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Muyyy buenas noches!😊😊
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Cómo habéis pasado la tarde? Yo sin parar ni un segundo, no sé cómo me apaño😅😅
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He llegado hace nada de entrenar , muerta de hambre😅😅 y para reponer fuerzas me he preparado un hervido de bacalao con patatas y brócoli, es un plato muy ligero, perfecto para la cena.
Recetilla:
40 gr de patata cortada en rodajas muy finitas.
40 gr de Brócoli en trocitos.
70 gr de bacalao.
1 vaso de caldo de pescado, casero si es posible.
Elaboración:
Ponemos el caldo de pescado a hervir, ponemos la patata y ka verdura, cuando lleve 5 minutos añadimos el pescado y lo dejamos 5 minutos más, estará listo😋😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenasana #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenamediterranea #cenadeliciosa #cenarica #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricliving #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #vidabariatrica
Muyyy buenas noches!😊😊 . Cómo habéis pasado la tarde? Yo sin parar ni un segundo, no sé cómo me apaño😅😅 . He llegado hace nada de entrenar , muerta de hambre😅😅 y para reponer fuerzas me he preparado un hervido de bacalao con patatas y brócoli, es un plato muy ligero, perfecto para la cena. Recetilla: 40 gr de patata cortada en rodajas muy finitas. 40 gr de Brócoli en trocitos. 70 gr de bacalao. 1 vaso de caldo de pescado, casero si es posible. Elaboración: Ponemos el caldo de pescado a hervir, ponemos la patata y ka verdura, cuando lleve 5 minutos añadimos el pescado y lo dejamos 5 minutos más, estará listo😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenamediterranea  #cenadeliciosa  #cenarica  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricliving  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #vidabariatrica 
Muuuy buenas noches!😊😊😊
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Cómo ha ido el miércoles? Yo he tenido una tarde muy entretenida y provechosa, he hecho dos hornadas de pan, he preparado arroz para congelar, he hecho la comida para mañana, la cena, he ido a comprar, he limpiado, sacado perros y 2 horitas de danza oriental.... así puesto me doy cuenta de que es normal que me esté quedando dormida mientras escribo 🤣🤣🤣 molida estoy😅
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Os dejo la cena y a dormir😴😴😴
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Hoy alitas con patatas y zanahorias al microondas, muy rápidas y ricas, las he acompañado de un poquito de rúcula y un cherry😋😋😋
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Para hacerlas he puesto en un recipiente para microondas 40 gr de patata y 30 de zanahoria, condimentadas con sal, pimienta, ajo, romero y una cdta. De aceite de oliva virgen extra. Lo he tapado y cocinado 10 minutos a potencia máxima y destapado un minuto al grill.
Quedan perfectas😋😋
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Felices sueños a todos😚😚😚
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#cena #cenaligera
#cenacasera #cenaequilibrada #cenabariatrica #cenamediterranea #cenaequilibrada #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊😊😊 . Cómo ha ido el miércoles? Yo he tenido una tarde muy entretenida y provechosa, he hecho dos hornadas de pan, he preparado arroz para congelar, he hecho la comida para mañana, la cena, he ido a comprar, he limpiado, sacado perros y 2 horitas de danza oriental.... así puesto me doy cuenta de que es normal que me esté quedando dormida mientras escribo 🤣🤣🤣 molida estoy😅 . Os dejo la cena y a dormir😴😴😴 . Hoy alitas con patatas y zanahorias al microondas, muy rápidas y ricas, las he acompañado de un poquito de rúcula y un cherry😋😋😋 . Para hacerlas he puesto en un recipiente para microondas 40 gr de patata y 30 de zanahoria, condimentadas con sal, pimienta, ajo, romero y una cdta. De aceite de oliva virgen extra. Lo he tapado y cocinado 10 minutos a potencia máxima y destapado un minuto al grill. Quedan perfectas😋😋 . Felices sueños a todos😚😚😚 . #cena  #cenaligera  #cenacasera  #cenaequilibrada  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenaequilibrada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!😊😊😊
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Como vais terminando el martes? Yo mejor de lo que ha empezado... por suerte las aguas vuelven a su cauce😊😊😊
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Os dejo la cenita y directa a la cama, estoy molida😴😴😴
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Hoy he preparado:
calamares con cebolla y espárragos Trigueros😋😋
60 gr de calamar congelado.
30 gr de cebolla en juliana.
30 gr de espárragos trigueros congelados.
1 cdta. de aceite de oliva virgen extra.
Sal, pimienta y pimentón picante.
Elaboración:
He salteado los calamates hasta que han estado doraditos, he añadido la cebolla, he dejado que se poche bien, he añadido los espárragos los he dejado cocinarse 2 minutos, he sazonado y a disfrutar😋😋
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Si queréis ver un poquito de mi entreno de hoy pasaros por @cierraelpicoymueveelculo
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Felices sueños a todos😙😙😙
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#cenaligera
#cenasaludable
#cenabariatrica #cenamediterranea #cenaequilibrada #cenadeliciosa #cenadedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatricliving #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica #vidasana #vidasinprocesados
Muy buenas noches!😊😊😊 . Como vais terminando el martes? Yo mejor de lo que ha empezado... por suerte las aguas vuelven a su cauce😊😊😊 . Os dejo la cenita y directa a la cama, estoy molida😴😴😴 . Hoy he preparado: calamares con cebolla y espárragos Trigueros😋😋 60 gr de calamar congelado. 30 gr de cebolla en juliana. 30 gr de espárragos trigueros congelados. 1 cdta. de aceite de oliva virgen extra. Sal, pimienta y pimentón picante. Elaboración: He salteado los calamates hasta que han estado doraditos, he añadido la cebolla, he dejado que se poche bien, he añadido los espárragos los he dejado cocinarse 2 minutos, he sazonado y a disfrutar😋😋 . Si queréis ver un poquito de mi entreno de hoy pasaros por @cierraelpicoymueveelculo . Felices sueños a todos😙😙😙 . #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenaequilibrada  #cenadeliciosa  #cenadedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatricliving  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidasana  #vidasinprocesados 
Muy buenas noches😊
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Vamos a terminar el domingo con una buena cena y a dormir, ha sido un día muy intenso y estoy molida😴😴😴😴😴😴
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Para cenar he preparado...
HUEVOS AL PLATO
Recetilla:
30 gr de chorizo criollo (puede ser de cualquier tipo o no ponerle)
10 gr de cebolla picada.
5 gr de pimiento verde picado.
30 gr de calabacín en daditos pequeños.
2 cucharadas de tomate frito.
1 huevo de gallina.
1 cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Elaboración:
En una sartén pequeña salteamos el chorizo, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento, lo sofreimos bien y añadimos el calabacín, cuando esté doradito añadimos el tomate, le damos una vuelta, lo ponemos en una cazuela de barro, ponemos un huevo encima y lo ponemos al horno hasta que el huevo esté cuajado. 
Estará listo para comer😋😋😋
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#cenaligera #cenacasera #cenamediterranea #cenabariatrica #cenalight #cenaequilibrada #cenadedieta #cenadeliciosa #dietadiaria #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dieta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches😊 . Vamos a terminar el domingo con una buena cena y a dormir, ha sido un día muy intenso y estoy molida😴😴😴😴😴😴 . Para cenar he preparado... HUEVOS AL PLATO Recetilla: 30 gr de chorizo criollo (puede ser de cualquier tipo o no ponerle) 10 gr de cebolla picada. 5 gr de pimiento verde picado. 30 gr de calabacín en daditos pequeños. 2 cucharadas de tomate frito. 1 huevo de gallina. 1 cdta. De aceite de oliva virgen extra. Elaboración: En una sartén pequeña salteamos el chorizo, cuando esté doradito añadimos la cebolla y el pimiento, lo sofreimos bien y añadimos el calabacín, cuando esté doradito añadimos el tomate, le damos una vuelta, lo ponemos en una cazuela de barro, ponemos un huevo encima y lo ponemos al horno hasta que el huevo esté cuajado. Estará listo para comer😋😋😋 . #cenaligera  #cenacasera  #cenamediterranea  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaequilibrada  #cenadedieta  #cenadeliciosa  #dietadiaria  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dieta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuy buenas noches!😊
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Cómo ha ido la tarde? Lo habéis dado todo? Contarme🤔 
Yo hoy me he pegado un buen entreno, he disfrutado y he salido del gimnasio muy satisfecha😊 si queréis ver un resumen (aún estoy en prácticas con esto de publicar los entrenos🤣🤣) podéis verlo en @cierraelpicoymueveelculo .
Para terminar el día he preparado una cenita bien sana y ligera😋
Salteado de verduras con emperador. 
Recetilla.
10 gr de cebolla blanca en juliana.
15 gr de espárragos trigueros congelados.
15 gr de zanahoria baby congeladas.
70 gr de emperador en daditos.
1cdta de aceite de oliva virgen extra.
1 cda. De salsa de soja si es baja en sal mejor.
