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Zucker: schlimmer als gedacht

Adipositas und Diabetes greifen immer weiter um sich. Aber Zucker – so heisst es gern – ist an diesen Epidemien nicht beteiligt. Zucker sei ein wichtiger Energielieferant, der besonders vom Gehirn genutzt werde. Eine merkwürdige Erklärung, denn die Glucose für‘s Gehirn kann der Körper problemlos aus einer Pellkartoffel oder einem Apfel gewinnen. Haushaltszucker, Süssigkeiten und Donuts braucht er dazu nicht. Inzwischen werden immer mehr Stimmen laut, die dafür plädieren, den Zucker näher in Augenschein zu nehmen. Denn er ist definitiv schlimmer als gedacht.

#Vitamine #Mineralien #Ballaststoffe #Nährstoffe #Eiweiss #Protein #Kohlenhydrate #Fett #Vital #Vitalstoffreich #Pflanzlich #Natur #Natürlich #Gleichgewicht #Hormonhaushalt #Glückshormon #Serotonin #Hormone #Nahrung #Abnehmen #Herz #Kreislauf #Qualität #Positiv 
#Ernährungsimpulse 
#Gesund
#Wohl
#Fit
Zucker: schlimmer als gedacht Adipositas und Diabetes greifen immer weiter um sich. Aber Zucker – so heisst es gern – ist an diesen Epidemien nicht beteiligt. Zucker sei ein wichtiger Energielieferant, der besonders vom Gehirn genutzt werde. Eine merkwürdige Erklärung, denn die Glucose für‘s Gehirn kann der Körper problemlos aus einer Pellkartoffel oder einem Apfel gewinnen. Haushaltszucker, Süssigkeiten und Donuts braucht er dazu nicht. Inzwischen werden immer mehr Stimmen laut, die dafür plädieren, den Zucker näher in Augenschein zu nehmen. Denn er ist definitiv schlimmer als gedacht. #Vitamine  #Mineralien  #Ballaststoffe  #Nährstoffe  #Eiweiss  #Protein  #Kohlenhydrate  #Fett  #Vital  #Vitalstoffreich  #Pflanzlich  #Natur  #Natürlich  #Gleichgewicht  #Hormonhaushalt  #Glückshormon  #Serotonin  #Hormone  #Nahrung  #Abnehmen  #Herz  #Kreislauf  #Qualität  #Positiv  #Ernährungsimpulse  #Gesund  #Wohl  #Fit 
Rohkost ist für die Psyche besser als Gekochtes

Oft heisst es, gekochtes Obst und Gemüse sei viel besser für die Gesundheit, da es leichter verdaulich sei. Für die mentale Gesundheit jedoch ist rohes Obst und Gemüse deutlich sinnvoller, wie Forscher von der University of Otago im April 2018 verkündeten. Gekochtes Obst und Gemüse mag daher leichter verdaulich sein, doch bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass es auch gesünder ist. Ratsam wäre es, das Verdauungssystem langsam aber sicher an mehr Rohkost zu gewöhnen und damit der eigenen Psyche etwas Gutes zu tun.

#Vitamine #Mineralien #Ballaststoffe #Nährstoffe #Eiweiss #Protein #Kohlenhydrate #Fett #Vital #Vitalstoffreich #Pflanzlich #Natur #Natürlich #Gleichgewicht #Hormonhaushalt #Glückshormon #Serotonin #Hormone #Nahrung #Abnehmen #Herz #Kreislauf #Qualität #Positiv 
#Ernährungsimpulse 
#Gesund
#Wohl
#Fit
Rohkost ist für die Psyche besser als Gekochtes Oft heisst es, gekochtes Obst und Gemüse sei viel besser für die Gesundheit, da es leichter verdaulich sei. Für die mentale Gesundheit jedoch ist rohes Obst und Gemüse deutlich sinnvoller, wie Forscher von der University of Otago im April 2018 verkündeten. Gekochtes Obst und Gemüse mag daher leichter verdaulich sein, doch bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass es auch gesünder ist. Ratsam wäre es, das Verdauungssystem langsam aber sicher an mehr Rohkost zu gewöhnen und damit der eigenen Psyche etwas Gutes zu tun. #Vitamine  #Mineralien  #Ballaststoffe  #Nährstoffe  #Eiweiss  #Protein  #Kohlenhydrate  #Fett  #Vital  #Vitalstoffreich  #Pflanzlich  #Natur  #Natürlich  #Gleichgewicht  #Hormonhaushalt  #Glückshormon  #Serotonin  #Hormone  #Nahrung  #Abnehmen  #Herz  #Kreislauf  #Qualität  #Positiv  #Ernährungsimpulse  #Gesund  #Wohl  #Fit 
Nanopartikel aus Lebensmittel-Verpackungen schaden dem Darm

Viele Lebensmittel-Verpackungen enthalten heutzutage Nanopartikel, z. B. Zinkoxid. Die winzigen Partikel dienen der Konservierung, verbessern also die Haltbarkeit der jeweiligen Lebensmittel. Doch auch wenn die Nanopartikel so praktisch sind – insbesondere für die Lebensmittelindustrie – gesund sind sie keineswegs. Eine Untersuchung vom April 2018 zeigte, dass Nanopartikel aus Verpackungen dem Darm schaden können. Sie beeinträchtigen die Funktion der Darmschleimhaut so stark, dass sich Schwierigkeiten bei der Resorption von Nährstoffen entwickeln.

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Nanopartikel aus Lebensmittel-Verpackungen schaden dem Darm Viele Lebensmittel-Verpackungen enthalten heutzutage Nanopartikel, z. B. Zinkoxid. Die winzigen Partikel dienen der Konservierung, verbessern also die Haltbarkeit der jeweiligen Lebensmittel. Doch auch wenn die Nanopartikel so praktisch sind – insbesondere für die Lebensmittelindustrie – gesund sind sie keineswegs. Eine Untersuchung vom April 2018 zeigte, dass Nanopartikel aus Verpackungen dem Darm schaden können. Sie beeinträchtigen die Funktion der Darmschleimhaut so stark, dass sich Schwierigkeiten bei der Resorption von Nährstoffen entwickeln. #Vitamine  #Mineralien  #Ballaststoffe  #Nährstoffe  #Eiweiss  #Protein  #Kohlenhydrate  #Fett  #Vital  #Vitalstoffreich  #Pflanzlich  #Natur  #Natürlich  #Gleichgewicht  #Hormonhaushalt  #Glückshormon  #Serotonin  #Hormone  #Nahrung  #Abnehmen  #Herz  #Kreislauf  #Qualität  #Positiv  #Ernährungsimpulse  #Gesund  #Wohl  #Fit 
Lachs mit gemischtem Pfannen-Gemüse und Süßkartoffel gab's heute Mittag bei mir auf der Arbeit 😋 die optimale Mahlzeit dank #mealprep mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Kohlehydraten und ungesättigten Fetten 👌🏻 #lunch #lunchatwork #healthy #healthylifestyle #healthylunchatwork #mittagessen #gesundessen #gesundeernährung #healthylifestyle #ilovemealprep #protein #ballaststoffe #kohlehydrate #healthycarbs #eatclean #eathealthy #cleaneating #lachs #salmon #omega #vegetables #abnehmen #muskelaufbau #shape #bikinibody #fitfood #foodpic #foodstagram #instafood #absaremadeinthekitchen
Lachs mit gemischtem Pfannen-Gemüse und Süßkartoffel gab's heute Mittag bei mir auf der Arbeit 😋 die optimale Mahlzeit dank #mealprep  mit Protein, Ballaststoffen, gesunden Kohlehydraten und ungesättigten Fetten 👌🏻 #lunch  #lunchatwork  #healthy  #healthylifestyle  #healthylunchatwork  #mittagessen  #gesundessen  #gesundeernährung  #healthylifestyle  #ilovemealprep  #protein  #ballaststoffe  #kohlehydrate  #healthycarbs  #eatclean  #eathealthy  #cleaneating  #lachs  #salmon  #omega  #vegetables  #abnehmen  #muskelaufbau  #shape  #bikinibody  #fitfood  #foodpic  #foodstagram  #instafood  #absaremadeinthekitchen 
💫 Lieblingsfrühstück 😍 Protein-Pancakes 🥞🍇🍓🌺
1 Banane
1 Ei
2 Eiweiß 
30g Vanille Casein
Ggf. Etwas Stevia
Etwas Salz und Zimt
💫 Alle Zutaten pürieren und mit etwas Öl, bei mittlerer Hitze abgedeckt in der Pfanne braten
💫 Dekorieren und genießen 😊
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
💫 favorite breakfast 😍
💫 protein pancakes🥞🍇🍓🌺
1 Banana
1 egg
2 egg whites
30g vanilla Casein
optionally some stevia 
Some salt and cinnamon
💫 blend all ingredients and roast them in a pan with some oil at a medium heat and put on a lid
💫 add toppings and enjoy 😍
#pancakes #Banana #Casein #bananenpancakes #proteinpancakes #eatclean #healthyfood #glutenfree #glutenfrei  #foodporn  #sugarfree #zuckerfrei #lieblingsfrühstück #pancakeliebe #ballaststoffe #antioxidantien #pancakestack
💫 Lieblingsfrühstück 😍 Protein-Pancakes 🥞🍇🍓🌺 1 Banane 1 Ei 2 Eiweiß 30g Vanille Casein Ggf. Etwas Stevia Etwas Salz und Zimt 💫 Alle Zutaten pürieren und mit etwas Öl, bei mittlerer Hitze abgedeckt in der Pfanne braten 💫 Dekorieren und genießen 😊 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💫 favorite breakfast 😍 💫 protein pancakes🥞🍇🍓🌺 1 Banana 1 egg 2 egg whites 30g vanilla Casein optionally some stevia Some salt and cinnamon 💫 blend all ingredients and roast them in a pan with some oil at a medium heat and put on a lid 💫 add toppings and enjoy 😍 #pancakes  #Banana  #Casein  #bananenpancakes  #proteinpancakes  #eatclean  #healthyfood  #glutenfree  #glutenfrei  #foodporn  #sugarfree  #zuckerfrei  #lieblingsfrühstück  #pancakeliebe  #ballaststoffe  #antioxidantien  #pancakestack 
+++ #FlakeNews +++ Immer mehr rückt das #Superfood #Getreide wieder in den Vordergrund. Viele Medien berichten über die Vorteile von einem #nahrhaften #Frühstück mit #Haferflocken. Jedoch vergessen die meisten den essentiellsten Punkt des #Selberflockens. Bei industriell hergestellten Haferflocken werden bei der Haltbarmachung durch Erhitzen wichtige #Vitamine, #Enzyme und #Ballaststoffe abgetötet bzw. beschädigt. Nicht so bei unseren naturbelassenen und lebendigen Müslimischungen auf https://www.youflake.com.

