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#cenassanas medias

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Una cena sencilla y riquísima, a parte de ligera y sana:

Pechuga de pollo a la plancha con curry, comino, paprika y canela sobre crema de alcachofa al limón. Y por encima unas láminas de almendra, orégano y queso rallado Emmental. 💟 Preparación: Sazonamos con las especias el pollo, lo pasamos por una sartén o plancha con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Lo cortamos en tiras de unos 2 cm de grosor aprox.
En un plato colocamos con una cuchara el puré de alcachofa previamente hecho o comprado (hay patés riquísimos a la venta, por poco precio), después ponemos las tiras de pollo y echamos por encima el jugo que ha quedado en la sartén. Esparcimos unas láminas de almendras, un poquito queso rallado y una pizca de orégano. ¡Delicioso! ❤😋 #cenassanas #bajoengrasassaturadas #bajoengrasa #proteinalimpia #ricorico #comidasana #cenaligera #dietafit #dietafitness #fitnesslife #fitnessfood #healthyfood #gymfood #alcachofa #lovefood #cenaricaysana #bajoencalorias #bajoencarbohidratos #lowcalories #singrasa #sanoydelicioso #polloyverdura #vidafitness #dietasana #dietasostenible #comidareal
Una cena sencilla y riquísima, a parte de ligera y sana: Pechuga de pollo a la plancha con curry, comino, paprika y canela sobre crema de alcachofa al limón. Y por encima unas láminas de almendra, orégano y queso rallado Emmental. 💟 Preparación: Sazonamos con las especias el pollo, lo pasamos por una sartén o plancha con un poquito de aceite de oliva virgen extra. Lo cortamos en tiras de unos 2 cm de grosor aprox. En un plato colocamos con una cuchara el puré de alcachofa previamente hecho o comprado (hay patés riquísimos a la venta, por poco precio), después ponemos las tiras de pollo y echamos por encima el jugo que ha quedado en la sartén. Esparcimos unas láminas de almendras, un poquito queso rallado y una pizca de orégano. ¡Delicioso! ❤😋 #cenassanas  #bajoengrasassaturadas  #bajoengrasa  #proteinalimpia  #ricorico  #comidasana  #cenaligera  #dietafit  #dietafitness  #fitnesslife  #fitnessfood  #healthyfood  #gymfood  #alcachofa  #lovefood  #cenaricaysana  #bajoencalorias  #bajoencarbohidratos  #lowcalories  #singrasa  #sanoydelicioso  #polloyverdura  #vidafitness  #dietasana  #dietasostenible  #comidareal 
No terminamos de despedirnos de las sopas 😅
Hoy cenamos esta de mil verduras:champiñón,judía verde,zanahoria,patata,apio,espárragos...Recordad:el truco para las sopas es sofreir las verduras antes de añadir el agua/caldo para cocerlo.
Que tengáis una buena noche,mañana más y mejor🙏🏻😘😘#vegan#plantbased#veganpower#realfood#cocinanatural#healthyfood#comfortfood#eatyourveggies#vegansoup#homemade#cenassanas#vegano#vegansofspain
A cenar!! Tortilla de cebolla y espárragos verdes, un tomate con AOVE y un trozo de pan de espelta. Desde la comida no he tomado nada, los garbanzos me han hinchado muchísimo 😪😪. Y de postre una onza de chocolate negro al 85% de cacao. #cenassanas #healthyfood #healthydiet #caprichos #pandeespelta #espelta
No les pasa que cuando hacen ejercicio por la noche les da un hambre horrible y mil flojera de preparar la cena.. buena está opción es super fácil para esos momentos.
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Atún con yogurt griego( sin azúcar ) acompañado de cebolla curtida..(la cebolla se asa con vinagre de manzana con albahaca y sal de ajo)
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 Que las prisas no te ganen🏋️🍎🥑🍓 #fitnesslifestyle #dinnerhealthy #fitdinner #gofit #goodhabits #beahealthyyou #healthymom #ladyfit #buenoshabitos #weigghtlosstransformation #cenassanas #cenabalanceada #mamasaludable #cenafit #progresos #fitnessfood #fit #instafitness
No les pasa que cuando hacen ejercicio por la noche les da un hambre horrible y mil flojera de preparar la cena.. buena está opción es super fácil para esos momentos. . . Atún con yogurt griego( sin azúcar ) acompañado de cebolla curtida..(la cebolla se asa con vinagre de manzana con albahaca y sal de ajo) . . Que las prisas no te ganen🏋️🍎🥑🍓 #fitnesslifestyle  #dinnerhealthy  #fitdinner  #gofit  #goodhabits  #beahealthyyou  #healthymom  #ladyfit  #buenoshabitos  #weigghtlosstransformation  #cenassanas  #cenabalanceada  #mamasaludable  #cenafit  #progresos  #fitnessfood  #fit  #instafitness 
Que hambreeee😁
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CENA:
➰Dorada🐟 al horno con aove, ajo y perejil🍀
➰Judías verdes.
➰Manzana🍎
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #pescado #dorada #perejil #aove #ajo #judias #judiasverdes #judiasredondas #manzana #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #saludable #acenar #yummy #rico #ñam #martes
Pequeños placeres.
Pequeños placeres.
Vamos a ver un capítulo de la serie, cenita y a la cama😴
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CENA:
➰Pepino🥒, aceitunas, cherrys🍅 y sal del Himalaya.
➰Hamburguesa casera de atún🐟 con salsa tamari.
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #atún #pepino #hamburguesa #hamburguesadeatún #cherrys #tamari #aceitunas #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #acenar #yummy #monday #lunes
Hoy cenamos de nuevo dhal de lentejas rojas y verduras.
