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#SinExcusas medias

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¡Ya tenemos disponible en nuestras tiendas #BaseDeporteSalud la equipación del FC BARCELONA 2018/2019!

Te recordamos que por compras superiores a 30€ podrás llevarte una CAMISA de REGALO CONMEMORATIVA del #DíaDeCanarias.

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Entrenamiento con mi alumna @maria_alfonsof
1. Extensión de piernas en paralelas 15 repeticiones.
2. Elevacion de piernas con banda en barra 15 repeticiones.
3.  Apoyo en colchoneta y retorno de pie mas 10 golpes cruzados jab/cross 10 repeticiones. 4 series 90 segundos de recuperación cada serie #training #traininghome #nopainnogain #personaltrainer #motivation #trainingbogota #functional #sinexcusas #workout #fitness #lifefitness #functionaltraining
🌞🌞buenos días mundo bello🌎🌍.... felíz Sabado😀😀😀 🌸🌸vence tus miedos ,y se te abrirá un mundo lleno de oportunidades ....con el miedo  sólo conseguirás ,quedarte en el mismo sitio siempre. Atreveté y vence💪💪💪💪 #beexclusive #revive #luchaportussueños #sinexcusas #sinlimites #setumejorversion #Networking
INVIERTE TU TIEMPO PRODUCTIVAMENTE ———-———————————
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💪👱‍♂ En la etapa infantil se deben de tener en cuenta unos principios de entrenamiento físicos adecuados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗞 JOURNAL EN LA BIO DE ▶️ @nscaspain ◀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nº 5 Journal NSCA Spain: "Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico"
Consigue 0,2 CEU completando el cuestionario de la Journal

GRATUITA. Gracias a nuestros PATROCINADORES puedes acceder a un sin fin de conocimiento científico.
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💪👱‍♂ En la etapa infantil se deben de tener en cuenta unos principios de entrenamiento físicos adecuados ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗞 JOURNAL EN LA BIO DE ▶️ @nscaspain ◀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nº 5 Journal NSCA Spain: "Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico" Consigue 0,2 CEU completando el cuestionario de la Journal GRATUITA. Gracias a nuestros PATROCINADORES puedes acceder a un sin fin de conocimiento científico. • • •⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ejercicio  #fitnessaddict  #instafitness  #entrenamiento  #personaltrainer  #gym  #fit  #formacion  #NSCA  #vidasaludable  #fitnessmotivation  #deporte  #cardio  #vidasana  #tbt  #training  #gimnasio  #entrenar  #sinexcusas  #nutricion  #certificaciones  #universidad  #workout  #hiit  #entrenadorpersonal  #strong  #coach  #nscaspain 
Disfruta de un tiempo de paz y dulces sensaciones para que compartas con quién quieras! Déjate mimar en Solangel, con música y una suave iluminación te ayudarán a disfrutar de esta experiencia. ¡Elige el masaje que prefieras y desconecta de la rutina! Reservar tu visita al 📞 930163092 - 640576250
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Disfruta de un tiempo de paz y dulces sensaciones para que compartas con quién quieras! Déjate mimar en Solangel, con música y una suave iluminación te ayudarán a disfrutar de esta experiencia. ¡Elige el masaje que prefieras y desconecta de la rutina! Reservar tu visita al 📞 930163092 - 640576250 . . . #masajes  #spa  #wellness  #buenavida  #vidasana  #medicina  #estetica  #fitgirls  #adelgazar  #entrenar  #sinexcusas  #estilodevida  #bajardepeso  #fitness  #ejercicios  #fitfood  #saludable  #deporte  #alimentosnaturales  #antiaging  #antienvejecimiento  #bodycare  #cuidadopersonal  #natural  #barcelona 
Buenos dias. Hoy me siento feliz. Los caminos largos empiezan por un paso y parece que vamos por buen camino ,los resultados ahí están, día 26 y seguimos 💪💪💪. #mamaemprendedora #networker #workout #day26 #lo #love #live #lifestyle #life #filosofiadevida  #fitclub #transformacion  #constanteevolucion #cambioamejor #StrongerTogether #metododeluxe #deluxerevolution
#movimientodeluxe
#sinexcusas #el2018esmio #cute #moldeadeluxe
Cuando un pedazo de concreto ayuda a fortalecer el cuerpo, ¿Cuál es la excusa? 
#workout #sinexcusas #bicep #bicepsworkout #bars #fitness #begginer  #noexcuse
Para avanzar 🏃basta con dar el primer paso
#trainingbeach
Rematando la semana 💪 Todo por que hoy es viernes. Con el mejor @gabo_builder_venezuela #equilibrium #gym #gymtime #vidasana #todoporquehoyesviernes #rematandosemana #estilodevida #sinexcusas #funcional #crossfit #trainer #yosoyequilibrium
Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.
Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.
cuando te quiere poner enorme #fitness#gymmotivation#modobestia#sinexcusas
¡Iniciemos libres de toxinas y con mucha más energía!

