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#YoMeAmo #yomecuido @Regrann from @saviasalud -  Felices de entregar nuestra ancheta de #yomeamo Promoviendo la alimentación rica y saludable #delisaludable - #regrann - #regrann
Nada como un desayuno #delisaludable para empezar super recargado el día 💪🏻👸🏻 Si quieren ver más ejemplos de desayunos buenasos y saludables, entren al link en mi bio o escríbanme 🧡
Nada como un desayuno #delisaludable  para empezar super recargado el día 💪🏻👸🏻 Si quieren ver más ejemplos de desayunos buenasos y saludables, entren al link en mi bio o escríbanme 🧡
Delicioso Snack! Pan al horno con quesito bajo en grasa, cebolla, pimiento, ventresca y orégano. 😋🙈 Y por supuesto mi fiel te con Aloe que me acompaña cada día.
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#snacktime😋 #teyaloe #aloevera #rico #ricoysano😉 #controldepesoymedidas #comiendodetodo #nutricionherbalife💚 #delisaludable #feliz
¡¡MI SÚPER DESAYUNO NUTRITIVO DE HOY!! 😍
Fórmula 1 de Vainilla con café, chía y un toquecito de canela.
¡¡A TOPE PARS EL DÍA QUE VIENE!!
.
#atopedepower #pilason #desayunosaludable #delisaludable #adelgazar #instafit #chia #vainilla #cafe☕ #canela #breakfast #food #instafood #instagood #herbalifelogroño
¡¡MI SÚPER DESAYUNO NUTRITIVO DE HOY!! 😍
Fórmula 1 de Vainilla con café, chía y un toquecito de canela.
¡¡A TOPE PARS EL DÍA QUE VIENE!!
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LUNES SALUDABLE PARA COMBATIR EL FRÍO.. LA CLÁSICA POLENTA PERO CON HONGOS Y CEBOLLAS MORADAS ✔Es harina de maíz y permite variados tipos de preparaciones, por lo que nos permite combinarla y acompañarla con salsas y vegetales, de esta manera, podemos crear sabores con gran contenido nutricional y para todos los gustos.
✔La polenta une generaciones y se presenta como una pócima infalible contra los fríos del invierno. 😣Hay mucha gente peleada con la polenta, hay que romper el mito: a los que dicen que no les gusta, terminarán limpiando el plato con la cuchara.💪
👩‍🍳Ingredientes y Preparación para 3-4 personas
👉250 g de polenta instantánea750 ml de leche descremada. Sal y pimienta, a gusto y 200 g de queso en hebras bajo en grasas
👉Para la salsa:400 g de hongos (pueden ser champiñones, shiitakes, portobellos y/o gírgolas)Rocío vegetal, 4 cebollas moradas (o comunes), Romero, sal y pimienta a gusto, 50 g de Castañas de cajú y 2 cucharadas soperas de queso untable (opcional)
👉Para la polenta, colocar en una olla la leche y dejar que rompa el hervor.  Agregar en forma de lluvia la polenta y cocinar por unos 10 minutos sin dejar de revolver hasta que esté cremosa, salpimentar.  Por otro lado, cortar las cebollas ni muy finas ni muy gruesas y los hongos en fetas, dorarlos en una sartén con rocío vegetal. A último momento, mezclarlas con romero, sal y pimienta.