El otro día llené la olla lenta y para darle otro aire,hoy lo he triturado en formato crema.
De las dos formas está muy rico ☺️
Hoy no hemos firmado libros,pero si queréis vuestro ejemplar dedicado os lo podemos enviar,solo tenéis que enviarnos un mail a info@nutricionesencial.es❤️
Que descanséis florecillas😘😘😘#vegan#plantbased#veganmealshare#realfood#cocinanatural#vegano#cenassanas#bienestar#eatyourveggies#vegetarian#slowcooker#veganpower#healthyfood#comfortfood
Hoy cenamos de nuevo dhal de lentejas rojas y verduras. El otro día llené la olla lenta y para darle otro aire,hoy lo he triturado en formato crema. De las dos formas está muy rico ☺️ Hoy no hemos firmado libros,pero si queréis vuestro ejemplar dedicado os lo podemos enviar,solo tenéis que enviarnos un mail a info@nutricionesencial.es❤️ Que descanséis florecillas😘😘😘#vegan #plantbased #veganmealshare #realfood #cocinanatural #vegano #cenassanas #bienestar #eatyourveggies #vegetarian #slowcooker #veganpower #healthyfood #comfortfood 
Mi cena de lo más colorida! ✔️
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Quizá deba admitir que he hecho el esfuerzo por cenar un poco antes para cenar en la terraza 😂😂
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🌱 Tostás de arroz con hummus de remolacha.
🌱 Salteado de verdura (ajo, champiñones, calabacín, col, cebolla, pimiento) con espinacas frescas. .
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#realfood #RealFooding #healthyfood #healthy #sano #saludable #cenas #cenassanas #cenasaludable #healthychoices #healthymeals #instafood #instahealth #eatrealfood #comecomidareal #comidareal #salud #greenlife #vegetarian #vegetarianfood #healthylifestyle #vegan #plantbased #plants #yummy #verduras #hummus #hummusderemolacha
Mi cena de lo más colorida! ✔️ . Quizá deba admitir que he hecho el esfuerzo por cenar un poco antes para cenar en la terraza 😂😂 . 🌱 Tostás de arroz con hummus de remolacha. 🌱 Salteado de verdura (ajo, champiñones, calabacín, col, cebolla, pimiento) con espinacas frescas. . . . #realfood  #RealFooding  #healthyfood  #healthy  #sano  #saludable  #cenas  #cenassanas  #cenasaludable  #healthychoices  #healthymeals  #instafood  #instahealth  #eatrealfood  #comecomidareal  #comidareal  #salud  #greenlife  #vegetarian  #vegetarianfood  #healthylifestyle  #vegan  #plantbased  #plants  #yummy  #verduras  #hummus  #hummusderemolacha 
Bona nit,a sopar#cenassanas#
🌿🥄SOPA JULIANA🥕🥔
📣Cuando no tienes muchas ganas de cocinar...esta sopa es perfecta! #trevijano
📣 Sólo verduras deshidratadas, sin aditivos. 🔸Cocer en agua unos 15'. Yo le añado una pizca de pimentón de la Vera y un chorrito de AOVE.
🔸Buenísima! 🔸Postre: cuenco de fresas con yogur desnatado🍓
#cenasrápidas #cenassanas #healthyfood #realfood #sopajuliana #sopadelegumes #horadecenar #yoelijocomerbien #soup #dinner
Tortilla de aguacate y pavo,una cena estupenda para peques o mayores ,a los míos les encanta!#aguacatepasion#cenasligeras #cenassanas #losencillodelascosas #lavidaesparacuatro
Después de una larga tarde de parque llegamos a casa con hambre.
Teníamos pimientos asados,y en un momento hicimos muhammara(paté de pimiento asado y nueces).Para untarlo,manzana,apio y zanahoria crudas.
Además menestra de verduras.
A los niños les encanta dipear,y este paté es un éxito siempre.Antu se llevará mañana su bocata al cole muhammara tan contento 🙃
El taller de Veggie Burgers se había completado esta tarde,pero han abierto unas plazas más desde la App,por si habéis tratado de uniros y os salía aforo completo.Animaros que es un taller increíble ☺️
Que soñéis bonito 😘😘😘#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#instaveganfood#veganpower#cenassanas#cocinanatural#eatclean#eatyourveggies#vegano#familiavegana#bestofvegan
Después de una larga tarde de parque llegamos a casa con hambre. Teníamos pimientos asados,y en un momento hicimos muhammara(paté de pimiento asado y nueces).Para untarlo,manzana,apio y zanahoria crudas. Además menestra de verduras. A los niños les encanta dipear,y este paté es un éxito siempre.Antu se llevará mañana su bocata al cole muhammara tan contento 🙃 El taller de Veggie Burgers se había completado esta tarde,pero han abierto unas plazas más desde la App,por si habéis tratado de uniros y os salía aforo completo.Animaros que es un taller increíble ☺️ Que soñéis bonito 😘😘😘#vegan #plantbased #vegansofig #lifestyle #instaveganfood #veganpower #cenassanas #cocinanatural #eatclean #eatyourveggies #vegano #familiavegana #bestofvegan 
Ayer por la tarde puse la olla lenta,un puerro,zanahorias,calabacín,lenteja coral,aceite de oliva,sal,laurel...y la cena de hoy se hizo sola.Maravillas de la olla lenta 😍
