an online Instagram web viewer

#beweglichkeit medias

Photos

Wir bedanken uns bei der Ski Zunft Korb für die Ermöglichung und Organisation des heutigen Mobility-Workshops 🙏🏼😊 #diesleben
Wir bedanken uns bei der Ski Zunft Korb für die Ermöglichung und Organisation des heutigen Mobility-Workshops 🙏🏼😊 #diesleben 
Die tiefe Hocke ist grundsätzlich eine natürliche Sitz- bzw. Ruheposition. Viele Menschen haben jedoch diese grundlegende Körperposition durch die Annehmlichkeiten eines modernen Lebens (Sitzen auf Stühlen, bequeme Schuhe) verlernt. Sprunggelenke sind unbeweglich, Wadenmuskulatur verkürzt und die Gesäßmuskulatur erschlafft. 😯

Los geht’s: 👏
▫️Kopf in einer neutralen Position▫️
▫️Schultern zurück, Brust raus▫️
▫️Rücken möglichst gerade▫️
▫️Füße schulterbreit▫️
▫️Fersen am Boden▫️
Die tiefe Hocke ist eine super Übung für zwischendurch. Ich werde sie öfters im Alltag einbauen! Sie hält Deine Sprunggelenke, Knie und Hüfte beweglich und belastbar. Schon einmal ausprobiert? Was sind Deine Erfahrungen mit der tiefen Hocke? 🤗
#tiefehocke #deepsquat #beweglichkeit #gesundheit #healthylifestyle #health #entspannung #ruhe #fitness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessübungen #petsonaltrainer #healthcoach #körper #enjoyce #enjoylife #enjoyfitness #behappy #bepositive #relax #enjoylittlethings #sport #fitnessmotivation #body #outdoor #outdoortraining
Die tiefe Hocke ist grundsätzlich eine natürliche Sitz- bzw. Ruheposition. Viele Menschen haben jedoch diese grundlegende Körperposition durch die Annehmlichkeiten eines modernen Lebens (Sitzen auf Stühlen, bequeme Schuhe) verlernt. Sprunggelenke sind unbeweglich, Wadenmuskulatur verkürzt und die Gesäßmuskulatur erschlafft. 😯 Los geht’s: 👏 ▫️Kopf in einer neutralen Position▫️ ▫️Schultern zurück, Brust raus▫️ ▫️Rücken möglichst gerade▫️ ▫️Füße schulterbreit▫️ ▫️Fersen am Boden▫️ Die tiefe Hocke ist eine super Übung für zwischendurch. Ich werde sie öfters im Alltag einbauen! Sie hält Deine Sprunggelenke, Knie und Hüfte beweglich und belastbar. Schon einmal ausprobiert? Was sind Deine Erfahrungen mit der tiefen Hocke? 🤗 #tiefehocke  #deepsquat  #beweglichkeit  #gesundheit  #healthylifestyle  #health  #entspannung  #ruhe  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #fitnessübungen  #petsonaltrainer  #healthcoach  #körper  #enjoyce  #enjoylife  #enjoyfitness  #behappy  #bepositive  #relax  #enjoylittlethings  #sport  #fitnessmotivation  #body  #outdoor  #outdoortraining 
Video zur BEWEGLICHKEIT im Fussball ist jetzt online ! Danke an @soccer_fit_you, mit dem Code LF7 erhaltet ihr dort 10% Rabatt 😱🏋🏼‍♂️ #werbung #soccerfityou #training #work #beweglichkeit
Hallo Ihr Lieben...es geht bald wieder los mit dem Basic Yoga Kurs...wir sind dann im #inselreich  Inselreich Klagenfurt ..Einstieg immer möglich ...Bitte nur mit Voranmeldung da die Pätze begrenzt sind...Weiterleiten erwünscht...freu mich auf euch lg Jessi 🕉 🕉 namaste
#yogajessica #energy #beweglichkeit #ausdauer #Yoga #kraft #yogalove
Regrann from @suma_koeln -  Wieder in Köln im eigenen Bettchen ❤️ ach habe ich mein bauwagen vermisst bin halt einfach nicht der Wohnung Mensch. -
-
Touren -
At the moment Buchbar in ganz nrw!! -
25.5-10.6 große #schweiz tour -
25-27.5 basel 
28.5-29.5 Solothurn 
29.5-31.5 Bern/Luzern 
1.6-6.6 Zürich 
7.6-9.6 chur 
9.6-10.6 Buchs/ Liechtenstein 
Orte sind immer plus Umgebung, ich bin mobil !! -
-
24.8-2.9.18 #austria -
-
-
Www.suma.one
Foto bea @cmielot_photo -
-
#nudemodel #nudeart #nudesgirls #gelenkig #girlswithmuscles #girlswithtattoos #girls #yogagirl #bodymods #bodymodification #sportliche  #inkedgirls #inked #piercings #beweglichkeit #fullsleevetattoo #girlswithplugs #girlswithplugsandtattoos #altgirls #alternativegirl #alternativemodelt - #regrann
Regrann from @suma_koeln - Wieder in Köln im eigenen Bettchen ❤️ ach habe ich mein bauwagen vermisst bin halt einfach nicht der Wohnung Mensch. - - Touren - At the moment Buchbar in ganz nrw!! - 25.5-10.6 große #schweiz  tour - 25-27.5 basel 28.5-29.5 Solothurn 29.5-31.5 Bern/Luzern 1.6-6.6 Zürich 7.6-9.6 chur 9.6-10.6 Buchs/ Liechtenstein Orte sind immer plus Umgebung, ich bin mobil !! - - 24.8-2.9.18 #austria  - - - Www.suma.one Foto bea @cmielot_photo - - #nudemodel  #nudeart  #nudesgirls  #gelenkig  #girlswithmuscles  #girlswithtattoos  #girls  #yogagirl  #bodymods  #bodymodification  #sportliche  #inkedgirls  #inked  #piercings  #beweglichkeit  #fullsleevetattoo  #girlswithplugs  #girlswithplugsandtattoos  #altgirls  #alternativegirl  #alternativemodelt  - #regrann 
Kidsyoga 💜
Nach der aktiven Praxis mit Hilfe von Atemübungen und Mudras zur Ruhe kommen. Fördert die Konzentration und hilft, neben all der Informationsflut über diverse Kanäle im Alltag dabei, den Geist zu entspannen.
#kinderyoga#bewegung#anjalimudra#beweglichkeit#entspannung#konzentration#
Those who don‘t find time for exercise will have to find time for illness❕
___
Wir leben in einer Zeit in der die Technologie uns immer mehr Arbeit abnimmt, wir uns kaum mehr anstrengen müssen und uns dementsprechend immer weniger bewegen. Dadurch nimmt nicht nur die Leistungsfähigkeit des Körpers enorm ab, sondern auch unsere Gesundheit ist enorm gefährdet☠️
___
Bewegt euch im Alltag, steht regelmäßig auf, streckt euch, macht Sport und fordert eure Muskeln immer und immer wieder. Vor allem im zunehmenden Alter ist Muskelschwund ein Thema und wenn nicht dagegen trainiert wird, entstehen Problematiken, die eure Lebensqualität langfristig beeinflussen können!
___
Agierst du schon oder reagierst du noch?😜
___
#bewegung #trainieren #gesundheit #klinmzug #movement #calisthenics #mehrbewegung #beweglichkeit #muskeln #fibo
Those who don‘t find time for exercise will have to find time for illness❕ ___ Wir leben in einer Zeit in der die Technologie uns immer mehr Arbeit abnimmt, wir uns kaum mehr anstrengen müssen und uns dementsprechend immer weniger bewegen. Dadurch nimmt nicht nur die Leistungsfähigkeit des Körpers enorm ab, sondern auch unsere Gesundheit ist enorm gefährdet☠️ ___ Bewegt euch im Alltag, steht regelmäßig auf, streckt euch, macht Sport und fordert eure Muskeln immer und immer wieder. Vor allem im zunehmenden Alter ist Muskelschwund ein Thema und wenn nicht dagegen trainiert wird, entstehen Problematiken, die eure Lebensqualität langfristig beeinflussen können! ___ Agierst du schon oder reagierst du noch?😜 ___ #bewegung  #trainieren  #gesundheit  #klinmzug  #movement  #calisthenics  #mehrbewegung  #beweglichkeit  #muskeln  #fibo 
Ein besseres Gleichgewicht, mehr Kraft und Energie, eine höhere Ausdauer und eine Steigerung der Beweglichkeit.