👉Servir la polenta bien cremosa con las cebollas, los hongos, el queso en hebras, queso untable y castañas de caju
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#polentaparacombatirelfrio #Viandas
#ComidaSaludable #HealthyFood #ComidaSana
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
#viandassaludables
🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia)
info@serviciossaludables.com.ar
(Whatsapp) 📲11 2755 3874
LUNES SALUDABLE PARA COMBATIR EL FRÍO.. LA CLÁSICA POLENTA PERO CON HONGOS Y CEBOLLAS MORADAS ✔Es harina de maíz y permite variados tipos de preparaciones, por lo que nos permite combinarla y acompañarla con salsas y vegetales, de esta manera, podemos crear sabores con gran contenido nutricional y para todos los gustos. ✔La polenta une generaciones y se presenta como una pócima infalible contra los fríos del invierno. 😣Hay mucha gente peleada con la polenta, hay que romper el mito: a los que dicen que no les gusta, terminarán limpiando el plato con la cuchara.💪 👩‍🍳Ingredientes y Preparación para 3-4 personas 👉250 g de polenta instantánea750 ml de leche descremada. Sal y pimienta, a gusto y 200 g de queso en hebras bajo en grasas 👉Para la salsa:400 g de hongos (pueden ser champiñones, shiitakes, portobellos y/o gírgolas)Rocío vegetal, 4 cebollas moradas (o comunes), Romero, sal y pimienta a gusto, 50 g de Castañas de cajú y 2 cucharadas soperas de queso untable (opcional) 👉Para la polenta, colocar en una olla la leche y dejar que rompa el hervor.  Agregar en forma de lluvia la polenta y cocinar por unos 10 minutos sin dejar de revolver hasta que esté cremosa, salpimentar.  Por otro lado, cortar las cebollas ni muy finas ni muy gruesas y los hongos en fetas, dorarlos en una sartén con rocío vegetal. A último momento, mezclarlas con romero, sal y pimienta. 👉Servir la polenta bien cremosa con las cebollas, los hongos, el queso en hebras, queso untable y castañas de caju . . . . . #polentaparacombatirelfrio  #Viandas  #ComidaSaludable  #HealthyFood  #ComidaSana  #consultorioDeNutricion  #Nutricion  #serviciossaludables  #deliSaludable  #viandassaludables  🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia) info@serviciossaludables.com.ar (Whatsapp) 📲11 2755 3874
Delicioso Snack! Pan al horno con quesito bajo en grasa, cebolla, pimiento, ventresca y orégano. 😋🙈 Y por supuesto mi fiel te con Aloe que me acompaña cada día.
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#snacktime😋 #teyaloe #aloevera #rico #ricoysano😉 #controldepesoymedidas #comiendodetodo #nutricionherbalife💚 #delisaludable #feliz
Delicioso Snack! Pan al horno con quesito bajo en grasa, cebolla, pimiento, ventresca y orégano. 😋🙈 Y por supuesto mi fiel te con Aloe que me acompaña cada día.
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#snacktime😋 #teyaloe #aloevera #rico #ricoysano😉 #controldepesoymedidas #comiendodetodo #nutricionherbalife💚 #delisaludable #feliz
ALMORZAMOOOSS!!! 😋
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Pan Wassa con atun al natural huevo duro para el snack. Una opción saludable para comer entre horas.
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#snacksaludable #snacktime😋 #delisaludable #atún #huevoduro #panwasa #proteina #atopedepower
ALMORZAMOOOSS!!! 😋
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Pan Wassa con atun al natural huevo duro para el snack. Una opción saludable para comer entre horas.
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ALMORZAMOOOSS!!! 😋
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Pan Wassa con atun al natural huevo duro para el snack. Una opción saludable para comer entre horas.
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Mañanas que saben a gloria!! 😍
¡Es la hora del té! ☕️ .

#buenosdiasmundo🌎 #felizviernes✌ #mañanasconencanto #tedehierbas #concentradodehierbas #infusionnatural #delisaludable
😄SALAD DE POLLO A LA BARBACOA, VERDEO, NUECES, CHERRY, SEMILLAS, REPOLLO COLORADO Y ADEREZO A LA MOSTAZA👏👏👏
Qué estás esperando para disfrutarla en tu casa!!!
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#Viandas
#ComidaSaludable #HealthyFood #ComidaSana
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
#viandassaludables
🔸Viandas y consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia) y Villa Crespo
info@serviciossaludables.com.ar
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🍏TIRAMISÚ DE MANZANA PARA UN LUNES SALUDABLE🥃🍮
Para todos aquellos que les gusta mucho el tiramisú, no podrán resistirse a probar esta versión con🍏 también es recomendada para diabéticos.
👉Ingredientes para 2 porciones: ✔Compota: pelar 2 manzanas y cortarlas en dados, colocarlas en una ollita con unas gotas de jugo de limón, 1/4 taza de agua, 2 sobres de edulcorante sucralosa o estevia y cocinar a fuego medio bajo unos 10 minutos , añadir más agua si queda muy seco (se puede cocinar en microondas durante 5 min). Finalmente añadir unas gotas de esencia de vainilla, 2 cditas de canela molida, mezclar, pisar y dejar enfriar.
✔Moler 4 vainillas. En un bowl mezclar 150 gr de queso untable descremado (tipo casancrem) con 150g de yogur descremado y 2 o 3 sobres de edulcorante sucralosa o estevia. Pelar y las trozar 1 manzana en cubos de ½ cm.
✔Para el armado, poner en la base una capa de vainillas trituradas, sobre ellas la crema de queso y yogur, encima una capa de compota de manzana, una capa de manzanas troceadas, encima otra capa de la crema de queso y yogurt, más manzana en dados y finalizar espolvoreando un poco de vainillas triturada  por encima.
