an online Instagram web viewer

#amocorrer medias

Photos

B2RUNNING @b2running em peso na VOLTA NOTURNA DA PAMPULHA  Obrigado @augustobahiense e @elevenplusfisio pelo apoio. 💚💙 TREINOS PRESENCIAIS B2:

Toda TERÇA (06H30-08H30) QUINTA (19H-21H) e todo SÁBADO (07H30-10H30)  #vaib2 #correbh #voltanoturna #voltanoturnadapampulha  #corredoresderua #corredoresderua #corridabh #corridaderua  #euatleta #brasilrunners #run #running #corridaderua  #30tododia #runner  #runners #instarunners #lifestyle #correndoporai
#loucosporcorrida #amocorrer #brasilrunners #runner #running #corrida #corredor #correcomigo #coach #coachlucasbolinha #coachbola #correbh #instarunners
B2RUNNING @b2running em peso na VOLTA NOTURNA DA PAMPULHA Obrigado @augustobahiense e @elevenplusfisio pelo apoio. 💚💙 TREINOS PRESENCIAIS B2: Toda TERÇA (06H30-08H30) QUINTA (19H-21H) e todo SÁBADO (07H30-10H30) #vaib2  #correbh  #voltanoturna  #voltanoturnadapampulha  #corredoresderua  #corredoresderua  #corridabh  #corridaderua  #euatleta  #brasilrunners  #run  #running  #corridaderua  #30tododia  #runner  #runners  #instarunners  #lifestyle  #correndoporai  #loucosporcorrida  #amocorrer  #brasilrunners  #runner  #running  #corrida  #corredor  #correcomigo  #coach  #coachlucasbolinha  #coachbola  #correbh  #instarunners 
Carrera de noche 🙌 Después de una jornada larga... Nada como una carrera libre con viento fresco y música de genios.
Ahoria sí toca relajarse. . . .
#running #turtlerunner #keeprunning #happyrun #amocorrer #strava #run #irun  #stravarunning #vamosacorrer #runforlife #runday #cityrunner #runforhealth #instarunners #nevergiveup #runfree 🐢🐢🐢
Mañana a dar lo mejor de uno mismo....
Espero y el cuerpo funcione como debe de ser... Vamos ayudando a los niños!!.. 🤞🏽💚🏃🏽‍♀️🛣🛤💚🏃🏽‍♀️😽😻😸
#AmoCorrer
#GarminFenix5S #10km #Buff
Mañana a dar lo mejor de uno mismo.... Espero y el cuerpo funcione como debe de ser... Vamos ayudando a los niños!!.. 🤞🏽💚🏃🏽‍♀️🛣🛤💚🏃🏽‍♀️😽😻😸 #AmoCorrer  #GarminFenix5S  #10km  #Buff 
Será que mi siguiente Medio para estar con mi familia #RaptorsRt sea #21kESPN por que Jalisco y CdMx es Territorio #Raptor #Phatoraptor #loverunning #running #run #yoelegícorrer #yoelegicorrer #amocorrer #corrermehaenseñado #happy #runnergirl #runnerman
@frangibar ・・・
A secret to happiness is letting every situation be what it is ... instead of what you think it should be 🙌🏻 Do what makes your soul shine!🌟🌟
I❤️U @ian.morgan •
•

#believe # motivation #strength #determination #nevergiveup #fit
#happiness #womenrunning 
#strongwomen  #ultratrail
#amocorrer #mujeresquecorren
#bestpartnerever #soycorredora
#womenwhoexplore #runninggirl
#monitorthebeat #worldtrailrunner
#getaboveitall #runnersmagazine 
#runspiration #runnersrepost
#deportistameds #merrellchile
@frangibar ・・・ A secret to happiness is letting every situation be what it is ... instead of what you think it should be 🙌🏻 Do what makes your soul shine!🌟🌟 I❤️U @ian.morgan • • #believe  # motivation #strength  #determination  #nevergiveup  #fit  #happiness  #womenrunning  #strongwomen  #ultratrail  #amocorrer  #mujeresquecorren  #bestpartnerever  #soycorredora  #womenwhoexplore  #runninggirl  #monitorthebeat  #worldtrailrunner  #getaboveitall  #runnersmagazine  #runspiration  #runnersrepost  #deportistameds  #merrellchile 
Corrida @trackfieldoficial Pompéia sem explicação.  Um dos motivos foi estar ao lado da minha esposa e filha. Obrigado @tathitorrecilhas e Rebequinha.  Agradeço a Deus por mais está oportunidade.
.
.
.
 Agradeço @maxtitanium pela parceria de sempre.
.
.
.
Evento sensacional com a participação do @hospitalalemaooswaldocruz , com direito até um tratamento TOP pós treino. .
.
.
@itambe também fez uma grande participação com seus iogurtes e leites sem lactose e específicos para corredores. .
.
.
Segue o desafio  56/300.
Bora lá, sair da zona de conforto e começar a correr e @equipevemcomigo auuuuuuu
.
.
.

