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-¿ Buscas un plus de potencia en tu carrera? -¿ Necesitas que tus piernas respondan en tu trabajo dinámico? - ¿ Deseas mejorar la fase de despegue en tu salto vertical?

Recurre a este trabajo de impulsión,  machaca tus estabilizadores y mejora tus acortamientos ➡Notarás mejoras aseguradas!!!!! 🔥🔥🔥🔥 #davidmora
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-¿ Buscas un plus de potencia en tu carrera? -¿ Necesitas que tus piernas respondan en tu trabajo dinámico? - ¿ Deseas mejorar la fase de despegue en tu salto vertical? Recurre a este trabajo de impulsión, machaca tus estabilizadores y mejora tus acortamientos ➡Notarás mejoras aseguradas!!!!! 🔥🔥🔥🔥 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #jump  #airjump 
Salta, Corre, Nada, Proyecta, Despega, Dirige... USA TODO LO QUE TENGAS A TU ALREDEDOR PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO 🏋🏽‍🚵🏼‍⛹🏼‍ Transforma momentos complicados en momentos productivos y Dias aparentemente no muy buenos en Días de superación💪💪 ROMPE BARRERAS!!!!! FOCALIZA TU OBJETIVO Y HAZ LO QUE ESTE EN TU MANO PARA CONSEGUIRLO🔛🔛 Preparate física, mental y fisiologicamente dia a dia, entreno a entreno y aprende a saber aceptar la derrota como parte del proceso y no como final de este. 
#davidmora
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Salta, Corre, Nada, Proyecta, Despega, Dirige... USA TODO LO QUE TENGAS A TU ALREDEDOR PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO 🏋🏽‍🚵🏼‍⛹🏼‍ Transforma momentos complicados en momentos productivos y Dias aparentemente no muy buenos en Días de superación💪💪 ROMPE BARRERAS!!!!! FOCALIZA TU OBJETIVO Y HAZ LO QUE ESTE EN TU MANO PARA CONSEGUIRLO🔛🔛 Preparate física, mental y fisiologicamente dia a dia, entreno a entreno y aprende a saber aceptar la derrota como parte del proceso y no como final de este. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE 
Cuando tu trabajo accesorio se transforma en "NO TAN ACCESORIO" 🤔  provocando una mejora tangible en tu periodización de entreno.

Aplica sentido común a tu entrenamiento y haz que todo baile a un mismo son.🎶🎵 #davidmora
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Cuando tu trabajo accesorio se transforma en "NO TAN ACCESORIO" 🤔 provocando una mejora tangible en tu periodización de entreno. Aplica sentido común a tu entrenamiento y haz que todo baile a un mismo son.🎶🎵 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #streching  #strechingtime 
A pesar de que soy un detractor del multipower, os dejo un ejercicio con un objetivo muy marcado🎯🎯 🏁🏁OBJETIVO ➡ mejora en la propulsión y fase concéntrica en ejercicios de empuje. 
Secuencia a realizar:  1⃣Coloca topes del Multipower permitiendo un rango de movimiento de casi el 100% en el gesto deportivo

2⃣Buena retracción escapular respetando la ley de los 5 apoyos. (notamos bastante arqueo debido a que estamos ante un press banca de potencia tipo Powerlifting)

3⃣Tensión global y activación previos al press ( no permitimos comenzar el gesto sin esa sensación!!!!) 4⃣Empuja hasta conseguir una maxima extension en el MENOR TIEMPO POSIBLE: aspecto más importante a tener en cuenta buscando objetivos de fuerza neural y fuerza explosiva!!!! -5⃣Fase Excéntrica controlada hasta notar topes sin perder la activación escapular.

CONSEJO MUY IMPORTANTE A TENER EN CUENTA: realizalo como repeticiones individuales sin perder activación y una buena retracción acostumbrandote a un TUT mas prolongado.

Pd: todo material deportivo tiene funcionalidad aplicada con buen criterio

#davidmora
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A pesar de que soy un detractor del multipower, os dejo un ejercicio con un objetivo muy marcado🎯🎯 🏁🏁OBJETIVO ➡ mejora en la propulsión y fase concéntrica en ejercicios de empuje. Secuencia a realizar: 1⃣Coloca topes del Multipower permitiendo un rango de movimiento de casi el 100% en el gesto deportivo 2⃣Buena retracción escapular respetando la ley de los 5 apoyos. (notamos bastante arqueo debido a que estamos ante un press banca de potencia tipo Powerlifting) 3⃣Tensión global y activación previos al press ( no permitimos comenzar el gesto sin esa sensación!!!!) 4⃣Empuja hasta conseguir una maxima extension en el MENOR TIEMPO POSIBLE: aspecto más importante a tener en cuenta buscando objetivos de fuerza neural y fuerza explosiva!!!! -5⃣Fase Excéntrica controlada hasta notar topes sin perder la activación escapular. CONSEJO MUY IMPORTANTE A TENER EN CUENTA: realizalo como repeticiones individuales sin perder activación y una buena retracción acostumbrandote a un TUT mas prolongado. Pd: todo material deportivo tiene funcionalidad aplicada con buen criterio #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #pressday  #benchpress  #pressbanca  #multipower 
Ejercicio de transferencia y progresión para la mejora de FRONT SQUAT 🎯🎯🎯 En mi caso muy centrado en objetivos como:

