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Treino de hoje foi de peitoral 👊
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Supino horizontal 4x12/10/7/4  1'~1'30'' Supino inclinado 4x10/8/7/4 1'~1'30''
Supino inclinado halter 4x7-9 1'~1'30''
Supino máquina 5x12/10/7/6/4 1'30'' Crucifixo horizontal 6x10 20" 
Fly 6x10 20"
Crucifixo no c.o baixo 6x10 20" .
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Treino de hoje foi de peitoral 👊 . Supino horizontal 4x12/10/7/4 1'~1'30'' Supino inclinado 4x10/8/7/4 1'~1'30'' Supino inclinado halter 4x7-9 1'~1'30'' Supino máquina 5x12/10/7/6/4 1'30'' Crucifixo horizontal 6x10 20" Fly 6x10 20" Crucifixo no c.o baixo 6x10 20" . #consultoriaonline  #gym  #chestday 
ASSESSSORIA ON LINE.

Não espere mais, agende seu protocolo agora, pois o caminho para teu objetivo nós sabemos. “O que nos diferencia dos demais não é o que temos e sim o que fazemos com o que temos.” O caminho não é fácil para ninguém, se fosse todos seriam.
A mudança é gradativa, o grande problema é que muitos querem mudar uma vida em 1 mês, acabam percebendo que as pedras irão aparecer, mas vale mais desviar pelo lado do que parar ou voltar para trás, então continue persistindo que teu objetivo será alcançado.

Hoje posto a evolução da minha pupila @weber_gra que vem cada dia mudando mais e atingindo seus objetivos, obrigado guerreira por confiar no meu trabalho e se Disciplinar nesse caminho que é para poucos, orgulho imenso de vc, estarei ao teu lado passo a passo.

A MIIILLL 💪🏻💪🏻🙏🏻❤️ TEAM PIT BULL 💪🏻💪🏻🙏🏻❤️ #AcademiaPitBullFerraço
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ASSESSSORIA ON LINE. Não espere mais, agende seu protocolo agora, pois o caminho para teu objetivo nós sabemos. “O que nos diferencia dos demais não é o que temos e sim o que fazemos com o que temos.” O caminho não é fácil para ninguém, se fosse todos seriam. A mudança é gradativa, o grande problema é que muitos querem mudar uma vida em 1 mês, acabam percebendo que as pedras irão aparecer, mas vale mais desviar pelo lado do que parar ou voltar para trás, então continue persistindo que teu objetivo será alcançado. Hoje posto a evolução da minha pupila @weber_gra que vem cada dia mudando mais e atingindo seus objetivos, obrigado guerreira por confiar no meu trabalho e se Disciplinar nesse caminho que é para poucos, orgulho imenso de vc, estarei ao teu lado passo a passo. A MIIILLL 💪🏻💪🏻🙏🏻❤️ TEAM PIT BULL 💪🏻💪🏻🙏🏻❤️ #AcademiaPitBullFerraço  #CruzAltaTenentePortela  #TeamPitBull  #AssessoriaOnLine  #PitBullFerraço  #Powerlifting  #powerliftinglifestyle  #Vemmudarsuavida  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #MutaçãoPitBull  #Mensphysique  #Powerlifting  #BodybuilderLifeStyle  #pitbullferraço  #Wellnessfitness  #bonecadeferro  #bikinifitness  #Fitness  #foodfitness  #NoPainNoGain  #ConsultoriaOnLine  #N1  #Aquiobixopega  #Nãosomosmelhoresapenastreinamosmuitomais  #Juntossomosmais  #AcademiaPitBullFerraço  #Treinador /PreparadorJuniorPitBull #CoachBodybuilder  #ÁrbitroIFBB -RS #Amil 
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A mudança é gradativa, o grande problema é que muitos querem mudar uma vida em 1 mês, acabam percebendo que as pedras irão aparecer, mas vale mais desviar pelo lado do que parar ou voltar para trás, então continue persistindo que teu objetivo será alcançado.

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Eu hoje fiz uma consultoria com a Maria Eduarda, responsável pelo @aiko_e_sua_turma. Eu esclareci algumas dúvidas dela em relação a nutrição das aves dela. #gabrielazootecnista #zootecnia #consultoriaonline #calopsitas #aves #nutricaoanimal #alimentacaoanimal #aquiemsantostem #zerotreze #baixadasantista #litoraldesp #santoscity #santoscitybrasil
DANO MORAL é tudo aquilo que venha a causar transtornos psicológicos na vítima, mágoa, humilhação, vergonha ou qualquer tipo de sentimento que possa trazer abalo físico mental e material. É uma questão subjetiva e nem todo ato ilícito pode ocasionar dano moral, por isso deve ser analisado com cautela. A indenização por dano moral tem como finalidade compensar a vítima pelo prejuízo sofrido, seria uma punição ao ofensor, não podendo ultrapassar proporções que afetem a sua subsistência, mas deve servir como exemplo para que tal ato ilícito não seja mais cometido. Vejamos algumas causas mais comuns de dano moral: suspensão indevida de energia elétrica ou água em virtude de cobranças antigas; falta de notificação do devedora inscrição de seu nome em órgãos de proteção ao crédito ou inscrição indevida; exposição de conteúdo ofensivo sobre pessoas na internet ou qualquer meio de comunicação; erro médico quando demonstrada a culpa do profissional, cobranças abusivas sob ameaças ou com publicidade negativa e protesto indevido, clonagem de cartão de crédito ou obtenção de senha de forma fraudulenta; retenção do salário do correntista para pagamento de débito com o banco; desconto em conta bancária sem a autorização do cliente; pessoa atingida por bala perdida; desvios de dados pessoaisde clientes por trabalhadores de telefonia a cabo; bloqueio de linhas sem aviso prévio; fraturas e quedas em via pública por má conservação, falta de iluminação ou má sinalização; perda de compromisso por atraso de voo ou overbooking; recusa em cobrir tratamento médico hospitalar; pessoa presa erroneamente; ficar sem energia por tempo excessivo; bagagem extraviada em voos; cancelamento de voos, perfil falso em redes sociais. #AVPADVOGADASASSOCIADAS⚖️
#seusdireitosedeveres#📚📖📚#amodireito#
#Direitocivil#
#Direitotrabalhista#
#Direitoempresarial#
#Direitoprocessual#
#Direitoadministrativo#
#Juizadoespecialcivelecriminal#
#Correspondentejurídico#
#consultoriaonline#
#whatsApp(27)981130529#
DANO MORAL é tudo aquilo que venha a causar transtornos psicológicos na vítima, mágoa, humilhação, vergonha ou qualquer tipo de sentimento que possa trazer abalo físico mental e material. É uma questão subjetiva e nem todo ato ilícito pode ocasionar dano moral, por isso deve ser analisado com cautela. A indenização por dano moral tem como finalidade compensar a vítima pelo prejuízo sofrido, seria uma punição ao ofensor, não podendo ultrapassar proporções que afetem a sua subsistência, mas deve servir como exemplo para que tal ato ilícito não seja mais cometido. Vejamos algumas causas mais comuns de dano moral: suspensão indevida de energia elétrica ou água em virtude de cobranças antigas; falta de notificação do devedora inscrição de seu nome em órgãos de proteção ao crédito ou inscrição indevida; exposição de conteúdo ofensivo sobre pessoas na internet ou qualquer meio de comunicação; erro médico quando demonstrada a culpa do profissional, cobranças abusivas sob ameaças ou com publicidade negativa e protesto indevido, clonagem de cartão de crédito ou obtenção de senha de forma fraudulenta; retenção do salário do correntista para pagamento de débito com o banco; desconto em conta bancária sem a autorização do cliente; pessoa atingida por bala perdida; desvios de dados pessoaisde clientes por trabalhadores de telefonia a cabo; bloqueio de linhas sem aviso prévio; fraturas e quedas em via pública por má conservação, falta de iluminação ou má sinalização; perda de compromisso por atraso de voo ou overbooking; recusa em cobrir tratamento médico hospitalar; pessoa presa erroneamente; ficar sem energia por tempo excessivo; bagagem extraviada em voos; cancelamento de voos, perfil falso em redes sociais. #AVPADVOGADASASSOCIADAS ⚖️ #seusdireitosedeveres #📚📖📚#amodireito # #Direitocivil # #Direitotrabalhista # #Direitoempresarial # #Direitoprocessual # #Direitoadministrativo # #Juizadoespecialcivelecriminal # #Correspondentejurídico # #consultoriaonline # #whatsApp (27)981130529#
O ganho de peso e a dificuldade de emagrecer, acontece comumente por questões psicológicas, que levam o indivíduo a ter hábitos nocivos. Estas questões podem variar desde ansiedade, compulsões direcionadas a comida, estresse, traumas relacionados ao corpo, ou até mesmo depressão.

