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Un jour j'aurais des cuisses !!!! En attendant je m'acharne dessus mais que c'est dur!!! 😔😔
#musculation #teamshape #teamgrosguifit #tiboinshape #legs #nikeshoes #cuisses
#nouveau  #brulegraisse  #modere  #efficacepour un  #remodelage  #naturel  #sansglutenpour un  #bienetre maximal en donnant du #tonus  #musculaire. Il va  #retendre la  #peauet  #galber les  #fesses et les  #cuisses. Première européenne
Quel plaisir de retrouver une condition physique similaire à avant ma prepa marathon 😱 Beaucoup de muscles se sont perdu en route, mais ils reviennent petit à petit 💪🏼 De nouveaux projets en vu, je vous en parle très vite ! 😬 #morningshape #shape #fit #fitgirl #fitness #fitfrenchies #sport #running #runnergirl #run #motivation #musculation #healthylifestyle #positivevibes #training #workout #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #determination #pertedepoids #muscles #reebok #teamshape #teamfitcats #teamgallice #spring #smile #abdos #cuisses #behappy
Quel plaisir de retrouver une condition physique similaire à avant ma prepa marathon 😱 Beaucoup de muscles se sont perdu en route, mais ils reviennent petit à petit 💪🏼 De nouveaux projets en vu, je vous en parle très vite ! 😬 #morningshape  #shape  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitfrenchies  #sport  #running  #runnergirl  #run  #motivation  #musculation  #healthylifestyle  #positivevibes  #training  #workout  #reequilibragealimentaire  #renforcementmusculaire  #determination  #pertedepoids  #muscles  #reebok  #teamshape  #teamfitcats  #teamgallice  #spring  #smile  #abdos  #cuisses  #behappy 
Cc mes ptits chats 😽😽
J'espère que vous allez bien en ce vendredi matin. 🤔😸
Aujourd'hui c'est épaules à 10h30😉💪
Et pour vous ??
Bonne journée mes ptits chats 😘😘
🖤💜🧡💛💚💙❤️ Cc my little cats 😽😽 I hope you are well on this Friday morning. 🤔😸 Today it's shoulders at 10:30

And for you ?? Good day my little cats 😘😘 #nopainnogain #bodybuilding #musculation #muscles #strongwomen #healthyfood #fitmom #eatclean #lifestyle #booty🍑 #legs #cuisses #morning #morningshape #picoftheday
Cc mes ptits chats 😽😽 J'espère que vous allez bien en ce vendredi matin. 🤔😸 Aujourd'hui c'est épaules à 10h30😉💪 Et pour vous ?? Bonne journée mes ptits chats 😘😘 🖤💜🧡💛💚💙❤️ Cc my little cats 😽😽 I hope you are well on this Friday morning. 🤔😸 Today it's shoulders at 10:30 And for you ?? Good day my little cats 😘😘 #nopainnogain  #bodybuilding  #musculation  #muscles  #strongwomen  #healthyfood  #fitmom  #eatclean  #lifestyle  #booty 🍑 #legs  #cuisses  #morning  #morningshape  #picoftheday 
Coucou Insta 
Vends FITBIT BLAZE Édition Gold avec 5 bracelets et 3 écrans de protection. Idéal pour le sport comme pour le quotidien. 
Elle calcule les calories, les pas, la fréquence cardiaque. Permet avec l’application de gérer ses apports caloriques et se dépasser. 
Réception des messages et des appels. ( on ne peut y répondre par contre) 
Elle date de juin 2017 et je la vends au prix de 130 euros.
