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Keep Your Priorities Straight, Your Mind Right And Head Up!!!
#focus #ambitious #getshitdone #mindright #headup #run #corrida #atletismo #running #runniggarun #fit #fitpo #fitfam #fitness #health #motivação #motivation #nike #sun #beach #bluesky #summervibes #fitnessportugal #teammyp #myproteinpt #nubai #rabenta
#Repost @soyfinisher with @get_repost
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Ya viste todas nuestras coberturas del fin de semana?
Estuvimos en los 10k de Buenos Aires y en NatGeo Run BA, Córdoba y Santiago. 
No te quedes sin tus fotos! 📸😍
#muchasfotos #10kba #natgeorun #running #atletismo #instarun #soyfinisher
Sé el primero de la clase sobre la pista #clicatlon #escuela #atletismo
[Luis García Martín gana la prueba masculina de 30 kilómetros de la Cresta Sierra Carbonera y Catherine Piggott la femenina]

Con mas de seiscientos participantes se celebró ayer la VII edición de la cresta  de Sierra Carbonera en sus tres modalidades: Carbonera, de  32 Kilómetros; Carbonerilla, de 15 Kilómetros y Pequetrail, para niños y niñas de 4 a 12 años.  En la modalidad reina “Carbonera”, el primer clasificado fue Luis García Martín,  del CD Veteranos Algeciras, con un tiempo de 3 horas y 12 minutos; en segunda posición quedó  Javier Serrano Pérez(Independiente) y en tercer lugar, Fernando Trujillano, del C.A. Tesorillo- Secadero. La primera mujer clasificada fue Catherine Piggott, del Club Atletas Veteranos de Algeciras.

En cuanto a la Carbonerilla, con un tiempo de 1 hora 17 minutos quedó  Jaime de Hoyos Fernández, del C.D Africanos Ceuta, seguido de Raúl Gago, del Club de Atletismo Linense y Antonio Herrera Delgado, del C.D Euráfrica. Sara Rivas, de Spiridon fue la primera en categoría femenina, con un tiempo de 1 hora 37 minutos. 
Con respecto al Pequetrail, ochenta niños y niñas  disfrutaron de un recorrido divertido de obstáculos adaptado según las edades, donde todos fueron ganadores y recibieron sus respectivos premios. 
La organización del Club Deportivo Sierra Carbonera ha agradecido el apoyo recibido de Fundación Cepsa, el Ayuntamiento de La Línea, la Concejalía de Deportes, Residencia de tiempo Libre El Burgo, Acuartelamiento Militar Sierra Carbonera, así como el de todos los patrocinadores, instituciones, federación, clubes amigos, colaboradores voluntarios, y socios. 
El teniente de alcalde delegado de Deportes, Helenio Lucas Fernández, ha felicitado a los primeros clasificados de las pruebas y ha agradecido el trabajo de todos para la celebración de esta edición.

#LaLineaAutentica #CarreraPopular #Carrera #SierraCarbonera #LaLineaporelDeporte #Deporte #LaLinea #LaLineadelaconcepcion
#Campodegibraltar #gibraltar #Algeciras #Andalucia #Cadiz #España #Spain #atletismo
[Luis García Martín gana la prueba masculina de 30 kilómetros de la Cresta Sierra Carbonera y Catherine Piggott la femenina] Con mas de seiscientos participantes se celebró ayer la VII edición de la cresta  de Sierra Carbonera en sus tres modalidades: Carbonera, de  32 Kilómetros; Carbonerilla, de 15 Kilómetros y Pequetrail, para niños y niñas de 4 a 12 años.  En la modalidad reina “Carbonera”, el primer clasificado fue Luis García Martín,  del CD Veteranos Algeciras, con un tiempo de 3 horas y 12 minutos; en segunda posición quedó  Javier Serrano Pérez(Independiente) y en tercer lugar, Fernando Trujillano, del C.A. Tesorillo- Secadero. La primera mujer clasificada fue Catherine Piggott, del Club Atletas Veteranos de Algeciras. En cuanto a la Carbonerilla, con un tiempo de 1 hora 17 minutos quedó  Jaime de Hoyos Fernández, del C.D Africanos Ceuta, seguido de Raúl Gago, del Club de Atletismo Linense y Antonio Herrera Delgado, del C.D Euráfrica. Sara Rivas, de Spiridon fue la primera en categoría femenina, con un tiempo de 1 hora 37 minutos. Con respecto al Pequetrail, ochenta niños y niñas  disfrutaron de un recorrido divertido de obstáculos adaptado según las edades, donde todos fueron ganadores y recibieron sus respectivos premios. La organización del Club Deportivo Sierra Carbonera ha agradecido el apoyo recibido de Fundación Cepsa, el Ayuntamiento de La Línea, la Concejalía de Deportes, Residencia de tiempo Libre El Burgo, Acuartelamiento Militar Sierra Carbonera, así como el de todos los patrocinadores, instituciones, federación, clubes amigos, colaboradores voluntarios, y socios. El teniente de alcalde delegado de Deportes, Helenio Lucas Fernández, ha felicitado a los primeros clasificados de las pruebas y ha agradecido el trabajo de todos para la celebración de esta edición. #LaLineaAutentica  #CarreraPopular  #Carrera  #SierraCarbonera  #LaLineaporelDeporte  #Deporte  #LaLinea  #LaLineadelaconcepcion  #Campodegibraltar  #gibraltar  #Algeciras  #Andalucia  #Cadiz  #España  #Spain  #atletismo 
Estudios científicos del 2012 han demostrado lo agudo que se vuelven los sentidos en un velocista, ya que  la reacción de un atleta sobre la línea de partida de una pista atlética al oír el disparo es inmediata: 18 centésimas de segundo. En cambio, un amateur reaccionaria pasada las 27 centésimas de segundo y partiría 10 segundos más tarde.
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#ByCruzAguilar #SportMed #MedicinaDelDeporte #Atletismo #Velocista #Deportes #VenezolanaEnBuenosAires #Argentina #BuenosAires
Empoderamiento femenino en el ámbito deportivo. He decidido colaborar en la lucha ➡ Desde @vitalfundazioa se está llevando a cabo un proyecto con el que se pretende dar mayor visibilidad al deporte femenino. En breve se publicará una entrevista que me hicieron para el blog de la fundación. 
Os mantendré al tanto!!! #fundacionvital #athlete #athletelife #atletismo #run #running #runnergirl #atleta #vitoriagasteiz #vitoria #mujerydeporte
A la caja de pino se tiene que llegar reventado!! 🤘🏼 #apolana #atlhete #atletismo #5k #mediamaratonalicante #photooftheday #stepbystep #menoscabezamascorazon
Tras unos unos cuantos kms rodando en solitario, creo que llegando a meta me van a coger. Lo doy todo en el último 1,5km y cuando llego, me doy cuenta de que voy más solo que la 1 😂🤣😹 #yocorroconkalenji 🏃 #DecathlonElche 👟 #Kiprunfast #mediamaratonalicante #sport #deporte #dedeportistaadeportista #respiradeporte #run #correr #yocorro #runner #running #instarun #atletismo #corriendo #instarunning #instarunner #kalenji
#kalenjiroadrunning #deportista #decathlones #decathlon #runhappy #runfast #runforfun
📷www.fotosdemarivi.com
Tras unos unos cuantos kms rodando en solitario, creo que llegando a meta me van a coger. Lo doy todo en el último 1,5km y cuando llego, me doy cuenta de que voy más solo que la 1 😂🤣😹 #yocorroconkalenji  🏃 #DecathlonElche  👟 #Kiprunfast  #mediamaratonalicante  #sport  #deporte  #dedeportistaadeportista  #respiradeporte  #run  #correr  #yocorro  #runner  #running  #instarun  #atletismo  #corriendo  #instarunning  #instarunner  #kalenji  #kalenjiroadrunning  #deportista  #decathlones  #decathlon  #runhappy  #runfast  #runforfun  📷www.fotosdemarivi.com
✅Número 38 a 43 ➡✅Entrega grátis  para SÃO
CAITANO, CARUARU,TORITAMA, SANTA CRUZ ➡💳💳ACEITAMOS  TDS CARTÕES DE CRÉDITO ➡✅whats (81)99633-3439
Contato; (81) 99264-0436 ➡ SIGAM @aktualstore2  E FIQUEM SEMPRE ANTENADOS ÀS TENDÊNCIAS DA MODA 👣 ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
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Buenos días, hoy es día de running con @yogarunners te esperamos a las 6 pm en el parque de la Rosaleda detrás del cc los cardones  #namaste
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Foto @edgarpurroy
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#airelibre
#atletismo
#clase
#gratis
#IsaPartidas
#meditacion
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#power
#run
#running
#runningparaprincipiante
#yoga
#yogabarquisimeto
#yogaenelparque
#YogaRunners
Poquito a poco el @caretaxtrem se va haciendo hueco en el Atletismo Riojano. 
Hoy algunos de sus integrantes aparecen en una foto del reportaje de la Carrera del Valle del Iregua del diario más importante de La Rioja.
Ayer, el escudo del Club, aparecía en la portada del período @lariojacom
Caretaxtrem #Atletismo #correrenlarioja #running #corredores #enoturismo #WeLoveCareta #trainning #nopainnogain #atletas #carrera #runningman #correromorir #campeones #champions #winner #lariojaapetece #lariojaalta #riojanos #riojanosporelmundo #sport #deporte #race #competition #championship #ganaroganar #larioja  #sport #42k 42km
Poquito a poco el @caretaxtrem se va haciendo hueco en el Atletismo Riojano. Hoy algunos de sus integrantes aparecen en una foto del reportaje de la Carrera del Valle del Iregua del diario más importante de La Rioja. Ayer, el escudo del Club, aparecía en la portada del período @lariojacom Caretaxtrem #Atletismo  #correrenlarioja  #running  #corredores  #enoturismo  #WeLoveCareta  #trainning  #nopainnogain  #atletas  #carrera  #runningman  #correromorir  #campeones  #champions  #winner  #lariojaapetece  #lariojaalta  #riojanos  #riojanosporelmundo  #sport  #deporte  #race  #competition  #championship  #ganaroganar  #larioja  #sport  #42k  42km
El señor @masyama reconociendo un terreno que este año sera un objetivo principal...¿dónde estará?

