♻️ CHÁ DE CASCA DE ABACAXI 🍍
Excelente diurético!
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✏️1,5L de água / Casca de 1 abacaxi higienizado - Opcionais: Pedaços de abacaxi, ou 1 pedaço ralado de gengibre; ou 1 canela em pau; ou 5 a 10 cravos; ou 5 a 10 folhas de hortelã; ou ainda, se preferir, pode fazer com todos ou parte desses ingredientes.
✏️Modo de Preparo: Ferver a água com a casca de abacaxi e o restante dos ingredientes q quiser por aproximadamente 15 min. Por fim, coar e tomar durante o dia.
Se quiser o chá gelado é só esperar esfriar e bater no liquidificador com os pedaços do abacaxi, a hortelã (sem levar ao fogo) e cubos de gelo que tb fica 🔝
✏️Dicas: Pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias.
E VCS JÁ PROVARAM E APROVARAM? COMPARTILHEM AQUI TB SUAS RECEITAS FIT 👇🏾👊🏾
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Aproveitando que amanhã é o Dia Internacional de começar a DIETA. Vou explicar porque não defendo a Low Carb Healthy Fat / PALEO como dieta, e discordo mais ainda quanto a denominação "dieta da moda".😤
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Bom, pra começar, nossos antepassados foram criados SEM carboidratos REFINADOS! Ah Kayo, vai me dizer que você viveu naquela época... Kkkk NÃO! Mas além do fato de historiadores terem descoberto como eram os HÁBITOS alimentates do início da nossa espécie, temos fatos RECENTES! O surgimento do Diabetes, hipertensão, obesidade, entre outras doenças, é algo de AGORA!
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Até aqui nada de novo, mas como ocorreu a mudança dos nossos hábitos? Eu falo pra vocês! Com a invenção da AGRICULTURA e posteriormente a REVOLUÇÃO INDUSTRIAL! Foi aí que começaram a surgir inúmeros produtos processados, com infinitas fórmulas de deixa-los mais doces e saborosos... Nos fazendo consumi-los ainda mais! .
Portanto, a lowcarb se baseia na retirada do EXCESSO de carboidratos que não estavamos acostumados a ingerir, aqueles carboidratos vazios nutricionalmente (arroz, pães, farinhas e por aí vai!). NÃO PRECISAMOS DISSO PARA VIVER! ESSE É O MAL CRIADO POR NÓS MESMOS! E o estilo PALEO, é a exclusão de tudo que precisa passar por um processo de produção. Na paleo você come apenas o que vem da natureza! Como nossos antepassados!
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Portanto, no estilo LCHF/PALEO nós voltamos às nossas RAÍZES! Ao que o NOSSO organismo foi preparado! E de quebra, resolvemos os problemas do DIABETES, OBESIDADE, HIPERTENSÃO, e muitas outras comorbidades! É muito mais que uma dieta! 😉
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Todos sabemos que não devemos pular refeições, mas no turbilhão da vida cotidiana, às vezes é difícil encontrar tempo suficiente para o café da manhã, almoço e jantar.🥣🥗⏰⏰
Entretanto, a omissão de uma refeição pode causar um apetite voraz várias horas mais tarde.
Ao pular refeições, mesmo que seja apenas uma, o jejum fica prolongado, o que prejudica a perda de peso porque: ✅Diminui o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste menos calorias;
✅Dificulta o controle da fome;
✅Não deixa a ginástica fazer efeito;
✅Aumenta o mau humor.
VEJA ESTE ESTUDO:
Realizado na Universidade Estadual de Ohio, nos EUA, um grupo de pesquisadores descobriu que, depois de privados de alimentos por um dia, ratos de laboratório comiam muito mais quando finalmente viam o seu prato cheio. Após uma semana de estudos, eles demonstraram alterações no metabolismo e começaram a desenvolver a sua versão do que é comumente chamado de "barriga de cerveja". NÃO PULE REFEIÇÕES! Os ratinhos que ficaram em jejum, no início, perderam mais peso que ratos que estavam livres para comer quando quisessem. Entretanto, conforme se passaram alguns dias, eles recuperaram todo o peso, com a diferença de que, então, este concentrou-se na área abdominal.
Os cientistas acreditam que esta combinação de jejum e compulsão causou falhas no metabolismo dos animais, causando a resistência à insulina e a consequente acumulação de açúcar no sangue. Quando quantidades excessivas de açúcar estão concentradas na corrente sanguínea, o seu corpo envia sinais para armazenar este açúcar como gordura.
ACELERE SEU METABOLISMO se alimentando sempre! Use e abuse desse dom que nós possuímos!
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Xê ZUZ!
Despedida de burgers e afins!(Por um tempo apenas chatos de plantão, ninguém vive de extremos pra sempre, exceto a Puglibunda que vive de luz solar hauahaua)
Amanhã me peso pro desafio de 1 mes da @blackfit_sjc e já ajusto a vida de acordo.
Quem quiser perder mais peso que eu e ganhar 3 meses de academia é só vir junto no desafio.
Duvido pq eu manjo dos paranauê de ser gordo é fazer dieta e perder peso!(E de ganhar de volta um pouco tmb aparentemente hehehehe)
Bora viver essa vida incrível e buscar nosso melhor todo Dia!
