curado y queso de cabra. Para terminar, unas uvitas muy frescas. . Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunoligero  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #lightbreakfast  #dietbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días!😊😊😘
.
Vamos a por este martes lluvioso 🌧🌧 con todas las ganas posibles😉💪.
Hoy se me presenta un día muy completo y liado para mi, así que no sé si podré publicar la comida y cena, posiblemente no esté en casa, os pido disculpas por adelantado y mañana retomo 😉😉😚
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de molde a avena casero, lo hice el sábado y lo tengo congelado, está riquísimo. Lo he acompañado de queso para untar light y jamón cocido. 
Para terminar un poquito de yogur con fresa y mix de pipas.
Súper completo y delicioso💪💪
.
PAN DE AVENA de molde.
5 claras de huevo.
3 cucharadas de queso batido 0%.
2 cucharadas de copos de avena.
2 cucharadas de salvado de avena.
4 cucharadas de harina de avena.
1/2 sobre de levadura.
Elaboración:
Batimos todos los ingredientes húmedos, hasta que doble su tamaño, seguidamente vamos incorporando el resto de ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. 
La ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. 
Lo dejamos enfriar, cortamos en rebanadas y congelados. Tendremos para 5 días😉.
.
Feliz día a todos 💗😚😚😚😚
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#desayuno #desayunoespecial
#desayunobariatrico #desayunoligero #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunosano #dietamediterranea #dietabariatrica #dietafitness #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #dietasana #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #naturaldiet #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #diarydiet #bariatriclifestyle
Muy buenos días!😊😊😘 . Vamos a por este martes lluvioso 🌧🌧 con todas las ganas posibles😉💪. Hoy se me presenta un día muy completo y liado para mi, así que no sé si podré publicar la comida y cena, posiblemente no esté en casa, os pido disculpas por adelantado y mañana retomo 😉😉😚 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de molde a avena casero, lo hice el sábado y lo tengo congelado, está riquísimo. Lo he acompañado de queso para untar light y jamón cocido. Para terminar un poquito de yogur con fresa y mix de pipas. Súper completo y delicioso💪💪 . PAN DE AVENA de molde. 5 claras de huevo. 3 cucharadas de queso batido 0%. 2 cucharadas de copos de avena. 2 cucharadas de salvado de avena. 4 cucharadas de harina de avena. 1/2 sobre de levadura. Elaboración: Batimos todos los ingredientes húmedos, hasta que doble su tamaño, seguidamente vamos incorporando el resto de ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. La ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. Lo dejamos enfriar, cortamos en rebanadas y congelados. Tendremos para 5 días😉. . Feliz día a todos 💗😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietafitness  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietasana  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #naturaldiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!!!😊😊😊
.
Lunes!🎉 mmmm🤔 vaale, no es fiesta, pero como si lo fuera😉😉
Hoy dedico este súper desayuno a todos los papás del mundo, bueno... No a todos, sólo a las buenos😉 y muy en especial al mío por qué en el sorteo de papis me tocó el mejor y no entro en discusión con este tema😌😌
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
4 tortas de espelta caseras con aguacate y salmón ahumado.
Para terminar un poquito de mango y unas pipas.
😋😋😋 delicioso. .
Feliz lunes, día del padre, San José y a los valencianos feliz cremá😉😉😊😘
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#desayuno #desayunobariatrico
#desayunofit #desayunofitness #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunosano #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #mediterraneanfood #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #bariatriclifestyle
Muy buenos días!!!😊😊😊 . Lunes!🎉 mmmm🤔 vaale, no es fiesta, pero como si lo fuera😉😉 Hoy dedico este súper desayuno a todos los papás del mundo, bueno... No a todos, sólo a las buenos😉 y muy en especial al mío por qué en el sorteo de papis me tocó el mejor y no entro en discusión con este tema😌😌 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 4 tortas de espelta caseras con aguacate y salmón ahumado. Para terminar un poquito de mango y unas pipas. 😋😋😋 delicioso. . Feliz lunes, día del padre, San José y a los valencianos feliz cremá😉😉😊😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunosano  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #bariatriclifestyle 
☀️Tortitas 🥞 el desayuno bariatrico de domingo 👩🏻‍🍳🤪✌🏻en las fotos 📝 paso a paso 👏🏻👏🏻👏🏻#desayunobariatrico #bariatricando #baypassgastrico #tortitas #desayunosaludable
🌸#mermelada dé frutos del bosque 🍓 muchas bayas el mejor #antioxidante 👌🏻🌸 en las fotos sale 📝 paso a paso es muy fácilllll y lo mejor muyyyy sana . Sin azúcares ✅ #bariatricando #baypassgastrico #bayas #desayunosaludable #desayunobariatrico 👩🏻‍🍳✌🏻🌸🙋🏻‍♀️
🥜 crema de #cacahuetes 🥜 ☝🏻sabías qué los cacahuetes 🥜 son legumbres 🧐👀👀👀consejo de una 👩🏻‍🍳 ...... mucha paciencia 🤪...... 100gr y en lo que tengas para triturar. Poco a poco, despegar con la espátula de silicona y triturar.... triturar .... y triturar... hasta que el resultado es esa textura tan exquisitamente brillante ✨ y sabe muy ricaaaa. ✌🏻👩🏻‍🍳🥜✌🏻acompañada con frutas y tortitas 🥞 está 🤤🤤🤤 en las fotos sale 📝✅ #bariatricando #baypassgastrico #desayunobariatrico #desayunosaludable #legumbres#moulinex #recetasmoulinex #recetasaludables
🥜 crema de #cacahuetes  🥜 ☝🏻sabías qué los cacahuetes 🥜 son legumbres 🧐👀👀👀consejo de una 👩🏻‍🍳 ...... mucha paciencia 🤪...... 100gr y en lo que tengas para triturar. Poco a poco, despegar con la espátula de silicona y triturar.... triturar .... y triturar... hasta que el resultado es esa textura tan exquisitamente brillante ✨ y sabe muy ricaaaa. ✌🏻👩🏻‍🍳🥜✌🏻acompañada con frutas y tortitas 🥞 está 🤤🤤🤤 en las fotos sale 📝✅ #bariatricando  #baypassgastrico  #desayunobariatrico  #desayunosaludable  #legumbres #moulinex  #recetasmoulinex  #recetasaludables 
Muy buenos días!😊😊😊
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Feliz domingo a todos😘
.
Ayer noche, Aroa Castillo de mi comunidad de Facebook me retó a crear unas bar-torrijas, eran las doce de la noche aproximadamente... pero como soy así y no sé me puede retar, me puse a darle al coco y aquí presentó el resultado... Que sorprendentemente ha superado mis propias expectativas 😅😅 y están deliciosas😋😋 las he creado desde cero ya que la torrijas tradicional para que esté buena tiene que tener mucho azúcar ya que el pan es de sabor neutro.
Os dejo la recetilla💖
PAN DE AVENA DULCE PARA TORRIJAS
5 claras de huevo.
1 yogur 0% de limón.
Ralladura de un limón.
2 cucharadas de canela en polvo.
2 cucharadas de sirope de ágave o edulcorante.
2 cucharadas de copos de avena.
2 cucharadas de salvado de avena.
4 cucharadas de harina de avena.
1/2 sobre de levadura.
Elaboración:
Batimos todos los ingredientes húmedos, claras, yogur y ágave hasta que doble su tamaño, seguidamente vamos incorporando el resto de ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. 
La ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. Lo dejamos enfriar.
TORRIJAS:
cortamos unas rebanadas de pan que no sean demasiado finitas.
Infusionamos un poco de leche con canela en rama, la piel de un limón y una cucharadita de sirope de ágave o edulcorante. Colamos la infusión, dejamos templar y empapamos nuestras rebanadas durante aproximadamente 2 minutos. Después pasamos estás rebanadas por huevo batido y las horneamos hasta que estén doraditas. Las emplatamos y espolvoreamos con canela.