Esta por finalizar el primer semestre del año y a estas alturas tal vez ya se te olvidaron las resoluciones que hiciste cuando se hicieron las 12:00 A.M y todos de la emoción empezamos a hacernos promesas, algunas cumplimos, otras NO!

El comienzo de un nuevo semestre del año, significa también para mi: NUEVA OPORTUNIDAD! 💪

Así que ánimos! 🔥 Fuerza y Determinación!!!!! que #Sisepuede

Y como siempre recomiendo un GRAN paso inicial es DESINTOXICAR TU CUERPO, para resetearlo de todo lo contaminante que hasta ahora le has brindado, así tu organismo podrá responder mejor en todas sus funciones vitales,entre estas, mejorando notoriamente LA PERDIDA DE GRASA ACUMULADA.🔥 Vamos! 👊 que aun hay tiempo, un buen plan de perdida de peso y grasa, bien llevado, tiene maravillosos resultados en 12 semanas, es decir en 3 meses, aun estas a tiempo de cerrar este 2018 en mejor condición física. 🤟🙌 Quédate atenta y atento a los siguientes post, donde te compartiré como iniciar, como seguir y que aplicar para lograrlo! 🔥💪👆👊 #Sisepuede #sinexcusas 🔥🤗💜
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#womanwithmuscles #momfit #workouts #gym #gymadiction #gainz #gymmode #wellness #fitnnes #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation
¡Iniciemos libres de toxinas y con mucha más energía! Esta por finalizar el primer semestre del año y a estas alturas tal vez ya se te olvidaron las resoluciones que hiciste cuando se hicieron las 12:00 A.M y todos de la emoción empezamos a hacernos promesas, algunas cumplimos, otras NO! El comienzo de un nuevo semestre del año, significa también para mi: NUEVA OPORTUNIDAD! 💪 Así que ánimos! 🔥 Fuerza y Determinación!!!!! que #Sisepuede  Y como siempre recomiendo un GRAN paso inicial es DESINTOXICAR TU CUERPO, para resetearlo de todo lo contaminante que hasta ahora le has brindado, así tu organismo podrá responder mejor en todas sus funciones vitales,entre estas, mejorando notoriamente LA PERDIDA DE GRASA ACUMULADA.🔥 Vamos! 👊 que aun hay tiempo, un buen plan de perdida de peso y grasa, bien llevado, tiene maravillosos resultados en 12 semanas, es decir en 3 meses, aun estas a tiempo de cerrar este 2018 en mejor condición física. 🤟🙌 Quédate atenta y atento a los siguientes post, donde te compartiré como iniciar, como seguir y que aplicar para lograrlo! 🔥💪👆👊 #Sisepuede  #sinexcusas  🔥🤗💜 . . #womanwithmuscles  #momfit  #workouts  #gym  #gymadiction  #gainz  #gymmode  #wellness  #fitnnes  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation 
Ya se me nota mi carita de sueño 😴😴 😂 pero antes de ir a descansar  mi bebida favorita sabor frambuesa, me ayuda a descansar muy bien, rejuvenece mi células para verme siempre de 15 años 😍😄 Cuál es tu sabor favorito de té herbal?
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Ya se me nota mi carita de sueño 😴😴 😂 pero antes de ir a descansar mi bebida favorita sabor frambuesa, me ayuda a descansar muy bien, rejuvenece mi células para verme siempre de 15 años 😍😄 Cuál es tu sabor favorito de té herbal? . . . . . . . . . . . . 🍒🌿 💪😁👌 #nutricionherbalife  #herbalifelatino  #retofit  #health  #strongman  #streetworkout  #Nivel10  #fuerza  #happy  #fun  #fitness  #funcional  #sinexcusas  #hot  #bodybuilding  #fitman  #smile  #follow4follow  #like4like  #instamood  #body  #nutricion  #amazing  #style  #rebuildstrenght24  #fit  #gym  #power  #h24 
Tenemos ganadora!!! Una vez se hizo el filtro de los participantes que cumplieron las condiciones se realizó el sorteo y aquí el resultado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Felicidades para la ganadora y esperamos que disfrutes mucho tu proceso. 
Gracias @nonasweet.1982  por ser nuestro aliado para este sorteo 🙏🏻✨
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#felizganadora #sinexcusas #conscienciacorporal #comersano #niunadietamas
Tenemos ganadora!!! Una vez se hizo el filtro de los participantes que cumplieron las condiciones se realizó el sorteo y aquí el resultado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Felicidades para la ganadora y esperamos que disfrutes mucho tu proceso. Gracias @nonasweet.1982 por ser nuestro aliado para este sorteo 🙏🏻✨ . . . #felizganadora  #sinexcusas  #conscienciacorporal  #comersano  #niunadietamas 
Gracias familia por estar presente en la primera y muchas de las clases de rumbafit que nos esperan con el mejor instructor de sincelejo @a1000kar1986 @a1000kar14 pa encima parcero @belkisalvearurrea @bettisvergara @bivo_2021 @elipaobarrios @carol_montoyab @angiegomezj_ @andreiateixeirasp @zuley_castro @emilesiseelayala @lilian.roysi @celisa_lrt @mayurisfadul @wilmarisabelamaris @elvia64 @monica_lastra_betin #cardiobox #prohibidorendirse #fitness #crosfit #sinexcusas @oficialvictorbox @charlenylopez 💪💪🔥🔥💃🕺
Gracias familia por estar presente en la primera y muchas de las clases de rumbafit que nos esperan con el mejor instructor de sincelejo @a1000kar1986 @a1000kar14 pa encima parcero @belkisalvearurrea @bettisvergara @bivo_2021 @elipaobarrios @carol_montoyab @angiegomezj_ @andreiateixeirasp @zuley_castro @emilesiseelayala @lilian.roysi @celisa_lrt @mayurisfadul @wilmarisabelamaris @elvia64 @monica_lastra_betin #cardiobox  #prohibidorendirse  #fitness  #crosfit  #sinexcusas  @oficialvictorbox @charlenylopez 💪💪🔥🔥💃🕺
AUMENTA TU MASA MUSCULAR CON EL PAQUETE 3: TEST ENANTATO, DECA 200, DIANABOL y ARIMIDEX ¡EN 5 SEMANAS! 🏋🏻 💪🏻 ¡Por tan solo $3,300 pesos👌🏻! Potencializa tu esfuerzo, con nuestros productos son 100% recomendados por atletas de alto rendimiento en todo México, esta diseñado para principiantes y novatos.