Nos lo hemos pasado pipa en el mercado Medieval de Pepino (tenéis unos cuantos Stories si os apetece verlo aunque se han subido descolocados😒).Si,en la provincia de Toledo somos muy hortelanos,también tenemos un pueblo que se llama Cebolla.Seria el colmo que unos veganos vivieran en Pepino 😂😂😂#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#realfood#slowcooker#familiavegana#cenassanas#eatclean#healthyfood#cocinanatural#veganpower#eatyourveggies#tabletop#vegansofspain
Ayer por la tarde puse la olla lenta,un puerro,zanahorias,calabacín,lenteja coral,aceite de oliva,sal,laurel...y la cena de hoy se hizo sola.Maravillas de la olla lenta 😍 Nos lo hemos pasado pipa en el mercado Medieval de Pepino (tenéis unos cuantos Stories si os apetece verlo aunque se han subido descolocados😒).Si,en la provincia de Toledo somos muy hortelanos,también tenemos un pueblo que se llama Cebolla.Seria el colmo que unos veganos vivieran en Pepino 😂😂😂#vegan #plantbased #vegansofig #lifestyle #realfood #slowcooker #familiavegana #cenassanas #eatclean #healthyfood #cocinanatural #veganpower #eatyourveggies #tabletop #vegansofspain 
Hoy toca PIZZA TROPICAL🌴🍕❤️
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CENA:
➰FajiPizza con tortita integral, tomate🍅 natural, orégano🌿, queso🧀, pavo, aceitunas, piña🍍 y champiñones🍄
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #fajipizza #tortita #tortitaintegral #pizza #pizzafit #piña #tomate #pavo #queso #champiñones #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #saludable #receta #casera #fitfam #friday #fridaypizza #viernes
Hoy toca PIZZA TROPICAL🌴🍕❤️ - CENA: ➰FajiPizza con tortita integral, tomate🍅 natural, orégano🌿, queso🧀, pavo, aceitunas, piña🍍 y champiñones🍄 - Buenas noches🌙 - - #healthy  #cena  #fajipizza  #tortita  #tortitaintegral  #pizza  #pizzafit  #piña  #tomate  #pavo  #queso  #champiñones  #cenassanas  #fit  #cocina  #alimentación  #healthylife  #estilodevida  #ideas  #food  #fitness  #saludable  #receta  #casera  #fitfam  #friday  #fridaypizza  #viernes 
Cenamos una ensalada sencilla y cous cous integral con dátiles,anacardos y tempeh.
El cous cous queda realmente rico así,se prepara muy rápido.También le añadí cúrcuma,de ahí ese colorcito.
¡A soñar bonito!😘😘😘#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#realfood#cocinanatural#veganpower#cenassanas#healthyfood#vegano#eatclean#eatyourveggies#bestofvegan
🍗 Rebozado para fingers de pollo🍗 .
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Receta de @fit_happy_sisters .
40 gr. almendra molida
40 gr. harina avena
1 cda. cúrcuma 
1 cda. ajo en polvo
1 cdita. orégano 
1 cdita. semillas chía molidas
sal
.
🔠 Mezclamos todo y rebozamos los trozos de pollo. Ponemos en una bandeja y al horno (180 grados unos 10 min.)
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#fingerspollo #pollo #chickenfingers #chicken #recetassaladas #cenassanas #healthy #rebozadosaludable #rebozadossanos #recetasdepollo #recetassanas #recetafacil #igmallorca #igersmallorca #instafood #foodie #homemade #healthylifestyle #inspirehealthy
🍗 Rebozado para fingers de pollo🍗 . . Receta de @fit_happy_sisters . 40 gr. almendra molida 40 gr. harina avena 1 cda. cúrcuma 1 cda. ajo en polvo 1 cdita. orégano 1 cdita. semillas chía molidas sal . 🔠 Mezclamos todo y rebozamos los trozos de pollo. Ponemos en una bandeja y al horno (180 grados unos 10 min.) . . #fingerspollo  #pollo  #chickenfingers  #chicken  #recetassaladas  #cenassanas  #healthy  #rebozadosaludable  #rebozadossanos  #recetasdepollo  #recetassanas  #recetafacil  #igmallorca  #igersmallorca  #instafood  #foodie  #homemade  #healthylifestyle  #inspirehealthy 
Hoy hemos cenado Bocaditos de Soja y Curry, otra receta sencillita del #LibroNutriciónEsencial.
#CenasSanas #CenasRicas  #CenasRápidas #ComidaReal
Reponiendo energías, guisantes con jamón, que más puedo pedir?? Pues un té con limón fresquito!!! Buenas noches!!! #greenfood #healtydinner #lifestyle #cenassanas #nutritivo #verdequetequieroverde #guisantes
¿Que se cena por ahí?☺️Nosotros hoy tuvimos una de chuparse los dedos:hummus con crudités de verduras y espárragos al vapor con salsa de tahini y miso.
También cortamos unas rebanadas de pan casero para los peques 😋#vegan#plantbased#veganfamily#realfood#cocinanatural#cenassanas#veganpower#plantbaseddiet#eatclean#healthyfood#foodforlife#vegansofspain#vegetarian
¿Cenamos? Hoy he preparado verduras a la plancha con huevo revuelto.
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Las verduritas que he elegido son las que tenía por casa: pimiento rojo, verde y amarillo, calabacín y cebolla. Todo bien hecho en la sartén o wok y añadimos 1 huevo batido. Cocinamos todo junto y listo para cenar.