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#tiramisudemanzana #postreproteico #Viandas
#ComidaSaludable #HealthyFood #ComidaSana
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
#viandassaludables
🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia)
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🍏TIRAMISÚ DE MANZANA PARA UN LUNES SALUDABLE🥃🍮 Para todos aquellos que les gusta mucho el tiramisú, no podrán resistirse a probar esta versión con🍏 también es recomendada para diabéticos. 👉Ingredientes para 2 porciones: ✔Compota: pelar 2 manzanas y cortarlas en dados, colocarlas en una ollita con unas gotas de jugo de limón, 1/4 taza de agua, 2 sobres de edulcorante sucralosa o estevia y cocinar a fuego medio bajo unos 10 minutos , añadir más agua si queda muy seco (se puede cocinar en microondas durante 5 min). Finalmente añadir unas gotas de esencia de vainilla, 2 cditas de canela molida, mezclar, pisar y dejar enfriar. ✔Moler 4 vainillas. En un bowl mezclar 150 gr de queso untable descremado (tipo casancrem) con 150g de yogur descremado y 2 o 3 sobres de edulcorante sucralosa o estevia. Pelar y las trozar 1 manzana en cubos de ½ cm. ✔Para el armado, poner en la base una capa de vainillas trituradas, sobre ellas la crema de queso y yogur, encima una capa de compota de manzana, una capa de manzanas troceadas, encima otra capa de la crema de queso y yogurt, más manzana en dados y finalizar espolvoreando un poco de vainillas triturada por encima. . . . #tiramisudemanzana  #postreproteico  #Viandas  #ComidaSaludable  #HealthyFood  #ComidaSana  #consultorioDeNutricion  #Nutricion  #serviciossaludables  #deliSaludable  #viandassaludables  🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia) info@serviciossaludables.com.ar (Whatsapp) 📲11 2755 3874
Happy client!! Delii😋😋
Repost from @myrnina using @RepostRegramApp - Botanita Dominguera ♡♡ #jicama #chamoydejamaica @comolaflorchamoy #delideli #delisaludable #healthyfood #cambiodehabitos2g #coachenhábitos ♡ la venden @yorganicmarket
Botanita Dominguera ♡♡ #jicama #chamoydejamaica @comolaflorchamoy #delideli #delisaludable #healthyfood #cambiodehabitos2g #coachenhábitos ♡ la venden @yorganicmarket
Mi almuercito.......#delisaludable 😘😘💪
💪💚 Empezamos este mes con fuerza, optimismo y positivos al 💯% 🔝 ⚠️¡ATENCIÓN!⚠️ BUSCAMOS 5 PERSONAS QUE QUIERAN UNIRSE A NUESTRO DESAFÍO:
✔️Perder peso de forma saludable
✔️Cambiar estilo de vida
✔️Aprender a comer
✔️Mejorar su salud ✔️Aumentar su energía
✔️Sin dietas aburridas
✔️De forma práctica y deliciosa
✔️Sin pasar hambre

Si eres una de ellas comenta con ✔️☑️🆗🙋🏼🙋🏻‍♂️y contactare contigo con la mayor brevedad.
También por MD o WhatsApp
📲 +034 601709303 
#pierdepesoya #busco5personas #resultadospositivos #herbalifelarioja #herbalifelogroño #perderpesosaludablemente #estilodevidasaludableyactivo #aprendeacomer #aumentarenergia #sisepuede💪 #sindietas #nomasdietas #delisaludable #practico #delicioso #sinpasarhambre #perderpeso #comerico #cuidatemucho #curvies #controldepesoymedidas #PeterTeam
💪💚 Empezamos este mes con fuerza, optimismo y positivos al 💯% 🔝 ⚠️¡ATENCIÓN!⚠️ BUSCAMOS 5 PERSONAS QUE QUIERAN UNIRSE A NUESTRO DESAFÍO: ✔️Perder peso de forma saludable ✔️Cambiar estilo de vida ✔️Aprender a comer ✔️Mejorar su salud ✔️Aumentar su energía ✔️Sin dietas aburridas ✔️De forma práctica y deliciosa ✔️Sin pasar hambre Si eres una de ellas comenta con ✔️☑️🆗🙋🏼🙋🏻‍♂️y contactare contigo con la mayor brevedad. También por MD o WhatsApp 📲 +034 601709303 #pierdepesoya  #busco5personas  #resultadospositivos  #herbalifelarioja  #herbalifelogroño  #perderpesosaludablemente  #estilodevidasaludableyactivo  #aprendeacomer  #aumentarenergia  #sisepuede 💪 #sindietas  #nomasdietas  #delisaludable  #practico  #delicioso  #sinpasarhambre  #perderpeso  #comerico  #cuidatemucho  #curvies  #controldepesoymedidas  #PeterTeam 
H O R A  D E  C O M E R 
Hamburguesa de berenjena 🍆, con habitas, coliflor, brócoli 🥦, coles de Bruselas y pimientos rojos.