#ontrail #trail #whydoyourun #running #trailrunning #runhappy #runlife #life #runner #happy #folks #marathon #ultratrail #trainingday #trainning #motivacion #superación #prohibidorendirse #atletismo #trekking #paradise #grancanaria #salomon #tuga
"Me da miedo la enormidad
donde nadie oye mi voz"✨
📸 @andreu_cc 
#picoftheday #athlete #athleteslife #atlethics #atletismo #run #runnergirl #running #nike #nikepegasus34 #marmolejo
Venha treinar na academia @starfitfernandopolis não perca tempo e tenha mais disposiçao no seu dia...contrate o personal @jwtreinador com treinamentos a distancia on line entre em contato hj mesmo... @prefeituradefernandopolis. #SMELfernandopolis 
Acessoria de corrida @timerun_assessoria_esportiva. 
Apoio da agencia de viagens @aniturmundo a melhor da região 
#solnascentealimentos tenha hj em casa...
#runes #runs #rune #corridaderua #atletismo #fitnessmotivation #fitness #euatleta #vaicorrendo #personaltrainer #21km.
Venha treinar na academia @starfitfernandopolis não perca tempo e tenha mais disposiçao no seu dia...contrate o personal @jwtreinador com treinamentos a distancia on line entre em contato hj mesmo... @prefeituradefernandopolis. #SMELfernandopolis  Acessoria de corrida @timerun_assessoria_esportiva. Apoio da agencia de viagens @aniturmundo a melhor da região #solnascentealimentos  tenha hj em casa... #runes  #runs  #rune  #corridaderua  #atletismo  #fitnessmotivation  #fitness  #euatleta  #vaicorrendo  #personaltrainer  #21km .
“Todo lo bueno comienza con un poco de miedo”. #FuerzaEvecan 
#EvecanSport #atletismo #athlete #running #grancanaria
@fandeleslot T'esperem també a la Wefeel Trail Series de Lloret de Mar, al juliol, de nit i a la Costa Brava! Un bon 'descans' després de les batalles!
・・・
Aquest any duuc 3️⃣ mitges maratons
☝️ De llebre 🐇 1h25 a @mitjafigueres.
✌️ Xalant i guanyant 🙈 la @wefeelevents  de Tossa.
🏁 Fent récord personal 💥 a la mass Race de @vcrunning !

I també 3️⃣ campionats de Catalunya
☝️ Cros Curt a Sabadell 🏞️, arribant el 112.
✌️ 10k en ruta amb MMP 💥 a @cursasantantoni , sent el 69.
🏁 Cros Llarg a Mollerussa 😍, acabant el 76.

El dia 29 arribarem al 4️⃣ de totes dues categories, a la 😋 @mitjasantcugat hi falta gent!

