an online Instagram web viewer

#antiinflammatoriskkost medias

Photos

Jeg skal tilbage pĂ„ studiestolen igen i morgen đŸ€“ Derfor fik familien denne skĂžnne antiinflammatoriske salat til aften, sammen med fiskefileter đŸ€—
...
GrÞnkÄl
Sorte bĂžnner
1 grĂžn pĂŠre
Dressing: 1/2 dl god olivenolie og 1 spsk ĂŠbleeddike cider
...
Vupti, sĂ„ er der sunde proteiner og grĂžnt til tarmen pĂ„ vej gennem systemet = mere energi đŸ€žđŸ»â€â™€ïž
PS! Ungerne fik sorte bþnner for sig, broccoli, agurk, peberfrugt, lidt revet gulerod og selvfþlgelig fiskefilet med remoulade 😋
#velbekomme #antiinflammatoriskkost #hverdagsmad #sundhed #nejtaktilsukker
Jeg skal tilbage pĂ„ studiestolen igen i morgen đŸ€“ Derfor fik familien denne skĂžnne antiinflammatoriske salat til aften, sammen med fiskefileter đŸ€— ... GrĂžnkĂ„l Sorte bĂžnner 1 grĂžn pĂŠre Dressing: 1/2 dl god olivenolie og 1 spsk ĂŠbleeddike cider ... Vupti, sĂ„ er der sunde proteiner og grĂžnt til tarmen pĂ„ vej gennem systemet = mere energi đŸ€žđŸ»â€â™€ïž PS! Ungerne fik sorte bĂžnner for sig, broccoli, agurk, peberfrugt, lidt revet gulerod og selvfĂžlgelig fiskefilet med remoulade 😋 #velbekomme  #antiinflammatoriskkost  #hverdagsmad  #sundhed  #nejtaktilsukker 
Tog min egen medicin til aftensmad - og det smagte fantastisk! 
Prþv selv - opskriften er i bogen “Velsmurt” 😋 .
#velsmurt #kogebog #antiinflammatory #antiinflammatorisk #laks #portobellomushrooms #teriyaki #teriyakisauce #bĂžnner #haricotsverts #dinner #aftensmad #sundlivsstil #sund #sundmad #antiinflammatoriskkost
Den her brownie er sĂ„ lĂŠkker og sĂ„ snasket at dem burde alle smage😋 #jegelskerkage #antiinflammatoriskkost #brownie
FĂžrste aften pĂ„ terrasse med smagen af sommer ☀☀☀ #sommer #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #sunderevalg #sunderevaner #sunderehverdag #sunderelivsstil #fitfam #fitfamdk #grĂžnkĂ„l #grĂžnkĂ„lssalat #guletomater #grill
Sund snack. Spis en hĂ„ndfuld nĂždder/kerner hver dag. 🌰

Healthy snack.
Eat a handful of nuts/seeds every day. 🌰

#superkosttilhjernerystelser #hjernemad #hjernerystelse #nĂždder #sundtfedt #concussionfood #nutsarehealthy #spisdigfriskere #spissundt #antiinflammatoriskkost #sundmad
Da Maria Borelius var i starten af 50’erne kunne hun mĂŠrke sin energi forsvinde, og hun kunne ikke leve, som hun ville - men sĂ„ opdagede hun den antiinflammatoriske livsstil. SUNDHEDSREVOLUTIONEN udkommer mandag d. 24/4
Da Maria Borelius var i starten af 50’erne kunne hun mĂŠrke sin energi forsvinde, og hun kunne ikke leve, som hun ville - men sĂ„ opdagede hun den antiinflammatoriske livsstil. SUNDHEDSREVOLUTIONEN udkommer mandag d. 24/4
Pandekager af boghvede og kikĂŠrtemel med diverse fyld. #antiinflammatoriskkost #antiaging #antiinflammatorisk #meregrĂžnt
Solskin udenfor, i mine Ăžjne og nu i min mave ☀☀☀
Omelet med spinat og asparges, glutenfrit knĂŠkbrĂžd fra @semperglutenfritt med avokado og jordbĂŠr dyppet i cremet kokosmĂŠlk 
#healthybreakfast #sundmorgenmad #omelet #omelette #glutenfri #glutenfree #sunnyday #solskin #sundmad #healthyfood #sunshine #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #antiinflammatory #antiinflammatorydiet #betterliving #madinspiration #sunderevalg #inspirationtilutÄlmodigekÞkkentyper #thursday #strawberry #coconutmilk #jordbÊr #kokos #avocado #glutenfritknÊkbrÞd
Solskin udenfor, i mine Ăžjne og nu i min mave ☀☀☀ Omelet med spinat og asparges, glutenfrit knĂŠkbrĂžd fra @semperglutenfritt med avokado og jordbĂŠr dyppet i cremet kokosmĂŠlk #healthybreakfast  #sundmorgenmad  #omelet  #omelette  #glutenfri  #glutenfree  #sunnyday  #solskin  #sundmad  #healthyfood  #sunshine  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatory  #antiinflammatorydiet  #betterliving  #madinspiration  #sunderevalg  #inspirationtilutĂ„lmodigekĂžkkentyper  #thursday  #strawberry  #coconutmilk  #jordbĂŠr  #kokos  #avocado  #glutenfritknĂŠkbrĂžd 
A38, rÞrt med skyr, aroniasaft fra @aroniaelkaerholm - ingefÊr og granatÊblekerner, ved anretning toppet med let ristede valnÞddekerner. 5 ud af 6 ingredienser er anti-inflammatoriske boostere. NÄr smag, konsistenser og god energi gÄr op i en hÞjere enhed.
#detteeretikkesponsoreretopslag #a38 #acidophilus #skyr #aronia #aroniaberry #granatĂŠble #pommegranate #ingefĂŠr #ginger #valnĂždder #walnut #walnuts #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatory #antiinflammatorydiet #antiinflammatorydiet #antiinflammation #antiinflammatoryfoods #antientzĂŒndlich #antientzĂŒndungsdiĂ€t #antientzĂŒndlicheernĂ€hrung #antiinflammatoriskmat
A38, rĂžrt med skyr, aroniasaft fra @aroniaelkaerholm - ingefĂŠr og granatĂŠblekerner, ved anretning toppet med let ristede valnĂžddekerner. 5 ud af 6 ingredienser er anti-inflammatoriske boostere. NĂ„r smag, konsistenser og god energi gĂ„r op i en hĂžjere enhed. #detteeretikkesponsoreretopslag  #a38  #acidophilus  #skyr  #aronia  #aroniaberry  #granatĂŠble  #pommegranate  #ingefĂŠr  #ginger  #valnĂždder  #walnut  #walnuts  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #antiinflammatory  #antiinflammatorydiet  #antiinflammatorydiet  #antiinflammation  #antiinflammatoryfoods  #antientzĂŒndlich  #antientzĂŒndungsdiĂ€t  #antientzĂŒndlicheernĂ€hrung  #antiinflammatoriskmat 
Lagade denna ljuvliga köttfĂ€rssoppa igĂ„r kvĂ€ll (frĂ„n boken "LĂ€r dig leva sockerfritt") och till det en kopp grönt chai matcha te och glutenfria nygrĂ€ddade Ciabatta. 😋😋😋 Nytt inlĂ€gg pĂ„ bloggen "Tacksamhet & Stolthet" In och lĂ€s om mitt fantastiska jobb!! đŸ˜â€
.
.
.
.
#sockerfrimat #antiinflammatoriskkost #chaimatcha #dinner #köttfÀrssoppa #hemlagat #mat #gold #healthylifestyle #mittliv #blogg #blogginlÀgg #minblogg #vulkanskaslottet #blog #blogger #mylife #mittÀlskadejobb #förskola #tea
Lagade denna ljuvliga köttfĂ€rssoppa igĂ„r kvĂ€ll (frĂ„n boken "LĂ€r dig leva sockerfritt") och till det en kopp grönt chai matcha te och glutenfria nygrĂ€ddade Ciabatta. 😋😋😋 Nytt inlĂ€gg pĂ„ bloggen "Tacksamhet & Stolthet" In och lĂ€s om mitt fantastiska jobb!! đŸ˜â€ . . . . #sockerfrimat  #antiinflammatoriskkost  #chaimatcha  #dinner  #köttfĂ€rssoppa  #hemlagat  #mat  #gold  #healthylifestyle  #mittliv  #blogg  #blogginlĂ€gg  #minblogg  #vulkanskaslottet  #blog  #blogger  #mylife  #mittĂ€lskadejobb  #förskola  #tea 
Goooooodmorgen Insta 😍 Vidunderlig solskinsmorgen og fantastisk morgenmad. Simpelt, méttende og godt 🙌🐣 #sundmad  #selvkérlighed #selvomsorg #wellness #sundkrop #sundtsind #yoga #intelligentmad #antiinflammatoriskkost
NĂ€r man blandar ihop det man har hemma ☝ Tacopaj med kyckling, den Ă€r inte gjord pĂ„ "vanlig" pajdeg utan pĂ„ Ă€ggstanning. SĂ„ hĂ€r gjorde jag 👇

Äggstanning:
6 st Àgg
1 dl kokosmjölk (mÀrket garant)
Salt/peppar

Fyllning:
1 kg kyckling
1 lök
3 msk tacokrydda (se tidigare inlÀgg)
3-4 dl vatten
4 cocktailtomater 
1 nÀve grönkÄl
Olivolja
Pyttelite riven parmesan som topping

SjĂ€lvklart kan man blanda i mer grejer Ă€n ovan men detta var det som fanns hemma 🙄 
Gör sÄ hÀr:
SÀtt ugnen pÄ 160 grader (varmluft). Tina kycklingen om den Àr fryst. Börja vispa ihop Àggstanningen och hÀll den i en pajform. FörgrÀdda i ca 10-15 min. Stek kycklingen i olivolja. NÀr den börjat fÄ fÀrg blandar du i  tacokryddan och vattnet. LÄt de smÄputtra pÄ medeltemp tills de mesta av vattnet Àr borta. Hacka löken och stek den. LÀgg kycklingen pÄ den förgrÀddade Àggstanningen. Sprid ut den stekta löken ovanpÄ. Dela och lÀgg pÄ tomaterna och riv ett tunt lager parmesanost pÄ. GrÀdda sedan 15-20 min i 160 grader.
Hacka grönkĂ„len och blanda med olivolja, strö kĂ„len över den fĂ€rdiggrĂ€ddade pajen innan servering. Servera med guacamole đŸ„‘ Mums!