#delisaludable #yummy😋 #porquecomersanonotienequeseraburrido #comesanoyrico #pierdepesocomiendo #cuidateycuentalo #tusaludprimero #veganrecipes #veganfood
Merienda. Yogurt griego con trozos de mango 😋😋😋#delisaludable
Merienda. Yogurt griego con trozos de mango 😋😋😋#delisaludable 
H O R A  D E  C O M E R 
Hamburguesa de berenjena 🍆, con habitas, coliflor, brócoli 🥦, coles de Bruselas y pimientos rojos.
#delisaludable #yummy😋 #porquecomersanonotienequeseraburrido #comesanoyrico #pierdepesocomiendo #cuidateycuentalo #tusaludprimero #veganrecipes #veganfood
H O R A  D E  C O M E R 
Hamburguesa de berenjena 🍆, con habitas, coliflor, brócoli 🥦, coles de Bruselas y pimientos rojos.
#delisaludable #yummy😋 #porquecomersanonotienequeseraburrido #comesanoyrico #pierdepesocomiendo #cuidateycuentalo #tusaludprimero #veganrecipes #veganfood
🍉 ¡C E N A  R A P I D A! 🌱 .
Tofu a la plancha con tomate, espárragos y cebolla. 👌🏼😋
¡Buenas noches! 🌙😴💤😘
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#cenasaludable #cenarapida #tofualaplancha #comesano #delisaludable  #alimentacionbalanceada #meencantacuidarme
😋 H O R A  D E  C O M E R 😋
.Hoy toca...:
🐟Salmón. 🍅Tomate , 🍈Remolacha, 🥑Aguacate, 🌽Maíz  y  semillas
#nammi #delisaludable #comesano #comerico #pierdepesoahora #pierdepesocomiendo #mensaanaincorporesano #alimentacionsaludable #bajagrasacorporal #preguntamecomo #tepuedoayudar #operacionbikini2018 #ponteendanza #eshoradecuidarse
Arroz con camarones , papa criolla con cilantro y les puse un poquitico de crema de leche , y ensalada 😘😘😘😘 #delisaludable
Arroz con camarones , papa criolla con cilantro y les puse un poquitico de crema de leche , y ensalada 😘😘😘😘 #delisaludable 
Huevito con arepa y café #delisaludable 😍😍😋😋😋
Desayuno: tortilla de arroz con huevo,  guayaba pera y café #delisaludable 😘😘😘
Desayuno: tortilla de arroz con huevo, guayaba pera y café #delisaludable  😘😘😘
LUNES SALUDABLE CON UN DESAYUNO DELICIOSO: QUINOA (O AVENA), MANZANAS, PASAS DE UVA, NUECES, VAINILLA Y CANELA
👉Lleno de proteínas y reconfortante.
👉Preparala en 15 minutos o dejala lista del día anterior y servirla en 2 minutos! 👉Para reemplazar tus típicas tostadas de desayuno o merienda 👩‍🍳Pueden estar preguntándose ¿Quinoa para el desayuno?👨‍🍳
😄El sabor de cada cucharada: el dulzor de las pasas y manzanas, el estallido de la quinoa, y lo crocante de las nueces. Con Peras sería una maravillosa alternativa a las manzanas y las pasas. Si te gusta el cereal un poco más dulce se puede rociar con una cucharadita de miel antes de comer.
💪La quinoa aporta fibra, da saciedad y te llena de energía porque se digiere lentamente, lo que mantiene estable tu azúcar en sangre. No es extraño que los antiguos incas la consideraban un cultivo sagrado!
