an online Instagram web viewer

#beautyful medias

Photos

Ladies leather boots are a perfect gift for this rainy season. Get yourself this boots in black or brown and you will be always happy to have bought them. 
Price is kshs 4000

To order call /text /whatsapp 0707879153 or 0780879153 
We Deliver Countrywide 
#beautyful #beautiful #looksmatter #africa#happy #slaying #class #clean#comfortable #bewarm #boots #leather #elegant
Ich wünsche Euch einen himmlischen Montag und einen tollen Start ins verlängerte Wochenende... Ich habe Blümchen für Euch gepflückt, sie wachsen hier im Elfenreich... 😊 Ich hoffe sehr, dass es Euch gut geht und, dass bei Euch die Sonne scheint... 💞💞💞
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#wochenende #weekend #gänseblümchen #garten #blumenstrauß #whiteliving #solebich #shabbychic #shabbyhome #blogger_de #influencer #germanbloggerin #dm_deutschland #loreal #love #flowerstagram #tagebuch #blogger #beautyblogger #achtsamkeit #germanbloggerin #germanbeautyblogger #kölnbloggt #beautyful  #germanliving #instawohnen  #landleben
Ich wünsche Euch einen himmlischen Montag und einen tollen Start ins verlängerte Wochenende... Ich habe Blümchen für Euch gepflückt, sie wachsen hier im Elfenreich... 😊 Ich hoffe sehr, dass es Euch gut geht und, dass bei Euch die Sonne scheint... 💞💞💞 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #wochenende  #weekend  #gänseblümchen  #garten  #blumenstrauß  #whiteliving  #solebich  #shabbychic  #shabbyhome  #blogger_de  #influencer  #germanbloggerin  #dm_deutschland  #loreal  #love  #flowerstagram  #tagebuch  #blogger  #beautyblogger  #achtsamkeit  #germanbloggerin  #germanbeautyblogger  #kölnbloggt  #beautyful  #germanliving  #instawohnen  #landleben 
It is upto you ,to see beauty of everyday things !!! #beautyful
It is upto you ,to see beauty of everyday things !!! #beautyful 
We can‘t wait to meet you💖

Heute Abend gibt es die Auflösung vom Outing! Es stand wirklich knapp und die Mehrheit ist für ein Mädel! Mal schauen, ob ihr Recht habt😘 —————————————————————-
#instapic #instagram #instadaily #instababy #instamama #instamoments #pictureoftheday #potd #ootd  #bigsister #qualitytime #mood #goodlife #vibes #beauty #beautyful #babyblogger #mommyblogger  #tagsforlikes #pregnant #momlife #fashionblogger #oktoberbaby2015 #fashionbaby #moda #style #sweet #littlefamily #oktoberbaby2018
We can‘t wait to meet you💖 Heute Abend gibt es die Auflösung vom Outing! Es stand wirklich knapp und die Mehrheit ist für ein Mädel! Mal schauen, ob ihr Recht habt😘 —————————————————————- #instapic  #instagram  #instadaily  #instababy  #instamama  #instamoments  #pictureoftheday  #potd  #ootd  #bigsister  #qualitytime  #mood  #goodlife  #vibes  #beauty  #beautyful  #babyblogger  #mommyblogger  #tagsforlikes  #pregnant  #momlife  #fashionblogger  #oktoberbaby2015  #fashionbaby  #moda  #style  #sweet  #littlefamily  #oktoberbaby2018 
The battle's on between our two Eye Creams! Comment below to vote for your favourite product. 👇
The battle's on between our two Eye Creams! Comment below to vote for your favourite product. 👇
По вашим исключительно приятным отзывам на сторис - это фото признано самым топовым из всех моих вчерашних селфи и заслужило свое почетное место в профиле😄👌 Спасибо за вашу любовь, дорогие🤗 #вчера #путешествие #благовещенск #танковыйбиатлон #2018 #весна #май #селфи #я #ввс #полигон #танк #красиво #россия #русскоеоружие #мой #день #фото #нетвойне #i #selfie #russia #girl #my #day #travel #beautyful #nowar #russian #weapon
По вашим исключительно приятным отзывам на сторис - это фото признано самым топовым из всех моих вчерашних селфи и заслужило свое почетное место в профиле😄👌 Спасибо за вашу любовь, дорогие🤗 #вчера  #путешествие  #благовещенск  #танковыйбиатлон  #2018  #весна  #май  #селфи    #ввс  #полигон  #танк  #красиво  #россия  #русскоеоружие  #мой  #день  #фото  #нетвойне  #i  #selfie  #russia  #girl  #my  #day  #travel  #beautyful  #nowar  #russian  #weapon 
Yesterday's event!!
