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Je découvre des muscles dont j'ignorais totalement l'existence ! #cordeasauter #fitness #hydracy #sport #sportmotivation #motivation
🙋🙋🙋
Demain 🛫 pour la Tunisie 🏖 . J'ai trop hâte 😃. 1ère vacances en amoureux depuis 10 ans 😲!!! Sinon petite séance journalière pendant qu'il y en a une qui se la coule douce 😜. Je vais prendre ce qu'il faut pour faire du sport la bas car il y a une salle après niveau diète on en parle pas 🙅. J'ai quand même décidé de rééquilibrer tout doucement à mon retour, car la Bibi a bien profité de la vie 😅.
🌈😘😘😘🌈 #vacances #cordeasauter #heureuse #sassumer #tattoogirl #inkedgirl 
#phoenixtattoo #dragontatoogirll #positivevibes #tattoos 
#sportifs #girl #bodypositive
 #enjoy #life #fitmom
#inkedandsexy
#happy  #haku #tattooedchicks
 #fitmaman #inkedgirl #tattoedgirl
🙋🙋🙋 Demain 🛫 pour la Tunisie 🏖 . J'ai trop hâte 😃. 1ère vacances en amoureux depuis 10 ans 😲!!! Sinon petite séance journalière pendant qu'il y en a une qui se la coule douce 😜. Je vais prendre ce qu'il faut pour faire du sport la bas car il y a une salle après niveau diète on en parle pas 🙅. J'ai quand même décidé de rééquilibrer tout doucement à mon retour, car la Bibi a bien profité de la vie 😅. 🌈😘😘😘🌈 #vacances  #cordeasauter  #heureuse  #sassumer  #tattoogirl  #inkedgirl   #phoenixtattoo  #dragontatoogirll  #positivevibes  #tattoos  #sportifs  #girl  #bodypositive   #enjoy  #life  #fitmom  #inkedandsexy  #happy   #haku  #tattooedchicks   #fitmaman  #inkedgirl  #tattoedgirl 
🌿PROGRAMME DE FABY🌿

Du sur mesure taillé par @cedric_viard 💪 "Deja tres chaud pendant l'echauffement, mais je suis allée jusqu'à la fin assez bien au final.
J'ai déjà des courbatures 😅 mais c'est modéré.
C'était chouette cette séance avec Cedric"
Y a pas photo, A DEUX, C'EST MIEUX😁
🌿Bon week-end sportif les poppains🌿

#coachsportif #programmepersonnalise #squats #burpees #healthy #peniche #sportwear #girlpower #situp #cordeasauter #stronger
Commit everything to God - for His Kingdom and for His Glory! Amen Credits to Respected Owners
Commit everything to God - for His Kingdom and for His Glory! Amen Credits to Respected Owners
Morning workout pour effacer les traces du dîner et surtout du champagne de la veille 🤭💪👙 N'oubliez-pas de bouger ! 😉

Morning #workout #workoutmotivation #workouts #motivation #fit #fitgram #fitgirl #bikinibody #mangerbouger #healthybody #health #abdos #fessiers #cordeasauter
Just heard the news that one of my favourite artist has passed away at age 28 #rip #AVICII 🇸🇪💯🙌🏻. Here is a #tbt to a old clip from last summer with a cover of his tunes. I’ve probably spent a couple of hundred hours jumping to his beats. 🙌🏻 A strong reminder to Stay Happy Stay Healthy👊🏻
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#happyropes #hopprep #jumprope #skipping #nocco #tyngre #celsius #sats #friskis #doubleunders #boxning #boxing #boxeo #hoppetau #pulandocorda #saltarcuerda #springseil #dothething #cordeasauter #touwtjespringen #springtouw #mrr #minviktresa #viktväktarna #icaniwill #löparglädje #crossfitgames
Just heard the news that one of my favourite artist has passed away at age 28 #rip  #AVICII  🇸🇪💯🙌🏻. Here is a #tbt  to a old clip from last summer with a cover of his tunes. I’ve probably spent a couple of hundred hours jumping to his beats. 🙌🏻 A strong reminder to Stay Happy Stay Healthy👊🏻 . . . . . . . . . . . #happyropes  #hopprep  #jumprope  #skipping  #nocco  #tyngre  #celsius  #sats  #friskis  #doubleunders  #boxning  #boxing  #boxeo  #hoppetau  #pulandocorda  #saltarcuerda  #springseil  #dothething  #cordeasauter  #touwtjespringen  #springtouw  #mrr  #minviktresa  #viktväktarna  #icaniwill  #löparglädje  #crossfitgames 
Merci @monstercheffr pour l'idée du soir ... 👍
🍽Yummi 😋
Repas pour la nuit à l'hosto 🏥💉💊📈
#domyoslive #sportchallenge #motivation #fitchallenge #fit #sport #fitness #nopainnogain #cardio #HIIT #determination #abdos #fessiers #cuisseabdofessier #cordeasauter #sport #mangersain #energydiet  #gourmande #instaregimeuse #step
#mangerbouger #infirmieredenuit #infirmiere #run #running #runtastic #yeswejog
Un peut de sport même de ce beau temps. #sun #sport #cordeasauter
C’est les vacances pour les enfants, il fait chaud mais lâche rien 💪 #trainingday #cordeasauter #fentes #hiptrust
Wod 1 FTD 2K18.. Je ne sais pas cadrer une caméra m’en fou j’aime les DU 😍! @frenchthrowdown #cordeasauter #pushpress #wod #merci #ftd18
15 min de corde + 1 séance de renfo en attendant l inscription très prochaine a la salle de sport avec doudou !!! #cordeasauter #onlacherien #faitchaud
Une bonne petite séance cardio avec la corde à sauter mixer avec un petit circuit de training, un zeste de vitamine avec le doux soleil matinale 🌞 De quoi bien profiter des beaux jours avant d'aller bosser ! 