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#wokdeverduras #huevorevuelto #ricorico #ideasparacocinar #healthyfood #instapic #instafood #blogger #singluten #sinlactosa #perejil #pimientodecolores #calabacín #cebolla #cenassanas #foodie #foodporn #healthy #bonprofit #delicioso #juernes #bonanit #conlapanzallena #delicious #food #sano #saludable #foodphotography #cooking #chef
¿Cenamos? Hoy he preparado verduras a la plancha con huevo revuelto. . Las verduritas que he elegido son las que tenía por casa: pimiento rojo, verde y amarillo, calabacín y cebolla. Todo bien hecho en la sartén o wok y añadimos 1 huevo batido. Cocinamos todo junto y listo para cenar. . #wokdeverduras  #huevorevuelto  #ricorico  #ideasparacocinar  #healthyfood  #instapic  #instafood  #blogger  #singluten  #sinlactosa  #perejil  #pimientodecolores  #calabacín  #cebolla  #cenassanas  #foodie  #foodporn  #healthy  #bonprofit  #delicioso  #juernes  #bonanit  #conlapanzallena  #delicious  #food  #sano  #saludable  #foodphotography  #cooking  #chef 
Mongetas bobby, y calabaza con salsa Romesco, y un poquito de pimienta cinco bayas y aceite de oliva virgen extra. Rico, sano y fácil. 😋 
#Cocinocomosoy 
#mongetasbobby
#verdura
#cenassanas 
#calabaza 
#Hechoencasa 
#salsaromesco 
#aceiteolivavirgenextra
Crema de calabaza y setas con picatostes y caviar de aceite de oliva y chiles. 
#cremas #cremadecalabaza #cremadesetas #cenasana #cenassanas #cenasaludable #instamoment #instafood #instachefs
Al fin se ha acabado el día de hoy😅 ahora a cenar, ver un ratito la tele y a la cama😴
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CENA:
➰Coliflor hervida con aove.
➰Dorada🐟 al horno.
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #coliflor #aove #pescado #dorada #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #acenar #yummy #miércoles
Sopa de verduriii 🌱:
🔸Caldo sobrante del pure de esta mañana.
🔸Habas, brócoli, espaguetis de calabacín.
🔸Garbanzos.
🔸Fideos integrales.
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Deliciosa 😌
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#realfood #RealFooding #healthyfood #healthy #sano #saludable #plants #plantbased #yummy #vegetarian #vegetarianfood #healthylife #healthychoices #healthymeals #instafood #instahealth #eatrealfood #comecomidareal #comidareal #cenas #cenassanas #cenasaludable #alimentacionsana #alimentacion #healthylifestyle #greenlife #semanasincarne #sopadeverduras
Sopa de verduriii 🌱: 🔸Caldo sobrante del pure de esta mañana. 🔸Habas, brócoli, espaguetis de calabacín. 🔸Garbanzos. 🔸Fideos integrales. . Deliciosa 😌 . . . #realfood  #RealFooding  #healthyfood  #healthy  #sano  #saludable  #plants  #plantbased  #yummy  #vegetarian  #vegetarianfood  #healthylife  #healthychoices  #healthymeals  #instafood  #instahealth  #eatrealfood  #comecomidareal  #comidareal  #cenas  #cenassanas  #cenasaludable  #alimentacionsana  #alimentacion  #healthylifestyle  #greenlife  #semanasincarne  #sopadeverduras 
¿QUÉ CENAMOS HOY? 
Rape con verduras rehogadas (calabacín, pimiento rojo y puerro) con patata y salsa con base de calabacín y tomate natural. 
DELICIOSO! 
#salud #saludable #pescado #cenassanas #comidareal #comidasaludable #realfood #realfooding #alimentacionsanasaludable #dietistanutricionista #alimentacioninfantil #5aldia
Y hoy para cenar... calçots!!! No son a la brasa pero al horno están también muy aceptables!!! #SinGluten #CenasSanas #CenasQueMolan #TodoElCurroParaElHorno
#healthyfood #healthylifestyle #comidasana #comidasaludable #alcachofas #cenassaludables #cenassanas  Alcachofas y cebollas blanca y rojas como nunca las has comido, una mezcla de salteadas y al vapor q hace q sean riquísimas y suaves. Son un acompañamiento ideal para cualquier plato. Además triunfarás con toda la familia.
A mix of  archicoes and onions white and red cooked in a way you ever done before. It is amid of sautéed and steamed, they are really great and light. Great side dish. You will succeed for sure with all your family.
#healthyfood  #healthylifestyle  #comidasana  #comidasaludable  #alcachofas  #cenassaludables  #cenassanas  Alcachofas y cebollas blanca y rojas como nunca las has comido, una mezcla de salteadas y al vapor q hace q sean riquísimas y suaves. Son un acompañamiento ideal para cualquier plato. Además triunfarás con toda la familia. A mix of archicoes and onions white and red cooked in a way you ever done before. It is amid of sautéed and steamed, they are really great and light. Great side dish. You will succeed for sure with all your family.
Summer rolls 😍Tengo ganas de que llegue el verano,cada día me apetece mas comer crudo 🥗De momento para cenar hoy preparamos estos summer rolls que nos encantan,la salsa es de cacahuetes.La receta la tenéis en nuestro libro.
¡Que soñéis bonito!😘😘😘#vegan#plantbased#vegansofig#cenassanas#lifestyle#veganpower#eatclean#healthyfood#vegandinner#eatyourveggies#veganfamily#realfood#rawvegan#bestofvegan#vegano
Vamos a cenar😜
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CENA:
➰Lenguado🐟 al horno con ajo, aove y perejil🍀
➰Ensaladilla.
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #ensaladilla #ajoyperejil #lenguado #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #yummy #recetas #martes
Hoy os traigo un mix 😊😊.
Cómo hoy no he podido pasar por aquí os dejo mi comida de hoy.
Desayuno: pan de espelta casero con fiambre de pavo.
Comida: lenguado, unas pocas nueces y pepino.
Cena: hamburguesas de zanahoria y pollo y espinacas con un poquito de queso brie light.