All das kann ein Energie-Armband von Ampli5 bewirken.

Lesen Sie die Bewertungen unserer Kunden auf Facebook und überzeugen Sie sich selbst.
Ein besseres Gleichgewicht, mehr Kraft und Energie, eine höhere Ausdauer und eine Steigerung der Beweglichkeit. All das kann ein Energie-Armband von Ampli5 bewirken. Lesen Sie die Bewertungen unserer Kunden auf Facebook und überzeugen Sie sich selbst.
#fibulafraktur

#beweglichkeit #kraft und #gefühl muss ich mir wieder erarbeiten.

Warnung: bei #schnee und #eis nicht #mountainbiken sonst muss man noch im #frühjahr dafür #büßen

#roadtorecovery ist eine anstrengende Sache.

#mountains #mtb #ridenorco #getwellsoon
Heute Mittag war sturmfrei angesagt also raus in den Garten und weiter am Projekt "Kopfstand2018 " gearbeitet 💪🏻💪🏻💯 Ich fange mit dem Handstand an, der ja fast schon ein Kindheitstrauma ist.....Als Tennisspieler🎾 war ich immer fix auf den Beinen und hatte immer ein hohes Leistungslevel aber ich war ein absoluter Körperklaus außerhalb von Tennisplatz😵

Und in dem letzten Jahren hat so ziemlich alles gelitten und der Schweinehund war übermächtig ❗️❗️❗️ Jetzt brauch ich wieder die trainierte Schulter- und Bauchmuskulatur aus Kindertagen...... ▶️Also seid 3 Tagen wird geübt,- trainiert ja schon seit Februar mit Coach @major_unique
🙏Karacho-Danke dafür 
Fortschritte könnt ihr in der storie verfolgen.....Ich hoffe ich schaffe neben Praxis,Training und Physiocontent auch täglich meine Kopfstandupdates

Ein tolles Wochenende mit ganz viel Sonne und wenig Sonnenbrand☀️🔥💚🌱
.
.
. .
.
.
.
.
.
@viafortis @rayban #kopfstand #handstand #abgerechnetwirdamstrand #immerundüberall #quäldich #schweinehund #wegmitdemspeck #fitness #tennis #muskulatur #schulter #functionalworkout #gesund #seifit #sonne #beweglichkeit #bewegdich #bauchmuskeln #yoga #abnehmen #erfolg  #bewusstleben #pilates #mendopilates #besseressen #thehappynow #cardio #wochenende #nothingisordinary #jwphysiofit
Heute Mittag war sturmfrei angesagt also raus in den Garten und weiter am Projekt "Kopfstand2018 " gearbeitet 💪🏻💪🏻💯 Ich fange mit dem Handstand an, der ja fast schon ein Kindheitstrauma ist.....Als Tennisspieler🎾 war ich immer fix auf den Beinen und hatte immer ein hohes Leistungslevel aber ich war ein absoluter Körperklaus außerhalb von Tennisplatz😵 Und in dem letzten Jahren hat so ziemlich alles gelitten und der Schweinehund war übermächtig ❗️❗️❗️ Jetzt brauch ich wieder die trainierte Schulter- und Bauchmuskulatur aus Kindertagen...... ▶️Also seid 3 Tagen wird geübt,- trainiert ja schon seit Februar mit Coach @major_unique 🙏Karacho-Danke dafür Fortschritte könnt ihr in der storie verfolgen.....Ich hoffe ich schaffe neben Praxis,Training und Physiocontent auch täglich meine Kopfstandupdates Ein tolles Wochenende mit ganz viel Sonne und wenig Sonnenbrand☀️🔥💚🌱 . . . . . . . . . @viafortis @rayban #kopfstand  #handstand  #abgerechnetwirdamstrand  #immerundüberall  #quäldich  #schweinehund  #wegmitdemspeck  #fitness  #tennis  #muskulatur  #schulter  #functionalworkout  #gesund  #seifit  #sonne  #beweglichkeit  #bewegdich  #bauchmuskeln  #yoga  #abnehmen  #erfolg  #bewusstleben  #pilates  #mendopilates  #besseressen  #thehappynow  #cardio  #wochenende  #nothingisordinary  #jwphysiofit 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
+++ Mobilisation der Brustwirbelsäule +++
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Strahlender Sonnenschein, hellblauer Himmel und kuschlige 28°. Bestes Wetter, um die Vorlesung in der Hochschule zu genießen. Ich hoffe du kannst das schöne Wetter etwas mehr genießen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Solltest du gerade am Strand oder auf der Wiese liegen, kannst du gleich folgende Übung einmal ausprobieren.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Lege dich auf die Seite 
2️⃣ 90° im Hüft- und Kniegelenk
3️⃣ Arme liegen ausgestreckt vor der Brust -die Handinnenflächen liegen aufeinander
4️⃣Drehe deinen Oberkörper auf, indem du deinen Arm zur anderen Seite führst
5️⃣der Blick ist immer auf die führende Hand gerichtet
🔂Wiederholen
↔️Seite wechseln
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Viel Spaß beim Ausprobieren.
Dein Life[re]hab-Team
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ +++ Mobilisation der Brustwirbelsäule +++ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Strahlender Sonnenschein, hellblauer Himmel und kuschlige 28°. Bestes Wetter, um die Vorlesung in der Hochschule zu genießen. Ich hoffe du kannst das schöne Wetter etwas mehr genießen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Solltest du gerade am Strand oder auf der Wiese liegen, kannst du gleich folgende Übung einmal ausprobieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Lege dich auf die Seite 2️⃣ 90° im Hüft- und Kniegelenk 3️⃣ Arme liegen ausgestreckt vor der Brust -die Handinnenflächen liegen aufeinander 4️⃣Drehe deinen Oberkörper auf, indem du deinen Arm zur anderen Seite führst 5️⃣der Blick ist immer auf die führende Hand gerichtet 🔂Wiederholen ↔️Seite wechseln ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Viel Spaß beim Ausprobieren. Dein Life[re]hab-Team
Keine Kraft ohne Beweglichkeit. Oder noch besser Kraft in der Beweglichkeit. 
Als Abschluss der Einheit gab es letzte Woche basis yoga und mobility Übungen unter anderem diese Abfolge. .
.
#fühldichNEU #injoy #injoymedgrimma #Wohlfühloase #fitness #mobility #strength #yoga #halasana #paschimottanasana #dandasana #beweglichkeit #fitnesslifestyle #grimma #flexx #fitfam #instafit #fitfamgermany
.
.
PS Danke an Onkel @bluemel.mario für support und backup
Wir waren zu Besuch bei der RLG in Lippstadt und haben mit vielen Mitarbeitern über ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden gesprochen.  Alle möchten auch noch im Alter fit sein und darum müssen wir jetzt etwas dafür tun... #vitalforwork #rlg #vitaltraining #präventionstraining #muskeln #fit #fitsein #fitwerden #gesund #gesundheit #fitness #motivation #erfolgreich #regelmäßig #rücken #verschleisserscheinung #beweglichkeit
Wusstest Du eigentlich, dass Du Dir bei uns Faszienrollen und -bälle für dein Training ausleihen kannst? Sie helfen beim Lösen von Verspannungen, sowie bei der Verbesserung der Beweglichkeit vor und nach dem Training. Frag gerne einen unserer Trainer nach speziellen Übungen für Dich. 😊