Elaboración:
En una sartén pequeña Sofreimos la cebolla, cuando esté bien dorada añadimos las verduras, le damos un par de vueltas, ponemos la salsa de soja y añadimos el pescado, dejamos que se cocine unos dos minutos y estará listo para comer😋😋😋
Nota: Aunque la salsa de soja sea baja en sal sigue teniendo un sabor asadito  por lo que no es necesario poner sal. .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenaligera #cenacasera #cenasaludable #cenasana #cenabariatrica #cenalight #cenaequilibrada #cena #cenamediterranea #dietadiaria #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietasaludable #dietasana #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood #healthylife #vidaactiva #vidabariatrica
Muuy buenas noches!😊 . Cómo ha ido la tarde? Lo habéis dado todo? Contarme🤔 Yo hoy me he pegado un buen entreno, he disfrutado y he salido del gimnasio muy satisfecha😊 si queréis ver un resumen (aún estoy en prácticas con esto de publicar los entrenos🤣🤣) podéis verlo en @cierraelpicoymueveelculo . Para terminar el día he preparado una cenita bien sana y ligera😋 Salteado de verduras con emperador. Recetilla. 10 gr de cebolla blanca en juliana. 15 gr de espárragos trigueros congelados. 15 gr de zanahoria baby congeladas. 70 gr de emperador en daditos. 1cdta de aceite de oliva virgen extra. 1 cda. De salsa de soja si es baja en sal mejor. Elaboración: En una sartén pequeña Sofreimos la cebolla, cuando esté bien dorada añadimos las verduras, le damos un par de vueltas, ponemos la salsa de soja y añadimos el pescado, dejamos que se cocine unos dos minutos y estará listo para comer😋😋😋 Nota: Aunque la salsa de soja sea baja en sal sigue teniendo un sabor asadito por lo que no es necesario poner sal. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenacasera  #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaequilibrada  #cena  #cenamediterranea  #dietadiaria  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietasaludable  #dietasana  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Hoy he tenido una tarde rara, me he quedado sin danza, a veces los astros se alinean para que todo salga mal😅😅 Iré a dormir pronto a ver si pasa rápido este día😉😉 y espero que mañana mejore un poco 🤔🤔 .
Hoy para cenar he aprovechado las verduritas que han sobrado del estofado de esta mañana y he hecho una cremita, la he acompañando de dos huevitos de codorniz  y unas pipas variadas. Está buenísimo😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenaligera
#cenasencilla #cenasaludable #cenacasera #cenamediterranea #cenabariatrica #cenalight #cenaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #healthylife #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊😊 . Hoy he tenido una tarde rara, me he quedado sin danza, a veces los astros se alinean para que todo salga mal😅😅 Iré a dormir pronto a ver si pasa rápido este día😉😉 y espero que mañana mejore un poco 🤔🤔 . Hoy para cenar he aprovechado las verduritas que han sobrado del estofado de esta mañana y he hecho una cremita, la he acompañando de dos huevitos de codorniz y unas pipas variadas. Está buenísimo😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenacasera  #cenamediterranea  #cenabariatrica  #cenalight  #cenaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!😊
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Lunes superado💪!
Llega el momento de una cena bien rica y a descansar que creo que me lo he ganado😉 .
Hoy para cenar he preparado un salteado de pollo con verduras.
Recetilla:
60 gr de pechuga de pollo en tiras.
10 gr de cebolla.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de zanahoria.
20 gr de setas.
Sal, pimienta, comino molido y pimentón picante.
1cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Elaboración:
En una sartén pequeñas Sofreimos la carne hasta que esté doradita, a continuación añadimos la cebolla y las especias, sofreimos bien y añadimos el resto de verduras cortada en juliana finita, tapamos y dejamos que se cocine unos minutos moviendo de vez en cuando para que no se pegue, estará listo cuando la verdura esté en el punto deseado, en mi caso las dejo aldentes.
Está riquísimo😋😋
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Felices sueños a todos😙😙
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#cenaligera
#cenasaludable #cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenalight #comidabariatrica #comidasencilla #comidasaludable #comidareal #comidaequilibrada #comidamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaligera #dietasana #dietaequilibrada #dietacompleta #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriclifestyle #vidaactiva #vidabariatrica
Muy buenas noches!😊 . Lunes superado💪! Llega el momento de una cena bien rica y a descansar que creo que me lo he ganado😉 . Hoy para cenar he preparado un salteado de pollo con verduras. Recetilla: 60 gr de pechuga de pollo en tiras. 10 gr de cebolla. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de zanahoria. 20 gr de setas. Sal, pimienta, comino molido y pimentón picante. 1cdta. De aceite de oliva virgen extra. Elaboración: En una sartén pequeñas Sofreimos la carne hasta que esté doradita, a continuación añadimos la cebolla y las especias, sofreimos bien y añadimos el resto de verduras cortada en juliana finita, tapamos y dejamos que se cocine unos minutos moviendo de vez en cuando para que no se pegue, estará listo cuando la verdura esté en el punto deseado, en mi caso las dejo aldentes. Está riquísimo😋😋 . Felices sueños a todos😙😙 . #cenaligera  #cenasaludable  #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenalight  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasaludable  #comidareal  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muy buenas noches!😊😊
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Cómo ha ido el domingo? Genial? 😊😊😊 espero que si😉
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Yo ya voy a descansar, estoy molida y mañana el despertador no me va a perdonar😴😪
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Hoy cenita muy sencilla, ensalada de tomate cumato con un poquito de maíz, un par de olivas y  unas pipas, aliñada solo con aceite y sal, acompañando un filete de 75gr de lomo de ternera a la plancha. 
Riquísimo😋😋😋
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Felices sueños a todos😍😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenalight #cenacasera #cenamediterranea #dietadiaria #dietaligera #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietacompleta #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatriceats #healthydiet #healthyfood #healthylife #vidaactiva #vidafit #vidabariatrica
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido el domingo? Genial? 😊😊😊 espero que si😉 . Yo ya voy a descansar, estoy molida y mañana el despertador no me va a perdonar😴😪 . Hoy cenita muy sencilla, ensalada de tomate cumato con un poquito de maíz, un par de olivas y unas pipas, aliñada solo con aceite y sal, acompañando un filete de 75gr de lomo de ternera a la plancha. Riquísimo😋😋😋 . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenalight  #cenacasera  #cenamediterranea  #dietadiaria  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatriceats  #healthydiet  #healthyfood  #healthylife  #vidaactiva  #vidafit  #vidabariatrica 
#15 #cena

Finalmente si cena 😁. Cena: - spaghetti con gamberi + pomodoro Pachino + basilico 
#gnam #gnam
#15  #cena  Finalmente si cena 😁. Cena: - spaghetti con gamberi + pomodoro Pachino + basilico #gnam  #gnam 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Cómo lleváis el sábado? Habéis descansado? Disfrutado? Espero que si y mucho😉😉 yo descansar poco, pero de disfrutar no he parado jeje ha sido un gran día😊😊😊
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Aprovecho la cena para presentaros mi nueva página @cierraelpicoymueveelculo  donde publicaré mis entrenos y mi cambio de vida radical de una forma más cercana, esta página seguirá igual, ya que muchas personas la utilizan de guía y no quiero mezclar temas😉
Dicho esto, voy a por la cena😋
.
Hoy después de un buen entreno me apetecía algo muy fácil de digerir, así que me he preparado uno de mis platos favoritos de pescado.
Bollit de peix 😋(hervido de pescado) 
Ingredientes:
70 gr de emperador.
40 gr de patata muy finita.
30 gr de zanahoria muy finita.
40 gr de Brócoli en trozos
1 vaso de caldo de pescado casero.
Sal, pimienta y unas gotas de aceitede oliva virgen extra.
Elaboración:
Ponemos el caldo de pescado al fuego, cuando empiece a hervir añadimos las patatas y verduras, lo dejamos cocer 5 minutos, ponemos el emperador encima, tapamos y ponemos a fuego lento, lo dejamos 5 minutos más y estará listo, lo servimos y sazonamos con un poquito de aceite, sal y pimienta. 
Me encanta este plato😋😋😋
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Felices sueños a todos😊😍😗😗😗
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#cenasencilla
#cenasaludable #cenalight #cenaligera #cenadeliciosa #cenadedieta #cenabariatrica #cenacasera #cenalimpia #cenaperfecta #cenamediterranea #dietadiaria #dietanatural #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricdiet #bariatricfood #bariatriceats #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica
Muuuy buenas noches!😊😊 . Cómo lleváis el sábado? Habéis descansado? Disfrutado? Espero que si y mucho😉😉 yo descansar poco, pero de disfrutar no he parado jeje ha sido un gran día😊😊😊 . Aprovecho la cena para presentaros mi nueva página @cierraelpicoymueveelculo donde publicaré mis entrenos y mi cambio de vida radical de una forma más cercana, esta página seguirá igual, ya que muchas personas la utilizan de guía y no quiero mezclar temas😉 Dicho esto, voy a por la cena😋 . Hoy después de un buen entreno me apetecía algo muy fácil de digerir, así que me he preparado uno de mis platos favoritos de pescado. Bollit de peix 😋(hervido de pescado) Ingredientes: 70 gr de emperador. 40 gr de patata muy finita. 30 gr de zanahoria muy finita. 40 gr de Brócoli en trozos 1 vaso de caldo de pescado casero. Sal, pimienta y unas gotas de aceitede oliva virgen extra. Elaboración: Ponemos el caldo de pescado al fuego, cuando empiece a hervir añadimos las patatas y verduras, lo dejamos cocer 5 minutos, ponemos el emperador encima, tapamos y ponemos a fuego lento, lo dejamos 5 minutos más y estará listo, lo servimos y sazonamos con un poquito de aceite, sal y pimienta. Me encanta este plato😋😋😋 . Felices sueños a todos😊😍😗😗😗 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenalight  #cenaligera  #cenadeliciosa  #cenadedieta  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenalimpia  #cenaperfecta  #cenamediterranea  #dietadiaria  #dietanatural  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricdiet  #bariatricfood  #bariatriceats  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
#14 #cena

CENA: - insalata iceberg
- olive nere
- stracchino senza lattosio
- una fetta di pane ed olio
#14  #cena  CENA: - insalata iceberg - olive nere - stracchino senza lattosio - una fetta di pane ed olio
Spaghetti con camarón en tinta de calamar y frescura mediterránea
#yomi
#cenamediterranea
#13 #cena

In compagnia nn si rinuncia al gusto ed al buon cibo, neppure se si è a dieta, GODIAMOCI LA VITA, ne abbiamo solo una possibilità 😉

CENA: - 5 arrosticini
- 3 mezze fette di pane con olio e pr. Crudo
- olive nere al forno (non so quante 😂😂😂 sono una droga)
#13  #cena  In compagnia nn si rinuncia al gusto ed al buon cibo, neppure se si è a dieta, GODIAMOCI LA VITA, ne abbiamo solo una possibilità 😉 CENA: - 5 arrosticini - 3 mezze fette di pane con olio e pr. Crudo - olive nere al forno (non so quante 😂😂😂 sono una droga)
Buenísimas noches!!😊😊😊
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💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
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Después de este bailecillo pre viernes os dejo mi cena😋😋 .
