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🤓 TEAM "IL DOC & I VITELLONI" 🐮

Come non essere orgogliosi del team del nostro Coach @riccardo_romano1989 che si qualifica ai... "French throwdown categoria Team Élite"

Come secondi classificati?! 🤩

Statene certi ne vedremo delle belle! 🔥 CrossFit00144 RuleZ 🔥
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#crossfit00144
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#crossfitbyrome
🤓 TEAM "IL DOC & I VITELLONI" 🐮 Come non essere orgogliosi del team del nostro Coach @riccardo_romano1989 che si qualifica ai... "French throwdown categoria Team Élite" Come secondi classificati?! 🤩 Statene certi ne vedremo delle belle! 🔥 CrossFit00144 RuleZ 🔥 . . . . . #crossfit00144  #inspiration  #motivation  #bemorehuman  #beasuperhero  #mudrunners  #fitness  #workhard  #workoutideas  #calisthenics  #dajegiu  #crossfit  #peoplefitness  #crossfitgames  #crossfittime  #woddingfortwo  #wodding  #crossfitaddictedmomma  #crossfitdaddyduty  #crossfitdads  #crossfitdad  #bastafregnacce  #spartantraining  #spartanrace  #coolhunterun  #crossfitgirls  #breakyourselfie  #beastmode  #crossfitbyrome 
Rapaz! Que mudança sensacional! Parabéns Edu!!
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Regrann from @corre.jujuedu - 👊🏼10km A Tribuna - Ano de 2005 - Tempo de prova: muito mais de 1 hora- 106kg 
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👊🏼10Km A Tribuna - Ano de 2018 - Tempo de prova: 40:30 - 77kg

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Sim, eu sei o quanto é difícil passar pelo processo, enfrentar muitas dificuldades para chegar lá. Eu sei que a cada dor, a cada desconforto realmente temos vontade de desistir, mas se for realmente importante pra você, nada nem ninguém poderá te impedir de chegar onde quiser. 
Uma coisa eu acredito, encontraremos muitas pessoas para nos ajudar e dar aquele apoio, mas SEJA VOCÊ MESMO A SUA MAIOR MOTIVAÇÃO! Nunca delegue isso a ninguém.

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🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
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 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #justdoit #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #treinamentointegrado #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura #marathontraining #42kdefloripa #meiadesantos #10kmATribuna
Rapaz! Que mudança sensacional! Parabéns Edu!! . . Regrann from @corre.jujuedu - 👊🏼10km A Tribuna - Ano de 2005 - Tempo de prova: muito mais de 1 hora- 106kg ___________________________________________ 👊🏼10Km A Tribuna - Ano de 2018 - Tempo de prova: 40:30 - 77kg ___________________________________________ Sim, eu sei o quanto é difícil passar pelo processo, enfrentar muitas dificuldades para chegar lá. Eu sei que a cada dor, a cada desconforto realmente temos vontade de desistir, mas se for realmente importante pra você, nada nem ninguém poderá te impedir de chegar onde quiser. Uma coisa eu acredito, encontraremos muitas pessoas para nos ajudar e dar aquele apoio, mas SEJA VOCÊ MESMO A SUA MAIOR MOTIVAÇÃO! Nunca delegue isso a ninguém. ____________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #treinamentointegrado  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura  #marathontraining  #42kdefloripa  #meiadesantos  #10kmATribuna 
Parabéns Raphaela, que fotão! Ano que vem é elite B!
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Regrann from @raphaellagregorio - 📷 @fotz.sports 
10km Tribuna FM
Minha estreia nessa prova, consegui alcançar minha meta e entrar pra elite B, completando em 52:30min. Feliz com o resultado. Parabéns Liberis e muito obrigada @liberi_treinamentos, vocês são demais! ❤
#10kmtribunafm #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit #justdoit #photooftheday #keeprunning #instarunners #instacorredores #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua #motivation #correndonolitoral #connectrunners #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #vemserliberi #teamliberi #run #10km
Parabéns Raphaela, que fotão! Ano que vem é elite B! . . Regrann from @raphaellagregorio - 📷 @fotz.sports 10km Tribuna FM Minha estreia nessa prova, consegui alcançar minha meta e entrar pra elite B, completando em 52:30min. Feliz com o resultado. Parabéns Liberis e muito obrigada @liberi_treinamentos, vocês são demais! ❤ #10kmtribunafm  #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #motivation  #correndonolitoral  #connectrunners  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #vemserliberi  #teamliberi  #run  #10km 
Clean and jerk 
Work up to 1 rm: 
1 hang squat clean + 1 squat clean + 1 split jerk 
5x1 @ 90%