#cordeasauter #fitnessmotivation #motivationmatinale #nature #beautifulday #matin
Hey, j’ai reçu mes grips de chez @alienpros_badminton @alienpros . Hâte de les montrer à mon collègue. 〰️
15% de réduction sur www.sport4lions.com avec le code VIVIEB15 🦁#sport4lions 〰️
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#foodporn de ma salade 🥗 de ce midi 😋
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Salade 🥗 
40g comté 🧀 
Tomates 🍅 
Ryvita genre de craquotte sec au seigle 
Les restes de viande marinée du bbq d’hier soir (1 mini escalope de poulet)
Oignon rouges .
Encore meilleur que celle d’hier ! 😋😋😋
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Bonne journée la fit team 😘
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#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitmum #fitcouple #fitfam #fitfrenchies #instafit #instaregimeuse #nonauxkilos #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #bodyundercontruction #corpsenconstruction #cordeasauter #healthylifestyle #healthymindandbody #onlacherien #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #reequilibragealimentaire #nevergiveup #fitbit #fitbitblaze #renforcementmusculaire #renfo
#foodporn  de ma salade 🥗 de ce midi 😋 . Salade 🥗 40g comté 🧀 Tomates 🍅 Ryvita genre de craquotte sec au seigle Les restes de viande marinée du bbq d’hier soir (1 mini escalope de poulet) Oignon rouges . Encore meilleur que celle d’hier ! 😋😋😋 . Bonne journée la fit team 😘 . #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #fitmum  #fitcouple  #fitfam  #fitfrenchies  #instafit  #instaregimeuse  #nonauxkilos  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #bodyundercontruction  #corpsenconstruction  #cordeasauter  #healthylifestyle  #healthymindandbody  #onlacherien  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fitness  #reequilibragealimentaire  #nevergiveup  #fitbit  #fitbitblaze  #renforcementmusculaire  #renfo 
🇫🇷 Week 3 ✅ total corps
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Franchement c’était une séance difficile, je le savais avant de commencer, puis avec des batons en guise de mollets, shot me now 😱🔫 c’est cool il y avait 6 minutes de corde à sauter, c’est pas comme si j’en avais pas assez fait hier 😏
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J’ai pas réussi à tenir les 6 x 1 minute de planche sans poser qq fois les genoux à terre, trop de douleur de courbatures, un peu déçue mais je ferais mieux la prochaine fois 💪🙌
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En revanche Les 30commandos, je les ai réussi sans trop de difficultés ! YEAH BABY 👌🙌
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Ce week-end ça sera très fortement repos, je sens que mon corps en à besoin.
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Love la fit team 😘
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🇬🇧 week 3 ✅ total body
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Honestly I knew it was a tough training, even before I started, and with sticks instead of calves, shot me now 😱🔫 it was nice, 6 minutes of skipping, it’s not like I haven’t done enough yesterday 😏
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I didn’t succeed to do the 6 x 1 minutes of planking without putting the knees down few times, too much muscles ache, a bit disappointed but I’ll do better next time 💪🙌
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In the other hand I smashed the 30 commandos ! YEAH BABY 👌🙌
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This weekend I’ll probably rest I can feel my body needs it.
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Love the fit team 😘
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#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitmum #fitcouple #fitfam #fitfrenchies #instafit #instaregimeuse #nonauxkilos #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #bodyundercontruction #corpsenconstruction #cordeasauter #healthylifestyle #healthymindandbody #onlacherien #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #reequilibragealimentaire #nevergiveup #fitbit #fitbitblaze #renforcementmusculaire #renfo
🇫🇷 Week 3 ✅ total corps . Franchement c’était une séance difficile, je le savais avant de commencer, puis avec des batons en guise de mollets, shot me now 😱🔫 c’est cool il y avait 6 minutes de corde à sauter, c’est pas comme si j’en avais pas assez fait hier 😏 . J’ai pas réussi à tenir les 6 x 1 minute de planche sans poser qq fois les genoux à terre, trop de douleur de courbatures, un peu déçue mais je ferais mieux la prochaine fois 💪🙌 . En revanche Les 30commandos, je les ai réussi sans trop de difficultés ! YEAH BABY 👌🙌 . Ce week-end ça sera très fortement repos, je sens que mon corps en à besoin. . Love la fit team 😘 . 🇬🇧 week 3 ✅ total body . Honestly I knew it was a tough training, even before I started, and with sticks instead of calves, shot me now 😱🔫 it was nice, 6 minutes of skipping, it’s not like I haven’t done enough yesterday 😏 . I didn’t succeed to do the 6 x 1 minutes of planking without putting the knees down few times, too much muscles ache, a bit disappointed but I’ll do better next time 💪🙌 . In the other hand I smashed the 30 commandos ! YEAH BABY 👌🙌 . This weekend I’ll probably rest I can feel my body needs it. . Love the fit team 😘 . #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #fitmum  #fitcouple  #fitfam  #fitfrenchies  #instafit  #instaregimeuse  #nonauxkilos  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #bodyundercontruction  #corpsenconstruction  #cordeasauter  #healthylifestyle  #healthymindandbody  #onlacherien  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fitness  #reequilibragealimentaire  #nevergiveup  #fitbit  #fitbitblaze  #renforcementmusculaire  #renfo 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 20.04
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↠ Allez tchao , on y retourne. Ce soir on a une date avec Orelsan & IAM. Tchao les nazes !
