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Hago deporte pero no adelgazo, qué estoy haciendo mal?
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El pensamiento de muchas personas a la hora de adelgazar suele ser la de hacer dieta, por supuesto, y comenzar a hacer ejercicio. Muchas veces suele ocurrir que pasamos de “ cero a cien” de un día para otro: pasamos de no hacer absolutamente nada de ejercicio a pasarnos dos horas diarias en el gimnasio porque “ tengo que adelgazar”.
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Y muchas veces no funciona. Oye, pero, cómo es posible? Si estoy matándome a hacer abdominales o a correr en la cinta, por qué no adelgazo? Te explicamos las razones por las que, a pesar de que te estas pasando tardes enteras en el gym, no consigues adelgazar: esto es lo que estas haciendo mal:
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1) Te estas fijando demasiado en el peso ( y no en la composición corporal): Deja de fijarte en el peso corporal y hazlo en otros parámetros más interesantes como la cantidad de masa muscular, la cantidad de masa grasa o el perímetro de nuestra cintura pues puede ahorrarnos muchos berrinches innecesarios.
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2) Estás centrándote exclusivamente en el entrenamiento de cardio: enfócate tambien en el entrenamiento de fuerza: construir masa muscular y tonificar nuestros músculos hará que estos ganen mas energía, aun cuando no estamos entrenando. Además, también darán forma a nuestro cuerpo dotándonos de mejoras estéticas.
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3) Estás pasandote con la comida (porque estas entrenando más): Mantén una dieta hipocalórica, donde las calorías que ingieres son menos que las calorías que gastas, lo cual es básico para perder peso.
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Mantener una dieta saludable en la cual realices un buen aporte de hidratos, proteínas y grasas saludables y que puedas mantener en el tiempo, es lo más importante a la hora de bajar de peso.
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Hago deporte pero no adelgazo, qué estoy haciendo mal? . El pensamiento de muchas personas a la hora de adelgazar suele ser la de hacer dieta, por supuesto, y comenzar a hacer ejercicio. Muchas veces suele ocurrir que pasamos de “ cero a cien” de un día para otro: pasamos de no hacer absolutamente nada de ejercicio a pasarnos dos horas diarias en el gimnasio porque “ tengo que adelgazar”. . Y muchas veces no funciona. Oye, pero, cómo es posible? Si estoy matándome a hacer abdominales o a correr en la cinta, por qué no adelgazo? Te explicamos las razones por las que, a pesar de que te estas pasando tardes enteras en el gym, no consigues adelgazar: esto es lo que estas haciendo mal: . 1) Te estas fijando demasiado en el peso ( y no en la composición corporal): Deja de fijarte en el peso corporal y hazlo en otros parámetros más interesantes como la cantidad de masa muscular, la cantidad de masa grasa o el perímetro de nuestra cintura pues puede ahorrarnos muchos berrinches innecesarios. . 2) Estás centrándote exclusivamente en el entrenamiento de cardio: enfócate tambien en el entrenamiento de fuerza: construir masa muscular y tonificar nuestros músculos hará que estos ganen mas energía, aun cuando no estamos entrenando. Además, también darán forma a nuestro cuerpo dotándonos de mejoras estéticas. . 3) Estás pasandote con la comida (porque estas entrenando más): Mantén una dieta hipocalórica, donde las calorías que ingieres son menos que las calorías que gastas, lo cual es básico para perder peso. . Mantener una dieta saludable en la cual realices un buen aporte de hidratos, proteínas y grasas saludables y que puedas mantener en el tiempo, es lo más importante a la hora de bajar de peso. . ENTÉRATE MÁS! ARTÍCULO COMPLETO EN NUESTRA TIENDA VIRTUAL www.vitamejor.com 🖥⌨️💻💳📲💯. . #vitamejor  #vitaminas  #vitamins  #salud  #vidasaludable  #vitaminicos  #multivitaminicos  #vidasana  #vidafeliz  #vidafitness  #fitness  #fitnessmotivation  #tiendavirtual  #tiendavirtualcolombia  #ventasonline  #ventasonlinecolombia  #comercio  #vitaminasbogota  #suplementosalimenticios  #suplementosbogota  #training  #exercisemotivation  #ejercicio  #saludfisica  #saludmental  #healthylifestyle  #adelgazar 
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Si hablamos de crepes, de forma casi inmediata, nos transportamos a Francia. Esta elaboracióne e dicho país que guarda cierto parecido con las tortitas mexicanas y los pancakes de los países anglosajones, es perfecta para preparar recetas tanto dulces como saladas, como la de la receta de hoy.