A disfrutar😉😉😉😉😘
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#desayunofit #desayuno #desayunobariatrico #desayunofitness #torrijasfit #dulcesfit #torrijaslight #desayunocompleto #desayunoequilibrado #torrijas #dulcesdesemanasanta #tradicionespañola #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietacompleta #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breakfast #bariatricbreakfast #fitbreackfast #fitdessert  #bariatricdiet #healthydiet
Muy buenos días!😊😊😊 . Feliz domingo a todos😘 . Ayer noche, Aroa Castillo de mi comunidad de Facebook me retó a crear unas bar-torrijas, eran las doce de la noche aproximadamente... pero como soy así y no sé me puede retar, me puse a darle al coco y aquí presentó el resultado... Que sorprendentemente ha superado mis propias expectativas 😅😅 y están deliciosas😋😋 las he creado desde cero ya que la torrijas tradicional para que esté buena tiene que tener mucho azúcar ya que el pan es de sabor neutro. Os dejo la recetilla💖 PAN DE AVENA DULCE PARA TORRIJAS 5 claras de huevo. 1 yogur 0% de limón. Ralladura de un limón. 2 cucharadas de canela en polvo. 2 cucharadas de sirope de ágave o edulcorante. 2 cucharadas de copos de avena. 2 cucharadas de salvado de avena. 4 cucharadas de harina de avena. 1/2 sobre de levadura. Elaboración: Batimos todos los ingredientes húmedos, claras, yogur y ágave hasta que doble su tamaño, seguidamente vamos incorporando el resto de ingredientes hasta conseguir una masa homogénea. La ponemos en un molde apto para microondas y lo cocinamos 10 minutos a potencia máxima. Lo dejamos enfriar. TORRIJAS: cortamos unas rebanadas de pan que no sean demasiado finitas. Infusionamos un poco de leche con canela en rama, la piel de un limón y una cucharadita de sirope de ágave o edulcorante. Colamos la infusión, dejamos templar y empapamos nuestras rebanadas durante aproximadamente 2 minutos. Después pasamos estás rebanadas por huevo batido y las horneamos hasta que estén doraditas. Las emplatamos y espolvoreamos con canela. A disfrutar😉😉😉😉😘 . #desayunofit  #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunofitness  #torrijasfit  #dulcesfit  #torrijaslight  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #torrijas  #dulcesdesemanasanta  #tradicionespañola  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreackfast  #fitdessert  #bariatricdiet  #healthydiet 
Muuuy buenos días!😊😊😊🌞
.
Parece que hoy va a hacer un día espectacular😍😍 será cuestión de aprovecharlo😉
.
Hoy para desayunar he tomado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Bizcocho fit de avena con aroma a capuchino y para terminar un poquito de uvas y plátano.
Riquísimo😊😋😋😋
.
Receta:
BIZCOCHO FIT DE AVENA Y CAPUCHINO AL MICROONDAS.
ingredientes:
5 claras de huevo pasteurizadas.
1 cucharada de queso batido 0%
1/2 sobre de levadura total.
2 cucharadas de capuchino
 soluble sin azúcar.
2 cucharadas de salvado de avena.
2 cucharadas de copos de avena.
4 cucharadas de harina de avena.
1 cucharadita de canela.
2 cucharadas de sirope de ágave.
(Nueces o frutos secos al gusto)
Elaboración:
Mezclamos todos los ingredientes bien, hasta que se forme una masa homogénea, ponemos en un molde apto para microondas y cocinamos 9 minutos a potencia máxima.
Dejamos enfriar y a dusfrutar😋😋😋😋
.
Y ahora me voy a preparar que hoy toca darle duro al entreno... estos dos días pasados no hice nada y nooo puede ser🏃🏋🚴
.
Feliz sábado a todos😊😊💖
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#desayunodesabado #desayunofit #desayunofitness #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #bizcochofit #bizcochofitness #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietafitness #dietafit #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidabariatrica #vidaactiva #vidafit #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #breakfast #bariatricbreakfast #fitbreackfast #bariatricdiet #fitdiet #healthydiet
Muuuy buenos días!😊😊😊🌞 . Parece que hoy va a hacer un día espectacular😍😍 será cuestión de aprovecharlo😉 . Hoy para desayunar he tomado. Un café cortado con leche semidesnatada. Bizcocho fit de avena con aroma a capuchino y para terminar un poquito de uvas y plátano. Riquísimo😊😋😋😋 . Receta: BIZCOCHO FIT DE AVENA Y CAPUCHINO AL MICROONDAS. ingredientes: 5 claras de huevo pasteurizadas. 1 cucharada de queso batido 0% 1/2 sobre de levadura total. 2 cucharadas de capuchino soluble sin azúcar. 2 cucharadas de salvado de avena. 2 cucharadas de copos de avena. 4 cucharadas de harina de avena. 1 cucharadita de canela. 2 cucharadas de sirope de ágave. (Nueces o frutos secos al gusto) Elaboración: Mezclamos todos los ingredientes bien, hasta que se forme una masa homogénea, ponemos en un molde apto para microondas y cocinamos 9 minutos a potencia máxima. Dejamos enfriar y a dusfrutar😋😋😋😋 . Y ahora me voy a preparar que hoy toca darle duro al entreno... estos dos días pasados no hice nada y nooo puede ser🏃🏋🚴 . Feliz sábado a todos😊😊💖 . #desayunodesabado  #desayunofit  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #bizcochofit  #bizcochofitness  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietafitness  #dietafit  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidafit  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreackfast  #bariatricdiet  #fitdiet  #healthydiet 
Muy buenos días!!😊😘💖
.
Ya es vieeeeernessss!!💃💃💃😃😃😁
.
Vamos a por el 💪💪💪💪💪 que hoy va a ser súper especial😊😊💖
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan integral casero con aceite de oliva, tomate, jamón serrano y queso semi.
Para terminar unas uvitas frescas.
😋😋😋😋😋delicioso
.
Feliz día a todos😙😙😙😙😙
.
#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunoligero #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #dietamediterranea #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietafitness #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muy buenos días!!😊😘💖 . Ya es vieeeeernessss!!💃💃💃😃😃😁 . Vamos a por el 💪💪💪💪💪 que hoy va a ser súper especial😊😊💖 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan integral casero con aceite de oliva, tomate, jamón serrano y queso semi. Para terminar unas uvitas frescas. 😋😋😋😋😋delicioso . Feliz día a todos😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunoligero  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #dietamediterranea  #dietasana  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietafitness  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muuy buenos días!!😊😊
.
Ya a jueves😉 ya queda nada y menos para el súper finde!🎉🎉🎉que alegrías😅😅
.
Para celebrarlo y empezar el día con buen pié me he preparado un desayuno súper rico😋😋😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tortitas de harina de espelta integral y mix de pipas. Una mitad acompañada de aguacate con limón, jamón cocido y queso. Y la otra mitad con queso de untar light y mermelada casera fit. 
Para rematar, un poquito de pera con mix de pipas.
Mmmm súper delicioso😋😋😋
.
Tortitas:
Cucharada de agua, 2 cucharada de leche, cucharadita de pipas y 2 cucharadas de harina de espelta. Hacemos una masa, extendemos bien finitas y cocinamos a la plancha.

Mermelada:
300 gr de fresas.
1/4 de litro de agua.
4 cucharadas sirope de ágave.
8 gr de agar agar.
Ponemos las fresas a hervir con el agua y el sirope, cuando empiecen a deshacerse añadimos el agar agar y dejamos hervir 8 minutos removiendo,trituramos y ponemos en un bote que se pueda cerrar, dejamos enfriar y listo😋😋😋😋
.