Consulta por nuestros diferentes paquetes 📝. Aprovecha nuestras asesorías nutricionales, suplementación y farmacología sin costo 💊 💉 🥦 🥗. #SpartanLabs #PuroSpartanTeam

Para informes envianos un direct, correo o comunícate al:
6672222500

Spartanlabspro@gmail.com .
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Bienvenida Carolina 🎊🎉🎊🎉y felicitaciones por tomar una buena decisión en tu nutricion!!!
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Uno de los ejercicios básicos no solo para fortalecer las piernas, ayuda en el fortalecimiento de los músculos en todo el cuerpo, quema de grasa, movilidad, y equilibrio. Hoy en compañia de @elmancofelipe #ElMancoFit en @alextrainersantamarta .
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#piernas #cuadriceps #piernasdeacero #santamartafit #buldingbody #fit #focus #fitness #fitnessaddict #bodybuildingmotivation #entrenamientofuncional #muscleup #musculacion #muscle4muscle #onlyfans #MrFocusDuran #musculation #músculo #sinexcusas #sindolor #sindolornohayprogreso #squats #powerlifting
Uno de los ejercicios básicos no solo para fortalecer las piernas, ayuda en el fortalecimiento de los músculos en todo el cuerpo, quema de grasa, movilidad, y equilibrio. Hoy en compañia de @elmancofelipe #ElMancoFit  en @alextrainersantamarta . . . #piernas  #cuadriceps  #piernasdeacero  #santamartafit  #buldingbody  #fit  #focus  #fitness  #fitnessaddict  #bodybuildingmotivation  #entrenamientofuncional  #muscleup  #musculacion  #muscle4muscle  #onlyfans  #MrFocusDuran  #musculation  #músculo  #sinexcusas  #sindolor  #sindolornohayprogreso  #squats  #powerlifting 
Muy buenas noches 
Termino el dia dejandoles mi rutina de core y espalda
Donde inicie  con un circuito de 3 ejercicios 4 rondas al finalizar cada ronda descansaba 1 minuto
-dragon flag rodilla al pecho + 15 libras 12 repeticiones
-dragon flag raices 10 repeticiones
- rueda abdominal 12 repeticiones
Luego inicie mi trabajo de espalda 
Con un hardset - 1 mu /1 bdip - 1 mu /2 bdip - 1mu /3 bdip - 1mu/4 bdip - 1 mu/5bdip +8 pull up 
4 series descanso entre serie 1 minuto
-pull up francesa o isometrica + 30 libras cada posicion 15 segundos 5 series descanso entre series 1 minuto
- 5 series de 6 repeticiones de pull up + 30 libras descanso entre serie 1 minuto
- 5 series de pull up l -sit 6 repeticiones 
Siempre entregando  todo en cada entrenamiento #sinexcusas
#sisepuede💪
#vamosquevamos #vamospormás #core #pullups #muscleups #calistenia #calisthenics #funcionaltraining #entrenamientoencasa #entrenandoconhw #entrenadorpersonal #fitnessaddict #fitness #motivacionfit #motivation #frontlever #backlever #vamosquevamos #bogota #barranquilla 
@bvs_calistenia
Muy buenas noches Termino el dia dejandoles mi rutina de core y espalda Donde inicie con un circuito de 3 ejercicios 4 rondas al finalizar cada ronda descansaba 1 minuto -dragon flag rodilla al pecho + 15 libras 12 repeticiones -dragon flag raices 10 repeticiones - rueda abdominal 12 repeticiones Luego inicie mi trabajo de espalda Con un hardset - 1 mu /1 bdip - 1 mu /2 bdip - 1mu /3 bdip - 1mu/4 bdip - 1 mu/5bdip +8 pull up 4 series descanso entre serie 1 minuto -pull up francesa o isometrica + 30 libras cada posicion 15 segundos 5 series descanso entre series 1 minuto - 5 series de 6 repeticiones de pull up + 30 libras descanso entre serie 1 minuto - 5 series de pull up l -sit 6 repeticiones Siempre entregando todo en cada entrenamiento #sinexcusas  #sisepuede 💪 #vamosquevamos  #vamospormás  #core  #pullups  #muscleups  #calistenia  #calisthenics  #funcionaltraining  #entrenamientoencasa  #entrenandoconhw  #entrenadorpersonal  #fitnessaddict  #fitness  #motivacionfit  #motivation  #frontlever  #backlever  #vamosquevamos  #bogota  #barranquilla  @bvs_calistenia