#trackfield #runners #runseries #trackfieldrunseries #trackfieldpompeia #trackfieldnightrun #corrercompartilhar #desafio300dias #arrsuplementos #amigoscorredores #amizades #familia #eucorro #amocorrer #corrida #correndoporai #correndopelomundo #tomtom #maxtitanium #minalba #runners #runnersword #runnerslife #brasilrunners #loucoporcorrida #funcional #conectados #corredoresdobem #corredoresderua #instarun
Corrida @trackfieldoficial Pompéia sem explicação. Um dos motivos foi estar ao lado da minha esposa e filha. Obrigado @tathitorrecilhas e Rebequinha. Agradeço a Deus por mais está oportunidade. . . . Agradeço @maxtitanium pela parceria de sempre. . . . Evento sensacional com a participação do @hospitalalemaooswaldocruz , com direito até um tratamento TOP pós treino. . . . @itambe também fez uma grande participação com seus iogurtes e leites sem lactose e específicos para corredores. . . . Segue o desafio 56/300. Bora lá, sair da zona de conforto e começar a correr e @equipevemcomigo auuuuuuu . . . #trackfield  #runners  #runseries  #trackfieldrunseries  #trackfieldpompeia  #trackfieldnightrun  #corrercompartilhar  #desafio300dias  #arrsuplementos  #amigoscorredores  #amizades  #familia  #eucorro  #amocorrer  #corrida  #correndoporai  #correndopelomundo  #tomtom  #maxtitanium  #minalba  #runners  #runnersword  #runnerslife  #brasilrunners  #loucoporcorrida  #funcional  #conectados  #corredoresdobem  #corredoresderua  #instarun 
Tão bom quanto correr é poder estar presente na primeira corrida de uma amiga.
Parabéns Karenzita! 👏👏👏👏👏
Espero que seja a primeira de muuuuuuuuuuuuitas! 5km suave! 
#sóvai #nike #5km #migasualoka #festivalcoala #amocorrer
#maratonatitlan Esta noche soñare contigo y mañana te disfrutare #vamonos 😱😁 #objetivoalavista #girlrunner #girlpower #amocorrer #amovivir💕 #diosmifuerza💪#amigosrunners🏃 #sueñosconfechadeentrega
Listo para la 2da carrera del mes, 10k de NatGeo 🏃‍♂️ carrera con causa 🌎
#amocorrer #carreranatgeo #correconcausa
Sábado é dia de balada?! Ai está minha balada preferida?! 🏃💥👏
.
.
Hoje a planilha 📝 pedia 2️⃣6️⃣km
.
.
Corri pela Faria Lima, Jucelino e Berrine, os barzinhos tudo lotado, por onde eu passava o pessoal ficava olhando, devia pensar quem é esse doido correndo essa hora da noite🏃😂
.
.
A gente treina a hora que da 🏃💪 o importante é que o treino de hoje esta pago..!! .
.
.
#running #viciadoemcorridaderua
#colecionandokms #galeradocorrebr #maniadecorrida #amantesdacorrida #amocorrer #correndoporai #correndoamil #corridaderua #corredoresderua #apaixonadoporcorrida #amorpelacorrida #estilodecorrida #8ktododia #brasilrunner #focoradical #mundodacorrida #foconacorrida  #olhonoatleta #corridaperfeitaoficial  #runsampa #nutricorredora #teamrunone #tomtom #tomtomsports #abtreinamentoesportivo #adrianobastostreinamentoesportivo #boracorrersp
Sábado é dia de balada?! Ai está minha balada preferida?! 🏃💥👏 . . Hoje a planilha 📝 pedia 2️⃣6️⃣km . . Corri pela Faria Lima, Jucelino e Berrine, os barzinhos tudo lotado, por onde eu passava o pessoal ficava olhando, devia pensar quem é esse doido correndo essa hora da noite🏃😂 . . A gente treina a hora que da 🏃💪 o importante é que o treino de hoje esta pago..!! . . . #running  #viciadoemcorridaderua  #colecionandokms  #galeradocorrebr  #maniadecorrida  #amantesdacorrida  #amocorrer  #correndoporai  #correndoamil  #corridaderua  #corredoresderua  #apaixonadoporcorrida  #amorpelacorrida  #estilodecorrida  #8ktododia  #brasilrunner  #focoradical  #mundodacorrida  #foconacorrida  #olhonoatleta  #corridaperfeitaoficial  #runsampa  #nutricorredora  #teamrunone  #tomtom  #tomtomsports  #abtreinamentoesportivo  #adrianobastostreinamentoesportivo  #boracorrersp 
Gracias @maylunaluneta ¡Amo el mensaje! Jejejej 😘
#amocorrer #iloverunning
Hj teve mais uma, mesmo “regado” a mt antigripal. Rs!... E olha aí meu campeão! 🏃🏻‍♂️🥇👨‍👦❤️🙏🏻🙌🏻 #voltanoturnadalagoa #sabado #romulobrasil #amocorrer #voltandoavidafitness #semanaquevemtemmais #belohorizonte #minasgerais #brasil
Sobre hoje!!!!!! Grupos unidos e minha estréia no percurso até à Fazenda Matary.
@hitrunfestival @amigosquecorrem_gus @monstrosnoasfaltogus @duorunning @gostomil juntos e misturados!
Se foi fácil? Não! Com certeza q não. Porém concluir me trouxe uma sensação indescritível de tanta coisa boa! Amizade, superação, colaboração, carinho, força...
Grata demais a @glauciosantoss que, mais uma vez, generosamente correu ao meu lado! A @charlesedfisica12 e @zenaidequartozo , que foram aquela força nos últimos metros e fizeram toda diferença. Que venham mais amigos, mais sorrisos e mais quilômetros!!!!!!!
🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♀️💨 @perunning 
@corropracomercomopracorrer @viciadosemcorridaderua 
@prefgaranhuns