Seulement dans la métropole lilloise #squat #burpees #training #trainingday #fessiers #cuissesetfessiers #cuisses #healthy #healthylifestyle #healthymom #healthychoice #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #fitbit #fitbitblaze #abs #abdos #ink #inkedgirls #inkedgirl #inked #tatouee #tatouage #mandalatattoo #booty🍑
Coucou Insta Vends FITBIT BLAZE Édition Gold avec 5 bracelets et 3 écrans de protection. Idéal pour le sport comme pour le quotidien. Elle calcule les calories, les pas, la fréquence cardiaque. Permet avec l’application de gérer ses apports caloriques et se dépasser. Réception des messages et des appels. ( on ne peut y répondre par contre) Elle date de juin 2017 et je la vends au prix de 130 euros. Seulement dans la métropole lilloise #squat  #burpees  #training  #trainingday  #fessiers  #cuissesetfessiers  #cuisses  #healthy  #healthylifestyle  #healthymom  #healthychoice  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmom  #fitbit  #fitbitblaze  #abs  #abdos  #ink  #inkedgirls  #inkedgirl  #inked  #tatouee  #tatouage  #mandalatattoo  #booty 🍑
𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗𝚒𝚗𝚐 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚍𝚊𝚢 💪🏻
Après le cours de CAF mardi de @laurie.ingweiler j’ai d’autant plus senti mes cuisses et fessiers ce soir pendant le cours de sh’bam et BodyPUMP de @franck_friskette_fitness 👌🏻
Et oui, j’ai déjà droit à des minis courbatures au niveau des cuisses et du fessier 🤣
Je n’ose pas imaginer demain comment je vais le ressentir 🙄
Mais bon, faut souffrir pour avoir des résultats (et être belle 🤣) ✔️
PS : Oui, j’ai une sale tronche mais ça s’explique par les 2 cours que j’ai fait et qui m’ont bien achevés.. 🙈
#instastyle #instagood #instadaily #instamoment #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitness #sportswear #undiz #undizfrance #calvinklein #teamcharlotte #chatux #unconditionallychalnk #ootd #tenuedujour #courscollectifs #lesmills #caf #shbam #bodypump #booty #abdos #cuisses #fitnessclubconcept
𝚃𝚛𝚊𝚒𝚗𝚒𝚗𝚐 𝚘𝚏 𝚝𝚑𝚎 𝚍𝚊𝚢 💪🏻 Après le cours de CAF mardi de @laurie.ingweiler j’ai d’autant plus senti mes cuisses et fessiers ce soir pendant le cours de sh’bam et BodyPUMP de @franck_friskette_fitness 👌🏻 Et oui, j’ai déjà droit à des minis courbatures au niveau des cuisses et du fessier 🤣 Je n’ose pas imaginer demain comment je vais le ressentir 🙄 Mais bon, faut souffrir pour avoir des résultats (et être belle 🤣) ✔️ PS : Oui, j’ai une sale tronche mais ça s’explique par les 2 cours que j’ai fait et qui m’ont bien achevés.. 🙈 #instastyle  #instagood  #instadaily  #instamoment  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitness  #sportswear  #undiz  #undizfrance  #calvinklein  #teamcharlotte  #chatux  #unconditionallychalnk  #ootd  #tenuedujour  #courscollectifs  #lesmills  #caf  #shbam  #bodypump  #booty  #abdos  #cuisses  #fitnessclubconcept 
Le fils 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #chien #dogoftheday #dogocanario #dogue #fils
Séance dos & biceps 💪
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Encore 15min avant de prendre une bonne douche puis manger à gogo 😁 .
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 #ramadan #motivation #musculation #muscu #entrainement #hard #training #biceps #gym #gym💪 #gymfit #fitness #fitmotivation #bodyfitness #french #frenchy #fitnessmotivation#sport #jambes #cuisses #squat #press #adidas #callofduty #pushthelimits #nike #biceps #triceps #teamshape #jamcore #jamcoreapp
Ce week-end une petite virée en montagne? 🏔🤗 _______________________________________________________
#sport #rando #muscu #legday #booty #abdos #fessiers #cuisses #cardio #hit #course #km #run #runner #running #swim #swimming #natation #longueur #piscine #motivation #objectif #but #transpiration #resultats #nopainnogain #girlpower #stronger #montagne #lovesport
Oh la veineuse !!! Ça va péter....on a mi la charge on a lutté mais on y est arrivé... #cuisses#charge#galbe#body#fitgirl#
Le sport c'est de famille 😄
Inspirée par le challenge lancé par ma cousine @ebdietetique me voila partie pour 100 squats par jour 😱 Popotin en feu 🔥 mais popotin ferme 😂 (enfin, espérons !!). Qui nous aime (et est un peu fêlé...) nous suive !!
