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Wihoo ett extra insatt skivstångintervall pass 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🌞🌞🌞. Känner mig riktigt laddad 💪🌞💪🌞💪🌞
#skivstångintervall 
#fmtk
#sportkost 
@wildpurpose 
#fitspo 
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#bodytransformation
Ni vet ju vad söndag betyder. Bodypump kl 19.10 på Gärdeåsen. Vi ses!! #gymmixljusdal #bodypump #lesmills
Yesterday's FitPump victims at the end of an intense session! Nobody left standing! Including @lucindamoonbaby PT Lucey ! New routine, new music coming this Tuesday 7pm 💪🏼💦🏋🏽‍♀️. #fitpump #bodypump #sweatfest #gymlife #groupex #groupexercise #personaltrainer #fullybodyworkout #lowweighthighreps #cardio #weighttraining #strengthtraining #fatloss #fatburn #weekendworkout #gymtime #saturdaysession
The stages of #bodypump 105 launch... 1- get it together man 2- we ready! 3- what just happened 🔥 4- Nap time THANKS! #midtownchicago
The stages of #bodypump  105 launch... 1- get it together man 2- we ready! 3- what just happened 🔥 4- Nap time THANKS! #midtownchicago 
今天的Body Pump 全身抖...
把這課表記下來就算出差在外面手邊沒任何東西也能讓屁股跟大腿爆炸💥
Lunge*4/4set,
Squat*1 Lunge*1交互4次/4set,
Squat*2 Lunge*2交互4次/4set,1/2Lunge*16,然後換邊重複一次。
😭😭😭💥💥💥
#gym #workout #training #fitness #fitnessgirl #trainharder #gymtime #fitnessmotivation #instafit #determination #nopainnogain #nike #lesmills #bodypump #squats #lunge
今天的Body Pump 全身抖... 把這課表記下來就算出差在外面手邊沒任何東西也能讓屁股跟大腿爆炸💥 Lunge*4/4set, Squat*1 Lunge*1交互4次/4set, Squat*2 Lunge*2交互4次/4set,1/2Lunge*16,然後換邊重複一次。 😭😭😭💥💥💥 #gym  #workout  #training  #fitness  #fitnessgirl  #trainharder  #gymtime  #fitnessmotivation  #instafit  #determination  #nopainnogain  #nike  #lesmills  #bodypump  #squats  #lunge 
👉Monday #April classes: 
8:30am #BodyPump with Jeannette 🙌
10:00am #Spin X with Fuzzy 🚴‍♀️
10:00am #Yogalates with Jeannette 🤸‍♀️
10:30am Yoga Flow with Salina ⭐️
5:00pm Yoga #Fusion with Zarmina 
5:00pm Ab and Bum #Tabata with Huma ✌️
6:30pm #Circuit with Natasha 👌
6:45pm Power #Yoga with Jeannette 🙏
7:15pm Spin X with Fuzzy 🚴‍♀️
8:15pm *After Work Yoga with Ajlaan 🙌
👉Monday #April  classes: 8:30am #BodyPump  with Jeannette 🙌 10:00am #Spin  X with Fuzzy 🚴‍♀️ 10:00am #Yogalates  with Jeannette 🤸‍♀️ 10:30am Yoga Flow with Salina ⭐️ 5:00pm Yoga #Fusion  with Zarmina 5:00pm Ab and Bum #Tabata  with Huma ✌️ 6:30pm #Circuit  with Natasha 👌 6:45pm Power #Yoga  with Jeannette 🙏 7:15pm Spin X with Fuzzy 🚴‍♀️ 8:15pm *After Work Yoga with Ajlaan 🙌
Primeiramente agradecer a Deus por tudo. Depois familia, aos amigos e alunos que me apoiaram em tuda nessa caminhada, que não acabou só esta se iniciando e por ultimo é claro o mais importante a minha treinadora, Dani você é demais, os dois treinamentos que fiz contigo sempre saio com a essência do BodyPump dentro de mim, muito Obrigado por tudo e seguirei seu pasos para um dia quem sabe poder chegar a ser você 50%. Agora já posso dizer sem medo BodyPump na veia 👊

