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#chairpilates medias

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LADDER BARREL- GRASSHOPPER
Nível intermediário 
Objetivo: fortalecimento, dissociação e mobilização da coluna e quadril em extensão.
Musculatura: músculos extensores da coluna e quadril.
Obs: quanto mais baixo a posição dos membros superiores mais difícil fica.
#cadillac #pushlife #lovepilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #josephpilates #chair #stepchair #pilateando #cadillacpilates #cadillac #love #pilatestododia #pilateseveryday #daypilates #pilatesworkout #dopilatesdolife #reformerpilates #barrelpilatesreformer #core #ivertida #pilatesworkout #cadillacpilates #chairpilates
LADDER BARREL- GRASSHOPPER Nível intermediário Objetivo: fortalecimento, dissociação e mobilização da coluna e quadril em extensão. Musculatura: músculos extensores da coluna e quadril. Obs: quanto mais baixo a posição dos membros superiores mais difícil fica. #cadillac  #pushlife  #lovepilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilates  #josephpilates  #chair  #stepchair  #pilateando  #cadillacpilates  #cadillac  #love  #pilatestododia  #pilateseveryday  #daypilates  #pilatesworkout  #dopilatesdolife  #reformerpilates  #barrelpilatesreformer  #core  #ivertida  #pilatesworkout  #cadillacpilates  #chairpilates 
Working on pelvic stability on the chair. I like this transition to warrior I 👉at the end
Working on pelvic stability on the chair. I like this transition to warrior I 👉at the end
Güçlü kaslara sahip olmak için pilatese geç kalmayın💪🏻🏃‍♀️💕 #cadillacpilates #reformerpilates #chairpilates #serenapilates #yaşamkoçu #semirebeyazıt
CADILLAC - BREATHING
Nível básico 
Objetivo: estabilidade, mobilidade e controle de tronco através do enrolamento da pelve associada a flexão e extensão de quadril com estabilização na articulação glenoumeral e escapulo-torácica 
Musculatura: músculos paravertebrais, glúteos e isquiotibiais.

#cadillac #pushlife #lovepilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #josephpilates #chair #stepchair #pilateando #cadillacpilates #cadillac #love #pilatestododia #pilateseveryday #daypilates #pilatesworkout #dopilatesdolife #reformerpilates #barrelpilatesreformer #core #ivertida #pilatesworkout #cadillacpilates #chairpilates
CADILLAC - BREATHING Nível básico Objetivo: estabilidade, mobilidade e controle de tronco através do enrolamento da pelve associada a flexão e extensão de quadril com estabilização na articulação glenoumeral e escapulo-torácica Musculatura: músculos paravertebrais, glúteos e isquiotibiais. #cadillac  #pushlife  #lovepilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilates  #josephpilates  #chair  #stepchair  #pilateando  #cadillacpilates  #cadillac  #love  #pilatestododia  #pilateseveryday  #daypilates  #pilatesworkout  #dopilatesdolife  #reformerpilates  #barrelpilatesreformer  #core  #ivertida  #pilatesworkout  #cadillacpilates  #chairpilates 
Alunas das 9 da manhã, aula cheia🙏 e cada uma fazendo seu exercício, no seu ritmo! 🔝🔝 @ero__reis @_gabipreto @rosangelaoli estão de parabéns, cada dia evoluindo mais! 👏👏👏☘️💙💪🏼😊 #artvidapilates #pilates #pilateszn #pilatessp #pilatessolo #pilates2018 #pilateslovers #façapilates #amopilates #treinofuncional #treinamentofuncional #chairpilates #reformerpilates #fortalecimento #força #alongamento #conscienciacorporal #corpoemente #corposaudavel #saude #bemestar #sp #saopaulo #zn #zonanortesp #znlovers #aguafria
Alunas das 9 da manhã, aula cheia🙏 e cada uma fazendo seu exercício, no seu ritmo! 🔝🔝 @ero__reis @_gabipreto @rosangelaoli estão de parabéns, cada dia evoluindo mais! 👏👏👏☘️💙💪🏼😊 #artvidapilates  #pilates  #pilateszn  #pilatessp  #pilatessolo  #pilates2018  #pilateslovers  #façapilates  #amopilates  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #chairpilates  #reformerpilates  #fortalecimento  #força  #alongamento  #conscienciacorporal  #corpoemente  #corposaudavel  #saude  #bemestar  #sp  #saopaulo  #zn  #zonanortesp  #znlovers  #aguafria 
E essa flexibilidade😍??? @fernandamilaine 👉🏼 um exercício top que trabalha flexibilidade da musculatura posterior de membros inferiores e fortalecimento de braços 💥