1⃣ Fuerza explosiva en fase concéntrica para una mejora en saltos y propulsiones

2⃣ Mejorar el gesto de un buen Front Squat: triple flexión fluida con buena activación del glúteo y en planos correctos, activación del serrato y mejora de la dorsiflexión de la muñeca

#davidmora
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#squats
Ejercicio de transferencia y progresión para la mejora de FRONT SQUAT 🎯🎯🎯 En mi caso muy centrado en objetivos como: 1⃣ Fuerza explosiva en fase concéntrica para una mejora en saltos y propulsiones 2⃣ Mejorar el gesto de un buen Front Squat: triple flexión fluida con buena activación del glúteo y en planos correctos, activación del serrato y mejora de la dorsiflexión de la muñeca #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #frontsquat  #squats 
Siempre viene bien cuantificar en cierta medida tus entrenamientos para visualizar nuevos objetivos.  En el salto: 2:55m. Marca aceptable tras un entrenamiento de potenciación del tren inferior y sin los mejores recursos para medirme.
 Salieron mejores marcas en saltos posteriores 👍🔝💪 Pero aún así contento☺☺ #davidmora
#davidmbtraining #mbtraining #davidhardtraining #hardtraining
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Siempre viene bien cuantificar en cierta medida tus entrenamientos para visualizar nuevos objetivos. En el salto: 2:55m. Marca aceptable tras un entrenamiento de potenciación del tren inferior y sin los mejores recursos para medirme. Salieron mejores marcas en saltos posteriores 👍🔝💪 Pero aún así contento☺☺ #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #jumper  #jump 
Increible experiencia, conexión directa con la naturaleza y escenarios fuera de lo común. -5 grados❄❄❄❄
- niebla que no deja ver a más de dos metros 🌬🌬
- disfrutando como un nene pequeño 😁😁 #davidmora
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Primer Básico en mi día de Empujes 1

Banca Plana con retracción escapular. Trabajando en rangos de un 80% aprox, muy centrado en una correcta retracción y control total del Gesto de la Banca Plana.

#davidmora
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Primer Básico en mi día de Empujes 1 Banca Plana con retracción escapular. Trabajando en rangos de un 80% aprox, muy centrado en una correcta retracción y control total del Gesto de la Banca Plana. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #pressday  #pressbanca  #benchpress 
MUCHO MAS QUE UNA SENTADILLA❗❗❗ EJERCICIO  1⃣ MUCHO MAS QUE UN SQUAT. Conseguirás una activación increíble con una miniband de gran resistencia, centrado en la activación del glúteo/glúteo medio/piramidal fomentando un patrón correcto de trabajo en todo el gesto del Squat!!!! RECUERDA!!!! Fomenta la fuerza reactiva y no consientas bajo ningun concepto el valgo de rodilla. Ten la sensación de romper las bandas!!!! EJERCICIO 
2⃣ MUCHO MAS QUE UNA FRONT SQUAT. Añade Carga!!!! Estabiliza la carga con tus serratos y activación escapular para fomentar una protacción de hombros y lo más importante!!!! Mantén como una roca ese Core en todo el recorrido.

IMPORTANTE: Mantenemos el mismo mecanismo con la miniband de alta resistencia.

EJERCICIO 3⃣ MUCHO MAS QUE UN SQUAT UNIPODAL. Reta a tu musculatura estabilizadora y consigue un Gesto con una fase concentrica explosiva💥💥 IMPORTANTE: Intenta mantener la cadera estable y evitar torsiones inncesarias!!!!😎😎 #davidmora
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MUCHO MAS QUE UNA SENTADILLA❗❗❗ EJERCICIO 1⃣ MUCHO MAS QUE UN SQUAT. Conseguirás una activación increíble con una miniband de gran resistencia, centrado en la activación del glúteo/glúteo medio/piramidal fomentando un patrón correcto de trabajo en todo el gesto del Squat!!!! RECUERDA!!!! Fomenta la fuerza reactiva y no consientas bajo ningun concepto el valgo de rodilla. Ten la sensación de romper las bandas!!!! EJERCICIO 2⃣ MUCHO MAS QUE UNA FRONT SQUAT. Añade Carga!!!! Estabiliza la carga con tus serratos y activación escapular para fomentar una protacción de hombros y lo más importante!!!! Mantén como una roca ese Core en todo el recorrido. IMPORTANTE: Mantenemos el mismo mecanismo con la miniband de alta resistencia. EJERCICIO 3⃣ MUCHO MAS QUE UN SQUAT UNIPODAL. Reta a tu musculatura estabilizadora y consigue un Gesto con una fase concentrica explosiva💥💥 IMPORTANTE: Intenta mantener la cadera estable y evitar torsiones inncesarias!!!!😎😎 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #pistol  #squat  #miniband  #reebok 
Circuit Training 1.0

