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Dinge, die wir uns aufschreiben, verstehen wir besser und behalten sie länger im Gedächtnis als be getipptem. 
Own translation 👇🏽
We understand things that we write by hand better and keep them than things that we type.
Dinge, die wir uns aufschreiben, verstehen wir besser und behalten sie länger im Gedächtnis als be getipptem. Own translation 👇🏽 We understand things that we write by hand better and keep them than things that we type.
Hast Du schon mal Deinen Kopf einfach leer geschrieben?
Ich mache das hin und wieder um die ganzen Fragen und Gedanken loszulassen. Für mich ist das eine gute Methode um wieder voran zu kommen, mich zu sortieren und klar mein Ziel vor Augen zu sehen! 😊
Nimm Dir Zeit dafür und probiere es einfach mal aus! 📝
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💻Blog: www.liveyourcalmlife.de
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#liveyourcalmlife #gutenmorgen #loslassen #gedanken #aufschreiben #sortieren #letitallgo #yourthoughts #tryit
GEDANKEN VERSUNKEN.. plane ich derzeit meinen nächsten Choreografie Workshop in Berlin (05. - 06.05.)
.
Meine Gedanken notiere ich mir gleich ins Smartphone, damit ich auch nix vergesse.
. 
Es sind übrigens noch ein paar Plätze frei, schau einfach in meinen Linktree und dann findest Du alle Details zum Workshop in Berlin.
.
// #vertikaltuch // #luftakrobatik // #luftartistik // #vertikaltuchworkshop // #aerialyoga // #berlin // #gedanken // #aufschreiben // #poledancegermany // #yogadeutschland //
GEDANKEN VERSUNKEN.. plane ich derzeit meinen nächsten Choreografie Workshop in Berlin (05. - 06.05.) . Meine Gedanken notiere ich mir gleich ins Smartphone, damit ich auch nix vergesse. . Es sind übrigens noch ein paar Plätze frei, schau einfach in meinen Linktree und dann findest Du alle Details zum Workshop in Berlin. . // #vertikaltuch  // #luftakrobatik  // #luftartistik  // #vertikaltuchworkshop  // #aerialyoga  // #berlin  // #gedanken  // #aufschreiben  // #poledancegermany  // #yogadeutschland  //
Wer kennt das nicht? Hunderte Notizen, bei denen es schwer fällt, den Überblick zu behalten. Viel einfacher ist es doch, seine Notizen und Gedanken geordnet in einem schönen Notizbuch festzuhalten. Im Shop: „Wolkenhimmel“ #fishcanfly #kreativabheben #kreativ #creative #notizen #notes #todo #thingstodo #wichtig #denkanmich #aufschreiben #papierliebe #paperlove
Ich bin ein Querdenker, 
Muss zerlegen um zu verstehen 
Meine Spuren verschwischen 
um Geheimnisse zu schützen.
Starte Wortgefechte für Toleranz 
Marijuana verschafft mir Ignoranz. Will die Sinnhaftigkeit vom Leben verstehen . Komme zum Ergebnis dass wir nur für 8 Sekunden  in Lichtjahren leben. 
8 Sekunden , was ist das schon? Ein kurzer funken , ein Glühwürmchen was wieder erlischt . . Ein sprühender Erdball.
Also wer bin ich ? 
Mein Kern besteht aus Sternenstaub. 
Wir sind also Sternenstaub Glühwürmchen die für 8 Sekunden leben. Also lass uns gutes geben und gutes nehmen , Nachhaltigkeit leben , Schandtaten gestehen - anderen vergeben 
Lass uns unsere eigene Melodie kreieren um aus unserer Zeit etwas unvergessliches zu produzieren
Lass uns die Liebe ergreifen 
und uns nicht auf Prinzipien versteifen. Denn wir habe 8 Sekunden die uns gehören . Ein Atemzug und wir sind erfroren. .
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#poetry #texten #8sekunden #lebensweisheiten #schreiber #textingstory #lyricoftheday #brainstorm #life #machwasdraus #gedanken #gefühle #aufschreiben #textoftheday #textdestages #follow4follow #like4like
Ich bin ein Querdenker, Muss zerlegen um zu verstehen Meine Spuren verschwischen um Geheimnisse zu schützen. Starte Wortgefechte für Toleranz Marijuana verschafft mir Ignoranz. Will die Sinnhaftigkeit vom Leben verstehen . Komme zum Ergebnis dass wir nur für 8 Sekunden in Lichtjahren leben. 8 Sekunden , was ist das schon? Ein kurzer funken , ein Glühwürmchen was wieder erlischt . . Ein sprühender Erdball. Also wer bin ich ? Mein Kern besteht aus Sternenstaub. Wir sind also Sternenstaub Glühwürmchen die für 8 Sekunden leben. Also lass uns gutes geben und gutes nehmen , Nachhaltigkeit leben , Schandtaten gestehen - anderen vergeben Lass uns unsere eigene Melodie kreieren um aus unserer Zeit etwas unvergessliches zu produzieren Lass uns die Liebe ergreifen und uns nicht auf Prinzipien versteifen. Denn wir habe 8 Sekunden die uns gehören . Ein Atemzug und wir sind erfroren. . . #poetry  #texten  #8sekunden  #lebensweisheiten  #schreiber  #textingstory  #lyricoftheday  #brainstorm  #life  #machwasdraus  #gedanken  #gefühle  #aufschreiben  #textoftheday  #textdestages  #follow4follow  #like4like 
Mein beileid😔
Tipps und Hilfe in die Kommis.
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- Hat euch der Beitrag gefallen?
- Dann lasst mir ein like da und auch ein Abo wenn ihr das noch nicht getan habt.
- Es würde mich sehr freuen.
- Kritik bitte Per DM.
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- Ich lese jede Beichte durch aber auch ich bin nur ein Mensch und übersehe mal Rechtschreibfehler also denkt immer dran niemand ist perfekt.
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- Keine Beleidigungen in den Kommentaren jeder der beleidigt wird geblockt und das Kommentar gelöscht.
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- Ich freue mich über jeden Kommentar und über jeden ABO den ihr da lässt.
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- Markiert eure Freunde oder teilt die Seite es würde mich freuen.