#eusoulesmills
#bodypumpbrasil
#bodypump
#lesmills
#lesmillsbrasil 
#kiaora
Primeiramente agradecer a Deus por tudo. Depois familia, aos amigos e alunos que me apoiaram em tuda nessa caminhada, que não acabou só esta se iniciando e por ultimo é claro o mais importante a minha treinadora, Dani você é demais, os dois treinamentos que fiz contigo sempre saio com a essência do BodyPump dentro de mim, muito Obrigado por tudo e seguirei seu pasos para um dia quem sabe poder chegar a ser você 50%. Agora já posso dizer sem medo BodyPump na veia 👊 #eusoulesmills  #bodypumpbrasil  #bodypump  #lesmills  #lesmillsbrasil  #kiaora 
Primera clase #bodypump de la maratón y seguimos en @gimnasiobodyline #gimnasio #bodyline #entrenamiento #maraton #deporte #bodybuilding
Módulo de Treinamento Avançado - MTA1 BODYPUMP™ | Que dia incrível!!! Quanto aprendizado!!! Obrigado @daniberdusco por compartilhar o seu conhecimento com tanta paixão ♥️ #MTAbodypump #bodypump  #bodypumpBrasil #lesmills #lesmillsBrasil
Excited and nervous to get back to #bodypump.
It's been 3 weeks. It's been too long!
#fitnessgoals #wearingmysleeves #prayformeyall
Coucou les sportifs! 🏋🏼‍♀️ Seule photo after #bodypump non floue avec petite veine qui a bossé dur et biceps qui grandit sagement 😏

Alors ca fait plus d'un mois sans post, pourtant je n'ai pas lâché la salle et on a commencé des petits runs pour préparer la #Spartan avec les amis :) Pour autant sale alimentation 🍕🍹 = prise de graisse alors je vais tenter de faire vraiment attention ces prochains temps histoire de pas ruiner mes efforts (et me sentir plus légère ahah)

Bon dimanche à tous!! 🌱
Coucou les sportifs! 🏋🏼‍♀️ Seule photo after #bodypump  non floue avec petite veine qui a bossé dur et biceps qui grandit sagement 😏 Alors ca fait plus d'un mois sans post, pourtant je n'ai pas lâché la salle et on a commencé des petits runs pour préparer la #Spartan  avec les amis :) Pour autant sale alimentation 🍕🍹 = prise de graisse alors je vais tenter de faire vraiment attention ces prochains temps histoire de pas ruiner mes efforts (et me sentir plus légère ahah) Bon dimanche à tous!! 🌱
213 this morning, 1 lb 🖕in 2 weeks ideal unless it was the Bunsen burger last night🍔.. 220 is the goal as lean as possible then ✂️ #bodybuilding #bodypump #fitness #fitnessgirl #instafit #fitfamily #fitfam #gym #jim
17:30 Bodypump at GX-1. See you there 🧚‍♀️. #clubgx1 #goals #energy #bodypump #lesmills #lesmillsmalta #fitness #healthcoach #lovemalta #malta #motivation #fitnessgoals #summeriscoming
9 dollar clearance and lookin good!! 😁😁😁😁 Thank you Winners!
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9달러 득템!! 8천원 주고 뉴발란스 산거 캬캬캬 득템 득템 ㅎㅎ .