Un cortado de soja y mi trocito de chocolate negro 😂😂
Hay días que una no tiene tiempo no de respirar.
Ahora a descansar y nos vemos mañana.
#fit#fitnessmotivation#motivacion#motivation#fitness#fitnessgirl#healthylive#healthy#healthyfood#food#cenassanas#comidasana#cenas#comida#desayuno#
Hoy os traigo un mix 😊😊. Cómo hoy no he podido pasar por aquí os dejo mi comida de hoy. Desayuno: pan de espelta casero con fiambre de pavo. Comida: lenguado, unas pocas nueces y pepino. Cena: hamburguesas de zanahoria y pollo y espinacas con un poquito de queso brie light. Un cortado de soja y mi trocito de chocolate negro 😂😂 Hay días que una no tiene tiempo no de respirar. Ahora a descansar y nos vemos mañana. #fit #fitnessmotivation #motivacion #motivation #fitness #fitnessgirl #healthylive #healthy #healthyfood #food #cenassanas #comidasana #cenas #comida #desayuno #
Es muy buena opción preparar con antelación algunas verduras y tenerlas en la nevera para los días que llegamos muy tarde y apenas tenemos ganas de cocinar. Combinarlas con tortilla, una pechuga de pollo a la plancha, una lata de sardinas.... son cenas rápidas, sanas y deliciosas. 
#salud #saludable #comesano #cuidate #cuidalos #cenassanas #cenasrapidas #realfood #realfooding #comidareal #comidasana #dietistanutricionista #alimentacionsanasaludable
Vamos a cenar🤩
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CENA:
➰Ensaladilla con atún🐟, huevo, sal y aove.
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #ensaladilla #aove #atún #huevo #ensaladillarusa #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #acenar #yummy #monday #lunes
Y la cena de hoy es..... verduritas con pollo y salsa agridulce #cenassanas #comidasuludable #mentesanacuerposano
Algo se cuece por aquí 😋😋 #berenjena #verdurasalhorno #cenassanas #cenassaludables #healthyfood
MI CENIIIIII 🤤🙋🏼‍♀️😍 Ensalada de brotes 🌱 
Maxihuevo con claras , jamón y espinacas 
Y a mimir qe mañana el despertador ⏰ suenaaa muuuuuuy prontito 
#cenasligeras #cenasaludable #cenassanas #cenafacil #vidasaludable
No podia acabar mejor el día 😊  abro Instagram y me encuentro que a @cocinandosabores se Le ha ocurrido un nuevo reto! 👏🏻👏🏻
Me encanta! El tema de las cenas es una de las cosas que más dolor de cabeza me da.. 🤯 Me encanta la idea de poder compartir las recetas y coger nuevas ideas! Aquí os dejo mi humilde aportación 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
** ENSALADA DE CALABACIN Y CAMPIONES FRESCOS **
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Receta Para ✌🏻:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸1 Calabacin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸2 champiñones frescos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Un puñado de canónigos
🔸2 latas de atún al natural
🔸2 tarrinas individuales de queso fresco
🔸Un puñado de nueces
🔸Pimienta negra
🔸Aove
🔸Vinagre de modena
🔸Sal
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ELABORACIÓN:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cortamos el calabacin y los champiñones en una mandolina ( o con cuchillo en rodajas bien finas) y lo vamos colocando en el plato, alternando una rodaja de cada. Colocamos el atún y el queso cortado en dados pequeños alrededor. Por último, ponemos en el centro los canónigos y rompemos unas cuantas nueces por encima. Ya sólo nos queda, sal-pimentar al gusto y añadir un chorrito de aceite y vinagre. LISTO!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Más fácil imposible! 😊😋
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#cenasrapidas #cenassanas #cenasfaciles #recetasdecocina #recetasencincominutos #ensaladadecalabacinychampiñones #cocinandosabores #elrincondepatrii #recetasdeensaladas #saladrecipe #salad #recipes #mibuenacenaexpress
No podia acabar mejor el día 😊 abro Instagram y me encuentro que a @cocinandosabores se Le ha ocurrido un nuevo reto! 👏🏻👏🏻 Me encanta! El tema de las cenas es una de las cosas que más dolor de cabeza me da.. 🤯 Me encanta la idea de poder compartir las recetas y coger nuevas ideas! Aquí os dejo mi humilde aportación 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ** ENSALADA DE CALABACIN Y CAMPIONES FRESCOS ** ⠀⠀ Receta Para ✌🏻: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸1 Calabacin⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸2 champiñones frescos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Un puñado de canónigos 🔸2 latas de atún al natural 🔸2 tarrinas individuales de queso fresco 🔸Un puñado de nueces 🔸Pimienta negra 🔸Aove 🔸Vinagre de modena 🔸Sal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ELABORACIÓN: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cortamos el calabacin y los champiñones en una mandolina ( o con cuchillo en rodajas bien finas) y lo vamos colocando en el plato, alternando una rodaja de cada. Colocamos el atún y el queso cortado en dados pequeños alrededor. Por último, ponemos en el centro los canónigos y rompemos unas cuantas nueces por encima. Ya sólo nos queda, sal-pimentar al gusto y añadir un chorrito de aceite y vinagre. LISTO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Más fácil imposible! 😊😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cenasrapidas  #cenassanas  #cenasfaciles  #recetasdecocina  #recetasencincominutos  #ensaladadecalabacinychampiñones  #cocinandosabores  #elrincondepatrii  #recetasdeensaladas  #saladrecipe  #salad  #recipes  #mibuenacenaexpress 
Ensalada de espinacas con queso fresco light, almendras y semillas. Y unos berberechos que me venían tanto de gusto.