En mi caso, disfruto de Circuit de este tipo o similares para acabar sesiones de entrenamiento muy exigentes🏋🏼‍🥇👊🏽❗❗❗ #davidmora
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Circuit Training 1.0 En mi caso, disfruto de Circuit de este tipo o similares para acabar sesiones de entrenamiento muy exigentes🏋🏼‍🥇👊🏽❗❗❗ #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #circuittraining 
Tener la posibilidad de introducir esta herramienta de trabajo que nos ofrece @matrixfitness en mi sesión de entrenamiento centrada en:  potenciación de tren inferior no tiene precio. - Este trabajo se encuentra intercalado en mi trabajo principal, jugando con acumulación de lactato.

@davidgunex
@daniblancotrainer

Pd: instalaciones Inacua Málaga, no hay nada como entrenar en casa.

#davidmora
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Tener la posibilidad de introducir esta herramienta de trabajo que nos ofrece @matrixfitness en mi sesión de entrenamiento centrada en: potenciación de tren inferior no tiene precio. - Este trabajo se encuentra intercalado en mi trabajo principal, jugando con acumulación de lactato. @davidgunex @daniblancotrainer Pd: instalaciones Inacua Málaga, no hay nada como entrenar en casa. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #matrixfitness  #mx4 
Un verdadero reto para vuestro sistema de estabilización y potencia del tren inferior💪💪 Dominar trabajo pliométrico, propiocepción y Estabilizadores os recompensará a la hora de prevención de lesiones y nos proporcionará transferencia directa en una mejora en campos como: - Optimización y mejora en vuestra respuesta en carrera
- Potenciación de musculatura estabilizadora como gluteo medio y  piramidal fomentando una mejor en vuestro squat

Como os muestro!!!! en mi caso personal añado a mi sesión trabajo de multisalto y potencia del tren inferior para conseguir ese plus necesario en etapas de mi periodización. 
#davidmora
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Un verdadero reto para vuestro sistema de estabilización y potencia del tren inferior💪💪 Dominar trabajo pliométrico, propiocepción y Estabilizadores os recompensará a la hora de prevención de lesiones y nos proporcionará transferencia directa en una mejora en campos como: - Optimización y mejora en vuestra respuesta en carrera - Potenciación de musculatura estabilizadora como gluteo medio y piramidal fomentando una mejor en vuestro squat Como os muestro!!!! en mi caso personal añado a mi sesión trabajo de multisalto y potencia del tren inferior para conseguir ese plus necesario en etapas de mi periodización. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #gluteos  #running  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE 
SQUAT EPISODIO 1❗❗❗ Sentadilla/Squat/Tripe Flexión.

Disfrutalas en TODO su Rango de movimiento, controla y juega con los tempos de ejecución y Reta tu movilidad de Cadera.

#davidmora
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SQUAT EPISODIO 1❗❗❗ Sentadilla/Squat/Tripe Flexión. Disfrutalas en TODO su Rango de movimiento, controla y juega con los tempos de ejecución y Reta tu movilidad de Cadera. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #squats  #frontsquats  #backsquats 
KETTLEBELL DAY!!!!! 💪💪💪 Polivalencia, activación, control del Core y activación de la musculatura lumbo-pélvica son algunos de los aspectos que nos ofrecen nuestras amigas pesas rusas❗❗ Dicho trabajo con este material requiere manejo, experiencia y técnica, por eso siempre, debéis procurar dedicar algun bloque de vuestro entrenamiento a no perder la familiarización con esta Super Herramienta Deportiva🛠🛠 Pd: Son dos ejercicios basicos: Kettlebell Swing y Kettlebell Yerk