#challengeebdietetique #sport #sportaddict #sporty #sportive #squats #fit #befit #fitgirl #fitness #fitnessaddict #muscle #musculation #fessiers #cuisses #runneuse #runninggirl #runningaddict #running #challenge #motivation #marathon #objectifmarathon #renforcementmusculaire #training #trainhard
Le sport c'est de famille 😄 Inspirée par le challenge lancé par ma cousine @ebdietetique me voila partie pour 100 squats par jour 😱 Popotin en feu 🔥 mais popotin ferme 😂 (enfin, espérons !!). Qui nous aime (et est un peu fêlé...) nous suive !! #challengeebdietetique  #sport  #sportaddict  #sporty  #sportive  #squats  #fit  #befit  #fitgirl  #fitness  #fitnessaddict  #muscle  #musculation  #fessiers  #cuisses  #runneuse  #runninggirl  #runningaddict  #running  #challenge  #motivation  #marathon  #objectifmarathon  #renforcementmusculaire  #training  #trainhard 
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🔥Démarrage pour Ana Maria🔥
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Perte de poids 💪
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Let's go!!
. 🔥Démarrage pour Ana Maria🔥 . Perte de poids 💪 . Let's go!!
Ça commence à causer!! 🤘🏼👍🏼🇫🇷 #motivation #bodybuilder #bodybuilding #shredded #legday #cuisses #cotecorps #teamjulienq @julienquaglierini @jtfit_machine @marj.quaglierini @fitnessboutique_quimper #france #quimper #bretagne
#nouveau #brulegraisse #modere #efficace pour un #remodelage #naturel #sansgluten pour un #bienetre maximal en donnant du #tonus #musculaire. Il va #retendre la #peau et  #galber les #fesses et les #cuisses. Première européenne!
Aujourd’hui j’ai tenté le rpm, sympa ça fait mal partt et on brûle 450cal en 45 min, ça me va, par contre faut que j’investisse dans un truc rembourré parce que ça fait mal au uuuuuuuuu
#sport #rpm #lesmills #lesmillsrpm #muscu #musculation #velo #cuisses #shape #fitfam #fitness #fitfrenchies #tbc #bbg #training #trainingday #motivation
Petit programme du jour aujourd'hui...abdos/cuisse check..😀
#sport#entrainement#muscu#abdos#cuisses#gainage#squats#nopainogain#fitgirl#jeudi#nike#puma#body#summer#bordeaux#bordeauxmaville
Hello ! 🤗

Comment vous allez?
Moi? Comme après une séance jambes 😅

Bon je vous laisse je vais aller dormir mdr.. Ps: Excusez moi de la qualité ! 🤔

#perfectbody #teamperfectbofyofficial #teamjulienq #fit #fitfrenchies #fitness #musculation #motivation #gym #eatclean #getfit #hardwork #training #fitnessaddict #bodybuilding #fitboy #fitgame #instafit #nopainnogain #bpjeps #bodybuilder #pecs #biceps #epaules #fitnessaddict #fitnesslife #deltoids #fitnesspark #quad #cuisses #seancejambes
Hello ! 🤗 Comment vous allez? Moi? Comme après une séance jambes 😅 Bon je vous laisse je vais aller dormir mdr.. Ps: Excusez moi de la qualité ! 🤔 #perfectbody  #teamperfectbofyofficial  #teamjulienq  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #musculation  #motivation  #gym  #eatclean  #getfit  #hardwork  #training  #fitnessaddict  #bodybuilding  #fitboy  #fitgame  #instafit  #nopainnogain  #bpjeps  #bodybuilder  #pecs  #biceps  #epaules  #fitnessaddict  #fitnesslife  #deltoids  #fitnesspark  #quad  #cuisses  #seancejambes 
Objectif / Suivi 
Quand ta challengeuse fixe elle même ses objectifs ! 