Feliz día a todos 😙😙😙😙😙
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#desayunofit #desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunocompleto #mermeladacasera #ceroprocesados #desayunomediterraneo #desayunodiario #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #cambiodevida #bariatricsleeve #bariatricsurgery #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #lightbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet
Muuy buenos días!!😊😊 . Ya a jueves😉 ya queda nada y menos para el súper finde!🎉🎉🎉que alegrías😅😅 . Para celebrarlo y empezar el día con buen pié me he preparado un desayuno súper rico😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tortitas de harina de espelta integral y mix de pipas. Una mitad acompañada de aguacate con limón, jamón cocido y queso. Y la otra mitad con queso de untar light y mermelada casera fit. Para rematar, un poquito de pera con mix de pipas. Mmmm súper delicioso😋😋😋 . Tortitas: Cucharada de agua, 2 cucharada de leche, cucharadita de pipas y 2 cucharadas de harina de espelta. Hacemos una masa, extendemos bien finitas y cocinamos a la plancha. Mermelada: 300 gr de fresas. 1/4 de litro de agua. 4 cucharadas sirope de ágave. 8 gr de agar agar. Ponemos las fresas a hervir con el agua y el sirope, cuando empiecen a deshacerse añadimos el agar agar y dejamos hervir 8 minutos removiendo,trituramos y ponemos en un bote que se pueda cerrar, dejamos enfriar y listo😋😋😋😋 . Feliz día a todos 😙😙😙😙😙 . #desayunofit  #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #mermeladacasera  #ceroprocesados  #desayunomediterraneo  #desayunodiario  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #cambiodevida  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet 
🍓La mermelada de fresa 🍓 casera sin azúcares y sin nadaaaaa añadido. 👩🏻‍🍳 trocear las fresas 🍓 se cuecen a fuego lento y al final añades Stevia a gusto, la pones en tarro de cristal y a la nevera. 🍓 mermelada para toda la semana. 👌🏻 tostadas con queso y mermelada ó con el yogur natural 🤪 #baypassgastrico #bariatricando #desayunobariatrico #fresas #mermeladadefresa #realfood #realfooding #comefrutacoño #cocinasana 🍓👩🏻‍🍳🙋🏻‍♀️
🍓La mermelada de fresa 🍓 casera sin azúcares y sin nadaaaaa añadido. 👩🏻‍🍳 trocear las fresas 🍓 se cuecen a fuego lento y al final añades Stevia a gusto, la pones en tarro de cristal y a la nevera. 🍓 mermelada para toda la semana. 👌🏻 tostadas con queso y mermelada ó con el yogur natural 🤪 #baypassgastrico  #bariatricando  #desayunobariatrico  #fresas  #mermeladadefresa  #realfood  #realfooding  #comefrutacoño  #cocinasana  🍓👩🏻‍🍳🙋🏻‍♀️
Muy buenos días!😊😊
.
Vamos a por el miércoles con muchas ganas!!💪💪 Hoy me espera un día de trabajo a tope, así que voy a por el con todas mis fuerzas😉😉 y para eso necesito un súper desayuno😋😋😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Tortitas de avena y chocolate, una fresa😋😋😋😋😋😋😋😋 Deliciosooooooooooooo
.
TORTITAS DE AVENA
2 claras de huevo, pasteurizadas.
1 cucharadita de cacao puro en polvo valor 0%.
3 gotitas de sirope de ágave.
Canela.
2 cucharada de harina de avena.
3 gr de chocolate rallado del 85% de pureza.
Elaboración.
Mezclamos todos los ingredientes en un vaso y lo cuajamos como si fuera una torta en la plancha bien caliente.
Adornamos con chocolate rallado o fundido y canela.
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Feliz día a todos😚😚😚😚😚
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#desayuno #desayunosano
#desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoreal #tortitasdeavena #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietaligera #dieta #dietareal #dietanatural #dietacompleta #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #dietafitness #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #lightbreakfast #bariatricdiet #healthydiet #lightdiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!😊😊 . Vamos a por el miércoles con muchas ganas!!💪💪 Hoy me espera un día de trabajo a tope, así que voy a por el con todas mis fuerzas😉😉 y para eso necesito un súper desayuno😋😋😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Tortitas de avena y chocolate, una fresa😋😋😋😋😋😋😋😋 Deliciosooooooooooooo . TORTITAS DE AVENA 2 claras de huevo, pasteurizadas. 1 cucharadita de cacao puro en polvo valor 0%. 3 gotitas de sirope de ágave. Canela. 2 cucharada de harina de avena. 3 gr de chocolate rallado del 85% de pureza. Elaboración. Mezclamos todos los ingredientes en un vaso y lo cuajamos como si fuera una torta en la plancha bien caliente. Adornamos con chocolate rallado o fundido y canela. . Feliz día a todos😚😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunosano  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoreal  #tortitasdeavena  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dieta  #dietareal  #dietanatural  #dietacompleta  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #dietafitness  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #lightbreakfast  #bariatricdiet  #healthydiet  #lightdiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días!!!😊😊
.
Hoy se presenta un martes muuuy interesante😉 así que voy a por el con muchas ganas e ilusión 😊😊😊😊 .
Voy a empezar con mi súper-bar-desayuno 💪💪😋
.
Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan integral de espelta casero (30gr) con guacamole y 1/2 tortilla francesa😋😋.
Para terminar un poquito de plátano y media nuez.
Riquísimo y completo😊
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Feliz martes a todos!!😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunofit #desayunodiario #dietamediterranea #dietasana #dietacompleta #dietabariatrica #dietareal #dietaequilibrada #dietadiaria #dietanatural #vidasinprocesados #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #balancediet #bariatricdiet  #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!!!😊😊 . Hoy se presenta un martes muuuy interesante😉 así que voy a por el con muchas ganas e ilusión 😊😊😊😊 . Voy a empezar con mi súper-bar-desayuno 💪💪😋 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan integral de espelta casero (30gr) con guacamole y 1/2 tortilla francesa😋😋. Para terminar un poquito de plátano y media nuez. Riquísimo y completo😊 . Feliz martes a todos!!😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunofit  #desayunodiario  #dietamediterranea  #dietasana  #dietacompleta  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietanatural  #vidasinprocesados  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días💕😌😘
.
Hoy es un lunes muy triste, pero como dicen por ahí, el mundo, a pesar de todo, sigue girando y lo único que podemos hacer es que el nuestro propio sea lo mejor posible, siendo nosotros nuestra mejor versión😌
.
Vamos a empezar la semana con un buen desayuno😉
Hoy me he preparad:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta casero con aceite de oliva virgen, tomate, queso de cabra y pavo. 
Para terminar unas uvitas frescas.
Riquísimo😋
.
Feliz lunes para todos 😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunodiario #dietamediterranea #dietasana #dietareal #dietaequilibrada #dietadiaria #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #diaryfood #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muy buenos días💕😌😘 . Hoy es un lunes muy triste, pero como dicen por ahí, el mundo, a pesar de todo, sigue girando y lo único que podemos hacer es que el nuestro propio sea lo mejor posible, siendo nosotros nuestra mejor versión😌 . Vamos a empezar la semana con un buen desayuno😉 Hoy me he preparad: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta casero con aceite de oliva virgen, tomate, queso de cabra y pavo. Para terminar unas uvitas frescas. Riquísimo😋 . Feliz lunes para todos 😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunodiario  #dietamediterranea  #dietasana  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #diaryfood  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muy buenos días y súper feliz domingo para todos!!😊😊😊
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Hoy como es ya costumbre me he vuelto a despertar muuuy pronto y como lamentarme no va conmigo he aprovechado el tiempo y he hecho pan... Mi casa huele tan bien ahora mismo💕💕💕😋😋😋😋😁 hoy he hecho la misma receta del pan de espelta, pero he puesto la mitad de harina de espelta y otra mitad de harina de trigo integral, también he añadido unas semillas de girasol, calabaza, chía y lino, le dan un toque delicioso... desayunar así no tiene precio😋😋😋😋
.