PARA VOSOTRAS!!!🙋🙋 con un buen swing conseguireis un trabajo de glúteos espectacular🔥🔥 #davidmora
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KETTLEBELL DAY!!!!! 💪💪💪 Polivalencia, activación, control del Core y activación de la musculatura lumbo-pélvica son algunos de los aspectos que nos ofrecen nuestras amigas pesas rusas❗❗ Dicho trabajo con este material requiere manejo, experiencia y técnica, por eso siempre, debéis procurar dedicar algun bloque de vuestro entrenamiento a no perder la familiarización con esta Super Herramienta Deportiva🛠🛠 Pd: Son dos ejercicios basicos: Kettlebell Swing y Kettlebell Yerk PARA VOSOTRAS!!!🙋🙋 con un buen swing conseguireis un trabajo de glúteos espectacular🔥🔥 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #kettlebellswing  #kettle 
Progresión para un Power Snatch 🔥🔥🔥 1- Peso Muerto/Deadlift
2- Hang power Snatch
3- Power Snatch 🤔Eliminamos la Sentadilla/Squat profunda del Snatch y lo traducimos a un tirón más potente donde la barra saldrá más propulsada. 🎯🎯Uso los movimientos olímpicos y gestos de potencia para trabajos explosivos/circuitos metabólicos y Hiit con cargas muy controladas, sensaciones seguras y repeticiones con criterio.  Pd: Casi siempre acompañados de trabajo con desplazamientos y muy dinámicos. Quien trabaja conmigo sabe que me gusta sufrir en los Metabólicos😁😁 #davidmora
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Progresión para un Power Snatch 🔥🔥🔥 1- Peso Muerto/Deadlift 2- Hang power Snatch 3- Power Snatch 🤔Eliminamos la Sentadilla/Squat profunda del Snatch y lo traducimos a un tirón más potente donde la barra saldrá más propulsada. 🎯🎯Uso los movimientos olímpicos y gestos de potencia para trabajos explosivos/circuitos metabólicos y Hiit con cargas muy controladas, sensaciones seguras y repeticiones con criterio. Pd: Casi siempre acompañados de trabajo con desplazamientos y muy dinámicos. Quien trabaja conmigo sabe que me gusta sufrir en los Metabólicos😁😁 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #MYLIFESTYLE  #powersnatch  #snatch 
Reflexión de un Ganador... ¿Que ves en esta imagen?🤔🤔 1- Imagen Cargada de Energía, buenas sensaciones, colores impactantes e inmejorable escenario😁💪 2- Imagen bonita, pero con ciertas nubes que estropean su claridad 😒😞 Pd: si es mi maravillosa Málaga😍☀🌊😁😁 #davidmora
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Reflexión de un Ganador... ¿Que ves en esta imagen?🤔🤔 1- Imagen Cargada de Energía, buenas sensaciones, colores impactantes e inmejorable escenario😁💪 2- Imagen bonita, pero con ciertas nubes que estropean su claridad 😒😞 Pd: si es mi maravillosa Málaga😍☀🌊😁😁 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE 
Retomamos buenos momentos para soltar adrelanina y malas energías con la luchadora @palmiramar. ENERGÍA EN ESTADO PURO!!!!!🙌🙌 Gran Entrenamiento con un final muy Rompedor!!!!🔝🔝 #davidmora
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Retomamos buenos momentos para soltar adrelanina y malas energías con la luchadora @palmiramar. ENERGÍA EN ESTADO PURO!!!!!🙌🙌 Gran Entrenamiento con un final muy Rompedor!!!!🔝🔝 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE 
Un poco de FreeStyle!!!!😁😁. Disfrutando como un niño sin pensar tanto en transferencias, progresiones y rangos

Hoy me tocaba Auto-motivarme🔝💪💪 #davidmora
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Un poco de FreeStyle!!!!😁😁. Disfrutando como un niño sin pensar tanto en transferencias, progresiones y rangos Hoy me tocaba Auto-motivarme🔝💪💪 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE 
Eres una Guerrera con ganas de avanzar!!!!! 😈Con ganas de Romper Barreras!!!! 🙌🏽🔝🔝Con ganas de afrontar retos!!! 💪💪 A continuación os dejo la PRIMERA PARTE de una Progresión, para conseguir realizar con éxito, control y seguridad un gesto tan explosivo como son LAS DOMINADAS🔥🔥 Pd: La atleta es mi guerrera Lidia Forte!!!!! #davidmora
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Eres una Guerrera con ganas de avanzar!!!!! 😈Con ganas de Romper Barreras!!!! 🙌🏽🔝🔝Con ganas de afrontar retos!!! 💪💪 A continuación os dejo la PRIMERA PARTE de una Progresión, para conseguir realizar con éxito, control y seguridad un gesto tan explosivo como son LAS DOMINADAS🔥🔥 Pd: La atleta es mi guerrera Lidia Forte!!!!! #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #personaltrainer  #coaching  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining   #traininglife  #progresion  #fitnesslife  #fitness  #gymlife  #motivationgym  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam   #MYLIFESTYLE  #dominadas  #pullups 
Aquí os muestro un trabajo accesorio muy recomendable centrado en: "Movilidad y fortalecimiento de plano posterior" implicando musculatura como: fascículos posteriores del hombro, trapecio mayor, para-vertebrales y un reto importante para esos rotadores y déficit en rangos articulares. 📚📚RECUERDA: Son ejercicios accesorios retando a zonas de tejido blanco. Usa peso que puedas controlar con seguridad en todo el rango de recorrido❗❗❗ #davidmora
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Aquí os muestro un trabajo accesorio muy recomendable centrado en: "Movilidad y fortalecimiento de plano posterior" implicando musculatura como: fascículos posteriores del hombro, trapecio mayor, para-vertebrales y un reto importante para esos rotadores y déficit en rangos articulares. 📚📚RECUERDA: Son ejercicios accesorios retando a zonas de tejido blanco. Usa peso que puedas controlar con seguridad en todo el rango de recorrido❗❗❗ #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #MYLIFESTYLE  #dreamfit  #rom  #fortalecetushombros  #accesorios 
Un claro ejemplo de que medidas tomar cuando tu cabeza y cuerpo desean algo con todas sus fuerzas.  Don't Stop!!! Todos en mayor o menor medida, tenemos algo por lo que luchar, usa estas premisas y confía en tus posibilidades.