Wod: "Goodbye Nandone" 
Amrap 10' 
Ladder 
3-6-9-12… 
Deadlift @ 50/35 
Thruster 🏋🤸💪
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#crossfitdaddyduty 
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#bastafregnacce 
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Clean and jerk Work up to 1 rm: 1 hang squat clean + 1 squat clean + 1 split jerk 5x1 @ 90% Wod: "Goodbye Nandone" Amrap 10' Ladder 3-6-9-12… Deadlift @ 50/35 Thruster 🏋🤸💪 . . . . . #crossfit00144  #inspiration  #motivation  #bemorehuman  #beasuperhero  #mudrunners  #fitness  #workhard  #workoutideas  #calisthenics  #dajegiu  #crossfit  #peoplefitness  #crossfitgames  #crossfittime  #woddingfortwo  #wodding  #crossfitaddictedmomma  #crossfitdaddyduty  #crossfitdads  #crossfitdad  #bastafregnacce  #spartantraining  #spartanrace  #coolhunterun  #crossfitgirls  #breakyourselfie  #beastmode  #crossfitbyrome 
32,4k +454m por el pardo con agua y mucho viento, aunque muy buena temperatura y nada de barro. Hasta el sábado ya nada... Veremos si llego a cercedilla...
#Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
32,4k +454m por el pardo con agua y mucho viento, aunque muy buena temperatura y nada de barro. Hasta el sábado ya nada... Veremos si llego a cercedilla... #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
👨🏽‍💻Nos anos 1950, Franz Stamfl, que treinava Roger Bannister, o primeiro corredor de milha abaixo dos quatro minutos, empregava o treinamento INTERVALADO em vários formatos (aeróbico e anaeróbico), cinco dias por semana por quase todo o ano. Ele preferia que seus atletas corressem menos, mas insistia na qualidade, embora, uma vez por semana, eles fizessem um treinamento FARTLEK de sessenta a noventa minutos de duração.
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👨🏽‍💻FARTLEK estimula as fibras de contração rápida, que poderão ser usadas em certos momentos da corrida.
Os corredores necessitam colocar tanto as fibras de contração lenta quanto as rápidas em ação para manter uma boa forma.
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🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
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 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #justdoit #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #treinamentointegrado #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura #marathontraining
👨🏽‍💻Nos anos 1950, Franz Stamfl, que treinava Roger Bannister, o primeiro corredor de milha abaixo dos quatro minutos, empregava o treinamento INTERVALADO em vários formatos (aeróbico e anaeróbico), cinco dias por semana por quase todo o ano. Ele preferia que seus atletas corressem menos, mas insistia na qualidade, embora, uma vez por semana, eles fizessem um treinamento FARTLEK de sessenta a noventa minutos de duração. ___________________________________________ 👨🏽‍💻FARTLEK estimula as fibras de contração rápida, que poderão ser usadas em certos momentos da corrida. Os corredores necessitam colocar tanto as fibras de contração lenta quanto as rápidas em ação para manter uma boa forma. ___________________________________________ ____________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #treinamentointegrado  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura  #marathontraining 
Dark hearts are like heavy shadows in the sky, are best discharged by the letting of a little rain from our mind.

www.lifeiscreation.com

#runningmotivation #motivation #inspirations #nikerunning #instarunners #runitfast #nikeplus #nikerun #nikerunning #runnersofinstagram #marathon #halfmarathon #halfmarathontraining #nikeairmax #Nike #justdoit  #coolhunterun #healthylifestyle #fitness #fit #health #training #cardioday #runnerspace #rcrunneroftheweek
Dark hearts are like heavy shadows in the sky, are best discharged by the letting of a little rain from our mind. www.lifeiscreation.com #runningmotivation  #motivation  #inspirations  #nikerunning  #instarunners  #runitfast  #nikeplus  #nikerun  #nikerunning  #runnersofinstagram  #marathon  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #nikeairmax  #Nike  #justdoit   #coolhunterun  #healthylifestyle  #fitness  #fit  #health  #training  #cardioday  #runnerspace  #rcrunneroftheweek 
I WALL BALL 🎱

Sono un esercizio parte integrante del Crossfit.