Beijos de bacon e até amanhã meusputolindos!!! #nutrição#alimentacaosaudavel#emagrecendocomsaude#saudavel#frutas#proteina#sersaudavel#comerbemfazbem#nutricionista#dieta#receitasfit#comidadeverdade#treino#foconadieta#fitfood#viverbem#saojosedoscampos#pimpmybacon#forçagórdon
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Ps: vim conhecer esse pico em sjc e achei sensacional @delijoybr , quero conhecer as sobremesas no futuro. Pq hj não teve espaço no estômago.
Lanchinho da noite com o melhor pão de queijo de frigideira que já fiz até hoje. E a facilidade? Final de domingueira queremos é sossego, não é? Pra saborear esta delícia, misture ✏️1 ovo ✏️ 1 CS de cream cheese ou requeijão ou outro queijo cremoso✏️ 3 CS de polvilho ou tapioca ✏️Fatias de queijo para rechear✏️pitada de sal. Coloque metade da massa em uma frigideira pequena, recheie com o queijo e coloque o restante da massa. Tampe a frigideira e deixe cozinhar. Quando corar de um lado, repita o processo com o outro lado. Delicie-se 😋😋😋 #paodequeijo#paodequeijodefrigideira#comidadeverdade#comidasaudavel#lanchesaudavel#cheese#food#health#healthfood#cheesebread#canseideserafofa#fofaesuaalmofada#bh#mg
Boa noite! Vim postar a receita do feijão branco “de salada” que postei no feed e no stories esses dias!
Muito fácil e versátil. Um jeito diferente de comer com a salada: 👉🏽 Deixei o feijão branco de molho na água de um dia para o outro (pode ser qualquer feijão branco, esse é o feijão branco grande). Depois cozinhar esse feijão por mais ou menos 15 min. Tem que ficar firme, não pode ficar muito mole. Depois é só esperar esfriar, e temperar. No meu caso coloquei salsinha, cebolinha, azeite, limão, um pouco de sal e cebola picada. Deixei na geladeira e comi com salada (postei as fotos aqui já). Esse é só uma das minhas receitas de feijão branco 🤗 mais pra frente vou postando os outros modos de preparo pra vcs! 😘
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Reflexão para esse domingo e início de uma semana incrível ✨ que tal apenas voltar a regra boa, equilibrada e saborosa que é o mundo da #comidadeverdade ! Sem compensação insustentável e absurdamente restritiva? #reeducaçãoalimentar#equilibrio#dieta#equilibrada#semneura#paleo .
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#Repost @nutrinandamuller ・・・
Eu ainda vejo algumas pessoas perdidas quando “furam” ou não seguem alguma das tarefas propostas no programa, ou pior, que dizem não conseguir fazer “a dieta”! Em primeiro lugar não existe uma dieta! São mudanças na alimentação para que tenhamos uma boa nutrição e voltemos a aprender a comer apenas o necessário (na maior parte do tempo, claro!). Em segundo, os “furos” fazem parte da vida normal! Enquanto houver esse desespero pro plano ser perfeito e emagrecer rápido, haverá fracasso! Pois já dizia Henry Ford: existem mais pessoas que desistem do que pessoas que fracassam! E oq te faz desistir?! É essa mania de querer rápido e perfeito! Faz o teu melhor!! E se não der pra seguir a tarefa da semana, Não é pra ficar triste, é pra tentar de novo, na próxima semana ou amanhã, sei lá! É pra ser divertido!
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Cookies Fitness, p quem ama doce e não quer falhar no projeto!! Receita: 1 xícara de pasta de amendoim/ 5 colheres de açúcar de coco ou xylitol/ 1/2 xícara de farinha de aveia/ 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.
Aí é só untar bem a forma com óleo de coco, fazer bolinhas e, por fim, acrescentar pequenos pedaços de chocolate de 65% ou + de cacau!! Fica no forno 7 min a 200°C.
Fica maravilhosoooo!! Aproveitem 🙏🏻😍
Mais uma aventurinha bate e volta finalizada! Levando na mala novas experiências, idéias, muita motivação e whey protein! 🙄
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Post para avisar que deixei tudo sobre o @arnoldsportsouthamerica salvo nos "Destaques" para quem não conseguiu acompanhar minha overdose de tracinhos! ❤
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A propósito, gostaram de acompanhar? 😊
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Antiguinha que merece repost ❤️
Jeitinho diferente de comer frango, pra não enjoar: wrap de couve, recheado com frango desfiado e creme de ricota light (não tem segredo, é só misturar, rechear e enrolar!) 😋
Ai no prato teve também ervilha torta, saladinha e batata doce! Amo ✨✨
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▪️Domingo é de pizza que vocês gostam? 😄
Para quem se preocupa com a alimentação e quer priorizar isso no final de semana, segue uma receita deliciosa! 😋
• Para a massa
1 ovo
2 cs de fibra de trigo
1 cs de farinha de amêndoas (essas farinhas são as que uso em casa, pode ser outra).
Mistura os ingredientes e leve para a frigideira, vire e asse dos dois lados.
Feito isso, vamos para o recheio, no caso era o que estava pronto na geladeira haha, mas use a criatividade e claro, o bom senso.
Usei frango moído, orégano, queijo parmesão e @kickincrispy para finalizar com aquele toque especial, forno 10 minutos só para dourar e está pronta!
Bom apetite ✨#receitasfit#nutricionista#nutricao#receitasaudavel