#BonDia #Dilluns #BonaSetmana #Lunes #Festa #Fiesta #Atletisme #Atletismo #Athletics #Athletisme #TrackAndField  #TrailRunning #RoadRunner #CampionatDeCatalunya #Xalar #Disfrutar #Enjoy #MitjaMarato #MediaMaraton #HalfMarathon #SemiMarathon #Carrera  #Cursa #Correr  #RunForLife #InstaRunners #RunForFun #HappyRunner
@fandeleslot T'esperem també a la Wefeel Trail Series de Lloret de Mar, al juliol, de nit i a la Costa Brava! Un bon 'descans' després de les batalles! ・・・ Aquest any duuc 3️⃣ mitges maratons ☝️ De llebre 🐇 1h25 a @mitjafigueres. ✌️ Xalant i guanyant 🙈 la @wefeelevents de Tossa. 🏁 Fent récord personal 💥 a la mass Race de @vcrunning ! I també 3️⃣ campionats de Catalunya ☝️ Cros Curt a Sabadell 🏞️, arribant el 112. ✌️ 10k en ruta amb MMP 💥 a @cursasantantoni , sent el 69. 🏁 Cros Llarg a Mollerussa 😍, acabant el 76. El dia 29 arribarem al 4️⃣ de totes dues categories, a la 😋 @mitjasantcugat hi falta gent! #BonDia  #Dilluns  #BonaSetmana  #Lunes  #Festa  #Fiesta  #Atletisme  #Atletismo  #Athletics  #Athletisme  #TrackAndField  #TrailRunning  #RoadRunner  #CampionatDeCatalunya  #Xalar  #Disfrutar  #Enjoy  #MitjaMarato  #MediaMaraton  #HalfMarathon  #SemiMarathon  #Carrera  #Cursa  #Correr  #RunForLife  #InstaRunners  #RunForFun  #HappyRunner 
O que lhe motiva a correr? 
Tão batida essa pergunta, não é? Mas ela nos acompanha todos os dias. Desde o momento que o despertador tocas às 4h20 da madrugada e levantamos meio zonzos, mas prontos para cumprir mais um dia de planilha, até aquela hora que escolhemos dizer tchau mais cedo e ir dormir antes de todos, porque certamente vamos acordar o sol no outro dia. 
Se não tiver um forte motivo, você não continuará fazendo isso. E muito menos EU!!! Me conta então, o que lhe motiva a correr?
Foto: @jeanemarila

#corredorumestilodevida
 #loucosporcorrida
#corredoresdesalvador
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#redealphafitness
#revistaalphafitness
#vozita
#correrecompartilhar
#myrunningmotivation
#instarunners
#historiadecorredores
#atletismo
#361
#tenis361
O que lhe motiva a correr? Tão batida essa pergunta, não é? Mas ela nos acompanha todos os dias. Desde o momento que o despertador tocas às 4h20 da madrugada e levantamos meio zonzos, mas prontos para cumprir mais um dia de planilha, até aquela hora que escolhemos dizer tchau mais cedo e ir dormir antes de todos, porque certamente vamos acordar o sol no outro dia. Se não tiver um forte motivo, você não continuará fazendo isso. E muito menos EU!!! Me conta então, o que lhe motiva a correr? Foto: @jeanemarila #corredorumestilodevida  #loucosporcorrida  #corredoresdesalvador  #corridaderua  #rungugarun  #esportemundo  #corporin  #centrodenutrição  #redealphafitness  #revistaalphafitness  #vozita  #correrecompartilhar  #myrunningmotivation  #instarunners  #historiadecorredores  #atletismo  #361  #tenis361 
Entrenando el (CEA) ciclo estiramiento acortamiento en @anv.saludevolutiva.

Saltando con las rodillas apoyadas en el suelo a una superficie colocada a 25cm del suelo y posteriormente realizar un salto en horizontal cuidando la recepción , todo ello realizado con la intención de aplicar la fuerza máxima en cada salto e intentando reducir el tiempo de apoyo.

#jump #sport #fitness #fitnessmotivation #puma #atletismo #torrelavega #cantabria # #cantabriainfinita #nike #cmj #pliometria #saltos #trainingday #training #performance #rendimiento #velocity #velocidad #atletismo🏃
Entrenando el (CEA) ciclo estiramiento acortamiento en @anv.saludevolutiva. Saltando con las rodillas apoyadas en el suelo a una superficie colocada a 25cm del suelo y posteriormente realizar un salto en horizontal cuidando la recepción , todo ello realizado con la intención de aplicar la fuerza máxima en cada salto e intentando reducir el tiempo de apoyo. #jump  #sport  #fitness  #fitnessmotivation  #puma  #atletismo  #torrelavega  #cantabria  # #cantabriainfinita  #nike  #cmj  #pliometria  #saltos  #trainingday  #training  #performance  #rendimiento  #velocity  #velocidad  #atletismo 🏃
Las chicas de @fasttriatlon_oficial entrenan duro💪 para su calendario📅 de carreras de esta temporada.

A darle gas @juditibarra @eliaibarraa 🏊‍♀️
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📸 @juditibarra

#ciclismo #bici #bicicleta #cyclist #cycling #bike #bikers #bikelife #bikersofinstagram #bikelove #bikerlife #training #tri #triathlon #triathlete #triathletes #triatlon #triatleta #ironman #roadbike #gandia #swim #valencia #denia #run #running #runner #atletismo #natacion
Las chicas de @fasttriatlon_oficial entrenan duro💪 para su calendario📅 de carreras de esta temporada. A darle gas @juditibarra @eliaibarraa 🏊‍♀️ - 📸 @juditibarra #ciclismo  #bici  #bicicleta  #cyclist  #cycling  #bike  #bikers  #bikelife  #bikersofinstagram  #bikelove  #bikerlife  #training  #tri  #triathlon  #triathlete  #triathletes  #triatlon  #triatleta  #ironman  #roadbike  #gandia  #swim  #valencia  #denia  #run  #running  #runner  #atletismo  #natacion 
#ATLETISMO 
Este fin de semana el atleta de @cronos_atletismo_official Mohammed Koula ganaba la XIV Milla de San Jorge Calamocha
Con un tiempo de 4'07"  en los 1.600m volaba hasta victoria. 🚀🔝😱
Enhorabuena @mohammed_koula !!!! #teruel #atletismo #cronosatletismo #athletics #milla #calamocha #millacalamocha #1600m #atleta #trackandfield
📊 Le MEETING DE PARIS en chiffres : 8⃣'0⃣0⃣''0⃣9⃣⠀
💥 Le record d'Europe du 3000 m steeple établi par 🇲🇫 @mahiedinemekhissi le 6 juillet 2013 au Stade de France.⠀
👉 D'autres grands moments à venir lors du 💎 #MeetingParis 2018 !⠀
📢 #FFA #athle #athlé #athletisme #athlétisme #trackandfield #athletics #atletismo
Los triatletas del Club Tutriatlon.com trabajando en las tres provincias 🏝️ Este pasado fin de semana triatletas del equipo han estado en diferentes pruebas como parte de su calendario de carreras para esta temporada. 📅