Si necesitáis la receta del pan y no la encontráis en mi perfil, pedírmela 😉😉😉😘
.
Mi desayuno de hoy ha sido:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo (35gr) de pan recién hecho con un picadillo de tomate, aguacate y salmón ahumado.
Para terminar 2 fresas.
He disfrutado lo que no está escrito😋😋😋😋😋
.
Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
.
#desayunodedomingo #desayunoespecial #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunomediterraneo #pandeespelta #pancasero #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #diarydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días y súper feliz domingo para todos!!😊😊😊 . Hoy como es ya costumbre me he vuelto a despertar muuuy pronto y como lamentarme no va conmigo he aprovechado el tiempo y he hecho pan... Mi casa huele tan bien ahora mismo💕💕💕😋😋😋😋😁 hoy he hecho la misma receta del pan de espelta, pero he puesto la mitad de harina de espelta y otra mitad de harina de trigo integral, también he añadido unas semillas de girasol, calabaza, chía y lino, le dan un toque delicioso... desayunar así no tiene precio😋😋😋😋 . Si necesitáis la receta del pan y no la encontráis en mi perfil, pedírmela 😉😉😉😘 . Mi desayuno de hoy ha sido: Un café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo (35gr) de pan recién hecho con un picadillo de tomate, aguacate y salmón ahumado. Para terminar 2 fresas. He disfrutado lo que no está escrito😋😋😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #desayunodedomingo  #desayunoespecial  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #pandeespelta  #pancasero  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #diarydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
El batido #bariatrico de proteína para desayunar 🍓🍌🥛💪🏻 #baypassgastrico #bariatricando #alprosoja #desayunobariatrico #pastoret ✌🏻👩🏻‍🍳☀️☀️☀️☀️☀️
Muy buenos días!😊😊😊
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Vamos a por el sábado💪💪 hoy  no pienso parar de disfrutar, he empezado con un súper desayuno pre-entreno, hoy entrenaré prontito para tener el resto del día para mi😉😉
.
Hoy he desayunado.
1 cafécortado con leche semidesnatada.
Una sándwich de tortita de avena con queso de untar light y salmón ahumado, condimentado con Romero.
Para terminar un poquito de mango con unas pipas.
Riquísimo todo😋😋😋😋
.
La tortita es súper sencilla.
1 clara de huevo.
1/2 tacita (de las de café solo) de leche.
1 cucharadita de copos de avena.
2 cucharadita de salvado de avena.
3 cucharadita de harina de avena.
Sal y Romero en mi caso( las podéis hacer dulces, saladas o neutras😉)
Lo batimos todo en la turmix o robot de cocina y las hacemos a la plancha bien caliente. .
Feliz sábado😊😘😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico #desayunofitness #desayunofit  #desayunocompleto #desayunopreentreno #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #dietamediterranea #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #dietafitness #dietadiaria #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #fitbreackfast #lightbreakfast #balancebreakfast #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet
Muy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el sábado💪💪 hoy no pienso parar de disfrutar, he empezado con un súper desayuno pre-entreno, hoy entrenaré prontito para tener el resto del día para mi😉😉 . Hoy he desayunado. 1 cafécortado con leche semidesnatada. Una sándwich de tortita de avena con queso de untar light y salmón ahumado, condimentado con Romero. Para terminar un poquito de mango con unas pipas. Riquísimo todo😋😋😋😋 . La tortita es súper sencilla. 1 clara de huevo. 1/2 tacita (de las de café solo) de leche. 1 cucharadita de copos de avena. 2 cucharadita de salvado de avena. 3 cucharadita de harina de avena. Sal y Romero en mi caso( las podéis hacer dulces, saladas o neutras😉) Lo batimos todo en la turmix o robot de cocina y las hacemos a la plancha bien caliente. . Feliz sábado😊😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunofitness  #desayunofit  #desayunocompleto  #desayunopreentreno  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietafitness  #dietadiaria  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #fitbreackfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanbreakfast  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet 
Muy buenos días!😊😊
.
Vierrrrnesssss!!!!🎉🎉🎉🎉💃💃
.
Hoy me he despertado con el día indeciso, de esos que te quedas mirando el armario 20 minutos y al final vas hecha un Cristo 🤣🤣... No sé si es que el agotamiento ha llegado a mi cerebro o que tengo el día tonto😅😅😅
.
Para desayunar he empezado deseando algo dulce, pero después quería salado y... cuestión el desayuno ha sido un tótum revolútum de cuidao 😅😅😅 .
Así que hoy para desayunar he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
20 gr de pan moreno tostado con aceite de oliva virgen, tomate, jamón serrano y queso de cabra...( el pan moreno va a pasar a la historia desde Ya, después de mi pan de espelta soy incapaz de comer esto) 
Una mini cake de plátano, avena y chocolate... riquísima (han salido unas cuantas, se vendrán a la oficina conmigo😊)
Para terminar un poquito de pera.
Todo riquísimo, ha sobrado pan... de verdad no puedo comerlo😝😝
.
Receta de la minicake:
1 clara de huevo.
1/4 de plátano maduro.
1 cucharada de harina de avena.
1 cucharadita de sirope de ágave.
2 nueces.
2 gr de chocolate puro cortado en trocitos.
Ponemos todos los ingredientes menos el chocolate en el vaso de la turmix y trituramos, después añadimos el chocolate y mezclamos con una cucharita, lo cocinamos al microondas día minutis y listo.
Lo he afirmado con un poco de chocolate fundido mezclado con leche y un trocito de plátano.
La textura es húmeda, no esperéis un bizcocho. Está muy rico😋😋😋
.
Feliz día a tod@s 😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoequilibrado #desayunocompleto #desayunodelicioso #desayunodiario #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietaligera #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #diarydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muy buenos días!😊😊 . Vierrrrnesssss!!!!🎉🎉🎉🎉💃💃 . Hoy me he despertado con el día indeciso, de esos que te quedas mirando el armario 20 minutos y al final vas hecha un Cristo 🤣🤣... No sé si es que el agotamiento ha llegado a mi cerebro o que tengo el día tonto😅😅😅 . Para desayunar he empezado deseando algo dulce, pero después quería salado y... cuestión el desayuno ha sido un tótum revolútum de cuidao 😅😅😅 . Así que hoy para desayunar he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 20 gr de pan moreno tostado con aceite de oliva virgen, tomate, jamón serrano y queso de cabra...( el pan moreno va a pasar a la historia desde Ya, después de mi pan de espelta soy incapaz de comer esto) Una mini cake de plátano, avena y chocolate... riquísima (han salido unas cuantas, se vendrán a la oficina conmigo😊) Para terminar un poquito de pera. Todo riquísimo, ha sobrado pan... de verdad no puedo comerlo😝😝 . Receta de la minicake: 1 clara de huevo. 1/4 de plátano maduro. 1 cucharada de harina de avena. 1 cucharadita de sirope de ágave. 2 nueces. 2 gr de chocolate puro cortado en trocitos. Ponemos todos los ingredientes menos el chocolate en el vaso de la turmix y trituramos, después añadimos el chocolate y mezclamos con una cucharita, lo cocinamos al microondas día minutis y listo. Lo he afirmado con un poco de chocolate fundido mezclado con leche y un trocito de plátano. La textura es húmeda, no esperéis un bizcocho. Está muy rico😋😋😋 . Feliz día a tod@s 😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayunodelicioso  #desayunodiario  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #diarydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Hoy dedico este desayuno a todas las mujeres en general del mundo, yo no conozco a ninguna que no sea trabajadora...🤔🤔🤔 no ninguna😅 y si la hay yo no la conozco.