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- Alle beichten sind 100% anonym, also keine Sorge das jemand erfährt Wer ihr seid.
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- Abo Counter: 170
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#beichten,#beichtet,#sozial,#anonym,#geheimebeichten,#instagram,#beichtstuhl,#deinebeichte,#abbonenten,#secret,#offical,#geständnis,#aufschreiben #privat #extrem #helfen #ratschläge #keinhate
Mein beileid😔 Tipps und Hilfe in die Kommis. ------------------------------------ -#anonymbeichtarmy  ------------------------------------ Zweit Seite: -@_anonyme_such_anzeigen._ / -Backup: -@_anonymbeichten._backup / Privat Seite: -@_xfeelthepainx_ / Fanpages: / Partnerseiten: -@lunaofficialy -@pssst_geheimnis -@_deine.beichte -@beichten__unangenehm_2 -@gewissengebissen -@beichtenundgeschichten -@beichten_kaiser -@xbeichtenx2018 -@deine.beichte2k18 / - Kommentare sind nur für Follower aktiviert. / - Hat euch der Beitrag gefallen? - Dann lasst mir ein like da und auch ein Abo wenn ihr das noch nicht getan habt. - Es würde mich sehr freuen. - Kritik bitte Per DM. / -  Schickt mir eure beichten oder Geheimnisse und ich werde sie anonym posten. / - Wer Partner werden möchte soll mich einfach per DM anschreiben. / - Ich lese jede Beichte durch aber auch ich bin nur ein Mensch und übersehe mal Rechtschreibfehler also denkt immer dran niemand ist perfekt. / - Keine Beleidigungen in den Kommentaren jeder der beleidigt wird geblockt und das Kommentar gelöscht. / - Ich freue mich über jeden Kommentar und über jeden ABO den ihr da lässt. / - Markiert eure Freunde oder teilt die Seite es würde mich freuen. / - Alle beichten sind 100% anonym, also keine Sorge das jemand erfährt Wer ihr seid. / - Abo Counter: 170 / - Hashtags #beichten ,#beichtet ,#sozial ,#anonym ,#geheimebeichten ,#instagram ,#beichtstuhl ,#deinebeichte ,#abbonenten ,#secret ,#offical ,#geständnis ,#aufschreiben  #privat  #extrem  #helfen  #ratschläge  #keinhate 
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ War etwas Schreibfaul die Tage 😁 ... aber wer kennt das nicht?! 😉
Das Wochenende war ganz gut ...sogar am Samstag auf der #ww-waage einen kleinen Erfolg gehabt 😊. 600 Gramm weniger...besser als die drauf zu haben 😉😎😊 ...so kann's weitergehen 😊. Gestern habe ich dann im Kühlschrank noch #harzerkäse entdeckt 😁 ...hab den mal #eingelegt und bin gespannt wie er geworden ist. Ich wünsche euch einen guten Start in eine angenehme Woche 😊😎😚 #wiegetagsamstag #abnahme #wwmädels #weightwatchersbremen #weightwatchersgirl #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #foodstagram #käse #zwiebeln #paprika #aufumwegenzumwunschgewicht #wwmyway #wwyourway #wwokay #meinweg #aufgebenistkeineoption #abnehmblog
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ War etwas Schreibfaul die Tage 😁 ... aber wer kennt das nicht?! 😉 Das Wochenende war ganz gut ...sogar am Samstag auf der #ww -waage einen kleinen Erfolg gehabt 😊. 600 Gramm weniger...besser als die drauf zu haben 😉😎😊 ...so kann's weitergehen 😊. Gestern habe ich dann im Kühlschrank noch #harzerkäse  entdeckt 😁 ...hab den mal #eingelegt  und bin gespannt wie er geworden ist. Ich wünsche euch einen guten Start in eine angenehme Woche 😊😎😚 #wiegetagsamstag  #abnahme  #wwmädels  #weightwatchersbremen  #weightwatchersgirl  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #foodstagram  #käse  #zwiebeln  #paprika  #aufumwegenzumwunschgewicht  #wwmyway  #wwyourway  #wwokay  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog 
Hey Leute👋😙
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{15.04.18} Heutige Aufgabe:
Stell dich vor den Spiegel und schreibe auf, was du hübsch an die findest.
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Ich mag meine Beine (die machen mich so groß😂🤷‍♀️) meine Haare und meine Augen🙆‍♀️👀
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@springineinepfuetze @sarina_vs @viktoriavs 
#springineinepfütze #springineinepfuetze #aufgabe #spiegel #stellen #aufschreiben #hübsch #finden #viktoriasarina #vikisarinafam #besten
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Ab Dienstag Abend oder Mittwoch wird es die Bujo Schablone und die neuen Stempel geben, also stellt euch vielleicht für die Schablone die Benachrichtigungen ein, falls ihr unbedingt eine haben wollt .
