Muy buenas tardes!😊😊
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Cómo va el domingo? Espero que disfrutando a toda😊😊😊
Yo he tenido una mañana muy activa, con un buen entreno y después ha tocado poner el jardín al día... ahora mismo queda inaugurada la temporada de jardín 2018😅😅me encanta😍
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Para comer hoy he preparado fideua, con fideo normal a petición de mi amore( yo prefiero el fideo fino e integral😉😉)
Os dejo la recetilla básica😊
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40 gr de fudeos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán.
Elaboración:
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘
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Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Menudo día precioso tenemos hoy por aquí🌞🌞 que alegría poderme quitar unas capitas de ropa😅😅 .
Esta tarde volverá a ser movidita, así que hoy le he metido carbohidratos al cuerpo para que tenga algo que gastar😉😉
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Ayer tarde preparé un estofado de magro de cerdo con verduritas y hoy lo he terminado añadiéndole 50 gr de arroz integral ya cocido.
Está riquísimo y es un plato muy completo😉
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Os dejo la recetilla del estofado.
250 gr de magro de cerdo para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas
50 gr guisantes
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta.
Elaboración en olla exprés:
Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 20 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las zanahorias y guisantes, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Después le podéis añadir arroz o podéis ponerle patata al mismo tiempo que la zanahoria 😉
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidabariatrica#comidasencilla#comidasana#comidaequilibrada#comidamediterranea#comidadecuchara#comidadeliciosa#comidatradicional#comidadedieta#dietadiaria#dietabariatrica#dietamediterranea#dietaequilibrada#dietacompleta#dietanatural#cirugiabariatrica#mangagastrica#weightloos#bariatricsleeve#bariatricsurgery#bariatricfood#healthyfood#balancefood#bariatricdiet#healthydiet#balancediet#vidaactiva#vidabariatrica
Muy buenas tardes😊😊
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Miércoles laboral aniquilado ☠👊👊y voy a por la segunda parte del día, espero que sea más amena😅😅 💃💃
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Para reponer energía me he preparado para comer unos fideos con gambitas y alcachofas (las gambas son tan pequeñas que ni se ven, pero prometo que están🙋🍤)
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Receta básica para fideos:
40 gr de fudeos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán.
Elaboración:
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😙😙😙😙
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#comidabariatrica#comidasencilla#comidasana#comidasaludable#comidacasera#fideos#comidamediterranea#comidadedieta#dietadiaria#dietasaludable#dietamediterranea#dietabariatrica#dietacompleta#dietaequilibrada#cirugiabariatrica#mangagastrica#weightloos#bariatricsleeve#bariatricsurgery#bariatriclifestyle#bariatricdiet#bariatricfood#healthydiet#balancediet#mediterraneandiet#vidaactiva#vidabariatrica#bariatriclifestyle
Muuuy buenas tardes!😊
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Cómo va el miércoles?? Aquí nos ha caído la de San Quintín! 🌨🌬☔🌪🌩 una granizada del copón y ahora sale el sol😁🌞🌞 para volverse uno loco🤣🤣🤣
Nada yo voy cual cebolla quitando y poniendo capas😅😅😅
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Venga, concentración que yo he venido a hablar de mi comida😉😉😅😅😅🤣🤣
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Hoy (bueno... ayer) preparé un estofadillo de ternera espectacular😋😋😋
Os dejo la recetilla😉
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ESTOFADO DE TERNERA
250 gr de ternera para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
200gr de patata en daditos (si vais a congelar mejor no poner patata)
100 gr de zanahoria en rodajas finas
50 gr de habitas (podrían ser guisantes, judías verdes etc...)
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta.
Elaboración en olla exprés:
Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidabariatrica#comidasana#comidacasera#comidacaliente#comidadecuchara#comidadeliciosa#comidatradicional#comidadeinvierno#dietadiaria#dietamediterranea#dietanatural#dietabariatrica#dietaequilibrada#dietacompleta#cirugiabariatrica#mangagastrica#weightloos#bariatricsleeve#bariatricsurgery#bariatricfood#bariatricdiet#bariatriclifestyle#bariatriceats#healthydiet#healthyfood#healthylife#vidaactiva#vidabariatrica
COMIDA: guiso de patatas con pescado y un tomate 😋😋😋😋, estoy encantada, llevo ya unos dias que todo me va sentando genial, me imagino que era cuestión de tiempo y de aprender a comer muy muy despacio y masticar muchísimo, ahora disfruto comiendo de otra manera #comidarica#comidabariatrica#patatas#guiso#bariatrica#bypassgastrico
Muy buenas tardes!😊😊
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Cómo va este martes espectacular?? Aquí hace un tiempo precioso y hay que aprovechar para mover el culillo fuera de casa, así que venga, a desperezarse😉😉 Yo esta tarde voy a correr un poquito por el parque a ver si me pongo un poco morenita🤔🤔
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Hoy para comer he preparado unos fideos riquísimos con pollo y alcachofas😋😋😋😋
Os dejo la recetilla básica😉
40 gr de fudeos integral.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán.
Elaboración:
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos los fideos, los dejaremos hervir 3 minutos y añadiremos la proteína, apagaremos y dejaremos reposar un minuto. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
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#comidasencilla#comidasana#comidabariatrica#comidalight#comidaligera#comidapreentreno#comidafit#comidafitness#comidaequilibrada#comidamediterranea#dietadiaria#dietasaludable#dietaequilibrada#dietaligera#dietabariatrica#dietacompleta#dietamediterranea#cirugiabariatrica#mangagastrica#weightloos#bariatricsleeve#bariatricsurgery#bariatricfood#bariatriceats#bariatricdiet#bariatriclifestyle#healthydiet#healthyfood#vidaactiva#vidabariatrica
Muuy buenas tardes!🙃🙃😪😪
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Sí, tengo el día del revés... vamos a ver si consigo darle la vuelta otra vez y hago algo a derechas😅😅😅
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De momento os dejos la comida de hoy... Hoy he preprado...
ESTOFADO DE CERDO (Con carne magra😉) con verduritas y patas... riquiiiisimo y faciliiiisimo😋😋😋😋😋
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Recetilla: (para 4 humanos y una bari-persona🤣)
250 gr de carne de cerdo magra para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
200gr de patata en daditos (si vais a congelar NO poner patata)
100 gr de zanahoria en rodajas finas
100 gr de judías verdes (podrían ser guisantes, habitas etc...)
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta.
Elaboración en olla exprés:
Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y judias, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.😋😋😋😋
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Y ahora a.... seguir la marcha... que esta tarde toca cumplir promesas que me hago a mi misma😅😅 ya os contaré😉
Y me salto el entreno😲😲😲 para que digáis que no descanso🤣🤣🤣😘😘😘😘
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Feliz tarde a todos😍😊😊😊😊
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#comidabariatrica#comidasencilla#comidasana#comidacasera#comidadecuchara#comidasinprocesados#comidamediterranea#dietadiaria#dietasaludable#dietabariatrica#dietacompleta#dietaequilibrada#dietaligera#cirugiabariatrica#mangagastrica#weightloos#bariatricsleeve#bariatricsurgery#bariatricfood#bariatricdiet#bariatriclifestyle#healthydiet#healthyfood#healthylife#vidaactiva#vidabariatrica#bariatriclifestyle#mediterraneanlife#activelife
Hola! Tiempo sin pasar por acá. 😣Estuve en una montaña rusa🎢 de cosas de salud, economía, etc, pero ya nuevamente me pongo al día.
Les comento que luego de operarme he desarrollado un gusto por ciertos alimentos, tal es el caso de las espinacas.🤔 Antes del 2D no las odiaba pero ahora las amo!😍 Se me hacen riquisimas al paladar, las estoy comiendo mucho estos días en sintonía con los tomates que están en temporada. #bariatricfood#comidabariatrica#barivida
Hoy me dio por hacer tortas de harina de espelta para acompañar algunas comidas, ya que dejé de comer pan creo que esta es una buena opción y hoy de COMER berenjena rellena de atún y pisto con queso y la torta ya hecha, está buenísima #comidasana#comidabariatrica#espelta#berenjenasrellenas#ricorico#sano