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애들 사진 올리면 팔로워 막 열명씩 팍팍 줄었다가 운동복 올리면 다시 올라가요 ㅋㅋ 아 인스타 웃긴당 😂😂😂
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#gym #workout #bodypump #weight #lift #fit #fitness #fitnessgoal #fitnessgirl #fitmom #health #healthy #muscle #model #헬스 #근육 #바디펌프 #운동 #운동하는여자 #lululemon #yogapants #룰루레몬 #헬스타그램 #운동스타그램 #다이어트 #다이어터 #strong #daily #selfie #newbalance
9 dollar clearance and lookin good!! 😁😁😁😁 Thank you Winners! . . 9달러 득템!! 8천원 주고 뉴발란스 산거 캬캬캬 득템 득템 ㅎㅎ . . 애들 사진 올리면 팔로워 막 열명씩 팍팍 줄었다가 운동복 올리면 다시 올라가요 ㅋㅋ 아 인스타 웃긴당 😂😂😂 . . . #gym  #workout  #bodypump  #weight  #lift  #fit  #fitness  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #fitmom  #health  #healthy  #muscle  #model  #헬스  #근육  #바디펌프  #운동  #운동하는여자  #lululemon  #yogapants  #룰루레몬  #헬스타그램  #운동스타그램  #다이어트  #다이어터  #strong  #daily  #selfie  #newbalance 
🧡 zum Glück sind noch andere so verrückt bei dem warmen wetter ins Fitnessstudio zu gehen 😅🧡#gotogym #jetztgehtesdemfettpölsterchenandenkragen #sommerfigur2018 #fitfürdensommer #sportistmord #ingelheim #firstclass #bodypump #instagram
Leveling up one day at a time 💪🏼
Leveling up one day at a time 💪🏼
Cuidado que puedo llegar a ser peligrosa !!!!! 😏😏 #deporte #domingo #lesmills #bodypump #bodybalance
Вот и отгремела наша LesMills вечеринка 💥 Это было ОЧЕНЬ круто, атмосфера была нереальная 🔥🔊🎶 огромное спасибо клиентам и гостям клуба за самоотдачу!!! Именно благодаря вашей энергетике вы мотивировали нас выкладываться до предела 😈😰♿ и, конечно же, огромное спасибо всей нашей #ДАУДЕЛЬСПОРТКОМАНДА отработали по вышке, иначе и быть не могло!!!
#даудельспорт #даудельспорткоманда #lesmillsrussia #challenge #ЗОЖ #bodycombat #shbam #bodypump #rpm #bodystep
Вот и отгремела наша LesMills вечеринка 💥 Это было ОЧЕНЬ круто, атмосфера была нереальная 🔥🔊🎶 огромное спасибо клиентам и гостям клуба за самоотдачу!!! Именно благодаря вашей энергетике вы мотивировали нас выкладываться до предела 😈😰♿ и, конечно же, огромное спасибо всей нашей #ДАУДЕЛЬСПОРТКОМАНДА  отработали по вышке, иначе и быть не могло!!! #даудельспорт  #даудельспорткоманда  #lesmillsrussia  #challenge  #ЗОЖ  #bodycombat  #shbam  #bodypump  #rpm  #bodystep 
BODYPUMP TODAY AT 1 pm!!!
WEAR PINK!!!! HAPPY EARTH DAY!!! 💐🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌞🌞🌞🌞 See you there to burn some calories and build some lean tone muscle!! #bodypositive #bodypump #momofboys #exercise #lovelife #advostrong #kitten #weight #goldsgym