“Meditación no es más que tomar un baño mental” Yogi Bhajan
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Los espero mañana #dia9 6AM (miami). #instalife 
Para darle una limpieza a la mente con un baño bien frío!!! -Todo reto requiere su esfuerzo- #sinexcusas 
#quierestransformacion
#ganesh #ganeshameditacion #gratitud #meditar #yogibajan #satnam #plenitud #RETO21dias
El lema de un realizador.
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▪@juanpablocoach ▪@juanpablocoach ▪@juanpablocoach 
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#juanpablocoach
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El lema de un realizador. _________________________________________________________ ▪@juanpablocoach ▪@juanpablocoach ▪@juanpablocoach _________________________________________________________ . . . . . #juanpablocoach  #coach  #coaching  #training  #beautiful  #opportunity  #successfull  #motivation  #inspiration  #focus  #goals  #lights  #reflexiones  #growingup  #passion  #instagood  #photooftheday  #inspirationalquotes  #bestoftheday  #instagramers  #sinexcusas  #instadaily  #liderazgo  #change  #creative  #escritos  #dreams  #night  #friday  #stars 
El secreto para lograrlo es comenzar 💪 poco a poco 🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️ pero con pasos seguros🙅‍♀️ con la ayuda de mi entrenador👈🤪 #modoseleccioncolombia #adidas #gym #sinexcusas #training #exercisevideo #fitness #fitmotivation #fitnesslife #workout #instafitfam #instaworkout #outfits #colombia #nike #smartfit #smartfitness #fitgirl
Carolina una super Tekondista de Medellín, cumple con su 20 % muy comprometida, y hoy tomó la decisión de tener su 80% nutrición super juiciosa.
 Buscando una mejor versión de ella misma. 🎊🎈 Bienvenida Caro 🎊🎉
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Carolina una super Tekondista de Medellín, cumple con su 20 % muy comprometida, y hoy tomó la decisión de tener su 80% nutrición super juiciosa. Buscando una mejor versión de ella misma. 🎊🎈 Bienvenida Caro 🎊🎉 . . . . . . . . . . . 🍒🌿 💪😁👌 #nutricionherbalife  #herbalifelatino  #retofit  #health  #strongman  #streetworkout  #Nivel10  #fuerza  #happy  #fun  #fitness  #funcional  #sinexcusas  #hot  #bodybuilding  #fitman  #smile  #follow4follow  #like4like  #instamood  #body  #nutricion  #amazing  #style  #rebuildstrenght24  #fit  #gym  #power  #h24 
Si quieres cambios quedan prohibidas las excusas 🛇🛇🛇 Viernes por la noche y @santamaria_trainer con sus rutinas para sudar el jamón 🔥🔥🔥 Por cierto, no se pierdan sus clases todos los domingos en parqué Urraca a las 9:00am, son explosivas y GRATIS 💣💥💣💥 #sisepuede #sinexcusas #asudar @santamaria_trainer
Si quieres cambios quedan prohibidas las excusas 🛇🛇🛇 Viernes por la noche y @santamaria_trainer con sus rutinas para sudar el jamón 🔥🔥🔥 Por cierto, no se pierdan sus clases todos los domingos en parqué Urraca a las 9:00am, son explosivas y GRATIS 💣💥💣💥 #sisepuede  #sinexcusas  #asudar  @santamaria_trainer
¡Inicio del RETO DE PESO SALUDABLE!
Con @tay.flo.9 
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Navegando en internet encontré muchas recetas de Suspiro Limeño light. El problema, es que casi no eran como el postre original ya que llevaban quesillo o queso crema.
Es muy importante no corromper las recetas originales, ya que pierden toda su esencia.
Por ello es que hice mi propia receta de este rico postre. 🇵🇪 SUSPIRO LIMEÑO 🇵🇪 (bajo en calorías). (6 porciones de 120 gr. aproximadamente)
(1 porción = 192 calorías preparación light vs. 305 preparación normal). ❇❇❇❇❇ INGREDIENTES:

Base:
- 300 cc. de leche evaporada.
- 200 cc. de leche descremada.
- 100 gr. de manjar sin azúcar o manjar de dátiles.
- 1 yema de huevo.
- 1 cucharada de vainilla.

Merengue Suizo:
- 3 claras de huevo.
- 50 gr. de tagatosa.
- 1 pizca de sal.
- Canela a gusto. ❇❇❇❇❇ PREPARACIÓN:

Base:
- Mezclar la leche evaporada, leche descremada y el manjar. En este caso yo ocupé manjar de dátiles (su preparación se encuentra en el post anterior).
- Llevarlo a fuego lento. Revolviendo constantemente, hervir durante 20 minutos.
- Agregar la esencia de vainilla. Seguir revolviendo durante 5 minutos más.
- Cuando la preparación se vaya reduciendo, incorporar la yema de huevo previamente batida con tenedor. Agregarla lentamente a medida que se va revolviendo.
- Hervir durante 2 minutos más. Retirar del fuego.
- Porcionar en vasos o posillos. * Dependiendo del tipo de manjar el tiempo de preparación puede variar. *

Merengue Suizo:
- En un bol, colocar las claras de huevo y una pizca de sal.
- Llevar a baño maría.
- Agregar la tagatosa y mezclar la preparación hasta que ésta quede homogénea.
- Una vez que los ingredientes se encuentren totalmente mezclados y sin sacar del baño maría, batir con batidora.
- Es muy importante recalcar que el merengue se puede demorar un poco en montar. En este caso, el tiempo estimado fue de 10 minutos.
- Dejar enfríar el merengue y añadir sobre la base del postre.

Refrigerar el postre durante 1 o 2 horas (hasta que se encuentre completamente frío). Agregar la canela. 😋 ¡Servir y disfrutar! 😋