#recept #antiinflammatoriskmat
#antiinflammatoriskkost #bramattillbarn #brabarnmat #barnmatstips #ulceröskolit #naturligmat #naturligkost #bramat #paleo #paleodiet #lchf
NĂ€r man blandar ihop det man har hemma ☝ Tacopaj med kyckling, den Ă€r inte gjord pĂ„ "vanlig" pajdeg utan pĂ„ Ă€ggstanning. SĂ„ hĂ€r gjorde jag 👇 Äggstanning: 6 st Ă€gg 1 dl kokosmjölk (mĂ€rket garant) Salt/peppar Fyllning: 1 kg kyckling 1 lök 3 msk tacokrydda (se tidigare inlĂ€gg) 3-4 dl vatten 4 cocktailtomater 1 nĂ€ve grönkĂ„l Olivolja Pyttelite riven parmesan som topping SjĂ€lvklart kan man blanda i mer grejer Ă€n ovan men detta var det som fanns hemma 🙄 Gör sĂ„ hĂ€r: SĂ€tt ugnen pĂ„ 160 grader (varmluft). Tina kycklingen om den Ă€r fryst. Börja vispa ihop Ă€ggstanningen och hĂ€ll den i en pajform. FörgrĂ€dda i ca 10-15 min. Stek kycklingen i olivolja. NĂ€r den börjat fĂ„ fĂ€rg blandar du i tacokryddan och vattnet. LĂ„t de smĂ„puttra pĂ„ medeltemp tills de mesta av vattnet Ă€r borta. Hacka löken och stek den. LĂ€gg kycklingen pĂ„ den förgrĂ€ddade Ă€ggstanningen. Sprid ut den stekta löken ovanpĂ„. Dela och lĂ€gg pĂ„ tomaterna och riv ett tunt lager parmesanost pĂ„. GrĂ€dda sedan 15-20 min i 160 grader. Hacka grönkĂ„len och blanda med olivolja, strö kĂ„len över den fĂ€rdiggrĂ€ddade pajen innan servering. Servera med guacamole đŸ„‘ Mums! #recept  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #bramattillbarn  #brabarnmat  #barnmatstips  #ulceröskolit  #naturligmat  #naturligkost  #bramat  #paleo  #paleodiet  #lchf 
Idag tog storkoken slut och om man inte orkar handla fĂ„r man vara lite uppfinningsrik 😄 
Tacokyckling, mungbönorgroddar och tomater i svartkĂ„lsblad. Servera med guacamole đŸ„‘đŸ‘Œ Jag har inte anvĂ€nt mig av den vanliga tacokryddan man kan köpa i butik. Vi har sedan nĂ„gra mĂ„nader tillbaka anvĂ€nt oss av nedan blandning som jag dubblade nĂ„gra gĂ„nger. Kommer inte ihĂ„g hur mĂ„nga nu men testa er fram om ni Ă€r sugna 😊 Superbra om man vill slippa det tillsatta sockret i den fĂ€rdiga.

1,5 tsk salt
2 tsk chilipulver
1 tsk lökpulver
1 tsk vitlökspulver
2 tsk paprikapulver
2 tsk spiskummin
1 krm cayennepeppar

Jag anvÀnde 3 msk till 1 kg tinad kyckling.
Receptet ovan kommer ifrĂ„n topphalsa.se 😊 
#recept #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #bramattillbarn #bramat #brabarnmat #paleo #paleodiet #naturligmat #naturligkost #taco #tacokyckling #topphÀlsa #mjölkfri #mjölkfritt #glutenfritt #sockerfri #sockerfritt
Idag tog storkoken slut och om man inte orkar handla fĂ„r man vara lite uppfinningsrik 😄 Tacokyckling, mungbönorgroddar och tomater i svartkĂ„lsblad. Servera med guacamole đŸ„‘đŸ‘Œ Jag har inte anvĂ€nt mig av den vanliga tacokryddan man kan köpa i butik. Vi har sedan nĂ„gra mĂ„nader tillbaka anvĂ€nt oss av nedan blandning som jag dubblade nĂ„gra gĂ„nger. Kommer inte ihĂ„g hur mĂ„nga nu men testa er fram om ni Ă€r sugna 😊 Superbra om man vill slippa det tillsatta sockret i den fĂ€rdiga. 1,5 tsk salt 2 tsk chilipulver 1 tsk lökpulver 1 tsk vitlökspulver 2 tsk paprikapulver 2 tsk spiskummin 1 krm cayennepeppar Jag anvĂ€nde 3 msk till 1 kg tinad kyckling. Receptet ovan kommer ifrĂ„n topphalsa.se 😊 #recept  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #bramattillbarn  #bramat  #brabarnmat  #paleo  #paleodiet  #naturligmat  #naturligkost  #taco  #tacokyckling  #topphĂ€lsa  #mjölkfri  #mjölkfritt  #glutenfritt  #sockerfri  #sockerfritt 
En bov i dramat ☝ Kolla min hĂ€ndelse sĂ„ fĂ„r ni se đŸ˜„ 🙈
KvĂ€llens smoothie till mig och barnen (Alex jobbar kvĂ€ll). Den blev supergod och massa nyttigheter 👌

Mixa:
4-5 dl frysta blÄbÀr
1 avacado
2 frysta gröna bananer
3 nÀvar hackad grönkÄl
250 ml kokosmjölk
1 tsk vaniljpulver 
4 dl vatten