Hoy me he preparado un salteado de solomillo de cerdo con verduras
Recetilla.
60 gr de solomillo de cerdo en daditos.
5 gr de cebolla bien picada.
5 gr de pimiento verde bien picado.
10 gr de guisantes congelados.
30 gr de setas variadas.
1 cdta. De salsa barbacoa.
Sal, pimienta y un cdta. De aceite de oliva virgen extra.
Elaboración:
Sofreimos la carne con un poquito de aceite hasta que esté doradita, añadimos la cebolla y el pimiento, dejamos que se sofrían bien y añadimos la cdta. De salsa barbacoa y las setas, dejamos que se cocine a fuego lento unos minutos, hasta que esté a nuestro gusto, sazonamos y listo😋😋😋😋😋😋
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Lo he acompañado con una mini ensalada para darle un toque fresco😉
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Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenadedieta #cenadeliciosa #cenamediterranea #comidabariatrica #comidamediterranea #comidasana #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatriclifestyle #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriceats #healthydiet #healthyfood #healthyeats #healthylife #vidaactiva
Buenísimas noches!!😊😊😊 . 💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃 . Después de este bailecillo pre viernes os dejo mi cena😋😋 . Hoy me he preparado un salteado de solomillo de cerdo con verduras Recetilla. 60 gr de solomillo de cerdo en daditos. 5 gr de cebolla bien picada. 5 gr de pimiento verde bien picado. 10 gr de guisantes congelados. 30 gr de setas variadas. 1 cdta. De salsa barbacoa. Sal, pimienta y un cdta. De aceite de oliva virgen extra. Elaboración: Sofreimos la carne con un poquito de aceite hasta que esté doradita, añadimos la cebolla y el pimiento, dejamos que se sofrían bien y añadimos la cdta. De salsa barbacoa y las setas, dejamos que se cocine a fuego lento unos minutos, hasta que esté a nuestro gusto, sazonamos y listo😋😋😋😋😋😋 . Lo he acompañado con una mini ensalada para darle un toque fresco😉 . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenadedieta  #cenadeliciosa  #cenamediterranea  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidasana  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriceats  #healthydiet  #healthyfood  #healthyeats  #healthylife  #vidaactiva 
Hoy ceno quinoa con gambas y aguacate😋 pero con el cambio de hora aún es de día y se me hace raro cenar, no os pasa a vosotr@s igual? #martes #noche #abril #cenamediterranea #ricoysano #cocinaespañola #cocinillas #megustacocinar #saludable #like #delicioso #dinnertime #instagram #yummy #quinoa #salad #dinner #dinnersalad #ensalada #healthyeats #healthy #healthyfood #foodlover #food #aove #aguacate #instafood #healthysalads #gambas #prawns
Hoy ceno quinoa con gambas y aguacate😋 pero con el cambio de hora aún es de día y se me hace raro cenar, no os pasa a vosotr@s igual? #martes  #noche  #abril  #cenamediterranea  #ricoysano  #cocinaespañola  #cocinillas  #megustacocinar  #saludable  #like  #delicioso  #dinnertime  #instagram  #yummy  #quinoa  #salad  #dinner  #dinnersalad  #ensalada  #healthyeats  #healthy  #healthyfood  #foodlover  #food  #aove  #aguacate  #instafood  #healthysalads  #gambas  #prawns 
Muy buenas noches!!😊😊
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Cómo habéis terminado el sábado? Espero que genial😉 yo he pasado un día estupendo con sorpresita incluida y todo jeje la sorpresa me tendrá un poco desconectada dos días😉😉😉 pero prometo volver con muchas ganas😊😊😊
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De momento os dejo la cena de hoy.
Hoy he preparado alitas de pollo y patatas al horno, sazonadas con sal, pimienta y tomillo.
200° 35' calor arriba y abajo.
Lo he acompañado con un poquito de ensalada y una copita de vino😋😋😋🍷
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Felices sueños a todos❤😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenadeliciosa #cenamediterranea #comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidamediterranea #dietadiaria #dietasaludable #dietaligera #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietalight #dietacompleta #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricfood #bariatricsleeve #bariatricsurgery #healthydiet #healthylife #healthyfood
Muy buenas noches!!😊😊 . Cómo habéis terminado el sábado? Espero que genial😉 yo he pasado un día estupendo con sorpresita incluida y todo jeje la sorpresa me tendrá un poco desconectada dos días😉😉😉 pero prometo volver con muchas ganas😊😊😊 . De momento os dejo la cena de hoy. Hoy he preparado alitas de pollo y patatas al horno, sazonadas con sal, pimienta y tomillo. 200° 35' calor arriba y abajo. Lo he acompañado con un poquito de ensalada y una copita de vino😋😋😋🍷 . Felices sueños a todos❤😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenadeliciosa  #cenamediterranea  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidamediterranea  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietalight  #dietacompleta  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricfood  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #healthydiet  #healthylife  #healthyfood 
#8 #cena

CENA: - insalata di pollo condita con glassa di aceto balsamico
- 8 SI&NO (new acquisto de lidl)
#8  #cena  CENA: - insalata di pollo condita con glassa di aceto balsamico - 8 SI&NO (new acquisto de lidl)
Muuuy buenas noches!!😊😊
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Menuda día de emociones, de recordar y de hacer recapitulación de todo lo vivido en este último año... el balance ha superado con creces las espectativas y las palabras que resumen todo sería cambio radical y absoluto de vida, en todos los aspectos. Puedo afirmar que soy una persona renacida😊😊😊
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Pero todo esto no quiere decir que me olvide de comer bien y de compartirlo, así que aquí os dejo la cena😉😉😉
Hoy me he preparado 70 gr de emperador a la plancha con una mini ensalada de brotes tiernos, tomate, un poco de maíz dulce y un par de olivas. 
Riquísimo y perfecto para cenar😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
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Felices sueños a todos😍😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasana #cenacasera #cenabariatrica #cenasaludable #cenalimpia #cenamediterranea #dietadiaria #dietasaludable #dietareal #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietacompleta #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #mediterraneandiet #mediterraneanfood #healthydiet #healthyfood #vidaactiva #vidabariatrica #vidabariatrica #bariatriclifestyle
Muuuy buenas noches!!😊😊 . Menuda día de emociones, de recordar y de hacer recapitulación de todo lo vivido en este último año... el balance ha superado con creces las espectativas y las palabras que resumen todo sería cambio radical y absoluto de vida, en todos los aspectos. Puedo afirmar que soy una persona renacida😊😊😊 . Pero todo esto no quiere decir que me olvide de comer bien y de compartirlo, así que aquí os dejo la cena😉😉😉 Hoy me he preparado 70 gr de emperador a la plancha con una mini ensalada de brotes tiernos, tomate, un poco de maíz dulce y un par de olivas. Riquísimo y perfecto para cenar😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasana  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenalimpia  #cenamediterranea  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietacompleta  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #mediterraneanfood  #healthydiet  #healthyfood  #vidaactiva  #vidabariatrica  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle 
Cena leggera in previsione dei bagordi dei prossimi giorni. Patate e funghi trifolati in padella con olio, cipolla, aglio, curcuma, pepe e sale, accompagnati da broccoletti lessi conditi con olio e limone. #cena # dinner #cenaleggera #lightdinner .
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#igersitalia #igerspuglia #igersbari #instaitalia #instafood #italianfood #italianfoodporn #cenaitaliana #cenamediterranea #cucinaitaliana #cucinasana #solocosebuone #foodie #foodielive #foodielife #healthy #healthyfood #healthylife #healthydinner #yummy #gnammy #hungry #broccoli #patate #funghi
Cena leggera in previsione dei bagordi dei prossimi giorni. Patate e funghi trifolati in padella con olio, cipolla, aglio, curcuma, pepe e sale, accompagnati da broccoletti lessi conditi con olio e limone. #cena  # dinner #cenaleggera  #lightdinner  . . . . . #igersitalia  #igerspuglia  #igersbari  #instaitalia  #instafood  #italianfood  #italianfoodporn  #cenaitaliana  #cenamediterranea  #cucinaitaliana  #cucinasana  #solocosebuone  #foodie  #foodielive  #foodielife  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthydinner  #yummy  #gnammy  #hungry  #broccoli  #patate  #funghi 
Muuuy buenas noches!😊😊
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Cómo ha ido la tarde?? Yo lo he dado todo en el gimnasio💪💪 ays! Que bien sienta 😉😉😉
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Os pongo la cena y a la camita, que mañana es miernes😉🎉🎉
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Hoy para cenar me he preparado.
Bacalao con patatas y zanahorias.
Recetilla:
70 gr de bacalao.
30 gr de patata cortada muy finitas.
30 gr de zanahoria cortada muy finita.
1 vaso de caldo de pescado casero.
Sal, pimienta y perejil.
Elaboración:
Ponemos a hervir el caldo en una cazuelita junto a las patatas y zanahorias. Dejar cocer durante 5 minutos y añadimos el bacalao con la fiel hacia arriba, lo dejamos cocer 5 minutos más y estará listo para servir. Salpimentamos al gusto. 