#studio #studiopilatesessence #studiopilates #fortalecimento #alongamento #chair #chairpilates #loverspilates #pilatesesaude #toppilates
E se parecer difícil, olhe de um novo ângulo 🙃🙃😉#chairpilates #pilatestudodebom #vemseapaixonar
Hoje temos: Força de 💪, estabilização de core, concentração, fluidez! 
Bom dia! 
#pilateira #braço #core #powerhouse #chairpilates #vempilatear #CAPilates
✨”Thank you disillusionment, Thank you frailty, Thank you consequence, Thank you Thank you silence” Alanis Morissette✨
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Happy #wundachairwednesday for @lori.shipp 💛
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Demo of #reverseswan on the chair. 🔸Trying to keep my #shoulders down and back in the sockets as I press the pedal to the floor 🔸Keeping lumbopelvic #stability by using the deep core #muscles 🔸Ribs start to reach down toward the hips with help from the #abs 🔸Working toward finding more flexion in the spine next time🤓
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Probably in the top 5 favorite #exercises on the #wundachair for me 💛
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#pilates #chairpilates #workout #lowimpact #pilatesforlife #pilateseveryday #corestrength #legs #alignment #resistance #springs #control #concentration #precision #flow #hdlpilates #studio #jax #stjohns #fl
✨”Thank you disillusionment, Thank you frailty, Thank you consequence, Thank you Thank you silence” Alanis Morissette✨ : : Happy #wundachairwednesday  for @lori.shipp 💛 : Demo of #reverseswan  on the chair. 🔸Trying to keep my #shoulders  down and back in the sockets as I press the pedal to the floor 🔸Keeping lumbopelvic #stability  by using the deep core #muscles  🔸Ribs start to reach down toward the hips with help from the #abs  🔸Working toward finding more flexion in the spine next time🤓 : Probably in the top 5 favorite #exercises  on the #wundachair  for me 💛 : : : #pilates  #chairpilates  #workout  #lowimpact  #pilatesforlife  #pilateseveryday  #corestrength  #legs  #alignment  #resistance  #springs  #control  #concentration  #precision  #flow  #hdlpilates  #studio  #jax  #stjohns  #fl 
Düzenli ve kararlı olduğun sürece bedenin sana cevap verecektir
😊✨💪🏻 bugünün motivasyonu @cansuekinci ✨👏🏻😍 #begympilates #bahcesehir #bahcesehirpilates #pilates #ladderbarrel #stretching #control #balance #reformerpilates #cadillacpilates #chairpilates #motivation #strongwomen #akbatı #akbatıavm #ıspartakule #alkent2000 #ardiclievler #mesanurol #bahcesehirpark #bahcesehirgolet #bahcesehiryasam #saglikliyasam
Vamos?💪📈📣
🔘🔴Pilates não é um sistema de exercícios projetado para produzir apenas músculos. Tampouco o Pilates peca por excesso no desenvolvimento de alguns músculos em detrimento de outros, deixando assim o corpo com menos graça e flexibilidade e sacrificando o coração e pulmões.🔘🔴 "Joseph Pilates"