#wirsindflexxfit #konkurrenzlosguttrainieren #flexxfit #flexxfitosnabrueck #faszien #faszienrolle #blackroll #faszienbälle #faszienball #beweglichkeit #mobility #flexiblity #relaxation
Wusstest Du eigentlich, dass Du Dir bei uns Faszienrollen und -bälle für dein Training ausleihen kannst? Sie helfen beim Lösen von Verspannungen, sowie bei der Verbesserung der Beweglichkeit vor und nach dem Training. Frag gerne einen unserer Trainer nach speziellen Übungen für Dich. 😊 #wirsindflexxfit  #konkurrenzlosguttrainieren  #flexxfit  #flexxfitosnabrueck  #faszien  #faszienrolle  #blackroll  #faszienbälle  #faszienball  #beweglichkeit  #mobility  #flexiblity  #relaxation 
🤩🤩🤩Pilates 🤩🤩🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nutzt die letzte Chance! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👏🏻 Anfang Mai startet bei uns immer donnerstags zur Prime-Time, 20:15, der Pilates Kurs. Also seid gespannt und immer schön fleißig 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#src #deinegesundheit #fitinswochenende #hochdiehände #wochenende #pilates #pilateslovers #flex #stretch #beweglichkeit #workout #zeit #physiotherapie #physio #sportphysio #health #fitness #pilates #emstraining #individual #functionaltraining #krafttraining #reize #moenchengladbach
🤩🤩🤩Pilates 🤩🤩🤩⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nutzt die letzte Chance! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👏🏻 Anfang Mai startet bei uns immer donnerstags zur Prime-Time, 20:15, der Pilates Kurs. Also seid gespannt und immer schön fleißig 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #src  #deinegesundheit  #fitinswochenende  #hochdiehände  #wochenende  #pilates  #pilateslovers  #flex  #stretch  #beweglichkeit  #workout  #zeit  #physiotherapie  #physio  #sportphysio  #health  #fitness  #pilates  #emstraining  #individual  #functionaltraining  #krafttraining  #reize  #moenchengladbach 
HÜFBEUGER DEHNEN
...
👉🏻 Die aktive Dehnung in Ausfallschritt wärmt den Unterkörper auf und öffnet die Vorderseite deiner Hüfte.
...
⚠️ Spanne deinen Bauch an und kneif die Pobacken während der gesamten Bewegung fest zusammen. Die maximale Hüftstreckung stellt eine Dehnung des Hüftbeugers sicher.
...
1️⃣ Stell dich in Schrittstellung.
2️⃣ Spanne deinen Bauch und deine Gesäßmuskulatur fest an. Kippe für eine optimale Dehnung das Becken etwas nach hinten.
3️⃣ Senke das hintere Knie mit angespannter Muskulatur zum Boden.
4️⃣ Drück dich wieder hoch.
🔄 2x 10 langsame Wiederholungen. ...
👆 Wenn es Dir gefällt, dann lass ein ❤️ da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte 🙂
HÜFBEUGER DEHNEN ... 👉🏻 Die aktive Dehnung in Ausfallschritt wärmt den Unterkörper auf und öffnet die Vorderseite deiner Hüfte. ... ⚠️ Spanne deinen Bauch an und kneif die Pobacken während der gesamten Bewegung fest zusammen. Die maximale Hüftstreckung stellt eine Dehnung des Hüftbeugers sicher. ... 1️⃣ Stell dich in Schrittstellung. 2️⃣ Spanne deinen Bauch und deine Gesäßmuskulatur fest an. Kippe für eine optimale Dehnung das Becken etwas nach hinten. 3️⃣ Senke das hintere Knie mit angespannter Muskulatur zum Boden. 4️⃣ Drück dich wieder hoch. 🔄 2x 10 langsame Wiederholungen. ... 👆 Wenn es Dir gefällt, dann lass ein ❤️ da und markiere jemanden, der davon profitieren könnte 🙂
MELDE DICH AN - ES LOHNT SICH! 😉 Leichter Laufen? Gesünder Laufen? Schneller Laufen? 🏃🏃🏃 www.move-to-extend.ch
barbara@move-to-extend.ch
Tel./SMS 079 372 71 93 
#movetoextend #laufschulung #feldenkrais #feldenkraismethode #laufen #joggen #running  #lauftechnik #leichter #ganzkörper #gesundlaufen #beweglichkeit #koordination #timing #dynamik #tempo #denkmuster #justdoit #weesen  @weesen sg
Heeeyyy ihr Lieben, mein Training war heute echt super und ja ich habe mir heute sämtliche Handtücher zuhause zusammen gesucht 😂..ist mir noch nicht so gut gelungen wie ich es wollte, die Dinger sind echt rutschig...nächste mal probiere ich richtig dran zu hangeln...gleich noch mal arbeiten und dann Wochenende 😍😍😍💃🏼🕺💃🏼🕺
Was macht ihr heute schönes?..ich habe endlich mal wieder ein Date..ich freue mich schon drauf 😘😁...das Wetter ist einfach unglaublich...genau so braucht man das🍉🍇🍦🍸 #happyfriday 
#calisthenics #hangeln #outdoortraining #outdoor #training #freitagsmotivation #monkey #monkeybar #meingerüst #nopainnogain #noexcuses #trainhardfeelgood #sport #sportlife #sportyspice #nevergiveup #strong #strongwomen #kraft #ausdauer #beweglichkeit #beastmode
Heeeyyy ihr Lieben, mein Training war heute echt super und ja ich habe mir heute sämtliche Handtücher zuhause zusammen gesucht 😂..ist mir noch nicht so gut gelungen wie ich es wollte, die Dinger sind echt rutschig...nächste mal probiere ich richtig dran zu hangeln...gleich noch mal arbeiten und dann Wochenende 😍😍😍💃🏼🕺💃🏼🕺 Was macht ihr heute schönes?..ich habe endlich mal wieder ein Date..ich freue mich schon drauf 😘😁...das Wetter ist einfach unglaublich...genau so braucht man das🍉🍇🍦🍸 #happyfriday  #calisthenics  #hangeln  #outdoortraining  #outdoor  #training  #freitagsmotivation  #monkey  #monkeybar  #meingerüst  #nopainnogain  #noexcuses  #trainhardfeelgood  #sport  #sportlife  #sportyspice  #nevergiveup  #strong  #strongwomen  #kraft  #ausdauer  #beweglichkeit  #beastmode 
Unsere Kölner Physiotherapieschüler machten im Rahmen des Faches Bewegungserziehung eine Exkursion in die Kletter-Halle.  Beim Klettern konnten die Schüler das Zusammenspiel der Muskeln am eigenen Körper erfahren und welchen Effekt es auf andere hat. 💪

