an online Instagram web viewer

#ankarapilates medias

Photos

Aletli pilateste kontroloji ruhun, zekânın ve vücudun koordinasyonunun tamamı olarak tanımlanabilir.

Kontroloji vücudu eşit şekilde geliştirir, yanlış duruşları düzeltir, fiziksel canlılığı ve zekayı yeniler, ruhu yüceltir. #Kontroloji  #Pilates #HamilePilatesi #CocukPilates #İstanbulPilates #AnkaraPilates #BursaPilates #PilatesKursu #PilatesSertifikasi #KlinikPilates #PilatesSertifikaProgrami #JosephPilates #IPF #PilatesFederasyonu #PilatesEgitmenligi #DoPilates #Besyo #Mat #Reformer #cadillacpilates
Aletli pilateste kontroloji ruhun, zekânın ve vücudun koordinasyonunun tamamı olarak tanımlanabilir. Kontroloji vücudu eşit şekilde geliştirir, yanlış duruşları düzeltir, fiziksel canlılığı ve zekayı yeniler, ruhu yüceltir. #Kontroloji  #Pilates  #HamilePilatesi  #CocukPilates  #İstanbulPilates  #AnkaraPilates  #BursaPilates  #PilatesKursu  #PilatesSertifikasi  #KlinikPilates  #PilatesSertifikaProgrami  #JosephPilates  #IPF  #PilatesFederasyonu  #PilatesEgitmenligi  #DoPilates  #Besyo  #Mat  #Reformer  #cadillacpilates 
@pilatestimeacademy #cadillacpilates #streching #reformerpilates #ankarapilates #chair #ladderbarrel @kubracetin777 👍👏
Sendrom mu?! 👀
Sabah bu kadar akışta ve senkronize akan dersten bi kuple.. 💦💧🦋🎵🎶
✔ Güne zinde ve pozitif başlamak için,
✔Fiziksel ve zihinsel farkındalığı arttırmak için,
✔Metabolizmayı erken saatlerde canlandırıp gün boyu devam ettirebilmek için, ✔ Ruhen ve bedenen daha formda ve güçlü hissetmek için...
➡️ #pilates 💜

#pilateslovers #pilateslife #lifestyle #pilatesarc #reformerpilates #aletlipilates #pilatesankara #ankarapilates #strongwomen #evapilatesstudio #tunalı #tunalıpilates #flexible #flexiblity #happymonday #dopilates #aniyakala #fitmom #befit #fitwomen #loveyourself #loveyourbody #hareketliyasam #saglikliyasam
Sendrom mu?! 👀 Sabah bu kadar akışta ve senkronize akan dersten bi kuple.. 💦💧🦋🎵🎶 ✔ Güne zinde ve pozitif başlamak için, ✔Fiziksel ve zihinsel farkındalığı arttırmak için, ✔Metabolizmayı erken saatlerde canlandırıp gün boyu devam ettirebilmek için, ✔ Ruhen ve bedenen daha formda ve güçlü hissetmek için... ➡️ #pilates  💜 #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #pilatesarc  #reformerpilates  #aletlipilates  #pilatesankara  #ankarapilates  #strongwomen  #evapilatesstudio  #tunalı  #tunalıpilates  #flexible  #flexiblity  #happymonday  #dopilates  #aniyakala  #fitmom  #befit  #fitwomen  #loveyourself  #loveyourbody  #hareketliyasam  #saglikliyasam 
Pratiği bol, konsantrasyon ve motivasyonu yerinde, neşesi asla eksik olmayan pilates dolu bir hafta gelsin..😉💕
P.S. çarşamba günü aynı ekip "hatasız kul olmaz!" deyip aynı tatlilik da gelsin o zmn diyorum. 😜Yeniden yapacağız. Bu çok tatlı dursun burada 😍😅 Böyle hataya ben razıyım. Zevkle çalışırızzz saat 21 i gösterse de bizz 🔥💪@nazzlita @cemrearaz @mervepkaleli 
#pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #rowing #reformerpilates #ankarapilates #pilatesyap #strong #arms #back #wourkout #goodposture #evapilatesstudio #pilateseveryday #tunalıpilates #pilatesgirls #livelovepilates #cadillacpilates #happy #funny #enjoy #deltoids #scapula #shoulders #motivation #motivasyon #newweek #monday #mondaymotivation
Pratiği bol, konsantrasyon ve motivasyonu yerinde, neşesi asla eksik olmayan pilates dolu bir hafta gelsin..😉💕 P.S. çarşamba günü aynı ekip "hatasız kul olmaz!" deyip aynı tatlilik da gelsin o zmn diyorum. 😜Yeniden yapacağız. Bu çok tatlı dursun burada 😍😅 Böyle hataya ben razıyım. Zevkle çalışırızzz saat 21 i gösterse de bizz 🔥💪@nazzlita @cemrearaz @mervepkaleli #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #rowing  #reformerpilates  #ankarapilates  #pilatesyap  #strong  #arms  #back  #wourkout  #goodposture  #evapilatesstudio  #pilateseveryday  #tunalıpilates  #pilatesgirls  #livelovepilates  #cadillacpilates  #happy  #funny  #enjoy  #deltoids  #scapula  #shoulders  #motivation  #motivasyon  #newweek  #monday  #mondaymotivation 
Haklı olmalıyım. Hiç aspirin almadım,hiçbir gün bir yerimi incitip, sakatlanmadım. Bütün ülke, bütün dünya benim egzersizlerimi yapmalı. Böylece insanlar daha mutlu olurlar. 