Súper ligero y riquísimo.😊😊😊
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Felices sueños a todos😊😘😘😘
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#cenaligera
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Muuuy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido la tarde?? Yo lo he dado todo en el gimnasio💪💪 ays! Que bien sienta 😉😉😉 . Os pongo la cena y a la camita, que mañana es miernes😉🎉🎉 . Hoy para cenar me he preparado. Bacalao con patatas y zanahorias. Recetilla: 70 gr de bacalao. 30 gr de patata cortada muy finitas. 30 gr de zanahoria cortada muy finita. 1 vaso de caldo de pescado casero. Sal, pimienta y perejil. Elaboración: Ponemos a hervir el caldo en una cazuelita junto a las patatas y zanahorias. Dejar cocer durante 5 minutos y añadimos el bacalao con la fiel hacia arriba, lo dejamos cocer 5 minutos más y estará listo para servir. Salpimentamos al gusto. Súper ligero y riquísimo.😊😊😊 . Felices sueños a todos😊😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenacasera  #cenalimpia  #cenadeliciosa  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietacompleta  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #mediterraneandiet  #mediterraneanfood  #lightdiet  #lightfood  #vidaactiva  #vidabariatrica 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Ya terminando el finde, hoy ha sido un día de estar en casa, ver pelis, experimentar... Un domingo diferente y bastante productivo😅😅
.
Para cenar he preparado un salteado sencillo de verduras y pescado, riquísimo.😋😋
Recetilla:
20 gr de calamar en daditos.
40 gr de merluza en trozos.
4 gambas peladas.
1 cdta. De aceite de oliva virgen.
10 gr de cebolla blanca en juliana.
10 gr. de pimiento verde en juliana.
10 gr. de pimiento rojo en juliana.
Sal y pimienta.
Elaboración:
En una sartén pequeña conunas gotas deaceite de oliva virgen Sofreimos el calamar, cuando esté doradito añadimos las verduras y las Sofreimos bien, cuando las verduras estén a nuestro gusto añadimos las gambas y el pescado, lo removemos y dejamos que se cocine unos minutos. Servimos y salpimentamos al gusto.
Riquísimo😊😊😉
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Felices sueños a todos😪😪😚😚😚
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#cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #cenacasera #cenadedieta #cenaligera #comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidasaludable #comidamediterranea #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietaligera #dietamediterranea #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #bariatriceats #bariatriclifestyle #healthydiet #healthyfood #balancediet
Muuuy buenas noches!😊😊 . Ya terminando el finde, hoy ha sido un día de estar en casa, ver pelis, experimentar... Un domingo diferente y bastante productivo😅😅 . Para cenar he preparado un salteado sencillo de verduras y pescado, riquísimo.😋😋 Recetilla: 20 gr de calamar en daditos. 40 gr de merluza en trozos. 4 gambas peladas. 1 cdta. De aceite de oliva virgen. 10 gr de cebolla blanca en juliana. 10 gr. de pimiento verde en juliana. 10 gr. de pimiento rojo en juliana. Sal y pimienta. Elaboración: En una sartén pequeña conunas gotas deaceite de oliva virgen Sofreimos el calamar, cuando esté doradito añadimos las verduras y las Sofreimos bien, cuando las verduras estén a nuestro gusto añadimos las gambas y el pescado, lo removemos y dejamos que se cocine unos minutos. Servimos y salpimentamos al gusto. Riquísimo😊😊😉 . Felices sueños a todos😪😪😚😚😚 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenacasera  #cenadedieta  #cenaligera  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidasaludable  #comidamediterranea  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #bariatriceats  #bariatriclifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #balancediet 
Muy buenas noches!😊😊
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Cómo ha ido la segunda mitad de jueves?? Yo no he parado y voy directa a la cama😪😪😪😪😪 pero antes os dejo la cena😉
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Hoy para cenar me he preparado una ensalada templada de 30 gr patata cocida, 20gr de zanahoria cocida, 20gr se judías planas cocidas, una cucharadita de maíz dulce, olivas, 1/4 De lata de atún y 1/2 huevo cocido. Aliñada con aceite aceite de oliva virgen y sal. Riquísima😋😋😋😋
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Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenaligera
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Muy buenas noches!😊😊 . Cómo ha ido la segunda mitad de jueves?? Yo no he parado y voy directa a la cama😪😪😪😪😪 pero antes os dejo la cena😉 . Hoy para cenar me he preparado una ensalada templada de 30 gr patata cocida, 20gr de zanahoria cocida, 20gr se judías planas cocidas, una cucharadita de maíz dulce, olivas, 1/4 De lata de atún y 1/2 huevo cocido. Aliñada con aceite aceite de oliva virgen y sal. Riquísima😋😋😋😋 . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenamediterranea  #cenaequilibrada  #cenalight  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #dietabariatrica  #dietareal  #dietaequilibrada  #dietasana  #dietadiaria  #dietacompleta  #bariatricfood  #bariatricdiet  #balancefood  #balancediet  #healthydiet  #healthyfood  #lightfood  #lightdiet 
Muy buenas noches!😊😊
.
Cómo lleváis el miércoles? El mío ha sido bastante surrealistas😓😓 pero bueno, con un día creo que ha sido suficiente.
.
Esta noche, después de un sesión de spinning y dos horitas de danza no me quedaba mucha energía para nada, así que he preparado una cena rápida y deliciosa.😋😋
Alitas al microondas con ensalada de canónigos, escarola, un poco de maíz dulce, un poquito de aguacate, un poco de mango y unas uvitas, todo aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. Riquisima 😋😋😋
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Para las alitas he puesto en un recipiente para microondas las alitas, las he sazonado con sal, pimienta, tomillo y unas gotas de aceite de oliva virgen. Lo he tapado y lo he cocinado 10 minutos a potencia máxima, después lo he destapado y les he dado un minuto de grill. Han quedado perfectas😉😉
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Felices sueños a todos💗😚😚😚
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#cenaligera #cenasencilla #cenacasera #cenabariatrica #cenabariatrica #cenamediterranea #comidabariatrica #comidasencilla #comidacasera #comidalight #comidamediterranea #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthyfood #healthydiet #balancediet #balancefood #mediterraneandiet #mediterraneanfood
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo lleváis el miércoles? El mío ha sido bastante surrealistas😓😓 pero bueno, con un día creo que ha sido suficiente. . Esta noche, después de un sesión de spinning y dos horitas de danza no me quedaba mucha energía para nada, así que he preparado una cena rápida y deliciosa.😋😋 Alitas al microondas con ensalada de canónigos, escarola, un poco de maíz dulce, un poquito de aguacate, un poco de mango y unas uvitas, todo aliñado con aceite de oliva virgen, vinagre y sal. Riquisima 😋😋😋 . Para las alitas he puesto en un recipiente para microondas las alitas, las he sazonado con sal, pimienta, tomillo y unas gotas de aceite de oliva virgen. Lo he tapado y lo he cocinado 10 minutos a potencia máxima, después lo he destapado y les he dado un minuto de grill. Han quedado perfectas😉😉 . Felices sueños a todos💗😚😚😚 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidacasera  #comidalight  #comidamediterranea  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthyfood  #healthydiet  #balancediet  #balancefood  #mediterraneandiet  #mediterraneanfood 
Muuuy buenas noches!!!😊😊
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Menudo lunes🙃🙃 un no parar desde que me he despertado, con entreno pasado por agua incluido, 💪💪🌬🌧🏃 pero eso no nos ha parado y lo hemos completado como unas campeonas 😉😉 muy orgullosa de conseguir cada pequeño reto y de ver cómo mis amigas se van sumando a esta vida activa Y saludable 😊😊😊feliz💗💗
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Hoy para cenar algo ligerito que me muero por irme a dormir😴😴😪😫
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Hoy me he preparado una alcachofa a la plancha acompañando a un huevo también a la plancha, condimentado con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva virgen. Delicioso, fácil y nutritivo😋😉
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Felices sueños para todos😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#cenaligera #cenasencilla #cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #cenadedieta #comidabariatrica #comidasencilla #comidasana #comidamediterranea #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #balancefood #lightfood #mediterraneanfood #healthydiet #healthyfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muuuy buenas noches!!!😊😊 . Menudo lunes🙃🙃 un no parar desde que me he despertado, con entreno pasado por agua incluido, 💪💪🌬🌧🏃 pero eso no nos ha parado y lo hemos completado como unas campeonas 😉😉 muy orgullosa de conseguir cada pequeño reto y de ver cómo mis amigas se van sumando a esta vida activa Y saludable 😊😊😊feliz💗💗 . Hoy para cenar algo ligerito que me muero por irme a dormir😴😴😪😫 . Hoy me he preparado una alcachofa a la plancha acompañando a un huevo también a la plancha, condimentado con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva virgen. Delicioso, fácil y nutritivo😋😉 . Felices sueños para todos😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenasencilla  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenadedieta  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasana  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #healthyfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas noches!😊
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Que tal ha ido el domingo? 
Yo no he parado, lo he aprovechado al segundo, estoy molida😪😪😪😪 .
Para cenar, después de una tarde de entreno, me apetecía algo ligerito y rápido, así que he preparado. 
Verduras con salmón al microondas.