musilacpoumpoum
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#montagnes #ouiiiiii #chamonis #musilacmontblanc #orelsan #iam #poumpoumcha
#justdoit #niketraining #ntc #cordeasauter #run #running #nrc #runstastic #result #hiit #pilate #move #10000steps #strava
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 20.04 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↠ Allez tchao , on y retourne. Ce soir on a une date avec Orelsan & IAM. Tchao les nazes ! musilacpoumpoum ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #montagnes  #ouiiiiii  #chamonis  #musilacmontblanc  #orelsan  #iam  #poumpoumcha  #justdoit  #niketraining  #ntc  #cordeasauter  #run  #running  #nrc  #runstastic  #result  #hiit  #pilate  #move  #10000steps  #strava 
Workout maison du jour. En ce moment j'alterne entre séances de corde à sauter en fractionné et hiit, 3 à 4 fois par semaine. Pour mes séances j'utilise l'application Interval training, qui permet de programmer le temps d'exercice, le temps de récupération et le nombre de tours. Très pratique ! 
Je sens déjà des améliorations niveau tonicité et c'est pas plus mal, ça s'était relâché depuis que j'ai arrêté la musculation. Finalement j'ai trouvé ma petite routine avec une activité qui me plaît et je ne m'en lasse pas 😊
#workout #wod #entrainement #training #cordeasauter #hiit
Workout maison du jour. En ce moment j'alterne entre séances de corde à sauter en fractionné et hiit, 3 à 4 fois par semaine. Pour mes séances j'utilise l'application Interval training, qui permet de programmer le temps d'exercice, le temps de récupération et le nombre de tours. Très pratique ! Je sens déjà des améliorations niveau tonicité et c'est pas plus mal, ça s'était relâché depuis que j'ai arrêté la musculation. Finalement j'ai trouvé ma petite routine avec une activité qui me plaît et je ne m'en lasse pas 😊 #workout  #wod  #entrainement  #training  #cordeasauter  #hiit 
Petite question 🤔 .
A ceux qui ont fait le #tbc2 est ce que vous l’avez trouvé plus dur que le #tbc1 ? Perso je trouve pas les exos plus durs et même ça fait du bien de faire travailler d’autres muscles. Mais la corde à sauter 1 minute avant chaque exo de la série 3 ça me fracasse !!!! J’ai les jambes tellement lourde après que enchaîner les jump lunges c’est juste l’horreur 😵😨
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Bon je vais prendre le petit dej maintenant. Je sais que les granola c’est pas bien mais mon chéri n’a pas fini son paquet 😬😁
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#petitdejeuner #cordeasauter #allerautravail #cardio #jailesjambeslourdes #courbatures
Petite question 🤔 . A ceux qui ont fait le #tbc2  est ce que vous l’avez trouvé plus dur que le #tbc1  ? Perso je trouve pas les exos plus durs et même ça fait du bien de faire travailler d’autres muscles. Mais la corde à sauter 1 minute avant chaque exo de la série 3 ça me fracasse !!!! J’ai les jambes tellement lourde après que enchaîner les jump lunges c’est juste l’horreur 😵😨 . Bon je vais prendre le petit dej maintenant. Je sais que les granola c’est pas bien mais mon chéri n’a pas fini son paquet 😬😁 . #petitdejeuner  #cordeasauter  #allerautravail  #cardio  #jailesjambeslourdes  #courbatures 
Les #courbatures s'estompant, j'ai repris une séance de #sport complète ce matin : - échauffement avec 12 minutes de #cordeasauter - #renforcementmusculaire et Extra #stretching avec l'application @fizzupwomen @fizzup : niveau 12-4 du programme #etreuneathlete 💪💪
J'ai bien transpiré, et j'ai surkiffé 👍👍
Et cet après-midi, place à la #musculation
💪💪 #noexcusemomfrance #noexcusemom #noexcusemomleader #fizzup #teamfizzup #phenixarmy #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape
Les #courbatures  s'estompant, j'ai repris une séance de #sport  complète ce matin : - échauffement avec 12 minutes de #cordeasauter  - #renforcementmusculaire  et Extra #stretching  avec l'application @fizzupwomen @fizzup : niveau 12-4 du programme #etreuneathlete  💪💪 J'ai bien transpiré, et j'ai surkiffé 👍👍 Et cet après-midi, place à la #musculation  💪💪 #noexcusemomfrance  #noexcusemom  #noexcusemomleader  #fizzup  #teamfizzup  #phenixarmy  #teamgrosguifit  #teamfitcats  #teamshape 
R.I.M.E.S.  E.N  O.
