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shoulder&armday

もはや白豚とかした…🐷ぶひぃ。

#fitness#bodymake#bestbody#workout#physique#筋トレ#自衛隊
お疲れ様です!
脚やる予定だったけど腕やりました。楽しかったです。
晒すのは腹です

インスタでたまに見る、腕立てしてから拍手?するやつやってみたら見事に腹打ちしました。べしゃって。
でも2回目は上手くいったので大変満足です いえー!!! #workout #training #sixpack #bodymake #bodymaker #筋トレ #腕トレ #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #腹筋 シックスパック #ボディメイク #ワークアウト女子 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子 #シックスパック女子
お疲れ様です! 脚やる予定だったけど腕やりました。楽しかったです。 晒すのは腹です インスタでたまに見る、腕立てしてから拍手?するやつやってみたら見事に腹打ちしました。べしゃって。 でも2回目は上手くいったので大変満足です いえー!!! #workout  #training  #sixpack  #bodymake  #bodymaker  #筋トレ  #腕トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #筋肉  #腹筋  シックスパック #ボディメイク  #ワークアウト女子  #トレーニング女子  #筋トレ女子  #腹筋女子  #筋肉女子  #シックスパック女子 
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脂肪たっぷりでも
背中の動きわかるから
絞ったらええ感じなるんかなー
80kgでこの背中やったら
70kgまで絞ったら
ええ感じになるのかな🤪💪
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#training #workout #bodymake # fitness #diet #gymlife #gym #bodybuilding #bestbody # physique #mensphysique #ssa #bestbodyjapan #motivation #muscle #bcaa # protein #fasion #summer #traininglife #lifestyle #instagood #instafashion #instalike #followme #follow4follow
. . . 脂肪たっぷりでも 背中の動きわかるから 絞ったらええ感じなるんかなー 80kgでこの背中やったら 70kgまで絞ったら ええ感じになるのかな🤪💪 . . . #training  #workout  #bodymake  # fitness #diet  #gymlife  #gym  #bodybuilding  #bestbody  # physique #mensphysique  #ssa  #bestbodyjapan  #motivation  #muscle  #bcaa  # protein #fasion  #summer  #traininglife  #lifestyle  #instagood  #instafashion  #instalike  #followme  #follow4follow 
🏋🏽‍♀️
#todaysworkout
#脚トレ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
常にプラス思考でありたいと思う!
でもそんなわけじゃなくて。
今日のトレ中は、これでいいのかな?
って不安な気持ちになったのです。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
でもそんな気持ちはカーディオで吹き飛ばして😤
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
久しぶりにやったHiitが気持ちよくて✨
ものすごーーーーく汗かいてスッキリ💓💓
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今週もお疲れ様でした😌😌
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#gym#ジム#トレーニング#training#workout#ワークアウト#bodymake#ボディメイク#筋トレ女子#筋トレ#腹筋女子#ダイエッターさんと繋がりたい#筋肉女子#トレーニー#diet#ダイエット#fitness#フィットネス#bodybuilding
#トレーニングウェア#trainingwear#ジムウェア#legday#squat#batman#バットマン#gymwear
🏋🏽‍♀️ #todaysworkout  #脚トレ  ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 常にプラス思考でありたいと思う! でもそんなわけじゃなくて。 今日のトレ中は、これでいいのかな? って不安な気持ちになったのです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ でもそんな気持ちはカーディオで吹き飛ばして😤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 久しぶりにやったHiitが気持ちよくて✨ ものすごーーーーく汗かいてスッキリ💓💓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今週もお疲れ様でした😌😌 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #gym #ジム #トレーニング #training #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #腹筋女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋肉女子 #トレーニー #diet #ダイエット #fitness #フィットネス #bodybuilding  #トレーニングウェア #trainingwear #ジムウェア #legday #squat #batman #バットマン #gymwear 
ごはん🍙
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1枚目 おひるごはん
牡蠣のバターソテー
ブロッコリー
ゆでたまご
しめじ
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2枚目 よるごはん
鶏胸肉
豆苗
ゆでたまご
オリーブオイル
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#ジム #筋トレ #トレーニング #bodymake #gym #fitness  #夏 #workout  #ワークアウト #料理 #お弁当 #ベストボディジャパン  #フィジーク #ごはん #手作り #鶏胸肉 #牡蠣 #ブロッコリー #ゆでたまご
今日は藤吉先生のストレッチ講座です✨
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セッションの最後にストレッチして
リラックスしていただけるように
これからも学び続けます💪😊🎵
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#ペアストレッチ #パーソナルトレーナー .
*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
パーソナルトレーニングモニター募集中
詳細・その他お問い合わせはDMまで😊❤️
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#トレーニング #ワークアウト #ダイエット 
#ボディメイク #パーソナルトレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ストレッチ #ヨガ #フィットネス #美容 #渋谷 #東京 #shibuya #fitness #sharez 
#training #workout #yoga #yogini #bodymake
今日は藤吉先生のストレッチ講座です✨ . セッションの最後にストレッチして リラックスしていただけるように これからも学び続けます💪😊🎵 . #ペアストレッチ  #パーソナルトレーナー  . *〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜 パーソナルトレーニングモニター募集中 詳細・その他お問い合わせはDMまで😊❤️ 〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜* . #トレーニング  #ワークアウト  #ダイエット  #ボディメイク  #パーソナルトレーニング  #筋トレ  #筋トレ女子  #フィットネス女子  #ストレッチ  #ヨガ  #フィットネス  #美容  #渋谷  #東京  #shibuya  #fitness  #sharez  #training  #workout  #yoga  #yogini  #bodymake 
大好きな @faveur627 から
#ナマ脚バトン
#生脚バトン
#生足バトン
#ナマ足バトン
☆
タグの乱用🤣
反映されてるのかな
☆
@faveur627 ❤
@acilegna622 ❤
と #ナマ脚三姉妹 
#生足三姉妹 #生脚三姉妹 ☆
土日は大会が多かったですね💪
皆さんかっこよすぎです😍
やっぱり出たいよぉ😭
☆
#継続は力なり
#見られてる意識が美をつくる
#筋トレ
#筋トレ女子
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#綺麗になりたい
大好きな @faveur627 から #ナマ脚バトン  #生脚バトン  #生足バトン  #ナマ足バトン  ☆ タグの乱用🤣 反映されてるのかな ☆ @faveur627 ❤ @acilegna622 ❤ と #ナマ脚三姉妹  #生足三姉妹  #生脚三姉妹  ☆ 土日は大会が多かったですね💪 皆さんかっこよすぎです😍 やっぱり出たいよぉ😭 ☆ #継続は力なり  #見られてる意識が美をつくる  #筋トレ  #筋トレ女子  #fitness  #training  #workout  #bodymake  #尻トレ  #腹筋トレ  #くびれ作り  #女子力  #美意識  #アラフォー  #桃尻になりたい  #綺麗になりたい 
💙
・
トレーニング1ヶ月ほどお休みしてます🌳
そしたらおっぱいが戻ってきました笑
・
今月いっぱいお休みして
来月からまたがんばろうと思います😌
・
・
#日サロ
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#筋トレ初心者 
#腹筋女子
#フィットネス女子
#ワークアウト女子
#トレーニング
#肉体改造
#筋肉女子
#ジム活
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#Fukuoka
💙 ・ トレーニング1ヶ月ほどお休みしてます🌳 そしたらおっぱいが戻ってきました笑 ・ 今月いっぱいお休みして 来月からまたがんばろうと思います😌 ・ ・ #日サロ  #ボディメイク  #ダイエット  #筋トレ女子  #筋トレ初心者  #腹筋女子  #フィットネス女子  #ワークアウト女子  #トレーニング  #肉体改造  #筋肉女子  #ジム活  #bodymake  #workout  #gym  #fitness  #training  #Fukuoka 
安井友梨さんのセミナー受講👏👏👏 登場からオーラ全開、スーパー美人でかわいくてかっこよかった😳
めちゃくちゃ緊張してます!と言ってたけどさすが世界一✨ポージングも美しすぎた😳
写真とかテレビで見るより、実物の安井さんは細くてスタイルばっつぐんすぎ、小顔、ウルトラ美人、肌きれい、声も聞き入ってしまうほど美しい、、、つまりパーフェクト😳👏✨
トレーニングする前までの人生、トレーニング始めて世界一になるまでの体験談、アジア大会に向けて取り組んだトレーニング、食事、呼吸法などなどなど。
毎日2~3時間睡眠で今日のセミナーの準備をしてくれてたとのこと。内容すべて、本当に勉強させて頂きました😳
最後に写真撮影、もちろんセミナー参加者たちの長蛇の列😂時間押してたのにずっと笑顔で対応してくれた😳私、安井さんを目の前にして緊張しすぎてポンコツポーズで肩もおしりもぺらっぺら😂😂😂
本当に本当に素敵な方だったー😳

やるかやらないかは自分次第。と言ってた。どこかでも聞いたことある。そう、己次第!! 今日勉強した呼吸法、まずすぐに実践する!
呼吸法実行してからのトレーニング楽しみだな😍😍😍 #安井友梨 さん
#ボディメイクセミナー
#ゴールドジム原宿annex
#世界一
#昨日の自分に勝つ