Ou seja, você pode estar sabotando os hábitos saudáveis por uma questão mais profunda que apenas “foco, força e fé”

O auto conhecimento e a ajuda psicológica podem ser o primeiro, e talvez mais importante, passo no processo de aquisição de hábitos saudáveis. 
Por isso é muito importante buscar ajuda de um psicólogo durante o processo de reeducação de hábitos. 
#teamRLira #personaltrainer #consultoriaonline #consultoria #treino #musculação #academia #muscle #gym #mygym #emagrecimento #emagrecer #vidasaúdavel #lifestyle #lifesport #workout #maissaúde #qualidadedevida #fitness #lifefit #fitgym #instafit #instafitness
O ganho de peso e a dificuldade de emagrecer, acontece comumente por questões psicológicas, que levam o indivíduo a ter hábitos nocivos. Estas questões podem variar desde ansiedade, compulsões direcionadas a comida, estresse, traumas relacionados ao corpo, ou até mesmo depressão. Ou seja, você pode estar sabotando os hábitos saudáveis por uma questão mais profunda que apenas “foco, força e fé” O auto conhecimento e a ajuda psicológica podem ser o primeiro, e talvez mais importante, passo no processo de aquisição de hábitos saudáveis. Por isso é muito importante buscar ajuda de um psicólogo durante o processo de reeducação de hábitos. #teamRLira  #personaltrainer  #consultoriaonline  #consultoria  #treino  #musculação  #academia  #muscle  #gym  #mygym  #emagrecimento  #emagrecer  #vidasaúdavel  #lifestyle  #lifesport  #workout  #maissaúde  #qualidadedevida  #fitness  #lifefit  #fitgym  #instafit  #instafitness 
É muito importante entender os detalhes e variáveis na hora de prescrever um treino, sempre visando minimizar o risco de lesão e garantir os melhores resultados.
.
Assim o estudo de Gustavo Leporace (2012), teve como objetivo comparar a atividade mioelétrica (EMG) do glúteo máximo e bíceps femoral entre o agachamento com passada à frente e com pés paralelos. .
Como resultado o agachamento com passada a frente apresentou ativação de (30,9% para glúteo; 42,6% para bíceps) em comparação ao agachamento paraleo (21,2% para glúteo; 24,7% para bíceps). .
Em um outro estudo de Jonatas Stoll de Vargas (2015), 17 mulheres treinadas foram submetidas por eletromiografia, para classificar por nível de ativação muscular dos exercícios de membros inferiores, sendo agachamento paralelo, agachamento com os pés a frente, leg press 45, cadeira extensora, mesa flexora e stiff.
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Como resultado, os exercícios que mais ativaram o glúteo máximo foram stiff (57) e agachamento paralelo (49).
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Como podemos ver todos apresentaram ótimos resultados e não evidenciando uma diferença muito grande entre um e outro, sendo o agachamento com passada a frente o responsável pela maior ativação do glúteo.
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Conclusão: É muito importante procurar variar a utilização desses exercícios, na periodização de treinamento. Pois como vimos, cada um possui um certo nível de ativação muscular, e todos são excelentes para o desenvolvimento do glúteo.
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Refências:
Gluteus Maximus and Hamstring Activation During Selected Weight-Bearing Resistance Exercises.
Comparison of myoelectric activation of the gluteus maximus and biceps femoris between parallel squats
and with stride ahead
Nível de ativação eletromiográfica de membros inferiores em diferentes exercícios de força para mulheres treinadas
É muito importante entender os detalhes e variáveis na hora de prescrever um treino, sempre visando minimizar o risco de lesão e garantir os melhores resultados. . Assim o estudo de Gustavo Leporace (2012), teve como objetivo comparar a atividade mioelétrica (EMG) do glúteo máximo e bíceps femoral entre o agachamento com passada à frente e com pés paralelos. . Como resultado o agachamento com passada a frente apresentou ativação de (30,9% para glúteo; 42,6% para bíceps) em comparação ao agachamento paraleo (21,2% para glúteo; 24,7% para bíceps). . Em um outro estudo de Jonatas Stoll de Vargas (2015), 17 mulheres treinadas foram submetidas por eletromiografia, para classificar por nível de ativação muscular dos exercícios de membros inferiores, sendo agachamento paralelo, agachamento com os pés a frente, leg press 45, cadeira extensora, mesa flexora e stiff. . Como resultado, os exercícios que mais ativaram o glúteo máximo foram stiff (57) e agachamento paralelo (49). . Como podemos ver todos apresentaram ótimos resultados e não evidenciando uma diferença muito grande entre um e outro, sendo o agachamento com passada a frente o responsável pela maior ativação do glúteo. . Conclusão: É muito importante procurar variar a utilização desses exercícios, na periodização de treinamento. Pois como vimos, cada um possui um certo nível de ativação muscular, e todos são excelentes para o desenvolvimento do glúteo. . Refências: Gluteus Maximus and Hamstring Activation During Selected Weight-Bearing Resistance Exercises. Comparison of myoelectric activation of the gluteus maximus and biceps femoris between parallel squats and with stride ahead Nível de ativação eletromiográfica de membros inferiores em diferentes exercícios de força para mulheres treinadas
Muuuita gente tem ansiedade hoje em dia, mas não se pode ceder e ficar em casa, mesmo quando estamos particularmente ansiosos por algum motivo. A prática de atividades físicas regulares estimula no organismo a produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem estar, alivia a depressão e normaliza os níveis de ansiedade. 🍃
A noradrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizados a partir da atividade física. Então nada de atacar um chocolate, ficar deitado olhando o teto pensando nos problemas nem nada disso... simbora pra academia! 💪💪 #ansiedade #treino #musculacao #teamgomes #academia #workout
Muuuita gente tem ansiedade hoje em dia, mas não se pode ceder e ficar em casa, mesmo quando estamos particularmente ansiosos por algum motivo. A prática de atividades físicas regulares estimula no organismo a produção de endorfina, responsável por causar sensação de bem estar, alivia a depressão e normaliza os níveis de ansiedade. 🍃 A noradrenalina e a serotonina, também responsáveis pelo equilíbrio do humor, são estabilizados a partir da atividade física. Então nada de atacar um chocolate, ficar deitado olhando o teto pensando nos problemas nem nada disso... simbora pra academia! 💪💪 #ansiedade  #treino  #musculacao  #teamgomes  #academia  #workout 
Para emagrecer basta comer menos calorias. Será que isso é verdade? 🤔 
Nosso corpo é um sistema biológico complexo. 🔀E alimentos diferentes seguem caminhos diferentes. 🔀Por isso 1 caloria de um alimento é diferente do outro porque depende da fonte. Por exemplo 1 caloria de batata é diferente de 1 caloria de pepino como é diferente de 1 caloria de sorvete. 🍠🥒🍦Além disso, os alimentos são compostos por diferentes nutrientes que tem variados efeitos em hormônios e centros cerebrais que controlam a fome e a alimentação no geral. ➿Então é bem complexo, deve se ter cuidado com o tipo de alimentos que ingerimos  e o mais importante que contar ou cortar calorias. #emagrecimento #calorias #disciplina #dedicação .
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@denisekhraiscoach #gravidezsaudavel #mamaesaudavel #acaosuper #denisekhraiscoach #determinação #triploD #consultoriaonline #bodybuildingcoach #lifecoach #denisekhraispersonal #teamDK
Para emagrecer basta comer menos calorias. Será que isso é verdade? 🤔 Nosso corpo é um sistema biológico complexo. 🔀E alimentos diferentes seguem caminhos diferentes. 🔀Por isso 1 caloria de um alimento é diferente do outro porque depende da fonte. Por exemplo 1 caloria de batata é diferente de 1 caloria de pepino como é diferente de 1 caloria de sorvete. 🍠🥒🍦Além disso, os alimentos são compostos por diferentes nutrientes que tem variados efeitos em hormônios e centros cerebrais que controlam a fome e a alimentação no geral. ➿Então é bem complexo, deve se ter cuidado com o tipo de alimentos que ingerimos e o mais importante que contar ou cortar calorias. #emagrecimento  #calorias  #disciplina  #dedicação  . . . . . @denisekhraiscoach #gravidezsaudavel  #mamaesaudavel  #acaosuper  #denisekhraiscoach  #determinação  #triploD  #consultoriaonline  #bodybuildingcoach  #lifecoach  #denisekhraispersonal  #teamDK 
Sempre posto minha alimentação e treinos e vejo muitas pessoas com dúvidas sobre isso, inclusive me perguntando se daria certo para ela ou não. A montagem de um protocolo é sempre INDIVIDUAL, diferente para cada um, começando pelos objetivos e lembrando que cada um tem um metabolismo diferente. 
Procure sempre um profissional de confiança 😉

