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Hong Kong bei Nacht 😍
Je länger wir jetzt wieder zu Hause sind, umso mehr gefiel mir Hong Kong im Rückblick.
😁
Als wir dort waren, überfluteten uns die Eindrücke und wir brauchten echt Zeit nach dem Trip wieder Kraft zu sammeln. Aber es war ein unglaubliches Erlebnis.
Eines meiner Highlights war dir Skyline von Hong Kong Island bei Nacht. Wir haben ewig an der Promenade gesessen und die Atmosphäre genossen.
👩‍❤️‍👨
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👇
Angenommen Geld und Zeit spielt keine Rolle! Welchen Ort wirst du besuchen?
Ich bin gespannt auf dein Kommentar 👀
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#erfolgistkeinglück #selbstbewusstsein #bewohnerfrei #werwillderkann #erfolgreich #disziplin #lebensmotto  #ziele #glaubandich  #macheseinfach #glücklichsein #vorsätze #fitwerden #motiviert #weiterbildung #persönlichkeitsentwicklung #machdichwahr #machdichkrass #abnehmen
Hong Kong bei Nacht 😍 Je länger wir jetzt wieder zu Hause sind, umso mehr gefiel mir Hong Kong im Rückblick. 😁 Als wir dort waren, überfluteten uns die Eindrücke und wir brauchten echt Zeit nach dem Trip wieder Kraft zu sammeln. Aber es war ein unglaubliches Erlebnis. Eines meiner Highlights war dir Skyline von Hong Kong Island bei Nacht. Wir haben ewig an der Promenade gesessen und die Atmosphäre genossen. 👩‍❤️‍👨 . 👇 Angenommen Geld und Zeit spielt keine Rolle! Welchen Ort wirst du besuchen? Ich bin gespannt auf dein Kommentar 👀 . . . #erfolgistkeinglück  #selbstbewusstsein  #bewohnerfrei  #werwillderkann  #erfolgreich  #disziplin  #lebensmotto   #ziele  #glaubandich   #macheseinfach  #glücklichsein  #vorsätze  #fitwerden  #motiviert  #weiterbildung  #persönlichkeitsentwicklung  #machdichwahr  #machdichkrass  #abnehmen 
Guten Morgen Folks, wir sind heute schon früh aufgebrochen und auf den Honberg hochgestiefelt 😄😄😄 wie schön ruhig es ist 😊
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#honberg #tuttlingen #monday getfit #getstrong #looseweight #weightloss #abnehmen #abnehmen2018 #derspeckmussweg #strandfigur #strandfigur2018 #abgerechnetwirdamstrand #dnnsgetsfit #lookgood #instagood #instapic #fit #fitlife #fitness #gym #gymaddict #gymrat #trainhard #potd #transformation #fromfattofit #egym
Guten Morgen Folks, wir sind heute schon früh aufgebrochen und auf den Honberg hochgestiefelt 😄😄😄 wie schön ruhig es ist 😊 . . #honberg  #tuttlingen  #monday  getfit #getstrong  #looseweight  #weightloss  #abnehmen  #abnehmen2018  #derspeckmussweg  #strandfigur  #strandfigur2018  #abgerechnetwirdamstrand  #dnnsgetsfit  #lookgood  #instagood  #instapic  #fit  #fitlife  #fitness  #gym  #gymaddict  #gymrat  #trainhard  #potd  #transformation  #fromfattofit  #egym 
16,8 Kilo abgenommen 💥 / 10. Woche Ernährungsumstellung / Gewicht 106,0 🔎 / Bernd Grigat 😍
Zu meinem Blog geht es hier: http://www.abnehmen-halten.de
Herzlich willkommen zum Wochenbericht 10, das abnehmen geht auch diese Woche weiter. Jetzt sind wir schon zweistellig mit den Wochen, das ist echt cool. Als ich vor 10 Wochen angefangen habe, hätte ich nie gedacht, dass ich das Ganze wirklich so gut hinbekomme und ich dachte damals, dass das Ganze echt viel schwerer wird. Aber da habe ich mich sehr gerne geirrt.
Diese Woche hatte ich mit Ausnahme des Montags auch nochmal Urlaub. Da war einfach keine Zeit um Hunger zu schieben 😊.
Diese Woche hat mir mein Engelchen als Highlight der Woche einen lecker gebratenen Lachs serviert und das Kikok Hähnchen (Mais-Hähnchen) war auch echt super.
Ansonsten haben wir das großartige Wetter genutzt, um den ein oder anderen Spaziergang zu machen. Das hat geholfen den Stress der letzten Wochen und Monate abzubauen. Daher sollte man gerade im Urlaub auch daran denken, sich mehr als sonst zu bewegen. Dadurch, dass ich im Verkauf tätig bin, gehe ich schon ein wenig mehr als der Durchschnitt, aber auf meine 10.000 Schritte den Tag komme ich auch noch nicht. Daher spiele ich schon mit dem Gedanken eventuell noch ein kleines Sportprogramm aufzubauen. Vor allem muss es einfach und zu Hause durchführbar sein. Denn ich habe keine Lust stundenlang unterwegs zu sein.
Die Woche habe ich 0,4 Kilo abgenommen. Das klingt zwar nach wenig, aber das ich nochmal ein Plateau erreiche, ist mir ja bewusst und wenn ich ehrlich bin, kam dieses sogar später als erwartet. Meine Gesamtabnahme ist jetzt auf 16,8 Kilo gestiegen und ich bin echt gespannt wie es weiter geht.
Ich wünsche Dir eine schöne Woche.
Dein Bernd.  ________________________________
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährung #gesundheit #gesundabnehmen #diät #fasten #gewichtsverlust #gewicht
#weightloss #fitness #healthy #weightlossjourney #food #motivation #healthyfood #foodporn #kalorienzählen #fitfam #gesundabnehmen #fit #gesundessen #diet #foodblogger #healthylifestyle
16,8 Kilo abgenommen 💥 / 10. Woche Ernährungsumstellung / Gewicht 106,0 🔎 / Bernd Grigat 😍 Zu meinem Blog geht es hier: http://www.abnehmen-halten.de Herzlich willkommen zum Wochenbericht 10, das abnehmen geht auch diese Woche weiter. Jetzt sind wir schon zweistellig mit den Wochen, das ist echt cool. Als ich vor 10 Wochen angefangen habe, hätte ich nie gedacht, dass ich das Ganze wirklich so gut hinbekomme und ich dachte damals, dass das Ganze echt viel schwerer wird. Aber da habe ich mich sehr gerne geirrt. Diese Woche hatte ich mit Ausnahme des Montags auch nochmal Urlaub. Da war einfach keine Zeit um Hunger zu schieben 😊. Diese Woche hat mir mein Engelchen als Highlight der Woche einen lecker gebratenen Lachs serviert und das Kikok Hähnchen (Mais-Hähnchen) war auch echt super. Ansonsten haben wir das großartige Wetter genutzt, um den ein oder anderen Spaziergang zu machen. Das hat geholfen den Stress der letzten Wochen und Monate abzubauen. Daher sollte man gerade im Urlaub auch daran denken, sich mehr als sonst zu bewegen. Dadurch, dass ich im Verkauf tätig bin, gehe ich schon ein wenig mehr als der Durchschnitt, aber auf meine 10.000 Schritte den Tag komme ich auch noch nicht. Daher spiele ich schon mit dem Gedanken eventuell noch ein kleines Sportprogramm aufzubauen. Vor allem muss es einfach und zu Hause durchführbar sein. Denn ich habe keine Lust stundenlang unterwegs zu sein. Die Woche habe ich 0,4 Kilo abgenommen. Das klingt zwar nach wenig, aber das ich nochmal ein Plateau erreiche, ist mir ja bewusst und wenn ich ehrlich bin, kam dieses sogar später als erwartet. Meine Gesamtabnahme ist jetzt auf 16,8 Kilo gestiegen und ich bin echt gespannt wie es weiter geht. Ich wünsche Dir eine schöne Woche. Dein Bernd. ________________________________ #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #ernährungsumstellung  #ernährungsplan  #ernährung  #gesundheit  #gesundabnehmen  #diät  #fasten  #gewichtsverlust  #gewicht  #weightloss  #fitness  #healthy  #weightlossjourney  #food  #motivation  #healthyfood  #foodporn  #kalorienzählen  #fitfam  #gesundabnehmen  #fit  #gesundessen  #diet  #foodblogger  #healthylifestyle 
Nachtschicht - ✔
Joggen - ✔
Duschen - ⌛
Schlafen- ⌛

Dafür, dass ich nun was länger nicht mehr laufen war, und erst recht nicht draußen, reichen die 20-30 minuten erstmal locker. jetzt bin ich kaputt...und glücklich 😊

#fit #healthy #gesund #fitness #laufen #abnehmen #weightloss #gesundabnehmen #healthyweightloss #abnehmmotivation #motivation #fitspo #joggen #sport #running #abnehmen2018
today marks a special day since I just finished 50% of my journey of losing 20kg. at 94.1 now - meaning I lost 10,1kg in around 9 weeks. That’s pretty solid. Next stop is 90kg. And then off to my final destination: 84kg. Let’s do this !!! #bodytransformation #fatfighter #abnehmen2018 #ibiza2018 #diet #abnehmen
🇩🇪 Nach einem Wochenende mit Zucker und Carbs, ist es Zeit, wieder gesund zu werden. Mein Tipp, um die richtigen Portionen zu essen, ist es, einen kleinen Teller zu verwenden. Eine große Platte könnte Sie füllen wollen. Dies ist ein 180 Gramm Steak mit Brokkoli.
. 🇺🇸 After a weekend of sugar and carbs, it's time to get healthy again. My tip to eat the right portions, is to use a small plate. A big plate might make you want to fill it. This is a 180 gram steak with broccoli.
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🇪🇸 Después de un fin de semana de azúcar y carbohidratos, es hora de volver a estar saludable. Mi consejo para comer las porciones correctas, es usar un plato pequeño. Un plato grande puede hacer que quieras llenarlo. Esta es un bistec de 180 gramos con brócoli.
🇩🇪 Nach einem Wochenende mit Zucker und Carbs, ist es Zeit, wieder gesund zu werden. Mein Tipp, um die richtigen Portionen zu essen, ist es, einen kleinen Teller zu verwenden. Eine große Platte könnte Sie füllen wollen. Dies ist ein 180 Gramm Steak mit Brokkoli. . 🇺🇸 After a weekend of sugar and carbs, it's time to get healthy again. My tip to eat the right portions, is to use a small plate. A big plate might make you want to fill it. This is a 180 gram steak with broccoli. . 🇪🇸 Después de un fin de semana de azúcar y carbohidratos, es hora de volver a estar saludable. Mi consejo para comer las porciones correctas, es usar un plato pequeño. Un plato grande puede hacer que quieras llenarlo. Esta es un bistec de 180 gramos con brócoli.
Good #Food puts you into a better mood😁
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#Frühstücken wie eine Königin der Modernen Zeit 😍 Mit Hochwertigen Fetten, Natürlichen Eiweißen und minimalen #Kohlenhydrate 💪❤ Was gab's bei dir heute zum Frühstück? 
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#nutrition #protein #carbs #fat #fitmom #healthylifestyle #healthyfood #abnehmen #zunehmen #nahrungsergänzungsmittel #lecker #liebe #beeren #myChange
#brotzeit
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Guten Morgen ☀️,
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ist es nicht schön, wenn sich ein Montag nach einem Sonntag anfühlt?
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Passend zum guten Wetter hier oben im Norden habe ich Brot 🍞 gebacken. Wir hatten es gestern einfach zum Snacken mit im Freizeitpark. Ich finde es außerdem perfekt zum Grillen.
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Ich bin aber auch einfach ein Brotliebhaber. Brot 🍞 geht hier immer. 😋
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Grillst du auch so gern? Und was darf beim Grillen bei dir nicht fehlen?
.
Genieße den freien Montag.
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Bleib gesund und
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G
O
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V
E
G
A
N
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💚
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XO ℕ𝕖𝕝𝕝𝕪 🦋
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#nellylicious #kiel #veganemama #veganabnehmen #vegan #veganleben #veganesessen #köstlichvegan #veganwerdenwaslosdigga #vegandeutschland #deutschlandvegan #glücklich #meinewelt #solebeich #abnehmen #abnehmen2018 #tierfrei #vegangermany #plantbaseddiet #veganeküche #essenistliebe #veganseinistliebe #veganinkiel #ausliebezumessen #foodporn #lecker #veganfoodshare
#brotzeit  . Guten Morgen ☀️, . ist es nicht schön, wenn sich ein Montag nach einem Sonntag anfühlt? . Passend zum guten Wetter hier oben im Norden habe ich Brot 🍞 gebacken. Wir hatten es gestern einfach zum Snacken mit im Freizeitpark. Ich finde es außerdem perfekt zum Grillen. . Ich bin aber auch einfach ein Brotliebhaber. Brot 🍞 geht hier immer. 😋 . Grillst du auch so gern? Und was darf beim Grillen bei dir nicht fehlen? . Genieße den freien Montag. . Bleib gesund und . G O . V E G A N . 💚 . XO ℕ𝕖𝕝𝕝𝕪 🦋 —————————————— #nellylicious  #kiel  #veganemama  #veganabnehmen  #vegan  #veganleben  #veganesessen  #köstlichvegan  #veganwerdenwaslosdigga  #vegandeutschland  #deutschlandvegan  #glücklich  #meinewelt  #solebeich  #abnehmen  #abnehmen2018  #tierfrei  #vegangermany  #plantbaseddiet  #veganeküche  #essenistliebe  #veganseinistliebe  #veganinkiel  #ausliebezumessen  #foodporn  #lecker  #veganfoodshare 
Guten Morgen ihr lieben, ich wünsche euch schöne Pfingsten😘
. 
Ich will euch mein Abendessen von gestern natürlich nicht vorenthalten. Es gab Schweinefilet mit Championsahnesoße mit Erbsen und Möhren dazu wahlweise Reis oder Kartoffeln. Ich habe noch einen kräuterquark gemacht d ich weitgehend auf Sahnesauce verzichten wollte. 
Heute wird’s gefährlich, es gibt gegrillte Rippchen auf dem Geburtstag meines Neffen😋 
Habt einen schönen Tag ihr lieben 😘
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmweg #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #lecker #schweinefilet #kalorienzählen #kaloriendefizit #hashimoto #motivation
Guten Morgen ihr lieben, ich wünsche euch schöne Pfingsten😘 . Ich will euch mein Abendessen von gestern natürlich nicht vorenthalten. Es gab Schweinefilet mit Championsahnesoße mit Erbsen und Möhren dazu wahlweise Reis oder Kartoffeln. Ich habe noch einen kräuterquark gemacht d ich weitgehend auf Sahnesauce verzichten wollte. Heute wird’s gefährlich, es gibt gegrillte Rippchen auf dem Geburtstag meines Neffen😋 Habt einen schönen Tag ihr lieben 😘 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmweg  #abnehmblog  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #lecker  #schweinefilet  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #hashimoto  #motivation 
Guten Morgen ihr Lieben! Irgendwie bin ich schon wach & kann nicht mehr einschlafen. Eventuell liegt es daran, dass meine Beinmuskeln etwas eskaliert sind & ich mich leider nie wieder bewegen kann nach unserer Wanderung gestern 😅 eigentlich wollte ich heute eine Sporteinheit einlegen, aber meine Beinmuskeln nicht schon so beansprucht gewesen vom Bodystylingkurs Freitag, dass ich das lieber spontan entscheide heute 😂 deshalb habe ich mir erstmal dieses leckere Frühstück gezaubert! 😍🍓 Quark mit Erdbeeren 😏
Was habt ihr heute vor am Pfingstmontag?🌺
#lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbdeutschland #cleaneating #slowcarb #gesundeernährung #happyhealthy #healthyfood #abnehmen #abnahme #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion #yazio #kalorienzählen #kaloriendefizit  #abnehmen2018 #cleanfood #weightlossjourney #weightlosmotivation  #gewichtsverlust #motivation #abnehmenmitsarah #lowcalorie #lowcarbfood #lowcarbrezepte #lowcarblife #lowcarbmeal #fettlogiküberwinden
Guten Morgen ihr Lieben! Irgendwie bin ich schon wach & kann nicht mehr einschlafen. Eventuell liegt es daran, dass meine Beinmuskeln etwas eskaliert sind & ich mich leider nie wieder bewegen kann nach unserer Wanderung gestern 😅 eigentlich wollte ich heute eine Sporteinheit einlegen, aber meine Beinmuskeln nicht schon so beansprucht gewesen vom Bodystylingkurs Freitag, dass ich das lieber spontan entscheide heute 😂 deshalb habe ich mir erstmal dieses leckere Frühstück gezaubert! 😍🍓 Quark mit Erdbeeren 😏 Was habt ihr heute vor am Pfingstmontag?🌺 #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbdeutschland  #cleaneating  #slowcarb  #gesundeernährung  #happyhealthy  #healthyfood  #abnehmen  #abnahme  #abnehmenmitschilddrüsenunterfunktion  #yazio  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #abnehmen2018  #cleanfood  #weightlossjourney  #weightlosmotivation  #gewichtsverlust  #motivation  #abnehmenmitsarah  #lowcalorie  #lowcarbfood  #lowcarbrezepte  #lowcarblife  #lowcarbmeal  #fettlogiküberwinden 
Guten Morgen! 
Hier die wöchentliche Schrittebilanz für das @team10000schritte Ich hatte sieben Sporteinheiten an sechs Tagen, alle sieben draußen. Ich hab mal spaßeshalber zusammengerechnet, ich komm auf 6 Stunden und 54 Minuten. Viermal laufen, zweimal Radfahren, einmal walken (Erholung und so 😉) #team10000schrittekw20 #laufendabnehmen #auchschneckenmachenstrecken #fromfattofit #schritte #walk #abnehmen #abnehmen2018 #kalorien #kalorienzählen #myfitnesspal #vegetarierin #schrittbilanz #abnehmtagebuch
Guten Morgen! Hier die wöchentliche Schrittebilanz für das @team10000schritte Ich hatte sieben Sporteinheiten an sechs Tagen, alle sieben draußen. Ich hab mal spaßeshalber zusammengerechnet, ich komm auf 6 Stunden und 54 Minuten. Viermal laufen, zweimal Radfahren, einmal walken (Erholung und so 😉) #team10000schrittekw20  #laufendabnehmen  #auchschneckenmachenstrecken  #fromfattofit  #schritte  #walk  #abnehmen  #abnehmen2018  #kalorien  #kalorienzählen  #myfitnesspal  #vegetarierin  #schrittbilanz  #abnehmtagebuch 
Good morning :)@insta_photography_club @moments.of.india @photographers_of_india @indiaview #frühstück #eatclean #foodporn #food #fooddiary #foodblogger #healthy #foodpics #abnehmen #fitness #cleaneating #gym #beastmode #fitnessmodel #healthylifestyle #diet #fitfam #workout #gesund #bodybuilding #instafood #christmas #motivation #breakast
Guten Morgen, heute ist Trainingstag 💪🏻 & es geht mit dem Rad zum See, 27Km ca 😅. Was macht ihr heute, einen ruhigen Tag?😊😊.
Frühstück bei mir 4x Eier 367Kcal 🥚& Kokosöl zum braten 7g für 59Kcal.
Habt einen tollen Tag 👍👍.
.
@bjoerns.leben
Guten Morgen, heute ist Trainingstag 💪🏻 & es geht mit dem Rad zum See, 27Km ca 😅. Was macht ihr heute, einen ruhigen Tag?😊😊. Frühstück bei mir 4x Eier 367Kcal 🥚& Kokosöl zum braten 7g für 59Kcal. Habt einen tollen Tag 👍👍. . @bjoerns.leben
Guten Morgen meine Lieben ❤ Mit diesem Himbeer-Rhabarber-Kuchen verabschiede ich mich für paar Tage bei Euch, denn heute geht es nach HAMBURG 😊Oh wir freuen uns so und haben uns eine Menge vorgenommen. 
Jetzt bekommt ihr aber noch das Rezept von diesem Low-Carb Prachtstück😉. Es ist nämlich wieder mein Soja-Matschekuchen 🤗:
📌130 ml Sojamilch Light von @alpro
📌110 gr Alpro Sojajoghurt ungesüßt 📌30 gr Kokosmehl
📌5 gr Flohsamenschalen
📌4 gr Backpulver
📌Süße nach Bedarf
▶️Alles miteinander vermischen u kurz quellen lassen ▶️in einer 12er Form bei 180° 25-30 min backen u abkühlen lassen
📌100 gr gekochten, gesüßten u abgekühlten Rhabarber  mit 📌5 gr Gelatine fix von Dr Oetker verrühren und auf dem Kuchen verteilen+paar Himbeeren😉Vorher die Form mit Klarsichtfolie auslegen. Dann lässt sich der Kuchen später besser rausheben.
Ich wünsche Euch noch einen schönen Feiertag. Bis bald🤗
#lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #lecker #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #lowcarbrezepte #foodblogger #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen #fitness #musclefood #gymfood #diät #breakfast  #abnehmen #foodinspiration
#proteinrezepte #food4champs #kuchenohnemehlundzucker
Guten Morgen meine Lieben ❤ Mit diesem Himbeer-Rhabarber-Kuchen verabschiede ich mich für paar Tage bei Euch, denn heute geht es nach HAMBURG 😊Oh wir freuen uns so und haben uns eine Menge vorgenommen. Jetzt bekommt ihr aber noch das Rezept von diesem Low-Carb Prachtstück😉. Es ist nämlich wieder mein Soja-Matschekuchen 🤗: 📌130 ml Sojamilch Light von @alpro 📌110 gr Alpro Sojajoghurt ungesüßt 📌30 gr Kokosmehl 📌5 gr Flohsamenschalen 📌4 gr Backpulver 📌Süße nach Bedarf ▶️Alles miteinander vermischen u kurz quellen lassen ▶️in einer 12er Form bei 180° 25-30 min backen u abkühlen lassen 📌100 gr gekochten, gesüßten u abgekühlten Rhabarber mit 📌5 gr Gelatine fix von Dr Oetker verrühren und auf dem Kuchen verteilen+paar Himbeeren😉Vorher die Form mit Klarsichtfolie auslegen. Dann lässt sich der Kuchen später besser rausheben. Ich wünsche Euch noch einen schönen Feiertag. Bis bald🤗 #lowcarbgermany  #lowcarbdeutschland  #foodporn  #lecker  #ernährung  #cleaneating  #eatclean  #healthyfoods  #eatlowcarb  #healthylifestyle  #lowcarbrezepte  #foodblogger  #gesundabnehmen  #ernährungsplan  #rezeptideen  #fitness  #musclefood  #gymfood  #diät  #breakfast  #abnehmen  #foodinspiration  #proteinrezepte  #food4champs  #kuchenohnemehlundzucker 
Guten Morgen ihr Lieben! Heute ist Wiegetag und ich bin happy! 😄😄😄 Die ersten Kilos sind geknackt! Wünsche euch noch einen schönen Tag!! #fitwerden #fit #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2018 #weightlossmotivation #weightloss #weightlossjourney #runtermitdenkilos #wegmitdemspeck #fattofit #istdaslebennichtschön #fitfam #gesundleben #healthylifestyle #healtylife #instafit
So... ich bin wieder da!! Nach 3 Wochen Urlaub ☺️ Urlaub von der Arbeit, Urlaub vom Alltag und auch Urlaub von Weightwatchers. Ab heute geht es wieder richtig los. 💪🏻 hochmotiviert und ich hab richtig Bock drauf den nächsten Kilos den Kampf anzusagen. Jetzt wird auch wieder regelmäßig was gepostet und ich freue mich über jeden der mich auf meinem harten und spannenden Weg begleitet ☺️ habt einen schönen Pfingstmontag ♥️ #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightloss #fitness #abnehmen #abnehmen2018 #wegmitdemspeck #gesund #gesundernähren
So... ich bin wieder da!! Nach 3 Wochen Urlaub ☺️ Urlaub von der Arbeit, Urlaub vom Alltag und auch Urlaub von Weightwatchers. Ab heute geht es wieder richtig los. 💪🏻 hochmotiviert und ich hab richtig Bock drauf den nächsten Kilos den Kampf anzusagen. Jetzt wird auch wieder regelmäßig was gepostet und ich freue mich über jeden der mich auf meinem harten und spannenden Weg begleitet ☺️ habt einen schönen Pfingstmontag ♥️ #weightwatchersdeutschland  #weightwatchers  #weightloss  #fitness  #abnehmen  #abnehmen2018  #wegmitdemspeck  #gesund  #gesundernähren 
Guten Morgen ihr lieben. Was bin ich froh, dass die Nacht vorbei ist. Der Mini kränkelt schon wieder und dementsprechend war unsere "Nacht". Dennoch freue ich mich über ein schönes minus von 1,5 Kg. Die 30 Kg Abnahme ist somit geknackt und die restlichen ca. 11 Kg rocken wir auch noch zusammen 💪🏻. Mal sehen wo mich die Reise noch so hinführt. Habt einen schönen Feiertag und lasst euch nicht stressen.
#abnehmen #kalorienzählen #weightwatchers #fitbitcharge2 #abnehmtagebuch #abnahme #wwmädels #30kg #defizit #sport #fitbit #ziele #zufrieden #motivation #u80 #grenzen #wiegetag #montag #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen2018
Guten Morgen ihr lieben. Was bin ich froh, dass die Nacht vorbei ist. Der Mini kränkelt schon wieder und dementsprechend war unsere "Nacht". Dennoch freue ich mich über ein schönes minus von 1,5 Kg. Die 30 Kg Abnahme ist somit geknackt und die restlichen ca. 11 Kg rocken wir auch noch zusammen 💪🏻. Mal sehen wo mich die Reise noch so hinführt. Habt einen schönen Feiertag und lasst euch nicht stressen. #abnehmen  #kalorienzählen  #weightwatchers  #fitbitcharge2  #abnehmtagebuch  #abnahme  #wwmädels  #30kg  #defizit  #sport  #fitbit  #ziele  #zufrieden  #motivation  #u80  #grenzen  #wiegetag  #montag  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen2018 
Frühstück auf dem Balkon 😎😍
Porridge mit Joghurt, Cashewbutter und Erdbeeren für 454 kcal. Und später geht's wieder zum Training 💪
#weightlossjourney #weightloss #breakfast #porridge #healthybreakfast #healthyfood #healthyeating #fitnessfood #foodjournal #food #countingcalories #abnehmen #kalorienzählen
Pfingstsonntag's Schritte
Mittagsservice ✔️ und ein kurzer Spaziergang am Abend... That's it.
Bin gespannt wie es heute wird.
Türülü
#fitbit #fitfam #dailywalk #team10000schritte #abnehmen #wannabehappy #bikinibody2018 #derspeckmussweg #fitbitAltahr #10wochen10kilos #bodensee #deutschland #ninasopenchallenge #teammeinhalbesich #pfingsten #arbeiten #gastro #service
Guten Morgen-ein kleines, aber echt wichtiges Thema... Achtet ihr auf gut sitzende Laufsocken? Echt wichtig und ne kleine schnelle effektive Möglichkeit euch das Laufen/walken angenehmer zu machen... Einen guten Start in den Tag und die neue Woche👟👟👟👟 #goodmorning #monday #mondaymorning #fitfam #running #runnersworld #trailrunning #sport #sporttime #feiertag #healthytips #healthyliving #healthylifestyle #gym #outdoor #trainingstipps #style #selfie #pic #socks #adidas #laufanfänger #marathon #abnehmen #diet #cleanliving #happy
Guten Morgen-ein kleines, aber echt wichtiges Thema... Achtet ihr auf gut sitzende Laufsocken? Echt wichtig und ne kleine schnelle effektive Möglichkeit euch das Laufen/walken angenehmer zu machen... Einen guten Start in den Tag und die neue Woche👟👟👟👟 #goodmorning  #monday  #mondaymorning  #fitfam  #running  #runnersworld  #trailrunning  #sport  #sporttime  #feiertag  #healthytips  #healthyliving  #healthylifestyle  #gym  #outdoor  #trainingstipps  #style  #selfie  #pic  #socks  #adidas  #laufanfänger  #marathon  #abnehmen  #diet  #cleanliving  #happy 
🔸🔶💠🇬 🇮 🇻 🇪 🇦 🇼 🇦 🇾💠🔶🔸{Werbung} Huuuuuhuuuuuu ihr niedlichen süßen Pupsehähnchen 🐓💨 und Pupsehühnchen 🐔💨 😇🤗😘 ich hab bei @kattis_healthy_kitchen gesehen wie sie ein GIVEAWAYREMINDER gemacht hat und fand die Idee eeeeecht gut 🤔😍 Daher Gibt es jetzt von mir auch noch einen, denn der Countdown läuft!!!! DREI TAGE geht dieses Giveaway noch also haut in die Tasten und macht noch mit 😍😍😍😍😘
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Iiiiiich darf in Kooperation mit @powersystemsport ein Paket mit 10 verschiedenen Riegel verlosen 😍😱😱😱😱😍 wer von euch hat auch so unglaublich viel Lust auf solche durchtrainierten Rücken wie die beiden süßen auf dem @powersystemsport Flyer?😁😘 🔸
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Der oder diejenige sollte hier unter diesem Post dann gaaaaaanz dringend die Arme heben 🙋
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Drei Leutchens in den Kommentaren markieren, die diese Riegel auch förmlich inhalieren könnten
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@powersystemsport und @marikes.healthy.recipes hier bei Instagram folgen uuuund liked dieses Bild
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Wenn er/sie mag für ein zweites Los dieses Bild in die Story packen und @powersystemsport und @marikes.healthy.recipes markieren
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Für ein drittes Los dürft ihr gerne ein Bild mit einem @powersystemsport Produkt von mir reposten (davon gibt es einige bei mir im Feed 😍😘😘😘) Vielleicht fallen euch ja noch ein paar nette Worte ein, aber das ist natürlich kein Muss 😘. Markiert aber mich und @powersystemsport gaaaaaanz dringend.  Denn sonst geht der Repost unter 🙈 und das muss ja nicht sein.
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Der Spaß geht heute los und endet in exakt zwei Wochen am 24. Mai um 23:59 Uhr 😊. Viel Glück, ihr Süßen!!!! 😘😘😘 den Gewinner werden ich dann per Zufallsgenerator auslosen 😘
🔸🔶💠🇬 🇮 🇻 🇪 🇦 🇼 🇦 🇾💠🔶🔸{Werbung} Huuuuuhuuuuuu ihr niedlichen süßen Pupsehähnchen 🐓💨 und Pupsehühnchen 🐔💨 😇🤗😘 ich hab bei @kattis_healthy_kitchen gesehen wie sie ein GIVEAWAYREMINDER gemacht hat und fand die Idee eeeeecht gut 🤔😍 Daher Gibt es jetzt von mir auch noch einen, denn der Countdown läuft!!!! DREI TAGE geht dieses Giveaway noch also haut in die Tasten und macht noch mit 😍😍😍😍😘 🔸 🔸 🔸 Iiiiiich darf in Kooperation mit @powersystemsport ein Paket mit 10 verschiedenen Riegel verlosen 😍😱😱😱😱😍 wer von euch hat auch so unglaublich viel Lust auf solche durchtrainierten Rücken wie die beiden süßen auf dem @powersystemsport Flyer?😁😘 🔸 🔸 🔸 Der oder diejenige sollte hier unter diesem Post dann gaaaaaanz dringend die Arme heben 🙋 🔸 🔸 🔸 Drei Leutchens in den Kommentaren markieren, die diese Riegel auch förmlich inhalieren könnten 🔸 🔸 🔸 @powersystemsport und @marikes.healthy.recipes hier bei Instagram folgen uuuund liked dieses Bild 🔸 🔸 🔸 Wenn er/sie mag für ein zweites Los dieses Bild in die Story packen und @powersystemsport und @marikes.healthy.recipes markieren 🔸 🔸 🔸 Für ein drittes Los dürft ihr gerne ein Bild mit einem @powersystemsport Produkt von mir reposten (davon gibt es einige bei mir im Feed 😍😘😘😘) Vielleicht fallen euch ja noch ein paar nette Worte ein, aber das ist natürlich kein Muss 😘. Markiert aber mich und @powersystemsport gaaaaaanz dringend. Denn sonst geht der Repost unter 🙈 und das muss ja nicht sein. 🔸 🔸 🔸 Der Spaß geht heute los und endet in exakt zwei Wochen am 24. Mai um 23:59 Uhr 😊. Viel Glück, ihr Süßen!!!! 😘😘😘 den Gewinner werden ich dann per Zufallsgenerator auslosen 😘
Guten Morgen ihr Lieben! 
Da es erst später einen Brunch gibt, zeige ich euch Dessertgläschen, die es vor einiger Zeit bei mir gab. Das ist Waldmeister Götterspeise und Vanillepudding. Nicht so aufregend zu machen, aber es schmeckt. 🙊
Ich melde mich später nochmals mit der Verkündung der Gewinnerin der #gameofbreakfast Challenge. ❤🎉
Genießt den Tag!
Guten Morgen ihr Lieben! Da es erst später einen Brunch gibt, zeige ich euch Dessertgläschen, die es vor einiger Zeit bei mir gab. Das ist Waldmeister Götterspeise und Vanillepudding. Nicht so aufregend zu machen, aber es schmeckt. 🙊 Ich melde mich später nochmals mit der Verkündung der Gewinnerin der #gameofbreakfast  Challenge. ❤🎉 Genießt den Tag!
Guck dir das Video von Jaana an und erfahre, wie Sie 17 Kilo nach Ihrer Schwangerschaft abgenommen hat!!! Sie wiegt inzwischen sogar weniger, als vor ihrer Schwangerschaft. Ich bin super stolz auf Sie!!! DU findest es auf meinen Youtubekanal oder direkt auf www.verlieregewichtgewinneleben.de #weightloss #bodytransformation #weightwatchers #losingweightfeelinggreat #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #abgerechnetwirdamstrand #losingweight #weightlossjourney #healthyfood #gesünderleben #gesünderkochen #bikinifigur #gesundeernährung #gesundesessen #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #smartpoints #healthylife #cleaneating #eatclean #vggl #abnehmenohnezuhungern #wwcommunity #instafood #foodblogger #abnehmen #schlauchmagen #gesundessen #gesundleben
Guck dir das Video von Jaana an und erfahre, wie Sie 17 Kilo nach Ihrer Schwangerschaft abgenommen hat!!! Sie wiegt inzwischen sogar weniger, als vor ihrer Schwangerschaft. Ich bin super stolz auf Sie!!! DU findest es auf meinen Youtubekanal oder direkt auf www.verlieregewichtgewinneleben.de #weightloss  #bodytransformation  #weightwatchers  #losingweightfeelinggreat  #gewichtsverlust  #wegmitdemspeck  #abgerechnetwirdamstrand  #losingweight  #weightlossjourney  #healthyfood  #gesünderleben  #gesünderkochen  #bikinifigur  #gesundeernährung  #gesundesessen  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #smartpoints  #healthylife  #cleaneating  #eatclean  #vggl  #abnehmenohnezuhungern  #wwcommunity  #instafood  #foodblogger  #abnehmen  #schlauchmagen  #gesundessen  #gesundleben 
Eine wunderschöne #kreuzfahrt auf der #mscfantasia geht zu Ende 😫 Ich sehe das mit einem lachenden und einem weinenden Auge 👁 Die Kreuzfahrt war wirklich wirklich wunderschön 😍aber jetzt geht’s von Board, an ins Hotel und dann morgen mit dem Zug nach Paris...DISNEYLAND 😍😱😍 (also Mittwoch gibts dann ein Selfie mit Ohren 😂) #msccruises #cruiseship #kreuzfahrtschiff #kreuzfahrtinsglück #mittelmeer #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #weightloss #weightlossjourney #kalorienzählen #kaloriendefizit #fitbit #fitbitcharge2 #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #wegmitdemspeck #ranandenspeck #instadaily #instafit
Eine wunderschöne #kreuzfahrt  auf der #mscfantasia  geht zu Ende 😫 Ich sehe das mit einem lachenden und einem weinenden Auge 👁 Die Kreuzfahrt war wirklich wirklich wunderschön 😍aber jetzt geht’s von Board, an ins Hotel und dann morgen mit dem Zug nach Paris...DISNEYLAND 😍😱😍 (also Mittwoch gibts dann ein Selfie mit Ohren 😂) #msccruises  #cruiseship  #kreuzfahrtschiff  #kreuzfahrtinsglück  #mittelmeer  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #fitgirl  #weightloss  #weightlossjourney  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #fitbit  #fitbitcharge2  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #wegmitdemspeck  #ranandenspeck  #instadaily  #instafit 
Soya - Blue Spirulina - Cashew - Quinoa gepufft - Protein Bar - Kiwi - JP Vanilla vegan 🌱

STARTE JETZT ! Infos einfach PN 📩👙 #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #lowcarb #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #diät #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #shape #straffen #feelgood #fitnessstudio
Guten Morgen. Da es momentan sehr schlecht mit der Abnehmerei läuft, wird ab dieser Woche mit harten Bandagen gekämpft. Die neue Woche startet ab sofort Montags!! 83,5kg zeigt das doofe Bodendekor an und ich bin ab Samstag weg für eine Woche. Es muss klappen. Ich gefalle mir langsam selbst nicht mehr. 
Heute gibt's 3 Eier mit 3 kleinen Scheiben Graved Lachs, da dieser etwas Zucker enthält, schreibe ich mir dafür 2 Punkte auf, was der Menge an Lachs gescannt entspricht, wenn ich ihn mit der dazugehörigen Sauce essen würde. 
Vielleicht hat ja jemand Lust auf private WW-Treffen oder Abnehmtreffen aus 653er Bereich. Ich könnte bisschen Motivation gebrauchen. #weightloss #weightwatchers #teamgesucht #abnehmen #lebenimhausedark
Guten Morgen. Da es momentan sehr schlecht mit der Abnehmerei läuft, wird ab dieser Woche mit harten Bandagen gekämpft. Die neue Woche startet ab sofort Montags!! 83,5kg zeigt das doofe Bodendekor an und ich bin ab Samstag weg für eine Woche. Es muss klappen. Ich gefalle mir langsam selbst nicht mehr. Heute gibt's 3 Eier mit 3 kleinen Scheiben Graved Lachs, da dieser etwas Zucker enthält, schreibe ich mir dafür 2 Punkte auf, was der Menge an Lachs gescannt entspricht, wenn ich ihn mit der dazugehörigen Sauce essen würde. Vielleicht hat ja jemand Lust auf private WW-Treffen oder Abnehmtreffen aus 653er Bereich. Ich könnte bisschen Motivation gebrauchen. #weightloss  #weightwatchers  #teamgesucht  #abnehmen  #lebenimhausedark 
@ayapapaya7’s steak salad was too yum looking to not take a picture of it 🤩 #greens
@ayapapaya7’s steak salad was too yum looking to not take a picture of it 🤩 #greens 
Toast party 🥑 @veganfoodspot
Toast party 🥑 @veganfoodspot
#motivationmonday
Habt einen guten Start in die neue Woche und lasst den Gedanken an die (bessere) Zukunft unser Antrieb und unsere Motivation für die Woche sein 🌟🌈🌟
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#abnehmen #kalorienzählen #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung #weightloss #weightlossjourney #abnehmblog  #workout #derspeckmussweg #runtervomsofa #bewegdeinenarsch #schütteldeinspeck #motivation #motiviertbisindiehaarspitzen #fitfam #instafit #staymotivated #gemeinsamabnehmen #healthyfood #healthylifestyle #workout #keepondoing #stayfocused #ddpyoga #fitbit #machdichwahr #fitnessstudio #mondaymotivation
#motivationmonday  Habt einen guten Start in die neue Woche und lasst den Gedanken an die (bessere) Zukunft unser Antrieb und unsere Motivation für die Woche sein 🌟🌈🌟 ----------------------------------------------------------- #abnehmen  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden  #ernährungsumstellung  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmblog   #workout  #derspeckmussweg  #runtervomsofa  #bewegdeinenarsch  #schütteldeinspeck  #motivation  #motiviertbisindiehaarspitzen  #fitfam  #instafit  #staymotivated  #gemeinsamabnehmen  #healthyfood  #healthylifestyle  #workout  #keepondoing  #stayfocused  #ddpyoga  #fitbit  #machdichwahr  #fitnessstudio  #mondaymotivation 
Wiegetag! 1,3 Kg sind seit letztem Montag verschwunden, das macht eine Abnahme von 4,6 Kg seit meinem Start vor 2 Wochen. Ich denke, damit kann ich sehr zufrieden sein. 
Ich wünsche euch allen einen sonnigen Tag! 
#abnehmtagebuch #abnehmen2018 #abnehmen #kalorienreduziert #kalorienbewusst #kalorienzählen #diät #abnehmreise #ernährungsumstellung #gesundeernährung #gewichtsverlust #layenberger #shakes #kaloriendefizit #bewussteernährung #fitbit #fitbitone #abnehmblog
Wiegetag! 1,3 Kg sind seit letztem Montag verschwunden, das macht eine Abnahme von 4,6 Kg seit meinem Start vor 2 Wochen. Ich denke, damit kann ich sehr zufrieden sein. Ich wünsche euch allen einen sonnigen Tag! #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #abnehmen  #kalorienreduziert  #kalorienbewusst  #kalorienzählen  #diät  #abnehmreise  #ernährungsumstellung  #gesundeernährung  #gewichtsverlust  #layenberger  #shakes  #kaloriendefizit  #bewussteernährung  #fitbit  #fitbitone  #abnehmblog 
Hello tout le monde, je valide donc ma première semaine de mon challenge #6semaines6pertes avec -400gr.
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CHALLENGE DE LA SEMAINE : Ne pas manger de chocolat jusqu’à dimanche 00h00 (27 mai 2018) #7jourssanschocolat
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Un peu déçue car j’ai super bien mangé niveau calories et énormément bougé (150’000 pas cette semaine) 🔥 mais bon, à croire que mes règles ont eu une influence sur le poids. On verra bien la semaine prochaine.
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J’espère que d’ici lundi prochain j’aurais une plus grosse perte afin de clôturer le mois de mai avec un bon chiffre 🤞🏽
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Bonne journée 😎 ici c’est férié et on va profiter à fond d’être en famille ❤️
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#fitfam #getfit #fitmum #fit #fitgirl #fitmom#2018 #abnehmen2018 #fitmama #maman  #postpartum #pertedepoids #perdredupoids #eatclean#weightloss #nopainnogain #mangersainement #foodporn #food #fooddiary #foodblogger #healthy #foodpics #abnehmen #fitness #cleaneating #healthylifestyle
Hello tout le monde, je valide donc ma première semaine de mon challenge #6semaines6pertes  avec -400gr. . CHALLENGE DE LA SEMAINE : Ne pas manger de chocolat jusqu’à dimanche 00h00 (27 mai 2018) #7jourssanschocolat  . Un peu déçue car j’ai super bien mangé niveau calories et énormément bougé (150’000 pas cette semaine) 🔥 mais bon, à croire que mes règles ont eu une influence sur le poids. On verra bien la semaine prochaine. . J’espère que d’ici lundi prochain j’aurais une plus grosse perte afin de clôturer le mois de mai avec un bon chiffre 🤞🏽 . Bonne journée 😎 ici c’est férié et on va profiter à fond d’être en famille ❤️ . #fitfam  #getfit  #fitmum  #fit  #fitgirl  #fitmom #2018  #abnehmen2018  #fitmama  #maman   #postpartum  #pertedepoids  #perdredupoids  #eatclean #weightloss  #nopainnogain  #mangersainement  #foodporn  #food  #fooddiary  #foodblogger  #healthy  #foodpics  #abnehmen  #fitness  #cleaneating  #healthylifestyle 
Guten Morgen ihr lieben ♥
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Heute startet meine Sommer #Challenge 💪🏻
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Ich freue mich auf alle Mädels die mitmachen. Das wird UNSER Sommer 2018.
Wir werden ordentlich Gas geben, Schritte sammeln und nebenbei noch den Kilos den Kampf ansagen.
Es gibt eine kleine Änderung. Wir haben den Namen geändert.
#mandyssommerchallenge da doch noch andere den "alten" Hashtag benutzen.
Also, wenn ihr uns Folgen wollt, abonniert doch den Hashtag #mandyssommerchallenge
Auch allen Teilnehmern wäre ich sehr verbunden, wenn dieser #Hashtag in eure Beiträge mit eingebaut werden könnte.
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So Mädels, schnallt eure Fitnesstracker um und sammelt ordentlich Schritte. Am Sonntag gibt es die ersten Punkte 😘
.
Ich freue mich auf euch 😘 Ihr seid echt toll.
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#weightloss #bodytransformation #abnehmen2018 #losingweightfeelinggreat #gewichtsverlust #wegmitdemspeck #kalorienzählen #losingweight #weightlossjourney #healthyfood #gesünderleben #gesünderkochen #plussize #gesundeernährung #gesundesessen #curvygirl #fitfam #abnehmtagebuch #healthylife #runtermitdenkilos  #abnehmenohnezuhungern #weightlossjournal #instafood  #motivation #abnehmen #gesundheit #fattofit
Guten Morgen ihr lieben ♥ . . Heute startet meine Sommer #Challenge  💪🏻 . Ich freue mich auf alle Mädels die mitmachen. Das wird UNSER Sommer 2018. Wir werden ordentlich Gas geben, Schritte sammeln und nebenbei noch den Kilos den Kampf ansagen. Es gibt eine kleine Änderung. Wir haben den Namen geändert. #mandyssommerchallenge  da doch noch andere den "alten" Hashtag benutzen. Also, wenn ihr uns Folgen wollt, abonniert doch den Hashtag #mandyssommerchallenge  Auch allen Teilnehmern wäre ich sehr verbunden, wenn dieser #Hashtag  in eure Beiträge mit eingebaut werden könnte. . So Mädels, schnallt eure Fitnesstracker um und sammelt ordentlich Schritte. Am Sonntag gibt es die ersten Punkte 😘 . Ich freue mich auf euch 😘 Ihr seid echt toll. . . . . #weightloss  #bodytransformation  #abnehmen2018  #losingweightfeelinggreat  #gewichtsverlust  #wegmitdemspeck  #kalorienzählen  #losingweight  #weightlossjourney  #healthyfood  #gesünderleben  #gesünderkochen  #plussize  #gesundeernährung  #gesundesessen  #curvygirl  #fitfam  #abnehmtagebuch  #healthylife  #runtermitdenkilos  #abnehmenohnezuhungern  #weightlossjournal  #instafood  #motivation  #abnehmen  #gesundheit  #fattofit 
Am Mittwoch gab es endlich wieder Melone 😍 Meine erste Melone in diesem Jahr. 
Ich wünsche euch schöne Pfingsten ihr Lieben! 😉
#frühstücksideen #frühstück #melone #melon #obst #fruit #abnehmen #gesund #healthy #healthyfood #pfingsten #fooddiary #ernährung #ernährungstagebuch #weightwatchersdeutschland #foodlove #foodporn #foodpic #weightwatchersonline #wwmädels #wwfooddiary #wwdeutschland #weightwatchersfooddiary #weightloss
Guten Morgen☀️
Für mich heißt es jetzt aufstehen, Protein Kuchen Rezept backen (am besten low carb) 🍑🍓, dann fix den Haushalt schmeissen & ab ins gym💪🏼♥️😍
Wie sehr ich mich wieder aufs Training freue😍♥️
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#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #abnehmenvorhernachher #yazio #kaloriendefizit #protein #home #kuchen #lowcarb #healty #healthyfood #healthylifestyle #healthybreakfast #gym #gymlove #gymgirl #gymqueen #gymlife💪 #gymmotivation #gym💪 #fit #fitx #fitfam #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #booty🍑
Guten Morgen☀️ Für mich heißt es jetzt aufstehen, Protein Kuchen Rezept backen (am besten low carb) 🍑🍓, dann fix den Haushalt schmeissen & ab ins gym💪🏼♥️😍 Wie sehr ich mich wieder aufs Training freue😍♥️ • #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #abnehmenvorhernachher  #yazio  #kaloriendefizit  #protein  #home  #kuchen  #lowcarb  #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #gym  #gymlove  #gymgirl  #gymqueen  #gymlife 💪 #gymmotivation  #gym 💪 #fit  #fitx  #fitfam  #fitspo  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #booty 🍑
STORYTIME 
von Manuela: "Mögen deine Träume
mehr wiegen 
als deine Ausreden!" Heute darf ich meine story mit euch teilen 😎
Eine Entscheidung kann ALLES verändern.
Rückenprobleme, schlechte Haut, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, starkes Übergewicht, keine Selbstliebe. Das alles beschreibt mich ziemlich gut auf dem linken bild. 
Ich dachte ich werde es NIE schaffen mit Spaß abzunehmen und es auch zu halten, aber mein Wille war größer als alle Ausreden 💪
Wenn andere an dich glauben, dann glaub DU auch an dich selbst! Denn egal was dein Ziel ist, du kannst alles schaffen wenn du es wirklich willst.
Ich habe so viel über mich und meinen körper gelernt. Auf meinen Körper zu hören, ihn mit dem zu versorgen was er wirklich braucht.
Wenn ich das schaffe, schaffst DU das auch! #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #lowcarb #training #fitness #bodychallenge #body #detox #fit #healthy #food #ernährung #schlank #diät #vital #diät #workout #sport #veränderung #definieren #frauen #muskelnaufbauen #shape #straffen #feelgood #fitnessstudio
STORYTIME von Manuela: "Mögen deine Träume mehr wiegen als deine Ausreden!" Heute darf ich meine story mit euch teilen 😎 Eine Entscheidung kann ALLES verändern. Rückenprobleme, schlechte Haut, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, starkes Übergewicht, keine Selbstliebe. Das alles beschreibt mich ziemlich gut auf dem linken bild. Ich dachte ich werde es NIE schaffen mit Spaß abzunehmen und es auch zu halten, aber mein Wille war größer als alle Ausreden 💪 Wenn andere an dich glauben, dann glaub DU auch an dich selbst! Denn egal was dein Ziel ist, du kannst alles schaffen wenn du es wirklich willst. Ich habe so viel über mich und meinen körper gelernt. Auf meinen Körper zu hören, ihn mit dem zu versorgen was er wirklich braucht. Wenn ich das schaffe, schaffst DU das auch! #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #lowcarb  #training  #fitness  #bodychallenge  #body  #detox  #fit  #healthy  #food  #ernährung  #schlank  #diät  #vital  #diät  #workout  #sport  #veränderung  #definieren  #frauen  #muskelnaufbauen  #shape  #straffen  #feelgood  #fitnessstudio 
Ratet mal wer wieder in Schuhe passt? 😂💪 Diese Treterchen habe ich mir vor knapp 2 Wochen bestellt, wollte sie eigentlich eintüten weil sie morgen dringend zurück müssen, aber jetzt passen sie. 😍 
Ich kenne kurvige Frauen mit zarten Füßen, aber ich gehöre nicht dazu! 😂 Doch immerhin ist die Veränderung meines Körpers sichtbar. Ich hatte wirklich mega dicke Knöchel und geschwollene Füße, ganz weg ist das natürlich noch nicht nach der kurzen Zeit. Aber doch schon einiges. Endlich mal was positives heute, nachdem ich wieder humpel. 🙄 Dazu aber später... Zu welcher Gruppe gehört ihr ? 
Zarte/normale Füßchen, oder mehr so der Hulk? 🤔😂❤️ ...Hulk ✋

#adipositas #wassereinlagerungen #ernährung #ernährung #übergewicht #großegrößen #widefit #esgehtvoran #plussize #abnehmen #kaloriendefizit #kalorienzählen #lowcarb #lostweight #weightlost
Ratet mal wer wieder in Schuhe passt? 😂💪 Diese Treterchen habe ich mir vor knapp 2 Wochen bestellt, wollte sie eigentlich eintüten weil sie morgen dringend zurück müssen, aber jetzt passen sie. 😍 Ich kenne kurvige Frauen mit zarten Füßen, aber ich gehöre nicht dazu! 😂 Doch immerhin ist die Veränderung meines Körpers sichtbar. Ich hatte wirklich mega dicke Knöchel und geschwollene Füße, ganz weg ist das natürlich noch nicht nach der kurzen Zeit. Aber doch schon einiges. Endlich mal was positives heute, nachdem ich wieder humpel. 🙄 Dazu aber später... Zu welcher Gruppe gehört ihr ? Zarte/normale Füßchen, oder mehr so der Hulk? 🤔😂❤️ ...Hulk ✋ #adipositas  #wassereinlagerungen  #ernährung  #ernährung  #übergewicht  #großegrößen  #widefit  #esgehtvoran  #plussize  #abnehmen  #kaloriendefizit  #kalorienzählen  #lowcarb  #lostweight  #weightlost 
Guten Morgen ihr Lieben 🌸 
Gestern war so ein schöner Tag und wir haben bei uns in der Nähe so ein schönes Örtchen entdeckt😍😍😍 Wir haben dort fast ganzen Tag  verbracht. Ich poste Später die Bilder davon. Am Abend hatten wir noch Besuch von meiner lieben Freundin @cthigpenphoto in unserem Garten. Einfach den Tee getrunken, gequatscht und das Wetter genossen😍 Was für schöner Tag war das. ❤ 
Zum Frühstück gabs heute einfach Obst-Beeren-Bowl mit paar Klecks von Karamel-Sauce. 
____________________________________
#fruits#bowl#frühstücksliebe#abnehmen #Foods4Thought #foodblogger #huffposttaste #fitnessfood #ranandenspeck #hautescuisines #lecker #foodblogfeed #cleaneating #homemade #kcalzählen #hungry #healthylifestyle #weightloss #f52grams #kalorienzählen #healthyfood #foodporn #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #gesunderezepte #diät #gesund #lecharmefitfood #rezepte#vegetable
Guten Morgen ihr Lieben 🌸 Gestern war so ein schöner Tag und wir haben bei uns in der Nähe so ein schönes Örtchen entdeckt😍😍😍 Wir haben dort fast ganzen Tag verbracht. Ich poste Später die Bilder davon. Am Abend hatten wir noch Besuch von meiner lieben Freundin @cthigpenphoto in unserem Garten. Einfach den Tee getrunken, gequatscht und das Wetter genossen😍 Was für schöner Tag war das. ❤ Zum Frühstück gabs heute einfach Obst-Beeren-Bowl mit paar Klecks von Karamel-Sauce. ____________________________________ #fruits #bowl #frühstücksliebe #abnehmen  #Foods4Thought  #foodblogger  #huffposttaste  #fitnessfood  #ranandenspeck  #hautescuisines  #lecker  #foodblogfeed  #cleaneating  #homemade  #kcalzählen  #hungry  #healthylifestyle  #weightloss  #f52grams  #kalorienzählen  #healthyfood  #foodporn  #fitfamgermany  #abgerechnetwirdamstrand  #gesunderezepte  #diät  #gesund  #lecharmefitfood  #rezepte #vegetable 
Guten Morgen Ihr Lieben! 🎈
Meine erste Woche „Haltemodus“ ist gänzlich in die Hose gegangen! 😐
Die Einen sehen es positiv, die Anderen negativ, ich pendel da so in der Mitte! 🤨
Ich weiß, und das finde ich auch sooo lieb, ❤️, dass da besorgte Nachrichten kommen werden. Ich möchte jedoch dazu sagen: Es war meine erste Woche! Ich hab auf 1.100/1.200 kcal erhöht und wo die einen sagen, pöööhhh, dass ist ja nix, so ist es für mich mehr, nach 1 Jahr und 4 Mon.! Ich weiß nicht, wie mein Körper darauf reagiert! Ich hab zB am WE nun auch an zwei Tagen mit größeren Spaziergängen von über 4 km nicht daran gedacht, dass diese ja Kalorien verbrauchen und somit in mein Tagesumsatz mit eingerechnet werden müssen! Früher führte dies alles einfach mit zum Defizit, super, nun verbrauchen sie und ich kann mehr essen! 
Wie Ihr seht, ich lerne auch noch! Den Abnehmmodus hab ich drin, über den Zumehmmodus brauchen wir nicht sprechen, 🤣, aber das Halten ist und bleibt die Königsdisziplin!!! ❤️
Nur eines!!!! Ich möchte definitiv nicht weiter abnehmen! Auch wenn es diese Woche so aussieht! Ich muss nun lernen, was geht und was nicht! Denn Zunehmen möchte ich ja auch nicht unbedingt gänzlich wieder! 😔 
Also- neue Woche, neues Glück! 😘 (App - iOS „My Weight/ Android „Überwache Dein Gewicht“)
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kästinnimmtab #kalorienzählen #caloriecounting #losingweight #motivation #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #healthyfood #healthydiet #healthylife #healthyeating #healthyliving #transformation #motivationmonday #instamorning
Guten Morgen Ihr Lieben! 🎈 Meine erste Woche „Haltemodus“ ist gänzlich in die Hose gegangen! 😐 Die Einen sehen es positiv, die Anderen negativ, ich pendel da so in der Mitte! 🤨 Ich weiß, und das finde ich auch sooo lieb, ❤️, dass da besorgte Nachrichten kommen werden. Ich möchte jedoch dazu sagen: Es war meine erste Woche! Ich hab auf 1.100/1.200 kcal erhöht und wo die einen sagen, pöööhhh, dass ist ja nix, so ist es für mich mehr, nach 1 Jahr und 4 Mon.! Ich weiß nicht, wie mein Körper darauf reagiert! Ich hab zB am WE nun auch an zwei Tagen mit größeren Spaziergängen von über 4 km nicht daran gedacht, dass diese ja Kalorien verbrauchen und somit in mein Tagesumsatz mit eingerechnet werden müssen! Früher führte dies alles einfach mit zum Defizit, super, nun verbrauchen sie und ich kann mehr essen! Wie Ihr seht, ich lerne auch noch! Den Abnehmmodus hab ich drin, über den Zumehmmodus brauchen wir nicht sprechen, 🤣, aber das Halten ist und bleibt die Königsdisziplin!!! ❤️ Nur eines!!!! Ich möchte definitiv nicht weiter abnehmen! Auch wenn es diese Woche so aussieht! Ich muss nun lernen, was geht und was nicht! Denn Zunehmen möchte ich ja auch nicht unbedingt gänzlich wieder! 😔 Also- neue Woche, neues Glück! 😘 (App - iOS „My Weight/ Android „Überwache Dein Gewicht“) #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #kästinnimmtab  #kalorienzählen  #caloriecounting  #losingweight  #motivation  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #healthyfood  #healthydiet  #healthylife  #healthyeating  #healthyliving  #transformation  #motivationmonday  #instamorning 
+++++Triggerwarnung++++++
Wenn du gerade in einer schwierigen persönlichen Situation bist, an Depressionen leidest oder gelitten hast, dann ist der folgende Post vielleicht nicht das richtige für dich. 
Heute wollte ich über ein ernsteres Thema "sprechen" als sonst, weil ich denke, dass es einige betrifft. Vollkommen unabhängig davon, ob man übergewichtig ist oder nicht. Viele Menschen sprechen nicht darüber, trotzdem ist das Thema in den letzten Jahren populärer denn je, weil immer mehr Menschen erkranken. Ich möchte gar nicht darüber mutmaßen, warum es immer mehr Menschen mit Depressionen gibt und ich möchte auch nicht appellieren. Viel mehr möchte ich meine Geschichte erzählen. 
Ich war schon immer dick. Seit ich denken kann, bin ich das dicke Kind gewesen. Das fing schon im Kindergarten an. Ich erinnere mich an eine Situation in der stand ich auf dem Klettergerüst und ein anderes Kind fragte mich, ob ich schwanger sei. Da war ich zarte 5 Jahre alt. 
In der Grundschule nahm ein Mitschüler eine Tüte Gummibärchen aus seiner Tasche und sagte, er würde sie lieber mitnehmen. Er habe Angst, dass ich sie ihm sonst weg essen würde. Ich wurde beinah täglich geschlagen, bespuckt, beleidigt. Man verfolgte mich auf dem Weg nach Hause und lief mir in die Hacken. Man fuhr mich absichtlich mit dem Fahrrad an. Die körperlichen Verletzungen sind das eine. Was das Psyche macht ist noch viel schlimmer. Ich habe bis heute Probleme anderen Menschen zu vertrauen. Ich äußerst selbstkritisch und verlange viel von mir selbst. Ich habe selbst so hohe Ansprüche, dass für mich fast eine Welt zusammen bricht, wenn ich kritisiert werde. Damit meine ich nicht, dass ich mit Kritik nicht umgehen kann. Ich schätze es sehr,  wenn mein Gegenüber mir sagt, in welchen Bereichen ich mich noch verbessern kann. Es bedeutet nur für mich, dass ich nicht gut genug bin. 
Und vielleicht mache ich das ganze hier um mir selbst zu beweisen,  dass ich gut genug bin. Dass ich selbst die Kraft habe, mein Ziel zu erreichen. 
Ich bin mittlerweile gut eingestellt. Nehme ein vergleichsweise leichtes Antidepressivum in einer geringen Dosis. Trotzdem ist es auf langer Sicht mein Ziel, mit mir ins Reine zu kommen
+++++Triggerwarnung++++++ Wenn du gerade in einer schwierigen persönlichen Situation bist, an Depressionen leidest oder gelitten hast, dann ist der folgende Post vielleicht nicht das richtige für dich. Heute wollte ich über ein ernsteres Thema "sprechen" als sonst, weil ich denke, dass es einige betrifft. Vollkommen unabhängig davon, ob man übergewichtig ist oder nicht. Viele Menschen sprechen nicht darüber, trotzdem ist das Thema in den letzten Jahren populärer denn je, weil immer mehr Menschen erkranken. Ich möchte gar nicht darüber mutmaßen, warum es immer mehr Menschen mit Depressionen gibt und ich möchte auch nicht appellieren. Viel mehr möchte ich meine Geschichte erzählen. Ich war schon immer dick. Seit ich denken kann, bin ich das dicke Kind gewesen. Das fing schon im Kindergarten an. Ich erinnere mich an eine Situation in der stand ich auf dem Klettergerüst und ein anderes Kind fragte mich, ob ich schwanger sei. Da war ich zarte 5 Jahre alt. In der Grundschule nahm ein Mitschüler eine Tüte Gummibärchen aus seiner Tasche und sagte, er würde sie lieber mitnehmen. Er habe Angst, dass ich sie ihm sonst weg essen würde. Ich wurde beinah täglich geschlagen, bespuckt, beleidigt. Man verfolgte mich auf dem Weg nach Hause und lief mir in die Hacken. Man fuhr mich absichtlich mit dem Fahrrad an. Die körperlichen Verletzungen sind das eine. Was das Psyche macht ist noch viel schlimmer. Ich habe bis heute Probleme anderen Menschen zu vertrauen. Ich äußerst selbstkritisch und verlange viel von mir selbst. Ich habe selbst so hohe Ansprüche, dass für mich fast eine Welt zusammen bricht, wenn ich kritisiert werde. Damit meine ich nicht, dass ich mit Kritik nicht umgehen kann. Ich schätze es sehr, wenn mein Gegenüber mir sagt, in welchen Bereichen ich mich noch verbessern kann. Es bedeutet nur für mich, dass ich nicht gut genug bin. Und vielleicht mache ich das ganze hier um mir selbst zu beweisen, dass ich gut genug bin. Dass ich selbst die Kraft habe, mein Ziel zu erreichen. Ich bin mittlerweile gut eingestellt. Nehme ein vergleichsweise leichtes Antidepressivum in einer geringen Dosis. Trotzdem ist es auf langer Sicht mein Ziel, mit mir ins Reine zu kommen
Einen wunderschönen Pfingstsonntag, meine Lieben! Montag heißt Wiegetag und bei mir ist Stillstand. Das ist für die vergangene Woche echt super, ich habe mit einer größeren Zunahme gerechnet... Ich lag nämlich mit einer dicken Erkältung komplett flach. Das hieß absolut keinen Sport und das ein oder andere Trostessen...🙄 Das war auch der Grund, weshalb ich mich bei Euch nicht gemeldet habe.😣 Aber diese Woche wird es besser und ich starte motiviert!💪💪
#anisabnehmreise #kalorienzählerin #kalorienzählerin #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #weitergehts #wiegetag #nichtaufgeben
Einen wunderschönen Pfingstsonntag, meine Lieben! Montag heißt Wiegetag und bei mir ist Stillstand. Das ist für die vergangene Woche echt super, ich habe mit einer größeren Zunahme gerechnet... Ich lag nämlich mit einer dicken Erkältung komplett flach. Das hieß absolut keinen Sport und das ein oder andere Trostessen...🙄 Das war auch der Grund, weshalb ich mich bei Euch nicht gemeldet habe.😣 Aber diese Woche wird es besser und ich starte motiviert!💪💪 #anisabnehmreise  #kalorienzählerin  #kalorienzählerin  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #weitergehts  #wiegetag  #nichtaufgeben 
Guten Morgen, ihr Lieben...
Nachdem ich jetzt wieder tief und fest in meiner Ketose bin, ist es auf einmal wieder leicht äußere Reize links liegen zu lassen. Diesen Zustand habe ich nur im Fettstoffwechsel.👈 Esse ich etwas mehr Kohlenhydrate ist das Verlangen nach "mehr essen" sofort wieder da und auch die Versuchung permanent zu naschen. 
Diese Versuchung habe ich durch die andere Stoffwechsellage ausgeschaltet und es funktioniert, sofern ich mich nicht aus versehen aus der Ketose katapultiere, richtig gut.👌 Trotzdem gibt es bei mir immer wieder Tage wie gestern, an denen ich mir Kuchen, heiße Schokolade und Gummibärchen gönne. Das gehört dazu und ich mache mir das alles für mich in meiner eigenen Art und Weise passend. Ich bin und bleibe ein Süßschnabel und möchte auf diese Leckereien nicht verzichten.😁 Genau das ist einer der Punkte, warum das Abnehmen bei mir so gut klappt. Ich habe nie das Gefühl zu verzichten und bin immer satt.👍
Über 30 Jahre habe ich mich durch sämtliche Formen von Diäten gequält und gehungert, um plötzlich festzustellen, das es auch anders geht. Ständiger Hunger ist ein schlechter Begleiter. Irgendwann staut sich alles so auf, das man jegliche Selbstbeherrschung über Bord wirft und schließlich resigniert.
👉Ich resigniere nicht mehr.
👉Tägliche Selbstberrschung brauche ich nicht mehr.
👉Ständigen Hunger kenne ich nicht mehr.
👉Ich finde mich mit nichts mehr ab.
👉Und ich arrangiere mich auch mit nichts mehr.
Die Zeiten sind definitiv vorbei.⚠️
Diesen magischen " Klick im Kopf" gab es bei mir übrigens nie. Ich habe lediglich verstanden, das es ohne dauerhafte Verhaltensänderung nicht funktioniert.
Euch allen einen guten Start in den Tag.😙 #abnehmen #abnehmen2018 #weightloss #weightlossjourney #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogenediät #ketogeniclifestyle #motivation #teamketoelfe #motivationsbilder #transformation #bodypositivity #selbstliebe #instaabnehmen #instaweightloss #ichbinstolzaufmich #ichrockdasding #ichmachlchfweilsmirguttut
Guten Morgen, ihr Lieben... Nachdem ich jetzt wieder tief und fest in meiner Ketose bin, ist es auf einmal wieder leicht äußere Reize links liegen zu lassen. Diesen Zustand habe ich nur im Fettstoffwechsel.👈 Esse ich etwas mehr Kohlenhydrate ist das Verlangen nach "mehr essen" sofort wieder da und auch die Versuchung permanent zu naschen. Diese Versuchung habe ich durch die andere Stoffwechsellage ausgeschaltet und es funktioniert, sofern ich mich nicht aus versehen aus der Ketose katapultiere, richtig gut.👌 Trotzdem gibt es bei mir immer wieder Tage wie gestern, an denen ich mir Kuchen, heiße Schokolade und Gummibärchen gönne. Das gehört dazu und ich mache mir das alles für mich in meiner eigenen Art und Weise passend. Ich bin und bleibe ein Süßschnabel und möchte auf diese Leckereien nicht verzichten.😁 Genau das ist einer der Punkte, warum das Abnehmen bei mir so gut klappt. Ich habe nie das Gefühl zu verzichten und bin immer satt.👍 Über 30 Jahre habe ich mich durch sämtliche Formen von Diäten gequält und gehungert, um plötzlich festzustellen, das es auch anders geht. Ständiger Hunger ist ein schlechter Begleiter. Irgendwann staut sich alles so auf, das man jegliche Selbstbeherrschung über Bord wirft und schließlich resigniert. 👉Ich resigniere nicht mehr. 👉Tägliche Selbstberrschung brauche ich nicht mehr. 👉Ständigen Hunger kenne ich nicht mehr. 👉Ich finde mich mit nichts mehr ab. 👉Und ich arrangiere mich auch mit nichts mehr. Die Zeiten sind definitiv vorbei.⚠️ Diesen magischen " Klick im Kopf" gab es bei mir übrigens nie. Ich habe lediglich verstanden, das es ohne dauerhafte Verhaltensänderung nicht funktioniert. Euch allen einen guten Start in den Tag.😙 #abnehmen  #abnehmen2018  #weightloss  #weightlossjourney  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #lchf  #ketogenediät  #ketogeniclifestyle  #motivation  #teamketoelfe  #motivationsbilder  #transformation  #bodypositivity  #selbstliebe  #instaabnehmen  #instaweightloss  #ichbinstolzaufmich  #ichrockdasding  #ichmachlchfweilsmirguttut 
Good Morning ✌🏻 #pancakes sind so wunderbar oder?! 👏🏻 Jetzt wird gefrühstückt und später gehts dann endlich wieder laufen 🏃🏼‍♀️💪🏻 Gestern wurde ein bisschen viel online geshoppt 😎 man lebt nur einmal oder wie 💰
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#goodmorning #breakfast #cleaneating #eatclean #yummy #motivation #derspeckmussweg #abnehmen #gesundessen #gesund #fit #fitspo #fitness #fitfam #fitfood #healthylifestyle #healthyfood #healthy #food #foodgasm #foodblogger #foodstagram #foodporn #foodlover #foodie #weightlossjourney #weightloss #fruit
Good Morning ✌🏻 #pancakes  sind so wunderbar oder?! 👏🏻 Jetzt wird gefrühstückt und später gehts dann endlich wieder laufen 🏃🏼‍♀️💪🏻 Gestern wurde ein bisschen viel online geshoppt 😎 man lebt nur einmal oder wie 💰 _________________________________ #goodmorning  #breakfast  #cleaneating  #eatclean  #yummy  #motivation  #derspeckmussweg  #abnehmen  #gesundessen  #gesund  #fit  #fitspo  #fitness  #fitfam  #fitfood  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #food  #foodgasm  #foodblogger  #foodstagram  #foodporn  #foodlover  #foodie  #weightlossjourney  #weightloss  #fruit 
Schönen Montag/Feiertag! 👆 Das ist mein #mealprep für den ganzen Tag bis auf 2 Paprika und die Milch fürs Müsli 😊😊 dann sind es 1700 kcal. Da ich die letzte Zeit die Finger nicht von der Schoki lassen konnte gibt's jetzt nen Minicut für 2-3 Wochen. Ich werde aber weiterhin nicht richtig #tracken und nur im Kopf überschlagen .

Werbung weil Marken zum sehen sind aber natürlich selbst bezahlt 👍

#abnehmen #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #backen #tracken #fitbit #myfitnesspal #fitness #motivation #food #vienna #transformation #sport #gesundessen #gesunderezepte #healthy #neuesleben #goodmorning #ohnekaffeeohnemich #starteheute
Schönen Montag/Feiertag! 👆 Das ist mein #mealprep  für den ganzen Tag bis auf 2 Paprika und die Milch fürs Müsli 😊😊 dann sind es 1700 kcal. Da ich die letzte Zeit die Finger nicht von der Schoki lassen konnte gibt's jetzt nen Minicut für 2-3 Wochen. Ich werde aber weiterhin nicht richtig #tracken  und nur im Kopf überschlagen . Werbung weil Marken zum sehen sind aber natürlich selbst bezahlt 👍 #abnehmen  #kalorienzählen  #kalorienarm  #kaloriendefizit  #backen  #tracken  #fitbit  #myfitnesspal  #fitness  #motivation  #food  #vienna  #transformation  #sport  #gesundessen  #gesunderezepte  #healthy  #neuesleben  #goodmorning  #ohnekaffeeohnemich  #starteheute 
Guten Morgen Ihr Lieben 
Gut im Zug angelangt auf dem Weg zum #Flughafen 😍... heute morgen wurde es beim #Bäcker schon schwierig kein #Weizen im Brötchen zu bekommen. Angeblich habe ich nun ein Roggen-/Dinkel Brötchen najaaaaa .... wer’s glaubt. Aber bin ich päpstlicher als der Papst??? Na klar. Deshalb bleibt es erst mal in der Tasche, bis ich richtig Hunger haben sollte 😁bis später 
wegmitdemspeck #Köln #leisepurzelndiekilos
#gesundessen #gesundeernährung
#ernährungstagebuch
#meinabnehmweg #muttispecktab
#kalorien #fooddiary i#kalorienzählerin #kalorienzählen
#kaloriendefizit #gesundleben
#food #foodpic #yazio 
#abnehmenohneverzicht
#abnehmen2018 #abnehmen #abnehmenmitgenuss #healthy #cleaneating
Guten Morgen Ihr Lieben Gut im Zug angelangt auf dem Weg zum #Flughafen  😍... heute morgen wurde es beim #Bäcker  schon schwierig kein #Weizen  im Brötchen zu bekommen. Angeblich habe ich nun ein Roggen-/Dinkel Brötchen najaaaaa .... wer’s glaubt. Aber bin ich päpstlicher als der Papst??? Na klar. Deshalb bleibt es erst mal in der Tasche, bis ich richtig Hunger haben sollte 😁bis später wegmitdemspeck #Köln  #leisepurzelndiekilos  #gesundessen  #gesundeernährung  #ernährungstagebuch  #meinabnehmweg  #muttispecktab  #kalorien  #fooddiary  i#kalorienzählerin  #kalorienzählen  #kaloriendefizit  #gesundleben  #food  #foodpic  #yazio  #abnehmenohneverzicht  #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #healthy  #cleaneating 
@lowcarb_rezept_des_tages_app <- Leckere Low Carb Rezepte
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Brot - Homemade
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Endlich kam ich dazu, die Backmischung, die ich von der lieben @vicky_car.312 zu meinem Geburtstag bekam, zu backen. 
Das Brot ist sooooo lecker. Lauwarm mit Salzbutter ein Genuss. Danke Dir nochmal Victoria. 😙😙😙
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#bio #brot #selbstbacken #backen #bread #breakfast #frühtück #gesundeernährung #gesundesfrühstück #salzbutter #bake #healthylifestyle #fitnessbreakfast #fitnessbrot #abnehmen #abnehmrezepte #lostweight #bodybuilding #bodytransformation #bodyforming #neubrandenburg #heimatliebe #mvliebe #mvtutgut #mecklenburgvorpommern #chiasamen #roggenmehl #haferflocken #köyekmegi #zayiflamak
▫ Brot - Homemade ▫ Endlich kam ich dazu, die Backmischung, die ich von der lieben @vicky_car.312 zu meinem Geburtstag bekam, zu backen. Das Brot ist sooooo lecker. Lauwarm mit Salzbutter ein Genuss. Danke Dir nochmal Victoria. 😙😙😙 ▫ #bio  #brot  #selbstbacken  #backen  #bread  #breakfast  #frühtück  #gesundeernährung  #gesundesfrühstück  #salzbutter  #bake  #healthylifestyle  #fitnessbreakfast  #fitnessbrot  #abnehmen  #abnehmrezepte  #lostweight  #bodybuilding  #bodytransformation  #bodyforming  #neubrandenburg  #heimatliebe  #mvliebe  #mvtutgut  #mecklenburgvorpommern  #chiasamen  #roggenmehl  #haferflocken  #köyekmegi  #zayiflamak 
Mein liebevoll angerichteter Stullenberg für die Wandertour. 💕 Dazu gibt es dann Corny free und Landjäger. Beim Grillen habe ich gestern keine Bilder gemacht, aber diese liebevolle Maßarbeit kann ich ja niemandem vorenthalten. 😅 #proviant #wandern #wanderlust #food #instafood #abnehmen #weightloss #weightlossjourney #fitfood #stullen #zähltdasalsmealprepping? #bread #breakfast #frühstück #happy #healthyliving #gesundabnehmen
Guten Morgen !
Es ist Montag und ich bin voller Motivation 🤣🤣. Morgen in genau 3 Monaten werde ich meinen 40. Geburtstag feiern und ich nehme das jetzt zum Anlass meine eigene kleine Challenge zu starten. Mein Ziel wird es sein bis dahin U80 zu sein, d.h. es müssen gut 5 Kg noch purzeln...Wiegetag wird der Dienstag sein.. leicht wirds nicht weil gerade in den nächsten Monaten ein Fest dem anderen folgt. Aber was ist schon einfach ! Also Daumendrücken bitte!
#abnehmen#gewichtsverlust #weightlossjourney #looseweight #diät #diet #gesundabnehmen  #neustart #täglicherwahnsinn  #garminvivoactive #schrittezählen #kalorienzaehlen #aufgebenistkeinelösung  #healthyfood #dailycooking #instafood #dailyfood #dailyblog #freshcooking #foodblog  #challenge #herausforderung
Guten Morgen ! Es ist Montag und ich bin voller Motivation 🤣🤣. Morgen in genau 3 Monaten werde ich meinen 40. Geburtstag feiern und ich nehme das jetzt zum Anlass meine eigene kleine Challenge zu starten. Mein Ziel wird es sein bis dahin U80 zu sein, d.h. es müssen gut 5 Kg noch purzeln...Wiegetag wird der Dienstag sein.. leicht wirds nicht weil gerade in den nächsten Monaten ein Fest dem anderen folgt. Aber was ist schon einfach ! Also Daumendrücken bitte! #abnehmen #gewichtsverlust  #weightlossjourney  #looseweight  #diät  #diet  #gesundabnehmen   #neustart  #täglicherwahnsinn   #garminvivoactive  #schrittezählen  #kalorienzaehlen  #aufgebenistkeinelösung  #healthyfood  #dailycooking  #instafood  #dailyfood  #dailyblog  #freshcooking  #foodblog   #challenge  #herausforderung 
Übrigens der #countdown läuft und ich war null motiviert 😂😴
Wird wohl eher #sommerbody2019 . 
Was soll's ich bin Mama u es gibt wichtigeres als jeden Tag zum Sport zu rennen! 
Allerdings werde ich mir jetzt wieder die Zeit nehmen  etwas für mich zu tun . 
Seit 7 bald 8 Jahren ist meine einzige #freizeit Arbeiten gehen ! 🤷
Kann mir jemand ein #lowcarb  #kochbuch empfehlen ???? Brauche #inspiration !! 🤗  #ernährungsumstellung
 #healthy #healthyfood #training  #abnehmen #diät  #gesund  #fitmom  #gesundessen #gesundeernährung #sz2k18 #4fachmama #gym #Krafttraining #muskelaufbau #sport #happy  #bikinibody2018  #abgerechnetwirdamstrand #sardinien2018
Übrigens der #countdown  läuft und ich war null motiviert 😂😴 Wird wohl eher #sommerbody2019  . Was soll's ich bin Mama u es gibt wichtigeres als jeden Tag zum Sport zu rennen! Allerdings werde ich mir jetzt wieder die Zeit nehmen etwas für mich zu tun . Seit 7 bald 8 Jahren ist meine einzige #freizeit  Arbeiten gehen ! 🤷 Kann mir jemand ein #lowcarb  #kochbuch  empfehlen ???? Brauche #inspiration  !! 🤗 #ernährungsumstellung  #healthy  #healthyfood  #training  #abnehmen  #diät  #gesund  #fitmom  #gesundessen  #gesundeernährung  #sz2k18  #4fachmama  #gym  #Krafttraining  #muskelaufbau  #sport  #happy  #bikinibody2018  #abgerechnetwirdamstrand  #sardinien2018 
AB HEUTE 💪🏼🔥👊🏼 #myownbodychallenge
Nach dem Essen im All inclusive Hotel will ich endlich mal wieder bisschen abspecken ❗️
Ich zeig euch wie man schnelle gesunde Mahlzeiten zubereitet 🍽 und in jeden noch so stressigen Alltag ein Workout einbauen kann 🏋🏼‍♀️ Wenn du auch noch ein paar überschüssige Kilos hast oder im Sommer mit einem Sixpack glänzen möchtest, schreib mir 💌

#vonnixkommtnix #beachbody #abnehmen #abnehmen2018 #looseweigth #bodytransformation #weightlossjourney #bodylove #selbstliebe #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #sport #motivation #gymsession #gymmotivation #gymsession #fitgirl #bodychallenge #maxbesexy #specialchallenge #strawberries
AB HEUTE 💪🏼🔥👊🏼 #myownbodychallenge  Nach dem Essen im All inclusive Hotel will ich endlich mal wieder bisschen abspecken ❗️ Ich zeig euch wie man schnelle gesunde Mahlzeiten zubereitet 🍽 und in jeden noch so stressigen Alltag ein Workout einbauen kann 🏋🏼‍♀️ Wenn du auch noch ein paar überschüssige Kilos hast oder im Sommer mit einem Sixpack glänzen möchtest, schreib mir 💌 #vonnixkommtnix  #beachbody  #abnehmen  #abnehmen2018  #looseweigth  #bodytransformation  #weightlossjourney  #bodylove  #selbstliebe  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #sport  #motivation  #gymsession  #gymmotivation  #gymsession  #fitgirl  #bodychallenge  #maxbesexy  #specialchallenge  #strawberries 
Y después de alabar ¡atragar! 🤣 #AquiMeAgarróLaTaquiza
Just whipped up some prime rib burgers with eggs and cheese!!!!
Who’s hungry?!
Just whipped up some prime rib burgers with eggs and cheese!!!! Who’s hungry?!