Facendone 150 di fila potrete dire di aver completato #Karen, uno dei benchmark più conosciuti in questo sport.

Squat sotto al parallelo, lanciate la palla contro il target, afferratela mentre cade giù, e ripetete per il numero di rep indicato.

Suona come un esercizio facile, no?
No.

Lo hai mai fatto? Quanto tempo ci hai messo a finirlo? (Senza Zanzare 😁) #crossfitabc 🏋🤸💪 .
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#beastmode
#crossfitbyrome
I WALL BALL 🎱 Sono un esercizio parte integrante del Crossfit. Facendone 150 di fila potrete dire di aver completato #Karen , uno dei benchmark più conosciuti in questo sport. Squat sotto al parallelo, lanciate la palla contro il target, afferratela mentre cade giù, e ripetete per il numero di rep indicato. Suona come un esercizio facile, no? No. Lo hai mai fatto? Quanto tempo ci hai messo a finirlo? (Senza Zanzare 😁) #crossfitabc  🏋🤸💪 . . . . . #inspiration  #motivation  #bemorehuman  #beasuperhero  #mudrunners  #fitness  #workhard  #workoutideas  #calisthenics  #dajegiu  #crossfit  #peoplefitness  #crossfitgames  #crossfittime  #woddingfortwo  #wodding  #crossfitaddictedmomma  #crossfitdaddyduty  #crossfitdads  #crossfitdad  #bastafregnacce  #spartantraining  #spartanrace  #coolhunterun  #crossfitgirls  #breakyourselfie  #beastmode  #crossfitbyrome 
👨‍❤️‍👨 คนนั้นสวยจริง แต่คนนี้ไม่ทิ้งนะบอกเลย!👫 👨❤️👨 That person is beautiful. This person does not leave you for sure!!👭 #nikeusa #finnrunner #coolhunterrun #runforabettertomorrow #fitsnap #nikeplus #nikewomen #runitfast #runnerscommunity #runhappy #girlrunningteam #runchat #runnerscommunity #runningmanchallenge #running #nikerunning #nike #coolhunterun #worlderunners #runnersworld #runforfun #runners #nikerun #runninggirl #bodybuilding
👨‍❤️‍👨 คนนั้นสวยจริง แต่คนนี้ไม่ทิ้งนะบอกเลย!👫 👨❤️👨 That person is beautiful. This person does not leave you for sure!!👭 #nikeusa  #finnrunner  #coolhunterrun  #runforabettertomorrow  #fitsnap  #nikeplus  #nikewomen  #runitfast  #runnerscommunity  #runhappy  #girlrunningteam  #runchat  #runnerscommunity  #runningmanchallenge  #running  #nikerunning  #nike  #coolhunterun  #worlderunners  #runnersworld  #runforfun  #runners  #nikerun  #runninggirl  #bodybuilding 
Se entrena, siempre se entrena.
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es_Avis_😍😍👌👌💝 Abonné Max: 👉@Spotted__les_bg_de_affreville
#BG #DZ #khemismiliana #afro  #snap  #coolhunterun  #time #like4like...#follow4follow #like4like #photo #canon #instagood #algerienne #BG #khemis_miliana #algerienne🇩
Gymnastic skill: 
1) Free handstand push up 
2) Strict ring muscle up