#somachtunterrichtspass #schule #klettern #boldern #köln #ausbildung #lernen #nürnberg #schwandorf #regensburg #münchen #hamburg #rheine #ergotherapie #physiotherapie #klasse #schulalltag #zukunft #massage #gesundheit #happy #gesundheitswesen #lehrer #döpferschulen #sport #fitness #muskeln #beweglich #beweglichkeit
Unsere Kölner Physiotherapieschüler machten im Rahmen des Faches Bewegungserziehung eine Exkursion in die Kletter-Halle. Beim Klettern konnten die Schüler das Zusammenspiel der Muskeln am eigenen Körper erfahren und welchen Effekt es auf andere hat. 💪 #somachtunterrichtspass  #schule  #klettern  #boldern  #köln  #ausbildung  #lernen  #nürnberg  #schwandorf  #regensburg  #münchen  #hamburg  #rheine  #ergotherapie  #physiotherapie  #klasse  #schulalltag  #zukunft  #massage  #gesundheit  #happy  #gesundheitswesen  #lehrer  #döpferschulen  #sport  #fitness  #muskeln  #beweglich  #beweglichkeit 
.
🇺🇸🇬🇧 #FlexyFriday As I told you last week, there is an advanced form of the "embrace #exercise" - shown in the picture. Try it 😉 Oh and... Do the two exercises have names? Does anyone know? I would call them 'embracercise parallel' and 'embracercise cross'.
.
#stretching #flexibility #toimprove
.
🇩🇪🇨🇭 Wie letzte Woche angekündigt, kommt hier nun die fortgeschrittene Variante der "sich-umarmen-Übung"... Schwieriger als es aussieht. Kennt jemand den Namen dieser Übung? Ich würd sie 'embracercise cross' nennen.
.
#beweglichkeit
. 🇺🇸🇬🇧 #FlexyFriday  As I told you last week, there is an advanced form of the "embrace #exercise " - shown in the picture. Try it 😉 Oh and... Do the two exercises have names? Does anyone know? I would call them 'embracercise parallel' and 'embracercise cross'. . #stretching  #flexibility  #toimprove  . 🇩🇪🇨🇭 Wie letzte Woche angekündigt, kommt hier nun die fortgeschrittene Variante der "sich-umarmen-Übung"... Schwieriger als es aussieht. Kennt jemand den Namen dieser Übung? Ich würd sie 'embracercise cross' nennen. . #beweglichkeit 
Coole App, ich bin begeistert! 👍🏻 ich fühle mich sehr gut damit. #dailyyoga #healty #yoga #beweglichkeit #relaxing #stretching
Für einen gesunden und fitten Körper ist nicht nur ausreichend Kraft und Ausdauer gefragt, sondern auch Koordination und Beweglichkeit. Darum solltest du mindestens 2-3 mal pro Woche, am besten an trainingsfreien Tagen, ein ausgiebiges Dehnprogramm durchführen. 
Es hilft dir nicht nur beweglicher zu werden oder dient als Ausgleichsbewegung bei einseitiger Belastung (kann Schmerzen vorbeugen), sondern unterstützt auch den Muskelaufbau und vor allem entspannt es Geist und Körper!🙏✔️ Für uns ist das Beweglichkeitstraining pure Entspannung und hat schon fast einen meditativen Charakter. Wir konzentrieren uns voll und ganz auf den Körper und atmen bewusst tief ein und aus. Das beruhigt den Geist und lässt dich klarer werden.

Also, vergiss dein Beweglichkeitstraining nicht! Es ist mindestens genau so wichtig wie alles andere!😃😉 #fitnessmotivation #fitnesslife #fit #training #workout #fitwerden #getfit #fitnessblog #fitnessaddict #fitnesstrainer #fitnundgesund #gesundheit #krafttraining #getstrong #abnehmen #liebedeinenkörper #beweglichkeit #dehnen
Für einen gesunden und fitten Körper ist nicht nur ausreichend Kraft und Ausdauer gefragt, sondern auch Koordination und Beweglichkeit. Darum solltest du mindestens 2-3 mal pro Woche, am besten an trainingsfreien Tagen, ein ausgiebiges Dehnprogramm durchführen. Es hilft dir nicht nur beweglicher zu werden oder dient als Ausgleichsbewegung bei einseitiger Belastung (kann Schmerzen vorbeugen), sondern unterstützt auch den Muskelaufbau und vor allem entspannt es Geist und Körper!🙏✔️ Für uns ist das Beweglichkeitstraining pure Entspannung und hat schon fast einen meditativen Charakter. Wir konzentrieren uns voll und ganz auf den Körper und atmen bewusst tief ein und aus. Das beruhigt den Geist und lässt dich klarer werden. Also, vergiss dein Beweglichkeitstraining nicht! Es ist mindestens genau so wichtig wie alles andere!😃😉 #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fit  #training  #workout  #fitwerden  #getfit  #fitnessblog  #fitnessaddict  #fitnesstrainer  #fitnundgesund  #gesundheit  #krafttraining  #getstrong  #abnehmen  #liebedeinenkörper  #beweglichkeit  #dehnen 
Wenn deine PT-Kundin gleichzeitig Masseurin ist...Für tolle Sportmassagen, Hot Stone Massagen und Massagen nach der Alexander-Technik empehle ich euch mal bei Yasemin @stahlblutlerin im Seedamm Center in Leonberg vorbei zu schauen. Gutscheine gibts auch.

Website: http://www.celikkan.de

Zu Ninja Warrior hat es für Yasemin leider ganz knapp nicht gereicht. Egal, nächstes Jahr wieder! 
#Personaltraining #Leonberg #Stuttgart #Massage #Trainer #lernen #Sportmassage #Verklebungen #lösen #Triggerpoints #Faszien #Beweglichkeit #Flexibilität #Mobilität #wellness #Ninjawarrior #Gutschein
Wenn deine PT-Kundin gleichzeitig Masseurin ist...Für tolle Sportmassagen, Hot Stone Massagen und Massagen nach der Alexander-Technik empehle ich euch mal bei Yasemin @stahlblutlerin im Seedamm Center in Leonberg vorbei zu schauen. Gutscheine gibts auch. Website: http://www.celikkan.de Zu Ninja Warrior hat es für Yasemin leider ganz knapp nicht gereicht. Egal, nächstes Jahr wieder! #Personaltraining  #Leonberg  #Stuttgart  #Massage  #Trainer  #lernen  #Sportmassage  #Verklebungen  #lösen  #Triggerpoints  #Faszien  #Beweglichkeit  #Flexibilität  #Mobilität  #wellness  #Ninjawarrior  #Gutschein 
~ тɦє ɦєɑʀт ωɑηтs ωɦɑт ïт ωɑηтs ~