Que tal vuestro lunes?? Yo genial con las pilas bien cargadas 😊💪💪
#cenassanas#comidasana#vidasana#healthylive#healthyfood#diner#healthylifestyle#healthy#fit#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#entreno#
Almejas a la plancha con ajito, perejil y limón y fideos orientales con gambas! Cenas de 10! #healtydinner #almejasalaplancha #almejas #fideosorientales #fideoschinoscongambas #cenassanas #cenassaludables
A cenar😍
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CENA:
➰Ensalada🥗
➰Burguer de pollo sabor kebab.
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #pollo #ensalada #hamburguesa #burguer #kebab @meatprotein #aove #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #acenar #yummy #domingo
Xató
Ensalada de escarola, anchoas, bacalao, atún,  olivas negras y salsa "romesco". (en este caso hemos utilizado lechuga). Muy muy rica! 
#masquechia #siempretengohambre #ensaladas #ensaladacompleta #bacalao #anchoas #atun #romesco #xató #tipico #sitges #healthyfoods #salad #pescadoazul #pescadoblanco #aove #cenassanas #cenasfaciles #sano #saludable #menjarsa #menjarsaludable
Bona nit ,esgarraet umm #cenassanas#
🍕Base de pizza de quinoa 🍕
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Receta de @chefbosquet .
200 gr. de quinoa
60 ml. agua
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▪️Limpiamos la quinoa con agua y la dejamos en remojo mínimo 3 horas. La escurrimos y la trituramos con 60 ml. de agua ▪️Añadimos sal, pimienta y orégano ▪️
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▪️Alisamos la mezcla en una bandeja para horno y la dejamos a 180 grados unos 15 min. ▪️En cuánto veamos que la masa está hecha, le damos la vuelta y la acabamos de hacer con los ingredientes que hayamos escogido▪️
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En mi caso, he puesto tomates secos, jamón ibérico y queso 🆙
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#pizza #quinoapizza #tomateseco #tomato #recetassaladas #cenassanas #pizzalover  #healthypizza #pizzasaludable #recetassanas #recetafacil #igmallorca #igersmallorca #instafood #foodie #homemade #masapizza #healthylifestyle #inspirehealthy
🍕Base de pizza de quinoa 🍕 . Receta de @chefbosquet . 200 gr. de quinoa 60 ml. agua . ▪️Limpiamos la quinoa con agua y la dejamos en remojo mínimo 3 horas. La escurrimos y la trituramos con 60 ml. de agua ▪️Añadimos sal, pimienta y orégano ▪️ . ▪️Alisamos la mezcla en una bandeja para horno y la dejamos a 180 grados unos 15 min. ▪️En cuánto veamos que la masa está hecha, le damos la vuelta y la acabamos de hacer con los ingredientes que hayamos escogido▪️ . En mi caso, he puesto tomates secos, jamón ibérico y queso 🆙 . #pizza  #quinoapizza  #tomateseco  #tomato  #recetassaladas  #cenassanas  #pizzalover  #healthypizza  #pizzasaludable  #recetassanas  #recetafacil  #igmallorca  #igersmallorca  #instafood  #foodie  #homemade  #masapizza  #healthylifestyle  #inspirehealthy 
Nos ha pillado un día lluvioso en Barcelona.
☔️Lo hemos solucionado con esta cenita:sopa de lentejas,arroz y verduras.Hoy cenamos en el apartamento,nos apetecía estar tranquilos.No creía que me pasaría,pero últimamente me siento cansada de comer en restaurantes.Quizás sea porque Jara está en una etapa rabo de lagartija y no para quieta 😂lo cual suma estrés a comer fuera en lugar de hacerlo un momento de relax 💕
¡Que soñéis bonito!😘😘😘#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#realfood#cocinanatural#vegano#vegantrip#vegansofspain#bienestar#comfortfood#healthyfood#cenassanas#bestofvegan
Nos ha pillado un día lluvioso en Barcelona. ☔️Lo hemos solucionado con esta cenita:sopa de lentejas,arroz y verduras.Hoy cenamos en el apartamento,nos apetecía estar tranquilos.No creía que me pasaría,pero últimamente me siento cansada de comer en restaurantes.Quizás sea porque Jara está en una etapa rabo de lagartija y no para quieta 😂lo cual suma estrés a comer fuera en lugar de hacerlo un momento de relax 💕 ¡Que soñéis bonito!😘😘😘#vegan #plantbased #vegansofig #lifestyle #realfood #cocinanatural #vegano #vegantrip #vegansofspain #bienestar #comfortfood #healthyfood #cenassanas #bestofvegan 
Vamos a cenar😍
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CENA:
➰Lenguado🐟 al horno.
➰Sopa de verduras casera🥣
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Buenas noches🌙
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#healthy #cena #sopa #sopadeverduras #sopacasera #lenguado #cenassanas #fit #cocina #alimentación #healthylife #estilodevida #ideas #food #fitness #fitfam #saludable #yummy #recetas #sábado
Puré de coliflor, ajo, cebolla y un poco de bebida de coco. Por encima espaguetis de calabacín salteados en ghee y piñones tostados... ¡¡Tenéis que probarlo!! 😋😋 #comemasverdura #cenassanas #cenasana #healthyfood #foodporn #ricorico #comeverde #comemasverduras
Atención! Cambiamos evento en @labienkerida a la noche por petición unánime de los clientes😍😊😋! Ya hay 3 mesas reservadas!
📌Lasaña de cerdo y manzana con bechamel de pesto
📌Mini calzones de ricotta y espinaca con majado de ajo y albahaca
📌 Ensalada de salmón marinado, brotes frescos y una vinagreta de módena, mostaza antigua y miel
📌Brownie de algarroba con provolone y mermelada de naranja sangrina

Nuestros cócteles maridaje fusión Italo -asturiana: 🍸Aperol Spritz con Poma Áurea, Aperol y soda.