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#stencil #bujocommunity #bulletjournallove #bujoinspiration #notebook #notepad #schablone #stamps #writersofinstagram #lettering #brushtype #fineliner #fabercastell #memo #note #aufschreiben #notizbuch #notizen #schreiben #bujo #bulletjournaling #notizblock
Ab Dienstag Abend oder Mittwoch wird es die Bujo Schablone und die neuen Stempel geben, also stellt euch vielleicht für die Schablone die Benachrichtigungen ein, falls ihr unbedingt eine haben wollt . . . . ____________________________________________________ . #stencil  #bujocommunity  #bulletjournallove  #bujoinspiration  #notebook  #notepad  #schablone  #stamps  #writersofinstagram  #lettering  #brushtype  #fineliner  #fabercastell  #memo  #note  #aufschreiben  #notizbuch  #notizen  #schreiben  #bujo  #bulletjournaling  #notizblock 
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今日のおやつは、差し入れに頂いたご近所フロインドリーブさんのプレッチェル。大耳が有名ですが、ショーケースに入ったパイコーナーもおススメです。食べにくいのと、大き過ぎるのはご愛嬌😆 同じプレッチェルでもCottoliにあるのは、ベルリンからやって来たクッションシリーズ。こちらのプレッチェルは、ニギニギになっていて、触り心地も抜群です。吊るして飾ったり、プレゼントにも!4,212yen。
今日のおやつは、差し入れに頂いたご近所フロインドリーブさんのプレッチェル。大耳が有名ですが、ショーケースに入ったパイコーナーもおススメです。食べにくいのと、大き過ぎるのはご愛嬌😆 同じプレッチェルでもCottoliにあるのは、ベルリンからやって来たクッションシリーズ。こちらのプレッチェルは、ニギニギになっていて、触り心地も抜群です。吊るして飾ったり、プレゼントにも!4,212yen。
Wenn du es aufschreibst dann… - wird es real
- ist der erste Schritt getan
- beginnt die Umsetzung
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....visualisiere jeden Tag deine Ziele, nur durch ständige Wiederholung wird es dir nicht mehr aus dem Kopf gehen
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#Visualisierung #deinziel #erfolg #täglichemotivation #meinmindset #leglos #starteheute #wennnichtjetztwanndann #business #keineausreden #umsetzen #papieristgeduldig #aufschreiben #erfolg #erfolgreich
Guten Abend und Hallo 🙋‍♀️ Die 🐌 meldet sich auch mal wieder 😁... irgendwie klappt selbst das nicht wirklich regelmäßig 🤔... naja ist zur Zeit leider so 😔. Hier mal der Versuch sich, zumindest beim #mittagessen , innerhalb vernünftiger #punkte zu bewegen. 
Ich weiß nicht was noch passieren muss, damit ich endlich aufhöre alles in mich hineinzustopfen 😤🤤😢. Bin darüber zu gleichen Teilen traurig, betrübt und wütend 😞😟. Ohhhh man...es könnte doch alles so einfach sein....scheint für mich aber in unerreichbarer Weite zu sein🤦‍♀️ 😔. Nun gut...es muss irgendwie weitergehen. Ich versuche es... 😌
Wünsche euch einen schönen Abend 🙋‍♀️😘 #nichtsklapptwirklich #aufumwegenzumwunschgewicht #meinweg #aufgebenistkeineoption #abnehmblog #salat #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #ernährung #weightwatchersmädels #wwgermany #durchhalten #endloserwegzumglück #wwmädel #wwmädels #mittag #kopfvoll #kopfhoch
Guten Abend und Hallo 🙋‍♀️ Die 🐌 meldet sich auch mal wieder 😁... irgendwie klappt selbst das nicht wirklich regelmäßig 🤔... naja ist zur Zeit leider so 😔. Hier mal der Versuch sich, zumindest beim #mittagessen  , innerhalb vernünftiger #punkte  zu bewegen. Ich weiß nicht was noch passieren muss, damit ich endlich aufhöre alles in mich hineinzustopfen 😤🤤😢. Bin darüber zu gleichen Teilen traurig, betrübt und wütend 😞😟. Ohhhh man...es könnte doch alles so einfach sein....scheint für mich aber in unerreichbarer Weite zu sein🤦‍♀️ 😔. Nun gut...es muss irgendwie weitergehen. Ich versuche es... 😌 Wünsche euch einen schönen Abend 🙋‍♀️😘 #nichtsklapptwirklich  #aufumwegenzumwunschgewicht  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog  #salat  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #ernährung  #weightwatchersmädels  #wwgermany  #durchhalten  #endloserwegzumglück  #wwmädel  #wwmädels  #mittag  #kopfvoll  #kopfhoch 
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42! Ohne Frage, keine Antwort. Wie wollen wir uns denn weiterentwickeln, wenn wir uns keine(n) Fragen stellen? Nun, das war eine Frage. Jedoch eine rhetorische. Sie braucht keine Antwort. Ich probiere es dennoch mit einer.
⠀⠀⠀
Allzu häufig bewegen wir uns in einem Strudel, stecken fest, bleiben hängen, drehen uns um uns selbst – darin kann doch nicht die Antwort liegen, keine Frage!

Um rauszukommen, sich zu lösen, zu befreien braucht es manchmal die richtige Frage. Deshalb gebe ich Ihnen im Coaching auch keine Antworten, sondern Fragen.
⠀⠀⠀
Sie haben mir geschrieben, dass Sie sich über meine Impulse freuen. Hier kommt ein Impuls: Welche Frage würde ich mir heute gerne stellen?

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Sinnieren, Reflektieren und Aufschreiben.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Welche Frage würde ich mir heute gerne stellen? ⤵️
42! Ohne Frage, keine Antwort. Wie wollen wir uns denn weiterentwickeln, wenn wir uns keine(n) Fragen stellen? Nun, das war eine Frage. Jedoch eine rhetorische. Sie braucht keine Antwort. Ich probiere es dennoch mit einer. ⠀⠀⠀ Allzu häufig bewegen wir uns in einem Strudel, stecken fest, bleiben hängen, drehen uns um uns selbst – darin kann doch nicht die Antwort liegen, keine Frage! Um rauszukommen, sich zu lösen, zu befreien braucht es manchmal die richtige Frage. Deshalb gebe ich Ihnen im Coaching auch keine Antworten, sondern Fragen. ⠀⠀⠀ Sie haben mir geschrieben, dass Sie sich über meine Impulse freuen. Hier kommt ein Impuls: Welche Frage würde ich mir heute gerne stellen? Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Sinnieren, Reflektieren und Aufschreiben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Welche Frage würde ich mir heute gerne stellen? ⤵️
Um motiviert zu bleiben schreibe ich mir Ziele und  Erreichtes  immer ganz genau auf ....💪 Was tust du um motiviert zu  bleiben? Wenn du willst schreib es in die Kommentare 😊 ich freu mich !! 💪

#Motivation  #dokumentation  #aufschreiben #teiledeinemeinung #ziele #erreichtes #traingstag #zieleerreichen #sport  #fitness #gym #blau #folwme #studio #motivationstipps #Training  #kommentare  #zielesetzen #sportziel # #motivatoren #zielgerichtet #zielorientiert #nevergiveup #fitnesstipps #erfolgreich
Um motiviert zu bleiben schreibe ich mir Ziele und Erreichtes immer ganz genau auf ....💪 Was tust du um motiviert zu bleiben? Wenn du willst schreib es in die Kommentare 😊 ich freu mich !! 💪 #Motivation  #dokumentation  #aufschreiben  #teiledeinemeinung  #ziele  #erreichtes  #traingstag  #zieleerreichen  #sport  #fitness  #gym  #blau  #folwme  #studio  #motivationstipps  #Training  #kommentare  #zielesetzen  #sportziel  # #motivatoren  #zielgerichtet  #zielorientiert  #nevergiveup  #fitnesstipps  #erfolgreich 
Okay... Was soll man dazu sagen... Wenn man müde ist labert man viel Blödsinn... Dafür bin ich das beste Beispiel... Ich sage nur 29 Stunden 😅 ~L
#Spruch #doof #müde #beobachten #aufschreiben #fail #wir #dummundhobbylos #dumm
Hallo Herzmenschen 😉🙋‍♀️ . Heute beim wiegen eine erneute Niederlage einstecken müssen... Tja...ich Nichtskönner halt... 🤔😓
Aber was soll's.... Alles wird gut...irgendwann 😁
Mein Abendessen hat mir trotzdem gut geschmeckt 😉😋. Hoffe ihr konntet den schönen sonnigen Tag genießen?!