Hier könnt Ihr den Beitrag von @ntv_nachrichten lesen: https://www.n-tv.de/wissen/Haferflocken-koennen-wie-Medizin-wirken-article20391677.html
Spiegel Online hatte ebenfalls berichtet: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/hafer-warum-das-getreide-so-gesund-ist-a-1203542.html

#cleaneating #getreide #slowfood #müsli #muesli #breakfast
+++ #FlakeNews  +++ Immer mehr rückt das #Superfood  #Getreide  wieder in den Vordergrund. Viele Medien berichten über die Vorteile von einem #nahrhaften  #Frühstück  mit #Haferflocken . Jedoch vergessen die meisten den essentiellsten Punkt des #Selberflockens . Bei industriell hergestellten Haferflocken werden bei der Haltbarmachung durch Erhitzen wichtige #Vitamine , #Enzyme  und #Ballaststoffe  abgetötet bzw. beschädigt. Nicht so bei unseren naturbelassenen und lebendigen Müslimischungen auf https://www.youflake.com. Hier könnt Ihr den Beitrag von @ntv_nachrichten lesen: https://www.n-tv.de/wissen/Haferflocken-koennen-wie-Medizin-wirken-article20391677.html Spiegel Online hatte ebenfalls berichtet: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/hafer-warum-das-getreide-so-gesund-ist-a-1203542.html #cleaneating  #getreide  #slowfood  #müsli  #muesli  #breakfast 
Endlich Spargelzeit! Ich finde ihn so unglaublich lecker, dass er mir auch pur schmeckt! Was esst ihr am liebsten dazu? 
#spargel #saisonstart #asparagus #loveit #yummy #einfachlecker #foodstagram #foodpic #white #spargelzeit #spargelliebe #sunday #makesmehappy #makesmesmile #healthyfood #healthylifestyle #essen #gesund #justfood #gemüse #eatyourveggies #asparagusseason #soulfood #cleaneating #fitfood #ballaststoffe #vitality
Orientalischer Salat mit Lachsfilet 😍 Mahlzeit und einen schönen Sonntag euch allen 🌻

#healthyfood #healtylife #healthylifestyle #ballaststoffe #lachsfilet #süßkartoffel #instafood #foodilicious #mmhhh
Weizenbrötchen vs. Vollkornbrötchen

Für welches würdet ihr euch entscheiden?

Wenn ihr das Vollkornbrötchen wählt, esst ihr:
➡ Mehr Brötchenmasse bei gleichem Energiegehalt
➡ Etwas mehr Eiweiß (pflanzlich)
➡ Etwas weniger Kohlenhydrate
➡ Etwas mehr Fett (mehrfach ungesättigte Fettsäuren👍)
➡ UND vorallem MEHR BALLASTSTOFFE ✔✔✔ #Sättigung #gesund #ballaststoffe
Weizenbrötchen vs. Vollkornbrötchen Für welches würdet ihr euch entscheiden? Wenn ihr das Vollkornbrötchen wählt, esst ihr: ➡ Mehr Brötchenmasse bei gleichem Energiegehalt ➡ Etwas mehr Eiweiß (pflanzlich) ➡ Etwas weniger Kohlenhydrate ➡ Etwas mehr Fett (mehrfach ungesättigte Fettsäuren👍) ➡ UND vorallem MEHR BALLASTSTOFFE ✔✔✔ #Sättigung  #gesund  #ballaststoffe 
Wieder zuhause vom #vddkongress und  gleich ein Fitness Frühstück 🤸🏼‍♂️#haferflocken#oatmeal#protein#weisseschokoladehaselnuss#beeren#lecker#gesund#ballaststoffe#fitnessfood#mineralstoffe#vitamine#
B E W U S S T • I N • B A L A N C E 
#KOHLENHYDRATE
Warum es wichtig ist, nicht komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten:

Kohlenhydrate sind hervorragende #Energielieferanten, die unsere Aktivität steigern. Außerdem enthalten sie #Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern.

Allerdings solltet ihr darauf achten, vorwiegend "gute" Kohlenhydrate zu essen. "Gute"= #komplexeKohlenhydrate belasten den Körper nicht, sie helfen ihm, in der Fettverbrennung zu bleiben. Sie sind vor allem in Gemüse, aber auch in #Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten: * Grüne Gemüsesorten, wie Spinat
* Nüsse, wie Walnüsse & Pistazien natur
* Obst, wie Bananen & Weintrauben
* Vollkorn-Nudeln und -Reis & Süßkartoffeln & Bohnen, Kichererbsen, Bulgur, Quinoa &  Hirse
* Vollkornbrot & Haferflocken
* Soja-Produkte

Zu Vermeiden sind zuckerhaltige Lebensmittel, Weißmehlprodukte, Softdrinks, Fastfood etc.

GENIAL:
Unser #Powerfood enthält ausschließlich gute/komplexe Kohlenhydrate, ist bioverfügbar und reich an Aminosäuren... optimal für eine gesunde Ernährung und geeignet für alle, die LOW-CARB für sich nicht möchten!
B E W U S S T • I N • B A L A N C E #KOHLENHYDRATE  Warum es wichtig ist, nicht komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten: Kohlenhydrate sind hervorragende #Energielieferanten , die unsere Aktivität steigern. Außerdem enthalten sie #Ballaststoffe , die die Verdauung verbessern. Allerdings solltet ihr darauf achten, vorwiegend "gute" Kohlenhydrate zu essen. "Gute"= #komplexeKohlenhydrate  belasten den Körper nicht, sie helfen ihm, in der Fettverbrennung zu bleiben. Sie sind vor allem in Gemüse, aber auch in #Hülsenfrüchten  und Vollkornprodukten enthalten: * Grüne Gemüsesorten, wie Spinat * Nüsse, wie Walnüsse & Pistazien natur * Obst, wie Bananen & Weintrauben * Vollkorn-Nudeln und -Reis & Süßkartoffeln & Bohnen, Kichererbsen, Bulgur, Quinoa & Hirse * Vollkornbrot & Haferflocken * Soja-Produkte Zu Vermeiden sind zuckerhaltige Lebensmittel, Weißmehlprodukte, Softdrinks, Fastfood etc. GENIAL: Unser #Powerfood  enthält ausschließlich gute/komplexe Kohlenhydrate, ist bioverfügbar und reich an Aminosäuren... optimal für eine gesunde Ernährung und geeignet für alle, die LOW-CARB für sich nicht möchten!
08/15, Scheuklappen und mangelnde Flexibilität bringen einen um die Gesundheit. Raus aus alten Denkmustern! #sunday #breakfast #nutrition #ernährungsberatung #vitalstoffe #ballaststoffe #prebiotics #enzyme #energie #protein #progressmarc #fitspo #instafit #progressyourself www.progress-pt.de
#Fit#Sommer#Nahrungsergänzung#Quallität#NTC#Gesund#Ernährung# 💪🏻 B E W U S S T • I N • B A L A N C E 💪🏻 #KOHLENHYDRATE

Warum es wichtig ist, nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten:

Kohlenhydrate sind hervorragende #Energielieferanten, die unsere Aktivität steigern. Außerdem enthalten sie #Ballaststoffe, die die Verdauung verbessern.💩 👆Allerdings solltet ihr darauf achten, vorwiegend "gute" Kohlenhydrate zu essen. "Gute"= #komplexeKohlenhydrate belasten den Körper nicht, sie helfen ihm, in der Fettverbrennung zu bleiben. 
Sie sind vor allem in Gemüse🥒🍅🥕, aber auch in #Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten: 📍Grüne Gemüsesorten, wie Spinat
📍 Nüsse, wie Walnüsse & Pistazien natur
📍 Obst, wie Bananen & Weintrauben
📍Vollkorn-Nudeln und -Reis & Süßkartoffeln & Bohnen, Kichererbsen, Bulgur, Quinoa &  Hirse
📍 Vollkornbrot & Haferflocken
📍 Soja-Produkte ⚠Zu Vermeiden sind zuckerhaltige Lebensmittel, Weißmehlprodukte, Softdrinks, Fastfood etc.⚠ GENIAL😎