First tries - now to add more 🤸🏻‍♀️
~ тɦє ɦєɑʀт ωɑηтs ωɦɑт ïт ωɑηтs ~ First tries - now to add more 🤸🏻‍♀️
Dehnen im Fußball - A never ending story...
⬇️ WICHTIG: LESEN! ⬇️
— — —
Viele Fußballer haben die gleichen Fragen zum Thema „Dehnen“:
➡️ Wie soll ich vor dem Training/Spiel dehnen?
➡️ Wie soll ich nach dem Training/Spiel dehnen?
➡️ Wie werde ich beweglicher?
—
Die Antworten in aller Kürze:
✅ Dehne dich vor dem Spiel dynamisch, aber nicht „reißend“. Am besten du verbindest das mit Muskel aktivierenden, bzw. kräftigenden Übungen (sog. Movement Preps).
✅ Nach dem Spiel ist ein Dehnprogramm in Ordnung. Hier solltest du statisch arbeiten. Beachte aber, dass du die Übungen nicht zu lange ausführst. 6-10sec sind vollkommen ausreichend. Zu langes dehnen direkt nach dem Training/Spiel kann die Regeneration auch negativ beeinflussen.
✅ Um beweglicher zu werden führst du optimaler Weise eine Kombination aus mehreren Dehnmethoden durch. - Vor den Einheiten Movement Preps und nach den Einheiten kurzes, statisches Dehnen können dir auf jeden Fall helfen
- Noch wichtiger, um beweglicher zu werden: In zusätzlichen Beweglichkeitstrainings führst du lange, statische Dehnübungen durch (auch spezielle Methoden wie  CHRS sind sinnvoll).
✅ Oft belächelt, aber trotzdem genial: passende Gymnastik- und Yogakurse.
— 
Als Fußballer solltest du jedoch eine Sache im Auge behalten: ❗️Es geht um optimale, nicht um maximale Beweglichkeit❗️
Wer auf dem Spielfeld agil und flink wie Messi sein will braucht mehr: Neben Beweglichkeit sind auch die schnellkräftigen Fähigkeiten, Koordination und Technik entscheidend! ⚠️Ausführliche Beiträge zum Thema „Dehnen im Fußball“ folgen auf unserer Webseite.⚠️
— 
Du willst neben deinem Fußballtraining zusätzlich an deiner Agilität arbeiten?🏃‍♂️💨
Wir schneiden passend auf dich und deine Fähigkeiten Athletiktraining zu, mit dem du diesem Ziel schon bald näher kommen wirst!🙏
—
📉 10% PREISNACHLASS auf alle Trainingspläne📋🏋🏼‍♂️
- www.training-optimieren.de (Link in Bio)
- Gutscheincode: „saisonendspurt“
(gültig nur noch bis 30.04.18)
— — —
#TrainingOptimieren #Trainingsplan #Athletiktraining #Fussball #Fussballtraining #Training #Dehnen #Beweglichkeit #SchnellerWerden #Agility #Agilität #Verletzungsfrei #Prävention #MovementPreps
Dehnen im Fußball - A never ending story... ⬇️ WICHTIG: LESEN! ⬇️ — — — Viele Fußballer haben die gleichen Fragen zum Thema „Dehnen“: ➡️ Wie soll ich vor dem Training/Spiel dehnen? ➡️ Wie soll ich nach dem Training/Spiel dehnen? ➡️ Wie werde ich beweglicher? — Die Antworten in aller Kürze: ✅ Dehne dich vor dem Spiel dynamisch, aber nicht „reißend“. Am besten du verbindest das mit Muskel aktivierenden, bzw. kräftigenden Übungen (sog. Movement Preps). ✅ Nach dem Spiel ist ein Dehnprogramm in Ordnung. Hier solltest du statisch arbeiten. Beachte aber, dass du die Übungen nicht zu lange ausführst. 6-10sec sind vollkommen ausreichend. Zu langes dehnen direkt nach dem Training/Spiel kann die Regeneration auch negativ beeinflussen. ✅ Um beweglicher zu werden führst du optimaler Weise eine Kombination aus mehreren Dehnmethoden durch. - Vor den Einheiten Movement Preps und nach den Einheiten kurzes, statisches Dehnen können dir auf jeden Fall helfen - Noch wichtiger, um beweglicher zu werden: In zusätzlichen Beweglichkeitstrainings führst du lange, statische Dehnübungen durch (auch spezielle Methoden wie CHRS sind sinnvoll). ✅ Oft belächelt, aber trotzdem genial: passende Gymnastik- und Yogakurse. — Als Fußballer solltest du jedoch eine Sache im Auge behalten: ❗️Es geht um optimale, nicht um maximale Beweglichkeit❗️ Wer auf dem Spielfeld agil und flink wie Messi sein will braucht mehr: Neben Beweglichkeit sind auch die schnellkräftigen Fähigkeiten, Koordination und Technik entscheidend! ⚠️Ausführliche Beiträge zum Thema „Dehnen im Fußball“ folgen auf unserer Webseite.⚠️ — Du willst neben deinem Fußballtraining zusätzlich an deiner Agilität arbeiten?🏃‍♂️💨 Wir schneiden passend auf dich und deine Fähigkeiten Athletiktraining zu, mit dem du diesem Ziel schon bald näher kommen wirst!🙏 — 📉 10% PREISNACHLASS auf alle Trainingspläne📋🏋🏼‍♂️ - www.training-optimieren.de (Link in Bio) - Gutscheincode: „saisonendspurt“ (gültig nur noch bis 30.04.18) — — — #TrainingOptimieren  #Trainingsplan  #Athletiktraining  #Fussball  #Fussballtraining  #Training  #Dehnen  #Beweglichkeit  #SchnellerWerden  #Agility  #Agilität  #Verletzungsfrei  #Prävention  #MovementPreps 
Diesen Samstag geht es weiter mit unserer Yoga Reihe bei Martial Arts Diez e.V. in Limburg an der Lahn. 
Diesmal behandeln wir Beweglichkeit am Boden und schweifen etwas vom klassischen Yoga ab und gehen schon eher etwas in die Bewegungen der Kampfkunst Pencak Silat über. 
Wir freuen uns auf dein Kommen!

#travel #fight #live #awarriorsjourney #reisen #kämpfen #leben #martialarts #yoga #kampfkunst #pencaksilat #groundmovement #beweglichkeit #agility #limburganderlahn #diez
Diesen Samstag geht es weiter mit unserer Yoga Reihe bei Martial Arts Diez e.V. in Limburg an der Lahn. Diesmal behandeln wir Beweglichkeit am Boden und schweifen etwas vom klassischen Yoga ab und gehen schon eher etwas in die Bewegungen der Kampfkunst Pencak Silat über. Wir freuen uns auf dein Kommen! #travel  #fight  #live  #awarriorsjourney  #reisen  #kämpfen  #leben  #martialarts  #yoga  #kampfkunst  #pencaksilat  #groundmovement  #beweglichkeit  #agility  #limburganderlahn  #diez 
Beste #idee die seit langem hatte. Lauf und immer ein #afterridebeer dabei haben

Naja vielleicht auch #wasser 
#roadtorecovery verläuft weiterhin gut. #belastung steigere ich langsam, jedoch ist meine #beweglichkeit unter aller Sau.

Wenigstens ist der #sommer da.