He puesto, 10 gr de cebolla tierna, 30 gr de zanahoria y 30 gr de brócoli junto a 80 gr de salmón fresco en un recipiente para microondas, lo he aliñado con aceite de oliva virgen, sal y Romero. Lo he tapado y lo he cocinado 8 minutos a potencia máxima (6 minutitos hubieran sido suficiente, el salmón ha quedado un poco seco😑)
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Felices sueños para todos😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#cenaligera #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenasaludable #cenasencilla #cenacasera #cenamediterranea #comidabariatrica #comidasencilla #comidasencilla #comidasana #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietaligera #dietabariatrica #dietacompleta #dietanatural #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatricdiet #healthydiet #healthyfood
Muy buenas noches!😊 . Que tal ha ido el domingo? Yo no he parado, lo he aprovechado al segundo, estoy molida😪😪😪😪 . Para cenar, después de una tarde de entreno, me apetecía algo ligerito y rápido, así que he preparado. Verduras con salmón al microondas. He puesto, 10 gr de cebolla tierna, 30 gr de zanahoria y 30 gr de brócoli junto a 80 gr de salmón fresco en un recipiente para microondas, lo he aliñado con aceite de oliva virgen, sal y Romero. Lo he tapado y lo he cocinado 8 minutos a potencia máxima (6 minutitos hubieran sido suficiente, el salmón ha quedado un poco seco😑) . Felices sueños para todos😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenasaludable  #cenasencilla  #cenacasera  #cenamediterranea  #comidabariatrica  #comidasencilla  #comidasencilla  #comidasana  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietanatural  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #healthyfood 
Me encanta el pescaito frito con la ensalada de pimientos asados😋 
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💞 Me haces muy feliz, tu compañía me guarda y me entregas tu amor sin medida! como no Amarte @eduards15 .
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#Aniversario #2añosjuntos #amorbenevolente #myguardian #cenamediterranea #risotto #langostinos #Spa #turco #sol #sauna #amarfeliz
My #dinner of the day. Filetto di pollo rosolato al burro, sfumato con vino bianco, succo di arancia e di limone, cosparso di lamelle di mandorle e buccia di arancia grattugiata con contorno di chips di patate allo zenzero, stick di zucchine aromatizzate alla noce moscata e carote al burro.
#dinnertime #nodiet .
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🍴🍳 #FarneticazioniCulinarie  di #MammaArgi  www.farneticazioniculinarie.blogspot.ir 🍴🍳
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My #dinner  of the day. Filetto di pollo rosolato al burro, sfumato con vino bianco, succo di arancia e di limone, cosparso di lamelle di mandorle e buccia di arancia grattugiata con contorno di chips di patate allo zenzero, stick di zucchine aromatizzate alla noce moscata e carote al burro. #dinnertime  #nodiet  . . 🍴🍳 #FarneticazioniCulinarie  di #MammaArgi  www.farneticazioniculinarie.blogspot.ir 🍴🍳 . . . . . #igersitalia  #igerspuglia  #igersbari  #instaitalia  #recipeoftheday  #Italianfood  #cucinamediterra  #cuocoperpassione  #cenamediterranea  #cenaitaliana  #cenalucculiana  #solocosebuone  #comfortfood  #comecucinoio  #gnammy  #yummy  #hungry  #masterchefitalia  #mangiaitaliano  #mangiaresano  #dinneroftheday  #fooditaly  #foodie  #foodielife 
Ensalada de bacalao y naranja o ensalada Malagueña🐟🍊😋 #ricaysana #cenamediterranea #hechoencasa #cocinillas #marzo #martes #yummy #delicioso #cooking #cenacasera #dinner #like #instagram
Hoy hemos comido fuera de casa y nos hemos pasado un poco.....así que para contrarrestar, hacemos la cena ligerita.....tosta con guacamole, salmón y huevo cocido😋 #ricoysano #hechoencasa #cocinillas #marzo #domingonoche #toast #yummy #home #cenamediterranea #instagram
Muuy buenas noches!!😊😊
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Cómo sigue el viernes?? El mío ha mejorado mucho jeje por fin, mi maridin está en camino a casa, después de dos días de aventura involuntaria por tierras francesas 🎉🎉🎉 que alegría por favor😊😊😊😊 a ver si le veo antes de que termine su cumpleaños😅😅
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De momento os dejo la cena... Que por cierto me ha salido deliciosa😋😋😋
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Hoy para cenar
ESPINACAS A LA CREMA CON SOLOMILLO DE CERDO A LA PLANCHA.
Recetilla:
60 gr de espinacas frescas.
1 Ajo pequeño.
1 cucharadita de aceitede oliva virgen.
3 cucharadas soperas de leche evaporada. 
2 gr de queso rallado (en mi caso es de cabra muy curado)
Sal, pimienta.
80 gr de solomillo de cerdo a la plancha.
Elaboración:
Sofreimos el ajo picadito en el aceite, cuando esté doradito añadimos las espinacas y tapamos, cuando estén pochadas, salpimentamos Y añadimos la leche evaporada, le damos una vuelta y añadimos el queso, lo dejamos cocer unos minutos para que reduzca la salsa, cuando esté a nuestro gusto lo emplatamos y ponemos encima el solomillo a la plancha.
Listo para disfrutar😋😋😋
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Felices sueños para todos😚😚😚😚
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#cenacasera
#cenasaludable #cenasana #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenamediterranea #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasaludable #comidamediterranea #comidasana #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #dietaligera #dietanatural #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #naturalfood #homefood #realfood #dietfood #mediterraneandiet #bariatricdiet #healthydiet
Muuy buenas noches!!😊😊 . Cómo sigue el viernes?? El mío ha mejorado mucho jeje por fin, mi maridin está en camino a casa, después de dos días de aventura involuntaria por tierras francesas 🎉🎉🎉 que alegría por favor😊😊😊😊 a ver si le veo antes de que termine su cumpleaños😅😅 . De momento os dejo la cena... Que por cierto me ha salido deliciosa😋😋😋 . Hoy para cenar ESPINACAS A LA CREMA CON SOLOMILLO DE CERDO A LA PLANCHA. Recetilla: 60 gr de espinacas frescas. 1 Ajo pequeño. 1 cucharadita de aceitede oliva virgen. 3 cucharadas soperas de leche evaporada. 2 gr de queso rallado (en mi caso es de cabra muy curado) Sal, pimienta. 80 gr de solomillo de cerdo a la plancha. Elaboración: Sofreimos el ajo picadito en el aceite, cuando esté doradito añadimos las espinacas y tapamos, cuando estén pochadas, salpimentamos Y añadimos la leche evaporada, le damos una vuelta y añadimos el queso, lo dejamos cocer unos minutos para que reduzca la salsa, cuando esté a nuestro gusto lo emplatamos y ponemos encima el solomillo a la plancha. Listo para disfrutar😋😋😋 . Felices sueños para todos😚😚😚😚 . #cenacasera  #cenasaludable  #cenasana  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenamediterranea  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasaludable  #comidamediterranea  #comidasana  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietaligera  #dietanatural  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #naturalfood  #homefood  #realfood  #dietfood  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet 
Cenamos? Alcachofas rehogadas con apio, zanahoria, cebolleta y jamón😋 #cena #verduras #viernes #marzo #hechoencasa #cenamediterranea #ricoysano #cocinillas #invierno #instagramer #healthy #yummy
Muy buenas noches!!😊😊
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Cómo va terminando el día? El mío un poco raro😔, mi maridin se ha quedado atrapado por la nieve en Arlés y no ha podido volver a casa, así que los planes de mañana se han ido al traste😑... que le vamos a hacer😅😅 Tendré que improvisar🤔🤔
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De momento vamos con la cena, que después de una hora de spinning y dos de danza mi cuerpo pide gasolina😉
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Hoy me he preparado una sopa de pescado con gambas y verduras, riquísima😋😋 Recetilla.
7 gambas peladas.
1 Ajo.
5 gr de cebolla picada.
5 gr de pimiento rojo picado.
10 gr de calabacín en daditos.
5 gr de guisantes congelados.
5 gr de zanahoria congelada.
1 vaso de caldo de pescado casero.
1 chorrito de leche evaporada. 
Sal, pimienta y aceite de oliva, una cucharadita. 
Elaboración:
Sofreimos las gambas en con el aceite y apartamos.
En el mismo aceite hacemos un sofrito con el ajo, cebolla y pimiento, cuando esté bien sofrito añadimos el calabacín, le damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los guisantes y las zanahorias, dejamos que vuelva a hervir, ponemos el chorrito de leche y dejamos reducir unos minutos, añadimos las gambas, le damos una vuelta y apagamos el fuego. Lo dejamos reposar un minuto y a comer. Está riquísima y con este frío sienta genial😋😋😋
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Felices sueños para todos😊😘😘
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#cenasencilla #cenasaludable #cenacasera #cenamediterranea #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidasingrasa #comidasana #comidasaludable #comidamediterranea #comidacasera #comidalight #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #mediterraneanfood #balancefood #homefood #lightfood #healthyfood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenas noches!!😊😊 . Cómo va terminando el día? El mío un poco raro😔, mi maridin se ha quedado atrapado por la nieve en Arlés y no ha podido volver a casa, así que los planes de mañana se han ido al traste😑... que le vamos a hacer😅😅 Tendré que improvisar🤔🤔 . De momento vamos con la cena, que después de una hora de spinning y dos de danza mi cuerpo pide gasolina😉 . Hoy me he preparado una sopa de pescado con gambas y verduras, riquísima😋😋 Recetilla. 7 gambas peladas. 1 Ajo. 5 gr de cebolla picada. 5 gr de pimiento rojo picado. 10 gr de calabacín en daditos. 5 gr de guisantes congelados. 5 gr de zanahoria congelada. 1 vaso de caldo de pescado casero. 1 chorrito de leche evaporada. Sal, pimienta y aceite de oliva, una cucharadita. Elaboración: Sofreimos las gambas en con el aceite y apartamos. En el mismo aceite hacemos un sofrito con el ajo, cebolla y pimiento, cuando esté bien sofrito añadimos el calabacín, le damos una vuelta y añadimos el caldo, cuando empiece a hervir añadimos los guisantes y las zanahorias, dejamos que vuelva a hervir, ponemos el chorrito de leche y dejamos reducir unos minutos, añadimos las gambas, le damos una vuelta y apagamos el fuego. Lo dejamos reposar un minuto y a comer. Está riquísima y con este frío sienta genial😋😋😋 . Felices sueños para todos😊😘😘 . #cenasencilla  #cenasaludable  #cenacasera  #cenamediterranea  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidasingrasa  #comidasana  #comidasaludable  #comidamediterranea  #comidacasera  #comidalight  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #balancefood  #homefood  #lightfood  #healthyfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Muy buenas noches!😊😊❄☃
.
