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Vivemos subindo os degraus da vida mas, às vezes, cansa. Então paramos, sentamos, relaxamos, levantamos e continuamos a subir. Não desçam os degraus do sonho... 😉💪🏼😁 #bomdia #moveon  #keepwalking #lifestyle #fitnessmotivation #workout #minhanovacasa #embuscadosonho #mundobt #timeBT #bodytech #011 #vemcomigo #bonecadeferro
Sabe aquele ditado que o corpo do verão se constrói no inverno...então mantenha o foco e não deixe a preguiça tomar conta com a temperatura baixa

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Olha os looks que estarão disponiveis pra você no próximo domingo na etapa Gericinó do Circuito Extreme da @r2esportes.

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Vem com a gente!

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➡Faça o seu dia mais produtivo, cheio de energia  e  com muita autoestima! Invista em cores no seu Style Fit.🏋️‍♀️💪😎💕
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➡Faça o seu dia mais produtivo, cheio de energia e com muita autoestima! Invista em cores no seu Style Fit.🏋️‍♀️💪😎💕 ➡️Composição de Look Fit #leggingcinturaalta  _____________________________________ #mlookfitness  #stylefit  #saiadobásico  * * * * #academia  #lookdotreino  #motivaçaofit  #legging  #bonecadeferro  #gym  #lovefitness  #legging  #nopainnogain  #cores  #musculaçãofeminina  #mulheresquetreinam  #salvadorfitness  #bumbumnanuca  #lifestyle  #fashionfit  #crossfitgirl  #fitness  #treinofuncional  #jump  #estilosa  #zumba  #lindanotreino  #foco  #atividadefisica 
Bom diaa!!! Vamos manter o foco, esquentar o corpo, pois esse frio ja está demais haha.. treino de pernas concluído com sucesso 👊🏋️‍♀️😎
#musa #fit #fitness #bonecadeferro #mulheresquetreinam #bumbumnanuca #semdorsemgloria #foco #disciplina #dieta #objetivo #welness #fisiculturismo #bodybuilding #nopainogain #gym #treinomonstro #treinopesado #ficargrandeporra #girlfitness 
Couch e nutrição: @clinicathiagosantos @nutricionistanathaliasouza
Bom diaa!!! Vamos manter o foco, esquentar o corpo, pois esse frio ja está demais haha.. treino de pernas concluído com sucesso 👊🏋️‍♀️😎 #musa  #fit  #fitness  #bonecadeferro  #mulheresquetreinam  #bumbumnanuca  #semdorsemgloria  #foco  #disciplina  #dieta  #objetivo  #welness  #fisiculturismo  #bodybuilding  #nopainogain  #gym  #treinomonstro  #treinopesado  #ficargrandeporra  #girlfitness  Couch e nutrição: @clinicathiagosantos @nutricionistanathaliasouza
Ela é um mistério difícil de decifrar.
Ela é emoção a mil por fora.
O seu silêncio é uma das suas formas de proteção. Mas não se engane, ela é dura na queda.... ELA É LEONINA gênio forte no mundo!😜🙆🏻😍 #BomDia #Blessed #BonecaDeFerro #BemResolvida #Gym #FikaGrandePorra #GymLife #EsculpidaaFerro #Motivation #MarobeiraFiel #EsmagaQueCresce #Fitness #Marrenta #GênioForte #EstiloDeVida #13Memo #30TodoDia #Diet #BodyBuilder #LegDay #Muscles #HardCore #PessoasDoBem #TreinoAnimal #DietaSemSofrer #Inspiração #AmorProprio #ProjetoCavala #ogra #Foco
Ela é um mistério difícil de decifrar. Ela é emoção a mil por fora. O seu silêncio é uma das suas formas de proteção. Mas não se engane, ela é dura na queda.... ELA É LEONINA gênio forte no mundo!😜🙆🏻😍 #BomDia  #Blessed  #BonecaDeFerro  #BemResolvida  #Gym  #FikaGrandePorra  #GymLife  #EsculpidaaFerro  #Motivation  #MarobeiraFiel  #EsmagaQueCresce  #Fitness  #Marrenta  #GênioForte  #EstiloDeVida  #13Memo  #30TodoDia  #Diet  #BodyBuilder  #LegDay  #Muscles  #HardCore  #PessoasDoBem  #TreinoAnimal  #DietaSemSofrer  #Inspiração  #AmorProprio  #ProjetoCavala  #ogra  #Foco 
Look do dia @leilanecamurca_ 😍 Não tem desculpa hoje é dia.🏋🏻‍♀️#bdf#finess#bonecadeferro#
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A vida é um eterno quarto de bagunças. Sempre vai ter coisas que você guarda, quando deveria ter jogado fora.