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Un claro ejemplo de que medidas tomar cuando tu cabeza y cuerpo desean algo con todas sus fuerzas. Don't Stop!!! Todos en mayor o menor medida, tenemos algo por lo que luchar, usa estas premisas y confía en tus posibilidades. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #MYLIFESTYLE  #dontstop 
Focaliza tu objetivo y canaliza toda tu energía para acercarte cada vez más a él. 
Mira hacia delante, avanza y sobre todo disfruta en el camino.  DON'T STOP!!!!!! #davidmora
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Focaliza tu objetivo y canaliza toda tu energía para acercarte cada vez más a él. Mira hacia delante, avanza y sobre todo disfruta en el camino. DON'T STOP!!!!!! #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #MYLIFESTYLE  #dontstop 
Recobrando buenas sensaciones en este básico tan exigente😅

3x160kg con seguridad y manteniendo buena línea. Una semanita mas de fuerza neural y modificamos meso📚📚 #davidmora
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Recobrando buenas sensaciones en este básico tan exigente😅 3x160kg con seguridad y manteniendo buena línea. Una semanita mas de fuerza neural y modificamos meso📚📚 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #MYLIFESTYLE  #deadlift  #deadlifts  #dreamfit 
Dando un pasito más en el mundo de: "Las Dominadas" y buscando transferencia al gesto de trepa de Cuerda EN ESCUADRA🌋🌋💪. Todo un reto para vuestro CORE, flexores de cadera y por supuesto potencia del tren superior📚📚 #davidmora
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Dando un pasito más en el mundo de: "Las Dominadas" y buscando transferencia al gesto de trepa de Cuerda EN ESCUADRA🌋🌋💪. Todo un reto para vuestro CORE, flexores de cadera y por supuesto potencia del tren superior📚📚 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #MYLIFESTYLE  #deadlift  #dominadasconlastre  #trepadecuerda  #trasferencia 
📌📌A  continuación os dejo un fragmento de mi calentamiento previo a una sesión de entrenamiento 🎯Objetivo: ACTIVAR LA MUSCULATURA!!!usando una herramienta muy polivalente que nos permite generar tensión constante en un amplio rango de movimiento🔝🔝 En este caso precisamente ha sido para una sesión de pull, centrada en una mejora del gesto de la dominada😁😁 Pd: añade variantes, àngulos, sensaciones y diferentes tensiones y tu sesión se verá muy beneficiada

#davidmora
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📌📌A continuación os dejo un fragmento de mi calentamiento previo a una sesión de entrenamiento 🎯Objetivo: ACTIVAR LA MUSCULATURA!!!usando una herramienta muy polivalente que nos permite generar tensión constante en un amplio rango de movimiento🔝🔝 En este caso precisamente ha sido para una sesión de pull, centrada en una mejora del gesto de la dominada😁😁 Pd: añade variantes, àngulos, sensaciones y diferentes tensiones y tu sesión se verá muy beneficiada #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #mcfit  #mcfiteros  #warmup 
¿¿ Como empezáis vuestra rutina de hombros ??🤔🤔 - A continuación os muestro como suelo empiezar yo la mía: PRIORIZANDO EL PLANO POSTERIOR: calentando y fortaleciendo siempre con criterio y en mayor medida fascículos posteriores y  elevadores de la escapula.  Recordad!!!! VIDA ÚTIL AL HOMBRO🔝🔝 Don't Stop!!!!!!! TU OBJETIVO, MI MOTIVACIÓN.

#davidmora
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¿¿ Como empezáis vuestra rutina de hombros ??🤔🤔 - A continuación os muestro como suelo empiezar yo la mía: PRIORIZANDO EL PLANO POSTERIOR: calentando y fortaleciendo siempre con criterio y en mayor medida fascículos posteriores y elevadores de la escapula. Recordad!!!! VIDA ÚTIL AL HOMBRO🔝🔝 Don't Stop!!!!!!! TU OBJETIVO, MI MOTIVACIÓN. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #mcfit  #mcfiteros  #shoulder 
🔥🔥Bombardeo al tren inferior en rangos de fuerza neural, añadiendo un ejercicio de autocarga como premisa común en todo el entrenamiento. 💪🏋🏋🔝🔝 📚📚En este caso el ejercicio ha sido dominada con peso corporal😁😁 #davidmora
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🔥🔥Bombardeo al tren inferior en rangos de fuerza neural, añadiendo un ejercicio de autocarga como premisa común en todo el entrenamiento. 💪🏋🏋🔝🔝 📚📚En este caso el ejercicio ha sido dominada con peso corporal😁😁 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #squats 
Larga Vida al Hombro🙌🙌🔝!!!!! Recuerda priorizar cada vez más ese trabajo accesorio que te facilitará el camino en una correcta periodización de entrenamiento.  IMPORTANTE❗❗❗ trabajar con pesos moderados, mantener un buen anclaje escapular, rangos de movimientos controlados y EL CUERPO HARÁ EL RESTO.

