an online Instagram web viewer

#aftertraining medias

Photos

Gölgelerin gücü adına ... 🌞😜
#aftertraining 🎾✌️
U maminy na józe 🙊😍 #joganapohodu #aftertraining #lessmills #sunnyday 🌤
When it’s grading soon ... the beer 🍻 flows freely for the professor 🤣 #dalbrowntv #vnteam #hardwork #aftertraining #porra #gradingsoon 🤣🤣
🇯🇵Ginza

姉が買ってきてくれた、佐藤錦のタルト🍒が、マジ旨すぎてヤバイ😋
あっ!昨年、出張先の大阪でひとりで食ってた!

#japanese #sweet #tarte #cherry #yum #ginza #佐藤錦 #いろいろあったね、この一年 #快気祝い #糖質オン #aftertraining #weekend #saturday #expensive #一番果 #foundry #mitsukoshi
Summer☀️☀️☀️🏝🏝🏝 #vacation#gym#fitness#abs#men#tlv#gymselfie#ins
tagood#instagay#l4l#sport#selfie#gaymen#aftertraining#menofisrael#hot_israeli_guys
.
.
.
.
.
.
.
•per il ciclo “fantastiche idee”: allenarsi a mezzogiorno• #semicit #morto #hometraining #aftertraining #oggimisentobimbominkia😂 #ciaggiungoanchelapunturadiunavespa
Porque en los sabados tambien se entrena duro!
#me #healtylife #aftertraining #sabado
La terra appartiene ai suoi proprietari, ma il paesaggio appartiene a chi sa apprezzarlo.
.
.
.
.
#boccadasse  #genova #beautifulplace #italia #mare #libertà #sabato #niceplace #corner #arrivalestate #aftertraining #relax #instagram #starbene #sunniday #postibelli
Min utmaning avklarad 👟 mer än 15 minuter blev en timma och 6 km, snart springer jag igen 🏃🌟
.
.
Gjorde en jordgubbsdrink vid hemkost.. (3 port) 
400 g frysta jordgubbar 
5 dl fil (lätt) 
1/2 pressad lime
1 tsk Agave som sötma om man vill 
Mixa allt och häll upp i glas 🥛

#utmaningavklarad #detgårframåt #jordgubbsdrink #aftertraining #lollos_recept #lagamatmedlollo #vvflex #vvmellis #flexamaten #guldmedlem
Dzień dobry świecie! 🖐🏼 To znów my #chodasis 💪🏼 Dzisiaj dla odmiany selekcja unitarka 🔥 ale był czad! 💦 
To był mój pierwszy raz z tym treningiem ale na pewno nie ostatni! 🌪🔥🌪 był ogieeeeeń! A zwłaszcza, że z @activemonia @asia_puchala i @fitladywing 😍 treningi z nimi zdecydowanie za szybko się kończą.. 😅 jak dziewczyny mi powiedziały: Asia to już! To aż nie wierzyłam 😂🙊 Extra czad! Kocham te baby! ❤️❤️ Pięknej soboty mój Ty kochany #chodagang 💘 
Gosia raz powiedziała: trening z rana jest lepszy od sexu... coś w tym chyba jest 😂🤣😂 #instagirls #polishgirl #chodakowskaewa #chodakowska #helathylife #healthysaturday #goodmorning #friends #blondehair #brunettegirl #fitgirls #trainingtime #selfieaftertraining #aftertraining #beforandafter #stopwymówkom #traningonline #online #training
Dzień dobry świecie! 🖐🏼 To znów my #chodasis  💪🏼 Dzisiaj dla odmiany selekcja unitarka 🔥 ale był czad! 💦 To był mój pierwszy raz z tym treningiem ale na pewno nie ostatni! 🌪🔥🌪 był ogieeeeeń! A zwłaszcza, że z @activemonia @asia_puchala i @fitladywing 😍 treningi z nimi zdecydowanie za szybko się kończą.. 😅 jak dziewczyny mi powiedziały: Asia to już! To aż nie wierzyłam 😂🙊 Extra czad! Kocham te baby! ❤️❤️ Pięknej soboty mój Ty kochany #chodagang  💘 Gosia raz powiedziała: trening z rana jest lepszy od sexu... coś w tym chyba jest 😂🤣😂 #instagirls  #polishgirl  #chodakowskaewa  #chodakowska  #helathylife  #healthysaturday  #goodmorning  #friends  #blondehair  #brunettegirl  #fitgirls  #trainingtime  #selfieaftertraining  #aftertraining  #beforandafter  #stopwymówkom  #traningonline  #online  #training 
It's so good to be back!!💪💪👊 Even I was away only one week😁😛😁 training with these people is something you can have only in Tfw!! ❤❤ #tfwhelsinki #tfwstadi #tfwkilo #trainingforwarriors #tfwfamilia #atomiccircuit #naamanväripunainen #facecolor #aftertraining #treeninjälkeen #ekatreenilomanjälkeen #aurinkoasisälläjaulkona
СКОЛЬКО НУЖНО НАБИРАТЬ В ПЕРИОД НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
..
Много где пишут как нужно набирать мышечную массу, чем питаться и прочее, но мало где пишут «А ДО КАКОГО ВЕСА НАБИРАТЬ, СКОЛЬКО КГ, КАК ПОНЯТЬ, КОГДА НУЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ С НАБОРОМ ВЕСА ИМЕННО В ПЕРИОД НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЕРЕД СУШКОЙ» .. Я набирал по – разному, и 15 кг за год, и 10 и 5-7. И пришел к единому мнению, что набирать нужно не более 7-8 кг, а то и 6 кг. Если быть еще более конкретным, то набирать нужно ровно до того момента, пока вы видите в зеркале и по измерительной ленте, когда измеряете талию, что вы преимущественно набираете мышцы, а не жир. Потому что бесконечно мышечную массу набирать не получится. После какого-то предела вашего веса начинает активнее расти жир, а не мышцы. В год для натурала набрать 5 кг чистых мышц – это реально круто. Явным признаком хорошего набора является наличие пресса, кубиков на всем протяжении периода набора.  Как только видите, что пресс слегка заплывает, значит скоро пора сушиться. Естественно, это при условии нормального питания.  Лично у меня примерно такая схема: я за год набираю примерно 8 кг общего веса преимущественно мышцы, но жир слегка тоже набирается, хотя больше появляется вода, а не жир, так как все же чисто на сухую набирать это очень долго и малоэффективно.Сушу примерно 3-4 кг. На выходе получаю с каждым годом все больший и больший вес при той же сухости, либо такой же вес, как и в прошлом году, но гораздо с более крутым качеством, что соответствует опять же примерно 5 кг чистых набранных мышц за год.
#полезно
#aftertraining
#послетренировки
#натуральныйбодибилдинг 
#менсфизик 
#бодибилдинг 
#пауэрлифтинг 
#сила 
#спорт 
#киров 
#вятка
#training
#bodybuilding 
#mensphysique 
#powerlifting 
#sport
#эстетика
#доипосле 
#фитнесс 
#fitness 
#красиво
#Russia
#персональныйтренер
#fitnesslife
#motivation
#andrey_tatarinow1
#красивоетело #спортзал #готовимсяклету
#тренер