C’est encore mieux quand tu connais ton corps, ses réactions, ses capacités ! 
Bravo aless pour tes 35cms de graisses envolés !! #suivi #personnalisation #objectif #fitgirl #healthyfood #motivation #cuisses #fondre #toulon #nutrifitcenter
J-99 post opération. Renforcement des cuisses, le genou reste dans l’axe et aucune douleurs. Ça sera différents dans 100 jours. 🤔#renforcementmusculaire #renfocuisse #cuisse #musculation #presse #legpress #leg #press #cuisses #postoperation #seancesport #training #lca #rupturelca #ligamentscroisés
Culotte de cheval encore bien trop présente, alors aujourd’hui ça sera séance cuisses et fessiers 💪🍑
#sporttime#motivation#cuisses#fessiers#fotgirl#work#bodysummer
Abonnes toi à notre chaîne YouTube pour suivre le #popotinchallenge avec @marie_bes et le #popotinchallenge2 avec @mgx_fit 🍑🍑✌️✌ Programme fitness totalement gratuit d'un mois ! Ca brûle ça chauffe ! 😊😊 Bravo à toutes ! #ilovemypopotin #popotinchallenge #challengeuse #sport #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitparis #elle #ellefanning #mybooty #booty #bootybuilding #tonic #biba #france2 #cuisses #nopainnogain #noexcuses #topbodychallenge #challengeuse#soniatlev #soniatlevfitness #elastiquesuperpopotin #elastiquepopotin #diet #regimeuse  #rienlacher go go go @ilovemypopotin 🍑🍑
Abonnes toi à notre chaîne YouTube pour suivre le #popotinchallenge  avec @marie_bes et le #popotinchallenge2  avec @mgx_fit 🍑🍑✌️✌ Programme fitness totalement gratuit d'un mois ! Ca brûle ça chauffe ! 😊😊 Bravo à toutes ! #ilovemypopotin  #popotinchallenge  #challengeuse  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitparis  #elle  #ellefanning  #mybooty  #booty  #bootybuilding  #tonic  #biba  #france2  #cuisses  #nopainnogain  #noexcuses  #topbodychallenge  #challengeuse #soniatlev  #soniatlevfitness  #elastiquesuperpopotin  #elastiquepopotin  #diet  #regimeuse  #rienlacher  go go go @ilovemypopotin 🍑🍑
Quand tu contracte que le pec droit 😁 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️. #pecs #stries #epaules #jeudi
Quand tu contracte que le pec droit 😁 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️. #pecs  #stries  #epaules  #jeudi 
Petit circuit cardio-renfo #epaules #cuisses ! 1 min par exo, à faire 3 fois et on donne tout!!! 💪🏼😥😃 #circuittraining #hiit #cardiotraining #sidofitness_sidofitness
Quand la journée est longue, quelle a mal commencé et quoi de mieux qu une bonne séance de #LOTUSETBOUCHECOUSUE 
#abdo et #cuisses 
Chaque jour est le #bonmoment  pour commencer à changer.
Près de 18 mois déjà que j'ai pris cette décision et je me remercie chaque jour... Mm si ce n'est pas tt les jours facile, mm si je stagne plus que je perd... Je m accroche  et je profite chaque jours de ce nouveau moi.