#davidmora
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Larga Vida al Hombro🙌🙌🔝!!!!! Recuerda priorizar cada vez más ese trabajo accesorio que te facilitará el camino en una correcta periodización de entrenamiento. IMPORTANTE❗❗❗ trabajar con pesos moderados, mantener un buen anclaje escapular, rangos de movimientos controlados y EL CUERPO HARÁ EL RESTO. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam  #mcfit  #mcfiteros  #shoulder 
Trabajo de Progresiones con Kettlebell. 
Muy útiles y con una gran transferencia a cadenas y movimientos posteriores que suponen una mayor dificultad.

Disfruta del trabajo unilateral, lo agradecerás muchísimo a posteriori en movimientos globales/estructurales.  Reta el CORE y aprende a dominar tu cuerpo.  CONTROL CORPORAL!!!! Don't Stop!!!!!!!! #davidmora
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Trabajo de Progresiones con Kettlebell. Muy útiles y con una gran transferencia a cadenas y movimientos posteriores que suponen una mayor dificultad. Disfruta del trabajo unilateral, lo agradecerás muchísimo a posteriori en movimientos globales/estructurales. Reta el CORE y aprende a dominar tu cuerpo. CONTROL CORPORAL!!!! Don't Stop!!!!!!!! #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam 
Hoy toco disfrutar de un buen rato de padel 🎾🎾 Liberando tensión y malas energías con buen tiempo y en buena compañía  SPORT IT'S MY LIFE💪💪😁 #davidmora
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Un buen rato con dos Grandes!!!! Charlas deportivas intentando arreglar el planeta😁 
PERSONAL TRAINERS TEAM.  Moraleja: no charles de mejoras con 3 autónomos 😂😂😂😂 Avanzar, disfrutar, imprégnarte de la energía positiva de tu entorno y estar receptivo a nuevos retos y proyectos.  NUNCA DEJES DE LUCHAR.

#davidmora
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Un buen rato con dos Grandes!!!! Charlas deportivas intentando arreglar el planeta😁 PERSONAL TRAINERS TEAM. Moraleja: no charles de mejoras con 3 autónomos 😂😂😂😂 Avanzar, disfrutar, imprégnarte de la energía positiva de tu entorno y estar receptivo a nuevos retos y proyectos. NUNCA DEJES DE LUCHAR. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytrainingtoday  #personaltrainingteam 
Avanzar, disfrutar, impregnarte de la energía positiva de tu entorno y estar receptivo a nuevos retos y proyectos.  NUNCA DEJES DE LUCHAR.

#davidmora
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Actividad Deportiva = Movimiento y el Movimiento = Vida  No te estanques ni entres en la monotonía Deportiva🤔🤔. Busca el camino que te haga disfrutar y añádelo en tu día a día.

Pd: recordardo viejas sensaciones!!!! Y buscando recuperar el tacto con la raqueta.