I was exciting day!
@sarahalainn × GVIDO 
初めてお手紙書いた😊
ドキドキ💓
加藤さんとのコラボは初めて聴いたから…もうカッコ良すぎて、前よりもサラにイケメンに見えた✨笑
演奏に力を感じるパフォーマンスは最高でした‼︎ サラ友さん達と沢山会えた‼︎
グイグイ話に割り込んでしまう私…
嫌な顔せずにお話ししてくださってありがとうございます😊

#sarahalainn #sarahàlainn #japan #tokyo #yamanogakki #ginza #mommin #gritter #cool #beautyful #expresser #enjoy #happy #firsttime #litter #サラオレイン #山野楽器 #gvido #event #live #thankyou
Yesterday's event!! I was exciting day! @sarahalainn × GVIDO 初めてお手紙書いた😊 ドキドキ💓 加藤さんとのコラボは初めて聴いたから…もうカッコ良すぎて、前よりもサラにイケメンに見えた✨笑 演奏に力を感じるパフォーマンスは最高でした‼︎ サラ友さん達と沢山会えた‼︎ グイグイ話に割り込んでしまう私… 嫌な顔せずにお話ししてくださってありがとうございます😊 #sarahalainn  #sarahàlainn  #japan  #tokyo  #yamanogakki  #ginza  #mommin  #gritter  #cool  #beautyful  #expresser  #enjoy  #happy  #firsttime  #litter  #サラオレイン  #山野楽器  #gvido  #event  #live  #thankyou 
stunning. ilysm @loren @lorenxgray •
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#loren #lorengray #lorenbeech #natural #beauty #sparkle #squadgoals #angel #idol #love #beautyful #edits #friendships #musically #disneyland #star #like4like #follow4follow
#omgpage #angelsquad
Gingham Prints // DM to order 💫
Gingham Prints // DM to order 💫
Жила-была девочка. Однажды она купила книгу «Как общаться с дураками». Пропустила предисловие и сразу читать принялась. И жаль, что пропустила. Потому что в предисловии написано, что с дураками можно и не общаться. (Аглая Датешидзе @dateshidzeru )😄это я тут вычитала прикольные психологические сказочки для девочек. Завтра продолжу))
Md: @ma.ri.a_me
⠀

#москва #настроение #красота #девушка #красиваядевушка #модель #фотографмосква #фотопрогулкамосква #набережная #вечер #весна #сказочкипродевочку #портрет #mood #moscow #best #beautyful #instabest #girl #beatifulgirl #photographer #evening #landscape #portraitphotography
Жила-была девочка. Однажды она купила книгу «Как общаться с дураками». Пропустила предисловие и сразу читать принялась. И жаль, что пропустила. Потому что в предисловии написано, что с дураками можно и не общаться. (Аглая Датешидзе @dateshidzeru )😄это я тут вычитала прикольные психологические сказочки для девочек. Завтра продолжу)) Md: @ma.ri.a_me ⠀ #москва  #настроение  #красота  #девушка  #красиваядевушка  #модель  #фотографмосква  #фотопрогулкамосква  #набережная  #вечер  #весна  #сказочкипродевочку  #портрет  #mood  #moscow  #best  #beautyful  #instabest  #girl  #beatifulgirl  #photographer  #evening  #landscape  #portraitphotography 
Support 👉@a_for_azhikode
#follow 👉@anamika_sree 😎
#a #town #selfi #beach #selfie #selfi #killer #chunk #soul  #in #insta #empty #mynter #superb #selfi  #beautyful  #nice #selfi #beach #Vibes #selfi  #lover 💪❤