Joseph Pilates.
.
#pilatesankara #demo #ücretsizdenemedersi #omurgasağlığı #scoliosis #pilatesgirl #pilatesday #picoftheday #stüdyo#sağlık#egzersiz #spor#gym #strecthing #fizyoterapist #omurganaiyibak #ankara #ankarapilates #çankayapilates
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun..!
Tamda bugüne yakışır, Üniversite Sınavı'na bu yıl girecek olan hem derslerinde başarılı hemde Spor disipliniyle örnek gencimiz Aylin'le Bayramımız Kutlu Olsuun! 👏👏✌ Böyle gençler görmek umut verici..🎊
#izindeyizatam🇹🇷 #19mayıs #genclikvesporbayrami #kutluolsun #mustafakemalatatürk #pilatesgoals #pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #trapezetable #pilatesrocks #evanıngüçlükızları #evapilatesstudio #pilatesgirls #pilatestv #pilatesankara #ankarapilates #instadaily #instapic #picoftheday #wourkout #pilatespractice #19mayis1919 #saturday #balance #contrology #controlbalance
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun..! Tamda bugüne yakışır, Üniversite Sınavı'na bu yıl girecek olan hem derslerinde başarılı hemde Spor disipliniyle örnek gencimiz Aylin'le Bayramımız Kutlu Olsuun! 👏👏✌ Böyle gençler görmek umut verici..🎊 #izindeyizatam 🇹🇷 #19mayıs  #genclikvesporbayrami  #kutluolsun  #mustafakemalatatürk  #pilatesgoals  #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #trapezetable  #pilatesrocks  #evanıngüçlükızları  #evapilatesstudio  #pilatesgirls  #pilatestv  #pilatesankara  #ankarapilates  #instadaily  #instapic  #picoftheday  #wourkout  #pilatespractice  #19mayis1919  #saturday  #balance  #contrology  #controlbalance 
Birde günün son seansı var tabii.. 👍 
#pilatesparty 🎶🎵🎊 saat 22'leri bulurken kör ışıklarda 😨😂, Joseph aşkına kontroloji geliştiriyoruz tavanda.. 🙈👣👣👣
Çakı gibi disiplinli, beden kontrolü her geçen gün parlayan şahane pilatesciler adımlıyor tavanımda.. 🌟
Çok şanslıyım ben! 🍀 Nasıl tatlı pilatescilerim var! 💙🎁
P.S. Olga sen yokkende baya bi eğlendik biz yine 😂 iyi eğitimler sana! 🙋‍♀️ @olgasengunlu 
#pilates #pilateslovers #pilatesgirls #cadillacpilates #evapilatesstudio #tunalıpilates #trapezetable #happyfriday #friyay #handstand #balance #fitgirls #ankarapilates #pilatesgoals #walking #pilatesinspiration #havefun #cinematic #pilatesvideo #goodnight #mj #moonwalkers
Birde günün son seansı var tabii.. 👍 #pilatesparty  🎶🎵🎊 saat 22'leri bulurken kör ışıklarda 😨😂, Joseph aşkına kontroloji geliştiriyoruz tavanda.. 🙈👣👣👣 Çakı gibi disiplinli, beden kontrolü her geçen gün parlayan şahane pilatesciler adımlıyor tavanımda.. 🌟 Çok şanslıyım ben! 🍀 Nasıl tatlı pilatescilerim var! 💙🎁 P.S. Olga sen yokkende baya bi eğlendik biz yine 😂 iyi eğitimler sana! 🙋‍♀️ @olgasengunlu #pilates  #pilateslovers  #pilatesgirls  #cadillacpilates  #evapilatesstudio  #tunalıpilates  #trapezetable  #happyfriday  #friyay  #handstand  #balance  #fitgirls  #ankarapilates  #pilatesgoals  #walking  #pilatesinspiration  #havefun  #cinematic  #pilatesvideo  #goodnight  #mj  #moonwalkers 
Mood'un mu düştü?! Nayırr! 😨👊 Kurtarılmış saatlere bi seri pilates ekle, klasik serinin içinde biraz squat'lar, bolca esnemeler olsun yaa! hücrelerine kadar tazelenebilirsin.. 🕊 yihhuu 🎶🎵🎊 Yaşasın güçlenirken esnemek.. 💪🔥 #pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #pilatesinstructor #reformerpilates #ankarapilates #pilatesankara #tunalıpilates #evapilatesstudio #squat #lunges #core #back #strength #strong #wourkout #antreman #stretchingeveryday #instapilates #instadaily #happyhour #pilatestrainer #contrology #stability #movement #fatburn #motivation #healthylifestyle #practice
Mood'un mu düştü?! Nayırr! 😨👊 Kurtarılmış saatlere bi seri pilates ekle, klasik serinin içinde biraz squat'lar, bolca esnemeler olsun yaa! hücrelerine kadar tazelenebilirsin.. 🕊 yihhuu 🎶🎵🎊 Yaşasın güçlenirken esnemek.. 💪🔥 #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #pilatesinstructor  #reformerpilates  #ankarapilates  #pilatesankara  #tunalıpilates  #evapilatesstudio  #squat  #lunges  #core  #back  #strength  #strong  #wourkout  #antreman  #stretchingeveryday  #instapilates  #instadaily  #happyhour  #pilatestrainer  #contrology  #stability  #movement  #fatburn  #motivation  #healthylifestyle  #practice 
IPF CADILLAC PİLATES STÜDYO KAMPANYASI 20.000 TL! 