Por nosotras🥂  mujeres perfectas en nuestra imperfección, luchadoras incansables, trabajadoras múltiples y capaces de todo lo que nos propongamos.... 😔😉😘😘😘😘😘😘😘
#diadelamujertrabajadora #todoslosdiases8demarzo #porunmundoenigualdad .
Hoy para desayunar me he regalado algo especial y delicioso.
1 café cortado con leche semidesnatada.
2 tortitas de avena caseras (publiqué la receta la semana pasada) con aguacate, limón, sal maldom y queso de cabra.
Para terminar un poco de plátano con nueces.
Deliciosísimo😊😋😋😋😋
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Feliz día a tod@s😊😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodiario #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muy buenos días!!😊😊😊 . Hoy dedico este desayuno a todas las mujeres en general del mundo, yo no conozco a ninguna que no sea trabajadora...🤔🤔🤔 no ninguna😅 y si la hay yo no la conozco. Por nosotras🥂 mujeres perfectas en nuestra imperfección, luchadoras incansables, trabajadoras múltiples y capaces de todo lo que nos propongamos.... 😔😉😘😘😘😘😘😘😘 #diadelamujertrabajadora  #todoslosdiases8demarzo  #porunmundoenigualdad  . Hoy para desayunar me he regalado algo especial y delicioso. 1 café cortado con leche semidesnatada. 2 tortitas de avena caseras (publiqué la receta la semana pasada) con aguacate, limón, sal maldom y queso de cabra. Para terminar un poco de plátano con nueces. Deliciosísimo😊😋😋😋😋 . Feliz día a tod@s😊😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodiario  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #bariatricdiet  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Todo el mundo arriba que ya amanece y hay que ponerse las pilas💪💪💪💪 hoy me espera otro día de esos de no parar así que voy a por mi súper desayuno😉
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Hoy me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan mezcla de harinas integrales (35gr) casero hecho ayer Y mega delicioso😊😊😊con queso de untar light y salmón ahumado.
Para terminar, pera y unas pipas😋😋😋😋😋😋😋😋 delicioso toodoo😍😍😋😋
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Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘
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Receta del pan
PAN 100%INTEGRAL
200 gr de agua. 
2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
1 sobre de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal 
1 cucharadita de  bicarbonato.
2 cucharadas soperas de salvado de avena.
2 cucharadas soperas de harina de avena integral.
2 cucharadas soperas de harina de espelta.
El resto, harina integral de trigo.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano.
Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. 
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestros panecillos listos para comer.
.
#desayuno #desayunofit #desayunocasero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #dietamediterranea #dietabariatrica #dietareal #dietadiaria #dietasana #dietaligera #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast
Muy buenos días!!😊😊😊 . Todo el mundo arriba que ya amanece y hay que ponerse las pilas💪💪💪💪 hoy me espera otro día de esos de no parar así que voy a por mi súper desayuno😉 . Hoy me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan mezcla de harinas integrales (35gr) casero hecho ayer Y mega delicioso😊😊😊con queso de untar light y salmón ahumado. Para terminar, pera y unas pipas😋😋😋😋😋😋😋😋 delicioso toodoo😍😍😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘😘😘 . Receta del pan PAN 100%INTEGRAL 200 gr de agua. 2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 1 sobre de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal 1 cucharadita de  bicarbonato. 2 cucharadas soperas de salvado de avena. 2 cucharadas soperas de harina de avena integral. 2 cucharadas soperas de harina de espelta. El resto, harina integral de trigo. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano. Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestros panecillos listos para comer. . #desayuno  #desayunofit  #desayunocasero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietareal  #dietadiaria  #dietasana  #dietaligera  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast 
Muy buenos días!!😊😊
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Vamos a por el martes con muuuchas ganas!!😊tengo la sensación de que hoy va a ser un gran día😉😉
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Ayer tarde, Cristina LD de mi comunidad en Facebook, me planteó un reto, conseguir unas galletas que compra en Aldi con café y espelta. Sólo con los porcentajes de ingredientes, quitando los no saludables que eran unos cuantos y sin saber cómo son,ni saben, ahí que me lancé😅😅😅 bien, ni se asemejan un poco🤣🤣🤣🤣 pero a mi favor diré que me han salido unas galletas para rellenar súper monas y deliciosas jeje, a veces no sabemos lo que buscamos hasta que lo encontramos 😉😉😉 Cristina LD prometo seguir intentándolo😉
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Hoy he desayunado 
Un café cortado con leche semidesnatada.
4 bari-galletas de espelta y café rellenas de chocolate y mermelada😋😋😋😋😋😋😋😍
Para terminar, media ciruela bien fresca.
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Si queréis la receta está tarde os la pongo, que ahora tengo a dos bari-chuchos mirándome 🐕🐕 hay que ir a pasear😉
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Feliz martes para todos.😘😘😘
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#desayuno #desayunofit
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #espelta #dietamediterranea #dietasana #dietanatural #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietafitness #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #ceroprocesados #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #realdiet #naturaldiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el martes con muuuchas ganas!!😊tengo la sensación de que hoy va a ser un gran día😉😉 . Ayer tarde, Cristina LD de mi comunidad en Facebook, me planteó un reto, conseguir unas galletas que compra en Aldi con café y espelta. Sólo con los porcentajes de ingredientes, quitando los no saludables que eran unos cuantos y sin saber cómo son,ni saben, ahí que me lancé😅😅😅 bien, ni se asemejan un poco🤣🤣🤣🤣 pero a mi favor diré que me han salido unas galletas para rellenar súper monas y deliciosas jeje, a veces no sabemos lo que buscamos hasta que lo encontramos 😉😉😉 Cristina LD prometo seguir intentándolo😉 . Hoy he desayunado Un café cortado con leche semidesnatada. 4 bari-galletas de espelta y café rellenas de chocolate y mermelada😋😋😋😋😋😋😋😍 Para terminar, media ciruela bien fresca. . Si queréis la receta está tarde os la pongo, que ahora tengo a dos bari-chuchos mirándome 🐕🐕 hay que ir a pasear😉 . Feliz martes para todos.😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #espelta  #dietamediterranea  #dietasana  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietafitness  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #ceroprocesados  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #realdiet  #naturaldiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Todo el mundo arriba! Que se nos va el día😅😅😅, vamos a por el lunes con muchas ganas y actitud 😉💪💪💪
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Una tostada de pan de espelta integral casero (30gr) Con queso de untar light y jamón cocido.
Dos cucharadas de yogur 0% con un poquito de plátano y una nuez.
Riquísimo todo😋😋😋😋
.