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A vida é um eterno quarto de bagunças. Sempre vai ter coisas que você guarda, quando deveria ter jogado fora. . . APOIO: 👪#teamlamafia  💊@drruypimentelcardoso 💇@salvatore_hair1 - coloração e extensão de cabelos . 💪@treinador_marcelo_alvarenga - treinador 👙@mauriciopersonal - Coach postural . #bikinifitness  #bikinifitness  #atleta  #focoforcafe  #missbikini  #lovegym  #workhard  #fitchicks  #ifbbbikini  #bodybuilding  #workout  #bonecadeferro  #fitness  #fit  #kissmyabs  gymholics #gym  #nopainnogains  #amofisiculturismo  #fisiculturismo  #bodybuilder  #ifbb  #gymholic  #nevergiveup  #lamafia  #lamafiabodybuilder  #glúteos  #glutes  #bumbumnanuca  #barbie  #barbiebuilder 
Quando sua vontade é maior q sua desculpa vc vai sim as 06h para a academia, mesmo com o gelo que está em São Paulo 😉💪👊👏 #mulheresquetreinam #musculacao #semmimimi #nopainnogain #semdesculpas #treinomonstro #bodybuilding #bonecadeferro #nofilter
Boom diaa!! Depois de uma bela jacada ontem a noite....bora treinar!
Tentei ficar no JI, mas a fome apertou, então comi 1ovo cozido e estou indo pra academia, queimar o hambúrguer, as fritas e o refri de ontem😱😂💪💪.
#atividadediaria #atitudeboaforma #bonecadeferro #corpoemconstrucao #correntedoemagrecimento #dietaetreino #dietadomeujeito #embuscadaminhamelhorversao #esmagaquecresce #equilibrioperfeito #fitnessgirl🌸 #musculacaofeminina #nopainnogain #pegadabruta #processolento #resultadosgarantidos #voltacorpinho #vembiquinidelacinho #projetoafinanina #agoravai👊
Boom diaa!! Depois de uma bela jacada ontem a noite....bora treinar! Tentei ficar no JI, mas a fome apertou, então comi 1ovo cozido e estou indo pra academia, queimar o hambúrguer, as fritas e o refri de ontem😱😂💪💪. #atividadediaria  #atitudeboaforma  #bonecadeferro  #corpoemconstrucao  #correntedoemagrecimento  #dietaetreino  #dietadomeujeito  #embuscadaminhamelhorversao  #esmagaquecresce  #equilibrioperfeito  #fitnessgirl 🌸 #musculacaofeminina  #nopainnogain  #pegadabruta  #processolento  #resultadosgarantidos  #voltacorpinho  #vembiquinidelacinho  #projetoafinanina  #agoravai 👊
E hoje foi dia de me aventurar no boxe 🥊(primeira vez 🙈)
O médico não disse q meu problema de alergia era stress e crise nervosa? Então Rumbora p cima 💪
O marido q ande pianinho comigo viu 😉 (amei dar porrada 🤜)
Xerooooo 💋
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E hoje foi dia de me aventurar no boxe 🥊(primeira vez 🙈) O médico não disse q meu problema de alergia era stress e crise nervosa? Então Rumbora p cima 💪 O marido q ande pianinho comigo viu 😉 (amei dar porrada 🤜) Xerooooo 💋 . #musculação  #academia  #boxe  #gymlife   #bonecadeferro  #treinopesado  #motivaçao  #nopainnogain  #eumelhorqueeu  #corpoemconstruçao  #esmagaquecresce  #secavaca  #secabarriga  #agachamento  #maromba  #mamaesarada  #bumbumnanuca  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel  #maedemeninos  #melhoraos40  #fikagrandeporra  #foconotreino  #gofabi_ba  #comeeagacha   #bodybuilding 
Assuma  o compromisso INEGOCIÁVEL  de gostar  de si mesma . 😍
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Que sejamos fortes o suficiente, para chegarmos onde queremos. Afinal viver nunca haverá limites. Viva se permita se encontra entregue-se ao prazer que a cada minuto a vida lhe propõem. Bom diaa☕️❤️💪🏻🙏🏻morena#momentosboms #bonecadeferro #otimaterçafeira #motivação #desistirjamais #ficartopproverão #academiafeminina #ferromeuprazer#treinohardcore #momentosportodavida#familia#deusébomotempotodo #marombeirafiel #life.