💥💥💥 Чудесная Джанета была у меня сегодня моделью... 😍😍😍 Макияж в моем исполнении для " Проблемной кожи лица "💜#beauty  #instabeauty  #beautyblogger  #naturalbeauty  #hudabeauty  #sleepingbeauty  #beautycare  #beautyandthebeast  #beautyful  #blackbeauty  #beautyblog  #beautyqueen  #beautyaddict  #beautyguru  #beautyproducts  #beautytips  #beautysalon  #beautyschool  #beautybloggers  #beautyjunkie  #beautyblender  #beautyshop  #beautyfull  #mybeauty  #beautywater  #beautyproduct  #beautyandbrains  #beautys  #beautyday  #beautyindecay
💥💥💥 Чудесная Джанета была у меня сегодня моделью... 😍😍😍 Макияж в моем исполнении для " Проблемной кожи лица "💜#beauty  #instabeauty  #beautyblogger  #naturalbeauty  #hudabeauty  #sleepingbeauty  #beautycare  #beautyandthebeast  #beautyful  #blackbeauty  #beautyblog  #beautyqueen  #beautyaddict  #beautyguru  #beautyproducts  #beautytips  #beautysalon  #beautyschool  #beautybloggers  #beautyjunkie  #beautyblender  #beautyshop  #beautyfull  #mybeauty  #beautywater  #beautyproduct  #beautyandbrains  #beautys  #beautyday  #beautyindecay 
Tanpa cukur alis
BEFORE AFTER 
Makeup my face 😂by @juvinabayatrimakeup😍😍😍
Bagi yang pengen makeup look kaya gini atau pengen look yang lain..
Bisa request kok mau ala ala apa 👌💕
Nanya aja duluuu 🖤
Hubungin kita via whatshapp (fast respon) @inspirasi.lookmakeup 
@juvinabayatrimakeup 
@tutorial_makeuplg .
@makeup.feed
@makeup_clips
@makeup.feed

#makeuptutorial#makeup#makeupart#makeover#bohemianstyle#bohemiandress#beautyful #makeupcanreallychangeyourmood#makeupcharacter#makeupcantik#karnaval#juvina#makeapp#dandancantik#dandan#makeupunik#women#selerawanita#cantik#makeupfantasy#bohemianbohemian#beautifulgirls#banjarmasin#tanjung#mua#muabanjarmasinmurah#simplemakeup#beauty#cantik😍😘😘
Tanpa cukur alis BEFORE AFTER Makeup my face 😂by @juvinabayatrimakeup😍😍😍 Bagi yang pengen makeup look kaya gini atau pengen look yang lain.. Bisa request kok mau ala ala apa 👌💕 Nanya aja duluuu 🖤 Hubungin kita via whatshapp (fast respon) @inspirasi.lookmakeup @juvinabayatrimakeup @tutorial_makeuplg . @makeup.feed @makeup_clips @makeup.feed #makeuptutorial #makeup #makeupart #makeover #bohemianstyle #bohemiandress #beautyful  #makeupcanreallychangeyourmood #makeupcharacter #makeupcantik #karnaval #juvina #makeapp #dandancantik #dandan #makeupunik #women #selerawanita #cantik #makeupfantasy #bohemianbohemian #beautifulgirls #banjarmasin #tanjung #mua #muabanjarmasinmurah #simplemakeup #beauty #cantik 😍😘😘
Follow for more ❤️❤️❤️ #dreamhorse #beautyful #cutehorse