#Repost @coachmagnani with @get_repost
・・・
Atleta de bodybuilding x bodybuilding Life style : falaremos aqui um pouco sobre as diferenças entre aquele que adota esse estilo de vida, e aqueles que estão envolvidos diretamente com o esporte competitivo
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#consultoriaemtreinamento #consultoriaonline #musculação #obesidade #emagrecimento #lowcarb #bodybuilding #coachmagnani
Sempre posto minha alimentação e treinos e vejo muitas pessoas com dúvidas sobre isso, inclusive me perguntando se daria certo para ela ou não. A montagem de um protocolo é sempre INDIVIDUAL, diferente para cada um, começando pelos objetivos e lembrando que cada um tem um metabolismo diferente. Procure sempre um profissional de confiança 😉 #Repost  @coachmagnani with @get_repost ・・・ Atleta de bodybuilding x bodybuilding Life style : falaremos aqui um pouco sobre as diferenças entre aquele que adota esse estilo de vida, e aqueles que estão envolvidos diretamente com o esporte competitivo . #consultoriaemtreinamento  #consultoriaonline  #musculação  #obesidade  #emagrecimento  #lowcarb  #bodybuilding  #coachmagnani 
Domingão teve treino com @diegojordao_ na companhia da filhota!! 😊😊
A filhota aí deu um puxão de orelha que fez o caboclo tomar rumo certo, parou com a papagaiada e voltou pros treinos!!!👊💥
▪️ É muito importante os filhos verem os pais cultivarem hábitos saudáveis, o comportamento e as atitudes refletem no crescimento e no desenvolvimento da criança. Muito do que somos hoje é reflexo do que aprendemos, escutamos ou vimos nossos pais fazerem. 
Os filhos seguem os exemplos, não os conselhos!! Como diz aquele ditado: "A palavra convence, o exemplo arrasta!"
▪️
Boa semana pra todos!!!
💪💪💪💪💪
Domingão teve treino com @diegojordao_ na companhia da filhota!! 😊😊 A filhota aí deu um puxão de orelha que fez o caboclo tomar rumo certo, parou com a papagaiada e voltou pros treinos!!!👊💥 ▪️ É muito importante os filhos verem os pais cultivarem hábitos saudáveis, o comportamento e as atitudes refletem no crescimento e no desenvolvimento da criança. Muito do que somos hoje é reflexo do que aprendemos, escutamos ou vimos nossos pais fazerem. Os filhos seguem os exemplos, não os conselhos!! Como diz aquele ditado: "A palavra convence, o exemplo arrasta!" ▪️ Boa semana pra todos!!! 💪💪💪💪💪
Os #adolescentes estão cada vez mais em busca do corpo perfeito e bem-estar e na maioria das vezes escolhem a #musculação para chegar ao seu objetivo, é o caso de @caiorufino_ (foto). Mas ainda existe um certo medo principalmente por parte dos pais ou responsáveis que tem como dúvida..
😬musculação "atrofia"?
🤔Musculação "lesiona"?
Entre muitas outras..
.
.
😌Para ter êxito e anular possíveis resultados negativos por falta de conhecimento ou até mesmo de "achismos"
🤓procure um #PROFISSIONAL #credenciado
.
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Benefícios da musculação na adolescência
👉🏼Aumento de força
👉🏼Crescimento da densidade óssea
👉🏼Diminuição da gordura corporal
👉🏼Menor risco de desenvolvimento de obesidade
👉🏼Auxílio ao controle do peso corporal
👉🏼Redução da pressão arterial em adolescentes que sofrem de hipertensão
👉🏼Prevenção ou atraso no aparecimento de pressão arterial alta
👉🏼Construção de ossos, articulações e músculos fortes
👉🏼Melhoria de foco e concentração
👉🏼Aumento da autoestima .
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#ranicircuittraining
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#musculacaonaadolescencia
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#nopainnogain
#saude
#forca
#treinamentodeforca
#bemestar
#qualidadedevida
#emvelhecimentosaudavel
#prevencao
#profissionaldeeducacaofisica
#personaltrainer
Os #adolescentes  estão cada vez mais em busca do corpo perfeito e bem-estar e na maioria das vezes escolhem a #musculação  para chegar ao seu objetivo, é o caso de @caiorufino_ (foto). Mas ainda existe um certo medo principalmente por parte dos pais ou responsáveis que tem como dúvida.. 😬musculação "atrofia"? 🤔Musculação "lesiona"? Entre muitas outras.. . . 😌Para ter êxito e anular possíveis resultados negativos por falta de conhecimento ou até mesmo de "achismos" 🤓procure um #PROFISSIONAL  #credenciado  . . Benefícios da musculação na adolescência 👉🏼Aumento de força 👉🏼Crescimento da densidade óssea 👉🏼Diminuição da gordura corporal 👉🏼Menor risco de desenvolvimento de obesidade 👉🏼Auxílio ao controle do peso corporal 👉🏼Redução da pressão arterial em adolescentes que sofrem de hipertensão 👉🏼Prevenção ou atraso no aparecimento de pressão arterial alta 👉🏼Construção de ossos, articulações e músculos fortes 👉🏼Melhoria de foco e concentração 👉🏼Aumento da autoestima . . . #ranicircuittraining  #consultoria  #consultoriafitness  #consultoriaonline  #consultoriapresencial  #gym  #adolescencia  #musculacaonaadolescencia  #npng  #nopainnogain  #saude  #forca  #treinamentodeforca  #bemestar  #qualidadedevida  #emvelhecimentosaudavel  #prevencao  #profissionaldeeducacaofisica  #personaltrainer 
Dica de exercício para incluir no seu treino de posteriores de coxas 💪🏻
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Entre em contato comigo agora pelo direct ou WhatsApp 19-99936-0427 e conheça mais sobre o meu trabalho de consultoria online #boatarde #treino #dicadeexercicio #emagrecimento #emagrecer #musculacao #personaltrainer #consultoriaonline #resulatados #vemcomigo
Alô segunda-feira, vamo que vamo! 🤙🏼🤳
⠀
Para você aproveitar seu vestido de maneiras diferentes, precisa de criatividade. A sobreposição veio para ficar. Com as t-shirts por baixo, o look fica despojado e esportivo. 👕+👗
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No meu caso, precisa ter algo diferente, pra dar aquela alegrada, um sorvetinho de paetê 🍦✨ na estampa. 😍
⠀
Tente fazer essa composição com um look seu. A ideia 💡pode se encaixar em muitos dos estilos. Experimente. ⠀
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Se você usar alguma dica do blog, manque a hashtag #meulooknocloset para que eu possa acompanhar 😍👏🏼👗✨
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Alô segunda-feira, vamo que vamo! 🤙🏼🤳 ⠀ Para você aproveitar seu vestido de maneiras diferentes, precisa de criatividade. A sobreposição veio para ficar. Com as t-shirts por baixo, o look fica despojado e esportivo. 👕+👗 ⠀ No meu caso, precisa ter algo diferente, pra dar aquela alegrada, um sorvetinho de paetê 🍦✨ na estampa. 😍 ⠀ Tente fazer essa composição com um look seu. A ideia 💡pode se encaixar em muitos dos estilos. Experimente. ⠀ ⠀ Se você usar alguma dica do blog, manque a hashtag #meulooknocloset  para que eu possa acompanhar 😍👏🏼👗✨ ⠀ #lookdodia  #bloglooknocloset  #looknocloset  #consultoriadeimagem  #consultoriaonline  #consultoriadeestilopessoal  #consultoriadeestilo  #consultoriademoda  #stylist  #consultoriacrisaguiar 
📞 Alô, É da @nike ? -Por favor, poderia patrocinar-nos?.
Muito obrigado! ✔️😂😂 (pra quem não entendeu acessar o stores de ambos - @polyrabbi . Caso veja na data postada essa foto)👊🏾💪🏽
No maaaaaaiiiiiisss 👇🏽👇🏽👇🏽
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🔹ABRAÇOS PRA QUEM FOR DE ABRAÇOS🤙🏽
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📞 Alô, É da @nike ? -Por favor, poderia patrocinar-nos?. Muito obrigado! ✔️😂😂 (pra quem não entendeu acessar o stores de ambos - @polyrabbi . Caso veja na data postada essa foto)👊🏾💪🏽 No maaaaaaiiiiiisss 👇🏽👇🏽👇🏽 🔹BEIJO PRA QUEM FOR DE BEIJO😘 🔹ABRAÇOS PRA QUEM FOR DE ABRAÇOS🤙🏽 🔹E MAIS PESO PRA QUEM FOR DE AGACHAMENTO🏋🏽‍♀️ #TeamFelipeRodrigues  #TreinadorFelipeRodrigues  #ConsultoriaOnline  #ComerAnilhaTeam  #BodyBuildingLifeStyle  #saudavel  #sabedoria  #FabridadeCampeoes  #DeixaGritar  #MoerMastigar  #FocaNessaPoha  #Body  #FicaNaSombraFica  #motivation  #pushpullgrind  #eatclean  #fitness  #muscle  #instafit  #DeusNoCamandoSempre  #pensamentopositivo  #leitura  #fit  #motivation  #JuntosSomosMelhores  #NoPainNoGain 
Começando a semana alimentando esse vício de treinos e endorfina! .
E você, o que tem feito para atingir seus objetivos? #healthylifestyle #gym #musculacaofeminina #consultoriaonline #mmaniassepersonaltrainer #sejasuamelhorversao
Então vamos lá, um estudo de Escamilla em 2001 analisou a ativação do quadríceps (anterior de coxas) no agachamento com pé junto e pé afastado. Como resultado do estudo, diferentes espaçamentos não afetam a atividade muscular da coxa durante o agachamento.
⠀.
McCaw e Melrose usaram cargas relativas entre 60 e 75% de suas 1RM. Além disso, as três diferentes larguras de postura empregadas pelos sujeitos foram: largura dos ombros, 75% da largura dos ombros e 140% da largura dos ombros. Como conclusão, também não houve diferenças significativas na atividade do quadríceps entre agachamento com pé junto e pé afastado.
⠀.
Agora você deve estar se perguntando: "Se não há comprovação científica de maior ativação da coxa realizando agachamento afastado ou junto, qual a melhor maneira de fazer?"
⠀.
Nós sabemos.
#squat #agachamento #timeefficient #emagrecimento #ciencia #consultoriaonline #saude #saudeequalidadedevida
Então vamos lá, um estudo de Escamilla em 2001 analisou a ativação do quadríceps (anterior de coxas) no agachamento com pé junto e pé afastado. Como resultado do estudo, diferentes espaçamentos não afetam a atividade muscular da coxa durante o agachamento. ⠀. McCaw e Melrose usaram cargas relativas entre 60 e 75% de suas 1RM. Além disso, as três diferentes larguras de postura empregadas pelos sujeitos foram: largura dos ombros, 75% da largura dos ombros e 140% da largura dos ombros. Como conclusão, também não houve diferenças significativas na atividade do quadríceps entre agachamento com pé junto e pé afastado. ⠀. Agora você deve estar se perguntando: "Se não há comprovação científica de maior ativação da coxa realizando agachamento afastado ou junto, qual a melhor maneira de fazer?" ⠀. Nós sabemos. #squat  #agachamento  #timeefficient  #emagrecimento  #ciencia  #consultoriaonline  #saude  #saudeequalidadedevida 
Começando a semana com um exercício que vem sendo muito usado nas academias, a Flexão Nórdica, exercício muito eficiente para trabalhar Isquiotibiais e Gastrocnêmios... Porém que exige uma grande consciência corporal para não sair merda.