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Esse e muitos outros looks você encontrará no próximo domingo na Extreme etapa Gericinó da @r2esportes.

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Sabe quando você quer que um momento dure para sempre? Então, é assim quando estou com você.#barbiemonstro #bonecadeferro 😘😎😍
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Lanchinho de leve!! 💪💪💪💪💪
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Pronto e Checado... Bom Diiiiaaaaaa... ❄️⛄️😜😝😁😋😂😂... 🚁💨Pau no gato...💪💪💪 Let's Go... Move...👊 No PAIN No GAIN, mas sempre um passo por vez... Beto Santos

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Hoje sentir saudades de mim ...
Saudades dos meu sorriso, do meu olhar, do meu jeitinho de ser, da minha forma de pensar, do meu coração e do meu sentir .
Hoje olhei bem dentro de mim , e percebi que eu não estava aqui . Então me dei conta, que as vezes que eu não me encontro , são exatamente aqueles momentos em que tento agradar a outros e acabo esquecendo de mim .
. 👉🏼resolvi me cuidar 🙌🏼
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“Eu escolhi viver e não agradar “
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Hoje sentir saudades de mim ... Saudades dos meu sorriso, do meu olhar, do meu jeitinho de ser, da minha forma de pensar, do meu coração e do meu sentir . Hoje olhei bem dentro de mim , e percebi que eu não estava aqui . Então me dei conta, que as vezes que eu não me encontro , são exatamente aqueles momentos em que tento agradar a outros e acabo esquecendo de mim . . 👉🏼resolvi me cuidar 🙌🏼 . . “Eu escolhi viver e não agradar “ #juju #misswellness  #musa #star  #luz #gratidão  #maisumdia  #obrigadadeus  #poramor  #teamodeus  #meencontrando  #blessed  #bonecadeferro  #atleta  #paixao  #divas #ehmusa #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #inspiration 
Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saiba o que é capaz.
Vamos Mulheres fazer a diferença que o seu corpo precisa!
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Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saiba o que é capaz. Vamos Mulheres fazer a diferença que o seu corpo precisa! ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ 👉No Pain No Gain  #emfasedeconstrução  USE #casalfitnessmaromba  ☠☠☠ ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ☑️ Ativem as Notificações e Sigam: @anapaulaprooficial 🏋 @teampersonal_maromba🤸 @casal_fitness_maromba 💑 @tatinutricao 🍗 @mundodasaudesuplementos @realfitrio 👚 @cabelos_tijuca @andreapolitofoto #casalmaromba  #SemPressaeSemPerder  #juntoemisturado  #Semmimimi  #MarombaéFoda  #MarombaÉOutroNivel   #BodyBuilding  #Fitness  #AcademiaWorkoutTijuca  #ShapeInexplicavel  #Muscle   #FitnessModel  #MeuOvo  #FocoForçaFé  #FibradoPorra  #AgachaQueCresce  #BonecaDeFerro  #DietaeTreino  #Treino  #Maromba  #FocoNaDieta  #Musculacao  #VemMonstro   #13Memo  #FikaGrandePorra  #FodaSeoPadrao 
Adivinha quem deixou de treinar por causa do frio? 😂 eu que não fui. De ontem: Pós treino e toda agasalhada. Treino 🔝🔝🔝🔝
Espantou todo o frio

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Essa regata super estilosa pode ser sua! Com estampa exclusiva desenvolvida por designer especialmente para esta coleção. perfeita para usar com leggings e shortinhos até mesmo fora da academia.