Os deseo un lunes maravilloso💗😘 y devolver sonrisas 😊😊😊 que hace mucha falta.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunomediterraneo #desayunocasero #desayunodelicioso #desayunoperfecto #dietamediterranea #dietabariatrica #dietasana #dietaligera #dietacompleta #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #mediterraneandiet #yummybreakfast #bariatricdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #vidabariatrica #healthylife #healthydiet
Muuuy buenos días!😊😊 . Todo el mundo arriba! Que se nos va el día😅😅😅, vamos a por el lunes con muchas ganas y actitud 😉💪💪💪 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Una tostada de pan de espelta integral casero (30gr) Con queso de untar light y jamón cocido. Dos cucharadas de yogur 0% con un poquito de plátano y una nuez. Riquísimo todo😋😋😋😋 . Os deseo un lunes maravilloso💗😘 y devolver sonrisas 😊😊😊 que hace mucha falta.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #desayunoperfecto  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaligera  #dietacompleta  #dietadiaria  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneandiet  #yummybreakfast  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica  #healthylife  #healthydiet 
Tortitas 🥞 2 huevos, queso sin lactosa rallado, 2 cucharadas de harina de maíz 🌽 Bio y una pizca de sal. Manzana 🍎 cocida, frutas 🍌🍓 y #choco#yogitea..... 🍵🏷 Que este día te traiga paz,tranquilidad y armonía 🧘🏻‍♀️🌸🌸🌸💑👫💆🏻‍♀️👩🏻‍🍳😍🤩🤪✌🏻🙋🏻‍♀️#pancakes #bariatricando #baypassgastrico #desayunobariatrico
Tortitas 🥞 2 huevos, queso sin lactosa rallado, 2 cucharadas de harina de maíz 🌽 Bio y una pizca de sal. Manzana 🍎 cocida, frutas 🍌🍓 y #choco #yogitea ..... 🍵🏷 Que este día te traiga paz,tranquilidad y armonía 🧘🏻‍♀️🌸🌸🌸💑👫💆🏻‍♀️👩🏻‍🍳😍🤩🤪✌🏻🙋🏻‍♀️#pancakes  #bariatricando  #baypassgastrico  #desayunobariatrico 
Muuuy buenos días!😊😊🎉
.
Al fin todo está en orden en casa, con marido sano y salvo de regreso 😅😅 que larguito ha sido, por favor😒.
.
Retomo el finde de celebraciones y estaré un poco desaparecida ya que no estaré en casa, sé que me perdonareis🤔🤔💗😚😚😚😚
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Vamos con el desayuno😁😋💗
Hoy he tomado.
1 café solo.
3 tortas de avena con aguacate y huevo revuelto (os dejo foto con el peso de las tortas y recetilla)
Para terminar unas uvas frescas y un poco de nuez😋😋
.
Recetilla:
TORTAS DE AVENA 
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
1 cucharada sopera de agua.
1 cucharada sopera de leche.
2 cucharadita de salvado de avena.
2 cucharadita de copos de avena.
1 cuchara de harina de trigo integral.
(Todas las harinas pueden ser sustituidas por otras, mejor si son integrales)
Un poquito de sal y orégano.
Sésamo o pipas al gusto.
.
En un vaso ponemos todos los ingredientes y mezclamos bien hasta que se pueda trabajar con la mano, extendemos con un rodillo, ponemos las semillas, las aplanamos con el rodillo, cortamos con un molde o cuchillo y a la plancha, 2 minutos por cada lado aproximadamente, ojo que son muy finas y se pueden quemar😉😉
.
Listas para rellenar o comer así, están muuuy buenas😋😋😋
.
Feliz día a todos 💗😚😚😚😚😊
.
#desayuno #desayunofit
#desayunodesabado #desayunoperfecto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunosano #desayunodelicioso #desayunomediterraneo #tortasdeavena #dietamediterranea #dietabariatrica #dietadiaria #dietafitness #dietacompleta #dietanatural #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #fitbreackfast #perfectbreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊🎉 . Al fin todo está en orden en casa, con marido sano y salvo de regreso 😅😅 que larguito ha sido, por favor😒. . Retomo el finde de celebraciones y estaré un poco desaparecida ya que no estaré en casa, sé que me perdonareis🤔🤔💗😚😚😚😚 . Vamos con el desayuno😁😋💗 Hoy he tomado. 1 café solo. 3 tortas de avena con aguacate y huevo revuelto (os dejo foto con el peso de las tortas y recetilla) Para terminar unas uvas frescas y un poco de nuez😋😋 . Recetilla: TORTAS DE AVENA 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. 1 cucharada sopera de agua. 1 cucharada sopera de leche. 2 cucharadita de salvado de avena. 2 cucharadita de copos de avena. 1 cuchara de harina de trigo integral. (Todas las harinas pueden ser sustituidas por otras, mejor si son integrales) Un poquito de sal y orégano. Sésamo o pipas al gusto. . En un vaso ponemos todos los ingredientes y mezclamos bien hasta que se pueda trabajar con la mano, extendemos con un rodillo, ponemos las semillas, las aplanamos con el rodillo, cortamos con un molde o cuchillo y a la plancha, 2 minutos por cada lado aproximadamente, ojo que son muy finas y se pueden quemar😉😉 . Listas para rellenar o comer así, están muuuy buenas😋😋😋 . Feliz día a todos 💗😚😚😚😚😊 . #desayuno  #desayunofit  #desayunodesabado  #desayunoperfecto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunodelicioso  #desayunomediterraneo  #tortasdeavena  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietafitness  #dietacompleta  #dietanatural  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreackfast  #perfectbreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenos días!!😊😊
Hoy en especial a mi marido, que cumple 38 añazos y aunque estés atrapado en Francia, hay que celebrarlo igual. 😉😉 a la vuelta lo celebramos doble amore🎉🎉🎉😘💗
..
Hoy para desayunar me he preparado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo integral casero y delicioso, media mitad con queso de untar light y mermelada de fresa light. La otra mitad con aceite, queso semi y jamón serrano.
Para terminar un poco de natillas fit de plátano con unos frutos secos.😋😋
.
Feliz viernes a todos😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunodelicioso #desayunocompleto #desayunodiario #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietacompleta #dietadiaria #dietalight #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #mediterraneanfood #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle
Muy buenos días!!😊😊 Hoy en especial a mi marido, que cumple 38 añazos y aunque estés atrapado en Francia, hay que celebrarlo igual. 😉😉 a la vuelta lo celebramos doble amore🎉🎉🎉😘💗 .. Hoy para desayunar me he preparado. Un café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo integral casero y delicioso, media mitad con queso de untar light y mermelada de fresa light. La otra mitad con aceite, queso semi y jamón serrano. Para terminar un poco de natillas fit de plátano con unos frutos secos.😋😋 . Feliz viernes a todos😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunodelicioso  #desayunocompleto  #desayunodiario  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietalight  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenos días!!😊😊
.
Vamos a por el día con muchas ganas💪💪 yo me he despertado muuuy pronto, hará hora y media😩😑😒 .
Hace días que quería hacer pan con otras harinas, para ver si conseguía hacer los panecillos más ligeros. Así que hoy ha sido el día y el resultado ha sido más que bueno😊😊😊 os dejo foto y receta😉😉
.
Hoy para desayunar:
Café solo.
Un panecillo de pan integral casero y recién sacado del horno😍😋😊 con un cherry, jamón serrano y queso semi.
Para terminar, unas uvas bien fresquitas😋😋😋
Ha merecido la pena esperar a desayunar con este pan😍😍😍
.
Feliz día😘😘😘😘😘😘😘😘
.
PAN INTEGRAL 
200 gr de agua. 
2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen.
1 sobre de levadura seca para pan.
1 pellizco de sal 
1 cucharadita de  bicarbonato.
2 cucharadas soperas de salvado de avena.
2 cucharadas soperas de harina de avena integral.
2 cucharadas soperas de harina de espelta.
El resto, harina integral de trigo.
Una bandeja de horno que se pueda tapar.
Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten)

Elaboracion:
Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia.
En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano.
Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. 
Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla.
Tendremos nuestros panecillos listos para comer.
.
