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Serve un'idea per uno spuntino rinfrescante? 
Vi proponiamo dei golosi bon bon di gelato allo yogurt.

Sono semplicissimi da preparare e ci sono molte varianti.

1️⃣ Scegli uno yogurt (noi abbiamo scelto uno yogurt greco al limone)
2️⃣ Crea delle piccole porzioni distribuendo lo yogurt su una teglia e lascia raffreddare in freezer
3️⃣ Una volta congelati, ricopri i dolcetti con una crema a piacere (noi abbiamo mescolato con un goccio d'acqua del cacao fondente con del cacao dolce -> 50% di uno e 50% dell'altro)
4️⃣ Lascia raffreddare e solidificare in freezer
5️⃣ Aggiungi qualcosa per guarnire (abbiamo optato per una crema dolce di pistacchi)
6️⃣ Conservali in freezer e gustali per una fresca e dolce merenda .
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Siete curiosi di sapere quali sono le altre varianti che abbiamo creato? 😉
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#fitdiet #healthychoices #healthyfood #foodgasm #foodporn #foodblogger #foodie #fitnessgoals #fitnessfood #nutrition #diet #flexiblediet #dietasostenibile #alimentazionesana #cibo #eat #eatclean #fitfam #fitnesslife #fitnessmotivation #icecream #cold #tasty #sweet #feedwellnesswithfitness #FEEDNESS #feednesslifestyle
Serve un'idea per uno spuntino rinfrescante? Vi proponiamo dei golosi bon bon di gelato allo yogurt. Sono semplicissimi da preparare e ci sono molte varianti. 1️⃣ Scegli uno yogurt (noi abbiamo scelto uno yogurt greco al limone) 2️⃣ Crea delle piccole porzioni distribuendo lo yogurt su una teglia e lascia raffreddare in freezer 3️⃣ Una volta congelati, ricopri i dolcetti con una crema a piacere (noi abbiamo mescolato con un goccio d'acqua del cacao fondente con del cacao dolce -> 50% di uno e 50% dell'altro) 4️⃣ Lascia raffreddare e solidificare in freezer 5️⃣ Aggiungi qualcosa per guarnire (abbiamo optato per una crema dolce di pistacchi) 6️⃣ Conservali in freezer e gustali per una fresca e dolce merenda . . . Siete curiosi di sapere quali sono le altre varianti che abbiamo creato? 😉 . . . . . . #fitdiet  #healthychoices  #healthyfood  #foodgasm  #foodporn  #foodblogger  #foodie  #fitnessgoals  #fitnessfood  #nutrition  #diet  #flexiblediet  #dietasostenibile  #alimentazionesana  #cibo  #eat  #eatclean  #fitfam  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #icecream  #cold  #tasty  #sweet  #feedwellnesswithfitness  #FEEDNESS  #feednesslifestyle 
Ora dello spuntinoooo⏰⏰ E chi lo salta più???? Da quando mi è stato insegnato che per tornare/ restare in forma fare 5 pasti al giorno è la base, ormai è un’abitudine 😉

E perché non placare anche la golosità nel frattempo?!😌(io sono una vera golosona🤣) Avete già provato le gallette di riso ricoperte di cioccolato fondente??😍
Sono 🔝🔝🔝🔝🔝
Ora dello spuntinoooo⏰⏰ E chi lo salta più???? Da quando mi è stato insegnato che per tornare/ restare in forma fare 5 pasti al giorno è la base, ormai è un’abitudine 😉 E perché non placare anche la golosità nel frattempo?!😌(io sono una vera golosona🤣) Avete già provato le gallette di riso ricoperte di cioccolato fondente??😍 Sono 🔝🔝🔝🔝🔝
In India è considerata una spezia sacra, tra i farmaci naturali della medicina ayurvedica. Nell’isola di Okinawa, in Giappone, dopo c’è il più alto numero al mondo di centenari e ultracentenari, è un ingrediente altamente consumato in zuppe, aggiunta al tè. Cos’è?.. è la curcuma!. La curcumina, contenuta nella curcuma, risulta molto efficace se assunta insieme alla piperina che ne amplifica l’azione e ne migliora l’assorbimento. È una molecola altamente antinfiammatoria ed agisce sullo stress ossidativo delle cellule andando a rallentare lo sviluppo tumorale. La curcumina ha proprietà inoltre di migliorare la quantità di zuccheri nel sangue nei pazienti diabetici ed aumentare il colesterolo HDL, a scapito di LDL. Da molti studi sembra prevenire la formazione della placca amiloide, responsabile della malattia di Alzheimer, sopratutto se assunta in forma liposomiale, così che possa non essere assorbita solo a livello intestinale ed articolare, dove esplica principalmente azione antinfiammatoria. #nutrition#benessere#health#healthyfood#smart#salute#prevenzione#alimentazionesana#dietasana#green#curcumahealthy#curcuma
In India è considerata una spezia sacra, tra i farmaci naturali della medicina ayurvedica. Nell’isola di Okinawa, in Giappone, dopo c’è il più alto numero al mondo di centenari e ultracentenari, è un ingrediente altamente consumato in zuppe, aggiunta al tè. Cos’è?.. è la curcuma!. La curcumina, contenuta nella curcuma, risulta molto efficace se assunta insieme alla piperina che ne amplifica l’azione e ne migliora l’assorbimento. È una molecola altamente antinfiammatoria ed agisce sullo stress ossidativo delle cellule andando a rallentare lo sviluppo tumorale. La curcumina ha proprietà inoltre di migliorare la quantità di zuccheri nel sangue nei pazienti diabetici ed aumentare il colesterolo HDL, a scapito di LDL. Da molti studi sembra prevenire la formazione della placca amiloide, responsabile della malattia di Alzheimer, sopratutto se assunta in forma liposomiale, così che possa non essere assorbita solo a livello intestinale ed articolare, dove esplica principalmente azione antinfiammatoria. #nutrition #benessere #health #healthyfood #smart #salute #prevenzione #alimentazionesana #dietasana #green #curcumahealthy #curcuma 
Nuovi acquisti: semi di canapa. I semi di canapa oltre ad avere molte proteine, contengono omega3 ed omega6; inoltre contengono aminoacidi essenziali come: leucina, isoleucina, fenilalanina, lisina, metionina, treonina, triptofano e valina.

Proviamoli nello yogurt o nell'insalata!