👉Para 6 Porciones:
✔1 taza de quinoa seca (se puede reemplazar por avena
✔1 y 1/2 tazas de agua
✔1 cucharadita de canela (y un poco más para espolvorear
✔2 cucharaditas de Esencia de vainilla
✔2 manzanas en daditos o hechas puré (se pueden cocinar al microondas o hervidas sin agregar azúcar)
✔Edulcorante sucralosa o stevia a gusto
✔1/2 taza de pasas de uva
✔1 taza de leche descremada para servir (opcional)
✔12 nueces picadas
👉Asegúrense de lavar bien la quinoa antes de cocinar para enjuagar las saponinas, que tienen un sabor ligeramente amargo (se ponen en un colador fino bajo el agua de la canilla y se enjuaga 2 o 3 veces)
👉Agregue la quinoa previamente lavada, el agua, la canela, el edulcorante y la esencia de vainilla en una cacerola pequeña y llevar a ebullición. 👉Reducir a fuego lento, tapar y dejar cocinar durante 15 minutos hasta que se haya absorbido el agua y esté cocida.
👉Divida ésta preparación cocida en 6 bowls y agregue a cada una el puré o daditos de manzana, las pasas, las nueces picadas y una pizca de canela.
👉Se vierte la leche caliente justo antes de servir.
#quino #desayunoproteico
#DesayunoSaludable #Viandas
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia)
info@serviciossaludables.com.ar
(Whatsapp) 📲11 2755 3874
LUNES SALUDABLE CON UN DESAYUNO DELICIOSO: QUINOA (O AVENA), MANZANAS, PASAS DE UVA, NUECES, VAINILLA Y CANELA 👉Lleno de proteínas y reconfortante. 👉Preparala en 15 minutos o dejala lista del día anterior y servirla en 2 minutos! 👉Para reemplazar tus típicas tostadas de desayuno o merienda 👩‍🍳Pueden estar preguntándose ¿Quinoa para el desayuno?👨‍🍳 😄El sabor de cada cucharada: el dulzor de las pasas y manzanas, el estallido de la quinoa, y lo crocante de las nueces. Con Peras sería una maravillosa alternativa a las manzanas y las pasas. Si te gusta el cereal un poco más dulce se puede rociar con una cucharadita de miel antes de comer. 💪La quinoa aporta fibra, da saciedad y te llena de energía porque se digiere lentamente, lo que mantiene estable tu azúcar en sangre. No es extraño que los antiguos incas la consideraban un cultivo sagrado! 👉Para 6 Porciones: ✔1 taza de quinoa seca (se puede reemplazar por avena ✔1 y 1/2 tazas de agua ✔1 cucharadita de canela (y un poco más para espolvorear ✔2 cucharaditas de Esencia de vainilla ✔2 manzanas en daditos o hechas puré (se pueden cocinar al microondas o hervidas sin agregar azúcar) ✔Edulcorante sucralosa o stevia a gusto ✔1/2 taza de pasas de uva ✔1 taza de leche descremada para servir (opcional) ✔12 nueces picadas 👉Asegúrense de lavar bien la quinoa antes de cocinar para enjuagar las saponinas, que tienen un sabor ligeramente amargo (se ponen en un colador fino bajo el agua de la canilla y se enjuaga 2 o 3 veces) 👉Agregue la quinoa previamente lavada, el agua, la canela, el edulcorante y la esencia de vainilla en una cacerola pequeña y llevar a ebullición. 👉Reducir a fuego lento, tapar y dejar cocinar durante 15 minutos hasta que se haya absorbido el agua y esté cocida. 👉Divida ésta preparación cocida en 6 bowls y agregue a cada una el puré o daditos de manzana, las pasas, las nueces picadas y una pizca de canela. 👉Se vierte la leche caliente justo antes de servir. #quino  #desayunoproteico  #DesayunoSaludable  #Viandas  #consultorioDeNutricion  #Nutricion  #serviciossaludables  #deliSaludable  🔸Consultorio de nutrición Caballito (Acoyte y Rivadavia) info@serviciossaludables.com.ar (Whatsapp) 📲11 2755 3874
😋😋😋😍😍😍 #delisaludable
Comida : tortilla de huevo con quinoa y pepino con un poquito de pimienta .#delisaludable 😍😍
Comida : tortilla de huevo con quinoa y pepino con un poquito de pimienta .#delisaludable  😍😍
Almuerzo mío 😋😋😋 pasta con pollo, platanito asado, ensalada de pepino,  cebolla roja y limon .😍😍 #delisaludable
Almuerzo mío 😋😋😋 pasta con pollo, platanito asado, ensalada de pepino, cebolla roja y limon .😍😍 #delisaludable 
💧¿SABÍAS QUE EXISTE LA JARRA DE LA HIDRATACIÓN SALUDABLE?💧
👉Se estableció una frecuencia de consumo para asegurar una adecuada hidratación, en equilibrio con una alimentación saludable y actividad física regular.
👉Se esta investigando intensamente, en los beneficios que tiene el agua, y en como deberíamos incorporarla. Es por ello, que se ha calculado el líquido para  cubrir las demandas necesarias de nuestro cuerpo y además,  evitar enfermedades crónicas asociadas a una mala hidratación. En función a esto, se detallaron las diferentes bebidas que habitualmente consumimos, y se estableció una frecuencia de consumo para asegurar una hidratación saludable, en equilibrio con una alimentación saludable y actividad física regular.
✔ Ingerir líquidos en cada comida y entre las mismas.
✔Elegir el agua preferentemente al resto de las bebidas
✔No esperar a tener sensación de sed para beber. Disponer de agua a mano.
✔El bajo consumo de agua puede ocasionar retención de líquido, por lo que se indica aumentar su ingesta para revertir esta situación.
✔Mantener las bebidas a temperatura moderada, pues si están muy frías o muy calientes se suele beber menos.
✔Elegir principalmente agua en todas las edades.
✔Aumentar la ingesta de agua en ambientes calurosos, antes, durante y después del ejercicio.
✔Ocho vasos de agua al día es una buena referencia para una correcta hidratación. (1 vaso grande = 250 ml)
✔Si estas controlando ingesta calórica o el peso, consume siempre agua y aumenta el consumo de frutas y verduras, evitando los jugos exprimidos por el alto contenido de azúcar.
✔El agua no es solamente un elemento hidratante; tiene también una dimensión terapéutica, lúdica, estética, cultural y gastronómica 
#DesayunoSaludable#Viandas
#ComidaSaludable #HealthyFood #ComidaSana
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
🔸Caballito (Acoyte y Rivadavia)
info@serviciossaludables.com.ar
(Whatsapp) Viandas📲11 2755 3874
💧¿SABÍAS QUE EXISTE LA JARRA DE LA HIDRATACIÓN SALUDABLE?💧 👉Se estableció una frecuencia de consumo para asegurar una adecuada hidratación, en equilibrio con una alimentación saludable y actividad física regular. 👉Se esta investigando intensamente, en los beneficios que tiene el agua, y en como deberíamos incorporarla. Es por ello, que se ha calculado el líquido para cubrir las demandas necesarias de nuestro cuerpo y además,  evitar enfermedades crónicas asociadas a una mala hidratación. En función a esto, se detallaron las diferentes bebidas que habitualmente consumimos, y se estableció una frecuencia de consumo para asegurar una hidratación saludable, en equilibrio con una alimentación saludable y actividad física regular. ✔ Ingerir líquidos en cada comida y entre las mismas. ✔Elegir el agua preferentemente al resto de las bebidas ✔No esperar a tener sensación de sed para beber. Disponer de agua a mano. ✔El bajo consumo de agua puede ocasionar retención de líquido, por lo que se indica aumentar su ingesta para revertir esta situación. ✔Mantener las bebidas a temperatura moderada, pues si están muy frías o muy calientes se suele beber menos. ✔Elegir principalmente agua en todas las edades. ✔Aumentar la ingesta de agua en ambientes calurosos, antes, durante y después del ejercicio. ✔Ocho vasos de agua al día es una buena referencia para una correcta hidratación. (1 vaso grande = 250 ml) ✔Si estas controlando ingesta calórica o el peso, consume siempre agua y aumenta el consumo de frutas y verduras, evitando los jugos exprimidos por el alto contenido de azúcar. ✔El agua no es solamente un elemento hidratante; tiene también una dimensión terapéutica, lúdica, estética, cultural y gastronómica #DesayunoSaludable #Viandas  #ComidaSaludable  #HealthyFood  #ComidaSana  #consultorioDeNutricion  #Nutricion  #serviciossaludables  #deliSaludable  🔸Caballito (Acoyte y Rivadavia) info@serviciossaludables.com.ar (Whatsapp) Viandas📲11 2755 3874
😍 A  C O M E E E E E R 😍

Revuelto con: ✔️Setas shitake ✔️Champiñones ✔️ Espárragos trigueros ✔️Claras de huevo ¡ÑAMIIII! QUE APROVECHE!😍 #revueltodesetas #setasshitake #comesanoydisfruta #delisaludable #estilodevidasaludable #pierdepesocomiendo #pierdepesoya #preguntamecomo #operacionbikinienmarcha
H O R A  D E  C O M E R 
Hoy mezclamos la proteína que nos aporta la legumbre con los hidratos inherentes en el arroz con verduras varias. 