#worklessridemore #mountainbike #mtb #mtbfail
Erster Tag geschafft und mit den ersten #Erfahrungen auf der #Strecke soweit zufrieden.  #nice #layout 👌🏻 - hat vom #Speed sogar für die von #valentinosmotorsport gesponserte #wildcard für die #schweizermeisterschaft #smr #supersport600 gereicht 👍🏻 - allerdings sei erwähnt... das der #Körper eindeutige #Zeichen gegeben hat, dass es fürs erste mal mehr als reicht...😓 #kupplungshandaua #Unterarme #steifernacken #Krämpfeindenoberschenkel und die ganze #Beweglichkeit bzw. welche Beweglichkeit? 😪 Ich freu mich schon auf morgen...😶
Erster Tag geschafft und mit den ersten #Erfahrungen  auf der #Strecke  soweit zufrieden. #nice  #layout  👌🏻 - hat vom #Speed  sogar für die von #valentinosmotorsport  gesponserte #wildcard  für die #schweizermeisterschaft  #smr  #supersport600  gereicht 👍🏻 - allerdings sei erwähnt... das der #Körper  eindeutige #Zeichen  gegeben hat, dass es fürs erste mal mehr als reicht...😓 #kupplungshandaua  #Unterarme  #steifernacken  #Krämpfeindenoberschenkel  und die ganze #Beweglichkeit  bzw. welche Beweglichkeit? 😪 Ich freu mich schon auf morgen...😶
Happy Coach! Kurze Mobi-Einheit auf der Anlage in der warmen Sonne - bevor gleich die Gruppe schwitzen muss.
..
#mobility #beweglichkeit #mittelstrecke #mittelstreckenlauf #lgswm #trackandfield #leichtathletik #leichtathletikmuenchen
‼️Gesunde Wirbelsäule‼️
Als #mobility Tipp des Tages möchte ich dir folgende Übung ans Herz legen. Die Cat&Cow und zwar segmental und in Slow Motion ausgeführt.
#
Neben der Mobilisation der WS, sorgst du dafür, dass dein Rücken gesund bleibt und nach langem Sitzen etc wieder etwas mehr „Luft“ bekommt. Du reduzierst den Druck auf die Bandscheiben, lockerst Muskeln in „festen“ Regionen des Rückens, wie bspw der obere Rücken und baust motorische Kontrolle für „eingeschlafene“ Bereiche auf! 
#
Stelle dir vor wie du Wirbel für Wirbel aufrichtest und damit nach und nach von der Kuhposition in die Katzenposition wechselst. 100%iger Fokus ist an dieser Stelle wichtig, damit du die entsprechenden Segmente (LWS,BWS etc.) sauber ansteuern kannst. 
Viel Spaß dabei!! ➖➖➖➖➖➖➖➖
#coachpatrick #mobility #mobilitycoach #rückentraining #beweglichkeit #fitness #fitfamgermany #movement #training #erfolg #sport #gesundheit #gesunderrücken #fit #machdichwahr #derwilleindir #motivation #rückenschmerzen #mobilisation
‼️Gesunde Wirbelsäule‼️ Als #mobility  Tipp des Tages möchte ich dir folgende Übung ans Herz legen. Die Cat&Cow und zwar segmental und in Slow Motion ausgeführt. # Neben der Mobilisation der WS, sorgst du dafür, dass dein Rücken gesund bleibt und nach langem Sitzen etc wieder etwas mehr „Luft“ bekommt. Du reduzierst den Druck auf die Bandscheiben, lockerst Muskeln in „festen“ Regionen des Rückens, wie bspw der obere Rücken und baust motorische Kontrolle für „eingeschlafene“ Bereiche auf! # Stelle dir vor wie du Wirbel für Wirbel aufrichtest und damit nach und nach von der Kuhposition in die Katzenposition wechselst. 100%iger Fokus ist an dieser Stelle wichtig, damit du die entsprechenden Segmente (LWS,BWS etc.) sauber ansteuern kannst. Viel Spaß dabei!! ➖➖➖➖➖➖➖➖ #coachpatrick  #mobility  #mobilitycoach  #rückentraining  #beweglichkeit  #fitness  #fitfamgermany  #movement  #training  #erfolg  #sport  #gesundheit  #gesunderrücken  #fit  #machdichwahr  #derwilleindir  #motivation  #rückenschmerzen  #mobilisation 
Ich habe mich heute in der Schulpause ein wenig gedehnt und wurde dabei von einer lieben Klassenkameradin fotografiert😂😂😂
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Montags von 19-20 Uhr ist mein "MOBILITY  KURS" im 🔥@fitness_bei_freunden🔥in Ingelheim und ich freue mich, wenn ihr mal vorbei schaut und mitmacht (auch Probetraining)😉😉😉 Euer Nico
⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊#trainer_nicolai_s #mainz #ingelheim #budenheim #niederolm #rheinhessen #aktivundgesund #fitnessbeifreunden #fitnessmainz #personaltrainermainz #ptforlife #schmerzfreidurchbeweglichkeit #heilpraktiker #osteopath #beweglich #beweglichkeit #dehnen #dehnung #gelenkig #gymnastik #turner #gesundundfit #fitfamde #fitfamdeutschland #fitfamgermany #fitnessdeutschland
Ich habe mich heute in der Schulpause ein wenig gedehnt und wurde dabei von einer lieben Klassenkameradin fotografiert😂😂😂 ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ Montags von 19-20 Uhr ist mein "MOBILITY KURS" im 🔥@fitness_bei_freunden🔥in Ingelheim und ich freue mich, wenn ihr mal vorbei schaut und mitmacht (auch Probetraining)😉😉😉 Euer Nico ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊#trainer_nicolai_s  #mainz  #ingelheim  #budenheim  #niederolm  #rheinhessen  #aktivundgesund  #fitnessbeifreunden  #fitnessmainz  #personaltrainermainz  #ptforlife  #schmerzfreidurchbeweglichkeit  #heilpraktiker  #osteopath  #beweglich  #beweglichkeit  #dehnen  #dehnung  #gelenkig  #gymnastik  #turner  #gesundundfit  #fitfamde  #fitfamdeutschland  #fitfamgermany  #fitnessdeutschland 
3D Faszientraining mit dem Trigger Master Two • Faszienrolle und Massage-Tool in einem Gerät💪🏼🌪💡💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭www.trigger-master.de💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭#myofascialrelease #hamburgfitness #getfit  #beweglichkeit #hamburg #kurse #fitnesskurs #rückenschmerzen #entspannung  #instafit #instafitness #bodycore #bodycorefitness #crossfit #faszientraining #sixpack #regeneration #recovery #irecover #stressless #wenigerstress #hamburgfitness
3D Faszientraining mit dem Trigger Master Two • Faszienrolle und Massage-Tool in einem Gerät💪🏼🌪💡💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭www.trigger-master.de💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭#myofascialrelease  #hamburgfitness  #getfit  #beweglichkeit  #hamburg  #kurse  #fitnesskurs  #rückenschmerzen  #entspannung  #instafit  #instafitness  #bodycore  #bodycorefitness  #crossfit  #faszientraining  #sixpack  #regeneration  #recovery  #irecover  #stressless  #wenigerstress  #hamburgfitness 
Meine Kollegen haben heute den 1. GESUNDHEITSTAG mit der @aok.sachsen.anhalt .

Ich habe schon einmal die zwei Stationen (Rücken und Beweglichkeit) getestet. Was soll ich sagen. Ich bin fit wie ein Turnschuh!💪 EIN HOCH AUF DIE GESUNDHEIT

#frohezukunft #frohezukunftwohnungsgenossenschaft #gustavsparfroh #aok #aoksachsenanhalt #gesundheitstag #rücken #beweglichkeit #sport #fit #fitaufarbeit #halle #hallesaale #saalekreis #merseburg #leipzig #magdeburg #erfurt #sachsen#anhalt #sachsen #thüringen #genossenschaft #check #wiefitbistdu #sporty #work #fitimjob
Meine Kollegen haben heute den 1. GESUNDHEITSTAG mit der @aok.sachsen.anhalt . Ich habe schon einmal die zwei Stationen (Rücken und Beweglichkeit) getestet. Was soll ich sagen. Ich bin fit wie ein Turnschuh!💪 EIN HOCH AUF DIE GESUNDHEIT #frohezukunft  #frohezukunftwohnungsgenossenschaft  #gustavsparfroh  #aok  #aoksachsenanhalt  #gesundheitstag  #rücken  #beweglichkeit  #sport  #fit  #fitaufarbeit  #halle  #hallesaale  #saalekreis  #merseburg  #leipzig  #magdeburg  #erfurt  #sachsen #anhalt  #sachsen  #thüringen  #genossenschaft  #check  #wiefitbistdu  #sporty  #work  #fitimjob 
Die einfachsten und kleinsten #Bewegungen sind oft die effektivsten - die mit dem größten Zugewinn für unser Leben und unser #training - Kopfnicken und Kopf drehen verbessert nicht nur die #beweglichkeit im Alltag sondern auch enorm dein #krafttraining. Hast du schon mal versucht diese Bewegung in unterschiedlichen Positionen zu machen?