#workout #fitness #gym #healthy #pilates #boxercise #bodymake #BCAA #protain #ワークアウト #トレーニング #ボディーメイク #トレーニング女子 #筋肉 #腹筋 #腹筋女子 #アブクラックス #筋トレ女子 #プロテイン #アンダーアーマー #underarmour #adidas #nike #uniqlo
安井友梨さんのセミナー受講👏👏👏 登場からオーラ全開、スーパー美人でかわいくてかっこよかった😳 めちゃくちゃ緊張してます!と言ってたけどさすが世界一✨ポージングも美しすぎた😳 写真とかテレビで見るより、実物の安井さんは細くてスタイルばっつぐんすぎ、小顔、ウルトラ美人、肌きれい、声も聞き入ってしまうほど美しい、、、つまりパーフェクト😳👏✨ トレーニングする前までの人生、トレーニング始めて世界一になるまでの体験談、アジア大会に向けて取り組んだトレーニング、食事、呼吸法などなどなど。 毎日2~3時間睡眠で今日のセミナーの準備をしてくれてたとのこと。内容すべて、本当に勉強させて頂きました😳 最後に写真撮影、もちろんセミナー参加者たちの長蛇の列😂時間押してたのにずっと笑顔で対応してくれた😳私、安井さんを目の前にして緊張しすぎてポンコツポーズで肩もおしりもぺらっぺら😂😂😂 本当に本当に素敵な方だったー😳 やるかやらないかは自分次第。と言ってた。どこかでも聞いたことある。そう、己次第!! 今日勉強した呼吸法、まずすぐに実践する! 呼吸法実行してからのトレーニング楽しみだな😍😍😍 #安井友梨  さん #ボディメイクセミナー  #ゴールドジム原宿annex  #世界一  #昨日の自分に勝つ  #workout  #fitness  #gym  #healthy  #pilates  #boxercise  #bodymake  #BCAA  #protain  #ワークアウト  #トレーニング  #ボディーメイク  #トレーニング女子  #筋肉  #腹筋  #腹筋女子  #アブクラックス  #筋トレ女子  #プロテイン  #アンダーアーマー  #underarmour  #adidas  #nike  #uniqlo 
:
chest day🤗
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ベンチプレス中に肩に違和感を感じたので、今回のメニューは低重量高レップにしてみました💪
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無理し過ぎず、怪我には十分気を付けてトレーニングを続けていきましょう☺️
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#筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #workout #fitness #bodymake #chestday #instagram #instagood #followme
よるごはん 2110

サーモンソテー
ズッキーニと椎茸のダイスソテー
さやいんげん
水菜のサラダ
春菊の胡麻和え

今日はサーモンが半額だったん🐟♥
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ズッキーニの季節✨
ダイエットや美容にも😉👍な低糖質野菜✨

サーモンとズッキーニと椎茸は
トリュフソルトでソテーしたん😍ウマ

#ダイエット#ライザップ#体組成計#減量#糖質制限#低糖質#カロリー計算#糖質オフ#プロテイン#トレーニング#筋トレ#マイプロテイン#筋肉#rizap#筋トレ女子#バルキー女子#myprotein#bodymake#bulky#松戸#料理#美容#健康#マンツーマン#プライベートジム#千葉#fashion#diet#food#photooftheday

ライザップの相談もどうぞ☺
せっかく頑張るなら、
コミュ力高くて面白いトレーナーさんが
正しい知識と豊富な経験でフォロー✨
楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥
一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
よるごはん 2110 サーモンソテー ズッキーニと椎茸のダイスソテー さやいんげん 水菜のサラダ 春菊の胡麻和え 今日はサーモンが半額だったん🐟♥ . ズッキーニの季節✨ ダイエットや美容にも😉👍な低糖質野菜✨ サーモンとズッキーニと椎茸は トリュフソルトでソテーしたん😍ウマ #ダイエット #ライザップ #体組成計 #減量 #糖質制限 #低糖質 #カロリー計算 #糖質オフ #プロテイン #トレーニング #筋トレ #マイプロテイン #筋肉 #rizap #筋トレ女子 #バルキー女子 #myprotein #bodymake #bulky #松戸 #料理 #美容 #健康 #マンツーマン #プライベートジム #千葉 #fashion #diet #food #photooftheday  ライザップの相談もどうぞ☺ せっかく頑張るなら、 コミュ力高くて面白いトレーナーさんが 正しい知識と豊富な経験でフォロー✨ 楽しくトレーニングしながら 綺麗になりましょう♥ 一緒に頑張る仲間はいつも募集中😆🎵
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今日は初のコストコに
連れて行ってもらいました!
規格外だらけ!笑
身体も規格外にならなな!
次はコストコで食料調達して
BBQしたいな!肉絶対うまい!
ジム9連勤して疲れたから
今日はoffのつもりやけど
今から行くか迷うねー!
早くデカくなりたいからなー!
まぁまだまだひよっこやから
やるしかない🐥🐥🐥
.
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#コストコ#初#規格外#筋肉飯#減量#タンパク質#プロテイン#トレーニング#ワークアウト#ボディメイク#フィットネス#ダイエット#筋トレ#趣味#最強#フィジーク#gym
#gymlife#training#workout#bodymake#fitness#physique#bbj#bestbody#motivation#bodybuilding#enytimefitness#followme#instafood
. . . 今日は初のコストコに 連れて行ってもらいました! 規格外だらけ!笑 身体も規格外にならなな! 次はコストコで食料調達して BBQしたいな!肉絶対うまい! ジム9連勤して疲れたから 今日はoffのつもりやけど 今から行くか迷うねー! 早くデカくなりたいからなー! まぁまだまだひよっこやから やるしかない🐥🐥🐥 . . . #コストコ #初 #規格外 #筋肉飯 #減量 #タンパク質 #プロテイン #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #筋トレ #趣味 #最強 #フィジーク #gym  #gymlife #training #workout #bodymake #fitness #physique #bbj #bestbody #motivation #bodybuilding #enytimefitness #followme #instafood 
去年はこんだけ絞れてたらしい
今年は絞りきれるでしょうか、、、⁉️ 今日は午前中パワフィ🌏
午後はゴールド🍺
からの日サロ🌞

もうクタクタです

#team TKD
#筋トレ
#トレーニング
#フィットネス
#ボディメイク
#ワークアウト
#training
#fitness
#bodymake
#workout
#筋肉
#シックスパック
#パワーフィットアカデミア
#powerfit 
#bbj
#npcj
#変な顔🤪
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今日で減量期と呼ぶの終わり〜😋
明日から調整期😘
こんな風に今まで言えたことがない😂
ここから、あと一絞り💧されるはず👍🏿 パリッとしたい🦍🦍🦍 メンタルもフィジカルも
初めての感覚だ😍疲れない👍🏿 special thanks to  @mahito.miyake 
#workout #fitness #gym 
#rexer #トレーニング#筋トレ#バルキー女子#肉食女子#bodymake 
#vシェイプ #減量#調整
#jbbf #フィットネスビキニ 
#背中美人#メスゴリラ
#本町ふれあいゴリラ園
#いい感じに黒々してきた
#メンタルがフィジカルに及ぼす影響を実感
#キングオブフィジーク 
#ベストボディジャパン 
#サマースタイルアワード
. 今日で減量期と呼ぶの終わり〜😋 明日から調整期😘 こんな風に今まで言えたことがない😂 ここから、あと一絞り💧されるはず👍🏿 パリッとしたい🦍🦍🦍 メンタルもフィジカルも 初めての感覚だ😍疲れない👍🏿 special thanks to @mahito.miyake #workout  #fitness  #gym  #rexer  #トレーニング #筋トレ #バルキー女子 #肉食女子 #bodymake  #vシェイプ  #減量 #調整  #jbbf  #フィットネスビキニ  #背中美人 #メスゴリラ  #本町ふれあいゴリラ園  #いい感じに黒々してきた  #メンタルがフィジカルに及ぼす影響を実感  #キングオブフィジーク  #ベストボディジャパン  #サマースタイルアワード 
今日はいい天気だったけど、なかなか外に出れないという😂
合間見つけては外に少しでも出て外の空気を吸いました🤭笑
今日は女性のお客様が多く、ヒップアップトレめちゃくちゃ追い込みました😎👍
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#0520 #fitness #model #workout #training #trainer #personaltrainer #bbj #bodymake #ssa #summerstyleaward #npcj #bestbody #anytimefitness #myprotein #nike #ヒップ #ヒップアップ #サマースタイルアワード #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #ベストボディジャパン #マイプロテイン #ここからがスタート
今日はいい天気だったけど、なかなか外に出れないという😂 合間見つけては外に少しでも出て外の空気を吸いました🤭笑 今日は女性のお客様が多く、ヒップアップトレめちゃくちゃ追い込みました😎👍 . . . #0520  #fitness  #model  #workout  #training  #trainer  #personaltrainer  #bbj  #bodymake  #ssa  #summerstyleaward  #npcj  #bestbody  #anytimefitness  #myprotein  #nike  #ヒップ  #ヒップアップ  #サマースタイルアワード  #トレーニング  #ワークアウト  #ボディメイク  #ベストボディジャパン  #マイプロテイン  #ここからがスタート 
Привет качата ✌🏼 Что-то с сегодняшней погодой еле выползла тренироваться, но всё-таки выползла 💪🏼 Сил совсем нет, ещё и самая тяжёлая тренировка всегда выпадает на воскресенье, но нас это не останавливает) хочешь результата-иди работай ☝🏼
А так как в такую погоду всегда хочется слопать что-нибудь вкусненькое, но читмил на этой неделе уже был, спасаемся БЦАшками от #do4a, если ещё прилечь и закрыть глазки, то вполне можно представить что пьёшь тропический коктейль 🍹где-нибудь на берегу 🌊 😅 Помечтали и хватит)) Но код #77tati в магазине @do4amoscow который даёт скидку 10% при любой покупке тоже маленькая приятность в такую погоду 😋 всем спорта ✌🏼 #tati #tatidiamond #fitness #fitnessmotivation #fitnessbikini #sport #спортивноепитание #спорт #фитнес #тренировки #зал #качалка #хочупопукакорех #хочупохудеть #fitnessbikini #body #bodymake #bodybuilding #gym #workout
Привет качата ✌🏼 Что-то с сегодняшней погодой еле выползла тренироваться, но всё-таки выползла 💪🏼 Сил совсем нет, ещё и самая тяжёлая тренировка всегда выпадает на воскресенье, но нас это не останавливает) хочешь результата-иди работай ☝🏼 А так как в такую погоду всегда хочется слопать что-нибудь вкусненькое, но читмил на этой неделе уже был, спасаемся БЦАшками от #do4a , если ещё прилечь и закрыть глазки, то вполне можно представить что пьёшь тропический коктейль 🍹где-нибудь на берегу 🌊 😅 Помечтали и хватит)) Но код #77tati  в магазине @do4amoscow который даёт скидку 10% при любой покупке тоже маленькая приятность в такую погоду 😋 всем спорта ✌🏼 #tati  #tatidiamond  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #sport  #спортивноепитание  #спорт  #фитнес  #тренировки  #зал  #качалка  #хочупопукакорех  #хочупохудеть  #fitnessbikini  #body  #bodymake  #bodybuilding  #gym  #workout 
今日はヨガのお仕事をして、名古屋でりりむにWS受けてきました。
body makeレッスンは筋トレ重視で、途中太もも崩壊するかと思ったけど💦楽しさでアドレナリンが出て(レッドブルも飲んで行ったし)最後まであっという間でした。
かなり汗だくで、私お化粧とれとれですが😂💦一緒に写真撮ってもらいました💕。
お2人仲良しでむっちゃ可愛かった💕。
リリカさんにTシャツ可愛いって言ってもらえた💕。
次回は全部レッスン受けてみたい✨
またお2人に会えますように😆🍀ありがとうございました💕。
@lilimoony_official @moonymang @curlybaby_lilika 
#りりむに #bodymake #名古屋 #ws #fun #happy #love
今日はヨガのお仕事をして、名古屋でりりむにWS受けてきました。 body makeレッスンは筋トレ重視で、途中太もも崩壊するかと思ったけど💦楽しさでアドレナリンが出て(レッドブルも飲んで行ったし)最後まであっという間でした。 かなり汗だくで、私お化粧とれとれですが😂💦一緒に写真撮ってもらいました💕。 お2人仲良しでむっちゃ可愛かった💕。 リリカさんにTシャツ可愛いって言ってもらえた💕。 次回は全部レッスン受けてみたい✨ またお2人に会えますように😆🍀ありがとうございました💕。 @lilimoony_official @moonymang @curlybaby_lilika #りりむに  #bodymake  #名古屋  #ws  #fun  #happy  #love 
ジムでおじさんがやってたのを三頭トレ最後にやってみました。
なかなかよきです😊👍
#筋トレ #筋肉 #workout #ナースマン #ボディーメイク #ホームトレーニー #ホームジム #フィットネス #肉体改造 #fitness  #bodymake #gym  #プロテイン #protein #bcaa #三頭筋
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🌞🌳パークヨガ開催決定🌳🌞
ーーーーーーーーーーーーーーーー
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💕🍍KUMI×CHIEコラボ企画🍍💕in名城公園
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🌸6月23日(土)
10時~11:30(90分)
パークヨガを開催します٩(ˊᗜˋ*)و🌼
.
名古屋ホットスタジオを中心にご活躍されているくみ先生とコラボ企画になります💕💕
.
青空の下、日常から少し離れて太陽の光や自然に囲まれて私たちと一緒にヨガしませんか?😋💗
.
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スタジオレッスンとはまた違った開放感いっぱいのパークヨガはほんとに気持ちよくて心も体もリフレッシュできますよ😊✨🍃🍀
.
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みなさんに楽しんで頂けるように計画をしていますので、是非お越しくださいね💕💕
.
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もちろんおひとり様でも、お友達同士、男性の方や、お子様連れでもご参加頂けます😊
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お気軽にご参加下さい💓
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🌸持ち物
・ヨガマット(レジャーシートやバスタオルでも大丈夫です).
・お水など水分補給ができる物
・日射しが強い場合がありますので、気になる方は、日焼け止めやサングラス、帽子、汗ふきタオルなどがあるといいかと思います
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🌸料金
¥2000
中学生以下のお子様は無料です(^^)
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お釣りがでないようにして頂けると助かります。
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✲雨天の場合は中止
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ヨガ後はランチにいきましょ~😋💕
(自由参加ですのでご都合あえば)
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ご参加ご希望の方は私か @iamkumi0220 
までDMからご連絡ください💓
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🎀楽しい思い出写真📷のデータ必要な方は送らせてもらいますね✨