SĂ„ himla gott 😍 
#smoothie #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #bramattillbarn #brabarnmat #barnmat #barnmatstips #ulceröskolit #naturligmat #nyttigmat #naturligkost #sockerfri #sockerfritt #glutenfree #glutenfritt #mjölkfritt #mjölkfri #recept
En bov i dramat ☝ Kolla min hĂ€ndelse sĂ„ fĂ„r ni se đŸ˜„ 🙈 KvĂ€llens smoothie till mig och barnen (Alex jobbar kvĂ€ll). Den blev supergod och massa nyttigheter 👌 Mixa: 4-5 dl frysta blĂ„bĂ€r 1 avacado 2 frysta gröna bananer 3 nĂ€var hackad grönkĂ„l 250 ml kokosmjölk 1 tsk vaniljpulver 4 dl vatten SĂ„ himla gott 😍 #smoothie  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #bramattillbarn  #brabarnmat  #barnmat  #barnmatstips  #ulceröskolit  #naturligmat  #nyttigmat  #naturligkost  #sockerfri  #sockerfritt  #glutenfree  #glutenfritt  #mjölkfritt  #mjölkfri  #recept 
SĂ„ kom fiskekassen fra Skagenfood med #hvilling der minder om torsk og smager skĂžnt i dette forĂ„rsmĂ„ltid. Herudover #asparges wrapped i #bacon #avocado #babyspinat og #slikĂŠrter 💚💚💚#nĂ„rmorlavermad #antiinflammatoriskkost #antiinflammatory #fuckgigt #spisdigrask #duerhvadduspiser #sundefristelser #sundefristelser_lchf #lowcarb #omega3 #balance #zinzinohealth #godmad #forĂ„rsblomster #lchf #lchfdanmark #sundefedtstoffer #sensekost #holddigslank #kostvejleder
SĂ„ kom fiskekassen fra Skagenfood med #hvilling  der minder om torsk og smager skĂžnt i dette forĂ„rsmĂ„ltid. Herudover #asparges  wrapped i #bacon  #avocado  #babyspinat  og #slikĂŠrter  💚💚💚#nĂ„rmorlavermad  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatory  #fuckgigt  #spisdigrask  #duerhvadduspiser  #sundefristelser  #sundefristelser_lchf  #lowcarb  #omega3  #balance  #zinzinohealth  #godmad  #forĂ„rsblomster  #lchf  #lchfdanmark  #sundefedtstoffer  #sensekost  #holddigslank  #kostvejleder 
PĂ„ mandag udkommer Maria Borelius’ SUNDHEDSREVOLUTIONEN og i den forbindelse, holder vi to events i samarbejde med @moshimoshimind pĂ„ Østerbro. Det ene event er allerede udsolgt, sĂ„ skynd jer ind pĂ„ Moshi Moshi Minds Facebookside, og meld jer til!
PĂ„ mandag udkommer Maria Borelius’ SUNDHEDSREVOLUTIONEN og i den forbindelse, holder vi to events i samarbejde med @moshimoshimind pĂ„ Østerbro. Det ene event er allerede udsolgt, sĂ„ skynd jer ind pĂ„ Moshi Moshi Minds Facebookside, og meld jer til!
Jeg har hentet en pakke. De her fire skþnheder var i den. Nu er de alle prþvesmagt af mig og datter, og dommen er klar. De er alle forrygende, men @mr_organic dark chocolate and hazelnut spread og @meridianfoods coconut & almond butter vinder!!! Min verden er blevet bedre 💛💛💛
#densÞdetand #sundtsÞdt #Þkologisk #nÞdder #meridianalmondbutter #mrorganic #chocolatespread #glutenfri #glutenfree #vegan #nopalmoil #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #antiinflammatory #healthysweets #mylifegotbetter #inspirationtilutÄlmodigekÞkkentyper #meridianfoods
Jeg har hentet en pakke. De her fire skĂžnheder var i den. Nu er de alle prĂžvesmagt af mig og datter, og dommen er klar. De er alle forrygende, men @mr_organic dark chocolate and hazelnut spread og @meridianfoods coconut & almond butter vinder!!! Min verden er blevet bedre 💛💛💛 #densĂždetand  #sundtsĂždt  #Ăžkologisk  #nĂždder  #meridianalmondbutter  #mrorganic  #chocolatespread  #glutenfri  #glutenfree  #vegan  #nopalmoil  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #antiinflammatory  #healthysweets  #mylifegotbetter  #inspirationtilutĂ„lmodigekĂžkkentyper  #meridianfoods 
...Morgenmad â˜șïžđŸŒ±â˜€ïžđŸŒž ...og lige om lidt skal jeg i dyrhaven og ha' kĂŠrlige tĂŠv af @laekrelouis đŸ’ȘđŸŒđŸ€˜đŸŒđŸŒłđŸŒČ🌳🩋#antiinflammatoriskkost #21helbredendedage #trĂŠning #inaturen #rocks #blivdenbedsteversionafdigselv 🐝
Jag vet att jag varit lite off hÀr inne och inte postat sÄ mycket om varken mat eller recept, men jag har haft noll motivation. Har försökt att gÄ ner i vikt i 1,5 Är och innan dess jojobantat sÄ det kÀnns som jag har gÄtt pÄ diet vÀldigt lÀnge nu. Jag har testat det mesta - rÀknat points, kalorier och kolhydrater, druckit juicer, shakear och aloe vera utan nÄgra större framgÄngar. TÀnkte nÀr jag stÀllde om till LCHF i slutet av november att nu j*vlar ska jag bli smal en gÄng för alla! Det gick bra första mÄnaden, minus 4 kg! Men mÄnaden efter hade jag gÄtt upp nÀstan hÀlften av det och körde Àggfasta och vÄgen rörde sig inte ett gram i slut endan. SÄ jag tappa motivationen helt och kÀnde mig mest misslyckad. Men jag har tÀnkt om och tÀnker köra normal/liberal LCHF dÄ jag mÄr sÄ bra i min SLE av kosten och satsar pÄ att inte gÄ upp i vikt i hopp om att det faktiskt rör sig nerÄt snart. Man orkar inte besvikelse efter besvikelse efter varje vÀgning sÄ vÀnder fokusen pÄ att mÄ bra.
Min SLE reagerar vÀldigt mycket pÄ solen, har antingen huvudvÀrk, ont i magen eller Àr helt drenerad pÄ energi jag har varit ur balans.
Ska försöka bÀttra mig, men har inte gett upp - bara haft fokus pÄ att ÄterhÀmta mig lite.
#lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #lowcarbdiet #lÄgkolhydratkost #lÄgkolhydratskost #nyÄrslöfte #ketos #ketodiet #lowcarbdiet #antiinflammatoriskkost #mittviktigaval #viktnedgÄng #viktminskning #keto #sugarfree #sockerfri #lchf #weightloss #healthyfood #foodinspo #matinspiration #minviktresa #fitness #normallchf #foodprep #lchftjejer #lchflivsstil #lchflifestyle #lchfmat #lchflife
Jag vet att jag varit lite off hĂ€r inne och inte postat sĂ„ mycket om varken mat eller recept, men jag har haft noll motivation. Har försökt att gĂ„ ner i vikt i 1,5 Ă„r och innan dess jojobantat sĂ„ det kĂ€nns som jag har gĂ„tt pĂ„ diet vĂ€ldigt lĂ€nge nu. Jag har testat det mesta - rĂ€knat points, kalorier och kolhydrater, druckit juicer, shakear och aloe vera utan nĂ„gra större framgĂ„ngar. TĂ€nkte nĂ€r jag stĂ€llde om till LCHF i slutet av november att nu j*vlar ska jag bli smal en gĂ„ng för alla! Det gick bra första mĂ„naden, minus 4 kg! Men mĂ„naden efter hade jag gĂ„tt upp nĂ€stan hĂ€lften av det och körde Ă€ggfasta och vĂ„gen rörde sig inte ett gram i slut endan. SĂ„ jag tappa motivationen helt och kĂ€nde mig mest misslyckad. Men jag har tĂ€nkt om och tĂ€nker köra normal/liberal LCHF dĂ„ jag mĂ„r sĂ„ bra i min SLE av kosten och satsar pĂ„ att inte gĂ„ upp i vikt i hopp om att det faktiskt rör sig nerĂ„t snart. Man orkar inte besvikelse efter besvikelse efter varje vĂ€gning sĂ„ vĂ€nder fokusen pĂ„ att mĂ„ bra. Min SLE reagerar vĂ€ldigt mycket pĂ„ solen, har antingen huvudvĂ€rk, ont i magen eller Ă€r helt drenerad pĂ„ energi jag har varit ur balans. Ska försöka bĂ€ttra mig, men har inte gett upp - bara haft fokus pĂ„ att Ă„terhĂ€mta mig lite. #lchf  #lowcarbhighfat  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lĂ„gkolhydratkost  #lĂ„gkolhydratskost  #nyĂ„rslöfte  #ketos  #ketodiet  #lowcarbdiet  #antiinflammatoriskkost  #mittviktigaval  #viktnedgĂ„ng  #viktminskning  #keto  #sugarfree  #sockerfri  #lchf  #weightloss  #healthyfood  #foodinspo  #matinspiration  #minviktresa  #fitness  #normallchf  #foodprep  #lchftjejer  #lchflivsstil  #lchflifestyle  #lchfmat  #lchflife 
Njammie!!! Mina juicer Ă€r inte sĂ„ populĂ€ra hos övriga i familjen men Ă€r man van vid mer basisk mat sĂ„ smakar det nog bĂ€ttre. Jag tycker mina juicer Ă€r jĂ€ttegoda! đŸ’Ș👍😊😝
.
My juices isn’t that popular with the other familymembers but if you’re used to more alkaline food it should taste better. I love my juices đŸ’Ș😊💕
.
#juices #lowcarb #lÄgkolhydratkost #antiinflammatoriskkost #grönjuice #hÀlsosam #hÀlsosamt #lchf #paleo #paleodiet #autoimmune #autoimmunedisease #glutenfree #glutenfritt #glutenfri #mellanmÄl #frukost #frukostjuice
Njammie!!! Mina juicer Ă€r inte sĂ„ populĂ€ra hos övriga i familjen men Ă€r man van vid mer basisk mat sĂ„ smakar det nog bĂ€ttre. Jag tycker mina juicer Ă€r jĂ€ttegoda! đŸ’Ș👍😊😝 . My juices isn’t that popular with the other familymembers but if you’re used to more alkaline food it should taste better. I love my juices đŸ’Ș😊💕 . #juices  #lowcarb  #lĂ„gkolhydratkost  #antiinflammatoriskkost  #grönjuice  #hĂ€lsosam  #hĂ€lsosamt  #lchf  #paleo  #paleodiet  #autoimmune  #autoimmunedisease  #glutenfree  #glutenfritt  #glutenfri  #mellanmĂ„l  #frukost  #frukostjuice 
Har Äbnet et nyt kapitel i at finde den rigtig afkÞrsel(ausfahrt) til en krop i balance. Det var super spÊndende og gav en masse tanker at arbejde videre med. Samt kan jeg se jeg er pÄ vej i den rigtige retning. Men der er ogsÄ en masse der kan blive meget bedre og som vil hjÊlpe mig, sÄ jeg kan hjÊlpe mig selv.
Jeg glĂŠder mig til denne rejse og kan nĂŠsten ikke fĂ„ mine arme ned - kan mĂŠrke det bliver godt og hĂ„rdt. đŸ’ȘđŸŒđŸ‘†đŸ»đŸ‘ŠđŸŒđŸ‘đŸŒđŸŒŒđŸŒžđŸ˜Š#sense #sensekost #kostĂŠndring #antiinflammatoriskkost #nyrejse #nytliv #livsstilsĂŠndring
Har Ă„bnet et nyt kapitel i at finde den rigtig afkĂžrsel(ausfahrt) til en krop i balance. Det var super spĂŠndende og gav en masse tanker at arbejde videre med. Samt kan jeg se jeg er pĂ„ vej i den rigtige retning. Men der er ogsĂ„ en masse der kan blive meget bedre og som vil hjĂŠlpe mig, sĂ„ jeg kan hjĂŠlpe mig selv. Jeg glĂŠder mig til denne rejse og kan nĂŠsten ikke fĂ„ mine arme ned - kan mĂŠrke det bliver godt og hĂ„rdt. đŸ’ȘđŸŒđŸ‘†đŸ»đŸ‘ŠđŸŒđŸ‘đŸŒđŸŒŒđŸŒžđŸ˜Š#sense  #sensekost  #kostĂŠndring  #antiinflammatoriskkost  #nyrejse  #nytliv  #livsstilsĂŠndring 
Hur smidigt Ă€r det inte nĂ€r man kan kombinera en rĂ€tt pĂ„ massa olika sĂ€tt 👏 Söndagens storkok hĂ€nger forfarande i! Sötpotatis- och laxgrytan serverades till glada barn tillsammans med durrakorn och grönsaker đŸ„’đŸƒ VĂ€lj durrakorn istĂ€llet för ris, mycket nyttigare och mindre  arsenik 😉 Jag köper mitt pĂ„ @bodystorecom 👌