Plato muy completo y nutritivo. 🔺Garbanzos 🔺Arroz 🍚 🔺Puerro 🔺Taquitos de jamón serrano 🔺Apio 🌱 🔺Zanahoria 🥕 🔺Boniato 🍠 🔺Pimiento Rojo 🔺Cebolla 🔺Ajo 🔺Perejil 🔺Pimentón picante 🌶 🔺Aceite de guindilla picante 🌶 🌶 💚💚 Bon Apetit!! 💚💚 #delisaludable #garbanzosconarroz #hidratosyproteinas #platocompletoyequilibrado #comesanoyrico #aprendeacomer #pierdepesoconmigo #nomasdietas #pierdepesocomiendo
H O R A D E C O M E R Hoy mezclamos la proteína que nos aporta la legumbre con los hidratos inherentes en el arroz con verduras varias. Plato muy completo y nutritivo. 🔺Garbanzos 🔺Arroz 🍚 🔺Puerro 🔺Taquitos de jamón serrano 🔺Apio 🌱 🔺Zanahoria 🥕 🔺Boniato 🍠 🔺Pimiento Rojo 🔺Cebolla 🔺Ajo 🔺Perejil 🔺Pimentón picante 🌶 🔺Aceite de guindilla picante 🌶 🌶 💚💚 Bon Apetit!! 💚💚 #delisaludable  #garbanzosconarroz  #hidratosyproteinas  #platocompletoyequilibrado  #comesanoyrico  #aprendeacomer  #pierdepesoconmigo  #nomasdietas  #pierdepesocomiendo 
🥦 ¡Toma más verdura! 🥦 
El brócoli tiene numerosos beneficios para el organismo. Contiene Ácido Pantoténico, una vitamina que contribuye al metabolismo energético normal. 
El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón, protege los huesos, desintoxica el organismo, mejora la piel, previene la anemia y el estreñimiento, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer. ¿Necesitas más beneficios para incluirlo en tu dieta desde ya? ☺️😉
Y tú, ¿Qué verduras has tomado hoy? 💚

#brócoli #beneficiosdelbrocoli #comesanoyrico #lainformacionespoder #aprendiendoacomersano #pierdepesocomiendo #escueladealimentacioncorrecta #venaconocerla #teenseñamosacomer #delisaludable #porquecomersanonotienequeseraburrido
🥦 ¡Toma más verdura! 🥦 El brócoli tiene numerosos beneficios para el organismo. Contiene Ácido Pantoténico, una vitamina que contribuye al metabolismo energético normal. El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón, protege los huesos, desintoxica el organismo, mejora la piel, previene la anemia y el estreñimiento, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer. ¿Necesitas más beneficios para incluirlo en tu dieta desde ya? ☺️😉 Y tú, ¿Qué verduras has tomado hoy? 💚 #brócoli  #beneficiosdelbrocoli  #comesanoyrico  #lainformacionespoder  #aprendiendoacomersano  #pierdepesocomiendo  #escueladealimentacioncorrecta  #venaconocerla  #teenseñamosacomer  #delisaludable  #porquecomersanonotienequeseraburrido 
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El brócoli tiene numerosos beneficios para el organismo. Contiene Ácido Pantoténico, una vitamina que contribuye al metabolismo energético normal. 
El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón, protege los huesos, desintoxica el organismo, mejora la piel, previene la anemia y el estreñimiento, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer. ¿Necesitas más beneficios para incluirlo en tu dieta desde ya? ☺️😉
Y tú, ¿Qué verduras has tomado hoy? 💚

#brócoli #beneficiosdelbrocoli #comesanoyrico #lainformacionespoder #aprendiendoacomersano #pierdepesocomiendo #escueladealimentacioncorrecta #venaconocerla #teenseñamosacomer #delisaludable #porquecomersanonotienequeseraburrido
🥦 ¡Toma más verdura! 🥦 El brócoli tiene numerosos beneficios para el organismo. Contiene Ácido Pantoténico, una vitamina que contribuye al metabolismo energético normal. El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón, protege los huesos, desintoxica el organismo, mejora la piel, previene la anemia y el estreñimiento, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer. ¿Necesitas más beneficios para incluirlo en tu dieta desde ya? ☺️😉 Y tú, ¿Qué verduras has tomado hoy? 💚 #brócoli  #beneficiosdelbrocoli  #comesanoyrico  #lainformacionespoder  #aprendiendoacomersano  #pierdepesocomiendo  #escueladealimentacioncorrecta  #venaconocerla  #teenseñamosacomer  #delisaludable  #porquecomersanonotienequeseraburrido 
🥦 ¡Toma más verdura! 🥦 
El brócoli tiene numerosos beneficios para el organismo. Contiene Ácido Pantoténico, una vitamina que contribuye al metabolismo energético normal. 