Vor ein paar Tagen  bei einem Beratungstermin: "Pulver lehne ich ab! 
Ich esse lieber Obst und Gemüse!"🤔 Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung sollte man 6 Portionen a 200 Gramm Obst und Gemüse pro Tag essen um seinen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen abzudecken. Wer schafft das? Und wenn: Wir wissen, dass in unserem heutigen Obst und Gemüse leider so gut wie nichts mehr drin ist! Zumal wenn es ungespritzte Bio-Qualität sein soll ist es schwer zu bekommen und kostet dann schnell 10 bis 20 Euro am Tag! 
Ich fülle mit ungespritzten und reinen Produkten für 2,50€ pro Tag meinen Bedarf auf und zwar so, dass alles drin ist was der Körper braucht. Nährstoffe, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Ayurvedische Kräuter, OPC, Vitalstoffe, Probiotik. Es freuen sich Darm, Blut, Zellen, Organe....der gesamte Stoffwechsel bleibt in Schwung und ich fit und gesund. 
Es ist so einfach! Früh ein Getränk und Abend ein Getränk!
Für Info schreib mir eine PN 😊 
P.S. schaut mal auf das Datum von der Folie! Die Studie ist schon paar Jahre her. 
Was heißt das denn heute??? 😉 🙈
#Fit #Sommer #Nahrungsergänzung #Quallität #NTC #Gesund #Ernährung # 💪🏻 B E W U S S T • I N • B A L A N C E 💪🏻 #KOHLENHYDRATE  Warum es wichtig ist, nicht auf Kohlenhydrate zu verzichten: Kohlenhydrate sind hervorragende #Energielieferanten , die unsere Aktivität steigern. Außerdem enthalten sie #Ballaststoffe , die die Verdauung verbessern.💩 👆Allerdings solltet ihr darauf achten, vorwiegend "gute" Kohlenhydrate zu essen. "Gute"= #komplexeKohlenhydrate  belasten den Körper nicht, sie helfen ihm, in der Fettverbrennung zu bleiben. Sie sind vor allem in Gemüse🥒🍅🥕, aber auch in #Hülsenfrüchten  und Vollkornprodukten enthalten: 📍Grüne Gemüsesorten, wie Spinat 📍 Nüsse, wie Walnüsse & Pistazien natur 📍 Obst, wie Bananen & Weintrauben 📍Vollkorn-Nudeln und -Reis & Süßkartoffeln & Bohnen, Kichererbsen, Bulgur, Quinoa & Hirse 📍 Vollkornbrot & Haferflocken 📍 Soja-Produkte ⚠Zu Vermeiden sind zuckerhaltige Lebensmittel, Weißmehlprodukte, Softdrinks, Fastfood etc.⚠ GENIAL😎 Vor ein paar Tagen bei einem Beratungstermin: "Pulver lehne ich ab! Ich esse lieber Obst und Gemüse!"🤔 Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung sollte man 6 Portionen a 200 Gramm Obst und Gemüse pro Tag essen um seinen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen abzudecken. Wer schafft das? Und wenn: Wir wissen, dass in unserem heutigen Obst und Gemüse leider so gut wie nichts mehr drin ist! Zumal wenn es ungespritzte Bio-Qualität sein soll ist es schwer zu bekommen und kostet dann schnell 10 bis 20 Euro am Tag! Ich fülle mit ungespritzten und reinen Produkten für 2,50€ pro Tag meinen Bedarf auf und zwar so, dass alles drin ist was der Körper braucht. Nährstoffe, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme, Ayurvedische Kräuter, OPC, Vitalstoffe, Probiotik. Es freuen sich Darm, Blut, Zellen, Organe....der gesamte Stoffwechsel bleibt in Schwung und ich fit und gesund. Es ist so einfach! Früh ein Getränk und Abend ein Getränk! Für Info schreib mir eine PN 😊 P.S. schaut mal auf das Datum von der Folie! Die Studie ist schon paar Jahre her. Was heißt das denn heute??? 😉 🙈
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„WIR SIND VERANTWORTLICH FÜR DAS, WAS WIR TUN, ABER AUCH FÜR DAS, WAS WIR NICHT TUN.“ (Voltaire)
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Liebe Gemeinde,
hier mal wieder eins der köstlichen #LOWCARBREZEPTE (abgesehen von den überschaubaren Carbs in den  Kichererbsen) meiner Frau.👸
Viel Spaß beim Nachbasteln und Genießen!👅💦
Euer Enno 💪😎🤘
#ENNOPERSONALTRAINING
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PHINCHENS HÜHNCHEN CURRY SALAT
☞ 400g Bio-Hühnchen (gesalzen, gebraten in Kokosöl mit einigen gerösteten Cashews & 1Frühlingszwiebel & ein paar Fenchelsamen & 1EL Curry & 1 haselnussgroßem Stück Ingwer)
☞ Einige Biomöhren (gestiftet über das fertig gebratene Hühnchen legen & leicht über der Resthitze bei niedriger Temperatur unter geschlossenem Deckel andünsten)
Dann hinzugeben:
☞ 1/3 frische Ananas gewürfelt
☞ 700g Kichererbsen
☞ 3 weitere Frühlingszwiebeln
☞ 2 kleine Landgurken
☞ Ein paar halbierte Kirschtomaten
☞ 80g geröstete Cashews
☞ 2EL Pistazienöl
☞ 3EL Aceto Balsamico di Modena
☞1TL Feigensenf
☞ 1 EL Bio-Honig vom Imker "nebenan"
☞ frischer Thymian
☞ Curry, Salt, Pfepper, Chili
☞1 Portion #SELBSTLIEBE ❤
GUTEN APPETIT! 👅💦💦💦
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Copyright © 2018 @seraphinestrange | @enno.personal.training 
All rights reserved.
Don't use without permission but feel free to repost/share with full credits!
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#deinpersonaltrainer #lowcarbrezepte #sugardetox #onlinecoaching #bio #biorezepte  #ennopersonaltrainer #bodytransformation2018 #personaltrainingheilbronn #personaltraininhn #heilbronncity #fitnesshn #fitnessheilbronn #21tagestoffwechselkur #stabiphase #ballaststoffe #proteinbombe #eatclean #muskelnaufbauen #bindegewebe #anticellulite #heilbronx #ernährungsberatungheilbronn #ernährungsberater #ernährungsplanung #eatfresh #ohnezuckerleben
. „WIR SIND VERANTWORTLICH FÜR DAS, WAS WIR TUN, ABER AUCH FÜR DAS, WAS WIR NICHT TUN.“ (Voltaire) . Liebe Gemeinde, hier mal wieder eins der köstlichen #LOWCARBREZEPTE  (abgesehen von den überschaubaren Carbs in den Kichererbsen) meiner Frau.👸 Viel Spaß beim Nachbasteln und Genießen!👅💦 Euer Enno 💪😎🤘 #ENNOPERSONALTRAINING  . PHINCHENS HÜHNCHEN CURRY SALAT ☞ 400g Bio-Hühnchen (gesalzen, gebraten in Kokosöl mit einigen gerösteten Cashews & 1Frühlingszwiebel & ein paar Fenchelsamen & 1EL Curry & 1 haselnussgroßem Stück Ingwer) ☞ Einige Biomöhren (gestiftet über das fertig gebratene Hühnchen legen & leicht über der Resthitze bei niedriger Temperatur unter geschlossenem Deckel andünsten) Dann hinzugeben: ☞ 1/3 frische Ananas gewürfelt ☞ 700g Kichererbsen ☞ 3 weitere Frühlingszwiebeln ☞ 2 kleine Landgurken ☞ Ein paar halbierte Kirschtomaten ☞ 80g geröstete Cashews ☞ 2EL Pistazienöl ☞ 3EL Aceto Balsamico di Modena ☞1TL Feigensenf ☞ 1 EL Bio-Honig vom Imker "nebenan" ☞ frischer Thymian ☞ Curry, Salt, Pfepper, Chili ☞1 Portion #SELBSTLIEBE  ❤ GUTEN APPETIT! 👅💦💦💦 . . Copyright © 2018 @seraphinestrange | @enno.personal.training All rights reserved. Don't use without permission but feel free to repost/share with full credits! . . #deinpersonaltrainer  #lowcarbrezepte  #sugardetox  #onlinecoaching  #bio  #biorezepte  #ennopersonaltrainer  #bodytransformation2018  #personaltrainingheilbronn  #personaltraininhn  #heilbronncity  #fitnesshn  #fitnessheilbronn  #21tagestoffwechselkur  #stabiphase  #ballaststoffe  #proteinbombe  #eatclean  #muskelnaufbauen  #bindegewebe  #anticellulite  #heilbronx  #ernährungsberatungheilbronn  #ernährungsberater  #ernährungsplanung  #eatfresh  #ohnezuckerleben 
Tag 3/21 - guten Morgen ☀️
Na wie fühlt ihr euch? Unser Healthy breakfast enthält alles für einen perfekten Start in den Tag 🚀 💫Hier ein paar Fakten zu unserem Power Shake 💫 👍🏻 enthält alle wichtigen #Makronährstoffe in richtiger Zusammensetzung
👍🏻 enthält 114 #Vitamine und #Mineralstoffe
👍🏻 enthält notwendige #Ballaststoffe
👍🏻 ist rein #basisch

Basen sorgen dafür, dass der pH-Wert im Körper gleich bleibt und nicht übersäuert. Gerät der Säure-Basen-Haushalt allerdings aus dem Gleichgewicht, ist das schlecht für die Gesundheit und es können Entzündungen bis hin zu Krankheiten entstehen.

Wenn der körpereigene PH-Wert nicht mehr in einem bestimmten Bereich liegt, werden also der Transport von Nährstoffen und die Hormontätigkeit stark beeinträchtigt.

Symptome einer Übersäuerung: ➡ Müdigkeit
➡ Übergewicht ➡ Kopfschmerzen ➡ schlechte Haut
➡ chronischer Schnupfen ➡ Zahnprobleme 
Die Gesunde Mahlzeit hilft dem Körper so eine mögliche Übersäuerung zu vermeiden.

Wenn du mehr über den healthy Shake erfahren willst, dann schreib mir einfach eine PN 📩💝
Tag 3/21 - guten Morgen ☀️ Na wie fühlt ihr euch? Unser Healthy breakfast enthält alles für einen perfekten Start in den Tag 🚀 💫Hier ein paar Fakten zu unserem Power Shake 💫 👍🏻 enthält alle wichtigen #Makronährstoffe  in richtiger Zusammensetzung 👍🏻 enthält 114 #Vitamine  und #Mineralstoffe  👍🏻 enthält notwendige #Ballaststoffe  👍🏻 ist rein #basisch  Basen sorgen dafür, dass der pH-Wert im Körper gleich bleibt und nicht übersäuert. Gerät der Säure-Basen-Haushalt allerdings aus dem Gleichgewicht, ist das schlecht für die Gesundheit und es können Entzündungen bis hin zu Krankheiten entstehen. Wenn der körpereigene PH-Wert nicht mehr in einem bestimmten Bereich liegt, werden also der Transport von Nährstoffen und die Hormontätigkeit stark beeinträchtigt. Symptome einer Übersäuerung: ➡ Müdigkeit ➡ Übergewicht ➡ Kopfschmerzen ➡ schlechte Haut ➡ chronischer Schnupfen ➡ Zahnprobleme Die Gesunde Mahlzeit hilft dem Körper so eine mögliche Übersäuerung zu vermeiden. Wenn du mehr über den healthy Shake erfahren willst, dann schreib mir einfach eine PN 📩💝
Good morning✌🏽 Müsli aus Magerquark ❇️ Sojamilch ❇️ Haferflocken ❇️ Flohsamenschalen ❇️ Vanilla-Whey ❇️ Kokosöl ❇️ Chia ❇️ Beeren ❇️
...
#breakfast #afterworkoutmeal #fitnessfood #cleaneating #clean #abnehmen #weightloss #detox #vitamins #instafood #lowfat #powerfood #vegetarisch #protein #eiweiß #musclefood #ballaststoffe #whey #esn #oats #vanilla #müsli #fruits #berries #ww #fruitbowl #summerfeeling #fresh #chia #magerquark
Good morning✌🏽 Müsli aus Magerquark ❇️ Sojamilch ❇️ Haferflocken ❇️ Flohsamenschalen ❇️ Vanilla-Whey ❇️ Kokosöl ❇️ Chia ❇️ Beeren ❇️ ... #breakfast  #afterworkoutmeal  #fitnessfood  #cleaneating  #clean  #abnehmen  #weightloss  #detox  #vitamins  #instafood  #lowfat  #powerfood  #vegetarisch  #protein  #eiweiß  #musclefood  #ballaststoffe  #whey  #esn  #oats  #vanilla  #müsli  #fruits  #berries  #ww  #fruitbowl  #summerfeeling  #fresh  #chia  #magerquark 
Firmicutes können auch an sich unverdauliche Ballaststoffe aus der Nahrung besonders effizient aufspalten – nämlich in viele sogenannte „kurzkettige“ Kohlenhydrate. Dadurch entstehen im Darm viele einfache Zuckermoleküle, die vom Körper ganz schnell aufgenommen und sofort in Form von Fettpölsterchen für „Notzeiten“ gespeichert werden. Ein Überangebot an Firmicutes bedeutet, dass bis zu 12% mehr Kalorien aus jeder Mahlzeit aufgenommen werden.

Lesen Sie jetzt mehr über Firmicutes nach ► https://bit.ly/2H3JZrm

#diedarmdiaet #firmicutes #science #zucker #healthy #instafood #schongewusst #allergosan #omnibiotic #knowhow #wissenistmacht #food #mahlzeit #kalorien #lowcarb #superfood #carbs #kohlenhydrate #fiber #ballaststoffe #gesund #healthy
Firmicutes können auch an sich unverdauliche Ballaststoffe aus der Nahrung besonders effizient aufspalten – nämlich in viele sogenannte „kurzkettige“ Kohlenhydrate. Dadurch entstehen im Darm viele einfache Zuckermoleküle, die vom Körper ganz schnell aufgenommen und sofort in Form von Fettpölsterchen für „Notzeiten“ gespeichert werden. Ein Überangebot an Firmicutes bedeutet, dass bis zu 12% mehr Kalorien aus jeder Mahlzeit aufgenommen werden. Lesen Sie jetzt mehr über Firmicutes nach ► https://bit.ly/2H3JZrm #diedarmdiaet  #firmicutes  #science  #zucker  #healthy  #instafood  #schongewusst  #allergosan  #omnibiotic  #knowhow  #wissenistmacht  #food  #mahlzeit  #kalorien  #lowcarb  #superfood  #carbs  #kohlenhydrate  #fiber  #ballaststoffe  #gesund  #healthy 
Firmicutes können auch an sich unverdauliche Ballaststoffe aus der Nahrung besonders effizient aufspalten – nämlich in viele sogenannte „kurzkettige“ Kohlenhydrate. Dadurch entstehen im Darm viele einfache Zuckermoleküle, die vom Körper ganz schnell aufgenommen und sofort in Form von Fettpölsterchen für „Notzeiten“ gespeichert werden. Ein Überangebot an Firmicutes bedeutet, dass bis zu 12% mehr Kalorien aus jeder Mahlzeit aufgenommen werden.