Wod: 
Emom x 15' 
1'15/10 cal row 
2' 8 burpees box jump over 
3' 5 pull up + 10 push up + 15 air squat 🏋🤸💪
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Gymnastic skill: 1) Free handstand push up 2) Strict ring muscle up Wod: Emom x 15' 1'15/10 cal row 2' 8 burpees box jump over 3' 5 pull up + 10 push up + 15 air squat 🏋🤸💪 . . . . . #crossfit00144  #inspiration  #motivation  #bemorehuman  #beasuperhero  #mudrunners  #fitness  #workhard  #workoutideas  #calisthenics  #dajegiu  #crossfit  #peoplefitness  #crossfitgames  #crossfittime  #woddingfortwo  #wodding  #crossfitaddictedmomma  #crossfitdaddyduty  #crossfitdads  #crossfitdad  #bastafregnacce  #spartantraining  #spartanrace  #coolhunterun  #crossfitgirls  #breakyourselfie  #beastmode  #crossfitbyrome 
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六甲のジムで筋トレとラン!F91観ていて、セシリーとロナ爺さんの話で貴族主義の話あった。見せかけだけの民主主義より、自分が撃たれる覚悟で民衆に利益を還元してくれる貴族のほうがいいんじゃないかと本気でガンダムに共感した笑。ただそんなまともな考えな共産主義者は一部で結局利権に走るし、宇宙世紀でも腐敗した民主主義を見てたら結局人間はバカなんだと思った。やはりガンダム深し。
#nikeplus#nikerun#nikerunners#run#running#runners#runnerscomunity#traning#hatkobe#hat神戸#coolhunterun#marathon#マラソン#ナイキプラス#ナイキアプリ#ランニング#ランナー#走る人#トレーニング#ジョイフィット#training#筋トレ#gym#ジム#F91#gundam
六甲のジムで筋トレとラン!F91観ていて、セシリーとロナ爺さんの話で貴族主義の話あった。見せかけだけの民主主義より、自分が撃たれる覚悟で民衆に利益を還元してくれる貴族のほうがいいんじゃないかと本気でガンダムに共感した笑。ただそんなまともな考えな共産主義者は一部で結局利権に走るし、宇宙世紀でも腐敗した民主主義を見てたら結局人間はバカなんだと思った。やはりガンダム深し。 #nikeplus #nikerun #nikerunners #run #running #runners #runnerscomunity #traning #hatkobe #hat神戸 #coolhunterun #marathon #マラソン #ナイキプラス #ナイキアプリ #ランニング #ランナー #走る人 #トレーニング #ジョイフィット #training #筋トレ #gym #ジム #F91 #gundam 
Before crossing a one-way path, I look in both directions; Cause this much hope is left in kindness.

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Quería entrenar hoy pero la verdad que se me han quitado las ganas... No sé si hay dias mucho peores en mi vida... En fin... Más cosas de las que aprender... #Run #running #corresinreglas #correr #carrera #trainig #instarunners #wearetherunners #coolhunterun #runnerscommunity #runner #motivation #instarunneros #entrenamiento #esfuerzo #reto #motivacion #inspiracion #runnermadrid #garmin #fenix3 #scott #mtb #btt #pinarello #ciclismo #montaña #carretera
Quería entrenar hoy pero la verdad que se me han quitado las ganas... No sé si hay dias mucho peores en mi vida... En fin... Más cosas de las que aprender... #Run  #running  #corresinreglas  #correr  #carrera  #trainig  #instarunners  #wearetherunners  #coolhunterun  #runnerscommunity  #runner  #motivation  #instarunneros  #entrenamiento  #esfuerzo  #reto  #motivacion  #inspiracion  #runnermadrid  #garmin  #fenix3  #scott  #mtb  #btt  #pinarello  #ciclismo  #montaña  #carretera 
Avslutter pinsen med 30km løping i nydelig sommervær 🌞#runnergirl
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🦎MALES SENSACIONS🦎 ... i sota la bandera el meu fidel amic .. 4 Turóns de Castellbell coronats tot i les males sensacions. Volia fer 6 pero després del 3er m'han començat a fer mal els 2 turmells. El esquerre pel taló i el dret pel davant. Els ultims km els he fet caminant. Tot hi així ha estat una bona RUSTIDA DE CAMES. 
1er Turó del Vent
2on Turó de l'Escletxa
3er Turó de Les Casetes
4art Turó del Marqués

Crec que deixaré de correr uns dies.