Cómo lleváis el frío??😑 yo ahora que no tengo que salir, mucho mejor😅😅 .
Vamos a por la cena y a dormir😴😴😪 esta semana estoy dándolo todo en el gimnasio y estoy molida😩 pero muy satisfecha😁😁
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Hoy me he preparado una ensaladita muy completa, parece muy grandota, pero en total hay 190gr... Y ha sobrado un poco😅
La ensalada está compuesta por.
30 gr de canónigos y rúcula en la base.
3 cherrys 
20 gr de Patata, 20gr de zanahoria y 20 de judía verde al vapor.
5 huevos de codorniz hervidos (56gr)
Un poco de maíz dulce.
Aliñada con aceite de oliva virgen, sal, pimienta y tomillo. .
Riquisima😋😋😋
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Felices sueños para todos😘😘
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#cenacasera #cenabariatrica #cenasaludable #cenamediterranea #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietadiaria #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #mediterraneanfood #healthyfood #balancefood #lightfood #mediterraneandiet #healthydiet #lightdiet #balancediet #diarydiet #bariatricdiet #bariatricsleeve #bariatricsurgery
Muy buenas noches!😊😊❄☃ . Cómo lleváis el frío??😑 yo ahora que no tengo que salir, mucho mejor😅😅 . Vamos a por la cena y a dormir😴😴😪 esta semana estoy dándolo todo en el gimnasio y estoy molida😩 pero muy satisfecha😁😁 . Hoy me he preparado una ensaladita muy completa, parece muy grandota, pero en total hay 190gr... Y ha sobrado un poco😅 La ensalada está compuesta por. 30 gr de canónigos y rúcula en la base. 3 cherrys 20 gr de Patata, 20gr de zanahoria y 20 de judía verde al vapor. 5 huevos de codorniz hervidos (56gr) Un poco de maíz dulce. Aliñada con aceite de oliva virgen, sal, pimienta y tomillo. . Riquisima😋😋😋 . Felices sueños para todos😘😘 . #cenacasera  #cenabariatrica  #cenasaludable  #cenamediterranea  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietadiaria  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneandiet  #healthydiet  #lightdiet  #balancediet  #diarydiet  #bariatricdiet  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
Hoy ceno tempranito, ligerito y sanito 😉....tostas con anchoas y aguacate....una combinación que me gusta mucho......feliz noche amig@s!!! #cenamediterranea #ricoysano #hechoencasa #febrero #viernes #yummy #dinner #like #goodnight
Muuuy buenas noches!😊😊
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Lunes terminado con éxito😅😅 madre mía, no he parado ni un segundo, pero voy a dormir como un bebé😊😉
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Para cenar he preparado unas alitas con verduras al horno, estás son la versión contraria a las de microondas, las he hecho en cazuela de barro y a baja temperatura, han tardado una hora en hacerse, pero han merecido mucho la pena, deliciosas😋
Receta: (para una Bari-persona y un no-bari)
6 alitas limpias y troceadas.
1 cebolla blanca en juliana.
2 años en cuatro trozos.
1/2 pimiento rojo en trozos no muy pequeños.
1/2 pimiento verde en trozos no muy pequeños.
3 patatas en rodajas.
2 tomates en rodajas.
1 vaso de agua.
Sal, pimienta, tomillo y aceite de oliva virgen extra. 
Elaboración:
En una cazuela ponemos por capas las verduras, cebolla, ajos, pimientos, tomates y patatas, en la última capa pondremos las alitas. Cada capa tendrá que ir sazonado con las especias elegidas, por último pondremos en vaso de agua, este agua hará que no se seque la verdura. 
Meteremos la cazuela al horno a 160° durante un tiempo entre 50 minutos o una hora, dependiendo del horno, es mejor ir vigilando 😉😉
.
Nota: he puesto mucha más verdura de la que vamos a comer, esto lo hago para utilizar esa verdura para hacer salsa para mañana 😉😉😉
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Felices sueños a todos😘😘😘
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#cenacasera #cenaligera #cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #comidaequilibrada #comidasingrasa #comidasana #comidaequilibrada #comidabariatrica #comidacasera #comidamediterranea #comidadedieta #dietamediterranea #dietasana #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #bariatricfood #healthyfood #balancefood #lightfood #mediterraneanfood #bariatricdiet #healthydiet #mediterraneandiet
Muuuy buenas noches!😊😊 . Lunes terminado con éxito😅😅 madre mía, no he parado ni un segundo, pero voy a dormir como un bebé😊😉 . Para cenar he preparado unas alitas con verduras al horno, estás son la versión contraria a las de microondas, las he hecho en cazuela de barro y a baja temperatura, han tardado una hora en hacerse, pero han merecido mucho la pena, deliciosas😋 Receta: (para una Bari-persona y un no-bari) 6 alitas limpias y troceadas. 1 cebolla blanca en juliana. 2 años en cuatro trozos. 1/2 pimiento rojo en trozos no muy pequeños. 1/2 pimiento verde en trozos no muy pequeños. 3 patatas en rodajas. 2 tomates en rodajas. 1 vaso de agua. Sal, pimienta, tomillo y aceite de oliva virgen extra. Elaboración: En una cazuela ponemos por capas las verduras, cebolla, ajos, pimientos, tomates y patatas, en la última capa pondremos las alitas. Cada capa tendrá que ir sazonado con las especias elegidas, por último pondremos en vaso de agua, este agua hará que no se seque la verdura. Meteremos la cazuela al horno a 160° durante un tiempo entre 50 minutos o una hora, dependiendo del horno, es mejor ir vigilando 😉😉 . Nota: he puesto mucha más verdura de la que vamos a comer, esto lo hago para utilizar esa verdura para hacer salsa para mañana 😉😉😉 . Felices sueños a todos😘😘😘 . #cenacasera  #cenaligera  #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #comidaequilibrada  #comidasingrasa  #comidasana  #comidaequilibrada  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidamediterranea  #comidadedieta  #dietamediterranea  #dietasana  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #lightfood  #mediterraneanfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #mediterraneandiet 
Del mar a la tierra!! Cena mediterránea nunca mejor dicho!! Papi lo pesca nosotros nos lo comemos #cena #cenamediterranea #delmaralamesa #cenitarica #cenita #papilopesca #mamilococina #elmejorequipo #mamicocinitas #fritadecalamar #mamichef #laqueheliado #mamicocina #mamilolimpia #perotodosconlabarrigallena #buenasnoches
En la cena de hoy hemos servido un menú fresco, colorido y lleno de diversión:
Entrante:
Ensalada de tomate rosa, brotes, cítricos, boquerón marinado a la naranja, ficoide glaciar y espuma de matcha a la soja.
Principal:
Dorada a la mediterránea sobre arroz salvaje al sésamo.
Postre:
Panna cotta al café blanco, chocolate puro 82% y salsa alla grappa (@poli_grappa)

Muchísimas gracias a Idalina por el cariño y la ayuda en el servicio!!!
Te quiero!
#ekochef #embajadadeitalia #cenamediterranea #dorada #ficoideglaciar #matcha #pannacotta #grappapoli
En la cena de hoy hemos servido un menú fresco, colorido y lleno de diversión: Entrante: Ensalada de tomate rosa, brotes, cítricos, boquerón marinado a la naranja, ficoide glaciar y espuma de matcha a la soja. Principal: Dorada a la mediterránea sobre arroz salvaje al sésamo. Postre: Panna cotta al café blanco, chocolate puro 82% y salsa alla grappa (@poli_grappa) Muchísimas gracias a Idalina por el cariño y la ayuda en el servicio!!! Te quiero! #ekochef  #embajadadeitalia  #cenamediterranea  #dorada  #ficoideglaciar  #matcha  #pannacotta  #grappapoli 
"Cuando seas padre, comeras huevos" yo me voy preparando ya!!! #rubenjriscoming #cenamediterranea
Muuuy buenas noches😊😊😊
.
Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 .
Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha.
Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? .
Felices sueños para todos😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenacasera #cenabariatrica #cenamediterranea #cenasencilla #comidaligera #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasana #dietaligera #dietadiaria #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #healthyfood #bariatricfood #lightfood #balancefood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas noches😊😊😊 . Martes más que listo y lo he pulido jeje madre que ritmo😅😅😅 . Para cenar no me apetecía complicarme mucho, así que he preparado unas sencillas berenjenas a la plancha pintadas con aceite, ajo y perejil y un trozo de entrecotte (70gr)también a la plancha. Sencillo, rápido, sano y delicioso... se puede pedir más??? . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenasencilla  #comidaligera  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasana  #dietaligera  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #healthyfood  #bariatricfood  #lightfood  #balancefood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Varietà di pesce cotto in Teppan grill ..tonno ..gambero ..spada..sgombro..polipo..
#sabatiseracosì #cenadipesce #amici #weekend #sabatosera #foodstyle #foodinstagram #foodpornography #instalike #instsfood #cenamediterranea #stileitaliano🇮🇹 #bravotoni
Muy buenas noches!😊😊
.
Cómo lleváis el principio del finde?? Espero que espectacular😉😉
.
Hoy para cenar en casa apetecía pizza y ahí que me he lanzado con dos pizzas, una Bari y la otra maxi 🤣🤣
.