Viele Grüße von der 🐌 🙋‍♀️
#amendewirdallesgut #aufschreiben #wwmädels #weightwatchersde #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #wwmädel #ichgebenichtauf #erklärteszielabnehnen #dasbinich #meinwegzumwunschgewicht #aufgebenistkeineoption #abnehmblog #abnehmen #läuftnichtimmerwiegewünscht #smartpoints #wegmitdemspeck #wiegetagsamstag
Hallo Herzmenschen 😉🙋‍♀️ . Heute beim wiegen eine erneute Niederlage einstecken müssen... Tja...ich Nichtskönner halt... 🤔😓 Aber was soll's.... Alles wird gut...irgendwann 😁 Mein Abendessen hat mir trotzdem gut geschmeckt 😉😋. Hoffe ihr konntet den schönen sonnigen Tag genießen?! Viele Grüße von der 🐌 🙋‍♀️ #amendewirdallesgut  #aufschreiben  #wwmädels  #weightwatchersde  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #wwmädel  #ichgebenichtauf  #erklärteszielabnehnen  #dasbinich  #meinwegzumwunschgewicht  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog  #abnehmen  #läuftnichtimmerwiegewünscht  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #wiegetagsamstag 
Ich beiße nicht Also schreibt mich ruhig an 😂
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Hallöchen in die Nacht 🙋‍♀️😉 ... bin mal wieder aufgewacht und vertreibe mir die Zeit bis zum wieder einschlafen oder aufstehen 😎. Hier mal noch ein #latergram. Gestern gab 's zum #naschen Erdbeeren mit Joghi und Salz-Dill Gurken...beides echt #jummy 😊. Keine Sorge...dazwischen lagen 4 Stunden 😉😊 . Schlaft weiterhin gut und startet gut in Freitag 🙋‍♀️😚 #zwischenmahlzeit #naschen #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #ernährung #weightwatchersmädels #wwgermany #durchhalten #wwmädels #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #meinweg #aufgebenistkeineoption #abnehmblog #abnehmen2018 #besseralsschokolade #wwmädel #ichgebenichtauf #myway #yourway #yourway2018  #meinwegzumwunschgewicht
Hallöchen in die Nacht 🙋‍♀️😉 ... bin mal wieder aufgewacht und vertreibe mir die Zeit bis zum wieder einschlafen oder aufstehen 😎. Hier mal noch ein #latergram . Gestern gab 's zum #naschen  Erdbeeren mit Joghi und Salz-Dill Gurken...beides echt #jummy  😊. Keine Sorge...dazwischen lagen 4 Stunden 😉😊 . Schlaft weiterhin gut und startet gut in Freitag 🙋‍♀️😚 #zwischenmahlzeit  #naschen  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #ernährung  #weightwatchersmädels  #wwgermany  #durchhalten  #wwmädels  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog  #abnehmen2018  #besseralsschokolade  #wwmädel  #ichgebenichtauf  #myway  #yourway  #yourway2018  #meinwegzumwunschgewicht 
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ Der gestrige Tag fing ganz gut an...endete aber leider essenstechnisch im Desaster 😓 . Eigentlich könnte ich heulen...aber ich bin ja selbst Schuld dran 😤. Wie schafft ihr es bloß euch immer zu motivieren und am Ball zu bleiben?
Naja...Heute ist ein neuer Tag und ich starte wieder mit Möhrchen zum knabbern 😊😁 ,  habe fest vor zum Sport zu gehen 🏋️‍♀️ und mich heute voll im Plan zu befinden. Also dann...mal los 😉🙄. Euch allen einen feinen Tag 🙋‍♀️😚 #schweinehundüberwinden #aufschreiben #smartpoints #punktezählen #wegmitdemspeck #ernährung #weightwatchersmädels #wwgermany #durchhalten #wwmädels #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #meinweg #aufgebenistkeineoption #myway #yourway #idititmyway #abnehmenmitww #wwmädel
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ Der gestrige Tag fing ganz gut an...endete aber leider essenstechnisch im Desaster 😓 . Eigentlich könnte ich heulen...aber ich bin ja selbst Schuld dran 😤. Wie schafft ihr es bloß euch immer zu motivieren und am Ball zu bleiben? Naja...Heute ist ein neuer Tag und ich starte wieder mit Möhrchen zum knabbern 😊😁 , habe fest vor zum Sport zu gehen 🏋️‍♀️ und mich heute voll im Plan zu befinden. Also dann...mal los 😉🙄. Euch allen einen feinen Tag 🙋‍♀️😚 #schweinehundüberwinden  #aufschreiben  #smartpoints  #punktezählen  #wegmitdemspeck  #ernährung  #weightwatchersmädels  #wwgermany  #durchhalten  #wwmädels  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #myway  #yourway  #idititmyway  #abnehmenmitww  #wwmädel 
Gedanken aufzuschreiben, die mich beschäftigen, hilft mir unheimlich 📝. Es ist fast so als würden sie aus meinen Kopf rauskommen und auf dem Papier festgehalten werden. Es entlastet mich zumindest ein bisschen 🙏🏻. Die Gedanken kreisen sonst wie ein Karussell im Kopf herum.