#corridaderua #somostodoscorredores #corredoresdegaranhuns #HitRun #monstrosdoasfaltogus #amigosquecorremgus #duorunning #gostomil #amocorrer #danymartinspersonal #corridadequalidade #movimentointeligente
Sobre hoje!!!!!! Grupos unidos e minha estréia no percurso até à Fazenda Matary. @hitrunfestival @amigosquecorrem_gus @monstrosnoasfaltogus @duorunning @gostomil juntos e misturados! Se foi fácil? Não! Com certeza q não. Porém concluir me trouxe uma sensação indescritível de tanta coisa boa! Amizade, superação, colaboração, carinho, força... Grata demais a @glauciosantoss que, mais uma vez, generosamente correu ao meu lado! A @charlesedfisica12 e @zenaidequartozo , que foram aquela força nos últimos metros e fizeram toda diferença. Que venham mais amigos, mais sorrisos e mais quilômetros!!!!!!! 🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♀️💨 @perunning @corropracomercomopracorrer @viciadosemcorridaderua @prefgaranhuns #corridaderua  #somostodoscorredores  #corredoresdegaranhuns  #HitRun  #monstrosdoasfaltogus  #amigosquecorremgus  #duorunning  #gostomil  #amocorrer  #danymartinspersonal  #corridadequalidade  #movimentointeligente 
🎵Vou me deitar e com os olhos percorrer o caminho do sol
Eu vejo correr como alguém que nunca se cansou