https://www.pilates.com.tr/ipf-cadillac-pilates-studyo

IPF Cadillac Pilates Stüdyo isim hakkı 
2 Adet Cadillac Reformer (Demir)
2 Adet Cadillac Mat 
2 Adet Cadillac Box 
1 Adet 12 Kişilik Soyunma Dolabı
1 Adet Karşılama Bankosu 
5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball)
5 Adet Pilates Çemberi (Circle)
5 Adet Pilates Mat ⭕️20.000 TL

Ürünlerimiz 2 yıl Uluslararası Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyatına kdv, nakliye, kurulum dahildir. İletişim: info@pilatesfederasyonu.com #kontroloji #Pilates #HamilePilatesi #CocukPilates #İstanbulPilates #AnkaraPilates #BursaPilates #PilatesKursu #PilatesSertifikasi #KlinikPilates #PilatesSertifikaProgrami #JosephPilates #IPF #PilatesFederasyonu #PilatesEgitmenligi #DoPilates #Besyo #Mat #Reformer #cadillacpilates
IPF CADILLAC PİLATES STÜDYO KAMPANYASI 20.000 TL! https://www.pilates.com.tr/ipf-cadillac-pilates-studyo IPF Cadillac Pilates Stüdyo isim hakkı 2 Adet Cadillac Reformer (Demir) 2 Adet Cadillac Mat 2 Adet Cadillac Box 1 Adet 12 Kişilik Soyunma Dolabı 1 Adet Karşılama Bankosu 5 Adet Pilates Topu (Swiss Ball) 5 Adet Pilates Çemberi (Circle) 5 Adet Pilates Mat ⭕️20.000 TL Ürünlerimiz 2 yıl Uluslararası Pilates Federasyonu garantisinde olup,bayilik fiyatına kdv, nakliye, kurulum dahildir. İletişim: info@pilatesfederasyonu.com #kontroloji  #Pilates  #HamilePilatesi  #CocukPilates  #İstanbulPilates  #AnkaraPilates  #BursaPilates  #PilatesKursu  #PilatesSertifikasi  #KlinikPilates  #PilatesSertifikaProgrami  #JosephPilates  #IPF  #PilatesFederasyonu  #PilatesEgitmenligi  #DoPilates  #Besyo  #Mat  #Reformer  #cadillacpilates 
#Repost @fitgebe with @get_repost
・・・
Hamilelikte yaşam kalitenizi arttıracak 7 sağlıklı alışkanlık🙋🏼
1️⃣Düzenli egzersiz yapın 💪🏻💪🏻💪🏻
Mümkünse her gün  egzersiz yapılmalı. Günlük  egzersiz ruh halinizi iyileştirir ve doğum sırasında dayanıklılığınızı arttırır. Gebelik sırasında egzersiz yapmak, daha fazla enerji, daha iyi bir uyku, daha az sırt ağrısı, gebelik ve doğum komplikasyonları riskinin azaltılması ve doğum sonrası daha hızlı iyileşme gibi birçok avantaja sahiptir.
2️⃣ Bol su için 💦💦
Su, kabızlık, hemoroid, yorgunluk, baş ağrısı, ödem ve diğer rahatsız edici gebelik belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir.
3️⃣ Sağlıklı besinler tüketin🍎🍐🍓🍉
4️⃣ Canınız çeken yiyecekleri bir noktaya kadar tüketmeye, kendinize dur demeye dikkat edin
5️⃣ İyi bir uyku uyuyun😴😴😴
En az sekiz veya dokuz saat uykuya dalmak gün içinde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
6️⃣Hamile arkadaşlar edinin🤰🏼🤰🏼🤰🏼
Diğer hamilelerle tanışmak sizi ve bebeğinize iyi gelecektir. 