First #bodypump #training after a 9 days rest fighting #influenza -> 🤧💪🏼🔥👍🏼
☀️ Domingo de descanso, sol y pensamientos sobre nuevos retos. 🏋️‍♂️ Ahora que tenemos el buen tiempo aquí. ¿Ya estáis preparados?👌
#ronda #fitfood #creatina #proteinawhey #proteinas #quemagrasas #dietas #suplementos #endurance #triatlon #bike #gym #healtylife #fitgirl #fitness #spinning #bodypump #crossfit #musculos #domingo #verano
H30.4/22(日)☀️香椎からの筑紫野
私の中で松田コンバットが終わりました。お疲れ様でした😊

今日のオレンジ🍊のシューズはなんと‼︎浅川さんのサイン入り🤗🎵 なんか今日は木曜日からの疲れが抜けず不調💦💦💦宮川さんの真ん前でのコンバットやったのに〜😣💦
しっかり休んでまた大好きな香椎に戻ります💖

#ボディコンバット  #ボディパンプ  #レズミルズ  #レスミルズ  #リーボック  #ポラール  #遠征  #格闘技  #トレーニング  #トレーニング女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋肉  #筋肉女子  #BCAA  #プロテイン  #マイプロテイン#ゴルフ  #ゴルフ女子  #パーリーゲイツ  #福岡県  #香椎  #筑紫野  #bodycombat  #bodypump  #lesmills  #reebok  #polar

パンプのポラール間違えた💦
338kcal
H30.4/22(日)☀️香椎からの筑紫野 私の中で松田コンバットが終わりました。お疲れ様でした😊 今日のオレンジ🍊のシューズはなんと‼︎浅川さんのサイン入り🤗🎵 なんか今日は木曜日からの疲れが抜けず不調💦💦💦宮川さんの真ん前でのコンバットやったのに〜😣💦 しっかり休んでまた大好きな香椎に戻ります💖 #ボディコンバット  #ボディパンプ  #レズミルズ  #レスミルズ  #リーボック  #ポラール  #遠征  #格闘技  #トレーニング  #トレーニング女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #筋肉  #筋肉女子  #BCAA  #プロテイン  #マイプロテイン #ゴルフ  #ゴルフ女子  #パーリーゲイツ  #福岡県  #香椎  #筑紫野  #bodycombat  #bodypump  #lesmills  #reebok  #polar  パンプのポラール間違えた💦 338kcal
昨日もオーダーレッスンを開催致しました✨
職場のお仲間で、ほぼ全員がレズミルズ @bodypumpofficial 
初体験☝️☝️☝️
開始前は皆さん初チャレンジに不安そうに見えましたが、レッスン終了後にはこの笑顔・達成感✨😆
皆んなで一緒に体を動かすことは、本当に素晴らしいことだと再確認させていただきました😌

家族や友人・お知り合いと一緒にオーダーレッスン
初めての方も仲間となら気兼ねなく楽しめます
いつでもお待ちしております💁‍♂️📞💌
※日時・レッスン内容・インストラクターをパーソナルトレーニング感覚で依頼していただくのがオーダーレッスンです🙆‍♂️ #valorfitnessstudio 
#kyoto #京都 #新京極 
#lesmills #lesmillsjapan #レズミルズ 
#bodypump #ボディパンプ 
#fitness #フィットネス #健康 #運動 #トレーニング #ダイエット
昨日もオーダーレッスンを開催致しました✨ 職場のお仲間で、ほぼ全員がレズミルズ @bodypumpofficial 初体験☝️☝️☝️ 開始前は皆さん初チャレンジに不安そうに見えましたが、レッスン終了後にはこの笑顔・達成感✨😆 皆んなで一緒に体を動かすことは、本当に素晴らしいことだと再確認させていただきました😌 家族や友人・お知り合いと一緒にオーダーレッスン 初めての方も仲間となら気兼ねなく楽しめます いつでもお待ちしております💁‍♂️📞💌 ※日時・レッスン内容・インストラクターをパーソナルトレーニング感覚で依頼していただくのがオーダーレッスンです🙆‍♂️ #valorfitnessstudio  #kyoto  #京都  #新京極  #lesmills  #lesmillsjapan  #レズミルズ  #bodypump  #ボディパンプ  #fitness  #フィットネス  #健康  #運動  #トレーニング  #ダイエット 
Sunday-Workout ✔️
#bodypump #workout
Get ready for them pullovers .
Tonight BodyPump class @levelupfitnessmena @beach_rotana 7 pm
.