Sim eu quero ser essa peça
Que funciona até o Teu sonho se realizar..🎶 #Deus #euatletadecristo #atletadoador #maniadecorrida #corridaderua #corredores #running #amocorrer #correr #run #runner #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #corredoresderua #amantesdecorrida #nossacorrida #correndoporai #loucosporcorrida #vivaparacorrer #corremanaus #pracorrermanaus
🎵Vou me deitar e com os olhos percorrer o caminho do sol Eu vejo correr como alguém que nunca se cansou Sim eu quero ser essa peça Que funciona até o Teu sonho se realizar..🎶 #Deus  #euatletadecristo  #atletadoador  #maniadecorrida  #corridaderua  #corredores  #running  #amocorrer  #correr  #run  #runner  #viciadosemcorrida  #viciadosemcorridaderua  #corredoresderua  #amantesdecorrida  #nossacorrida  #correndoporai  #loucosporcorrida  #vivaparacorrer  #corremanaus  #pracorrermanaus 
Mais um evento da Nike pra ficar pra história! #sóvai
Mais um evento da Nike pra ficar pra história! #sóvai 
#saude #amocorrer #live "A vida me ensinou a nunca desistir 
Nem ganhar, nem perder mas procurar evoluir "❤🍃🌳🏃‍♀️💪😊
#saude  #amocorrer  #live  "A vida me ensinou a nunca desistir Nem ganhar, nem perder mas procurar evoluir "❤🍃🌳🏃‍♀️💪😊
Apaixonada por essa foto 😍🔝🔝🔝🔝🏅🏃👏👏👏 corrida caminho da Paz, bora valorizar o fotógrafo...
.
.
.
.
.
#run #running #corridaderua #fitness #treino #foco #runner #saude #corremulherada #runners #correr #dieta #esporte #corridacaminhodapaz #lifestyle #correndoporai #fit #vidasaudavel #brasilrunners #valorizeofotografo #loucosporcorrida #amocorrer #caminhada #qualidadedevida #instarun #love #instagood #tbt #photooftheday #instalike
Apaixonada por essa foto 😍🔝🔝🔝🔝🏅🏃👏👏👏 corrida caminho da Paz, bora valorizar o fotógrafo... . . . . . #run  #running  #corridaderua  #fitness  #treino  #foco  #runner  #saude  #corremulherada  #runners  #correr  #dieta  #esporte  #corridacaminhodapaz  #lifestyle  #correndoporai  #fit  #vidasaudavel  #brasilrunners  #valorizeofotografo  #loucosporcorrida  #amocorrer  #caminhada  #qualidadedevida  #instarun  #love  #instagood  #tbt  #photooftheday  #instalike 
As amizades que o desafio dois extremos  me presenteou. Gratidão  ao casal  Jorge e Kellen e a pequena Vitória pela acolhida  aqui em São Lourenço do Sul. Acesse : www.carlosdiasultra.com.br compre km e ajude a transformar km em sorrisos. #desafio #gratidão #sorriso #luznatrilha #ultramarathon #loucosporcorrida #viciadosporcorridaderua #amocorrer #foco #determinacao #caminho #calor #amigos #gratidão #sorriso #luznatrilha #ultramarathon #loucosporcorrida #viciadosporcorridaderua #amocorrer #foco #determinacao #caminho #calor #amigos #foco #palestras #carlosdiasultra #conhecimento #palestrasuperhumano
As amizades que o desafio dois extremos me presenteou. Gratidão ao casal Jorge e Kellen e a pequena Vitória pela acolhida aqui em São Lourenço do Sul. Acesse : www.carlosdiasultra.com.br compre km e ajude a transformar km em sorrisos. #desafio  #gratidão  #sorriso  #luznatrilha  #ultramarathon  #loucosporcorrida  #viciadosporcorridaderua  #amocorrer  #foco  #determinacao  #caminho  #calor  #amigos  #gratidão  #sorriso  #luznatrilha  #ultramarathon  #loucosporcorrida  #viciadosporcorridaderua  #amocorrer  #foco  #determinacao  #caminho  #calor  #amigos  #foco  #palestras  #carlosdiasultra  #conhecimento  #palestrasuperhumano 
Porque hoje fou um dia de muitos desafios superados!!
Parabens a todos!!!
.
Teve 36 km concluido, teve os primeiros 18 km de alguns, teve recordes pessoais na prova e teve top 20 do nosso coach @lucasbolinhaalbuquerque
.
#vaib2 #correbh #corredoresdobem #corredoresderua #corredoresderua #corridabh #corridaderua  #euatleta #brasilrunners #run #running #corridaderua  #30tododia #runner #correndoporai
#loucosporcorrida #amocorrer #brasilrunners #runner #running #corrida #corredor #correcomigo #coach #coachlucasbolinha #coachbola  #lagoaseca #belohorizonte #Belvedere #correbh #instarunners #aguamineralviva #queroaguaapp #vivaleve #vivab2
Porque hoje fou um dia de muitos desafios superados!! Parabens a todos!!! . Teve 36 km concluido, teve os primeiros 18 km de alguns, teve recordes pessoais na prova e teve top 20 do nosso coach @lucasbolinhaalbuquerque . #vaib2  #correbh  #corredoresdobem  #corredoresderua  #corredoresderua  #corridabh  #corridaderua  #euatleta  #brasilrunners  #run  #running  #corridaderua  #30tododia  #runner  #correndoporai  #loucosporcorrida  #amocorrer  #brasilrunners  #runner  #running  #corrida  #corredor  #correcomigo  #coach  #coachlucasbolinha  #coachbola  #lagoaseca  #belohorizonte  #Belvedere  #correbh  #instarunners  #aguamineralviva  #queroaguaapp  #vivaleve  #vivab2 
Lista para mañana, sin gadgets, tocó volver a correr como cuando empecé con esta adicción, que el tiempo Chip me tome por sorpresa @corremitierra
Lista para mañana, sin gadgets, tocó volver a correr como cuando empecé con esta adicción, que el tiempo Chip me tome por sorpresa @corremitierra
COE - Polícia Civil da Bahia 🏃‍♂️
🏃‍♂️ 🏃‍♂️
🏃‍♂️
🏃‍♂️
👊💀👊
💪
#running #run #corredoresderua #corrida #5km #21km #2017 #fitness #atletas #nike #goodmorning #2016 #adidas #2018 #asicis #amocorrer #eua #maraton #2015 #treino #foco #deixaelatrabalhar #jogging #jogja #instarunners #boston #bostonmarathon
Nosso quinteto Misto Família NR 💙#DesafioVitóriaAnchieta2018 e @cleber_alexande nosso apoio na chegada 🙌🏻 ❤️😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️#nrcorrida #correndoemequipe #amocorrer #run #running
A secret to happiness is letting every situation be what it is ... instead of what you think it should be 🙌🏻 Do what makes your soul shine!🌟🌟
I❤️U @ian.morgan •
•