Не забудь подписаться ❣️
🔥 @0nline_beauty 🔥
#0nline_beauty #nail #nails #nailart #naildesign #beauty #beautyful #folowme #instalike #instagirls #ногти #маникюр #идеяманикюра маникюра #дизайнногтей
ออร์แกนิค ติดทน ปลอดภัย💥
┏━━━━━━━━━━━━━━┓
✦ ✏ แท่งละ 250 บาท เท่านั้น ✏ ✦
┗━━━━━━━━━━━━━━┛
⭐️สวยดูแพง แต่ราคาไม่แรงแค่หลักร้อย⭐️
♻️อยู่กับพี่ใจดีสุดแล้ว สอบถามโปรทักแชท
#รับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ 🔴❥ สั่งซื้อ Line🆔 0895362989
🔴❥ คลิ๊กแอดอัตโนมัติ 👉🏻 http://bit.ly/2kbBieK
🔴❥ lG : Nante_dealer
🔴❥ Fb : Nante dealer ลิปแมตต์ออร์แกนิค
🔴❥TEL  089-5362989

#ลิปสติก #ลิปแมท #ลิปออแกนิค #ลิปกินได้ #ลิป #ลิปจิ้มจุ่ม #nante #nantecosmetic #cosmetic #nantedealer #lipstick #lip #organiclip #higthquality #liporganic #lipmatte #girl #nantelipmatte #nantelip #lipnante #nutural #beauty #beautyful #hot #asian
ออร์แกนิค ติดทน ปลอดภัย💥 ┏━━━━━━━━━━━━━━┓ ✦ ✏ แท่งละ 250 บาท เท่านั้น ✏ ✦ ┗━━━━━━━━━━━━━━┛ ⭐️สวยดูแพง แต่ราคาไม่แรงแค่หลักร้อย⭐️ ♻️อยู่กับพี่ใจดีสุดแล้ว สอบถามโปรทักแชท #ร ับตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ 🔴❥ สั่งซื้อ Line🆔 0895362989 🔴❥ คลิ๊กแอดอัตโนมัติ 👉🏻 http://bit.ly/2kbBieK 🔴❥ lG : Nante_dealer 🔴❥ Fb : Nante dealer ลิปแมตต์ออร์แกนิค 🔴❥TEL 089-5362989 #ล ิปสติก #ล ิปแมท #ล ิปออแกนิค #ล ิปกินได้ #ล ิป #ล ิปจิ้มจุ่ม #nante  #nantecosmetic  #cosmetic  #nantedealer  #lipstick  #lip  #organiclip  #higthquality  #liporganic  #lipmatte  #girl  #nantelipmatte  #nantelip  #lipnante  #nutural  #beauty  #beautyful  #hot  #asian 
Milk and Honey 😍🥛🍯
Milk and Honey 😍🥛🍯
Бессонные #ночи в Екатеринбурге завершились...Была рада принять участие в квесте "Екатеринбург как путь", организатор #новыйакрополь Я рассказывала легенды городов. Например, угадайте: основатель ехал на коне и вдруг увидел, как три луча солнца ударили в одно место. На этом месте и решено было основать город.  #ночьмузеев2018 #ночьмузеев #культура #легенда #выходные #радость #life #lifestyle #екбсити #екб #екатеринбургсегодня #екатеринбург #события #девушка #девушкиекб #beautyful #happy
Бессонные #ночи  в Екатеринбурге завершились...Была рада принять участие в квесте "Екатеринбург как путь", организатор #новыйакрополь  Я рассказывала легенды городов. Например, угадайте: основатель ехал на коне и вдруг увидел, как три луча солнца ударили в одно место. На этом месте и решено было основать город. #ночьмузеев2018  #ночьмузеев  #культура  #легенда  #выходные  #радость  #life  #lifestyle  #екбсити  #екб  #екатеринбургсегодня  #екатеринбург  #события  #девушка  #девушкиекб  #beautyful  #happy 
Buenos días!! 😃 .