Lesen Sie jetzt mehr über Firmicutes nach ► https://bit.ly/2H3JZrm

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Firmicutes können auch an sich unverdauliche Ballaststoffe aus der Nahrung besonders effizient aufspalten – nämlich in viele sogenannte „kurzkettige“ Kohlenhydrate. Dadurch entstehen im Darm viele einfache Zuckermoleküle, die vom Körper ganz schnell aufgenommen und sofort in Form von Fettpölsterchen für „Notzeiten“ gespeichert werden. Ein Überangebot an Firmicutes bedeutet, dass bis zu 12% mehr Kalorien aus jeder Mahlzeit aufgenommen werden. Lesen Sie jetzt mehr über Firmicutes nach ► https://bit.ly/2H3JZrm #diedarmdiaet  #firmicutes  #science  #zucker  #healthy  #instafood  #schongewusst  #allergosan  #omnibiotic  #knowhow  #wissenistmacht  #food  #mahlzeit  #kalorien  #lowcarb  #superfood  #carbs  #kohlenhydrate  #fiber  #ballaststoffe  #gesund  #healthy 
Kichererbsen "Alentejo-Style"😍 Gefunden auf Cookidoo. Reich an Ballaststoffen, Proteinen etc. Habe das erste Mal Kichererbsen gegessen. Schmecken echt gut 😊 Die Garzeit dauert ziemlich lange inkl. Einweichen. Aber ok, ist Gewöhnungssache. Aufjeden Fall ein leckeres Rezept. Anbei gab es Salat☀️
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#thermomix #alentejo #kichererbsen #ballaststoffe #vitamine #paprika #zwiebeln #knoblauch #olivenöl #nudeln #tomaten #fitfam #eatclean #formybody #cookidoo #salat #salad #ilovemythermomix #mealprep #ausdemthermomix #thermomixdeutschland #thermomixrezepte #tm5 #tm5rezepte #foodpic #foodblog #foodlove #healthy #hashimoto #easy_dank_thermy
Kichererbsen "Alentejo-Style"😍 Gefunden auf Cookidoo. Reich an Ballaststoffen, Proteinen etc. Habe das erste Mal Kichererbsen gegessen. Schmecken echt gut 😊 Die Garzeit dauert ziemlich lange inkl. Einweichen. Aber ok, ist Gewöhnungssache. Aufjeden Fall ein leckeres Rezept. Anbei gab es Salat☀️ . . #thermomix  #alentejo  #kichererbsen  #ballaststoffe  #vitamine  #paprika  #zwiebeln  #knoblauch  #olivenöl  #nudeln  #tomaten  #fitfam  #eatclean  #formybody  #cookidoo  #salat  #salad  #ilovemythermomix  #mealprep  #ausdemthermomix  #thermomixdeutschland  #thermomixrezepte  #tm5  #tm5rezepte  #foodpic  #foodblog  #foodlove  #healthy  #hashimoto  #easy_dank_thermy 
#Leinsamen ist der Samen des #Flachs, einer Kulturpflanze, die schon vor vielen tausend Jahren angebaut wurde. Ihre Flachsfasern werden für die Produktion von Leinen verwendet; doch auch die gesundheitlichen Vorteile des Samens sind schon seit jeher bekannt.
 Weil Leinsamen aus biologischer #Landwirtschaft in unseren Breitengraden gedeiht, hinterlässt der Verzehr davon einen vergleichsweise kleinen ökologischen Fußabdruck. Man denke nur an den der teuren #Chia-Samen. 
In Leinsamen stecken viele wichtige Inhaltsstoffe wie #Zink, #Lignane, #Omega-3-Fettsäuren oder #Ballaststoffe. Die heilende Wirkung auf den Körper ist vielfältig, die Samen haben es ganz schön drauf! Wo sie überall Gutes tun, verraten wir euch im Bio-Link!
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#gesundheitstrends #superfood #healthykitchen #kitchenhelper #küche# kochen #gesund #gesundessen #health #gesundheit
#Leinsamen  ist der Samen des #Flachs , einer Kulturpflanze, die schon vor vielen tausend Jahren angebaut wurde. Ihre Flachsfasern werden für die Produktion von Leinen verwendet; doch auch die gesundheitlichen Vorteile des Samens sind schon seit jeher bekannt. Weil Leinsamen aus biologischer #Landwirtschaft  in unseren Breitengraden gedeiht, hinterlässt der Verzehr davon einen vergleichsweise kleinen ökologischen Fußabdruck. Man denke nur an den der teuren #Chia -Samen.  In Leinsamen stecken viele wichtige Inhaltsstoffe wie #Zink , #Lignane , #Omega -3-Fettsäuren oder #Ballaststoffe . Die heilende Wirkung auf den Körper ist vielfältig, die Samen haben es ganz schön drauf! Wo sie überall Gutes tun, verraten wir euch im Bio-Link! . . . #gesundheitstrends  #superfood  #healthykitchen  #kitchenhelper  #küche # kochen #gesund  #gesundessen  #health  #gesundheit 
Ein absolutes #powerpaket ! Dieses leckere #linsensüppchen sieht weder spektakulär aus, noch punktet sie mit innovativen Ideen ....💚
Sie ist #gesund #eiweißreich hat viele #ballaststoffe und ist #preiswert 🙌🏻👍🏻😋
Absolute Sportlernahrung 💚
Man kann sie als veganes Gericht kochen oder traditionell mit #kasseler Fleisch 👍🏻👌🏻🙌🏻 .... wir lieben sie und sie tut uns gut 👌🏻😊
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#linsen #linsensuppe #linseneintopf #fitness #fitnessernährung #instafood #instafoodfeed #instaphotography #gutesessen #lecker #healthy #lunch #healthylifestyle #healthyfood #rezeptideen #gesundesmittagessen #mittagessen #lunch #yummy#deliciousfood #delecious #daily #dailyfoodfeed #mothers_ad
Ein absolutes #powerpaket  ! Dieses leckere #linsensüppchen  sieht weder spektakulär aus, noch punktet sie mit innovativen Ideen ....💚 Sie ist #gesund  #eiweißreich  hat viele #ballaststoffe  und ist #preiswert  🙌🏻👍🏻😋 Absolute Sportlernahrung 💚 Man kann sie als veganes Gericht kochen oder traditionell mit #kasseler  Fleisch 👍🏻👌🏻🙌🏻 .... wir lieben sie und sie tut uns gut 👌🏻😊 * #linsen  #linsensuppe  #linseneintopf  #fitness  #fitnessernährung  #instafood  #instafoodfeed  #instaphotography  #gutesessen  #lecker  #healthy  #lunch  #healthylifestyle  #healthyfood  #rezeptideen  #gesundesmittagessen  #mittagessen  #lunch  #yummy #deliciousfood  #delecious  #daily  #dailyfoodfeed  #mothers_ad 
Sie sind wieder da!!! 🙀😍 Hast du diese Powerkekse auch vermisst? 
Lenny & Larrys The Complete bildet die Grundlage für eine ganz neue von Lebensmitteln: Baked Nutrition®. Vegan, koscher und Non-GMO - nur mit den besten Zutaten - Lenny & Larry The Complete Cookie® enthält unsere heimlich formulierte Mischung aus pflanzlichem Protein. Kein tierisches Zeug in unseren Keksen! 🌱😋💪🏼
#proteinkekse #ballaststoffe #proteinsnack #nongmo #lennyandlarrys #kosher #fit #proteine #sojafrei #sportler #vegansport #plantpower #muskelaufbau #energie #training #veganschweiz #veganinzurich #veganinstgallen #veganismus #swissvegan #veganeronlineshop #mrveganch #schweizvegan
Sie sind wieder da!!! 🙀😍 Hast du diese Powerkekse auch vermisst? Lenny & Larrys The Complete bildet die Grundlage für eine ganz neue von Lebensmitteln: Baked Nutrition®. Vegan, koscher und Non-GMO - nur mit den besten Zutaten - Lenny & Larry The Complete Cookie® enthält unsere heimlich formulierte Mischung aus pflanzlichem Protein. Kein tierisches Zeug in unseren Keksen! 🌱😋💪🏼 #proteinkekse  #ballaststoffe  #proteinsnack  #nongmo  #lennyandlarrys  #kosher  #fit  #proteine  #sojafrei  #sportler  #vegansport  #plantpower  #muskelaufbau  #energie  #training  #veganschweiz  #veganinzurich  #veganinstgallen  #veganismus  #swissvegan  #veganeronlineshop  #mrveganch  #schweizvegan 
Guten Morgen ☉
Auch heute das schöne Wetter ausgenutzt und draußen gefrühstückt 😊ich habe mir gestern Abend schon den chiapudding vorbereitet aus #skyr #limette und heute morgen noch ein paar Erdbeeren in den Mixer mit Mandelmus die restlichen Zutaten sind:
#mandeln #paranüsse #wallnüsse #erdbeeren #erdbeermus #kokoraspel #heidelbeere #zimt 
So ihr Lieben Endspurt für diese Woche ich wünsche euch einen sonnenverwöhnten Tag 💓🙋🏼 #healthy #gesundundlecker #gesundabnehmen
 #nährwert #gesundefette #vitamins #selbstgemacht #cleaneating #foodinsta #food #bewusstleben #healthylife #gesundheit #superfoods #frühstück #foodpic #eiweis #ballaststoffe #obst #🐝
Guten Morgen ☉ Auch heute das schöne Wetter ausgenutzt und draußen gefrühstückt 😊ich habe mir gestern Abend schon den chiapudding vorbereitet aus #skyr  #limette  und heute morgen noch ein paar Erdbeeren in den Mixer mit Mandelmus die restlichen Zutaten sind: #mandeln  #paranüsse  #wallnüsse  #erdbeeren  #erdbeermus  #kokoraspel  #heidelbeere  #zimt  So ihr Lieben Endspurt für diese Woche ich wünsche euch einen sonnenverwöhnten Tag 💓🙋🏼 #healthy  #gesundundlecker  #gesundabnehmen  #nährwert  #gesundefette  #vitamins  #selbstgemacht  #cleaneating  #foodinsta  #food  #bewusstleben  #healthylife  #gesundheit  #superfoods  #frühstück  #foodpic  #eiweis  #ballaststoffe  #obst  #🐝
Etwas #leichtes & #süßes für die warmen Tage...süßer #Bulgurpilav und dafür benötigt ihr: DURU Pilav #Bulgur, etwas #Zimt, #Frühlingszwiebeln, #Zwiebeln, #Knoblauch, #Kürbis (oder ein anderes #Saisongemüse, eine andere #Saisonfrucht), #Sultaninen, #Pinienkerne, #Gemüsebrühe und #SalzundPfeffer. Und so macht ihr es: Die Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Bulgur in etwas Öl andünsten bis die Zwiebeln weich sind. Die Gemüsebrühe und das Zimt dazugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend das vorgeschnittene, restliche Gemüse mit den Sultaninen zugeben und weitere 15 Minuten bei niedriger Hitze garen. Zuletzt die Pinienkerne unterheben und nach Belieben #würzen, also #gutenAppetit! #Rezepte #süßeRezepte #bulgurreis #orientalischeküche #internationaleküche #süßerBulgur #gesundessen #frischezutaten #ballaststoffe #vitamine #vegan #veganeküche
Etwas #leichtes  & #süßes  für die warmen Tage...süßer #Bulgurpilav  und dafür benötigt ihr: DURU Pilav #Bulgur , etwas #Zimt , #Frühlingszwiebeln , #Zwiebeln , #Knoblauch , #Kürbis  (oder ein anderes #Saisongemüse , eine andere #Saisonfrucht ), #Sultaninen , #Pinienkerne , #Gemüsebrühe  und #SalzundPfeffer . Und so macht ihr es: Die Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Bulgur in etwas Öl andünsten bis die Zwiebeln weich sind. Die Gemüsebrühe und das Zimt dazugeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Anschließend das vorgeschnittene, restliche Gemüse mit den Sultaninen zugeben und weitere 15 Minuten bei niedriger Hitze garen. Zuletzt die Pinienkerne unterheben und nach Belieben #würzen , also #gutenAppetit ! #Rezepte  #süßeRezepte  #bulgurreis  #orientalischeküche  #internationaleküche  #süßerBulgur  #gesundessen  #frischezutaten  #ballaststoffe  #vitamine  #vegan  #veganeküche 
[FARBEN]

