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Não há clichê mais verdadeiro: a alimentação é fator crucial para a saúde e esta se reflete em todos os aspectos da sua vida. Por isso, muito cuidado com o que você ingere ;) •
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#alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudáve l#alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao#nutrição #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável
#saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #alimentossaudaveis
Não há clichê mais verdadeiro: a alimentação é fator crucial para a saúde e esta se reflete em todos os aspectos da sua vida. Por isso, muito cuidado com o que você ingere ;) • • #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudáve  l#alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao #nutrição  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #alimentossaudaveis 
Almoço de hoje peixe grelhado salada de alface😋
#reeducacaoalimentareterna #foconoobjtivo💪 #euquero #euquero #euconsigo #alimentacaosaudavelsempre #horadoalmoco 😊
Almoço
Frango
Couve flor
Verdurinha
Ervilha
#alimentacaosaudavelsempre
C-o-m-i-d-a!!💪❤
Tem segredo não! !😉
Descomplica,que facilita!✌
Quem tem mapa,não se perde!!
Tenha sempre um diário alimentar,pode parecer bobeira, mas super ajuda!!😉💪❤
Parece muita comida,mas está no prato de sobremesa.😉
Lá nos destaques ,falo sobre isso.😉
#comidadeverdadenaotemrotulo #focoforcaefe #alimentacaosaudavelsempre #reeducaçaoalimentar #emagrecendocomsaúde #comidasaudavel #façaboasescolhas
Uma ótima opção para nosso almoço fica saudável, são as saladas com legumes 🌽, vegetais e verduras.
As saladas sempre devem vir acompanhada dos carboidratos,proteína.
#alimentacaosaudavelsempre #.
Uma ótima opção para nosso almoço fica saudável, são as saladas com legumes 🌽, vegetais e verduras. As saladas sempre devem vir acompanhada dos carboidratos,proteína. #alimentacaosaudavelsempre  #.
A maior parte dos condimentos e especiarias  possui qualidades culinárias e medicinais e são ingredientes essenciais numa alimentação saudável e equilibrada, pois além de realçarem o sabor do alimento, ajudam na digestão, melhoram a estética do alimento e possuem qualidades terapêuticas. Por isso e importante a inclusão desses alimentos naturais em suas preparações pois, além de trazerem sabor ao seu paladar e tornar seu prato mais apresentável tem funções importantíssimas na saúde. O uso de temperos industrializados tais como Sazon, Caldos de Carne e Galinha e entre outros além de não trazerem nenhun beneficio são ricos em sódio, açúcares e gorduras que são prejudiciais à saúde humana. #dicadodia #DicadoNutri #alimentacaosaudavelsempre #alimentacaonatural
A maior parte dos condimentos e especiarias possui qualidades culinárias e medicinais e são ingredientes essenciais numa alimentação saudável e equilibrada, pois além de realçarem o sabor do alimento, ajudam na digestão, melhoram a estética do alimento e possuem qualidades terapêuticas. Por isso e importante a inclusão desses alimentos naturais em suas preparações pois, além de trazerem sabor ao seu paladar e tornar seu prato mais apresentável tem funções importantíssimas na saúde. O uso de temperos industrializados tais como Sazon, Caldos de Carne e Galinha e entre outros além de não trazerem nenhun beneficio são ricos em sódio, açúcares e gorduras que são prejudiciais à saúde humana. #dicadodia  #DicadoNutri  #alimentacaosaudavelsempre  #alimentacaonatural 
Café da manhã! 🍉🍊🍌🍍🍇☕
Café da manhã! 🍉🍊🍌🍍🍇☕
É a vida que você ganha! 💪
É a vida que você ganha! 💪
Estou tentando resgatar fotos de quando estava acima do peso! Nesse registro eu e minhas amigas que a mais de 15 anos acompanham minha trajetória e cada fase da minha  vida!!
Acredito que nessa foto estive no maior peso que já tive!! @ritagoerck @ceciliafauth 
#acimadepeso #emagrecimento #dieta #alimentacaosaudavelsempre #bonshabitos #foco #persistencia #disciplina #peso
Vamos experimentar amanhã no nosso desjejum?!
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1 equivalente de Carbo 🍌+ 2 equivalente de proteína🍳🍳!! = combinação perfeita para o café da manhã!
.
Vai lá no post sobre o ovo e entenda os benefícios deste alimento tão completo!
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Podemos acrescentar geleia 100% fruta ou mel orgânico!
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Huuum...
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Lembre-se sempre de consumir tudo de acordo com o plano alimentar calculado pelo seu nutricionista. Não abuse!
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É saudável, é uma combinação maravilhosa mas sem exageros!!!
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➡usar frigideira antiaderente ou untar com azeite ou óleo de coco!
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➡Dica: Acrescentar 1col. de chá de canela. Para agregar aquele efeito termogenico maravilhoso!
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#alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #hashtagsemportugues #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday
Vamos experimentar amanhã no nosso desjejum?! . 1 equivalente de Carbo 🍌+ 2 equivalente de proteína🍳🍳!! = combinação perfeita para o café da manhã! . Vai lá no post sobre o ovo e entenda os benefícios deste alimento tão completo! . Podemos acrescentar geleia 100% fruta ou mel orgânico! . Huuum... . Lembre-se sempre de consumir tudo de acordo com o plano alimentar calculado pelo seu nutricionista. Não abuse! . É saudável, é uma combinação maravilhosa mas sem exageros!!! . ➡usar frigideira antiaderente ou untar com azeite ou óleo de coco! . ➡Dica: Acrescentar 1col. de chá de canela. Para agregar aquele efeito termogenico maravilhoso! . #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday 
QUAIS SÃO OS MAIORES DESAFIOS DA ALIMENTAÇÃO FORA DO LAR?
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
Você entende e conhece as preferências do seu cliente? 🍴O que está ofertando para seu cliente?🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴
#restauranteseguro #alimentacaosegura #alimentaçãoforadolar #anvisa #alimentacaosaudavelsempre #gestaoderestaurantes
Noite agradável! Agradeço a presença das participantes. Como também a parceria de @claudialochnutri que tem o mesmo olhar do que eu para a nutrição e sempre acredita e me apoia em divulgar a nutrição desta forma: informação, preparos, paladar, saúde. @seuzefloripa  por abrir seu espaço para novas parcerias.
Noite agradável! Agradeço a presença das participantes. Como também a parceria de @claudialochnutri que tem o mesmo olhar do que eu para a nutrição e sempre acredita e me apoia em divulgar a nutrição desta forma: informação, preparos, paladar, saúde. @seuzefloripa por abrir seu espaço para novas parcerias.
Bolo de cenoura🍰 🥕 é quase unanimidade e agrada tanto as crianças 👶 quantos os adultos.👩👨
Como resistir a essa delícia 😛😜saindo do forno?  Mesmo quem investe em uma alimentação saudável e foge de alimentos calóricos pode se deliciar com esse prato. O segredo 🤐é preparar uma receita funcional, com ingredientes cheios de nutrientes que não comprometem seu sabor.
#guaruja
#bolofuncional #alimentacaosaudavelsempre #semgluten #cozinhanatural #bolocomamor #instafood #nutricaointeligente #boloartesanal #lanchedobem #semconservantes #reeducacaoalimentar #bolocenoura #boloingles #guarujaenseada
Bolo de cenoura🍰 🥕 é quase unanimidade e agrada tanto as crianças 👶 quantos os adultos.👩👨 Como resistir a essa delícia 😛😜saindo do forno? Mesmo quem investe em uma alimentação saudável e foge de alimentos calóricos pode se deliciar com esse prato. O segredo 🤐é preparar uma receita funcional, com ingredientes cheios de nutrientes que não comprometem seu sabor. #guaruja  #bolofuncional  #alimentacaosaudavelsempre  #semgluten  #cozinhanatural  #bolocomamor  #instafood  #nutricaointeligente  #boloartesanal  #lanchedobem  #semconservantes  #reeducacaoalimentar  #bolocenoura  #boloingles  #guarujaenseada 
Foco nós seus objetivos! 💪
Foco nós seus objetivos! 💪
Jantar de hoje carne com aipim salada verde!!!😊
#reeducacaoalimentareterna #foconoobjtivo💪 #alimentacaosaudavelsempre #euquero #euquero #euconsigo #jantar ❤️
Preparei essa canjica fit que ficou simplesmente M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A! !💪❤
Para comer rezando !!
Além de saborosa,ela é saudável! 😉😍
Só utilizei ingredientes funcionais e mantive o sabor da canjica tradicional .
Receita na postagem anterior.😉
#alimentacaosaudavelsempre
#focoforcaefe #reeducaçãoalimentar #quantomaisnaturalmelhor #timecintiathies🇩🇪❤️🇧🇷 #escolhassaudaveis
Lanche da tarde tapioca com banana e canela café com adoçante 😊
Ps: meu almoço foi carne com aipim não tirei foto! 
#reeducacaoalimentareterna #foconoobjtivo💪 #alimentacaosaudavelsempre #euposso #euquero #euconsigo ❤️
Encerrando os atendimentos de hoje. Hora de trocar o jaleco pela roupa da academia, pois nenhum sucesso profissional justifica o fracasso na saúde.
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Abraços Nutritivos,
🍏🍒Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Emagrecimento.
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#voltaredonda #barramansa #barradopirai #resende #pinheiral #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #healthyfood #eathealthy #healthydiet
Encerrando os atendimentos de hoje. Hora de trocar o jaleco pela roupa da academia, pois nenhum sucesso profissional justifica o fracasso na saúde. . Abraços Nutritivos, 🍏🍒Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏 Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Emagrecimento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #voltaredonda  #barramansa  #barradopirai  #resende  #pinheiral  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet 
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É sério mesmo que tem mães evitando oferecer frutas para os filhos pois tem muita frutose???
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Gente, em que mundo estamos vivendo? Fruta não pode, mas alimentos ultraprocessados é garantia de saúde? .
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Pode isso produção??
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As pessoas estão pensando muito em calorias e macronutrientes porém a alimentação envolve vários fatores. .
Somente um Nutricionista possui habilidade para analisar todas as variáveis.
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Não acreditem em qualquer historinha de rede social!
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Alimentação é equilíbrio!
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Nutrindo com amor ♥️
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#nutrigiguzzo #NutriçãoMaternoInfantil ##descasquemaisedesembalemenos #desembalemenosevivamais #comidasemrótulo #alimentacaosaudavelsempre #alimentçãoécoisaseria #frutas  #frutose #vemcomigonestaluta
. . É sério mesmo que tem mães evitando oferecer frutas para os filhos pois tem muita frutose??? . 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 . Gente, em que mundo estamos vivendo? Fruta não pode, mas alimentos ultraprocessados é garantia de saúde? . . Pode isso produção?? . . As pessoas estão pensando muito em calorias e macronutrientes porém a alimentação envolve vários fatores. . Somente um Nutricionista possui habilidade para analisar todas as variáveis. . . Não acreditem em qualquer historinha de rede social! . Alimentação é equilíbrio! . . Nutrindo com amor ♥️ . . #nutrigiguzzo  #NutriçãoMaternoInfantil  ##descasquemaisedesembalemenos  #desembalemenosevivamais  #comidasemrótulo  #alimentacaosaudavelsempre  #alimentçãoécoisaseria  #frutas  #frutose  #vemcomigonestaluta 
A fibrose Cística é uma doença genética, que altera o mecanismo que controla a água, sua principal característica é o acúmulo de secreções nos pulmões, no trato digestivo e em outras partes do corpo. Por vezes, essa secreção é pegajosa e densa. A doença ainda pode ser chamada de Mucoviscidose ou Doença do Beijo Salgado, por conta da eliminação em excesso do sal pelo suor. No Brasil, a expectativa de vida destes pacientes são de 19 anos, isso porque a doença não possui cura e é grave. Apesar disso, o SUS (Sistema Único de Saúde) oferece o tratamento sem custo. Apesar da doença não ter cura, o tratamento ajuda a melhorar a qualidade de vida:
•Acompanhamento médico: medicações e orientações específicas para essa patologia;
•Acompanhamento Com nutricionista: Beber muito líquido e alimentação adequada;
•Fisioterapia Motora: exercícios físicos 2 ou 3 vezes durante a semana;
•Não fumar;
•Evitar fumaça, sujeira, poeira e produtos químicos;
•Fisioterapia respiratória: eliminar secreções das vias aéreas. Para maiores informações sigam: @sbovidaesaude @andressasoaresbrito @sbovidaesaude Curtam a página no Facebook Shirlei Brito Ortega #fibrosecistica #alimentacaosaudavelsempre #atividadefisica #fisioterapiarespiratoria #nutrição #pneumologia #patologia #tratamentoeficazeseguro
A fibrose Cística é uma doença genética, que altera o mecanismo que controla a água, sua principal característica é o acúmulo de secreções nos pulmões, no trato digestivo e em outras partes do corpo. Por vezes, essa secreção é pegajosa e densa. A doença ainda pode ser chamada de Mucoviscidose ou Doença do Beijo Salgado, por conta da eliminação em excesso do sal pelo suor. No Brasil, a expectativa de vida destes pacientes são de 19 anos, isso porque a doença não possui cura e é grave. Apesar disso, o SUS (Sistema Único de Saúde) oferece o tratamento sem custo. Apesar da doença não ter cura, o tratamento ajuda a melhorar a qualidade de vida: •Acompanhamento médico: medicações e orientações específicas para essa patologia; •Acompanhamento Com nutricionista: Beber muito líquido e alimentação adequada; •Fisioterapia Motora: exercícios físicos 2 ou 3 vezes durante a semana; •Não fumar; •Evitar fumaça, sujeira, poeira e produtos químicos; •Fisioterapia respiratória: eliminar secreções das vias aéreas. Para maiores informações sigam: @sbovidaesaude @andressasoaresbrito @sbovidaesaude Curtam a página no Facebook Shirlei Brito Ortega #fibrosecistica  #alimentacaosaudavelsempre  #atividadefisica  #fisioterapiarespiratoria  #nutrição  #pneumologia  #patologia  #tratamentoeficazeseguro 
Um cheirinho da ementa dos nossos clientes de amanhã. Arroz de peixe e sopa de tomate aromática! 😍 Que delícia! 🥘🥗 #nutricaodesportiva #nutricaoebemestar #nutricaoeemagrecimento #refeicõessaudáveisaodomicílio #alimentacaosaudavelsempre #refeicoessaudaveis
Vamos conhecer as propriedades e benefícios que a banana 🍌 tem para nos oferecer. 
Uma fruta acessível a todos que pode ser consumida diariamente. 
#bolofuncional #alimentacaosaudavelsempre #semgluten #cozinhanatural #bolocomamor #instafood #nutricaointeligente #boloartesanal #lanchedobem #semconservantes #reeducacaoalimentar #guaruja #guarujaenseada #boloinglês #banana #bolodebanana
Dez benefícios da Massagem com pedras quentes:
• Aumento da circulação sanguínea local devido ao calor das pedras;
• Relaxamento profundo porque o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura;
• Alívio de dores musculares e tensões;
•Aumento do bem-estar; •Auxilia nos processos de Cólica menstrual;
•Promove desintoxicação;
•Reduz o estresse físico e emocional;
•Ativa a energia vital diminuindo o cansaço;
•Ajuda diminuir estados depressivos;
•Auxilia em casos de insônia. Contate-nos (11)947976164 (11)991244132 #fisioterapeutadermatofuncional #adcosprofissional #atividadefisica #alimentacaosaudavelsempre #nutrição #massagemcompedrasquentes #amoravida #fisioterapiacorpoemente
Dez benefícios da Massagem com pedras quentes: • Aumento da circulação sanguínea local devido ao calor das pedras; • Relaxamento profundo porque o calor alcança as fibras mais profundas da musculatura; • Alívio de dores musculares e tensões; •Aumento do bem-estar; •Auxilia nos processos de Cólica menstrual; •Promove desintoxicação; •Reduz o estresse físico e emocional; •Ativa a energia vital diminuindo o cansaço; •Ajuda diminuir estados depressivos; •Auxilia em casos de insônia. Contate-nos (11)947976164 (11)991244132 #fisioterapeutadermatofuncional  #adcosprofissional  #atividadefisica  #alimentacaosaudavelsempre  #nutrição  #massagemcompedrasquentes  #amoravida  #fisioterapiacorpoemente 
E aí pessoal! Tudo bom? 
Quantas vezes já nos questionamos sobre  alimentação, hábitos saudáveis, ter uma saúde saudável, tanto físicamente, como mentalmente, emocionalmente e espiritualmente? 
Na maioria das vezes, sempre buscamos primeiro o físico, e aí onde erramos, e temos a possibilidade de aprender, pois descobri  que o estado físico meu, o seu, o nosso, será apenas consequência do desenvolvimento mental, emocional, e esperitual de cada um de nós. 
E é uma jornada de autoconhecimento, não é fácil, e não deve ser fácil e, acredito que nunca será fácil.

O corpo do ser humano é um sistema, e temos a melhor máquina já criada pela natureza, a mente. 
Portanto, devemos saber e fazer o básico. E acredite se quiser, alimentação é apenas um dos pilares de autoconhecimento, para uma vida saudável, feliz, e de paz. 
#gratidão #consciencia #alimentacaosaudavelsempre
#dicasdesaude
E aí pessoal! Tudo bom? Quantas vezes já nos questionamos sobre alimentação, hábitos saudáveis, ter uma saúde saudável, tanto físicamente, como mentalmente, emocionalmente e espiritualmente? Na maioria das vezes, sempre buscamos primeiro o físico, e aí onde erramos, e temos a possibilidade de aprender, pois descobri que o estado físico meu, o seu, o nosso, será apenas consequência do desenvolvimento mental, emocional, e esperitual de cada um de nós. E é uma jornada de autoconhecimento, não é fácil, e não deve ser fácil e, acredito que nunca será fácil. O corpo do ser humano é um sistema, e temos a melhor máquina já criada pela natureza, a mente. Portanto, devemos saber e fazer o básico. E acredite se quiser, alimentação é apenas um dos pilares de autoconhecimento, para uma vida saudável, feliz, e de paz. #gratidão  #consciencia  #alimentacaosaudavelsempre  #dicasdesaude 
Amêndoas! Incrível fonte de gorduras boas 👏😋 seu cérebro agradece! 🤗 👉Amêndoas são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta.

Por conter riboflavina e L-carnitina, nutrientes que potencializam a atividade cerebral e criam novas conexões neurais, as amêndoas reduzem o risco de Alzheimer. Estudos mostram que consumir amêndoas periodicamente traz benefícios para o sistema nervoso como um todo.🔝🔝🙌 👌Dica: podem ser consumidas de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga.

#amendoas #castanhas
#cerebrovivo #gordurasboas #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem
Amêndoas! Incrível fonte de gorduras boas 👏😋 seu cérebro agradece! 🤗 👉Amêndoas são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta. Por conter riboflavina e L-carnitina, nutrientes que potencializam a atividade cerebral e criam novas conexões neurais, as amêndoas reduzem o risco de Alzheimer. Estudos mostram que consumir amêndoas periodicamente traz benefícios para o sistema nervoso como um todo.🔝🔝🙌 👌Dica: podem ser consumidas de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga. #amendoas  #castanhas  #cerebrovivo  #gordurasboas  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem 
Comer certo, se torna muito difícil em uma sociedade onde desde pequenos acostumamos comer errado. A medida q vamos descobrindo qual é o alimento q não nos faz mal, na mesma proporção a dificuldade de encontrar e tmb o valor exorbitante tmb aumenta, dificultando o acesso. Nossa luta deve ser sempre constante pra adquirir informações, pois alimentos ditos "saudáveis" escondem na verdade vários venenos😰
O alimento saudável é aquele q a gente mesmo prepara, é demorado e muitas das vezes trabalhoso, mas a gente sabe como é com q foi feito.
Enfim não podemos relaxar, não é por um corpo bonito e escultural, e sim por um corpo saudável e disposto. Não podemos fugir de envelhecer,mas podemos construir uma velhice saudável e tranquila.

#alimentacaosaudavelsempre #estilodevida #comidadeverdade #vidasaudavel #treino #musculação #corrida #envelhecercomsaude #cozinharcomamor #healthyfoodshare #healthyfood #lifestyle #bodybuilding #running
Comer certo, se torna muito difícil em uma sociedade onde desde pequenos acostumamos comer errado. A medida q vamos descobrindo qual é o alimento q não nos faz mal, na mesma proporção a dificuldade de encontrar e tmb o valor exorbitante tmb aumenta, dificultando o acesso. Nossa luta deve ser sempre constante pra adquirir informações, pois alimentos ditos "saudáveis" escondem na verdade vários venenos😰 O alimento saudável é aquele q a gente mesmo prepara, é demorado e muitas das vezes trabalhoso, mas a gente sabe como é com q foi feito. Enfim não podemos relaxar, não é por um corpo bonito e escultural, e sim por um corpo saudável e disposto. Não podemos fugir de envelhecer,mas podemos construir uma velhice saudável e tranquila. #alimentacaosaudavelsempre  #estilodevida  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #treino  #musculação  #corrida  #envelhecercomsaude  #cozinharcomamor  #healthyfoodshare  #healthyfood  #lifestyle  #bodybuilding  #running 
A TPM é uma fase pra lá de difícil, todo mundo sabe que muitas mulheres sofre com esse mal ! 😣 A tensão Pré Menstrual (TPM) ou Síndrome Pré Menstrual (SPM) é caracterizada por mais de cem sinais e sintomas físicos e psicológicos diferentes, o que torna difícil definir-la cientificamente. Entre 75% e 95% das mulheres em idade reprodutiva apresentam ou vão apresentar algum tipo de sintomas pré menstrual.
. 👉Os sintomas mais comuns são: dores nas mamas, cólicas, edema (inchaço), dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade, tensão e sintomas depressivos 😖😖 Esses sintomas podem atrapalhar atividades cotidianas das mulheres levando à várias consequências.
. 👉 Como a alimentação pode ajudar ? 🙏
Alimentos ricos em magnésio ajudam a regular as funções nervosas, melhorando quadros de estresses, ansiedade, dores de cabeça e enxaquecas. FONTES: abacate, aveia, beterraba, banana, quiabo entre outros; 🍌🥑🌾
Consumir bastante água diminui a retenção de líquidos comum nesse período, além da água temos as frutas abacaxi, melancia, água de coco, sucos naturais e chás. .
❎ EVITAR comer alimentos ricos em sódio como salgadinhos e embutidos 🥓🍟🍔
✔️ Mas e o tal do chocolate 🍫? .
O chocolate contém triptofano uma substância que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem estar 😍😍 Quanto mais escuro o chocolate maiores as concentrações de triptofano. .
Obs: também é encontrado em outros alimentos como banana, castanha do Pará, leite e derivados também contém triptofano. 👏👏👏.
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#TPM #nutriçao #alimentacaosaudavelsempre #chocolate #bemestaremocional #qualidadedevidasempre #triptofano
A TPM é uma fase pra lá de difícil, todo mundo sabe que muitas mulheres sofre com esse mal ! 😣 A tensão Pré Menstrual (TPM) ou Síndrome Pré Menstrual (SPM) é caracterizada por mais de cem sinais e sintomas físicos e psicológicos diferentes, o que torna difícil definir-la cientificamente. Entre 75% e 95% das mulheres em idade reprodutiva apresentam ou vão apresentar algum tipo de sintomas pré menstrual. . 👉Os sintomas mais comuns são: dores nas mamas, cólicas, edema (inchaço), dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade, tensão e sintomas depressivos 😖😖 Esses sintomas podem atrapalhar atividades cotidianas das mulheres levando à várias consequências. . 👉 Como a alimentação pode ajudar ? 🙏 Alimentos ricos em magnésio ajudam a regular as funções nervosas, melhorando quadros de estresses, ansiedade, dores de cabeça e enxaquecas. FONTES: abacate, aveia, beterraba, banana, quiabo entre outros; 🍌🥑🌾 Consumir bastante água diminui a retenção de líquidos comum nesse período, além da água temos as frutas abacaxi, melancia, água de coco, sucos naturais e chás. . ❎ EVITAR comer alimentos ricos em sódio como salgadinhos e embutidos 🥓🍟🍔 ✔️ Mas e o tal do chocolate 🍫? . O chocolate contém triptofano uma substância que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem estar 😍😍 Quanto mais escuro o chocolate maiores as concentrações de triptofano. . Obs: também é encontrado em outros alimentos como banana, castanha do Pará, leite e derivados também contém triptofano. 👏👏👏. . . #TPM  #nutriçao  #alimentacaosaudavelsempre  #chocolate  #bemestaremocional  #qualidadedevidasempre  #triptofano 
Bateu 3 horas!! Onde estamos?? Em uma praça qualquer... #alimentacaosaudavelsempre
E aí, qual é a sua escolha?? Rs Quero saber a opinião de vocês. 👏👏🙌🙌🙌
E aí, qual é a sua escolha?? Rs Quero saber a opinião de vocês. 👏👏🙌🙌🙌
Hoje o treino foi diferente. Não deu pra ir para academia, então treinei em casa.
Hoje o treino foi diferente. Não deu pra ir para academia, então treinei em casa.
➡️Empatia
➡️ Profissionalismo
➡️ Respeito °°°°°°°°°°°°°°°′°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Amo muito tudo isso ❤️❤️❤️ Comercial ✓
Vendas ✓
Pessoas ✓
Relacionamento ✓

#mktdigital #vendasonlineparatodobrasil #vendasonline #gestaodepessoas #couchingtime  #alimentacaosaudavelsempre #alimentosnaturais #pernambuco #riograndedonorte #recife #natal #coordenadoras #vudasaudavel #bemnaturalalimentos
Lanchinho das 10:
Um dos grandes sucessos da minha reeducação alimentar é esses lanchinhos intermediários. É necessário pois quando chega a  hora das refeições principais vc não esta com tanta fome. 
#dieta #balança #peso #exobesa #perdadepeso #motivation #emagrecimento  #emagrecer #saúde #autoestimaelevada #instafitness #instafit #fitness #motivacao #metas #seguindo #foconadieta #alimentacaosaudavelsempre #semremedios #chá #reeducacaoalimentar #mudança #fit #diet #motivation #feliz #vencendoaobesidade #foco #sembariatricanadacontra
Lanchinho das 10: Um dos grandes sucessos da minha reeducação alimentar é esses lanchinhos intermediários. É necessário pois quando chega a hora das refeições principais vc não esta com tanta fome. #dieta  #balança  #peso  #exobesa  #perdadepeso  #motivation  #emagrecimento  #emagrecer  #saúde  #autoestimaelevada  #instafitness  #instafit  #fitness  #motivacao  #metas  #seguindo  #foconadieta  #alimentacaosaudavelsempre  #semremedios  #chá  #reeducacaoalimentar  #mudança  #fit  #diet  #motivation  #feliz  #vencendoaobesidade  #foco  #sembariatricanadacontra 
Bom dia meu povo!!! Cafezinho da manhã de hoje café adoçante tapioca 😊
#reeducacaoalimentareterna #foconoobjtivo💪 #alimentacaosaudavelsempre #euposso #euquero #euconsigo 😉
Café da manha de hoje, meio abacate com canela e mel, 3 ameixas secas e um xote de limão ! Bora secar ? Vem comigo ! .
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#reeducaçãoalimentar #abacatelovers #alimentacaosaudavelsempre #limao #desjejum #dicassaudaveis
Parabéns Caroliny  pelo resultado e pela conquista do primeiro lugar.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻-4.3% de gordura é muita coisa. Um resultado espetacular😱😱😱😱 shake de campeã 💚🏋 @hashtagsemportugues #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #hashtagsemportugues #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday #desafio15diasherbalife #Herbalife
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Regrann from @livebetterwithme_ -  E aí? Qual o melhor?
A resposta é: DEPENDE!
A tabela que fiz é comparando o valor em porções de 60g (3 colheres de sopa de tapioca e 1 unidade média de pão francês).
Como vocês podem ver na comparação, o pão francês possui mais calorias. Mas, ele acaba sendo mais sacietógeno que a tapioca por possui uma quantidade maior de proteínas, fibras e gorduras (isso verificando o alimento ISOLADO).
Isso significa que o pão francês é melhor que a tapioca? NÃO! Como disse, depende. O que eu quero dizer com isso é que: não adianta você consumir a tapioca achando que ela é melhor porque não tem glúten (levando em conta que você não tem nenhuma intolerância diagnosticada), sendo que ela possui quase o mesmo valor calórico que o pão francês. Ainda deve-se ressaltar que estas calorias são para 3 colheres de sopa, e normalmente as pessoas fazem a tapioca com bem mais que isso. Então, na prática, estas calorias seriam ainda maiores.
Conclusão? Pode escolher qualquer um dos dois! Você não estará sendo mais saudável escolhendo a tapioca e nem menos saudável comendo o pão francês.
Equilíbrio sempre! 💜✌🏼 #PAS

Fonte: TACO & Tabela Nutricional da tapioca Da Terrinha. - #regrann .
. 📕Guia de receitas para #emagrecer um passo a passo completo para todas as refeições, café da manhã, almoço, sobremesa, lanche e jantar.😍 Clica no link azul do perfil @tuadieta 👈

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 #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #hashtagsemportugues
Regrann from @livebetterwithme_ - E aí? Qual o melhor? A resposta é: DEPENDE! A tabela que fiz é comparando o valor em porções de 60g (3 colheres de sopa de tapioca e 1 unidade média de pão francês). Como vocês podem ver na comparação, o pão francês possui mais calorias. Mas, ele acaba sendo mais sacietógeno que a tapioca por possui uma quantidade maior de proteínas, fibras e gorduras (isso verificando o alimento ISOLADO). Isso significa que o pão francês é melhor que a tapioca? NÃO! Como disse, depende. O que eu quero dizer com isso é que: não adianta você consumir a tapioca achando que ela é melhor porque não tem glúten (levando em conta que você não tem nenhuma intolerância diagnosticada), sendo que ela possui quase o mesmo valor calórico que o pão francês. Ainda deve-se ressaltar que estas calorias são para 3 colheres de sopa, e normalmente as pessoas fazem a tapioca com bem mais que isso. Então, na prática, estas calorias seriam ainda maiores. Conclusão? Pode escolher qualquer um dos dois! Você não estará sendo mais saudável escolhendo a tapioca e nem menos saudável comendo o pão francês. Equilíbrio sempre! 💜✌🏼 #PAS  Fonte: TACO & Tabela Nutricional da tapioca Da Terrinha. - #regrann  . . 📕Guia de receitas para #emagrecer  um passo a passo completo para todas as refeições, café da manhã, almoço, sobremesa, lanche e jantar.😍 Clica no link azul do perfil @tuadieta 👈 Não esqueçe de curtir e marcar uma amiga! Sigam 👉 @tuadieta para mais...!💪📷 Siga tb 👉 @emagrecer_treinando 💪🔥 . #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #hashtagsemportugues 
Alguns alimentos que ajudam quem tem intestino preso .
#Dicasdanutri #alimentacaosaudavelsempre
Bom dia... HOJE É DIA DE PEDIDOS... PARA RECEBER AMANHÃ NA COMODIDADE, PEDIDOS ATÉ ÀS 21 HORAS DE HOJE. 💚💚💚💚💚 🛍️Ele está de volta....😍 O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde. Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno. 🥒🥒🥒🥒🥒🥒 #diadepedidos #hortadelivery #saudebemestar #comidadeverdade #vamoscomermelhor #gostosoesersaudavel #dicahortadelivery #beneficios #nutrientes #antioxidants #alimentacaosaudavelsempre #projetovidatoda #quintatementrega #questaodeescolha #quemplantacolhe #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #innatura #beneficios #nutrientes #pepinojapones #colhidosnodia
Bom dia... HOJE É DIA DE PEDIDOS... PARA RECEBER AMANHÃ NA COMODIDADE, PEDIDOS ATÉ ÀS 21 HORAS DE HOJE. 💚💚💚💚💚 🛍️Ele está de volta....😍 O pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde. Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno. 🥒🥒🥒🥒🥒🥒 #diadepedidos  #hortadelivery  #saudebemestar  #comidadeverdade  #vamoscomermelhor  #gostosoesersaudavel  #dicahortadelivery  #beneficios  #nutrientes  #antioxidants  #alimentacaosaudavelsempre  #projetovidatoda  #quintatementrega  #questaodeescolha  #quemplantacolhe  #quantomaisnaturalmelhor  #comidadeverdade  #innatura  #beneficios  #nutrientes  #pepinojapones  #colhidosnodia 
Essa duvida sempre surge no consultório entao para nao ter mais duvidas. Ao comprar o pão verifique sempre na lista de ingredientes;
 O primeiro ingredinte deve ser farinha integral;
Tem que ter no minimo 5g de fibras por porção;
Sem adição de corantes;
 Se tive escrito fonte de fibras entenda pouca fibra;
 Sem adição de açucar;
 Sem ingredientes desconhecidos;
Divida essa informação com seus amigos 
#comidadeverdade #receitinhadanutri #bemleve #nutriçãoestetica #nutriçãofuncional #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudável #alimentaçãosaudavel #alimentacaosaudavelsempre #nutricao #nutrição #nutricaoesportiva #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #comerbemfazbem #cozinhafit #comidasaudavel #comidasaudável #alimentossaudaveis #saudenoprato #saudavel #saudável #alimentosdobem #comerbem #healthyfood #eathealthy #healthydiet #photooftheday
Essa duvida sempre surge no consultório entao para nao ter mais duvidas. Ao comprar o pão verifique sempre na lista de ingredientes; O primeiro ingredinte deve ser farinha integral; Tem que ter no minimo 5g de fibras por porção; Sem adição de corantes; Se tive escrito fonte de fibras entenda pouca fibra; Sem adição de açucar; Sem ingredientes desconhecidos; Divida essa informação com seus amigos #comidadeverdade  #receitinhadanutri  #bemleve  #nutriçãoestetica  #nutriçãofuncional  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #alimentacaosaudável  #alimentaçãosaudavel  #alimentacaosaudavelsempre  #nutricao  #nutrição  #nutricaoesportiva  #reeducacaoalimentar  #nutricaofuncional  #comerbemfazbem  #cozinhafit  #comidasaudavel  #comidasaudável  #alimentossaudaveis  #saudenoprato  #saudavel  #saudável  #alimentosdobem  #comerbem  #healthyfood  #eathealthy  #healthydiet  #photooftheday 
Ninguém disse q seria fácil... existem os altos e baixos, o importante é não desistir 😍😍😍
Terça de muita chuva ⛆ mas teve treino 🏋
Boa noite 😘😙 #treinodepernas #treinodegluteo #manterofoco #crescerfofinha #saude #alimentacaosaudavelsempre #qualidadedevida #gym #musculação
Teve saladinha no pós treino SIMMMMMM.. 💪💪
Brócolis + pepino + alface + repolho roxo + cenoura + abobrinha + 100g de frango desfiado kkkkkkkkk 😎😎💪💪
Teve saladinha no pós treino SIMMMMMM.. 💪💪 Brócolis + pepino + alface + repolho roxo + cenoura + abobrinha + 100g de frango desfiado kkkkkkkkk 😎😎💪💪