Start your week right. Let’s smash our threshold 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍😍😍🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
Get ready for them pullovers . Tonight BodyPump class @levelupfitnessmena @beach_rotana 7 pm . Start your week right. Let’s smash our threshold 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍😍😍🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
Ồ zé, machine, im true machine 😤
 #weekend #cali #bodypump 💪💪💪
ヴィスポ
☆胸トレ💪🏽
・
ジョイフィットつくば竹園
☆TONE 30🏃🏽‍♂️
☆BODYPUMP 45🏋🏽‍♂️
☆BODYSTEP 45🏃🏽‍♂️
☆SH'BAM 45🕺🏽
後1ヵ月でどこまで変われるか
限界にチャレンジ💪🏽🔥
目標に向かって頑張る😠💫
#vispo #ヴィスポ #ジョイフィットつくば竹園 #ジョイフィット綾瀬 #lesmills #レスミルズ #reebok #リーボック #人間をきわめろ #spartanrace 
#スパルタンレース #筋トレ #バルクアップ #bodystep #tone #bodypump #shbam #減量中 #モチベーションup #ベストボディジャパン 
#supreme #ナイキ #ナイキスニーカー 
#モアアップテンポ #beastyboys
#限界にチャレンジ💪🏽🔥
#目標に向かって頑張る😠💫
ヴィスポ ☆胸トレ💪🏽 ・ ジョイフィットつくば竹園 ☆TONE 30🏃🏽‍♂️ ☆BODYPUMP 45🏋🏽‍♂️ ☆BODYSTEP 45🏃🏽‍♂️ ☆SH'BAM 45🕺🏽 後1ヵ月でどこまで変われるか 限界にチャレンジ💪🏽🔥 目標に向かって頑張る😠💫 #vispo  #ヴィスポ  #ジョイフィットつくば竹園  #ジョイフィット綾瀬  #lesmills  #レスミルズ  #reebok  #リーボック  #人間をきわめろ  #spartanrace  #スパルタンレース  #筋トレ  #バルクアップ  #bodystep  #tone  #bodypump  #shbam  #減量中  #モチベーションup  #ベストボディジャパン  #supreme  #ナイキ  #ナイキスニーカー  #モアアップテンポ  #beastyboys  #限界にチャレンジ ðŸ’ªðŸ½ðŸ”¥ #目標に向かって頑張る ðŸ˜ ðŸ’«
#tiredasshit but making changes :) #bodypump #fitness
New gym clothes! The back is awesome😁😁
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Winners 어제 가서 운동복 3개 득템!! 이건 17캐나다 달러 한국돈으로 만사천원 😁😁😁 헬스장에 모델같이 키크고 전문가처럼 열운동하시는 동양언니 있는데 ㅎㅎ 나이는 24정도??
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그 언니가 이거 입고 돌아다니니까 내가 집중을 못하고 계속 등짝만 쳐다보게 돼서 똑같은거 삿어여 ㅋㅋ 그언니 지나다니면 운동하던 남자들 운동 멈춤 ㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 만나면 인사라도 해봐야지 ㅋㅋ
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#gym #workout #bodypump #weight #lift #fit #fitness #fitnessgoal #fitnessgirl #fitmom #health #healthy #muscle #model #헬스 #근육 #바디펌프 #운동 #운동하는여자 #lululemon #yogapants #룰루레몬 #헬스타그램 #운동스타그램 #다이어트 #다이어터 #strong
New gym clothes! The back is awesome😁😁 . . . . Winners 어제 가서 운동복 3개 득템!! 이건 17캐나다 달러 한국돈으로 만사천원 😁😁😁 헬스장에 모델같이 키크고 전문가처럼 열운동하시는 동양언니 있는데 ㅎㅎ 나이는 24정도?? . . ê·¸ 언니가 이거 입고 돌아다니니까 내가 집중을 못하고 계속 등짝만 쳐다보게 돼서 똑같은거 삿어여 ㅋㅋ 그언니 지나다니면 운동하던 남자들 운동 멈춤 ㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 만나면 인사라도 해봐야지 ㅋㅋ . . . #gym  #workout  #bodypump  #weight  #lift  #fit  #fitness  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #fitmom  #health  #healthy  #muscle  #model  #헬스  #근육  #바디펌프  #운동  #운동하는여자  #lululemon  #yogapants  #룰루레몬  #헬스타그램  #운동스타그램  #다이어트  #다이어터  #strong 
With my @rayban @rayban__py 🤓😎👓👓👓
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#sun #glasses #glassesgirl #girlswithglasses #rayban #raybanround 