7️⃣Kendinize önem verin🙏🏻😇
Kendinizi strese sokmadan, tüm herşeyi mükemmel yapmaya çalışmadan ,hamileliğinizi mümkün olduğunca eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde geçirmeye çalışın #merveakçil #ibrahimbulguroğlu #doğumkoçu 
@fitgebe @fizyofit #fizyofit #fizyoterapist #pilates #pilateslovers  #pregnancy #pregnancyyoga #pregnancyphoto #prenatalpilates #pregnancypilates #reformerpilates  #aletlipilates  #fitmom #fitanne #fitpregnancy #hamile #hamileyogası #hamilepilatesi  #instapilates  #babybump #pilatesankara  #ankarapilates #doula #hamilelik  #normaldoğum #secondtrimester
#Repost  @fitgebe with @get_repost ・・・ Hamilelikte yaşam kalitenizi arttıracak 7 sağlıklı alışkanlık🙋🏼 1️⃣Düzenli egzersiz yapın 💪🏻💪🏻💪🏻 Mümkünse her gün egzersiz yapılmalı. Günlük egzersiz ruh halinizi iyileştirir ve doğum sırasında dayanıklılığınızı arttırır. Gebelik sırasında egzersiz yapmak, daha fazla enerji, daha iyi bir uyku, daha az sırt ağrısı, gebelik ve doğum komplikasyonları riskinin azaltılması ve doğum sonrası daha hızlı iyileşme gibi birçok avantaja sahiptir. 2️⃣ Bol su için 💦💦 Su, kabızlık, hemoroid, yorgunluk, baş ağrısı, ödem ve diğer rahatsız edici gebelik belirtilerini önlemeye yardımcı olabilir. 3️⃣ Sağlıklı besinler tüketin🍎🍐🍓🍉 4️⃣ Canınız çeken yiyecekleri bir noktaya kadar tüketmeye, kendinize dur demeye dikkat edin 5️⃣ İyi bir uyku uyuyun😴😴😴 En az sekiz veya dokuz saat uykuya dalmak gün içinde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. 6️⃣Hamile arkadaşlar edinin🤰🏼🤰🏼🤰🏼 Diğer hamilelerle tanışmak sizi ve bebeğinize iyi gelecektir. 7️⃣Kendinize önem verin🙏🏻😇 Kendinizi strese sokmadan, tüm herşeyi mükemmel yapmaya çalışmadan ,hamileliğinizi mümkün olduğunca eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde geçirmeye çalışın #merveakçil  #ibrahimbulguroğlu  #doğumkoçu  @fitgebe @fizyofit #fizyofit  #fizyoterapist  #pilates  #pilateslovers  #pregnancy  #pregnancyyoga  #pregnancyphoto  #prenatalpilates  #pregnancypilates  #reformerpilates  #aletlipilates  #fitmom  #fitanne  #fitpregnancy  #hamile  #hamileyogası  #hamilepilatesi  #instapilates  #babybump  #pilatesankara  #ankarapilates  #doula  #hamilelik  #normaldoğum  #secondtrimester 
Physical fitness is the first requisite of happiness ~ Joseph PILATES

Mutluluğun ilk şartı fiziksel sağlıktır. 💙 Günü zor geçen "duygulu" pilatescilerimin sırtının sevgiye ve esnetilmeye ihtiyacı varmış.. Mood'u düşüren basık havalara inat sana sağlık ve esneklik vaat eden cadillac'a asıl bırakma..! 💪 Esneklik, kuvvet ve güçlü bir omurga "ömürlük" bir egzersiz methodudur! 🙏🍀 #extension #pilates #pilateslovers #lifestyle #cadillacpilates #reformerpilates #ankarapilates #evapilatesstudio #tunalıpilates #fitbodies #stretch #stretchingeveryday #flexiblity #pilatesyap #dopilates #sağlıklıyaşam #motivation #aniyakala #pediatrist #spine #healthyspine #healthyliving #contrologia #esneverahatla #picoftheday
Physical fitness is the first requisite of happiness ~ Joseph PILATES Mutluluğun ilk şartı fiziksel sağlıktır. 💙 Günü zor geçen "duygulu" pilatescilerimin sırtının sevgiye ve esnetilmeye ihtiyacı varmış.. Mood'u düşüren basık havalara inat sana sağlık ve esneklik vaat eden cadillac'a asıl bırakma..! 💪 Esneklik, kuvvet ve güçlü bir omurga "ömürlük" bir egzersiz methodudur! 🙏🍀 #extension  #pilates  #pilateslovers  #lifestyle  #cadillacpilates  #reformerpilates  #ankarapilates  #evapilatesstudio  #tunalıpilates  #fitbodies  #stretch  #stretchingeveryday  #flexiblity  #pilatesyap  #dopilates  #sağlıklıyaşam  #motivation  #aniyakala  #pediatrist  #spine  #healthyspine  #healthyliving  #contrologia  #esneverahatla  #picoftheday 
@newbodypilatesstudio'da ramazan boyunca iftar sonrası grup dersleri ile formunuzu koruyun ! ! !