Cardio/renfo/apéro 😊
Gros cours d'une heure de taïso bien bien intense, gros brûlage de calories 😉 (tant mieux vu tout ce qu'on a mangé/picolé après ^^)
1er temps : 5 min de corde
2ième temps : de la montée de genoux, du talon aux fesses, des sprints de différentes distances avec différents départs
3ième temps : des abdos interminables et du gainage interminable
Et et et bonus spécial anniversaire pour @troncchetto 😉 où j'ai morflé car j'ai fait la balance 😅😂🤣 gainage supplémentaire + burpees sur toute notre chanson fétiche : 🎶Despacito🎶 😥😥😥
Bref, ça nous a donné soif ! On a bu à ta santé Amandine, Happy Toi 🥂 .
#sport #instasport #renfo #renforcementmusculaire #prépaphysique #circuittraining #wod #workout #abdos #burpees #gainage #pompes #cordeasauter
#apéro #apérodinaroire #champagne
R.I.M.E.S. E.N O. Cardio/renfo/apéro 😊 Gros cours d'une heure de taïso bien bien intense, gros brûlage de calories 😉 (tant mieux vu tout ce qu'on a mangé/picolé après ^^) 1er temps : 5 min de corde 2ième temps : de la montée de genoux, du talon aux fesses, des sprints de différentes distances avec différents départs 3ième temps : des abdos interminables et du gainage interminable Et et et bonus spécial anniversaire pour @troncchetto 😉 où j'ai morflé car j'ai fait la balance 😅😂🤣 gainage supplémentaire + burpees sur toute notre chanson fétiche : 🎶Despacito🎶 😥😥😥 Bref, ça nous a donné soif ! On a bu à ta santé Amandine, Happy Toi 🥂 . #sport  #instasport  #renfo  #renforcementmusculaire  #prépaphysique  #circuittraining  #wod  #workout  #abdos  #burpees  #gainage  #pompes  #cordeasauter  #apéro  #apérodinaroire  #champagne 
Run 👟💑 En forme ce soir. Bilan du challenge annuel dimanche. 
Demain on attaque le week-end de taff...🏥💉💊📈📉 30h 🕞 de nuit à faire avant la semaine de vacances 😉 🌊
#domyoslive #sportchallenge #motivation #fitchallenge #fit #sport #fitness #nopainnogain #cardio #HIIT #determination #abdos #fessiers #cuisseabdofessier #cordeasauter #sport #mangersain #energydiet  #gourmande #instaregimeuse #step
#mangerbouger #infirmieredenuit #infirmiere #run #running #runtastic #yeswejog
Run 👟💑 En forme ce soir. Bilan du challenge annuel dimanche. Demain on attaque le week-end de taff...🏥💉💊📈📉 30h 🕞 de nuit à faire avant la semaine de vacances 😉 🌊 #domyoslive  #sportchallenge  #motivation  #fitchallenge  #fit  #sport  #fitness  #nopainnogain  #cardio  #HIIT  #determination  #abdos  #fessiers  #cuisseabdofessier  #cordeasauter  #sport  #mangersain  #energydiet   #gourmande  #instaregimeuse  #step  #mangerbouger  #infirmieredenuit  #infirmiere  #run  #running  #runtastic  #yeswejog 
❤️ Credits to Respected Owners
❤️ Credits to Respected Owners
Ce soir impossible d'aller  à la salle. 
Pas de run car je préserve mes genoux et chevilles.
Alors la solution pour se bouger c'est le sport à la maison. Et grande première : en extérieur.
Quel bonheur d'entendre les oiseaux, de sentir les bonnes odeurs du printemps, d'admirer les parapentes...tout ca en faisant un HIIT cardio maison.
✔1' corde à sauter
✔1' jumping jack
✔1' squat sauté ✔1' monté de genoux 
Enchaînement de 5 circuits et j'ai  finit avec des pompes et swing avec Kettlebell. 