Viele Farben bedeuten meistens das es gesund ist, außer bei Smarties da zählt das nicht😂😂😂 So sieht eig immer mein abendliches vorkochen aus bis auf den Teller unten rechts aber anstatt ne Herdplatte zu sehen ist das schon besser😄

Immer lachen, jeden Tag so oft es geht so mach ich des☝🏻😊 Habt noch einen schönen Abend und lassts euch gut gehen✌🏻 #vorkochen #Abend #Mealprep #immermusikanbeimkochen #Hähnchen #Rindertatar #Gemüse #Greens #Vitamine #Ballaststoffe #Mineralstoffe #Protein #Eiweiß #Fette #Fats #Spaß #lachenjedentag #fit4you #gym #bodybuilding #fitness #fitfam #personaltrainer #Training #oldschool #hardcore #beastmode #motivation #PHTraining #ERGO
[FARBEN] Viele Farben bedeuten meistens das es gesund ist, außer bei Smarties da zählt das nicht😂😂😂 So sieht eig immer mein abendliches vorkochen aus bis auf den Teller unten rechts aber anstatt ne Herdplatte zu sehen ist das schon besser😄 Immer lachen, jeden Tag so oft es geht so mach ich des☝🏻😊 Habt noch einen schönen Abend und lassts euch gut gehen✌🏻 #vorkochen  #Abend  #Mealprep  #immermusikanbeimkochen  #Hähnchen  #Rindertatar  #Gemüse  #Greens  #Vitamine  #Ballaststoffe  #Mineralstoffe  #Protein  #Eiweiß  #Fette  #Fats  #Spaß  #lachenjedentag  #fit4you  #gym  #bodybuilding  #fitness  #fitfam  #personaltrainer  #Training  #oldschool  #hardcore  #beastmode  #motivation  #PHTraining  #ERGO 
#edamame - einfach so gut! Und außerdem voller #Ballaststoffe und anderer komplexer #Kohlenhydrate 👍Ich liebe es ja, in Sushi-Restaurants zu essen, weil man sich da ganz leicht ein gesundes Menü zusammenstellen kann. Und im @makiman_bonn stimmt das Preis-Leistungsverhältnis einfach immer. Top #Restaurant 👍 #bonn #tipp #lecker #dinner #mädelsabend #timewellspend #dinnerwithfriends
Würziges Ofen-Harissa+Hähnchen mit Süßkartoffel-Kichererbsen-Gemüse und Joghurt. 
#süsskartoffel #chicken #instaeat #instafood #foodtrends #food #foodblogger #foodgram #dinner #fitfood #🍽️ #feelgoodfood #foodlovers #biofood #freshfood #harissa #chickpeas #joghurt #garlic #lemon #🍗 #hellofreshde #🥔 #protein #ballaststoffe #meet #kichererbsen #petersilie #mhhh #😋
Hallihallohallöleee 🤗
Ich hoffe, Ihr hattet einen zauberhaften Donnerstag und ihr habt euer Vitamin D aufgetankt. ☀️
Ich wollte euch heute mal unser neues Lieblingsbrot vorstellen. Und jetzt denkt ihr wahrscheinlich womit kommt die denn nu‘ wieder? 😂🙄🤦🏻‍♀️ Aber ich habe es mir schon so lange vorgenommen, denn das Brot 👆🏻 ist besonders. Wer kann es sich denken? Oder wer von euch kennt das Brot vielleicht sogar schon und isst es auch so gern? 🤤
Es ist das Whole&Pure Brot. Und das Besondere ist, es kommt ohne Mehl und Hefe aus! 👏🏻 Es sind also fast nur Körner und Kerne. Das heißt es hat super viele Ballaststoffe, Omega3-Fettsäuren und ist auch eine tolle Eiweißquelle. 🙌🏻 Dadurch wiederum ist man schnell und lange gesättigt! 💪🏻 Der Nachteil ist, dass man es innerhalb von 2 Tagen verspeisen muss, denn es schimmelt schnell. ☹️ Aber da es super lecker ist, kriegt man es sowieso schnell verbraucht. ☺️ Wer von euch kennt das Brot bereits? Und für die, die es ausprobieren wollen, das erste Mal habe ich es bei der @metro_deutschland gekauft und dort auch eigentlich jedes Mal wiedergefunden. Und seit zwei/drei Wochen habe ich es jetzt auch bei @rewe gesichtet. 🤗
Ich wünsche euch einen wundervollen lauen Abend. 🌝
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#jettchenspecktab
#abnehmen #abnehmen2018 #gesundessen #gesundabnehmen #kalorienzählen #abendbrot #schnitte #brot #wholeandpure #wholeandpurebread #eeeeeats #dinner #brotzeit #flexible #healthyeating #healthylifestyle #ballaststoffe #omega3 #eatyourveggies
Hallihallohallöleee 🤗 Ich hoffe, Ihr hattet einen zauberhaften Donnerstag und ihr habt euer Vitamin D aufgetankt. ☀️ Ich wollte euch heute mal unser neues Lieblingsbrot vorstellen. Und jetzt denkt ihr wahrscheinlich womit kommt die denn nu‘ wieder? 😂🙄🤦🏻‍♀️ Aber ich habe es mir schon so lange vorgenommen, denn das Brot 👆🏻 ist besonders. Wer kann es sich denken? Oder wer von euch kennt das Brot vielleicht sogar schon und isst es auch so gern? 🤤 Es ist das Whole&Pure Brot. Und das Besondere ist, es kommt ohne Mehl und Hefe aus! 👏🏻 Es sind also fast nur Körner und Kerne. Das heißt es hat super viele Ballaststoffe, Omega3-Fettsäuren und ist auch eine tolle Eiweißquelle. 🙌🏻 Dadurch wiederum ist man schnell und lange gesättigt! 💪🏻 Der Nachteil ist, dass man es innerhalb von 2 Tagen verspeisen muss, denn es schimmelt schnell. ☹️ Aber da es super lecker ist, kriegt man es sowieso schnell verbraucht. ☺️ Wer von euch kennt das Brot bereits? Und für die, die es ausprobieren wollen, das erste Mal habe ich es bei der @metro_deutschland gekauft und dort auch eigentlich jedes Mal wiedergefunden. Und seit zwei/drei Wochen habe ich es jetzt auch bei @rewe gesichtet. 🤗 Ich wünsche euch einen wundervollen lauen Abend. 🌝 . . . #jettchenspecktab  #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundessen  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #abendbrot  #schnitte  #brot  #wholeandpure  #wholeandpurebread  #eeeeeats  #dinner  #brotzeit  #flexible  #healthyeating  #healthylifestyle  #ballaststoffe  #omega3  #eatyourveggies 
Du willst deine Verdauung ankurbeln? In #foreverfiber sind alle #Ballaststoffe (Pflanzenfasern) drin, die dein träger #Darm braucht, um wieder in Schwung zu kommen. Probiere es mal aus! www.forever-nature.de 
#darmreinigung #detox #clean9 #aloevera #darmmitcharme #körperreinigung #forevernatureberlin #frühjahrskur #frühjahrsmüdigkeit #adé #healthyfood #gesundeernährung #lifestyle #vegan #gesundabnehmen
Mittagessen 😋
Porridge mit Himbeeren und Apfel 🍎😍 #yazio #abnehmen2018 #lunch #mittagessen #kalorienzählen #ballaststoffe #lecker
VIELEN DANK FÜR DEN AUSGEZEICHNET, SCHMECKENDEN GEWINN !!!! 😍😍😍❤️❤️❤️ So lässt sich Home Office noch besser gestalten !! @rohsinn @viennafoodblog #rohsinn #roh #raw #rohvegan #rawvegan #rohkost #rohsinnwien #vegan #veganfood #veganessen #rohkostverrückt #rohköstlich #rohkostqualität #bio #lieferservice #lieferservicewien #abnehmen #diät #fitness #fitcarbsdiet #diet #rohkostpizza #gewinn #gewonnen #greenprotein #smoothie #chia #ballaststoffe #gesund #healthy
VIELEN DANK FÜR DEN AUSGEZEICHNET, SCHMECKENDEN GEWINN !!!! 😍😍😍❤️❤️❤️ So lässt sich Home Office noch besser gestalten !! @rohsinn @viennafoodblog #rohsinn  #roh  #raw  #rohvegan  #rawvegan  #rohkost  #rohsinnwien  #vegan  #veganfood  #veganessen  #rohkostverrückt  #rohköstlich  #rohkostqualität  #bio  #lieferservice  #lieferservicewien  #abnehmen  #diät  #fitness  #fitcarbsdiet  #diet  #rohkostpizza  #gewinn  #gewonnen  #greenprotein  #smoothie  #chia  #ballaststoffe  #gesund  #healthy 
Mythos! Denn nicht nur in Brot, Reis und Nudeln lassen sich Kohlenhydrate finden, sondern auch in den wertvollen Hülsenfrüchten, in Obst und in Gemüse. Gerade diese Lebensmittel liefern weitere Nähr- und Ballaststoffe in Hülle und Fülle, die unseren Körper gesund halten. Und wer kann da schon nein sagen? Ich persönlich liebe Kichererbsen und Bohnen, Erbsen, Bananen, Ananas und Mango (die Liste ist lang) und esse auch liebend gern selbstgebackenes Brot oder eine leckere Portion Vollkorn Pasta.⠀
Wie geht es euch? Achtet ihr auf die Menge an Kohlenhydraten die ihr esst und seid eher Team Low-Carb oder seid ihr Team Carbs?⠀
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#kohlenhydrate #carbs #lowcarb #obst #gemüse #ballaststoffe #nudeln #lifestyle #fitness #mythos #unhealthy #fact #fakt #aufklärung #prävention #gesundabnehmen #healthy #health #gesund #gesundheit #abnehmen #bewegung #ernährung #healthylifestyle #empowerment #coaching #fitnessmotivation #bevigo
Mythos! Denn nicht nur in Brot, Reis und Nudeln lassen sich Kohlenhydrate finden, sondern auch in den wertvollen Hülsenfrüchten, in Obst und in Gemüse. Gerade diese Lebensmittel liefern weitere Nähr- und Ballaststoffe in Hülle und Fülle, die unseren Körper gesund halten. Und wer kann da schon nein sagen? Ich persönlich liebe Kichererbsen und Bohnen, Erbsen, Bananen, Ananas und Mango (die Liste ist lang) und esse auch liebend gern selbstgebackenes Brot oder eine leckere Portion Vollkorn Pasta.⠀ Wie geht es euch? Achtet ihr auf die Menge an Kohlenhydraten die ihr esst und seid eher Team Low-Carb oder seid ihr Team Carbs?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #kohlenhydrate  #carbs  #lowcarb  #obst  #gemüse  #ballaststoffe  #nudeln  #lifestyle  #fitness  #mythos  #unhealthy  #fact  #fakt  #aufklärung  #prävention  #gesundabnehmen  #healthy  #health  #gesund  #gesundheit  #abnehmen  #bewegung  #ernährung  #healthylifestyle  #empowerment  #coaching  #fitnessmotivation  #bevigo 
Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏼 Draußen frühstücken so fängt der Tag gleich positiv an 😊danach geht's gleich erstmal ne Runde laufen und später treffe ich mich noch mit meiner Freundin auf einen Kaffee ☕so kann der Tag ruhig weiter gehen ❣
Frühstück:
#Smoothie ( Rest von gestern Abend )
#haferflocken 
#leinsamen 
#kokosraspeln 
#chia 
#zimt 
#basilikumsamen 
#quinoapops
#heidelbeere 
Ich wünsche euch noch einen ☀verwöhnten Tag 💓🌸 #healthy #gesundundlecker #gesundabnehmen #nährwert #gesundefette #vitamins #leichtundlecker #foodinsta #food #cleaneating #gesundeernährung #ballaststoffe #frühstück #foodpic #bewusstleben #minerals #fitnessfood #superwetter # 🐝
Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏼 Draußen frühstücken so fängt der Tag gleich positiv an 😊danach geht's gleich erstmal ne Runde laufen und später treffe ich mich noch mit meiner Freundin auf einen Kaffee ☕so kann der Tag ruhig weiter gehen ❣ Frühstück: #Smoothie  ( Rest von gestern Abend ) #haferflocken  #leinsamen  #kokosraspeln  #chia  #zimt  #basilikumsamen  #quinoapops  #heidelbeere  Ich wünsche euch noch einen ☀verwöhnten Tag 💓🌸 #healthy  #gesundundlecker  #gesundabnehmen  #nährwert  #gesundefette  #vitamins  #leichtundlecker  #foodinsta  #food  #cleaneating  #gesundeernährung  #ballaststoffe  #frühstück  #foodpic  #bewusstleben  #minerals  #fitnessfood  #superwetter  # 🐝
Guten morgen, Guten morgen meine Lieben 😘
Zum Frühstück gibt es wieder mal ein Porridge, ganz einfach angerührt. Einfach die gewünschte Menge an Haferflocken mit heissem Wasser anrühren, 2TL Leinsamen & 1TL Xucker dazu. Als Topping habe ich meine Ananas Kokos Granola, Cashewkerne und Heidelbeeren genommen. Und für die extra frische noch meine Rosenblüten von @justspices ❤
Und wie findet ihr mein kleinen Löffel 😁 das der so mini klein ist habe ich Online nicht erahnen können 🤣 da passt eine Heidelbeere rauf und dann ist er voll 🙊 also wer noch ein Diät Tip brauch, sollte sich unbedingt diesen Löffel zulegen 😋
Schönen Tag ihr Lieben 😘🌞
#gutenmorgen #donnerstag #vizefreitag #frühstück #granola #müsli #kokos #ananas #heidelbeeren #justspices #eatclean #porridge #hafer #ballaststoffe #vitamine #booster #kaffee #fitnessfood #fitlife #fitnessgirls #healthylifestyle #gesundleben #rezeptideen
Guten morgen, Guten morgen meine Lieben 😘 Zum Frühstück gibt es wieder mal ein Porridge, ganz einfach angerührt. Einfach die gewünschte Menge an Haferflocken mit heissem Wasser anrühren, 2TL Leinsamen & 1TL Xucker dazu. Als Topping habe ich meine Ananas Kokos Granola, Cashewkerne und Heidelbeeren genommen. Und für die extra frische noch meine Rosenblüten von @justspices ❤ Und wie findet ihr mein kleinen Löffel 😁 das der so mini klein ist habe ich Online nicht erahnen können 🤣 da passt eine Heidelbeere rauf und dann ist er voll 🙊 also wer noch ein Diät Tip brauch, sollte sich unbedingt diesen Löffel zulegen 😋 Schönen Tag ihr Lieben 😘🌞 #gutenmorgen  #donnerstag  #vizefreitag  #frühstück  #granola  #müsli  #kokos  #ananas  #heidelbeeren  #justspices  #eatclean  #porridge  #hafer  #ballaststoffe  #vitamine  #booster  #kaffee  #fitnessfood  #fitlife  #fitnessgirls  #healthylifestyle  #gesundleben  #rezeptideen 
It's a pink rose & raspberry pancakes kind of day 🍧🍭🦄💕 Treat yourself, love yourself and dont forget to nourish yourself... Glutenfree, dairyfree pancakes.  Recipe coming soon #glutenfree #pancakes #unicorns #rose #beauty #skin #summerfit #lifestyle #healthy #fiber #ballaststoffe #healthyfats
#tag8…Hi mir geht’s wieder besser es kann also weiter gehen #stoffwechselkur  heute gibt’s #ballaststoffe 😉😁
Heißhunger ade! Power-Riegel selbst gemacht 💪
Diese leckeren Power-Riegel kannst du ganz schnell zuhause nachmachen. Sie versorgen dich mit Ballaststoffen, gesunden Kohlenhydrate und Fette. Perfekt für das Frühstück!