Probier doch mal Kopfnicken in bauchlage, in der Cobra, im aufrechten Sitz, in der tiefen Hocke und im Stand 
Wie fühlt sich das an? 
Diese Übung macht einem bewusst, dass alles miteinander zusammen gehört -alles miteinander verbunden ist - Muskeln, Sehnen, Faszien, Knochen. Wir können kein einzelnes Körperteil bewegen, ohne dass der ganze Körper daran beteiligt ist. Wir können auch keinen einzelnen #Muskel trainieren, ohne dass der ganze #Körper daran beteiligt ist! 
Also warum nicht gleich den ganzen #körper als Ganzes verstehen und #Bewegungen trainieren statt Muskeln ? 
Trainierst du noch Muskeln? Oder trainierst du auch Bewegungen? 
#beweglichseineinlebenlang #mobility #mobilitycoach #mobilitymaster #beweglichkeitstraining #movement #movebetter #getbettereveryday
Die einfachsten und kleinsten #Bewegungen  sind oft die effektivsten - die mit dem größten Zugewinn für unser Leben und unser #training  - Kopfnicken und Kopf drehen verbessert nicht nur die #beweglichkeit  im Alltag sondern auch enorm dein #krafttraining . Hast du schon mal versucht diese Bewegung in unterschiedlichen Positionen zu machen? Probier doch mal Kopfnicken in bauchlage, in der Cobra, im aufrechten Sitz, in der tiefen Hocke und im Stand Wie fühlt sich das an? Diese Übung macht einem bewusst, dass alles miteinander zusammen gehört -alles miteinander verbunden ist - Muskeln, Sehnen, Faszien, Knochen. Wir können kein einzelnes Körperteil bewegen, ohne dass der ganze Körper daran beteiligt ist. Wir können auch keinen einzelnen #Muskel  trainieren, ohne dass der ganze #Körper  daran beteiligt ist! Also warum nicht gleich den ganzen #körper  als Ganzes verstehen und #Bewegungen  trainieren statt Muskeln ? Trainierst du noch Muskeln? Oder trainierst du auch Bewegungen? #beweglichseineinlebenlang  #mobility  #mobilitycoach  #mobilitymaster  #beweglichkeitstraining  #movement  #movebetter  #getbettereveryday 
Der heutige 19.04 ist ein Tag der weiblichen Urkraft, der Vereinigung bzw. Versöhnung zwischen der weiblichen und männlichen Kraft. #kraftvolledynamik #beweglichkeit #lebendigkeit #weiblichkeitleben #kommunikation #vermitteln #freiheit #business #spirit #karma #charlotteplesz
#throwbackthursday açaí bowl @ @mydelilove in Berlin 😍 Am Wochenende steigt unser Mobility Workshop und danach sind wir hier wieder aktiver! Genießt die sonnigen Tage 🤗 #diesleben
#throwbackthursday  açaí bowl @ @mydelilove in Berlin 😍 Am Wochenende steigt unser Mobility Workshop und danach sind wir hier wieder aktiver! Genießt die sonnigen Tage 🤗 #diesleben 
Most people have no idea how good their body is designed to feel.
.
Why do you train? How do you train? What is your goal? My goals are not aesthetics, not anymore. I moved on and started focusing on the really important goals. Working on my posture and fixing the effects of a sedentary lifestyle (working in an office) plays now a huge part in my new programming.
.
Warum trainierst du? Wie trainierst du? Was ist dein Ziel? Meine Ziele sind keine Ästhetik, nicht mehr. Darüber bin ich hinweg und konzentriere mich jetzt auf die wirklich wichtigen Ziele. An meiner Haltung zu arbeiten und die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils (Arbeiten in einem Büro) zu beheben, spielt jetzt eine große Rolle in meinem neuen Trainingsplan.
.
.
.
#moveitorloseit #mobility #thoracicmobility
Most people have no idea how good their body is designed to feel. . Why do you train? How do you train? What is your goal? My goals are not aesthetics, not anymore. I moved on and started focusing on the really important goals. Working on my posture and fixing the effects of a sedentary lifestyle (working in an office) plays now a huge part in my new programming. . Warum trainierst du? Wie trainierst du? Was ist dein Ziel? Meine Ziele sind keine Ästhetik, nicht mehr. Darüber bin ich hinweg und konzentriere mich jetzt auf die wirklich wichtigen Ziele. An meiner Haltung zu arbeiten und die Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils (Arbeiten in einem Büro) zu beheben, spielt jetzt eine große Rolle in meinem neuen Trainingsplan. . . . #moveitorloseit  #mobility  #thoracicmobility 
Das letzte Bild der Fibo 🤗 Versprochen ✌🏽 Aber dieses Gerät von @gym80fitness ist einfach nur Mega 😃 Hier braucht man aber eine Sonnenbrille 😎 zum trainieren 🏋🏾‍♀️ Ich bin einfach nur Top motiviert und freue mich auf die nächsten Wochen und auf meine Fortschritte ☺️ Seit ihr auch so motiviert? Oder habt ihr ein Sommerloch?
Das letzte Bild der Fibo 🤗 Versprochen ✌🏽 Aber dieses Gerät von @gym80fitness ist einfach nur Mega 😃 Hier braucht man aber eine Sonnenbrille 😎 zum trainieren 🏋🏾‍♀️ Ich bin einfach nur Top motiviert und freue mich auf die nächsten Wochen und auf meine Fortschritte ☺️ Seit ihr auch so motiviert? Oder habt ihr ein Sommerloch?
Heute ging es wieder bunt...hoch und runter...neu gelerntes weitergegeben...auf das die Jungs schneller werden!#bondysport#athletiktraining#fussball#jugendfussball#vettweiß#bördeland#schnelligkeit#antritt#reaktion#beweglichkeit#sonneimherzen
Neue Präventionskurse nach §20 ab Mai! 👍

Five steht für modernes Beweglichkeitstraining und richtet den Körper wieder auf. Sagen Sie Ade zu Rückenleiden oder Gelenkproblemen! 💪

Außerdem startet unser Kraftausdauer-Präventionskurs ab Ende Mai. 
Gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining leicht gemacht. 
Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei uns vor Ort oder telefonisch unter: 05181/8 49 24 10 😊

Jetzt anmelden und einen der letzten verfügbaren Kursplätze sichern! 
Wir wünschen noch einen schönen Sonntag!

Ihr medi³-Team #medi3alfeld #alfeld #fitindenfrühling #präventionskurs #prävention #rückentraining #kraftausdauer #fivekonzept #five #milonzirkel #beweglichkeit
Neue Präventionskurse nach §20 ab Mai! 👍 Five steht für modernes Beweglichkeitstraining und richtet den Körper wieder auf. Sagen Sie Ade zu Rückenleiden oder Gelenkproblemen! 💪 Außerdem startet unser Kraftausdauer-Präventionskurs ab Ende Mai. Gesundheitsorientiertes Kraftausdauertraining leicht gemacht. Weitere Informationen erhalten Sie direkt bei uns vor Ort oder telefonisch unter: 05181/8 49 24 10 😊 Jetzt anmelden und einen der letzten verfügbaren Kursplätze sichern! Wir wünschen noch einen schönen Sonntag! Ihr medi³-Team #medi3alfeld  #alfeld  #fitindenfrühling  #präventionskurs  #prävention  #rückentraining  #kraftausdauer  #fivekonzept  #five  #milonzirkel  #beweglichkeit 
Der SecurityLock Verschluss besteht aus drei Einzelteilen!