#hiit #cardio #hiitcardio #muscles #stronger #sportathome #outdor #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #workout #training #squat #cordeasauter #jumpingjack #legs #nikeshoes #fitbit #decathlon #kettelbell #healthy #instahealthy #nikeshoes
Ce soir impossible d'aller à la salle. Pas de run car je préserve mes genoux et chevilles. Alors la solution pour se bouger c'est le sport à la maison. Et grande première : en extérieur. Quel bonheur d'entendre les oiseaux, de sentir les bonnes odeurs du printemps, d'admirer les parapentes...tout ca en faisant un HIIT cardio maison. ✔1' corde à sauter ✔1' jumping jack ✔1' squat sauté ✔1' monté de genoux Enchaînement de 5 circuits et j'ai finit avec des pompes et swing avec Kettlebell. #hiit  #cardio  #hiitcardio  #muscles  #stronger  #sportathome  #outdor  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #workout  #training  #squat  #cordeasauter  #jumpingjack  #legs  #nikeshoes  #fitbit  #decathlon  #kettelbell  #healthy  #instahealthy  #nikeshoes 
Je me souviens encore quand j'ai su sauter à la corde.. C'est dire l'intensité de l'émotion 😎😎😎 et la voir sauter comme ça 😘😘😘😘... Emma 5 ans
#emma#cordeasauter#petitsenfantsgrandbonheur#grandmereheureuse#clermontcentre#clermontferrand #auvergne#viveslesvacances #puydedome
À votre avis, un Hiit en corde à sauter, bien ou bien ? Et en prépa running ? 
#cordeasauter #running #hiittraining #eliminationdugras #motivation
Mini reprise de corde à sauter via la video cardio de #lucilewoodward dur dur surtout après 2 répétitions, ça fouette bien et ça super mal quand je me rate 😂😂😂😣😣😣
#suunto #cardio #lucilewoodward #cordeasauter #jump #suuntoambit3 #abdos #yaduboulot
Stage de dubble dutch pour les jeunes de la MJC Simone-Signoret !
#courcouronnes #91 #essonne #sport #dubbledutch #corde #cordeasauter #saut #sauter #soleil #place #jeunesse #jump #jumping #kids #jumprope #rope
Aujourd’hui c’est sport à la maison 🏠. Corde à sauter entraînement 8*30 Secondes pieds joint & 5*40 secondes pieds alterné. Puis exercices sur tout le corps. #cordeasauter #entrainement #maison #abdos #fesses #jambes #bras #seance #challenge #nouveaucorps #resolution2018 #oncontinue
Vraiment, j’adore ce sweat de @sport4lions  Je le trouve canon, original et il tient chaud en laissant respirer certainement grâce aux ouverture dans le dos. 
Idéal pour ma séance de #pilates et de #yoga matinale. Bon, déjà que je suis raide, j’avoue qu’au réveil c’est vraiment très dur 😁
〰️
=> faites-vous plaisir vous aussi et offrez-vous ce sweat. 15% de réduction sur www.sport4lions.com avec le code VIVIEB15 🦁#sport4lions 〰️
#lowpoo #nopoo #steps #fitness #fitbit #fitbitflex2 #fitbitaria2 #topbodychallengeuse #cellublueteam #cellublue #ventousecellublue #bodyroller #cordeasauter #badminton
Vraiment, j’adore ce sweat de @sport4lions Je le trouve canon, original et il tient chaud en laissant respirer certainement grâce aux ouverture dans le dos. Idéal pour ma séance de #pilates  et de #yoga  matinale. Bon, déjà que je suis raide, j’avoue qu’au réveil c’est vraiment très dur 😁 〰️ => faites-vous plaisir vous aussi et offrez-vous ce sweat. 15% de réduction sur www.sport4lions.com avec le code VIVIEB15 🦁#sport4lions  〰️ #lowpoo  #nopoo  #steps  #fitness  #fitbit  #fitbitflex2  #fitbitaria2  #topbodychallengeuse  #cellublueteam  #cellublue  #ventousecellublue  #bodyroller  #cordeasauter  #badminton 
Bonjour , avec ce soleil persistant une petite session de corde à sauter! 25 mins , je suis rincée !  Mes garçons m'ont demandé pourquoi j'étais toute rouge !! Je suis pas encore experte en la matière je me prends régulièrement la corde dans les pieds ! Je me dis qu'à force je deviendrai une experte 😀😀
#cordeasauter #reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #fitmum #sport #objectifs #nopainnogain #adidas #decatlon
Difficile avec cette chaleur ! Mais je l’ai fait c’est le principal. Séance médiocre. Trop de ratés, mais le souffle y est. 
Maintenant un peu de muscu pour finir.👌🏻 #curvygirl #sportive #sport #fit #fitness #cardio #blackandwhite #noiretblanc #jeudi #semaine #cordeasauter #energetics #motivation#determination #shape #shapeofme #me #moi #insta#instagram #instaday #instaphoto #instapic
🇫🇷 morning insta !
.
Le soleil brille ☀️ sur ma petite île 🏝(l’Angleterre 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ça fait tout de suite moins exotique hein ?)
.
Ce matin c’était cardio avec 30 minutes de corde à sauter! Oui, 30 minutes !
Et c’était sacrément dur, j’ai essayé des nouvelles combinaisons, j’ai sauté plus vite et pousser mes limites 💪🙌 j’en paierai peut-être le Prix demain 🤪 mais ça voudra dire que j’ai fait du bon boulot non ? .
Comme d’hab 30 x 1 minute avec 30s de récupération entre.
.
Bim bam  boum💥 460 calories brûlées 🔥
.
Maintenant je vais profitez avec mon mini du superbe soleil ☀️ dans notre jardin parce qu’il va bientôt disparaître 😩
.
Love the fit team 😘
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🇬🇧Morning insta !