El pasado sábado en la provincia de Alicante, en Teulada, se celebró la XVI Cursa Teulada en la cual participaron los atletas Bea Morant y Víctor Blasco. La prueba de 10K que arrancó a las 18:30hrs con algo más de 900 participantes fue el escenario ideal para que estos atletas testaran su estado de forma sobre el asfalto. Finalmente Bea Morant, con un ritmo de 4’25 min/km, consiguió subirse al podium en su categoría celebrando así su tercera posición. 🏆

Al día siguiente, en el conocidísimo municipio de Peñíscola, el triatleta Héctor Navarro Martí👨 se presentó en la salida del VI Infinitri Half Triathlon Peñiscola. Una prueba en la que habría que superar los 1.900 metros de natación, 90K en bicicleta y los 21K de la carrera a pie. Esta prueba, en la que participaron 688 triatletas, no se resistió en absoluto a este triatleta que consiguió salir en 95ª posición del agua🏊‍♂️ y remontando, nada más y nada menos, que 33 posiciones en la primera transición. Con su perseverancia sobre la bici, logró llegar a la carrera a pie escalando 6 posiciones a pesar de sus molestias musculares. Finalmente, Héctor cruzó la meta en poco más de 4h y 30 minutos, quedando así en 28ª posición de su categoría y 58 de la general. 🏁

Y mientras tanto, en Gandía otros triatletas seguían con su rutina de entrenamiento como fue el caso de los compañeros del club Carles Escriva y Miguel Fernández. 💪 📸 A. Morant | DEPORBRANDS

#ciclismo #bici #bicicleta #cyclist #cycling #bike #bikers #bikelife #bikersofinstagram #bikelove #bikerlife #training #tri #triathlon #triathlete #triathletes #triatlon #triatleta #ironman #roadbike #gandia #swim #valencia #denia #run #running #runner #atletismo #natacion
Los triatletas del Club Tutriatlon.com trabajando en las tres provincias 🏝️ Este pasado fin de semana triatletas del equipo han estado en diferentes pruebas como parte de su calendario de carreras para esta temporada. 📅 El pasado sábado en la provincia de Alicante, en Teulada, se celebró la XVI Cursa Teulada en la cual participaron los atletas Bea Morant y Víctor Blasco. La prueba de 10K que arrancó a las 18:30hrs con algo más de 900 participantes fue el escenario ideal para que estos atletas testaran su estado de forma sobre el asfalto. Finalmente Bea Morant, con un ritmo de 4’25 min/km, consiguió subirse al podium en su categoría celebrando así su tercera posición. 🏆 Al día siguiente, en el conocidísimo municipio de Peñíscola, el triatleta Héctor Navarro Martí👨 se presentó en la salida del VI Infinitri Half Triathlon Peñiscola. Una prueba en la que habría que superar los 1.900 metros de natación, 90K en bicicleta y los 21K de la carrera a pie. Esta prueba, en la que participaron 688 triatletas, no se resistió en absoluto a este triatleta que consiguió salir en 95ª posición del agua🏊‍♂️ y remontando, nada más y nada menos, que 33 posiciones en la primera transición. Con su perseverancia sobre la bici, logró llegar a la carrera a pie escalando 6 posiciones a pesar de sus molestias musculares. Finalmente, Héctor cruzó la meta en poco más de 4h y 30 minutos, quedando así en 28ª posición de su categoría y 58 de la general. 🏁 Y mientras tanto, en Gandía otros triatletas seguían con su rutina de entrenamiento como fue el caso de los compañeros del club Carles Escriva y Miguel Fernández. 💪 📸 A. Morant | DEPORBRANDS #ciclismo  #bici  #bicicleta  #cyclist  #cycling  #bike  #bikers  #bikelife  #bikersofinstagram  #bikelove  #bikerlife  #training  #tri  #triathlon  #triathlete  #triathletes  #triatlon  #triatleta  #ironman  #roadbike  #gandia  #swim  #valencia  #denia  #run  #running  #runner  #atletismo  #natacion 
400 m/vallas
Cto. Bizkaia de Clubes - Fadura 22-04-2018