たくさんの方のご参加お待ちしております😊❤️☘
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なお、20名様までを予定しておりますので、お早めのご予約をおすすめ致します😊
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#パークヨガ #名城公園 #外ヨガ #自然 #芝生の上で #開放感 #コラボヨガ #ヨガ #parkyoga #ヨガイベント #名古屋 #ストレス解消 #健康 #代謝アップ #体幹  #美容 #bodymake #みんなでヨガ #コラボイベント #ヨガインストラクター #yoga #yogi
. 🌞🌳パークヨガ開催決定🌳🌞 ーーーーーーーーーーーーーーーー . 💕🍍KUMI×CHIEコラボ企画🍍💕in名城公園 . . 🌸6月23日(土) 10時~11:30(90分) パークヨガを開催します٩(ˊᗜˋ*)و🌼 . 名古屋ホットスタジオを中心にご活躍されているくみ先生とコラボ企画になります💕💕 . 青空の下、日常から少し離れて太陽の光や自然に囲まれて私たちと一緒にヨガしませんか?😋💗 . . スタジオレッスンとはまた違った開放感いっぱいのパークヨガはほんとに気持ちよくて心も体もリフレッシュできますよ😊✨🍃🍀 . . みなさんに楽しんで頂けるように計画をしていますので、是非お越しくださいね💕💕 . . もちろんおひとり様でも、お友達同士、男性の方や、お子様連れでもご参加頂けます😊 . . お気軽にご参加下さい💓 . . 🌸持ち物 ・ヨガマット(レジャーシートやバスタオルでも大丈夫です). ・お水など水分補給ができる物 ・日射しが強い場合がありますので、気になる方は、日焼け止めやサングラス、帽子、汗ふきタオルなどがあるといいかと思います . . 🌸料金 ¥2000 中学生以下のお子様は無料です(^^) . お釣りがでないようにして頂けると助かります。 . . ✲雨天の場合は中止 . . ヨガ後はランチにいきましょ~😋💕 (自由参加ですのでご都合あえば) . . ご参加ご希望の方は私か @iamkumi0220 までDMからご連絡ください💓 . . 🎀楽しい思い出写真📷のデータ必要な方は送らせてもらいますね✨ たくさんの方のご参加お待ちしております😊❤️☘ . なお、20名様までを予定しておりますので、お早めのご予約をおすすめ致します😊 . #パークヨガ  #名城公園  #外ヨガ  #自然  #芝生の上で  #開放感  #コラボヨガ  #ヨガ  #parkyoga  #ヨガイベント  #名古屋  #ストレス解消  #健康  #代謝アップ  #体幹  #美容  #bodymake  #みんなでヨガ  #コラボイベント  #ヨガインストラクター  #yoga  #yogi 
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5/20 Sun.
BLAZE OPEN🔥🔥🔥
人生にとってめっちゃ良い経験が
できた1日でした💪
ステージ立ってて楽しいと思ったし
また出る機会があるなら
今日以上のコンディションで
挑みたいと思います!
ありがとうございました🙏
・
@keiya_fitness_official 差し入れありがとう🙏
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☝︎ ・ ・ 5/20 Sun. BLAZE OPEN🔥🔥🔥 人生にとってめっちゃ良い経験が できた1日でした💪 ステージ立ってて楽しいと思ったし また出る機会があるなら 今日以上のコンディションで 挑みたいと思います! ありがとうございました🙏 ・ @keiya_fitness_official 差し入れありがとう🙏 ・ #physique  #classicphysique  #bodybuilding  #workout  #workoutday  #workoutmotivation  #fitness  #photooftheday  #instafit  #instagood  #npcj  #ifbb  #muscle  #friends  #gym  #gymlife  #nofilter  #diet  #bodymake  #lifestyle  #筋トレ  #フィットネス  #ジム  #フィジーク  #ダイエット  #筋肉  #トレーニング  #ボディメイク  #ワークアウト 
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今日はベストボディジャパン 大津大会
を観戦してきました❗💪😁⤴
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知り合いがエントリーしてる訳でもないのですが
勉強の為、1人観戦してきました😌
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いやぁ~ ホントに勉強になりましたね🎵
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自分がエントリーするとした場合、
今日の感想としては、
『自信』何てものは湧いてこず
『不安』と『期待』の2つかなぁ~😅
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でも、次に繋がる、繋げられるものを
手に入れれたと思います💪😁🎵
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出場された皆さま、お疲れ様でした❗
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#ベストボディ #ベストボディジャパン #ベスボ #大津大会 #自信より不安 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #フィジーク #ダイエット #bbj #bestbody #bestbodyjapan #training #workout #bodymake #fitness #physique #diet
. 今日はベストボディジャパン 大津大会 を観戦してきました❗💪😁⤴ . 知り合いがエントリーしてる訳でもないのですが 勉強の為、1人観戦してきました😌 . . いやぁ~ ホントに勉強になりましたね🎵 . 自分がエントリーするとした場合、 今日の感想としては、 『自信』何てものは湧いてこず 『不安』と『期待』の2つかなぁ~😅 . でも、次に繋がる、繋げられるものを 手に入れれたと思います💪😁🎵 . . 出場された皆さま、お疲れ様でした❗ . . #ベストボディ  #ベストボディジャパン  #ベスボ  #大津大会  #自信より不安  #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #ボディメイク  #フィットネス  #フィジーク  #ダイエット  #bbj  #bestbody  #bestbodyjapan  #training  #workout  #bodymake  #fitness  #physique  #diet 
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❤️Kumi♡Chieコラボ企画❤️
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🌸🌸🌸Park Yoga🌸🌸🌸. ☘in 名城公園.
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🌸6月23日(土)
🌸10時~11:30(90分)
パークヨガを開催します٩(ˊᗜˋ*)و🌼
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青空の下、日常から少し離れて太陽の光や自然に囲まれて私たちと一緒にヨガしませんか?😋💗
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スタジオレッスンとはまた違った開放感いっぱいのパークヨガはほんとに気持ちよくて心も体もリフレッシュできますよ😊✨🍃🍀
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みなさんに楽しんで頂けるように計画をしていますので、是非お越しくださいね💕💕
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もちろんおひとり様でも、お友達同士、男性の方や、お子様連れでもご参加頂けます😊
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お気軽にご参加下さい💓
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« 持ち物»
・ヨガマット(レジャーシートやバスタオルでも大丈夫です).
・お水など水分補給ができる物
・日射しが強い場合がありますので、気になる方は、日焼け止めやサングラス、帽子、汗ふきタオルなどがあるといいかと思います。
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🌸料金🌸
¥2000
✲中学生以下のお子様無料です!!
お釣りがでないようにして頂けると助かります。
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✲雨天の場合は中止
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ヨガ後はランチにいきましょ~😋💕
(自由参加ですのでご都合あえば)
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ご参加ご希望の方は私か @chiepongram までDMからご連絡ください💓
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🎀楽しい思い出写真📷もたくさん撮って必要なかたにはデータを送らさせて頂こうと思っています🎀
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たくさんの方のご参加お待ちしております😊❤️☘
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なお、20名様までを予定しておりますので、お早めのご予約をおすすめ致します😊
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#パークヨガ #名城公園 #外ヨガ #自然 #芝生の上で #開放感 #コラボヨガ #ヨガ #parkyoga #ヨガイベント #名古屋 #ストレス解消 #健康 #代謝アップ #体幹  #美容 #bodymake #みんなでヨガ #コラボイベント #ヨガインストラクター #yoga #yogi #晴れるといいな💗
. . ❤️Kumi♡Chieコラボ企画❤️ . 🌸🌸🌸Park Yoga🌸🌸🌸. ☘in 名城公園. . 🌸6月23日(土) 🌸10時~11:30(90分) パークヨガを開催します٩(ˊᗜˋ*)و🌼 . . 青空の下、日常から少し離れて太陽の光や自然に囲まれて私たちと一緒にヨガしませんか?😋💗 . . スタジオレッスンとはまた違った開放感いっぱいのパークヨガはほんとに気持ちよくて心も体もリフレッシュできますよ😊✨🍃🍀 . . みなさんに楽しんで頂けるように計画をしていますので、是非お越しくださいね💕💕 . . もちろんおひとり様でも、お友達同士、男性の方や、お子様連れでもご参加頂けます😊 . . お気軽にご参加下さい💓 . . « 持ち物» ・ヨガマット(レジャーシートやバスタオルでも大丈夫です). ・お水など水分補給ができる物 ・日射しが強い場合がありますので、気になる方は、日焼け止めやサングラス、帽子、汗ふきタオルなどがあるといいかと思います。 . . 🌸料金🌸 ¥2000 ✲中学生以下のお子様無料です!! お釣りがでないようにして頂けると助かります。 . . ✲雨天の場合は中止 . . ヨガ後はランチにいきましょ~😋💕 (自由参加ですのでご都合あえば) . . ご参加ご希望の方は私か @chiepongram までDMからご連絡ください💓 . . 🎀楽しい思い出写真📷もたくさん撮って必要なかたにはデータを送らさせて頂こうと思っています🎀 . . たくさんの方のご参加お待ちしております😊❤️☘ . なお、20名様までを予定しておりますので、お早めのご予約をおすすめ致します😊 . . #パークヨガ  #名城公園  #外ヨガ  #自然  #芝生の上で  #開放感  #コラボヨガ  #ヨガ  #parkyoga  #ヨガイベント  #名古屋  #ストレス解消  #健康  #代謝アップ  #体幹  #美容  #bodymake  #みんなでヨガ  #コラボイベント  #ヨガインストラクター  #yoga  #yogi  #晴れるといいな 💗
今日もチラシを貼って頂きました😎
加工が少し気になるけど気にしないで下さい(笑)
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僕の友達がボスを務めるお店です👩🏻
ポールダンスが見れるショーパブです。
・pure maria
系列店にも貼って頂けるそうなので、
まじボスに感謝です😎
.
明日の営業時間 16時から22時
.
#折尾#北九州#福岡#ボクシング#ボクシングジム#折尾ボクシングジム#ダイエット#ヒップアップ#トレーニング#肉体改造#workout#美ボディ#bodymake#boxinggym #diet #脂肪燃焼 #フィットネス #gym#boxing#style#格闘技#筋トレ#fitness
今日もチラシを貼って頂きました😎 加工が少し気になるけど気にしないで下さい(笑) . 僕の友達がボスを務めるお店です👩🏻 ポールダンスが見れるショーパブです。 ・pure maria 系列店にも貼って頂けるそうなので、 まじボスに感謝です😎 . 明日の営業時間 16時から22時 . #折尾 #北九州 #福岡 #ボクシング #ボクシングジム #折尾ボクシングジム #ダイエット #ヒップアップ #トレーニング #肉体改造 #workout #美ボディ #bodymake #boxinggym  #diet  #脂肪燃焼  #フィットネス  #gym #boxing #style #格闘技 #筋トレ #fitness 
The Orangetheory Fitness started special workout event that is called “All out Mayhem”.
Today’s workout theme was “bedlam”that was so busy and so hard.
That had a lot of all out runs,full burpees,rowing,etc...😱
I could get about 3,000m by rowing.💪 My heart rate was just a mayhem.😅 Thank you for today’s workout.