#bodypositive #bodyforsummer #bodytransformation #bodyweights #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #onlacherien #oncontinue #perdredugras #sedessiner #sesentirbelle #weightlosstransformation #weighloss #fatlossmotivation #fatloss #beforeafterweightloss #fitgirlendevenir #fitnessmotivation #sportalamaison #sportmaison
Quand la journée est longue, quelle a mal commencé et quoi de mieux qu une bonne séance de #LOTUSETBOUCHECOUSUE  #abdo  et #cuisses  Chaque jour est le #bonmoment  pour commencer à changer. Près de 18 mois déjà que j'ai pris cette décision et je me remercie chaque jour... Mm si ce n'est pas tt les jours facile, mm si je stagne plus que je perd... Je m accroche et je profite chaque jours de ce nouveau moi. #bodypositive  #bodyforsummer  #bodytransformation  #bodyweights  #reequilibragealimentaire  #regimeusemotivee  #onlacherien  #oncontinue  #perdredugras  #sedessiner  #sesentirbelle  #weightlosstransformation  #weighloss  #fatlossmotivation  #fatloss  #beforeafterweightloss  #fitgirlendevenir  #fitnessmotivation  #sportalamaison  #sportmaison 
Legs Day
C'était super cool !
Dernière barre à 145 kg + un bonus pour le fun à 150 kg 😁

#crossfitfamily #crossfit #slvcrossfit #squat #backsquat #legs #cuisses #sport @stancesocks @stanceeurope @fitspico @francindy_brand
UNE PETITE HISTOIRE INCROYABLE 😮
.
Découvrez le témoignage incroyable de Biloute 😁
"Un jour, dans le bus, on se frottait très légèrement les cuisses avec ma voisine. C'était des mini mouvements quasiment pas percevables, mais ils étaient bien là...."
.
La suite sur le blog !!
➡️ http://bit.ly/Biloute
.
Bonne soirée à tous !
❤️ Love ❤️
Morgane Z. la curieuse de sexe
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- Crédit photographique : Jack Sharp (sur Unsplash @jsharp9066).
- NB : la photo est une illustration et non une photo de la personne témoignant.
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#dubruitsouslacouette #erotic #fantasme #bus #busdeville #temoignage #vieintime #intime #seduction #drague #draguer #seduisant #hommesexy #rencontre #rencontreamoureuse #incroyable #follow #followtofollow #seduire #cuisses #fairelamour #histoire #storytime #drole #lol #fou #dingue #mdr #fantasy #biloute
UNE PETITE HISTOIRE INCROYABLE 😮 . Découvrez le témoignage incroyable de Biloute 😁 "Un jour, dans le bus, on se frottait très légèrement les cuisses avec ma voisine. C'était des mini mouvements quasiment pas percevables, mais ils étaient bien là...." . La suite sur le blog !! ➡️ http://bit.ly/Biloute . Bonne soirée à tous ! ❤️ Love ❤️ Morgane Z. la curieuse de sexe . - Crédit photographique : Jack Sharp (sur Unsplash @jsharp9066). - NB : la photo est une illustration et non une photo de la personne témoignant. ______________ #dubruitsouslacouette  #erotic  #fantasme  #bus  #busdeville  #temoignage  #vieintime  #intime  #seduction  #drague  #draguer  #seduisant  #hommesexy  #rencontre  #rencontreamoureuse  #incroyable  #follow  #followtofollow  #seduire  #cuisses  #fairelamour  #histoire  #storytime  #drole  #lol  #fou  #dingue  #mdr  #fantasy  #biloute 
🏋🏼‍♀️ Un rer supprimé, un autre coupé, un détournement par métro, des cavalcade dans les couloirs et opération sardines mais je suis quand même allée à la salle 😊😊.
J’ai décidé que j’y vais, j’y vais na 🤪🤪.
Comme prévu je saute à la semaine 3 du #cfstrongsexyhiit 💕 après avoir fini la 1, des tours en plus, des temps de recup plus courts et surtout le retour des charges 😍. Ça pique, ça fatigue mais ça fait du bien 😊.
Et en bonus 2 minutes de planche (coucou @carorunlife 😉) c’est tout ce que mes petits bras on bien voulu encaisser en plus de la séance 😅😅. On tentera de faire mieux demain, peut être après un petit run? Allé il ne faut rien lâcher la robe de mariée c’est dans 2 semaines et demi 🤣🤣.
Bonne soirée IG 😘.