#desayuno #desayunosano
#desayunobariatrico
#desayunodedieta #desayunoespecial #desayunodelicioso #panintegral  #desayunocasero #desayunonatural #desayunomediterran #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #weightloos #dietacompleta #cirugiabariatrica
Muuuy buenos días!!😊😊 . Vamos a por el día con muchas ganas💪💪 yo me he despertado muuuy pronto, hará hora y media😩😑😒 . Hace días que quería hacer pan con otras harinas, para ver si conseguía hacer los panecillos más ligeros. Así que hoy ha sido el día y el resultado ha sido más que bueno😊😊😊 os dejo foto y receta😉😉 . Hoy para desayunar: Café solo. Un panecillo de pan integral casero y recién sacado del horno😍😋😊 con un cherry, jamón serrano y queso semi. Para terminar, unas uvas bien fresquitas😋😋😋 Ha merecido la pena esperar a desayunar con este pan😍😍😍 . Feliz día😘😘😘😘😘😘😘😘 . PAN INTEGRAL 200 gr de agua. 2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen. 1 sobre de levadura seca para pan. 1 pellizco de sal 1 cucharadita de  bicarbonato. 2 cucharadas soperas de salvado de avena. 2 cucharadas soperas de harina de avena integral. 2 cucharadas soperas de harina de espelta. El resto, harina integral de trigo. Una bandeja de horno que se pueda tapar. Semillas al gusto, de calabaza, girasol, Sésamo, chia (la que más os gusten) Elaboracion: Calentaremos el agua durante 50 segundos en el microondas,para que esté tibia. En un bol pondremos el agua tibia, la levadura, la sal y el bicarbonato, lo removeremos bien para que la levadura se deshaga. En primer lugar añadiremos las semillas y a continuación iremos añadiendo las harinas, poco a poco hasta lograr una masa que no se pegue en la mano. Cuando lo tengamos amasado haremos nuestros panecillos o barra o pan y lo pondremos en una bandeja de horno con harina en la base, le haremos unos cortes encima de la masa y si deseamos, le pondremos semillas de Sésamo, para que se peguen pintamos los panecillos con agua y espolvoreamos las semillas. A continuación lo meteremos al horno a 170° con la bandeja tapada, durante media hora. Lo sacaremos del horno y los dejaremos enfriar encima de una rejilla. Tendremos nuestros panecillos listos para comer. . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunodelicioso  #panintegral  #desayunocasero  #desayunonatural  #desayunomediterran  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #weightloos  #dietacompleta  #cirugiabariatrica 
Desayunito de pan tostado y huevito 😋 media hora antes tome leche con chocolate sin azúcar y un vasito de jugo de naranja ❤️ #desayunobariatrico #comidabariatrica #bariatricfood
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por este miércoles, víspera de festivo y cargadito de oportunidades 💪💪💪 .
Hoy me he despertado con ganas de algo dulce, así que ni me lo he pensado y me he preparado un bizcochito al microondas está vez con avena, delicioso😋😋
.
He tomado.
Un café cortado con leche semidesnatada.
Bari-Bizcocho, de chocolate avena y nueces.
Un poquito de manzana y canela.
Riquísimo😊😊
.
Recetilla del bizcocho:
(para dos porciones)
1 cucharada de queso batido 0%.
1 clara de huevo, pasteurizadas.
1 cucharada de harina de avena.
1 cucharadita de chocolate 100%puro, en polvo.
Unas gotas de esencia de vainilla.
Unas gotas de edulcorante líquido.
Elaboración: mezclamos bien en una taza, lo ponemos en un molde o en la misma taza y lo cocinamos 2 minutos al microondas.
Nota: le puedes añadir nueces, Sésamo, pipas... lo que más te guste. Yo puse nueces y 2 gr de chocolate en trozos del 85%de pureza. 
Está buenísimo😋😋😋
.
Feliz día a todos 😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit
#desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunosano #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #lightbreakfast #balancebreakfast #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet #diarydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por este miércoles, víspera de festivo y cargadito de oportunidades 💪💪💪 . Hoy me he despertado con ganas de algo dulce, así que ni me lo he pensado y me he preparado un bizcochito al microondas está vez con avena, delicioso😋😋 . He tomado. Un café cortado con leche semidesnatada. Bari-Bizcocho, de chocolate avena y nueces. Un poquito de manzana y canela. Riquísimo😊😊 . Recetilla del bizcocho: (para dos porciones) 1 cucharada de queso batido 0%. 1 clara de huevo, pasteurizadas. 1 cucharada de harina de avena. 1 cucharadita de chocolate 100%puro, en polvo. Unas gotas de esencia de vainilla. Unas gotas de edulcorante líquido. Elaboración: mezclamos bien en una taza, lo ponemos en un molde o en la misma taza y lo cocinamos 2 minutos al microondas. Nota: le puedes añadir nueces, Sésamo, pipas... lo que más te guste. Yo puse nueces y 2 gr de chocolate en trozos del 85%de pureza. Está buenísimo😋😋😋 . Feliz día a todos 😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunosano  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #lightbreakfast  #balancebreakfast  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #diarydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊😊
.
Vamos a por el martes con muuuchas ganas!💪💪💪 que va a ser un día genial😉 y si no lo es, le damos la vuelta y punto😊😉😘
.
Para empezar bien, me he preparado un desayuno delicioso... ya sabéis que es mi comida favorita del día😋😋😋
.
En orden de ingesta.
1 café cortado con leche semidesnatada.
1 rebanada de pan de espelta casero (30gr) con 1/4 de tomate picadito, atún y sazonado con sal, pimienta y Romero.
Para terminar un poquito de natillas de plátano caseras con una nuez.
Delicioso😋😋😋😋
.
Feliz día a todos 💗😘😘😘😘😘
.
#desayunosano
#desayunoequilibrado #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunodelicioso #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaligera #dietadiaria #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #healthybreakfast #perfectbreakfast #mediterraneanbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenos días!😊😊😊 . Vamos a por el martes con muuuchas ganas!💪💪💪 que va a ser un día genial😉 y si no lo es, le damos la vuelta y punto😊😉😘 . Para empezar bien, me he preparado un desayuno delicioso... ya sabéis que es mi comida favorita del día😋😋😋 . En orden de ingesta. 1 café cortado con leche semidesnatada. 1 rebanada de pan de espelta casero (30gr) con 1/4 de tomate picadito, atún y sazonado con sal, pimienta y Romero. Para terminar un poquito de natillas de plátano caseras con una nuez. Delicioso😋😋😋😋 . Feliz día a todos 💗😘😘😘😘😘 . #desayunosano  #desayunoequilibrado  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunodelicioso  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #healthybreakfast  #perfectbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Lunes..😑😑😑 no dejemos que nos afecte demasiado😓😪😉😅 y vamos a por el con todas las ganas 💪💪💪
.
Yo para empezar bien la semana me he preparado un súper desayuno😋😋😋
1 café sólo.
2 tortas de avena a la plancha, caseras y deliciosas, una con queso de untar light y salchichón de pavo (en la caja pone que es un 99%pavo... marca del pozo) y el otro con mermelada de fresa light.
Para terminar un poquito de manzana fresquita.
Receta de las tortas.
1 cucharada de agua.
1 cucharada de leche.
Unas gotas de aceite de oliva.
1 pizca de sal.
Polvo de avena, el que admita.
Sésamo y pipas (esto es opcional)
En un vaso mezclamos los líquidos y vamos añadiendo el polvo de avena hasta que quede una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca, a continuación las amasamos, les damos forma, ponemos las semillas, tienen que quedar finitas y las cocinamos a la plancha bien caliente unos minutos. Son deliciosas😋😋
.
Felíz lunes😚😚😚😚
.