La mía, que es la buena😉, la llamaremos:
BARI-PIZZA maravillas del mundo
(la fiebre hace estragos conmigo😂)
He juntado el mundo de la comida sana, vegetariana, italiana y mejicana 😋😋 La base es de harina de espelta integral.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
1 cucharada de leche.
Un poquito de sal.
Una pizca de levadura en polvo.
La harina espelta integral que admita la masa.
Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. 
Le damos forma redonda y entendemos con el rodillo. 
Cocinamos la base a en una sartén o plancha muy caliente.

El relleno:
10 gr de cebolla en juliana.
10 gr de pimiento verde en juliana.
10 gr de pimiento rojo en juliana.
10 gr de champiñones cortadito.
1 cucharada de aceitede oliva virgen.
1 cucharada de especias para fajitas (he puesto de la marca hacendado)
3 gr de queso muy curado rallado. 
Una cucharada de tomate frito.
Una nuez de guacamole.
Hacemos un sofrito con las verduras y las especias. 
Ponemos en la base ya cocinada una cucharada de tomate. La verduritas salteadas y encima el queso.
Gratinamos un par de minutos en el horno y retiramos con una nuez de guacamole.
Lista para disfrutar y os prometo que lo haréis😋😋😋😋😋 .
#cenasaludable #cenabariatrica #cenamediterranea #cenafusion #comidafusion #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidasana #comidaligera #comidadelmundo #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #bariatricfood #mediterraneanfood #foodfusion #healthydiet #mediterraneandiet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #vidabariatrica #vidasana #vidaactiva #fitfood
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo lleváis el principio del finde?? Espero que espectacular😉😉 . Hoy para cenar en casa apetecía pizza y ahí que me he lanzado con dos pizzas, una Bari y la otra maxi 🤣🤣 . La mía, que es la buena😉, la llamaremos: BARI-PIZZA maravillas del mundo (la fiebre hace estragos conmigo😂) He juntado el mundo de la comida sana, vegetariana, italiana y mejicana 😋😋 La base es de harina de espelta integral. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de leche. Un poquito de sal. Una pizca de levadura en polvo. La harina espelta integral que admita la masa. Mezclamos todos los ingredientes hasta que obtengamos una masa homogénea no muy seca. Le damos forma redonda y entendemos con el rodillo. Cocinamos la base a en una sartén o plancha muy caliente. El relleno: 10 gr de cebolla en juliana. 10 gr de pimiento verde en juliana. 10 gr de pimiento rojo en juliana. 10 gr de champiñones cortadito. 1 cucharada de aceitede oliva virgen. 1 cucharada de especias para fajitas (he puesto de la marca hacendado) 3 gr de queso muy curado rallado. Una cucharada de tomate frito. Una nuez de guacamole. Hacemos un sofrito con las verduras y las especias. Ponemos en la base ya cocinada una cucharada de tomate. La verduritas salteadas y encima el queso. Gratinamos un par de minutos en el horno y retiramos con una nuez de guacamole. Lista para disfrutar y os prometo que lo haréis😋😋😋😋😋 . #cenasaludable  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenafusion  #comidafusion  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidadelmundo  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #foodfusion  #healthydiet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #vidabariatrica  #vidasana  #vidaactiva  #fitfood 
Y seguimos cuidándonos por las noches....ensalada sencilla pero buenísima😋 #cena #verduras #febrero #viernes #ricoysano #cenamediterranea #salad #delicioso #cocinillas #foodlovers #foodlife
Muy buenas noches!😊😊
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Miércoles listo y ya va siendo hora de ir pensando en dormir, estoy molida😴😴😴, antes os dejo la cena de hoy😉
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Sigo con mi semana de limpieza de congelador y como esta mañana me ha sobrado media chuleta, la he aprovechado esta noche y he preparado un salteado con brócoli.
He sofrito la carne con un poquito de aceite y un ajo, cuando ha estado doradito le he añadido un poquito de agua, he añadido el brócoli y he tapado, he dejado que se cocine unos minutos, cuando se ha evaporado el agua le he añadido una cucharadita de salsa barbacoa, lo he removido y listo para disfrutar
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Felices sueños a todos😍😘😘😘
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#cenasabrosa
#cenasana #cenabariatrica #cenaequilibrada #cenamediterranea #comidasingrasa #comidasana #comidabariatrica #comidaequilibrada #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper
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Muy buenas noches!😊😊 . Miércoles listo y ya va siendo hora de ir pensando en dormir, estoy molida😴😴😴, antes os dejo la cena de hoy😉 . Sigo con mi semana de limpieza de congelador y como esta mañana me ha sobrado media chuleta, la he aprovechado esta noche y he preparado un salteado con brócoli. He sofrito la carne con un poquito de aceite y un ajo, cuando ha estado doradito le he añadido un poquito de agua, he añadido el brócoli y he tapado, he dejado que se cocine unos minutos, cuando se ha evaporado el agua le he añadido una cucharadita de salsa barbacoa, lo he removido y listo para disfrutar . Felices sueños a todos😍😘😘😘 . #cenasabrosa  #cenasana  #cenabariatrica  #cenaequilibrada  #cenamediterranea  #comidasingrasa  #comidasana  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #balancefood  #mediterraneanfood  #healthyfood  #bariatricfood  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery 
++CENA MEDITERRÁNEA++ Después de haber saboreado Japón y México, es hora de hacerle un buen homenaje a #nuestrosabor. En #bogagallerybar te invitamos a una cena con auténtica gastronomía mediterránea. 
Jueves 1, a partir de las 21:00h. Te lo vas a perder?

Haz tu reserva y ven acompañado
--> 658 842 232

#bogagallery #paseocolon #sevilla #cenamediterranea #tdsgastro #somosmediterraneos #gadtronomia #cena #jueves #febrero #bienvenidofebrero #salirensevilla #bogaesmuchoboga #sorprendentes #sevillahoy #gazpacheros #salmorejistas #quetieneeltomate
++CENA MEDITERRÁNEA++ Después de haber saboreado Japón y México, es hora de hacerle un buen homenaje a #nuestrosabor . En #bogagallerybar  te invitamos a una cena con auténtica gastronomía mediterránea. Jueves 1, a partir de las 21:00h. Te lo vas a perder? Haz tu reserva y ven acompañado --> 658 842 232 #bogagallery  #paseocolon  #sevilla  #cenamediterranea  #tdsgastro  #somosmediterraneos  #gadtronomia  #cena  #jueves  #febrero  #bienvenidofebrero  #salirensevilla  #bogaesmuchoboga  #sorprendentes  #sevillahoy  #gazpacheros  #salmorejistas  #quetieneeltomate 
Un talento oculto que muy pocos conocen me encanta cocinar!!!🍳 🍽️
Cenita mediterránea!!! 💪 😀 👍a gusto😋y bien merecido. 
Atún sellado con ajonjolí y ensalada de verduras;berenjena, cebolla, tomate, champiñones, pimiento rojo, sal, pimienta, aceite de olivo.👌
#musclelife #entrenadorpersonal #personaltrainers #healthy #fitness #fitnesstips #fit #cardio #pesas #hagamoslobien #objetivos #metas #fit #dieta #dieta #vino #cenamediterranea #cena #tempranillo
Un talento oculto que muy pocos conocen me encanta cocinar!!!🍳 🍽️ Cenita mediterránea!!! 💪 😀 👍a gusto😋y bien merecido. Atún sellado con ajonjolí y ensalada de verduras;berenjena, cebolla, tomate, champiñones, pimiento rojo, sal, pimienta, aceite de olivo.👌 #musclelife  #entrenadorpersonal  #personaltrainers  #healthy  #fitness  #fitnesstips  #fit  #cardio  #pesas  #hagamoslobien  #objetivos  #metas  #fit  #dieta  #dieta  #vino  #cenamediterranea  #cena  #tempranillo 
{ #latergram delle 21 } .
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 Cena con melanzane grigliate farcite con pomodoro, Galbanino e olive verdi, condite in superficie con salsa di pomodoro e grana grattugiato, cotte al forno. @galbanicheese #dinner #cena #cenaitaliana #melanzane 🍆🍆🍆
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🍳🍴 #FarneticazioniCulinarie di #MammaArgi www.farneticazioniculinarie.blogspot.it 🍴🍳
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#igersitalia #igersbari  #igerspuglia  #instaitalia #Italianfood  #foodpic  #cenamediterranea #recipeoftheday #picoftheday  #gnammy #yummy  #ricettevegetariane #melanzanegrigliate🍆 #melanzaneimbottite  #Mediterraneandiet #mangiaitaliano #mangiaresano #foodlove  #foodie #foodblog #foodblogger #Galbani #Galbanino
{ #latergram  delle 21 } . . Cena con melanzane grigliate farcite con pomodoro, Galbanino e olive verdi, condite in superficie con salsa di pomodoro e grana grattugiato, cotte al forno. @galbanicheese #dinner  #cena  #cenaitaliana  #melanzane  🍆🍆🍆 . . 🍳🍴 #FarneticazioniCulinarie  di #MammaArgi  www.farneticazioniculinarie.blogspot.it 🍴🍳 . . . . . #igersitalia  #igersbari  #igerspuglia  #instaitalia  #Italianfood  #foodpic  #cenamediterranea  #recipeoftheday  #picoftheday  #gnammy  #yummy  #ricettevegetariane  #melanzanegrigliate 🍆 #melanzaneimbottite  #Mediterraneandiet  #mangiaitaliano  #mangiaresano  #foodlove  #foodie  #foodblog  #foodblogger  #Galbani  #Galbanino 
Dieta mediterranea: Mozzarella di bufala from Napoli ed insalata. What else? 😍 #foodporn #food #dinner #cenamediterranea #mozzarelladibufala #cheese #salad #tomato #love #instapic #instagood #instaphoto #like4like #follow4follow #followme #naples #italianfood
Muy buenas noches!😊😊
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Menos mal que termina el día jeje  estoy molidísima 😴😴😪
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Para cenar,  un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenabariatrica #cenacasera #cenamediterranea #comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #vidabariatrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Menos mal que termina el día jeje estoy molidísima 😴😴😪 . Para cenar, un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidasana  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Cuando estas al pedo y te da ganas de hacer arroz con mariscos 😎 #cenamediterranea #pulpito #mejillones #altobajon
Muy buenas noches!😊😊
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Hoy no he publicado la comida, he estado en un cumple muy especial y ya sabéis que hay momentos en el que me prohibo estar pendiente del móvil😉😉 aún así os dejo una foto de las cumpleañeras que son unas súper princesas guerreras, una de ellas mi ahijada y la otra pues como si lo fuera 😍😍😍💕💕💕 .