📍Ref.R0070
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Dicas da Jacy 😊😄👍.
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O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, e manganês.
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Sua versatilidade faz com que ele seja facilmente adaptável a saladas, pratos quentes, salgados, sopas, acompanhamentos ou ainda em vitaminas de frutas. O melhor de tudo é que este superalimento contém tantas propriedades saudáveis que chega a ser difícil enumerar todos os benefícios do espinafre.
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Podemos logo citar alguns flavonoides que atuam como antioxidantes e servem para proteger o nosso corpo dos radicais livres. O ácido fólico presente no espinafre é bom para manter o sistema cardiovascular saudável, e o magnésio ajuda a baixar a pressão arterial. Estudos também têm demonstrado que o espinafre ajuda a manter a vitalidade do cérebro e a clareza mental.
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A cor verde-escura das folhas de espinafre indica que elas contêm altos níveis de clorofila e de carotenoides como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina. Estes fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são especialmente importantes para manter a saúde da visão.
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 #fitness #semfrescura #projetodebiquine 
#secabarriga #qualidadedevida #foconadieta #foconamusculação
#semmimimi #melhordemim #metaaoalcance #xôsedentarismo #bumbumnanuca #treino #mulheresquetreinam #dieta #foco #motivação #0desculpas100porcentoatitude
#reeducacaoalimentar #estilodevidasaudavel #fitgirl #segueoplano #euquero #euposso #euconsigo #bonecadeferro #nopainnogain💪
Dicas da Jacy 😊😄👍. . O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, e manganês. . Sua versatilidade faz com que ele seja facilmente adaptável a saladas, pratos quentes, salgados, sopas, acompanhamentos ou ainda em vitaminas de frutas. O melhor de tudo é que este superalimento contém tantas propriedades saudáveis que chega a ser difícil enumerar todos os benefícios do espinafre. . Podemos logo citar alguns flavonoides que atuam como antioxidantes e servem para proteger o nosso corpo dos radicais livres. O ácido fólico presente no espinafre é bom para manter o sistema cardiovascular saudável, e o magnésio ajuda a baixar a pressão arterial. Estudos também têm demonstrado que o espinafre ajuda a manter a vitalidade do cérebro e a clareza mental. . A cor verde-escura das folhas de espinafre indica que elas contêm altos níveis de clorofila e de carotenoides como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina. Estes fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são especialmente importantes para manter a saúde da visão. . . . . . . #fitness  #semfrescura  #projetodebiquine  #secabarriga  #qualidadedevida  #foconadieta  #foconamusculação  #semmimimi  #melhordemim  #metaaoalcance  #xôsedentarismo  #bumbumnanuca  #treino  #mulheresquetreinam  #dieta  #foco  #motivação  #0desculpas100porcentoatitude  #reeducacaoalimentar  #estilodevidasaudavel  #fitgirl  #segueoplano  #euquero  #euposso  #euconsigo  #bonecadeferro  #nopainnogain 💪
🎈🎈🎈🎉PARABÉNSSS @junior.pereira.921 que Deus abençoe todos os dias da sua vida com muita saúde, sorte , suce$$o e muita massa muscular💪💪🎂🎂🎂🎂😁..curta muito seu dia 🤜🤛quero bolo hahaha🎈
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Nossa campeã: @juliana.roberta_wellness esbanjando charme com o seu look lindo 👉🏽 @df_moda_fitness !!! 🏆 🏋🏻‍♀️ #wellness #atletawellness #top1 #campea #fitgirl #marombeira #foconofoco #lookfitness #lookdodia #modafitness #fitnessmodel #bonecadeferro #treinoinsano #treinelinda #mulheresfortes #mulheresquetreinam #mulheresfitness #garotafitness #df_moda_fitness 💪🏾