La presoterapia es un tratamiento fantástico para trabajar las zonas donde se produce la acumulación de líquidos: piernas, tronco y abdomen. 
Está indicada en el tratamiento de piernas cansadas, varices, retención de líquidos y celulitis. También para el mantenimiento de una correcta circulación de retorno y en la prevención de trastornos circulatorios.
.
.
.
#felizlunes #operacionbikini #retenciondeliquidos #drenajelinfatico #celulitis #tratamientoscorporales #piernascansadas #piernas #beauty #beautyful #piernasperfectas #estetica #tratamientosdebelleza #beautycare #beautycenter #happymonday #body #legs #perfectlegs #women #ugr #granada #granadacentro #instapic #girly #picoftheday #lunes #felizdia #felizcomienzodesemana
Buenos días!! 😃 . La presoterapia es un tratamiento fantástico para trabajar las zonas donde se produce la acumulación de líquidos: piernas, tronco y abdomen. Está indicada en el tratamiento de piernas cansadas, varices, retención de líquidos y celulitis. También para el mantenimiento de una correcta circulación de retorno y en la prevención de trastornos circulatorios. . . . #felizlunes  #operacionbikini  #retenciondeliquidos  #drenajelinfatico  #celulitis  #tratamientoscorporales  #piernascansadas  #piernas  #beauty  #beautyful  #piernasperfectas  #estetica  #tratamientosdebelleza  #beautycare  #beautycenter  #happymonday  #body  #legs  #perfectlegs  #women  #ugr  #granada  #granadacentro  #instapic  #girly  #picoftheday  #lunes  #felizdia  #felizcomienzodesemana 
「おーはー✨」
おはスタ見てくださってありがとうございました😊💓
登場シーン、スモークがすごくて階段見えなくて、コケッてなりましたが😂(笑)それはそれでめっちゃ楽しかったー!☺️笑
終わりまでみなさんとずっと番組出演できてトークも楽しかったです♥✨
ずっとニコニコで元気いっぱいな姿をお届けできたでしょうか(笑)
すっごい楽しかったー!ありがとうございました☺️💕 #primavera  #mio  #プリマベーラ  #マジシャン  #マジック  #イリュージョン  #magic  #magician  #illusion  #japan  #japanesegirl  #beauty  #メイガス  #師匠  #生出演  #生放送  #テレビ出演  #tv  #おはスタ  #おはスタグラム #おーはー  #beautyful  #インスタ女子  #ふなっき  #船木結  #サンシャイン池崎  #アイクぬわら  #岩井勇気  #花江夏樹  #アシスタント
「おーはー✨」 おはスタ見てくださってありがとうございました😊💓 登場シーン、スモークがすごくて階段見えなくて、コケッてなりましたが😂(笑)それはそれでめっちゃ楽しかったー!☺️笑 終わりまでみなさんとずっと番組出演できてトークも楽しかったです♥✨ ずっとニコニコで元気いっぱいな姿をお届けできたでしょうか(笑) すっごい楽しかったー!ありがとうございました☺️💕 #primavera  #mio  #プリマベーラ  #マジシャン  #マジック  #イリュージョン  #magic  #magician  #illusion  #japan  #japanesegirl  #beauty  #メイガス  #師匠  #生出演  #生放送  #テレビ出演  #tv  #おはスタ  #おはスタグラム  #おーはー  #beautyful  #インスタ女子  #ふなっき  #船木結  #サンシャイン池崎  #アイクぬわら  #岩井勇気  #花江夏樹  #アシスタント 
Hello #towerbridge 💗 Nice to see you 
Heute ist unsere Abreise 😇 Aber erst gegen Abend, so können wir noch einiges sehen 😍 
#london #england #vereinigteskönigreich #langeswochenende #havefun #beautyfulplace #beautyful #enjoy #smile #love #timewithfriends #mädelstrip #mädelswochenende #girlstrip #großbritannien #themse #photooftheday #photography #happytobehere #lovelondon
ПОРА ПЛАНИРОВАТЬ ОТПУСК✈️
.