#otf
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#ボディメイク
#減量
#混乱
The Orangetheory Fitness started special workout event that is called “All out Mayhem”. Today’s workout theme was “bedlam”that was so busy and so hard. That had a lot of all out runs,full burpees,rowing,etc...😱 I could get about 3,000m by rowing.💪 My heart rate was just a mayhem.😅 Thank you for today’s workout. #otf  #otf_aobadai  #otf_azabujuban  #orangetheoryfitnessaobadai  #OrangeTheoryFitness  #OrangeTheory  #workout  #workouts  #fitness  #bodymake  #lostweight  #weighloss  #method  #mayhem  #bedlam  #heartrate  #updown  #rowing  #オレンジセオリーフィットネス青葉台  #オレンジセオリーフィットネス麻布十番  #オレンジセオリーフィットネス  #オレンジセオリー  #ワークアウト  #フィットネス  #ボディメイク  #減量  #混乱 
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#本日の晩御飯 🍴
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今日は残業だったんでフライパン🍳一つでできる簡単メニュー😋
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コーヒー飲んで一息ついたらジム行きまぁす💪
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#dinner #tomochi飯 #おうちごはん #晩御飯 #丼 #焼肉 #簡単 #スピードメニュー #food #foodstagram #foodie #foodphotography #foodpic #ジム #ジム活 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #トレーニング #anytimefitness #gym #bodymake #love #instagood
・ ・ #本日の晩御飯  🍴 ・ 今日は残業だったんでフライパン🍳一つでできる簡単メニュー😋 ・ コーヒー飲んで一息ついたらジム行きまぁす💪 ・ #dinner  #tomochi飯  #おうちごはん  #晩御飯  #丼  #焼肉  #簡単  #スピードメニュー  #food  #foodstagram  #foodie  #foodphotography  #foodpic  #ジム  #ジム活  #筋トレ  #筋トレ女子  #ダイエット  #トレーニング  #anytimefitness  #gym  #bodymake  #love  #instagood 
ダンベルを使ってのブルガリアンスクワット💪
最近ハマってます☺
僕はトレーニングもマンネリしないように定期的にやる種目をちょこちょこ変えます☺
なるべく新しい刺激を筋肉に与えれるようにしてます✨
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ダンベルを使ってのブルガリアンスクワット💪 最近ハマってます☺ 僕はトレーニングもマンネリしないように定期的にやる種目をちょこちょこ変えます☺ なるべく新しい刺激を筋肉に与えれるようにしてます✨ #スクワット #ブルガリアンスクワット  #ワークアウト #フィットネス #エクササイズ #fitstagram #fitness #exercise  #workout #gymtime #gymlife #bodybuilding #bodybuildingmotivation  #モチベーション #筋トレ #筋肉 #パワー #ボディメイク #トレーニング #physique #training #muscle #bodymake #肉体改造 
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Day 7
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wexthuset japan の Plantui 3
室内水耕栽培ステーション
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パクチーの種をまいて7日目🌱
1箇所だけ成長が遅いぞ🤔
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#wexthusetjapan
#水耕栽培
#plantui
#野菜
#減量食
今日の格言「風のようになれ」
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宝満山2往復制覇
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朝は遠くにうっすら普賢岳が見えました
(写真2枚目)
.
さすがに2本目は、ガチでキツかった
大臀筋バシバシきてます!
.
だけど引き返すわけにはイキませんぜ!
.
体力の限界まで!
はい、ぶっ倒れるまで!✊🏼
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2本目の上りで
山頂で話したグループが下山
していたけど
すれ違いざまに、そのグループのオッさんが
「はっ?😨 山頂に忘れ物したと?」
って真顔で聞くから
おもわず爆笑してしまった件
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午前中の山頂は澄みきっていたけど、
午後は瞬間的に40メートル(?)程の暴風
天辺に登ると踏ん張っていても
吹っ飛ばされそうだった🌀🌀🌀
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心身共に今日も鍛錬
宝満山に一礼
.
ありがとうごさいました!
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ドMですが何か?
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#筋トレ
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#宝満山 
#宝満山山頂 
#ドMですが何か?
今日の格言「風のようになれ」 . 宝満山2往復制覇 . 朝は遠くにうっすら普賢岳が見えました (写真2枚目) . さすがに2本目は、ガチでキツかった 大臀筋バシバシきてます! . だけど引き返すわけにはイキませんぜ! . 体力の限界まで! はい、ぶっ倒れるまで!✊🏼 . 2本目の上りで 山頂で話したグループが下山 していたけど すれ違いざまに、そのグループのオッさんが 「はっ?😨 山頂に忘れ物したと?」 って真顔で聞くから おもわず爆笑してしまった件 . 午前中の山頂は澄みきっていたけど、 午後は瞬間的に40メートル(?)程の暴風 天辺に登ると踏ん張っていても 吹っ飛ばされそうだった🌀🌀🌀 . 心身共に今日も鍛錬 宝満山に一礼 . ありがとうごさいました! . ドMですが何か? . . . #筋トレ  #筋トレ女子  #トレイルラン  #トレラン  #山登り  #トレッキング  #トレーニング  #フィットネス  #gym  #trailrunning  #fitness  #bodymake  #training  #workout  #fukuoka  #下半身トレーニング  #風のようになれ  #宝満山  #宝満山山頂  #ドMですが何か ?
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今日もトレーニング終了!💪
のんびり減量で今のところMaxより-2キロ😌👍
最近は大分顔がスッキリしてきた☺️🙌
あと1ヶ月でもう2キロは減量いくぞー🎶
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#training#weighttraining#gym#fitness#workout#diet#gymwear#bodymake#hipup#bestbodyjapan#bbj
#トレーニング#筋トレ#ジム#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#筋肉#くびれ#腹筋#ヒップアップ#お尻#ダイエット#糖質制限#食事改善#減量#筋トレ女子#美ボディ#ベストボディジャパン
. 今日もトレーニング終了!💪 のんびり減量で今のところMaxより-2キロ😌👍 最近は大分顔がスッキリしてきた☺️🙌 あと1ヶ月でもう2キロは減量いくぞー🎶 . #training #weighttraining #gym #fitness #workout #diet #gymwear #bodymake #hipup #bestbodyjapan #bbj  #トレーニング #筋トレ #ジム #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #筋肉 #くびれ #腹筋 #ヒップアップ #お尻 #ダイエット #糖質制限 #食事改善 #減量 #筋トレ女子 #美ボディ #ベストボディジャパン 
東日本実業団@熊谷🏃‍♀️
・
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2日間ともレースに出場したの7年ぶりくらい笑
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個人は悔いが残ったけど、収穫が多くてまだまだやること沢山!!!!!
頑張ろう✨
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明日香(@asusunnnn)おめでとう💓
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リレーもみんなほんとにほんとにありがとう🥉!!
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厳しいコーチ(@taylor.912)もありがとう😁
そして優勝おめでとう🏆🥇
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レースが終わってからもずっと待っててくれて差し入れいただいたり😭
ひろみさん(@hiro_1_6_3)ほんとにありがとうございました😭❤️
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明日は#新宿高島屋 でWork Yogaのイベントですっ!!!
ご参加下さる皆様にお会いできるのを楽しみにしてますっ😊
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さーて、埼玉から帰ります!!!
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#東日本実業団 #優勝 #champion #おめでとう #みんなありがとう #感謝の気持ちでいっぱい