A coragem não é ausência do medo; é a persistência apesar do medo. O progresso pode estar no próximo passo que você der e pode ter certeza que a lei do retorno nunca falha. Siga sua intuição, batalhe duro pelos seus sonhos e os resultados virão. “Mar calmo nunca fez bom marinheiro”, então se as coisas parecem difíceis ou turbulentas, não recue, continue que isso é um sinal de que mudanças estão por vir 🌻
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Courage is not the absence of fear; It's persistence in spite of fear. Progress may be in the next step that you will give and you can be sure that the law of return never fails. Follow your intuition, work hard for your dreams and the results will come. "Calm sea never made good sailor," so if things seem difficult or turbulent, do not retreat, keep going because this is a sign of changes are to come 🌻
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#fitnessmodel #brazilianmodel #athletebikini #fit #fitness #modafit #brazilianmodel #brazilianbeauty #fitnessgirl #pictures #musculacaofeminina #modelofitness #healthylifestyle #estilodevida #estilosevidasaudavel #atletabikini #ifbbbikini #dietaetreino #boraficarfortinha #bikinicompetitor #fitnessmotivation #musclegirl #bodybuilding #bikiniathlete #bikinicompetitor #bonecadeferro #fitnessphotoshoot #modelobrasileira #ifbbbrasil #ifbbbikinifitness #photoshoot #atletabikini #ifbbbikini
A coragem não é ausência do medo; é a persistência apesar do medo. O progresso pode estar no próximo passo que você der e pode ter certeza que a lei do retorno nunca falha. Siga sua intuição, batalhe duro pelos seus sonhos e os resultados virão. “Mar calmo nunca fez bom marinheiro”, então se as coisas parecem difíceis ou turbulentas, não recue, continue que isso é um sinal de que mudanças estão por vir 🌻 - Courage is not the absence of fear; It's persistence in spite of fear. Progress may be in the next step that you will give and you can be sure that the law of return never fails. Follow your intuition, work hard for your dreams and the results will come. "Calm sea never made good sailor," so if things seem difficult or turbulent, do not retreat, keep going because this is a sign of changes are to come 🌻 - #fitnessmodel  #brazilianmodel  #athletebikini  #fit  #fitness  #modafit  #brazilianmodel  #brazilianbeauty  #fitnessgirl  #pictures  #musculacaofeminina  #modelofitness  #healthylifestyle  #estilodevida  #estilosevidasaudavel  #atletabikini  #ifbbbikini  #dietaetreino  #boraficarfortinha  #bikinicompetitor  #fitnessmotivation  #musclegirl  #bodybuilding  #bikiniathlete  #bikinicompetitor  #bonecadeferro  #fitnessphotoshoot  #modelobrasileira  #ifbbbrasil  #ifbbbikinifitness  #photoshoot  #atletabikini  #ifbbbikini 
ONDE NASCEM E CRESCEM! 👊😡 SIGAM: 👇👇👇 @life_bodybuiilding @tem_que_ser_monstrao @meirijane_oficial_fitness @bora_fik_grande 
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E esses shortinhos com bolsos , maravilhosos meninas ! 
Façam seus pedidos 
WhatsApp de vendas 21994155534 
Aceitamos cartões de crédito e débito,estamos esperando por vocês ❤️ #modafit #fitness #modafitness #academia #dieta #mulheresquetreinam #closetdanathy #mulheresquemalham #bonecadeferro #nopainnomusa #nopainnogain #roupasfitness #treinofuncional #treino #treinododia #lookfitness #lookdodia #lookdodiabrasil #emagrecimento #emagrecer #tentandoserfit #tentandoserfitness
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Regrann from @whey.com_suplementos -  SE LIGA 😉
Mega Pack Hardcore foi desenvolvido para quem treina intensamente em busca de volume muscular. Tem alta concentração de cafeína, que estimula o metabolismo, favorecendo treinos mais focados e intensos.