#fitness #instagood #fitnessmodel #leoncino #workout #gym #hot #sexy #sex #glasses👓 #nude #nudeart #nüdës 
#doppiaggio #picoftheday #bodycare #bodywork #bodymods #bodypump #instatravel #instafit #instapic
Idag blev det ett Crossfit pass med fokus på intervaller, återhämtning och andning 👊🏼🔝 @elviraeliasson94
Idag blev det ett Crossfit pass med fokus på intervaller, återhämtning och andning 👊🏼🔝 @elviraeliasson94
𓇬𓇬𓃪𓇬𓇬
Mar 31,2018,Sat.PM 2:00🕑
┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎𓅰𓅰𓅰┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎
半田市の#リヴェール二つ坂 さんへ◡̈⃝
・
中に二つ坂ロールが入ってて激ウマでした😋
・
⋆摘みたて#苺 の#パフェ ¥950+税
⋆半熟プリチーズ ¥120+税
⋆アールグレイティー ¥380+税
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#パルフェ #parfait #sundae #いちごパフェ #イチゴパフェ #苺パフェ #ストロベリーパフェ #ストロベリーボンボン #いちご #イチゴ #あまおう #紅ほっぺ #とちおとめ #ストロベリー #strawberry #🍓#いちごスイーツ #マンゴーパフェ #プリンパフェ #抹茶パフェ #フルーツパフェ #fruitparfait #チョコレートパフェ #LesMills #Bodypump #Bodycombat #Bodyjam @uwasalabo
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𓇬𓇬𓃪𓇬𓇬 Mar 31,2018,Sat.PM 2:00🕑 ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎𓅰𓅰𓅰┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎ 半田市の#リヴェール二つ坂  さんへ◡̈⃝ ・ 中に二つ坂ロールが入ってて激ウマでした😋 ・ ⋆摘みたて#苺  の#パフェ  Â¥950+税 ⋆半熟プリチーズ Â¥120+税 ⋆アールグレイティー Â¥380+税 ┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎𓃓𓃓𓃓┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎ #パルフェ  #parfait  #sundae  #いちごパフェ  #イチゴパフェ  #苺パフェ  #ストロベリーパフェ  #ストロベリーボンボン  #いちご  #イチゴ  #あまおう  #紅ほっぺ  #とちおとめ  #ストロベリー  #strawberry  #🍓#いちごスイーツ  #マンゴーパフェ  #プリンパフェ  #抹茶パフェ  #フルーツパフェ  #fruitparfait  #チョコレートパフェ  #LesMills  #Bodypump  #Bodycombat  #Bodyjam  @uwasalabo ┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈𓃖𓃖𓃖┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎
Let's try out my training for tomorrow
#training #fit #body #bodypump #selfmade
Aquela sessão Hard Core 👊💪 Uma modalidade focada para ampliar seus resultados, com exercícios de maior intensidade, visando a definição e o condicionamento muscular.

E aí, topa? Todas as segundas e quartas às 9h00.
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#prime #academiaprime #academiafloripa #primephysicalcenter
Aquela sessão Hard Core 👊💪 Uma modalidade focada para ampliar seus resultados, com exercícios de maior intensidade, visando a definição e o condicionamento muscular. E aí, topa? Todas as segundas e quartas às 9h00. ___ #prime  #academiaprime  #academiafloripa  #primephysicalcenter 
日曜パンプ→メガダンス 終了。暑い位の今日は地元573でレッスンを受けました💦
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まずは綾ちゃんパンプはまだまだ新曲105番。もうやり慣れたのでバッチリです。ウエイトもあげながら堪能しました。
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続いては、清水さんのメガダンス 。最近はこちらがメーンです 笑笑 今日も新曲の42番、Jローから。
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新曲、こんなに動けたのは初めてーー😆 めっちゃ楽しかった。清水さんとの相性もあるのか、凄く楽しめました💦