Observe no vídeo que o Personal no caso eu, estou a frente da aluna para auxiliá-la, pois pode haver uma falha muscular (isso em algum momento vai acontecer com qualquer pessoa que treina de verdade) e a mesma não controlar o peso do corpo, indo assim de encontro ao chão 💀☠️ Durante o movimento não há o auxílio do quadril, não há nenhuma sobrecarga na Lombar, isso porque há aluna já tem os músculos citados acima bem fortalecidos, portanto totalmente apta a realizar esse exercício.

Assim como já citei do Stiff, Agachamento, entre outros esse exercício não deve ser prescritos para alunos iniciantes e sim para alunos avançados, que já tenham uma ótima consciência corporal e a musculatura bem fortalecida.

@azenhasan continue firme em busca dos resultados!!! #personaltrainer #foconotreino #foconadieta #treinohard #treinofeminino #isquiotibiais #gym #musculação #TEAMDRISILVA #impulsefitness #saomatheus #carrao #tatuape #mulheresquetreinam #muscle #treinopersonalizado #consultoriaonline
Começando a semana com um exercício que vem sendo muito usado nas academias, a Flexão Nórdica, exercício muito eficiente para trabalhar Isquiotibiais e Gastrocnêmios... Porém que exige uma grande consciência corporal para não sair merda. Observe no vídeo que o Personal no caso eu, estou a frente da aluna para auxiliá-la, pois pode haver uma falha muscular (isso em algum momento vai acontecer com qualquer pessoa que treina de verdade) e a mesma não controlar o peso do corpo, indo assim de encontro ao chão 💀☠️ Durante o movimento não há o auxílio do quadril, não há nenhuma sobrecarga na Lombar, isso porque há aluna já tem os músculos citados acima bem fortalecidos, portanto totalmente apta a realizar esse exercício. Assim como já citei do Stiff, Agachamento, entre outros esse exercício não deve ser prescritos para alunos iniciantes e sim para alunos avançados, que já tenham uma ótima consciência corporal e a musculatura bem fortalecida. @azenhasan continue firme em busca dos resultados!!! #personaltrainer  #foconotreino  #foconadieta  #treinohard  #treinofeminino  #isquiotibiais  #gym  #musculação  #TEAMDRISILVA  #impulsefitness  #saomatheus  #carrao  #tatuape  #mulheresquetreinam  #muscle  #treinopersonalizado  #consultoriaonline 
A ideia do projeto MISSÃO MAIS FIT surgiu com o objetivo de levar a população o acompanhamento nutricional 🍏 e esportivo 🏋🏻‍♀️ por um valor acessível a todos.
Temos acompanhamento 24horas via e-mail e WhatsApp , um grupo motivacional para interagir, fazer amizades e ter estímulos diários para manter uma vida saudável, planos diversificados para atrair todos os públicos e aulões aos sábados para aqueles que não podem estar conosco durante a semana 🙌🏼.
O que vc esta esperando para mudar o seu estilo de vida? Estamos aqui dispostas a te ajudar.
Acompanhem nossas redes sociais : @missaomaisfit @lojamissaomaisfit @personaljennifersouza @nutriraylacristian 
Use as nossas hashtags #teammissaomaisfit #missaomaisfit
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A ideia do projeto MISSÃO MAIS FIT surgiu com o objetivo de levar a população o acompanhamento nutricional 🍏 e esportivo 🏋🏻‍♀️ por um valor acessível a todos. Temos acompanhamento 24horas via e-mail e WhatsApp , um grupo motivacional para interagir, fazer amizades e ter estímulos diários para manter uma vida saudável, planos diversificados para atrair todos os públicos e aulões aos sábados para aqueles que não podem estar conosco durante a semana 🙌🏼. O que vc esta esperando para mudar o seu estilo de vida? Estamos aqui dispostas a te ajudar. Acompanhem nossas redes sociais : @missaomaisfit @lojamissaomaisfit @personaljennifersouza @nutriraylacristian Use as nossas hashtags #teammissaomaisfit  #missaomaisfit  . . . . . . #lifestyle  #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #treinofuncional  #consultoriaonline  #girls  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitforlife  #mulheresquetreinam  #magrelalifestyle  #nopainnogain  #treino  #dieta  #disciplina  #edfisicaporamor  #mmss  #musculação  #healthylifestyle  #healthlife  #inspiration  #pilateslovers  #gratidao  #semdorsemgloria  #moviment  #saude 
Boa tarde!
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No Netflix, na Internet, no Instagram, no Blog.....
É, e sentado aí, você não alcançará nenhum dos seus objetivos.
Não achará nenhuma série milagrosa para emagrecer, nenhum treino revolucionário e nenhuma dieta realmente eficaz para você!
Você sabe o que realmente precisa fazer, mas precisa partir de você!
Faça!
••••••••••••••••••••
E você, já treinou hoje?
#emagrecimento #consultoriaonline #teamblaauw #marceloblaauwpersonal
Boa tarde! •••••••••••••••••••• No Netflix, na Internet, no Instagram, no Blog..... É, e sentado aí, você não alcançará nenhum dos seus objetivos. Não achará nenhuma série milagrosa para emagrecer, nenhum treino revolucionário e nenhuma dieta realmente eficaz para você! Você sabe o que realmente precisa fazer, mas precisa partir de você! Faça! •••••••••••••••••••• E você, já treinou hoje? #emagrecimento  #consultoriaonline  #teamblaauw  #marceloblaauwpersonal 
A prevalência da obesidade aumentou em todo o mundo e está associada ao estilo de vida atual, que promove sedentarismo (FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA) e maus hábitos alimentares, como por exemplo, a ingestão excessiva de frutose, encontrada principalmente, em refrigerantes, xaropes, caldas, sorvetes e alimentos industrializados e NÃO EM FRUTAS, somando-se a dieta ocidental, constituída por quantidades excessivas de carboidratos e gorduras. Essas condições têm contribuído para o frequente aumento da incidência de doenças cardiovasculares (CVD) e metabólicas. 
Indicadores apresentados pelo Ministério da Saúde mostram que, nos últimos 10 anos, a prevalência da obesidade no Brasil aumentou em 60%, passando de 11,8% em 2006 para 18,9% em 2016. O excesso de peso também subiu de 42,6% para 53,8% no período. 
Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), com base em entrevistas realizadas de fevereiro a dezembro de 2016 com 53.210 pessoas maiores de 18 anos de todas as capitais brasileiras. 📣📣ATENÇÃO📣📣: A organização mundial de saúde (OMS) trata a obesidade como uma EPIDEMIA MUNDIAL