#believe # motivation #strength #determination #nevergiveup #fit
#happiness #womenrunning 
#strongwomen  #ultratrail
#amocorrer #mujeresquecorren
#bestpartnerever #soycorredora
#womenwhoexplore #runninggirl
#monitorthebeat #worldtrailrunner
#getaboveitall #runnersmagazine 
#runspiration #runnersrepost
#deportistameds #merrellchile
A secret to happiness is letting every situation be what it is ... instead of what you think it should be 🙌🏻 Do what makes your soul shine!🌟🌟 I❤️U @ian.morgan • • #believe  # motivation #strength  #determination  #nevergiveup  #fit  #happiness  #womenrunning  #strongwomen  #ultratrail  #amocorrer  #mujeresquecorren  #bestpartnerever  #soycorredora  #womenwhoexplore  #runninggirl  #monitorthebeat  #worldtrailrunner  #getaboveitall  #runnersmagazine  #runspiration  #runnersrepost  #deportistameds  #merrellchile 
Sobre Hoje Campeão da corrida de Tiradentes Primeiramente Agradeço a Deus e em Seguida ao meu Coach @joaoboscodeso tmj.....#foco # Gratidão #fé #AmoCorrer #Atleta #corredorpéquente #Corredor @flexacademia_  #vempraflex #Boraacorrer #LoveRun #Amocorrida
2do lugar, cross country wapi😄💕•2000🏃•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#like #chile #atletismo #l4l #amocorrer
Hoje papai @cristianocoelhocunha que me levou para correr #amocorrer
Hoje papai @cristianocoelhocunha que me levou para correr #amocorrer 
Primeira prova paga, descansar pra próxima, obrigada pela parceria @gimenesgregory @paty_moreno_ e @cintiafoganholi trator

GO PÉ DE PANO!!! #equipepédepano #fococaraio #foco #treinoinsano #seeuqueroeuposso #corre #correequipe #gopedepano #secagordinha #secagordinho #vemcomigo #pacebaixo #corridaderua #pj #loucosporcorrida #loucosporcorridaderua #amocorrer #loverunning #familia #familiapedepano #borapraproxima #borabrincardecorrer
Pra quem curte Performance não é a corrida, vale super a pena essa experiência DE CORRIDA, pace de 6mim/km, Energia positiva, AGITANDO DURANTE O PERCURSO TODO !!! AGORA CURTINDO UM SHOW PESADOOO 👊👊💪💪
.
#sóVaiSP #PratiqueEsporte #AmoCorrer #CorridaDeRua #OCentroÉNóis #NikeReact #Niki #NRC
#Repost @everton_runner with @get_repost
・・・
Mais uns kms para somar, corrida da Caneca em Santos, finalizado com sucesso. Tmj um ótimo final de semana para todos, 💪🏼😊 .