СКОЛЬКО НУЖНО НАБИРАТЬ В ПЕРИОД НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ? .. Много где пишут как нужно набирать мышечную массу, чем питаться и прочее, но мало где пишут «А ДО КАКОГО ВЕСА НАБИРАТЬ, СКОЛЬКО КГ, КАК ПОНЯТЬ, КОГДА НУЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ С НАБОРОМ ВЕСА ИМЕННО В ПЕРИОД НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ПЕРЕД СУШКОЙ» .. Я набирал по – разному, и 15 кг за год, и 10 и 5-7. И пришел к единому мнению, что набирать нужно не более 7-8 кг, а то и 6 кг. Если быть еще более конкретным, то набирать нужно ровно до того момента, пока вы видите в зеркале и по измерительной ленте, когда измеряете талию, что вы преимущественно набираете мышцы, а не жир. Потому что бесконечно мышечную массу набирать не получится. После какого-то предела вашего веса начинает активнее расти жир, а не мышцы. В год для натурала набрать 5 кг чистых мышц – это реально круто. Явным признаком хорошего набора является наличие пресса, кубиков на всем протяжении периода набора. Как только видите, что пресс слегка заплывает, значит скоро пора сушиться. Естественно, это при условии нормального питания. Лично у меня примерно такая схема: я за год набираю примерно 8 кг общего веса преимущественно мышцы, но жир слегка тоже набирается, хотя больше появляется вода, а не жир, так как все же чисто на сухую набирать это очень долго и малоэффективно.Сушу примерно 3-4 кг. На выходе получаю с каждым годом все больший и больший вес при той же сухости, либо такой же вес, как и в прошлом году, но гораздо с более крутым качеством, что соответствует опять же примерно 5 кг чистых набранных мышц за год. #полезно  #aftertraining  #послетренировки  #натуральныйбодибилдинг  #менсфизик  #бодибилдинг  #пауэрлифтинг  #сила  #спорт  #киров  #вятка  #training  #bodybuilding  #mensphysique  #powerlifting  #sport  #эстетика  #доипосле  #фитнесс  #fitness  #красиво  #Russia  #персональныйтренер  #fitnesslife  #motivation  #andrey_tatarinow1  #красивоетело  #спортзал  #готовимсяклету  #тренер 
Krásné sobotní dopoledne :). Já před chvílí přišla z tréninku nohou a zadku a bříška podle e-booku hvězdné břicho za 6 týdnů #hbz6t a teď si užívám tuhle dokonalost a tím je fazolové brownies podle receptu od @katy_blazcikova #beaniebykatty :). Na tom mám tofu krém, arašídové crunchy máslíčko a borůvky :). Není lepší dezert, než tento :). Mohla bych ho jíst denně :). Mějte krásný den 😘 #breakfast #morningroutine #milujisnidane #beaniebykatty #hbz6t #afterlegday #aftertraining
Krásné sobotní dopoledne :). Já před chvílí přišla z tréninku nohou a zadku a bříška podle e-booku hvězdné břicho za 6 týdnů #hbz6t  a teď si užívám tuhle dokonalost a tím je fazolové brownies podle receptu od @katy_blazcikova #beaniebykatty  :). Na tom mám tofu krém, arašídové crunchy máslíčko a borůvky :). Není lepší dezert, než tento :). Mohla bych ho jíst denně :). Mějte krásný den 😘 #breakfast  #morningroutine  #milujisnidane  #beaniebykatty  #hbz6t  #afterlegday  #aftertraining 
След добра тренировка в събота сутрин е време за закуска.👌💪 Кроасан с масло, обезмаслено крема сирене, сладки ягодки, хрупкав флейкс от лимец и чаша протеиново смути ммм 🥐🧀🍓🍌🥛🌾#saturday #goodmorning #gm #breakfast #aftertraining #fitness #croissant #lowfat #cremecheese #strawberry #speltflakes #proteinsmoothie #frozensmoothie #isowheyzero #zerowhey #protein #biotechusa #chiaseeds #banana #healthy #healthyeating #healthychoices #healthymeal #fitfood #fitmeal #fit #fitgirl #foodie #instafood #instagood
След добра тренировка в събота сутрин е време за закуска.👌💪 Кроасан с масло, обезмаслено крема сирене, сладки ягодки, хрупкав флейкс от лимец и чаша протеиново смути ммм 🥐🧀🍓🍌🥛🌾#saturday  #goodmorning  #gm  #breakfast  #aftertraining  #fitness  #croissant  #lowfat  #cremecheese  #strawberry  #speltflakes  #proteinsmoothie  #frozensmoothie  #isowheyzero  #zerowhey  #protein  #biotechusa  #chiaseeds  #banana  #healthy  #healthyeating  #healthychoices  #healthymeal  #fitfood  #fitmeal  #fit  #fitgirl  #foodie  #instafood  #instagood 
Uvijek si jednu odluku blizi do potpuno drugačijeg života. Jedna odluka ima nevjerovatnu moć da donese još mnogo odluka. Donesi tu prvu što prije. Danas!💪 #aftertraining #recovery #shake #herbalife24 #fitlife #healthylifestyle #cardiotime #wiena #linz #ljubljana #maribor #running
Aaaaaaaaa, tak się cieszymy gdy wpada super trening ❤️🔥a u was jak? Aktywnie czy leniuchujecie? 🤔😌 #motivation #aftertraining #goodtraining #workforprogress #muscles #abs #trackandfield #betterthanyesterday #followme #likeforlike #polishgirl #runninggirl #everydayeasyday #runbabyrun #betterme #beyourself #smileeveryday #goodday #lovewhatido #sportgirl 🐷