#mountainrunning #coolhunterun #castellbellielvilar #pnmontserrat #100cims #moutainlovers #igerscatalunya #igerscatalonia #trail #runnerscommunity #turodelescasetes #trailrunning #instamountain #instamontserrat  #runnerlandofficial #worldrunners #montserratlovers #catalunyaenamora #sargantanesteam #turodelescletxa #corrercontumejoramigo #gossoscatalans #gsd #turodelmarques #blackgermanshepard #pastoraleman #pastoralemannegro #pastoralemany #racoord #turodelvent
🦎MALES SENSACIONS🦎 ... i sota la bandera el meu fidel amic .. 4 Turóns de Castellbell coronats tot i les males sensacions. Volia fer 6 pero després del 3er m'han començat a fer mal els 2 turmells. El esquerre pel taló i el dret pel davant. Els ultims km els he fet caminant. Tot hi així ha estat una bona RUSTIDA DE CAMES. 1er Turó del Vent 2on Turó de l'Escletxa 3er Turó de Les Casetes 4art Turó del Marqués Crec que deixaré de correr uns dies. #mountainrunning  #coolhunterun  #castellbellielvilar  #pnmontserrat  #100cims  #moutainlovers  #igerscatalunya  #igerscatalonia  #trail  #runnerscommunity  #turodelescasetes  #trailrunning  #instamountain  #instamontserrat  #runnerlandofficial  #worldrunners  #montserratlovers  #catalunyaenamora  #sargantanesteam  #turodelescletxa  #corrercontumejoramigo  #gossoscatalans  #gsd  #turodelmarques  #blackgermanshepard  #pastoraleman  #pastoralemannegro  #pastoralemany  #racoord  #turodelvent 
Aqui em cima o ar e puro e relevante!!! #photography  by brother!!! Deus abençoe todos corredores🙌🏽🙏🏽🏃🏾 !! ...#brasil #running #treino #personaltrainer #nike #NFL #rest #running #jesusrun #JustKeepRunning #motivation #fitness #nikedrifit #RavensNation #montanhas #musicbass #loucospormontanhas nikefuel #nikerunning #coolhunterun #ironman #velocidade #outono #treinohard #tksgod ... #deuseamor !! #nikeplus #treino #Asics  #inverno #plus 🏃🏿💨☀️☀️☀️#justdolt
Aqui em cima o ar e puro e relevante!!! #photography  by brother!!! Deus abençoe todos corredores🙌🏽🙏🏽🏃🏾 !! ...#brasil  #running  #treino  #personaltrainer  #nike  #NFL  #rest  #running  #jesusrun  #JustKeepRunning  #motivation  #fitness  #nikedrifit  #RavensNation  #montanhas  #musicbass  #loucospormontanhas  nikefuel #nikerunning  #coolhunterun  #ironman  #velocidade  #outono  #treinohard  #tksgod  ... #deuseamor  !! #nikeplus  #treino  #Asics  #inverno  #plus  🏃🏿💨☀️☀️☀️#justdolt 
Irrat runt i skogen igen, sprang lite vilse, men bara lite. Gav några minuter extra löpning, något som jag har stort behov av. 
Har även varit lite på villovägar ner till västkusten och @gbgvarvet, sprang inte utan representerade Naprapatförbundet i min roll som @naprapatnollnitton. Men känslan där var så härlig att jag tog beslutet att springa 2019!