Aeeee com direito a pódio 👏👏👏👏
. .
#corrervicia #correrecompartilhar #motivacao #superação #amocorrer #correquepassa #correr #corrida #vidasaudavel #corridaderua #instarun #instarunners #mormaiioculos #euatleta #correndonolitoral #run4tal #santistas_corredores #litoralrun #estilocorrida #viciadosemcorridaderua #boltrunners #loucosporcorridaderua #correndoporai #corredoresdobem #amocorrer #runfit #treinarecorrer #boracorrergalera
#Repost  @everton_runner with @get_repost ・・・ Mais uns kms para somar, corrida da Caneca em Santos, finalizado com sucesso. Tmj um ótimo final de semana para todos, 💪🏼😊 . Aeeee com direito a pódio 👏👏👏👏 . . #corrervicia  #correrecompartilhar  #motivacao  #superação  #amocorrer  #correquepassa  #correr  #corrida  #vidasaudavel  #corridaderua  #instarun  #instarunners  #mormaiioculos  #euatleta  #correndonolitoral  #run4tal  #santistas_corredores  #litoralrun  #estilocorrida  #viciadosemcorridaderua  #boltrunners  #loucosporcorridaderua  #correndoporai  #corredoresdobem  #amocorrer  #runfit  #treinarecorrer  #boracorrergalera 
.1) FATORES RELACIONADOS AO DESEMPENHO AERÓBIO:
a) Potência aeróbia máxima (relação duração da atividade e demanda energética)
b) Limiar de Lactato (capacidade de manter as concentrações de lactato nos níveis de repouso em um maior tempo)
c) Economia de Movimento: (quanto se gasta de energia em uma atividade em determinada velocidade)
TIPOS DE PROGRAMAS DE TREINAMENTOS AERÓBIOS
a) Treinamento de longa distância e baixa intensidade
b) Treinamento Ritmo / Tempo
c) Treinamento Intervalado
d) Treinamento por repetição
e) Treinamento FARTLEK
Posteriormente, abordarei cada um deles.
#educacaofisica #musculação #saudavel #personaltrainer #treino #ficadica #treinodeforça #maromba #treinopesado #idoso #saude #fisiculturismo #vamostreinar #resultado #vida #coach #fitness #boracorrer #corrida #amocorrer #mundofitness
.1) FATORES RELACIONADOS AO DESEMPENHO AERÓBIO: a) Potência aeróbia máxima (relação duração da atividade e demanda energética) b) Limiar de Lactato (capacidade de manter as concentrações de lactato nos níveis de repouso em um maior tempo) c) Economia de Movimento: (quanto se gasta de energia em uma atividade em determinada velocidade) TIPOS DE PROGRAMAS DE TREINAMENTOS AERÓBIOS a) Treinamento de longa distância e baixa intensidade b) Treinamento Ritmo / Tempo c) Treinamento Intervalado d) Treinamento por repetição e) Treinamento FARTLEK Posteriormente, abordarei cada um deles. #educacaofisica  #musculação  #saudavel  #personaltrainer  #treino  #ficadica  #treinodeforça  #maromba  #treinopesado  #idoso  #saude  #fisiculturismo  #vamostreinar  #resultado  #vida  #coach  #fitness  #boracorrer  #corrida  #amocorrer  #mundofitness 
Check list ✔️
Só falta conseguir dormir 😌 🦋🦋
Run your ❤️ out!
-
-
Boa prova amanhã, para todos em toda parte do mundo 🌍 #runnersworld 😀
-
-
#estradavelhadesantos #sundayrunday #serradomar #brasilpace #corridanamontanha #runyourheartout #champagneday #marathonmaniacs #wrun #atitudeboaforma #estilocorrida #amocorrida #polarbrasil #girlpower #meiamaratona #longrun #womensrunningcommunity #runners_brazil #brasilrun #morningrun #sundayrun #strongrunner #runninggirl #justdoit
Check list ✔️ Só falta conseguir dormir 😌 🦋🦋 Run your ❤️ out! - - Boa prova amanhã, para todos em toda parte do mundo 🌍 #runnersworld  😀 - - #estradavelhadesantos  #sundayrunday  #serradomar  #brasilpace  #corridanamontanha  #runyourheartout  #champagneday  #marathonmaniacs  #wrun  #atitudeboaforma  #estilocorrida  #amocorrida  #polarbrasil  #girlpower  #meiamaratona  #longrun  #womensrunningcommunity  #runners_brazil  #brasilrun  #morningrun  #sundayrun  #strongrunner  #runninggirl  #justdoit 
Hoje meu dia começou com esse super encontro da congregação evangélica @valedabencaocentral Caruaru.
.
Onde tivemos uma iniciação a corrida e caminhada!
.
Agradeço de 💙 o convite para participar desse evento, realmente foi lindo.
.
Parabéns aos organizadores do @valerunners1 e @conexaojovem.v .
#tiburciopersonal
Hoje meu dia começou com esse super encontro da congregação evangélica @valedabencaocentral Caruaru. . Onde tivemos uma iniciação a corrida e caminhada! . Agradeço de 💙 o convite para participar desse evento, realmente foi lindo. . Parabéns aos organizadores do @valerunners1 e @conexaojovem.v . #tiburciopersonal 
Tudo Pronto!!! Mais um desafio: CIRCUITO DAS NAÇÕES - ETAPA ITALIA - Castanhal/PA
Será neste domingo, 22 de abril , às 6:30hs. 🏃‍♂️💥✌
.
.
.