#workout #exercise #wellness #health #fitness #fitnessmotivation #funcional #reabilitação #healthlife #lifestyle #emagrecimento #hipertrofia #vilavelha #vitoria #es #capixaba #capixabadagema #obesidade #epidemia #primeacademia #academiapontos #xfitacademia2017 #treino #treinopersonalizado #personaltrainer #consultoria #consultoriaonline #personal #andrehoffmannpersonal
A prevalência da obesidade aumentou em todo o mundo e está associada ao estilo de vida atual, que promove sedentarismo (FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA) e maus hábitos alimentares, como por exemplo, a ingestão excessiva de frutose, encontrada principalmente, em refrigerantes, xaropes, caldas, sorvetes e alimentos industrializados e NÃO EM FRUTAS, somando-se a dieta ocidental, constituída por quantidades excessivas de carboidratos e gorduras. Essas condições têm contribuído para o frequente aumento da incidência de doenças cardiovasculares (CVD) e metabólicas. Indicadores apresentados pelo Ministério da Saúde mostram que, nos últimos 10 anos, a prevalência da obesidade no Brasil aumentou em 60%, passando de 11,8% em 2006 para 18,9% em 2016. O excesso de peso também subiu de 42,6% para 53,8% no período. Os dados são da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), com base em entrevistas realizadas de fevereiro a dezembro de 2016 com 53.210 pessoas maiores de 18 anos de todas as capitais brasileiras. 📣📣ATENÇÃO📣📣: A organização mundial de saúde (OMS) trata a obesidade como uma EPIDEMIA MUNDIAL #workout  #exercise  #wellness  #health  #fitness  #fitnessmotivation  #funcional  #reabilitação  #healthlife  #lifestyle  #emagrecimento  #hipertrofia  #vilavelha  #vitoria  #es  #capixaba  #capixabadagema  #obesidade  #epidemia  #primeacademia  #academiapontos  #xfitacademia2017  #treino  #treinopersonalizado  #personaltrainer  #consultoria  #consultoriaonline  #personal  #andrehoffmannpersonal 
A analogia da torre com seu  relacionamento. Relação é construção e tem como  aprender esse processo. É um tijolo de cada vez. Veja atrás de mim,  a Torre de Belém, uma das 7 maravilhas de Portugal. Precisou ser pensada, estruturada, erguida. Foram 6 anos de construção e muitos de remodelação para ficar perfeita. Assim é sua vida amorosa. Um processo de modelagem. Já pensou nisso? .
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Que tal aprender a dominar sua relação e ter uma vida amorosa dos sonhos? Agenda aberta para o programa de consultoria  online e  aconselhamento. Vagas limitadas. .
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Quer saber mais me manda email: 📩 geral@alinecastelobranco.com
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A analogia da torre com seu relacionamento. Relação é construção e tem como aprender esse processo. É um tijolo de cada vez. Veja atrás de mim, a Torre de Belém, uma das 7 maravilhas de Portugal. Precisou ser pensada, estruturada, erguida. Foram 6 anos de construção e muitos de remodelação para ficar perfeita. Assim é sua vida amorosa. Um processo de modelagem. Já pensou nisso? . . Que tal aprender a dominar sua relação e ter uma vida amorosa dos sonhos? Agenda aberta para o programa de consultoria online e aconselhamento. Vagas limitadas. . . Quer saber mais me manda email: 📩 geral@alinecastelobranco.com . . #lisboa  #sexologaportugal  #portugal  #lisbon  #sexologa  #educacaosexual  #influencerdigital  #consultoriaonline  #mkt  #atendimentos  #aconselhamento  #instagood  #photografyday  #tvhost 
📲E ai vcs também ficam em dúvida de quantos posts devem publicar por dia? 🤔A resposta é: não existe uma regra, porém, o ideal é postar de 2 ou 3 publicações por dia, o que importa de verdade é a qualidade não a quantidade. Ser presente também conta, por isso a frequência é importante para manter seus seguidores atualizados e fiéis 😉 .
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Gostaram? Querem mais dicas? ✔️Ativem as notificações e não percam nenhum post 😉
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📲E ai vcs também ficam em dúvida de quantos posts devem publicar por dia? 🤔A resposta é: não existe uma regra, porém, o ideal é postar de 2 ou 3 publicações por dia, o que importa de verdade é a qualidade não a quantidade. Ser presente também conta, por isso a frequência é importante para manter seus seguidores atualizados e fiéis 😉 . . Gostaram? Querem mais dicas? ✔️Ativem as notificações e não percam nenhum post 😉 . . . #instagram  #brasil  #consultoriaonline  #midiasdigitais  #business  #engajamento  #sucesso  #sigainteragindo  #tips  #dicas 
Passar sufoco no negócio pode parecer normal, mas traz consequências graves e coloca em risco o sonho do empreendedor e seus funcionários. 
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⚠️Cuidadoooo, você pode estar levando uma rasteira do mercado fitness ⚠️
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UMA IMAGEM QUE PROVOCA RISADAS👇
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 ESTAMOS CERCADOS DE IMAGENS E FRASES QUE NOS ATRAEM. A QUESTÃO É VOCÊ REALMENTE INTERPRETAR O QUE ESSES MECANISMOS REPRESENTAM.
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🔴 NÃO PODEMOS BASEAR SOMENTE EM PEQUENAS FRASES E IMAGENS, DEVE SE PESQUISAR PARA ENTENDER E INTERPRETAR O OBJETIVO DE UMA DETERMINADA AÇÃO🔴
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❎UM FAMOSO POSTAR DETERMINADO SUPLEMENTO OU UMA CINTA MODELADORA, NÃO QUER DIZER QUE ELES TENHAM USADOS ⚠️⚠️⚠️ POR ISSO POSSUEM DETERMINADOS RESULTADOS.... ATENÇÃO, VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADO O TEMPO TODO.
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Quer mais esclarecimentos? Agende sua consulta 💪
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⚠️Cuidadoooo, você pode estar levando uma rasteira do mercado fitness ⚠️ . UMA IMAGEM QUE PROVOCA RISADAS👇 . ESTAMOS CERCADOS DE IMAGENS E FRASES QUE NOS ATRAEM. A QUESTÃO É VOCÊ REALMENTE INTERPRETAR O QUE ESSES MECANISMOS REPRESENTAM. . 🔴 NÃO PODEMOS BASEAR SOMENTE EM PEQUENAS FRASES E IMAGENS, DEVE SE PESQUISAR PARA ENTENDER E INTERPRETAR O OBJETIVO DE UMA DETERMINADA AÇÃO🔴 . ❎UM FAMOSO POSTAR DETERMINADO SUPLEMENTO OU UMA CINTA MODELADORA, NÃO QUER DIZER QUE ELES TENHAM USADOS ⚠️⚠️⚠️ POR ISSO POSSUEM DETERMINADOS RESULTADOS.... ATENÇÃO, VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADO O TEMPO TODO. . Quer mais esclarecimentos? Agende sua consulta 💪 #educacaofisica  #saude  #musculacao  #esporte  #nutricao  #comida  #foco  #qualidade  #vida  #treino  #qualidadedevida  #determinacao  #motivacao  #treinamento  #bemestar  #fit  #fitness  #personal  #professor  #profissional  #consultoria  #consultoriaonline  #vida  #personalvictordivino 
Segue o trabalho de 34 dias conquistado pela minha gata @gabrielamendesmaria. A primeira foto foi tirada dia 06/01 e a segunda 10/02. Parabéns por mais uma vez seguir 100% o plano e ser meu maior orgulho! 👏🔝 Para informações sobre consultoria on line e personal trainer, enviar email para contato@kotolak.com ou direct!