#atletismopista #atletismo🏃 #atletismo #vallas #vallasbizkaia
Few more #Altitude #training and altitude #physiological response papers and starting writing a #SportsScience manuscript on #kenyan 🇰🇪 #athletes ... Finally not part of my #doctoralthesis !!! #SantiagoSanzTrainingGroup #ExercisePhysiologist #Exercisephysiology #trackandfield #athletics #Highlanders #lowlanders #Hypoxic environment #Neocytolisis 
#Coaching #champs from Spain USA Kenya 🇪🇸🇺🇸🇰🇪 Leo unos cuantos papers más de #entrenamiento en #altitud y respuesta fisiológica el entorno #hipóxico y comienzo a escribir un manuscrito sobre #runners #keniatas 🇰🇪 ... Definitivamente no forma parte de mi #tesisdoctoral 
#GrupodeentrenamientoSantiagoSanz 
#Fisiólogodelejercicio #Fisiologíadelejercicio #CienciaaplicadaalDeporte #Atletismo #Entrenando a campeones de España, Estados Unidos y Kenya 🇪🇸🇺🇸🇰🇪
Few more #Altitude  #training  and altitude #physiological  response papers and starting writing a #SportsScience  manuscript on #kenyan  🇰🇪 #athletes  ... Finally not part of my #doctoralthesis  !!! #SantiagoSanzTrainingGroup  #ExercisePhysiologist  #Exercisephysiology  #trackandfield  #athletics  #Highlanders  #lowlanders  #Hypoxic  environment #Neocytolisis  #Coaching  #champs  from Spain USA Kenya 🇪🇸🇺🇸🇰🇪 Leo unos cuantos papers más de #entrenamiento  en #altitud  y respuesta fisiológica el entorno #hipóxico  y comienzo a escribir un manuscrito sobre #runners  #keniatas  🇰🇪 ... Definitivamente no forma parte de mi #tesisdoctoral  #GrupodeentrenamientoSantiagoSanz  #Fisiólogodelejercicio  #Fisiologíadelejercicio  #CienciaaplicadaalDeporte  #Atletismo  #Entrenando  a campeones de España, Estados Unidos y Kenya 🇪🇸🇺🇸🇰🇪
Prevención en lugar de castigo
Prevention instead of punishment
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Ayer pasé un día fenomenal con @veronicawinsentsdressage . Y en una de sus clases dió una frase muy importante, no solo en la eqitación, sino en todos lod deportes:
"previene los errores en lugar de castigar". 🔅
🔅
El aprendizaje a través de pequeños éxitos funciona mucho mejor, más rapido y es más funcional que a través de castigos.
🔅
🔅
Eso significa en la práctica:
Para entrenadores
▶ enseña a tus atletas como pueden prevenir castigos 🔅
🔅
Ejemplo: si castigas cuándo uno viene tarde, enseña como pueden coordinarse mejor para no venir tarde
🔅
🔅
▶ da la oportunidad de que pueden prevenir los castigos
🔅
🔅
Ejemplo: castigos para los que hablan cuándo quieres explicar algo. 
En lugar de solo empezar a explicar, esperes hasta que todos están cerca y das un señal con el pito y solo si hablan despues del pitado hay castigos. 🔅
🔅
Para atletas:
▶ en lugar de castigarte por hacer un error, analisálo y busca formas como lo puedes prevenir este error la proxima vez
🔅
🔅
Ejemplo: carrera de vallas: en lugar de castigarte con más entrenamiento, esprints extra o algo así, analisas porque tocaste las vallas (p.e. cansancio, falta de concentración, falta de nivel físico) y previenes este error de tal forma que vas a dormir más temprano, que usas técnicas de concentración antes de una carrera, que optimizas tu entreniento para mejorar. 🔅
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Prevención en lugar de castigo Prevention instead of punishment 🔅 🔅 Ayer pasé un día fenomenal con @veronicawinsentsdressage . Y en una de sus clases dió una frase muy importante, no solo en la eqitación, sino en todos lod deportes: "previene los errores en lugar de castigar". 🔅 🔅 El aprendizaje a través de pequeños éxitos funciona mucho mejor, más rapido y es más funcional que a través de castigos. 🔅 🔅 Eso significa en la práctica: Para entrenadores ▶ enseña a tus atletas como pueden prevenir castigos 🔅 🔅 Ejemplo: si castigas cuándo uno viene tarde, enseña como pueden coordinarse mejor para no venir tarde 🔅 🔅 ▶ da la oportunidad de que pueden prevenir los castigos 🔅 🔅 Ejemplo: castigos para los que hablan cuándo quieres explicar algo. En lugar de solo empezar a explicar, esperes hasta que todos están cerca y das un señal con el pito y solo si hablan despues del pitado hay castigos. 🔅 🔅 Para atletas: ▶ en lugar de castigarte por hacer un error, analisálo y busca formas como lo puedes prevenir este error la proxima vez 🔅 🔅 Ejemplo: carrera de vallas: en lugar de castigarte con más entrenamiento, esprints extra o algo así, analisas porque tocaste las vallas (p.e. cansancio, falta de concentración, falta de nivel físico) y previenes este error de tal forma que vas a dormir más temprano, que usas técnicas de concentración antes de una carrera, que optimizas tu entreniento para mejorar. 🔅 🔅 #psicologíadeldeporte  #sportpsychology  #dinamica_mente  #prevencion  #prevention  #aprendizaje  #actitud  #entrenamiento  #deporte  #sport  #dressage  #showjumping  #equitacion  #caballo  #tennis  #basketball  #athletics  #atletismo  #baloncesto  #bike  #padel  #golf  #maraton  #triatlon  #malaga  #andalucia  #spain  #coaching  #mental  #mindset 
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#Repost @oliverem ・・・
Carrera de las Empresas. 
#mapfre @mapfre  @ryanezg .
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Menudo ambiente vivimos el domingo en la carrera del @hiruherriatl 🎉🎉🎉🎊🎊
Os dejamos las fotos del podium femenino y masculino🏆
En chicas: 1.Vanessa Pacha 2.@inma_sainz  3.Nieves Torres
En chicos: 1.@tiomiguel 2.Andre Mcleod 3.@mosta_txarki 
Enhorabuena a todos y todas 👏👏, qué gusto ver a tanto hiruherri en el podium. 🥇🥈🥉
#hiruherri#athletics#running#atletismo#navarra#burlada#villava#uharte#deporte#abril
Menudo ambiente vivimos el domingo en la carrera del @hiruherriatl 🎉🎉🎉🎊🎊 Os dejamos las fotos del podium femenino y masculino🏆 En chicas: 1.Vanessa Pacha 2.@inma_sainz 3.Nieves Torres En chicos: 1.@tiomiguel 2.Andre Mcleod 3.@mosta_txarki Enhorabuena a todos y todas 👏👏, qué gusto ver a tanto hiruherri en el podium. 🥇🥈🥉 #hiruherri #athletics #running #atletismo #navarra #burlada #villava #uharte #deporte #abril 
¿Has notado alguna vez un dolor intenso o sensación de quemazón en la espinilla? Se conoce como periostitis tibial. Contar con unas plantillas deportivas personalizadas evitará este problema. ¡Ven a probar las tuyas!😄👍
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Pensando en equipo! 💪🏻👏🏻. #Relevos #4x80 #metroslisos #Atletismo #team #athletics #stick #Relays #track #race #photoshoot #FotografíaDeportiva @atletismorfea @club_atletismo_torrejon @federacion_atletismo_madrid
Os desafios são o que tornam a vida interessante. Superá-los é o que dá sentido à vida! #atletismo #desafio #maratona #BAA #bostonmarathon #performance #coaching
Porque hay pequeñas osadías que te cambian la vida. ¡Benditas locuras! Después de todo, ¿conoces cuerdos felices? ¡Bailemos pues! Están todos los que son pero no son todos los que están. ¡Y las camisetas tampoco! #locura #atletismo #equipo #camisetas #AprendiendoDeLosMejores
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¡¡¡Buenos días!!!, ¿tenéis Strava? ¿Sabéis de que va esta aplicación? Os lo explico.
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Es una aplicación destinada al deporte, donde subir los entrenamientos que cada uno haga, tanto de atletismo, ciclismo y natación. .
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Si queréis saber de algunos de mis entrenamientos podéis seguirme. #entrenaconmorenova #Atletismo
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¿Es un pájaro?. ¿Es un avión? No. Es Súper Goyo Ascacibar.
Con más de 70 años ha terminado la @riojaultratrail 💪🏻💪🏻💪🏻
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Bon día!! Buenos días!!! .
Feliz martes  a tod@s !!.
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La mejor manera de empezar el día, con un desayuno saludable y nutritivo.
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Fotos de la @edprnrmadridmaraton 😍😍🙏🏻🙏🏻 quiero más!!! Buenos dias!! Seguimos en modo recuperación 💪 #running #run #halfmarathon #21k #madrid #quebonitaeres #volveremos #deporte #recuperacion #atletismo #triathlon
🚴 34.6km en 1h15'
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💭 Tranquilo, que no son las veces que te caes, es como te levantas, que merece la pena luchar por aquello que te haga sentir vivo.
A sus puestos, listos, 🔫💥 temporada de aire libre inaugurada.
#trackandfield #atletismo #sport #fun #mallorca @joan_ossorio @dpr_07  @aubats y @sarahdidouneandrieu
🔥SEGUIMOS🔥
🔹Ayer pude entrenar, por fin! No había molestias en el gemelo, al menos al principio, así que a darle gas de un vez que tenía🐵 "'
🔹Con el buen caloret ya instalado sacamos un buen entreno, que a priori debería haber sido algo más largo y menos intenso😅 Pero el cuerpo lo quería así😁
🔸7km de UMBRAL para sacarle la carbonilla a mis #KipRunFast 🔥😍
🔹Que en realidad, en umbral fueron 5 porque los últimos✌️... a p**o cuchillo☠️
◽️Primeros 5km alternando 1km en umbral fácil y otro en umbral máximo! Y los últimos 2km... progresivos a 🔪
🔻Resultado? 7km en 25min a 3:34min/km 🏃‍♂️y 165bpm de media❤️
🔹Km1- 3:46.2
🔹km2- 3:31.9
🔹km3- 3:55.0
🔹km4- 3:26.3
🔹km5- 3:47.0
🔹km6- 3:24.9
🔹km7- 3:11.2
◽️Hoy rodaremos suavecito y a ver si mañana nos salen unas buenaa series rápidas😋
🔹Feliz Martes guap@s😘
#respiradeporte #dedeportistaadeportista
🔥SEGUIMOS🔥 🔹Ayer pude entrenar, por fin! No había molestias en el gemelo, al menos al principio, así que a darle gas de un vez que tenía🐵 "' 🔹Con el buen caloret ya instalado sacamos un buen entreno, que a priori debería haber sido algo más largo y menos intenso😅 Pero el cuerpo lo quería así😁 🔸7km de UMBRAL para sacarle la carbonilla a mis #KipRunFast  🔥😍 🔹Que en realidad, en umbral fueron 5 porque los últimos✌️... a p**o cuchillo☠️ ◽️Primeros 5km alternando 1km en umbral fácil y otro en umbral máximo! Y los últimos 2km... progresivos a 🔪 🔻Resultado? 7km en 25min a 3:34min/km 🏃‍♂️y 165bpm de media❤️ 🔹Km1- 3:46.2 🔹km2- 3:31.9 🔹km3- 3:55.0 🔹km4- 3:26.3 🔹km5- 3:47.0 🔹km6- 3:24.9 🔹km7- 3:11.2 ◽️Hoy rodaremos suavecito y a ver si mañana nos salen unas buenaa series rápidas😋 🔹Feliz Martes guap@s😘 #respiradeporte  #dedeportistaadeportista 
Que el ritmo no pare...
Feliz martes!!!
Que el ritmo no pare... Feliz martes!!!
La etiqueta del aceite para renovar energias, pobrecita, está algo dañada 🙃 pero lo importante esta en el contenido