. 📲(92)99292-7820
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Regrann from @whey.com_suplementos - SE LIGA 😉 Mega Pack Hardcore foi desenvolvido para quem treina intensamente em busca de volume muscular. Tem alta concentração de cafeína, que estimula o metabolismo, favorecendo treinos mais focados e intensos. . 📲(92)99292-7820 . ☎(92)3342-4858 . 🏍Fazemos Entregas . #bodyaction  #beastmode  #nophotoshop  #nopainnogain  #harcore  #strong  #squats  #fodaseopadrao  #esmagaquecresce  #treinoanimal  #treinoinsano  #overall  #semmimimi  #muscle  #shape  #maromba  #vemmonstro  #musculacao  #bonecadeferro  #influencer  - #regrann 
Hoje acordei meio desanimada. Manhã gelada e a cabeça cheia de pensamentos que não me deixaram dormir bem de noite. 
Mas me apaguei ao momento mágico dessa foto. Me lembrei do frio na barriga e da satisfação que um sonho realizado me trouxe... e essa será a minha motivação de hoje 💞
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Bom dia ☃️
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#teamsynthesize #synthesize #suplementacao
 #motivacao  #bodybuing  #barbiemonstro #bumbumnanuca #mulheresquetreinam #dieta #treino #musculacaofeminina #esmagaquecresce  #bonecadeferro  #vemmonstro #fitness #ifbb #receitasfit 
#agachamento #emagrecer #reeducaçãoalimentar  #cozinhafit  #corpoemconstrucao  #foconadieta  #barriganegativa #marmitasfit
Hoje acordei meio desanimada. Manhã gelada e a cabeça cheia de pensamentos que não me deixaram dormir bem de noite. Mas me apaguei ao momento mágico dessa foto. Me lembrei do frio na barriga e da satisfação que um sonho realizado me trouxe... e essa será a minha motivação de hoje 💞 . Bom dia ☃️ . . . #teamsynthesize  #synthesize  #suplementacao   #motivacao  #bodybuing  #barbiemonstro  #bumbumnanuca  #mulheresquetreinam  #dieta  #treino  #musculacaofeminina  #esmagaquecresce  #bonecadeferro   #vemmonstro  #fitness  #ifbb  #receitasfit  #agachamento  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #cozinhafit  #corpoemconstrucao   #foconadieta  #barriganegativa  #marmitasfit 
Criança tem que comer pão? Tem que comer doce? "Mas é criança... Ela pode..."
Vc está criando o hábito do seu pequeno; vc que apresenta os sabores pra ele. Ele não sabe o que é açúcar, o que é pão etc etc
O paladar da criança é em média 8x mais "limpo" que o nosso. Não estrague isso na primeira infância.
E aí tá a prova que minha pequena ama sua crepioca com ovo; goma de tapioca; chia e óregano 😊
#DraDaMata#Evolucao#nutriesportiva#nutrifuncional#coach#crentemaromba#esmagaquecresce#legday#nobrainnogain#sixpack#saigordura#qualidadedevida#lowcarb#temquesermonstrão#gigantesnaterra#projetovidasaudavel#abomaiteam#shape#shapefoda#queimabacon#bodybuilding#projetovidasaudavel#taboaodaserra #13memo#sixpack#lchf#noexcuses#foco#bonecadeferro#chacstoantonio
Criança tem que comer pão? Tem que comer doce? "Mas é criança... Ela pode..." Vc está criando o hábito do seu pequeno; vc que apresenta os sabores pra ele. Ele não sabe o que é açúcar, o que é pão etc etc O paladar da criança é em média 8x mais "limpo" que o nosso. Não estrague isso na primeira infância. E aí tá a prova que minha pequena ama sua crepioca com ovo; goma de tapioca; chia e óregano 😊 #DraDaMata #Evolucao #nutriesportiva #nutrifuncional #coach #crentemaromba #esmagaquecresce #legday #nobrainnogain #sixpack #saigordura #qualidadedevida #lowcarb #temquesermonstrão #gigantesnaterra #projetovidasaudavel #abomaiteam #shape #shapefoda #queimabacon #bodybuilding #projetovidasaudavel #taboaodaserra  #13memo #sixpack #lchf #noexcuses #foco #bonecadeferro #chacstoantonio 