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#HIKARU #XSPO #XFIT #WorkoutYoga #ワークアウトヨガ #フィットネス #美トレ #bodymake #teamfaster #puma #pumaperformance #FiNCアンバサダー #モリンガヘルスケア #ドクターエア #友愛整骨院 #yogadesignlab #湘南ゴールドエナジー #bandel #腹筋女子 #sprinter #フィットネス女子クラブ #アスリート女子クラブ
東日本実業団@熊谷🏃‍♀️ ・ ・ 2日間ともレースに出場したの7年ぶりくらい笑 ・ 個人は悔いが残ったけど、収穫が多くてまだまだやること沢山!!!!! 頑張ろう✨ ・ ・ 明日香(@asusunnnn)おめでとう💓 ・ リレーもみんなほんとにほんとにありがとう🥉!! ・ 厳しいコーチ(@taylor.912)もありがとう😁 そして優勝おめでとう🏆🥇 ・ ・ レースが終わってからもずっと待っててくれて差し入れいただいたり😭 ひろみさん(@hiro_1_6_3)ほんとにありがとうございました😭❤️ ・ ・ 明日は#新宿高島屋  でWork Yogaのイベントですっ!!! ご参加下さる皆様にお会いできるのを楽しみにしてますっ😊 ・ ・ さーて、埼玉から帰ります!!! ・ ・ #東日本実業団  #優勝  #champion  #おめでとう  #みんなありがとう  #感謝の気持ちでいっぱい  ・ #HIKARU  #XSPO  #XFIT  #WorkoutYoga  #ワークアウトヨガ  #フィットネス  #美トレ  #bodymake  #teamfaster  #puma  #pumaperformance  #FiNCアンバサダー  #モリンガヘルスケア  #ドクターエア  #友愛整骨院  #yogadesignlab  #湘南ゴールドエナジー  #bandel  #腹筋女子  #sprinter  #フィットネス女子クラブ  #アスリート女子クラブ 
#脚トレ やりまくって男性ホルモン出しまくる戦法🔥大会前は週2でやってます🏋🏽‍♂️
*🏋🏽‍♂️
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*🌈
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#継続は力なり
☺︎︎♡.*・゚
・
Beauty item♡
#refa のローラーは大小2個使い。お風呂でコロコロ、暇な時にコロコロ。
・
リファの炭酸ミストはむくみに良き。
#サンダルフォンバーニングカプセル は、行ってるエステのお姉さん一押し。
#clarins のボディフィットは塗るだけでセルライトを殺してくれる。
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#美容 #beauty #美容オタク #コスメマニア #love #beautylover #cosmelover #リファカラット #genic_photo #instalove #japanesegirl #美容好きな人と繋がりたい #美肌になりたい #エステ #サロン #フェイシャル #bodymake
☺︎︎♡.*・゚ ・ Beauty item♡ #refa  のローラーは大小2個使い。お風呂でコロコロ、暇な時にコロコロ。 ・ リファの炭酸ミストはむくみに良き。 #サンダルフォンバーニングカプセル  は、行ってるエステのお姉さん一押し。 #clarins  のボディフィットは塗るだけでセルライトを殺してくれる。 ・ #美容  #beauty  #美容オタク  #コスメマニア  #love  #beautylover  #cosmelover  #リファカラット  #genic_photo  #instalove  #japanesegirl  #美容好きな人と繋がりたい  #美肌になりたい  #エステ  #サロン  #フェイシャル  #bodymake 
こんにちは♪
エニタイムフィットネス
岡山原尾島店からのお知らせになります🏋️‍♀️
・
先日のトレーニングサポートのご案内では✨
◎デッドリフト
◎45度レッグプレス(内転筋に効かす内容)
◎腰痛を抱えてる方へのストレッチのご案内
◎ファーストオリエンテーションの再確認
・
沢山のご質問を頂きありがとうございます🙇
・
次回の『トレーニングサポート』
日時:5月21日(月)
時間:18:00〜20:00
・
気になる疑問点等ありましたらこの機会にお話を聞かせて下さい😉宜しくお願いします✨
・
本日のトレーニング種目は✨
『デッドリフト』
『ストレッチ』
トレーニングサポートでご案内させて頂いた
お客様の写真📷
(※ストレッチではご案内内容の一部になります)
をアップしましたのでご確認下さい🎥✨
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#腰痛#ストレッチ
#筋トレ女子#筋トレ男子
#Get to a healthier place
こんにちは♪ エニタイムフィットネス 岡山原尾島店からのお知らせになります🏋️‍♀️ ・ 先日のトレーニングサポートのご案内では✨ ◎デッドリフト ◎45度レッグプレス(内転筋に効かす内容) ◎腰痛を抱えてる方へのストレッチのご案内 ◎ファーストオリエンテーションの再確認 ・ 沢山のご質問を頂きありがとうございます🙇 ・ 次回の『トレーニングサポート』 日時:5月21日(月) 時間:18:00〜20:00 ・ 気になる疑問点等ありましたらこの機会にお話を聞かせて下さい😉宜しくお願いします✨ ・ 本日のトレーニング種目は✨ 『デッドリフト』 『ストレッチ』 トレーニングサポートでご案内させて頂いた お客様の写真📷 (※ストレッチではご案内内容の一部になります) をアップしましたのでご確認下さい🎥✨ ・ #AnyTimeFitness  #エニタイムフィットネス  #岡山原尾島店 #workout  #ワークアウト #Bodymake  #ボディメイク  #筋トレ #トレーニング  #トレーニングサポート  #デッドリフト  #腰痛 #ストレッチ  #筋トレ女子 #筋トレ男子  #Get  to a healthier place
今日の夜ご飯は鹿肉とイノシシの肉🐗
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赤身肉🥩🥩🥩
大好きーーー❤❤❤
イノシシの肉は結構お硬いです。笑
#夜ご飯 #プレートごはん #鹿 #イノシシ #赤身肉 #タマネギドレッシング #良く合う #ダイエット #diet #ヘルシーメニュー #healthy #トレーニング #training #bodymake #workout #食トレ
#Repost @xclubbyhanna(@repost_via_instant)Зажигательная группа по🔥REGGAETON🔥во главе Анатолием Калаевым, каждый раз заряжает и вдохновляет своей энергетикой💥😍
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ🤗
___________________________________
💥Новое расписание💥
СР/ПТ 20:00-21:00
___________________________________
Цены на танцевальные направления: ✅разовое посещение - 600 рублей;
✅абонемент на 4 занятия - 2200 рублей;
✅абонемент на 8 занятий - 4000 рублей;
✅абонемент на 12 занятий - 5400 рублей;
✅абонемент на 20 занятий - 7000 рублей;
‼️абонемент действует месяц с момента  активации‼️
___________________________________
🎆 адрес: м.Красные ворота, Каланчевский тупик 3/5 стр1, 350м пешком🚶🏽‍♀
📳 тел. администратора: +7(985)145-53-53
📝предварительная запись:
обязательна 🙋🏼‍♀
💼 с собой:
тренировочную форму💃🏽, сменную обувь👟 и отличное настроение🙌🏽
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 #xclubbyhanna #ханна #танцы #танцымосква #школатанцев #moscowdance #bodymake #stretching
 #yoga #pilates #antigravity #poledance #strip
 #twerk #dancehall #vogue #reggaeton #salsa
 #jazzfunk #hiphop #hiphopchoreography
 #dancemixKIDS
#Repost  @xclubbyhanna(@repost_via_instant)Зажигательная группа по🔥REGGAETON🔥во главе Анатолием Калаевым, каждый раз заряжает и вдохновляет своей энергетикой💥😍 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ🤗 ___________________________________ 💥Новое расписание💥 СР/ПТ 20:00-21:00 ___________________________________ Цены на танцевальные направления: ✅разовое посещение - 600 рублей; ✅абонемент на 4 занятия - 2200 рублей; ✅абонемент на 8 занятий - 4000 рублей; ✅абонемент на 12 занятий - 5400 рублей; ✅абонемент на 20 занятий - 7000 рублей; ‼️абонемент действует месяц с момента активации‼️ ___________________________________ 🎆 адрес: м.Красные ворота, Каланчевский тупик 3/5 стр1, 350м пешком🚶🏽‍♀ 📳 тел. администратора: +7(985)145-53-53 📝предварительная запись: обязательна 🙋🏼‍♀ 💼 с собой: тренировочную форму💃🏽, сменную обувь👟 и отличное настроение🙌🏽 ________________________________ #xclubbyhanna  #ханна  #танцы  #танцымосква  #школатанцев  #moscowdance  #bodymake  #stretching  #yoga  #pilates  #antigravity  #poledance  #strip  #twerk  #dancehall  #vogue  #reggaeton  #salsa  #jazzfunk  #hiphop  #hiphopchoreography  #dancemixKIDS 
【ReFa☆active】
欲しいなぁと、SNSで呟いた次の日に
届いたリファアクティブ!
かなりびっくりした誕生日プレゼント(♥ω♥*) お姉ちゃん、いつもありがとう♡