Hat jemand sonst noch Tipps und Tricks, wie man dem Gedankenkarussell entkommen kann? ☺️ #gedanken #aufschreiben #tagebuch #achtsamkeit #gedankenkarussell #tipps #entlastung #aufpapier #büchlein #depression #grübeln #angststörung #gesundheit #seele #schwerezeit #starksein #leben #genießen #kerzen #plantlover #tee #yogitea
Gedanken aufzuschreiben, die mich beschäftigen, hilft mir unheimlich 📝. Es ist fast so als würden sie aus meinen Kopf rauskommen und auf dem Papier festgehalten werden. Es entlastet mich zumindest ein bisschen 🙏🏻. Die Gedanken kreisen sonst wie ein Karussell im Kopf herum. Hat jemand sonst noch Tipps und Tricks, wie man dem Gedankenkarussell entkommen kann? ☺️ #gedanken  #aufschreiben  #tagebuch  #achtsamkeit  #gedankenkarussell  #tipps  #entlastung  #aufpapier  #büchlein  #depression  #grübeln  #angststörung  #gesundheit  #seele  #schwerezeit  #starksein  #leben  #genießen  #kerzen  #plantlover  #tee  #yogitea 
📝 REFLEKTION - Lerne aus Fehlern und dokumentiere deine Erfolge! ➡ 🎥 Schau dir jetzt mein neustes Video auf YouTube an!

Warum sollte man sich Zeit dafür nehmen, um über seine Fehler, Lektionen und Erfolge im Leben zu reflektieren? 🤔 Genau das erkläre ich dir in meinem neuen Video! ✅

YouTube-Kanal ➡ ErfolgsMotiv

Folge mir auf @erfolgsmotiv, um regelmäßig über neue Videos benachrichtigt zu werden! ☺

#reflektion #fehler #dokumentieren #aufschreiben #fortschritt #stolz #lektion #vorankommen #dankbar #erfolg #erfolgreich #fokus #tipps #ziele #unternehmer #zieleerreichen #video #youtube #youtubevideo #coach #erfolgscoach #erfolgsmotiv #inspiration #motivation #success #goals #entrepreneur #cani #think #progress
📝 REFLEKTION - Lerne aus Fehlern und dokumentiere deine Erfolge! ➡ 🎥 Schau dir jetzt mein neustes Video auf YouTube an! Warum sollte man sich Zeit dafür nehmen, um über seine Fehler, Lektionen und Erfolge im Leben zu reflektieren? 🤔 Genau das erkläre ich dir in meinem neuen Video! ✅ YouTube-Kanal ➡ ErfolgsMotiv Folge mir auf @erfolgsmotiv, um regelmäßig über neue Videos benachrichtigt zu werden! ☺ #reflektion  #fehler  #dokumentieren  #aufschreiben  #fortschritt  #stolz  #lektion  #vorankommen  #dankbar  #erfolg  #erfolgreich  #fokus  #tipps  #ziele  #unternehmer  #zieleerreichen  #video  #youtube  #youtubevideo  #coach  #erfolgscoach  #erfolgsmotiv  #inspiration  #motivation  #success  #goals  #entrepreneur  #cani  #think  #progress 
Einfach mal ein Bier trinken beim Osterfeuer 🙆‍♀️😃😎 . Schmeckt immer wieder gut 😃😁 #werbung #samstagabend #einmalimjahr #osterfeuer #bierchen #prost #wwmädels #aufschreiben #gedankenfrei
Wie verarbeitet ihr die ganze Zeit? Ich schreib meine Gedanken nun auf und wie der Weg ist! #gedanken#aufschreiben#icsimädels#tutgut#gefühlefreienlauflassen
Tag 30: #wirsindtraumfaenger von @annikabuehnemann 
Wie hältst du deine Träume fest?
—> Indem ich meine Gedanken und Träume aufschreibe. Ich denke, dass Kreativität sowie unsere Träume, Geschenke Gottes sind. Er hat sie uns  anvertraut. Wir dürfen unsere Begabungen nutzen um Gott damit zu ehren. Dabei sollten wir nie vergessen, wer der Schöpfer von alldem ist. Passt gut zu unserer heutigen
 #Osterbotschaft. Vergiss nie was er dir 
#GUTES getan hat.
#Jesus.
#Osterbotschaft
#Traum
#aufschreiben. 
#Dankbarkeit 
#Gebet 
#Aktivität
#Liebe 
#Austausch 
#Gottvertrauen. 