#durrakorn #bramattillbarn #bramat #bramatutantillsatser #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #ulceröskolit #naturligmat #renmatutantillsatser
Hur smidigt Ă€r det inte nĂ€r man kan kombinera en rĂ€tt pĂ„ massa olika sĂ€tt 👏 Söndagens storkok hĂ€nger forfarande i! Sötpotatis- och laxgrytan serverades till glada barn tillsammans med durrakorn och grönsaker đŸ„’đŸƒ VĂ€lj durrakorn istĂ€llet för ris, mycket nyttigare och mindre arsenik 😉 Jag köper mitt pĂ„ @bodystorecom 👌 #durrakorn  #bramattillbarn  #bramat  #bramatutantillsatser  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #ulceröskolit  #naturligmat  #renmatutantillsatser 
Super interessant foredrag om antiinflammatorisk kost med @laekrelouis Louise Bruun og Jerk Langer đŸ˜œđŸ‘đŸŒ TAK! ❀ @janeloklindt 😍 #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #moskuzpower #sundlivsstil #motion #grĂžnlivsstil ♻ #recycling #reaction 💖
Ruller, sort of....
SpidskÄl, rÞdkÄl, gulerod, Êrteskud, laks og vinaigrette.
SprĂžd, frisk, salt, crunchy.
#rolls #sortof #salmon #laks #glutenfri #glutenfree #antiinflammatorisk #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorydiet #healthyfood #healthychoices #lunch #crunchy #energy #frokost #sundfrokost #inspirationtilutÄlmodigekÞkkentyper
Ris pilaf 😍 Aromatisk, smuk og fantastisk. Med vild kardemomme, gurkemeje, appelsinskal, ristede mandler og yndlingskrudderurten koriander. 😍 #sundmad #krydderurter #antiinflammatoriskkost #spisdigrask #spisdigglad #yoga #yogaterapi #kostvejledning
Starten pĂ„ et godt mĂ„ltid 💚 hvad ville du lave med spinat, grĂžnkĂ„l, ĂŠg, ingefĂŠr og gurkemeje? #antiinflammatoriskkost #tirsdag
Starten pĂ„ et godt mĂ„ltid 💚 hvad ville du lave med spinat, grĂžnkĂ„l, ĂŠg, ingefĂŠr og gurkemeje? #antiinflammatoriskkost  #tirsdag 
Drengene nĂ„ede at spise skindet inden jeg fik taget et billedeđŸ€·đŸ»â€â™€ïžđŸ‘Ź Hel kylling med stegt blomkĂ„l, sĂžd kartoffelmos med fennikel, chili/soya/ingefĂŠr dressingđŸ‘ŒđŸ»đŸ‘ŒđŸ»đŸ‘ŒđŸ» #gĂžrnogetgodtfordigselv#sundevaner#spissundt#sundhed#antiinflammatorisk#antiinflammatoriskkost#palĂŠo#sundmad#simpelsundhed#Ăžkologi#livsstilsĂŠndring#vĂŠgttab#vĂŠgttab2018#drĂžmmekrop#overskud#energi#detgĂžrminkropsĂ„godt#gentofte#gentoftegade#kostvejleder#personligtrĂŠner#gravidtrĂŠning#efterfĂždselstrĂŠning#kropsmassage#aarstiderne#juliekernan.dk
Drengene nĂ„ede at spise skindet inden jeg fik taget et billedeđŸ€·đŸ»â€â™€ïžđŸ‘Ź Hel kylling med stegt blomkĂ„l, sĂžd kartoffelmos med fennikel, chili/soya/ingefĂŠr dressingđŸ‘ŒđŸ»đŸ‘ŒđŸ»đŸ‘ŒđŸ» #gĂžrnogetgodtfordigselv #sundevaner #spissundt #sundhed #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #palĂŠo #sundmad #simpelsundhed #Ăžkologi #livsstilsĂŠndring #vĂŠgttab #vĂŠgttab2018 #drĂžmmekrop #overskud #energi #detgĂžrminkropsĂ„godt #gentofte #gentoftegade #kostvejleder #personligtrĂŠner #gravidtrĂŠning #efterfĂždselstrĂŠning #kropsmassage #aarstiderne #juliekernan .dk
MellanmĂ„l pĂ„ min gata i stan! 🍖😋😂🍖⠀
⠀
Det kan vara svĂ„rt med mellanmĂ„l om man vill undvika gluten, socker och mejerier. De allra flesta "normala" mellanmĂ„l vi Ă€ter i Sverige innehĂ„ller faktiskt alla tre ingredienserna ovan. đŸžđŸ§€đŸ©đŸŽ‚đŸŒđŸŠâ €
⠀
MEN om man inte vill ha blodsockerfall 📉stup i kvarten och om man vill hĂ„lla humöret i en jĂ€mn och glad nivĂ„ 😇, om man vill undvika inflammation đŸ€’ och obalanser đŸ€• i kroppen sĂ„ mĂ„ste man tĂ€nka lite utanför boxen🙃!⠀
⠀
Enligt forskning sĂ„ Ă€r Protein det som mĂ€ttar bĂ€st pĂ„ bĂ„de kort och lĂ„ng sikt, dĂ€rför Ă€ter vi pannbiffar av grĂ€sbeteskött 🐄 frĂ„n @södersjögĂ„rden i Almunge till mellis - det stĂ„r man sig pĂ„ sĂ„ man orkar bĂ„de kvĂ€llens lĂ€xlĂ€sning och trĂ€ning! 👌đŸ’Șâ›čđŸ»â€â™€ïžđŸ“š
MellanmĂ„l pĂ„ min gata i stan! 🍖😋😂🍖⠀ ⠀ Det kan vara svĂ„rt med mellanmĂ„l om man vill undvika gluten, socker och mejerier. De allra flesta "normala" mellanmĂ„l vi Ă€ter i Sverige innehĂ„ller faktiskt alla tre ingredienserna ovan. đŸžđŸ§€đŸ©đŸŽ‚đŸŒđŸŠâ € ⠀ MEN om man inte vill ha blodsockerfall 📉stup i kvarten och om man vill hĂ„lla humöret i en jĂ€mn och glad nivĂ„ 😇, om man vill undvika inflammation đŸ€’ och obalanser đŸ€• i kroppen sĂ„ mĂ„ste man tĂ€nka lite utanför boxen🙃!⠀ ⠀ Enligt forskning sĂ„ Ă€r Protein det som mĂ€ttar bĂ€st pĂ„ bĂ„de kort och lĂ„ng sikt, dĂ€rför Ă€ter vi pannbiffar av grĂ€sbeteskött 🐄 frĂ„n @södersjögĂ„rden i Almunge till mellis - det stĂ„r man sig pĂ„ sĂ„ man orkar bĂ„de kvĂ€llens lĂ€xlĂ€sning och trĂ€ning! 👌đŸ’Șâ›čđŸ»â€â™€ïžđŸ“š
HER BOR VI 😉 -1000m fra Centret -1000m fra Fitness World -1000m fra Slagelse Sygehus -25m fra Netto -10m fra Hawaii Sun 
#physiotherapist #fysioterapeut #dietist #diĂŠtist #massage #massĂžr #sundhedscoach #livsstilscoach #sportsfysiolog #dryneedling #laserterapi #vĂŠgttab #sundlivsstil #antiinflammatoriskkost
#shake med mandel, ingefĂŠr og kakao.
Lidt speciel i smagen men okay.
#antiinflammatoriskkost #minsþnelskerdet #menhvadspiser/drikkerhanikke 😁
GRÖNKÅLSSALLAD med rödbetor och quinoa
Du behöver: 
GrönkÄl
Spenat
Avokado
Rödbeta Ängkokt
Quinoa
Kall potatis
StjÀlkselleri tunt skuren
Sparris rÄ
Dressing:
Olivolja
Vitlöksklyfta
Citron 
Salt o svartpeppar 
SkĂ€r och blanda servera med sötpotatishummus☘
.
.
.
#vÀxtbaserat #healthyvegan #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle #vegan #vegetarian #antiinflammatory #antiinflammatorylifestyle #antiinflammatorydiet #antiinflammatoriskkost #nÀringsrikt #nÀringsrikkost #nutritiousfood #nutritiousdiet #nutritious #inspirerad #millaskok #millaskök @antiinflammatorisk_kost @millaskok
GRÖNKÅLSSALLAD med rödbetor och quinoa Du behöver: GrönkĂ„l Spenat Avokado Rödbeta Ă„ngkokt Quinoa Kall potatis StjĂ€lkselleri tunt skuren Sparris rĂ„ Dressing: Olivolja Vitlöksklyfta Citron Salt o svartpeppar SkĂ€r och blanda servera med sötpotatishummus☘ . . . #vĂ€xtbaserat  #healthyvegan  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylifestyle  #vegan  #vegetarian  #antiinflammatory  #antiinflammatorylifestyle  #antiinflammatorydiet  #antiinflammatoriskkost  #nĂ€ringsrikt  #nĂ€ringsrikkost  #nutritiousfood  #nutritiousdiet  #nutritious  #inspirerad  #millaskok  #millaskök  @antiinflammatorisk_kost @millaskok
Quinoagrþd til morgenmad😍 Toppet med banan, éble, valnþdder og lidt chiafrþ! 
1 dl. quinoaflager
1 dl. vand
1 dl. mĂŠlk 
2 spsk. kogt quinoa. 
Kog op mens du hele tiden rĂžrer. Drys kanal og lakridspulver pĂ„ og top med frisk frugt đŸ€Ș Velbekommen đŸœ #frugt #nĂždder #chiaogkokos #endometriose #endometriosekost #endometriosedk #spissundt #velbekommen #spisgrĂžntogfrugt #vĂŠrsund #healhy #healthyfood #healhyeats #food #foodinspiration #foodie #instagood #instafood #duerhvadduspiser #antiinflammatorisk #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorydiet #antiinflammatoryfoods
QuinoagrĂžd til morgenmad😍 Toppet med banan, ĂŠble, valnĂždder og lidt chiafrĂž! 1 dl. quinoaflager 1 dl. vand 1 dl. mĂŠlk 2 spsk. kogt quinoa. Kog op mens du hele tiden rĂžrer. Drys kanal og lakridspulver pĂ„ og top med frisk frugt đŸ€Ș Velbekommen đŸœ #frugt  #nĂždder  #chiaogkokos  #endometriose  #endometriosekost  #endometriosedk  #spissundt  #velbekommen  #spisgrĂžntogfrugt  #vĂŠrsund  #healhy  #healthyfood  #healhyeats  #food  #foodinspiration  #foodie  #instagood  #instafood  #duerhvadduspiser  #antiinflammatorisk  #antiinflammatory  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorydiet  #antiinflammatoryfoods 
GrĂžn mad 😍 Fiskefrikadeller med grĂžnkĂ„l i, spinat til og ekstra oprĂžrt remouladeđŸ’ȘđŸ»đŸ’ȘđŸ»#antiinflammatoriskkost
GrĂžn mad 😍 Fiskefrikadeller med grĂžnkĂ„l i, spinat til og ekstra oprĂžrt remouladeđŸ’ȘđŸ»đŸ’ȘđŸ»#antiinflammatoriskkost 
Efter en dag som har stĂ„et pĂ„ eksamenslĂŠsning, en lur og en bryst/skulder trĂŠning, var det dejligt med noget hurtigt aftensmad! PitabrĂžd med ĂŠg og tun đŸ„™đŸ„™đŸ„™ #trĂŠtidag #eksamenslĂŠsning #fysioterapeutstuderende #6omdagen #sundaftensmad #antiinflammatorisk #antiinflammatory #antiinflammatoriskkost
Aftensmad pĂ„ grĂŠsset i haven, purlĂžg i plantekasserne, forĂ„ret er sĂ„ meget pĂ„ vejđŸ€žđŸ»â€â™€ïž Stegt fladfisk med gulerod, broccoli og spinat, dressing af Mayo, citron og purlĂžgđŸ‘ŒđŸ»đŸł #gĂžrnogetgodtfordigselv#sundevaner#spissundt#sundhed#antiinflammatorisk#antiinflammatoriskkost#lchfdanmark #sundmad#simpelsundhed#Ăžkologi#livsstilsĂŠndring#vĂŠgttab#vĂŠgttab2018#drĂžmmekrop#overskud#energi#detgĂžrminkropsĂ„godt#gentofte#gentoftegade#kostvejleder#personligtrĂŠner#gravidtrĂŠning#efterfĂždselstrĂŠning#kropsmassage#aarstiderne#juliekernan.dk
Aftensmad pĂ„ grĂŠsset i haven, purlĂžg i plantekasserne, forĂ„ret er sĂ„ meget pĂ„ vejđŸ€žđŸ»â€â™€ïž Stegt fladfisk med gulerod, broccoli og spinat, dressing af Mayo, citron og purlĂžgđŸ‘ŒđŸ»đŸł #gĂžrnogetgodtfordigselv #sundevaner #spissundt #sundhed #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #lchfdanmark  #sundmad #simpelsundhed #Ăžkologi #livsstilsĂŠndring #vĂŠgttab #vĂŠgttab2018 #drĂžmmekrop #overskud #energi #detgĂžrminkropsĂ„godt #gentofte #gentoftegade #kostvejleder #personligtrĂŠner #gravidtrĂŠning #efterfĂždselstrĂŠning #kropsmassage #aarstiderne #juliekernan .dk
SÄ starter forsÞget #hjernerystelsegÄvÊk #gerneforaltid 
Morgenmaden bestod af spinat/havregrynspande kager med bĂŠr pure og mandler. +en glas lunken vand med citron.
#morgenmad #antiinflammatoriskkost #detskalnokblivegodt đŸ˜đŸ‘đŸ»
GĂ„rdagens lĂ„ngkok i slow cookern ☝ Lax och sötpotatisgryta/soppa đŸ„˜ Jag testade lite nya kombinationer och dĂ„ vet man aldrig hur det blir 🙈 Men jag skulle rekommendera att testa nedan recept 👇 och som sagt, storkok! Det gĂ„r halvera receptet om man vill 😉