Zum einen das Teil, welches eine Mulde hat. In diese Mulde wird das Gegenstück eingerastet und darüber wird das dritte Teil, die Schutzkappe als Sicherheit drüber geschoben.

Durch diese Schutzkappe wird dauerhaft verhindert, dass sich das Armband ungewollt öffnen und ein Verschleiß am Verschluss auftreten kann.

Hochwertiger innovativer Verschluss aus 316 Chirurgenstahl!

Quality - Made in Germany

Auf dem Sicherheitsverschluss ist zusätzlich Platz für eine persönliche Gravur, die viele Juweliere zusätzlich gravieren können!
Der SecurityLock Verschluss besteht aus drei Einzelteilen! Zum einen das Teil, welches eine Mulde hat. In diese Mulde wird das Gegenstück eingerastet und darüber wird das dritte Teil, die Schutzkappe als Sicherheit drüber geschoben. Durch diese Schutzkappe wird dauerhaft verhindert, dass sich das Armband ungewollt öffnen und ein Verschleiß am Verschluss auftreten kann. Hochwertiger innovativer Verschluss aus 316 Chirurgenstahl! Quality - Made in Germany Auf dem Sicherheitsverschluss ist zusätzlich Platz für eine persönliche Gravur, die viele Juweliere zusätzlich gravieren können!
Echtleder aus 6 Flechtriemen geflochten! Kein Schaumstoffkern und nahezu unverwüstlich!

Damit Sie sehr lange Freude an diesem außergewöhnlichem Energie Armband haben, wird das Leder nicht nur in den Verschluss mit einem 2 Komponenten Spezial Kleber fixiert, sondern zusätzlich mit konischen Stiften am Ampli5 Verschluss befestigt! Dadurch erreichen wir eine extrem hohe Reißfestigkeit!

Wichtiger Hinweis zum Leder: 
Die Schnittkanten der hier angebotenen Lederbänder sind ungefärbt. Bei Farben welche tief ins Leder eindringen (z.B. schwarz, braun, grau, etc.) ist dies nicht oder kaum sichtbar. Bei deckenden Farben (z. B. alle kräftig bunten Farben) tritt dieser Kontrast stärker auf, was jedoch gerade hier besonderen reizvoll wirkt.

Besuchen Sie unseren Onlineshop unter Ampli5.eu
Echtleder aus 6 Flechtriemen geflochten! Kein Schaumstoffkern und nahezu unverwüstlich! Damit Sie sehr lange Freude an diesem außergewöhnlichem Energie Armband haben, wird das Leder nicht nur in den Verschluss mit einem 2 Komponenten Spezial Kleber fixiert, sondern zusätzlich mit konischen Stiften am Ampli5 Verschluss befestigt! Dadurch erreichen wir eine extrem hohe Reißfestigkeit! Wichtiger Hinweis zum Leder: Die Schnittkanten der hier angebotenen Lederbänder sind ungefärbt. Bei Farben welche tief ins Leder eindringen (z.B. schwarz, braun, grau, etc.) ist dies nicht oder kaum sichtbar. Bei deckenden Farben (z. B. alle kräftig bunten Farben) tritt dieser Kontrast stärker auf, was jedoch gerade hier besonderen reizvoll wirkt. Besuchen Sie unseren Onlineshop unter Ampli5.eu
Markiere jemanden, der noch rechtzeitig seinen Sommerbody erreichen will! ☀🌴 Jeder kennt das Seilchenspringen aus seiner Kindheit und hält es daher für "kinderleicht". 👶🏾 Da die meisten Erwachsenen koordinativ jedoch ungenügend ausgebildet sind aufgrund zu wenig sportlicher Betätigung, blamieren sie sich, wenn man ihnen das Seil in die Hand drückt. 🤦🏼‍♂🤷🏼‍♂ Den richtigen Moment zum Sprung zu finden ist mal ganz abgesehen vom Rückwärts-, Überkreuz- oder Einbeinspringen dann doch nicht so einfach. Koordinative Steigerungsmöglichkeiten sind also vorhanden. 🙌🏻 Zusätzlich beansprucht das Seilchenspringen schnell die Kondition. Zum Kalorienverbrennen eignet es sich perfekt, in 15 Minuten Springen verbrennt man ca. 250 Kalorien und trainiert nebenbei Konzentrationsfähigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Sprungkraft, Ausdauer durch Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie Gesäß-, Bauch-, Bein- und Armmuskulatur. 💦🤸🏼‍♂ Versuche beim Springen nur so hoch zu springen wie nötig, also so, dass das Seil gerade so durchpasst. Achte auch auf ganz kurze Bodenberührungen sowie "leises Springen" auf den Fußballen ohne lautes Rumpsen. 🔇👣 Kannst du Seilchen Springen? 💯🙏🏼 #changeyourgame #gamechange #fitness #fit #health #gesund #kondition #koordination #seil #seilchen #seilchenspringen #beweglichkeit #muskeln #summer
Markiere jemanden, der noch rechtzeitig seinen Sommerbody erreichen will! ☀🌴 Jeder kennt das Seilchenspringen aus seiner Kindheit und hält es daher für "kinderleicht". 👶🏾 Da die meisten Erwachsenen koordinativ jedoch ungenügend ausgebildet sind aufgrund zu wenig sportlicher Betätigung, blamieren sie sich, wenn man ihnen das Seil in die Hand drückt. 🤦🏼‍♂🤷🏼‍♂ Den richtigen Moment zum Sprung zu finden ist mal ganz abgesehen vom Rückwärts-, Überkreuz- oder Einbeinspringen dann doch nicht so einfach. Koordinative Steigerungsmöglichkeiten sind also vorhanden. 🙌🏻 Zusätzlich beansprucht das Seilchenspringen schnell die Kondition. Zum Kalorienverbrennen eignet es sich perfekt, in 15 Minuten Springen verbrennt man ca. 250 Kalorien und trainiert nebenbei Konzentrationsfähigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Sprungkraft, Ausdauer durch Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie Gesäß-, Bauch-, Bein- und Armmuskulatur. 💦🤸🏼‍♂ Versuche beim Springen nur so hoch zu springen wie nötig, also so, dass das Seil gerade so durchpasst. Achte auch auf ganz kurze Bodenberührungen sowie "leises Springen" auf den Fußballen ohne lautes Rumpsen. 🔇👣 Kannst du Seilchen Springen? 💯🙏🏼 #changeyourgame  #gamechange  #fitness  #fit  #health  #gesund  #kondition  #koordination  #seil  #seilchen  #seilchenspringen  #beweglichkeit  #muskeln  #summer 
Endlich Mittwoch, Zeit für meine Übung der Woche: 
Viel Spaß beim Dehnen
#dehnen #dehnübungen #beweglichkeit #bewegung #rücken #prävention #gemaso
Und da haben wir ihn! Den SPAGAT 💪🏼💪🏼💪🏼 #stolz#spagat#beweglichkeit#dehnung#split#flexy#flexibility#stretching#krstretching