#PilatesStudioAndersonSpinola#vivamaisfit #pilalesévida #riodejaneiro #praticadopilates #pilateslovers #pilates #fisioterapeuta #duquedecaxias #saúde #fitness #tratamento #clinica #reabilitaçao  #treinofuncional✔ #reformerpilates #laderbarrel #chairpilates #cadillacpilates
#colunavertebral  #invistanasaude #cinesioterapia #fisiologiadoexercicio
Vamos?💪📈📣 🔘🔴Pilates não é um sistema de exercícios projetado para produzir apenas músculos. Tampouco o Pilates peca por excesso no desenvolvimento de alguns músculos em detrimento de outros, deixando assim o corpo com menos graça e flexibilidade e sacrificando o coração e pulmões.🔘🔴 "Joseph Pilates" #PilatesStudioAndersonSpinola #vivamaisfit  #pilalesévida  #riodejaneiro  #praticadopilates  #pilateslovers  #pilates  #fisioterapeuta  #duquedecaxias  #saúde  #fitness  #tratamento  #clinica  #reabilitaçao  #treinofuncional ✔ #reformerpilates  #laderbarrel  #chairpilates  #cadillacpilates  #colunavertebral  #invistanasaude  #cinesioterapia  #fisiologiadoexercicio 
Hoje tem combo na #chairpilates pra fortaceler abdomen, bracinhos e glúteos 😥🔝
Look @thaisfitnessmoda que está cheia de novidades de inverno, então corre e peça sua sacola 😘💕
#levitá #levitapilates #levitalondrina #pilateslovers #amopilates #pilatestododia #pilatesparatodos #chairpilates #chair #powerhouse #controle #equilibrio #core #vemserfeliz #vempropilates
Equilíbrio 
substantivo masculino
.
posição estável de um corpo, sem oscilações ou desvios.
CONCEITO 
Equilíbrio é um substantivo masculino que significa harmonia, estabilidade, solidez. É o estado daquilo que se distribui de maneira proporcional.

A expressão “por em equilíbrio” significa igualar, contrabalançar. “Manter-se em equilíbrio” significa sustentar-se, aguentar-se.

No sentido figurado, equilíbrio significa prudência, moderação, comedimento, domínio de si mesmo.

EQUILÍBRIO EMOCIONAL 
É o controle total sobre os pensamentos e as ações que determinam o comportamento humano.  É a capacidade de enfrentar obstáculos e ter controle absoluto dos sentimentos e das reações.
PONTO DE EQUILÍBRIO  Ê um dos indicadores contábeis que informa ao empresário o volume necessário de vendas, em determinado período, para cobrir todas as despesas, fixas e variáveis, envolvendo o custo da mercadoria vendida ou do serviço prestado.
COMO ESTÁ SEU EQUILÍBRIO? 
qual lado da balança está precisando de atenção? E principalmente, você sabe como fazer isso?
.

Sua mente é seu Senhor, a principal dica aqui é, eliminar pensamentos derrotistas, fantasiosos, sabotadores, criando uma conexão física, espiritual e emocional mais verdadeira.
NÃO APENAS POSTE  FOTO MALHANDO, MALHE!
NÃO POSTE FOTO DE ORAÇÃO, ORE.
NÃO POSTE JARGÕES EMOCIONAIS (MOTIVACIONAIS) QUE VOCÊ NÃO SEGUE.
.
EQUILÍBRIO é fazer aquilo que você diz que faz, da melhor maneira que você consiga até que sua mente e corpo, ou seja pensamento e ação, trabalhem em harmonia.
.
É fazendo que se aprende a fazer aquilo que se deve aprender a fazer.

Aristóteles
#businesswoman #mmn #networkingmarketing #marketingderede #reflexão #resultado #sucesso #liderança #foco #determinação #empreendedorismo #geracaodevalor #entrepreneurs #mindset #equilibrio #pilatesforever #pilateslovers #pilateseverybody #rehabpilates #chairpilates #menteecorpojuntos
Equilíbrio substantivo masculino . posição estável de um corpo, sem oscilações ou desvios. CONCEITO Equilíbrio é um substantivo masculino que significa harmonia, estabilidade, solidez. É o estado daquilo que se distribui de maneira proporcional. A expressão “por em equilíbrio” significa igualar, contrabalançar. “Manter-se em equilíbrio” significa sustentar-se, aguentar-se. No sentido figurado, equilíbrio significa prudência, moderação, comedimento, domínio de si mesmo. EQUILÍBRIO EMOCIONAL É o controle total sobre os pensamentos e as ações que determinam o comportamento humano. É a capacidade de enfrentar obstáculos e ter controle absoluto dos sentimentos e das reações. PONTO DE EQUILÍBRIO Ê um dos indicadores contábeis que informa ao empresário o volume necessário de vendas, em determinado período, para cobrir todas as despesas, fixas e variáveis, envolvendo o custo da mercadoria vendida ou do serviço prestado. COMO ESTÁ SEU EQUILÍBRIO? qual lado da balança está precisando de atenção? E principalmente, você sabe como fazer isso? . Sua mente é seu Senhor, a principal dica aqui é, eliminar pensamentos derrotistas, fantasiosos, sabotadores, criando uma conexão física, espiritual e emocional mais verdadeira. NÃO APENAS POSTE FOTO MALHANDO, MALHE! NÃO POSTE FOTO DE ORAÇÃO, ORE. NÃO POSTE JARGÕES EMOCIONAIS (MOTIVACIONAIS) QUE VOCÊ NÃO SEGUE. . EQUILÍBRIO é fazer aquilo que você diz que faz, da melhor maneira que você consiga até que sua mente e corpo, ou seja pensamento e ação, trabalhem em harmonia. . É fazendo que se aprende a fazer aquilo que se deve aprender a fazer. Aristóteles #businesswoman  #mmn  #networkingmarketing  #marketingderede  #reflexão  #resultado  #sucesso  #liderança  #foco  #determinação  #empreendedorismo  #geracaodevalor  #entrepreneurs  #mindset  #equilibrio  #pilatesforever  #pilateslovers  #pilateseverybody  #rehabpilates  #chairpilates  #menteecorpojuntos 
응 여전히 왼쪽에 문제가 많군...
이 노랜 도입부가 늠흐 죠아서 올리다보니 뒷동작 다 짤림ㅎ 
그래도 잋오케👌
🎶Addal - I See Fire (feat.Jasmine Thompson)
응 여전히 왼쪽에 문제가 많군... 이 노랜 도입부가 늠흐 죠아서 올리다보니 뒷동작 다 짤림ㅎ 그래도 잋오케👌 🎶Addal - I See Fire (feat.Jasmine Thompson)
🌀 PRIVATE ONE-on-ONE PILATES with a specialist Doctor 👩🏽‍⚕️ 🌀 ————————————————————————
🌵 #followme 👉🏼 @theryelife #RYEpilates 🌵 ———————————————————————— You don’t need me to tell you just how challenging these are 🙈 Look at that wobbling leg 😑 Lunges with one foot on a paddle held under spring tension and KEPT there as you lunge on the forward leg is going to whip those legs into shape in NO TIME 🏋🏽‍♀️ This move demands complete fascial and muscular strength and is definitely for my adrenaline junkie clients and patients 😉 Getting extreme(ly)  #RYEfit only at #RYEpilates 💪🏼❣️ .
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#pilateslovers #pilateslife  #followme @theryelife #pilatestododia  #pilateslove #pilatesgirl #pilateseveryday  #pilatesinspiration  #fitnessdubai #pilateslover  #pilatesfit  #pilates #pilatesdubai #dubaipilates  #dubaifitness #dubaifitfam  #workout  #myfitdubai  #uaefitnessmovement  #anatomytrains #theRYElife  #ChairPilates  #pilateschair #wundachairwednesday  #wundachair #pilatesbody #pilatesfitness #pilatesworkout
🌀 PRIVATE ONE-on-ONE PILATES with a specialist Doctor 👩🏽‍⚕️ 🌀 ———————————————————————— 🌵 #followme  👉🏼 @theryelife #RYEpilates  🌵 ———————————————————————— You don’t need me to tell you just how challenging these are 🙈 Look at that wobbling leg 😑 Lunges with one foot on a paddle held under spring tension and KEPT there as you lunge on the forward leg is going to whip those legs into shape in NO TIME 🏋🏽‍♀️ This move demands complete fascial and muscular strength and is definitely for my adrenaline junkie clients and patients 😉 Getting extreme(ly) #RYEfit  only at #RYEpilates  💪🏼❣️ . . . . . . . . . . . . #pilateslovers  #pilateslife  #followme  @theryelife #pilatestododia  #pilateslove  #pilatesgirl  #pilateseveryday  #pilatesinspiration  #fitnessdubai  #pilateslover  #pilatesfit  #pilates  #pilatesdubai  #dubaipilates  #dubaifitness  #dubaifitfam  #workout  #myfitdubai  #uaefitnessmovement  #anatomytrains  #theRYElife  #ChairPilates  #pilateschair  #wundachairwednesday  #wundachair  #pilatesbody  #pilatesfitness  #pilatesworkout 
CONTROLOGY
CONTROLOGY
Fortalecimento de membros inferiores e trabalho de equilíbrio com a aluna Gilda na #chair e no #bosu 💪🏻💪🏻💪🏻 #chairpilates #bosuball #pilates #neopilates #pilatesbrasil #pilatescuritiba #pilatesaguaverde #studiodepilates #fortalecimento #equilibrio #core
연휴 때 먹은거 버닝업
아침부터 일찍와서 운동하기🙂
#모닝필라#체어필라테스#chairpilates#pilateschair#pilates#운동스타그램#헬스타그램#운동#맞팔
Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas...
Seja saúde, busque saúde, faça pilates!
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#pilatesmethod #contrology #returntolife #classicalpilates #pilatesclass #contrologia #pilatesworld #pilatesbrasil #mundopilates #pilatesparatodos #pilatesforall #letsrock #caverna #pilates #pilatesbody #pilatesclass #pilateslovers #pilatesavançado #pilatessolo #pilateschair #chairpilates #flexibilidade #força #equilibrio #propriocepção #controle #fluidez #respiração #pilatesclassico #oldschool
Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas... Seja saúde, busque saúde, faça pilates! . . . . . . . . . . . . . . . . #pilatesmethod  #contrology  #returntolife  #classicalpilates  #pilatesclass  #contrologia  #pilatesworld  #pilatesbrasil  #mundopilates  #pilatesparatodos  #pilatesforall  #letsrock  #caverna  #pilates  #pilatesbody  #pilatesclass  #pilateslovers  #pilatesavançado  #pilatessolo  #pilateschair  #chairpilates  #flexibilidade  #força  #equilibrio  #propriocepção  #controle  #fluidez  #respiração  #pilatesclassico  #oldschool 
🤗🥁Essa é minha vovó Iracema, 82 anos de idade. Hoje ela veio ao Studio não para visitar o neto. E sim para virar Pilateira😊💪. Não importa sua idade, o que importa é sua forma de agir e seus comportamentos diários. 
Dica de hoje🔵🔴🔘💡 #PilatesStudioAndersonSpinola#vivamaisfit #pilalesévida #riodejaneiro #praticadopilates #pilateslovers #pilates #fisioterapeuta #duquedecaxias #saúde #fitness #tratamento #clinica #reabilitaçao  #treinofuncional✔ #reformerpilates #laderbarrel #chairpilates #cadillacpilates
#colunavertebral  #invistanasaude #cinesioterapia #fisiologiadoexercicio
#vovópilaterira
🤗🥁Essa é minha vovó Iracema, 82 anos de idade. Hoje ela veio ao Studio não para visitar o neto. E sim para virar Pilateira😊💪. Não importa sua idade, o que importa é sua forma de agir e seus comportamentos diários. Dica de hoje🔵🔴🔘💡 #PilatesStudioAndersonSpinola #vivamaisfit  #pilalesévida  #riodejaneiro  #praticadopilates  #pilateslovers  #pilates  #fisioterapeuta  #duquedecaxias  #saúde  #fitness  #tratamento  #clinica  #reabilitaçao  #treinofuncional ✔ #reformerpilates  #laderbarrel  #chairpilates  #cadillacpilates  #colunavertebral  #invistanasaude  #cinesioterapia  #fisiologiadoexercicio  #vovópilaterira 
Os aparelhos de um Studio de Pilates são bastante versáteis, possibilitando diferentes tipos de exercícios. Apesar de não ser um dos clássicos do Pilates, os exercícios aeróbicos podem ser utilizados para complementar o treino do aluno, dependendo do seu objetivo pessoal. 
Já marcou sua aula experimental com a gente? Entre em contato conosco para maiores informações sobre horários e valores. 😉

#pilates #aparelhosdepilates #cadeira #chairpilates #pilateschair #stepchair #aeróbicos #pilatestime #pilatesworkout #pilatesemfortaleza #pilateslovers #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclass #pilatesfit #pilatesfitness
Os aparelhos de um Studio de Pilates são bastante versáteis, possibilitando diferentes tipos de exercícios. Apesar de não ser um dos clássicos do Pilates, os exercícios aeróbicos podem ser utilizados para complementar o treino do aluno, dependendo do seu objetivo pessoal. Já marcou sua aula experimental com a gente? Entre em contato conosco para maiores informações sobre horários e valores. 😉 #pilates  #aparelhosdepilates  #cadeira  #chairpilates  #pilateschair  #stepchair  #aeróbicos  #pilatestime  #pilatesworkout  #pilatesemfortaleza  #pilateslovers  #pilatesbrasil  #pilatestododia  #pilatesclass  #pilatesfit  #pilatesfitness 
CONTROLOGY
CONTROLOGY
.:. E hoje teremos muitas aulas de #pilates e #pilatesparagestantes ! ❤️
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No vídeo @geh_oliveira_03 bem diferente de quando chegou! ❤️ mais consciente e focada, desacelerada, respirando calma e profundamente mandando bastante oxigênio pra #BabyPilateira Alice ❤️ .
• Com conscientização da manutenção da postura, fortalecimento dos membros inferiores com a descida do pedal, e alongamento e abertura do quadril na subida 😉
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#32semanas #pilatesparatodos #pilatesnagestacao #pilatesparagestante #pilateschair #chairpilates #pilatespe #pilatesrecife #pilatescandeias #pilatespiedade #gestante #gestantesrecife #gestanterecife #gestantepiedade #gestantespiedade #trabalhodeparto #preparacaoparaoparto #pilateslovers #pilatescomamor #gabrielaribeiropilates
.:. E hoje teremos muitas aulas de #pilates  e #pilatesparagestantes  ! ❤️ . No vídeo @geh_oliveira_03 bem diferente de quando chegou! ❤️ mais consciente e focada, desacelerada, respirando calma e profundamente mandando bastante oxigênio pra #BabyPilateira  Alice ❤️ . • Com conscientização da manutenção da postura, fortalecimento dos membros inferiores com a descida do pedal, e alongamento e abertura do quadril na subida 😉 . . #32semanas  #pilatesparatodos  #pilatesnagestacao  #pilatesparagestante  #pilateschair  #chairpilates  #pilatespe  #pilatesrecife  #pilatescandeias  #pilatespiedade  #gestante  #gestantesrecife  #gestanterecife  #gestantepiedade  #gestantespiedade  #trabalhodeparto  #preparacaoparaoparto  #pilateslovers  #pilatescomamor  #gabrielaribeiropilates 
Aquele tradicional #pullup com um desafio a mais: o disco de rotação para acordar os músculos laterais do tronco. Porque a gente gosta mesmo é de fritar o abdômen né @mariana.echalar ?! 😂🤣👍🏻 #pilates #pilateslovers #pilatessp #pilatesbrasil #chairpilates #discoderotação #pullup #hajaabdômen #vempilatear #bellaspilateiras #studiobellopilates
“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos." Joseph Pilates 
Pilateando com a irmã @thipersonal @jusilveiraalves ❤️ #thiagosilveirapersonal #pilatesirmaos #pilatesemdupla #pilates #josephpilates #pilateando #pilateiros #irmaospilateiros #chairpilates
Pratique #pilates e veja o quanto seu #corpo e #mente irão se beneficiar dessa #atividadefisica maravilhosa 😍 agende já uma aula pra conhecer 😉
We are excited to announce our new SUMMER SPECIAL!
$299 for 3 days/week from Memorial Day - Labor Day!

Call us if you have any questions and to jump on this offer. Tell all your friends about this amazing deal!!
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Sequência de exercícios com o objetivo de alongar cadeia posterior, buscando a curva c da coluna no eixo de crescimento  e fortalecendo flexores do quadril. 
Tudo realizado com muito controle, esteja sempre presente de corpo e alma para que possa sentir cada pedacinho do seu corpo. 
Lembre-se que seu corpo é a sua casa. #cuidese #saudefisicaemental #corpomenteeespirito #exercitese #fazoquetefazbem #pazinterior #sejapresente #seucorposuacasa #acreditevocepode #pilatestransforma #chairpilates #spinestretch #pressdown #pilatesclassico #pilatespiracicaba #pilatessantoandre #pilatesdeverdade  #pilatescomfisioterapeuta #pilatesfisio #pilateslove #sejafelizsempre #deusetudo #obrigadameudeus
Sequência de exercícios com o objetivo de alongar cadeia posterior, buscando a curva c da coluna no eixo de crescimento e fortalecendo flexores do quadril. Tudo realizado com muito controle, esteja sempre presente de corpo e alma para que possa sentir cada pedacinho do seu corpo. Lembre-se que seu corpo é a sua casa. #cuidese  #saudefisicaemental  #corpomenteeespirito  #exercitese  #fazoquetefazbem  #pazinterior  #sejapresente  #seucorposuacasa  #acreditevocepode  #pilatestransforma  #chairpilates  #spinestretch  #pressdown  #pilatesclassico  #pilatespiracicaba  #pilatessantoandre  #pilatesdeverdade  #pilatescomfisioterapeuta  #pilatesfisio  #pilateslove  #sejafelizsempre  #deusetudo  #obrigadameudeus 
REFORMER - THE HUNDRED ( o nome diz respeito à quantas vezes devemos fazer o movimento dos braços, no caso 100x, e no caso eu não fiz 100x)

