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Attività fisica 🚶🏼‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️
e corretta alimentazione 🍎🥦🍐🍑🍞🍗🥚🍝🌰 sono il binomio perfetto per dimagrire e restare in forma‼️
Solo combinando un’alimentazione corretta ad un’attività fisica regolare e costante si innesca un meccanismo ormonale positivo che permette al nostro corpo di togliere dai punti principali di accumulo quella brutta parola che si chiama grasso‼️‼️‼️ La dieta alimentare migliore e quella mediterranea che e’ equilibrata e permette al corpo di stare in salute, va pero usata con alcuni accorgimenti.

Gli accorgimenti sono semplici: 3 pasti principali al giorno (colazione, pranzo e cena) piu 2 spuntini (a 3 ore circa dai pasti) naturalmente controllando le calorie giornaliere, se ai pasti mangio pane non mangio cereali (pasta, riso,etc.) , mangiare un po' di tutto ma senza abbuffarsi ai pasti, mangiare a intervalli regolari, consumare cibi freschi senza conservanti, consumare cibi ricchi di acqua (verdure, frutta). L'attivita fisica e l'altro componente che ci permette consumare l'energia di troppo accumulata sottoforma di grassi.

La migliore soluzione per bruciare grassi e l'attivita aerobica, che puo essere eseguita con vari mezzi e metodi.

Possono essere eseguite camminate sostenute in saliscendi , gite in bicicletta o mountain bike, jogging nei parchi, macchine aerobiche e corsi di aerobica e step a basso impatto in palestra e nuoto (se si possiede una buona tecnica). Tutte queste attivita vanno eseguite regolarmente per 3 o 4 volte la settimana, meglio se alla stessa ora, per 1 ora circa, naturalmente in base al livello di partenza.
Insieme all'attivita aerobica puo’ essere eseguito anche un programma di potenziamento minimo per addominali, pettorali , arti superiori e arti inferiori per aumentare la tonificazione migliorando cosi la massa magra (muscolo). Insomma per dimagrire e prepararsi alla prova costume servono solo forza di volonta e costanza‼️ Articolo tratto dal sito 
my-personaltrainer.it
#alimentazionesana #alimentazionecorretta #allenamento #informa #dimagrimento #alimentazionenaturale #dietamediterranea #allenamentoaerobico #volontà #costanza #provacostume
Attività fisica 🚶🏼‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️ e corretta alimentazione 🍎🥦🍐🍑🍞🍗🥚🍝🌰 sono il binomio perfetto per dimagrire e restare in forma‼️ Solo combinando un’alimentazione corretta ad un’attività fisica regolare e costante si innesca un meccanismo ormonale positivo che permette al nostro corpo di togliere dai punti principali di accumulo quella brutta parola che si chiama grasso‼️‼️‼️ La dieta alimentare migliore e quella mediterranea che e’ equilibrata e permette al corpo di stare in salute, va pero usata con alcuni accorgimenti. Gli accorgimenti sono semplici: 3 pasti principali al giorno (colazione, pranzo e cena) piu 2 spuntini (a 3 ore circa dai pasti) naturalmente controllando le calorie giornaliere, se ai pasti mangio pane non mangio cereali (pasta, riso,etc.) , mangiare un po' di tutto ma senza abbuffarsi ai pasti, mangiare a intervalli regolari, consumare cibi freschi senza conservanti, consumare cibi ricchi di acqua (verdure, frutta). L'attivita fisica e l'altro componente che ci permette consumare l'energia di troppo accumulata sottoforma di grassi. La migliore soluzione per bruciare grassi e l'attivita aerobica, che puo essere eseguita con vari mezzi e metodi. Possono essere eseguite camminate sostenute in saliscendi , gite in bicicletta o mountain bike, jogging nei parchi, macchine aerobiche e corsi di aerobica e step a basso impatto in palestra e nuoto (se si possiede una buona tecnica). Tutte queste attivita vanno eseguite regolarmente per 3 o 4 volte la settimana, meglio se alla stessa ora, per 1 ora circa, naturalmente in base al livello di partenza. Insieme all'attivita aerobica puo’ essere eseguito anche un programma di potenziamento minimo per addominali, pettorali , arti superiori e arti inferiori per aumentare la tonificazione migliorando cosi la massa magra (muscolo). Insomma per dimagrire e prepararsi alla prova costume servono solo forza di volonta e costanza‼️ Articolo tratto dal sito my-personaltrainer.it #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #allenamento  #informa  #dimagrimento  #alimentazionenaturale  #dietamediterranea  #allenamentoaerobico  #volontà  #costanza  #provacostume 
Sapevi che ogni tipo di fisico deve allenarsi ed alimentarsi in modo diverso?
⠀
🏋🏻‍♂️Tu sai qual è il tuo somatotipo?🏋🏻‍♂️
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👉🏻Clicca sul link in bio per scoprirlo!
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Questa sono Io! Questo é il risultato del mio percorso! Prima c'era una persona che aveva paura di cambiare e ritrovarsi. Adesso C'è una persona che sempre voglia di migliorarsi, che sicuramente ha ancora un lungo percorso da fare davanti a sé. Ma la cosa più importante é che ho iniziato ad AMARMI! Grazie al programma che continuo a seguire, raggiungeró il mio obiettivo. Se anche tu vuoi ritrovare te stessa, migliorarti, scrivi "ok" nei commenti ⬇ e ti racconterò come ho fatto io. Se ci sono riuscita io puoi farlo anche tu❤ #amati#miglioratestessa#programmatop #followme #getfit #igers #inspiration #instadaily #loveyourself #nofilter #nazidieta #photooftheday #weightloss #diary #fooddiary #alimentarydiary #cibosano #viveresano #alimentazionesana #alimentazionecorretta #instafood #foodblog #foodphotography8
Questa sono Io! Questo é il risultato del mio percorso! Prima c'era una persona che aveva paura di cambiare e ritrovarsi. Adesso C'è una persona che sempre voglia di migliorarsi, che sicuramente ha ancora un lungo percorso da fare davanti a sé. Ma la cosa più importante é che ho iniziato ad AMARMI! Grazie al programma che continuo a seguire, raggiungeró il mio obiettivo. Se anche tu vuoi ritrovare te stessa, migliorarti, scrivi "ok" nei commenti ⬇ e ti racconterò come ho fatto io. Se ci sono riuscita io puoi farlo anche tu❤ #amati #miglioratestessa #programmatop  #followme  #getfit  #igers  #inspiration  #instadaily  #loveyourself  #nofilter  #nazidieta  #photooftheday  #weightloss  #diary  #fooddiary  #alimentarydiary  #cibosano  #viveresano  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #instafood  #foodblog  #foodphotography8 
✔️Cambiamenti 🌟 ✔️Tornare ad amarsi 🌟 ✔️stile di vita sano 🌟 ✔️senza scuse solo obbiettivi 🌟

#trasformazioni
#alimentazionecorretta
#programmanodieta
👉Pranzetto in spiaggia👈

Non è passato tanto era solo un anno fa'

L'anno scorso prima di andare in spiaggia caricavo la borsa frigo con ogni sorta di cibo spazzatura.
Oggi le cose sono cambiate e mi sono preparato un pranzetto 🔝🔝con tante buone carote da intingere con la salsa tzatziki che ci era avanzata da pranzo di ieri.

Un pranzo sano e fresco adatto alle calde giorbate in spiaggia. 💢pensate come é facile cambiare stile di vita ,abitudini alimentari e tornare in forma.💢 #cucinafacile #mangiasano #vivifelice #programmadibenessere #tornainforma #Iohoscelto #ug #trasformazione #risultati #alimentazionecorretta #cambiavita #divertitimangiando #cambiamento #motivazione #successo #perdipesosenzarinunce #aprilenontitemo #itsmylife #itsyourlife #jplife
👉Pranzetto in spiaggia👈 Non è passato tanto era solo un anno fa' L'anno scorso prima di andare in spiaggia caricavo la borsa frigo con ogni sorta di cibo spazzatura. Oggi le cose sono cambiate e mi sono preparato un pranzetto 🔝🔝con tante buone carote da intingere con la salsa tzatziki che ci era avanzata da pranzo di ieri. Un pranzo sano e fresco adatto alle calde giorbate in spiaggia. 💢pensate come é facile cambiare stile di vita ,abitudini alimentari e tornare in forma.💢 #cucinafacile  #mangiasano  #vivifelice  #programmadibenessere  #tornainforma  #Iohoscelto  #ug  #trasformazione  #risultati  #alimentazionecorretta  #cambiavita  #divertitimangiando  #cambiamento  #motivazione  #successo  #perdipesosenzarinunce  #aprilenontitemo  #itsmylife  #itsyourlife  #jplife 
Anche se un po' in ritardo, ma il mio pranzo è questo😍😍😍 Paccheri con fiori di zucca🌺 e gamberi🦐, arricchiti con granelli di pepe rosso e nero e prezzemolo ☘

Godiamoci la nostra domenica 💛💚💜 E anche un bel piatto di pasta, senza abbandonare la dieta 😍😍💪💪 BUONA DOMENICA ☀️🌞😍💗 -------------------------------- Per INFO e PRENOTAZIONI:
-pagina FB
-instagram dottfrancescarusso -Whatsapp 3409777484
-email dott.russofrancesca@gmail.com
-http://alimentazionecorretta.eu/

#dieta #nutrizione #nutrizionista #detox #body #Giugliano #foodporn #instafood #top #food #delicious #eat #dimagrire #alimentazionecorretta #dietamediterranea #diet #fit #motivation #healthy #HOT #pasta #life #sunday #transformations #bodypositive #online #healthyfoof #followme #wellness
Anche se un po' in ritardo, ma il mio pranzo è questo😍😍😍 Paccheri con fiori di zucca🌺 e gamberi🦐, arricchiti con granelli di pepe rosso e nero e prezzemolo ☘ Godiamoci la nostra domenica 💛💚💜 E anche un bel piatto di pasta, senza abbandonare la dieta 😍😍💪💪 BUONA DOMENICA ☀️🌞😍💗 -------------------------------- Per INFO e PRENOTAZIONI: -pagina FB -instagram dottfrancescarusso -Whatsapp 3409777484 -email dott.russofrancesca@gmail.com -http://alimentazionecorretta.eu/ #dieta  #nutrizione  #nutrizionista  #detox  #body  #Giugliano  #foodporn  #instafood  #top  #food  #delicious  #eat  #dimagrire  #alimentazionecorretta  #dietamediterranea  #diet  #fit  #motivation  #healthy  #HOT  #pasta  #life  #sunday  #transformations  #bodypositive  #online  #healthyfoof  #followme  #wellness 
⁉️ ✅ Come ci si accorge del cambiamento che ti provocano questi prodotti? ✅ ⁉️
•
Alcuni se ne accorgono quasi subito, altri, come me, hanno bisogno di verificare: smettere per un mese o poco più di prendere le capsule e sentire se davvero esiste questa fantomatica differenza.
•
Io smettendo la differenza l’ho vista eccome!!
➡️ Unghie tornate deboli come le ho sempre avute
➡️ Brufuli che spuntavano più spesso
➡️ Spossatezza
•
Ovviamente non ci ho pensato due volte e ho ricominciato a prenderle!!
➡️ Unghie che finalmente tengono un gellak come si deve
➡️ Pelle meno grassa
➡️ Più energia soprattutto per queste giornate di metà stagione!
•
Io ho scelto di raccontarmi per dirvi: #maipiùsenza
•
Stamattina (mi sono alzata alle 10 😂) mi sono accorta anche di un’altra cosa: ho sempre sofferto d’insonnia.
Da quando prendo queste capsuline è notevolmente e gradatamente diminuita!!
Vivevo come in continuo fuso orario con sbalzi di sonno continui, adesso ho trovato il rimedio tutto naturale!! 😍
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🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍒🍑🍍🥝🍅🍆🥑🥦🥒🌽🥕🥔
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👉🏻👉🏻👉🏻 Questo fa la mia azienda: non ti dice “il mio prodotto ti fa stare meglio”, la mia azienda ti dice di guardare di cosa è fatto il prodotto, FRUTTA E VERDURA, quindi ti dice che mangiando MOLTA frutta e verdura avrai un miglioramento a 360°! 👈🏻👈🏻👈🏻
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⁉️ ✅ Come ci si accorge del cambiamento che ti provocano questi prodotti? ✅ ⁉️ • Alcuni se ne accorgono quasi subito, altri, come me, hanno bisogno di verificare: smettere per un mese o poco più di prendere le capsule e sentire se davvero esiste questa fantomatica differenza. • Io smettendo la differenza l’ho vista eccome!! ➡️ Unghie tornate deboli come le ho sempre avute ➡️ Brufuli che spuntavano più spesso ➡️ Spossatezza • Ovviamente non ci ho pensato due volte e ho ricominciato a prenderle!! ➡️ Unghie che finalmente tengono un gellak come si deve ➡️ Pelle meno grassa ➡️ Più energia soprattutto per queste giornate di metà stagione! • Io ho scelto di raccontarmi per dirvi: #maipiùsenza  • Stamattina (mi sono alzata alle 10 😂) mi sono accorta anche di un’altra cosa: ho sempre sofferto d’insonnia. Da quando prendo queste capsuline è notevolmente e gradatamente diminuita!! Vivevo come in continuo fuso orario con sbalzi di sonno continui, adesso ho trovato il rimedio tutto naturale!! 😍 • 🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍒🍑🍍🥝🍅🍆🥑🥦🥒🌽🥕🥔 • 👉🏻👉🏻👉🏻 Questo fa la mia azienda: non ti dice “il mio prodotto ti fa stare meglio”, la mia azienda ti dice di guardare di cosa è fatto il prodotto, FRUTTA E VERDURA, quindi ti dice che mangiando MOLTA frutta e verdura avrai un miglioramento a 360°! 👈🏻👈🏻👈🏻 • #benessere360 ° #unavitapiùsana  #prodottinaturali  #fruttaeverdura  #loveyourself  #rEVOLution  • { #cambiarevita  #benessere  #benesserefisico  #alimentazionesana  #alimentazione  #dimagrire  #dimagriremangiando  #detox  #perderepeso  #premium  #premiumcapsules  #alimentazionecorretta  #provabikini  #maipiùcellulite  #cellulite  #ritenzioneidrica  #fitonutrienti  #saluteebenessere  #stiledivitasano  #stiledivita  #ildiariodivale  #panciapiatta  #perderepeso  }
Inizia la seconda giornata del secondo modulo di Élite - La Scuola per Superare te stesso. 
Nel primo modulo abbiamo avuto come ospite il famoso professore Giorgio Nardone. 
Oggi sono felice di avere con noi lo chef Stefano Polato.

È il cuoco responsabile dello Space Food Lab e parlerà di come migliorare il nostro stato di salute partendo dalla selezione e preparazione degli alimenti.
Inizia la seconda giornata del secondo modulo di Élite - La Scuola per Superare te stesso. Nel primo modulo abbiamo avuto come ospite il famoso professore Giorgio Nardone. Oggi sono felice di avere con noi lo chef Stefano Polato. È il cuoco responsabile dello Space Food Lab e parlerà di come migliorare il nostro stato di salute partendo dalla selezione e preparazione degli alimenti.
E oggi  coniglietto light in linea con il nostro programma💗
Patatine cotte al forno
E da buona montanara la polentina non manca mai💗
Buon appetito💗
E oggi coniglietto light in linea con il nostro programma💗 Patatine cotte al forno E da buona montanara la polentina non manca mai💗 Buon appetito💗
RISULTATI CON FITLINE 💯💯💯🔝🎉
PERDI PESO IN MODO SANO E NATURALE CON IL PROGRAMMA OPTIMAL SET E PROSHAPE! 🌿 A CUI ABBINARE CCCEL CONTRO LA CELLULITE!🔝🔝🔝
CLIENTI SODDISFATTE ED OTTIMI RISULTATI 😉
INFO E ORDINI: LAURA 3405147843 WHATSAPP E DIRECT 💁🏻‍♀️
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#piattounico veloce.
Poi oggi è domenica, una passeggiata per i campi in cerca di asparagi ci sta 🤗 !
#pasta integrale con #asparagi #asparagiselvatici e #salmone.

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

#azuccherozero #giallozafferano #food #foodblog #foodblogger #foodlover #foodphotography #foodporn #alimentazionecorretta #dietaipocalorica #porzionestandard #integrale #unfilodolioacrudo #consapevolezza #prediabete #diabete #indiceglicemico.
“Il coronamento di una bella vita si ottiene dando agli altri e contribuendo a migliorare la loro vita”.
“Il coronamento di una bella vita si ottiene dando agli altri e contribuendo a migliorare la loro vita”.
Donne questi tre prodotti una volta provati non li lascerete più 😜
Activize attiva il metabolismo, CC-Cel rassoda e leviga la pelle, Le Capsule CC-Cel combatto gli inestetismi della cellulite 💪🏻
BENESSERE NATURALE 🌱
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Un bel complimenti questo sabato sera voglio farlo a Marisa che grazie a questo splendido programma ha già perso 10 kg in 2 mesi. E come? Mangiando 5 volte al giorno. Eh già...mica resti a digiuno con questo stile di vita che amerai giorno dopo giorno...
Brava Marisa 👏👏👏
#love #salute #saluteebenessere #benessere #saluteebellezza #alimentazionesana #alimentazione #mangiaresano #alimentazionecorretta #dimagriremangiando #dimagrire #cibosano #alimentazioneconsapevole #alimentazioneinequilibrio #nutrizione #mangiarebene #lifestyle #alimentazionenaturale
Un bel complimenti questo sabato sera voglio farlo a Marisa che grazie a questo splendido programma ha già perso 10 kg in 2 mesi. E come? Mangiando 5 volte al giorno. Eh già...mica resti a digiuno con questo stile di vita che amerai giorno dopo giorno... Brava Marisa 👏👏👏 #love  #salute  #saluteebenessere  #benessere  #saluteebellezza  #alimentazionesana  #alimentazione  #mangiaresano  #alimentazionecorretta  #dimagriremangiando  #dimagrire  #cibosano  #alimentazioneconsapevole  #alimentazioneinequilibrio  #nutrizione  #mangiarebene  #lifestyle  #alimentazionenaturale 
#pane con impasto di #farina di grano duro integrale di #timilia in miscela con farina di #tritordeum #lievitazione24ore e più.
Il sapore non ve lo posso descrivere 😋 !

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

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Questo è uno dei miei spuntini preferiti!!!
#stareinforma #adoroilmioprogramma 
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-25 KG 🔝
Ottimi risultati e clienti soddisfatte 😍🔝
Con Fitline non è mai stato così semplice ritrovare la forma fisica e un sorriso smagliante 😄
Cosa aspetti a perdere peso e, ad eliminare la cellulite?? 💥
Prova anche tu il programma benessere 🌿😉
Info e ordini: 3287822535 Francesca Whatsapp e direct 😘
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Esiste una “dieta ideale” per le donne con sindrome dell’ovaio policistico? 🥗
Quali cibi preferire e quali evitare se si soffre di pcos? 🤔Ne abbiamo parlato nel link in bio ⬆️
Esiste una “dieta ideale” per le donne con sindrome dell’ovaio policistico? 🥗 Quali cibi preferire e quali evitare se si soffre di pcos? 🤔Ne abbiamo parlato nel link in bio ⬆️
Nuovo post sulla nostra pagina facebook! 
Oggi parleremo dei terpeni, cosa sono e quali funzioni hanno nel nostro corpo.

LINK IN BIO😎

#MetabolitiSecondari #Terpeni  #nutriens#dietista#dietitian#doctor#lunch #picoftheday #photooftheday #nature #lunchtime #dieta #diet #dimagrire #weightloss  #foodblog #Plants #PlantPhisiology #healthyfood #healthychoice #healthylunch#healthylifestile #healthylife #healthyeat  #zeroscuse #lunchatwork#alimentazionecorretta #alimentazionesana
Nuovo post sulla nostra pagina facebook! Oggi parleremo dei terpeni, cosa sono e quali funzioni hanno nel nostro corpo. LINK IN BIO😎 #MetabolitiSecondari  #Terpeni  #nutriens #dietista #dietitian #doctor #lunch  #picoftheday  #photooftheday  #nature  #lunchtime  #dieta  #diet  #dimagrire  #weightloss   #foodblog  #Plants  #PlantPhisiology  #healthyfood  #healthychoice  #healthylunch #healthylifestile  #healthylife  #healthyeat   #zeroscuse  #lunchatwork #alimentazionecorretta  #alimentazionesana 
Linee guida cut donna 😎

Prima di procedere con un taglio con Successiva perdita di grasso, è necessario prima di tutto godere di una buona attivazione metabolica! 
Per far ciò, una strada da intraprendere è una reverse diet che punti all'aumento calorico dilazionato nel tempo, una reverse diet ben strutturata farà in modo di aumentare l'attivazione metabolica senza però un peggioramento della composizione corporea, con addirittura un miglioramento della stessa. 
#alimentazione #alimentazionesana #alimentazionecorretta #alimentazioneequilibrata #alimentazionesportiva
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#gymnutrition #pianoalimentare #mangiaresano #mangiare #abs
Linee guida cut donna 😎 Prima di procedere con un taglio con Successiva perdita di grasso, è necessario prima di tutto godere di una buona attivazione metabolica! Per far ciò, una strada da intraprendere è una reverse diet che punti all'aumento calorico dilazionato nel tempo, una reverse diet ben strutturata farà in modo di aumentare l'attivazione metabolica senza però un peggioramento della composizione corporea, con addirittura un miglioramento della stessa. #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #alimentazioneequilibrata  #alimentazionesportiva  #nutrizione  #nutrizionesportiva  #nutrizionesana  #cibo  #cibosano  #ciboitaliano  #benessere  #benesserefisico  #palestra  #gym  #salute  #saluteebenessere  #proteine  #grassi  #carboidrati  #proteinempire  #nutrition  #proteinevegetali  #pranzo  #cena  #gymnutrition  #pianoalimentare  #mangiaresano  #mangiare  #abs 
La merenda di oggi è un esplosione di gusto unito alla leggerezza!!!
Sto adorando questa Philadelphia Active, giuro! (OVVIAMENTE MANGIATA CON MODERAZIONE!!)
Come si può vedere ho usato La regola del "2"...
Ovvero :
- 2 Gallette di farro
- 2 Fragole fresche
- 2 punte di coltello di Philadelphia
e
- 2 Punte di marmellata all'albiccocca... Una bontà! Provatela!

P.s: si, le foglie poi le ho tolte...😂😂😂 #frutta #natura #piante #senzagrassi #marmellara #proteine #motivazionedelgiorno#tavolo #philadelphia #amore #leggerezza #gusto #sapore #alimenti #bio #alimentazionecorretta #dieta #dietasana #piattiitaliani #positivequotes #libri #bloggeritalia #blog #prozisteam #prozisrecipes #credercisempre #crescere #diarioalimentare #diariofitness
La merenda di oggi è un esplosione di gusto unito alla leggerezza!!! Sto adorando questa Philadelphia Active, giuro! (OVVIAMENTE MANGIATA CON MODERAZIONE!!) Come si può vedere ho usato La regola del "2"... Ovvero : - 2 Gallette di farro - 2 Fragole fresche - 2 punte di coltello di Philadelphia e - 2 Punte di marmellata all'albiccocca... Una bontà! Provatela! P.s: si, le foglie poi le ho tolte...😂😂😂 #frutta  #natura  #piante  #senzagrassi  #marmellara  #proteine  #motivazionedelgiorno #tavolo  #philadelphia  #amore  #leggerezza  #gusto  #sapore  #alimenti  #bio  #alimentazionecorretta  #dieta  #dietasana  #piattiitaliani  #positivequotes  #libri  #bloggeritalia  #blog  #prozisteam  #prozisrecipes  #credercisempre  #crescere  #diarioalimentare  #diariofitness 
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Ieri ho utilizzato #farina di grano duro integrale di #timilia in miscela con farina di #tritordeum, l’impasto ha richiesto più acqua e oggi è stato più difficile lavorarlo ma il #pane è venuto spettacolare 😋 stasera vediamo il risultato con la pizza.

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

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Ieri ho utilizzato #farina  di grano duro integrale di #timilia  in miscela con farina di #tritordeum , l’impasto ha richiesto più acqua e oggi è stato più difficile lavorarlo ma il #pane  è venuto spettacolare 😋 stasera vediamo il risultato con la pizza. #ricetta  sul mio #blog , link in bio. #azuccherozero  #giallozafferano  #food  #foodblog  #foodblogger  #foodlover  #foodphotography  #foodporn  #alimentazionecorretta  #dietaipocalorica  #porzionestandard  #integrale  #unfilodolioacrudo  #consapevolezza  #prediabete  #diabete  #indiceglicemico .
Oggi una bella #carbonara 😊😋😉.
Chi ha detto che non si può #mangiare quando si è a #dieta ?
Bhe, io col mio programma posso, vuoi saperne di più? 
Contattami o lascia un commento 😉😉.
#pastaintegrale #speck #bresaola #vinospumante #pepenero #breakfast #ourtravelforfood #fooditaly #fooditalia #foodbloggeritaliani #ilovecalabria #love #alimentazionenaturale #alimentazione #alimentazionecorretta #mangiarebene #mangiaresano #calabriafood #crotone #dietamediterranea #dimagrirecongusto
Oggi una bella #carbonara  😊😋😉. Chi ha detto che non si può #mangiare  quando si è a #dieta  ? Bhe, io col mio programma posso, vuoi saperne di più? Contattami o lascia un commento 😉😉. #pastaintegrale  #speck  #bresaola  #vinospumante  #pepenero  #breakfast  #ourtravelforfood  #fooditaly  #fooditalia  #foodbloggeritaliani  #ilovecalabria  #love  #alimentazionenaturale  #alimentazione  #alimentazionecorretta  #mangiarebene  #mangiaresano  #calabriafood  #crotone  #dietamediterranea  #dimagrirecongusto 
Ciao amici!😊 questa settimana è stata una settimana praticamente estiva (con picchi di 30 gradi 😍😍🔝) e i miei piatti si sono colorati ancora di più 😍😍 guardate un pò qui che mi mangio oggi 👉 SPADELLATA DI VERDURE CON TOFU ALLA PAPRIKA! Ho acquistato da pochi giorni questa spezia e...me ne sono innamorata!🔝 #mangiosanoenevadofiera
Ciao amici!😊 questa settimana è stata una settimana praticamente estiva (con picchi di 30 gradi 😍😍🔝) e i miei piatti si sono colorati ancora di più 😍😍 guardate un pò qui che mi mangio oggi 👉 SPADELLATA DI VERDURE CON TOFU ALLA PAPRIKA! Ho acquistato da pochi giorni questa spezia e...me ne sono innamorata!🔝 #mangiosanoenevadofiera 
POSSO DARTI UN CONSIGLIO?

Preparala alla sera e bevila tutto il giorno!!! È semplice acqua rinfrescante e ricca di vitamine,un rimedio naturale per depurare l'organismo 😋😋😋
Vuoi sapere?.........CHIEDI!!!...... ricettine gustose per tornare in forma😉

#vivi #sapermangiare #rimettersiinforma #estate
#coccolarsi #cibosano #drenante  #programma #alimentazionecorretta
Immagina di poterti finalmente sentire bene con te stessa/o ..❤😍
Di sentirti a tuo agio con i vestiti che indossi..
Di sapere che ciò che mangi fa realmente bene al tuo corpo..🍒🍓🍉🍌
Immagina un senso di benessere psico fisico..
Ecco è questo che ti da il programma che sto seguendo 👉😍 👉 Forma fisica
👉 Perdita di peso 👉 Corpo modellato 👉 Cappelli più folti
👉 Unghie più forti 💌Scrivi OK nei commenti💌e ti dirò come fare!! 🤗😍😘
#smettidisognaresceglidicambiare 💕#benessere360 #alimentazione #alimentazionecorretta #salute #benessere #detoxwater #detox #cellulite #mangiaresano #celluliteaddio #panciapiatta #proteine #provacostumenontitemo #provacostume #informa #informaperlestate #amati #alimentazionesana #dieta #dietadukan #mamme #postgravidanza #addiocellulite #cellulite #vegetables #proteine #frullato #amorepersempre #burry #capsule #celluliteaddio #panciapiatta
Immagina di poterti finalmente sentire bene con te stessa/o ..❤😍 Di sentirti a tuo agio con i vestiti che indossi.. Di sapere che ciò che mangi fa realmente bene al tuo corpo..🍒🍓🍉🍌 Immagina un senso di benessere psico fisico.. Ecco è questo che ti da il programma che sto seguendo 👉😍 👉 Forma fisica 👉 Perdita di peso 👉 Corpo modellato 👉 Cappelli più folti 👉 Unghie più forti 💌Scrivi OK nei commenti💌e ti dirò come fare!! 🤗😍😘 #smettidisognaresceglidicambiare  💕#benessere360  #alimentazione  #alimentazionecorretta  #salute  #benessere  #detoxwater  #detox  #cellulite  #mangiaresano  #celluliteaddio  #panciapiatta  #proteine  #provacostumenontitemo  #provacostume  #informa  #informaperlestate  #amati  #alimentazionesana  #dieta  #dietadukan  #mamme  #postgravidanza  #addiocellulite  #cellulite  #vegetables  #proteine  #frullato  #amorepersempre  #burry  #capsule  #celluliteaddio  #panciapiatta 
Programma base più amato per dimagrire e combattere la cellulite 💪🏻
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BENESSERE NATURALE 🌱
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🐞day302🐞buongiorno ragazzi e buon sabato😘😘...oggi giorno di riposo😄😄..e visto la splendida giornata andremo sicuramente a fare una bella passeggiata😍😍...però adesso mi asettano i vetri da pulire😒😒😒...comunque...#colazione con #skyr da bere ebbene si dopo tanta ricerca l'ho trovato anch'io😄😄😄 e devo dire che è buonissimo😉😉😉 alla #vaniglia e #arancia un #caffè e un #multivitaminico 
#breakfast #breakfasttime #dieta #diet #dimagrire #weightloss #diarioalimentare #diaryfood #foodblog #blogfood #instadiet #instadieta #healthyfood #healthychoice #healthybreakfast #healthydiet #healthylife #healthylifestile #healthyeat #perderepeso #dietadaoggi #alimentazionecorretta #alimentazionesana
🐞day302🐞buongiorno ragazzi e buon sabato😘😘...oggi giorno di riposo😄😄..e visto la splendida giornata andremo sicuramente a fare una bella passeggiata😍😍...però adesso mi asettano i vetri da pulire😒😒😒...comunque...#colazione  con #skyr  da bere ebbene si dopo tanta ricerca l'ho trovato anch'io😄😄😄 e devo dire che è buonissimo😉😉😉 alla #vaniglia  e #arancia  un #caffè  e un #multivitaminico  #breakfast  #breakfasttime  #dieta  #diet  #dimagrire  #weightloss  #diarioalimentare  #diaryfood  #foodblog  #blogfood  #instadiet  #instadieta  #healthyfood  #healthychoice  #healthybreakfast  #healthydiet  #healthylife  #healthylifestile  #healthyeat  #perderepeso  #dietadaoggi  #alimentazionecorretta  #alimentazionesana 
Oggi inizia il secondo modulo di Élite - La scuola per superare te stesso! 
Questo è un gruppo ristretto ed elitario di persone che hanno deciso di mettersi in discussione e raggiungere la massima Prestazione.

Se sei seriamente intenzionato anche tu a migliorare la tua vita e la tua salute, entra nel gruppo Scienza e Arte della Prestazione perché a breve condividerò le prime indicazioni riguardo all'evento annuale "Soul Warriors". Puoi entrare a farne parte tramite il link che trovi nella mi biografia!
Oggi inizia il secondo modulo di Élite - La scuola per superare te stesso! Questo è un gruppo ristretto ed elitario di persone che hanno deciso di mettersi in discussione e raggiungere la massima Prestazione. Se sei seriamente intenzionato anche tu a migliorare la tua vita e la tua salute, entra nel gruppo Scienza e Arte della Prestazione perché a breve condividerò le prime indicazioni riguardo all'evento annuale "Soul Warriors". Puoi entrare a farne parte tramite il link che trovi nella mi biografia!
Questa mattina qualcuno ha deciso di farmi compagnia nella colazione 🥃🍌🍎🍓🍊 Condividere con loro le proprie abitudini è una delle conquiste più grandi per me.... E sapere che i miei figli assumono la giusta quantità di frutta e verdura oggi giorno mi rende orgogliosa ❤

Programma alimentare non solo per donne e uomini ma anche per bambini 😊 si avete capito bene..... E più tardi vi darò più informazioni a riguardo 😉

#seguisere  #programmanaturale  #fruttaEVerdura
#bambini #bimbiSani #NEW_LIFE_STILE 
#colazione  #colazione_sana  #famiglia
#condividere  #saneabitudini  #alimentazioneCorretta #mammaeFiglio 
#itsYourLife  #benessere  #salute  #programmatop
Questa mattina qualcuno ha deciso di farmi compagnia nella colazione 🥃🍌🍎🍓🍊 Condividere con loro le proprie abitudini è una delle conquiste più grandi per me.... E sapere che i miei figli assumono la giusta quantità di frutta e verdura oggi giorno mi rende orgogliosa ❤ Programma alimentare non solo per donne e uomini ma anche per bambini 😊 si avete capito bene..... E più tardi vi darò più informazioni a riguardo 😉 #seguisere  #programmanaturale  #fruttaEVerdura  #bambini  #bimbiSani  #NEW_LIFE_STILE  #colazione  #colazione_sana  #famiglia  #condividere  #saneabitudini  #alimentazioneCorretta  #mammaeFiglio  #itsYourLife  #benessere  #salute  #programmatop 
Che buone le pizzette 😋 !
#pizzette integrali #pomodoro e #provola.
Quelle dei compleanni, degli aperitivi e dei buffet 🍽 che una tira l’altra 🤗 !

#ricetta sul mio #blog, link in bio.

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La colazione di un sabato mattiniero e più leggero rispetto alla solita colazione!
- Yogurt "Monte Bianco - Panizzi" alla fragola, una manciata (30g) di muesli croccanti Bio e semi di zucca e girasole e una banana (matura al punto giusto)! E si comincia anche questa mattina!
Ora aspetta solo il caffè! E la vostra colazione?? #aosta #aostavalley #courmayeur #breakfast #frutta #proteine #motivazionedelgiorno #tavolo #posate #amore #buongiornissimo#caffe #caffeine #alimenti #bio #alimentazionesana #dieta #dietasana #piattiitaliani #nutrizione #libri #bloggeritalia #blog #prozisteam #prozisrecipes #credercisempre #crescere #diarioalimentare #diariofitness
La colazione di un sabato mattiniero e più leggero rispetto alla solita colazione! - Yogurt "Monte Bianco - Panizzi" alla fragola, una manciata (30g) di muesli croccanti Bio e semi di zucca e girasole e una banana (matura al punto giusto)! E si comincia anche questa mattina! Ora aspetta solo il caffè! E la vostra colazione?? #aosta  #aostavalley  #courmayeur  #breakfast  #frutta  #proteine  #motivazionedelgiorno  #tavolo  #posate  #amore  #buongiornissimo #caffe  #caffeine  #alimenti  #bio  #alimentazionesana  #dieta  #dietasana  #piattiitaliani  #nutrizione  #libri  #bloggeritalia  #blog  #prozisteam  #prozisrecipes  #credercisempre  #crescere  #diarioalimentare  #diariofitness 
Colazione:
150ml di latte scremato;
40g di fiocchi di frumento integrale, riso e orzo.
#dieta #dietaesport #perderepeso #dimagriremangiandosano #instadiet #instafood #italiandiet #italianbreackfast #1036 #alimentazionecorretta
SVEGLIA!!!!
La responsabilità della tua vita è solo TUA!
Smettila di lamentarti e di incolpare gli altri.
Assumiti le tue responsabilità fatti carico delle conseguenze e AGISCI🖐 per migliorare la vita che non ti piace🤛

#Elena ha agito ed eccola con ben 25 kg in meno e tanta autostima😍

Grazie per la tua testimonianza😚

#perdipeso
#saluteebenessere 
#testimonianze #storievere #determinazione💪 #donne #mamme #stiledivitasano🍉🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓 #lifestyle #alimentazionecorretta #equilibrio
SVEGLIA!!!! La responsabilità della tua vita è solo TUA! Smettila di lamentarti e di incolpare gli altri. Assumiti le tue responsabilità fatti carico delle conseguenze e AGISCI🖐 per migliorare la vita che non ti piace🤛 #Elena  ha agito ed eccola con ben 25 kg in meno e tanta autostima😍 Grazie per la tua testimonianza😚 #perdipeso  #saluteebenessere  #testimonianze  #storievere  #determinazione 💪 #donne  #mamme  #stiledivitasano 🍉🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓 #lifestyle  #alimentazionecorretta  #equilibrio 
Non ci sono segreti ma soltanto tanta dedizione e costanza in alimentazione, allenamento ed integrazione. Nella mia alimentazione ci sono delle regole che seguo , come ad esempio una cena equilibrata e nutriente 😊
BUONA Cena💪
Non ci sono segreti ma soltanto tanta dedizione e costanza in alimentazione, allenamento ed integrazione. Nella mia alimentazione ci sono delle regole che seguo , come ad esempio una cena equilibrata e nutriente 😊 BUONA Cena💪
Risultati dopo soli 10 giorni di programma Optimal set e Proshape 💪🌿
Clienti soddisfatte ed ottimi risultati 😍👌
Con Fitline i risultati sono tangibili e concreti sin dai primi giorni di programma✨
Scegli anche te la qualità e l’efficacia di Fitline 💁🏻‍♀️
Info e ordini: 3287822535 Francesca Whatsapp 😘
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Scusate per l'assenza ma sono giorni super impegnativi tra studio ed ultime lezioni universitarie da seguire. 
Finalmente è arrivato il bel tempo, quindi inizia ufficialmente la stagione delle insalatone!! 🥗🥗🥗
Qui ve ne propongo una  preparata con #orzo, #farro, #pomodorini, #tonno al naturale e  scaglie di #grana padano.
Super buona e...piatto unico e completo di una fonte di carboidrati, proteine, grassi buoni e  micronutrienti!
E voi cosa avete preparato per cena? .
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Scusate per l'assenza ma sono giorni super impegnativi tra studio ed ultime lezioni universitarie da seguire. Finalmente è arrivato il bel tempo, quindi inizia ufficialmente la stagione delle insalatone!! 🥗🥗🥗 Qui ve ne propongo una preparata con #orzo , #farro , #pomodorini , #tonno  al naturale e scaglie di #grana  padano. Super buona e...piatto unico e completo di una fonte di carboidrati, proteine, grassi buoni e micronutrienti! E voi cosa avete preparato per cena? . . . . . #nutritionist  #nutrizione  #nutrizionesana  #nutrizionista  #nutrizionistavarese  #nutrizionistamilano  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana  #nutrition  #alimentazionecorretta  #alimentazione  #heathyfood  #healthylife  #foodlover  #foodstagram  #programma  #dieta  #healthylifestyle  #consiglinutrizionali  #nutritionaltips  #healthylover  #foodstagram 
Ma devo proprio bere 2 litri di acqua al giorno? 😣 Assolutamente si! Idratarsi in modo adeguato è essenziale per eliminare tossine e per il trasporto dei nutrienti alle cellule. La disidratazione infatti non permette al corpo di funzionare regolarmente causando senso di stanchezza. Inoltre bere acqua è essenziale per combattere la ritenzione idrica, quando infatti il corpo umano non è abbastanza idratato, il corpo per difendersi trattiene liquidi negli spazi extracellulari causando inestetismi e gonfiore 😣. Come se non bastasse bere acqua fa bene alla pelle, migliora la digestione, accelera il metabolismo, migliora il rendimento fisico, regola la temperatura corporea... per cui direi SI è essenziale bere 2 litri d'acqua al giorno! 🤓🔝 #instafit #stayfit #biologanutrizionista #alimentazionecorretta #diet #fitnessaddict #vivibene #mangiarebene #mangiasanovivibene #dieta #sport #dietaesport #saluteeverybody #cibosano #healthylife #benessere #fitfam #fitchef #vitasana #nutrizione #healthylunch #instafood #instagood
Ma devo proprio bere 2 litri di acqua al giorno? 😣 Assolutamente si! Idratarsi in modo adeguato è essenziale per eliminare tossine e per il trasporto dei nutrienti alle cellule. La disidratazione infatti non permette al corpo di funzionare regolarmente causando senso di stanchezza. Inoltre bere acqua è essenziale per combattere la ritenzione idrica, quando infatti il corpo umano non è abbastanza idratato, il corpo per difendersi trattiene liquidi negli spazi extracellulari causando inestetismi e gonfiore 😣. Come se non bastasse bere acqua fa bene alla pelle, migliora la digestione, accelera il metabolismo, migliora il rendimento fisico, regola la temperatura corporea... per cui direi SI è essenziale bere 2 litri d'acqua al giorno! 🤓🔝 #instafit  #stayfit  #biologanutrizionista  #alimentazionecorretta  #diet  #fitnessaddict  #vivibene  #mangiarebene  #mangiasanovivibene  #dieta  #sport  #dietaesport  #saluteeverybody  #cibosano  #healthylife  #benessere  #fitfam  #fitchef  #vitasana  #nutrizione  #healthylunch  #instafood  #instagood 
▫️Pranzo: posto in ritardo il pranzo di oggi 😊 mezze pennette con piselli e carote 😍 stasera primo sgarro della settimana 🎉 essendo di compleanno non so bene cosa mi aspetta 🤷🏼 buon pomeriggio 😘
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#pranzo #lunch #diet #diary #fooddiary #diarioalimentare #alimentarydiary #cibosano #viveresano #mangiaresano #mangiarebene #alimentazionesana #alimentazionecorretta #mantenimentopostdieta #food #healthy #healthyfood #instafood #foodblog #foodphotography #foodporn #weight #weightloss #weightlossjourney #eat #eatclean #dimagriremangiandobene #dimagrire #sicilygirl #followme
▫️Pranzo: posto in ritardo il pranzo di oggi 😊 mezze pennette con piselli e carote 😍 stasera primo sgarro della settimana 🎉 essendo di compleanno non so bene cosa mi aspetta 🤷🏼 buon pomeriggio 😘 - - - #pranzo  #lunch  #diet  #diary  #fooddiary  #diarioalimentare  #alimentarydiary  #cibosano  #viveresano  #mangiaresano  #mangiarebene  #alimentazionesana  #alimentazionecorretta  #mantenimentopostdieta  #food  #healthy  #healthyfood  #instafood  #foodblog  #foodphotography  #foodporn  #weight  #weightloss  #weightlossjourney  #eat  #eatclean  #dimagriremangiandobene  #dimagrire  #sicilygirl  #followme 
Questo il pranzo di oggi! Nuovi esperimenti e dieta sempre controllata!
So che penserete sia una pasta al sugo semplice con del formaggio sopra... Ma non è così! 
Oggi ho comprato la pasta di LENTICCHIE ROSSE!
Gusto squisito, forte e deciso! Una goduria mangiarla.
Ho messo alla pasta mezza forchetta di pesto alla genovese fatto in casa e un velo leggerissimo di parmigiano reggiano!
Con essa ho aggiunto una galletta di riso con sopra la NUOVISSIMA PHILADELPHIA ACTIVE!! 11g di proteine e solo 2g di grassi (PROVATELA!!) !!! Un uovo sodo per finire e  dopo pasto un bel caffè!!
Ah, il bicchiere di multivitaminico senza zuccheri (diluito al 50% con acqua) non manca mai! 
Buon pomeriggio a tutti!

#pastaalsugo #buongiorno #buonpomeriggio #Philadelphia #philadelphiaactive #philadelphialight #ricettefit #ricettelight #pastaintegrale #veggie #vegan #bio #biologico #sano #dieta #dimagrire #spaghetti #italia #roma #milano #light #amore #novità #mangiareleggero #caffe #riso #succo #buonappetito #specialitàitaliane #carrefour
Questo il pranzo di oggi! Nuovi esperimenti e dieta sempre controllata! So che penserete sia una pasta al sugo semplice con del formaggio sopra... Ma non è così! Oggi ho comprato la pasta di LENTICCHIE ROSSE! Gusto squisito, forte e deciso! Una goduria mangiarla. Ho messo alla pasta mezza forchetta di pesto alla genovese fatto in casa e un velo leggerissimo di parmigiano reggiano! Con essa ho aggiunto una galletta di riso con sopra la NUOVISSIMA PHILADELPHIA ACTIVE!! 11g di proteine e solo 2g di grassi (PROVATELA!!) !!! Un uovo sodo per finire e dopo pasto un bel caffè!! Ah, il bicchiere di multivitaminico senza zuccheri (diluito al 50% con acqua) non manca mai! Buon pomeriggio a tutti! #pastaalsugo  #buongiorno  #buonpomeriggio  #Philadelphia  #philadelphiaactive  #philadelphialight  #ricettefit  #ricettelight  #pastaintegrale  #veggie  #vegan  #bio  #biologico  #sano  #dieta  #dimagrire  #spaghetti  #italia  #roma  #milano  #light  #amore  #novità  #mangiareleggero  #caffe  #riso  #succo  #buonappetito  #specialitàitaliane  #carrefour 
Foto donata da un'amica che segue i miei consigli 😍

Perché l'occhio vuole la sua parte👀👀 Calamaro arrostito 🐙🦑con guazzetto di olio evo, prezzemolo🍀, limone 🍋e pepe nero 
Troppo carinoooo😍😍😍 -------------------------------- Vuoi anche tu perdere tanti kili senza troppi sacrifici?😍😍😍 CONTATTAMI per un Piano alimentare  personalizzato 🥒🍑🥕🍆 👉RISULTATI GARANTITI 👈🔝 ----------------------------- Per INFO e PRENOTAZIONI:
-pagina FB
-instagram dottfrancescarusso -Whatsapp 3409777484
-email dott.russofrancesca@gmail.com
-http://alimentazionecorretta.eu/

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Foto donata da un'amica che segue i miei consigli 😍 Perché l'occhio vuole la sua parte👀👀 Calamaro arrostito 🐙🦑con guazzetto di olio evo, prezzemolo🍀, limone 🍋e pepe nero Troppo carinoooo😍😍😍 -------------------------------- Vuoi anche tu perdere tanti kili senza troppi sacrifici?😍😍😍 CONTATTAMI per un Piano alimentare personalizzato 🥒🍑🥕🍆 👉RISULTATI GARANTITI 👈🔝 ----------------------------- Per INFO e PRENOTAZIONI: -pagina FB -instagram dottfrancescarusso -Whatsapp 3409777484 -email dott.russofrancesca@gmail.com -http://alimentazionecorretta.eu/ #dieta  #nutrizione  #nutrizionista  #detox  #pranzo  #body  #Giugliano  #foodporn  #instafood  #summer  #food  #delicious  #eat  #dimagrire  #alimentazionecorretta  #dietamediterranea  #diet  #fit  #motivation  #healthy  #HOT  #friday  #life  #me  #transformations  #bodypositive  #online  #healthyfoof  #followme  #wellness 
Le mie amiche pranzano cosi....
Che piatto meraviglioso...
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