Du behöver:
2 stora sötpotatisar
400 gr lax 
3 morötter 
Ca 400 gr fryst broccoli
2 burkar kokosmjölk a 400gr
4 dl vatten
1 gul lök
3 vitlöksklyftor 
2 msk mald ingefÀra 
2 msk torkat citrongrÀs, eko
2 msk curry
1 tsk chiliflakes 
1 msk gurkmeja 
Salt/peppar 
Gör sÄ hÀr:
Börja med att tina broccolin och eventuellt laxen. Skala sötpotatisarna och morötterna och skĂ€r dem i bitar. Pressa vitlöken och hacka löken. Blanda i alla ingredienserna i slow cookern och sĂ€tt pĂ„ lĂ€ngsta temp i minst sju timmar 👌 Servera som soppa eller som gryta med tillbehör 🩐

#slowcooked #slowcooker #naturligmat #naturligkost #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #bramattillbarn #brabarnmat #barnmat #barnmatstips #ulceröskolit #paleo #Àtasigfrisk #glutenfritt #mjölkfri #mjölkfritt #recept
GĂ„rdagens lĂ„ngkok i slow cookern ☝ Lax och sötpotatisgryta/soppa đŸ„˜ Jag testade lite nya kombinationer och dĂ„ vet man aldrig hur det blir 🙈 Men jag skulle rekommendera att testa nedan recept 👇 och som sagt, storkok! Det gĂ„r halvera receptet om man vill 😉 Du behöver: 2 stora sötpotatisar 400 gr lax 3 morötter Ca 400 gr fryst broccoli 2 burkar kokosmjölk a 400gr 4 dl vatten 1 gul lök 3 vitlöksklyftor 2 msk mald ingefĂ€ra 2 msk torkat citrongrĂ€s, eko 2 msk curry 1 tsk chiliflakes 1 msk gurkmeja Salt/peppar Gör sĂ„ hĂ€r: Börja med att tina broccolin och eventuellt laxen. Skala sötpotatisarna och morötterna och skĂ€r dem i bitar. Pressa vitlöken och hacka löken. Blanda i alla ingredienserna i slow cookern och sĂ€tt pĂ„ lĂ€ngsta temp i minst sju timmar 👌 Servera som soppa eller som gryta med tillbehör 🩐 #slowcooked  #slowcooker  #naturligmat  #naturligkost  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #bramattillbarn  #brabarnmat  #barnmat  #barnmatstips  #ulceröskolit  #paleo  #Ă€tasigfrisk  #glutenfritt  #mjölkfri  #mjölkfritt  #recept 
Hvad spiser vi pĂ„ smertefri forlĂžbet? Pommes frittes! 😍 #sundmad #sundkost #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #intelligentmad #wellness #sundkrop #sundtsind #healthyfood #foodlover
Barnens middag ☝GĂ„rdagens mungbönorbiffar, bönpasta, eko tomat, broccoli, grönkĂ„l, haricots verts och olivolja 😊

#recept #bramattillbarn #naturligmat #naturligkost #barnmat #barnmatstips #ulceröskolit #glutenfritt #mjölkfritt #mjölkfri #veganmat #vegan #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost
Är du stressad och har svĂ„rt att fĂ„ till vardagen?
Har du behov av ÄterhÀmtning och reflektion för att fÄ till en omstart i livet?
Har du kört huvudet i utmattningsvÀggen och Àr i behov av hjÀlp för att ÄterhÀmta dig?

Ge dig dÄ en helg i lugn och ro dÄ du fÄr reflektera över din situation bÄde i tystnad med dig sjÀlv och i grupp med övriga deltagare. Helgen bjuder pÄ lÀkande och uppbyggande yoga, vÀllagad antiinflammatorisk mat, egna och gemensamma reflektionsstunder, dans och meditation. Du har Àven möjlighet att fÄ 30 minuters coaching. 
18-20 MAJ

Kursledare
Emmily BörjesgÄrd (stress- och utmattningscoach, dansinspiratör, samtalsterapeut med egen erfarenhet av att stressen har tagit för stor del av livet) stÄr för kursinnehÄllet.
Anna SöfringsgÄrd (expert pÄ hÀlsosam kost) stÄr för den fantastiska maten.

Boende
Kursen hÄlls i Harshult, en lugn liten by mitt i de smÄlÀndska skogarna mellan VÀxjö och Vetlanda. Vi bor tillsammans i tvÄbÀddsrum (ett enbÀddsrum finns tillgÀngligt)  med delat badrum i en stor mangÄrdsbyggnad. Omgivningarna Àr lantliga och lummiga. Ta en promenad i skogen eller lÀgg dig och vila i Ekbacken.

Investering
I din investering ingÄr helgens alla aktiviteter, boende och helpension.

Del i tvÄbÀddsrum  3 200 kr
EnkelbÀddsrum  3 700 kr

500:- rabatt för dig som Àr sjukskriven, arbetssökande eller student minst 50%. Ange detta vid anmÀlan.

För program, mer information och bokning gÄ in pÄ: 
http://www.ebbandflow.se/78-2/no-stress-retreat-2/ 
VÄLKOMMEN!