Ну что, экзамены сданы, защита через 2 недели ии....свободаа🙌🏻
Хочу отдыхать😁❤️
.
Посоветуйте, куда поехать, когда поехать😋🌈
Или поделитесь куда сами хотели  отправиться🙏🏼🌍
#iwanttotravel #bigworld
ПОРА ПЛАНИРОВАТЬ ОТПУСК✈️ . Ну что, экзамены сданы, защита через 2 недели ии....свободаа🙌🏻 Хочу отдыхать😁❤️ . Посоветуйте, куда поехать, когда поехать😋🌈 Или поделитесь куда сами хотели отправиться🙏🏼🌍 #iwanttotravel  #bigworld 
Bhot kudi da nakhra ayee... 😎
Thoda nature mera vakhra ayee... 🙄
Paisa 💰 vekh ka mardi na dil ♥ tak 👀 diya m mundiya 👦 VA... 😎😎
#swag #streetphotography #hairstyles #look #outfits #beautyful #photography
Мула-бандха-мудра - замок🔒корневого потока.

Коротко о техниках:
🔽*Ашвини-мудра – сжатие анального отверстия, не напрягая ягодицы;
🔽*Варджоли-мудра – напряжение урогенитальной области (у👱напрягаются клитор и нижний отдел влагалища, у👦 втягивается внутрь пенис).
.
💞Техника:
🔸Сесть в любую медитативную позу, полностью выдохнуть, приостановив дыхание выполнить *Варджоли-мудра, (представьте себе, как ваша энергия столбом направляется ввысь, усилием воли направляйте её как можно выше).
🔸Медленно вдыхая, выполнить *Ашвини-мудра и напряч низ живота, придав её к спине. Одновременно напряч мышци тазового дна.
🔸Сделав полный вдох, выполнить *Джаландхара-бандху ➡ вытянув вверх шею, прижать к подъярёмной выемке подбородок — и, остановив дыхание, ещё сильнее напрячь все мышцы внизу, как можно плотнее сжимая промежность.
🔸С медленным выдохом расслабить всё.
✔Поначалу остановка дыхания может не практиковаться.
🔸5 повторений утром и вечером. Постепенно увеличивать, со временем вы ощутите, как просыпается ваша сакральная энергия😍.
.
✋Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами.
✋ Устраняет запоры, геморрой, недержание, излишнюю сексуальную возбудимость, потерю аппетита и др.
✋Тонизируются органы моче-половой системы, щитовидная железа, гипофиз, надпочечники и поджелудочная железа, шейка матки, простата;
✋Сохраняет молодость тела до очень преклонного возраста.
.
❎Противопоказана: - критические дни, беременность. - высокое давление, головокружения.
.
!!!Начинайте практику осознанно и желательно под руководством инструктора.
Мула-бандха-мудра - замок🔒корневого потока. Коротко о техниках: 🔽*Ашвини-мудра – сжатие анального отверстия, не напрягая ягодицы; 🔽*Варджоли-мудра – напряжение урогенитальной области (у👱напрягаются клитор и нижний отдел влагалища, у👦 втягивается внутрь пенис). . 💞Техника: 🔸Сесть в любую медитативную позу, полностью выдохнуть, приостановив дыхание выполнить *Варджоли-мудра, (представьте себе, как ваша энергия столбом направляется ввысь, усилием воли направляйте её как можно выше). 🔸Медленно вдыхая, выполнить *Ашвини-мудра и напряч низ живота, придав её к спине. Одновременно напряч мышци тазового дна. 🔸Сделав полный вдох, выполнить *Джаландхара-бандху ➡ вытянув вверх шею, прижать к подъярёмной выемке подбородок — и, остановив дыхание, ещё сильнее напрячь все мышцы внизу, как можно плотнее сжимая промежность. 🔸С медленным выдохом расслабить всё. ✔Поначалу остановка дыхания может не практиковаться. 🔸5 повторений утром и вечером. Постепенно увеличивать, со временем вы ощутите, как просыпается ваша сакральная энергия😍. . ✋Способствует накоплению, очищению и трансформации половой энергии, обретению контроля над сексуальными импульсами. ✋ Устраняет запоры, геморрой, недержание, излишнюю сексуальную возбудимость, потерю аппетита и др. ✋Тонизируются органы моче-половой системы, щитовидная железа, гипофиз, надпочечники и поджелудочная железа, шейка матки, простата; ✋Сохраняет молодость тела до очень преклонного возраста. . ❎Противопоказана: - критические дни, беременность. - высокое давление, головокружения. . !!!Начинайте практику осознанно и желательно под руководством инструктора.
Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели💫
°
°
°
°
°
#sky #небо #yana_savchuk_photos
#may #spring #весна #травень #beautyful #like4like #like_me #l4l #follow_me #insta #instagood #instagram  #thankforwatching
Уштрасана (Поза Верблюда🐫) Предназначена для сохранения гибкости спины и молодости тела. Способствует обретению контроля над сексуальной сферой💋и является одним из упражнений, которые регулярно выполняются теми, кто практикует сексуальное воздержание.

Практика:
🔸Встать на колени, расположив их на ширине таза, поставить руки на бедра, вытянуть корпус вверх, растягивая ребра и освобождая поясницу.
🔸Сидя на пятках лицом на север (женщины - на юг). Отклониться назад и взяться ладонями за пятки (или положить ладони на стопы). С выдохом прогнуться в груди и пояснице, отводя голову назад.
🔸Держать туловище за счёт напряжения мышц ног.
🔸Задержав дыхание после выдоха, оставаться в асане 10—15 секунд. Со вдохом вернуться в исходное положение — сидя на пятках. Выполнить 4 раза.
.
✋Эффект:
- Гибкость позвоночника, улучшение осанки. Укрепление мышц.
- Очищает кровь и улучшает кровообращение.
- Хорошо тонизирует нервную систему.
- Повышает давление.
- Лечит воспаления прямой кишки. Помогает при запорах и геморрое.
- Способствует накоплению праны в манипуре.
- Сильно тонизирует организм.
. ❎ Противопоказана при:
- Гиперфункции щитовидки
- Высоком артериальном давлении
- Грыже живота.
- Головные боли (часто)
.
!!!Как всегда напоминаю, любую практику начинайте осознанно🙏.
Уштрасана (Поза Верблюда🐫) Предназначена для сохранения гибкости спины и молодости тела. Способствует обретению контроля над сексуальной сферой💋и является одним из упражнений, которые регулярно выполняются теми, кто практикует сексуальное воздержание. Практика: 🔸Встать на колени, расположив их на ширине таза, поставить руки на бедра, вытянуть корпус вверх, растягивая ребра и освобождая поясницу. 🔸Сидя на пятках лицом на север (женщины - на юг). Отклониться назад и взяться ладонями за пятки (или положить ладони на стопы). С выдохом прогнуться в груди и пояснице, отводя голову назад. 🔸Держать туловище за счёт напряжения мышц ног. 🔸Задержав дыхание после выдоха, оставаться в асане 10—15 секунд. Со вдохом вернуться в исходное положение — сидя на пятках. Выполнить 4 раза. . ✋Эффект: - Гибкость позвоночника, улучшение осанки. Укрепление мышц. - Очищает кровь и улучшает кровообращение. - Хорошо тонизирует нервную систему. - Повышает давление. - Лечит воспаления прямой кишки. Помогает при запорах и геморрое. - Способствует накоплению праны в манипуре. - Сильно тонизирует организм. . ❎ Противопоказана при: - Гиперфункции щитовидки - Высоком артериальном давлении - Грыже живота. - Головные боли (часто) . !!!Как всегда напоминаю, любую практику начинайте осознанно🙏.