#SuspiroLimeño #rico #sinculpa #postresfit #healthyfood #fitness #healthylife #vidasana #recetas #sinexcusas #nutricionista #Peru #Providencia #InstaChile #Santiago
Navegando en internet encontré muchas recetas de Suspiro Limeño light. El problema, es que casi no eran como el postre original ya que llevaban quesillo o queso crema. Es muy importante no corromper las recetas originales, ya que pierden toda su esencia. Por ello es que hice mi propia receta de este rico postre. 🇵🇪 SUSPIRO LIMEÑO 🇵🇪 (bajo en calorías). (6 porciones de 120 gr. aproximadamente) (1 porción = 192 calorías preparación light vs. 305 preparación normal). ❇❇❇❇❇ INGREDIENTES: Base: - 300 cc. de leche evaporada. - 200 cc. de leche descremada. - 100 gr. de manjar sin azúcar o manjar de dátiles. - 1 yema de huevo. - 1 cucharada de vainilla. Merengue Suizo: - 3 claras de huevo. - 50 gr. de tagatosa. - 1 pizca de sal. - Canela a gusto. ❇❇❇❇❇ PREPARACIÓN: Base: - Mezclar la leche evaporada, leche descremada y el manjar. En este caso yo ocupé manjar de dátiles (su preparación se encuentra en el post anterior). - Llevarlo a fuego lento. Revolviendo constantemente, hervir durante 20 minutos. - Agregar la esencia de vainilla. Seguir revolviendo durante 5 minutos más. - Cuando la preparación se vaya reduciendo, incorporar la yema de huevo previamente batida con tenedor. Agregarla lentamente a medida que se va revolviendo. - Hervir durante 2 minutos más. Retirar del fuego. - Porcionar en vasos o posillos. * Dependiendo del tipo de manjar el tiempo de preparación puede variar. * Merengue Suizo: - En un bol, colocar las claras de huevo y una pizca de sal. - Llevar a baño maría. - Agregar la tagatosa y mezclar la preparación hasta que ésta quede homogénea. - Una vez que los ingredientes se encuentren totalmente mezclados y sin sacar del baño maría, batir con batidora. - Es muy importante recalcar que el merengue se puede demorar un poco en montar. En este caso, el tiempo estimado fue de 10 minutos. - Dejar enfríar el merengue y añadir sobre la base del postre. Refrigerar el postre durante 1 o 2 horas (hasta que se encuentre completamente frío). Agregar la canela. 😋 ¡Servir y disfrutar! 😋 #SuspiroLimeño  #rico  #sinculpa  #postresfit  #healthyfood  #fitness  #healthylife  #vidasana  #recetas  #sinexcusas  #nutricionista  #Peru  #Providencia  #InstaChile  #Santiago 
Muy fuerte esta imagen!!! El saber que cada mañana trabajas para lograr las riquezas de otras personas
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En primera Fila...😜 jeje un nuevo reto una nueva meta. Adquiriendo mas conocimientos. Nuevo aprendizaje. Avanzando. Cosechando logros. #sinexcusas @nutrienfit
En primera Fila...😜 jeje un nuevo reto una nueva meta. Adquiriendo mas conocimientos. Nuevo aprendizaje. Avanzando. Cosechando logros. #sinexcusas  @nutrienfit
Espectacular el entrenamiento con Mariano Carreras! Invitado especial en el Seminario de Mar del Plata!! Gracias @gessymarian por tu compromiso por llegar cada vez a más personas con el mensaje de la vida saludable!
#SinExcusas
#vidasaludable 
#negocioindependiente 
#MarDelPlataEntrena
#Kaizen
Muchas personas se complican el caco pensando que LEER ETIQUETAS ES DIFÍCIL😣
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Y, muchas de ellas (No todas) tambien utilizan el "yo no sé hace' esa vainilla" como excusa del por qué NO logran sus objetivos😒
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Pero déjame decirte que ESO NO TIENE CIENCIA😎
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En verdad, sí tiene, pero ustedes me entendieron😂
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Si te sabes las tablas de multiplicar del 1-10 entonces, ¡u'te sabe leer etiqueta, compañero!✔
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Así que mejor empiece a echarle la culpa a lo' yanikeke que te comi'te donde Doña Rosa😒
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Porque aunque no te sepas la tabla del 1-10, NO me puedes decir disque no tiene calculadora el celular😒
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¡Jum!
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Vamo' al game😬