#ebbandflow #retreat #nostressretreat #stress #stressad #stressrehab #utmattning #utmattningsdepression #utmattningssyndrom #harshult #smÄland #ÄterhÀmtning #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #yoga #coaching #dans
Är du stressad och har svĂ„rt att fĂ„ till vardagen? Har du behov av Ă„terhĂ€mtning och reflektion för att fĂ„ till en omstart i livet? Har du kört huvudet i utmattningsvĂ€ggen och Ă€r i behov av hjĂ€lp för att Ă„terhĂ€mta dig? Ge dig dĂ„ en helg i lugn och ro dĂ„ du fĂ„r reflektera över din situation bĂ„de i tystnad med dig sjĂ€lv och i grupp med övriga deltagare. Helgen bjuder pĂ„ lĂ€kande och uppbyggande yoga, vĂ€llagad antiinflammatorisk mat, egna och gemensamma reflektionsstunder, dans och meditation. Du har Ă€ven möjlighet att fĂ„ 30 minuters coaching. 18-20 MAJ Kursledare Emmily BörjesgĂ„rd (stress- och utmattningscoach, dansinspiratör, samtalsterapeut med egen erfarenhet av att stressen har tagit för stor del av livet) stĂ„r för kursinnehĂ„llet. Anna SöfringsgĂ„rd (expert pĂ„ hĂ€lsosam kost) stĂ„r för den fantastiska maten. Boende Kursen hĂ„lls i Harshult, en lugn liten by mitt i de smĂ„lĂ€ndska skogarna mellan VĂ€xjö och Vetlanda. Vi bor tillsammans i tvĂ„bĂ€ddsrum (ett enbĂ€ddsrum finns tillgĂ€ngligt) med delat badrum i en stor mangĂ„rdsbyggnad. Omgivningarna Ă€r lantliga och lummiga. Ta en promenad i skogen eller lĂ€gg dig och vila i Ekbacken. Investering I din investering ingĂ„r helgens alla aktiviteter, boende och helpension. Del i tvĂ„bĂ€ddsrum 3 200 kr EnkelbĂ€ddsrum 3 700 kr 500:- rabatt för dig som Ă€r sjukskriven, arbetssökande eller student minst 50%. Ange detta vid anmĂ€lan. För program, mer information och bokning gĂ„ in pĂ„: http://www.ebbandflow.se/78-2/no-stress-retreat-2/ VÄLKOMMEN! #ebbandflow  #retreat  #nostressretreat  #stress  #stressad  #stressrehab  #utmattning  #utmattningsdepression  #utmattningssyndrom  #harshult  #smĂ„land  #Ă„terhĂ€mtning  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #yoga  #coaching  #dans 
NĂ„r man skal Ăžve sig i af have grĂžnne fingre, sĂ„ kan man lige sĂ„ godt Ăžve sig i at dyrke ting der kan mere end se smukke ud. Salvie, rosmarin, mynte, oregano og hjertensfryd - de har alle dets helt egne egenskaber, det er fascinerende, smukt og betagende đŸ˜â€ïž #naturensskatkammer #smuknatur #helse #yogiclife #atfĂ„tingtilatgro #growingnature #urter #urtehave #naturligmad #sundmad #sundhed #sundlivsstil #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost
NĂ„r man skal Ăžve sig i af have grĂžnne fingre, sĂ„ kan man lige sĂ„ godt Ăžve sig i at dyrke ting der kan mere end se smukke ud. Salvie, rosmarin, mynte, oregano og hjertensfryd - de har alle dets helt egne egenskaber, det er fascinerende, smukt og betagende đŸ˜â€ïž #naturensskatkammer  #smuknatur  #helse  #yogiclife  #atfĂ„tingtilatgro  #growingnature  #urter  #urtehave  #naturligmad  #sundmad  #sundhed  #sundlivsstil  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost 
Antiinflamstion 😜 grþn/rþddrink#healthyfood #antiinflammatoriskkost #vegetarian
NĂ„r rodfrugter er vejen frem #antiinflammatoriskkost
Dagens lunch â˜ïžđŸ˜‹ Mungbönorbiffar med grönkĂ„lssallad, tomater, valnötter och massa olivolja. De blev supergoda och fick högsta betyg av barnen 👏 Lite fastare konsistens Ă€n de andra bönbiffar pĂ„ kokta bönor som jag brukar göra. Mungbönorna Ă€r endast blötlagda över natten. Vill ni testa kommer mitt recept nedan, kom ihĂ„g att vi Ă€r fyra i familjen och att jag har en förkĂ€rlek till storkok. Man kan om man vill halvera alla ingredienserna 😄

Du behöver:
Ca 400 gr mungbönor
1 st zucchini 
2 Àgg
1 msk fiberhusk
2 msk persilja 
3 vitlöksklyftor 
2 msk grön chili (fryst)
Salt/peppar

Gör sÄ hÀr: 
BlötlÀgg mungbönorna dagen innan i en stor skÄl med mycket vatten. Bönorna svÀller en hel del, sÄ var beredd pÄ det. 
Dagen efter börjar du med att riva zucchinin och lÀgg den i ett durkslag som du stÀller en skÄl under. HÀll sedan rikligt med salt pÄ den och lÄt det stÄ en stund.
DÀrefter mixar du bönorna i en matberedare. LÀgg allt i en skÄl och blanda i alla övriga ingredienserna och innan du blandar i zucchinin pressar du ut sÄ mycket vatten som möjligt. LÄt stÄ ca 10 min och forma sedan till biffar som du steker pÄ medeltemperatur i kokosolja.
Servera med tex rotfrukter, quinoa, bönpasta, sötpotatismos eller durrakorn 👌

Tips! Vill man göra dessa helt vegetariska kan man byta ut Ă€ggen till chiaĂ€gg. Googla för recept 😉

#mungbeans #mungbönor #naturligmat #barnmat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost
#naturligkost #brabarnmat #ulceröskolit #Àtasigfrisk
Dagens lunch â˜ïžđŸ˜‹ Mungbönorbiffar med grönkĂ„lssallad, tomater, valnötter och massa olivolja. De blev supergoda och fick högsta betyg av barnen 👏 Lite fastare konsistens Ă€n de andra bönbiffar pĂ„ kokta bönor som jag brukar göra. Mungbönorna Ă€r endast blötlagda över natten. Vill ni testa kommer mitt recept nedan, kom ihĂ„g att vi Ă€r fyra i familjen och att jag har en förkĂ€rlek till storkok. Man kan om man vill halvera alla ingredienserna 😄 Du behöver: Ca 400 gr mungbönor 1 st zucchini 2 Ă€gg 1 msk fiberhusk 2 msk persilja 3 vitlöksklyftor 2 msk grön chili (fryst) Salt/peppar Gör sĂ„ hĂ€r: BlötlĂ€gg mungbönorna dagen innan i en stor skĂ„l med mycket vatten. Bönorna svĂ€ller en hel del, sĂ„ var beredd pĂ„ det. Dagen efter börjar du med att riva zucchinin och lĂ€gg den i ett durkslag som du stĂ€ller en skĂ„l under. HĂ€ll sedan rikligt med salt pĂ„ den och lĂ„t det stĂ„ en stund. DĂ€refter mixar du bönorna i en matberedare. LĂ€gg allt i en skĂ„l och blanda i alla övriga ingredienserna och innan du blandar i zucchinin pressar du ut sĂ„ mycket vatten som möjligt. LĂ„t stĂ„ ca 10 min och forma sedan till biffar som du steker pĂ„ medeltemperatur i kokosolja. Servera med tex rotfrukter, quinoa, bönpasta, sötpotatismos eller durrakorn 👌 Tips! Vill man göra dessa helt vegetariska kan man byta ut Ă€ggen till chiaĂ€gg. Googla för recept 😉 #mungbeans  #mungbönor  #naturligmat  #barnmat  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #naturligkost  #brabarnmat  #ulceröskolit  #Ă€tasigfrisk 
English below~
Ett berg med sallad till lunch idag. Jag drack en liter rödbetsjuice (med gurka och selleri) pĂ„ förmiddagen som jag juicat sjĂ€lv, och den gjorde att jag började mĂ„ jĂ€ttedĂ„ligt pĂ„ eftermiddagen đŸ˜± Jag tappade den lilla orken jag har och jag var sĂ„ matt och yr att jag kĂ€nde att jag skulle svimma av om jag inte gick och lade mig. Min teori Ă€r att det berodde pĂ„ rödbetorna. De Ă€r blodtryckssĂ€nkande och jag har redan vĂ€ldigt lĂ„gt blodtryck (60/75). Jag fĂ„r ta fĂ€rre nĂ€sta gĂ„ng och blanda i fler andra grönsaker istĂ€llet. Vilken dag đŸ˜«
~
English below ~
A mountain of salad for lunch today. I drank a liter of beetroot juice (with cucumber and celery) in the morning that I juicized myself, and it made me really sick in the afternoon đŸ˜± I lost the little energy I have and I was so mellow and dizzy that I felt I was going to faint off if I didn’t go to bed. My theory is that it was due to the beetroot. They lower your bloodpressure and I already have very low blood pressure (60/75). I'll take less beetroots next time and mix in more other vegetables instead. What a day... đŸ˜«
.
#paleo #rödbetor #lchf #hÀlsosam #sallad #juice #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #autoimmunedisease #autoimmune #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo #vegan #veganfood #veganlife
English below~ Ett berg med sallad till lunch idag. Jag drack en liter rödbetsjuice (med gurka och selleri) pĂ„ förmiddagen som jag juicat sjĂ€lv, och den gjorde att jag började mĂ„ jĂ€ttedĂ„ligt pĂ„ eftermiddagen đŸ˜± Jag tappade den lilla orken jag har och jag var sĂ„ matt och yr att jag kĂ€nde att jag skulle svimma av om jag inte gick och lade mig. Min teori Ă€r att det berodde pĂ„ rödbetorna. De Ă€r blodtryckssĂ€nkande och jag har redan vĂ€ldigt lĂ„gt blodtryck (60/75). Jag fĂ„r ta fĂ€rre nĂ€sta gĂ„ng och blanda i fler andra grönsaker istĂ€llet. Vilken dag đŸ˜« ~ English below ~ A mountain of salad for lunch today. I drank a liter of beetroot juice (with cucumber and celery) in the morning that I juicized myself, and it made me really sick in the afternoon đŸ˜± I lost the little energy I have and I was so mellow and dizzy that I felt I was going to faint off if I didn’t go to bed. My theory is that it was due to the beetroot. They lower your bloodpressure and I already have very low blood pressure (60/75). I'll take less beetroots next time and mix in more other vegetables instead. What a day... đŸ˜« . #paleo  #rödbetor  #lchf  #hĂ€lsosam  #sallad  #juice  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #autoimmunedisease  #autoimmune  #autoimmuneprotocol  #autoimmunepaleo  #vegan  #veganfood  #veganlife 
Lige inden Hot Yoga hos Kornval Yoga😘Antiinflammatorisk: ChiagrĂžd blandet m. mandelmĂŠlk m. Revet ingefĂŠr, agave honning, gurkemeje, kokosflager, mandler.  On top appelsin og mandler. Drink: TranebĂŠr. On the side passionsfrugt og palĂŠobrĂžd m. TranebĂŠr og abrikos. OgsĂ„ masser af vand. LĂŠkkert. Del gerneđŸŒ» #yogi #yoga #mad #vegetarian #nydelse #sundhed #sundmad #energi #antiinflammatoriskkost
Lige inden Hot Yoga hos Kornval Yoga😘Antiinflammatorisk: ChiagrĂžd blandet m. mandelmĂŠlk m. Revet ingefĂŠr, agave honning, gurkemeje, kokosflager, mandler. On top appelsin og mandler. Drink: TranebĂŠr. On the side passionsfrugt og palĂŠobrĂžd m. TranebĂŠr og abrikos. OgsĂ„ masser af vand. LĂŠkkert. Del gerneđŸŒ» #yogi  #yoga  #mad  #vegetarian  #nydelse  #sundhed  #sundmad  #energi  #antiinflammatoriskkost 
SĂžndag formiddag alene hjemme â™„ïžđŸ“đŸ„ž Glutenfri amerikanske pandekager lavet af:

2 dele amo glutenfri mel blanding
1 del boghvedemel 
1 spsk loppefrĂžskaller 
1 spsk kokosfibermel 
1 tsk bagepulver 
2 tsk vanilje 
1 tsk salt
3 ĂŠg
MandelmĂŠlk 
Toppet med smeltet kokosolie, jordbĂŠr, ananas, mango og banan. Kokos, kanel og kakaonibs.

Og sĂ„ selvfĂžlgelig en kop god kaffe med skummet mandelmĂŠlk đŸ™đŸŒ Go sĂžndag til jer.
#pandekager #pancakes #glutenfri #glutenfree #glutenfritt #pineapple #ananas #strawberry #jordbÊr #mango #coconut #cocoanibs #banana #sundaymorning #aloneathome #slowmorning #sÞndagmorgen #alenehjemme #antiinflammatorisk #antiinflammatoriskkost #antiinflammatory #antiinflammatorydiet #healthybreakfast #sundmorgenmad #madinspiration #foodporn #foodie #foodlover #inspirationtilutÄlmodigekÞkkentyper
SĂžndag formiddag alene hjemme â™„ïžđŸ“đŸ„ž Glutenfri amerikanske pandekager lavet af: 2 dele amo glutenfri mel blanding 1 del boghvedemel 1 spsk loppefrĂžskaller 1 spsk kokosfibermel 1 tsk bagepulver 2 tsk vanilje 1 tsk salt 3 ĂŠg MandelmĂŠlk Toppet med smeltet kokosolie, jordbĂŠr, ananas, mango og banan. Kokos, kanel og kakaonibs. Og sĂ„ selvfĂžlgelig en kop god kaffe med skummet mandelmĂŠlk đŸ™đŸŒ Go sĂžndag til jer. #pandekager  #pancakes  #glutenfri  #glutenfree  #glutenfritt  #pineapple  #ananas  #strawberry  #jordbĂŠr  #mango  #coconut  #cocoanibs  #banana  #sundaymorning  #aloneathome  #slowmorning  #sĂžndagmorgen  #alenehjemme  #antiinflammatorisk  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatory  #antiinflammatorydiet  #healthybreakfast  #sundmorgenmad  #madinspiration  #foodporn  #foodie  #foodlover  #inspirationtilutĂ„lmodigekĂžkkentyper 
21 dage med antiinflammatorisk kost begynder 🍀#antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #detselvhelbredendemenneske #ucandoit
English below~
Började oficiellt att juica idag! Gröna juicer kommer det att bli med kÄl, selleri, rödbetor, morötter, gurka, gurkmeja, citron och ingefÀra. Bland annat.. Tanken Àr att ersÀtta alla mÄltider förutom en varje dag och dricka minst en liter juice varje dag. Syftet att juica för min del Àr att min tarm Àr sÄpass illa dÀran sÄ att matsmÀltningen blir ett rent h-vete. Jag blir helt slut i kroppen och behöver för det mesta gÄ och sova efter mat. Till och med bra mat som ska vara lÀttsmÀlt och snÀllt för tarmen. Jag tÀnker mig att jag maxar nÀringsintaget men skonar tarmen frÄn allt jobb med matsmÀltning de flesta timmar pÄ dygnet. Man utvinner nÀringsÀmnena och lÀmnar fibrerna vid juicning. Vi fÄr se hur det gÄr.
.
Today I oficially started juicing! Im gonna make green juices with carrots, kale, celery, cucumber, lemon, turmeric, ginger and beetroot. Among other meangreen stuff!! đŸ’Ș .
#healthyfood #vegan #healthydiet #healthyeating #antiinflammatoriskkost #autoimmunedisease #autoimmune #aip #paleo #lchf #juice #greenjuice #juica #omegajuicer #morot #carrots #kale #grönjuice #hÀlsosam #hÀlsosamt #grönsaker #grönmat #veganskmat #veganskt
English below~ Började oficiellt att juica idag! Gröna juicer kommer det att bli med kĂ„l, selleri, rödbetor, morötter, gurka, gurkmeja, citron och ingefĂ€ra. Bland annat.. Tanken Ă€r att ersĂ€tta alla mĂ„ltider förutom en varje dag och dricka minst en liter juice varje dag. Syftet att juica för min del Ă€r att min tarm Ă€r sĂ„pass illa dĂ€ran sĂ„ att matsmĂ€ltningen blir ett rent h-vete. Jag blir helt slut i kroppen och behöver för det mesta gĂ„ och sova efter mat. Till och med bra mat som ska vara lĂ€ttsmĂ€lt och snĂ€llt för tarmen. Jag tĂ€nker mig att jag maxar nĂ€ringsintaget men skonar tarmen frĂ„n allt jobb med matsmĂ€ltning de flesta timmar pĂ„ dygnet. Man utvinner nĂ€ringsĂ€mnena och lĂ€mnar fibrerna vid juicning. Vi fĂ„r se hur det gĂ„r. . Today I oficially started juicing! Im gonna make green juices with carrots, kale, celery, cucumber, lemon, turmeric, ginger and beetroot. Among other meangreen stuff!! đŸ’Ș . #healthyfood  #vegan  #healthydiet  #healthyeating  #antiinflammatoriskkost  #autoimmunedisease  #autoimmune  #aip  #paleo  #lchf  #juice  #greenjuice  #juica  #omegajuicer  #morot  #carrots  #kale  #grönjuice  #hĂ€lsosam  #hĂ€lsosamt  #grönsaker  #grönmat  #veganskmat  #veganskt 
Dinner is served.. AIP is not always so fancy, but I am glad that I have found some ”fast food” which I can eat ”on the go”.. Today canned tuna, banana and Avocado, actually a lot of fresh pinapple as well but not in photo.. Happy Saturday every oneđŸ˜âŁïžđŸ’•âœšđŸ’ȘđŸ» #aip #antiinflammatoriskkost #autoimmuneprotocol #matsommedicin #foodpharmacy
Dinner is served.. AIP is not always so fancy, but I am glad that I have found some ”fast food” which I can eat ”on the go”.. Today canned tuna, banana and Avocado, actually a lot of fresh pinapple as well but not in photo.. Happy Saturday every oneđŸ˜âŁïžđŸ’•âœšđŸ’ȘđŸ» #aip  #antiinflammatoriskkost  #autoimmuneprotocol  #matsommedicin  #foodpharmacy 
Dinner is served! Rostade rotsaker, sallad och en krĂ€m pĂ„ min egna kefir, chevre och lite salt. Har du inte introducerat de bra mejerierna (kefir Ă€r kraftigt probiotiskt) Ă€nnu sĂ„ föreslĂ„r jag en pesto pĂ„ basilika, lite ruccola, olivolja och salt. 🌾
.
#paleo #aip #paleomat #paleodiet #paleolifestyle #hÀlsosamt #hÀlsosam #hÀlsosamlivsstil #health #healthyfood #healthylifestyle #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorisk #autoimmun #autoimmunkost #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol #autoimmunepaleo
Dinner is served! Rostade rotsaker, sallad och en krĂ€m pĂ„ min egna kefir, chevre och lite salt. Har du inte introducerat de bra mejerierna (kefir Ă€r kraftigt probiotiskt) Ă€nnu sĂ„ föreslĂ„r jag en pesto pĂ„ basilika, lite ruccola, olivolja och salt. 🌾 . #paleo  #aip  #paleomat  #paleodiet  #paleolifestyle  #hĂ€lsosamt  #hĂ€lsosam  #hĂ€lsosamlivsstil  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatorisk  #autoimmun  #autoimmunkost  #autoimmunedisease  #autoimmuneprotocol  #autoimmunepaleo 
NĂ€r Alex Ă€r pĂ„ möte gör jag och barnen det lĂ€tt för oss genom att Ă€ta rester, frĂ„n tre olika dagar 🙊 
#matsmart #matrester #naturligmat #naturligkost #renmatutantillsatser #torsk #quinoa #ugnsbakadegrönsaker #cleaneating #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost
Man blir extra glad nĂ€r tallriken Ă€r fĂ€rgglad 😍 Dagens middag ☝ Slow cooked kyckling med oregano och massa vitlök, tillsammans med kĂ„lsallad, broccoli, gĂ„rdagens ugnsbakade grönsaker, egengjord beanesesĂ„s och Ă€rtor 👌 Mumma!