Equipe💯Limites
#NuncaDesistir 
#corrida 
#corridaderua 
#run 
#running 
#instarunners 
#corredoresderua 
#euatleta
#falandoemcorrida
#familiacorrida
#amocorrer 
#maratona 
#meiamaratona 
#teamrunone 
#treinodehoje 
#estilocorrida 
#eueacorrida 
#boracorrer 
#8ktododia 
#maiscorra
#runnerselfies 
#iguanasports 
#estilodevida
#instarun 
#teniserun
Tudo Pronto!!! Mais um desafio: CIRCUITO DAS NAÇÕES - ETAPA ITALIA - Castanhal/PA Será neste domingo, 22 de abril , às 6:30hs. 🏃‍♂️💥✌ . . . Equipe💯Limites #NuncaDesistir  #corrida  #corridaderua  #run  #running  #instarunners  #corredoresderua  #euatleta  #falandoemcorrida  #familiacorrida  #amocorrer  #maratona  #meiamaratona  #teamrunone  #treinodehoje  #estilocorrida  #eueacorrida  #boracorrer  #8ktododia  #maiscorra  #runnerselfies  #iguanasports  #estilodevida  #instarun  #teniserun 
Quantos quilômetros valem um deslize na dieta?

A alimentação saudável é uma premissa indispensável para quem almeja emagrecer. Combinada a alguma atividade física, como a corrida, por exemplo, uma dieta equilibrada pode, sim, ajudar uma pessoa a perder peso com saúde.

Entretanto, pequenos deslizes são comuns neste processo – e não devem ser encarados como um problema. Mas você sabe quanto “custa” uma escorregada na dieta?

Vamos fazer algumas contas: dificilmente, alguém vai a um fast food e pede apenas pelo X-Burger. A combinação é, geralmente, “sanduíche + batatas fritas + refrigerante”. De acordo com as informações acima, você precisa correr 11,89 km para compensar esta “escapadinha” da dieta.

Outra situação é com a cerveja. Em um churrasco com amigos, raramente se toma apenas uma garrafinha long neck. Considerando um razoável número de cinco garrafas, para eliminar estas calorias é preciso completar 14,4 km de corrida.

Não temos o hábito de comer burritos com tanta frequência por aqui como acontece, por exemplo, nos Estados Unidos. Entretanto, um sozinho nos obriga a correr praticamente 12 km!

A batatinha chips é outra supercalórica. Um pacote com 150 g faz com que a pessoa precise correr 10,47 km. Haja disposição!