より元気なお肌にしていきます! ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽
夏までに身体を変えたい方、
より健康に元気になりたい方、
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ご予約・お問合せはDMかMailで♪ ♡出張レッスン・イベントご依頼も大歓迎♡
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【ReFa☆active】 欲しいなぁと、SNSで呟いた次の日に 届いたリファアクティブ! かなりびっくりした誕生日プレゼント(♥ω♥*) お姉ちゃん、いつもありがとう♡ より元気なお肌にしていきます! ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽.。.:*・゚ ✽ 夏までに身体を変えたい方、 より健康に元気になりたい方、 プライベート&出張レッスンで全力サポート中! お気軽にお問い合わせ下さい☆ 《ヨガ&グルテンフリーお料理教室》 ご予約・お問合せはDMかMailで♪ ♡出張レッスン・イベントご依頼も大歓迎♡ 🔜 namaste_plus_love☆yahoo.co.jp #yoga  #元体育教師  #ヨガ  #yukiehigashi  #ヨガインストラクター  #ヨガーティストあずまっくす  #yogainstructor  #東恭衣  #stretch  #exercise  #筋トレ  #セルフケア  #yogalife  #ショートヘア  #glutenfree  #米粉マイスター  #followme  #instagood  #yogastudio  #イベント講師  #プライベートレッスン  #bodymake  #triggerpoint  #あずまっくすメソッド  #出張ヨガ  #可児市  #5月20日生まれ  #refa  #5月生まれ  #誕生日プレゼント 
【ジャッジってすごいなという話】 
大会終了後、堺部さん @sakabemotoyuki にアドバイスをいただきにいきました。 . 
すると「ポージングだねー」と即答。「ポージングそのものというより、歩き方。動きにスムーズさがない。」と。 . 、
. 
これは、他のジャッジ陣からも同じ意見でした。 . 、
. 
私、今回、姿見の前で、フロントポーズとバックポーズはめちゃくちゃ練習しました。 . 
ただし、登場時、ポーズ間の切り替え部分、退場時、この練習はほとんどできてませんでした。 . 
そこを完全に見抜かれた形になります😭 . 、
. 
練習してないのはすぐにわかる、と、セミナーの時にも言われた。 . 
その通りになって負けたわけですから、当然の結果ですね😣 . 、
. 
ただ、ジャッジ陣からは、「体はとてもよく作れている」と言っていただきました。 . 
せっかくここまで作ったんだから、8月まで待たずに6月のウーマンズカップに連戦した方がいいんじゃないか、とも言われました。 . 
これはボスに感謝ですね✨私1人ではとてもここまでできませんでした。 . 
6月は日程的に厳しいんですが、本当にそれがベストなのなら調整する必要もありそうですかね。 . 
ボスに相談してみます😄 . 、
. 
いやぁ、、、それにしてもジャッジってすごい。 . 
出場選手250名ですよ。その全員を順位付けしちゃうんですよ。 . 
ひとりひとりを見る時間なんてほんのわずかです。 . 
にもかかわらず、こんな的確な判断をいただけるなんて💦 . 、
. 
初戦で得た経験値は測り知れません。 . 
これを無駄にしないように、次につなげていきたいと思います! . 、
. 
以上、オマエまだ甘いもの足りねぇーのかとツッコまれそうなスタバからのpostでしたw . 
チョコレートベリーマッチフラペチーノ🍫 . 
チョコソース増しです(爆)😆 . 、
. 
#筋トレシンガー の #コンテスト出場 
#敗因 
#ポージング 
#STARBUCKS 
#チョコレートベリーマッチフラペチーノ 
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#ダイエット #diet 
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#筋トレ #筋トレ女子
【ジャッジってすごいなという話】 大会終了後、堺部さん @sakabemotoyuki にアドバイスをいただきにいきました。 . すると「ポージングだねー」と即答。「ポージングそのものというより、歩き方。動きにスムーズさがない。」と。 . 、 . これは、他のジャッジ陣からも同じ意見でした。 . 、 . 私、今回、姿見の前で、フロントポーズとバックポーズはめちゃくちゃ練習しました。 . ただし、登場時、ポーズ間の切り替え部分、退場時、この練習はほとんどできてませんでした。 . そこを完全に見抜かれた形になります😭 . 、 . 練習してないのはすぐにわかる、と、セミナーの時にも言われた。 . その通りになって負けたわけですから、当然の結果ですね😣 . 、 . ただ、ジャッジ陣からは、「体はとてもよく作れている」と言っていただきました。 . せっかくここまで作ったんだから、8月まで待たずに6月のウーマンズカップに連戦した方がいいんじゃないか、とも言われました。 . これはボスに感謝ですね✨私1人ではとてもここまでできませんでした。 . 6月は日程的に厳しいんですが、本当にそれがベストなのなら調整する必要もありそうですかね。 . ボスに相談してみます😄 . 、 . いやぁ、、、それにしてもジャッジってすごい。 . 出場選手250名ですよ。その全員を順位付けしちゃうんですよ。 . ひとりひとりを見る時間なんてほんのわずかです。 . にもかかわらず、こんな的確な判断をいただけるなんて💦 . 、 . 初戦で得た経験値は測り知れません。 . これを無駄にしないように、次につなげていきたいと思います! . 、 . 以上、オマエまだ甘いもの足りねぇーのかとツッコまれそうなスタバからのpostでしたw . チョコレートベリーマッチフラペチーノ🍫 . チョコソース増しです(爆)😆 . 、 . #筋トレシンガー  の #コンテスト出場  #敗因  #ポージング  #STARBUCKS  #チョコレートベリーマッチフラペチーノ  #NPCJ  #BLAZEOPEN  #ビキニ  #bikini  #bodybuilding  #フィットネス  #インストラクター  #fitness  #instructor  #vocalist  #singer  #トレーニング  #training  #ダイエット  #diet  #ダイエット成功者  #bodymake  #筋トレ  #筋トレ女子 
Training after working at night. Make everyday count.
仕事の後に夜トレーニングします。毎日無駄しない。
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昨日はカズさんとトレーニング中に急遽金沢へベストボディの応援に行くことを決めて、行ってきました🤤
大会の進行がメチャクチャ早くて到着したときには表彰が始まる時間でチケットは買わずに、ホールの外で選手やインスタで繋がってる方と話して会場での滞在時間は30分ほどで帰りました💨💨
大会結果を見ると富山県の選手のレベルがかなり上がってきた気がする大会だった😤
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昨日はカズさんとトレーニング中に急遽金沢へベストボディの応援に行くことを決めて、行ってきました🤤 大会の進行がメチャクチャ早くて到着したときには表彰が始まる時間でチケットは買わずに、ホールの外で選手やインスタで繋がってる方と話して会場での滞在時間は30分ほどで帰りました💨💨 大会結果を見ると富山県の選手のレベルがかなり上がってきた気がする大会だった😤 #physique #mensphysique #fitness #bodymake #training #diet #bodybuilder #workout #muscle #bestbody #gym #livefit  #フィジーク #ボディメイク #ダイエット #ウェイトトレーニング #トレーニング #フィットネス #筋肉 #筋トレ男子 #メンズフィジーク #ワークアウト #筋肉男子 #マッチョ #健康 #jbbf #フィジーカー #減量 #日焼け 
今日はNPCJのコンテストにお客さんで行って来ました😃
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インスタで絡ませて貰ってる方達や、同じジム使ってる人、YouTuberのカネキンさんとかとも会えて良かったです✨
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カネキンさんと握手しちゃった㊗️
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めっちゃ紳士🤵でナイスガイ❗️
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写真一緒にとって欲しかったんですけど、今日は審査員でいらしていたということで、あまりお邪魔してはいけないかと、握手だけにしました😓
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カッコイイ人いっぱいいたんだけど、勝手に顔写して良いのか?アップして良いのか?モラル的なことがわからず😓
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いつも通り僕の画像です。
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インスタ映えしねー笑笑
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戦利品のキャップです笑笑
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#カネキンフィットネス #カネキンさん #kanekinfitness
今日はNPCJのコンテストにお客さんで行って来ました😃 . . インスタで絡ませて貰ってる方達や、同じジム使ってる人、YouTuberのカネキンさんとかとも会えて良かったです✨ . . カネキンさんと握手しちゃった㊗️ . . めっちゃ紳士🤵でナイスガイ❗️ . . 写真一緒にとって欲しかったんですけど、今日は審査員でいらしていたということで、あまりお邪魔してはいけないかと、握手だけにしました😓 . . カッコイイ人いっぱいいたんだけど、勝手に顔写して良いのか?アップして良いのか?モラル的なことがわからず😓 . . いつも通り僕の画像です。 . . インスタ映えしねー笑笑 . . 戦利品のキャップです笑笑 . . #バルクアップ  #筋肉  #筋トレ  #ワークアウト  #workout  #フィットネス  #フィットネス男子  #プロテイン  #fitness  #フィジーク  #npcj  #肉体改造  #ボディメイク  #ボディーメイク  #bodymake  #日焼け  #タンニング  #カーボローディング  #30代からの肉体改造  #エロい身体になりたい  #カネキンフィットネス  #カネキンさん  #kanekinfitness 
I recently eat soy meat, which have low hat and high protein ❗️also tastes great 👍 ✨if you are getting bored of meat 🍖, please try it🍽✨#training #bodymake #soymeat#protein#diet#ベストボディジャパン#筋トレ#減量期#ダイエット#健康 #healthyfood#マルコメ #ロカボ
明日から又々‼︎
KHBナマイキTVで【美尻王子のロイヤルレッスン】が月曜〜木曜まで放送されます❣️気軽にバレエワークアウトを楽しんでもらえたら嬉しい😆
My exercise corner will be broadcast at KHB , Let’s enjoy with Ballet workout !! #リラックス #ストレッチ #リハビリ #床バレエ #美尻王子 #竹田純 #美尻 #美脚 #バレエ #ライフスタイル #筋トレ #picture #綺麗 #笑 #ハッピー #ダイエット #エクササイズ #workout #photooftheday #beauty #bodymake #body
明日から又々‼︎ KHBナマイキTVで【美尻王子のロイヤルレッスン】が月曜〜木曜まで放送されます❣️気軽にバレエワークアウトを楽しんでもらえたら嬉しい😆 My exercise corner will be broadcast at KHB , Let’s enjoy with Ballet workout !! #リラックス  #ストレッチ  #リハビリ  #床バレエ  #美尻王子  #竹田純  #美尻  #美脚  #バレエ  #ライフスタイル  #筋トレ  #picture  #綺麗  #笑  #ハッピー  #ダイエット  #エクササイズ  #workout  #photooftheday  #beauty  #bodymake  #body 
相変わらず脚と大円筋が弱い😭
胸も弱いし三頭もショボい😭
良いところ無えじゃん😂
あと2ヶ月で押し上げる🔥🔥🔥
#muscle #bodybuilding #bodymake #bodyengineers #body #fitness #gym #motivation #physique #power #workout  #training #ボディビル #ワークアウト #トレーニング #筋肉 #筋トレ #パンプアップ #バルクアップ #npcj #高重量 #クラシックフィジーク #classicphysique
相変わらず脚と大円筋が弱い😭 胸も弱いし三頭もショボい😭 良いところ無えじゃん😂 あと2ヶ月で押し上げる🔥🔥🔥 #muscle  #bodybuilding  #bodymake  #bodyengineers  #body  #fitness  #gym  #motivation  #physique  #power  #workout  #training  #ボディビル  #ワークアウト  #トレーニング  #筋肉  #筋トレ  #パンプアップ  #バルクアップ  #npcj  #高重量  #クラシックフィジーク  #classicphysique 
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【どこ見とるんやろ。乳首立ってるやん】
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別に観光客ではない。笑
別に女の子見てない。笑
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乳首も昔から見えやすい。
困ったものだ🤦‍♂️
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@manabugrammitaina 君写真センス抜群でした🤦‍♂️そして楽しかった!!
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メリハリつけて目標の為にまた頑張ろう!土日は良く勉強したぞ💪
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#osaka
#training
#workout
#bodymake
#fitness
#yoga
#summerstyleaward
#followme
#大阪#筋トレ#ヨガ#ダイエット
#トレーニング#パーソナル#減量
#いいね#コメント
#サマースタイルアワード
. 【どこ見とるんやろ。乳首立ってるやん】 . 別に観光客ではない。笑 別に女の子見てない。笑 . 乳首も昔から見えやすい。 困ったものだ🤦‍♂️ . @manabugrammitaina 君写真センス抜群でした🤦‍♂️そして楽しかった!! . . メリハリつけて目標の為にまた頑張ろう!土日は良く勉強したぞ💪 . #osaka  #training  #workout  #bodymake  #fitness  #yoga  #summerstyleaward  #followme  #大阪 #筋トレ #ヨガ #ダイエット  #トレーニング #パーソナル #減量  #いいね #コメント  #サマースタイルアワード 
5/15のバースデープレート🎂🎉
減量中🐷のため、少しカロリー意識。
※けど今日めっちゃ食べた