 Detaylı bilgi için  iletişim 👉 ☎ 0538 977 90 98 ☎
#pilates #gym #wellness #instagramers #active #insatadaily #instagood #insafit #life  #pilatesstudio #reformer #cadillac #chair  #pilateslife #pilateslovers #pilatesworkout #exercise  #reformerpilates #fit #fitbody #fitmam #flexiblity #instahealth #healthylife #yoga #yogalife #like4like #instafollow  #personaltrainer #ankarapilates
@newbodypilatesstudio'da ramazan boyunca iftar sonrası grup dersleri ile formunuzu koruyun ! ! ! Detaylı bilgi için iletişim 👉 ☎ 0538 977 90 98 ☎ #pilates  #gym  #wellness  #instagramers  #active  #insatadaily  #instagood  #insafit  #life   #pilatesstudio  #reformer  #cadillac  #chair   #pilateslife  #pilateslovers  #pilatesworkout  #exercise   #reformerpilates  #fit  #fitbody  #fitmam  #flexiblity  #instahealth  #healthylife  #yoga  #yogalife  #like4like  #instafollow   #personaltrainer  #ankarapilates 
İyi ki yılbaşı fotoları var.. iyi ki yeni selfie'ler var..! 😍 Hazal yeni yıla 5 kilo verip, daha güçlü kaslara ve kondisyona sahip olmayı dilediği için sağ da pek mutlu ve umutlu görünüyor.. (pilatese de yeni başladığı zamanlar) 😅👏👏🍀🎉🎊 Öylede olmuş! İstikrarını ve gülen yüzünü kutluyorum tatlı kalp! @hazallgarann 🎀🏅❤ #pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #evapilatesstudio #ankarapilates #pilatesbody #tunalıpilates #kiloverme #zayıflama #saglıklıbeslenme #beforeafter #transformation #wellness #weightloss #fit #befit #sıkılaşma #motivation #motivasyon #happy #perfect #saglikliyasam #health #healthyliving #bodytransformation #pilateseveryday #pilateswork #pilatesbody ##aletlipilates #pilatesgirl
İyi ki yılbaşı fotoları var.. iyi ki yeni selfie'ler var..! 😍 Hazal yeni yıla 5 kilo verip, daha güçlü kaslara ve kondisyona sahip olmayı dilediği için sağ da pek mutlu ve umutlu görünüyor.. (pilatese de yeni başladığı zamanlar) 😅👏👏🍀🎉🎊 Öylede olmuş! İstikrarını ve gülen yüzünü kutluyorum tatlı kalp! @hazallgarann 🎀🏅❤ #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #evapilatesstudio  #ankarapilates  #pilatesbody  #tunalıpilates  #kiloverme  #zayıflama  #saglıklıbeslenme  #beforeafter  #transformation  #wellness  #weightloss  #fit  #befit  #sıkılaşma  #motivation  #motivasyon  #happy  #perfect  #saglikliyasam  #health  #healthyliving  #bodytransformation  #pilateseveryday  #pilateswork  #pilatesbody  ##aletlipilates  #pilatesgirl 
@justtraining_ankara 📍Personal Training 📍Grup Egzersizleri 📍Crossfit 📍Yoga 📍Pilates 📍TRX 📍Zumba 📍Reformer  Emek mah. Kazakistan cad. 68/A 05537815878
@justtraining_ankara 📍Personal Training 📍Grup Egzersizleri 📍Crossfit 📍Yoga 📍Pilates 📍TRX 📍Zumba 📍Reformer Emek mah. Kazakistan cad. 68/A 05537815878
Pilatesin faydalarına bi göz atalım 💁💁
✔️kas kuvvetinin arttırılmasına ve vücudun sıkılaşmasına yardım eder💪🏻💪🏻
✔️enerji seviyenizi arttırarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar😊😊
✔️karın kaslarınızı geliştirir
✔️postürünüzü düzeltir, duruş bozukluklarını önler✌🏻️✌🏻️
✔️kısa sürede etkili sonuç sağlar
✔️sporu bağımlılık haline getirir 👏🏻 #ibrahimbulguroğlu 😎 #merveakçil 😍  @fizyofit #fizyofit #fizyoterapist #pilates #pilateslovers #pilatesworkout #pilatescadillac #reformerpilates  #abdominal #absfitness #acropilates #aletlipilates #advancedpilates #sixpack #fitgirl #fitnessaddict #innerthigh #instapilates #invertyoself #contrology #contrologia #corestrength #pilatesankara #çankayapilates #ankarapilates #buttworkout @aylinhasde 👏🏻👏🏻
Pilatesin faydalarına bi göz atalım 💁💁 ✔️kas kuvvetinin arttırılmasına ve vücudun sıkılaşmasına yardım eder💪🏻💪🏻 ✔️enerji seviyenizi arttırarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar😊😊 ✔️karın kaslarınızı geliştirir ✔️postürünüzü düzeltir, duruş bozukluklarını önler✌🏻️✌🏻️ ✔️kısa sürede etkili sonuç sağlar ✔️sporu bağımlılık haline getirir 👏🏻 #ibrahimbulguroğlu  😎 #merveakçil  😍 @fizyofit #fizyofit  #fizyoterapist  #pilates  #pilateslovers  #pilatesworkout  #pilatescadillac  #reformerpilates  #abdominal  #absfitness  #acropilates  #aletlipilates  #advancedpilates  #sixpack  #fitgirl  #fitnessaddict  #innerthigh  #instapilates  #invertyoself  #contrology  #contrologia  #corestrength  #pilatesankara  #çankayapilates  #ankarapilates  #buttworkout  @aylinhasde 👏🏻👏🏻
Hamilelikte egzersize başlamanız için 10 neden📢📢📢
1️⃣Doğru ıkınma tekniğiyle rahat bir doğum yapmanıza yardımcı olur.👼🏼👼🏼
2️⃣Kendinize güveniniz artar ,daha mutlu hissetmenizi sağlar😚
3️⃣Ağrılarınızı azaltarak hamilelik sürecinde yaşam kalitenizi arttırır.