Hoy para cenar he preparado un mini calabacín relleno de gambas súper delicioso 😋😋😋 Bari -receta
1mini calabacín redondo.
6 gambas peladas.
15 gr de cebolla.
1 cucharadita de aceite.
1 cucharadita de harina (le he puesto de espelta integral)
1 chorrito de leche.
2 gr de queso rallado.

Elaboración:
Hervimos el calabacín entero, durante unos 20 minutos y lo dejamos enfriar.
Cuando esté frío lo abrimos y vaciamos la pulpa con una cuchara.
En una sartén sofreimos la cebolla con el aceite, cuando esté doradito añadimos la pulpa del calabacín y Sofreimos bien, añadimos las gambas troceadas no muy pequeñas, añadimos la harina removemos y añadimos la leche, removemos, ponemos un poquito de sal y rellenamos el calabacín. Espolvoreamos con un poquito de queso rallado y gestionamos. Listo para comecomer😋😋😋 riquísimo😉😊
.
Felices sueños a todos😘😘😘😘
.
#cenasana #cenasabrosa #cenaligera #cenalight #cenabariatrica #cenadeliciosa #cenamediterranea #dietadiaria #dietasaludable #dietasana #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #comidabariatrica #comidasana #healthysupper #bariatricfood #healthyfood #lightfood #bariatricdiet #healthydiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #healthylifestyle
Muy buenas noches!😊😊 . Hoy no he publicado la comida, he estado en un cumple muy especial y ya sabéis que hay momentos en el que me prohibo estar pendiente del móvil😉😉 aún así os dejo una foto de las cumpleañeras que son unas súper princesas guerreras, una de ellas mi ahijada y la otra pues como si lo fuera 😍😍😍💕💕💕 . Hoy para cenar he preparado un mini calabacín relleno de gambas súper delicioso 😋😋😋 Bari -receta 1mini calabacín redondo. 6 gambas peladas. 15 gr de cebolla. 1 cucharadita de aceite. 1 cucharadita de harina (le he puesto de espelta integral) 1 chorrito de leche. 2 gr de queso rallado. Elaboración: Hervimos el calabacín entero, durante unos 20 minutos y lo dejamos enfriar. Cuando esté frío lo abrimos y vaciamos la pulpa con una cuchara. En una sartén sofreimos la cebolla con el aceite, cuando esté doradito añadimos la pulpa del calabacín y Sofreimos bien, añadimos las gambas troceadas no muy pequeñas, añadimos la harina removemos y añadimos la leche, removemos, ponemos un poquito de sal y rellenamos el calabacín. Espolvoreamos con un poquito de queso rallado y gestionamos. Listo para comecomer😋😋😋 riquísimo😉😊 . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenasabrosa  #cenaligera  #cenalight  #cenabariatrica  #cenadeliciosa  #cenamediterranea  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietasana  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #comidabariatrica  #comidasana  #healthysupper  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #bariatricdiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle 
Muy buenas noches!😊😊
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Vamos terminando el miércoles😉 que como quién no quiere la cosa ya estamos a media semana, lo de volver a la rutina me tiene molida jeje
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Hoy para cenar he vuelto a preparar algo súper light, sano, fácil y delicioso, Almenos a mi me encanta😉😉. 60 gr de merluza al vapor acompañada de una menestra de verduras, aliñado con aceite de oliva, sal y pimienta. .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenaligera #cenasana #cenalight #cenabariatrica #cenamediterranea #comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #lightsupper #healthysupper #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery #vidasaludable #healthylifestyle
Muy buenas noches!😊😊 . Vamos terminando el miércoles😉 que como quién no quiere la cosa ya estamos a media semana, lo de volver a la rutina me tiene molida jeje . Hoy para cenar he vuelto a preparar algo súper light, sano, fácil y delicioso, Almenos a mi me encanta😉😉. 60 gr de merluza al vapor acompañada de una menestra de verduras, aliñado con aceite de oliva, sal y pimienta. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenaligera  #cenasana  #cenalight  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #lightsupper  #healthysupper  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery  #vidasaludable  #healthylifestyle 
Tartar de atún rojo

Cortamos 250 gramos limpios de atún rojo en cubitos pequeños. Ponemos a macerar con sal y pimienta,una cucharada de mostaza de dijon, una cucharada de aceite de oliva y un chorro salsa de soja y lo dejamos macerar varias horas.
Cortamos dos aguacates en cubitos y los regamos con zumo de lima para que no se pongan oscuros. 
Partimos una cebolla morada en láminas muy finitas.
Cuando vamos a emplatar,cortamos un tomate en cubitos y esa seta nuestra primera capa. Una capa de cebolla. Una de aguacate ,rúcula y la última de atún . Decoramos con cebollino . 
#atúnrojo #cebollaroja #aguacatelover #tomatecherry #mostazadijón #salsasoja #salypimienta #tartardeatún #limas #bestofthermomix #ricoysanosisepuede #rúcula #cenamediterranea
Tartar de atún rojo Cortamos 250 gramos limpios de atún rojo en cubitos pequeños. Ponemos a macerar con sal y pimienta,una cucharada de mostaza de dijon, una cucharada de aceite de oliva y un chorro salsa de soja y lo dejamos macerar varias horas. Cortamos dos aguacates en cubitos y los regamos con zumo de lima para que no se pongan oscuros. Partimos una cebolla morada en láminas muy finitas. Cuando vamos a emplatar,cortamos un tomate en cubitos y esa seta nuestra primera capa. Una capa de cebolla. Una de aguacate ,rúcula y la última de atún . Decoramos con cebollino . #atúnrojo  #cebollaroja  #aguacatelover  #tomatecherry  #mostazadijón  #salsasoja  #salypimienta  #tartardeatún  #limas  #bestofthermomix  #ricoysanosisepuede  #rúcula  #cenamediterranea 
Muy buenas noches!😊😊
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Ya se va terminando el día más mágico del año y espero que lo hayáis disfrutado como niños😍😍😍
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Hoy para cenar me he preparado una Bari-ensaladilla sencillita, con patata, atún, huevo cocido y una cucharadita de mayonesa ligeresa. Para darle un poco de color y sabor al plato 30 gr de salmón ahumado... ha sobrado bastante, pensaba que tenía más hambre jeje
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Felices sueños para todos😗😗😗😊
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#cenasana #cenaligera #cenadedieta #cenabariatrica #cenamediterranea #dietacompleta #dietasana #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #lightsupper #dietsupper #bariatricfood #mediterraneanfood #balancediet #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #healthylifestyle #bariatriclifestyle #activelife #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Ya se va terminando el día más mágico del año y espero que lo hayáis disfrutado como niños😍😍😍 . Hoy para cenar me he preparado una Bari-ensaladilla sencillita, con patata, atún, huevo cocido y una cucharadita de mayonesa ligeresa. Para darle un poco de color y sabor al plato 30 gr de salmón ahumado... ha sobrado bastante, pensaba que tenía más hambre jeje . Felices sueños para todos😗😗😗😊 . #cenasana  #cenaligera  #cenadedieta  #cenabariatrica  #cenamediterranea  #dietacompleta  #dietasana  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #lightsupper  #dietsupper  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #balancediet  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #activelife  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches😊😊
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Cómo lleváis la semana?? Os estáis portando súper bien? Habéis escrito vuestra carta?? Yo, sí, a ver si cae algo jeje .
Hoy para cenar en casa he preparado pollo al horno en cazuela de barro. 
El la base un vaso de caldo, una cebolla, zanahorias, pimientos verdes y puerro.el pollo (3 cuartos traseros) encima, sazonados con sal, pimienta, tomillo y un poquito de aceite de oliva. Al horno 45 min a 180 grados.
Riquísimo😋😋😋
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Felices sueños😗😗😗😗
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#cenabariatrica #cenamediterranea #cenaligera #cenadeliciosa #comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidamediterranea #dietasaludable #dietamediterranea #dietaligera #dietabariatrica #dietalimpia #bariatricfood #mediterraneanfood #lightfood #healthyfood #healthydiet #mediterraneandiet #lightdiet #bariatricdiet #cleandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidaactiva #vidabariatrica #bariatriclifestyle #healthylifestyle
Muy buenas noches😊😊 . Cómo lleváis la semana?? Os estáis portando súper bien? Habéis escrito vuestra carta?? Yo, sí, a ver si cae algo jeje . Hoy para cenar en casa he preparado pollo al horno en cazuela de barro. El la base un vaso de caldo, una cebolla, zanahorias, pimientos verdes y puerro.el pollo (3 cuartos traseros) encima, sazonados con sal, pimienta, tomillo y un poquito de aceite de oliva. Al horno 45 min a 180 grados. Riquísimo😋😋😋 . Felices sueños😗😗😗😗 . #cenabariatrica  #cenamediterranea  #cenaligera  #cenadeliciosa  #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietabariatrica  #dietalimpia  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #healthyfood  #healthydiet  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #cleandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidaactiva  #vidabariatrica  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle