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Huhu 😊,
Werbung/Kooperation

Vor ein paar Stunden habe ich ja den Double Chocolate Haferbrei als Mealprep für morgen vorbereitet. Das fand ich so lecker, dass ich es dann eben doch noch zum Abendessen machen musste 😂 das Rezept ist aus dem Ernährungsplan von @live_it_lift_it und ultra lecker 😱
Die Haferflocken habe ich durch Schmelzflocken ersetzt. Das wird so richtig schön zum Babybrei 🙌🏼😂 Ultra schokoladig wird’s durch die Schokodrops. Für mich als Süßigkeitenqueen das perfekte Essen ❤️
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Mein Plan für morgen: 
Aufstehen um kurz vor fünf, Freund zur Arbeit fahren (mit seinem Auto🙌🏼). Der fliegt morgen mit seiner Dienstgruppe in den Urlaub nach Malle😂. Anschließend gehts zum Sport. Morgen wird wieder Bauch, sowie Arme und Brust trainiert. 
Anschließend fahre ich nach Dortmund. Zum Glück habe ich morgen nur von 10:15 bis 13:30 Uhr 🙈
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#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogik #flü #teamfettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #teamfettlogikfrei2018 #fettlogikfrei2018 #gymondo #yaziocom #yazio #yazioapp #abnehmendurchkalorienzählen #kalorienzählen #letsrock2018 #gettingfitforsummer #teamelisakuehle #wegmitdemspeck 
#teamliveitliftit #liveitliftit #weilesumdichgeht
Huhu 😊, Werbung/Kooperation Vor ein paar Stunden habe ich ja den Double Chocolate Haferbrei als Mealprep für morgen vorbereitet. Das fand ich so lecker, dass ich es dann eben doch noch zum Abendessen machen musste 😂 das Rezept ist aus dem Ernährungsplan von @live_it_lift_it und ultra lecker 😱 Die Haferflocken habe ich durch Schmelzflocken ersetzt. Das wird so richtig schön zum Babybrei 🙌🏼😂 Ultra schokoladig wird’s durch die Schokodrops. Für mich als Süßigkeitenqueen das perfekte Essen ❤️ . . Mein Plan für morgen: Aufstehen um kurz vor fünf, Freund zur Arbeit fahren (mit seinem Auto🙌🏼). Der fliegt morgen mit seiner Dienstgruppe in den Urlaub nach Malle😂. Anschließend gehts zum Sport. Morgen wird wieder Bauch, sowie Arme und Brust trainiert. Anschließend fahre ich nach Dortmund. Zum Glück habe ich morgen nur von 10:15 bis 13:30 Uhr 🙈 ________________________________________ #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #fettlogik  #flü  #teamfettlogiküberwinden  #teamfettlogikfrei  #teamfettlogikfrei2018  #fettlogikfrei2018  #gymondo  #yaziocom  #yazio  #yazioapp  #abnehmendurchkalorienzählen  #kalorienzählen  #letsrock2018  #gettingfitforsummer  #teamelisakuehle  #wegmitdemspeck  #teamliveitliftit  #liveitliftit  #weilesumdichgeht 
Wir hatten schon ewig noch Garnelen eingefroren und haben sie dann heute endlich mal gegessen 😊 ziemlich simpel eigentlich, bloß Zwiebel und Garnelen mit etwas Butter angebraten, Spinat dazu, mit Wein und Milch ablöschen. Dann ordentlich Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskat dran. Hat auf jeden Fall richtig gut geschmeckt 😍 #abendessen #nudeln #garnelen #spinat #strongnotskinny #abnehmen2018 #ziele #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #gesundabnehmen #changeyourlife #fitwerden #fitandhealthy #fitfam #gesundleben #gesundessen #balanceiskey #weightloss
Wir hatten schon ewig noch Garnelen eingefroren und haben sie dann heute endlich mal gegessen 😊 ziemlich simpel eigentlich, bloß Zwiebel und Garnelen mit etwas Butter angebraten, Spinat dazu, mit Wein und Milch ablöschen. Dann ordentlich Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskat dran. Hat auf jeden Fall richtig gut geschmeckt 😍 #abendessen  #nudeln  #garnelen  #spinat  #strongnotskinny  #abnehmen2018  #ziele  #derspeckmussweg  #abgerechnetwirdamstrand  #gesundabnehmen  #changeyourlife  #fitwerden  #fitandhealthy  #fitfam  #gesundleben  #gesundessen  #balanceiskey  #weightloss 
Zum Abendessen gibt es Paprika Hähnchen nach dem Rezept von @pummelpaerchen . Anstatt Brunch habe ich exquisa Paprika Chili 0,2 % Fett genommen.

#abnehmen2018 #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightloss #paprika #hähnchen #instagood #foodpics
Ihr Lieben 🦄💟 Heute gab es die Reste, also Grillfleisch, von gestern nur mit Reis angebraten. Für den Teller berechne ich mir 1️⃣5️⃣ Pünktchen. Ist ganz schön schwierig, wenn man schätzen muss, weil man nicht selbst gekocht hat😅🙈 Habt einen schönen und entspannten Abend 🙃 #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwmitlissy #wwfamily #wwdeutschland #wwmotivation #wwmoms #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmmotivation #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern
Ihr Lieben 🦄💟 Heute gab es die Reste, also Grillfleisch, von gestern nur mit Reis angebraten. Für den Teller berechne ich mir 1️⃣5️⃣ Pünktchen. Ist ganz schön schwierig, wenn man schätzen muss, weil man nicht selbst gekocht hat😅🙈 Habt einen schönen und entspannten Abend 🙃 #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #wwmitlissy  #wwfamily  #wwdeutschland  #wwmotivation  #wwmoms  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmmotivation  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern 
Heute ging es mit der lieben @_steffy84_ zum Streetfoodfestival in Flensburg. #fressenistmeinleben Churros sind ja wohl mal mega lecker 😱😱😱😱❤ aber mehr als anderthalb Stück gingen nicht rein 🤣 
Genießt diesen sonnigen Sonntag ❤☀️ #summer #streetfoodfestival #streetfood #yummy #yum #churros #drinks #happy #girls #omegaloop #bypasssisters #bypassgastrico #bypass #bypassgirl #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #weightloss #sunday
Heute ging es mit der lieben @_steffy84_ zum Streetfoodfestival in Flensburg. #fressenistmeinleben  Churros sind ja wohl mal mega lecker 😱😱😱😱❤ aber mehr als anderthalb Stück gingen nicht rein 🤣 Genießt diesen sonnigen Sonntag ❤☀️ #summer  #streetfoodfestival  #streetfood  #yummy  #yum  #churros  #drinks  #happy  #girls  #omegaloop  #bypasssisters  #bypassgastrico  #bypass  #bypassgirl  #abnehmen2018  #abnehmen  #weightlossjourney  #weightloss  #sunday 
Hey Unicorns 🦄 
hab nicht viel zeit ab morgen erst arbeiten dann 3,5 tage Seminar. 
Deshalb keine großartige zeit gehabt ein schönes Foto zu machen. 
Hier meine Cheddar Linsensuppe mit Huhn.

Geht auch mit Tofu oder ähnlichem. 
war lecker und natürlich Senf war auch dabei 😂🤘😁
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#omegaloop #kochenmitliebe #gesundabnehmen #magenbypass #ernährung #ernährungsumstellung #abnehmen2018 #gewicht #huhn #gewichtsverlust #Nerdvengers🤘 #linsen #gesundeernährung #mission85kg #unicornpower🦄 #abnehmtagebuch #wegmitdemspeck #kochenmachtspass #ernährungstagebuch #schlankwerden #senf #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #gesund #abnehmengermany #mustard #abspecken #kochen #gesundessen #abnehmenohnezuhungern
Hey Unicorns 🦄 hab nicht viel zeit ab morgen erst arbeiten dann 3,5 tage Seminar. Deshalb keine großartige zeit gehabt ein schönes Foto zu machen. Hier meine Cheddar Linsensuppe mit Huhn. Geht auch mit Tofu oder ähnlichem. war lecker und natürlich Senf war auch dabei 😂🤘😁 . . #omegaloop  #kochenmitliebe  #gesundabnehmen  #magenbypass  #ernährung  #ernährungsumstellung  #abnehmen2018  #gewicht  #huhn  #gewichtsverlust  #Nerdvengers 🤘 #linsen  #gesundeernährung  #mission85kg  #unicornpower 🦄 #abnehmtagebuch  #wegmitdemspeck  #kochenmachtspass  #ernährungstagebuch  #schlankwerden  #senf  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #gesund  #abnehmengermany  #mustard  #abspecken  #kochen  #gesundessen  #abnehmenohnezuhungern 
Ihr lieben Schrittesammler!👣
Die 21.KW ist zu Ende und es wird wieder Zeit den oder die 👑 der Schritte zu ermitteln. 
Also postet eure Gesamtwochenschritte unter #team10000schrittekw21 
Die "Teamregeln" könnt ihr nochmal in meinen Story-Highlights nachlesen😉 [unbedingt lesen]  #dicketilla #dicketillarun #laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #lauftraining #ausdauer #laufverrückt #meinelaufleidenschaft #run #runninggirl #training #runner #imoveme #halbmarathon #von0auf21k #laufenverbindet #1000km #1000kmin2018 #polarm400 #abnehmen2018 #lauftrainingnachplan #von0auf42k #may18challenge
Ihr lieben Schrittesammler!👣 Die 21.KW ist zu Ende und es wird wieder Zeit den oder die 👑 der Schritte zu ermitteln. Also postet eure Gesamtwochenschritte unter #team10000schrittekw21  Die "Teamregeln" könnt ihr nochmal in meinen Story-Highlights nachlesen😉 [unbedingt lesen] #dicketilla  #dicketillarun  #laufen  #laufliebe  #laufenmachtspaß  #lauftraining  #ausdauer  #laufverrückt  #meinelaufleidenschaft  #run  #runninggirl  #training  #runner  #imoveme  #halbmarathon  #von0auf21k  #laufenverbindet  #1000km  #1000kmin2018  #polarm400  #abnehmen2018  #lauftrainingnachplan  #von0auf42k  #may18challenge 
Na, Strandfigur gefällig? Nachdem nun mein erstes wöchentliches Coaching mit meiner letzten Klientin rum ist, habe ich wieder Zeit Jemanden 1x/Woche zu begleiten und über 10 Wochen in Topform zu bringen. Trainings-/ und Ernährungspläne sowie schriftlicher rund um die Uhr Support inklusive. Das Alles für 499€. Für mehr Informationen: www.deinlieblingscoach.de 
Bei Interesse einfach über das Kontaktformular oder per privater Nachricht melden. 
Euer Coach Daniel 😎💪🏾
-----------------------------
Hole dir noch heute dein kostenloses Fitness-eBook auf www.deinlieblingscoach.de
Fitnessprogramme, Personaltraining und Ernährungsberatungen - Online und vor Ort.
Kostenlose Info-Gespräche jederzeit auf Nachfrage! Ich freue mich auf dich. 
Jede Woche neue Videos auf YouTube! Den Link findest du in meiner Insta-Bio! :)
→ Partner: @intersportsportpartnerbonn | @sarubeatz
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#teamlieblingscoach #abnehmen #abnehmen2018 #Bonn #köln #personaltraining #kraftsport #fitness #krafttraining #mcfit #xfit #cleverfit #diät
Na, Strandfigur gefällig? Nachdem nun mein erstes wöchentliches Coaching mit meiner letzten Klientin rum ist, habe ich wieder Zeit Jemanden 1x/Woche zu begleiten und über 10 Wochen in Topform zu bringen. Trainings-/ und Ernährungspläne sowie schriftlicher rund um die Uhr Support inklusive. Das Alles für 499€. Für mehr Informationen: www.deinlieblingscoach.de Bei Interesse einfach über das Kontaktformular oder per privater Nachricht melden. Euer Coach Daniel 😎💪🏾 ----------------------------- Hole dir noch heute dein kostenloses Fitness-eBook auf www.deinlieblingscoach.de Fitnessprogramme, Personaltraining und Ernährungsberatungen - Online und vor Ort. Kostenlose Info-Gespräche jederzeit auf Nachfrage! Ich freue mich auf dich. Jede Woche neue Videos auf YouTube! Den Link findest du in meiner Insta-Bio! :) → Partner: @intersportsportpartnerbonn | @sarubeatz → youtube.com/deinlieblingscoachde → instagram.com/deinlieblingscoach → Facebook.com/deinlieblingscoach #teamlieblingscoach  #abnehmen  #abnehmen2018  #Bonn  #köln  #personaltraining  #kraftsport  #fitness  #krafttraining  #mcfit  #xfit  #cleverfit  #diät 
#snack für 190 #kcal "namenhaften Müsliriegel" mit Erdnuss-Geschmack in 100g #Quark gebröselt😋
Irgendwie hab ich Bock jetzt noch mehr zu mampfen 😓
Suche Ablenkung durch #netflixandchill 😅 
Euch einen entspannten Abend noch ✌

#protein #kalorienzählen #kalorien #flü #abnehmen2018  #zielvoraugen #ich2punktnull #abnehmen #kalorienzählen #heuteaufmeinemteller #gutenabend #gutenacht
✖️Einfach mal alles rauslassen✖️
Hallo Instagram ♥️
Ich sitze gerade im Zug und reflektiere meine letzte Woche. Ich bin stolz auf mich, wie gut ich meine Motivation fürs lernen wieder gefunden habe und wie viel ich geschafft habe.
✖️
Auf der anderen Seite wird mit auch bewusst wie hart ich teilweise zu mir war. Ich hab viel gejammert und mich im gleichen Moment schon wieder dafür „bestraft“, dass ich so privilegiert bin und gar nicht jammern dürfte. Eigentlich total Banane, aber das hat mich dann noch verrückter gemacht 🤦🏽‍♀️
✖️
Ich bin fest davon überzeugt, dass man das zurück bekommt was man auch ausstrahlt, aber bin genauso fest davon überzeugt dass es immer einen Platz geben muss an dem man seinen ganzen Mist abladen kann. Kennt ihr das auch? ✖️
Nächste Woche wieder mehr Balance, mehr Selbstliebe und mehr Freude 💪🏽
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#diätmotivation #diättagebuch #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #gesundabnehmen #gesundessen #healthylifestyle #iifym #cheatmeal #flexiblediet #fitnessfreaks #vegan #veganfitness #hannover #selfie #studentin #veganiifym #kalorienzählen #kaloriendefizit
✖️Einfach mal alles rauslassen✖️ Hallo Instagram ♥️ Ich sitze gerade im Zug und reflektiere meine letzte Woche. Ich bin stolz auf mich, wie gut ich meine Motivation fürs lernen wieder gefunden habe und wie viel ich geschafft habe. ✖️ Auf der anderen Seite wird mit auch bewusst wie hart ich teilweise zu mir war. Ich hab viel gejammert und mich im gleichen Moment schon wieder dafür „bestraft“, dass ich so privilegiert bin und gar nicht jammern dürfte. Eigentlich total Banane, aber das hat mich dann noch verrückter gemacht 🤦🏽‍♀️ ✖️ Ich bin fest davon überzeugt, dass man das zurück bekommt was man auch ausstrahlt, aber bin genauso fest davon überzeugt dass es immer einen Platz geben muss an dem man seinen ganzen Mist abladen kann. Kennt ihr das auch? ✖️ Nächste Woche wieder mehr Balance, mehr Selbstliebe und mehr Freude 💪🏽 ✖️ ✖️ ✖️ #diätmotivation  #diättagebuch  #abnehmen2018  #abnehmen  #weightlossjourney  #gesundabnehmen  #gesundessen  #healthylifestyle  #iifym  #cheatmeal  #flexiblediet  #fitnessfreaks  #vegan  #veganfitness  #hannover  #selfie  #studentin  #veganiifym  #kalorienzählen  #kaloriendefizit 
Welch eine Wärme😍🇸🇪 Meiner Meinung nach jammern, beschweren und schimpfen wir viiiiel zu viel. Vor allem am Sonntagabend, wenn der Montag bevor steht😜❌ Allerdings zieht dass nicht nur einen selbst runter, sondern auch die Menschen in deiner Umgebung. Wie wär‘s also mal mit ein basischen Verantwortung, um positive Lebensfreude zu versprühen?😊🌟 Klar, ich bin nicht heilig und beschwere mich auch mal und sich mal auszukotzen gehört auch dazu. ABER mich nervt dieses „ich hasse Montag.. die schon wieder.. das Wetter.. der Zug.. der Freund...“ SO dermaßen! Meine goldene Regel - ich umgebe mich mit positiven Menschen! 🙋🏽‍♀️🌟♥️ Und wie wär‘s mit einer kleinen Challenge? Die nächsten 24h gibt‘s kein Jammern, keine Beschwerden und statt Problemen sehen wir Herausforderungen, um Lösungen zu suchen!🙋🏽‍♀️👌🏽 Wer ist dabei oder fängt gleich an zu lästern?😅 Nein, ich weiß, wie positiv du sein kannst und wenn du mehr positive Menschen kennenlernen möchtest, dann tritt gern der #THESHININGLIFE Crew Facebook Gruppe bei Facebook bei!😍🌟 Link in den Instagram Stories😊😊 Ich wünsche dir einen ganz wunderbaren Abend😍🙋🏽‍♀️ www.klarafuchs.com #createalifeyoulove .
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#sverige #sweden #selbstständig #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #selbstmanagement #unternehmer #mentaltraining #gesundheit #gesund #bewusstleben #achtsamkeit #schweden #fitdurch2018 #abnehmen2018 #mentalfitmitklara
Welch eine Wärme😍🇸🇪 Meiner Meinung nach jammern, beschweren und schimpfen wir viiiiel zu viel. Vor allem am Sonntagabend, wenn der Montag bevor steht😜❌ Allerdings zieht dass nicht nur einen selbst runter, sondern auch die Menschen in deiner Umgebung. Wie wär‘s also mal mit ein basischen Verantwortung, um positive Lebensfreude zu versprühen?😊🌟 Klar, ich bin nicht heilig und beschwere mich auch mal und sich mal auszukotzen gehört auch dazu. ABER mich nervt dieses „ich hasse Montag.. die schon wieder.. das Wetter.. der Zug.. der Freund...“ SO dermaßen! Meine goldene Regel - ich umgebe mich mit positiven Menschen! 🙋🏽‍♀️🌟♥️ Und wie wär‘s mit einer kleinen Challenge? Die nächsten 24h gibt‘s kein Jammern, keine Beschwerden und statt Problemen sehen wir Herausforderungen, um Lösungen zu suchen!🙋🏽‍♀️👌🏽 Wer ist dabei oder fängt gleich an zu lästern?😅 Nein, ich weiß, wie positiv du sein kannst und wenn du mehr positive Menschen kennenlernen möchtest, dann tritt gern der #THESHININGLIFE  Crew Facebook Gruppe bei Facebook bei!😍🌟 Link in den Instagram Stories😊😊 Ich wünsche dir einen ganz wunderbaren Abend😍🙋🏽‍♀️ www.klarafuchs.com #createalifeyoulove  . . . . . . . . . . . #sverige  #sweden  #selbstständig  #selbstbewusstsein  #selbstvertrauen  #selbstmanagement  #unternehmer  #mentaltraining  #gesundheit  #gesund  #bewusstleben  #achtsamkeit  #schweden  #fitdurch2018  #abnehmen2018  #mentalfitmitklara 
Abendessen/ Brötchen von #dralmond ( Werbung) mit Leberwurst, Ei und Salat #abnehmen2018 #ketogenediät #keto #lchf
Frauenlauf 10k geschafft 😍😍😍🎉🎈 war bisschen heiß 🤓

#abnehmen #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #weightloss #weightlossjourney #fettlogik #fettlogiküberwinden #sport #laufen #running #fitness
Beste vegane Bolosauce mit n bißchen Rucola gemischt -ayurvegetarische Spaghetti.. so lecker... 😍😍😍
Kennt ihr vegane Bolorezepte... bitte postet sie gerne hier unten ⤵⤵⤵
Danke 💖💖💖
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#allypirelliswunderwelt 
#veganebolognese #ayurveda #ayurvedisch #gesund #allyisstgesund
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#abnehmtagebuch #reiseblog #travelblog
#skandinavienguide #schweden
#fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany 
#instafam #instafoodie  #kalorienzählen #gesundeernährung #vegan #weightlossdiary #vegan #veganlifestyle #veggiefood #weighlossjourney  #wwdeutschland #foodblogger #weightwatchers #goals2018 #abnehmen2018 #abnehmblog
Beste vegane Bolosauce mit n bißchen Rucola gemischt -ayurvegetarische Spaghetti.. so lecker... 😍😍😍 Kennt ihr vegane Bolorezepte... bitte postet sie gerne hier unten ⤵⤵⤵ Danke 💖💖💖 . . . #allypirelliswunderwelt  #veganebolognese  #ayurveda  #ayurvedisch  #gesund  #allyisstgesund  . . . . . . #abnehmtagebuch  #reiseblog  #travelblog  #skandinavienguide  #schweden  #fitnessgirl  #fitfam  #fitfamgermany  #instafam  #instafoodie  #kalorienzählen  #gesundeernährung  #vegan  #weightlossdiary  #vegan  #veganlifestyle  #veggiefood  #weighlossjourney  #wwdeutschland  #foodblogger  #weightwatchers  #goals2018  #abnehmen2018  #abnehmblog 
Der 2. Tag meiner leider notwendigen Ernährungsumstellung. Joghurthähnchen aus dem Ofen mit selbstgemachten Kartoffelbrei und Möhren. Hat sehr gut geschmeckt aber dass ich jetzt auch 5 Tage auf mein Obst verzichten muss und meine geliebten Erdbeeren nicht essen darf ist schon hart. Ausserdem merke ich bzw mein Körper die Nahrungsumstellung sofort. Ab morgen gibt's nur noch Suppe und Weißbrot 🤤
In ein paar Tagen ist alles überstanden und Freitag feiert meine kleine Maus ihren 2. Geburtstag 🎂🎉
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#fit #abnehmen #losingweight #fitgirl #instafit #healthy #food #sport #motivation #Gym #fitness #healthylife #instamotivation #ernährung #weightloss #ranandenspeck #gesundessen #ernährungsumstellung #eatclean #gesundleben #abnehmenmiterfolg #abnehmcommunity #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #fooddiary #abnehmblog #change #newchallenge #healthy #strong
Der 2. Tag meiner leider notwendigen Ernährungsumstellung. Joghurthähnchen aus dem Ofen mit selbstgemachten Kartoffelbrei und Möhren. Hat sehr gut geschmeckt aber dass ich jetzt auch 5 Tage auf mein Obst verzichten muss und meine geliebten Erdbeeren nicht essen darf ist schon hart. Ausserdem merke ich bzw mein Körper die Nahrungsumstellung sofort. Ab morgen gibt's nur noch Suppe und Weißbrot 🤤 In ein paar Tagen ist alles überstanden und Freitag feiert meine kleine Maus ihren 2. Geburtstag 🎂🎉 • • #fit  #abnehmen  #losingweight  #fitgirl  #instafit  #healthy  #food  #sport  #motivation  #Gym  #fitness  #healthylife  #instamotivation  #ernährung  #weightloss  #ranandenspeck  #gesundessen  #ernährungsumstellung  #eatclean  #gesundleben  #abnehmenmiterfolg  #abnehmcommunity  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #abnehmblog  #change  #newchallenge  #healthy  #strong 
Mai ist Spargelzeit, deswegen hat sich unsere Teilnehmerin @julie_gets_fit89 zu Pfingsten mal unseren Rucula Spargelsalat gegönnt. Lecker 😋
Das Dressing hat sie übrigens aus Orangensaft, Schmand, Essig und Ahornsirup gemacht. 
Wer das nicht mag, dem kann ich unser laktosefreies 🍓Erdbeerdressing empfehlen: einfach 50 g Erdbeeren mit 1 TL Honig vermischen in einem Topf 5 Minuten lang kochen. Dann mit 1 EL Balsamicoessig und 1 EL Olivenöl ablöschen. Fertig!
Tipp: Serviere zum Spargel noch etwas Wildlachsfilet dazu. Dieser ist nämlich reich an Eiweiß sowie gesunden Omega-3-Fettsäuren und erhöht Dein Sättigungsgefühl auch noch einmal😉
Mehr Ernährungstipps sowie alle Infos zu unserem All-inclusive 👙Bikinibodyprogramm findest Du auf www.mybodyartist.de!
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#spargel #spargelzeit #erdbeeren  #abnehmen #abnehmen2018  #abnehmtagebuch #gesundessen #gesundundlecker #gesundeernährung #gesundabnehmen #lowcarbhighfat #highcarb #wir2punkt0 #diät #gemeinsam2018richtungziel 
#Zuckerfrei #lowcarb #glutenfrei #laktosefrei #vegetarisch #vorhernachher #abgerechnetwirdamstrand #hashimoto #afterbabybody #deutschland #österreich #schweiz #mybodyartist
Mai ist Spargelzeit, deswegen hat sich unsere Teilnehmerin @julie_gets_fit89 zu Pfingsten mal unseren Rucula Spargelsalat gegönnt. Lecker 😋 Das Dressing hat sie übrigens aus Orangensaft, Schmand, Essig und Ahornsirup gemacht. Wer das nicht mag, dem kann ich unser laktosefreies 🍓Erdbeerdressing empfehlen: einfach 50 g Erdbeeren mit 1 TL Honig vermischen in einem Topf 5 Minuten lang kochen. Dann mit 1 EL Balsamicoessig und 1 EL Olivenöl ablöschen. Fertig! Tipp: Serviere zum Spargel noch etwas Wildlachsfilet dazu. Dieser ist nämlich reich an Eiweiß sowie gesunden Omega-3-Fettsäuren und erhöht Dein Sättigungsgefühl auch noch einmal😉 Mehr Ernährungstipps sowie alle Infos zu unserem All-inclusive 👙Bikinibodyprogramm findest Du auf www.mybodyartist.de! . . #spargel  #spargelzeit  #erdbeeren  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #gesundessen  #gesundundlecker  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #lowcarbhighfat  #highcarb  #wir2punkt0  #diät  #gemeinsam2018richtungziel  #Zuckerfrei  #lowcarb  #glutenfrei  #laktosefrei  #vegetarisch  #vorhernachher  #abgerechnetwirdamstrand  #hashimoto  #afterbabybody  #deutschland  #österreich  #schweiz  #mybodyartist 
Dieser Teller und ein zweiter Teller ohne Kartoffeln, samt alkoholfreien Bier haben 621kcal. Somit ist das Abendessen auch hinter mich gebracht und ich hätte sogar noch eine Stunde lang Zeit etwas zu Essen, aber ich bin papp satt 😀. Ich war heute Nachmittag spontan mit meiner lieben Freundin @ilonakramar noch eine runde spazieren, dass tat echt gut 😊😍. Jetzt kann ich mich gleich glücklich und zufrieden ins Bett kuscheln und vielleicht auch schon bald schlafen, da ich irgendwie ziemlich müde bin. Morgen früh darf ich dann ja auch wieder schön aufstehen und arbeiten yaaay 😅.
#abnehmen #fettweg #abspecken #durchhalten #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ernährung #foodporn #nevergiveup #abnehmenmitgenuss #abnehmen2018 #fettlogiküberwinden #abnehmenohnezuhungern #leckeressen #Kalorien #Kalorienzählen #Intervallfasten #fasten  #Kaloriendefizit #lifesum
Dieser Teller und ein zweiter Teller ohne Kartoffeln, samt alkoholfreien Bier haben 621kcal. Somit ist das Abendessen auch hinter mich gebracht und ich hätte sogar noch eine Stunde lang Zeit etwas zu Essen, aber ich bin papp satt 😀. Ich war heute Nachmittag spontan mit meiner lieben Freundin @ilonakramar noch eine runde spazieren, dass tat echt gut 😊😍. Jetzt kann ich mich gleich glücklich und zufrieden ins Bett kuscheln und vielleicht auch schon bald schlafen, da ich irgendwie ziemlich müde bin. Morgen früh darf ich dann ja auch wieder schön aufstehen und arbeiten yaaay 😅. #abnehmen  #fettweg  #abspecken  #durchhalten  #abnehmtagebuch  #ernährungsumstellung  #ernährung  #foodporn  #nevergiveup  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2018  #fettlogiküberwinden  #abnehmenohnezuhungern  #leckeressen  #Kalorien  #Kalorienzählen  #Intervallfasten  #fasten  #Kaloriendefizit  #lifesum 
Heutiges Abendessen. 😎
Omelett mit Hähnchenbrust,Zwiebel,  Mozarella light, Schnittlauch & Tomate. 😋 yammi 
Zutaten:
3 Eier 
1 kleinen Schwapp Milch 
2 kleine Scheiben Hähnchenbrust 
Schnittlauch 
1 Tomate 
1/2 Zwiebel 
Zubereitung: 
Ich habe die Hähnchenbrust und die halbe Zwiebel klein geschnitten und für 5 Minuten bei 150 Grad in die Prinzessin gegeben. In der Zwischenzeit die Eier mit  dem Schwapp Milch, Schnittlauch, Pfeffer und Salz gemischt. In den Behälter der Princess gegeben. Tomate klein geschnitten und oben drauf. 
Hähnchen und Zwiebel auch mit drauf und zum Schluß den Mozarella oben drauf. Habe das ganze dann noch mal für 10 Minuten bei 150 Grad in die Princess gegeben. 😊

#princessxxl #heissluftfritteuse #lowcarb #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #lecker #omelette #eier #hähnchenbrust #fettarm 
Die Princess xxl ist momentan wieder bei Amazon verfügbar für 129,95 €

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Heutiges Abendessen. 😎 Omelett mit Hähnchenbrust,Zwiebel, Mozarella light, Schnittlauch & Tomate. 😋 yammi Zutaten: 3 Eier 1 kleinen Schwapp Milch 2 kleine Scheiben Hähnchenbrust Schnittlauch 1 Tomate 1/2 Zwiebel Zubereitung: Ich habe die Hähnchenbrust und die halbe Zwiebel klein geschnitten und für 5 Minuten bei 150 Grad in die Prinzessin gegeben. In der Zwischenzeit die Eier mit dem Schwapp Milch, Schnittlauch, Pfeffer und Salz gemischt. In den Behälter der Princess gegeben. Tomate klein geschnitten und oben drauf. Hähnchen und Zwiebel auch mit drauf und zum Schluß den Mozarella oben drauf. Habe das ganze dann noch mal für 10 Minuten bei 150 Grad in die Princess gegeben. 😊 #princessxxl  #heissluftfritteuse  #lowcarb  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmen2018  #lecker  #omelette  #eier  #hähnchenbrust  #fettarm  Die Princess xxl ist momentan wieder bei Amazon verfügbar für 129,95 € Mein Amazon Partnerlink ⬇ [Werbelink] Princess XXL: https://amzn.to/2KW8qEz
Wie startet man gut in den Tag? 
Ganz einfach: indem man sich morgens schon ein kleines Erfolgserlebnis 🍀 verschafft. Viele erfolgreiche Menschen legen daher großen Wert darauf, dass sie morgens ☀gleich als erstes ihr Bett machen. Dies soll Ihnen helfen fokussierter und konzentrierter zu bleiben. Auch eine Studie mit 68.000 Personen hebt die Wichtigkeit von Morgenritualen hervor: 71 % der Befragten, die morgens ihr Bett machen gaben an glücklich zu sein, während 62 % derjenigen, die nicht ihr Bett machten, sich unglücklich fühlen.
Ich finde es kommt gar nicht so sehr darauf an, dass Du morgens Dein Bett machst, sondern einfach nur, dass Du eine Morgenroutine entwickelst. Du kannst z.B. morgens auch etwas Yoga machen, meditieren oder eine Liste schreiben mit Dingen für die Du dankbar bist.
Und wenn Du Dir für dieses Jahr vorgenommen hast abzunehmen, dann mach es Dir doch zu Deinem festen Ritual, dass Du morgens etwas Gesundes frühstückst. Keine Sorge, wenn Du keine Ahnung hast, was Du essen sollst, dann sind wir für Dich da. Denn egal, ob Du es morgens lieber süß oder herzhaft magst, wir bieten Dir in unserem Programm über 75 Frühstücksrezepte für jeden Geschmack - wie z.B diesen Joghurt mit Erdbeeren, den sich unsere Teilnehmerin @my.body.my.soul.my.smile hier zubereitet hat.
➡ Mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm findest Du www.mybodyartist.de!
Wie startet man gut in den Tag? Ganz einfach: indem man sich morgens schon ein kleines Erfolgserlebnis 🍀 verschafft. Viele erfolgreiche Menschen legen daher großen Wert darauf, dass sie morgens ☀gleich als erstes ihr Bett machen. Dies soll Ihnen helfen fokussierter und konzentrierter zu bleiben. Auch eine Studie mit 68.000 Personen hebt die Wichtigkeit von Morgenritualen hervor: 71 % der Befragten, die morgens ihr Bett machen gaben an glücklich zu sein, während 62 % derjenigen, die nicht ihr Bett machten, sich unglücklich fühlen. Ich finde es kommt gar nicht so sehr darauf an, dass Du morgens Dein Bett machst, sondern einfach nur, dass Du eine Morgenroutine entwickelst. Du kannst z.B. morgens auch etwas Yoga machen, meditieren oder eine Liste schreiben mit Dingen für die Du dankbar bist. Und wenn Du Dir für dieses Jahr vorgenommen hast abzunehmen, dann mach es Dir doch zu Deinem festen Ritual, dass Du morgens etwas Gesundes frühstückst. Keine Sorge, wenn Du keine Ahnung hast, was Du essen sollst, dann sind wir für Dich da. Denn egal, ob Du es morgens lieber süß oder herzhaft magst, wir bieten Dir in unserem Programm über 75 Frühstücksrezepte für jeden Geschmack - wie z.B diesen Joghurt mit Erdbeeren, den sich unsere Teilnehmerin @my.body.my.soul.my.smile hier zubereitet hat. ➡ Mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm findest Du www.mybodyartist.de!
Wenn die letzten Eier und Aufschnitt weg müssen, gibt's halt Bratnudeln!😜 Ihr hattet hoffentlich alle ein schönes Wochenende!❤
Wenn die letzten Eier und Aufschnitt weg müssen, gibt's halt Bratnudeln!😜 Ihr hattet hoffentlich alle ein schönes Wochenende!❤
Heute zum Abendessen #sushibowl 🍣 Nicht schön hergerichtet sondern einfach alles in die Schüssel 👍🏻 Die Panik hält sich gerade in Grenzen ich sag mir einfach ICH SCHAFF DAS 🤗 Habt einen schönen Abend und drückt mir die Daumen für morgen 😄 #yazio #kalorienzählen #wwmyway2018  #abnehmen2018 #kaloriendefizit #weightwatchersonline #fooddiary #weightwatchersfooddiary #kalorienzählerin #weightwatchersmädels  #ww #wwfooddiary #wwmädels #wwonline #wwlife  #wwinspiration #abnehmenmitkalorienzählen #instafood #foodporn #foodlover #instagood #abendessen #sushi #avocado #lachs #prüfungen #daumendrücken
Heute zum Abendessen #sushibowl  🍣 Nicht schön hergerichtet sondern einfach alles in die Schüssel 👍🏻 Die Panik hält sich gerade in Grenzen ich sag mir einfach ICH SCHAFF DAS 🤗 Habt einen schönen Abend und drückt mir die Daumen für morgen 😄 #yazio  #kalorienzählen  #wwmyway2018  #abnehmen2018  #kaloriendefizit  #weightwatchersonline  #fooddiary  #weightwatchersfooddiary  #kalorienzählerin  #weightwatchersmädels  #ww  #wwfooddiary  #wwmädels  #wwonline  #wwlife  #wwinspiration  #abnehmenmitkalorienzählen  #instafood  #foodporn  #foodlover  #instagood  #abendessen  #sushi  #avocado  #lachs  #prüfungen  #daumendrücken 
Der Tag war ja mal richtig erfolgreich 😁. 4 Auszeichnungen 💪🏻. Hoffentlich hat das grillen heut nicht so reingehauen 😅. Ich hab zumindest versucht für Ausgleich zu sorgen. Habt einen schönen Abend 😘💕 #abnehmblog #abnehmblogger #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #diät #diet #endlichschlank2018 #fromfattofit #fromfattohealthy #fitness #workout #bewegung #sport #applewatchseries2 #applewatchseries #aufdemwegzumwunschgewicht #weightlossjourney
Schoko Vanille  Porridge mit Himbeeren☺️ Heute Mittag gab es das statt Shake zum Detoxtag. 
War eine Abwechslung aber geht denke ich nur ab und zu, denn wie schon von vielen anderen berichtet auf Dauer zu Süs so etwas. 🙈

#shapeworld #shapebabe #shapeworldkur #change #abnehmen2018 #smile #laugh #plussize #plussizegirl #project2018 #happy #schokoporridge #himbereen
Da es heute Nachmittag noch ein Vollkornbrot mit Nutella gab 🍞🍫 hatte ich heute Abend nur Hunger auf etwas Leichtes. Daher gab es  gerade eben ein Omelett aus zwei Eiern mit ein paar Champignons plus Tomaten und Gurkenscheiben 🍅🥒 Frisches Gemüse ist sowieso das Beste bei so warmem Wetter ☀️ ------------------------------------------ #gesundessen #gesundesessen #gesundesabendessen #abendessen #abendessenheute #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmen #gesundabnehmen2018 #wohlfühlgewicht #wohlfühlessen #listentoyourbody #gesundeernährung #meinabnehmweg #abnehmweg #meinabnehmtagebuch #abnehmtagebuch #abnehmblog #gesundleben #abnehmmotivation #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #essengenießen #vegetarisch #eatyourveggies #gemüse #rohkost #omelette #lowcarb
Da es heute Nachmittag noch ein Vollkornbrot mit Nutella gab 🍞🍫 hatte ich heute Abend nur Hunger auf etwas Leichtes. Daher gab es gerade eben ein Omelett aus zwei Eiern mit ein paar Champignons plus Tomaten und Gurkenscheiben 🍅🥒 Frisches Gemüse ist sowieso das Beste bei so warmem Wetter ☀️ ------------------------------------------ #gesundessen  #gesundesessen  #gesundesabendessen  #abendessen  #abendessenheute  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmen  #gesundabnehmen2018  #wohlfühlgewicht  #wohlfühlessen  #listentoyourbody  #gesundeernährung  #meinabnehmweg  #abnehmweg  #meinabnehmtagebuch  #abnehmtagebuch  #abnehmblog  #gesundleben  #abnehmmotivation  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #ernährungsumstellung  #essengenießen  #vegetarisch  #eatyourveggies  #gemüse  #rohkost  #omelette  #lowcarb 
Guten Abend meine Lieben😊🌸
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Ich hoffe ihr hattet bisher einen wundervollen Sonntag und konntet Energie für die neue Woche tanken!💕
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Wie morgens angekündigt...TATARATATAAAA... Meine Überraschung für euch: MELLY'S 14K Party!🎁🎉❤️ .
WER MUSS DAVON ERFAHREN? Einfach deine Lieben hier markieren!😍🤗
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Ich habe die letzten Tage nebenbei echt einiges organisiert & hoffe euch wieder eine mega Freude machen zu können!❤️ Dieser Post dient als "Partyregel und Vorgaben Post", damit ihr hier immer zurück schauen könnt, um euch abzusichern!😊
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🔹Unsere Party läuft ab Morgen (28.05) für 4 Wochen (bis zum 24.06)!🎉
🔹Jede Woche wird es ein neues Giveaway geben, sodass es am Ende des Monats 4 Gewinner gibt!🎁 Wobei ich jede Woche natürlich einzeln zwischendurch auslose, da es ja immer mit anderen Unternehmen ist!❤️
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🔹MITMACHEN:
🔹Folgt mir & dem jeweiligen Unternehmen!
🔹Backt oder kocht eines meiner Rezepte nach (schreibt bitte NICHT! mein Rezept dazu☝🏼), markiert mich im Text UND am Bild, setzt die Hashtags #fit_mellybelly und #mellys14kparty um in den Lostopf zu hüpfen!🌸
🔹 Markiert bitte auch das jeweilige Unternehmen am Bild und im Text (je nach Wochengewinn) und erwähnt meine PARTY zu Beginn eures Posts!❤️
🔹Unter den jeweiligen Wochenstartposts könnt ihr auch immer 3 Leute als Extra-Los (oder alleiniges Los) markieren!😘
🔹Natürlich könnt ihr so oft ihr wollt teilnehmen, um eure Gewinnchance pro Woche zu erhöhen!😍💕
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Ich hoffe auf eine mega Party mit euch!🎉🌸 Lasst uns gemeinsam feiern, backen, kochen...einfach Spaß haben - noch dazu bei so tollen Gewinnen!🎁
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Hiermit wünsche ich euch nun einen wundervollen Abend, macht es euch fein!💕 Eure Melly😘
Guten Abend meine Lieben😊🌸 . Ich hoffe ihr hattet bisher einen wundervollen Sonntag und konntet Energie für die neue Woche tanken!💕 . Wie morgens angekündigt...TATARATATAAAA... Meine Überraschung für euch: MELLY'S 14K Party!🎁🎉❤️ . WER MUSS DAVON ERFAHREN? Einfach deine Lieben hier markieren!😍🤗 . Ich habe die letzten Tage nebenbei echt einiges organisiert & hoffe euch wieder eine mega Freude machen zu können!❤️ Dieser Post dient als "Partyregel und Vorgaben Post", damit ihr hier immer zurück schauen könnt, um euch abzusichern!😊 . 🔹Unsere Party läuft ab Morgen (28.05) für 4 Wochen (bis zum 24.06)!🎉 🔹Jede Woche wird es ein neues Giveaway geben, sodass es am Ende des Monats 4 Gewinner gibt!🎁 Wobei ich jede Woche natürlich einzeln zwischendurch auslose, da es ja immer mit anderen Unternehmen ist!❤️ . 🔹MITMACHEN: 🔹Folgt mir & dem jeweiligen Unternehmen! 🔹Backt oder kocht eines meiner Rezepte nach (schreibt bitte NICHT! mein Rezept dazu☝🏼), markiert mich im Text UND am Bild, setzt die Hashtags #fit_mellybelly  und #mellys14kparty  um in den Lostopf zu hüpfen!🌸 🔹 Markiert bitte auch das jeweilige Unternehmen am Bild und im Text (je nach Wochengewinn) und erwähnt meine PARTY zu Beginn eures Posts!❤️ 🔹Unter den jeweiligen Wochenstartposts könnt ihr auch immer 3 Leute als Extra-Los (oder alleiniges Los) markieren!😘 🔹Natürlich könnt ihr so oft ihr wollt teilnehmen, um eure Gewinnchance pro Woche zu erhöhen!😍💕 . Ich hoffe auf eine mega Party mit euch!🎉🌸 Lasst uns gemeinsam feiern, backen, kochen...einfach Spaß haben - noch dazu bei so tollen Gewinnen!🎁 . Hiermit wünsche ich euch nun einen wundervollen Abend, macht es euch fein!💕 Eure Melly😘
Wer von euch steht noch sehr wie ich auf selbstgemachte 🍕? Mein absoluter Favorit ist die schlichte und einfache Tomate-Mozzarella #pizza ❤️🤤Trotz dieser leckeren #kalorienbombe liege ich noch 500kcal unter meinen verbrannten Kalorien. Aber um auf Nummer-Sicher zu gehen, mache ich später noch ein paar Sportübungen. Ich benutze die App 30 Tage Fit und die Übungen sind dort super erklärt und es gibt Videos, wenn man es doch nicht versteht. Ich finde die richtig gut 😊. Benutzt ihr Sport-Apps? Oder folgt ihr jemanden auf #youtube ? 💪🏼Für euch allen noch einen schönen Sonntag ☀️#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmchallenge #abnehmcommunity #food #foodporn #fooddiary #diet #gesundabnehmen #gesundessen #frisch #lecker #kalorienzählen #foodblogger #abnehmblogger #pizzaislife #pizzaislove #delicious #foodinspiration #sonntag #berlin #abendessen
Wer von euch steht noch sehr wie ich auf selbstgemachte 🍕? Mein absoluter Favorit ist die schlichte und einfache Tomate-Mozzarella #pizza  ❤️🤤Trotz dieser leckeren #kalorienbombe  liege ich noch 500kcal unter meinen verbrannten Kalorien. Aber um auf Nummer-Sicher zu gehen, mache ich später noch ein paar Sportübungen. Ich benutze die App 30 Tage Fit und die Übungen sind dort super erklärt und es gibt Videos, wenn man es doch nicht versteht. Ich finde die richtig gut 😊. Benutzt ihr Sport-Apps? Oder folgt ihr jemanden auf #youtube  ? 💪🏼Für euch allen noch einen schönen Sonntag ☀️#abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmchallenge  #abnehmcommunity  #food  #foodporn  #fooddiary  #diet  #gesundabnehmen  #gesundessen  #frisch  #lecker  #kalorienzählen  #foodblogger  #abnehmblogger  #pizzaislife  #pizzaislove  #delicious  #foodinspiration  #sonntag  #berlin  #abendessen 
Guten Abend 😊
Der Frauenlauf ist geschafft und ich bin mega stolz auf meinen Körper das er diese 5km eig recht gut weggesteckt hat.. 😇 Zu Mittag gabs dann Essen und danach bin ich einfach eingeschlafen weil es anscheinend doch etwas anstrengend für meinen Körper war aber ich bin überrascht das ich es geschafft habe durch zu laufen😄 Auf diese Stichwort hin muss ich mich unbedingt bei @Mrssporty bedanken, vorallem an meinen Club @Mrssportyjosefstadt .. da sie durch einen die Aktion den "Runningzirkel" mich super darauf vorbereitet haben und ich das nicht gedacht hätte das das mir so viel Erfolg bringen würde 😍😋 *werbung
Jetzt werde ich mich etwas ans Lernen machen und euch wünsch ich noch einen schönen Sonntagabend noch😚
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#P2 #frauenlaufwien2018 #running #workout #layenbergerslim #layenbergerdiät #abnehmenohnezuhungern #healthy #workout #yazio
#austriablogger #weightloss #kalorienzählen #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #fooddiary #gesundessen #foodblogger #abnehmtagebuch #foodbloggerin #fitnessgirl #pursuemygoal #weightlossjourney2018 #inspire #layenbergerfitfeelgood
#fitnessaddicted
Guten Abend 😊 Der Frauenlauf ist geschafft und ich bin mega stolz auf meinen Körper das er diese 5km eig recht gut weggesteckt hat.. 😇 Zu Mittag gabs dann Essen und danach bin ich einfach eingeschlafen weil es anscheinend doch etwas anstrengend für meinen Körper war aber ich bin überrascht das ich es geschafft habe durch zu laufen😄 Auf diese Stichwort hin muss ich mich unbedingt bei @Mrssporty bedanken, vorallem an meinen Club @Mrssportyjosefstadt .. da sie durch einen die Aktion den "Runningzirkel" mich super darauf vorbereitet haben und ich das nicht gedacht hätte das das mir so viel Erfolg bringen würde 😍😋 *werbung Jetzt werde ich mich etwas ans Lernen machen und euch wünsch ich noch einen schönen Sonntagabend noch😚 • #P2  #frauenlaufwien2018  #running  #workout  #layenbergerslim  #layenbergerdiät  #abnehmenohnezuhungern  #healthy  #workout  #yazio  #austriablogger  #weightloss  #kalorienzählen  #abnehmen2018  #wegmitdemspeck  #fooddiary  #gesundessen  #foodblogger  #abnehmtagebuch  #foodbloggerin  #fitnessgirl  #pursuemygoal  #weightlossjourney2018  #inspire  #layenbergerfitfeelgood  #fitnessaddicted 
:
Projekt: "Machen!"
Wochenaufgabe 10
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Diese Woche: Ernährung
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Die Aufgabe der Woche:
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Lege diese Woche immer das Handy weg und mache den Fernseher aus, bevor du anfängst zu essen. Suche dir einen schönen Platz aus, gestalte ihn ansprechend (Blümchen…), genieße die Ruhe. .
Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag 😊
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Infos unter www.adiposifit.de
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------------------------------- #patientenschulung #AdiPosiFit #mmk #multimodaleskonzept #verhaltenstherapie #psychotherapie #verhalten #neuewege #motivation #bewegung #sport #ernährungsumstellung  #ernährung #adipositas #übergewicht #übergewichtig #bmi40plus #bmi35plus #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #gesund #gesünderleben #gruppe #gemeinsam #düsseldorf #essen #köln #krefeld
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: Projekt: "Machen!" Wochenaufgabe 10 . Diese Woche: Ernährung . Die Aufgabe der Woche: . Lege diese Woche immer das Handy weg und mache den Fernseher aus, bevor du anfängst zu essen. Suche dir einen schönen Platz aus, gestalte ihn ansprechend (Blümchen…), genieße die Ruhe. . Wir von AdiPosiFit wünschen dir einen schönen Sonntag 😊 . . Infos unter www.adiposifit.de . ------------------------------- #patientenschulung  #AdiPosiFit  #mmk  #multimodaleskonzept  #verhaltenstherapie  #psychotherapie  #verhalten  #neuewege  #motivation  #bewegung  #sport  #ernährungsumstellung  #ernährung  #adipositas  #übergewicht  #übergewichtig  #bmi40plus  #bmi35plus  #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #gesund  #gesünderleben  #gruppe  #gemeinsam  #düsseldorf  #essen  #köln  #krefeld  -------------------------------
Sobald du aufhörst zu wünschen und einfach mal machst, kannst du vieles erreichen, was dir oft unmöglich erschien!
Sobald du aufhörst zu wünschen und einfach mal machst, kannst du vieles erreichen, was dir oft unmöglich erschien!
Bild 1 -10kg, Bild 2 -15kg, Bild 3 -20kg 💪🏻
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#like4like#follow4follow#fitness#abnehmen#fitnessmotivation#fitnessgirl#girl#abnehmen2018#vergleichsbilder
🙈 Knapp daneben ist auch vorbei 🙈
Ziel gestern leider nicht ganz erreicht, obwohl ich sogar mehr Schritte als den Tag davor hatte.... Aber ich rede mir ein, dass es nur deshalb so war, weil ich die #fitbitcharge2 beim Schwimmen abnehmen musste... 😜 Aber heute bin ich mir sicher mein Ziel von 3.000 #kalorien zu erreichen... 💪
#abnehmen2018 #abnehmen #mitgenusszumerfolg #10000schritteamtag #bewegungmachtglücklich #fitbit #fitbitcharge #bewegung #walken
Dinnertime, Fat Head pizza , sooo delicious 👌🏼😍❤️ For the Recipe Click the link in my bio 😇Have a great evening 🤗 #dinner #dinnertime #diner #pizza #ketogenic #fitfood #healthyfood #ketodiet #steviala #sugarfree #fatheadpizza #abspecken #lowcarbpizza #foodgasm
Hey,Ich meld mich auch mal wieder 🤐 Die woche war anstrengend für mich.
Habe sogut wie jeden Tag Sport gemacht,und stark auf die Ernährung geachtet.
Gestern hat ich ne Pause,ohne Sport. Hatte das Gefühl mir fehlt was,weil ich schon so sehr an Sport gewohnt bin. Morgen startet wieder eine neue Woche,wie schnell die Zeit vergeht 😨 bin gar nicht dazu gekommen Bilder zu posten, weil ich, ja,ich war zu faul 😂 ich versuche  ab nächste Woche aktiver zu sein und wieder mein essen zu posten. Ich hoffe ich kriege das hin ,haha. 😅 zurzeit esse ich nämlich oft das  selbe und mische iwas zusammen ,das es am ende wie matsche aussieht😂 siehe das jetzige Bild,lol. Einfach Gemüse mit Ei, iwie zsm gemixt.🙄😮 schönen Sonntagabend noch allen🙆🏻‍♀️🙅‍♀️
#food #instafood #foodblogger #foodporn #fitnessfood #healthyfood #healthy #weightlos #weightlossyourney #abnehmen #meinkampfgegendiekilos #abnehmtagebuch #breakfast #frühstück #abnehmen2018 #2018 #bikinifigur #fitness #motivation #happy #yummi #meal #dinner #lowcarb #gesundessen #gesund #gesundabnehmen #wegmitdemspeck
Hey,Ich meld mich auch mal wieder 🤐 Die woche war anstrengend für mich. Habe sogut wie jeden Tag Sport gemacht,und stark auf die Ernährung geachtet. Gestern hat ich ne Pause,ohne Sport. Hatte das Gefühl mir fehlt was,weil ich schon so sehr an Sport gewohnt bin. Morgen startet wieder eine neue Woche,wie schnell die Zeit vergeht 😨 bin gar nicht dazu gekommen Bilder zu posten, weil ich, ja,ich war zu faul 😂 ich versuche  ab nächste Woche aktiver zu sein und wieder mein essen zu posten. Ich hoffe ich kriege das hin ,haha. 😅 zurzeit esse ich nämlich oft das  selbe und mische iwas zusammen ,das es am ende wie matsche aussieht😂 siehe das jetzige Bild,lol. Einfach Gemüse mit Ei, iwie zsm gemixt.🙄😮 schönen Sonntagabend noch allen🙆🏻‍♀️🙅‍♀️ #food  #instafood  #foodblogger  #foodporn  #fitnessfood  #healthyfood  #healthy  #weightlos  #weightlossyourney  #abnehmen  #meinkampfgegendiekilos  #abnehmtagebuch  #breakfast  #frühstück  #abnehmen2018  #2018  #bikinifigur  #fitness  #motivation  #happy  #yummi  #meal  #dinner  #lowcarb  #gesundessen  #gesund  #gesundabnehmen  #wegmitdemspeck 
Ich habe das erste mal Flöhe gebacken, also Brötchen mit Flohsamenschalen. Habt ihr die auch schon mal gemacht? 
Der Geschmackstest folgt gleich.
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#flöhe #flohsamenschalen #brötchen #abnehmen #abnehmen2018 #schlank #lowcarb #instafood #baking #lossweight #ww #wenigerzucker #weightwatchers #ernährungsumstellung
Hallo 🤗 na habt ihr alle einen schönen Sonntag? Bei uns wars super, leider schlägt jetzt aber das Wetter um und es sieht arg nach ⛈ aus. Aber jetzt erst mal gemütlich Abendessen 🍗😋🥗 bin schon gespannt was es bei euch heute noch so gibt 😍👋 habt einen schönen Abend 🌇 
#sonnentag #abendessen #grillgemüse #hähnchenschenkel #salat #salatgehtimmer #zuchini #paprika #heuteaufmeinemteller #bunterteller #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #happyday #eatfresh #healthyfood #foodblogger #foodpics #ichliebefoodblogs #abnehmenohnezuhungern #sooolecker #healthylifestyle #eatgood #gesundeernährung #foodphotography #abendessenistfertig #grillzeit #familytime #goodnight #schönenabend
Hallo 🤗 na habt ihr alle einen schönen Sonntag? Bei uns wars super, leider schlägt jetzt aber das Wetter um und es sieht arg nach ⛈ aus. Aber jetzt erst mal gemütlich Abendessen 🍗😋🥗 bin schon gespannt was es bei euch heute noch so gibt 😍👋 habt einen schönen Abend 🌇 #sonnentag  #abendessen  #grillgemüse  #hähnchenschenkel  #salat  #salatgehtimmer  #zuchini  #paprika  #heuteaufmeinemteller  #bunterteller  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #happyday  #eatfresh  #healthyfood  #foodblogger  #foodpics  #ichliebefoodblogs  #abnehmenohnezuhungern  #sooolecker  #healthylifestyle  #eatgood  #gesundeernährung  #foodphotography  #abendessenistfertig  #grillzeit  #familytime  #goodnight  #schönenabend 
Was ich beim abnehmen so interessant finde wie sich das Gesicht verändern kann ein ganz anderes Gesicht zu bekommen ein ganz neues Gesicht zu bekommen eigentlich ein ganz neuen Menschen zu schaffen im Gesicht weil sich das Gesicht man sieht jetzt viel mehr Gesichtszüge bei mir... Bin jetzt endlich angekommen und merke einfach das was ich jetzt tue es genau richtig es fühlt sich gut an und es ist so leicht umzusetzen natürlich habe ich manchmal Hunger aber dann bleibe ich stark aber das hat jeder mal aber ich merke einfach das was ich jetzt tue tut gut und tut mir gut und es ist richtig.. so ein Gefühl hatte ich noch nie war jetzt einfach alles stimmt ich habe einen tollen Job habe tolle Freunde tolle Familie ich bin angekommen in meinem Leben und nehme jetzt mit der Sache App die mir am bestenzur  und ausschlaggebend... ist auch für mich eine große Rolle mein #weightwatchers coach aus dem Treffen.... Der mir den Wiedereinstieg einfach sehr einfach gemacht hat @kiels_weight_watchers_coach ♥️🎉💪🏽💕 #weightwatchersdeutschland #wwmädels #teamweightwatchers2018 #wwtreffen #wwonline #wwfamily #wwcommunity #ww #wwyourway #weightwatchers #weightwatchersuk #weightwatchers #wwmädchen #weightwatchers360 #weightwatchersfamily #weightwatchersonline #wwmotivation #wwgirl #wwsmartpoints #weightwatchersgermany #weightwatchers2018 #abnehmenmitweightwatchers #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #motivation #transformation
Was ich beim abnehmen so interessant finde wie sich das Gesicht verändern kann ein ganz anderes Gesicht zu bekommen ein ganz neues Gesicht zu bekommen eigentlich ein ganz neuen Menschen zu schaffen im Gesicht weil sich das Gesicht man sieht jetzt viel mehr Gesichtszüge bei mir... Bin jetzt endlich angekommen und merke einfach das was ich jetzt tue es genau richtig es fühlt sich gut an und es ist so leicht umzusetzen natürlich habe ich manchmal Hunger aber dann bleibe ich stark aber das hat jeder mal aber ich merke einfach das was ich jetzt tue tut gut und tut mir gut und es ist richtig.. so ein Gefühl hatte ich noch nie war jetzt einfach alles stimmt ich habe einen tollen Job habe tolle Freunde tolle Familie ich bin angekommen in meinem Leben und nehme jetzt mit der Sache App die mir am bestenzur und ausschlaggebend... ist auch für mich eine große Rolle mein #weightwatchers  coach aus dem Treffen.... Der mir den Wiedereinstieg einfach sehr einfach gemacht hat @kiels_weight_watchers_coach ♥️🎉💪🏽💕 #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #teamweightwatchers2018  #wwtreffen  #wwonline  #wwfamily  #wwcommunity  #ww  #wwyourway  #weightwatchers  #weightwatchersuk  #weightwatchers  #wwmädchen  #weightwatchers360  #weightwatchersfamily  #weightwatchersonline  #wwmotivation  #wwgirl  #wwsmartpoints  #weightwatchersgermany  #weightwatchers2018  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #motivation  #transformation 
👆🏼Heute scheißen wir auf Kalorien zählen 👆🏼
Manchmal sind die Kalorien nicht so wichtig wie die Zeit mit seinen Liebsten zu verbringen. 💕 Deshalb sind wir gerade auf dem @hessentag und gleich geht es zum  @revolverheld Konzert 😊👍🏼. Vorher muss gibt es ein ganz langes Stockbrot mit Knoblauch 😅👌🏼.. ist das Low Carb? Nein das ist es nicht! 😂 Wer kommt noch auch Hessen? 
Schönen Sonntag Abend wünsche wir euch allen 😘

#abendessen #abnehmen2018 #lowcarbdeutschland #abnehmtagebuch #fitfam #papicantecrew #hessentag2018 #gesundabnehmen #kalorienzählen #fitfood #foodlover #ernährung #fettlogiküberwinden #weightloss #wegmitdemspeck #leckerschmecker #gesundessen #lowcarbgermany #ausmeinerküche #foodie #heuteaufmeinemteller #revolverheld #instafood #gesundeernährung #foodporn #gewichtsverlust #healthyfood #ranandenspeck #stockbrot #konzert
👆🏼Heute scheißen wir auf Kalorien zählen 👆🏼 Manchmal sind die Kalorien nicht so wichtig wie die Zeit mit seinen Liebsten zu verbringen. 💕 Deshalb sind wir gerade auf dem @hessentag und gleich geht es zum @revolverheld Konzert 😊👍🏼. Vorher muss gibt es ein ganz langes Stockbrot mit Knoblauch 😅👌🏼.. ist das Low Carb? Nein das ist es nicht! 😂 Wer kommt noch auch Hessen? Schönen Sonntag Abend wünsche wir euch allen 😘 #abendessen  #abnehmen2018  #lowcarbdeutschland  #abnehmtagebuch  #fitfam  #papicantecrew  #hessentag2018  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #fitfood  #foodlover  #ernährung  #fettlogiküberwinden  #weightloss  #wegmitdemspeck  #leckerschmecker  #gesundessen  #lowcarbgermany  #ausmeinerküche  #foodie  #heuteaufmeinemteller  #revolverheld  #instafood  #gesundeernährung  #foodporn  #gewichtsverlust  #healthyfood  #ranandenspeck  #stockbrot  #konzert 
Bei uns gab es jetzt gerade da Cola-Hähnchen mit Reis nach dem Rezept von @experimenteausmeinerkueche , Sau lecker 😍 #abnehmen #abnehmen2018 #behealthy #healtylife #fitlife #healtyfood #healty2018 #fitwerden2018 #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesundernähren #gesundleben #gesund2018 #ww #wwmädels #wwgerman #wwgermany #wwgirls #wwfrühstück #ww2018fitness #wwdeutschland
Sonntag abend ist immmer unser Kochabend für uns 2verliebten--> und das nach ganzen 6 Jahren und 7monaten geht das essen immer noch super durch den Magen😍😍. Heute hatte mein göttergate so lust auf risotto also haben wir ganz viel #weisswein reingemacht😂😂 #gesundleben #wochenwechsel #fitness#fitnesslife #fitnessfun #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessbikini #gesund #gesundleben #gesundessen #gesundernähren #frisch #abnahme #abnehmen2018 #gesundabnehmen #gesundabnehmen2018 
Was gabs bei eigh feines zu abendessen:-)??
Sonntag abend ist immmer unser Kochabend für uns 2verliebten--> und das nach ganzen 6 Jahren und 7monaten geht das essen immer noch super durch den Magen😍😍. Heute hatte mein göttergate so lust auf risotto also haben wir ganz viel #weisswein  reingemacht😂😂 #gesundleben  #wochenwechsel  #fitness #fitnesslife  #fitnessfun  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessbikini  #gesund  #gesundleben  #gesundessen  #gesundernähren  #frisch  #abnahme  #abnehmen2018  #gesundabnehmen  #gesundabnehmen2018  Was gabs bei eigh feines zu abendessen:-)??
🌱 PFLANZLICHES EIWEISS VS TIERISCHES 🥩 EIWEISS ⚠️
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✖️Allgemeines: Tierisches Eiweiß (zB. Hähnchenbrust) gilt i.d.R. hochwertiger als pflanzliches Eiweiß, da es ein Aminosäureprofil aufweist, welches dem in unserem Körper am ehesten gleicht. Es enthält alle essenziellen Aminosäuren (z.B. Leucin), die für eine reibungslose Funktion erforderlich sind.
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🌱 Das heißt nicht, dass pflanzliche Lebensmittel - auch mit höherem Eiweißanteil, wie z.B. Rote Linsen - dagegen schlechter sind. Sie müssen nur entsprechend kombiniert werden, um Defizite in bestimmten Aminosäuren auszugleichen und um die Bioverfügbarkeit auf ein vernünftiges Niveau zu heben!
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▶️ Was muss folglich beachtet werden? Generell macht der Körper keinen allzu großen Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß, sofern es in ausreichender Menge vorliegt! Probleme treten erst auf, wenn eine einseitige Ernährung vorliegt!
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✅ Fazit: Schaue, dass du dich ausgewogen ernährst - ergänze pflanzliche, sowie auch tierische Eiweissquellen in deinen Ernährungsplan. Ich handhabe das z.B. so, dass ich jeden Tag meine primäre Eiweißquelle im Postworkoutmeal tausche. An einem Tag gibt’s Hähnchen, am nächsten Fisch, dann Linsen, Eier, usw. So wird die Ernährung auch nicht langweilig! #IIFYM #flexibledieting #ifitfitsyourmacros #ernährung #kalorien #kalorienzählen#kaloriendefizit #fettabbau #diät#abnehmen #fitfürdensommer#abgerechnetwirdamstrand#fitfamgermany #abnehmen2018 #eiweiss#protein #abnehmenmitgenuss #fitwerden #derspeckmussweg #ernährungsumstellung#ernährungsplan#abnehmtagebuch#abnehmenohnezuhungern#gewichtverlieren
🌱 PFLANZLICHES EIWEISS VS TIERISCHES 🥩 EIWEISS ⚠️ . ✖️Allgemeines: Tierisches Eiweiß (zB. Hähnchenbrust) gilt i.d.R. hochwertiger als pflanzliches Eiweiß, da es ein Aminosäureprofil aufweist, welches dem in unserem Körper am ehesten gleicht. Es enthält alle essenziellen Aminosäuren (z.B. Leucin), die für eine reibungslose Funktion erforderlich sind. . 🌱 Das heißt nicht, dass pflanzliche Lebensmittel - auch mit höherem Eiweißanteil, wie z.B. Rote Linsen - dagegen schlechter sind. Sie müssen nur entsprechend kombiniert werden, um Defizite in bestimmten Aminosäuren auszugleichen und um die Bioverfügbarkeit auf ein vernünftiges Niveau zu heben! . ▶️ Was muss folglich beachtet werden? Generell macht der Körper keinen allzu großen Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß, sofern es in ausreichender Menge vorliegt! Probleme treten erst auf, wenn eine einseitige Ernährung vorliegt! . ✅ Fazit: Schaue, dass du dich ausgewogen ernährst - ergänze pflanzliche, sowie auch tierische Eiweissquellen in deinen Ernährungsplan. Ich handhabe das z.B. so, dass ich jeden Tag meine primäre Eiweißquelle im Postworkoutmeal tausche. An einem Tag gibt’s Hähnchen, am nächsten Fisch, dann Linsen, Eier, usw. So wird die Ernährung auch nicht langweilig! #IIFYM  #flexibledieting  #ifitfitsyourmacros  #ernährung  #kalorien  #kalorienzählen #kaloriendefizit  #fettabbau  #diät #abnehmen  #fitfürdensommer #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany  #abnehmen2018  #eiweiss #protein  #abnehmenmitgenuss  #fitwerden  #derspeckmussweg  #ernährungsumstellung #ernährungsplan #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren 
Tag 19✅🌸 geschafft😉 Oberkörpertraining auch gemacht✅👏🏻 Es läuft, ich fühle mich immer nur so schlapp & lustlos😩 Denke es ist der Kreislauf... Waage war ich bei Omi auch besuchen, - 4 kg🤩🤩🤩👍🏻👍🏻👍🏻 #fastshaping24days #fastshaping #abnehmen #abnehmen2018 #eatclean #nudelsalat #pastasalad #eathealthy #cleaneating #cleanfood #gesundessen #healthyfood #healthylifestyle #fit #fitfam #fitfamgermany #fitfood #dinner #abendessen #egg #tomato #losingweight #sunday
Tag 19✅🌸 geschafft😉 Oberkörpertraining auch gemacht✅👏🏻 Es läuft, ich fühle mich immer nur so schlapp & lustlos😩 Denke es ist der Kreislauf... Waage war ich bei Omi auch besuchen, - 4 kg🤩🤩🤩👍🏻👍🏻👍🏻 #fastshaping24days  #fastshaping  #abnehmen  #abnehmen2018  #eatclean  #nudelsalat  #pastasalad  #eathealthy  #cleaneating  #cleanfood  #gesundessen  #healthyfood  #healthylifestyle  #fit  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfood  #dinner  #abendessen  #egg  #tomato  #losingweight  #sunday 
Diese Nudeln gab es gestern. Sie sehen leckerer aus, als sie waren, haben aber dennoch geschmeckt 😊 Heute morgen ging es eine Runde #laufen und anschließend zum Sport und noch #wandern, aber meinen gesamten #Kalorienverbrauch habe ich auch wieder gegessen 😂
Diese Nudeln gab es gestern. Sie sehen leckerer aus, als sie waren, haben aber dennoch geschmeckt 😊 Heute morgen ging es eine Runde #laufen  und anschließend zum Sport und noch #wandern , aber meinen gesamten #Kalorienverbrauch  habe ich auch wieder gegessen 😂
War heute mit meiner lieben Omi 👵🏼 bei meinen Eltern 👩🏻🧔🏻 zum Essen 🤤🤤 es war so unglaublich lecker 😍 danach haben wir alle im Garten die Sonne ☀️ genossen 😎 #whatawonderfulday #sundayvibes😎 #spargelzeit #asparagusseason #omnomnom #thatwasyummy #abnehmen #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmblogger #abspecken2018 #düsseldorfairport #ranandenspeck #ichwillnichtmehrfettsein #weightloss #weightlossdiary #weightlossgermany #weightlossjourney #weightlosscommunity #yazio #kalorienzählen #countingcalories #diekleenephummelmussabspecken🐝
War heute mit meiner lieben Omi 👵🏼 bei meinen Eltern 👩🏻🧔🏻 zum Essen 🤤🤤 es war so unglaublich lecker 😍 danach haben wir alle im Garten die Sonne ☀️ genossen 😎 #whatawonderfulday  #sundayvibes 😎 #spargelzeit  #asparagusseason  #omnomnom  #thatwasyummy  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmblogger  #abspecken2018  #düsseldorfairport  #ranandenspeck  #ichwillnichtmehrfettsein  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossgermany  #weightlossjourney  #weightlosscommunity  #yazio  #kalorienzählen  #countingcalories  #diekleenephummelmussabspecken 🐝
🌅🌿Hallo ihr da draußen! Der Eistee ist der Wahnsinn, ich verstehe wieso ihr den alle so mögt. 🤤Ich hab fast 2 Liter davon getrunken und der Tee für morgen kühlt gerade ab.🍑 Heute war ein guter Tag und ich freue mich schon sehr auf meinen Wiegetag, ich habe ein wirklich gutes Gefühl. 📉💪🏻Hoffentlich werde ich nicht enttäuscht. Ich wünsche euch allen einen schönen Abend! 🌅🌈 Durchhalten,Mädels!! 💪🏻☺️ #abnehmen #abnehmblog #abnehmziel #zielewollenerreichtwerden #ziele2018 #goals #weightlossjourney #abnehmen2018 #kalorienzählen #kaloriendefizit #lifesum #gesundessen #gesundleben #healtyfood #ernährungsumstellung #weightloss #glücklichsein #glücklichwerden #diefettenjahresindvorbei
🌅🌿Hallo ihr da draußen! Der Eistee ist der Wahnsinn, ich verstehe wieso ihr den alle so mögt. 🤤Ich hab fast 2 Liter davon getrunken und der Tee für morgen kühlt gerade ab.🍑 Heute war ein guter Tag und ich freue mich schon sehr auf meinen Wiegetag, ich habe ein wirklich gutes Gefühl. 📉💪🏻Hoffentlich werde ich nicht enttäuscht. Ich wünsche euch allen einen schönen Abend! 🌅🌈 Durchhalten,Mädels!! 💪🏻☺️ #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmziel  #zielewollenerreichtwerden  #ziele2018  #goals  #weightlossjourney  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #lifesum  #gesundessen  #gesundleben  #healtyfood  #ernährungsumstellung  #weightloss  #glücklichsein  #glücklichwerden  #diefettenjahresindvorbei 
Guten Abend Sportsfreunde, heute brauchte ich mal ein wenig Zeit für mich, deswegen hab ich auch keine Storys gemacht. Heute morgen habe ich länger als Steffi geschlafen, was schon eher ungewöhnlich ist und ich hab relativ schnell gemerkt dass ich heute platt bin und die letzten Wochen mit Arbeit, Training und der Kernsanierung meiner Bude ein wenig Spuren hinterlassen haben. Aus dieses Grund habe ich mich heute auch nach dem sonntäglichen Frühstück mit der Familie zurück gezogen und hab mich nochmal ins Bett gelegt und einfach mal gechillt. Entgegen der Planung habe ich Steffi also nicht weiter im Haus geholfen. Zum Glück kennt Steffi mich in und auswendig und weiß dass ich mich nur zurück ziehe wenn ich wirklich mal Ruhe brauche und das kommt nicht so häufig vor. Zum Training habe ich mich zwar trotzdem aufgerafft aber eher weil es dem Kopf und der Psyche gut tut und man die Sorgen des Alltags mal vergessen kann. Was möchte ich euch also heute sagen Sportsfreunde? Hört auf euren Körper und auf euren Kopf, wenn ihr merkt dass ihr platt seid, mal Zeit für euch braucht oder einfach mal einen Tag Pause, dann nehmt euch die Zeit. Euer Körper bzw. eure Psyche macht sich nicht umsonst bemerkbar! Besser einen Tag Pause, als vielleicht längerfristig antriebslos und platt zu sein. Eure Gesundheit ist das höchste Gut, denn ohne Gesundheit kein Training, kein Leben! Achtet gut auf euch, ich habe in meinem engen Umfeld genug Beispiele wie Stress sich negativ aufs Leben auswirken kann, dann sind abnehmen und Sport die geringsten Probleme die man hat. Deswegen heißt es für mich auch heute nach dem Training, essen und dann früh ins Bett, denn Schlaf ist eminent wichtig für eure Regeneration und somit auch für euer Wohlbefinden. Ich wünsche euch jedenfalls einen entspannten Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche. Euer Jens ✌🏻 #wegvomdickerchen
#myway
#meindiättagebuch
Unterstützt durch @fitjenny1901
Guten Abend Sportsfreunde, heute brauchte ich mal ein wenig Zeit für mich, deswegen hab ich auch keine Storys gemacht. Heute morgen habe ich länger als Steffi geschlafen, was schon eher ungewöhnlich ist und ich hab relativ schnell gemerkt dass ich heute platt bin und die letzten Wochen mit Arbeit, Training und der Kernsanierung meiner Bude ein wenig Spuren hinterlassen haben. Aus dieses Grund habe ich mich heute auch nach dem sonntäglichen Frühstück mit der Familie zurück gezogen und hab mich nochmal ins Bett gelegt und einfach mal gechillt. Entgegen der Planung habe ich Steffi also nicht weiter im Haus geholfen. Zum Glück kennt Steffi mich in und auswendig und weiß dass ich mich nur zurück ziehe wenn ich wirklich mal Ruhe brauche und das kommt nicht so häufig vor. Zum Training habe ich mich zwar trotzdem aufgerafft aber eher weil es dem Kopf und der Psyche gut tut und man die Sorgen des Alltags mal vergessen kann. Was möchte ich euch also heute sagen Sportsfreunde? Hört auf euren Körper und auf euren Kopf, wenn ihr merkt dass ihr platt seid, mal Zeit für euch braucht oder einfach mal einen Tag Pause, dann nehmt euch die Zeit. Euer Körper bzw. eure Psyche macht sich nicht umsonst bemerkbar! Besser einen Tag Pause, als vielleicht längerfristig antriebslos und platt zu sein. Eure Gesundheit ist das höchste Gut, denn ohne Gesundheit kein Training, kein Leben! Achtet gut auf euch, ich habe in meinem engen Umfeld genug Beispiele wie Stress sich negativ aufs Leben auswirken kann, dann sind abnehmen und Sport die geringsten Probleme die man hat. Deswegen heißt es für mich auch heute nach dem Training, essen und dann früh ins Bett, denn Schlaf ist eminent wichtig für eure Regeneration und somit auch für euer Wohlbefinden. Ich wünsche euch jedenfalls einen entspannten Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche. Euer Jens ✌🏻 #wegvomdickerchen  #myway  #meindiättagebuch  Unterstützt durch @fitjenny1901
Sooo, alle Punkte sind diese Woche aufgebraucht😅😊. Es war eine gute Woche. Es fiel mir diese Woche nicht allzu schwer, all den Versuchungen 🍫🥧 zu widerstehen 💪😊. Hoffentlich läuft es so weiter 😀. #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwmädel #wwgirl #wwgirls #weightloss #wwfamily #wwgermany #wwonline #ww #abnehmen2018 #abnehmen #weightwatchersgermany #abnehmenmitww #wwcommunity #wwladies #punktezählerin #smartpoints #weightwatchersonline #weightwatchersfamily #wwgermany #wwdivas #wwfoodjournal #fitmama
Sooo, alle Punkte sind diese Woche aufgebraucht😅😊. Es war eine gute Woche. Es fiel mir diese Woche nicht allzu schwer, all den Versuchungen 🍫🥧 zu widerstehen 💪😊. Hoffentlich läuft es so weiter 😀. #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #wwmädel  #wwgirl  #wwgirls  #weightloss  #wwfamily  #wwgermany  #wwonline  #ww  #abnehmen2018  #abnehmen  #weightwatchersgermany  #abnehmenmitww  #wwcommunity  #wwladies  #punktezählerin  #smartpoints  #weightwatchersonline  #weightwatchersfamily  #wwgermany  #wwdivas  #wwfoodjournal  #fitmama 
[Sunday | Funday | Runday]
Ach was war das heute für ein Spaß: Frauenlauf in Leipzig!🏃‍♀️♀️ Heute haben @putziblue_runs und @juliwuliwulijuli (beide mit PB💪) @laufzwerg und ich den #frauenlaufleipzig gerockt✌
Es war eine super Stimmung, das Wetter hat gepasst 🌞 und wir haben @dorle_nimmt_ab
die souverän die 10k rockte lautstark angefeuert. Schön war es auch @klangpunkt zu treffen (nächstes Mal mit 🤳📷)
Ich bin immer wieder begeistert wie sehr doch #laufenverbindet 
Es war ein schöner Tag 😍und ich muss mal ein großes Lob an die Organisatoren aussprechen. Am meisten habe ich mich über den glutenfreien Kuchen gefreut. Der war so lecker😎 Eindrücke vom Lauf findet ihr in den Highlights 👆

Im nächsten Jahr bin ich definitiv wieder dabei😁

#dicketilla #dicketillarun #laufen #laufliebe #laufenmachtspaß #lauftraining #ausdauer #laufverrückt #meinelaufleidenschaft #run #runninggirl #training #runner #imoveme #halbmarathon #von0auf21k #leipzig #ladiesrun #frauenlauf #1000km #1000kmin2018 #polarm400 #abnehmen2018 #lauftrainingnachplan #von0auf42k #may18challenge
[Sunday | Funday | Runday] Ach was war das heute für ein Spaß: Frauenlauf in Leipzig!🏃‍♀️♀️ Heute haben @putziblue_runs und @juliwuliwulijuli (beide mit PB💪) @laufzwerg und ich den #frauenlaufleipzig  gerockt✌ Es war eine super Stimmung, das Wetter hat gepasst 🌞 und wir haben @dorle_nimmt_ab die souverän die 10k rockte lautstark angefeuert. Schön war es auch @klangpunkt zu treffen (nächstes Mal mit 🤳📷) Ich bin immer wieder begeistert wie sehr doch #laufenverbindet  Es war ein schöner Tag 😍und ich muss mal ein großes Lob an die Organisatoren aussprechen. Am meisten habe ich mich über den glutenfreien Kuchen gefreut. Der war so lecker😎 Eindrücke vom Lauf findet ihr in den Highlights 👆 Im nächsten Jahr bin ich definitiv wieder dabei😁 #dicketilla  #dicketillarun  #laufen  #laufliebe  #laufenmachtspaß  #lauftraining  #ausdauer  #laufverrückt  #meinelaufleidenschaft  #run  #runninggirl  #training  #runner  #imoveme  #halbmarathon  #von0auf21k  #leipzig  #ladiesrun  #frauenlauf  #1000km  #1000kmin2018  #polarm400  #abnehmen2018  #lauftrainingnachplan  #von0auf42k  #may18challenge 
Lachs aus dem Ofen mit Zitronen-Knoblauch Brokkoli und Petersilie-Parmesan Pasta 😍🍴 Credit: @sara.haven
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Effektiv abnehmen mit mehr als 100 leckeren Rezepten - Link im Profil 👉🏼 @lecker.abnehmen 🍒🍏
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#ernährung #abnehmen #ernährungsplan #muskelaufbau #gesundessen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #gesundheit
Ich spring mal auf den Grillzug auf 😋
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Es gab für mich ein ganzes Knoblauchbutterbaguette und ich bin bis auf 44 Kcal im Bereich 😂 die sind zwar nur geschätzt, ich habe aber einfach immer die höchsten Gewichts- / Kalorienwerte genommen. Können also nur weniger sein 🤷‍♀️
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#Abendessen #dinner #kalorien #kalorientracken #Kalorienzählen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #Abnahme #abnehmen #diättagebuch #Diät #Diätessen #ich2punkt0 #wir2punkt0 #gesundabnehmen #grillen #sonntag #freunde #gemüse #lieblingstage
Ich spring mal auf den Grillzug auf 😋 . Es gab für mich ein ganzes Knoblauchbutterbaguette und ich bin bis auf 44 Kcal im Bereich 😂 die sind zwar nur geschätzt, ich habe aber einfach immer die höchsten Gewichts- / Kalorienwerte genommen. Können also nur weniger sein 🤷‍♀️ . #Abendessen  #dinner  #kalorien  #kalorientracken  #Kalorienzählen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #Abnahme  #abnehmen  #diättagebuch  #Diät  #Diätessen  #ich2punkt0  #wir2punkt0  #gesundabnehmen  #grillen  #sonntag  #freunde  #gemüse  #lieblingstage 
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Nordseekrabben-Salat und Weißkohl-Spinat-Pfannengemüse 🥗🦐. Zum Nachtisch gab es dann auch noch Wassermelone 🍉💕... was ein #festmahl
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Heute Mittag war es recht gehaltvoll. Da wir bald umziehen, muss nach und nach die Gefriertruhe „entrümpelt“ werden. So gab es heute Mittag Hackfleisch-Käse-Lauch-Suppe mit Znoodels... zwischendrin dann noch ein Skyr mit den restlichen Erdbeeren 🍓... alles in allem ganz schön viel gegessen heute... ABER es war zumindest alles gesund ☺️💪🏽
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Die nächsten Tage nehme ich mich dann mengenmäßig wieder etwas zurück 🙈 möchte ja weiterhin Erfolg haben.
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#dasisterstderanfang #weitergehts #gesundesleben #gesundessen #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #mallorca2018 #healthyfood #healthy #healthylifestyle #nordseekrabben #salat
. Nordseekrabben-Salat und Weißkohl-Spinat-Pfannengemüse 🥗🦐. Zum Nachtisch gab es dann auch noch Wassermelone 🍉💕... was ein #festmahl  . Heute Mittag war es recht gehaltvoll. Da wir bald umziehen, muss nach und nach die Gefriertruhe „entrümpelt“ werden. So gab es heute Mittag Hackfleisch-Käse-Lauch-Suppe mit Znoodels... zwischendrin dann noch ein Skyr mit den restlichen Erdbeeren 🍓... alles in allem ganz schön viel gegessen heute... ABER es war zumindest alles gesund ☺️💪🏽 . Die nächsten Tage nehme ich mich dann mengenmäßig wieder etwas zurück 🙈 möchte ja weiterhin Erfolg haben. . #dasisterstderanfang  #weitergehts  #gesundesleben  #gesundessen  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #mallorca2018  #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #nordseekrabben  #salat 
Mein Mittagessen 🥗 Pfannkuchen mit Käse, Thunfisch und Mangold. 🌿 Zum dippen gab es Ketchup. 🍅😎
Mein Mittagessen 🥗 Pfannkuchen mit Käse, Thunfisch und Mangold. 🌿 Zum dippen gab es Ketchup. 🍅😎
After Sport Müsli 😅
Mann und ich waren heute trotz Regen und Gewitter zusammen sportlich aktiv - ich glaub das zweite Mal in 6 Jahren Beziehung 😂 Er ist soooo schwer zu motivieren 🙄 Aber das heute hat ihm so gut gefallen, dass er gleich ein Badmintonset bestellt hat und mein Patenkind ihres wieder bekommt 😅 Anschließend waren wir noch spazieren und auf einem Natur-Fitnesspark 😊..... Ich habe Oberschenkel...... 😂
____________________
#abnehmen #weightloss #weightwatchers #diet #diät #müsli #fit #cornflakes #kölln #lecker #abnehmweg #abnehmtagebuch #fooddiary #abnehmen2018 #gesund #gesundessen #motivation #sport #sonntag #wochenende #weekend #happy #sunny #sommer #summer #hafer #geil
After Sport Müsli 😅 Mann und ich waren heute trotz Regen und Gewitter zusammen sportlich aktiv - ich glaub das zweite Mal in 6 Jahren Beziehung 😂 Er ist soooo schwer zu motivieren 🙄 Aber das heute hat ihm so gut gefallen, dass er gleich ein Badmintonset bestellt hat und mein Patenkind ihres wieder bekommt 😅 Anschließend waren wir noch spazieren und auf einem Natur-Fitnesspark 😊..... Ich habe Oberschenkel...... 😂 ____________________ #abnehmen  #weightloss  #weightwatchers  #diet  #diät  #müsli  #fit  #cornflakes  #kölln  #lecker  #abnehmweg  #abnehmtagebuch  #fooddiary  #abnehmen2018  #gesund  #gesundessen  #motivation  #sport  #sonntag  #wochenende  #weekend  #happy  #sunny  #sommer  #summer  #hafer  #geil 
Guten Hunger würde ich sagen 🍽️ Gebratenes Gemüse,Hähnchen und Kartoffeln🤤😯
Zum Mittagessen für 478kcal völlig in Ordnung ❤️ Gleich gibt es was zum Abendessen 😬 nur am Essen die Tante 🤣

Euch einen schönen Abend 😚

#abnehmen #abnehmen2018 #diät #kcalzählen #kalorienzählen #gesundabnehmen #foodlove #foodpic #essenmachtglücklich #krafttraining #sport #gym2be #fitseveneleven #zielvoraugen #nevergiveup #myfitnesspal #überwachedeingewicht #diättagebuch #fitness #doitforyourself #blitzpizza 
#krafttraining #kaloriendefizit #cardio
Guten Hunger würde ich sagen 🍽️ Gebratenes Gemüse,Hähnchen und Kartoffeln🤤😯 Zum Mittagessen für 478kcal völlig in Ordnung ❤️ Gleich gibt es was zum Abendessen 😬 nur am Essen die Tante 🤣 Euch einen schönen Abend 😚 #abnehmen  #abnehmen2018  #diät  #kcalzählen  #kalorienzählen  #gesundabnehmen  #foodlove  #foodpic  #essenmachtglücklich  #krafttraining  #sport  #gym2be  #fitseveneleven  #zielvoraugen  #nevergiveup  #myfitnesspal  #überwachedeingewicht  #diättagebuch  #fitness  #doitforyourself  #blitzpizza  #krafttraining  #kaloriendefizit  #cardio 
Ich habe gerade einen schnellen Dip zum Grillen gemacht. Aus „Resten“ 😁 Aber das sind ja oft die besten Kombinationen. Oder? 
Frischkäse, Rucola, getrocknete Tomaten, Knobi, Salz & Pfeffer... alles pürieren und fertig. Echt lecker! 😋 
Bei uns wird also gleich der Grill angefeuert, was gibt’s bei euch? Ich hoffe, es bleibt trocken, es zieht so eine dicke Wolke auf. 🤨🤷🏼‍♀️ #dip #aufstrich #frischkäse #rucola #frischaufdentisch #gesundessen #kcalzählen #kalorienzählen #kaloriendefizit #kampfderspeckrolle #gesundabnehmen #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #abnehmblog #abendessen #abnehmreise #abnehmen2018 #yaziocom #yazio #yazioapp #leckerschmecker #eatbetternotless #eathealthy #fooddiary #weightloss #grillen #grillenandchillen #gutenappetit #abendessen
Ich habe gerade einen schnellen Dip zum Grillen gemacht. Aus „Resten“ 😁 Aber das sind ja oft die besten Kombinationen. Oder? Frischkäse, Rucola, getrocknete Tomaten, Knobi, Salz & Pfeffer... alles pürieren und fertig. Echt lecker! 😋 Bei uns wird also gleich der Grill angefeuert, was gibt’s bei euch? Ich hoffe, es bleibt trocken, es zieht so eine dicke Wolke auf. 🤨🤷🏼‍♀️ #dip  #aufstrich  #frischkäse  #rucola  #frischaufdentisch  #gesundessen  #kcalzählen  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #kampfderspeckrolle  #gesundabnehmen  #gewichtverlieren  #gewichtreduzieren  #abnehmblog  #abendessen  #abnehmreise  #abnehmen2018  #yaziocom  #yazio  #yazioapp  #leckerschmecker  #eatbetternotless  #eathealthy  #fooddiary  #weightloss  #grillen  #grillenandchillen  #gutenappetit  #abendessen 
Heute gab es bei mir einen sehr vollen Teller Hähnchen fajitas für 495 #kalorien Ich hab das aus dem Kochbuch#cookthisbook (s. auch meine IG Story). Da geht’s um Kochen nach Schablone bzw. Kochen im Backpapier im Ofen. Genau richtig für mich 🙈 [keine Werbung da selbst gekauft] #fliegengewichtt #kalorienzählen #abnehmtagebuch #abnehmen2018 #weightloss #diaet #uhu #minus50kg #abgenommen #gewichtsverlust #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck
HuHu🤨🧐 das war heute mein Abendbrot •
Chili 🌶 mit Gemüse und Hähnchen dazu Reis 😍☝🏻 sehr lecker! •
Ich habe den ganzen heller gegessen 😳 auf dem Bild sieht es nur so viel aus, ein Löffel Reis und 1 1/2 Löffel Gemüse 🤷🏼‍♀️☝🏻 ich hoffe ihr habt das Wochenende gut überstanden? Morgen gehts wieder los 😑☀️ es sollen bei uns 31grad werden #natoll •
#magenbypass #magenverkleinerung #abnehmen2018 #magenbypasscrew #schlauchmagen #abnehmen #adipositas #fettmussweg #zuckerfrei #zudick #foodblogger #foodporn #cleanfood #cleaneating #leben2punkt0 #neuanfang
HuHu🤨🧐 das war heute mein Abendbrot • Chili 🌶 mit Gemüse und Hähnchen dazu Reis 😍☝🏻 sehr lecker! • Ich habe den ganzen heller gegessen 😳 auf dem Bild sieht es nur so viel aus, ein Löffel Reis und 1 1/2 Löffel Gemüse 🤷🏼‍♀️☝🏻 ich hoffe ihr habt das Wochenende gut überstanden? Morgen gehts wieder los 😑☀️ es sollen bei uns 31grad werden #natoll  • #magenbypass  #magenverkleinerung  #abnehmen2018  #magenbypasscrew  #schlauchmagen  #abnehmen  #adipositas  #fettmussweg  #zuckerfrei  #zudick  #foodblogger  #foodporn  #cleanfood  #cleaneating  #leben2punkt0  #neuanfang 
Naaaaabend zusammen,☺
und da ist das Wochenende auch schon wieder fast um!😱Aber das wird jetzt noch etwas verdrängt.😂 Wir sind mittlerweile auch wieder in good old Bochum angekommen.
Das WE im Harz war echt toll & ging mega schnell um.😊 Auf dem Bild seht ihr übrigens mein gestriges Essen 👉🏻 Käsesspätzle & Pilze! #hausmannskost 😋😍 Wir lassen den Abend jetzt noch mit was geilem zu Essen (🍕 oder🍔?🤷🏻) & nen Filmchen ausklingen (Marvel oder Tatort?🤷🏻).📺 Ab morgen dann aber wieder nur #healthyfood #schwöre ✌🏻😂😂
Ich wünsche euch einen schönen Abend.❤❤❤
_____________________________________
#dinner #foods #eating #cheating #essen #abendessen #goslar #städtetrip #lecker #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmen #fitgirl #fitfam #fitwerden #instadaily #instafood #instagood #insta #potd #foodblog #foodpic #foodporn #blogger_de
Naaaaabend zusammen,☺ und da ist das Wochenende auch schon wieder fast um!😱Aber das wird jetzt noch etwas verdrängt.😂 Wir sind mittlerweile auch wieder in good old Bochum angekommen. Das WE im Harz war echt toll & ging mega schnell um.😊 Auf dem Bild seht ihr übrigens mein gestriges Essen 👉🏻 Käsesspätzle & Pilze! #hausmannskost  😋😍 Wir lassen den Abend jetzt noch mit was geilem zu Essen (🍕 oder🍔?🤷🏻) & nen Filmchen ausklingen (Marvel oder Tatort?🤷🏻).📺 Ab morgen dann aber wieder nur #healthyfood  #schwöre  ✌🏻😂😂 Ich wünsche euch einen schönen Abend.❤❤❤ _____________________________________ #dinner  #foods  #eating  #cheating  #essen  #abendessen  #goslar  #städtetrip  #lecker  #gesundleben  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmen  #fitgirl  #fitfam  #fitwerden  #instadaily  #instafood  #instagood  #insta  #potd  #foodblog  #foodpic  #foodporn  #blogger_de 
Es gibt Momente, da hört man auf nachzudenken. Genau diese Momente sind die Schönsten. 
#❤️ #fitbit #fitness #frischeluft #motivation #morgensport #derfrühevogel #derspeckmussweg #dersommerkommt #fitnessmotivation #fitbitaltahr #picoftheday #pic #photooftheday #insta #instapic #instasports #nordicwalking #sport #vorderarbeit #feelgood #health x
#😋 #😁 #😊 #ausdauer #abnehmen #abnehmen2018 #aufeinemgutenweg
Noch 8 Tage bis #prüfungsmarathon #Examen #Altenpfleger #nursing - #mirgehtderarschaufgrundeis - #OTZ- Warum machen soviel #Azubis in der #ausbildung den #pflexit und steigen aus der #Pflege aus ?