4️⃣İçerdiği nefes egzersizleriyle mental olarak rahatlamanızı sağlar.🙏🏻🙏🏻
5️⃣Hamilelikte oluşan kramplar ve şişliklerin azalmasına yardımcı olur.👍🏻👍🏻
6️⃣Kilo alımınızı dengeli hale getirir.🙋🏼
7️⃣Doğum sonrası hızlı toparlanmanızı sağlayarak sizi fit bir anne yapar🙆🏼
8️⃣Gestasyonel diyabet riskini azaltır.
9️⃣Forceps kullanımını azaltır
🔟 Hamilelikte yaşanan sindirim problemini azaltmaya yardımcı olur✔️✔️
@fitgebe @fizyofit #fizyofit #fizyoterapist #pilates #pilateslovers  #pregnancy #pregnancyyoga #pregnancyphoto #prenatalpilates #pregnancypilates #reformerpilates  #aletlipilates  #fitmom #fitanne #fitpregnancy #hamile #hamileyogası #hamilepilatesi  #instapilates  #babybump #pilatesankara  #ankarapilates #doula #hamilelik #normaldoğum  #fitgebe #normalbirth #doğumkoçu #doğumahazırlık #gebelikkiloları #hamileliktespor
Hamilelikte egzersize başlamanız için 10 neden📢📢📢 1️⃣Doğru ıkınma tekniğiyle rahat bir doğum yapmanıza yardımcı olur.👼🏼👼🏼 2️⃣Kendinize güveniniz artar ,daha mutlu hissetmenizi sağlar😚 3️⃣Ağrılarınızı azaltarak hamilelik sürecinde yaşam kalitenizi arttırır. 4️⃣İçerdiği nefes egzersizleriyle mental olarak rahatlamanızı sağlar.🙏🏻🙏🏻 5️⃣Hamilelikte oluşan kramplar ve şişliklerin azalmasına yardımcı olur.👍🏻👍🏻 6️⃣Kilo alımınızı dengeli hale getirir.🙋🏼 7️⃣Doğum sonrası hızlı toparlanmanızı sağlayarak sizi fit bir anne yapar🙆🏼 8️⃣Gestasyonel diyabet riskini azaltır. 9️⃣Forceps kullanımını azaltır 🔟 Hamilelikte yaşanan sindirim problemini azaltmaya yardımcı olur✔️✔️ @fitgebe @fizyofit #fizyofit  #fizyoterapist  #pilates  #pilateslovers  #pregnancy  #pregnancyyoga  #pregnancyphoto  #prenatalpilates  #pregnancypilates  #reformerpilates  #aletlipilates  #fitmom  #fitanne  #fitpregnancy  #hamile  #hamileyogası  #hamilepilatesi  #instapilates  #babybump  #pilatesankara  #ankarapilates  #doula  #hamilelik  #normaldoğum  #fitgebe  #normalbirth  #doğumkoçu  #doğumahazırlık  #gebelikkiloları  #hamileliktespor 
Ankara Meb Onaylı Pilates Eğitmenlik Kursu 18-23 Haziran 2018 Bilgi için 0232 422 66 61-0232 422 66 17-022 422 66 75-0530 110 69 79 www.pilatesfederasyonu.com #pilatesisnotsport #pilatessertifikasi #pilatesegitmenleri #pilatesforlife #pilateslovers #pilatesekipman #fiziktedaviankara #pilatesankara #ankarapilatesstudio #AnkaraPilates #ankarapilates #tedaviankara #fitnessankara #ankarafiziktedavi #ankarapilatesmerkezi #pilatesfederasyonu #ankarafashion #ankarakurs #ankarasaglik #ankarafit #ankarafitness
Ankara Meb Onaylı Pilates Eğitmenlik Kursu 18-23 Haziran 2018 Bilgi için 0232 422 66 61-0232 422 66 17-022 422 66 75-0530 110 69 79 www.pilatesfederasyonu.com #pilatesisnotsport  #pilatessertifikasi  #pilatesegitmenleri  #pilatesforlife  #pilateslovers  #pilatesekipman  #fiziktedaviankara  #pilatesankara  #ankarapilatesstudio  #AnkaraPilates  #ankarapilates  #tedaviankara  #fitnessankara  #ankarafiziktedavi  #ankarapilatesmerkezi  #pilatesfederasyonu  #ankarafashion  #ankarakurs  #ankarasaglik  #ankarafit  #ankarafitness 
Merkez kuvvetimiz olan ➡️ CORE 🔥
Nedir? Nedir?
Tüm karın kaslarımız (alt ve üst), oblikler, bel ve bacak kaslarimiza kadar iskelet sistemimizin diziliminde yer alan kaslarımız için kullanılan terimdir.
✔Eğer merkezimiz olan bu bölgeyi kuvvetlendirmeyip zayıf bırakırsak duruşumuzu bozar ve kamburluğa bile sebep olabilir. 😨
✔İskelet sistemimizi inşa ettiğimiz temel olarak düşünebiliriz bu bölgeyi.