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The sun is shining☀️ on my little island 🏝 (England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 that sounds straight away less tropical doesn’t it ?!)
.
This morning is cardio day, with 30 minutes of skipping ! Yes, 30 minutes ! And it was bloody hard, I’ve tried new combinations, I skipped faster and pushed my boundaries 💪🙌 i might pay the price tomorrow 🤪 but that would only mean I did a great job, isn’t that right ? .
As usually 30 x 1 minute plus 30s Of rest in between.
.
Bim bam boum 💥 460 calories burned🔥
.
Now I’m gonna enjoy spending time with my littlest in our garden under the beautiful sun ☀️ because it’s gonna disappear soon 😩
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Love the fit team 😘
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🇫🇷 morning insta ! . Le soleil brille ☀️ sur ma petite île 🏝(l’Angleterre 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 ça fait tout de suite moins exotique hein ?) . Ce matin c’était cardio avec 30 minutes de corde à sauter! Oui, 30 minutes ! Et c’était sacrément dur, j’ai essayé des nouvelles combinaisons, j’ai sauté plus vite et pousser mes limites 💪🙌 j’en paierai peut-être le Prix demain 🤪 mais ça voudra dire que j’ai fait du bon boulot non ? . Comme d’hab 30 x 1 minute avec 30s de récupération entre. . Bim bam boum💥 460 calories brûlées 🔥 . Maintenant je vais profitez avec mon mini du superbe soleil ☀️ dans notre jardin parce qu’il va bientôt disparaître 😩 . Love the fit team 😘 . 🇬🇧Morning insta ! . The sun is shining☀️ on my little island 🏝 (England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 that sounds straight away less tropical doesn’t it ?!) . This morning is cardio day, with 30 minutes of skipping ! Yes, 30 minutes ! And it was bloody hard, I’ve tried new combinations, I skipped faster and pushed my boundaries 💪🙌 i might pay the price tomorrow 🤪 but that would only mean I did a great job, isn’t that right ? . As usually 30 x 1 minute plus 30s Of rest in between. . Bim bam boum 💥 460 calories burned🔥 . Now I’m gonna enjoy spending time with my littlest in our garden under the beautiful sun ☀️ because it’s gonna disappear soon 😩 . Love the fit team 😘 . #tbc  #topbodychallenge  #fitmum  #fitcouple  #fitfam  #fitfrenchies  #instafit  #instaregimeuse  #nonauxkilos  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #bodyundercontruction  #corpsenconstruction  #cordeasauter  #healthylifestyle  #healthymindandbody  #onlacherien  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fitness  #reequilibragealimentaire  #nevergiveup  #fitbit  #fitbitblaze  #renforcementmusculaire  #skipping  #cardio  #cardioday 
Programme de corde à sauter - Niveau avancé - Durée 30 jours #cordeasauter #cordeàsauter #programme #avance #avancé #jumprope #skippingrope #fit #fitness #maigrir #perdredupoids #calorie #calories #regime #régime #cardio #sport #sautiller #sautiller.com
Je me rapproche de mon objectif de 1500 sauts pour 10min50 j'en suis pas loin ! Je rassure je ne fais pas que ça y a quelque exos de musculation en suivant mais la mon objectif est de perdre mon gras #cordeasauter #cardio #objectif #nombredesauts #jevaisyarrive #onlacherien #nopainnogain #onariensansrien #oncontinu #oncroitensoi #sport #sain #bonnejournee #bisousbisous
Une simple corde à sauter suffit pour un bon entraînement..
Ça ne prend pas beaucoup de place..facilement transportable..Tu peux l'emmener partout..très peu despace nécessaire pour son utilisation...et tu t'amuses pendant des heures😀
Bref, un bon investissement😉
#personaltrainer #coah #sport #fitlife #running #trail #motivation #resultats #bestversion #sainetactif #runner #run #runaddict #runlife #runningman #motivation #fitness #workout #training #tractions #objectif #cordeasauter #reunionisland #lareunion
Une simple corde à sauter suffit pour un bon entraînement.. Ça ne prend pas beaucoup de place..facilement transportable..Tu peux l'emmener partout..très peu despace nécessaire pour son utilisation...et tu t'amuses pendant des heures😀 Bref, un bon investissement😉 #personaltrainer  #coah  #sport  #fitlife  #running  #trail  #motivation  #resultats  #bestversion  #sainetactif  #runner  #run  #runaddict  #runlife  #runningman  #motivation  #fitness  #workout  #training  #tractions  #objectif  #cordeasauter  #reunionisland  #lareunion 
C'est moi ce matin lol. Toute courbaturée de partout 😂 : le haut du corps avec la séance de #musculation de mardi, les mollets avec la #cordeasauter d'hier matin, mes jambes fatiguées avec le #run d'hier matin et l'ensemble du corps avec ma séance d' #aikido d'hier soir.