#desayuno #desayunofit #desayunosano #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunoperfecto #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #vidabariatrica
Muuuy buenos días!😊😊 . Lunes..😑😑😑 no dejemos que nos afecte demasiado😓😪😉😅 y vamos a por el con todas las ganas 💪💪💪 . Yo para empezar bien la semana me he preparado un súper desayuno😋😋😋 1 café sólo. 2 tortas de avena a la plancha, caseras y deliciosas, una con queso de untar light y salchichón de pavo (en la caja pone que es un 99%pavo... marca del pozo) y el otro con mermelada de fresa light. Para terminar un poquito de manzana fresquita. Receta de las tortas. 1 cucharada de agua. 1 cucharada de leche. Unas gotas de aceite de oliva. 1 pizca de sal. Polvo de avena, el que admita. Sésamo y pipas (esto es opcional) En un vaso mezclamos los líquidos y vamos añadiendo el polvo de avena hasta que quede una masa que se pueda trabajar con las manos, no demasiado seca, a continuación las amasamos, les damos forma, ponemos las semillas, tienen que quedar finitas y las cocinamos a la plancha bien caliente unos minutos. Son deliciosas😋😋 . Felíz lunes😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunoperfecto  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #vidabariatrica 
El Descafeinado ☕️ con leche si lactosa ó una bebida vegetal de Soja ☀️☀️☀️☀️#alpro #descafeinado#bariatricando#desayunobariatrico
Muy buenos días!!!😊😊😊😊
.
Hoy me he despertado más tarde🎉🎉🎉ya era hora de dormir un poquito... menuda semana😅😅
.
Hoy desayuno especial, que es domingo y hay que celebrarlo 😊😊 Hoy me he preparado:
Un café largo sólo.
Un panecillo de Espelta integral casero 💗💗 con aguacate machacado con limón y sal, un cherry y dos huevos de codorniz a la plancha😋😋😋
Para terminar unas uvitas fresquitas😋
.
Y ahora a prepararme que también toca ir a entrenar (Y no, no descanso los domingos 😅😅)
.
Felíz día😘😘😘😘😘😘😘😘
.
#desayuno #desayunofit
#desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunoespecial #desayunoequilibrado #desayunodelicioso #desayunonatural #desayunocasero #desayunomediterraneo #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #dietareal #dietalight #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet
Muy buenos días!!!😊😊😊😊 . Hoy me he despertado más tarde🎉🎉🎉ya era hora de dormir un poquito... menuda semana😅😅 . Hoy desayuno especial, que es domingo y hay que celebrarlo 😊😊 Hoy me he preparado: Un café largo sólo. Un panecillo de Espelta integral casero 💗💗 con aguacate machacado con limón y sal, un cherry y dos huevos de codorniz a la plancha😋😋😋 Para terminar unas uvitas fresquitas😋 . Y ahora a prepararme que también toca ir a entrenar (Y no, no descanso los domingos 😅😅) . Felíz día😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunodelicioso  #desayunonatural  #desayunocasero  #desayunomediterraneo  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietareal  #dietalight  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet 
Muuy buenos días!!!😊😊
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Vamos a por el sábado!! Yo ya llevo un par de horitas trasteando en la cocina ya que hoy tengo un día muuuy intenso 🎉🎉 Ayer noche mi marido se antojó con un Pan recién hecho de espelta que había hecho, pero como no era para nosotros se quedó con las ganas jeje así que esta mañana me he puesto y he hecho panecillos😋😋😋 he desayunado uno recién sacado del horno y ooohhh por favor! He muerto de amor😍😍😍😋😋 os dejo una fotillo de los panecillos.
Hoy he desayunado:
1 café cortado con leche semidesnatada.
Un panecillo (35gr) de espelta integral con aceite de oliva virgen, un cherry, jamón serrano y queso semi de la marca @coingamenorca
Mi favorito en el mundo... lo siento por los otros quesos😉😉😉
Para terminar dos cucharadas de bari-natillas de fresa caserasy media nuez.
.... y ahora me voy a entrenar jeje
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Si alguien no tiene la receta del pan o las natillas y las necesita que las pida que se las mandaré... 😊😘😘😘😘
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Feliz sábado😘😘😘😘😘
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#desayunofit #desayunodesabado #desayuno #desayunomediterraneo #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunoperfecto #desayunoligero #desayunodelicioso #pandeespelta #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #breakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #bread #mediterraneandiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuy buenos días!!!😊😊 . Vamos a por el sábado!! Yo ya llevo un par de horitas trasteando en la cocina ya que hoy tengo un día muuuy intenso 🎉🎉 Ayer noche mi marido se antojó con un Pan recién hecho de espelta que había hecho, pero como no era para nosotros se quedó con las ganas jeje así que esta mañana me he puesto y he hecho panecillos😋😋😋 he desayunado uno recién sacado del horno y ooohhh por favor! He muerto de amor😍😍😍😋😋 os dejo una fotillo de los panecillos. Hoy he desayunado: 1 café cortado con leche semidesnatada. Un panecillo (35gr) de espelta integral con aceite de oliva virgen, un cherry, jamón serrano y queso semi de la marca @coingamenorca Mi favorito en el mundo... lo siento por los otros quesos😉😉😉 Para terminar dos cucharadas de bari-natillas de fresa caserasy media nuez. .... y ahora me voy a entrenar jeje . Si alguien no tiene la receta del pan o las natillas y las necesita que las pida que se las mandaré... 😊😘😘😘😘 . Feliz sábado😘😘😘😘😘 . #desayunofit  #desayunodesabado  #desayuno  #desayunomediterraneo  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunoperfecto  #desayunoligero  #desayunodelicioso  #pandeespelta  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #breakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #bread  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muuuy buenos días!🎉🎉
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Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊
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Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅
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Hoy me he preparado:
1 café sólo.
Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado.
Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas.
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Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos)
2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉)
1 cucharada de mantequilla light derretida.
1/4 de vaso de leche semidesnatada.
2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona)
Elaboración.
Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊
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Nota:
No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉
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Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘
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Muuuy buenos días!🎉🎉 . Viernes!💃💃💃 y como es habitual en mí, lo celebro por todo lo alto jeje que ganitas tenía 😊😊😊 . Para celebrarlo como toca, me he preparado un desayuno especial... también tiene algo que ver que me he despertado una hora antes, porque mi cuerpo tiene vida propia y lo ha decidido😅😅 . Hoy me he preparado: 1 café sólo. Unos crepes fit de avena (ahora pongo la receta) 😉 uno dulce y otro salado. Para terminar unas uvitas fresquitas y deliciosas. . Recetilla para 4 crepes (Me han sobrado para dos) 2 claras de huevo (pasteurizadas de Mercadona😉) 1 cucharada de mantequilla light derretida. 1/4 de vaso de leche semidesnatada. 2 cucharadas de avena en polvo (comprada en Mercadona) Elaboración. Metemos todos los ingredientes en el vaso de la turmix o robot de cocina y batimos hasta que quede homogénea. En una sartén pequeña y muy caliente haremos los crepes, no hay que poner mucha cantidad, sólo que cubra la base, dejamos que se cuaje bien por cada lado y listo para rellenar😋😋😋 riquísimos😊😊 . Nota: No les he puesto ni edulcorante ni sal para que fueran neutros y poder rellenarlos de lo que sea, pero se le puede poner si ya sabéis el relleno😉😉 . Felíz viernes más que guap@s!😍😊😊😊😊😊😘😘😘😘😘😘😘 . #desayunofit  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunodedieta  #desayunoespecial  #desayunoequilibrado  #desayunomediterraneo  #desayunofitness  #crepesdeavena  #dietamediterranea  #dietafitness  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #fitbreackfast  #bariatricdiet  #fitdiet  #balancediet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Proteína 🥞 sin azúcares, sin levadura, sin lactosa. Para el operado con jamón York o pechuga de pavo. Etapa sólidos ☝🏻Y para el resto de la familia con frutos secos y yogur 🍌🍓🍎🥛#pancakes #bariatricando #tortitas #desayunobariatrico
Proteína 🥞 sin azúcares, sin levadura, sin lactosa. Para el operado con jamón York o pechuga de pavo. Etapa sólidos ☝🏻Y para el resto de la familia con frutos secos y yogur 🍌🍓🍎🥛#pancakes  #bariatricando  #tortitas  #desayunobariatrico