#semidicanapa #proteici #omega3 #omega6 #nutrizione #alimentazione #alimentazionesana #nutrition #healthcare #healthyfood #mangiarebene #mangiaresano #eatgood #motivation
Sudore e fatica, fatica e sudore. Ma poi arriva la soddisfazione 💪🏻Oggi re-start con i pesi “seri”! 🏋️‍♀️ #restart #onfit #allenamento #workout #alimentazionesana #nutrizionista #nopainnogain #noexcusesjustresults #vasto #abruzzo #sweat #personaltrainer #palestra #niketraining #training #today #pesi #benessere #fatica #instafit #instafitness
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Spuntino goloso ne abbiamo nella community ⁉️
Ormai la regola la sai..
5 pasti al giorno per tenere attivo il tuo metabolismo ...
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Ce n’è per tutti i gusti ...
. Spuntino goloso ne abbiamo nella community ⁉️ Ormai la regola la sai.. 5 pasti al giorno per tenere attivo il tuo metabolismo ... . Ce n’è per tutti i gusti ...
#Repost @benessere_degli_occhi
Gli estratti naturali di echinacea, ananas sativum e acido glicirretico hanno un effetto emolliente, lenitivo e decongestionante e possono essere utilizzate per la detersione quotidiana oppure in caso di reazioni allergiche, blefariti, orzaioli e calazi!  #Optox #consigliocchi #consiglisalute #benessere #benessere360 #ottici #centriottici #alimentazionesana #integratorialimentari #occhirossi #occhiosecco #picoftheday #allergia #allergiaprimaverile #allergie #primavera #ottici
#Repost  @benessere_degli_occhi Gli estratti naturali di echinacea, ananas sativum e acido glicirretico hanno un effetto emolliente, lenitivo e decongestionante e possono essere utilizzate per la detersione quotidiana oppure in caso di reazioni allergiche, blefariti, orzaioli e calazi!  #Optox  #consigliocchi  #consiglisalute  #benessere  #benessere360  #ottici  #centriottici  #alimentazionesana  #integratorialimentari  #occhirossi  #occhiosecco  #picoftheday  #allergia  #allergiaprimaverile  #allergie  #primavera  #ottici 
👨🏻‍⚕️ Dott. Del Poeta Franco.
🍏 Dietista ed Esperto in nutrizione sportiva.
😄 Hai bisogno di un piano nutrizionale per una specifica patologia? Segui un’alimentazione sana ma vuoi sapere come migliorarla? Sei uno sportivo?
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👉🏻 Prenota la tua visita:
📍Follonica: Studio Serafini
☎️ 0566/263298
📍Siena: Ambulatori Curami
☎️ 0577/975858
📩Dott.delpoetafranco@gmail.com
👨🏻‍⚕️ Dott. Del Poeta Franco. 🍏 Dietista ed Esperto in nutrizione sportiva. 😄 Hai bisogno di un piano nutrizionale per una specifica patologia? Segui un’alimentazione sana ma vuoi sapere come migliorarla? Sei uno sportivo? - - - - 👉🏻 Prenota la tua visita: 📍Follonica: Studio Serafini ☎️ 0566/263298 📍Siena: Ambulatori Curami ☎️ 0577/975858 📩Dott.delpoetafranco@gmail.com
Da quando seguo questo stile di vita sano ho totalmente cambiato abitudini alimentari, il risultatio❓❓
✔️nessun raffreddore
✔️ho risparmiato notevolmente nel fare la spesa
✔️niente più cibi confezionati dannosi per la salute ✔️ho più energia e ho decisamente migliorato la mia salute e modificato il mio corpo❣️
Questo è un programma che tutti dovrebbero conoscere😉
•
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cosa aspetti? la prova costume 👙 si avvicina😬
Da quando seguo questo stile di vita sano ho totalmente cambiato abitudini alimentari, il risultatio❓❓ ✔️nessun raffreddore ✔️ho risparmiato notevolmente nel fare la spesa ✔️niente più cibi confezionati dannosi per la salute ✔️ho più energia e ho decisamente migliorato la mia salute e modificato il mio corpo❣️ Questo è un programma che tutti dovrebbero conoscere😉 • • cosa aspetti? la prova costume 👙 si avvicina😬
🍔🍕..e se ti sale la voglia di un paninazzo in low carb, che fai?
Niente di più semplice..
Prendi le Oat+ gusto prosciutto e formaggio @4plusnutrition e in un secondo crei questo:
•~Panino d'avena con peperoni grigliati, rosmarino e maionese senza grassi~•
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•1 scoop Oat+ prosciutto e formaggio •1 uovo •acqua q.b
.1 cucchiaio lievito istantaneo
•peperoni e maionese #4plusnutrition 
Mescola, cucina in e..farcisci! 
Facilissimo, veloce e solo 30 gr di cho💛
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Che figata la maionese poi..diventa una droga e la metti un po' ovunque, senza sensi di colpa. 
Per me la dieta flessibile è stata una salvezza.. sia per la salute mentale che fisica. . 👉Codice sconto: REDLAR90👈 .
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🍔🍕..e se ti sale la voglia di un paninazzo in low carb, che fai? Niente di più semplice.. Prendi le Oat+ gusto prosciutto e formaggio @4plusnutrition e in un secondo crei questo: •~Panino d'avena con peperoni grigliati, rosmarino e maionese senza grassi~• . •1 scoop Oat+ prosciutto e formaggio •1 uovo •acqua q.b .1 cucchiaio lievito istantaneo •peperoni e maionese #4plusnutrition  Mescola, cucina in e..farcisci! Facilissimo, veloce e solo 30 gr di cho💛 . Che figata la maionese poi..diventa una droga e la metti un po' ovunque, senza sensi di colpa. Per me la dieta flessibile è stata una salvezza.. sia per la salute mentale che fisica. . 👉Codice sconto: REDLAR90👈 . #spuntino  #spuntinotime  #bodybuilding  #gymfood  #fitfood  #fitfoodporn  #healthybread  #oatmeal  #toast  #alimentazionesana  #lowcarblife  #lowcarbfood  #iifymrecipes  #ricettefit  #ricettepertutti  #ricetta  #lightrecipe  #fitrecipes  #proteinfood  #diarioalimentare  #avena  #healthyfood  #italianfood  #eatcleantrainhard  #fingerfood  #dimagrire  #musclefood 
Ecco il mio pranzo/merenda😂😅100g di tacchino 🦃 (per fare la foto ne ho messo meno nel piatto 🤣) e insalata🥗🥙. Subito dopo, dato che ormai erano le 16.30, ho mangiato il #fittiramisù (adoro🤤) che mi ero preparata per il pomeriggio prima di andare in palestra. Vi auguro un buon pomeriggio 😘 #pranzo #lunch #merenda #snack #snacks #fittiramisù #dieta #dietaflessibile #flexibledieting #flexiblediet #reverse #reversediet #reversedieting #carbcycling #fitfood #fit #fitfam #mangiaresano #mangiarebene #alimentazionesana #eatwell #eatwell2018 #bingeeating #binge #bingeeatingdisorder
Ecco il mio pranzo/merenda😂😅100g di tacchino 🦃 (per fare la foto ne ho messo meno nel piatto 🤣) e insalata🥗🥙. Subito dopo, dato che ormai erano le 16.30, ho mangiato il #fittiramisù  (adoro🤤) che mi ero preparata per il pomeriggio prima di andare in palestra. Vi auguro un buon pomeriggio 😘 #pranzo  #lunch  #merenda  #snack  #snacks  #fittiramisù  #dieta  #dietaflessibile  #flexibledieting  #flexiblediet  #reverse  #reversediet  #reversedieting  #carbcycling  #fitfood  #fit  #fitfam  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana  #eatwell  #eatwell2018  #bingeeating  #binge  #bingeeatingdisorder 
E per spuntino... NOCI!!!!
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.4° pasto della giornata
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Qui regna il sole.... Spero tanto che regga!!!! 🌞🌞🌞🌞🌞🌞
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#spuntino #noci #sologenuinità #alimentazionesana
🍎HAI DETTO SPUNTINO?! 🙋🏻‍♂️
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Ecco tre esempi per preparare uno spuntino sano! .
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#spuntino #merenda #cibo #alimentazionesana #nutrition #kcal #precisionnutrition #gymlife #fitspiration #alimentazione #mangiaresano #idee #ricette #healthyfood #healthy #fitfood #food #pomeriggio #womanfitness #menfitness #workout #estate #schedepalestra
Buon pomeriggio 🌞🤗 sono tornata mezz’oretta fa dalla palestra (circuito fullbody stremante ma soddisfacente 💪🏼). Ecco qui il mio pre-workout, fatto verso le 12.30, invece adesso ho appena finito di mangiare il pranzo e la merenda che mi ero preparata prima di andare ad allenarmi (foto nel prossimo post). Voi vi siete allenati oggi o #restday ?🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ #preworkout #preworkoutmeal #dietaflessibile #flexibility #flexiblediet #flexibledieting #reverse #reversediet #reversedieting #carbcycling #alimentazionesana #mangiaresano #mangiarebene #cibosano #eatwell #eatwell2018 #fitness #fitfood #fitfam #fitlove #bingeeating #binge #bingeeatingdisorder
Buon pomeriggio 🌞🤗 sono tornata mezz’oretta fa dalla palestra (circuito fullbody stremante ma soddisfacente 💪🏼). Ecco qui il mio pre-workout, fatto verso le 12.30, invece adesso ho appena finito di mangiare il pranzo e la merenda che mi ero preparata prima di andare ad allenarmi (foto nel prossimo post). Voi vi siete allenati oggi o #restday  ?🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ #preworkout  #preworkoutmeal  #dietaflessibile  #flexibility  #flexiblediet  #flexibledieting  #reverse  #reversediet  #reversedieting  #carbcycling  #alimentazionesana  #mangiaresano  #mangiarebene  #cibosano  #eatwell  #eatwell2018  #fitness  #fitfood  #fitfam  #fitlove  #bingeeating  #binge  #bingeeatingdisorder 
Voglia di cose buone 😋. Oggi sul #blog la mia versione della più antica #salsa del mondo. Vi aspetto su @diariodiunacuocaediundiabetico 😉. #avocado #guacamole #diabetic #diabeticblogger #diabetes #diabeticblog #diabete #alimentazionesana #healthychoices #healthyfood #health #vegan #veggies #vegetarian #vegetarianfood #veg #raw #rawvegan #rawfood #ricettevegetariane #solocosebuone
Merenda speciale oggi 💁😍 Mini #cheesecake al cocco e frutti rossi 😍 strabuona e stramorbida 💃 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitness #alimentazionesana #dietaflessibile #fitgirl #gymgirl #healthyfood #fitfood #fitlife #healthynutrition #healthyeating #healthychef #muscles #girlpower #macros #iifymgirl #flexibledieting #cleaneating #fooddiary #foodgasm #womanstrenght #balance #cooking #foodart #minitorta #minicheesecake
#WonderFitWoman
Facebook: Wonder FitWoman
Merenda speciale oggi 💁😍 Mini #cheesecake  al cocco e frutti rossi 😍 strabuona e stramorbida 💃 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #fitness  #alimentazionesana  #dietaflessibile  #fitgirl  #gymgirl  #healthyfood  #fitfood  #fitlife  #healthynutrition  #healthyeating  #healthychef  #muscles  #girlpower  #macros  #iifymgirl  #flexibledieting  #cleaneating  #fooddiary  #foodgasm  #womanstrenght  #balance  #cooking  #foodart  #minitorta  #minicheesecake  #WonderFitWoman  Facebook: Wonder FitWoman
1-Individua tramite le formule e i logaritmi la tua normocalorica. La normocalorica è un’alimentazione dove la quantità di calorie introdotte e consumate non creano né un bilancio positivo né negativo, in altre parole non si ingrassa e non si dimagrisce.

2-Imposta il deficit calorico. Quante calorie tagliare? Dipende dalla situazione di partenza e dall’obiettivo. Mediamente da 200 a 400 rispetto sulla normocalorica.

3-Gestitre i macronutrienti
–	Proteine: da 2 a 2.5 grammi per kg di peso corporeo o per kg di massa magra se la persona è in sovrappeso, fino a 3 grammi per kg circa in caso di fine agonistico o comunque per obiettivi di massa grassa a percentuali bassissime, sotto il 10%. L’alta quantità proteica servirà a preservare la massa magra e fornire energia.
–	Grassi: da 0.7 a 1.2 grammi per kg di peso corporeo. Il limite massimo o minimo lo stabilizza la tollerabilità dei carboidrati. In caso di obiettivo agonistico o comunque quando si parla di percentuali di grasso sotto il 10% si può scendere sotto i 0.7 grammi per kg. Se l’organismo gestisce bene i carboidrati stai vicino al limite minimo, altrimenti se i carboidrati sono gestiti con fatica diminuiscine l’uso e stai vicino al limite massimo con i grassi.
–	Carboidrati: i grassi apportano 9 kcal per grammo e le proteine 4 kcal per grammo. Calcoliamo le calorie per stabilire la quantità di carboidrati. Per esempio, se ci avanzano 700 cal dal conteggio totale e i carboidrati apportano 4 kcal per grammo ti basterà fare 700:4=175 g di carboidrati a disposizione.

Questo può essere un inizio “fai da te” ma non una strada definitiva. Per avere una progressione adatta da un mese all’altro e far rendere al massimo la meravigliosa macchina perfetta che è il corpo umano verso il tuo obiettivo finale diventa fondamentale il ruolo del nutrizionista o del preparatore atletico e personal trainer per trarre il massimo non solo dall’alimentazione ma anche dall’allenamento.
1-Individua tramite le formule e i logaritmi la tua normocalorica. La normocalorica è un’alimentazione dove la quantità di calorie introdotte e consumate non creano né un bilancio positivo né negativo, in altre parole non si ingrassa e non si dimagrisce. 2-Imposta il deficit calorico. Quante calorie tagliare? Dipende dalla situazione di partenza e dall’obiettivo. Mediamente da 200 a 400 rispetto sulla normocalorica. 3-Gestitre i macronutrienti – Proteine: da 2 a 2.5 grammi per kg di peso corporeo o per kg di massa magra se la persona è in sovrappeso, fino a 3 grammi per kg circa in caso di fine agonistico o comunque per obiettivi di massa grassa a percentuali bassissime, sotto il 10%. L’alta quantità proteica servirà a preservare la massa magra e fornire energia. – Grassi: da 0.7 a 1.2 grammi per kg di peso corporeo. Il limite massimo o minimo lo stabilizza la tollerabilità dei carboidrati. In caso di obiettivo agonistico o comunque quando si parla di percentuali di grasso sotto il 10% si può scendere sotto i 0.7 grammi per kg. Se l’organismo gestisce bene i carboidrati stai vicino al limite minimo, altrimenti se i carboidrati sono gestiti con fatica diminuiscine l’uso e stai vicino al limite massimo con i grassi. – Carboidrati: i grassi apportano 9 kcal per grammo e le proteine 4 kcal per grammo. Calcoliamo le calorie per stabilire la quantità di carboidrati. Per esempio, se ci avanzano 700 cal dal conteggio totale e i carboidrati apportano 4 kcal per grammo ti basterà fare 700:4=175 g di carboidrati a disposizione. Questo può essere un inizio “fai da te” ma non una strada definitiva. Per avere una progressione adatta da un mese all’altro e far rendere al massimo la meravigliosa macchina perfetta che è il corpo umano verso il tuo obiettivo finale diventa fondamentale il ruolo del nutrizionista o del preparatore atletico e personal trainer per trarre il massimo non solo dall’alimentazione ma anche dall’allenamento.
Tre prodotti per garantirti #benessere , perdita di peso, #energia e tanto altro!!
La #provacostume è vicina, preparati alla grande!! 💪🏻💪🏻
Info in Direct o Whatsapp 3282521333
#dimagrire #ragazze #shoppingonline #donne #dieta #alimentazionesana #bruciagrassi #intestinoregolare #panciapiatta #shop #top #fitline
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Continua  piovere e le ciliege 🍒 super bio del mio giardino sono in grave pericolo🙈

Che peccato😭 ce n'erano tantissime

Qualcuna di salverà ? 😍🙏🏻 Intanto ne raccolgo qualcuna per la merenda 💪🏻😍 Sono una fonte di incredibile di vitamie, oltre ad essere buone 😀
Una tira l'altra 🤣🤣🤣
Continua piovere e le ciliege 🍒 super bio del mio giardino sono in grave pericolo🙈 Che peccato😭 ce n'erano tantissime Qualcuna di salverà ? 😍🙏🏻 Intanto ne raccolgo qualcuna per la merenda 💪🏻😍 Sono una fonte di incredibile di vitamie, oltre ad essere buone 😀 Una tira l'altra 🤣🤣🤣
Che fai se fuori piove? 
Io sessione yoga 🧘🏼‍♀️ : oggi ho voluto aggiungere 💞Matsyasana, la posizione del pesce 😊: da supini si solleva il busto portando la schiena all’indietro facendo leva sulle braccia. E’ molto utile per la distensione dei muscoli della schiena e del bacino... (ho saltato il selfie perché rischiavo qualche lesione 😂)
Che fai se fuori piove? Io sessione yoga 🧘🏼‍♀️ : oggi ho voluto aggiungere 💞Matsyasana, la posizione del pesce 😊: da supini si solleva il busto portando la schiena all’indietro facendo leva sulle braccia. E’ molto utile per la distensione dei muscoli della schiena e del bacino... (ho saltato il selfie perché rischiavo qualche lesione 😂)
Afternoon snack! Yogurt magro bianco, una susina e ymerdrys! Semplice, buono e genuino 😍
#healthyfood #healthysnack #yogurt #susina #ymerdrys #mangiasano #alimentazionesana #dietaequilibrata #instafood #foodporn
Il segreto della vita?
GUARDA SEMPRE IN ALTO 😃😍😃
.
Mettiti nella condizione di avere sempre un sogno da raggiungere… e poi da sogno fallo diventare desiderio… e da desiderio un obiettivo… ed a quel punto… puoi realizzarlo!
Oggi guarderò in alto…... (devo stirare però 🤔😂 forse è meglio guardare in basso per un pò )
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Buon pomeriggio ❤❤❤
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#obiettividaraggiungere #motivazione #obiettivi #sogni #obiettivo #soddisfazioni #testimonianze #nutrizione #programma #performance #alimentazionesana #networkmarketing #benessere #cambiamento #crediintestesso #lavorodacasa
Il segreto della vita? GUARDA SEMPRE IN ALTO 😃😍😃 . Mettiti nella condizione di avere sempre un sogno da raggiungere… e poi da sogno fallo diventare desiderio… e da desiderio un obiettivo… ed a quel punto… puoi realizzarlo! Oggi guarderò in alto…... (devo stirare però 🤔😂 forse è meglio guardare in basso per un pò ) . Buon pomeriggio ❤❤❤ . . . . . . #obiettividaraggiungere  #motivazione  #obiettivi  #sogni  #obiettivo  #soddisfazioni  #testimonianze  #nutrizione  #programma  #performance  #alimentazionesana  #networkmarketing  #benessere  #cambiamento  #crediintestesso  #lavorodacasa 
Adoro la frutta estiva accompagnata con lo yogurt greco 😋 
Anche voi state facendo scorpacciate di fragole come me? 😁
#corefxfitness #mangiarebene #mangiaresano #eatlikeme #eathelthy #alimentazionesana #alimentazione #eatclean
Come riprendersi al meglio da un allenamento! 
Felicia, la pasta degli sportivi!

#Repost @chiarasbardellati with @get_repost
・・・
Sport relax e cibo un mix perfetto.! 😎💪🏽Soprattutto quando il cibo è sano e gustoso proprio come piace a me! Questi fusilli proteici ai ceci di @feliciaglutenfree sono perfetti per un pranzo post #workout 🏋🏽‍♀💪🏽.! Dopo una super nuotata e una sessione allenamento nessuno può togliermi un buon piatto di pasta .! 🍝#feliciaglutenfree #lapastadelbenessere #ad #feliciaperlosport #lapastadeglisportivi
Come riprendersi al meglio da un allenamento! Felicia, la pasta degli sportivi! #Repost  @chiarasbardellati with @get_repost ・・・ Sport relax e cibo un mix perfetto.! 😎💪🏽Soprattutto quando il cibo è sano e gustoso proprio come piace a me! Questi fusilli proteici ai ceci di @feliciaglutenfree sono perfetti per un pranzo post #workout  🏋🏽‍♀💪🏽.! Dopo una super nuotata e una sessione allenamento nessuno può togliermi un buon piatto di pasta .! 🍝#feliciaglutenfree  #lapastadelbenessere  #ad  #feliciaperlosport  #lapastadeglisportivi 
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝“La donna al centro degli studi sulla composizione corporea”... Dal libro CYCLICITY DIET💪🏼
Tutti sincronizzati su Rai Due🔝☀️
@healthcentercosenza @ennio1982 
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🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝“La donna al centro degli studi sulla composizione corporea”... Dal libro CYCLICITY DIET💪🏼 Tutti sincronizzati su Rai Due🔝☀️ @healthcentercosenza @ennio1982 #nutrizione  #healtyfood  #healtylife  #healty  #alimentazionesana  #ricerche  #fashion  #pubblicazioni  #nutrizionisti  #nutritionist  #follow4follow  #followme  #instagram  #followforfollow  #motivation  #prevenzione  #food  #foodblogger  #diet  #cosenza  #amazon  #mondadori  #feltrinelli  #fitness  #informarsi  #blogger  #like4like  #likeforfollow  #likeforlike  #librerie  @cosenzapp
Ecco gli ingredienti “alternativi” della 🍕 di @panda_healthy! C’è anche il nostro Nutrimix!
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Frutta e verdura, grazie al loro prezioso contenuto di acqua, vitamine, fibre e sali minerali, sono alimenti indispensabili per assicurarci tutto il benessere, la vitalità e l’energia necessarie per affrontare al meglio le nostre giornate. #iosonozenit #frutta #alimentazionesana #alimentazionesportiva #mangiaresano #dieta #dietasana #workout #allenamento
Sono pronta per andare a zumbaaaaa!!!! 💪🏼💃🤩
Ovviamente dopo aver fatto un buono spuntino!!! 🍓🍒🍇
❌MAI SALTARLO❌ 
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“Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un’arte”
Approfittate adesso di ciò che la natura vi offre 🍒🍒
“Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un’arte” Approfittate adesso di ciò che la natura vi offre 🍒🍒
Nutri il tuo #benessere ! 🧡 Inizia subito a fare il pieno di betacarotene e vitamina C per preparare la tua pelle a ricevere il sole 🌞 dell'estate (che speriamo arrivi presto!). Consuma più 🍍🍊🍑🥕🍋 e la tintarella è assicurata! 
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Siamo quello che mangiamo! 😋
E.. a chi non piacerebbe essere come 🍒la ciliegina 🍒 sopra torta?! 😜
Infondo basta così poco! 
Quindi perché no?! 😊
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Gli estratti naturali di echinacea, ananas sativum e acido glicirretico hanno un effetto emolliente, lenitivo e decongestionante e possono essere utilizzate per la detersione quotidiana oppure in caso di reazioni allergiche, blefariti, orzaioli e calazi!  #Optox #consigliocchi #consiglisalute #benessere #benessere360 #ottici #centriottici #alimentazionesana #integratorialimentari #occhirossi #occhiosecco #picoftheday #allergia #allergiaprimaverile #allergie #primavera #ottici
Gli estratti naturali di echinacea, ananas sativum e acido glicirretico hanno un effetto emolliente, lenitivo e decongestionante e possono essere utilizzate per la detersione quotidiana oppure in caso di reazioni allergiche, blefariti, orzaioli e calazi!  #Optox  #consigliocchi  #consiglisalute  #benessere  #benessere360  #ottici  #centriottici  #alimentazionesana  #integratorialimentari  #occhirossi  #occhiosecco  #picoftheday  #allergia  #allergiaprimaverile  #allergie  #primavera  #ottici 
L’immaginazione puó fare frandi cose😂😂😂 a tempu i fame...😂😂😂 #cetriolo #speck #philadelphia #dieta #diet #alimentazionesana #leggerezza #buono #mangiresano #cibo #cibosano #ciboitaliano #semplicità
Un'alimentazione Equilibrata non è fatta solo di ingredienti giusti ma anche di corrette abitudini e di pasti regolari. Devi suddividere le calorie necessarie per la giornata in 3 pasti principali e 2 spuntini. In questo modo stimolerai il metabolismo e avrai più energie per migliorare le performance fisiche e mentali. . 
Per Conoscere Trucchi Per Dimagrire Link in Bio @trucchiperdimagrire . 
#5pastiperdimagrire #dietasana #alimentazionesana #perderepeso #diet #trucchiperdimagrire
Un'alimentazione Equilibrata non è fatta solo di ingredienti giusti ma anche di corrette abitudini e di pasti regolari. Devi suddividere le calorie necessarie per la giornata in 3 pasti principali e 2 spuntini. In questo modo stimolerai il metabolismo e avrai più energie per migliorare le performance fisiche e mentali. . Per Conoscere Trucchi Per Dimagrire Link in Bio @trucchiperdimagrire . #5pastiperdimagrire  #dietasana  #alimentazionesana  #perderepeso  #diet  #trucchiperdimagrire 
#Manuela ci racconta la sua #felicità 😍😍🙇‍♀️
🌼🌼I piatti migliori sono quelli che colorano la nostra tavola..🌼🌼 #pranzo #alimentazionesana #programmaalimentare #iomangiosano #colori #profumodestate
Sii da esempio con l'esempio😊

Non è possibile portare cambiamenti nella vita degli altri se non cambiamo nulla nella nostra 😉

Circuito di esercizi fatto 
Tempo impiegato circa 30 minuti molto meno rispetto ad anni fa in cui sprecavo ore in palestra ottenendo davvero poco

Si perché se alla base non c'è una sana e corretta alimentazione non si hanno grossi risultati
Io ne ero la prova

Questo programma mi ha insegnato a mangiare in maniera corretta, ad integrare con frutta e verdura e a non rinunciare a i carboidrati e ho raggiunto il mio obiettivo in poco tempo😊

E tu cosa aspetti??
Vieni a scoprire di cosa si tratta😉

#programmatop #circuitoesercizi #fitness 
#motivation #alimentazionesana #dimagriremangiando 
#healthy #obiettivi #mangiasano
#fitfam #fitgirl
Sii da esempio con l'esempio😊 Non è possibile portare cambiamenti nella vita degli altri se non cambiamo nulla nella nostra 😉 Circuito di esercizi fatto Tempo impiegato circa 30 minuti molto meno rispetto ad anni fa in cui sprecavo ore in palestra ottenendo davvero poco Si perché se alla base non c'è una sana e corretta alimentazione non si hanno grossi risultati Io ne ero la prova Questo programma mi ha insegnato a mangiare in maniera corretta, ad integrare con frutta e verdura e a non rinunciare a i carboidrati e ho raggiunto il mio obiettivo in poco tempo😊 E tu cosa aspetti?? Vieni a scoprire di cosa si tratta😉 #programmatop  #circuitoesercizi  #fitness  #motivation  #alimentazionesana  #dimagriremangiando  #healthy  #obiettivi  #mangiasano  #fitfam  #fitgirl 
Farmacia Bissaldi e Barry Sears. #enerzona, #alimentazionesana, #omega3. GUARDATE IL VIDEO COMPLETO sulla nostra #paginafacebook!!!!
Quando sogni, sogna in grande che tutto si realizza se ci credi davvero 🌈
.
Quando ho iniziato questo sport ho sempre amato questa grande azienda italiana come @bpr_nutrition  e adesso farne parte e rappresentarla per me è un grande onore.
.
Sabato 2 e domenica 3 giugno saremo presenti allo stand 118 Hall A7, venite a trovarci, sarà un piacere conoscere tanta bella gente che rende questo social così bello ♥️⭐️
Ovviamente ci sarà anche @simo_physique_athlete ♥️ quindi vi aspettiamo a #riminiwellness #riminiwellness2018
Quando sogni, sogna in grande che tutto si realizza se ci credi davvero 🌈 . Quando ho iniziato questo sport ho sempre amato questa grande azienda italiana come @bpr_nutrition e adesso farne parte e rappresentarla per me è un grande onore. . Sabato 2 e domenica 3 giugno saremo presenti allo stand 118 Hall A7, venite a trovarci, sarà un piacere conoscere tanta bella gente che rende questo social così bello ♥️⭐️ Ovviamente ci sarà anche @simo_physique_athlete ♥️ quindi vi aspettiamo a #riminiwellness  #riminiwellness2018 
Siamo così bombardati da informazioni che ruotano intorno al tema dimagrimento  che ormai sembra impossibile scindere le bugie dalla verità ! Il miglior modo per dimagrire è usare la testa ! Solo con coscienza e determinazioni si possono ottenere buoni risultati. Qui alcuni consigli e suggerimenti da NON prendere in considerazione 😂🙈 La bellezza del programma che seguo? 👇🏻
✔️ 5 pasti al giorno 💪🏻
✔️ 70% alimentazione 🥩🥦
✔️ 30% attività fisica 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
✔️ Pane e pasta? 🍝🍞 All’ordine del giorno! 
Hai ancora dubbi? Ti aspetto 📩💪🏻
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Siamo così bombardati da informazioni che ruotano intorno al tema dimagrimento che ormai sembra impossibile scindere le bugie dalla verità ! Il miglior modo per dimagrire è usare la testa ! Solo con coscienza e determinazioni si possono ottenere buoni risultati. Qui alcuni consigli e suggerimenti da NON prendere in considerazione 😂🙈 La bellezza del programma che seguo? 👇🏻 ✔️ 5 pasti al giorno 💪🏻 ✔️ 70% alimentazione 🥩🥦 ✔️ 30% attività fisica 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ ✔️ Pane e pasta? 🍝🍞 All’ordine del giorno! Hai ancora dubbi? Ti aspetto 📩💪🏻 • • • #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #mangiaresano  #instagood  #hot  #sexy  #girl  #trasformazioni  #5pastialgiorno  #motivation  #dimagriremangiando  #informamangiando  #alimentazionesana  #comedimagrire  #perderepeso  #detox  #mammealtop  #dimagrire  #stiledivita  #obiettivopanciapiatta  #panciapiatta  #bruciagrassi  #ritenzione  #nocellulite 
QUANDO LA PROVA COSTUME
NON È PIÙ UN PROBLEMA❗️😊
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Lei è Yaimi,una bellissima mamma che pensava di non aver tempo né forze da dedicare a sé stessa per smaltire quei kg in più rimasti dopo la gravidanza..
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Ed invece guardatela oggi:
🎯 6 kg persi in 3 mesi
🎯 energia ed autostima ritrovate
•
Anche lei felicissima della sua scelta e decisa a continuare con questo stile di vita!!! 💪🏼
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#barbaracenci #benessere #healthylifestyle #informa #detox #maimollare #credici #fitness #determinazione #formafisica #cambiamenti #alimentazionesana #followme
QUANDO LA PROVA COSTUME NON È PIÙ UN PROBLEMA❗️😊 • Lei è Yaimi,una bellissima mamma che pensava di non aver tempo né forze da dedicare a sé stessa per smaltire quei kg in più rimasti dopo la gravidanza.. • Ed invece guardatela oggi: 🎯 6 kg persi in 3 mesi 🎯 energia ed autostima ritrovate • Anche lei felicissima della sua scelta e decisa a continuare con questo stile di vita!!! 💪🏼 • • #barbaracenci  #benessere  #healthylifestyle  #informa  #detox  #maimollare  #credici  #fitness  #determinazione  #formafisica  #cambiamenti  #alimentazionesana  #followme 
(👇🇬🇧) 🇮🇹 Nuova ricetta! 😁
Plumcake cacao e barbabietola!
Un abbinamento particolare ma molto buono! 😍
Impasto super morbido! Da inzuppare 😋
Provatelo subito! 
Per metà 285kcal P: 17.5 C: 42.7 G: 3.4
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Replicate la ricetta?
Usate #alexanderfitfood e @alexander.fitfood ○○●●○○●●○○●●
🇬🇧 Cocoa and beet plum cake! 
Delicious recipe! Super soft 😋
Try it!
Half plumcake 285kcal P: 17.5 C: 42.7 F: 3.4

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#mangiaresano #beetbread #alimentazionesana #maggio #cibosalutare #vanilla #vaniglia
#ricetta #acolazione #igersmarche #igersitalia #igersancona #ciambellone
#colazionetime
#beet #merenda
(👇🇬🇧) 🇮🇹 Nuova ricetta! 😁 Plumcake cacao e barbabietola! Un abbinamento particolare ma molto buono! 😍 Impasto super morbido! Da inzuppare 😋 Provatelo subito! Per metà 285kcal P: 17.5 C: 42.7 G: 3.4 •••○•••○•••○•••○•••○••• Replicate la ricetta? Usate #alexanderfitfood  e @alexander.fitfood ○○●●○○●●○○●● 🇬🇧 Cocoa and beet plum cake! Delicious recipe! Super soft 😋 Try it! Half plumcake 285kcal P: 17.5 C: 42.7 F: 3.4 #shiverthefrost  #cocoa  #cacao  #barbabietola  #barbabietolarossa  #solocosebuone  #bellobuonoesano  #plumcake  #italianfoodblogger  #breakfast  #mangiaresano  #beetbread  #alimentazionesana  #maggio  #cibosalutare  #vanilla  #vaniglia  #ricetta  #acolazione  #igersmarche  #igersitalia  #igersancona  #ciambellone  #colazionetime  #beet  #merenda 
E anche oggi...pasta!!!
In molti sono increduli sul fatto che mangiare pasta tutti i giorni non sia la strada giusta per tornare in forma...Invece sbagliate!! E vi ritrovate a seguire diete drastiche che non portano a nulla se non a danneggiare l'organismo. Basta saper abbinare i giusti alimenti, ed io grazie al mio programma so farlo!!
#buonpranzoame#pastaintegrale#zucchine#ricotta#stiledivitasano#detox#benessere#energia#mammeinforma#mammaaiutamamma#alimentazionesana#gusto#semplicità
E anche oggi...pasta!!! In molti sono increduli sul fatto che mangiare pasta tutti i giorni non sia la strada giusta per tornare in forma...Invece sbagliate!! E vi ritrovate a seguire diete drastiche che non portano a nulla se non a danneggiare l'organismo. Basta saper abbinare i giusti alimenti, ed io grazie al mio programma so farlo!! #buonpranzoame #pastaintegrale #zucchine #ricotta #stiledivitasano #detox #benessere #energia #mammeinforma #mammaaiutamamma #alimentazionesana #gusto #semplicità 
Non chiamatela dieta😊 ..... ma stile di vita sano, naturale ed equilibrato !!!!! Oggi un super post-workout .... 💪🏻 con una superpasta integrale con farina di fagioli neri curcuma  e pepe da agricoltura biologica @biologicamente.bioshop ricca di fibre e fonte di proteine .... mantecata con sughetto di pesce , tofu a dadini , cavolfiore e noci per dare la giusta croccantezza !!! Provatela .... non eliminate la pasta dalla vostra alimentazione .... scegliete la semplicità e sperimentate 👍🏻💪🏻🤗 #superfood #yummy #homemadefood #healthyfood #healthylifestyle #healthy #alimentazionesana #foodie #dietamediterranea #foodstagram #foodstagram #foodblogger #food_instalove #fitdiet #fitfood #fitfam #fitnessgirl #biofood #biologico #foodpornshare #eatclean #eatingwell #nutrition #lifestyle #cleaneatingdiet 🍲🍽🍹☕️
Non chiamatela dieta😊 ..... ma stile di vita sano, naturale ed equilibrato !!!!! Oggi un super post-workout .... 💪🏻 con una superpasta integrale con farina di fagioli neri curcuma e pepe da agricoltura biologica @biologicamente.bioshop ricca di fibre e fonte di proteine .... mantecata con sughetto di pesce , tofu a dadini , cavolfiore e noci per dare la giusta croccantezza !!! Provatela .... non eliminate la pasta dalla vostra alimentazione .... scegliete la semplicità e sperimentate 👍🏻💪🏻🤗 #superfood  #yummy  #homemadefood  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #alimentazionesana  #foodie  #dietamediterranea  #foodstagram  #foodstagram  #foodblogger  #food_instalove  #fitdiet  #fitfood  #fitfam  #fitnessgirl  #biofood  #biologico  #foodpornshare  #eatclean  #eatingwell  #nutrition  #lifestyle  #cleaneatingdiet  🍲🍽🍹☕️
>>COMPOSIZIONE CORPOREA 
Eppure molte persone non hanno ben chiaro questo concetto, per scoprire la vostra composizione corporea basta rivolgersi ad un nutrizionista, dietologo, specialista ecc.
Oppure puoi monitorarla in modo semplicissimo anche da te, come?
Scrivi a 👉sb.benessere@libero.it
SB🔆 #bellezzanaturale #addomepiatto #addome #dietasana #saluteebenessere #cibosano #dimagrire #dimagrimento #dimagriremangiando #massamagra #dimagrimentolocalizzato #effettoyoyo #alimentazionesana #nutrizione #formafisica #metabolismo #bevandaenergetica #perderepeso #perderepesomangiando #benessere360 #dietapersonalizata #mangiarebene #mangiaresano #salutenaturale #curarsimangiando #attivitafisica #integrazione #obesita #obesità
>>COMPOSIZIONE CORPOREA Eppure molte persone non hanno ben chiaro questo concetto, per scoprire la vostra composizione corporea basta rivolgersi ad un nutrizionista, dietologo, specialista ecc. Oppure puoi monitorarla in modo semplicissimo anche da te, come? Scrivi a 👉sb.benessere@libero.it SB🔆 #bellezzanaturale  #addomepiatto  #addome  #dietasana  #saluteebenessere  #cibosano  #dimagrire  #dimagrimento  #dimagriremangiando  #massamagra  #dimagrimentolocalizzato  #effettoyoyo  #alimentazionesana  #nutrizione  #formafisica  #metabolismo  #bevandaenergetica  #perderepeso  #perderepesomangiando  #benessere360  #dietapersonalizata  #mangiarebene  #mangiaresano  #salutenaturale  #curarsimangiando  #attivitafisica  #integrazione  #obesita  #obesità 
Le diete sono tutte efficaci 😌
Allora cosa succede? 🤔perché ci fermiamo? ❌

Perchè, spesso succede, che la motivazione venga meno!😅
👉🏻Quindi, se non dimagrisci è “colpa” della motivazione!😉 📍La motivazione la perdiamo principalmente per 3 motivi: 
1️⃣Quando si iniziano a vedere i primi risultati si pensa di aver risolto, di avere tutto in mano. Quindi si inizia  con qualche sgarro, “ tanto poi recupero” 😅😱😰… 2️⃣Quando l’ alimentazione non è  sostenibile perché troppo monotona o troppo rigida 😢

3️⃣Quando non si ha supporto intorno a noi..Amici, parenti colleghi sembrino boicottare il nostro  tentativo di miglioramento 😩 ⭐️Ricorda innanzi tutto una cosa: la motivazione non va cercata. Va CREATA. 😊✌🏻 ☝🏻La crei con piccole azioni quotidiane, con le abitudini, circondandoti di persone che ti supportino, prendendo appunti e misurando i tuoi progressi. 📝👭 ☝🏻Evitando di autosabotarti: tenendo dolciumi nella borsa o in casa…🍪🍩( magari proprio nella fase pre- ciclo!)😂😅 ⭐️CREA la tua motivazione. Il risultato arriva. ⭐️ ✅Vuoi che ti segua?👭 #alimentazionesana #benessere #motivazione
Le diete sono tutte efficaci 😌 Allora cosa succede? 🤔perché ci fermiamo? ❌ Perchè, spesso succede, che la motivazione venga meno!😅 👉🏻Quindi, se non dimagrisci è “colpa” della motivazione!😉 📍La motivazione la perdiamo principalmente per 3 motivi: 1️⃣Quando si iniziano a vedere i primi risultati si pensa di aver risolto, di avere tutto in mano. Quindi si inizia con qualche sgarro, “ tanto poi recupero” 😅😱😰… 2️⃣Quando l’ alimentazione non è sostenibile perché troppo monotona o troppo rigida 😢 3️⃣Quando non si ha supporto intorno a noi..Amici, parenti colleghi sembrino boicottare il nostro tentativo di miglioramento 😩 ⭐️Ricorda innanzi tutto una cosa: la motivazione non va cercata. Va CREATA. 😊✌🏻 ☝🏻La crei con piccole azioni quotidiane, con le abitudini, circondandoti di persone che ti supportino, prendendo appunti e misurando i tuoi progressi. 📝👭 ☝🏻Evitando di autosabotarti: tenendo dolciumi nella borsa o in casa…🍪🍩( magari proprio nella fase pre- ciclo!)😂😅 ⭐️CREA la tua motivazione. Il risultato arriva. ⭐️ ✅Vuoi che ti segua?👭 #alimentazionesana  #benessere  #motivazione 
Maiiii lavorare a pancia vuota😅non si ragiona bene🤔

Avevo proprio bisogno della carica🔌giusta visto che siamo già in modalità #finemese e i vostri messaggi sono tantissimiiii💻
Tranquille ragazze la mia attività mi segue ovunque📲vi risponderò entro stasera ••••E visto che nel mio frigorifero non mancano mai gli albumi, perché uso spesso questa fonte di proteine, praticamente priva di grassi ,per preparare piatti dolci e salati...
Oggi gli ho abbinati a delle zucchine freschissime appena comprate.. ••••••• Vi piace il risultato???
Rotolo di albumi e zucchine aromatizzato alla curcuma e menta.. ripieno di tacchino e pomodoro..😍 #healthylifestyle #fitlunch#fitfood #fitfam #rotolodialbumi #proteine #lesscarbs  #eatclean #perderepeso #alimentazioneconsapevole #nutrizione #insalute #informa #stiledivita #ricominciodame #detox #dietasana #programma8settimane #alimentazionesana #bodyrevolution #mammeinforma #instamamme #ricettaveloce #piattounico #maviepuntoit
Maiiii lavorare a pancia vuota😅non si ragiona bene🤔 Avevo proprio bisogno della carica🔌giusta visto che siamo già in modalità #finemese  e i vostri messaggi sono tantissimiiii💻 Tranquille ragazze la mia attività mi segue ovunque📲vi risponderò entro stasera ••••E visto che nel mio frigorifero non mancano mai gli albumi, perché uso spesso questa fonte di proteine, praticamente priva di grassi ,per preparare piatti dolci e salati... Oggi gli ho abbinati a delle zucchine freschissime appena comprate.. ••••••• Vi piace il risultato??? Rotolo di albumi e zucchine aromatizzato alla curcuma e menta.. ripieno di tacchino e pomodoro..😍 #healthylifestyle  #fitlunch #fitfood  #fitfam  #rotolodialbumi  #proteine  #lesscarbs  #eatclean  #perderepeso  #alimentazioneconsapevole  #nutrizione  #insalute  #informa  #stiledivita  #ricominciodame  #detox  #dietasana  #programma8settimane  #alimentazionesana  #bodyrevolution  #mammeinforma  #instamamme  #ricettaveloce  #piattounico  #maviepuntoit 
Non ho orari. Ho fatto la mia lezione di yoga in pausa pranzo, poi spesa veloce e quindi a casa. Ho preparato una frittata di agretti, degli asparagi al vapore e qualche pachino. Invece di salse di dubbia provenienza e ingredienti in 2 nanosecondi avevo pronta una salsa allo yogurt e tahin. Sono ancora un po' stanca dal weekend scorso, oltretutto questa settimana ho avuto delle prime visite impegnative che hanno richiesto una forte concentrazione. Oggi vorrei solo dormire ma ho una pila di diete da fare e stasera ancora yoga. Vabbè speriamo nel fine settimana.... _________
🏠 Luino-Varese-Gavirate-Milano
💻 Consulenze online
Per info:
☎ 3498409685
📮 usai.chiara1977@gmail.com ✔ Sito web: www.nutrizionistavarese.wixsite.com/chiarausainutrizione
✔ segui su Facebook: www.facebook.com/chiarausainutrizionista
✔ segui su Instagram: @rebel_and_nutritionist

