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#motivationmonday 🙆‍♀️💕
Meine #wochenziele sehen zwar mau aus, haben es aber in sich. Ich zieh die Vollbremsung und starte neu durch, und zwar mit dem @my_fitshape Folgeprogramm Phase 1 😍 Warum nicht noch einmal ganz von vorne mit dem Startprogramm? - Weil ich einfach zu neugierig bin und ich das Startprogramm ja bereits kenne 🙈 Im Vergleich gibt es in Phase 1 nur weniger Snacks, mehr und gesteigertes #training und ich bin jetzt schon soooo begeistert von den Rezepten und den Übungen 😍
Das bedeutet also:
*******
• Kalorienziel um die 1200kcal
• Fitnessplan
• Ernährungsplan
_______
Ich bin gespannt! ❤
#motivationmonday  🙆‍♀️💕 Meine #wochenziele  sehen zwar mau aus, haben es aber in sich. Ich zieh die Vollbremsung und starte neu durch, und zwar mit dem @my_fitshape Folgeprogramm Phase 1 😍 Warum nicht noch einmal ganz von vorne mit dem Startprogramm? - Weil ich einfach zu neugierig bin und ich das Startprogramm ja bereits kenne 🙈 Im Vergleich gibt es in Phase 1 nur weniger Snacks, mehr und gesteigertes #training  und ich bin jetzt schon soooo begeistert von den Rezepten und den Übungen 😍 Das bedeutet also: ******* • Kalorienziel um die 1200kcal • Fitnessplan • Ernährungsplan _______ Ich bin gespannt! ❤
new week - new goals 💪🏼 #monday
Was sind eure #wochenziele? Ich möchte meine aktuelle Morgenroutine mit Yoga 🧘‍♀️ beibehalten 💚 genug trinken 💚 und auch alle to-do‘s im Job abhaken 💚 #happymonday 
#newweeknewgoals #startyourdayright #hellomonday #watercolor #brushlettering #green
☆ Geschafft ☆ 
Jetzt habe ich Urlaub!! Fast 4 Wochen . #läuftbeimir 
Jetzt muss ich mich ŕichtig ranhalten und mit den Urlsubsvorbereitungen beginnen.  Die ganzen Sommersachen müssen noch gebügelt werden, zum DM muss ich auch noch . UND Ben hat ja noch am Donnerstag Geburtstag! Also nichts mit ausruhen. Die Entspannung kommt erst auf dem Schiff. 
Ich wünsche euch einen tollen sonnigen Montag!
#gutenmorgen #derfrühevogel #butfirstcoffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #urlaub #instamamimafia #aida #aidacruises #gönndiraida #aufaidasehen #selfietime #selfie #prost #aufmich #chrissyskekse
☆ Geschafft ☆ Jetzt habe ich Urlaub!! Fast 4 Wochen . #läuftbeimir  Jetzt muss ich mich ŕichtig ranhalten und mit den Urlsubsvorbereitungen beginnen. Die ganzen Sommersachen müssen noch gebügelt werden, zum DM muss ich auch noch . UND Ben hat ja noch am Donnerstag Geburtstag! Also nichts mit ausruhen. Die Entspannung kommt erst auf dem Schiff. Ich wünsche euch einen tollen sonnigen Montag! #gutenmorgen  #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #urlaub  #instamamimafia  #aida  #aidacruises  #gönndiraida  #aufaidasehen  #selfietime  #selfie  #prost  #aufmich  #chrissyskekse 
Hallo Kreativfreunde 🌷

na, holt ihr alles aus der kurzen Woche raus? 😃
.
Das heutige Bild ist eine Illu für ein Kinderbuch, an dem ich gerade arbeite. Ein exklusiver Sneak Peak also. 😉
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▶Neben dieser Arbeit habe ich mal meine Ideen für das Quartal neu sortiert - da gibt's einiges, das ich gern umsetzen würde. 📌 ▶Zudem freue ich mich gerade über das erste Hochzeitspaket! 🎉 .
🌞 Was habt ihr gerade auf dem Schreibtisch liegen? Schreibt es gern in die Kommentare.
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Eine gute zweite Wochenhälfte euch!
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#ahnertdesignkreativfreunde #freelancedesigner #grafikdesign #logodesign #illustration #kinderbuchillustration #wochenmitte #wochenziele #todoliste #selbstundständig #kreativeschemnitz #hochzeit #kinderbuch #verlag
Hallo Kreativfreunde 🌷 na, holt ihr alles aus der kurzen Woche raus? 😃 . Das heutige Bild ist eine Illu für ein Kinderbuch, an dem ich gerade arbeite. Ein exklusiver Sneak Peak also. 😉 . ▶Neben dieser Arbeit habe ich mal meine Ideen für das Quartal neu sortiert - da gibt's einiges, das ich gern umsetzen würde. 📌 ▶Zudem freue ich mich gerade über das erste Hochzeitspaket! 🎉 . 🌞 Was habt ihr gerade auf dem Schreibtisch liegen? Schreibt es gern in die Kommentare. . Eine gute zweite Wochenhälfte euch! . #ahnertdesignkreativfreunde  #freelancedesigner  #grafikdesign  #logodesign  #illustration  #kinderbuchillustration  #wochenmitte  #wochenziele  #todoliste  #selbstundständig  #kreativeschemnitz  #hochzeit  #kinderbuch  #verlag 
Was am #Montagmorgen nicht passiert, wird erfahrungsgemäß die ganze Woche nicht erledigt. 😎 
Nur wer konsequent arbeitet, hat auch konsequent Erfolg. Wie steht es mit Ihrer #Konsequenz und #Disziplin? Was leben Sie Ihren #Verkäufern vor? Tipp: Legen Sie am Montagmorgen Ihre eigenen #Wochenziele sowie die Ihres Teams fest und überprüfen Sie am Freitag die Umsetzung!
 Hier geht es zum #LimbeckLaws #Video for Leaders ➡️ https://youtu.be/dwpN5WCiOJY (oder Link in der Bio klicken)

P.S.: Termine und Veranstaltungsorte für unsere LIMBECK LAWS for LEADERS Seminare erhalten Sie über unsere Hotline 0800 5462325 / 0800 LIMBECK oder online unter www.martinlimbeck.de/termine. 
#MondayMorningMust #MartinLimbeck #Limbeck #Leaders #Video #Youtube #Seminare #Vertriebsführung
Was am #Montagmorgen  nicht passiert, wird erfahrungsgemäß die ganze Woche nicht erledigt. 😎 Nur wer konsequent arbeitet, hat auch konsequent Erfolg. Wie steht es mit Ihrer #Konsequenz  und #Disziplin ? Was leben Sie Ihren #Verkäufern  vor? Tipp: Legen Sie am Montagmorgen Ihre eigenen #Wochenziele  sowie die Ihres Teams fest und überprüfen Sie am Freitag die Umsetzung! Hier geht es zum #LimbeckLaws  #Video  for Leaders ➡️ https://youtu.be/dwpN5WCiOJY (oder Link in der Bio klicken) P.S.: Termine und Veranstaltungsorte für unsere LIMBECK LAWS for LEADERS Seminare erhalten Sie über unsere Hotline 0800 5462325 / 0800 LIMBECK oder online unter www.martinlimbeck.de/termine. #MondayMorningMust  #MartinLimbeck  #Limbeck  #Leaders  #Video  #Youtube  #Seminare  #Vertriebsführung 
Hier noch meine #wochenziele für diese Woche 😊 Mit der #ropeskipping #30dayscallenge bin ich on track geblieben und versuche da weiter dabei zu bleiben. Mein Schrittziel von 9000 hab ich die letzte Woche 7/7 erreicht, daher erhöhe ich es diese Woche auf 10000 Schritte und möchte es wieder 7/7 erreichen. Das wird ganz schön schwer 🙈 Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche natürlich nicht einhalten können 😂 und diese Woche versuche ich es zwar, aber der Fokus liegt auf dem #intervallfasten - mal sehen wie es läuft 💕
Hier noch meine #wochenziele  für diese Woche 😊 Mit der #ropeskipping  #30dayscallenge  bin ich on track geblieben und versuche da weiter dabei zu bleiben. Mein Schrittziel von 9000 hab ich die letzte Woche 7/7 erreicht, daher erhöhe ich es diese Woche auf 10000 Schritte und möchte es wieder 7/7 erreichen. Das wird ganz schön schwer 🙈 Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche natürlich nicht einhalten können 😂 und diese Woche versuche ich es zwar, aber der Fokus liegt auf dem #intervallfasten  - mal sehen wie es läuft 💕
#motivationmonday 🙌 Es ist wieder soweit - die #wochenziele stehen an 🤗 Ich möchte die #ropeskipping #30dayscallenge natürlich weiter durchziehen und zusätzlich noch über die Woche verteilt 1000kcal durch #fitness verbrennen. Da ich mein Schrittziel von 8500 die letzte Woche 7/7 erreicht hab erhöhe ich es diese Woche auf 9000 Schritte und möchte es wieder 7/7 erreichen. Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche natürlich nicht einhalten können 😐 aber 5/7 waren gelb und nur 2/7 "leicht" rot 🤗 da diese Woche echt heftig wird setze ich mir da diesmal kein Ziel, da ich es kaum schaffen kann und werde wäre ich am Ende nur frustriert und enttäuscht... Meine 'Beweglichkeitsziele' mit #bouldern und Handstand konnte ich aber umsetzen 😍 und führe ich einfach weiter ❤
#motivationmonday  🙌 Es ist wieder soweit - die #wochenziele  stehen an 🤗 Ich möchte die #ropeskipping  #30dayscallenge  natürlich weiter durchziehen und zusätzlich noch über die Woche verteilt 1000kcal durch #fitness  verbrennen. Da ich mein Schrittziel von 8500 die letzte Woche 7/7 erreicht hab erhöhe ich es diese Woche auf 9000 Schritte und möchte es wieder 7/7 erreichen. Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche natürlich nicht einhalten können 😐 aber 5/7 waren gelb und nur 2/7 "leicht" rot 🤗 da diese Woche echt heftig wird setze ich mir da diesmal kein Ziel, da ich es kaum schaffen kann und werde wäre ich am Ende nur frustriert und enttäuscht... Meine 'Beweglichkeitsziele' mit #bouldern  und Handstand konnte ich aber umsetzen 😍 und führe ich einfach weiter ❤
☆ Montag ☆ .
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Ich starte relativ schleppend in die Woche. 
Nachdem mein Husten seit 3 Wochen nicht wirklich besser wird , habe ich mir heute Zwangspause auf dem Sofa verschrieben. 
Irgendwie und irgendwann muss es ja mal besser werden. 
Ich habe selber gemerkt, dass mein Akku nahezu leer ist . Jetzt habe ich noch eine Stunde für mich und dann kann ich die Räuber wieder abholen. .
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Ich hoffe ihr startet besser in die Woche. 
#happymonday #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mama #mamasein #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #krank #krankseinistdoof #lebenalsmama #lebenmitkindern #instamama #selfie #instaselfie #nofilter #keinfilter #lächeln #blondhair #blondehaare #frühlingwobistdu #instamamimafia
☆ Montag ☆ . . . Ich starte relativ schleppend in die Woche. Nachdem mein Husten seit 3 Wochen nicht wirklich besser wird , habe ich mir heute Zwangspause auf dem Sofa verschrieben. Irgendwie und irgendwann muss es ja mal besser werden. Ich habe selber gemerkt, dass mein Akku nahezu leer ist . Jetzt habe ich noch eine Stunde für mich und dann kann ich die Räuber wieder abholen. . . Ich hoffe ihr startet besser in die Woche. #happymonday  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mama  #mamasein  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #krank  #krankseinistdoof  #lebenalsmama  #lebenmitkindern  #instamama  #selfie  #instaselfie  #nofilter  #keinfilter  #lächeln  #blondhair  #blondehaare  #frühlingwobistdu  #instamamimafia 
Die Woche des Abiballs ist gekommen, und ich hab eher zugenommen als abgenommen. 
Grund dafür? Den ganzen Tag esse ich normal, dann wird's Abend und schwupps hab ich die ganze Küche gesessen... also wird das diese Woche angegriffen!

#wochenziele #abnehmen #abnehmen2018 #fitbit
Die Woche des Abiballs ist gekommen, und ich hab eher zugenommen als abgenommen. Grund dafür? Den ganzen Tag esse ich normal, dann wird's Abend und schwupps hab ich die ganze Küche gesessen... also wird das diese Woche angegriffen! #wochenziele  #abnehmen  #abnehmen2018  #fitbit 
Nachhaltig schön organisiert! 😊
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Prioritäten richtig setzen. Des Lebens größte Herausforderung. 🤜
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Mit der Prio-Liste ist das setzen von Prioritäten kein Problem mehr. 
Welche Aufgaben musst du dringend erledigen? Was kannst du locker sehen und was auf morgen oder irgendwann verschieben.
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Wie organisierst du deine Aufgaben?
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Die Prioritäten-Liste findest du im Shop. Link in der Bio. 😊
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#selbstständig #unternehmerin #unternehmertum #bestesleben #geschäft #selbstständigkeit #onlineshop #beiunsimshop #entrepreneur #businesszeug  #businessfrau #mint #organisation #organisieren #organized  #planer #planning  #weeklyplanner #businesswoman #wochenplaner #ziele #wochenziele #goals #weeklygoals
Nachhaltig schön organisiert! 😊 ••• Prioritäten richtig setzen. Des Lebens größte Herausforderung. 🤜 ••• Mit der Prio-Liste ist das setzen von Prioritäten kein Problem mehr. Welche Aufgaben musst du dringend erledigen? Was kannst du locker sehen und was auf morgen oder irgendwann verschieben. ••• Wie organisierst du deine Aufgaben? ••• Die Prioritäten-Liste findest du im Shop. Link in der Bio. 😊 . . . #selbstständig  #unternehmerin  #unternehmertum  #bestesleben  #geschäft  #selbstständigkeit  #onlineshop  #beiunsimshop  #entrepreneur  #businesszeug  #businessfrau  #mint  #organisation  #organisieren  #organized  #planer  #planning  #weeklyplanner  #businesswoman  #wochenplaner  #ziele  #wochenziele  #goals  #weeklygoals 
Nachhaltig schön organisiert! 😊
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Kennst du schon den Tischkalender „Ich hab voll den Plan“?
Mit ihm hast du alle Termine immer im Blick!
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Der Tischkalender hat die perfekte Größe, um zwischen deinen Monitor und deiner Tastatur Platz zu finden. So siehst du nicht nur immer der Termine, sondern auch deine Wochenziele, ToDos und Notizen.👌
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Ich habe tatsächlich 2 Kalender. Einen digital auf meinem iPhone und den Tischkalender. In beiden steht das gleiche drin, bis auf die Wochenziele, die nur auf dem Tischkalender Platz finden, dennoch brauche ich diese beiden Varianten um den Überblick zu behalten wenn ich unterwegs oder im Büro bin.
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Wie organisierst du deine Termine?
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Den Tischkalender findest du im Shop. Link in der Bio. 😊
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#selbstständig #unternehmerin #unternehmertum #bestesleben #geschäft #selbstständigkeit #onlineshop #beiunsimshop #entrepreneur #businesszeug  #businessfrau #mint #organisation #organisieren #organized #tischkalender #kalender #planer #planning #calendar #weeklyplanner #businesswoman #wochenplaner #ziele #wochenziele #goals #weeklygoals
Nachhaltig schön organisiert! 😊 ••• Kennst du schon den Tischkalender „Ich hab voll den Plan“?
Mit ihm hast du alle Termine immer im Blick! ••• Der Tischkalender hat die perfekte Größe, um zwischen deinen Monitor und deiner Tastatur Platz zu finden. So siehst du nicht nur immer der Termine, sondern auch deine Wochenziele, ToDos und Notizen.👌 ••• Ich habe tatsächlich 2 Kalender. Einen digital auf meinem iPhone und den Tischkalender. In beiden steht das gleiche drin, bis auf die Wochenziele, die nur auf dem Tischkalender Platz finden, dennoch brauche ich diese beiden Varianten um den Überblick zu behalten wenn ich unterwegs oder im Büro bin. ••• Wie organisierst du deine Termine? ••• Den Tischkalender findest du im Shop. Link in der Bio. 😊 . . . #selbstständig  #unternehmerin  #unternehmertum  #bestesleben  #geschäft  #selbstständigkeit  #onlineshop  #beiunsimshop  #entrepreneur  #businesszeug  #businessfrau  #mint  #organisation  #organisieren  #organized  #tischkalender  #kalender  #planer  #planning  #calendar  #weeklyplanner  #businesswoman  #wochenplaner  #ziele  #wochenziele  #goals  #weeklygoals 
Hallo ihr Lieben! 😊💕 #motivationmonday - Meine #wochenziele... Leider läuft es immernoch nicht gut 🤷 Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche nicht einhalten können, aber mein Schrittziel konnte ich 7/7 erreichen und darum erhöhe ich es etwas  auf 8500 und versuche es 7/7 zu erreichen. Ich habe mir auch neue 'Beweglichkeitsziele' gesetzt: Heute Abend geht es #bouldern - mit Hüftspeck, Höhenangst und mangelhafter #fitness - mal gucken was passiert 😉🖒 Den Handstand übe ich bereits eine Weile und hoffe ihn mit konstantem #training irgendwann ohne Unterstützung hinzubekommen ❤
Hallo ihr Lieben! 😊💕 #motivationmonday  - Meine #wochenziele ... Leider läuft es immernoch nicht gut 🤷 Meine Kalorienziele habe ich die letzte Woche nicht einhalten können, aber mein Schrittziel konnte ich 7/7 erreichen und darum erhöhe ich es etwas auf 8500 und versuche es 7/7 zu erreichen. Ich habe mir auch neue 'Beweglichkeitsziele' gesetzt: Heute Abend geht es #bouldern  - mit Hüftspeck, Höhenangst und mangelhafter #fitness  - mal gucken was passiert 😉🖒 Den Handstand übe ich bereits eine Weile und hoffe ihn mit konstantem #training  irgendwann ohne Unterstützung hinzubekommen ❤
Did it again 😅 Today, a colleague turned out to be a #freeathlete as well ... so, the workout - in the very boring indoor gym of our business hotel - ended even with a true @freeltics #clapclap 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻😊😊
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#afterworkworkout #morelife #leidernichtdraussen #nopainnogain #nofilter #gutevorsätze #wochenziele #latergram #throwback #folterkammer #exhausted #whyamidoingthis #challengeaccepted #worklifeintegration #hiit #intervaltraining #getonyourmat #reenergize #workoutselfie #oberland #dahoam #fitfam #fitnessmotivation #fitnessinspiration #draussen #outdoorlife #findmeoutside #bergmädel
Did it again 😅 Today, a colleague turned out to be a #freeathlete  as well ... so, the workout - in the very boring indoor gym of our business hotel - ended even with a true @freeltics #clapclap  💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻😊😊 . . #afterworkworkout  #morelife  #leidernichtdraussen  #nopainnogain  #nofilter  #gutevorsätze  #wochenziele  #latergram  #throwback  #folterkammer  #exhausted  #whyamidoingthis  #challengeaccepted  #worklifeintegration  #hiit  #intervaltraining  #getonyourmat  #reenergize  #workoutselfie  #oberland  #dahoam  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #draussen  #outdoorlife  #findmeoutside  #bergmädel 
Guten Abend ihr Lieben 🌞💕
kennt ihr auch diese ekelige Aufgabe, die so ziemlich jeder, den ich kenne so wahnsinnig gerne aufschiebt? Genau, Papierkram sortieren und abheften. Ich nehme mir jedes Mal auf's Neue vor, die Sachen direkt abzuheften. Ja okay, 1x pro Woche... Aah... ich habe jetzt das Zeug von Januar und Februar vor mir liegen. Aber das ist definitiv ein to-do für diesen Monat. Diese Woche habe ich schon zu viele Termine, aber es muss definitiv gemacht werden, da meine Sammelmappe schon überläuft. 🙈 Ich habe mir heute überlegt, ob ich vielleicht einen monatlichen Blogbeitrag schreibe, in dem ich den vergangenen Monat Revue passieren lasse und Euch meine aktuellen Monatsziele vorstelle. Was meint ihr dazu? Ich habe in diesem Jahr ein ganz neues System, was meine Wochenplanung, to-do's und Ideen betrifft. Und es klappt wirklich richtig gut. Ich lege immer 1 größeres Wochenziel fest und 3 Aufgaben, die ich pro Tag auf jeden Fall erledigt haben möchte. Manchmal habe ich dann noch Zeit für weiter Aufgaben, aber das sind dann Goodies. Wenn ich die 3 geschafft habe, kann ich zufrieden in den Feierabend gehen. So... und jetzt fahre ich nach Hause, denn ich habe mich nach einer Woche Pause dann doch mal wieder ins Fitti getraut. 🤗💪 Ich wünsche Euch einen tollen Montag Abend. Eure frau heidee
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#aufschieberitis #papierkram #montag #montagabend #neuewoche #prokrastinieren #heutenicht #morgenvielleicht #frauheidee #heidee #motivation #ordnungistdashalbeleben #monatsziele #wochenziele #disziplin #neueidee #schreibwaren #lifestyle #glücklichsein #wohlfühlen #malwiederzumsport #schenkenundglücklichsein #schenkenmachtglücklich #design #grafik
Guten Abend ihr Lieben 🌞💕 kennt ihr auch diese ekelige Aufgabe, die so ziemlich jeder, den ich kenne so wahnsinnig gerne aufschiebt? Genau, Papierkram sortieren und abheften. Ich nehme mir jedes Mal auf's Neue vor, die Sachen direkt abzuheften. Ja okay, 1x pro Woche... Aah... ich habe jetzt das Zeug von Januar und Februar vor mir liegen. Aber das ist definitiv ein to-do für diesen Monat. Diese Woche habe ich schon zu viele Termine, aber es muss definitiv gemacht werden, da meine Sammelmappe schon überläuft. 🙈 Ich habe mir heute überlegt, ob ich vielleicht einen monatlichen Blogbeitrag schreibe, in dem ich den vergangenen Monat Revue passieren lasse und Euch meine aktuellen Monatsziele vorstelle. Was meint ihr dazu? Ich habe in diesem Jahr ein ganz neues System, was meine Wochenplanung, to-do's und Ideen betrifft. Und es klappt wirklich richtig gut. Ich lege immer 1 größeres Wochenziel fest und 3 Aufgaben, die ich pro Tag auf jeden Fall erledigt haben möchte. Manchmal habe ich dann noch Zeit für weiter Aufgaben, aber das sind dann Goodies. Wenn ich die 3 geschafft habe, kann ich zufrieden in den Feierabend gehen. So... und jetzt fahre ich nach Hause, denn ich habe mich nach einer Woche Pause dann doch mal wieder ins Fitti getraut. 🤗💪 Ich wünsche Euch einen tollen Montag Abend. Eure frau heidee . . . #aufschieberitis  #papierkram  #montag  #montagabend  #neuewoche  #prokrastinieren  #heutenicht  #morgenvielleicht  #frauheidee  #heidee  #motivation  #ordnungistdashalbeleben  #monatsziele  #wochenziele  #disziplin  #neueidee  #schreibwaren  #lifestyle  #glücklichsein  #wohlfühlen  #malwiederzumsport  #schenkenundglücklichsein  #schenkenmachtglücklich  #design  #grafik 
Einen wunderschönen #gutenabend ihr Lieben! 😊💕 #motivationmonday - Ich schulde euch noch meine #wochenziele... Leider hab ich meinen Weg immernoch nicht gefunden 🤷 Die letzten Wochenziele habe ich alle bis auf einen Tag einhalten können, hatte aber nicht den gewünschten Effekt, aber was will man machen, genug gejammert... probieren wirs weiter. Mein Kalorienziel setze ich diese Woche auf meinen ungefähren Grundumsatz und versuche dieses mitsamt des Schrittzieles strickt einzuhalten #nichtquatschenmachen und dann mal gucken was passiert😉
Einen wunderschönen #gutenabend  ihr Lieben! 😊💕 #motivationmonday  - Ich schulde euch noch meine #wochenziele ... Leider hab ich meinen Weg immernoch nicht gefunden 🤷 Die letzten Wochenziele habe ich alle bis auf einen Tag einhalten können, hatte aber nicht den gewünschten Effekt, aber was will man machen, genug gejammert... probieren wirs weiter. Mein Kalorienziel setze ich diese Woche auf meinen ungefähren Grundumsatz und versuche dieses mitsamt des Schrittzieles strickt einzuhalten #nichtquatschenmachen  und dann mal gucken was passiert😉
Zmorge / Frühstück heute mit Himbeeren und Mango. 😍

Montag. Tag der Zielsetzung. Diese Woche will ich wieder Sport machen, meine Infektion ist (fast) besiegt. Dann folgt ein kleines DIY Projekt im Schrank und will mehr mit den Katzen trainieren. 💪🛠🐈 Was sagt euer Wochenplan?

#joghurt #sojajoghurt #frühstück #satt #keinhunger #montag #früchte #nüsse #haselnuss #leinsamen #chiasamen #energie #energietief #naschen #zuckerfrei #ohnezucker #nosugar #sugarfree #vegan #soja #govegan #veganism #plantbased #zmorge #zuckeristderteufel #frühstück #breakfast #motivation #ziele #wochenziele #wochenplan
Zmorge / Frühstück heute mit Himbeeren und Mango. 😍 Montag. Tag der Zielsetzung. Diese Woche will ich wieder Sport machen, meine Infektion ist (fast) besiegt. Dann folgt ein kleines DIY Projekt im Schrank und will mehr mit den Katzen trainieren. 💪🛠🐈 Was sagt euer Wochenplan? #joghurt  #sojajoghurt  #frühstück  #satt  #keinhunger  #montag  #früchte  #nüsse  #haselnuss  #leinsamen  #chiasamen  #energie  #energietief  #naschen  #zuckerfrei  #ohnezucker  #nosugar  #sugarfree  #vegan  #soja  #govegan  #veganism  #plantbased  #zmorge  #zuckeristderteufel  #frühstück  #breakfast  #motivation  #ziele  #wochenziele  #wochenplan 
Die wochenziele...jeden Montag überlegt sich jedes Kind sein persönliches  Wochenziel.zu beginn der neuen woche wird reflektiert, wie es geklappt hat. Funktioniert super auch ohne Belohnung :) #teach #teacherofinstagram #instalehrer #instalehrerzimmer #happyteachingcommunity #wochenziele #mittelschule #lehrer #lehrerleben #reflexion #klasse5 #fraugruitz
#mondaymotivation 🦋
Wir wünschen euch einen erfolgreichen Wochenstart. Was sind eure Wochenziele? 
Wie versprochen, starten wir diese Woche mit einer kleinen,  weiteren Challenge für euch: #thesevens • 7 Tage kein Haushaltszucker / Süßigkeiten / Alkohol
• 7 Tage kein Fastfood / Weizenprodukte / Fertigprodukte
• 7 Tage täglich 1,5g Protein pro Körpergewicht
• 7 Tage täglich 3 händevoll Gemüse • 7 Tage täglich mindest 3,5 Liter Wasser ( still oder mit Kohlensäure) • 7 Tage täglich 30-45 min Sport deiner Wahl • 7 Tage positives Denken und viel Lachen ———————–————
#lifefitduo #mondaymotivation #newchallenge #fitnessgirl #wochenziele #gesundeernährung #bewegung #sportmotivation #fitness #fitnessgirls #lifefitter #lifefitdinslaken #girlswholift #lifting #instafit #healtylife #eatclean #healtylife #fitnesscoach
#mondaymotivation  🦋 Wir wünschen euch einen erfolgreichen Wochenstart. Was sind eure Wochenziele? Wie versprochen, starten wir diese Woche mit einer kleinen, weiteren Challenge für euch: #thesevens  • 7 Tage kein Haushaltszucker / Süßigkeiten / Alkohol • 7 Tage kein Fastfood / Weizenprodukte / Fertigprodukte • 7 Tage täglich 1,5g Protein pro Körpergewicht • 7 Tage täglich 3 händevoll Gemüse • 7 Tage täglich mindest 3,5 Liter Wasser ( still oder mit Kohlensäure) • 7 Tage täglich 30-45 min Sport deiner Wahl • 7 Tage positives Denken und viel Lachen ———————–———— #lifefitduo  #mondaymotivation  #newchallenge  #fitnessgirl  #wochenziele  #gesundeernährung  #bewegung  #sportmotivation  #fitness  #fitnessgirls  #lifefitter  #lifefitdinslaken  #girlswholift  #lifting  #instafit  #healtylife  #eatclean  #healtylife  #fitnesscoach 
#update #wiegeergebniss +900 Gramm.😣😣 Ich hab keine Lust mehr auf das auf und ab. Ich glaub ich bin kein Challenge Mensch...Ich mach mit zu viel Druck auch bei meinen Wochenzielen (Bild 2) ... Ich werde diese Challenge durchziehen aber danach erstmal keine Weitere mitmachen. Es klappt einfach besser alleine. Allerdings waren die Erfahrungen toll auch wenn es nichts für mich war. 😊

#waage #wiegeergebniss #kilo #kilogramm #gramm #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #abnehmen2018 #wochenziele #kalorienzählen #kalorienzählerin  #yazio #fitbit #charge2 #umstellung #ernährungsumstellung #gesundleben #gesünderleben
#update  #wiegeergebniss  +900 Gramm.😣😣 Ich hab keine Lust mehr auf das auf und ab. Ich glaub ich bin kein Challenge Mensch...Ich mach mit zu viel Druck auch bei meinen Wochenzielen (Bild 2) ... Ich werde diese Challenge durchziehen aber danach erstmal keine Weitere mitmachen. Es klappt einfach besser alleine. Allerdings waren die Erfahrungen toll auch wenn es nichts für mich war. 😊 #waage  #wiegeergebniss  #kilo  #kilogramm  #gramm  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #wochenziele  #kalorienzählen  #kalorienzählerin  #yazio  #fitbit  #charge2  #umstellung  #ernährungsumstellung  #gesundleben  #gesünderleben 
Hallo Kreativfreunde 😃

die Woche steht für mich groß unter dem Motto Hochzeit! 💚 Ich habe beschlossen, mir noch mehr Produkte für die Hochzeitspapeterie zu überlegen. 💡 Denn jedes Mal, wenn eine Freundin begeistert erzählt, dass sie verlobt ist, freu ich mich so sehr auf einen Sommer (oder eine andere Jahreszeit, gab es auch schon), die/der von Freude und Vorbereitungen geprägt ist. 🌟Von einem neuen Anfang. An meine eigene Hochzeit vor 2,5 Jahren denke ich auch so gern zurück! 🙂👍
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Ich plane also verschiedene Produkte anzubieten, die eine Hochzeit braucht - aber nicht mühsam einzeln, sondern als Pakete. 🎁 Damit wird gespart und es ist einfacher, sich zu entscheiden. Seid gespannt! 😉 Mit dabei sind natürlich auch die Portraits, und vieles ist handgemalt und -geschrieben. 🖌🖋 Individuell eben, wie das Paar.
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Neben dem Entwerfen und Recherchieren bin ich nun auch einen Schritt gegangen, den ich schon lange vor hatte: Ich bin ab März Teil von Kreatives Chemnitz! Und freu mich drauf. 🙋
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Was habt ihr diese Woche so auf dem Tisch? 👔📚
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Einen schönen Mittwoch! 🌻
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#ahnertdesignkreativfreunde #Frühling #grafikdesigner #illustratorin #erfolgreichillustrator #kreativeschemnitz #hochzeit #wirheiraten #heiraten #hochzeitseinladung #jaichwill #trauzeugin #vorfreude #Hochzeit2018 #couplegoals #papeterie #karten #wochenziele #Mittwoch
Hallo Kreativfreunde 😃 die Woche steht für mich groß unter dem Motto Hochzeit! 💚 Ich habe beschlossen, mir noch mehr Produkte für die Hochzeitspapeterie zu überlegen. 💡 Denn jedes Mal, wenn eine Freundin begeistert erzählt, dass sie verlobt ist, freu ich mich so sehr auf einen Sommer (oder eine andere Jahreszeit, gab es auch schon), die/der von Freude und Vorbereitungen geprägt ist. 🌟Von einem neuen Anfang. An meine eigene Hochzeit vor 2,5 Jahren denke ich auch so gern zurück! 🙂👍 . Ich plane also verschiedene Produkte anzubieten, die eine Hochzeit braucht - aber nicht mühsam einzeln, sondern als Pakete. 🎁 Damit wird gespart und es ist einfacher, sich zu entscheiden. Seid gespannt! 😉 Mit dabei sind natürlich auch die Portraits, und vieles ist handgemalt und -geschrieben. 🖌🖋 Individuell eben, wie das Paar. . Neben dem Entwerfen und Recherchieren bin ich nun auch einen Schritt gegangen, den ich schon lange vor hatte: Ich bin ab März Teil von Kreatives Chemnitz! Und freu mich drauf. 🙋 . Was habt ihr diese Woche so auf dem Tisch? 👔📚 . Einen schönen Mittwoch! 🌻 . #ahnertdesignkreativfreunde  #Frühling  #grafikdesigner  #illustratorin  #erfolgreichillustrator  #kreativeschemnitz  #hochzeit  #wirheiraten  #heiraten  #hochzeitseinladung  #jaichwill  #trauzeugin  #vorfreude  #Hochzeit2018  #couplegoals  #papeterie  #karten  #wochenziele  #Mittwoch 
Ich wünsche euch allen eine schöne Woche 😍🧡✨💪🏼 Wer wissen möchte, wie meine Haare wieder so fest und lang geworden sind, darf mir eine PN schreiben 🙂 
Gesundheit und Ernährung ist alles. Und vor allem bei meiner Erkrankung der Grundstein für ein qualitativ hochwertiges Leben ☺️ Ich wünsche euch, dass ihr eure Wochenziele erfüllt ☺️✨💪🏼
#fit #haareschön #gesundehaare #sonne #schönewoche #gutenstart #gesundheit #ernährung #vitamine #gesundheitistalles #grundsteinfürdenerfolg  #wochenziele #deinewoche
Ich wünsche euch allen eine schöne Woche 😍🧡✨💪🏼 Wer wissen möchte, wie meine Haare wieder so fest und lang geworden sind, darf mir eine PN schreiben 🙂 Gesundheit und Ernährung ist alles. Und vor allem bei meiner Erkrankung der Grundstein für ein qualitativ hochwertiges Leben ☺️ Ich wünsche euch, dass ihr eure Wochenziele erfüllt ☺️✨💪🏼 #fit  #haareschön  #gesundehaare  #sonne  #schönewoche  #gutenstart  #gesundheit  #ernährung  #vitamine  #gesundheitistalles  #grundsteinfürdenerfolg  #wochenziele  #deinewoche 
Hier mal wieder meine Ziele für die kommende Woche 🏁
Ich hatte ja gesagt ich will mal etwa neues ausprobieren und damit mein ich nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Keine Ahnung ob es was bringt oder ob ich damit klar komme. 🙊 aber ich will es mal ausprobieren. Hat jem damit Erfahrungen? .
Außerdem will und muss ich mich wieder mehr bewegen und mal wieder regelmäßig die 10.000 Schritte schaffen. Mindesten 3 Mal Sport gehört auch dazu. Ich denke diesesmal ist es realistisch und um nein Challengeziel zu schaffen muss ich auch jetzt Gas geben. Augen zu und durch👍😊
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#abnehmtagebuch #abnehmen2017 #abnehmen2018 #transformation #lebenverändern #umstellung #ernährungsumstellung #gesundleben #gesünderleben #kalorienzählerin #kalorienzählen #yazio #fitbit #charge2 #attackthespeck2018 #neujahrschallenge2018 #wochenziele #derspeckmussweg #pfundepurzellassen
Hier mal wieder meine Ziele für die kommende Woche 🏁 Ich hatte ja gesagt ich will mal etwa neues ausprobieren und damit mein ich nach 18 Uhr nichts mehr zu essen. Keine Ahnung ob es was bringt oder ob ich damit klar komme. 🙊 aber ich will es mal ausprobieren. Hat jem damit Erfahrungen? . Außerdem will und muss ich mich wieder mehr bewegen und mal wieder regelmäßig die 10.000 Schritte schaffen. Mindesten 3 Mal Sport gehört auch dazu. Ich denke diesesmal ist es realistisch und um nein Challengeziel zu schaffen muss ich auch jetzt Gas geben. Augen zu und durch👍😊 . . #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #transformation  #lebenverändern  #umstellung  #ernährungsumstellung  #gesundleben  #gesünderleben  #kalorienzählerin  #kalorienzählen  #yazio  #fitbit  #charge2  #attackthespeck2018  #neujahrschallenge2018  #wochenziele  #derspeckmussweg  #pfundepurzellassen 
☕️P A U S E 
Bewusstes Genießen einer Tasse Kaffee! #pause #achtsamkeit #happyforthismoment #wochenziele #atmen #easy #life #lovemylife #enjoythelittlethings #genießen #genuss #gedankensammeln @odernichtoderdoch.de #breathe #easy #om #coffee #füller #füllerliebe
Es ist soweit - es gibt meine Auswertung der letzten Woche und meine neuen #wochenziele 😊🖒
Ich hab mein letztes Ziel Körpermaße zu nehmen erreicht und möchte damit natürlich weitermachen. Dann wie gehabt 7/7 mindestens 2 Liter trinken, das klappt bereits von selbst 😋 Auch die 2/7 Fitness klappen super und möchte ich beibehalten, auch wenn das #fitness meine #abnahme etwas "verfälscht" ist mir das doch wichtiger, als die Zahl auf der Waage. Ich möchte in Zukunft nun mehr auf meine Makros achten und die Effekte herausfinden. Leider hat es in der letzten Woche nur zu 4/7 auf 1200kcal gereicht, 2/7 sind aber wenigstens im "gelben Bereich" mit Aktivitätskalorien abgedeckt - diese Woche sollen es aber trotzdem gerne wieder 6/7 auf maximal 1200kcal sein. Für das #blutspenden heute nehme ich mir natürlich vor dafür 
genug zu essen und zu trinken 😊🖒 1/7 keine Süßigkeiten hat geklappt, möcht ich aber nicht weiterführen, da es für mich offensichtlich nichts ist 😂 Bei der Jahresfeier habe ich auch nicht wirklich übertrieben, hätte natürlich trotzdem gerne weniger sein können 🤷 Kein Cola Zero hat ebenfalls geklappt, nehm ich mir aber nicht nochmal als Ziel vor.
Es ist soweit - es gibt meine Auswertung der letzten Woche und meine neuen #wochenziele  😊🖒 Ich hab mein letztes Ziel Körpermaße zu nehmen erreicht und möchte damit natürlich weitermachen. Dann wie gehabt 7/7 mindestens 2 Liter trinken, das klappt bereits von selbst 😋 Auch die 2/7 Fitness klappen super und möchte ich beibehalten, auch wenn das #fitness  meine #abnahme  etwas "verfälscht" ist mir das doch wichtiger, als die Zahl auf der Waage. Ich möchte in Zukunft nun mehr auf meine Makros achten und die Effekte herausfinden. Leider hat es in der letzten Woche nur zu 4/7 auf 1200kcal gereicht, 2/7 sind aber wenigstens im "gelben Bereich" mit Aktivitätskalorien abgedeckt - diese Woche sollen es aber trotzdem gerne wieder 6/7 auf maximal 1200kcal sein. Für das #blutspenden  heute nehme ich mir natürlich vor dafür genug zu essen und zu trinken 😊🖒 1/7 keine Süßigkeiten hat geklappt, möcht ich aber nicht weiterführen, da es für mich offensichtlich nichts ist 😂 Bei der Jahresfeier habe ich auch nicht wirklich übertrieben, hätte natürlich trotzdem gerne weniger sein können 🤷 Kein Cola Zero hat ebenfalls geklappt, nehm ich mir aber nicht nochmal als Ziel vor.
Was ist dein Highlight diese Woche? Wo erwartest du ein Erfolgserlebnis? ✨❓
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Dann feiere dich schon jetzt dafür, dass es dir gelingt und zum Besten kommt 🍀
In meinem Kalender 2018 manifestiere ich Vorhaben, Treffen und Ziele, die ich habe. Dabei kommt es auf die Formulierung an: Ich formuliere im Präsens - zum Beispiel: Mi.,31.01.2018: Ich gewinne die Konzertickets, die ich mir so sehr wünsche und deshalb bei der Verlosung teilgenommen habe. 
Beispiel Samstag,3.2.2018: Es ist eine wundervolle, inspirierende Veranstaltung, die mir viele wertvolle Kontakte und Begegnungen  schenkt. .
Probiere es mal aus und formuliere in deinem wochenplaner dinge, als hättest du sie schon geschafft/erreicht oder als wären sie schon jetzt in deinem Leben 💕
Übrigens: So nimmst du dir auch den Druck, alles schaffen zu müssen. Es ist ja schon gelungen! Ein sehr dankbares Gefühl.
Viel Freude und Erfolg wünsche ich dir für diese woche💕🌞
Deine isabell 
#journaling #wochenplan #todoliste #kalender2018 #manifestieren #zieleerreichen #erfolgreich #visionen #wochenziele #wochenzielerreicht #schöpferkraft #erschaffen
Was ist dein Highlight diese Woche? Wo erwartest du ein Erfolgserlebnis? ✨❓ . Dann feiere dich schon jetzt dafür, dass es dir gelingt und zum Besten kommt 🍀 In meinem Kalender 2018 manifestiere ich Vorhaben, Treffen und Ziele, die ich habe. Dabei kommt es auf die Formulierung an: Ich formuliere im Präsens - zum Beispiel: Mi.,31.01.2018: Ich gewinne die Konzertickets, die ich mir so sehr wünsche und deshalb bei der Verlosung teilgenommen habe. Beispiel Samstag,3.2.2018: Es ist eine wundervolle, inspirierende Veranstaltung, die mir viele wertvolle Kontakte und Begegnungen schenkt. . Probiere es mal aus und formuliere in deinem wochenplaner dinge, als hättest du sie schon geschafft/erreicht oder als wären sie schon jetzt in deinem Leben 💕 Übrigens: So nimmst du dir auch den Druck, alles schaffen zu müssen. Es ist ja schon gelungen! Ein sehr dankbares Gefühl. Viel Freude und Erfolg wünsche ich dir für diese woche💕🌞 Deine isabell #journaling  #wochenplan  #todoliste  #kalender2018  #manifestieren  #zieleerreichen  #erfolgreich  #visionen  #wochenziele  #wochenzielerreicht  #schöpferkraft  #erschaffen 
Guten Morgen! Neue Woche 🎊 Die Ziele des Fischs :
💧 Bewegungslevel erhöhen 💧 Ernährung wieder in den antiaußnahmezustand bringen
💧 die Wohnung aufräumen ( @flugbegleiterin77 kommt uns doch besuchen 🤫)
💧 Sämtliche Medikamente wie geplant einnehmen 😅 und zur Blutabnahme gehen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ihr merkt schon, wen der Fisch in letzter Zeit ehr so hinten angestellt hat.😉 Worauf wollt ihr euch diese Woche fokussieren? Nicht, dass der FISCH neugierig wäre oder so 🤫😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#wochenziele #fishknowsbest #mrfish #schreibzeug #washitape #desk
Guten Morgen! Neue Woche 🎊 Die Ziele des Fischs : 💧 Bewegungslevel erhöhen 💧 Ernährung wieder in den antiaußnahmezustand bringen 💧 die Wohnung aufräumen ( @flugbegleiterin77 kommt uns doch besuchen 🤫) 💧 Sämtliche Medikamente wie geplant einnehmen 😅 und zur Blutabnahme gehen ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ihr merkt schon, wen der Fisch in letzter Zeit ehr so hinten angestellt hat.😉 Worauf wollt ihr euch diese Woche fokussieren? Nicht, dass der FISCH neugierig wäre oder so 🤫😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #wochenziele  #fishknowsbest  #mrfish  #schreibzeug  #washitape  #desk 
Wochenziele meiner 3a. Eigentlich wollten wir jede Woche neue festlegen, aber leider müssen wir noch etwas üben. 
Schauen wir mal, ob sie die in der nächsten Woche erreichen können. Wir legen immer ein sprachliches Ziel fest, da einige meiner Kinder massive sprachliche Probleme haben sowie eine Klassenregel, auf die in dieser Woche besonders geachtet werden soll.
#teachersfollowteachers #teachersofinstagtam #klasse3 #klasse3a #wochenziele ##grundschullehrerin #klassleitung #instalehrer #instalehrerzimmer
Wochenziele meiner 3a. Eigentlich wollten wir jede Woche neue festlegen, aber leider müssen wir noch etwas üben. Schauen wir mal, ob sie die in der nächsten Woche erreichen können. Wir legen immer ein sprachliches Ziel fest, da einige meiner Kinder massive sprachliche Probleme haben sowie eine Klassenregel, auf die in dieser Woche besonders geachtet werden soll. #teachersfollowteachers  #teachersofinstagtam  #klasse3  #klasse3a  #wochenziele  ##grundschullehrerin  #klassleitung  #instalehrer  #instalehrerzimmer 
#morgenspaziergang mit dem #hund
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Ich liebe ja unsere #felder und #wälder direkt hinter dem Haus. Angenehmer kann es einfach nicht sein! Heute wird allerdings nur spaziert. Die erste Gassirunde hat direkt gut 4.000 #schritte eingebracht 🎉 
Gestern war ich übrigens das erste Mal seit 2 Jahren im #fitnessstudio und ich war super zufrieden. Habe auch 30 Minuten auf dem #laufband geschafft 💪 Somit heute #restday und morgen laufe ich diesen Weg dann entlang. Allerdings ohne Hund 😅 
Kleiner Spoiler: Die #wochenziele werden definitiv nicht alle erzielt! 🙈🙄 Habt ein schönes #wochenende liebe #mitstreiter und #mitleser 💙🌿
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#becomingme2018 #becomingme #abnehmweg #abnejmenohnezuhungern #abnehmreise #abnehmgeschichte #abnehmen2018 #abnehmen #moresports #mehrbewegung
#morgenspaziergang  mit dem #hund  . . Ich liebe ja unsere #felder  und #wälder  direkt hinter dem Haus. Angenehmer kann es einfach nicht sein! Heute wird allerdings nur spaziert. Die erste Gassirunde hat direkt gut 4.000 #schritte  eingebracht 🎉 Gestern war ich übrigens das erste Mal seit 2 Jahren im #fitnessstudio  und ich war super zufrieden. Habe auch 30 Minuten auf dem #laufband  geschafft 💪 Somit heute #restday  und morgen laufe ich diesen Weg dann entlang. Allerdings ohne Hund 😅 Kleiner Spoiler: Die #wochenziele  werden definitiv nicht alle erzielt! 🙈🙄 Habt ein schönes #wochenende  liebe #mitstreiter  und #mitleser  💙🌿 . . #becomingme2018  #becomingme  #abnehmweg  #abnejmenohnezuhungern  #abnehmreise  #abnehmgeschichte  #abnehmen2018  #abnehmen  #moresports  #mehrbewegung 
NEW WEEK • NEW GOALS
•
Naaaaa, was sind eure Wochenziele ?
Wir haben einiges zu tun, Wohnzimmer weiter gestalten, Greta s Klamotten müssen dringend zum Verkauf eingestellt werden, ein Arzttermin steht an, Greta s wöchentliche Kurse natürlich auch, nähen wollte ich auch noch ein paar Teile usw. usw.🤗💭 ob wir das alles schaffen ? #goals #weekgoals
•
Habt ihr To Do Listen oder Wochenziele ? 🗓✏️📍
Und schafft ihr es euch daran zu halten ?
________________________________________
#weekgoals #wochenziele #goals #momlife #todolist #documentary #home #sweethome #momlife #instamama #instamom #picoftheday #goodmorning #gutenmorgen #startyourdayright #startyourweekright #newweek #mondays #interior #whitehome #whiteinterior #cocochanel #lightbox #design #interiordesign
NEW WEEK • NEW GOALS • Naaaaa, was sind eure Wochenziele ? Wir haben einiges zu tun, Wohnzimmer weiter gestalten, Greta s Klamotten müssen dringend zum Verkauf eingestellt werden, ein Arzttermin steht an, Greta s wöchentliche Kurse natürlich auch, nähen wollte ich auch noch ein paar Teile usw. usw.🤗💭 ob wir das alles schaffen ? #goals  #weekgoals  • Habt ihr To Do Listen oder Wochenziele ? 🗓✏️📍 Und schafft ihr es euch daran zu halten ? ________________________________________ #weekgoals  #wochenziele  #goals  #momlife  #todolist  #documentary  #home  #sweethome  #momlife  #instamama  #instamom  #picoftheday  #goodmorning  #gutenmorgen  #startyourdayright  #startyourweekright  #newweek  #mondays  #interior  #whitehome  #whiteinterior  #cocochanel  #lightbox  #design  #interiordesign 
Meine #wochenziele für diese Woche 💕 
Ich bleibe bei 2x die Woche #fitness, aber da das mit den Süßigkeiten nicht klappen will versuche ich doch erstmal nur einen Tag ohne 😂 die 1200kcal bleiben, die 2 Liter pro Tag ebenfalls. Aus der Jahresfeier meiner Firma am Samstag mache ich meinen #cheatday, ob ich da zählen werde weiß ich noch nicht, ich stell mir das irgendwie zu schwer vor.... Meine Körpermaße endlich zu nehmen hat ebenfalls nicht geklappt 😒 darum starte ich eben diese Woche noch einen Versuch 😉 Weil ich einen wirklich hohen Konsum an #colazero habe streiche ich diese für diese Woche mal komplett 😏
Meine #wochenziele  für diese Woche 💕 Ich bleibe bei 2x die Woche #fitness , aber da das mit den Süßigkeiten nicht klappen will versuche ich doch erstmal nur einen Tag ohne 😂 die 1200kcal bleiben, die 2 Liter pro Tag ebenfalls. Aus der Jahresfeier meiner Firma am Samstag mache ich meinen #cheatday , ob ich da zählen werde weiß ich noch nicht, ich stell mir das irgendwie zu schwer vor.... Meine Körpermaße endlich zu nehmen hat ebenfalls nicht geklappt 😒 darum starte ich eben diese Woche noch einen Versuch 😉 Weil ich einen wirklich hohen Konsum an #colazero  habe streiche ich diese für diese Woche mal komplett 😏
So, jetzt nochmal richtig #gutenmorgen ihr Lieben! 😊💕 Ich hab mir heute zum #frühstück einen #proteinriegel von #dasgesundeplus aus dem #dm gegönnt 😍❤ Und im Hintergrund seht ihr mein Motivationsposter alias komplette Kurzfassung von Nadja Hermanns #fettlogiküberwinden 🤗👌 Ohne mein Auto heißt es für mich heute #homeoffice 😊👌 darum hab ich jetzt schon Zeit für meine Auswertung meiner letzten #wochenziele 💕
__________
• 2/7 #fitness ✔
• 2/7 keine Süßigkeiten ❌
• Täglich maximal 1200kcal ❌
• Aber immer im Soll ✔
• 5/7 maximal 1200kcal ✔
• Mindestens 2 Liter täglich ✔
• Körpermaße nehmen ❌
__________
Insgesamt bin ich doch sehr zufrieden und weiterhin motiviert, auch wenn nicht alles geklappt hat. Da ich heute nochmal aus irgendeinem Grund etwas mehr auf der Waage hab geht das Gewicht stetig abwärts ❤
So, jetzt nochmal richtig #gutenmorgen  ihr Lieben! 😊💕 Ich hab mir heute zum #frühstück  einen #proteinriegel  von #dasgesundeplus  aus dem #dm  gegönnt 😍❤ Und im Hintergrund seht ihr mein Motivationsposter alias komplette Kurzfassung von Nadja Hermanns #fettlogiküberwinden  🤗👌 Ohne mein Auto heißt es für mich heute #homeoffice  😊👌 darum hab ich jetzt schon Zeit für meine Auswertung meiner letzten #wochenziele  💕 __________ • 2/7 #fitness  ✔ • 2/7 keine Süßigkeiten ❌ • Täglich maximal 1200kcal ❌ • Aber immer im Soll ✔ • 5/7 maximal 1200kcal ✔ • Mindestens 2 Liter täglich ✔ • Körpermaße nehmen ❌ __________ Insgesamt bin ich doch sehr zufrieden und weiterhin motiviert, auch wenn nicht alles geklappt hat. Da ich heute nochmal aus irgendeinem Grund etwas mehr auf der Waage hab geht das Gewicht stetig abwärts ❤
Sonntag. Teetag. 
Heute habe ich mal reflektiert, welche Erfahrungen ich diese Woche gemacht habe. Hier meine Liste: 🔸Ich habe jeden Tag 2x auf Instagram gepostet. Dabei habe ich nicht immer Hastags verwendet. 😉 Das sollte ich verbessern & mit mehr deutschen Hashtags erweitern. 🔸Manche Instagram-Posts habe ich auf meine Facebook-Seite facebook.com/SandraStaub.de weitergeschoben. Dort war die Resonanz der Nicht-Business Inhalte besonders gut. 🔸 Ich habe je einen Newsletter an meine Kursliste, meine Facebook für Frauen-Liste und eine Special Interest Liste geschickt um meinen neuen Kurs FACEBOOK POWER ADS in der Herz Business Box 2018 (👉 http://bit.ly/HBB18S 👈) zu promoten. Gesamt waren es etwa 1600 Kontakte, die von mir gehört haben. Hier muss ich noch genau auswerten, wie diese Nachrichten auf den Verkauf ausgewirkt haben. 🔸Eigentlich per Zufall habe ich herausgefunden, dass ich seit 6 Wochen keine US Comedy mehr gesehen habe und darüber geschrieben.  https://medium.com/@spot23net/what-i-learnt-from-6-weeks-without-stephen-colbert-trevor-noah-and-political-jokes-in-the-us-1bf4ba1eee55 🔸Heute möchte ich noch meinen Bitcoin Guide fertigstellen. ☺

Genau das werde ich jetzt mal machen. Dir noch einen tollen Sonntag!

Herzlichst,
Sandra
.
#reflektion #wochenziele #instagram #FacebookPro #Newsletter #comedy
#work #businesswoman #girlboss #bossbabe #ladyboss #womenentrepreneurs #entrepreneurlife #workgram #empowerment #smallbiz  #SocialMediaMarketing
Sonntag. Teetag. Heute habe ich mal reflektiert, welche Erfahrungen ich diese Woche gemacht habe. Hier meine Liste: 🔸Ich habe jeden Tag 2x auf Instagram gepostet. Dabei habe ich nicht immer Hastags verwendet. 😉 Das sollte ich verbessern & mit mehr deutschen Hashtags erweitern. 🔸Manche Instagram-Posts habe ich auf meine Facebook-Seite facebook.com/SandraStaub.de weitergeschoben. Dort war die Resonanz der Nicht-Business Inhalte besonders gut. 🔸 Ich habe je einen Newsletter an meine Kursliste, meine Facebook für Frauen-Liste und eine Special Interest Liste geschickt um meinen neuen Kurs FACEBOOK POWER ADS in der Herz Business Box 2018 (👉 http://bit.ly/HBB18S 👈) zu promoten. Gesamt waren es etwa 1600 Kontakte, die von mir gehört haben. Hier muss ich noch genau auswerten, wie diese Nachrichten auf den Verkauf ausgewirkt haben. 🔸Eigentlich per Zufall habe ich herausgefunden, dass ich seit 6 Wochen keine US Comedy mehr gesehen habe und darüber geschrieben. https://medium.com/@spot23net/what-i-learnt-from-6-weeks-without-stephen-colbert-trevor-noah-and-political-jokes-in-the-us-1bf4ba1eee55 🔸Heute möchte ich noch meinen Bitcoin Guide fertigstellen. ☺ Genau das werde ich jetzt mal machen. Dir noch einen tollen Sonntag! Herzlichst, Sandra . #reflektion  #wochenziele  #instagram  #FacebookPro  #Newsletter  #comedy  #work  #businesswoman  #girlboss  #bossbabe  #ladyboss  #womenentrepreneurs  #entrepreneurlife  #workgram  #empowerment  #smallbiz  #SocialMediaMarketing 
Liebe Kreativfreunde 💚

ich merke, von meinen erreichten Zielen bis zur Wochenmitte zu erzählen, ist gar nicht immer so leicht. Mal sehen, ob ich das beibehalte. 😃
.
Diese Woche arbeite ich vor allem an der Gestaltung neuer Hochzeitspapeterie, nicht als Auftrag, sondern als Beispiel für die Website. 🎨 💘 Die habe ich letzte Woche komplett überarbeitet und bin echt froh, dass ich diesen großen Punkt für Januar vorerst abhaken kann. 💻✔
.
Daneben steht gerade eine Auftragsarbeit im Vordergrund - ein Cartoon-Portrait, das mir vor allem am Montag so viel Spaß gemacht hat. 💑🔥Spaß und Anstrengung verbunden bringt meistens ein kreatives, gutes Ergebnis. Das Konzept dafür zu zeichnen wirbelt die Gedanken durcheinander, das tut gut. 💫
.
Und schließlich steht hier noch der Fastenkurs auf dem Plan. Es wird wohl ein Workbook zum Thema Beständigkeit und dafür stehen noch Ausmalbilder für jede der sieben Wochen aus. 📖 Jede Menge zu tun also. Übrigens kooperiere ich bei dem Fasten-Workbook dieses Jahr mit der wunderbaren Katharina von @hints_und_kunst 😃🙋 Sie ist bereit, euch ein besonderes Extra zum Kurs beizusteuern. Ihr dürft gespannt sein. 😄
.
Das heutige Bild ist eine Illustration für das zukünftige Kinderbuch, das ein Freund und ich im Selbstverlag herausbringen wollen. 🐾🌳🌱
.
Eine wunderbare weitere Woche euch!☺
.
#grafikdesignsachsen #freelancedesigner #illustratorin #portraitmalerei #CartoonPortrait #kreativsein #wochenmitte #nottoliste #todoliste #wochenziele #littlegrowthaddsup #progressoverperfection #geschenkidee #guteidee #kreativessachsen #ahnertdesignkreativfreunde
Liebe Kreativfreunde 💚 ich merke, von meinen erreichten Zielen bis zur Wochenmitte zu erzählen, ist gar nicht immer so leicht. Mal sehen, ob ich das beibehalte. 😃 . Diese Woche arbeite ich vor allem an der Gestaltung neuer Hochzeitspapeterie, nicht als Auftrag, sondern als Beispiel für die Website. 🎨 💘 Die habe ich letzte Woche komplett überarbeitet und bin echt froh, dass ich diesen großen Punkt für Januar vorerst abhaken kann. 💻✔ . Daneben steht gerade eine Auftragsarbeit im Vordergrund - ein Cartoon-Portrait, das mir vor allem am Montag so viel Spaß gemacht hat. 💑🔥Spaß und Anstrengung verbunden bringt meistens ein kreatives, gutes Ergebnis. Das Konzept dafür zu zeichnen wirbelt die Gedanken durcheinander, das tut gut. 💫 . Und schließlich steht hier noch der Fastenkurs auf dem Plan. Es wird wohl ein Workbook zum Thema Beständigkeit und dafür stehen noch Ausmalbilder für jede der sieben Wochen aus. 📖 Jede Menge zu tun also. Übrigens kooperiere ich bei dem Fasten-Workbook dieses Jahr mit der wunderbaren Katharina von @hints_und_kunst 😃🙋 Sie ist bereit, euch ein besonderes Extra zum Kurs beizusteuern. Ihr dürft gespannt sein. 😄 . Das heutige Bild ist eine Illustration für das zukünftige Kinderbuch, das ein Freund und ich im Selbstverlag herausbringen wollen. 🐾🌳🌱 . Eine wunderbare weitere Woche euch!☺ . #grafikdesignsachsen  #freelancedesigner  #illustratorin  #portraitmalerei  #CartoonPortrait  #kreativsein  #wochenmitte  #nottoliste  #todoliste  #wochenziele  #littlegrowthaddsup  #progressoverperfection  #geschenkidee  #guteidee  #kreativessachsen  #ahnertdesignkreativfreunde 
Es ist so kalt 🤭 
Da hilft nur eins. Eine warme #Schokolade 🍫 aus unserem #Complete #Zauberpulver 🤗 Ihr müsst es einfach mal probieren, die ersten drei Kommentare bekommen eine Probe nach Hause geschickt 😍 Für die kalten folgenden Tage 💪🏼 Gleich beginnt mein Montags Workout. Plan liegt bereit 😊 Motivation ist hoch 🏃🏽‍♀️🏋️‍♀️ Wer braucht noch eine kleine Sportanleitung ? 👏🏼🙋🏽‍♀️
Denkt dran. Am Montag werden die #Wochenziele gesetzt. 💙
Es ist so kalt 🤭 Da hilft nur eins. Eine warme #Schokolade  🍫 aus unserem #Complete  #Zauberpulver  🤗 Ihr müsst es einfach mal probieren, die ersten drei Kommentare bekommen eine Probe nach Hause geschickt 😍 Für die kalten folgenden Tage 💪🏼 Gleich beginnt mein Montags Workout. Plan liegt bereit 😊 Motivation ist hoch 🏃🏽‍♀️🏋️‍♀️ Wer braucht noch eine kleine Sportanleitung ? 👏🏼🙋🏽‍♀️ Denkt dran. Am Montag werden die #Wochenziele  gesetzt. 💙
Wie macht ihr das so mit der #Planung und #Vorhaben für die kommende Woche? Ich kann wirklich empfehlen sich Sonntagabend mit einer Tasse Tee 20 Minuten #Zeit zu nehmen und vorauszuplanen. Ich plane die Mahlzeiten, wann ich Zeit für Sport habe (steht schon im Kalender, wird dann durchgezogen von mir), wie meine Kinder betreut sind wenn ich nicht kann, wann wir Freunde treffen, wann ich von zu Hause für #RINGANA arbeite und welche Ziele ich bis Monatsende habe,...
Einkaufszettel wird auch gleich geschrieben und am Montag für die Woche eingekauft. So erspart man sich Zeit und auch Geld (ich habe die Erfahrung gemacht je öfter ich einkaufen gehe desto mehr Geld gebe ich aus, denn dann landen da manchmal noch so ein paar Kleinigkeiten im Einkaufswagen)
#wochenplan #wochenziele #businessmom #planungistalles #sobarbara #frischepartnerin #sofree #some
Wie macht ihr das so mit der #Planung  und #Vorhaben  für die kommende Woche? Ich kann wirklich empfehlen sich Sonntagabend mit einer Tasse Tee 20 Minuten #Zeit  zu nehmen und vorauszuplanen. Ich plane die Mahlzeiten, wann ich Zeit für Sport habe (steht schon im Kalender, wird dann durchgezogen von mir), wie meine Kinder betreut sind wenn ich nicht kann, wann wir Freunde treffen, wann ich von zu Hause für #RINGANA  arbeite und welche Ziele ich bis Monatsende habe,... Einkaufszettel wird auch gleich geschrieben und am Montag für die Woche eingekauft. So erspart man sich Zeit und auch Geld (ich habe die Erfahrung gemacht je öfter ich einkaufen gehe desto mehr Geld gebe ich aus, denn dann landen da manchmal noch so ein paar Kleinigkeiten im Einkaufswagen) #wochenplan  #wochenziele  #businessmom  #planungistalles  #sobarbara  #frischepartnerin  #sofree  #some 
Meine #Wochenziele erreicht. Fühle mich gut und fit und als Belohnung gibt es jetzt #homemadePizza bei meinen Eltern.
#Perfectweek #sobarbara #sportymum #Schwimmen #laufen #hiitworkout #Tabata
Ich hoffe eure Woche war gut und alle #wochenziele sind erreicht! Viel Spaß beim #relaxen oder auch beim #weiterarbeiten . Viel #Energie an alle die #Spätschicht schieben müssen oder einfach weiterhustlen. Für mich gehts zum #Sport. #nachtschicht #ehrgeiz #erfolg #motivation #nopainnogain #kellner #Hotel #sanitäter
#Ideendienstag Ausgabe O1 (2018) @inklusion_fuer_anfaenger, Idee Nr. 1- Die Schule ist wieder am Start und so geht es auch mit den #Schulideen und #Inklusionsideen am #Ideendienstag weiter. Viel besser als meine blöde Tesafilmfrickelei für #Merksätze oder #Wochenziele an #Schülertischen ist die Lösung von @pnuts_pnuts : #Klettklebepunkte. So einfach. So gut. ・・・
#Repost @pnuts_pnuts (@get_repost)
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
So - (das ist jetzt ein Lehrer"so" 😂) die LEG Erinnerungen kleben. Mit den Klettklebepunkten klappt das echt super. Toller Instagram-Tipp! ☺ so kann ich auch andere Hilfskärtchen regelmäßig austauschen... momentan wird die Hundertertafel noch gebraucht.
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#grundschule #grundschullehramt #lehrerin #schule #grundschullehrerin #lehrer #diy #zweiteklasse #iteachtoo #primaryschool #teachers #teachersofig  #inklusion #peanutspeanuts #instalehrer #teachersfollowteachers  #LEG #Klassenzimmermanagement #verliebtezahlen #hundertertafel
#Ideendienstag  Ausgabe O1 (2018) @inklusion_fuer_anfaenger, Idee Nr. 1- Die Schule ist wieder am Start und so geht es auch mit den #Schulideen  und #Inklusionsideen  am #Ideendienstag  weiter. Viel besser als meine blöde Tesafilmfrickelei für #Merksätze  oder #Wochenziele  an #Schülertischen  ist die Lösung von @pnuts_pnuts : #Klettklebepunkte . So einfach. So gut. ・・・ #Repost  @pnuts_pnuts (@get_repost) 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 So - (das ist jetzt ein Lehrer"so" 😂) die LEG Erinnerungen kleben. Mit den Klettklebepunkten klappt das echt super. Toller Instagram-Tipp! ☺ so kann ich auch andere Hilfskärtchen regelmäßig austauschen... momentan wird die Hundertertafel noch gebraucht. - - #grundschule  #grundschullehramt  #lehrerin  #schule  #grundschullehrerin  #lehrer  #diy  #zweiteklasse  #iteachtoo  #primaryschool  #teachers  #teachersofig  #inklusion  #peanutspeanuts  #instalehrer  #teachersfollowteachers  #LEG  #Klassenzimmermanagement  #verliebtezahlen  #hundertertafel 
#Ideendienstag O1 (2018) @inklusion_fuer_anfaenger - Die Schule ist wieder am Start und so geht es auch mit den #Schulideen und #Inklusionsideen am #Ideendienstag weiter. Viel besser als meine blöde Tesafilmfrickelei für #Merksätze oder #Wochenziele an #Schülertischen ist die Lösung von @pnuts_pnuts : #Klettklebepunkte. So einfach. So gut. ・・・
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So - (das ist jetzt ein Lehrer"so" 😂) die LEG Erinnerungen kleben. Mit den Klettklebepunkten klappt das echt super. Toller Instagram-Tipp! ☺ so kann ich auch andere Hilfskärtchen regelmäßig austauschen... momentan wird die Hundertertafel noch gebraucht.
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#grundschule #grundschullehramt #lehrerin #schule #grundschullehrerin #lehrer #diy #zweiteklasse #iteachtoo #primaryschool #teachers #teachersofig  #inklusion #peanutspeanuts #instalehrer #teachersfollowteachers  #LEG #Klassenzimmermanagement #verliebtezahlen #hundertertafel
#Ideendienstag  O1 (2018) @inklusion_fuer_anfaenger - Die Schule ist wieder am Start und so geht es auch mit den #Schulideen  und #Inklusionsideen  am #Ideendienstag  weiter. Viel besser als meine blöde Tesafilmfrickelei für #Merksätze  oder #Wochenziele  an #Schülertischen  ist die Lösung von @pnuts_pnuts : #Klettklebepunkte . So einfach. So gut. ・・・ #Repost  @pnuts_pnuts (@get_repost) 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 So - (das ist jetzt ein Lehrer"so" 😂) die LEG Erinnerungen kleben. Mit den Klettklebepunkten klappt das echt super. Toller Instagram-Tipp! ☺ so kann ich auch andere Hilfskärtchen regelmäßig austauschen... momentan wird die Hundertertafel noch gebraucht. - - #grundschule  #grundschullehramt  #lehrerin  #schule  #grundschullehrerin  #lehrer  #diy  #zweiteklasse  #iteachtoo  #primaryschool  #teachers  #teachersofig  #inklusion  #peanutspeanuts  #instalehrer  #teachersfollowteachers  #LEG  #Klassenzimmermanagement  #verliebtezahlen  #hundertertafel 
~ Guten Morgen ~ 
So schön sah es gestern noch bei uns aus . Heute hat sich alles in eine ekelige Matschepampe verwandelt.  Und das hasse ich am Schnee :-/ Ich habe heute einen Berg Wäsche vor der Brust und generell ist hier Haushalt angesagt. 
Habt einen schönen Montag. 
#schnee #schneeindeutschland #ersterschnee #allesweg #schneeimruhrpott #potd #instamamimafia #mamasein #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #lebenalsmama #youtubemama #instamama #instadaily #instapic #instagood #instatag
~ Guten Morgen ~ So schön sah es gestern noch bei uns aus . Heute hat sich alles in eine ekelige Matschepampe verwandelt. Und das hasse ich am Schnee :-/ Ich habe heute einen Berg Wäsche vor der Brust und generell ist hier Haushalt angesagt. Habt einen schönen Montag. #schnee  #schneeindeutschland  #ersterschnee  #allesweg  #schneeimruhrpott  #potd  #instamamimafia  #mamasein  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #lebenalsmama  #youtubemama  #instamama  #instadaily  #instapic  #instagood  #instatag 
Guten Morgännnnnn
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und neue Woche neues Glück meine lieben also, setzt euch kleine Ziele und zieht sie durch, dann ist man am Ende der Woche froh drüber es geschafft zu haben. Also nix wie Ran schreibt euch eine Liste mit den Sachen die ihr diese Woche erreichen wollt🙌 -
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Wie man auf dem Bild unschwer erkennen kann, ich bin sehr sehr müde, aber was soll's ich muss in die Schule heute und das bis um kurz vor vier und anschließend geht es dann ebend schnell nach Hause essen und wieder los zum Gym und danach direkt zum tanzen, wenn ich es dann noch schaffe, denn ich muss noch viel für die Schule erledigenn.. -
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Habt einen schönen Montag 😎
#mondaymotivation #morningvibes #morninggirl #gymday1 #klausuren #snapchatfilter #snapchat #neuewocheneuesglück #newgoals #zielesetzen #ziel #wochenziele #freuteuch #4december #adventskalender #adventszeit #gymgurl #gym #mondaymorning #monday #blueeyes  #newweeknewgoals #girlwithmuscles #blondhair #haveaniceday
Guten Morgännnnnn Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und neue Woche neues Glück meine lieben also, setzt euch kleine Ziele und zieht sie durch, dann ist man am Ende der Woche froh drüber es geschafft zu haben. Also nix wie Ran schreibt euch eine Liste mit den Sachen die ihr diese Woche erreichen wollt🙌 - - Wie man auf dem Bild unschwer erkennen kann, ich bin sehr sehr müde, aber was soll's ich muss in die Schule heute und das bis um kurz vor vier und anschließend geht es dann ebend schnell nach Hause essen und wieder los zum Gym und danach direkt zum tanzen, wenn ich es dann noch schaffe, denn ich muss noch viel für die Schule erledigenn.. - - Habt einen schönen Montag 😎 #mondaymotivation  #morningvibes  #morninggirl  #gymday1  #klausuren  #snapchatfilter  #snapchat  #neuewocheneuesglück  #newgoals  #zielesetzen  #ziel  #wochenziele  #freuteuch  #4december  #adventskalender  #adventszeit  #gymgurl  #gym  #mondaymorning  #monday  #blueeyes  #newweeknewgoals  #girlwithmuscles  #blondhair  #haveaniceday 
WEEKLY JOURNAL .. im
#KathieKreativNähBuJo teste ich schonmal die #Wochenplanung .. nur eine Monatsübersicht ist mir zu wenig.. jetzt teste ich mich mal dir h die Designs und schaue, was am besten passt... #WeeklyJournal #elfterelfter 🎉🆓#werdenFehlerfindetdarfihnbehalten #KathieKreativ #BuJo #Journaling #Washitape #DIYSticker #Stempel #Termine #Wochenziele #planner #planneraddict #bulletjournal #bulletjournalweekly #weeklyspread
Liebe ich ♏ich ⁉💝
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Mein nächstes Erfolgskonzept 😉💪👀👍: Alle persönlichen, finanziellen, beruflichen und gesellschaftlichen Ziele aufschreiben! 😅 vielleicht 5 % der Menschen schreiben sich tagtäglich, wöchentlich, monatlich und jährlich ihre Ziele so klar wie möglich auf. .😢😩
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Dabei ist gerade das so extremst Wichtig einen Plan fürs Leben zu haben und sich immer wieder neuen Herausforderungen zustellen und zu wachsen.
____
Mein Tipp daher:
Schreibe dir deine Ziele so klar wie möglich auf und zwar ➡ für denselben Tag
➡ für die kommende Woche ➡ für den laufenden Monat ➡ für die kommenden Jahre 
Und kontrolliere regelmäßig welche du erfüllt hast und welche nicht. Dann setze dir höhere Ziele wenn du sie erreicht hast und nehme deine nicht erfüllten Ziele wieder in die Liste auf und konkretisiere die nicht erfüllten Aufgaben genauer !!!! 🔥
____
Nur so kannst du fortlaufend wachsen, neue Wege einschlagen und deine erfolgsversprechenden Gewohnheiten ausbauen 😜 oder wie sieht ihr das ? Was ist euer Erfolgsgeheimnis ?
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Folgt mir auf meinem YouTube Kanal "Liebe ich mich" oder Link in Bio.
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#ErfolgistkeinZufall #Erfolg #Erfolgreichsein #Erfolgsprinzipien #Erfüllung #Lebensziele #Wochenziele #Monatsziele #Jahresziele #Lebensziele #Gewohnheiten #Transformation #Lebensplan #Persönlichkeitsentwicklung
Liebe ich ♏ich ⁉💝 ____ Mein nächstes Erfolgskonzept 😉💪👀👍: Alle persönlichen, finanziellen, beruflichen und gesellschaftlichen Ziele aufschreiben! 😅 vielleicht 5 % der Menschen schreiben sich tagtäglich, wöchentlich, monatlich und jährlich ihre Ziele so klar wie möglich auf. .😢😩 ____ Dabei ist gerade das so extremst Wichtig einen Plan fürs Leben zu haben und sich immer wieder neuen Herausforderungen zustellen und zu wachsen. ____ Mein Tipp daher: Schreibe dir deine Ziele so klar wie möglich auf und zwar ➡ für denselben Tag ➡ für die kommende Woche ➡ für den laufenden Monat ➡ für die kommenden Jahre Und kontrolliere regelmäßig welche du erfüllt hast und welche nicht. Dann setze dir höhere Ziele wenn du sie erreicht hast und nehme deine nicht erfüllten Ziele wieder in die Liste auf und konkretisiere die nicht erfüllten Aufgaben genauer !!!! 🔥 ____ Nur so kannst du fortlaufend wachsen, neue Wege einschlagen und deine erfolgsversprechenden Gewohnheiten ausbauen 😜 oder wie sieht ihr das ? Was ist euer Erfolgsgeheimnis ? ____ Folgt mir auf meinem YouTube Kanal "Liebe ich mich" oder Link in Bio. _____ #ErfolgistkeinZufall  #Erfolg  #Erfolgreichsein  #Erfolgsprinzipien  #Erfüllung  #Lebensziele  #Wochenziele  #Monatsziele  #Jahresziele  #Lebensziele  #Gewohnheiten  #Transformation  #Lebensplan  #Persönlichkeitsentwicklung 
#gutenmorgen , die ersten drei Arbeitstage sind geschafft . Jetzt habe ich erstmal wieder ein paar Tage "Ruhe " und kann mich ums #mamasein konzentrieren.  Außerdem muss ich heute den Haushalt schmeißen und einkaufen. 
Es ist schön wieder ins #arbeitsleben abzutauchen, aber noch schöner ist doch der Alltag mit meinen Kindern. 
#derfrühevogel #butfirstcoffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamaalltag #mumlife #lebenmitkindern #alltag #teamblau #mumof2 #krankenschwester #openfollowloop01 #meingroßer #youtubemama #instamama
#gutenmorgen  , die ersten drei Arbeitstage sind geschafft . Jetzt habe ich erstmal wieder ein paar Tage "Ruhe " und kann mich ums #mamasein  konzentrieren. Außerdem muss ich heute den Haushalt schmeißen und einkaufen. Es ist schön wieder ins #arbeitsleben  abzutauchen, aber noch schöner ist doch der Alltag mit meinen Kindern. #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkindern  #alltag  #teamblau  #mumof2  #krankenschwester  #openfollowloop01  #meingroßer  #youtubemama  #instamama 
Guten Morgen, der bis jetzt schönste Moment des noch jungen Tages ..... der #kaffee fließt in die Tasse. 💓💓
Ich bin frisch geduscht, relativ ausgeschlafen, die Kinder soweit fit , dass beide wieder in den Kindergarten können. 
Horray!!!! Hallo Alltag , so langsam könnte das wieder was mit uns werden...😉😊 Wer von euch hat denn heute Brückentag?  Und haben eure Kitas geöffnet? 
#gutenmorgen #derfrühevogel #butfirstcoffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #alltag #teamblau #mumof2 #mamasein #lebenmitlindern #youtubemama #instamama #brückentag #mamaloop6
Guten Morgen, der bis jetzt schönste Moment des noch jungen Tages ..... der #kaffee  fließt in die Tasse. 💓💓 Ich bin frisch geduscht, relativ ausgeschlafen, die Kinder soweit fit , dass beide wieder in den Kindergarten können. Horray!!!! Hallo Alltag , so langsam könnte das wieder was mit uns werden...😉😊 Wer von euch hat denn heute Brückentag? Und haben eure Kitas geöffnet? #gutenmorgen  #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #alltag  #teamblau  #mumof2  #mamasein  #lebenmitlindern  #youtubemama  #instamama  #brückentag  #mamaloop6 
Den Blick auf die Woche gerichtet!👌🏾
Setze dir sonntags Wochenziele an denen du dich für die ganze Woche orientieren kannst!😊
Denke daran, Ziele für die Woche sollten alle Ebenen deines Lebens beinhalten, Partnerschaft, Sport, Ernährung, Beruf, Gewohnheiten und Lifestyle✅
Nur wenn du diese klar und geordnet für dich vor Augen hast bist du in der Lage diese unaufhaltsam zu verfolgen 💪🏾🔝😊 Keep pushing 💪🏾 Leitfaden:

Welche Unternehmungen mit deinem Partner?👯‍♂️
Wie oft Sport diese Woche?🏃🏽
Wie oft eine Cheatmahlzeit? 🍔 
Welche Uhrzeiten zum Aufstehen? ⌚️ Was machst du nur für dich diese Woche? 🤸🏽‍♀️
Den Blick auf die Woche gerichtet!👌🏾 Setze dir sonntags Wochenziele an denen du dich für die ganze Woche orientieren kannst!😊 Denke daran, Ziele für die Woche sollten alle Ebenen deines Lebens beinhalten, Partnerschaft, Sport, Ernährung, Beruf, Gewohnheiten und Lifestyle✅ Nur wenn du diese klar und geordnet für dich vor Augen hast bist du in der Lage diese unaufhaltsam zu verfolgen 💪🏾🔝😊 Keep pushing 💪🏾 Leitfaden: Welche Unternehmungen mit deinem Partner?👯‍♂️ Wie oft Sport diese Woche?🏃🏽 Wie oft eine Cheatmahlzeit? 🍔 Welche Uhrzeiten zum Aufstehen? ⌚️ Was machst du nur für dich diese Woche? 🤸🏽‍♀️
Hallo Montag, du toller Starttag in die Woche. 
Was sind deine Pläne für Heute und für diese Woche? Was steht an, was will erledigt werden und wo stehst du Ende dieser Woche?
Sei so präzise wie nur möglich <3 
Wuuuuuunderbaren #startindiewoche wünsche ich dir!
#businessmom #womaninbusinessde #womaninbusinessch #nwmembers #networkingmoms #frauennetzwerk #businessmom #businesswoman #focus #wochenziele #bestellungansuniversum #zielesetzen #nwm #neuewoche #todo
#chalkboardchallenge von @lebenslang_tafeldienst
Heute: #inmeinemklassenzimmer
Der Klassenraum vor dem Umräumen, aktuell steht ein U-form. Meine Wochenziele und ein Container auf dem Schreibtisch.
#teacher #teacherlife #teacherofinstagram #lehrer #lehrerleben #lehreralltag #grundschulalltag #instalehrerzimmer #grundschule #klassenraum #klassenzimmer #wochenziele
UNSER WOCHENZIEL 🚀🌒
Am Anfang der Woche kann im Morgenkreis ein Ziel besprochen werden, an das man sich für die kommende Woche halten möchte. Das Ziel kann daran angelehnt sein, was in den letzten Tagen nicht so gut geklappt hat oder auf die Wünsche der Schüler angepasst sein. 😊💪
.
#wochenziel #wochenziele #classroommanagement #klassenzimmer #unterricht #schule #grundschullehramt #grundschullehrerin #grundschule #sozialerziehung #lehrer #lehrerin #lehrerhabenimmerfrei #teacher #teachersofinstagram #teachertobe #beingateacher #lifeasateacher
UNSER WOCHENZIEL 🚀🌒 Am Anfang der Woche kann im Morgenkreis ein Ziel besprochen werden, an das man sich für die kommende Woche halten möchte. Das Ziel kann daran angelehnt sein, was in den letzten Tagen nicht so gut geklappt hat oder auf die Wünsche der Schüler angepasst sein. 😊💪 . #wochenziel  #wochenziele  #classroommanagement  #klassenzimmer  #unterricht  #schule  #grundschullehramt  #grundschullehrerin  #grundschule  #sozialerziehung  #lehrer  #lehrerin  #lehrerhabenimmerfrei  #teacher  #teachersofinstagram  #teachertobe  #beingateacher  #lifeasateacher 
Die Umsetzung der individuellen Wochenziele klappt super, die Kinder sind sehr motiviert 😊 Vier Kinder dürfen sich als Belohnung für die Erreichung des Ziels einen Wochendienst aussuchen☺️ #belohnungssystem #wochenziele #klassendienste #grundschule #grundschulunterricht #grundschullehrerin #grundschulideen #grundschulalltag #grundschulliebe #grundschulleben #teacherlife #teachersfollowteachers #teachersofinstagram #teachingisaworkofheart
Was sind eure Ziele für diese Woche? 🤷🏼‍♀️ Mein Ziel sind neue Folgen für euch💃🏼 Eure Sarah💕 #gobosslady #monday #goals
Was sind eure Ziele für diese Woche? 🤷🏼‍♀️ Mein Ziel sind neue Folgen für euch💃🏼 Eure Sarah💕 #gobosslady  #monday  #goals 
Guten Morgen, ihr Lieben. 
Es ist #montag .
Wir haben dem Wochenende den Rücken gekehrt aber Hey.... in 5 Tagen ist schon wieder Wochenende. ✌
#thinkpositive .
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#montagsmotivation ....
Ich habe 5 Tage Sport hinter mir .... ( gestern habe ich meinem Muskelkater auch mal einen Tag frei gegönnt) heute geht es weiter. 
Ich muss weiter Schränke #ausmisten und mich so langsam mental auf den Urlaub einstellen. 😍 Und schonmal #packlisten schreiben. 
Ich bin ja der totale Fan von #abstreichlisten.
.
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Noch jemand von euch? .
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Habt einen tollen Wochenstart und #lächelt ❤
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#butfirstcoffee #gutenmorgen #derfrühevogel #mamasein #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamafollowloop #me #mood #potd #openmamafollowloop
Guten Morgen, ihr Lieben. Es ist #montag  . Wir haben dem Wochenende den Rücken gekehrt aber Hey.... in 5 Tagen ist schon wieder Wochenende. ✌ #thinkpositive  . . . #montagsmotivation  .... Ich habe 5 Tage Sport hinter mir .... ( gestern habe ich meinem Muskelkater auch mal einen Tag frei gegönnt) heute geht es weiter. Ich muss weiter Schränke #ausmisten  und mich so langsam mental auf den Urlaub einstellen. 😍 Und schonmal #packlisten  schreiben. Ich bin ja der totale Fan von #abstreichlisten . . . Noch jemand von euch? . . Habt einen tollen Wochenstart und #lächelt  ❤ . . . #butfirstcoffee  #gutenmorgen  #derfrühevogel  #mamasein  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamafollowloop  #me  #mood  #potd  #openmamafollowloop 
Die Wochenziele meiner Klasse. 
Meine Schüler dürfen sich ab heute, jede Woche ein neues Ziel setzen 💪
Dafür habe ich Wäscheklammern mit den Namen meiner Schüler bestückt, sodass sie sich an ihr jeweiliges Ziel ''klammern'' können. 
#lehrerleben #lehrer #instalehrerzimmer #teachersfollowteachers #teachersofinstagram #schule #unterricht #sekundarstufe #ziele #Wochenziele
#lächelnmorgenwirdnochschlimmer 
Einen wunderschönen Montag Morgen. 
Neue Woche, neue Ziele. 
Ich muss dringend, wirklich ganz ganz dringend meine Schränke im Wohn/Esszimmer aufräumen.  Und ich müsste mal wieder Sport machen:-/ .
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Was sind eure Wochenziele ?

#gutenmorgen #derfrühevogel #butfirstcoffee #kaffee #morgenmensch #kaffeehilft #frühermorgen #lächeln #montag #monday #wochenziele #mama #mumblogger #mamaalltag #mumlife #lebenmitkinder #alltag #teamblau #mumof2 #mamasein #followme #folgtmir #follome #me #myself #mum
#lächelnmorgenwirdnochschlimmer  Einen wunderschönen Montag Morgen. Neue Woche, neue Ziele. Ich muss dringend, wirklich ganz ganz dringend meine Schränke im Wohn/Esszimmer aufräumen. Und ich müsste mal wieder Sport machen:-/ . . . . . . Was sind eure Wochenziele ? #gutenmorgen  #derfrühevogel  #butfirstcoffee  #kaffee  #morgenmensch  #kaffeehilft  #frühermorgen  #lächeln  #montag  #monday  #wochenziele  #mama  #mumblogger  #mamaalltag  #mumlife  #lebenmitkinder  #alltag  #teamblau  #mumof2  #mamasein  #followme  #folgtmir  #follome  #me  #myself  #mum 
Schaut doch mal bei @lehrermarktplatz vorbei. Die liebe @lernmittel_hausgemacht hat kostenlos dieses tolle Material eingestellt. "Mein Wochenziel"🎉🎉🎉🎉17 Seiten✌️👍🎉🤗#lehrer #lehrerin #lehrerinnen #lehrermarktplatz #lernmittelhausgemacht #klassenraum #klassenzimmer #klassenlehrer #klassenlehrerin #klassenlehrerinnen #grundschule #grundschulleben #grundschulliebe #grundschullehrer #grundschullehramt #ersteklasse #ersteklasse2017 #grundschullehrerinnen #grundschullehrerin #grundschulideen #grundschulalltag #material #wochenziel #wochenziele
Schaut doch mal bei @lehrermarktplatz vorbei. Die liebe @lernmittel_hausgemacht hat kostenlos dieses tolle Material eingestellt. "Mein Wochenziel"🎉🎉🎉🎉17 Seiten✌️👍🎉🤗#lehrer  #lehrerin  #lehrerinnen  #lehrermarktplatz  #lernmittelhausgemacht  #klassenraum  #klassenzimmer  #klassenlehrer  #klassenlehrerin  #klassenlehrerinnen  #grundschule  #grundschulleben  #grundschulliebe  #grundschullehrer  #grundschullehramt  #ersteklasse  #ersteklasse2017  #grundschullehrerinnen  #grundschullehrerin  #grundschulideen  #grundschulalltag  #material  #wochenziel  #wochenziele 
Ich wünsche euch allen einen guten #start in die #woche damit ihr eure #ziele erreicht! .  Setze dir #wochenziele  Setze dir #tagesziel e  and #go ... #attacke and #action  #transformation #change #health #success #lifestyle #life #goforgold #networking #entrepreneur #spirit #martinseifert #teamwork #instamood #instaboy #dreambig #teambuilding #recruiting #sponsor
Am Ende des Schuljahres arbeiten wir noch mit Wochenzielen, da noch vieles fertig gemacht werden muss. Die Schüler sind erstaunlich motiviert 😅
#lehrerleben #schule #wochenziele #teachersofinstagram #teachersfollowteachers #happyteachingcommunity
Der Montag startet gut 😊 Bei knapp 30 Grad, haben wir Socials unsere Woche erfolgreich geplant und dokumentiert 🙆🏼 was sind eure Wochenziele? #socials #agencylife #agenturleben #officelife #wochenziele #mondaymotivation
💭🌸 even miracles take a little time
💭🌸 even miracles take a little time
Hallo ihr Lieben 🤗
Ich sitze immer noch am Schreibtisch 😯 aber nur noch die letzte Konstruktion zeichnen und ich habe für diese Woche alle Mathe Ziele erreicht 🖒 Mit dieser Motivation und einem warmen Kakao lässt es sich doch auch noch leichter arbeiten 😋
Jetzt muss ich mich aber auch langsam beeilen, morgen klingelt um 6 der Wecker und ein langer Uni Tag waren auf mich 📖🕜 #Studentin #Studentenleben #Mathe #Geometrie #Geodreieck  #Zirkel #Wochenziele #Kakao #Herz #yummi #zielgrundschullehrerin #grundschullehramt
Hallo ihr Lieben 🤗 Ich sitze immer noch am Schreibtisch 😯 aber nur noch die letzte Konstruktion zeichnen und ich habe für diese Woche alle Mathe Ziele erreicht 🖒 Mit dieser Motivation und einem warmen Kakao lässt es sich doch auch noch leichter arbeiten 😋 Jetzt muss ich mich aber auch langsam beeilen, morgen klingelt um 6 der Wecker und ein langer Uni Tag waren auf mich 📖🕜 #Studentin  #Studentenleben  #Mathe  #Geometrie  #Geodreieck  #Zirkel  #Wochenziele  #Kakao  #Herz  #yummi  #zielgrundschullehrerin  #grundschullehramt 
Hallo ihr Lieben 🤗
Heute habe ich mir einen kleinen Wochenplan erstellt :) Er hilft mir die wichtigen Aufgaben nicht aus den Augen zu verlieren -bei den ganzen Aufgaben die in einer Woche anstehen 😥
Mit blau schreibe ich alles auf was ich bis zum Wochenende erledigt haben muss und in rot meine "Zusatzaufgabe", wenn ich schnelle als gedacht mit den Restlichen Zielen fertig werde 😊
Noch sieht es übersichtlich aus, was sich aber im Laufe des Semesters ändern wird 😐

#Studentin #Studentenleben #Ordnug #Ordnungistdiehalbemiete #Wochenziele #Mathe #Englisch  #Sachunterricht #ZielGrundschullehrerin #Lehramtsstudiengang
Hallo ihr Lieben 🤗 Heute habe ich mir einen kleinen Wochenplan erstellt :) Er hilft mir die wichtigen Aufgaben nicht aus den Augen zu verlieren -bei den ganzen Aufgaben die in einer Woche anstehen 😥 Mit blau schreibe ich alles auf was ich bis zum Wochenende erledigt haben muss und in rot meine "Zusatzaufgabe", wenn ich schnelle als gedacht mit den Restlichen Zielen fertig werde 😊 Noch sieht es übersichtlich aus, was sich aber im Laufe des Semesters ändern wird 😐 #Studentin  #Studentenleben  #Ordnug  #Ordnungistdiehalbemiete  #Wochenziele  #Mathe  #Englisch  #Sachunterricht  #ZielGrundschullehrerin  #Lehramtsstudiengang 
"The #sun is #shining" *#sing * 
So ein schöner Start in den Tag !
Heute ist mein letzter Urlaubstag und mir ist ganz klar geworden, dass es allerhöchste Zeit wird, mir meine Ziele wieder mehr vor Augen zu halten und Taten folgen zu lassen!

In den letzten 2 Wochen fiel mir das nämlich besonders schwer, wodurch die ganze Sache völlig nach hinten los ging.....mehr anstatt weniger Kilos, viel zu viele Kcal....schlechteres Körpergefühl.....mehr Müdigkeit.....warum tut man sich das immer wieder an? Ich weiß es leider nicht....irgendwie ist Urlaub immer so ein bisschen wie ein Freifahrtschein zum “Fressen“, wodurch man sich soooo viel kaputt macht. Die mühevoll gepurzelten Kilos kommen ganz oder teilweise wieder drauf und der Weg zurück zu seinen Zielen fällt einem viel schwerer. Klar kann und sollte man sich zwischendurch immer wieder mal was gönnen, auch wenn man dann vielleicht ein kleineres Wochendefizit hat aber genauso gut sollte man dann auch wieder zu dem zurück kommen, was man sich vorgenommen hat....Und genau das fällt mir besonders schwer. 
In meiner 1. Urlaubswoche hab ichs mir wirklich gut gehen lassen und wollte in der 2. wieder durchziehen....Pustekuchen! Natürlich hab ichs nicht geschafft getreu der Fettlogik “jetzt ists auch egal“....Und warum? Wer oder was ist Schuld daran? Nicht der Urlaub, nicht die Spaghetti oder das Schokoei...nein! Ich ganz alleine bin Schuld daran! Und deshalb muss ich auch die Konsequenzen tragen und nun den Poppes hoch kriegen. Jammern hilft weder mir noch anderen!

Für die nächste Woche habe ich mir deshalb Folgendes vorgenommen:
➡ 5 Tage max. 1200 kcal
➡ 2 Tage max. 500 kcal
➡ 7 Tage mind. 30 Min. Sport

Also dann....packen wir es an! Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt....
Heute ist mein letzter Urlaubstag und mir ist ganz klar geworden, dass es allerhöchste Zeit wird, mir meine Ziele wieder mehr vor Augen zu halten und Taten folgen zu lassen! In den letzten 2 Wochen fiel mir das nämlich besonders schwer, wodurch die ganze Sache völlig nach hinten los ging.....mehr anstatt weniger Kilos, viel zu viele Kcal....schlechteres Körpergefühl.....mehr Müdigkeit.....warum tut man sich das immer wieder an? Ich weiß es leider nicht....irgendwie ist Urlaub immer so ein bisschen wie ein Freifahrtschein zum “Fressen“, wodurch man sich soooo viel kaputt macht. Die mühevoll gepurzelten Kilos kommen ganz oder teilweise wieder drauf und der Weg zurück zu seinen Zielen fällt einem viel schwerer. Klar kann und sollte man sich zwischendurch immer wieder mal was gönnen, auch wenn man dann vielleicht ein kleineres Wochendefizit hat aber genauso gut sollte man dann auch wieder zu dem zurück kommen, was man sich vorgenommen hat....Und genau das fällt mir besonders schwer. In meiner 1. Urlaubswoche hab ichs mir wirklich gut gehen lassen und wollte in der 2. wieder durchziehen....Pustekuchen! Natürlich hab ichs nicht geschafft getreu der Fettlogik “jetzt ists auch egal“....Und warum? Wer oder was ist Schuld daran? Nicht der Urlaub, nicht die Spaghetti oder das Schokoei...nein! Ich ganz alleine bin Schuld daran! Und deshalb muss ich auch die Konsequenzen tragen und nun den Poppes hoch kriegen. Jammern hilft weder mir noch anderen! Für die nächste Woche habe ich mir deshalb Folgendes vorgenommen: ➡ 5 Tage max. 1200 kcal ➡ 2 Tage max. 500 kcal ➡ 7 Tage mind. 30 Min. Sport Also dann....packen wir es an! Nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt....
Das Defizit am Mittwoch lag "nur" bei 513 Kalorien. 
Gestern dagegen lief es richtig klasse. 
Defizit von 1052 Kalorien trotz #naschi 😀 So gefällt mir das gut 😊 
Auch das langsame essen und die  damit einhergehenden kleineren Portionen klappen super 😊 Bin auch komischerweise super motiviert 💪

#fitbit #fitbitchargehr #getfitnow #getfit #defizit #abnehmen #weightlossjourney #wochenziele #zielesetzen #ziele #fettlogikfrei2017 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #flü
Das Defizit am Mittwoch lag "nur" bei 513 Kalorien. Gestern dagegen lief es richtig klasse. Defizit von 1052 Kalorien trotz #naschi  😀 So gefällt mir das gut 😊 Auch das langsame essen und die damit einhergehenden kleineren Portionen klappen super 😊 Bin auch komischerweise super motiviert 💪 #fitbit  #fitbitchargehr  #getfitnow  #getfit  #defizit  #abnehmen  #weightlossjourney  #wochenziele  #zielesetzen  #ziele  #fettlogikfrei2017  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #flü 
Die Unsetzung der neuen #wochenziele hat gestern schon ganz gut geklappt. Die Bewegung hielt sich zwar in Grenzen, aber bei einem Defizit von 956 Kalorien will ich nicht meckern. Ich war durch noch langsameres essen auch tatsächlich schneller satt. ⠀
⠀
Defizit: 956 👍⠀
Kleinere Portionen: 👍👍👍⠀
Langsamer essen: 👍👍⠀
⠀
#ziele #motivateyourself #zielesetzen #stayfit #fitbit #fitbitchargehr #getfitnow #fettlogikfrei2017 #fettlogigfrei #fettlogiküberwinden #flü
Die Unsetzung der neuen #wochenziele  hat gestern schon ganz gut geklappt. Die Bewegung hielt sich zwar in Grenzen, aber bei einem Defizit von 956 Kalorien will ich nicht meckern. Ich war durch noch langsameres essen auch tatsächlich schneller satt. ⠀ ⠀ Defizit: 956 👍⠀ Kleinere Portionen: 👍👍👍⠀ Langsamer essen: 👍👍⠀ ⠀ #ziele  #motivateyourself  #zielesetzen  #stayfit  #fitbit  #fitbitchargehr  #getfitnow  #fettlogikfrei2017  #fettlogigfrei  #fettlogiküberwinden  #flü 
Guten Morgen an diesem noch sonnigen #montag 😊 
Hier soll es am Nachmittag ja noch regnen 😱 wie ist das Wetter bei dir? Hast du die Sonne am Wochenende genossen? 
Ich möchte jetzt erstmal die Ziele für diese Woche feststecken #wochenziele 
1. Meine Portionen, besonders bei den Hauptmahlzeiten, verkleinern. Das hat folgenden Hintergrund: ich bereite mir mein Essen fertig auf den Teller und bekomme immer mehr den Eindruck, dass meine Portionen riesig sind und ich auch mit weniger Masse auskommen müsste. Ich will damit verhindern, dass ich esse,.weil es eben auf dem Teller ist. Also etwas mehr das intuitive Essen einfließen lassen 
2. Damit einhergehend: langsamer essen. Ich esse nicht so besonders schnell, aber eben auch nicht langsam. Ich denke, dass es durchaus gewinnbringend ist, wenn ich mir etwas mehr Zeit nehme. 
3. Defizit: um den Stress weiterhin so gering wie möglich zu halten, strebe ich unter der Woche ein Defizit von 500 Kalorien an und am Wochenende eine isokalorische Bilanz. #endkriech 😂

Solo  nun aber zum Frühstück: 
Es gibt #vanilleskyr mit #erdbeeren
und #mandarine

Kalorien: 259 Kh: 34,3 F: 0,8 Ew: 25,8

#frühstück #breakfast #healthy #healthylifestyle #healthyeating #eathealthy #healthyfood #clean #eatclean #cleaneating #cleanfood #fitfood #gesundeernährung #vegetarisch #vegetarian #fettlogikfrei2017 #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #flü
Guten Morgen an diesem noch sonnigen #montag  😊 Hier soll es am Nachmittag ja noch regnen 😱 wie ist das Wetter bei dir? Hast du die Sonne am Wochenende genossen? Ich möchte jetzt erstmal die Ziele für diese Woche feststecken #wochenziele  1. Meine Portionen, besonders bei den Hauptmahlzeiten, verkleinern. Das hat folgenden Hintergrund: ich bereite mir mein Essen fertig auf den Teller und bekomme immer mehr den Eindruck, dass meine Portionen riesig sind und ich auch mit weniger Masse auskommen müsste. Ich will damit verhindern, dass ich esse,.weil es eben auf dem Teller ist. Also etwas mehr das intuitive Essen einfließen lassen 2. Damit einhergehend: langsamer essen. Ich esse nicht so besonders schnell, aber eben auch nicht langsam. Ich denke, dass es durchaus gewinnbringend ist, wenn ich mir etwas mehr Zeit nehme. 3. Defizit: um den Stress weiterhin so gering wie möglich zu halten, strebe ich unter der Woche ein Defizit von 500 Kalorien an und am Wochenende eine isokalorische Bilanz. #endkriech  😂 Solo nun aber zum Frühstück: Es gibt #vanilleskyr  mit #erdbeeren  und #mandarine  Kalorien: 259 Kh: 34,3 F: 0,8 Ew: 25,8 #frühstück  #breakfast  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #eathealthy  #healthyfood  #clean  #eatclean  #cleaneating  #cleanfood  #fitfood  #gesundeernährung  #vegetarisch  #vegetarian  #fettlogikfrei2017  #fettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #flü 
HAPPY MONDAY ! 🙆🙌💃
Es ist der wahnsinn was alles im moment passiert ! 😮 IHR seid der wahnsinn ! 
Alle sind soo motiviert !🔥💪 Ich liebe diesen MONTAG💖🤗 , und glaubt mir das sage ich nicht oft 😂 kommt alle gut in die woche 😍💖
#montag #neueziele #wochenziele #fitqueens #queenteam #pferdiistmüde #sonnegenießen #bestmoment #motivation 👑