#slowcooked #slowcooker #naturligmat #bramatutantillsatser #bramattillbarn #brabarnmat #paleo #paleodiet #ulceröskolit #Àtasigfrisk #lesscarbs #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost
Man blir extra glad nĂ€r tallriken Ă€r fĂ€rgglad 😍 Dagens middag ☝ Slow cooked kyckling med oregano och massa vitlök, tillsammans med kĂ„lsallad, broccoli, gĂ„rdagens ugnsbakade grönsaker, egengjord beanesesĂ„s och Ă€rtor 👌 Mumma! #slowcooked  #slowcooker  #naturligmat  #bramatutantillsatser  #bramattillbarn  #brabarnmat  #paleo  #paleodiet  #ulceröskolit  #Ă€tasigfrisk  #lesscarbs  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost 
Varje söndag kör vi storkok inför veckan. Speciellt viktigt Ă€r det veckan dĂ„ Alex jobbar kvĂ€ll. SĂ„ skönt att slippa tĂ€nka pĂ„ vad man ska laga efter jobbet dĂ„ man bara vill umgĂ„s med barnen 😊 Ett tips Ă€r att laga rĂ€tter som man kan kombinera med olika tillbehör. IgĂ„r serverades slow cooked kycklingben med röd quinoa och idag med sötpotatismos 👌 
Tips pĂ„ gott sötpotatismos đŸœ
Du behöver:
4 st medelstora sötpotatisar
3 stora msk kokosolja
1,5 dl osötad mandeldryck
1/2 tsk vitlökspulver
Salt/peppar

Gör sÄ hÀr:
Skala potatisarna och dela dem i bitar. LÀgg i en gryta, hÀll pÄ vatten tills bitarna Àr tÀckta och koka pÄ medelvÀrme tills de blivit mjuka. HÀll av vattnet och tillsÀtt de andra ingredienserna vispa med en elvisp eller stavmixer. 
Blir supergott och barnen Ă€lskar det, speciellt Tim, han Ă€lskar allt han slipper tugga 😂

Det bĂ€sta Ă€r att ovan recept Ă€r att de gĂ„r snabbt att laga 👍

#sötpotatismos #slowcooked #slowcooker #bramattillbarn #brabarnmat #mattips #matinspo #mjölkfritt #glutenfritt #glutenfree #sockerfritt #sockerfri #naturligmat #recept #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat
Varje söndag kör vi storkok inför veckan. Speciellt viktigt Ă€r det veckan dĂ„ Alex jobbar kvĂ€ll. SĂ„ skönt att slippa tĂ€nka pĂ„ vad man ska laga efter jobbet dĂ„ man bara vill umgĂ„s med barnen 😊 Ett tips Ă€r att laga rĂ€tter som man kan kombinera med olika tillbehör. IgĂ„r serverades slow cooked kycklingben med röd quinoa och idag med sötpotatismos 👌 Tips pĂ„ gott sötpotatismos đŸœ Du behöver: 4 st medelstora sötpotatisar 3 stora msk kokosolja 1,5 dl osötad mandeldryck 1/2 tsk vitlökspulver Salt/peppar Gör sĂ„ hĂ€r: Skala potatisarna och dela dem i bitar. LĂ€gg i en gryta, hĂ€ll pĂ„ vatten tills bitarna Ă€r tĂ€ckta och koka pĂ„ medelvĂ€rme tills de blivit mjuka. HĂ€ll av vattnet och tillsĂ€tt de andra ingredienserna vispa med en elvisp eller stavmixer. Blir supergott och barnen Ă€lskar det, speciellt Tim, han Ă€lskar allt han slipper tugga 😂 Det bĂ€sta Ă€r att ovan recept Ă€r att de gĂ„r snabbt att laga 👍 #sötpotatismos  #slowcooked  #slowcooker  #bramattillbarn  #brabarnmat  #mattips  #matinspo  #mjölkfritt  #glutenfritt  #glutenfree  #sockerfritt  #sockerfri  #naturligmat  #recept  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatoriskmat 
GÄrdagens middag blev dagens lunch. KikÀrtsbiffar med tomatsÄs med blandade bönor, stekt vit- och rödkÄl, Àrtor och broccoli. 
KikÀrtsbiffar:

2 burkar kikÀrtor (å 400)
1 st stor gul lök
3 st vitlöksklyftor 
3 msk oregano
1 tsk chilipeppar 
1 Àgg
1 msk fiberhusk
Salt/peppar efter tycke 
Kokosolja till stekning

Gör sÄ hÀr:
Skölj kikÀrterna vÀl och lÄt rinna av. Skala lök och vitlök. LÀgg ner lök och pressad vitlök i en matberedare sÄ de "hackas" fint. HÀll i kikÀrtorna och de övriga ingredienserna. Kör i matberedaren tills de blivit en jÀmn smet. 
Forma bollar och platta ut till biffar, 1 cm tjocka.
Stek i kokosolja 2–3 minuter per sida pĂ„ medelvĂ€rme. 
Lycka till 😃

Tim Ă€lskar dessa, Ebba har fortfarande lite svĂ„rt för konsistensen (lĂ€ttuggat). Men hon Ă€ter iaf, min förhoppning Ă€r att hon kommer Ă€lska dem i framtiden. De Ă€r bara att fortsĂ€tta göra dem 😉

#kikÀrtsbiffar #mattips #bramattillbarn #barnmatstips #ulceröskolit #lunchtips #sockerfri #glutenfritt #mjölkfritt #paleo #plantbased #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #recept
GĂ„rdagens middag blev dagens lunch. KikĂ€rtsbiffar med tomatsĂ„s med blandade bönor, stekt vit- och rödkĂ„l, Ă€rtor och broccoli. KikĂ€rtsbiffar: 2 burkar kikĂ€rtor (ĂĄ 400) 1 st stor gul lök 3 st vitlöksklyftor 3 msk oregano 1 tsk chilipeppar 1 Ă€gg 1 msk fiberhusk Salt/peppar efter tycke Kokosolja till stekning Gör sĂ„ hĂ€r: Skölj kikĂ€rterna vĂ€l och lĂ„t rinna av. Skala lök och vitlök. LĂ€gg ner lök och pressad vitlök i en matberedare sĂ„ de "hackas" fint. HĂ€ll i kikĂ€rtorna och de övriga ingredienserna. Kör i matberedaren tills de blivit en jĂ€mn smet. Forma bollar och platta ut till biffar, 1 cm tjocka. Stek i kokosolja 2–3 minuter per sida pĂ„ medelvĂ€rme. Lycka till 😃 Tim Ă€lskar dessa, Ebba har fortfarande lite svĂ„rt för konsistensen (lĂ€ttuggat). Men hon Ă€ter iaf, min förhoppning Ă€r att hon kommer Ă€lska dem i framtiden. De Ă€r bara att fortsĂ€tta göra dem 😉 #kikĂ€rtsbiffar  #mattips  #bramattillbarn  #barnmatstips  #ulceröskolit  #lunchtips  #sockerfri  #glutenfritt  #mjölkfritt  #paleo  #plantbased  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatoriskmat  #recept 
Efter trĂ€ning đŸ’Ș
Avacado, 2 Ă€gg, valnötter, pinjenötter, bladspenat och massa olivolja đŸ„‘đŸƒ #trĂ€ning #mattips #paleo #bramat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost
Dagens middag, gÄrdagens ugnsbakade torsk, röd qinoua, grönsaker och egengjord persiljesÄs! Mumma!

#bramat #brabarnmat #fredagsmys #ulceröskolit #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #recept
Dagens middag till mig och barnen ☝ (pappan jobbar kvĂ€ll) â˜ș

Kycklingen lagades i slow cookern igÄr, serverades nu tillsammans med svart qinoua, broccoli, vaxbönor, brysselkÄl och morotsstavar. Mums! 
Ett hett tips om man vill fÄ sina barn att Àta qinoua Àr att göra en god sÄs till. Denna Àr enkel:

400 gr krossade tomater, eko
1/2 burk kokosmjölk, eko
1 lök
1 vitlöksklyfta
1 krm chilipeppar
Salt/peppar

Koka pĂ„ medelvĂ€rme och mixa slĂ€t med stavmixer. Ät!
Vill man sĂ„ kan man stunta i kokosmjölken och slĂ€nga i rikligt med oregano, det Ă€r ocksĂ„ supergott och en favorit hos barnen 😊 
#slowcooker #barnmat #bramat #tomatsÄs #tomatsoppa #mjölkfritt #glutenfritt #Àtasigfrisk #ulceröskolit #nyttigmat #antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #recept
Dagens middag till mig och barnen ☝ (pappan jobbar kvĂ€ll) â˜ș Kycklingen lagades i slow cookern igĂ„r, serverades nu tillsammans med svart qinoua, broccoli, vaxbönor, brysselkĂ„l och morotsstavar. Mums! Ett hett tips om man vill fĂ„ sina barn att Ă€ta qinoua Ă€r att göra en god sĂ„s till. Denna Ă€r enkel: 400 gr krossade tomater, eko 1/2 burk kokosmjölk, eko 1 lök 1 vitlöksklyfta 1 krm chilipeppar Salt/peppar Koka pĂ„ medelvĂ€rme och mixa slĂ€t med stavmixer. Ät! Vill man sĂ„ kan man stunta i kokosmjölken och slĂ€nga i rikligt med oregano, det Ă€r ocksĂ„ supergott och en favorit hos barnen 😊 #slowcooker  #barnmat  #bramat  #tomatsĂ„s  #tomatsoppa  #mjölkfritt  #glutenfritt  #Ă€tasigfrisk  #ulceröskolit  #nyttigmat  #antiinflammatoriskmat  #antiinflammatoriskkost  #recept 
Mitt och barnens favvorecept pĂ„ muffins 🙌 BlodsockervĂ€nliga bananmuffins frĂ„n boken @food_pharmacy supergoda! 
Ebba fĂ„r Ă€ta hur mycket smet hon vill 😉

#antiinflammatoriskmat #antiinflammatoriskkost #mjölkfritt #mjölkfri #sockerfri #sockerfritt #glutenfritt #glutenfree #muffins #recept