✔Alt ve üst bedenin güç transferini sağlayan karın ve bel bölgeleridir.
✔ Yani gelişen diğer kas gruplarını koordine edebilmek için güçlü bir merkeze ihtiyacımız var. 🔥🔥❤
🔺️Sağlıklı beslenerek ve dersleri kaçırmayarak güçlü kasları parlatanlarda bugün Emel! Enn çok karın çalışmak istedi.. Pilates zaten karınsız olmazdı!! Kol çalışırken bile karın kası çalışıyordu! 👍💣#powerhouse @emelekin 👏👏 Şahane kaslara doğru temel atıyordu.. 🔨⛏🌟
#pilates #pilateslovers #sixpack #strongwomen #core #abs #abdominal #muscle #evapilatesstudio #tunalı #tunalipilates #ankarapilates #reformerpilates #fit #befit #fitbodies #hareketliyasam #movement #aniyakala #picoftheday #instamood #friday #friyay #transformation #training #pt
Merkez kuvvetimiz olan ➡️ CORE 🔥 Nedir? Nedir? Tüm karın kaslarımız (alt ve üst), oblikler, bel ve bacak kaslarimiza kadar iskelet sistemimizin diziliminde yer alan kaslarımız için kullanılan terimdir. ✔Eğer merkezimiz olan bu bölgeyi kuvvetlendirmeyip zayıf bırakırsak duruşumuzu bozar ve kamburluğa bile sebep olabilir. 😨 ✔İskelet sistemimizi inşa ettiğimiz temel olarak düşünebiliriz bu bölgeyi. ✔Alt ve üst bedenin güç transferini sağlayan karın ve bel bölgeleridir. ✔ Yani gelişen diğer kas gruplarını koordine edebilmek için güçlü bir merkeze ihtiyacımız var. 🔥🔥❤ 🔺️Sağlıklı beslenerek ve dersleri kaçırmayarak güçlü kasları parlatanlarda bugün Emel! Enn çok karın çalışmak istedi.. Pilates zaten karınsız olmazdı!! Kol çalışırken bile karın kası çalışıyordu! 👍💣#powerhouse  @emelekin 👏👏 Şahane kaslara doğru temel atıyordu.. 🔨⛏🌟 #pilates  #pilateslovers  #sixpack  #strongwomen  #core  #abs  #abdominal  #muscle  #evapilatesstudio  #tunalı  #tunalipilates  #ankarapilates  #reformerpilates  #fit  #befit  #fitbodies  #hareketliyasam  #movement  #aniyakala  #picoftheday  #instamood  #friday  #friyay  #transformation  #training  #pt 
Zengin haraketler ve koreograflar.  Pazartesi  19:30  Carsamba 14:30  Cumartesi 14:00
TUNALI HILMI Cad.Bestekar Sok. Ertug Pasaji-B blok MADGYM ! #madgym#orientaldance #oryantalhocasi #profesyonelegitim #dansegitimi #ankaradanskursu #dancefestival #bellydanceclass #tunali #oryantaldersi #instagood #instagram #instamood #ankarapilates #
Happy Friyay 🎈🎊😅
#pilatesforeverybody 🐶 Parfeee ❤
Hareket berekettir.! Haydi herkes pilatese.. Kimseler hareketsiz kalamaz buralarda!  Al pilates topunu çık sahalara.. 😂👀 @buse.boga @zehraca.z 
#pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #evapilatesstudio #tunalı #tunalıpilates #ankarapilates #pilatesankara #dogpilates #instadog #pilatesinstructor #pilatesgoals #chihuahua #doglove #pure #cute #animals #chi #littledog #happy #friday #friyay #funny #enjoy #dogoftheday
Happy Friyay 🎈🎊😅 #pilatesforeverybody  🐶 Parfeee ❤ Hareket berekettir.! Haydi herkes pilatese.. Kimseler hareketsiz kalamaz buralarda! Al pilates topunu çık sahalara.. 😂👀 @buse.boga @zehraca.z #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #evapilatesstudio  #tunalı  #tunalıpilates  #ankarapilates  #pilatesankara  #dogpilates  #instadog  #pilatesinstructor  #pilatesgoals  #chihuahua  #doglove  #pure  #cute  #animals  #chi  #littledog  #happy  #friday  #friyay  #funny  #enjoy  #dogoftheday 
✔Pilates, bedenen ve ruhen genç kalmanın en keyifli yoludur.
✔Gün içinde uzun saatler boyunca masa başı oturup çalışmaktan, kasılıp kalan kasların rahatlayıp gevşemesine olanak verir.
✔50 dk lik sıkı bir çalışmayla attığın ter, toksin ve stres vücudunu dinç ve sımsıkı formda tutar.