#diedarmdiaet #powerriegel #power #müsli #frühstück #ballaststoffe #lowcarb #superfood #healthy #instafood #yummy #yum #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #müslieriegel #dyi #allergosan #omnibiotic #omnibioticmetabolic
Heißhunger ade! Power-Riegel selbst gemacht 💪 Diese leckeren Power-Riegel kannst du ganz schnell zuhause nachmachen. Sie versorgen dich mit Ballaststoffen, gesunden Kohlenhydrate und Fette. Perfekt für das Frühstück! #diedarmdiaet  #powerriegel  #power  #müsli  #frühstück  #ballaststoffe  #lowcarb  #superfood  #healthy  #instafood  #yummy  #yum  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #cleaneating  #müslieriegel  #dyi  #allergosan  #omnibiotic  #omnibioticmetabolic 
Fitnessbrot
400 g Wasser,1 Würfel Hefe,200g Weizenvollkornmehl,400 g Roggenvollkornmehl,2 Pck. Sauerteig,2 1/2 TL Salz,10 g Honig,1 TL Backmalz,35 g Sonnenblumenkerne,35 g Leinsamen.
30 Min. an einem warmen Ort gehen lassen.Kastenform!
 Airfryer: 35 Minuten  bei 180 Grad backen.
Backofen: 45 Minuten bei ca. 200 Grad backen.  #vollkorn #fitness #vital #muskeln #model #protein #bodybuilding #body #diät #hefe #bread #vollkornbrot #beachbody #ballaststoffe #bodycoach #vegetarian #austrianblogger
Fitnessbrot 400 g Wasser,1 Würfel Hefe,200g Weizenvollkornmehl,400 g Roggenvollkornmehl,2 Pck. Sauerteig,2 1/2 TL Salz,10 g Honig,1 TL Backmalz,35 g Sonnenblumenkerne,35 g Leinsamen. 30 Min. an einem warmen Ort gehen lassen.Kastenform! Airfryer: 35 Minuten bei 180 Grad backen. Backofen: 45 Minuten bei ca. 200 Grad backen. #vollkorn  #fitness  #vital  #muskeln  #model  #protein  #bodybuilding  #body  #diät  #hefe  #bread  #vollkornbrot  #beachbody  #ballaststoffe  #bodycoach  #vegetarian  #austrianblogger 
Warum gibt es solche Läden nicht auch bei uns? In Spanien findet man sie an jeder Ecke...und kann hier Hülsen- und Trockenfrüchte direkt aus großen Säcken kaufen. Hülsenfrüchte sind eine super Quelle für pflanzliche Proteine und Ballaststoffe. Sollten auch bei uns viel öfter auf dem Speiseplan stehen, finde ich. #hülsenfrüchte#ohneverpackung#verpackung#legumbres#garbanzos#lentejas#judias#loveit#shopping#spain#ballaststoffe#hülsenfrüchte#chickpeas#lentils#beans#vegan#veganfood#vegetables#veganprotein#proteine#pflanzen#eintopf#salat#buysmart#marktlücke#lunchtime#hungrytime
Warum gibt es solche Läden nicht auch bei uns? In Spanien findet man sie an jeder Ecke...und kann hier Hülsen- und Trockenfrüchte direkt aus großen Säcken kaufen. Hülsenfrüchte sind eine super Quelle für pflanzliche Proteine und Ballaststoffe. Sollten auch bei uns viel öfter auf dem Speiseplan stehen, finde ich. #hülsenfrüchte #ohneverpackung #verpackung #legumbres #garbanzos #lentejas #judias #loveit #shopping #spain #ballaststoffe #hülsenfrüchte #chickpeas #lentils #beans #vegan #veganfood #vegetables #veganprotein #proteine #pflanzen #eintopf #salat #buysmart #marktlücke #lunchtime #hungrytime 
Guten Morgen ☀️ der Frühling is da, das hebt die Laune und zum perfekten Start gibt es Porrige mit #isowhey #vanille von #esn 😍 soooo lecker 👌 aktuell mische ich  noch Flohsamenschalen mit unter, weil ich noch mehr Ballaststoffe unter bringen will, super für die Verdauung 👏 und jetzt ab zur Arbeit, dabei will ich lieber in die #sonne 😩 wie schaut’s bei euch? Frei oder arbeiten? 😊 Greetz I #fitfamgermany #fitnesslifestyle #frühstück #gesundesfrühstück #gesundessen #gesundundlecker #porridge #anappleadaykeepsthedoctoraway #frühling #gains #ballaststoffe #mandelmilch @esncom @alpro
Guten Morgen ☀️ der Frühling is da, das hebt die Laune und zum perfekten Start gibt es Porrige mit #isowhey  #vanille  von #esn  😍 soooo lecker 👌 aktuell mische ich noch Flohsamenschalen mit unter, weil ich noch mehr Ballaststoffe unter bringen will, super für die Verdauung 👏 und jetzt ab zur Arbeit, dabei will ich lieber in die #sonne  😩 wie schaut’s bei euch? Frei oder arbeiten? 😊 Greetz I #fitfamgermany  #fitnesslifestyle  #frühstück  #gesundesfrühstück  #gesundessen  #gesundundlecker  #porridge  #anappleadaykeepsthedoctoraway  #frühling  #gains  #ballaststoffe  #mandelmilch  @esncom @alpro
Ich werde oft gefragt, wie ich das mit der gesunden Ernährung mache. Ganz einfach - haltet es einfach! 👌🏻 Hier mein Abendessen von gestern 👉🏻 Protein - 2 Eier
👉🏻 Kohlenhydrate - 1 Scheibe Roggenbrot
👉🏻 Ballaststoffe/Gemüse - 1 Portion Brokkoli