E aí, vale a pena o deslize na dieta?
.
.
.
Boa noite 🌜 Buenas noches 🌚 Good night amigos(a) 🏃 friends.. .
.
🏃👣👟💪🏃
.
.
 #viciadosemcorridaderua #Strava  #CorridaDeRua #Run #runner #running #corrida #treino #amocorrer #instarunners #euatleta #brasilrunners #nikerunning #nikerun #runshots #correrecompartilhar #correr #instarunneros #instarunner #oscorredoresderua #vidadeumcorredor  #esportes #estilocorrida #happyrunner #runnerslife #runnerspace #loucosporcorrida #correquepassa #fitness #gym
Quantos quilômetros valem um deslize na dieta? A alimentação saudável é uma premissa indispensável para quem almeja emagrecer. Combinada a alguma atividade física, como a corrida, por exemplo, uma dieta equilibrada pode, sim, ajudar uma pessoa a perder peso com saúde. Entretanto, pequenos deslizes são comuns neste processo – e não devem ser encarados como um problema. Mas você sabe quanto “custa” uma escorregada na dieta? Vamos fazer algumas contas: dificilmente, alguém vai a um fast food e pede apenas pelo X-Burger. A combinação é, geralmente, “sanduíche + batatas fritas + refrigerante”. De acordo com as informações acima, você precisa correr 11,89 km para compensar esta “escapadinha” da dieta. Outra situação é com a cerveja. Em um churrasco com amigos, raramente se toma apenas uma garrafinha long neck. Considerando um razoável número de cinco garrafas, para eliminar estas calorias é preciso completar 14,4 km de corrida. Não temos o hábito de comer burritos com tanta frequência por aqui como acontece, por exemplo, nos Estados Unidos. Entretanto, um sozinho nos obriga a correr praticamente 12 km! A batatinha chips é outra supercalórica. Um pacote com 150 g faz com que a pessoa precise correr 10,47 km. Haja disposição! E aí, vale a pena o deslize na dieta? . . . Boa noite 🌜 Buenas noches 🌚 Good night amigos(a) 🏃 friends.. . . 🏃👣👟💪🏃 . . #viciadosemcorridaderua  #Strava  #CorridaDeRua  #Run  #runner  #running  #corrida  #treino  #amocorrer  #instarunners  #euatleta  #brasilrunners  #nikerunning  #nikerun  #runshots  #correrecompartilhar  #correr  #instarunneros  #instarunner  #oscorredoresderua  #vidadeumcorredor  #esportes  #estilocorrida  #happyrunner  #runnerslife  #runnerspace  #loucosporcorrida  #correquepassa  #fitness  #gym 
Mais um treino para a meia maratona do dia 13/05
Mais um treino para a meia maratona do dia 13/05
Faaaaaaala corredores, tudo bem? Tá no peito a medalha mais sofrida, doída, demorada e linda da vida! @tutan.ultratrail uma maratona com cara e corpo de ultra, pesadíssima mas tá ai! Pensei em desistir umas 10x, passei um pouco de mal, peguei noite e chuva no final, tudo ainda dói, mas só de pensar o que eu fiz hoje (ainda nem acredito) alivia um pouco. Em breve a cobertura da prova em parceria com o @programafolego. Então aguarde pois foi demais! Obrigado a todos pelas mensagens de apoio, foi fundamental pra concluir essa prova casca grossa! Agora é descansar pq eu mereço.
.
.
Se inscreva no nosso canal: www.youtube.com/programakilometragem
.
. 
#programakilometragem #falacorredores #run #corridaderua #corrida #TomTomBr #TomTom #TomTomBrasil #teamtomtombr #getgoing #TomTomAdventurer #mantlebrasil #forrunners #movidospelavida #mantleforrunners #equipefox #foxassessoriaesportiva #tutan #tutanultratrail #programafolego #trailrun #maratona
Faaaaaaala corredores, tudo bem? Tá no peito a medalha mais sofrida, doída, demorada e linda da vida! @tutan.ultratrail uma maratona com cara e corpo de ultra, pesadíssima mas tá ai! Pensei em desistir umas 10x, passei um pouco de mal, peguei noite e chuva no final, tudo ainda dói, mas só de pensar o que eu fiz hoje (ainda nem acredito) alivia um pouco. Em breve a cobertura da prova em parceria com o @programafolego. Então aguarde pois foi demais! Obrigado a todos pelas mensagens de apoio, foi fundamental pra concluir essa prova casca grossa! Agora é descansar pq eu mereço. . . Se inscreva no nosso canal: www.youtube.com/programakilometragem . . #programakilometragem  #falacorredores  #run  #corridaderua  #corrida  #TomTomBr  #TomTom  #TomTomBrasil  #teamtomtombr  #getgoing  #TomTomAdventurer  #mantlebrasil  #forrunners  #movidospelavida  #mantleforrunners  #equipefox  #foxassessoriaesportiva  #tutan  #tutanultratrail  #programafolego  #trailrun  #maratona 
Vai firme na direção da sua meta... Porque o pensamento cria.
O desejo atrai e a fé realiza!!!! Mais uma vencida!
Não é fácil, porém não é impossível
Fé em Deus que conseguimos ir mais longe.
#5 Km
#running
#amocorrer
1°CORRIDA DE TIRADENTES
200 ANOS PMPA

Obrigada ❤️ meu amor @brunoamilraiuga
Vai firme na direção da sua meta... Porque o pensamento cria. O desejo atrai e a fé realiza!!!! Mais uma vencida! Não é fácil, porém não é impossível Fé em Deus que conseguimos ir mais longe. #5  Km #running  #amocorrer  1°CORRIDA DE TIRADENTES 200 ANOS PMPA Obrigada ❤️ meu amor @brunoamilraiuga
🙅🙇🌞🌅 @adidasbrasil @adidas @adidas.boost @adidasrunning  @garminbrasil
#adidasboost #adidas #corridaderua #corridaevida #correr #simplelife #vidasaudavel #florianopolis #floripa #amocorrer #esporteevida