El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón, protege los huesos, desintoxica el organismo, mejora la piel, previene la anemia y el estreñimiento, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de padecer cáncer. ¿Necesitas más beneficios para incluirlo en tu dieta desde ya? ☺️😉
Y tú, ¿Qué verduras has tomado hoy? 💚

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😄Lunes Saludable con Mini Omelettes🤗

Como todos los Lunes compartimos una receta nutritiva para comenzar la semana llenos de energía! 👉Muy prácticos para llevar al trabajo  y  también para que los niños lleven la vianda al cole 👉Puedes elegir la combinación de ingredientes que más te gusten. 👩‍🍳Ingredientes: 👉Recomendamos elegir un vegetal crudo o cocido y combinarlo con queso, ricota o legumbres, algunos pueden ser:
👉 Vegetales crudos rallados (zanahoria, remolacha, zuchini), vegetales hervidos cortados en trozos pequeños o salteados con rocío vegetal (zanahorias, brócoli, coliflor, espinacas, puerro, arvejas frescas, cebolla de verdeo, morrón, entre otros), tomates cherry o perita en trozos pequeños con Queso port salut descremado o en hebras light, ricota, choclo o lentejas. 👉Se necesitan aproximadamente 6 huevos para 12 Mini Omelettes. 👉Preparación: Es muy simple👏👏
✔Batir los huevos con una pizca de sal y pimienta, como para preparar un omelette normal, esparcir rocío vegetal o un poco de aceite en una bandeja de horno para muffins, coloca los ingredientes elegidos para el relleno y  vierte el huevo batido.

También puedes hacerlo con moldes de silicona. ✔Llevar a hornear moderado y precalentado durante 10 a 20 minutos y listo! ✔Servir acompañados con variedad de ensaladas. 
A disfrutar!!
#miniomelletes #cocinaparaniños
#DesayunoSaludable#Viandas
#ComidaSaludable #HealthyFood #ComidaSana
#consultorioDeNutricion
#Nutricion #serviciossaludables #deliSaludable
🔸Caballito (Acoyte y Rivadavia)
info@serviciossaludables.com.ar
(Whatsapp) 📲11 2755 3874
😄Lunes Saludable con Mini Omelettes🤗 Como todos los Lunes compartimos una receta nutritiva para comenzar la semana llenos de energía! 👉Muy prácticos para llevar al trabajo  y  también para que los niños lleven la vianda al cole 👉Puedes elegir la combinación de ingredientes que más te gusten. 👩‍🍳Ingredientes: 👉Recomendamos elegir un vegetal crudo o cocido y combinarlo con queso, ricota o legumbres, algunos pueden ser: 👉 Vegetales crudos rallados (zanahoria, remolacha, zuchini), vegetales hervidos cortados en trozos pequeños o salteados con rocío vegetal (zanahorias, brócoli, coliflor, espinacas, puerro, arvejas frescas, cebolla de verdeo, morrón, entre otros), tomates cherry o perita en trozos pequeños con Queso port salut descremado o en hebras light, ricota, choclo o lentejas. 👉Se necesitan aproximadamente 6 huevos para 12 Mini Omelettes. 👉Preparación: Es muy simple👏👏 ✔Batir los huevos con una pizca de sal y pimienta, como para preparar un omelette normal, esparcir rocío vegetal o un poco de aceite en una bandeja de horno para muffins, coloca los ingredientes elegidos para el relleno y  vierte el huevo batido. También puedes hacerlo con moldes de silicona. ✔Llevar a hornear moderado y precalentado durante 10 a 20 minutos y listo! ✔Servir acompañados con variedad de ensaladas. A disfrutar!! #miniomelletes  #cocinaparaniños  #DesayunoSaludable #Viandas  #ComidaSaludable  #HealthyFood  #ComidaSana  #consultorioDeNutricion  #Nutricion  #serviciossaludables  #deliSaludable  🔸Caballito (Acoyte y Rivadavia) info@serviciossaludables.com.ar (Whatsapp) 📲11 2755 3874