Burnout ist ein Hilferuf deines Körpers, wie eine Motorwarnleuchte im Auto. Diese kann ich auch nicht einfach ignorieren, denn dann habe ich irgendwann einen Motorschaden. Wir kämen aber auch nicht auf die Idee zu sagen, das Auto ist eben krank. Ich muss diesen Hinweis ernst nehmen und forschen warum das Warnlicht leuchtet. Ich muss herausfinden welches Problem vorliegt und es lösen, denn sonst ist das Auto irgendwann komplett kaputt.
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Genauso ist es bei uns. Antidepressiva zu nehmen ist in gewissen Fällen notwendig aber nur dabei kann ich es auf Dauer nicht belassen. Das wäre als würden wir dem Warnlicht im Auto einfach das Kabel durchschneiden, damit es nicht mehr leuchtet. Das Problem ist deshalb aber noch lange nicht gelöst und der Motor wird irgendwann komplett streiken, wenn du die Warnung einfach ignorierst. Du musst nach der Lösung des Problems suchen.
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Ignoriere den Hilferuf deines Körpers nicht. Nimm ihn als Warnung an und analysiere, was in deinem Leben nicht richtig läuft.
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Denn das ist ein Fakt! Wenn du ausgebrannt bist, läuft definitiv etwas nicht richtig. Häufig können schon ein paar kleine Erkenntnisse, dir eine Menge Stress und Druck nehmen. Manchmal ist einfach nur ein etwas anderer Blick auf die Dinge nötig. Oder das wir unsere gewohnten Handlungsmuster brechen. Für ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben muss es in jedem Lebensbereich passen. Körper, Geist und Seele müssen im Gleichgewicht sein.
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Wenn ein Lebensbereich eine wahre Katastrophe ist kann man da nicht auf Dauer drüber hinwegsehen. Man wird den Preis irgendwann bezahlen. Wir bekommen immer die Rechnung für das was wir tun. Jede Entscheidung führt zu einer Konsequenz. Wir sind es die, die Entscheidungen treffen. Welche Entscheidung triffst du?
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Jede Sprache ist anders 👍 und bringt ihre ganz eigenen Wörter mit, die sich nicht direkt übersetzen lassen. Oft werden komplexe Gefühle ❤️ in einem einzigen Wort beschrieben, für die sonst ganze Sätze gebraucht werden. Auch im Deutschen lassen sich solche Wörter finden. Denn z.B. Weltschmerz, Schadenfreude und Kummerspeck finden in keiner anderen Sprache einen so treffenden Ausdruck. 👉 Komm mit auf eine Reise über den Tellerrand und sieh, welche Präzision und Vielfalt Sprachen weltweit zu bieten haben. 😃 #kundenkommunikation#weiterentwicklung#persönlichkeitsentwicklung#kommunikationspsychologie#psychologie#rhetorik#münster#wordbridgeacademy
➡️TRÄUME PFLEGEN⬅️⠀
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Hast du etwas das du noch erreichen willst im Leben? Hast du etwas das dich antreibt? Hast du Träume?⠀
Als Kind hatten die meisten Menschen Träume? Als Astronaut ferne Galaxien erforschen. Durch die Luft fliegen wie Peter Pan. Oder in einem Haus aus Lego-Steinen leben.⠀
Als Kind gab es kein Undenkbar! ⠀
Doch über die Jahre haben wir das träumen verlernt, und einen Filter in unser Denken eingebaut. Ein Filter der unsere Ideen noch bevor wir wirklich darüber nachdenken als "unmöglich", "unrealistisch" oder "utopisch" abstempelt.⠀
Das traurige ist, dass uns das irgendwann ganz normal vorkommt und wir uns gar nicht mehr trauen unseren Träumen zu folgen. Und dann leben wir ein 08/15 Leben an dessen Ende wir uns fragen: "Soll das alles gewesen sein?"⠀
Willst du wirklich mit 30 Jahren sterben, um mit 80 Jahren dann beerdigt zu werden?⠀
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Also: GLAUBE AN DEINE TRÄUME🙌🙌🙌⠀
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Hast du noch Träume? Wofür brennst du? Schreib es gerne in die Kommentare 😉⠀