#Löweundlamm
#Jesus
#Kreuz
#Auferstehung
#Karfreitag
Tag 30: #wirsindtraumfaenger  von @annikabuehnemann Wie hältst du deine Träume fest? —> Indem ich meine Gedanken und Träume aufschreibe. Ich denke, dass Kreativität sowie unsere Träume, Geschenke Gottes sind. Er hat sie uns anvertraut. Wir dürfen unsere Begabungen nutzen um Gott damit zu ehren. Dabei sollten wir nie vergessen, wer der Schöpfer von alldem ist. Passt gut zu unserer heutigen #Osterbotschaft . Vergiss nie was er dir #GUTES  getan hat. #Jesus . #Osterbotschaft  #Traum  #aufschreiben . #Dankbarkeit  #Gebet  #Aktivität  #Liebe  #Austausch  #Gottvertrauen . #Löweundlamm  #Jesus  #Kreuz  #Auferstehung  #Karfreitag 
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ . Hier noch mein #nachtrag von gestern 😁 . Zum Mittag gab es einen Karotten/Rohkostmixsalat 😁 mit etwas Oel und Apfel. Schnell und einfach da schon vorgeschnitten 🙆‍♀️😃. Und zum Abendessen den Rest vom Vortag. Hab das Hähnchenfleisch klein geschnitten und noch eine Portion #spaghetti dazu gekocht...lecker war's 😁😎. Heute ist FREI 🎊 ...bin zwar schon seit 6.00 Uhr wach...aber kann schön im Bett bleiben und gleich nochmal versuchen einzuschlafen. Mal gucken ob es klappt 😎 . Ich wünsche euch einen schönen Freitag und viel Spaß bei dem was ihr so vorhabt 🙋‍♀️😙 #latergram #essen #foodpic #wwmädel #wwmädels #weightwatchers #meinabnehmweg #ichgebenichtauf #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #meinweg #yourway #myway #essenundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #wiederhohlungstäter #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #ernährung #weightwatchersmädels #wwgermany #durchhalten #salat #essenbissatt #idoitmyway
Guten Morgen ihr Lieben 🙋‍♀️ . Hier noch mein #nachtrag  von gestern 😁 . Zum Mittag gab es einen Karotten/Rohkostmixsalat 😁 mit etwas Oel und Apfel. Schnell und einfach da schon vorgeschnitten 🙆‍♀️😃. Und zum Abendessen den Rest vom Vortag. Hab das Hähnchenfleisch klein geschnitten und noch eine Portion #spaghetti  dazu gekocht...lecker war's 😁😎. Heute ist FREI 🎊 ...bin zwar schon seit 6.00 Uhr wach...aber kann schön im Bett bleiben und gleich nochmal versuchen einzuschlafen. Mal gucken ob es klappt 😎 . Ich wünsche euch einen schönen Freitag und viel Spaß bei dem was ihr so vorhabt 🙋‍♀️😙 #latergram  #essen  #foodpic  #wwmädel  #wwmädels  #weightwatchers  #meinabnehmweg  #ichgebenichtauf  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #meinweg  #yourway  #myway  #essenundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #wiederhohlungstäter  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #ernährung  #weightwatchersmädels  #wwgermany  #durchhalten  #salat  #essenbissatt  #idoitmyway 
Ein Hallöchen in die Nacht 🙋‍♀️. Da bin glatt auf dem Sofa eingeschlafen bevor ich dieses hier teilen konnte 😁 ... dann aber jetzt 😃🎊😃. Der Tag gestern war solala. Ich hatte zwar frei, aber so richtig etwas für mich, habe ich mal wieder nicht gemacht 😲 . Zumindest habe ich mal etwas für mich gekocht und bin tatsächlich in den #punkten geblieben 😊 ... ist ja schon mal ein kleiner #anfang 😁😉. Jetzt wandere ich mal vom Sofa rüber ins Bett und mache nochmal die Augen zu ☺ . Wünsche euch eine gute Nacht 😙🙋‍♀️ . #hähnchen #champignons #wwmädel #wwmädels #myway #abendessen #yourway #idoitmyway  #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #aufschreiben #ichgebenichtauf #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #meinweg #aufgebenistkeineoption #abnehmblog #abnehmen2018 #yummy #jamjam #wwfamilie #lostweightjourney #meinabnehmweg #foodpic #foodporn #kochen #foodstagram
Ein Hallöchen in die Nacht 🙋‍♀️. Da bin glatt auf dem Sofa eingeschlafen bevor ich dieses hier teilen konnte 😁 ... dann aber jetzt 😃🎊😃. Der Tag gestern war solala. Ich hatte zwar frei, aber so richtig etwas für mich, habe ich mal wieder nicht gemacht 😲 . Zumindest habe ich mal etwas für mich gekocht und bin tatsächlich in den #punkten  geblieben 😊 ... ist ja schon mal ein kleiner #anfang  😁😉. Jetzt wandere ich mal vom Sofa rüber ins Bett und mache nochmal die Augen zu ☺ . Wünsche euch eine gute Nacht 😙🙋‍♀️ . #hähnchen  #champignons  #wwmädel  #wwmädels  #myway  #abendessen  #yourway  #idoitmyway  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #aufschreiben  #ichgebenichtauf  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog  #abnehmen2018  #yummy  #jamjam  #wwfamilie  #lostweightjourney  #meinabnehmweg  #foodpic  #foodporn  #kochen  #foodstagram 
Einfach mal ein schnelles Mittagessen 😎 grüner Salat mit geraspelten Karotten aus dem Glas und etwas Dressing 😊 ... für Faule und weil es schnell gehen musste 😁 . Wünsche eine gute Nacht  #mittagessen #latergram #schnellersalat #ww #punktezählen #aufschreiben #karotten #blattsalat
Erstes Rezeptrelease
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Um mit einem besonders schönen Schreibmaterial zu starten, war ich bei @sousboisvienna.
Heft von @papelote_cz, Schreibstift von @pentel_eu.
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#kuchikichen #aufschreiben #kuchikichenrezepte #writingrecipes
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#instarecipe
Nimm dir heute ruhig mal etwas Zeit und frage dich: wofür bin ich schon so richtig dankbar und was wünsche ich mir eigentlich noch?
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#aufschreiben hilft mir immer ganz gut beim #reflektieren
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#letgooftheold #welcomethenew
#vision
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Ein paar gute Übungen zur #neuausrichtung erhältst du über meinen Link in der Bio
.
📸@toowordy
#toowordy #einfachmaldankesagen
Guten Morgen, meine Lieben, hier seht ihr mein Notizbuch, in dem ich meine ausgewählten Zitat und meine Gedanken aufschreibe. Für heute, bleibt es zu, den mein Mann hat frei und wir werden etwas unternehmen 😊, aber morgen freue ich mich schon wieder, meine oft konfusen Gedanken, zu ordnen und einen schönen Post, für euch zu machen 💖

#gedanken #schreiben #aufschreiben#notizbuch
#mylovelyplanner #freiegedanken #freizeit #meinliebermann #liebe #lieben #post #postaufinstagram #instagood #goodmorningpost #gedanken
Guten Morgen, meine Lieben, hier seht ihr mein Notizbuch, in dem ich meine ausgewählten Zitat und meine Gedanken aufschreibe. Für heute, bleibt es zu, den mein Mann hat frei und wir werden etwas unternehmen 😊, aber morgen freue ich mich schon wieder, meine oft konfusen Gedanken, zu ordnen und einen schönen Post, für euch zu machen 💖 #gedanken  #schreiben  #aufschreiben #notizbuch  #mylovelyplanner  #freiegedanken  #freizeit  #meinliebermann  #liebe  #lieben  #post  #postaufinstagram  #instagood  #goodmorningpost  #gedanken 
Die 🐌 hat heute diesen leckeren #eiweissriegel probiert 😍 . Hatte ich von @aufgebenkannjeder zur #kostprobe geschenkt bekommen ☺🙄. Vielen Dank nochmal meine Gute 😘 . Er war richtig #lecker und wird mit Sicherheit des öfteren verputzt werden. Habe noch zwei andere Geschmacksrichtungen geschenkt bekommen...bin gespannt 😎😊. Welche Riegel sind eure Favoriten?