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Grande parte dos frequentadores de academias nunca fizeram deadlift ou LPO, o argumento é de que, os exercícios são altamente lesivos (Chiu e Schilling, 2005).
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Entretanto, se aplicado de forma correta, ambos trazem diversos benefícios. -
O índice de lesões por exemplo, é menor do que o de outras modalidades (LPO = 0.00013) contra 0.8000 do rugby e 0.1400 do futebol (HAMIL, 1994).
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Tem efeito benéfico também no sistema cardiovascular.  Stone e colaboradores (1983) identificaram um aumento médio de 7% no VO2 max em indivíduos sedentários após 8 semanas de treinamento com LPO.
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No core (musculaturas que envolvem a coluna) tanto o deadlift quando o LPO tiveram maior ativação dos músculos quando comparados a exercícios isolados (Hamlyn, Behm e Young, 2007).
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Dos seus múltiplos benefícios, um dos principais é a quantidade de músculos que são solicitados nos exercícios, o que gera um grande gasto calórico (600 a 1000 kcal/h) segundo Stone e colaboradores (2006). Por isso, é necessária uma alta demanda metabólica, contribuindo para o aumento do EPOC (Schuenke, Mikat e Mcbride. 2002).
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Um bom profissional saberá a hora de incluir tais exercício no seu planejamento!
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#boatarde #segundafeira #consultoria #consultoriaonline #treino #deadlift #lpo #hipertrofia #emagrecimento #dieta #resultados #foco #vemcomigo #yanptrainer
Grande parte dos frequentadores de academias nunca fizeram deadlift ou LPO, o argumento é de que, os exercícios são altamente lesivos (Chiu e Schilling, 2005). - Entretanto, se aplicado de forma correta, ambos trazem diversos benefícios. - O índice de lesões por exemplo, é menor do que o de outras modalidades (LPO = 0.00013) contra 0.8000 do rugby e 0.1400 do futebol (HAMIL, 1994). - Tem efeito benéfico também no sistema cardiovascular. Stone e colaboradores (1983) identificaram um aumento médio de 7% no VO2 max em indivíduos sedentários após 8 semanas de treinamento com LPO. - No core (musculaturas que envolvem a coluna) tanto o deadlift quando o LPO tiveram maior ativação dos músculos quando comparados a exercícios isolados (Hamlyn, Behm e Young, 2007). - Dos seus múltiplos benefícios, um dos principais é a quantidade de músculos que são solicitados nos exercícios, o que gera um grande gasto calórico (600 a 1000 kcal/h) segundo Stone e colaboradores (2006). Por isso, é necessária uma alta demanda metabólica, contribuindo para o aumento do EPOC (Schuenke, Mikat e Mcbride. 2002). - Um bom profissional saberá a hora de incluir tais exercício no seu planejamento! - #boatarde  #segundafeira  #consultoria  #consultoriaonline  #treino  #deadlift  #lpo  #hipertrofia  #emagrecimento  #dieta  #resultados  #foco  #vemcomigo  #yanptrainer 
Jafra Beauty celebra la seguridad, fortaleza, amor y belleza de todas las mamás y presenta The Pretty Collection, una línea de edición limitada con los tonos más exitosos de la marca en alegres y atractivos empaques en color rosa. @jafra_mx .
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#beautyful #womenstyles #womenstrong 
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Jafra Beauty celebra la seguridad, fortaleza, amor y belleza de todas las mamás y presenta The Pretty Collection, una línea de edición limitada con los tonos más exitosos de la marca en alegres y atractivos empaques en color rosa. @jafra_mx . . . #beautyful  #womenstyles  #womenstrong  #blogpost  #bloggerstyles  #instagramer  #follow4follow  #followe  #f4follow  #loveyourself  #loveme  #happyface  #consultoriaonline  #brands  #website  #socialist  #traveler  #loved  #redessociales  #communitymanager  #socialmediamarketing  #brand  #branding  #asesoria  #consultoria  #fashion  #tequilita  #consultordemarketing  #posicionamientodigital 
Boa tarde a todos!! Compartilhando mais um resultado, dessa vez do aluno @douglas_consultorvivencial :
Primeira foto do antes e depois, foto da esquerda uma fase em que Douglas, estava totalmente sedentário com 108kg.
Teve a decisão de procurar uma atividade por conta e obteve uma boa redução de gordura para 90kg.
Em uma conversa informal treinando sem direcionamento e com alguns erros de execução em vários exercícios, fomos apresentados e foi iniciado o treinamento personalizado em sala.
Os resultados são bem satisfatórios, segunda foto do antes e depois:
Obteve uma melhora na composição corporal, com uma maior redução de percentual de gordura e obteve ganho de massa muscular de forma simultânea.
Parabéns pela dedicação e pelos resultados e a nossa parceria continua!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #cesaraugustopersonal  #professor 
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#coach #treinador #guarulhossp
#smartfitguarulhos #instagood
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#reducaodemedidas  #saudeebemestar 
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#antesedepois  #gratidao 
#treinoderesultado 
#treinocomqualidade
Boa tarde a todos!! Compartilhando mais um resultado, dessa vez do aluno @douglas_consultorvivencial : Primeira foto do antes e depois, foto da esquerda uma fase em que Douglas, estava totalmente sedentário com 108kg. Teve a decisão de procurar uma atividade por conta e obteve uma boa redução de gordura para 90kg. Em uma conversa informal treinando sem direcionamento e com alguns erros de execução em vários exercícios, fomos apresentados e foi iniciado o treinamento personalizado em sala. Os resultados são bem satisfatórios, segunda foto do antes e depois: Obteve uma melhora na composição corporal, com uma maior redução de percentual de gordura e obteve ganho de massa muscular de forma simultânea. Parabéns pela dedicação e pelos resultados e a nossa parceria continua!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #cesaraugustopersonal  #professor  #personaltrainer  #personalguarulhos  #coach  #treinador  #guarulhossp  #smartfitguarulhos  #instagood  #instagram  #gym  #gymmotivation  #academia  #fitness  #fitnessmotivation  #musculacao  #brasil  #muscle  #consultoriaonline  #consultoriaesportiva  #reducaodemedidas  #saudeebemestar  #emagrecimento  #hipertrofia  #antesedepois  #gratidao  #treinoderesultado  #treinocomqualidade 
Minha nova dieta! 😂😂
Quem nunca?
Boa segunda!!
Minha nova dieta! 😂😂 Quem nunca? Boa segunda!!
A função do coração é bombear o sangue cheio de oxigênio e nutrientes para todo o corpo. Já a panturrilha, quando em movimento, ajuda a levá-lo de volta para o coração. ➡️ Por isso, se você quiser melhorar o retorno venoso, prevenindo o inchaço e o surgimento de varizes nas pernas, é necessário cuidar da panturrilha. ➡️ Pratique exercícios físicos regularmente e evite longos períodos sem caminhar. Suas pernas agradecem! ➡️ O mais importante, procure um profissional de Educação Física. Ele poderá te ajudar!