Ce matin, mon réveil m'a sorti d'un sommeil de plomb. Je me suis sentie super fatiguée et complètement courbaturée. Le moindre mouvement est sensible lol. Je suis finalement restée à glander dans mon lit lol. Aujourd'hui, ce sera donc un #restday au boulot 👍 A moins que mon fils me demande d'aller #courir ce soir pour promener le chien ... À suivre 😁
#noexcusemomfrance #noexcusemom #noexcusemomleader #fizzup #teamfizzup #phenixarmy #teamgrosguifit #teamfitcats #teamshape
C'est moi ce matin lol. Toute courbaturée de partout 😂 : le haut du corps avec la séance de #musculation  de mardi, les mollets avec la #cordeasauter  d'hier matin, mes jambes fatiguées avec le #run  d'hier matin et l'ensemble du corps avec ma séance d' #aikido  d'hier soir. Ce matin, mon réveil m'a sorti d'un sommeil de plomb. Je me suis sentie super fatiguée et complètement courbaturée. Le moindre mouvement est sensible lol. Je suis finalement restée à glander dans mon lit lol. Aujourd'hui, ce sera donc un #restday  au boulot 👍 A moins que mon fils me demande d'aller #courir  ce soir pour promener le chien ... À suivre 😁 #noexcusemomfrance  #noexcusemom  #noexcusemomleader  #fizzup  #teamfizzup  #phenixarmy  #teamgrosguifit  #teamfitcats  #teamshape 
When you jump, you're a little bit closer to the sky ☁️😌💪 #jump #jumping #jumpropeworkout  #fitnessgirl #fitness #fitlife #workoutgymlife #cordeasauter #sauter #excercise  #redhead #workoutmotivation #motivationforfitness
Any opportunity I have to pair my two favorite tools, I jump at the chance! This was such an awesome finisher. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴
10 Rounds - EMOM (10 Minutes)
-70 jump rope revolutions (odd minutes utilize the alternate foot step; even minutes utilize the basic bounce)
-3 Steel Mace switch Squat to front rack squat.
Complete jump rope revolutions immediately followed by the steel mace reps and then rest the remainder of the minute. Next set begins at the top of the next minute. If you give it a go be sure to let me know your thoughts! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴 In the words of my amazing coach @buddyleejumpropes “the key to jump roping is staying light on the balls of your feet”. Only jump high enough to clear the rope no more than 1/2 to 3/4 inch off the ground. Land softly and safely while executing quick small circles with your wrists. If you can hear the rope slapping loudly against the floor or you can hear your feet, stop... reset.... REPEAT!!!!! You’ve GOT THIS! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴
#jumprope #jumpropetraining #jumpropeskills #jumpnation #skippingrope #skipping #skiprope #ropeskipper #unconventionaltraining #jumpropeworkout #justjump #jumproping #revelinrotation #steelmace #dothething #letsgetitdone #buddyleejumpropes #finisher #steelmaceexercises #steelmacewomen #ropeskipping #ropelife #itsgotime #pulandocorda ##cordeasauter #speedrope #touwtjespringen #skakanka #pularcorda #pulandocorda #pulacorda
Any opportunity I have to pair my two favorite tools, I jump at the chance! This was such an awesome finisher. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴 10 Rounds - EMOM (10 Minutes) -70 jump rope revolutions (odd minutes utilize the alternate foot step; even minutes utilize the basic bounce) -3 Steel Mace switch Squat to front rack squat. Complete jump rope revolutions immediately followed by the steel mace reps and then rest the remainder of the minute. Next set begins at the top of the next minute. If you give it a go be sure to let me know your thoughts! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴 In the words of my amazing coach @buddyleejumpropes “the key to jump roping is staying light on the balls of your feet”. Only jump high enough to clear the rope no more than 1/2 to 3/4 inch off the ground. Land softly and safely while executing quick small circles with your wrists. If you can hear the rope slapping loudly against the floor or you can hear your feet, stop... reset.... REPEAT!!!!! You’ve GOT THIS! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔴 #jumprope  #jumpropetraining  #jumpropeskills  #jumpnation  #skippingrope  #skipping  #skiprope  #ropeskipper  #unconventionaltraining  #jumpropeworkout  #justjump  #jumproping  #revelinrotation  #steelmace  #dothething  #letsgetitdone  #buddyleejumpropes  #finisher  #steelmaceexercises  #steelmacewomen  #ropeskipping  #ropelife  #itsgotime  #pulandocorda  ##cordeasauter  #speedrope  #touwtjespringen  #skakanka  #pularcorda  #pulandocorda  #pulacorda 
Les chamallows ont dansé la rumba dans nos estomacs... lol
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#domyoslive #sportchallenge #motivation #fitchallenge #fit #sport #fitness #nopainnogain #cardio #HIIT #determination #abdos #fessiers #cuisseabdofessier #cordeasauter #sport #mangersain #energydiet  #gourmande #instaregimeuse #step
#mangerbouger #infirmieredenuit #infirmiere #run #running #runtastic #yeswejog
🇫🇷 Semaine 3 jour 2 ✅
.
Booty 🍑 et bras 💪
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Comment dire ? Mr.B m’a TUÉ! Il m’a poussé à fond, à fond, à fond et la séance a été faite en 17 minutes!....
J’étais vraiment à bout de souffle 💨 et le booty 🍑 en feu 🔥 j’aimerais vraiment un petit massage des fesses histoire de soulager tout ça... 😏
.