#davidmora
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Actividad Deportiva = Movimiento y el Movimiento = Vida No te estanques ni entres en la monotonía Deportiva🤔🤔. Busca el camino que te haga disfrutar y añádelo en tu día a día. Pd: recordardo viejas sensaciones!!!! Y buscando recuperar el tacto con la raqueta. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #squats  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytraining  #movimiento  #deporteesvida 
« Tu Objetivo, Mi Motivación »  Progresión, periodización de entreno, especificidad y transferencia son los pilares fundamentales que usaremos para alcanzar tu Objetivo. 💪💪💪 Sin olvidar lo más importante: ALWAYS ENJOY LIFE!!!!!!😉😉😉😉 Email de contacto: mora.b.david@gmail.com 
#davidmora
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« Tu Objetivo, Mi Motivación » Progresión, periodización de entreno, especificidad y transferencia son los pilares fundamentales que usaremos para alcanzar tu Objetivo. 💪💪💪 Sin olvidar lo más importante: ALWAYS ENJOY LIFE!!!!!!😉😉😉😉 Email de contacto: mora.b.david@gmail.com #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #traininglife  #progresion  #tuobjetivomimotivacion  #trainingtime  #training  #enjoytraining 
CHEST DAY!!!!!! Os dejo Ejercicios principales de mi rutina de pectoral:  1- Press banca con retracción escapular
2- Fondo en paralelas con lastre +30kg💪💪. 3- Press inclinado en maquina Isolateral convergente
 4- Aperturas Unilaterales con banda elástica.  Aguanta la máxima contracción y siente como🔥🔥🔥 A esto le sumo varios ejercicios auxiliares OF COURSE!!!!📚📚. #davidmora
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CHEST DAY!!!!!! Os dejo Ejercicios principales de mi rutina de pectoral: 1- Press banca con retracción escapular 2- Fondo en paralelas con lastre +30kg💪💪. 3- Press inclinado en maquina Isolateral convergente 4- Aperturas Unilaterales con banda elástica. Aguanta la máxima contracción y siente como🔥🔥🔥 A esto le sumo varios ejercicios auxiliares OF COURSE!!!!📚📚. #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #sissysquats  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #squats  #traininglife  #chestday  #pressbanca  #pressday 
Disfrutando como un niño en su primer día de Vacaciones!!!!!😄😄😄😄 «Woodway Curve Technogym» sencillamente maravillosa❤🔝🔝 Trabajo realizado: Interval training realizando progresivos de 20-30 segundos a un 80% con descansos incompletos y que bailen las ppm💃🏻💃🏻 #davidmora
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Disfrutando como un niño en su primer día de Vacaciones!!!!!😄😄😄😄 «Woodway Curve Technogym» sencillamente maravillosa❤🔝🔝 Trabajo realizado: Interval training realizando progresivos de 20-30 segundos a un 80% con descansos incompletos y que bailen las ppm💃🏻💃🏻 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #sissysquats  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #squats  #traininglife  #woodway  #curves  #technogym  #trainingtechnogym 
Amplio rango de trabajo y un gran reto tras acabar una sesión rompedora de Patas!!!!! Tiemblannnnn😂😂 Adoro acabar mi sesión de tren inferior con ejercicios como este, la sensación de quemazón es Brutal🔥🔥 #davidmora
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Os dejo una pequeña aportación para finalizar vuestra rutina de cuadriceps. «Sissy Squat con carga unilateral»  Incluye este reto y verás como 🔥🔥🔥!!!! Compacta el core, estabiliza y ancla bien las escápulas📚📚😉 Pd: Si lo añades en superserie con una extensión de cuadriceps o zancada dinámica, la sensación de trabajo se triplicará. 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 #davidmora
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Os dejo una pequeña aportación para finalizar vuestra rutina de cuadriceps. «Sissy Squat con carga unilateral» Incluye este reto y verás como 🔥🔥🔥!!!! Compacta el core, estabiliza y ancla bien las escápulas📚📚😉 Pd: Si lo añades en superserie con una extensión de cuadriceps o zancada dinámica, la sensación de trabajo se triplicará. 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 #davidmora  #davidmbtraining  #mbtraining  #davidhardtraining  #hardtraining  #sissysquats  #workout  #personaltraining  #traininglesson  #gymtime  #healthtraining  #functionaltraining  #squats  #traininglife 
🔝🔝Activaciones Escapulares. En la busqueda de un buen anclaje que me proporcione una estabilidad y transferencia a Pull exercises 📚 
Posibles utilidades: 📘 1- Calentamiento y activación para un buen entrenamiento de dominadas 📙2- Trabajo auxiliar tras un entrenamiento de Pull 📗3- Trabajo de corrección e higiene postural.  #davidmora #mbtraining
#davidmbtraining
#hardtraining
#davidhardtraining
🔝🔝Activaciones Escapulares. En la busqueda de un buen anclaje que me proporcione una estabilidad y transferencia a Pull exercises 📚 Posibles utilidades: 📘 1- Calentamiento y activación para un buen entrenamiento de dominadas 📙2- Trabajo auxiliar tras un entrenamiento de Pull 📗3- Trabajo de corrección e higiene postural. #davidmora  #mbtraining  #davidmbtraining  #hardtraining  #davidhardtraining 
Hoy todo delicia culinaria Veggie🍏🍏🌱🌽 - Calabaza/Zanahoria/puerro/cebolla/judías Pintas... 😋😋 Aderezado con especias al gusto!!!!!En mi caso: ajo en polvo y cúrcuma

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Un verdadero Desafío a la Estabilización, control motor y potenciación del tren inferior.

Especial dedicación a mi tocayo @davidgunex , un verdadero profesional y ejemplo a seguir.