Wünsche euch eine gute Nacht 🙋‍♀️😘 #mywaymitww #yourway #yourway2018 #weightwatchers #meinweg #aufgebenistkeineoption #abnehmblog #wwmädels #wwyourway #aufumwegenzumwunschgewicht #smartpoints #wegmitdemspeck #ernährung #aufschreiben #blicknachvorne #wwmädchen
Die 🐌 hat heute diesen leckeren #eiweissriegel  probiert 😍 . Hatte ich von @aufgebenkannjeder zur #kostprobe  geschenkt bekommen ☺🙄. Vielen Dank nochmal meine Gute 😘 . Er war richtig #lecker  und wird mit Sicherheit des öfteren verputzt werden. Habe noch zwei andere Geschmacksrichtungen geschenkt bekommen...bin gespannt 😎😊. Welche Riegel sind eure Favoriten? Wünsche euch eine gute Nacht 🙋‍♀️😘 #mywaymitww  #yourway  #yourway2018  #weightwatchers  #meinweg  #aufgebenistkeineoption  #abnehmblog  #wwmädels  #wwyourway  #aufumwegenzumwunschgewicht  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #ernährung  #aufschreiben  #blicknachvorne  #wwmädchen 
Hey Leute👋😙
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{18.03.18} Heutige Aufgabe:
Schreibe einen Traum auf, an den du dich erinnern kannst. Villeicht den von letzter Nacht.
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Bei mir war es eher eine Tagträumerei😴☄
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Ich durfte mit den @ehrlichbrothers auf der Bühne stehen und mit ihnen Zaubern😳❤
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Das wäre echt cool aber es ist wahrscheinlich unfassbar weit entfernt bis es dazu kommt😂🙈 (wenn es überhaupt dazu kommt🤔)
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@springineinepfuetze @sarina_vs @viktoriavs 
#springineinepfuetze #springineinepfütze #aufgabe #aufschreiben #traum #Tagträumerrei #tag #letzte #nacht #ehrlichbrothers #bühne #viktoriasarina #vikisarinafam #besten
Hey Leute👋😙 • {18.03.18} Heutige Aufgabe: Schreibe einen Traum auf, an den du dich erinnern kannst. Villeicht den von letzter Nacht. • Bei mir war es eher eine Tagträumerei😴☄ • Ich durfte mit den @ehrlichbrothers auf der Bühne stehen und mit ihnen Zaubern😳❤ • Das wäre echt cool aber es ist wahrscheinlich unfassbar weit entfernt bis es dazu kommt😂🙈 (wenn es überhaupt dazu kommt🤔) • • @springineinepfuetze @sarina_vs @viktoriavs #springineinepfuetze  #springineinepfütze  #aufgabe  #aufschreiben  #traum  #Tagträumerrei  #tag  #letzte  #nacht  #ehrlichbrothers  #bühne  #viktoriasarina  #vikisarinafam  #besten 
Schönen guten Tag 🙋‍♀️ . Gestern war die 🐌 beim Wiegen. Oje, oje kann ich nur sagen...wieder eine ordentliche Zunahme 😓. Ich bin ja selbst daran Schuld...aber dann schwarz auf weiß zu sehen das ich von -11.4 kg auf- 7.7 kg gerutscht bin, tat schon weh. Aber ich gebe nicht auf.. Kopf in den Sand stecken, gibt es nicht 🙄. Ich schaue gerade Biggest Loser (vielleicht motiviert es ja auch noch mehr 😁😅 ). Hab mir einen leckeren Jogi gemacht und den mit Genuss aufgemümmelt 😁. Was macht ihr Feines? Viel Spaß wünsche ich auf jeden Fall 😚 #zunahme #wiegenistnichtsfürweicheier #wiegen #kopfhoch #nichtaufgeben #nachvorneschauen #weightwatchers  #meinweg #wwyourway #wwmädels #abnehmen #aufschreiben #smartpoints #wegmitdemspeck #ernährung #weightwatchersmädels #wwgermany #durchhalten #aufumwegenzumwunschgewicht #getfit #meinweg #aufgebenistkeineoption
Schönen guten Tag 🙋‍♀️ . Gestern war die 🐌 beim Wiegen. Oje, oje kann ich nur sagen...wieder eine ordentliche Zunahme 😓. Ich bin ja selbst daran Schuld...aber dann schwarz auf weiß zu sehen das ich von -11.4 kg auf- 7.7 kg gerutscht bin, tat schon weh. Aber ich gebe nicht auf.. Kopf in den Sand stecken, gibt es nicht 🙄. Ich schaue gerade Biggest Loser (vielleicht motiviert es ja auch noch mehr 😁😅 ). Hab mir einen leckeren Jogi gemacht und den mit Genuss aufgemümmelt 😁. Was macht ihr Feines? Viel Spaß wünsche ich auf jeden Fall 😚 #zunahme  #wiegenistnichtsfürweicheier  #wiegen  #kopfhoch  #nichtaufgeben  #nachvorneschauen  #weightwatchers  #meinweg  #wwyourway  #wwmädels  #abnehmen  #aufschreiben  #smartpoints  #wegmitdemspeck  #ernährung  #weightwatchersmädels  #wwgermany  #durchhalten  #aufumwegenzumwunschgewicht  #getfit  #meinweg  #aufgebenistkeineoption 
Meine Sonntagsbeschäftigung dient heute dem Handy ausmisten 😅

Kennt ihr das? Man macht ständig Screenshots von Rezepten und irgendwie werden es immer mehr? So gehts mir IMMER!
Ich habe die Tage bei einer lieben Freundin im Laden dieses tolle Rezeptbuch gefunden und dachte mir, das bietet doch den richtigen Rahmen um mal Ordnung zu schaffen.