Y ya que hemos empezado hablando de países, el plato que te presentamos tiene algunos ingredientes muy característicos de Italia: la mortadela, la albahaca y el queso parmesano. Todos ellos se mezclan junto con una deliciosa salsa bechamel en este pastel crepes, que encantará a los niños y a los no tan niños. ¡Buen provecho!

300 gr. 
mortadela a lonchas  80 gr. 
harina

40 gr. 
mantequilla  1 ramita 
albahaca (opcional)

1 bote 
de Tomate Frito Gallina Blanca  2 cdas 
queso parmesano rallado

1 sobre 
de Mi Salsa Bechamel  1 pastilla 
de Avecrem Caldo de Pollo

1/2 litro 
de leche  1,5 dl 
leche

2 
huevos

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Si hablamos de crepes, de forma casi inmediata, nos transportamos a Francia. Esta elaboracióne e dicho país que guarda cierto parecido con las tortitas mexicanas y los pancakes de los países anglosajones, es perfecta para preparar recetas tanto dulces como saladas, como la de la receta de hoy. Y ya que hemos empezado hablando de países, el plato que te presentamos tiene algunos ingredientes muy característicos de Italia: la mortadela, la albahaca y el queso parmesano. Todos ellos se mezclan junto con una deliciosa salsa bechamel en este pastel crepes, que encantará a los niños y a los no tan niños. ¡Buen provecho! 300 gr. mortadela a lonchas  80 gr. harina 40 gr. mantequilla  1 ramita albahaca (opcional) 1 bote de Tomate Frito Gallina Blanca  2 cdas queso parmesano rallado 1 sobre de Mi Salsa Bechamel  1 pastilla de Avecrem Caldo de Pollo 1/2 litro de leche  1,5 dl leche 2 huevos #distribuidora   #embutidos  #lacteos  #alimentos  #comercio  #compartir  #trabajo  #esfuerzo  #barquisimeto   #lara   #Venezuela #fitness  #sabores  #rico  #quierocomer  #sanwich  #publicidad  #publicity  #fitnessgirl  #comersano  #diet  #saborvenezolano  #distribuidores  #comidasaludable  #gourmet  #mercadonacional  #jamon  #arichuna  #salchi 
A organização de sua loja influencia diretamente na compra dos consumidores?
Organize já a sua loja, venda mais e aumente seu lucro!! A INOVE GÔNDOLAS te ajuda!
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http://cranstoncompany.com ================================== Ayuda a nuestra ONG "Innocent Hearts" con una  aqui ---> http://bit.ly/2IIfLXS ================================== #Business #negocios #finanzas #Latinoamerica #banco #paymaster #banks #job #finances #trade #comercio
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Que tal te va en tus estudios hija?
Y aquí, luchando 
#comercio
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Feliz Viernes !!! Se acerca el cierre de la jornada laboral de la semana y en la #familiaMyR décimos Vieeeeeeernessssss que te quieroooooooo Vieeeeeeeeeeneeeessss!!!! Y los invitamos a distendernos y relajarnos... En M&R Trabajamos  #abriendopuertas para mostrarte los espacios que hagan de tus Sueños una Realidad Inmobiliaria. 
Conócenos en @invedesamr
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Avenida Francia 1541, Osorno
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• COMERCIAL • Mais uma vista dessa loja linda para finalizar a semana. 🎇👗
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