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#RELEVOS Enhorabuena a los atletas asistentes al Cto de Madrid de Relevos de Menores celebrado en Parla👏👏👏👏
Tuvimos representación en todas las categorías, obteniendo muy buenos resultados. 
Resumen 🏅 ✅Equipo mini fem 🏅 -  campeonas de Madrid ✅Equipo sub14 fem-  Subcampeonas de Madrid 🏅 ✅BENJAMIN masc- 4 puesto ✅Alevin masc- 8 posición ✅BENJAMIN fem- 6 posición 
También destacamos la actuación de los benjamines y alevines en el salto de longitud. 
Hasta la próxima jornada!!!😉. #running #atletismo #athletics #sub14 #benjamin #alevin #minibenjamin #trackandfield #atletica #athlete #cronosvilla #cronosvillaviciosa #cronosbrunete #cronosquijorna #ctodemadrid #fam #atletismomadrid #parla #cronosatletismo
#RELEVOS  Enhorabuena a los atletas asistentes al Cto de Madrid de Relevos de Menores celebrado en Parla👏👏👏👏 Tuvimos representación en todas las categorías, obteniendo muy buenos resultados. Resumen 🏅 ✅Equipo mini fem 🏅 - campeonas de Madrid ✅Equipo sub14 fem- Subcampeonas de Madrid 🏅 ✅BENJAMIN masc- 4 puesto ✅Alevin masc- 8 posición ✅BENJAMIN fem- 6 posición También destacamos la actuación de los benjamines y alevines en el salto de longitud. Hasta la próxima jornada!!!😉. #running  #atletismo  #athletics  #sub14  #benjamin  #alevin  #minibenjamin  #trackandfield  #atletica  #athlete  #cronosvilla  #cronosvillaviciosa  #cronosbrunete  #cronosquijorna  #ctodemadrid  #fam  #atletismomadrid  #parla  #cronosatletismo 
WPH Whey Protein Concentrate 70-20, el porcentaje perfecto para la reparación de fibras musculares y recuperar glucógeno. Con BCAA, aminoácidos esenciales y L-glutamina. Endulzado con SPLENDA, ¡libre de aspartamo!
Buenos dias chic@s... ¿Estáis preparados?
#jpcgymnature #motivacion #fitness #entrenamiento #funcionaltraining #gym #crossfit #cardio #circuitofuncional #spining #vidasana #nutricion #gimnasio #gluteos #gap #verano #workout #zumba #tabata #instagram #running #suplemetos #Atletismo
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Sueña a lo grande, y lo demás te parecerá pequeño 🤟🤟💪💪
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Tallarines de calabacín al pesto + ensalada de alubias con verduras. Las fotos hablan por si solas🤩, ¡se me cae la baba!🤤 #FelizMartes #TallarinesDeCalabacín #EspaguetisDeCalabacín #AlubiasConVerduras #Veggies #FrutaYVerdura #VeganLife #VegetarianLife #GreenLifestyle #VidaVerde #Atletismo #Deporte #TrackAndField #HábitosSaludables
Sin lugar a dudas, nadar es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano. Esto se debe a que la natación implica principalmente el uso de las extremidades corporales, lo que tiene consecuencias positivas en nuestra salud. Por lo tanto, al nadar se mueven de forma coordinada todos los grupos, además de que se mejora la resistencia, siendo un deporte aeróbico. Es así que a continuación te presento los 4 beneficios de nadar:

1. Retrasa el proceso de envejecimiento
Se ha comprobado que nadar es de gran ayuda en el combate al proceso de envejecimiento. Aunque esto último es imposible de evitar, la natación puede retrasar sensiblemente su desarrollo, ayudándonos a mantenernos jóvenes.
2. Ayuda a aumentar nuestra capacidad motriz
Gracias al tipo de actividad que se tiene que realizar cuando se nada, nuestro cuerpo está más alerta, además de que nuestra capacidad motriz aumenta. Como sabemos, nadar implica coordinar nuestras extremidades y respiración. Asimismo, nadar nos ayuda a tener un mejor equilibrio y a tener un tiempo de reacción más eficiente y rápido.
3. Mejora la memoria
Otro de los beneficios de nadar es que dicha actividad o ejercicio mejora nuestra memoria. Entre otras cosas, esto se debe a los ejercicios de respiración que se ponen en práctica al nadar, los cuales oxigenan de mejorar manera el cerebro, además de que la coordinación motriz produce que nuestro cerebro tenga que crear nuevos lazos neuronales
4. Quema un mayor número de calorías
Al ser un ejercicio sumamente completo, nadar es una de las mejores opciones para quemar mayores cantidades de calorías. Por supuesto, esto se debe a que el agua provoca que nuestras extremidades tengan que hacer un mayor esfuerzo para moverse. Esto se traduce en que nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra. Nadar nos permite quemar en una hora hasta 600 calorías. —————————————————————————-
@gu_nutricion —————————————————————————— #vida #vidasaudável #vidas #vidasaludable #salud #saludable #nadar #marte #500 #militar #fuerza #resistencia #triatlon #atletismo #nadar #correr #agua #niños #divertido #facial #perderpeso
Sin lugar a dudas, nadar es una de las actividades físicas que más beneficios tiene para el ser humano. Esto se debe a que la natación implica principalmente el uso de las extremidades corporales, lo que tiene consecuencias positivas en nuestra salud. Por lo tanto, al nadar se mueven de forma coordinada todos los grupos, además de que se mejora la resistencia, siendo un deporte aeróbico. Es así que a continuación te presento los 4 beneficios de nadar: 1. Retrasa el proceso de envejecimiento Se ha comprobado que nadar es de gran ayuda en el combate al proceso de envejecimiento. Aunque esto último es imposible de evitar, la natación puede retrasar sensiblemente su desarrollo, ayudándonos a mantenernos jóvenes. 2. Ayuda a aumentar nuestra capacidad motriz Gracias al tipo de actividad que se tiene que realizar cuando se nada, nuestro cuerpo está más alerta, además de que nuestra capacidad motriz aumenta. Como sabemos, nadar implica coordinar nuestras extremidades y respiración. Asimismo, nadar nos ayuda a tener un mejor equilibrio y a tener un tiempo de reacción más eficiente y rápido. 3. Mejora la memoria Otro de los beneficios de nadar es que dicha actividad o ejercicio mejora nuestra memoria. Entre otras cosas, esto se debe a los ejercicios de respiración que se ponen en práctica al nadar, los cuales oxigenan de mejorar manera el cerebro, además de que la coordinación motriz produce que nuestro cerebro tenga que crear nuevos lazos neuronales 4. Quema un mayor número de calorías Al ser un ejercicio sumamente completo, nadar es una de las mejores opciones para quemar mayores cantidades de calorías. Por supuesto, esto se debe a que el agua provoca que nuestras extremidades tengan que hacer un mayor esfuerzo para moverse. Esto se traduce en que nuestros músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra. Nadar nos permite quemar en una hora hasta 600 calorías. —————————————————————————- @gu_nutricion —————————————————————————— #vida  #vidasaudável  #vidas  #vidasaludable  #salud  #saludable  #nadar  #marte  #500  #militar  #fuerza  #resistencia  #triatlon  #atletismo  #nadar  #correr  #agua  #niños  #divertido  #facial  #perderpeso 
Ya sean 10k o 100m, animar a un amigo a conseguir su meta siempre es satisfactorio. Filosofía Confines #AyudandoMeAyudo ©
Ya sean 10k o 100m, animar a un amigo a conseguir su meta siempre es satisfactorio. Filosofía Confines #AyudandoMeAyudo  ©
Buenos días! 😃 Otra de las pruebas para acceder al CITD Penyeta Roja es el lanzamiento de balón medicinal... ¡Mirad cómo se hace! 😉
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#CSEscenarioDeportivo #PenyetaRoja #Atletismo #Atletisme #Esport #Deporte
🏃🏻‍♀️HIIT Short Intervals: 🏃🏻‍♂️.
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🔸Duración de intervalos de esfuerzo:<60 segundos.
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🔸Duración intervalos de descanso: Dependerá del estado de forma del entrenado, si el descanso es activo (<60% VO2max) o pasivo, de la duración del intervalo de esfuerzo y del objetivo del entrenamiento. No suele ser mayor al intervalo de esfuerzo.
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🔸Intensidad del entrenamiento: 100-130% del VO2max.
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🔸Objetivo de entrenamiento: La carga de este entrenamiento puede centrarse en el metabolismo aeróbico o metabolismo anaeróbico, o incluso en mejoras neuromusculares (de forma limitada).
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Ejemplos de entrenamiento:
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🔹10x(60” (100% VO2max)-60” (50% VO2max))
🔹4x(3x(45” (120% VO2max) – 30” (0%))).