Parallel gestalte ich noch einen Ordner mit Rezepten, die mein Sohn irgendwann mal erben soll. So Schweinereien wie Muttis Bolognese und so. Er soll mal nicht da stehen und grübeln müssen, wie hat Mama das früher gemacht. Nennt mich Freak aber ich hab total Spaß daran.

Habt ihr auch eine Sammlung an Rezepten? Wie haltet ihr es damit? **Werbung**
Den Ordner auf dem Bild habe ich in der Etagerie in Offenbach gekauft.

#rezepte #rezeptefürjedentag #kreativ #handlettering #kochbuch #machsselbst #diy #essen #aufschreiben #gestaltung #abnehmen #gewichtsreduktion #gewichtsverlust #ichhalbiermich #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #bulletjournal #bunt #stife #machdeinlebenbunter #rezeptordner #doityourself #seikreativ
Meine Sonntagsbeschäftigung dient heute dem Handy ausmisten 😅 Kennt ihr das? Man macht ständig Screenshots von Rezepten und irgendwie werden es immer mehr? So gehts mir IMMER! Ich habe die Tage bei einer lieben Freundin im Laden dieses tolle Rezeptbuch gefunden und dachte mir, das bietet doch den richtigen Rahmen um mal Ordnung zu schaffen. Parallel gestalte ich noch einen Ordner mit Rezepten, die mein Sohn irgendwann mal erben soll. So Schweinereien wie Muttis Bolognese und so. Er soll mal nicht da stehen und grübeln müssen, wie hat Mama das früher gemacht. Nennt mich Freak aber ich hab total Spaß daran. Habt ihr auch eine Sammlung an Rezepten? Wie haltet ihr es damit? **Werbung** Den Ordner auf dem Bild habe ich in der Etagerie in Offenbach gekauft. #rezepte  #rezeptefürjedentag  #kreativ  #handlettering  #kochbuch  #machsselbst  #diy  #essen  #aufschreiben  #gestaltung  #abnehmen  #gewichtsreduktion  #gewichtsverlust  #ichhalbiermich  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #bulletjournal  #bunt  #stife  #machdeinlebenbunter  #rezeptordner  #doityourself  #seikreativ 
Huhu in die abendliche Runde 🙋‍♀️ . Ich dachte manche Freundschaften halten  für die Ewigkeit...aber ich wurde, einmal mehr, eines besseren belehrt 😢 . So spielt es halt...das Leben 😓. Dummerweise konnte ich dann heute nicht anders und musste mich einer #fressattacke geschlagen geben 🤔😔 ... ruckzuck war dieser Erdnussriegel verschlungen.. lecker...aber über die #smartpoints brauchen wir nicht reden 😤. Jetzt trinke ich ein Glas Rotwein und dann geht es bald ab ins Bettchen. Vielleicht schlafe ich diese Nacht ja mal länger als 4 Stunden 🤔. Euch allen, wünsche ich, eine gute Nacht 😙 #punktezählen #aufschreiben #abnehmen #nichtaufgeben #wwmädels #weightwatchersmädel  #abnehmen2018 #abgenommenwirdaneinemanderentag #enttäuscht #blicknachvorne #punktezählenausgesetzt #erstenskommtesanderszweitensalsmandenkt
Huhu in die abendliche Runde 🙋‍♀️ . Ich dachte manche Freundschaften halten für die Ewigkeit...aber ich wurde, einmal mehr, eines besseren belehrt 😢 . So spielt es halt...das Leben 😓. Dummerweise konnte ich dann heute nicht anders und musste mich einer #fressattacke  geschlagen geben 🤔😔 ... ruckzuck war dieser Erdnussriegel verschlungen.. lecker...aber über die #smartpoints  brauchen wir nicht reden 😤. Jetzt trinke ich ein Glas Rotwein und dann geht es bald ab ins Bettchen. Vielleicht schlafe ich diese Nacht ja mal länger als 4 Stunden 🤔. Euch allen, wünsche ich, eine gute Nacht 😙 #punktezählen  #aufschreiben  #abnehmen  #nichtaufgeben  #wwmädels  #weightwatchersmädel  #abnehmen2018  #abgenommenwirdaneinemanderentag  #enttäuscht  #blicknachvorne  #punktezählenausgesetzt  #erstenskommtesanderszweitensalsmandenkt 
Wie der gestrige Wiegetag verlief könnt ihr ja sehen.😭😭😭😭 Ich bin gestern so motiviert ins Treffen gegangen und hab dann so ne Klatsche👊👊👊👊 bekommen. 
Es ist doch echt ungerecht, da hält man sich die ganze Woche an die Punkte, wiegt alles ab, schreibt alles auf und was ist, die netten Hormone und der monatliche Besuch von Tante Erna sowie meine Erkältung machen alles zu nichte. 
Aber was soll's, motiviert 💪💪geht es weiter damit ich nächste Woche wieder ein Erfolgserlebnis habe.👍😀😀😀 #weightwatcherstreffen#weightwatchersdeutschland#motivation#amballbleiben#weiterabnehmen#zielverfolgen#kleinezielesetzten#aufschreiben#smartpoints#zählen#gesundabnehmen#misserfolgewegstecken#implanbleiben
Wie der gestrige Wiegetag verlief könnt ihr ja sehen.😭😭😭😭 Ich bin gestern so motiviert ins Treffen gegangen und hab dann so ne Klatsche👊👊👊👊 bekommen. Es ist doch echt ungerecht, da hält man sich die ganze Woche an die Punkte, wiegt alles ab, schreibt alles auf und was ist, die netten Hormone und der monatliche Besuch von Tante Erna sowie meine Erkältung machen alles zu nichte. Aber was soll's, motiviert 💪💪geht es weiter damit ich nächste Woche wieder ein Erfolgserlebnis habe.👍😀😀😀 #weightwatcherstreffen #weightwatchersdeutschland #motivation #amballbleiben #weiterabnehmen #zielverfolgen #kleinezielesetzten #aufschreiben #smartpoints #zählen #gesundabnehmen #misserfolgewegstecken #implanbleiben