Nível básico/intermediário 
Objetivo: controle escapuloumeral, estabilização da cintura pélvica, sinergia entre os flexores e extensores do tronco, ombros e quadris.
Musculatura: músculos abdominais.

#cadillac #pushlife #lovepilates #pilatesbrasil #pilateslovers #pilatesinstructor #pilates #josephpilates #chair #stepchair #pilateando #cadillacpilates #cadillac #love #pilatestododia #pilateseveryday #daypilates #pilatesworkout #dopilatesdolife #reformerpilates #barrelpilatesreformer #core #ivertida #pilatesworkout #cadillacpilates #chairpilates #the100 #thehundred
REFORMER - THE HUNDRED ( o nome diz respeito à quantas vezes devemos fazer o movimento dos braços, no caso 100x, e no caso eu não fiz 100x) Nível básico/intermediário Objetivo: controle escapuloumeral, estabilização da cintura pélvica, sinergia entre os flexores e extensores do tronco, ombros e quadris. Musculatura: músculos abdominais. #cadillac  #pushlife  #lovepilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilates  #josephpilates  #chair  #stepchair  #pilateando  #cadillacpilates  #cadillac  #love  #pilatestododia  #pilateseveryday  #daypilates  #pilatesworkout  #dopilatesdolife  #reformerpilates  #barrelpilatesreformer  #core  #ivertida  #pilatesworkout  #cadillacpilates  #chairpilates  #the100  #thehundred 
SOLO - ROLL OVER + ball + flex
Nível básico 
Objetivo: enrolamento da coluna, mobilizáramos, dissociando e controlando vértebra por vértebra.

Musculatura: músculos abdominais e flexores de quadril.

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SOLO - ROLL OVER + ball + flex Nível básico Objetivo: enrolamento da coluna, mobilizáramos, dissociando e controlando vértebra por vértebra. Musculatura: músculos abdominais e flexores de quadril. #cadillac  #pushlife  #lovepilates  #pilatesbrasil  #pilateslovers  #pilatesinstructor  #pilates  #josephpilates  #chair  #stepchair  #pilateando  #cadillacpilates  #cadillac  #love  #pilatestododia  #pilateseveryday  #daypilates  #pilatesworkout  #dopilatesdolife  #reformerpilates  #barrelpilatesreformer  #core  #ivertida  #pilatesworkout  #cadillacpilates  #chairpilates  #rollover 
AVANÇADO no #chairpilates!! Trabalho de abdomen, flexibilidade, força e equilíbrio ( e o medinho de ficar sem dente 😱) usei uma mola no aparelho! Show de exercício....mantenha o #powerhouse ativado e respeite a respiração do #Pilates!!! Bora Pilatear??? 🤸🏼‍♀️✨🙏🏻 #top30pilates #pilatescomfisioterapeuta #pilatestime #fitnessmotivation #physiobalancestudio #pilatesjundiai #josephpilates #advancedpilates #vempilatear #mylifestyle #balance #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodypilates #pilatesbody #pilatesgirl #corework
AVANÇADO no #chairpilates !! Trabalho de abdomen, flexibilidade, força e equilíbrio ( e o medinho de ficar sem dente 😱) usei uma mola no aparelho! Show de exercício....mantenha o #powerhouse  ativado e respeite a respiração do #Pilates !!! Bora Pilatear??? 🤸🏼‍♀️✨🙏🏻 #top30pilates  #pilatescomfisioterapeuta  #pilatestime  #fitnessmotivation  #physiobalancestudio  #pilatesjundiai  #josephpilates  #advancedpilates  #vempilatear  #mylifestyle  #balance  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #bodypilates  #pilatesbody  #pilatesgirl  #corework 
Uma super combinação de Chair + Mini band ❤️❤️ Vem Pilatear na @clinica_vitae_piracicaba 😉 📱(19)99347-7883 (WhatsApp) 📍Avenida Antônia Pazzinato Sturion, 723. Piracicaba|SP. (Próximo ao Hospital Unimed)
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#pilateslovers #instapilates #pilatespiracicaba #pilatesbrasil #welovepilates #chair #chairpilates #minibands #piracicaba #pilatescomamor
MOBILIDADE DE COLUNA E PELVE