🍸Bellini con smoothie de melocotón natural  macerado en vino blanco y Poma Aurea.

#labienkerida #gijon #baresgijon #agendagijon #gijonsecome #avenidapabloiglesias #barmaid #equipodechicas #mujeresgijon #gijonemprende #cocteles #showcooking #showcookinggijon #coktailshow #tapasgijon #cenasricas #detapas #cenassanas #sabadogijon #plandesabadoengijon
Atención! Cambiamos evento en @labienkerida a la noche por petición unánime de los clientes😍😊😋! Ya hay 3 mesas reservadas! 📌Lasaña de cerdo y manzana con bechamel de pesto 📌Mini calzones de ricotta y espinaca con majado de ajo y albahaca 📌 Ensalada de salmón marinado, brotes frescos y una vinagreta de módena, mostaza antigua y miel 📌Brownie de algarroba con provolone y mermelada de naranja sangrina Nuestros cócteles maridaje fusión Italo -asturiana: 🍸Aperol Spritz con Poma Áurea, Aperol y soda. 🍸Bellini con smoothie de melocotón natural macerado en vino blanco y Poma Aurea. #labienkerida  #gijon  #baresgijon  #agendagijon  #gijonsecome  #avenidapabloiglesias  #barmaid  #equipodechicas  #mujeresgijon  #gijonemprende  #cocteles  #showcooking  #showcookinggijon  #coktailshow  #tapasgijon  #cenasricas  #detapas  #cenassanas  #sabadogijon  #plandesabadoengijon 
Wraps de espinacas🍃
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Suele pasar que al terminar el día estamos agotados por las actividades del día así que te tengo esta deliciosa receta que en menos de 5 minutos estará lista.
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Ingredientes ⬇️
. •3 rebanadas de jamón de pavo
•medio aguacate
•3 pequeñas rebanadas de panela.
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Solo tienes que envolver esos ingredientes en las espinacas.
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Por último agregamos sal y limón al gusto. .
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Esta cena es super saludable y rica.
No olvides incluir en todas tus comidas verduras.

#dinnerhealthy #lowcarb #notdiet #healthytips #healthyhabits #fitnessmama #fitnesslife #fitnessmotivation #fitness #spinach #behealthy #buenoshabitos #cenassanas #cenafit #like #fight #instasaludable #cenabalanceada #nutricion #cenanutritiva #unamamásaludable #eatinghealthy #eatgreen #cena
Wraps de espinacas🍃 . . Suele pasar que al terminar el día estamos agotados por las actividades del día así que te tengo esta deliciosa receta que en menos de 5 minutos estará lista. . . Ingredientes ⬇️ . •3 rebanadas de jamón de pavo •medio aguacate •3 pequeñas rebanadas de panela. . . Solo tienes que envolver esos ingredientes en las espinacas. . Por último agregamos sal y limón al gusto. . . Esta cena es super saludable y rica. No olvides incluir en todas tus comidas verduras. #dinnerhealthy  #lowcarb  #notdiet  #healthytips  #healthyhabits  #fitnessmama  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitness  #spinach  #behealthy  #buenoshabitos  #cenassanas  #cenafit  #like  #fight  #instasaludable  #cenabalanceada  #nutricion  #cenanutritiva  #unamamásaludable  #eatinghealthy  #eatgreen  #cena 
Cena de familia nómada y poco glamurosa 😂Estamos casi llegando a Zaragoza y hace unas horas paramos en un área de servicio a cenar:hummus,zanahoria baby,nachos de maíz y gazpacho.
Gracias a todas las personas que habéis acompañado a Iván en su showcooking de esta tarde ☺️¡Hasta mañana!😘😘😘#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#realfood#cocinanatural#vegantrip#familiavegana#cenassanas#veganpower
Cenita rica
Ing
↘️Judias verdes
↘️Huevo eco
↘️Gambas
↘️Quinoa
↘️Pipas de girasol y calabaza
↘️Pasas Sultanas
↘️Ajos
↘️Pimienta y sal
↘️AOVE
#hoycocinoyo #cocinasincascaras#recetas #recetassaludables #quinoa #incorporaverdurasentusplatos #cenasligeritas #cenassanas
Jeje cada viernes me sale mejor. 👏👏
Parece que esta vez ya ha salido más crujiente 😊.
Pues feliz viernes noche para todos.