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Lo primerito que tienes que mirar en la etiqueta de un alimento es LA FECHA DE VENCIMIENTO (FV)✔
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Y si eres alérgico a vainita peanuts, soy, lactosa, etc. Te recomiendo revisar también los ingredientes primero✔
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Luego que chequeamos la fecha de caducidad y los ingredientes, pasamos a los datos nutricionales✔
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✌
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Revisamos cuántas porciones tiene el producto💃
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En este caso, la galleta cuenta con 2 porciones🤠
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👌
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Entonces, multiplicamos TODOS los datos nutricionales por la cantidad de PORCIONES (2)😬
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Es decir:
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180kcal × 2 porciones = 360kcal
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El TOTAL de kcal de la galleta serían 360kcal, no 180kcal🖒
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180kcal sería LA MITAD de la galleta😑
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O sea, 1/2 del producto😔
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Y lo mismo hacemos con los demás datos (carbohidratos, grasas, proteínas, sodio, etc.)
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Si te gustó el post, no olvides darle 👍 y si no te gu'to, dale 👍 comoquiera porque ahá.
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P.S. Etiqueta a un amig@ que consideres que esto le pueda servir (si no te responde en 5 minutos, te debe una galleta de'sa, que son bien cara, pol cielto😉🙆 De nada❤😂
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#like4like
Muchas personas se complican el caco pensando que LEER ETIQUETAS ES DIFÍCIL😣 . . . Y, muchas de ellas (No todas) tambien utilizan el "yo no sé hace' esa vainilla" como excusa del por qué NO logran sus objetivos😒 . . . Pero déjame decirte que ESO NO TIENE CIENCIA😎 . . . En verdad, sí tiene, pero ustedes me entendieron😂 . . . Si te sabes las tablas de multiplicar del 1-10 entonces, ¡u'te sabe leer etiqueta, compañero!✔ . . . Así que mejor empiece a echarle la culpa a lo' yanikeke que te comi'te donde Doña Rosa😒 . . . Porque aunque no te sepas la tabla del 1-10, NO me puedes decir disque no tiene calculadora el celular😒 . . . ¡Jum! . . . Vamo' al game😬 . . . Lo primerito que tienes que mirar en la etiqueta de un alimento es LA FECHA DE VENCIMIENTO (FV)✔ . . . Y si eres alérgico a vainita peanuts, soy, lactosa, etc. Te recomiendo revisar también los ingredientes primero✔ . . . Luego que chequeamos la fecha de caducidad y los ingredientes, pasamos a los datos nutricionales✔ . . . ✌ . . . Revisamos cuántas porciones tiene el producto💃 . . . En este caso, la galleta cuenta con 2 porciones🤠 . . . 👌 . . . Entonces, multiplicamos TODOS los datos nutricionales por la cantidad de PORCIONES (2)😬 . . . Es decir: . . . 180kcal × 2 porciones = 360kcal . . . El TOTAL de kcal de la galleta serían 360kcal, no 180kcal🖒 . . . 180kcal sería LA MITAD de la galleta😑 . . . O sea, 1/2 del producto😔 . . . Y lo mismo hacemos con los demás datos (carbohidratos, grasas, proteínas, sodio, etc.) . . . Si te gustó el post, no olvides darle 👍 y si no te gu'to, dale 👍 comoquiera porque ahá. . . . P.S. Etiqueta a un amig@ que consideres que esto le pueda servir (si no te responde en 5 minutos, te debe una galleta de'sa, que son bien cara, pol cielto😉🙆 De nada❤😂 . . . #ejercicio  #entrenamiento  #gym  #modelos  #rd  #saludable  #motivacion  #deporte  #cardio  #tbt  #training  #gimnasio  #adelgazar  #entrenar  #belleza  #sinexcusas  #correr  #nutrición  #vegetariana  #gym  #fitness  #healthylifestyle  #vidasaludable  #salud  #bienestar  #comidasaludable  #quemargrasa  #tipsparaadelgazar  #estarsaludable  #like4like 
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#Repost @sof1training with @get_repost
・・・
Hoy estuvimos realizando una nota sobre pausas activas para empresas, de la mano de nuestro entrenador @sierratrainergiova.