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ストレッチコーナーで少しお話ししたらジャムもやる予定だそうです。嬉しいやんか😆 また出ないといけないレッスンが増えそうです☺️
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#lesmills#reebok#bodypump 105#もう慣れた#MEGADANZ42#今日がサイコーに楽しかった😆#綾ちゃんありがとう😊#彩加ちゃんありがとう☺️#嵜本の食パン #やっとゲットン💦#美味しです😁
日曜パンプ→メガダンス 終了。暑い位の今日は地元573でレッスンを受けました💦 * * まずは綾ちゃんパンプはまだまだ新曲105番。もうやり慣れたのでバッチリです。ウエイトもあげながら堪能しました。 * * 続いては、清水さんのメガダンス 。最近はこちらがメーンです 笑笑 今日も新曲の42番、Jローから。 * * 新曲、こんなに動けたのは初めてーー😆 めっちゃ楽しかった。清水さんとの相性もあるのか、凄く楽しめました💦 * * ストレッチコーナーで少しお話ししたらジャムもやる予定だそうです。嬉しいやんか😆 また出ないといけないレッスンが増えそうです☺️ * * #lesmills #reebok #bodypump  105#もう慣れた #MEGADANZ42 #今日がサイコーに楽しかった ðŸ˜†#綾ちゃんありがとう ðŸ˜Š#彩加ちゃんありがとう â˜ºï¸#嵜本の食パン  #やっとゲットン ðŸ’¦#美味しです ðŸ˜
Nach gefühlt ewiger Sportpause wegen dieses hartnäckigen Virus mal wieder ein bisschen loslegen😬Muskelkater in 3, 2, 1...🙈 #bodypump #lesmills #kurs #workout #weekend #fitfam #fitgirl #sports #fitness #fitspo #fitnesswomen #sundayworkout #pump #muscle #muskeln #calisthenicsbraunschweig #girlswithmuscles #gohardorgohome #getfit #befit #strong #girlswholift #muskelkater #aching #blondie #nails #dumbbells #training #instafit #progress
Nach gefühlt ewiger Sportpause wegen dieses hartnäckigen Virus mal wieder ein bisschen loslegen😬Muskelkater in 3, 2, 1...🙈 #bodypump  #lesmills  #kurs  #workout  #weekend  #fitfam  #fitgirl  #sports  #fitness  #fitspo  #fitnesswomen  #sundayworkout  #pump  #muscle  #muskeln  #calisthenicsbraunschweig  #girlswithmuscles  #gohardorgohome  #getfit  #befit  #strong  #girlswholift  #muskelkater  #aching  #blondie  #nails  #dumbbells  #training  #instafit  #progress 
#welovelolitas #bodypump @easywalkexperience
Cup of Earl Grey and a Blueberry muffin in the sunny garden ☀️ need my game face back on for my return to the gym and Body Pump woohoo, can’t wait! 👊🏻 #gymbunny #lesmills #bodypump #thisgirlcan #backinaction #gameon
All sweaty after workout 😁😁
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땀닦는 영상 ㅋㅋ푸하하 ㅋㅋㅋ 즐거운 잠 보내세여 달달한거 먹고 월요병 퇴치 푹 쉬어용 월욜은 더 재미잇을거시여 ㅎㅎ .
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#gym #workout #bodypump #weight #lift #fit #fitness #fitnessgoal #fitnessgirl #fitmom #health #healthy #muscle #model #헬스 #근육 #바디펌프 #운동 #운동하는여자 #lululemon #yogapants #룰루레몬 #헬스타그램 #운동스타그램 #다이어트 #다이어터 #strong #asiangirls
All sweaty after workout 😁😁 . . . 땀닦는 영상 ㅋㅋ푸하하 ㅋㅋㅋ 즐거운 잠 보내세여 달달한거 먹고 월요병 퇴치 푹 쉬어용 월욜은 더 재미잇을거시여 ㅎㅎ . . . . #gym  #workout  #bodypump  #weight  #lift  #fit  #fitness  #fitnessgoal  #fitnessgirl  #fitmom  #health  #healthy  #muscle  #model  #헬스  #근육  #바디펌프  #운동  #운동하는여자  #lululemon  #yogapants  #룰루레몬  #헬스타그램  #운동스타그램  #다이어트  #다이어터  #strong  #asiangirls 
Woooo Big week ahead for @caitlinedwardspt & I 💪🏽 here’s our classes this week... Monday. .