_________________

#eatrealfood #eatclean #mangiasano #cibovero #healthyeating #healtyfood #benessere #dietasana #nutrizionista #instafood #foodgasm #lovefood  #healthy #naturaldiet  #cleaneating  #functionalnutrition #functionalfood #healtyliving #dieta #piattosano #pranzo #instalunch #healtylunch #alimentazionesana #saneabitudini #buoneabitudini #antiaging #lowcarb #cheto #dietachetogenica
Non ho orari. Ho fatto la mia lezione di yoga in pausa pranzo, poi spesa veloce e quindi a casa. Ho preparato una frittata di agretti, degli asparagi al vapore e qualche pachino. Invece di salse di dubbia provenienza e ingredienti in 2 nanosecondi avevo pronta una salsa allo yogurt e tahin. Sono ancora un po' stanca dal weekend scorso, oltretutto questa settimana ho avuto delle prime visite impegnative che hanno richiesto una forte concentrazione. Oggi vorrei solo dormire ma ho una pila di diete da fare e stasera ancora yoga. Vabbè speriamo nel fine settimana.... _________ 🏠 Luino-Varese-Gavirate-Milano 💻 Consulenze online Per info: ☎ 3498409685 📮 usai.chiara1977@gmail.com ✔ Sito web: www.nutrizionistavarese.wixsite.com/chiarausainutrizione ✔ segui su Facebook: www.facebook.com/chiarausainutrizionista ✔ segui su Instagram: @rebel_and_nutritionist _________________ #eatrealfood  #eatclean  #mangiasano  #cibovero  #healthyeating  #healtyfood  #benessere  #dietasana  #nutrizionista  #instafood  #foodgasm  #lovefood  #healthy  #naturaldiet  #cleaneating  #functionalnutrition  #functionalfood  #healtyliving  #dieta  #piattosano  #pranzo  #instalunch  #healtylunch  #alimentazionesana  #saneabitudini  #buoneabitudini  #antiaging  #lowcarb  #cheto  #dietachetogenica 
Non ci sono abbastanza evidenze scientifiche per giustificare l'utilizzo di questi integratori in ambito sportivo. Tuttavia i BCAA negli sport di resistenza mostrano avere un effetto positivo sulla concentrazione e sul focus.
Be #smart 🤓 save your #money 💸 
#dieta #alimentazione #alimentazionesana #allenamento #workout #fitness #workoutmotivation #benessere #starebene #performance #informa #dimagrire #dimagrimento  #wellness #integratori #integrazionesportiva #personaltrainer #sport #diet #exercise
Non ci sono abbastanza evidenze scientifiche per giustificare l'utilizzo di questi integratori in ambito sportivo. Tuttavia i BCAA negli sport di resistenza mostrano avere un effetto positivo sulla concentrazione e sul focus. Be #smart  🤓 save your #money  💸 #dieta  #alimentazione  #alimentazionesana  #allenamento  #workout  #fitness  #workoutmotivation  #benessere  #starebene  #performance  #informa  #dimagrire  #dimagrimento  #wellness  #integratori  #integrazionesportiva  #personaltrainer  #sport  #diet  #exercise 
💖 #admaiorasemper 💖
😋😘In uno stile alimentare sano e naturale una deliziosa zuppa di verdure non può e non deve mai mancare😉!!! E se poi è anche veloce da preparare... Evviva la zuppa come  pasto da sostituire... 😍🍵Completo e proteico e veramente speciale!!!! 😘 😋😋😋
Da notare le mie ciabattine a palline 😂
#alimentazionesana  #mangiaresano #mangiarecinquevoltealgiorno
💖 #admaiorasemper  💖 😋😘In uno stile alimentare sano e naturale una deliziosa zuppa di verdure non può e non deve mai mancare😉!!! E se poi è anche veloce da preparare... Evviva la zuppa come pasto da sostituire... 😍🍵Completo e proteico e veramente speciale!!!! 😘 😋😋😋 Da notare le mie ciabattine a palline 😂 #alimentazionesana  #mangiaresano  #mangiarecinquevoltealgiorno 
🌹
30 giorni questo risultato con #fitline 🌿
Complimenti alla cliente, continua per raggiungere il suo obiettivo 👌
Per info - ordini 👇
Maddalena 🌹3392402810
WhatsApp 💁🏻
🌹 30 giorni questo risultato con #fitline  🌿 Complimenti alla cliente, continua per raggiungere il suo obiettivo 👌 Per info - ordini 👇 Maddalena 🌹3392402810 WhatsApp 💁🏻
allenamento andato e un bel piatto di pasta più che meritato!!farfalle cucurma verdure al forno e merluzzo nascosto...buon pranzo a me e BUON POMERIGGIO A VOI!!! #pranzo #lunch #pastalover #postworkoutfood #iifymfam #postgymmeal #alimentazionesana #healthyliving #fit #instafoods #diarioalimentare #diary #mangiaresanocongusto #mangiarenaturale #healthyfood #fitfamily
Prepariamo all'estate con gusto con il Digestive detox juice... Il favoloso estratto a base di mela, lime, menta e zenzero.
Drenante e aiuta la digestione..
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#detox #drenante #juice #healtydrink ##detoxjuice #estratto #dietetico #dieta #alimentazionesana #instagood #instadrink #drinkfreely #mixologist #cocktailtime #happyhour #drinkporn #barman #bartender #instagramitalia #instacocktail #drink #kaffeintrani
#dallaterrallaterra💜 ARRIVARE IN ETÀ AVANZATA IN PIENA SALUTE NON E,PER LO PIÙ, UNA FORTUNA DETTATA DAL CASO, MA UNA POSSIBILITÀ ALLA PORTATA DI TUTTI, CHE SI COSTRUISCE SULLE SCELTE QUOTIDIANE E SULL’ESPERIENZA DI VITA DETTATA DALLA CONSAPEVOLEZZA. MANTENERCI IN SALUTE È UNA SCELTA DI GIUSTIZIA: NON ABBIAMO IL DIRITTO DI FAR PESARE LE NOSTRE MALATTIE SUGLI ALTRI, DI TOGLIERE ANNI DI VITA E DI FELICITÀ AI NOSTRI FIGLI COSTRINGENDOLI A OCCUPARSI DELLA NOSTRA INVALIDITÀ O DEMENZA SENILE.🦉#sardegna #pula #alimentazionesana #21giorniperrinascere #21 #francoberrino #daniellumera #davidmariani #cucinamacrobiotica #cucinamacromediterranea #libro #book #insalata #semidisenape #germogli #vegan #veganfood #food #foodblogger
#dallaterrallaterra 💜 ARRIVARE IN ETÀ AVANZATA IN PIENA SALUTE NON E,PER LO PIÙ, UNA FORTUNA DETTATA DAL CASO, MA UNA POSSIBILITÀ ALLA PORTATA DI TUTTI, CHE SI COSTRUISCE SULLE SCELTE QUOTIDIANE E SULL’ESPERIENZA DI VITA DETTATA DALLA CONSAPEVOLEZZA. MANTENERCI IN SALUTE È UNA SCELTA DI GIUSTIZIA: NON ABBIAMO IL DIRITTO DI FAR PESARE LE NOSTRE MALATTIE SUGLI ALTRI, DI TOGLIERE ANNI DI VITA E DI FELICITÀ AI NOSTRI FIGLI COSTRINGENDOLI A OCCUPARSI DELLA NOSTRA INVALIDITÀ O DEMENZA SENILE.🦉#sardegna  #pula  #alimentazionesana  #21giorniperrinascere  #21  #francoberrino  #daniellumera  #davidmariani  #cucinamacrobiotica  #cucinamacromediterranea  #libro  #book  #insalata  #semidisenape  #germogli  #vegan  #veganfood  #food  #foodblogger 
Buon appetito a me ..
✌🏻a me che mi
Voglio bene ✌🏻a me che penso a come mi sento e a ciò che desidero ✌🏻a me che scelgo solo il
Naturale ✌🏻a me che piuttosto che scegliere un panino scelgo un pasto sano e completo ✌🏻a me che sono mamma e che adoro sentirmi in forza e in forma !

#buonappetito 
#icrocco
Buon appetito a me .. ✌🏻a me che mi Voglio bene ✌🏻a me che penso a come mi sento e a ciò che desidero ✌🏻a me che scelgo solo il Naturale ✌🏻a me che piuttosto che scegliere un panino scelgo un pasto sano e completo ✌🏻a me che sono mamma e che adoro sentirmi in forza e in forma ! #buonappetito  #icrocco 
#spuntino sano e completo👌il colore dalla 🍑 fa venire voglia di morderla con gli occhi😋❤️
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Ritaglio minuti della giornata tutti per me grazie alla crema solare,olio abbronzante,spay fissante e terra mineral bronzine powred. Grazie @bioargania.it perché mi coccoli con la migliore qualità e soprattutto con la vostra unica  gentilezza ... Unici non posso più fare a meno di voi ❤ #vanityspac #ecobiocosmetic #naturalblogger #natura #cosmesiecobio #alimentazionesana #viverebene #ecobio #ecobioblogger #curadellapelle #spignatto #beautytips #cibosano #dietadetox #capellilunghi #capellibelli #curadelcorpo #mangiarebene #biocosmesi #allenamento #mangiaresano #dimagriremangiando #iifymitalia #bellezza #fitnessaddicted #dietamediterranea #palestra #alimentazione #foodbloggeritaliani #dietafit
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