Próximamente por @acaentrenoscol 
Los esperamos. .
#salud #mundosaludable #fitness #fitnessmotivation #fit #fitfam #fitnessaddict #body #pausasactivas #exercise #streching #nutrition #photooftheday #mundofit #saludmental #mentesana #cuerposano #training #personaltrainer #entrenadorespersonalesbogota  #gym #sinexcusas #life #lifestyle #live #sierratrainer
#Repost  @sof1training with @get_repost ・・・ Hoy estuvimos realizando una nota sobre pausas activas para empresas, de la mano de nuestro entrenador @sierratrainergiova. Próximamente por @acaentrenoscol Los esperamos. . #salud  #mundosaludable  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitfam  #fitnessaddict  #body  #pausasactivas  #exercise  #streching  #nutrition  #photooftheday  #mundofit  #saludmental  #mentesana  #cuerposano  #training  #personaltrainer  #entrenadorespersonalesbogota  #gym  #sinexcusas  #life  #lifestyle  #live  #sierratrainer 
Cree en ti y sigue tus sueños, apuestale a lo que amas. ¡No te rindas! Sin importar las dificultades, obstáculos y críticas. Aprendamos de nuestros errores, esforcémonos más y seamos mejores 💯 ¿Qué opinan de esta foto?
Cree en ti y sigue tus sueños, apuestale a lo que amas. ¡No te rindas! Sin importar las dificultades, obstáculos y críticas. Aprendamos de nuestros errores, esforcémonos más y seamos mejores 💯 ¿Qué opinan de esta foto?
"¿Qué es 10×400?: Estas nomenclaturas las escucharán generalmente cuando estén entrenando en pista o preparando una competencia, y corresponde a un entrenamiento de series, pero, ¿qué quiere decir?, en palabras simples debemos correr 10 veces 400 metros en un tiempo determinado, con una pausa determinada de por medio". Definición por nuestro columnista @maratonista_amateur #runnerschile #correr #salud #deporte #maraton #run #running #deporte #chile #ejercicio #fitness #entrenamiento #gym #saludable #motivacion #deporte #cardio #training #gimnasio #abs #adelgazar #entrenar #belleza #nutricion #sinexcusas #correr #nutrición #breakingbarriers #worldmarathonmajors
"¿Qué es 10×400?: Estas nomenclaturas las escucharán generalmente cuando estén entrenando en pista o preparando una competencia, y corresponde a un entrenamiento de series, pero, ¿qué quiere decir?, en palabras simples debemos correr 10 veces 400 metros en un tiempo determinado, con una pausa determinada de por medio". Definición por nuestro columnista @maratonista_amateur #runnerschile  #correr  #salud  #deporte  #maraton  #run  #running  #deporte  #chile  #ejercicio  #fitness  #entrenamiento  #gym  #saludable  #motivacion  #deporte  #cardio  #training  #gimnasio  #abs  #adelgazar  #entrenar  #belleza  #nutricion  #sinexcusas  #correr  #nutrición  #breakingbarriers  #worldmarathonmajors 
🤯 CONTROLA TU CUERPO Y TU MENTE, QUE SEAN TUS ALIADOS 🤯 .
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Intenta que esos músculos no sólo luzcan, procura que tambien te sean útiles. 💪🏼 ENVIA MD 📚😉
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Etiqueta a tu amigo que le gustan las excusas!!! ⤵
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Todos mis clientes tienen preguntas y dudas respecto a su nutricion y que hacer para cuidar aun mas de la area como @leticia.cazares.501 resolviendo sus dudas 👤💬?? ,tambien estoy para resolver cualquier duda o pregunta ? En el area 👋✉👤#proyectodevidaparatodos .
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🔱..Un estupendo lunes 😉 comenzar con un poco de  lectura y comenzar el dia con mucha energia es tu decisión ,si haces estos pequeños cambios a la larga pueden cambiar mucho de ti 😊🙏✉🙏✉#buenosdias
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😍....Esto es lo que Hago, mi actividad todos los dias no solo por este modo social ,físicamente tambien  en el lugar que radique tambien. trabajar duro sin excusas sin  pretextos ,solamente a si suceden las cosas. todo mundo 🌍quiere algo como  resolver problemas a diario en todos los aspectos de la vida ,Su salud, su figura ,su peso ,su energia
Sus ingresos ,su entusiasmo ,su actitud ect,, y la buena noticia es que para todo ello ay soluciones en parte me dedico a ello 👋😊💚💛💜💙💌#gusarcecoach #gusteam
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😍....Esto es lo que Hago, mi actividad todos los dias no solo por este modo social ,físicamente tambien en el lugar que radique tambien. trabajar duro sin excusas sin pretextos ,solamente a si suceden las cosas. todo mundo 🌍quiere algo como resolver problemas a diario en todos los aspectos de la vida ,Su salud, su figura ,su peso ,su energia Sus ingresos ,su entusiasmo ,su actitud ect,, y la buena noticia es que para todo ello ay soluciones en parte me dedico a ello 👋😊💚💛💜💙💌#gusarcecoach  #gusteam  . #amigosmexicanos  #amigoslatinos  #people #igersgto  #mexico 🇲🇽 #guanajuato  #guanajuato_mx  #gente  #gentemaravillosa  #proyectodevidaparatodos  #amigos  #igersgto  #gente  #people  #mexico  #mexicanos  #mexicanosconx  #mexico_amazing  #exito  #pasionxmexico  #estilodevida  #sinexcusas  #peoplehealthy  #latinosenelmundo  #latinosenruta  #latinosfl  #health