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🙌Respeto ante un gran básico: "Press banca plano con retracción escapular" 
Trabajar en esfuerzos sub-máximos transmite una sensación adorable😋😋 «FOCUS Y CONCENTRACION»

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Entrenamiento Auxiliar tras una SESIÓN ROMPEDORA de «Empujes» 🏋🏋 Kinesis:  Funcionales, polivalentes y MUY DIVERTIDAS😄😄 #davidmbtraining #mbtraining #davidmora #hardtraining #davidhardtraining #functionaltraining #kinesis
Disfrutando de momentos que te trasportan a bonitas estapas pasadas

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Disfrutando Parte II:  Cuando domines una buena dominada busca un reto de un nivel superior sin necesidad de lastre 💪💪💪 Pd: transferencia muy interesante a opositores de bombero, escaladores y amantes de la calistenia😉  #davidmora #mora #mbtraining #davidmbtraining #hardtraining #davidhardtraining
Streching I:  Cadera tónica, fuerte y elástica = salud

Añádelo a tu rutina!!!!! #davidmora #davidmbtraining #mbtraining #hardtraining #davidhardtraining #psoascadera #streching
Disfrutando Parte I:

Circuit Metabolico 4 rounds🏋 rest: 1 min.😉 No dejes que tu cuerpo se acomode. 📒 Recuerda realizar un buen calentamiento warm up y sobre todo: DISFRUTA Y SIENTE!!! DON'T STOP!!!!!! #davidmora #mbtraining #davidhardtraining #davidmbtraining #mcfit #metabolico #circuit
A continuación os presento a Helena,@helenahh888 claro ejemplo de progreso, superación personal y ganas de avanzar.  Mi más sincera Enhorabuena a una persona que lucha por una meta, un sueño y una mejora díaria.  Gracias por permitirme formar parte en este reto ¡¡¡Nunca dejes de luchar!!! #davidmora #mbtraining #davidhardtraining #davidmbtraining #luchadora #personaltraining
Intentando desconectar de una semana ajetreada.  Con ciertos contratiempos de 💧⚡⛅ pero disfrutando como un Enano.
 Don't Stop!!!!!! #davidmora #davidhardtraining #mbtraining #davidmbtraining #elburguillo #kayak #dontstop #mepongocomounasopaperomedaigual
Aquí os dejo una buena elección en la progresión para obtener una buena arrancada (snatch) sin comprometer tanto esa articulación que tanto debemos mimar.
 VIDA ÚTIL AL HOMBRO!!!!! Confía en tu tren inferior, compacta bien el core y siempre maneja rangos seguros

#davidmora #mbtraining #hardtraining #davidhardtraining #snatch #mcfit
Aquí os dejo una buena elección en la progresión para obtener una buena arrancada (snatch) sin comprometer tanto esa articulación que tanto debemos mimar. VIDA ÚTIL AL HOMBRO!!!!! Confía en tu tren inferior, compacta bien el core y siempre maneja rangos seguros #davidmora  #mbtraining  #hardtraining  #davidhardtraining  #snatch  #mcfit 
La gente que somos de mar, notamos el mar como parte de nosotros mismos, como una necesidad diaria que recarga tus pilas  #davidmora #davidhardtraining #mbtraining #marterapeutico #Castellón #necesitodesconectar
Núcleo. ¿Aún piensas que no es tan importante?... Trabájalo y experimenta mejoras increíbles en tu rutina de entrenamiento,  movimientos y proyecciones aplicados a tu vida diaria
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Disfruta y nutrete de tu entorno, paisaje increíble en La bola Del mundo.
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Circuit Training disfrutando de nueva sede de trabajo @yesyoufitparquecristalia , múltiples posibilidades con Queenax.  BÁSICO PERO EFECTIVO!!!!! #davidmora #davidmbtraining #davidhardtraining #mbtraining #queenax #yesyoufit
#Repost @david_mbtraining with @repostapp
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📌Buscando el equilibrio.Control físico, mental, emocional y espiritual son factores fundamentales para ser personas equilibradas
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No hay nada como disfrutar de un buen rato de calistenia💪
 Conseguirás un buen dominio y control corporal.
 Exígete cada día un poco más y los progresos serán formidables.  Control del Core, desarrollo del plano posterior y miembros distales.
 RETAOS A... VOSOTROS MISMOS!!!!! #davidmora #mbtraining #davidmbtraining #davidhardtraining #calistenia #retaossiemprequepodais
Preparatoria para una buena sesión del MULTISALTO!!!!! Bandas elásticas de baja resistencia, buena basculación  lumbo-pélvica, amortiguación y sobre todo bien preparado para una correcta recepción.  Don't Stop!!!! #davidmora #mora #mbtraining #davidmbtraining #davidhardtraining #resistencias #powerband
Toes to bar.  Recordad!!!!📚📖 Realizad un buen calentamiento antes de ejecutar movimientos que puedan provocar stress articular👍

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Una Delicia para una tarde complicada 🥑🍓💪🏽🔝 #davidmora #davidhardtraining #davidmbtraining #mediatarde
Nuevas Sensaciones, Nuevas congestiones, Brutales contracciones!! 💪🏽🔝 de la mano de @fisioterapia.fisioslim 
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Día de Entrenamiento Personal en: Enforma24siete. 
Disfrutando de mi profesión y de un día más en la oficina🤓💪🏽💪🏽 Servicio de Entrenamiento personal y nutrición deportiva: mora.b.david@gmail.com

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Que tu madre conociéndote, te tenga preparado una comida sana y equilibrada para el viaje en ave... NO TIENE PRECIO
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