Ich habe noch ein paar magere Schinkenwürfel dran gemacht! 😉

3-4 Zutaten und fertig! 😋

#abendessen #gesund #lecker #dinner #afterworkoutmeal #protein #muskelaufbau #abnehmen #gesundessen #frisch #kohlehydrate #ballaststoffe #ausgewogeneernährung #gesundeernährung #healthylifestyle #healthy #eatgood #keepitsimple #einfachundlecker #gesundkochen #healthyeating #eathealthy #leckeressen #foodpic #food #meal #foodblogger #foodstagram #instafood #fitfood
Ich werde oft gefragt, wie ich das mit der gesunden Ernährung mache. Ganz einfach - haltet es einfach! 👌🏻 Hier mein Abendessen von gestern 👉🏻 Protein - 2 Eier 👉🏻 Kohlenhydrate - 1 Scheibe Roggenbrot 👉🏻 Ballaststoffe/Gemüse - 1 Portion Brokkoli Ich habe noch ein paar magere Schinkenwürfel dran gemacht! 😉 3-4 Zutaten und fertig! 😋 #abendessen  #gesund  #lecker  #dinner  #afterworkoutmeal  #protein  #muskelaufbau  #abnehmen  #gesundessen  #frisch  #kohlehydrate  #ballaststoffe  #ausgewogeneernährung  #gesundeernährung  #healthylifestyle  #healthy  #eatgood  #keepitsimple  #einfachundlecker  #gesundkochen  #healthyeating  #eathealthy  #leckeressen  #foodpic  #food  #meal  #foodblogger  #foodstagram  #instafood  #fitfood 
Alles was wir für den Tag brauchen ➡ in einem Shake
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CHANGE YOUR BREAKFAST - CHANGE YOUR LIFE
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#nutrition #ernährung #wien #österreich #fitness #vitalität #vitamine #nährstoffe #ballaststoffe #fette #kohlenhydrate #protein #healthy #herbalife #frühstück #breakfast #change
💚 Good morning #healthyworld 💚.
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Eines der schnellsten und simpelsten Rezepte ever:
💛 PORRIDGE-MUFFINS 💛 
ℹ️ 250ml Milch 🥛 mit 
ℹ️ 100g blütenzarten Haferflocken von @koelln_deutschland 
ℹ️ etwas Süßstoff und Flavdrops Vanille ➡️ mischen und im Topf erwärmen 🚫 nicht kochen 🚫 ➡️ in Förmchen füllen
ℹ️ nach Wunsch belegen ➡️ ca 20-30 Minuten bei 160 Grad backen 
Das ganze Rezept hat 477kcal | 22 EW | 68 KH | 10 F | 11g Ballaststoffe
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Die komplette Ausbeute kannst du entweder als Mahlzeit zb #frühstück oder 1-2 Muffins als #zwischensnack verdrücken 😋
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Meine #porridgemuffins gebe ich nun in die Hände 🙌 bzw in die 
#johnnysoatmealparty von @johnnys.fitfood und @atlassmartsnacks und @suessundclever 🍀🍀🍀 . Auch ich habe #haferflockenimblut 😍
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Habt einen sonnigen Tag ☀️
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#healthy #porridgemeal #mylife #weilesmirschmeckt #fitfood #eatclean #cleaneating #schnellaberlecker #backenohnezucker #zuckerfrei #keinschnickschnack #foodlover #lovefood #lovefitness #ballaststoffe
💚 Good morning #healthyworld  💚. . Eines der schnellsten und simpelsten Rezepte ever: 💛 PORRIDGE-MUFFINS 💛 ℹ️ 250ml Milch 🥛 mit ℹ️ 100g blütenzarten Haferflocken von @koelln_deutschland ℹ️ etwas Süßstoff und Flavdrops Vanille ➡️ mischen und im Topf erwärmen 🚫 nicht kochen 🚫 ➡️ in Förmchen füllen ℹ️ nach Wunsch belegen ➡️ ca 20-30 Minuten bei 160 Grad backen Das ganze Rezept hat 477kcal | 22 EW | 68 KH | 10 F | 11g Ballaststoffe . Die komplette Ausbeute kannst du entweder als Mahlzeit zb #frühstück  oder 1-2 Muffins als #zwischensnack  verdrücken 😋 . Meine #porridgemuffins  gebe ich nun in die Hände 🙌 bzw in die #johnnysoatmealparty  von @johnnys.fitfood und @atlassmartsnacks und @suessundclever 🍀🍀🍀 . Auch ich habe #haferflockenimblut  😍 . Habt einen sonnigen Tag ☀️ . #healthy  #porridgemeal  #mylife  #weilesmirschmeckt  #fitfood  #eatclean  #cleaneating  #schnellaberlecker  #backenohnezucker  #zuckerfrei  #keinschnickschnack  #foodlover  #lovefood  #lovefitness  #ballaststoffe 
🌱Flohsamenschalen🌱Mein Geheimtipp😎
Nicht nur für eine #diät sind die kleinen Samen hervorragende Begleiter.
#healthyfood 🌱Sie helfen als natürliches Mittel gegen Durchfall, da sie die Flüssigkeit im Darm binden.
🌱Sie reduzieren das schlechte LDL Cholesterin.
🌱Blutfettwerte können um bis zu 15 % gesenkt werden.
🌱Sie #entgiften (antibakterielle Wirkung) und reinigen den Darm.
🌱Viele Magen-Darm-Beschwerden (Reizdarm, Morbus Chron) können durch die Samen gelindert werden.
🌱Die Flohsamenschalen regen die Darmtätigkeit an und fördern die #verdauung.
🌱Im Kontakt mit #wasser können sie auf das Fünfzigfache ihres Volumen aufquellen. 🌱Wenn du sie einige Zeit vor dem #essen einnimmst, bist du bei deiner Haupmahlzeit schneller satt👍🏻
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#food #gesundheit #tipp #hilfreicheswissen #gutzuwissen #abnehmen #ballaststoffe #darmreinigung #massage #gesund #vordemessen #hilfreich #gutestun #körper #leben #unterstützung
🌱Flohsamenschalen🌱Mein Geheimtipp😎 Nicht nur für eine #diät  sind die kleinen Samen hervorragende Begleiter. #healthyfood  🌱Sie helfen als natürliches Mittel gegen Durchfall, da sie die Flüssigkeit im Darm binden. 🌱Sie reduzieren das schlechte LDL Cholesterin. 🌱Blutfettwerte können um bis zu 15 % gesenkt werden. 🌱Sie #entgiften  (antibakterielle Wirkung) und reinigen den Darm. 🌱Viele Magen-Darm-Beschwerden (Reizdarm, Morbus Chron) können durch die Samen gelindert werden. 🌱Die Flohsamenschalen regen die Darmtätigkeit an und fördern die #verdauung . 🌱Im Kontakt mit #wasser  können sie auf das Fünfzigfache ihres Volumen aufquellen. 🌱Wenn du sie einige Zeit vor dem #essen  einnimmst, bist du bei deiner Haupmahlzeit schneller satt👍🏻 ________________ #food  #gesundheit  #tipp  #hilfreicheswissen  #gutzuwissen  #abnehmen  #ballaststoffe  #darmreinigung  #massage  #gesund  #vordemessen  #hilfreich  #gutestun  #körper  #leben  #unterstützung 
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Hallo 
Auf meinem Blog ist der Abschlussbericht zu den leckeren Eiweißdrinks von @allin_protein online - Link in der Bio.
Meine Favoriten sind allin one Eiweiss Trinknahrung Johannisbeer-Traube-Holunder und allin one Eiweiss Trinknahrung Kaffee. Bei allin one Eiweiss Trinknahrung Kaffee hat man echt einen super tollen Kaffeegeschmack. Perfekt für den Nachmittag und man hat Energie für Abends.

Ich finde vor allem die Tetrapacks so praktisch, da man diese überall hin mitnehmen kann. Gerade nach dem Sport finde ich sie einfach klasse. Man kann sie sehr gut transportieren, sie benötigen nicht viel Platz – passen sogar in die Handtasche. Ich kann die allin Eiweiss Trinknahrung  nur empfehlen.  Schaut gerne mal bei  allin® protein vorbei, dort ist für jeden Geschmack etwas zu finden.