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“Now I am the voice
I will lead not follow
I will believe not doubt
I will create not destroy
I am a force for good
I am a leader
Defy the odds
Set a new standard
Step up - Step up - Step up!”💕
- Tony Robbins
#timetoempower#upwlondon2018
Das Leben hat so Phasen. Es gibt Zeiten, da ist alles wunderbar einfach & federleicht und du glaubst, dass das wohl jetzt für immer so anhält & die schlechten Zeiten nun endlich "vorbei" sind. Tja, und dann kommt dein Leben wieder um die Ecke und belehrt dich eines besseren. Dann kommen nach Hoch-Phasen nämlich vielleicht - oder ganz sicher - auch wieder irgendwann Down-Phasen, in denen vieles eher mühsam und schwerfällig erscheint. Ich meine nicht unbedingt krasse Tiefschläge damit, sondern Tage, die dir schwer fallen, weil es gerade einfach nicht so läuft, wie du es gerne hättest. Das Gute daran ist die Gewissheit, dass nach Regen auch wieder Sonnenschein folgen wird und es kein Zustand auf ewig ist. Und das ist doch irgendwie auch gut so und sehr erleichternd, oder? Sonst würde man die besonders schönen Momente gar nicht mehr als solche wahrnehmen und sie auch nicht bewusst genießen können. Außerdem glaube ich, dass es gerade die "schwierigen Zeiten" sind, die die größte Entwicklung für dich bereithalten und dich weiterkommen lassen. Auch wenn das manchmal nur ein schwacher Trost sein mag - rückblickend waren es doch oft genau diese Momente, die dich zu der starken Person gemacht haben, die du heute bist. Nicht, dass ich aktuell eine schwierige Zeit hätte - ich habe nur mal so einige entwicklungstechnische "Durchbrüche" meines Lebens reflektiert und bin dabei zu dieser Erkenntnis gekommen. Und ich bin nach wie vor der festen Überzeugung, dass am Ende doch immer alles gut sein wird 🙏🏼 @beautaplin sagt dazu: "On the difficult days, when the world's on your shoulders, remember that diamonds are made under the weight of mountains". Und er hat so verdammt Recht damit ❤️ #undja#ichhabeelfenohren ✌🏼💞
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*Viele Verhaltensweisen, wie - ungeduldig, schnell beleidigt, leicht verletzbar, gierig, eifersüchtig, schnell aggressiv - haben ihren Ursprung in der Kindheit. Die Eltern hatten vielleicht nicht genug Zeit, waren ungerecht, ungeduldig oder konnten nicht genug Liebe geben. Wer als Kind immer wieder gehört hat: "Das schaffst du sowieso nicht", der reagiert als Erwachsener möglicherweise panisch auf Prüfungssituationen oder traut sich nichts wirklich zu. Um unerwünschte Verhaltensweisen verändern zu können, muss man sich als Erwachsener erst einmal seiner Vergangenheit stellen. Es ist wichtig sich die seelischen Verletzungen der Kindheit erst einmal einzugestehen. Das direkte Gespräch mit den Eltern wäre zwar hilfreich, ist aber oft nicht möglich. 95 Prozent der Eltern schaffen es nicht, sich ihren Kindern zu stellen oder sie leben nicht mehr. Sehr hilfreich kann es sein, als Erwachsener die Lebensumstände der Eltern anzusehen. Welche Schicksalsschläge diese zu verkraften hatten oder wie deren Kindheiten verliefen. Das bringt oft Verständnis für die Verhaltensweisen der Eltern und führt somit auch zum inneren Frieden mit ihnen und sich selbst. Viele Menschen sagen, dass sie nicht werden wollen wie die eigenen Eltern, stellen dann aber fest, dass sie ihnen viel ähnlicher sind, als sie dachten. Interessiert Dich dieses Thema, dann findest Du auf meiner Website mehr: www.maritacardue.de/artikel-berichte/versöhnung-mit-den-eltern/ #weiterentwicklung#versöhnung#eltern#vergangenheitsbewältigung#seelischeverletzungen#innereskind#verletztegefühle#selbstwertgefühl
Endorphins- the happy fitness drug you can’t get enough from!
Nach gymfreien Tagen in Salzburg heißt es jetzt wieder Vollgas geben!
Ich liebe einfach das Gefühl, was man danach hat 🙏🏼 Lecker gekocht und jetzt nehme ich mir etwas Zeit für mich um das Wochenende zu reflektieren, mein Visionboard zu überarbeiten und zu meditieren um mal den Blick nach innen zu richten ☺️
➡️AUTHENTIZITÄT⬅️
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Viele Menschen denken, sie wären frei wenn sie sich finanziell keine Sorgen machen müssen. Für andere bedeutet frei sein, das Gegenteil von Freiheitsentzug, also Gefängnis. Ich denke wahre Freiheit entsteht dann, wenn du so authentisch wie möglich lebst. Quasi deinen eigenen Standard. Wenn du dich nicht verstellen musst um akzeptiert, anerkannt oder geliebt zu werden. Wenn du einfach so sein kannst wie du eben bist, mit allen Ecken und Kanten😃
Was bedeutet Freiheit für dich? Hast du diesen Zustand schon erreicht oder jagt du deiner Freiheit noch nach? Ich freue mich auf deine Gedanken dazu😉 ~
#motivation#minimalismus#mindset#persönlichkeitsentwicklung#gewohnheiten#weiterentwicklung#erfolg#zitate#erfolg#erfolgreich#motiviert#freiheit#zitate
⚫ Warum versuchen so viele Menschen ihre Träume zu manifestieren, und scheitern damit? Solange jemand nicht herausgefunden hat, wer er wirklich ist und was er wirklich will, wird es leider nicht funktionieren. Die Grundlage unseres Handelns ist die Verbindung zu unserem Wesenskern. Dazu ist es wichtig sich die unbewussten Aspekte unseres gewohnten, ICHs, die alle im Unterbewusstsein verankert sind, bewusst zu machen. So beginnt Veränderung. .
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Du möchtest also ernsthaft etwas verändern, was tust du normalerweise? Das einfachste ist es doch, sich so lange von der Außenwelt abzusondern, bis man sich im klaren ist, was zu tun ist und was nicht. .
Wenn du z.B. gesund werden willst, musst du deine ungesunde Lebensweise verändern. Möchtest du vielleicht reich werden, beschließt du möglicherweise nichts mehr zu tun, was dich arm macht. .
Das heißt unsere ,,Schöpfungen" entstehen aus unserem Bewusstseinszustand heraus. ,,Das Geheimnis von Veränderung besteht darin, deine ganze Energie darauf zu konzentrieren Neues aufzubauen, statt alles zu bekämpfen...." .
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Unser Denken besteht aus Schwingungen, ist Energie - Aktives Denken ist aktive Energie - Konzentriertes Denken ist konzentrierte Energie - Denken, das sich auf ein bestimmtes Ziel richtet ist Kraft. ⚫
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#veränderungmusssein#kraftvollsein#kraftdergefühle#werwillstdusein#denken#weiterentwicklung#erfogreich#energie#meintraum#mentaltraining#unterbewusstsein#bewusstsein#schöpfung#geheimnis#gesundheit#verhaltensmusterändern#visualisierung#glücklichsein#gefühle#wahrnehmung#gedanken#zitate#sprüche#meditation#dukannstallessein#glaubenssätze
„Wer keine Fragen hat, den interessieren die Antworten nicht. Wer keine Absicht hat, den interessieren die Lösungen nicht.“ Craemer
Vielen ❤️ Dank für die anregenden Fragen, wie man Konflikte im Team meistert und eine inspirierende Arbeitsatmosphäre erschafft, so dass Ergebnisproduktion wieder natürlich ist. ❤️💸❤️ Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmern, die sich zum contextuellen Unternehmer qualifiziert haben. Wir wünschen viel Erfolg.
Vielen ❤️ Dank für die Absicht, die Angestellten nicht als Problem auf zwei Beinen, sondern als wichtigen Bestandteil der Firma zu sehen und wertzuschätzen.
Vielen ❤️ Dank dem Management GEORG & JULIA Grosalski, dass Ihr schon im Vorfeld einen Konflikt mit dem Hotel so meisterlich gelöst habt. Angewandtes Contextuelles BusinessCoaching.
Vielen ❤️ Dank GÜNTER Möller und HOLGER Krebs für Eure professionelle Einführung in die Contextuelle Philosophie.
Der größte Dank gilt STEPHAN und MARIA CRAEMER. Durch Euch haben wir das 🎓 Wissen und die Kompetenz zu Contextueller Konfliktlösung UND eine persönliche Erfahrung dazu, wie ermächtigend und produktiv ein außergewöhnliches Commitment von Chefs zu ihren Mitarbeitern ist ❤️ Inspiriert,
PATRIZIA Voigtländer und DR. AXEL von Elten
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➡️FREUNDLICHKEIT⬅️⠀
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Hast du heute schon jemandem geholfen? Oder einfach nur ein Lächeln😊 geschenkt? Einfach nur so? Ich meine, ohne dafür einen Gegenleistung zu erwarten?⠀
Wenn deine Antwort Nein ist, dann probiere es doch einfach einmal aus👈! Es kostet dich fast nichts. Aber die Auswirkungen können enorm sein! Du bekommst ein Lächeln zurück, lernst neue Menschen kennen, verbesserst deine sozialen Beziehungen 👥oder gewöhnst dich daran einen kleinen Schritt aus deiner Komfort-Zone zu gehen. Auch wenn das gar nie deine Absicht war!⠀
Alles im Universum hängst zusammen. Vielleicht hast du ja schon vom Gesetz der Resonanz gehört? Oder dem Gesetz der Anziehung? Zumindest aber vom Zusammenhang von Ursache und Wirkung. Letztlich geschieht nichts auf dieser Welt ohne, dass es vorher einen Auslöser gegeben hat. Und du hast es jeden Tag in der Hand👐, einen positiven Auslöser zu setzen und somit positive Wirkungen hervorzurufen! ⠀
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Also: HANDLE POSITIV🙌🙌🙌⠀
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Wann hast du zuletzt einfach mal jemandem einen Gefallen getan? Wie hat es sich angefühlt? Und was hält dich davon ab es heute wieder zu tun? Hinterlasse mir dazu gerne einen Kommentar😉⠀
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🌻🌻🌻 NEUER BLOGEINTRAG 🌻🌻🌻 Liebe Leute, ich hoffe Ihr habt Euren Sonntag genossen. Ich möchte Euch darauf aufmerksam machen, dass ein neuer Eintrag auf meinem Blog online gegangen ist.
Das Thema weicht etwas von meinem Eingangspost ab, das weiß ich.
Es ist ein Blog auf dem ich mit Euch teilen möchte, was mich zurzeit beschäftigt und ich hoffe ihr könnt mir das verzeihen. Es ist ein ganz junger Blog, der erstmal seinen Weg und Platz finden muss. 🙈
In letzter Zeit habe ich mich sehr viel mit dem Thema Selbstakzeptanz, Authentizität und Angst vor Ablehnung beschäftigt. Das ein oder andere ist ja schon etwas durch meine Post auf Instagram zu euch gekommen. Hier eine gesammelte Version von meinen Gedanken und Tipps, wie ich es geschafft habe mit meiner Angst vor Ablehnung umzugehen. Vielleicht kann der ein oder andere sich ja darin wiedererkennen oder das Geschriebene auf einen anderen Bereich seines Lebens übertragen.
Wie dem auch sei, ich hoffe er gefällt euch. Ein sensibles Thema, also seid lieb! 🌹💕 Link zu meinem Blog in meiner Bio ☀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Was für ein toller und erfolgreicher Workshop gestern! 😊😊😊
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Frauen, Männer und Jugendliche haben sich dem Thema "Deeskalation und Selbstschutz" mit viel Humor und Praxisbezug gewidmet.
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Um die Worte meines Kollegen Manuel Rieger zu wiederholen: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Besucht Kurse, Workshops, geht zum Coaching! Ob zu uns oder unseren geschätzten KollegInnen. Macht etwas für Euch und aus Eurem Leben! Aber lasst euch bloß nie erzählen, dass ihr für etwas zu alt, zu jung, zu dick, zu dünn, zu hässlich, zu dumm, zu wenig talentiert, zu schlecht, zu unbedeutend, zu untalentiert oder sonst was seid! Leute die euch sowas meist sagen, haben keine Ahnung vom Leben! Es gibt nichts Schöneres, als das zu tun, was man liebt! Und es ist einfach so: Wo ein Sinn ist, da ist auch ein Wille!
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Aufgrund der hohen Nachfrage und der Aktualität des Themas wird es bald einen Folgetermin, vermutlich noch im Juni geben 😊
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Wird die Sachkunde für Hundehalter in Deutschland Pflicht? 🐕
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Nach dem Fall Chico und dem Tod eines sieben Monate alten Jungen, der letzte Woche durch den Biss eines Hundes gestorben war, diskutiert der Tierschutzbund nun, ob es Pflicht für ALLE Hundehalter werden soll, ihre Sachkunde im Bereich Hund nachzuweisen.
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Wir persönlich sind absolut dafür, dass jeder Hundehalter ein bestimmtes Basis-Wissen vorbringen sollte, um seinen Hund zu verstehen und artgerecht halten und führen zu können. Dadurch können zum Teil Missverständnisse und Konflikte gelöst werden.
Auch das Wissen um Aggressionen gehört dazu!😊
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Wie man Aggressionen erkennt, was Aggressionen sind, warum tatsächlich jeder Hund aggressiv ist und warum man man nicht einer bestimmten Rasse oder Kampfhunden Aggressionen nachsagen kann, das erfahrt ihr in unserer aktuellen 🎧 Podcastfolge.
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Den Link zur Podcastfolge sowie zum Beitrag über den Hundeführerschein / die Sachkunde für Hundehalter findet ihr in der Bio.
➡️EINFACH STARTEN⬅️⠀
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"Wir müssen nur wollen" (Wir sind Helden)🎶
Ich erwische mich immer wieder dabei, dass ich mir selbst Gründe liefere warum, ich die eine oder andere Sache die ich gerne tun würde noch nicht tun kann. Dann finde ich Gründe wie, "darin habe ich noch nicht genug Erfahrung" oder "da gibt es schon so viele die genau das machen" oder auch "ich kenne mich nicht gut genug damit aus".🚫
Gründe ist ja eigentlich das falsche Wort an dieser Stelle. Richtigerweise müsste ich ja "Ausreden" sagen💡 Denn genau das ist es ja letztlich. Ich rede mir dadurch Dinge aus, die ich gerne machen würde! Und anstatt einfach zu tun und wertvolle Erfahrung zu sammeln, besser zu werden und aus Fehlern zu lernen, überliste ich mich damit, erst einmal nichts zu tun und abzuwarten.⠀
Nur Abwarten ist die Schlechteste aller denkbaren Möglichkeiten. Wenn du genau weißt, was du willst und wohin du willst, dann solltest du dich auf die Reise dorthin machen, auch wenn du den Weg vor dir noch nicht genau sehen kannst. Doch der Weg erschließt sich Schritt für Schritt beim Gehen. Auch wenn du vielleicht zunächst einen Umweg machst und etwas länger brauchst, ist das nicht schlimm. Vielleicht ist sogar genau das wichtig, weil du auch deinem Umweg wichtige Menschen getroffen hast, die dir plötzlich eine Abkürzung zeigen, die du nie gefunden hättest wenn du heute immer noch nicht losgegangen wärst um den perfekten Weg zu erkennen.⠀
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Also: STARTE UNPERFEKT🙌🙌🙌⠀
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Hast du auch einen Hang zum Perfektionismus oder fällt es dir leicht einfach mal loszugehen? Ich bin gespannt auf deine Antwort in den Kommentaren😁⠀⠀
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#motivation#minimalismus#mindset#persönlichkeitsentwicklung#gewohnheiten#weiterentwicklung ⠀
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➡️ Perfektionismus ⬅️ Bloß keine Fehler machen... Nicht zugeben, dass mal etwas nicht rund läuft... Nicht angreifbar werden...
Kennt ihr den einen oder anderen Gedanken? 💭❌
Ich schon. Ich bin ein recht erfolgsverwöhnter Mensch und ich mag es, wenn die Dinge ohne viel Aufwand rund laufen. 😬😛
Gleichzeitig habe ich aber auch unheimliche Angst davor einen Fehler zu machen und die Konsequenzen tragen zu müssen. Deswegen überlege ich immer 10x bevor ich etwas mache. 🤯
Aber ist das der richtige Weg? 🤔
Letztendlich habe ich in der letzten Zeit festgestellt, dass besonders die Fehler und negativen Erfahrungen besonders starke Learnings beinhalten und dass man auch aus ihnen etwas Positives herausziehen kann. 💪🏻☝🏻
‚Wenn du jeden Tag besser werden kannst, warum dann heute schon perfekt sein?‘
Finde dies ein treffendes Zitat. Wir sind alle nur Menschen und machen manchmal Fehler oder treffen Entscheidungen, die nicht immer ideal sind. 🙈 Wichtig ist nur, stetig daran zu arbeiten, sich weiterzuentwickeln und besser zu werden! 🚀🔝
Kennt ihr auch die Angst davor Fehler zu machen bzw. den Wunsch nach Perfektion? 🙈😆
————————————————————————#persönlichkeitsentwicklung#personaldevelopment#coach#coaching#weiterentwicklung#hustle#work#workhard#girlboss#keepgoing#stayconfident#staystrong#köln#düsseldorf#nrw#psychologie#psychology#thinkabout#motivation#spiritual#spirituality#me#selfi#essen#zechezollverein#zeche#pottliebe#ruhrpott#ruhrgebiet#heimatliebe
➡️SELBSTBEWUSST SEIN⬅️⠀
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Wir haben als Menschen tagtäglich mit anderen Menschen zu tun. Nicht immer laufen die Begegnungen so ab wie wir uns das wünschen würden🙁Es kommt vor, dass wir gekränkt, verletzt, betrogen, belogen, hintergangen oder verspottet werden 😡Dies sind keine schönen Gefühle. Und da wir diese in Zukunft vermeiden wollen, suchen wir nach Gründen, was wir falsch gemacht haben könnten. Was dem Gegenüber Anlass gegeben hat uns in dieser Weise zu behandeln. Wir zweifeln an uns selbst und verlieren Selbstvertrauen😔
Womöglich finden wir dann auch Gründe um uns das Verhalten des anderen zu erklären und fühlen uns schuldig. Doch am Ende des Tages leben wir alle in unserer eigenen Welt, nehmen die Realität mit unserer eigenen individuellen Brille 👓wahr. Und wenn uns jemand schlecht behandelt, dann liegt der Grund gar nicht zwingend bei uns, sondern vielleicht auch in Zusammenhängen die wir durch unsere Brille 👓gar nicht wahrnehmen können. ⠀
Also, beziehe nicht immer sofort alles auf dich. Versuche stattdessen einmal durch die Brille der anderen zu schauen😉⠀
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Wie siehst du das? Woran liegt es wie dich jemand behandlet? Schreib mir gerne dazu in den Kommentaren.⠀
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credits @jammer_nicht_lebe⠀
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#motivation#minimalismus#mindset#persönlichkeitsentwicklung#gewohnheiten#weiterentwicklung ⠀
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Natur pur... ♥️
Wir wissen das gar nicht mehr zu schätzen welches Wunder unsere Erde ist und wie viele Wunder sie uns tagtäglich schenkt.
Natur kann und so viel Kraft und Energie geben . Ganz natürlich. Ganz viel Urkraft. Wenn wir bereit sind sie mit allen Sinnen zu genießen und uns der puren Schönheit öffnen... Habt einen wundervollen Samstagabend
Heute durften unsere Auszubildenden gemeinsam mit unserer Personalentwicklung den Schülerinnen und Schülern unsere Vielzahl an Ausbildungsmöglichkeiten an der Ausbildungs-und Hochschulmesse in Landau vorstellen. Wir freuen uns auf eure Bewerbungen 😎
#ausbildungsmesse#next#bewirbdich#vrbankbildetaus
Wir werden immer wieder gefragt, wie man sich in stressigen Situation verhalten soll. Das kann zum Beispiel sein, dass auf dem Spaziergang ein fremder Hund 🐕 laut bellend entgegenkommt oder plötzlich ein Kaninchen 🐇 über den Weg läuft und man schon damit rechnet, dass die Fellnase gleich hinterherläuft.
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In jedem Fall ist es wichtig, in solch stressigen Situationen Ruhe 🙏🏽 zu bewahren und unsere angespannte Stimmung nicht auf unseren Hund zu übertragen. Fühlt er sich selbst unsicher, würde er durch unser nervöses Auftreten nur in seinem Verhalten bestätigt werden, was sein Unwohlsein nur verstärken kann. Daher ist es wichtig, erst einmal bei uns anzusetzen und uns zu beruhigen, um dann unsere entspannte Stimmung 🌟 auf unseren Hund zu übertragen und ihm die nötige Sicherheit zu vermitteln, die er in dieser Situation benötigt.
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Hier schafft eine einfache Atemübung schnelle Abhilfe:
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Durch ein tiefes Einatmen über die Nase wird unser Gehirn mit viel Sauerstoff versorgt. So können wir wieder klar denken. Atme tief in den Bauch ein, halte die Luft 🌬 3 Sekunden lang an und atme anschließend ganz langsam durch den Mund wieder aus. Versuche dabei innerlich bis 6 zu zählen.
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In welchen stressigen Situationen hättet ihr die Atemübung schon mal gebrauchen können?✨
➡️IM JETZT LEBEN⬅️⠀
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Wie viel Zeit verbringst du wirklich in der Gegenwart? Ja ist klar, eigentlich können wir gar nicht anders als 100% in der Gegenwart leben, schließlich wurde die Zeitreise noch nicht erfunden😁⠀
Was ich meine ist, wie viel Zeit verbringst du wirklich bewusst ☝️ in der Gegenwart? Also auch mit 100% deiner Aufmerksamkeit? Ich spreche 🗣️immer wieder mit Menschen bei denen ich den Eindruck habe, sie leben eigentlich mehr in der Vergangenheit🔙 oder der Zukunft🔜. ⠀
Sie sind ständig am Jammern😧, dass es ihnen so schlecht geht, weil ihnen "gefühlt" alles Leid der Welt widerfahren ist und sie ja gar nichts dafür können. Ich meine wer entscheidet sich schon freiwillig eine schlechte Kindheit zu haben oder in einen Autounfall verwickelt zu werden?⠀
Andere Menschen erzählen was sie nicht alles tolles machen würden, wenn sie nur endlich in Rente sind, im Lotto💸 gewinnen, reich erben oder ähnliches. Sie verpassen 80% ihres Lebens damit, sich auf die 20% zu freuen, die - wenn alles gut geht - später mal kommen🔭⠀
Natürlich ist es wichtig und auch menschlich über die Vergangenheit und die Zukunft nachzudenken. Aber gib Acht, dass du nicht zu sehr dort stecken bleibst👎. Denn das wahre Leben passiert genau JETZT. Und dieser Moment ist einmalig⚠️ und kommt nie wieder. Willst du wirklich so viele dieser einmaligen Momente verpassen?⠀
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Also: LEBE IM JETZT🙌🙌🙌⠀
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Kennst du auch Menschen die gar nicht wirklich im Jetzt leben? Verlinke sie gerne und zeige ihnen diesen Post😉⠀
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⭐️Filmempfehlung⭐️
Hitch - Der Date Doktor ist ein wirklich großartiger Film mit viel Humor und einer enorm wichtigen Botschaft👍🏽
Kämpfe für das, wofür dein Herz schlägt und gib dabei nicht auf💥
Solltest du Zweifel haben, ob du das erreichen kannst, such dir einen Mentor, der dich dabei unterstützt❗️
🔻Welche Momente rauben dir den Atem?🔻
Zeit für #gedankensalat ! 🌅 Das Foto ist auf einer Reise entstanden, mit meinem Ex-Freund an der Nordsee. Ein schöner Moment und ein toller Urlaub. Tjaaa...aber......! .
Kennst du das? Du weiß,es ist vorbei, hast es mittlerweile akzeptiert, gehst deinen Weg, alles ist gut so,wie es ist....aber an bestimmten Orten und in bestimmten Situationen, wirst du wieder ganz klein? Du kannst noch nicht ganz dort hin gehen, hast noch zu viele Erinnerungen,die zwar schön sind, aber doch traurig machen. Eben,weil es vorbei ist.Was gut ist, aber du bist noch nicht so ganz drüber weg.🤔😏
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Von früheren Beziehungen kenne ich das auch. Es gibt tatsächlich ein paar Orte auf dieser Welt, wo ich zwar gerne nochmal hinmöchte, mich aber irgendwie nicht traue und meine Gedanken und Emotionen zu diesem Ort nicht aufleben lassen möchte. Obwohl es nicht durchweg schlechte Emotionen waren und sind. Nun ja, meine Reise hier,wäre keine gute Reise,wenn ich nicht noch etwas zu lernen und zum aufarbeiten hätte.
Das ist ja auch Sinn des ganzen Dings hier. 😉 .
Genug geschwallert. Morgen ist ein neuer Tag und ich freu mich drauf!
#gedankensalat Ende .
Nun erstmal #gutenacht ! .
xoxo❤️