✔ Vücut bu dayanıklılık, kuvvet ve esnekliğe öyle bir alışır ki asla çaptan düşüp tembel, hımbıl..hissetmek istemez. 😅 Tazelenmiş enerjiyle dolup, mutlu bir ruh haliyle güne devam edilir.. 🕊🎈
P.S.  Dışarda bahar varsa buralarda esneyip uzamış, güçlenmiş çiçek gibi omurgalar var..! 💥 Ayağını flex yapıp iyice esnetmiş canimm ❤ #noneedfilter @vatozcan 
#pilates #pilateslovers #pilateslife #lifestyle #evapilatesstudio #tunalı #tunalipilates #ankarapilates #pilatesankara #cadillacpilates #trapezetable #stretchingeveryday #flexiblity #movement #picoftheday #omurgasağlığı #healthyspine #health #instapilates #pilatesbody #pilatesgirls #fit #fitfam #sipring #sipringtime #may #happyhour
✔Pilates, bedenen ve ruhen genç kalmanın en keyifli yoludur. ✔Gün içinde uzun saatler boyunca masa başı oturup çalışmaktan, kasılıp kalan kasların rahatlayıp gevşemesine olanak verir. ✔50 dk lik sıkı bir çalışmayla attığın ter, toksin ve stres vücudunu dinç ve sımsıkı formda tutar. ✔ Vücut bu dayanıklılık, kuvvet ve esnekliğe öyle bir alışır ki asla çaptan düşüp tembel, hımbıl..hissetmek istemez. 😅 Tazelenmiş enerjiyle dolup, mutlu bir ruh haliyle güne devam edilir.. 🕊🎈 P.S. Dışarda bahar varsa buralarda esneyip uzamış, güçlenmiş çiçek gibi omurgalar var..! 💥 Ayağını flex yapıp iyice esnetmiş canimm ❤ #noneedfilter  @vatozcan #pilates  #pilateslovers  #pilateslife  #lifestyle  #evapilatesstudio  #tunalı  #tunalipilates  #ankarapilates  #pilatesankara  #cadillacpilates  #trapezetable  #stretchingeveryday  #flexiblity  #movement  #picoftheday  #omurgasağlığı  #healthyspine  #health  #instapilates  #pilatesbody  #pilatesgirls  #fit  #fitfam  #sipring  #sipringtime  #may  #happyhour 
Esnekliğin olmadığı güç, güç değildir, Pilates egzersizleri içinde hem kuvvetlendirmeyi hem de esnekliği barındırır 💪💪 #pilates #pilatesreformer #pilateslovers #lovepilates #pilatesanytime #çankayapilates #ankarapilates #beforeafterpilates #beforeafter #hareketetiyiyasa
Yakında kanat takıp uçurcam bazılarını.. 😂😍🕊
Sırtın dili olsa bağırırdı "haydi extansiyonee!" diye 😨
İş yükü, uzun süre yanlış pozisyonda çalışmakla geçen saatler ve stres elbette ki omurgamızı etkiler.. Bel ve sırt kasları için pilates en etkili çözüm yollarındandır..! 👊 (Yoğun bakım süreci devam eden pediatrist 👩‍⚕️)
P.S. Kendisi için faydalı çalışmayı bilmem kaç kez yaparak, kollarını müthiş çalıştırıp, sırtının ihtiyacı olan esnemeyi tekrarlayarak tamamladık.. "oldu!" Cevabini alinca o sakızı görmeseydim iyiydi.. Ama bu rahatlama refleksini ve heyecanini 10.kez tekrarladığı için mazur görebiliriz.. çünkü şiir gibi hissederek çalışıyor caanim öğrençim @nazzlita 😂❤ I thank @thichapilates for the inspiration
🙏🎀 #pilates #pilateslife #lifestyle #pilatesgoals #cadillacpilates #evanıngüçlükızları #evapilatesstudio #ankarapilates #pilatesankara #pilatesgirls #stretch #stretchingeveryday #training #spine #healthyspine #health #pilatesinstructor #wellness #loveyourself #saglikliyasam #livelovepilates #tunali #tunalipilates #pilatesbody #pilatescadillac
Yakında kanat takıp uçurcam bazılarını.. 😂😍🕊 Sırtın dili olsa bağırırdı "haydi extansiyonee!" diye 😨 İş yükü, uzun süre yanlış pozisyonda çalışmakla geçen saatler ve stres elbette ki omurgamızı etkiler.. Bel ve sırt kasları için pilates en etkili çözüm yollarındandır..! 👊 (Yoğun bakım süreci devam eden pediatrist 👩‍⚕️) P.S. Kendisi için faydalı çalışmayı bilmem kaç kez yaparak, kollarını müthiş çalıştırıp, sırtının ihtiyacı olan esnemeyi tekrarlayarak tamamladık.. "oldu!" Cevabini alinca o sakızı görmeseydim iyiydi.. Ama bu rahatlama refleksini ve heyecanini 10.kez tekrarladığı için mazur görebiliriz.. çünkü şiir gibi hissederek çalışıyor caanim öğrençim @nazzlita 😂❤ I thank @thichapilates for the inspiration 🙏🎀 #pilates  #pilateslife  #lifestyle  #pilatesgoals  #cadillacpilates  #evanıngüçlükızları  #evapilatesstudio  #ankarapilates  #pilatesankara  #pilatesgirls  #stretch  #stretchingeveryday  #training  #spine  #healthyspine  #health  #pilatesinstructor  #wellness  #loveyourself  #saglikliyasam  #livelovepilates  #tunali  #tunalipilates  #pilatesbody  #pilatescadillac