ブランパンのフレンチトーストと、
プロテインケーキとマスカルポーネクリームのパフェ🍓
長いな。笑笑
右がチョコミントで左がバナナとシナモン🍌

ごはんはラム肉🥩ごちそうさまでした🙏

おめでとうございました㊗️❤️ #sweet #スイーツ#プロテイン女子 #プロテインスイーツ #protein#おから蒸しパン #パフェ#parfait#フレンチトースト#ブランパン#ヘルシースイーツ #ヘルシーフード#myproteinjp #myprotein #チョコミント#バナナ#栄養#管理栄養士#筋トレ#筋トレ夫婦#筋トレカップル#トレーニー#training #bodymake#fitness#fitnessmodel #フィジーク#ベストボディジャパン
5/15のバースデープレート🎂🎉 減量中🐷のため、少しカロリー意識。 ※けど今日めっちゃ食べた ブランパンのフレンチトーストと、 プロテインケーキとマスカルポーネクリームのパフェ🍓 長いな。笑笑 右がチョコミントで左がバナナとシナモン🍌 ごはんはラム肉🥩ごちそうさまでした🙏 おめでとうございました㊗️❤️ #sweet  #スイーツ #プロテイン女子  #プロテインスイーツ  #protein #おから蒸しパン  #パフェ #parfait #フレンチトースト #ブランパン #ヘルシースイーツ  #ヘルシーフード #myproteinjp  #myprotein  #チョコミント #バナナ #栄養 #管理栄養士 #筋トレ #筋トレ夫婦 #筋トレカップル #トレーニー #training  #bodymake #fitness #fitnessmodel  #フィジーク #ベストボディジャパン 
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Chilling time with honey🍯💛 @julia.o111 
今日で抱えてた個人のお仕事が一件無事終了したので
ご褒美に沢山食べました🍰(この2皿)(いつも)(ケーキも2個)
連勤続きで身体がリカバリーを必要としてる、、けど心はハッピー最高😽💕
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今日はマイハニーに走るの禁止令出されてるけどいくか悩む🧚🤙🤔
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#心の栄養補給💛
. Chilling time with honey🍯💛 @julia.o111 今日で抱えてた個人のお仕事が一件無事終了したので ご褒美に沢山食べました🍰(この2皿)(いつも)(ケーキも2個) 連勤続きで身体がリカバリーを必要としてる、、けど心はハッピー最高😽💕 . . 今日はマイハニーに走るの禁止令出されてるけどいくか悩む🧚🤙🤔 . . . #心の栄養補給 💛
胸の日🏋️‍♂️
既に筋肉痛が始まっている😅
とにかく食う🤩😄
#ボディメイク #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #筋肉痛 #筋肉 #食べ物 #サラダ #ピザ #トレーニング #bodymake #workout #fitness #training #gym #ジム #salad #food #ジム #pizza #photography #photo #写真
Присоединяйтесь к нам!!! 💜👍💛
Запись на пробное бесплатное занятие по телефону: +7 (916) 313-27-23 или в директ!
_____________________________
Адрес: м. Авиамоторная, 2-ой Кабельный проезд, д.1, кор.2
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こんばんはー( ̄^ ̄)ゞ
今日はお家で簡単に出来る、
〝内もも〟のストレッチをやります✌️
今回やり方はちょっと恥ずかしいんですけど笑
声で説明させてもらいましたー🙇
.
引き締まった綺麗な脚をつくるためには、
もちろん鍛えることも大切ですが、
同じぐらいストレッチも大切なんです✨✨
.
ストレッチをすることで
凝り固まった筋肉がほぐれ、
そのことで血液循環がよくなり、
代謝もあがっていきます‼︎
そうすると、むくみの改善にも繋がり
スッキリした綺麗な脚をつくれます😌
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今回お伝えしたストレッチは
内ももが硬くなっている人には
結構キツイかもしれません😭
無理はしないで、気持ちよく伸びるのを
感じてみてください(^O^)
股関節の内側のつけ根から
伸びを感じるのがポイントです‼️
.
他にも知りたいことがあったら
何でも聞いてくださいね✨✨
.
#ストレッチ #stretch #美尻 #美脚 #内もも 
#きれい #綺麗になりたい #むくみ #体質改善 #トレーニング #training #腹筋 #fitness #自分磨き #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #インスタグラマー #ボディメイク #くびれ #減量 #糖質制限 #頑張る #毎日 #宅トレ 
#instafit #healthylifestyle #bodymake #exercise #フォローミー
. こんばんはー( ̄^ ̄)ゞ 今日はお家で簡単に出来る、 〝内もも〟のストレッチをやります✌️ 今回やり方はちょっと恥ずかしいんですけど笑 声で説明させてもらいましたー🙇 . 引き締まった綺麗な脚をつくるためには、 もちろん鍛えることも大切ですが、 同じぐらいストレッチも大切なんです✨✨ . ストレッチをすることで 凝り固まった筋肉がほぐれ、 そのことで血液循環がよくなり、 代謝もあがっていきます‼︎ そうすると、むくみの改善にも繋がり スッキリした綺麗な脚をつくれます😌 . 今回お伝えしたストレッチは 内ももが硬くなっている人には 結構キツイかもしれません😭 無理はしないで、気持ちよく伸びるのを 感じてみてください(^O^) 股関節の内側のつけ根から 伸びを感じるのがポイントです‼️ . 他にも知りたいことがあったら 何でも聞いてくださいね✨✨ . #ストレッチ  #stretch  #美尻  #美脚  #内もも  #きれい  #綺麗になりたい  #むくみ  #体質改善  #トレーニング  #training  #腹筋  #fitness  #自分磨き  #ダイエッター  #ダイエット仲間募集  #インスタダイエット  #インスタグラマー  #ボディメイク  #くびれ  #減量  #糖質制限  #頑張る  #毎日  #宅トレ  #instafit  #healthylifestyle  #bodymake  #exercise  #フォローミー 
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5月20日🍽
よるごはん
ブリの塩焼きうま〜〜!
今日可愛い水着に出会ってしまいました🤢✨
夏に向けてボディメイクがんばるぞい〜〜!
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#食事記録 #ごはんきろく #夜ご飯 #よるごはん #晩御飯 #夕食 #dinner #和食 #おうちごはん #お家ごはん #自炊記録 #鰤 #ブリの塩焼き #冷奴 #豆腐 #ちりめんじゃこ #サラダ #とろろ昆布 #お吸い物 #雑穀米 #玄米 #便秘解消 #bodymake  #ボディメイク #レコーディングダイエット
. 5月20日🍽 よるごはん ブリの塩焼きうま〜〜! 今日可愛い水着に出会ってしまいました🤢✨ 夏に向けてボディメイクがんばるぞい〜〜! . #食事記録  #ごはんきろく  #夜ご飯  #よるごはん  #晩御飯  #夕食  #dinner  #和食  #おうちごはん  #お家ごはん  #自炊記録  #鰤  #ブリの塩焼き  #冷奴  #豆腐  #ちりめんじゃこ  #サラダ  #とろろ昆布  #お吸い物  #雑穀米  #玄米  #便秘解消  #bodymake  #ボディメイク  #レコーディングダイエット 
💜 Hip-Hop
💜 Lady's Dance
💜 Contemporary
💜 Dancehall
💜 Girly Hip-Hop
💜 Йога
💜 Танцы для детей ( @alexis_dance_kids )
_____________________________
Запись по телефону: +7 (916) 313-27-23 или в директ!
Адрес: м. Авиамоторная, 2-ой Кабельный проезд, д.1, кор.2
💜 Hip-Hop 💜 Lady's Dance 💜 Contemporary 💜 Dancehall 💜 Girly Hip-Hop 💜 Йога 💜 Танцы для детей ( @alexis_dance_kids ) _____________________________ Запись по телефону: +7 (916) 313-27-23 или в директ! Адрес: м. Авиамоторная, 2-ой Кабельный проезд, д.1, кор.2
5月20日写真記録📷