#viernes#friday#healthyfood#healthylifestyle#healthy#healthylive#live#comidasana#vidasana#cenassanas#pizzaespelta#pizza#espelta#fit#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#
Cena de hoy sana y sabrosa, ternera magra con verdura variada salteada ( calabacín, pimiento verde, cebolla y champiñones) y una patata hervida. Delicioso😆🤗 #foodfit #fitnessmotivation #fitandhealthy #fitfood #fitness #foodisfuel #livefood #cenassanas #cenasligeras #comidareal
Menuda cenita, verdad? Esto, cuando yo era jovencita, hubiera sido un súper extraordinario. Hoy, afortunadamente, una gran mayoría de la población, nos lo podemos permitir sin necesidad de estar celebrando nada. Su precio 9€ el Kg, en Mercadona, está al alcance de muchos bolsillos. Son gambones congelados, aunque los venden ya descongelados, procedentes de vete tú a saber dónde, con un sabor bastante aceptable y una calidad muy buena. Los he hecho al horno, porque quedan jugosos, sabrosos, no manchan y no dejan olor. Se hacen así de fácil: ☘️ horno encendido a 200 grados. Mientras el horno coge la temperatura, preparamos los gambones. ☘️ Se les cortan los bigotes. ☘️ Se colocan encima de la bandeja del horno, a la que habremos puesto una lámina de papel de horno. ☘️ Regamos los gambones con una mezcla que preparamos en el mortero con 2 ajos machacados, perejil y un chorrito de aceite de oliva. ☘️ terminamos de aliñarlos, poniendo por encima sal gorda. Metemos en el horno, bajamos la temperatura a 180 y mantenemos 8 minutos. ☘️ Sacamos y acompañamos con una ensalada. La nuestra era de @tomatesraf #cincocoronas, rúcula y maíz. De postre un yoghourt. Os gusta? Buenas noches y descansad. Yo me pongo a leer. #cenasligeras #cenassanas #recetas #gambones #gambonesalhorno #gambonesjugosos #cosasdelagastronomia #arlet60
Menuda cenita, verdad? Esto, cuando yo era jovencita, hubiera sido un súper extraordinario. Hoy, afortunadamente, una gran mayoría de la población, nos lo podemos permitir sin necesidad de estar celebrando nada. Su precio 9€ el Kg, en Mercadona, está al alcance de muchos bolsillos. Son gambones congelados, aunque los venden ya descongelados, procedentes de vete tú a saber dónde, con un sabor bastante aceptable y una calidad muy buena. Los he hecho al horno, porque quedan jugosos, sabrosos, no manchan y no dejan olor. Se hacen así de fácil: ☘️ horno encendido a 200 grados. Mientras el horno coge la temperatura, preparamos los gambones. ☘️ Se les cortan los bigotes. ☘️ Se colocan encima de la bandeja del horno, a la que habremos puesto una lámina de papel de horno. ☘️ Regamos los gambones con una mezcla que preparamos en el mortero con 2 ajos machacados, perejil y un chorrito de aceite de oliva. ☘️ terminamos de aliñarlos, poniendo por encima sal gorda. Metemos en el horno, bajamos la temperatura a 180 y mantenemos 8 minutos. ☘️ Sacamos y acompañamos con una ensalada. La nuestra era de @tomatesraf #cincocoronas , rúcula y maíz. De postre un yoghourt. Os gusta? Buenas noches y descansad. Yo me pongo a leer. #cenasligeras  #cenassanas  #recetas  #gambones  #gambonesalhorno  #gambonesjugosos  #cosasdelagastronomia  #arlet60 
Mi cena de hoy: revuelto de esparragos con huevo y tostadas de pan wasa con aguacate, queso fresco desnatado y mix de semillas!! Aprendiendo a comer mejor! 🥑❤️ #isablogger #yoelijocuidarme #realfooding #realfood #cenassaludables #cenassanas #aprendiendoacomer
Mi primer falafel, y no será el último. Me ha parecido súper fácil de hacer, siguiendo la receta del blog de @nutricion_esencial. Yo le he acompañado de una salsa verde, pero  queda jugosito sin salsa.

#Falafel #CenasSanas #CenasRicas #CenasRápidas #ComidaReal #SabemosLoQueComemos
Salmón al vapor, verduras a la parrilla, huevo cocido y especias... #dinner #cena #salmón #pescadorico #omega3 #cenassanas #health #healthlife #instafood #food #cookingvegetables #recipes.#recetas
🍽️ A cenar! 🍽️
▪️Cus-Cus integral con especias y cebollino
▪️Espárragos trigueros
▪️Huevo casero
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Y con esto y un poco de fama (porque sí, veo fama a bailar 😂) a la cama.
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😽😽😽
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#realfood #RealFooding #healthyfood #healthy #sano #saludable #cenas #cenassanas #cenasaludable #healthychoices #healthymeals #instafood #instahealth #eatrealfood #comecomidareal #comidareal #vegetarianfood #vegetales #vegetarian #greenlife #yummy
🍽️ A cenar! 🍽️ ▪️Cus-Cus integral con especias y cebollino ▪️Espárragos trigueros ▪️Huevo casero . Y con esto y un poco de fama (porque sí, veo fama a bailar 😂) a la cama. . 😽😽😽 . . . #realfood  #RealFooding  #healthyfood  #healthy  #sano  #saludable  #cenas  #cenassanas  #cenasaludable  #healthychoices  #healthymeals  #instafood  #instahealth  #eatrealfood  #comecomidareal  #comidareal  #vegetarianfood  #vegetales  #vegetarian  #greenlife  #yummy 
Pues ya hemos cenado y mañana viernes ya 😱.
Hoy cenamos pisto de verduritas y pescado.
Me he puesto media tostada de espelta y ahora mi cortado de soja y a descansar.
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Esta es la cena que he preparado para Iván y para mi.Ensalada verde y alcachofas con ajo y perejil.
Los niños han hecho merienda-cena donde los yayos.
Por cierto,estas alcachofas son congeladas,siempre tenemos un paquete o dos en el congelador y son muy apañadas para días de prisa o pereza👌🏻#vegan#plantbased#cenassanas#realfood#cocinanatural#eatclean#healthyfood#veganpower#familiavegana#eatyourveggies#bestofvegan#vegano#vegetarian#bienestar
A cenar se a dicho!! 💪 hoy toca 250gr de espárragos Trigueros con 150gr de personas y gambitas peladas,  con ajo y perejil,  y de postre un yogurt natural desnatado. ✌👊🤚 #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfood #mireto #siyopuedotupuedes #alimentacionsana #vidasana #aporunavidasana #elmetododelabascula #operacionbikini2018 #esparragostrigueros #pechinas #gambas #trianguloalimentacion #verduras #proteinas #hidratos #cenassanas #acenar