Närmast väntar ett lokalt lopp över 15km trail i Fjugesta. Hoppas bara förkylningen som härjat i bakgrunden förra veckan är helt ur systemet då.
Irrat runt i skogen igen, sprang lite vilse, men bara lite. Gav några minuter extra löpning, något som jag har stort behov av. Har även varit lite på villovägar ner till västkusten och @gbgvarvet, sprang inte utan representerade Naprapatförbundet i min roll som @naprapatnollnitton. Men känslan där var så härlig att jag tog beslutet att springa 2019! Närmast väntar ett lokalt lopp över 15km trail i Fjugesta. Hoppas bara förkylningen som härjat i bakgrunden förra veckan är helt ur systemet då.
State of mind is a little thing that makes a huge difference. Characters may hear your concepts, but they feel your gratitude, the reality of packed life. 
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State of mind is a little thing that makes a huge difference. Characters may hear your concepts, but they feel your gratitude, the reality of packed life. www.lifeiscreation.com #runningmotivation  #motivation  #inspirations  #nikerunning  #instarunners  #runitfast  #nikeplus  #nikerun  #nikerunning  #runnersofinstagram  #marathon  #halfmarathon  #halfmarathontraining  #nikeairmax  #Nike  #justdoit   #coolhunterun  #healthylifestyle  #fitness  #fit  #health  #training  #cardioday  #runnerspace  #rcrunneroftheweek 
Glaubt ihr an Schicksal? Ich eigentlich nicht, doch wenn das Schicksal einen in die Karten spielt 🃏 eventuell schon. Durch höhere Macht aka. unsere Verpeiltheit 🙃 haben wir unseren Rückflug 🛫 vom #Transvulcania verpasst und ich daher mein Knie-OP 🔪, da wir - glücklicherweise schon - einen Tag später erst zurückfliegen konnten. Zeit zum Nachdenken 🤔, zumindest in den wenigen Sekunden in denen @tom_runs_  nicht seinem Wurstsalat 🍖 in der Heimat hinterher geweint hat 😭 Der Vertical 🏔 und der Halbmarathon ⛰ haben sich knietechnisch echt gut angefühlt 👍🏻 Meine nächsten Läufe wären der #Rennsteiglauf Halbmarathon und der #UltraTrailLamerWinkel. Gesetzt dem Fall, dass ich die nächsten Tage gut trainieren könnte, wäre vermutlich zumindest ein Finish beim #UTLW möglich 🎯 Das muss ich einfach versuchen 🙈 also werde ich die OP zwei Wochen verschieben, um im bayrischen Wald 🌳 dabei zu sein 🔝 Bleibt nur zu hoffen, dass es das Schicksal gut mit mir meint … also Daumen drücken und #SportFrei 
thx4📸 @tom_runs_
#run #running #runner #RunTheYear2018 #trail #trailrunning #xtrails #trailrunner #trailrun #instarunners #time2run #runnerspace #runhappy #coolhunterun #worlderunners #runitfast #runthisworld  #ultrarun #ultrarunner #beatyesterday #timetoplay #instaitra
Glaubt ihr an Schicksal? Ich eigentlich nicht, doch wenn das Schicksal einen in die Karten spielt 🃏 eventuell schon. Durch höhere Macht aka. unsere Verpeiltheit 🙃 haben wir unseren Rückflug 🛫 vom #Transvulcania  verpasst und ich daher mein Knie-OP 🔪, da wir - glücklicherweise schon - einen Tag später erst zurückfliegen konnten. Zeit zum Nachdenken 🤔, zumindest in den wenigen Sekunden in denen @tom_runs_ nicht seinem Wurstsalat 🍖 in der Heimat hinterher geweint hat 😭 Der Vertical 🏔 und der Halbmarathon ⛰ haben sich knietechnisch echt gut angefühlt 👍🏻 Meine nächsten Läufe wären der #Rennsteiglauf  Halbmarathon und der #UltraTrailLamerWinkel . Gesetzt dem Fall, dass ich die nächsten Tage gut trainieren könnte, wäre vermutlich zumindest ein Finish beim #UTLW  möglich 🎯 Das muss ich einfach versuchen 🙈 also werde ich die OP zwei Wochen verschieben, um im bayrischen Wald 🌳 dabei zu sein 🔝 Bleibt nur zu hoffen, dass es das Schicksal gut mit mir meint … also Daumen drücken und #SportFrei  thx4📸 @tom_runs_ #run  #running  #runner  #RunTheYear2018  #trail  #trailrunning  #xtrails  #trailrunner  #trailrun  #instarunners  #time2run  #runnerspace  #runhappy  #coolhunterun  #worlderunners  #runitfast  #runthisworld  #ultrarun  #ultrarunner  #beatyesterday  #timetoplay  #instaitra