_______________________________

The heart's function is to pump blood full of oxygen and nutrients to the whole body. Already the calf, when in movement, helps to take it back to the heart. ➡️ Therefore, if you want to improve the venous return, preventing the swelling and the appearance of varicose veins in the legs, it is necessary to take care of the calf. ➡️ Practice physical exercise regularly and avoid long periods without walking. Your legs are grateful! ➡️ Most importantly, seek a Physical Education professional. He can help you! 
MARK YOUR FRIENDS!
A função do coração é bombear o sangue cheio de oxigênio e nutrientes para todo o corpo. Já a panturrilha, quando em movimento, ajuda a levá-lo de volta para o coração. ➡️ Por isso, se você quiser melhorar o retorno venoso, prevenindo o inchaço e o surgimento de varizes nas pernas, é necessário cuidar da panturrilha. ➡️ Pratique exercícios físicos regularmente e evite longos períodos sem caminhar. Suas pernas agradecem! ➡️ O mais importante, procure um profissional de Educação Física. Ele poderá te ajudar! _______________________________ The heart's function is to pump blood full of oxygen and nutrients to the whole body. Already the calf, when in movement, helps to take it back to the heart. ➡️ Therefore, if you want to improve the venous return, preventing the swelling and the appearance of varicose veins in the legs, it is necessary to take care of the calf. ➡️ Practice physical exercise regularly and avoid long periods without walking. Your legs are grateful! ➡️ Most importantly, seek a Physical Education professional. He can help you! MARK YOUR FRIENDS!
Você sabia que durante a gravidez o exercício pode ser o melhor amigo da mulher?

A prática de exercício físico durante a gravidez reduz o stress e a ansiedade e produz endorfinas, uma substância natural produzida depois de uma atividade física que dá uma sensação de bem-estar e felicidade 😊

Se o seu médico liberar você para treinar, com certeza trará inúmeros benefícios como corrigir a postura, sentir-se confortável, feliz, e com certeza o acompanhamento destes treinamentos por um profissional de educação física será essencial 😊

#agittafit #casalagitta #atividadefisica #vidasaudavel #personaltrainer #funcional #gravida #consultoriaonline
Você sabia que durante a gravidez o exercício pode ser o melhor amigo da mulher? A prática de exercício físico durante a gravidez reduz o stress e a ansiedade e produz endorfinas, uma substância natural produzida depois de uma atividade física que dá uma sensação de bem-estar e felicidade 😊 Se o seu médico liberar você para treinar, com certeza trará inúmeros benefícios como corrigir a postura, sentir-se confortável, feliz, e com certeza o acompanhamento destes treinamentos por um profissional de educação física será essencial 😊 #agittafit  #casalagitta  #atividadefisica  #vidasaudavel  #personaltrainer  #funcional  #gravida  #consultoriaonline 
#Repost @braucolmanetti (@get_repost)
・・・
Iniciando a finalização do meu cliente @fernandobatista , atual Campeão Brasileiro Master WBPF  há 5 dias de estreiar no maior evento de fisiculturismo do mundo @musclecontestinternational .

Apoio: @proshapeoficial e @athletica_gym

www.brauliocolmanetti.com

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Encontre meus artigos no site da maior revista de musculação do mundo: @mdlatino 💻 www.mdlatino.com 🎬Se inscreva em meu canal no YouTube:

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#Repost  @braucolmanetti (@get_repost) ・・・ Iniciando a finalização do meu cliente @fernandobatista , atual Campeão Brasileiro Master WBPF há 5 dias de estreiar no maior evento de fisiculturismo do mundo @musclecontestinternational . Apoio: @proshapeoficial e @athletica_gym www.brauliocolmanetti.com Agende você também sua consultoria online ou presencial, ou treinamento personalizado! Informações inbox Encontre meus artigos no site da maior revista de musculação do mundo: @mdlatino 💻 www.mdlatino.com 🎬Se inscreva em meu canal no YouTube: http://YouTube.com/Brauliocolmanetti Sigam também: @proshapeoficial @md_brasil @athletica_gym #proshape  #mdlatino  #musculardevelopmentmagazine  #ametaéproshape  #coach  #personaltrainer  #treinador  #bodybuilding  #fisiculturismo  #suplementosalimentares  #nutrição  #musculação  #uberaba  #lifestyle  #likeforlike  #tbt  #follow  #followme  #consultoriaesportiva  #consultoriaonline  #onlinecoaching  #brazil 
As etapas de um treino all out 😃
1 pré treino 😊
2 durante o treino 🏃‍♀️
3 final de treino 😋
4 pós treino 🤤💦 #correquepassa #corridaderua #run #stretrun #runners #llancesdavida #lancedavida #consultoria #consultoriaonline #musculação #musculaçãofuncional #corrida #corridaderua #team_Miranda #persitencia #morro #trailrun #crossrun #corridademontanha #TeacherLo
La ItGirl favorita del mundo de la moda Gigi Hadid y Maybelline New York, anuncian el lanzamiento de su exclusiva colección de maquillaje Gigi Hadid x Maybelline, marca de la que ha sido imagen desde 2015 @maybelline
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Jafra Beauty celebra la seguridad, fortaleza, amor y belleza de todas las mamás y presenta The Pretty Collection, una línea de edición limitada con los tonos más exitosos de la marca en alegres y atractivos empaques en color rosa. @jafra_mx .
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La ItGirl favorita del mundo de la moda Gigi Hadid y Maybelline New York, anuncian el lanzamiento de su exclusiva colección de maquillaje Gigi Hadid x Maybelline, marca de la que ha sido imagen desde 2015 @maybelline . . . Jafra Beauty celebra la seguridad, fortaleza, amor y belleza de todas las mamás y presenta The Pretty Collection, una línea de edición limitada con los tonos más exitosos de la marca en alegres y atractivos empaques en color rosa. @jafra_mx . . . #beautyful  #womenstyles  #womenstrong  #blogpost  #bloggerstyles  #instagramer  #follow4follow  #followe  #f4follow  #loveyourself  #loveme  #happyface  #consultoriaonline  #brands  #website  #socialist  #traveler  #loved  #redessociales  #communitymanager  #socialmediamarketing  #brand  #branding  #asesoria  #consultoria  #fashion  #tequilita  #consultordemarketing 
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O outono inverno 2018 tem duas palavras chaves que são tendências: DIVERSIDADE e CONFORTO. 
Tecidos mais nobres , variedade nos cortes, nos tamanhos das peças e nos estilos, que podem ser usadas em qualquer idade, basta saber adaptá-las.
Na foto a Calça com cintura alta e modelagem alfaiataria dá um tom elegante ideal para trabalhar, com toque bem feminino. Inspire-se… #alfaiatariafeminina #lacrou #outonoinverno2018 #tendencia2018 #modafeminina #imagemeestilo #consultoriadeimagem #consultoriaonline #tecidonobre #modatrabalho #analucialibanio #serafinnaconsultoria #serafinna #serafinna_all #savassibh
O outono inverno 2018 tem duas palavras chaves que são tendências: DIVERSIDADE e CONFORTO. Tecidos mais nobres , variedade nos cortes, nos tamanhos das peças e nos estilos, que podem ser usadas em qualquer idade, basta saber adaptá-las. Na foto a Calça com cintura alta e modelagem alfaiataria dá um tom elegante ideal para trabalhar, com toque bem feminino. Inspire-se… #alfaiatariafeminina  #lacrou  #outonoinverno2018  #tendencia2018  #modafeminina  #imagemeestilo  #consultoriadeimagem  #consultoriaonline  #tecidonobre  #modatrabalho  #analucialibanio  #serafinnaconsultoria  #serafinna  #serafinna_all  #savassibh 
Frequência, constância e consistência. Fica fácil de trabalhar com essa maquina. E agora, acompanhando mais de perto essa fera! Seu objetivo é meu alvo, sua Ascensão é minha missão. .
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Pessoal, sei que muitos de vcs tem dificuldade de "sentir o músculo pegar" durante o treino de Costas.
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Vcs saem com os antebraços e bíceps fadigados e a Costa nada? Pois bem, vai uma dica...
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Sempre façam o movimento de adução de escapulas antes de realizar a flexão dos cotovelos! Dessa maneira vai diminuir a ação do braço e aumentar da Dorsal!
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Para isso, não utilizem cargas exageradas!
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Lógico q para fazer da maneira correta não é de uma hora pra outra, precisa de consciência corporal e isso requer TEMPO!!!
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Qualquer dúvida  deixem nos comentários, ótima semana e bons treinos! 🙏👊
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Pessoal, sei que muitos de vcs tem dificuldade de "sentir o músculo pegar" durante o treino de Costas. . Vcs saem com os antebraços e bíceps fadigados e a Costa nada? Pois bem, vai uma dica... . Sempre façam o movimento de adução de escapulas antes de realizar a flexão dos cotovelos! Dessa maneira vai diminuir a ação do braço e aumentar da Dorsal! . Para isso, não utilizem cargas exageradas! . Lógico q para fazer da maneira correta não é de uma hora pra outra, precisa de consciência corporal e isso requer TEMPO!!! . Qualquer dúvida deixem nos comentários, ótima semana e bons treinos! 🙏👊 . #guiannibalpersonal  #consultoria  #consultoriapresencial  #consultoriaonline  #teamguiannibal  #nutriluferreira  #bioritmo  #bioritmopiracicaba  #biotipo  #piracicaba 
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Treinador de atletas do fisiculturismo @ricardopannain. Sua aula ajudou muito em algumas estratégias de preparação para atletas.