🔹2x(4x(30” (130% VO2max) – 120” (0%))).
. . 📚Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-Intensity Interval Training , Solutions to the Programming Puzzle Part I : Cardiopulmonary Emphasis. 📚.
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#entrenamiento #hiit #training #personaltrainer #entrenamientopersonal #running #atletismo
🏃🏻‍♀️HIIT Short Intervals: 🏃🏻‍♂️. . 🔸Duración de intervalos de esfuerzo:<60 segundos. . 🔸Duración intervalos de descanso: Dependerá del estado de forma del entrenado, si el descanso es activo (<60% VO2max) o pasivo, de la duración del intervalo de esfuerzo y del objetivo del entrenamiento. No suele ser mayor al intervalo de esfuerzo. . 🔸Intensidad del entrenamiento: 100-130% del VO2max. . 🔸Objetivo de entrenamiento: La carga de este entrenamiento puede centrarse en el metabolismo aeróbico o metabolismo anaeróbico, o incluso en mejoras neuromusculares (de forma limitada). . Ejemplos de entrenamiento: . 🔹10x(60” (100% VO2max)-60” (50% VO2max)) 🔹4x(3x(45” (120% VO2max) – 30” (0%))). 🔹2x(4x(30” (130% VO2max) – 120” (0%))). . . 📚Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-Intensity Interval Training , Solutions to the Programming Puzzle Part I : Cardiopulmonary Emphasis. 📚. . #entrenamiento  #hiit  #training  #personaltrainer  #entrenamientopersonal  #running  #atletismo 
Nos dias 16 e 17 de Dezembro realizou-se em Vila Real de Santo António e Faro, o Campeonato Regional de Inverno (Absolutos). Resultados:  60m barreiras fem (eliminatória)  1ª série
2ª Joana Melo - 10,77s
3ª Ana Mendes - 11,44s  2ª série
4ª Fátima Mendes - 12,36s  Final
2ª Joana Melo - 10,95s
4ª Ana Mendes - 11,66s  60m barreiras masc
3º André Silva - 9,81s
4º Miguel Barrigana - 9,97s  60m planos (eliminatória)  1ª série
1ª Joana Palma - 8,11s
1º Daniel Candé - 7,61s  2ª série
1º Tomás Glória - 7,49s
3º Diogo Martins - 8,03s  3ª série
2ª Inês Mestre - 8,70s  4ª série
2º Gonçalo Jacob - 7,89s
3º Bruno Gomes - 8,07s  5ª série
1º Adam Ferreira - 7,35s  7ª série
 1º David Mateus - 7,36s  Final A
2ª Joana Palma - 8,13s
4ª Inês Mestre - 8,67s 
1º David Mateus - 7,24s
2º Adam Ferreira - 7,29s  Final B
4º Daniel Candé - 7,79s  Comprimento
2º Daniel Candé - 6,39m
3º Miguel Barrigana - 5,96m
5º Tomás Glória - 5,59m
4ª Joana Melo - 4,66m
6ª Adriana Casimiro - 4,28m
8ª Ana Mendes - 4,17m
9ª Fátima Mendes - 4,09m  400m planos  1ª série
3º Bruno Gomes - 1min 04,08s  3ª série
1º Jorge Colaço - 49,81s  1500m
1ª Rita Coelho - 5min 08,26s
5ª Joana Nunes - 5min 37,14s 
5º Fábio Reis - 4min 24,00s
9º Bernardo Martins - 4min 26,43s  Altura
2ª Adriana Casimiro - 1,35m
1º Denys Vatamanyuk - 1,95m
2º Benjamim Crawley - 1,80m  3000m / 5000m marcha
8ª Ana Mendes - 18min 32,23s 
2º André Antunes - 22min 59,34s  Triplo Salto
2ª Samaritana Cabral - 10,59m
1º Daniel Candé - 12,64m  Lançamento do Peso (4kg/7.26kg)
1ª Joana Pascoal - 8,95m
3ª Rita Pascoal - 8,31m
1º Catalin Bivol - 13,74m
2º Rúben Fernandes - 10,70m
8º Alexandre Henriques - 8,59m  3000m
6ª Joana Nunes - 12min 19,29s
3º Fábio Reis - 9min 13,34s  200m
2ª Joana Palma - 27,06s  2ª série
3º Bruno Gomes - 25,12s  3ª série
2º Tomás Glória - 24,61s
3º Gonçalo Jacob - 24,89s  5ª série
1º Jorge Colaço - 22,40s
2º Adam Ferreira - 22,84s
3º David Mateus - 23,44s  800m
4º Bernardo Martins - 2min 07,06s
8º Abdeslam Bouasria
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Nos dias 16 e 17 de Dezembro realizou-se em Vila Real de Santo António e Faro, o Campeonato Regional de Inverno (Absolutos). Resultados: 60m barreiras fem (eliminatória) 1ª série 2ª Joana Melo - 10,77s 3ª Ana Mendes - 11,44s 2ª série 4ª Fátima Mendes - 12,36s Final 2ª Joana Melo - 10,95s 4ª Ana Mendes - 11,66s 60m barreiras masc 3º André Silva - 9,81s 4º Miguel Barrigana - 9,97s 60m planos (eliminatória) 1ª série 1ª Joana Palma - 8,11s 1º Daniel Candé - 7,61s 2ª série 1º Tomás Glória - 7,49s 3º Diogo Martins - 8,03s 3ª série 2ª Inês Mestre - 8,70s 4ª série 2º Gonçalo Jacob - 7,89s 3º Bruno Gomes - 8,07s 5ª série 1º Adam Ferreira - 7,35s 7ª série 1º David Mateus - 7,36s Final A 2ª Joana Palma - 8,13s 4ª Inês Mestre - 8,67s 1º David Mateus - 7,24s 2º Adam Ferreira - 7,29s Final B 4º Daniel Candé - 7,79s Comprimento 2º Daniel Candé - 6,39m 3º Miguel Barrigana - 5,96m 5º Tomás Glória - 5,59m 4ª Joana Melo - 4,66m 6ª Adriana Casimiro - 4,28m 8ª Ana Mendes - 4,17m 9ª Fátima Mendes - 4,09m 400m planos 1ª série 3º Bruno Gomes - 1min 04,08s 3ª série 1º Jorge Colaço - 49,81s 1500m 1ª Rita Coelho - 5min 08,26s 5ª Joana Nunes - 5min 37,14s 5º Fábio Reis - 4min 24,00s 9º Bernardo Martins - 4min 26,43s Altura 2ª Adriana Casimiro - 1,35m 1º Denys Vatamanyuk - 1,95m 2º Benjamim Crawley - 1,80m 3000m / 5000m marcha 8ª Ana Mendes - 18min 32,23s 2º André Antunes - 22min 59,34s Triplo Salto 2ª Samaritana Cabral - 10,59m 1º Daniel Candé - 12,64m Lançamento do Peso (4kg/7.26kg) 1ª Joana Pascoal - 8,95m 3ª Rita Pascoal - 8,31m 1º Catalin Bivol - 13,74m 2º Rúben Fernandes - 10,70m 8º Alexandre Henriques - 8,59m 3000m 6ª Joana Nunes - 12min 19,29s 3º Fábio Reis - 9min 13,34s 200m 2ª Joana Palma - 27,06s 2ª série 3º Bruno Gomes - 25,12s 3ª série 2º Tomás Glória - 24,61s 3º Gonçalo Jacob - 24,89s 5ª série 1º Jorge Colaço - 22,40s 2º Adam Ferreira - 22,84s 3º David Mateus - 23,44s 800m 4º Bernardo Martins - 2min 07,06s 8º Abdeslam Bouasria . . . . #team  #comopetition  #athletics  #athletes  #atletismo