10.45am Balance 
12pm Pump 
6pm Spin with Caitlin

Tuesday . .
9.15am Combat 😍 
6.30pm Spin with Sash 
Wednesday . .
10.45am Pump 
Thursday . . 
5.45pm Balance 
6.40pm Attack Team Teach with Immy 
Friday . .
9.15am Attack 💪🏽 .
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It’s a busy week, we can’t wait for it 😍 #onformfitness #fitness #lesmills #bodycombat #bodyattack #bodypump #cycle #personaltrainer
Woooo Big week ahead for @caitlinedwardspt & I 💪🏽 here’s our classes this week... Monday. . 10.45am Balance 12pm Pump 6pm Spin with Caitlin Tuesday . . 9.15am Combat 😍 6.30pm Spin with Sash Wednesday . . 10.45am Pump Thursday . . 5.45pm Balance 6.40pm Attack Team Teach with Immy Friday . . 9.15am Attack 💪🏽 . . It’s a busy week, we can’t wait for it 😍 #onformfitness  #fitness  #lesmills  #bodycombat  #bodyattack  #bodypump  #cycle  #personaltrainer 
Stepnpump sunny red day! These lovely ladies are rocking #combatdollies #in #red #quality #comfort #fitness #sportswear #compression #crossfit #leggings #colourful #bodybuilding #website #serena #gym#combat #bodypump #instructors #love #look #good  #stepnpump  www.stepnpump.com
Sunday morning spin to work off yesterday’s afternoon tea 🙊 followed by BodyPump and BodyBalance🚴🏼‍♀️ 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ #spinning #traintoteach #lesmillsinstructor #bodypump #bodybalance
✨Brunch ✨after an amazing #bodypump class with @aftab66786 
3 Quorn Sausages(3) Avocado(5) Boiled Eggs(0) & Tomatoes(0) with some Honeydew Melon for after 😋
✨Brunch ✨after an amazing #bodypump  class with @aftab66786 3 Quorn Sausages(3) Avocado(5) Boiled Eggs(0) & Tomatoes(0) with some Honeydew Melon for after 😋
Guess what!! We have such a big height difference that it took me a while to fit into a square photo. 😅 Very happy to get to join this energetic #lesmillsbodycombat by @bhas.karan. Thanks so much for your never-fading energy and ever-growing fun bringing to the class. 💪🏼
Guess what!! We have such a big height difference that it took me a while to fit into a square photo. 😅 Very happy to get to join this energetic #lesmillsbodycombat  by @bhas.karan. Thanks so much for your never-fading energy and ever-growing fun bringing to the class. 💪🏼
Trotz der Rektusdiastase geht noch was!!! Von 81kg auf 79,1kg runter !!!!! Bizeps/Triezeps von 34cm auf 36cm 
Brust Umfang da häng ich noch immer bei 106cm 
der Hammer Bauch Umfang von 92cm auf 85cm
Allerdings wird das Training bis zur OP jetzt drastisch reduziert ,nur noch Muskel Erhalt und Kardio bis zum umfallen !!!😭😭😭
Nach der OP 4 - 5 Wochen gar nichts und Drastische Kalorien Reduzierung❗❗❗❗❗❗❗😠😤😭
#Fitness #fitness #diät #ernährung #gym #motivation #bodybuilding #bodypump #kraftsport #transformation
Trotz der Rektusdiastase geht noch was!!! Von 81kg auf 79,1kg runter !!!!! Bizeps/Triezeps von 34cm auf 36cm Brust Umfang da häng ich noch immer bei 106cm der Hammer Bauch Umfang von 92cm auf 85cm Allerdings wird das Training bis zur OP jetzt drastisch reduziert ,nur noch Muskel Erhalt und Kardio bis zum umfallen !!!😭😭😭 Nach der OP 4 - 5 Wochen gar nichts und Drastische Kalorien Reduzierung❗❗❗❗❗❗❗😠😤😭 #Fitness  #fitness  #diät  #ernährung  #gym  #motivation  #bodybuilding  #bodypump  #kraftsport  #transformation