#fitgirlinmindsooninbody #CFStrongSexy #strongandsexy #methode #fitgirl #fitfam #fitbody #muscu #renfo #gym #ventreplat #cuisses #fessiers #affiner #fitnessgirl #fitness #instafit #fitfrenchies #teamshape #musculation #renforcementmusculaire #teamfit #healthybody #workout #BeYou #trytobefit #cfstrongsexygirl #teamcostafitness
🏋🏼‍♀️ Un rer supprimé, un autre coupé, un détournement par métro, des cavalcade dans les couloirs et opération sardines mais je suis quand même allée à la salle 😊😊. J’ai décidé que j’y vais, j’y vais na 🤪🤪. Comme prévu je saute à la semaine 3 du #cfstrongsexyhiit  💕 après avoir fini la 1, des tours en plus, des temps de recup plus courts et surtout le retour des charges 😍. Ça pique, ça fatigue mais ça fait du bien 😊. Et en bonus 2 minutes de planche (coucou @carorunlife 😉) c’est tout ce que mes petits bras on bien voulu encaisser en plus de la séance 😅😅. On tentera de faire mieux demain, peut être après un petit run? Allé il ne faut rien lâcher la robe de mariée c’est dans 2 semaines et demi 🤣🤣. Bonne soirée IG 😘. #fitgirlinmindsooninbody  #CFStrongSexy  #strongandsexy  #methode  #fitgirl  #fitfam  #fitbody  #muscu  #renfo  #gym  #ventreplat  #cuisses  #fessiers  #affiner  #fitnessgirl  #fitness  #instafit  #fitfrenchies  #teamshape  #musculation  #renforcementmusculaire  #teamfit  #healthybody  #workout  #BeYou  #trytobefit  #cfstrongsexygirl  #teamcostafitness 
Only with god help 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 J+23 #fitness #fitgirls #crossfit #musculation #muscu #prisedemasse with bae ❤️ thank you god 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #cuisses #30kgiveaway 4 séries de 20 @_adel.milan_  my coach #familyfirst ce n’est pas la force du corps qui compte mais la force de ton esprit 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻👌🏻 @kaarisofficiel1 or noir
Après une journée de boulot de 7h30 à 18h30 en sortie me voilà a la salle. Ça me manquait j'en avais marre de ne pas pouvoir y aller ! Et bien voilà :D 30min de cardio un peu plus de 2km j'en ai chie clairement avec la fatigue. 
J'ai fait ensuite 5 séries abducteurs adducteurs en mettant 32 et 45kg donc j'en ai aussi bavé. Puis presse à 54kg car au delà mes genoux me font mal malgré que je pourrais augmenter la charge... Et enfin 4 séries de 30sec a 1 min de gainage avec pause de 30sec. Voilà maintenant je file enfin prendre ma douche je pense bien méritée 😍 #travail #boulot #sortie #grossejournee #newwayoflife #newproject #newlife #sportlife #sportmotivation #salledesport #izigym #km #elliptique #adducteurs #abdos #abducteurs #abdominaux #fessiers #cuisses #onlacherien #detente #force #charge #nomax #douche
Après une journée de boulot de 7h30 à 18h30 en sortie me voilà a la salle. Ça me manquait j'en avais marre de ne pas pouvoir y aller ! Et bien voilà :D 30min de cardio un peu plus de 2km j'en ai chie clairement avec la fatigue. J'ai fait ensuite 5 séries abducteurs adducteurs en mettant 32 et 45kg donc j'en ai aussi bavé. Puis presse à 54kg car au delà mes genoux me font mal malgré que je pourrais augmenter la charge... Et enfin 4 séries de 30sec a 1 min de gainage avec pause de 30sec. Voilà maintenant je file enfin prendre ma douche je pense bien méritée 😍 #travail  #boulot  #sortie  #grossejournee  #newwayoflife  #newproject  #newlife  #sportlife  #sportmotivation  #salledesport  #izigym  #km  #elliptique  #adducteurs  #abdos  #abducteurs  #abdominaux  #fessiers  #cuisses  #onlacherien  #detente  #force  #charge  #nomax  #douche 
💪🏻Croyez en VOUS 💪🏻
Vous êtes nombreux à me dire "ouais mais pour toi c'est facile" quand je dis qu'il faut faire des efforts sur la diet et vos programmes que je vous donne..🤦🏻‍♂️
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🏨Sachez que ma tumeur est placée sur l'hypophyse ce qui signifie dérèglement de la thyroïde, prise de poids incontrôlé et trois fois plus d'effort à faire pour avoir du résultats.🏨
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👉🏻Donc FRANCHEMENT si j'y suis arrivé, vous pouvez très bien y arriver vous aussi 💪🏻🙏🏻
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⚠️RIEN N'EST FACILE ET TOUT SE MÉRITE, NE LÂCHEZ RIEN ET CROYEZ EN VOUS ⚠️
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Bonne soirée 💪🏻😘
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💪🏻Croyez en VOUS 💪🏻 Vous êtes nombreux à me dire "ouais mais pour toi c'est facile" quand je dis qu'il faut faire des efforts sur la diet et vos programmes que je vous donne..🤦🏻‍♂️ ⠀ 🏨Sachez que ma tumeur est placée sur l'hypophyse ce qui signifie dérèglement de la thyroïde, prise de poids incontrôlé et trois fois plus d'effort à faire pour avoir du résultats.🏨 ⠀ 👉🏻Donc FRANCHEMENT si j'y suis arrivé, vous pouvez très bien y arriver vous aussi 💪🏻🙏🏻 ⠀ ⚠️RIEN N'EST FACILE ET TOUT SE MÉRITE, NE LÂCHEZ RIEN ET CROYEZ EN VOUS ⚠️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎁 Bénéficiez de la promo en cours sur mon NutriBook : Toutes les bases que vous devez savoir sur la nutrition + 40 recettes healthy et simples à réaliser avec macro détaillés ! ⏰ -30% de réduction jusqu’à dimanche minuit uniquement : Clique sur le lien en bio pour en savoir plus @rdgcoaching ⠀ Bonne soirée 💪🏻😘 #musculation  #mangersain  #viesaine  #nutrition  #dietetique  #lyon  #muscle  #alimentationsaine  #healthylife  #teamshape  #jujufitcats  #fitfam  #cuisses  #legday  #coachsportif  #personaltrainer  #healthyfood  #mangerbouger  #sportmotivation  #cancersurvivor  #fitness  #jelefay  #fitnessaddict  #minceur  #prisedemasse  #fitfr 
Le temps passe, et les années s’installent.. il m’est difficile de plus en plus d’accepter que mes 20 ans sont loin et que la récupération est bien plus longue..
Vouloir en faire plus mais qd le corps ne suit pas ça fait mal ...
#squat #burpees #training #trainingday #fessiers #cuissesetfessiers #cuisses #healthy #healthylifestyle #healthymom #healthychoice #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmom #fitbit #fitbitblaze #abs #abdos #ink #inkedgirls #inkedgirl #inked #tatouee #tatouage #mandalatattoo #booty🍑
Le temps passe, et les années s’installent.. il m’est difficile de plus en plus d’accepter que mes 20 ans sont loin et que la récupération est bien plus longue.. Vouloir en faire plus mais qd le corps ne suit pas ça fait mal ... #squat  #burpees  #training  #trainingday  #fessiers  #cuissesetfessiers  #cuisses  #healthy  #healthylifestyle  #healthymom  #healthychoice  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmom  #fitbit  #fitbitblaze  #abs  #abdos  #ink  #inkedgirls  #inkedgirl  #inked  #tatouee  #tatouage  #mandalatattoo  #booty 🍑
On termine l'entraînement avec une séance d'abducteur et d'adducteur.