Je suis harassée, bonne soirée la fit team 😘
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🇬🇧 week 3 day 2 ✅
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Booty 🍑 and arms 💪
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What can I say ? Mr.B KILLED me ! He pushed harder, harder and harder and the training was done in 17 minutes !...
I was really breathless 💨 and the booty 🍑 was on fire 🔥 I really hope for a little booty massage hoping relieving the tension... 😏
.
I am knackered, good night the fit team 😘
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#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitmum #fitcouple #fitfam #fitfrenchies #instafit #instaregimeuse #nonauxkilos #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #bodyundercontruction #corpsenconstruction #cordeasauter #healthylifestyle #healthymindandbody #onlacherien #nopainnogain #fitnessmotivation #fitness #reequilibragealimentaire #nevergiveup #fitbit #fitbitblaze #renforcementmusculaire #renfo
🇫🇷 Semaine 3 jour 2 ✅ . Booty 🍑 et bras 💪 . Comment dire ? Mr.B m’a TUÉ! Il m’a poussé à fond, à fond, à fond et la séance a été faite en 17 minutes!.... J’étais vraiment à bout de souffle 💨 et le booty 🍑 en feu 🔥 j’aimerais vraiment un petit massage des fesses histoire de soulager tout ça... 😏 . Je suis harassée, bonne soirée la fit team 😘 . 🇬🇧 week 3 day 2 ✅ . Booty 🍑 and arms 💪 . What can I say ? Mr.B KILLED me ! He pushed harder, harder and harder and the training was done in 17 minutes !... I was really breathless 💨 and the booty 🍑 was on fire 🔥 I really hope for a little booty massage hoping relieving the tension... 😏 . I am knackered, good night the fit team 😘 . #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #fitmum  #fitcouple  #fitfam  #fitfrenchies  #instafit  #instaregimeuse  #nonauxkilos  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #bodyundercontruction  #corpsenconstruction  #cordeasauter  #healthylifestyle  #healthymindandbody  #onlacherien  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fitness  #reequilibragealimentaire  #nevergiveup  #fitbit  #fitbitblaze  #renforcementmusculaire  #renfo 
Courage, espoir et confiance en soi sont les prémisses puissantes d'un fondement véhiculaire de la voie de la réussite...
Soyez forts vous pouvez le faire tout est possible 🙆
😍 😘 😚 😙 😊
#cordeasauter #schmidt
Courage, espoir et confiance en soi sont les prémisses puissantes d'un fondement véhiculaire de la voie de la réussite... Soyez forts vous pouvez le faire tout est possible 🙆 😍 😘 😚 😙 😊 #cordeasauter  #schmidt 
🎶Sous le soleil 🎶🎵. Enlala! Cette journée !!! Ça fait tellement de bien, chaleur, soleil, petits s'oiseaux qui chantent 😊. Un vrai booster naturel 😅. Pour le moment je me remet à la muscu tranquillement mais mon objectif est de m'y remettre un peu plus sérieusement et surtout régulièrement ( donc aujourd'hui 10 min de corde puis épaules/ triceps ). Mais pourquoi je ne m'y remet pas dès maintenant 🤔? Ha ha 😅 Tout simplement parce que dimanche je m'envole  en vacances en Tunisie 🛫 😃 et que je n'ai pas envie de me prendre la tête 🙅 pour une histoire de kcal ou de dépenses énergétiques ou encore de protéines 😁. Bref je profite et à mon retour... Motivation, motivation et motivation, pas le choix 💪. 😘😘😘
😘😘😘
#cordeasauter #heureuse #sassumer #tattoogirl #inkedgirl 
#phoenixtattoo #dragontatoogirll #positivevibes #tattoos 
#sportifs #girl #bodypositive
 #enjoy #life #fitmom
#inkedandsexy
#happy  #haku #tattooedchicks
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🎶Sous le soleil 🎶🎵. Enlala! Cette journée !!! Ça fait tellement de bien, chaleur, soleil, petits s'oiseaux qui chantent 😊. Un vrai booster naturel 😅. Pour le moment je me remet à la muscu tranquillement mais mon objectif est de m'y remettre un peu plus sérieusement et surtout régulièrement ( donc aujourd'hui 10 min de corde puis épaules/ triceps ). Mais pourquoi je ne m'y remet pas dès maintenant 🤔? Ha ha 😅 Tout simplement parce que dimanche je m'envole en vacances en Tunisie 🛫 😃 et que je n'ai pas envie de me prendre la tête 🙅 pour une histoire de kcal ou de dépenses énergétiques ou encore de protéines 😁. Bref je profite et à mon retour... Motivation, motivation et motivation, pas le choix 💪. 😘😘😘 😘😘😘 #cordeasauter  #heureuse  #sassumer  #tattoogirl  #inkedgirl   #phoenixtattoo  #dragontatoogirll  #positivevibes  #tattoos  #sportifs  #girl  #bodypositive   #enjoy  #life  #fitmom  #inkedandsexy  #happy   #haku  #tattooedchicks   #fitmaman  #inkedgirl  #tattoedgirl