皆さん今日もお疲れ様です✴︎
自分のペースで自分と向き合うって、本当に大変ですね。それを楽しみに変えれるように今日も頑張ります。

#diet#training#gym#livefit#soph #bristol #bodymake #fcrb#cronos##fitness #トレーニング#フィットネス#筋トレ#減量#ワークアウト#ボディメイク #ジム#筋トレ#バルクアップ #朝食#昼食#ダイエットメニュー#ダイエット#くびれ#ベストボディジャパン#夕食#増量#減量#減量メニュー#たんぱく質 #プロテイン#サマースタイルアワード
5月20日写真記録📷 皆さん今日もお疲れ様です✴︎ 自分のペースで自分と向き合うって、本当に大変ですね。それを楽しみに変えれるように今日も頑張ります。 #diet #training #gym #livefit #soph  #bristol  #bodymake  #fcrb #cronos ##fitness  #トレーニング #フィットネス #筋トレ #減量 #ワークアウト #ボディメイク  #ジム #筋トレ #バルクアップ  #朝食 #昼食 #ダイエットメニュー #ダイエット #くびれ #ベストボディジャパン #夕食 #増量 #減量 #減量メニュー #たんぱく質  #プロテイン #サマースタイルアワード 
今夜は 
お気に入りの ちゃんこ鍋  立浪一番へ…

鶏ガラをはじめ10数種類もの素材から
とるスープと 新鮮素材の具材でいただく贅沢な ちゃんこ鍋

聞けば… 立浪部屋で 初日や千秋楽などに 客人にふるまう '' ごちそうちゃんこ"が
ベースになっているそうです。

このお店に通いだして…もう30年😋
ちゃんこは ここでしか食べないくらい
もう 美味の一言では表せないくらい…

近く行った際は  是非‼︎ 今日はほんと美味しいもの食べ過ぎました 🎶🐷🎶 また明日から トレ💪追い込んで 楽しみますね🎶 
こんな 休日過ごしました…🌟 #takio🍴 #立浪一番 #workout #training #fitness #bodybuilding #bodyfit #bodymake #bestbody #gym #love #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ジム#筋トレ #筋トレ男子 #モチベーション #ラブ #休日 #トレーニー #おしゃれ #おしゃれさんと繋がりたい #楽しむ
今夜は お気に入りの ちゃんこ鍋 立浪一番へ… 鶏ガラをはじめ10数種類もの素材から とるスープと 新鮮素材の具材でいただく贅沢な ちゃんこ鍋 聞けば… 立浪部屋で 初日や千秋楽などに 客人にふるまう '' ごちそうちゃんこ"が ベースになっているそうです。 このお店に通いだして…もう30年😋 ちゃんこは ここでしか食べないくらい もう 美味の一言では表せないくらい… 近く行った際は 是非‼︎ 今日はほんと美味しいもの食べ過ぎました 🎶🐷🎶 また明日から トレ💪追い込んで 楽しみますね🎶 こんな 休日過ごしました…🌟 #takio 🍴 #立浪一番  #workout  #training  #fitness  #bodybuilding  #bodyfit  #bodymake  #bestbody  #gym  #love  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #エクササイズ  #ジム #筋トレ  #筋トレ男子  #モチベーション  #ラブ  #休日  #トレーニー  #おしゃれ  #おしゃれさんと繋がりたい  #楽しむ 
✔️sunset beach ntc✔️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日は午前中ジムでトレーニングした後、ずっと楽しみにしていた @ryuko726 さんのsunset beach ntc🏝‼️
砂浜でライントレーニングしてからのキックボクササイズ&ペアトレ🥊👭いつもと違って砂に足が取られてちょっと動きにくかったけど、お天気も良くて本当に気持ちよくて楽しかった‼️✨
終わった後は美味しいスムージーをいただきました❤️
ryuさんカッコよすぎる😎✨そしてキラキラ笑顔が大好き❤️
今日も素敵な時間をありがとうございました🙏✨
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#ntc #ntctokyo #nike #nikewomen #training #workout #fitnessgirl #fitgirl #bodymake #kickboxing #boxercise #sunset #beach #beachtraining #zaimokutheterrace
#トレーニング仲間 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ボディメイク #たのしい #気持ちがいい #サンセット #鎌倉 #材木座テラス #キックボクシング
✔️sunset beach ntc✔️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日は午前中ジムでトレーニングした後、ずっと楽しみにしていた @ryuko726 さんのsunset beach ntc🏝‼️ 砂浜でライントレーニングしてからのキックボクササイズ&ペアトレ🥊👭いつもと違って砂に足が取られてちょっと動きにくかったけど、お天気も良くて本当に気持ちよくて楽しかった‼️✨ 終わった後は美味しいスムージーをいただきました❤️ ryuさんカッコよすぎる😎✨そしてキラキラ笑顔が大好き❤️ 今日も素敵な時間をありがとうございました🙏✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ntc  #ntctokyo  #nike  #nikewomen  #training  #workout  #fitnessgirl  #fitgirl  #bodymake  #kickboxing  #boxercise  #sunset  #beach  #beachtraining  #zaimokutheterrace  #トレーニング仲間  #トレーニング  #トレーニング女子  #筋トレ  #筋トレ女子  #ワークアウト  #ワークアウト女子  #ボディメイク  #たのしい  #気持ちがいい  #サンセット  #鎌倉  #材木座テラス  #キックボクシング 
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今日は急遽おでかけ& #チートデー 😋💓.
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1度リフレッシュしてまた明日から追い込むよ💪🔥.
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大会に向けて減量さらにやる気出た〜❗️.
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#海外みたいな可愛いお店
#画質悪い😭 
#リフレッシュ
#leap
💛 Школа танцев Alexis 💛 💥 Много танцевальных направлений
💥 Пробное занятие БЕСПЛАТНО
💥 Рядом с метро Авиамоторная
_______________________
Адрес: м. Авиамоторная, 2-й Кабельный проезд, д.1, к.2
Запись на БЕСПЛАТНОЕ занятие в ДИРЕКТ ✍️
💛 Школа танцев Alexis 💛 💥 Много танцевальных направлений 💥 Пробное занятие БЕСПЛАТНО 💥 Рядом с метро Авиамоторная _______________________ Адрес: м. Авиамоторная, 2-й Кабельный проезд, д.1, к.2 Запись на БЕСПЛАТНОЕ занятие в ДИРЕКТ ✍️
職場の先輩の応援行ってきた!
アスリートモデル(トールマン)で2位でした🥈
かっこよかったです💪
フィジークもレベル高かった。
みなさんお疲れ様でした

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職場の先輩の応援行ってきた! アスリートモデル(トールマン)で2位でした🥈 かっこよかったです💪 フィジークもレベル高かった。 みなさんお疲れ様でした #training  #workout  #fitness  #physique  #bodybuilding  #bodymake  #gym  #instagood  #instalike  #muscle  #lifestyle  #photo  #dayoff  #motivation  #follow  #NPCJ  #blazeopen  #肉体改造  #筋肉  #マッチョ  #筋トレ  #ワークアウト  #フィットネス  #フィジーク  #ダイエット  #ジム  #重訓  #健身  #헬스타그램  #운동하는남자 
お腹空いた…

ワークアウト後に食べに行けるお店を探したいっ!
肉料理豊富で、飲めて、他のお客さんやスタッフさんとおしゃべりもできる所。

#afterwork 
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#workoutday 
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#ベンチプレス 
#細い 
#バルクアップ 
#大きくなりたい 
#ソフトマッチョになりたい 
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