#sportgirl #fitnessgirl #cardiotraining #musculationfemme #bellepourlete #abos #cuisses #fessiers
Aie aie aie, il y a du monde ce soir pour notre CAF 💪
Au top pour le maillot de bain cet été ! Bravo les filles 👍

#renfo #cardio #courscollectifs #fessiers #cuisses #abdo #teamfamily #fitnesslife #eaubonne #ladycoachclub
De retour d’une bonne petite séance de #cuisses #abdos #fessiers 🤪 je suis en forme pour une fois mais c’est grâce à la semaine de 2 jours que je me suis octroyée 🤣🤣🤣 demain, dernier jour de taff de la semaine, donc #whatelse 
#fitness #fitgirl #fitcouple #fitnessgirl #fitnessaddict #ambition #transformation #bodywork #bodypositive #bodyinprogress #instaregimeuse #bodyinprogress #bodytransformation #fitnessmotivation #fitmum
Séance Haut du corps et fessier/cuisses! Ça a piquer surtout pour les bras mais j’ai fini! 🙅🏼‍♀️ Je vois des muscles apparaître au niveau des épaules que j’avais jamais vu au pat avant! 👊🏼 Encore 3 semaines et le Challenge du #sbt1 sera terminer! Allez allez courage on tient! 🤗 Bonne journée à vous tous! #teamsoniatlevfitness #sbt #tbc #force #muscle #fitness #fitnessmom #sante #bienetre #nofilter #challenge #12semainespouryarriver #epaules #cuisses #👊🏼 #🔥 #💪🏼
Séance Haut du corps et fessier/cuisses! Ça a piquer surtout pour les bras mais j’ai fini! 🙅🏼‍♀️ Je vois des muscles apparaître au niveau des épaules que j’avais jamais vu au pat avant! 👊🏼 Encore 3 semaines et le Challenge du #sbt1  sera terminer! Allez allez courage on tient! 🤗 Bonne journée à vous tous! #teamsoniatlevfitness  #sbt  #tbc  #force  #muscle  #fitness  #fitnessmom  #sante  #bienetre  #nofilter  #challenge  #12semainespouryarriver  #epaules  #cuisses  #👊🏼 #🔥 #💪🏼
Ce matin il faisait beau, il faisait chaud, un merveilleux temps du Sud de la France 🤩 et là il fait tout gris, il tonne, on a le vent et dans 5 min il va sûrement pleuvoir mouhaha et je suis en tee shirt et jupe 🙈 je sais plus comment m habiller 😅
#lookoftheday #boxer #smile #tbc #sbt #soniatlev #topbodychallenge #topbodychallengeuse #motivation #determined #workout #objectifbikini #tbc2 #cardio #leg #teamtbc #exercise #abs #fitness #abdos #cuisses #sport #reequilibragealimentaire #remiseenforme #fitgirl #training #fashion #hardwork #fitnessgirl #frenchgirl
Ce matin il faisait beau, il faisait chaud, un merveilleux temps du Sud de la France 🤩 et là il fait tout gris, il tonne, on a le vent et dans 5 min il va sûrement pleuvoir mouhaha et je suis en tee shirt et jupe 🙈 je sais plus comment m habiller 😅 #lookoftheday  #boxer  #smile  #tbc  #sbt  #soniatlev  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #motivation  #determined  #workout  #objectifbikini  #tbc2  #cardio  #leg  #teamtbc  #exercise  #abs  #fitness  #abdos  #cuisses  #sport  #reequilibragealimentaire  #remiseenforme  #fitgirl  #training  #fashion  #hardwork  #fitnessgirl  #frenchgirl 
❌TRAINING BAS DU CORPS.❌💪🏻
C’est parti pour ce tué les jambes et les cuisses Haha ! 😅✅🏋🏼‍♀️ #training #basducorps #teamshape #jambe #cuisses #musculation #squat #shape
Le plastron !!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖.... #pectoraux #pecs #plastron
Premier jour de mon plan d'entraînement fait avec le défi chaise que j'ai fractionné!

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💪🏾W.O.R.K.O.U.T DUO💪🏾 Avec ma sis @sogahi . Tous les lundis mardis jeudis vendredi et samedis avec le Coach @kongolo_specialk
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