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Bom dia!!!! 🙏🏼❤️😃 Hoje é um dia muito especial, é o seu dia amiga @marisa_s_m que ele seja cheio de surpresas agradáveis, abraços sinceros, de votos de vida longa e próspera, que esse novo ciclo seja de sucesso, conquistas no seu novo trabalho, de pessoas iluminadas no seu caminho, te desejo muita saúde para os nossos treinos hard, assim que eu me reestabelecer! rs.... muita sabedoria e discernimento para fazer as melhores escolhas, que Deus te abençoe, muitas, mais muitas felicidades e paz, um ano de sonhos realizados, de esperança renovadas, o que desejo para minha vida amiga, desejo o dobro para você! Amiga destemida, guerreira, mulher de fibra, além de linda, sarada..... te adoro amiga!!! O meu abraço fica para depois que eu sair do hospital! 🙏🏼❤️😃🎂 #mulherde40 #marcinhafitness #musafitness #mulhermaravilha #musculacao #projetolindaaos40 #protegida #blindada #bumbumnanuca #secabarriga #fe #foco #fitness #friends #foconadieta #divas #divasfit #determinada #deusnocomando #projetolindaas40 #bonecadeferro #gratidaosempre
Bom dia!!!! 🙏🏼❤️😃 Hoje é um dia muito especial, é o seu dia amiga @marisa_s_m que ele seja cheio de surpresas agradáveis, abraços sinceros, de votos de vida longa e próspera, que esse novo ciclo seja de sucesso, conquistas no seu novo trabalho, de pessoas iluminadas no seu caminho, te desejo muita saúde para os nossos treinos hard, assim que eu me reestabelecer! rs.... muita sabedoria e discernimento para fazer as melhores escolhas, que Deus te abençoe, muitas, mais muitas felicidades e paz, um ano de sonhos realizados, de esperança renovadas, o que desejo para minha vida amiga, desejo o dobro para você! Amiga destemida, guerreira, mulher de fibra, além de linda, sarada..... te adoro amiga!!! O meu abraço fica para depois que eu sair do hospital! 🙏🏼❤️😃🎂 #mulherde40  #marcinhafitness  #musafitness  #mulhermaravilha  #musculacao  #projetolindaaos40  #protegida  #blindada  #bumbumnanuca  #secabarriga  #fe  #foco  #fitness  #friends  #foconadieta  #divas  #divasfit  #determinada  #deusnocomando  #projetolindaas40  #bonecadeferro  #gratidaosempre 
Descubra como emagrecer de forma saudável .
🍃 Já tentou inúmeras vezes e não alcançou o seu objetivo? Estamos aqui para te ajudar!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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DICAS DA GRAZY 🏋🏻‍♀️💪🏼🏃🏽‍♂️ Treinar no frio aumenta a quantidade de calorias queimadas durante exercício, especialmente porque organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente. De fato, o surgimento de tremores no frio pode aumentar até 5 vezes o gasto de energia pelo corpo, contribuindo para um gasto extra de calorias! Além disso, o tempo frio também ajuda a treinar com mais intensidade e a manter o exercício por mais tempo, pois o corpo não atinge uma temperatura tão elevada como no verão, por exemplo, e por isso, o cansaço surge mais lentamente, permitindo que se queime calorias por mais tempo!!! ENTÃO CORRE PARA A BIOFIT😉 #Gym #Frio #AcademiaBiofit #BiofitSorocaba #FocadoEmVocê 💪🏼 #GrazyPersonal #Gteam #DicasDaGrazy ☠️ #nopainnogain #harcore #strong #squats #squatsbooty #treinoanimal #treinoinsano #overall #legday #semmimimi #13memo #arnoldclassic #muscle #shape #bonecadeferro #esmagaqcresce 💪🏼🏋🏻‍♂️🏃🏽‍♂️
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