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Almuerzo Fit a full 
#comesano 
#comidasana 
#comidasaludable 
#c 
@therock
Que buenos por favor mis sobrecitos de piña 🍍. Un buen entrenamiento 💪🏻 media horita antes de comer me lo tomo. Sabéis cuales son son beneficios? 👌🏻Activa la quema de grasa 👌🏻Saciante del hambre,como tomarnos un chupito de energía,y lo mejor es que esta buenísimo! No necesitamos ni químicos ni conservantes,todo natural! .
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#saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #adelgazar #bienestar #nutrición #comesano #delicioso #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #nutrientes #alimentacion #comidasaludable #comida #ejercicio #vivesano #bajardepeso #sisepuede #almuerzo #receta #avena #quemagrasa #comerbien #rico #comersano
Que buenos por favor mis sobrecitos de piña 🍍. Un buen entrenamiento 💪🏻 media horita antes de comer me lo tomo. Sabéis cuales son son beneficios? 👌🏻Activa la quema de grasa 👌🏻Saciante del hambre,como tomarnos un chupito de energía,y lo mejor es que esta buenísimo! No necesitamos ni químicos ni conservantes,todo natural! . . . #saludable  #nutricion  #sano  #salud  #vidasana  #comidasana  #adelgazar  #bienestar  #nutrición  #comesano  #delicioso  #desayuno  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #nutrientes  #alimentacion  #comidasaludable  #comida  #ejercicio  #vivesano  #bajardepeso  #sisepuede  #almuerzo  #receta  #avena  #quemagrasa  #comerbien  #rico  #comersano 
Y el ingrediente de esta semana era QUINOA.
🍚
Yo lo he preparado con verduras y pollo y estaba delicioso, y mis chicas han hecho cositas que tienen una pinta de chuparse los dedos. 
#ingrediente #ingredientesemanal #rico #ricorico #meencanta #comebien #comesano #salud #nutricion #bienestar
#SNACKSALUDABLE Bocaditos de avena con mermelada cero azúcar! 💚 #sinazucar #postressaludables #healthyfood #healthylifestyle #mesano #comesano
Imagina, crea y cocina con Libanius 🐟 #jocoque #jocoqueseco #libanius #comesano #nutritivo #saludable #niños #comidaparaniños
Querés llevarte la vianda al trabajo, facultad o mandarle el almuerzo a los niños? La tarta de zapallitos siempre fue y será una gran aliada.
Pero en general no es para nada saludable, porque si a los vegetales le agregamos harinas refinadas, lácteos y huevo, poco queda de saludable.
Por eso te invito a probar esta tarta o quiché de zapallitos y brócoli! Súper nutritiva. Libre de lácteos, colesterol, grasas saturadas, y además es de masa sin gluten! 
No me digas que no es no es lo más! 💪🔥💥
Para esto necesitamos:
Para la masa
👉 2 tazas de harina de trigo sarraceno (se puede usar harina integral para una versión con gluten)
👉 3 cucharadas de semillas de chía en 6 cucharadas de agua (esto sería el huevo de chía)
👉 2 cucharadas de harina de lino o linaza (se puede hacer en casa procesando semillas de lino y es mejor)
👉 3/4 taza de agua caliente
👉 1/4 taza de aceite de oliva de primera prensión o de coco (neutro)
Para el relleno
👉 1 taza de crema de girasol 👉 2 cebollas
👉 4 zapallitos
👉 1 cabeza de brócoli
👉 4 cucharadas de levadura nutricional sabor queso
👉 pimienta de cayena y sal marina a gusto
Preparación:
Por un lado mezclar la harina de trigo sarraceno con las semillas de chía, lino y una pizca de sal.
Por otro lado mezclar el agua y el aceite. Hacer un hueco en el centro y echar el líquido. Mezclar bien y amasar en el bowl con las manos hasta formar una masa. Dejar reposar hasta que se enfríe.
Por otro lado picar la cebolla, rehogarla a fuego medio y cuando transparente agregar los zapallitos y cocer durante 5 a 10 minutos o hasta que estén tiernos. Salpimentar a gusto. 
Luego agregar el brócoli previamente lavado y cortado en arbolitos, por 3 minutos. Finalmente agregar la crema de girasol (1 taza de semillas activadas procesadas con 1 1/2 tazas de agua), la levadura nutricional y cocer a fuego medio hasta que reduzca un poco. Apagar el fuego y reservar.
Estirar la masa con palote y colocar sobre el molde que deseen, yo usé uno desmontable. El molde debe estar apenas aceitado para que no se pegue. Pinchar con tenedor sobre toda la masa. Llevar al horno...
SIGUE ABAJO!!! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Querés llevarte la vianda al trabajo, facultad o mandarle el almuerzo a los niños? La tarta de zapallitos siempre fue y será una gran aliada. Pero en general no es para nada saludable, porque si a los vegetales le agregamos harinas refinadas, lácteos y huevo, poco queda de saludable. Por eso te invito a probar esta tarta o quiché de zapallitos y brócoli! Súper nutritiva. Libre de lácteos, colesterol, grasas saturadas, y además es de masa sin gluten! No me digas que no es no es lo más! 💪🔥💥 Para esto necesitamos: Para la masa 👉 2 tazas de harina de trigo sarraceno (se puede usar harina integral para una versión con gluten) 👉 3 cucharadas de semillas de chía en 6 cucharadas de agua (esto sería el huevo de chía) 👉 2 cucharadas de harina de lino o linaza (se puede hacer en casa procesando semillas de lino y es mejor) 👉 3/4 taza de agua caliente 👉 1/4 taza de aceite de oliva de primera prensión o de coco (neutro) Para el relleno 👉 1 taza de crema de girasol 👉 2 cebollas 👉 4 zapallitos 👉 1 cabeza de brócoli 👉 4 cucharadas de levadura nutricional sabor queso 👉 pimienta de cayena y sal marina a gusto Preparación: Por un lado mezclar la harina de trigo sarraceno con las semillas de chía, lino y una pizca de sal. Por otro lado mezclar el agua y el aceite. Hacer un hueco en el centro y echar el líquido. Mezclar bien y amasar en el bowl con las manos hasta formar una masa. Dejar reposar hasta que se enfríe. Por otro lado picar la cebolla, rehogarla a fuego medio y cuando transparente agregar los zapallitos y cocer durante 5 a 10 minutos o hasta que estén tiernos. Salpimentar a gusto. Luego agregar el brócoli previamente lavado y cortado en arbolitos, por 3 minutos. Finalmente agregar la crema de girasol (1 taza de semillas activadas procesadas con 1 1/2 tazas de agua), la levadura nutricional y cocer a fuego medio hasta que reduzca un poco. Apagar el fuego y reservar. Estirar la masa con palote y colocar sobre el molde que deseen, yo usé uno desmontable. El molde debe estar apenas aceitado para que no se pegue. Pinchar con tenedor sobre toda la masa. Llevar al horno... SIGUE ABAJO!!! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Nos tomamos tu alimentación y tus entrenamientos en serio, por eso traemos para ti Powerfit de @wakeup.nf la crema de maní de siempre con más beneficios y la misma calidad que los caracteriza. No dejes de probar este excelente aliado para que tus días no vuelvan a ser los mismos! ✅ Encuéntrala aquí en @organicfitmercado .
📍Visítanos o programa tus pedidos para llevarte lo que necesites hasta tu casa.
🌐 Recuerda que estamos ubicados en Sabaneta sobre Calle Larga en la Calle 75Sur #46A-30.
#Maniméntate #WAKEUP #Powerfit #PuraVida #snacksakudable #healthysnack #comesano #eatclean #healthymarket #mercadosaludable #organicfit #sabaneta #capitalfitness
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Brócoli 🥦 al vapor y rape a la plancha acompañados de berenjena 🍆 y calabaza 🎃 al horno....sorprendentemente para mi la berenjena le ha encantado!...#blw #blw8months #instagood #instagram #brocoli #comesano #blwideas #ac #calabaza🎃 #berenjena #cocinasaludable#comelimpio
10 hábitos que cambiarán tu vida, nuevo post en nuestro blog, link en la biografía.
10 hábitos que cambiarán tu vida, nuevo post en nuestro blog, link en la biografía.
Una de las virtudes que poseen las frutillas son sus capacidades antioxidantes. 🍓Contiene betacaroteno precursor de la vitamina A, y tiene más vitamina C que las naranjas. 🍓Sirve para combatir el estreñimiento,  anemia, entre otras. .
#fruta #frutilla #comesano #food #instafood #organico
Una de las virtudes que poseen las frutillas son sus capacidades antioxidantes. 🍓Contiene betacaroteno precursor de la vitamina A, y tiene más vitamina C que las naranjas. 🍓Sirve para combatir el estreñimiento, anemia, entre otras. . #fruta  #frutilla  #comesano  #food  #instafood  #organico 
Los frutos rojos son un tesoro antioxidante que nos ayudan a luchar contra los radicales libres! SUMAN Salud por dentro y por fuera!
Son un excelente tentempié para media mañana!🍓🍓🍓 #livingreen #somosloquecomemos #comesano #healthyliving #healthyfood #alimentacionsaludable #vivirenverde  #quelacomidaseatumedicina #piensaenverde #sumasalud
Brownie de pera💘🍐
Harina de avena (o integral), 2 peras maduras, 2 huevos, cacao puro, vainilla... ¿Qué más pedir?
Inventazo total... Ya sabéis que soy mucho de improvisar asínquenno medí cantidades💡🙈
La textura, que quede espesito (si queda muy líquido no cuajará bien) y el tiempo, como a mi me gusta que quede un poco crudo por dentro no lo tuve mucho más de 30' pero cada horno es un 🌏
La primera vez fue como un coulant, el borde cuajado y el centro cayó como un volcán pero buenísimo igual😍
¿Lo queréis más dulce? Dátiles enteros o en crema o un poquito de stevia😊
#brownie #fruit 
#healthymind #health #healthyfood #food #realfood #fit #cocoa #homemade #sweet #dulce #chocolate  #eat #saludable #comesano #eatclean #eatwell #enjoy  #healthy #reposteria #reposteriasaludable #lifestyle #nutritionist #nutricionista #nutrition 😘😘
Brownie de pera💘🍐 Harina de avena (o integral), 2 peras maduras, 2 huevos, cacao puro, vainilla... ¿Qué más pedir? Inventazo total... Ya sabéis que soy mucho de improvisar asínquenno medí cantidades💡🙈 La textura, que quede espesito (si queda muy líquido no cuajará bien) y el tiempo, como a mi me gusta que quede un poco crudo por dentro no lo tuve mucho más de 30' pero cada horno es un 🌏 La primera vez fue como un coulant, el borde cuajado y el centro cayó como un volcán pero buenísimo igual😍 ¿Lo queréis más dulce? Dátiles enteros o en crema o un poquito de stevia😊 #brownie  #fruit  #healthymind  #health  #healthyfood  #food  #realfood  #fit  #cocoa  #homemade  #sweet  #dulce  #chocolate  #eat  #saludable  #comesano  #eatclean  #eatwell  #enjoy  #healthy  #reposteria  #reposteriasaludable  #lifestyle  #nutritionist  #nutricionista  #nutrition  😘😘
Debería ser un estilo de vida, no una fase! 🍉🍏🙌 #comesano #dietasaludable #ponteenforma #soyfuertesoymujer
Merienda super rica y super facil ñan!!! 😍
Yogurt griego sin azucar, platano, y arándanos. Lo máximo 💪
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#healthy #healthyfood #fitfood #fitgirl #vidasana #vidasaludable #comesano
Hoy publico esta imagen de mi almuerzo como ven es muy balanceado, lo hago por que desde hace 6 meses decidí tener cambio de alimentación, pero lo hice por mejorar  me puse en la orientación de alguien que muy especial para mi.  Se dedico a enseñarme cómo podemos tener una buena  alimentación sin tomar productos proteicos. Para tener un cuerpo fitness  a @katia_joly_  gracias a ella mi cuerpo cambio de una manera se puede decir drastica pero ha sido para bien 👍 creamos un pacto de ayuda y hoy en día quiero darle las gracias por todo lo que ha hecho por mi, me hizo entender muchos cosas, aprender de errores que cometí anteriormente y hoy en día sigo aprendiendo este mundo de comer sano de mantener una disciplina en la alimentación, no ha sido facil ya que hay mucha tentación, pero cuando habituamos a nuestro cuerpo a comer sano ya es totalmente diferente, por eso los invito a todos a que no dejen ese plan alimentación que en algún momento comienza no es fácil, pero nada es imposible. El proceso es lento pero es seguro, porque no todo es el entrenamiento lo más importante es la alimentación y debe ser muy rigurosa y juiciosamente. Por eso yo #deivisatthepark  quiero seguir siendo el ejemplo en entrenamiento y ahora con la alimentación, el camino es largo cada dia es un nuevo inicio no se puede perder la batalla, sigan sus planes de  alimentación  si les está resultando ya que cada cuerpo es diferente y no a todos les funciona la misma dieta como muchos llaman.. yo le llamo comer bien comer sanamente sin tener abusos e ir a extremos.
#diet #dietasana @freshwegoctg  gracias por ser parte de mi alimentación. #fitness #fitnessmotivation #fit #comesano #cartagena #deivisatthepark #coach #training #personaltrainer
Hoy publico esta imagen de mi almuerzo como ven es muy balanceado, lo hago por que desde hace 6 meses decidí tener cambio de alimentación, pero lo hice por mejorar me puse en la orientación de alguien que muy especial para mi. Se dedico a enseñarme cómo podemos tener una buena alimentación sin tomar productos proteicos. Para tener un cuerpo fitness a @katia_joly_ gracias a ella mi cuerpo cambio de una manera se puede decir drastica pero ha sido para bien 👍 creamos un pacto de ayuda y hoy en día quiero darle las gracias por todo lo que ha hecho por mi, me hizo entender muchos cosas, aprender de errores que cometí anteriormente y hoy en día sigo aprendiendo este mundo de comer sano de mantener una disciplina en la alimentación, no ha sido facil ya que hay mucha tentación, pero cuando habituamos a nuestro cuerpo a comer sano ya es totalmente diferente, por eso los invito a todos a que no dejen ese plan alimentación que en algún momento comienza no es fácil, pero nada es imposible. El proceso es lento pero es seguro, porque no todo es el entrenamiento lo más importante es la alimentación y debe ser muy rigurosa y juiciosamente. Por eso yo #deivisatthepark  quiero seguir siendo el ejemplo en entrenamiento y ahora con la alimentación, el camino es largo cada dia es un nuevo inicio no se puede perder la batalla, sigan sus planes de alimentación si les está resultando ya que cada cuerpo es diferente y no a todos les funciona la misma dieta como muchos llaman.. yo le llamo comer bien comer sanamente sin tener abusos e ir a extremos. #diet  #dietasana  @freshwegoctg gracias por ser parte de mi alimentación. #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #comesano  #cartagena  #deivisatthepark  #coach  #training  #personaltrainer 
Holaa! Les enseño mi desayuno de hoy.  Tenia antojo de algo dulce y se me ocurrio hacer esto.
Berries french toast
🔸 2 panes @saraleebread 🔸2 claras de huevo @huevosanjuanfit 🔸 1 cuch de leche de almendras @silkmx 🔸 canela y stevia 🔸1/2 taza de zarzamoras 🔸miel de agave de @mercado.sano.mx .
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Si lo hacen me etiquetan 🔗

#comesanomx #comesano #comerico #saludable #desayuno #panfrances #zarzamoras #frenchtoast #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #foodporn #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #recipes #health #blogger #foodblog #blog #mexicanblogger #mexico
Holaa! Les enseño mi desayuno de hoy. Tenia antojo de algo dulce y se me ocurrio hacer esto. Berries french toast 🔸 2 panes @saraleebread 🔸2 claras de huevo @huevosanjuanfit 🔸 1 cuch de leche de almendras @silkmx 🔸 canela y stevia 🔸1/2 taza de zarzamoras 🔸miel de agave de @mercado.sano.mx . . Si lo hacen me etiquetan 🔗 #comesanomx  #comesano  #comerico  #saludable  #desayuno  #panfrances  #zarzamoras  #frenchtoast  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #foodporn  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthy  #recipes  #health  #blogger  #foodblog  #blog  #mexicanblogger  #mexico 
¿Listos para el almuerzo? ¿Sabías que el consumo frecuente de aceite de oliva extra virgen refuerza tu sistema inmunológico? Agrega @elaiwapremiumoliveoil a tus comidas y vive saludable!
#ViveElaiwa 🌿 #comesano #vivesano #saludable #aceitedeoliva
¿Listos para el almuerzo? ¿Sabías que el consumo frecuente de aceite de oliva extra virgen refuerza tu sistema inmunológico? Agrega @elaiwapremiumoliveoil a tus comidas y vive saludable! #ViveElaiwa  🌿 #comesano  #vivesano  #saludable  #aceitedeoliva 
Nunca dejes de creer en ti!! Vamos por esa XS 💪💪
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#letsdoit ##bodybuilding #believeinyourself #gym #workout #discipline #herbalife24 #lifestyle #goals #metasclaras #sisepuede #creeenti #comesano #eatclean #ejercicios
Os gusta mi merienda saludable??? Me encanta la 🍍 y además es muy diurética✌✌🔝🔝💪💪 Qué has merendado tú❓❓❓❓❓
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#saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #adelgazar #bienestar #nutrición #comesano #delicioso #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #nutrientes #alimentacion #comidasaludable #comida #ejercicio #vivesano #bajardepeso #sisepuede #almuerzo #receta #avena #deli #comerbien #rico #comersano #cena
Os gusta mi merienda saludable??? Me encanta la 🍍 y además es muy diurética✌✌🔝🔝💪💪 Qué has merendado tú❓❓❓❓❓ . . . . . . #saludable  #nutricion  #sano  #salud  #vidasana  #comidasana  #adelgazar  #bienestar  #nutrición  #comesano  #delicioso  #desayuno  #vidasaludable  #alimentacionsaludable  #nutrientes  #alimentacion  #comidasaludable  #comida  #ejercicio  #vivesano  #bajardepeso  #sisepuede  #almuerzo  #receta  #avena  #deli  #comerbien  #rico  #comersano  #cena 
(English below)⠀
⚡ Alimentos de temporada ⚡⠀
Últimas alcachofas de la temporada 👋⠀
He disfrutado mucho con vosotras! Nos vemos el año que viene! ✨

Ahora es momento de aprovechar al máximo todos los alimentos que llegan con la primavera!
Vamos a disfrutarlos! 🎊 🌸⠀
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#morethanfeeding⠀
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⚡ Seasonal food ⚡⠀
Last artichokes of the season 👋⠀
I have enjoyed a lot with you! See you next year! ✨⠀ Now it's time to make the most of all the food that arrives with spring!
Let's enjoy it! 🎊 🌸⠀
(English below)⠀ ⚡ Alimentos de temporada ⚡⠀ Últimas alcachofas de la temporada 👋⠀ He disfrutado mucho con vosotras! Nos vemos el año que viene! ✨ Ahora es momento de aprovechar al máximo todos los alimentos que llegan con la primavera! Vamos a disfrutarlos! 🎊 🌸⠀ .⠀ #morethanfeeding ⠀ .⠀ ⚡ Seasonal food ⚡⠀ Last artichokes of the season 👋⠀ I have enjoyed a lot with you! See you next year! ✨⠀ Now it's time to make the most of all the food that arrives with spring! Let's enjoy it! 🎊 🌸⠀
Cada 25 de abril se celebra el #DiaDelADN en conmemoración a la fecha de publicación del artículo en el que el biólogo #JamesWatson y el físico #FrancisCrick presentaron el modelo de la estructura en doble hélice del #ADN.
¡Antes pensábamos que nuestro futuro estaba en las estrellas, ahora sabemos que está en nuestros genes! 
Nuestros genes nos hacen quienes somos, así que, naturalmente, afectan todos los aspectos de nuestra salud y bienestar. Hoy te invitamos a ¡Conocer tus genes! Entender tu ADN te ayudará a tomar las mejores decisiones para vivir una vida más saludable...
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#dna #dnafit #genes #genetica #testgenetico #fitness #entrenamiento #ejercicio #training #workout #musculos #cardio #entrenamientoderesistencia #resistencia #entrenamientodefuerza #fuerza #recuperacion #nutricion #estilodevida #deporte #estilodevidasaludable #comesano #salud #deporte #atleta #DejaQueTusGenesHablenPorTi
Cada 25 de abril se celebra el #DiaDelADN  en conmemoración a la fecha de publicación del artículo en el que el biólogo #JamesWatson  y el físico #FrancisCrick  presentaron el modelo de la estructura en doble hélice del #ADN . ¡Antes pensábamos que nuestro futuro estaba en las estrellas, ahora sabemos que está en nuestros genes! Nuestros genes nos hacen quienes somos, así que, naturalmente, afectan todos los aspectos de nuestra salud y bienestar. Hoy te invitamos a ¡Conocer tus genes! Entender tu ADN te ayudará a tomar las mejores decisiones para vivir una vida más saludable... . . . #dna  #dnafit  #genes  #genetica  #testgenetico  #fitness  #entrenamiento  #ejercicio  #training  #workout  #musculos  #cardio  #entrenamientoderesistencia  #resistencia  #entrenamientodefuerza  #fuerza  #recuperacion  #nutricion  #estilodevida  #deporte  #estilodevidasaludable  #comesano  #salud  #deporte  #atleta  #DejaQueTusGenesHablenPorTi 
🌿♨Me hice un brownie! Para tener guarnicion de algo rico estos dias! Amo el chocolate ñam receta!
Ingredientes:
🔹2 tazas de garbanzos
🔹3 huevos
🔹2 cdtas de polvo de hornear
🔹4 cdas de cacao amargo en polvo
🔹3 cdas de miel
🔹50 gotas de stevia 🔹Preparacion:
Colocar todos los ingredientes en un procesador de alimentos o juguera (si es juguera tienen que parar y ayudar con una cuchara a remover la masa y seguir procesando) colocar en un molde  y llevar al horno precalentado 35 minutos.
Queda muyyy ricoo!! Le pueden comer con lo que quieran arriba, yo me lo he comido con mantequilla de mani y mielll reñamñamñam 😂 .
😍Que tengan una linda tarde!!
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#singluten #sinlacteo #sinazucar #amor #namaste #alimentacionsaludable #comidasana #nutricion #verduras #frutas #fruit #comesano #fluye #flow #singluten #sinlacteos #sinprocesados #hacetucomida #comidaviva #chile #insta #autoconocimiento #seunico #enjoy #cosmos #universomagico #health #naturista #healthyfood
🌿♨Me hice un brownie! Para tener guarnicion de algo rico estos dias! Amo el chocolate ñam receta! Ingredientes: 🔹2 tazas de garbanzos 🔹3 huevos 🔹2 cdtas de polvo de hornear 🔹4 cdas de cacao amargo en polvo 🔹3 cdas de miel 🔹50 gotas de stevia 🔹Preparacion: Colocar todos los ingredientes en un procesador de alimentos o juguera (si es juguera tienen que parar y ayudar con una cuchara a remover la masa y seguir procesando) colocar en un molde y llevar al horno precalentado 35 minutos. Queda muyyy ricoo!! Le pueden comer con lo que quieran arriba, yo me lo he comido con mantequilla de mani y mielll reñamñamñam 😂 . 😍Que tengan una linda tarde!! . . . . #singluten  #sinlacteo  #sinazucar  #amor  #namaste  #alimentacionsaludable  #comidasana  #nutricion  #verduras  #frutas  #fruit  #comesano  #fluye  #flow  #singluten  #sinlacteos  #sinprocesados  #hacetucomida  #comidaviva  #chile  #insta  #autoconocimiento  #seunico  #enjoy  #cosmos  #universomagico  #health  #naturista  #healthyfood 
Tostadas de pimientos y pollo @dianabarcena #cleanmybody #comelimpio
🍴K A F T A 🍃Para presumir... El #ALMUERZOSALUDABLE del día 😊 #comesano #ricoysaludable #bajoengrasa #COCINASALUDABLEMID
Desde que tengo uso de razón, siempre me dijeron: Gaby cada día estás más gorda! 
Gorda yo?  Gordita pero sabrosa, gordita pero ágil, igual paro el tráfico, gordita pero feliz... No digo que no lo era pero uno siempre puede verse y sentirse mucho mejor... Esas eran algunas de las excusas que me ponía para justificar mi gordura...
Uno tiene que aceptarse tal cual es, si ; y justamente ahí es donde radica todo... Si te aceptas tal cual eres, empiezas a amarte, a amar tu cuerpo, tu personalidad y justamente ese amor propio es lo que te lleva a empezar a cuidar lo que amas... Piensalo... A mi me dolió aceptar que lo que estaba haciendo era acabando conmigo, que me falta, si, mucho pero ya estoy en proceso y cada pequeño logro me hace sentir aún más valiosa, amada y respetada por mi misma...
#creeenti #amate #respetate #valorate #comesano #ejercitate #setumejorversión
Desde que tengo uso de razón, siempre me dijeron: Gaby cada día estás más gorda! Gorda yo? Gordita pero sabrosa, gordita pero ágil, igual paro el tráfico, gordita pero feliz... No digo que no lo era pero uno siempre puede verse y sentirse mucho mejor... Esas eran algunas de las excusas que me ponía para justificar mi gordura... Uno tiene que aceptarse tal cual es, si ; y justamente ahí es donde radica todo... Si te aceptas tal cual eres, empiezas a amarte, a amar tu cuerpo, tu personalidad y justamente ese amor propio es lo que te lleva a empezar a cuidar lo que amas... Piensalo... A mi me dolió aceptar que lo que estaba haciendo era acabando conmigo, que me falta, si, mucho pero ya estoy en proceso y cada pequeño logro me hace sentir aún más valiosa, amada y respetada por mi misma... #creeenti  #amate  #respetate  #valorate  #comesano  #ejercitate  #setumejorversión 
A comer rico y a lo Panameño!
Hoy tenemos como Entrada una sopa de lentaja y cómo. plato fuerte. Arroz integral con ropa vieja acompañada de pico de gallo y mazorca asada mmm rico almorzamos? #lunchpanama 
#comesano #vivesaludable #eresloquecomes #piensaverde #healthy #detox #greenbarpanama #healthyfood #deliverypanama #foodie #foodporn #panama #visitpanama #desayunospanama #greenbarpanama #507 #lifestyle #healthylife #fitness #fit #fitpanama #juicing #lunchpanama #salud #love #lunch
A comer rico y a lo Panameño! Hoy tenemos como Entrada una sopa de lentaja y cómo. plato fuerte. Arroz integral con ropa vieja acompañada de pico de gallo y mazorca asada mmm rico almorzamos? #lunchpanama  #comesano  #vivesaludable  #eresloquecomes  #piensaverde  #healthy  #detox  #greenbarpanama  #healthyfood  #deliverypanama  #foodie  #foodporn  #panama  #visitpanama  #desayunospanama  #greenbarpanama  #507  #lifestyle  #healthylife  #fitness  #fit  #fitpanama  #juicing  #lunchpanama  #salud  #love  #lunch 
Prueba la guanábana🙌🏻💚
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Es una súper fruta llena de vitaminas y minerales☀️💦
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Recuerda que estaremos abiertos hasta las 5:00 PM❗️✌🏻️
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#VitalFrut #EstoEsVitalFrut #ComeSano #Healthy #Guanabana #Fruta #Vegetales #Fitness #Valencia #Mañongo #Naguanagua #Carabobo #Venezuela
Un almuerzo fácil de preparar, rico y saludable 😋
Feliz mitad de semana!!! . . .

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Todo el mundo te dice lo que es mejor para ti. No quieren que busques respuestas sino que creas las suyas. Deja de coleccionar información del exterior y empieza a buscarla por ti mismo en tu interior.
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Everyone tells you what is best for you. They do not want you to look for answers but you create theirs. Stop collecting information from the outside and start looking for it inside yourself.
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#trailandfood #trailrunning #trailrunner #trail #ultratrail #healthy #healthylife #healthylifestyle #comesano #comidareal #realfood #nature #mountains #mountainrunning #photooftheday #picoftheday #instagood #worlderunners #trailandultra #trailandkale #heartrunners #basicrunning #beyourself #setumismo
Todo el mundo te dice lo que es mejor para ti. No quieren que busques respuestas sino que creas las suyas. Deja de coleccionar información del exterior y empieza a buscarla por ti mismo en tu interior. . . Everyone tells you what is best for you. They do not want you to look for answers but you create theirs. Stop collecting information from the outside and start looking for it inside yourself. . . #trailandfood  #trailrunning  #trailrunner  #trail  #ultratrail  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #comesano  #comidareal  #realfood  #nature  #mountains  #mountainrunning  #photooftheday  #picoftheday  #instagood  #worlderunners  #trailandultra  #trailandkale  #heartrunners  #basicrunning  #beyourself  #setumismo 
Un morito de trigo con gandules no cae nada mal en esta Semana Healthy Dominicana. La acompañamos con carne molida y el toque Green que nunca puede faltar. ¡Buen provecho! 💚 #greenlunchrd #greenLunch #greenlover #eatclean #comesano #comesaludable #dietasaludable #mealplan #fitplan #santodomingo #republicadominicana
¿Almuerzo Buffet? En Vip Catering contamos con deliciosos menús y los más elegantes equipos de catering, con ellos transformarás tu evento en un evento VIP! Solicita información a pedidos@vipcater.com.pa | Tel:229-5052 .
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¿Almuerzo Buffet? En Vip Catering contamos con deliciosos menús y los más elegantes equipos de catering, con ellos transformarás tu evento en un evento VIP! Solicita información a pedidos@vipcater.com.pa | Tel:229-5052 . . . . . #vipcateringpanama  #comesano  #healthypanama  #16años  de experiencia , conoce nuestra #nuevaimagen  #healthypanama  #healthypty  #postrespty  #foodiepty  #dessertlover  #foodiespty  #foodloverspty  #foodlovers  #postrespty  #yummypty  #fitnesspanama  #cateringpty  #cateringpanama  #boquitaspty  #gourmetpty  #foodielovers  #food  #deliciaspty  #quehacerenpanama  #comidarica  #comidaricapty 
Un Miércoles saludable con Verde Lima.
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Plaza AM50 Rio Amazonas #50, entre Grijalva y Calzada SP
T. 22 355 410
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🍷Buen Provecho para todos 🍴, somos el 80% de lo que comemos 🥗 y 20% ejercicio 🏋🏻.., Excelente opción de almuerzo: Pollo a la plancha🍗, Pasta 🍝 y Espárragos👌🏻
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 #salud #fitness #bienestar #saludable #vida #tips #venezuela #gym #fit #herbalife #vidasana #estilodevida #ejercicio #nutrición #colombia #coach #coach #entrenamiento #ejercicios #sano #comida #tips #herbalife #merienda #energia #comesano #alimentacion  #weightloss #detox
🍷Buen Provecho para todos 🍴, somos el 80% de lo que comemos 🥗 y 20% ejercicio 🏋🏻.., Excelente opción de almuerzo: Pollo a la plancha🍗, Pasta 🍝 y Espárragos👌🏻 . . #salud  #fitness  #bienestar  #saludable  #vida  #tips  #venezuela  #gym  #fit  #herbalife  #vidasana  #estilodevida  #ejercicio  #nutrición  #colombia  #coach  #coach  #entrenamiento  #ejercicios  #sano  #comida  #tips  #herbalife  #merienda  #energia  #comesano  #alimentacion  #weightloss  #detox 
🇻🇪MI TAGUARITA🇻🇪
Así luce hoy miércoles nuestro exquisito menú Milanesa de lomito a la parmesana acompañada de pure de papas y ensalada rayada coleslaw ¡Buen provecho! YOU YES?

Siguenos @mitaguarita 
#comesano #comidavenezolana #venezuela #naguanagua #valencia #mitaguarita #empanadas #desayuno #desayunocriollo #almuerzo #lomito #milanesa #milanesaalaparmesana #papas #puré #puredepapa #ensalada #ensaladarayada #coleslaw #jugos #papelonconlimon #malta #torta #postres #catering #youyes
🇻🇪MI TAGUARITA🇻🇪 Así luce hoy miércoles nuestro exquisito menú Milanesa de lomito a la parmesana acompañada de pure de papas y ensalada rayada coleslaw ¡Buen provecho! YOU YES? Siguenos @mitaguarita #comesano  #comidavenezolana  #venezuela  #naguanagua  #valencia  #mitaguarita  #empanadas  #desayuno  #desayunocriollo  #almuerzo  #lomito  #milanesa  #milanesaalaparmesana  #papas  #puré  #puredepapa  #ensalada  #ensaladarayada  #coleslaw  #jugos  #papelonconlimon  #malta  #torta  #postres  #catering  #youyes 
…Educándote en SALUD
Una correcta ALIMENTACIÓN puede prevenir una de las 10 principales causas de muerte a nivel mundial: LA DIABETES!
LA DIABETES TIPO 2, también llamada NO insulinodependiente se debe a una
utilización ineficaz de la insulina y representa la mayoría de los casos de diabetes a nivel mundial (OMS, 2017).
La diabetes es una enfermedad que puede causar ceguera, insuficiencia renal,
infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros
inferiores.
Todos estamos expuestos, sin embargo si tu ALIMENTACIÓN es SALUDABLE y a base de alimentos de BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO puedes prevenir la aparición de
DIABETES TIPO 2. Para mayor información (Marsh et al. (2011). Glycemic Index and Glycemic Load of Carbohydrates in the Diabetes Diet. Current Diabetes Reports, Volume 11, Issue 2, pp 120–127.) #rosfit #comida #proteina #bienestar #bajardepeso #vidasaludable #comidasana #motivacion #comesano #noobsesion #sano #nutricion #receta #perderpeso #gimnasio #deporte #calorias #alimentacionsaludable #adelgazar #saludable #dieta #entrenamiento #ejercicio #salud #alimentos #nutrientes #vidasana #alimentacion
…Educándote en SALUD Una correcta ALIMENTACIÓN puede prevenir una de las 10 principales causas de muerte a nivel mundial: LA DIABETES! LA DIABETES TIPO 2, también llamada NO insulinodependiente se debe a una utilización ineficaz de la insulina y representa la mayoría de los casos de diabetes a nivel mundial (OMS, 2017). La diabetes es una enfermedad que puede causar ceguera, insuficiencia renal, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y amputación de los miembros inferiores. Todos estamos expuestos, sin embargo si tu ALIMENTACIÓN es SALUDABLE y a base de alimentos de BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO puedes prevenir la aparición de DIABETES TIPO 2. Para mayor información (Marsh et al. (2011). Glycemic Index and Glycemic Load of Carbohydrates in the Diabetes Diet. Current Diabetes Reports, Volume 11, Issue 2, pp 120–127.) #rosfit  #comida  #proteina  #bienestar  #bajardepeso  #vidasaludable  #comidasana  #motivacion  #comesano  #noobsesion  #sano  #nutricion  #receta  #perderpeso  #gimnasio  #deporte  #calorias  #alimentacionsaludable  #adelgazar  #saludable  #dieta  #entrenamiento  #ejercicio  #salud  #alimentos  #nutrientes  #vidasana  #alimentacion 
Perfecto para el calor ☀️
Pepino & manzana con chile y limón😋
Me siento muy orgullosa ya que este pepino fue cultivado de forma orgánica por mi y mis amigos. Comer orgánico puede llegar a ser muy costo, así que cultivar tus propios frutos es una buena forma de ahorrar dinero
Perfecto para el calor ☀️ Pepino & manzana con chile y limón😋 Me siento muy orgullosa ya que este pepino fue cultivado de forma orgánica por mi y mis amigos. Comer orgánico puede llegar a ser muy costo, así que cultivar tus propios frutos es una buena forma de ahorrar dinero
🔥LOS ÚNICOS 3 EJERCICIOS QUE NECESITAS 🔥
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Ya, para acabar de tajo con todos los pretextos que tengas: No tengo tiempo para ir al gym, no se que ejercicios hacer, ese no puedo, son muchos, etc.
BASTA‼️
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TE DEJO AQUÍ 3 EJERCICIOS, NO IMPORTA TU NIVEL, O DONDE ESTÉS, O EL TIEMPO QUE QUIERAS, PUEDES, LITERMENTE, VIVIR DE ESTOS 3.
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1. Lagartija
2. Bulgarian Split
3. Pull up
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Puedes elegir uno, y hacer 5 sets, luego otro y otro.
O si no tienes tiempo ese día, un circuito en el tiempo que tengas.
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Puedes avanzar y hacerlos más difíciles, agregar repeticiones, saltos, etc. Con tu nivel.
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Recuerda, vuélvete fuerte con estos 3 ejercicios, y VERÁS RESULTADOS.
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No te compliques, deja de ser HUEVON, y dale!
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#traumfit
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.#pierdegrasa #transformate #fitness #venga #vamos #contodo #túpuedes #dalomejordeti #dalotodo #vive #motivación #actitud #mexico #ejercicio #ganarmasa #musculo #dieta #ejercicio #calisteniamexico #entrenamiento #entrenadorpersonal #upper #rutinadepecho #rutinadeespalda #rutinadehombro #comesano #dietaflexible
🔥LOS ÚNICOS 3 EJERCICIOS QUE NECESITAS 🔥 . Ya, para acabar de tajo con todos los pretextos que tengas: No tengo tiempo para ir al gym, no se que ejercicios hacer, ese no puedo, son muchos, etc. BASTA‼️ . TE DEJO AQUÍ 3 EJERCICIOS, NO IMPORTA TU NIVEL, O DONDE ESTÉS, O EL TIEMPO QUE QUIERAS, PUEDES, LITERMENTE, VIVIR DE ESTOS 3. . 1. Lagartija 2. Bulgarian Split 3. Pull up . Puedes elegir uno, y hacer 5 sets, luego otro y otro. O si no tienes tiempo ese día, un circuito en el tiempo que tengas. . Puedes avanzar y hacerlos más difíciles, agregar repeticiones, saltos, etc. Con tu nivel. . Recuerda, vuélvete fuerte con estos 3 ejercicios, y VERÁS RESULTADOS. . No te compliques, deja de ser HUEVON, y dale! . . . #traumfit  . . .#pierdegrasa  #transformate  #fitness  #venga  #vamos  #contodo  #túpuedes  #dalomejordeti  #dalotodo  #vive  #motivación  #actitud  #mexico  #ejercicio  #ganarmasa  #musculo  #dieta  #ejercicio  #calisteniamexico  #entrenamiento  #entrenadorpersonal  #upper  #rutinadepecho  #rutinadeespalda  #rutinadehombro  #comesano  #dietaflexible 
En las Virtudes se siente el aroma a pan recién salido del horno! Ven a #subwaylasvirtudes y disfruta de un delicioso sándwich preparado a tu manera! .
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No se puede comprar la felicidad pero puedes comprar una pizza😋😂#TodoOrgániko tenemos  #Promo 2 pizzas x $130 🍕
#ComeSano #ViveSaludable #MundoVerde 💚
*Promoción valida en Suc. Chapultepec. 📍Sucursal Chapultepec: Tienda y Restaurante
Dr romero #60 local 2 ,Colonia Chapultepec
📍Sucursal Guadalupe: Tienda
Alvaro obregón #1085 local 1, esquina Río Culiacá
No se puede comprar la felicidad pero puedes comprar una pizza😋😂#TodoOrgániko  tenemos #Promo  2 pizzas x $130 🍕 #ComeSano  #ViveSaludable  #MundoVerde  💚 *Promoción valida en Suc. Chapultepec. 📍Sucursal Chapultepec: Tienda y Restaurante Dr romero #60  local 2 ,Colonia Chapultepec 📍Sucursal Guadalupe: Tienda Alvaro obregón #1085  local 1, esquina Río Culiacá
Hazlo combo ! 
BURRITO + NACHOS + JUGO 
Rico y saludable la mejor combinación ! Por solo $5.000. 
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🇻🇪Lasagna de calabacín.
- 3 calabacines.
- 4 tomates.
- 1 cebolla.
- Queso parmesano.
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Corta los calabacines en finas lonjas y cocínalas en un sartén con aceite de oliva, solo un poco por cada lado. Para la salsa hierve 4 tomates durante 30 min, bota el agua y quita la piel de los tomates. En una olla coloca 1 cda de aceite de oliva y sofríe la cebolla picada. Licua los tomates y colócalos en la olla. Deja cocinar durante 1 hora. 
Para la lasagna coloca en un molde una capa de calabacín, agrega salsa y luego un poco de queso. Repite el procedimiento y lleva al horno por 30min a 180C/350F.
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🇮🇹Lasagna di zucchine.
- 2 zucchine.
- 4 pomodori grandi.
- 1 cipolla.
- Parmigiano.
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Taglia le zucchine in fette fini e cucinale in una padella con poco olio d’oliva, qualche minuto da ogni lato. Per la salsa fai bollire 4 pomodori per 30 min, butta l’acqua e sbucciali. In una pentola metti un cucchiaio di olio d’oliva e fai soffriggere la cipolla. Frulla i pomodori e scollali nella pentola. Cucinali per un’ora.
Per la lasagna metti una teglia uno strato di zucchine, poi uno di sugo e poi il parmigiano. Ripeti il procedimento e inforna per 30 min a 180C/350F
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#fit #eatfit #stayhealthy #stayfit #sano #saludable #comesano #mangiasano #healthy #italia #milano #venezuela #sisters #eatclean #befit #behealthy #motivation #motivazione #heathychoices #foodgram #pranzo #befit #happiness #spring  #healthylunch #veggies #foodie #foodblog
#biologico #organic #lasagna
🇻🇪Lasagna de calabacín. - 3 calabacines. - 4 tomates. - 1 cebolla. - Queso parmesano. . Corta los calabacines en finas lonjas y cocínalas en un sartén con aceite de oliva, solo un poco por cada lado. Para la salsa hierve 4 tomates durante 30 min, bota el agua y quita la piel de los tomates. En una olla coloca 1 cda de aceite de oliva y sofríe la cebolla picada. Licua los tomates y colócalos en la olla. Deja cocinar durante 1 hora. Para la lasagna coloca en un molde una capa de calabacín, agrega salsa y luego un poco de queso. Repite el procedimiento y lleva al horno por 30min a 180C/350F. . 🇮🇹Lasagna di zucchine. - 2 zucchine. - 4 pomodori grandi. - 1 cipolla. - Parmigiano. . Taglia le zucchine in fette fini e cucinale in una padella con poco olio d’oliva, qualche minuto da ogni lato. Per la salsa fai bollire 4 pomodori per 30 min, butta l’acqua e sbucciali. In una pentola metti un cucchiaio di olio d’oliva e fai soffriggere la cipolla. Frulla i pomodori e scollali nella pentola. Cucinali per un’ora. Per la lasagna metti una teglia uno strato di zucchine, poi uno di sugo e poi il parmigiano. Ripeti il procedimento e inforna per 30 min a 180C/350F . #fit  #eatfit  #stayhealthy  #stayfit  #sano  #saludable  #comesano  #mangiasano  #healthy  #italia  #milano  #venezuela  #sisters  #eatclean  #befit  #behealthy  #motivation  #motivazione  #heathychoices  #foodgram  #pranzo  #befit  #happiness  #spring  #healthylunch  #veggies  #foodie  #foodblog  #biologico  #organic  #lasagna 
Bombas de mijo acelga y chia
Falsa humita 
Hummus 
Sopita vegetales miso y salsa de soja

Buen provecho!  #macrobiotica #comesano #sinlacteos #yingyang #alimentacionconciente #alimentaçãosaudável #tasty #saludable #vegan #veggies #vegetariano #vegetarianfood #vegetarian #sabrosoo #saludable #viandassaludables
Mitad de semanita 💪💪
◽Les dejamos este super almuerzo cargado de Vitaminas y Minerales☞ Antioxidantes naturales💚 + Fibra + Proteínas de alto valor biológico (pollo) + Grasas saludables (frutos secos)✅
Tiene: Pollo, tomate, lechuga, choclo, castañas, pasas de uva, almendras y nueces. 
Colorido, variado, fácil, sano y muy nutritivo!
#healthylife #comesano #comeconsciente #sano #frutossecos #pollo #ensalada #nutritivo #nutritionist #healthy #eathealthy #salad #nutrition #nutritious #balance #eatclean #eatgreen #veggies #veggiefood #vegetables #greens #eatyourgreens #healthyfood #habitosaludable #salud
Mitad de semanita 💪💪 ◽Les dejamos este super almuerzo cargado de Vitaminas y Minerales☞ Antioxidantes naturales💚 + Fibra + Proteínas de alto valor biológico (pollo) + Grasas saludables (frutos secos)✅ Tiene: Pollo, tomate, lechuga, choclo, castañas, pasas de uva, almendras y nueces. Colorido, variado, fácil, sano y muy nutritivo! #healthylife  #comesano  #comeconsciente  #sano  #frutossecos  #pollo  #ensalada  #nutritivo  #nutritionist  #healthy  #eathealthy  #salad  #nutrition  #nutritious  #balance  #eatclean  #eatgreen  #veggies  #veggiefood  #vegetables  #greens  #eatyourgreens  #healthyfood  #habitosaludable  #salud 
Empezando el día! Amamos el camote 🍠, le da un sabor delicioso a cualquier platillo, recuerda que lo puedes agregar en tus bowl. ☺️
Empezando el día! Amamos el camote 🍠, le da un sabor delicioso a cualquier platillo, recuerda que lo puedes agregar en tus bowl. ☺️
Hoy como tenía algo más de tiempo que siempre voy corriendo a todo, he hecho una tortita que guarde hace unos días de @pitu_vidasana y me encanto! He cambiado algo para darle mi toque personal, como la cobertura es de proteina de vainilla de naranja 🍊 con protein crunch de @max_protein,la harina de avena integral de chocolate blanco y el relleno es sirope de chocolate 🍫de @weider. Una mezcla de sabores que está brutal!!!! 🤤🤤
#entrenar #gym #instafit #fitgirl #healthy #healthylife #vidasana #estilodevida #fitlife #eresloquecomes #recetassanas #comesano #comidasmolonas #motivacion #motivacionatope #salud #fitfamily #inspiration #somosesfuerzo #adelgaza #adelgazasaludable #alimentatusalud #cuidatucuerpo #retodefinitivo #vidasaludable #yopiensoenpositivo #felicidad #mododevida #somosesfuerzo #aportodas
Hoy como tenía algo más de tiempo que siempre voy corriendo a todo, he hecho una tortita que guarde hace unos días de @pitu_vidasana y me encanto! He cambiado algo para darle mi toque personal, como la cobertura es de proteina de vainilla de naranja 🍊 con protein crunch de @max_protein,la harina de avena integral de chocolate blanco y el relleno es sirope de chocolate 🍫de @weider. Una mezcla de sabores que está brutal!!!! 🤤🤤 #entrenar  #gym  #instafit  #fitgirl  #healthy  #healthylife  #vidasana  #estilodevida  #fitlife  #eresloquecomes  #recetassanas  #comesano  #comidasmolonas  #motivacion  #motivacionatope  #salud  #fitfamily  #inspiration  #somosesfuerzo  #adelgaza  #adelgazasaludable  #alimentatusalud  #cuidatucuerpo  #retodefinitivo  #vidasaludable  #yopiensoenpositivo  #felicidad  #mododevida  #somosesfuerzo  #aportodas 
El calcio es beneficioso para los dientes. A través del cuerpo, los minerales ayudan a fortalecer los huesos y a brindar una estructura de sostén. En su boca, el calcio ayuda a endurecer su esmalte y fortalecer la mandíbula.

#ATuSalud #OceaniaMatos #SaludBucal .
#ATuSalud #OceaniaMatos #AlimentaciónSaludable #naranja #AlimentaciónSaludable #TipSaludable #AlimentaciónSaludable  #VidaSaludable  #SaludOral #salud  #Odontologia #Dental #Salud #saludable #habitossaludables #alimentacion #somosloquecomemos #comer #comebien #comidas #sabores #food #comesano #sanoyrico
El calcio es beneficioso para los dientes. A través del cuerpo, los minerales ayudan a fortalecer los huesos y a brindar una estructura de sostén. En su boca, el calcio ayuda a endurecer su esmalte y fortalecer la mandíbula. #ATuSalud  #OceaniaMatos  #SaludBucal  . #ATuSalud  #OceaniaMatos  #AlimentaciónSaludable  #naranja  #AlimentaciónSaludable  #TipSaludable  #AlimentaciónSaludable  #VidaSaludable  #SaludOral  #salud  #Odontologia  #Dental  #Salud  #saludable  #habitossaludables  #alimentacion  #somosloquecomemos  #comer  #comebien  #comidas  #sabores  #food  #comesano  #sanoyrico 
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✨ La #gastronomia merideña es sencilla, reconfortante, suave y deliciosa... En nuestro fogón 🔥 #ElFogonDeElhica la hacemos con especial dedicación logrando la textura y los sabores perfectos para el frío clima del lugar
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¿Y quién ha probado alguno de nuestros platos?... #ComerAlNatural #DeLaMataATuBoca #UnaManeraDeVivirEmociones #VidaSaludable #ComeSano #VivirAlNatural
¿Te sientes cansado y con calambres? Puede ser que sufras de falta de potasio en tu organismo.
Prueba a incorporar estos alimentos ricos en potasio en tu dieta 😉

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🍎🍰Hoy es un día perfecto para un crocante y saludable ✨Pie de manzanas orgánicas de estación ( libre de gluten muy nutritivo) 🍏 Comer saludable es delicioso 
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Te esperamos hoy al almuerzo, Polenta a la italiana!!! #comesano #polenta #villarrica
Lo vegano nunca fue tan mexicanooo!!🌵💥
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#expocobac #2018
#comesano #100%orgánico #tacosveganos #larubiaylamorena #health #vegetales
Dejenme adivinar ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼 les aseguro que la mayoría de las personas que consumen hummus se van por la marca sabra, la más popular, pero ¿qué tal si te digo que es la peor opción? 😱😱
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Hummus: Un verdadero hummus está hecho con aceite de oliva y/o tahini, asi que hummus que contega aceite de soya o aceite de maíz o algún otro, simplemente se puede decir que no es para nada original, aparte que las grasas que contienen estos aceites tienden a INFLAMAR, a diferencia de los beneficios del aceite de oliva.
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Lamentablemente la industria procesa genéticamente muchisimo la soya, y el maíz (GMO), que puede que no sea el caso de este producto, pero la mayoría de los productos que contienen soybean oil, corn oil, cornstarch, etc, son GMO.
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Sodio: como ya les he indicado antes el sodio por porción debe mantenerse <140mg de sodio, sin embargo hay alimentos que de naturaleza son bajos en sodio como los garbanzos, entonces ¿por qué este hummus está casi al límite de lo permitido? además sé sincero ¿vas a comerte una porción?? Claro que no entonces mejor ve por pita pal que si te comes dos porciones quedas en 130mg de sodio lo mismo que una sola porción de sabra ☝🏼😱
.
Sorbato de potasio: asociado a dolores de cabeza, alergias y realmente es ineceasario.
.
Contiene menor cantidad de fibra y proteína; mayor cantidad de sodio, grasas y calorías; y le echan agua?? Whattt?? .
.
⛔️Bottom line: que no nos gusta de sabra
-preparado con aceite de soja (WTF)
-sorbato de potasio
-alto en sodio
-no llega al minimo de fibra que es de 2g, menos proteína, grasas inflamatorias.
.
Asi que ya saben porque muchas personas dicen que sabe bien, pero no sabe auténtico, y el aceite de oliva?? Ayy nooo.
.
Dime la verdad ¿comprabas sabra?
.
#thenutritionalbible #pitapal #hummus #hummuslover #bajardepeso #foodfacts #consejos #consejosano #vidasana #choosewisely #natural #panama #pty507 #ingredients #niunalibramas #opciones #eatclean #comesano #nutricion #dieta #dietasana #vegan #glutenfree
Dejenme adivinar ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼 les aseguro que la mayoría de las personas que consumen hummus se van por la marca sabra, la más popular, pero ¿qué tal si te digo que es la peor opción? 😱😱 . Hummus: Un verdadero hummus está hecho con aceite de oliva y/o tahini, asi que hummus que contega aceite de soya o aceite de maíz o algún otro, simplemente se puede decir que no es para nada original, aparte que las grasas que contienen estos aceites tienden a INFLAMAR, a diferencia de los beneficios del aceite de oliva. . Lamentablemente la industria procesa genéticamente muchisimo la soya, y el maíz (GMO), que puede que no sea el caso de este producto, pero la mayoría de los productos que contienen soybean oil, corn oil, cornstarch, etc, son GMO. . Sodio: como ya les he indicado antes el sodio por porción debe mantenerse <140mg de sodio, sin embargo hay alimentos que de naturaleza son bajos en sodio como los garbanzos, entonces ¿por qué este hummus está casi al límite de lo permitido? además sé sincero ¿vas a comerte una porción?? Claro que no entonces mejor ve por pita pal que si te comes dos porciones quedas en 130mg de sodio lo mismo que una sola porción de sabra ☝🏼😱 . Sorbato de potasio: asociado a dolores de cabeza, alergias y realmente es ineceasario. . Contiene menor cantidad de fibra y proteína; mayor cantidad de sodio, grasas y calorías; y le echan agua?? Whattt?? . . ⛔️Bottom line: que no nos gusta de sabra -preparado con aceite de soja (WTF) -sorbato de potasio -alto en sodio -no llega al minimo de fibra que es de 2g, menos proteína, grasas inflamatorias. . Asi que ya saben porque muchas personas dicen que sabe bien, pero no sabe auténtico, y el aceite de oliva?? Ayy nooo. . Dime la verdad ¿comprabas sabra? . #thenutritionalbible  #pitapal  #hummus  #hummuslover  #bajardepeso  #foodfacts  #consejos  #consejosano  #vidasana  #choosewisely  #natural  #panama  #pty507  #ingredients  #niunalibramas  #opciones  #eatclean  #comesano  #nutricion  #dieta  #dietasana  #vegan  #glutenfree 
Siempre es un buen día para hacer un cambio, un cambio en tu vida que te llene de energía y felicidad. 
Come bien, haz ejercicio, nutre tu cuerpo y mente🍎.
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#Eatwellmx #comesano #befit #comebien #exercise #nutrition #healthylife #lifestyle #behappy #fitness #cleaneating #healthy #quoteoftheday #healthyday
Baked Oats🍫
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Enserio que se ha vuelto una receta de mis favoritas!! Perfecta para un rico desayuno y hay tantas maneras de prepararlas y combinar ingredientes. Aquí les dejo una👉🏻 para que la guarden y prueben! .
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De topping le agregue tres fresas, dos cucharadas de yogurt griego y chispas de chocolate sin azúcar me han preguntado donde las pueden conseguir y yo las compro en Walmart en🇺🇸 pero igual pueden usar una barrita de Turín sin azúcar! .
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Inspo: #bakedoatsbytay
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#healthy #healthyfood #breakfast #healthybreakfast #saludable #comidasaludable #desayunosaludable #follow #like #followme #nutricion #nutrition #eatgoodfeelgood #vivesanocomesano #vivesano #comesano #eatclean #cleanfood #healthylifestyle #bakedoats #oats #chocolate
Baked Oats🍫 . . Enserio que se ha vuelto una receta de mis favoritas!! Perfecta para un rico desayuno y hay tantas maneras de prepararlas y combinar ingredientes. Aquí les dejo una👉🏻 para que la guarden y prueben! . . De topping le agregue tres fresas, dos cucharadas de yogurt griego y chispas de chocolate sin azúcar me han preguntado donde las pueden conseguir y yo las compro en Walmart en🇺🇸 pero igual pueden usar una barrita de Turín sin azúcar! . . Inspo: #bakedoatsbytay  . . #healthy  #healthyfood  #breakfast  #healthybreakfast  #saludable  #comidasaludable  #desayunosaludable  #follow  #like  #followme  #nutricion  #nutrition  #eatgoodfeelgood  #vivesanocomesano  #vivesano  #comesano  #eatclean  #cleanfood  #healthylifestyle  #bakedoats  #oats  #chocolate 
Las granadas pueden ayudar a prevenir o acompañar el tratamiento de varios tipos de cáncer, osteoarthritis, artritis reumatoide, presión arterial alta, colesterol alto, estrés oxidativo, hiperglucemia y otras enfermedades inflamatorias 💥
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Ciertos componentes de la granada, como los polifenoles, tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos🙌🏼 📝: Potent health effects of pomegranate bit.ly/2HKxxw3
#COMEtusalud #COMEgranada
Las granadas pueden ayudar a prevenir o acompañar el tratamiento de varios tipos de cáncer, osteoarthritis, artritis reumatoide, presión arterial alta, colesterol alto, estrés oxidativo, hiperglucemia y otras enfermedades inflamatorias 💥 . Ciertos componentes de la granada, como los polifenoles, tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos🙌🏼 📝: Potent health effects of pomegranate bit.ly/2HKxxw3 #COMEtusalud  #COMEgranada 
Aceite de oliva extra Virgen! ¿Conoces los beneficios de consumir aceite de oliva? 👇 te contamos algunos: - Promueve la salud del ❤
- Reduce el riesgo de cáncer - Controla el nivel de azúcar en  sangre
- Tiene propiedades antiinflamatorias
- Ayuda a perder grasa
- Fomenta la salud de los huesos
- Promueve las capacidades cognitivas
- Ayuda a la digestión - Tiene propiedades contra el envejecimiento - Mejora la inmunidad

#comerico #comesano #comegourmet #despensagourmet
Aceite de oliva extra Virgen! ¿Conoces los beneficios de consumir aceite de oliva? 👇 te contamos algunos: - Promueve la salud del ❤ - Reduce el riesgo de cáncer - Controla el nivel de azúcar en sangre - Tiene propiedades antiinflamatorias - Ayuda a perder grasa - Fomenta la salud de los huesos - Promueve las capacidades cognitivas - Ayuda a la digestión - Tiene propiedades contra el envejecimiento - Mejora la inmunidad #comerico  #comesano  #comegourmet  #despensagourmet 
Por aquí lo que fue mi desayuno, combinación perfecta 🥑+🍳, la verdad antes no se me hubiese ocurrido, lo aprende aquí en IG y es uno de mis desayunos favoritos, la tostada es germinada😉, feliz ombligo de semana para todos😊
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Preparamos todos nuestros platos bajos en sal y grasa sin perder ese sabor criollo que a todos nos gusta. ¡Te esperamos! #comesano #buenprovecho
Preparamos todos nuestros platos bajos en sal y grasa sin perder ese sabor criollo que a todos nos gusta. ¡Te esperamos! #comesano  #buenprovecho 
Mitad de semana y te esperamos con kuchen de manzana_coco, ideal para acompañar con un chocolate caliente, té o si prefieres un rico. #charlyscoffee  #vegan #comerico #comesano
Buenos días!!☀️💖 .
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Mi desayuno de hoy: 1 huevo + 1 clara, 1/2 taza de frijoles negros, 1/2 plátano, 2 fresas y 1/3 de aguacate🥑🍓🍌 Que tengan un bonito día!🙊
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Buenos días!!☀️💖 . . Mi desayuno de hoy: 1 huevo + 1 clara, 1/2 taza de frijoles negros, 1/2 plátano, 2 fresas y 1/3 de aguacate🥑🍓🍌 Que tengan un bonito día!🙊 . . #healthy  #healthyfood  #breakfast  #healthybreakfast  #saludable  #comidasaludable  #desayunosaludable  #follow  #like  #followme  #nutricion  #nutrition  #eatgoodfeelgood  #vivesanocomesano  #vivesano  #comesano  #eatclean  #cleanfood  #healthylifestyle  #omelet  #avocado  #bowl  #tjamxx