#13Vitamine #allintrinknahrung #allin #eiweißtrinknahrung #proteindrink #protein #fitness #sportdrink #sportnahrung #allinone #lecker #blogger #14Mineralstoffe #fettfrei #wenigKohlenhydrate #Ballaststoffe #energiearm #laktosefrei #glutenfrei #purinfrei #trinkfertig #keineKühlungnotwendig #DiabetikerHinweis #allintrinknahrung #charlys_testwelt #germanblogger #bloggermarburg
Werbung Hallo Auf meinem Blog ist der Abschlussbericht zu den leckeren Eiweißdrinks von @allin_protein online - Link in der Bio. Meine Favoriten sind allin one Eiweiss Trinknahrung Johannisbeer-Traube-Holunder und allin one Eiweiss Trinknahrung Kaffee. Bei allin one Eiweiss Trinknahrung Kaffee hat man echt einen super tollen Kaffeegeschmack. Perfekt für den Nachmittag und man hat Energie für Abends. Ich finde vor allem die Tetrapacks so praktisch, da man diese überall hin mitnehmen kann. Gerade nach dem Sport finde ich sie einfach klasse. Man kann sie sehr gut transportieren, sie benötigen nicht viel Platz – passen sogar in die Handtasche. Ich kann die allin Eiweiss Trinknahrung nur empfehlen. Schaut gerne mal bei allin® protein vorbei, dort ist für jeden Geschmack etwas zu finden. #13Vitamine  #allintrinknahrung  #allin  #eiweißtrinknahrung  #proteindrink  #protein  #fitness  #sportdrink  #sportnahrung  #allinone  #lecker  #blogger  #14Mineralstoffe  #fettfrei  #wenigKohlenhydrate  #Ballaststoffe  #energiearm  #laktosefrei  #glutenfrei  #purinfrei  #trinkfertig  #keineKühlungnotwendig  #DiabetikerHinweis  #allintrinknahrung  #charlys_testwelt  #germanblogger  #bloggermarburg 
Yummy yummy Vollkorn Bio Maisbrot mit Sonnenblumenkernen. Dazu braucht ihr nur 6 Zutaten. Das Rezept gibt's unter www.backherz24.de Guten Hunger und wunderbare Grüße vom @backherz24 Kirsten #diabetes #diabetestype2 #laktose #laktosefrei #fettreduziert #brot #brotbacken #baking #bakingbreads #vollkornbrot #lowcarb #gesundessen #hefeteig #selbstgebacken #diy #ballaststoffe #mais
Holt euch den Frühling in die Schüssel - probiert einfach mal euren 🥗 mit Erdbeeren, Datteln und Chiasamen zu toppen.../...get the spring in your salad bowl and choose strawberries, dates and chiaseeds as toppings #saladbowl #springrecipe #healthychoice #healthylifehappylife #deliciousandnutritious #folate #folsäure #fibers #ballaststoffe
#porridge von #mymuesli einfach #lecker - Dieses #noats mit #himbeerkokoskirsch Geschmack hab ich mit der veganen #supernilk angerührt.
More #products at https://www.mymuesli.com
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#fit #eathealthy #vegan #veganfood #iloveit #protein #erbsenprotein #ballaststoffe #bio #highfibre #raspberrycoconut #cherry #sonnentor #healthysnack #breakfast #food #instapic #laktosefrei #milkalternative #fitnessfood #veggie #frühstück #goodfood
#porridge  von #mymuesli  einfach #lecker  - Dieses #noats  mit #himbeerkokoskirsch  Geschmack hab ich mit der veganen #supernilk  angerührt. More #products  at https://www.mymuesli.com __________________________________________________ #fit  #eathealthy  #vegan  #veganfood  #iloveit  #protein  #erbsenprotein  #ballaststoffe  #bio  #highfibre  #raspberrycoconut  #cherry  #sonnentor  #healthysnack  #breakfast  #food  #instapic  #laktosefrei  #milkalternative  #fitnessfood  #veggie  #frühstück  #goodfood 
Ich hatte mir das Ziel gesetzt 25kg in 27Wochen zu verlieren. Der erste Monat lief gut, im zweiten habe ich wieder zugenommen und im dritten? Im dritten habe ich es geschafft wieder ins intuitive Essen zu kommen!! 😁 Wer mich eventuell noch von früher kennt, weiß, dass ich ein Verfechter fürs intuitive Abnehmen war und so die meiste Zeit auch gut gefahren bin..bis es halt irgendwann andersrum war und ich zugelegt habe😅🤷🏻‍♀️ Wenn ich intuitiv esse, nehme ich erfahrungsgemäß etwas weniger ab (600-1kg pro Woche, statt 1kg-2kg), aber das ist für mich okay. Höchstwahrscheinlich werde ich die -25kg in 27W dementsprechend nicht erreichen, aber ich werde versuchen so nah wie möglich ranzukommen! Ich möchte nicht mein ganzes Leben Kalorien zählen, weshalb es für mich persönlich wichtig ist, langfristig intuitiv abzunehmen und dann intuitiv das Gewicht zu halten☺️🙋🏻 Mit welcher Methode fühlt ihr euch am besten? Kalorien zählen, intuitiv oder nutzt ihr Programme wie WW? 🙈☀️ #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #fettlogikfrei #hannover  #frühstück #fettlogiküberwinden #intuitiveeating #ballaststoffe #cardio #weightloss #essen #intuitivabnehmen #weightlossjourney #kaloriendefizit #abnehmweg  #weightlossjourney2018 #fitfamgermany #gesundessen  #krafttraining #fitfam #training #weightlifting #fettlogikfrei #intuitivessen
Ich hatte mir das Ziel gesetzt 25kg in 27Wochen zu verlieren. Der erste Monat lief gut, im zweiten habe ich wieder zugenommen und im dritten? Im dritten habe ich es geschafft wieder ins intuitive Essen zu kommen!! 😁 Wer mich eventuell noch von früher kennt, weiß, dass ich ein Verfechter fürs intuitive Abnehmen war und so die meiste Zeit auch gut gefahren bin..bis es halt irgendwann andersrum war und ich zugelegt habe😅🤷🏻‍♀️ Wenn ich intuitiv esse, nehme ich erfahrungsgemäß etwas weniger ab (600-1kg pro Woche, statt 1kg-2kg), aber das ist für mich okay. Höchstwahrscheinlich werde ich die -25kg in 27W dementsprechend nicht erreichen, aber ich werde versuchen so nah wie möglich ranzukommen! Ich möchte nicht mein ganzes Leben Kalorien zählen, weshalb es für mich persönlich wichtig ist, langfristig intuitiv abzunehmen und dann intuitiv das Gewicht zu halten☺️🙋🏻 Mit welcher Methode fühlt ihr euch am besten? Kalorien zählen, intuitiv oder nutzt ihr Programme wie WW? 🙈☀️ #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #fettlogikfrei  #hannover  #frühstück  #fettlogiküberwinden  #intuitiveeating  #ballaststoffe  #cardio  #weightloss  #essen  #intuitivabnehmen  #weightlossjourney  #kaloriendefizit  #abnehmweg  #weightlossjourney2018  #fitfamgermany  #gesundessen  #krafttraining  #fitfam  #training  #weightlifting  #fettlogikfrei  #intuitivessen 
Was ein Wetterchen heute😍 genau das richtige für einen Sonnen, Meer, Sommer Fan wie mich ☀️🌊😀 daher kam ich heute spontan auf die Idee diesen #mediterran angehauchten #Hirseauflauf zu machen mit #Tomaten, #Zucchini, #Feta, frischem #rosmarin aus meinem Gemüsebeet, und Tomaten😋 vorne weg gab es natürlich eine große Portion grünen Salat.😜 Hirse ist ein wertvoller und sehr vitalstoffreicher glutenfreier Ersatz für Getreide.
so enthält sie recht viel #Magnesium, #Eisen, #Kupfer #silicium und #b_Vitamine, also viel Power für Haut, Haare, Zähne, Knochen, Muskeln und das Blut…💪🏻 durchaus ein Kandidat für meine individuellen Ernährungspläne mit Rezeptbaukasten, oder was meint ihr 😉🤔
#ernährungsberatung #gesundheitsberatung #pulheim #köln #Ernährungsplan #gesund #issdichgesund #entzündungshemmend #darmgesundheit #ballaststoffe #hashimoto #gesundabnehmen #zuckerfrei #milchfrei #allergenarm #foodblogger #healthblogger#cleaneating#eisenmangel
Was ein Wetterchen heute😍 genau das richtige für einen Sonnen, Meer, Sommer Fan wie mich ☀️🌊😀 daher kam ich heute spontan auf die Idee diesen #mediterran  angehauchten #Hirseauflauf  zu machen mit #Tomaten , #Zucchini , #Feta , frischem #rosmarin  aus meinem Gemüsebeet, und Tomaten😋 vorne weg gab es natürlich eine große Portion grünen Salat.😜 Hirse ist ein wertvoller und sehr vitalstoffreicher glutenfreier Ersatz für Getreide. so enthält sie recht viel #Magnesium , #Eisen , #Kupfer  #silicium  und #b_Vitamine , also viel Power für Haut, Haare, Zähne, Knochen, Muskeln und das Blut…💪🏻 durchaus ein Kandidat für meine individuellen Ernährungspläne mit Rezeptbaukasten, oder was meint ihr 😉🤔 #ernährungsberatung  #gesundheitsberatung  #pulheim  #köln  #Ernährungsplan  #gesund  #issdichgesund  #entzündungshemmend  #darmgesundheit  #ballaststoffe  #hashimoto  #gesundabnehmen  #zuckerfrei  #milchfrei  #allergenarm  #foodblogger  #healthblogger #cleaneating #eisenmangel 
Homemade Vollkornbrot 🍞
Bei einem echten Vollkornbrot werden alle Bestandteile des Korns vermahlen. Im Idealfall frisch vor dem Backen. So enthält es viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. 
Bio-Supermärkte, Reformhäuser oder ausgewählte Supermärkte bieten die Möglichkeit an, das gekaufte Korn dort gleich zu vermahlen. Einfach mal nachfragen 😉.
Wer ein Thermomix hat, schafft das auch ohne Mühle.
Wir backen unser Brot selbst zuhause.
Die Kinder nehmen ihre Jause für die Schulpause immer von zuhause mit.
Es lohnt sein Brot selbst zu backen und es ist kein Stress, sondern ein Segen ! 
Alles eine Sache der Einstellung...☺ #dankbar #brot #vollkorn #dinkel #gesundejause #ballaststoffe #backenistliebe #gesundessen #keineenzymeundemulgatoren #food #getreide #mühle #mahlen #komogetreidemühle
Homemade Vollkornbrot 🍞 Bei einem echten Vollkornbrot werden alle Bestandteile des Korns vermahlen. Im Idealfall frisch vor dem Backen. So enthält es viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Bio-Supermärkte, Reformhäuser oder ausgewählte Supermärkte bieten die Möglichkeit an, das gekaufte Korn dort gleich zu vermahlen. Einfach mal nachfragen 😉. Wer ein Thermomix hat, schafft das auch ohne Mühle. Wir backen unser Brot selbst zuhause. Die Kinder nehmen ihre Jause für die Schulpause immer von zuhause mit. Es lohnt sein Brot selbst zu backen und es ist kein Stress, sondern ein Segen ! Alles eine Sache der Einstellung...☺ #dankbar  #brot  #vollkorn  #dinkel  #gesundejause  #ballaststoffe  #backenistliebe  #gesundessen  #keineenzymeundemulgatoren  #food  #getreide  #mühle  #mahlen  #komogetreidemühle 
Super💥 Schoko Pudding und Vanille Pudding geschichtet!  gut zum Vorbereiten mit.  #Makronährstoffe.  #mikronährstoffe.  #Vitamine.  #ballaststoffe.  #basich.  #Proteine #pflanzlicheseiweiss ,#gesundeMahlzeit,#HerbalifeNutrition, #happypeople #Herbalife
Heute gibt’s ein paar Fakten zum Thema Darm 😋 und wie ihr ja mittlerweile wisst, ist das mein Lieblingsthema! Unser #darm hat eine Gesamtlänge von ca. 5-7 m und eine riesige Gesamtoberfläche von bis zu 400 qm 🧠 Wir Menschen werden von hundert mal mehr #mikroben besiedelt, als es Körperzellen gibt. 😯 In unserem Darm leben verschiedene #bakterien , vor allem#milchsäurebakterien sind erwünscht 💡 Im Darm sitzt zudem auch 80 % unseres Immunsystems - dieses wird als „GALT“ bezeichnet und bedeutet „darmassoziertes lymphatisches Gewebe“. Die Darmschleimhaut enthält 80 % aller Zellen des Körpers, die #antikörper produzieren. Das ist beachtlich 🙏🏼 Genau deshalb spielt das Thema Darm in der #medizin auch so eine große Rolle. Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan und die #darmflora wird mittlerweile oft als eigenes Organ betrachtet 👀 Ich bin immer wieder extrem erstaunt, wie gut man den Darm behandeln kann und finde es immer so spannend Stuhlproben einzuschicken und deren Ergebnisse abzuwarten. Auch die #ernährung hat großen Einfluss auf unsere Darmbakterien 🍉. Durch #ballaststoffe aus Gemüse und Obst können vor allem die erwünschten Bakterien wachsen 🧡Demnächst werde ich mal ein Video zu unseren Darmbewohnern drehen 😉 Was findet ihr spannend am Thema Darm? 💩
Heute gibt’s ein paar Fakten zum Thema Darm 😋 und wie ihr ja mittlerweile wisst, ist das mein Lieblingsthema! Unser #darm  hat eine Gesamtlänge von ca. 5-7 m und eine riesige Gesamtoberfläche von bis zu 400 qm 🧠 Wir Menschen werden von hundert mal mehr #mikroben  besiedelt, als es Körperzellen gibt. 😯 In unserem Darm leben verschiedene #bakterien  , vor allem#milchsäurebakterien  sind erwünscht 💡 Im Darm sitzt zudem auch 80 % unseres Immunsystems - dieses wird als „GALT“ bezeichnet und bedeutet „darmassoziertes lymphatisches Gewebe“. Die Darmschleimhaut enthält 80 % aller Zellen des Körpers, die #antikörper  produzieren. Das ist beachtlich 🙏🏼 Genau deshalb spielt das Thema Darm in der #medizin  auch so eine große Rolle. Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan und die #darmflora  wird mittlerweile oft als eigenes Organ betrachtet 👀 Ich bin immer wieder extrem erstaunt, wie gut man den Darm behandeln kann und finde es immer so spannend Stuhlproben einzuschicken und deren Ergebnisse abzuwarten. Auch die #ernährung  hat großen Einfluss auf unsere Darmbakterien 🍉. Durch #ballaststoffe  aus Gemüse und Obst können vor allem die erwünschten Bakterien wachsen 🧡Demnächst werde ich mal ein Video zu unseren Darmbewohnern drehen 😉 Was findet ihr spannend am Thema Darm? 💩
Ich mag Linsen😄-Eiweiß -und Ballaststoffreich-niedriger glykämischen Index #linsen #linsensalat #eiweiß #ballaststoffe #ernährung #ernährungsberater #kochen #küche #einfach
Vegas Vital Vitamin Plus Pulver!!!
Egal ob als Shake oder im Müsli, damit werden die wichtigsten Nährstoffe des  Körpers abgedeckt!! www.vegascosmetics.de /DE12265
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