É claro que a maioria não quer chegar em um físico muito grande ou muito definido como de um fisiculturista, mas se estamos falando de estratégias para se melhorar a estética de um indivíduo estes treinadores/atletas são uma grande referência no assunto. 📚📚📚🎓🎓🎓🚀🚀🚀💪💪💪 #TreinamentoCustomizado #TreinoCustomizado #cutting #emagrecimento #SemPassarFome #HIIT #FisiologiaDoExercicio #ConsultoriaEsportiva #ConsultoriaOnline #PersonalTrainer #EducadorFisico #EducacaoFisica #NutricaoEsportiva  #NutricaoCustomizada 
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#Biomecânica #Saúde #IIFYM #PauloMuzy #GabrielSilvaPersonal #SST #paulogentil #teampannain
Treinador de atletas do fisiculturismo @ricardopannain. Sua aula ajudou muito em algumas estratégias de preparação para atletas. É claro que a maioria não quer chegar em um físico muito grande ou muito definido como de um fisiculturista, mas se estamos falando de estratégias para se melhorar a estética de um indivíduo estes treinadores/atletas são uma grande referência no assunto. 📚📚📚🎓🎓🎓🚀🚀🚀💪💪💪 #TreinamentoCustomizado  #TreinoCustomizado  #cutting  #emagrecimento  #SemPassarFome  #HIIT  #FisiologiaDoExercicio  #ConsultoriaEsportiva  #ConsultoriaOnline  #PersonalTrainer  #EducadorFisico  #EducacaoFisica  #NutricaoEsportiva  #NutricaoCustomizada  #NutriçãoInteligente  #EspecialistaNutricaoEsportiva  #EspecialistaNutricaoEsportivaAvançada  #EspecialistaPersonalTrainer  #Fisiologista  #PersonalStarta  #Biomecânica  #Saúde  #IIFYM  #PauloMuzy  #GabrielSilvaPersonal  #SST  #paulogentil  #teampannain 
"Estudo revela que 61% das brasileiras querem emagrecer, mas metade não se esforça para isso..." Muitas mulheres me procuram querendo EMAGRECER, mas vejo a dificuldade que elas tem de ter uma Frequência nos treinos e nas dietas!

Para EMAGRECER é preciso ter DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE.

Qual a sua maior dificuldade????
Posso lhe ajudar??
Me chame no direct!

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"Estudo revela que 61% das brasileiras querem emagrecer, mas metade não se esforça para isso..." Muitas mulheres me procuram querendo EMAGRECER, mas vejo a dificuldade que elas tem de ter uma Frequência nos treinos e nas dietas! Para EMAGRECER é preciso ter DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE. Qual a sua maior dificuldade???? Posso lhe ajudar?? Me chame no direct! #Vemparaomeutime   #saude   #consultoriaonline  #Emagrecimentosaudavel  #geracaosaude  #mulheresquetreinam  #obesidade  #emagrecer  #disciplina  #treinoemcasa 
Mais uma preparação que se inicia 👊🏾👊🏾
Depois de ficar uns meses fugindo ela @laysepolicarpoatleta resolveu voltar para o massacre rs
E hoje já comecei daquele jeito 😱💪🏾🤷🏾‍♂️ SIMBORA !!!🥇🏆 #dipersonal #personaltrainer #coach #coaching #treinador #consultoriaonline #consultoriaesportiva #resultados #academia #treino #emagrecimento #nutrição #saude #atividadefisica #nutricionista #guarulhos #fisiculturista #sp #top1 #bonecadeferro #fisiculturismofeminino #wellness #fisiculturismo #atleta #acessoriosonline #acessoriaesportiva #wbpf
Mais uma preparação que se inicia 👊🏾👊🏾 Depois de ficar uns meses fugindo ela @laysepolicarpoatleta resolveu voltar para o massacre rs E hoje já comecei daquele jeito 😱💪🏾🤷🏾‍♂️ SIMBORA !!!🥇🏆 #dipersonal  #personaltrainer  #coach  #coaching  #treinador  #consultoriaonline  #consultoriaesportiva  #resultados  #academia  #treino  #emagrecimento  #nutrição  #saude  #atividadefisica  #nutricionista  #guarulhos  #fisiculturista  #sp  #top1  #bonecadeferro  #fisiculturismofeminino  #wellness  #fisiculturismo  #atleta  #acessoriosonline  #acessoriaesportiva  #wbpf 
#PROJETODETERMINACAO 
Finalizando as postagens do término do projeto com a aluna @pry_baungarte 
Parabéns !! Bora continuar a caminhada 👏👏💪💪👊 #persontrainer #personaltraining #CONSULTORIA #consultoriaonline #aluno #aluna #pharmaciasaude #proteinshopsuplementos #proteinshop #vounagym #performancegym
Os benefícios de um bom planejamento para a sua rotina de exercícios vai muito além do benefício principal que é te ajudar a ALCANÇAR seu objetivo da forma mais SEGURA e EFICIENTE. Outros benefícios de uma consultoria  online bem planejada é : 💪🏼otimizar seu tempo 💪🏼 adequar onde você estiver e ser bem orientado mesmo se vc estiver viajando ou em casa.💪🏼 Treinos personalizados más com a liberdade de treinar a hora que você quiser. 💪🏼 Metodologia comprovada 💪🏼e claro parcerias para te ajudar a alcançar seu objetivo, afinal alimentação saudável e treino bem orientado é o segredo do sucesso. @_healthylifefit #academia #personalized #academiareentry #gym #love #life #alimentacaosaudavel #consultoriaonline #musculação #saude #emagrecimento #fitness
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Lustres Ice (criação Posmik & Seabra Design - Studio Zero 8) no Espaço Churrasqueira Casa Cor #tbt #designdeinteriores #iluminação #consultoriaonline #consultoriadesigndeinteriores #designdeinteriores #design #art #designinteriores #decoraçãoonline #decoração #homedecor #homedesign #homedesigner
Mais sobre o Arnoldclassic 2018, equipe Personalone marcando presença em mais um evento. E aquela foto com o professor Waldemar Guimarães. 👉 Personalone👈
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A resposta é: A que você mais gosta. Mas FAÇA!!! Não adianta impor que determinado exercício/atividade física é melhor que outros. Você deve primeiramente gostar do que faz para ter constância e obter resultados significativos. Saúde não é somente ausência de doença. Saúde mental, física, psicológica também estão envolvidos. E nada melhor em fazer o que se gosta. .
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Procure sempre um profissional de Educação Física

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A resposta é: A que você mais gosta. Mas FAÇA!!! Não adianta impor que determinado exercício/atividade física é melhor que outros. Você deve primeiramente gostar do que faz para ter constância e obter resultados significativos. Saúde não é somente ausência de doença. Saúde mental, física, psicológica também estão envolvidos. E nada melhor em fazer o que se gosta. . . . . . Procure sempre um profissional de Educação Física #treinadorfranzsilva  #musculacao  #gym  #atividadefisica  #letsgo  #nevergiveup  #treinamentodeforca  #gotrain  #consultoriaonline 
Vai um super babado aí? 
Já vimos que eles estavam de volta, mas não falamos sobre os babados grandes, especialmente mais próximos ao rosto. O que vocês acham? Gostam e vão usar?
Vai um super babado aí? Já vimos que eles estavam de volta, mas não falamos sobre os babados grandes, especialmente mais próximos ao rosto. O que vocês acham? Gostam e vão usar?
Tá precisando ajustar teus treinos? Não sabe bem como chegar ao resultado? Tá com dificuldades? 
Dicas, orientação, motivação, resultados. Tudo isso e muito mais na minha consultoria online.
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Bom mais uma semana que começa , essa será para mim será mais curta , portanto mais intensa rsrs ... desejo a todos uma excelente semana de muita produtividade e conquistas... amém 🙏🏼🍀👊🏼
Bom mais uma semana que começa , essa será para mim será mais curta , portanto mais intensa rsrs ... desejo a todos uma excelente semana de muita produtividade e conquistas... amém 🙏🏼🍀👊🏼