Bom dia, galera. Beleza??? Neste exercício associamos o disco de equilíbrio  com a chair para relaxarmos e trabalharmos o movimento da coluna vertebral. Além da coluna, movemos também cintura pélvica (bacia), pois por mais que seja de pouco movimento, ela sem ser treinada pode estar por trás de muitos incômodos e dores.

#cinturapelvica #mobilidadedecoluna #chairpilates #setoruniversitario
MOBILIDADE DE COLUNA E PELVE Bom dia, galera. Beleza??? Neste exercício associamos o disco de equilíbrio com a chair para relaxarmos e trabalharmos o movimento da coluna vertebral. Além da coluna, movemos também cintura pélvica (bacia), pois por mais que seja de pouco movimento, ela sem ser treinada pode estar por trás de muitos incômodos e dores. #cinturapelvica  #mobilidadedecoluna  #chairpilates  #setoruniversitario 
...Mova a cintura e não o quadril...
No exercício Kneeling Mermaid  o menos é muito mais! 😉 aqui o círculo mágico traz o feedback de força oposta...e orienta o quanto mover a caixa torácica e como contraí-la corretamente! @studio_equilibrio #studioequilibrio #teachermanu #pilates #pilatesbarretos #chairpilates #mentoriachair
優秀調味料。
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✔︎ヤマヒサの杉樽仕込しょうゆ
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✔︎白扇酒造の本みりん
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1週間出汁を継ぎ足して手羽元、大根、卵を煮込んだら、パーフェクトな染み込み😍🤤♡♡
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最高の晩酌でした。
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Pilates Studio LA CHIC.
URL. https://www.pilates-la-chic.com/
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#ヤマヒサのお醤油
#白扇酒造の本みりん
#和食って最高♡
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優秀調味料。 ・ ・ ✔︎ヤマヒサの杉樽仕込しょうゆ ・ ✔︎白扇酒造の本みりん ・ ・ 1週間出汁を継ぎ足して手羽元、大根、卵を煮込んだら、パーフェクトな染み込み😍🤤♡♡ ・ ・ 最高の晩酌でした。 ・ ・ ・ ▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ Pilates Studio LA CHIC. URL. https://www.pilates-la-chic.com/ ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ ・ ・ #ヤマヒサのお醤油  #白扇酒造の本みりん  #和食って最高 ♡ #薄味派です  #日本酒飲みたいなー  #体験予約受付中  #大阪ピラティス  #梅田ピラティス  #中崎町ピラティス  #天六ピラティス  #女性ピラティス  #マンツーマン  #パーソナル  #完全個室  #ピラティスリフォーマー  #reformerpilates  #ピラティスキャデラック  #cadillacpilates  #ピラティスチェア  #chairpilates  #ピラティスバレル  #barrelpilates 
Playing with my feet in the sand. Playing can be strengthening!
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#TBT De um dia maravilhoso ao lado dos meus queridos parceiros da @aesportivaloja em Santos!
E esse mês, em comemoração ao dia das mães, TODOS PODEM GANHAR 😳
Corre lá na loja do Shopping Praiamar e descubra como vc pode ganhar 1 MÊS DE AULA no @espacounicodesantos 💜
Vemmmmm
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