an online Instagram web viewer

#MUTANTCLAN medias

Photos

⏺Никогда не забуду тот день , когда я пришел со школы в 14 лет в полном отчаянии, бросил свой портфель и просто начал отжиматься от пола ! Этот день и был началом моих тренировок.
⏺Я не знал тогда  ни одной программы тренировок и не было тех людей,  у которых можно было спросить это.
⏺ Я просто импровизировал в комтатушке  2 на 2 . Все свои программы я создавал всегда сам, под свои силы и возможности !

P.s Под вами всегда есть пол, начни отжиматься , этого более чем достаточно для вашего начала !

#Mutantclan #roadtothedream #densaratov #workout #calisthenics 
@roadtothedream 👕
⏺Никогда не забуду тот день , когда я пришел со школы в 14 лет в полном отчаянии, бросил свой портфель и просто начал отжиматься от пола ! Этот день и был началом моих тренировок. ⏺Я не знал тогда ни одной программы тренировок и не было тех людей, у которых можно было спросить это. ⏺ Я просто импровизировал в комтатушке 2 на 2 . Все свои программы я создавал всегда сам, под свои силы и возможности ! P.s Под вами всегда есть пол, начни отжиматься , этого более чем достаточно для вашего начала ! #Mutantclan  #roadtothedream  #densaratov  #workout  #calisthenics  @roadtothedream 👕
Вот небольшой видос с текущим прогрессом, знаю вис в полной жопе😅, но я буду стараться, честное слово😊
Флаг кстати получился впервые в жизни, хоть и с отстойной техникой🙄
Пожелайте мне удачи😎

@kir.kara @kvitkomaxim @lexa_merin @handstand_hero @kss_bence @artemov.style_sw @zawadzki_o @calisthenics_athletes @raulvworkout @osvaldo_lugones @hannibalforking1 
#rdarmy#rdgym#roadtothedream#gym#gymnastics#acrobatics#sw#strong#strength#becomestronger#streetworkout#calisthenics#calimove#transformation#body#bodybuilding#dsworkout#mutantclan#bodytransformation#pullups#уличныйвоин#турник#тренировка#спорт#спортсмен#мечта#трансформация#воркаут#воркаутвмассы#стритворкаут
Вот небольшой видос с текущим прогрессом, знаю вис в полной жопе😅, но я буду стараться, честное слово😊 Флаг кстати получился впервые в жизни, хоть и с отстойной техникой🙄 Пожелайте мне удачи😎 @kir.kara @kvitkomaxim @lexa_merin @handstand_hero @kss_bence @artemov.style_sw @zawadzki_o @calisthenics_athletes @raulvworkout @osvaldo_lugones @hannibalforking1 #rdarmy #rdgym #roadtothedream #gym #gymnastics #acrobatics #sw #strong #strength #becomestronger #streetworkout #calisthenics #calimove #transformation #body #bodybuilding #dsworkout #mutantclan #bodytransformation #pullups #уличныйвоин #турник #тренировка #спорт #спортсмен #мечта #трансформация #воркаут #воркаутвмассы #стритворкаут 
Ни шагу назад 👆💪🔥 @mutantclan @workout_professionals #sport #sports #fun #fit #fitness #instasport #gym #training #workout #excercise #somuchfun #crowd #train #justdoit #health #fitspo #healthy #gameday #win #winner #score #best #loveit #moscow #motivation #mutantclan
Тренируемся всегда и везде. ☺️ Плюсы воркаута, вышел во двор, привел мышцы в тонус. 😏 
#MUTANTCLAN 
#воркаут #воркаутвмассы #турник  #москва  #streetworkout #calisthenics #workout #фитоняшка #воронеж #москваграм #fitgirl #gumgirl #fitnessgirl #workoutmotivation #goodworkout #handstand #barbars  #bodiweighttraining #balance
Стильная одежда предоставлена салоном мужской одежды @mansshopnsk 👑👌🏼 Всем кто пришёл от меня, подарки и скидки🎁
Ну и молотки с гантельками как спортивная часть💪🏼
За съёмку спасибо @evgeny_zezulin_photographer 
Спортзал - @coobertv 👍🏼
.
.
#кубер #coober #mutantclan #gym #manstyle #mansshop #nsk #biceps #workoutnsk #lifestyle
Стильная одежда предоставлена салоном мужской одежды @mansshopnsk 👑👌🏼 Всем кто пришёл от меня, подарки и скидки🎁 Ну и молотки с гантельками как спортивная часть💪🏼 За съёмку спасибо @evgeny_zezulin_photographer Спортзал - @coobertv 👍🏼 . . #кубер  #coober  #mutantclan  #gym  #manstyle  #mansshop  #nsk  #biceps  #workoutnsk  #lifestyle 
На днях познакомился с величайшим спортсменом @sarychevkirill 🔝🔝🔝
У него скоро пройдёт очень крутая выставка @sarychev.power.expo советую ознакомиться и посетить данное  мероприятие✊🏻
Там вы сможете стать свидетелями кое-чего интересного😉
Но пока не буду раскрывать все карты...
Готовлю для вас небольшой анонс, скоро все расскажу!💥
#mutantclan #воркаут #Сарычев #Скурихин #Skurihin #sarychevpowerexpo #заруба #выставка #атлет #roadtothedream
На днях познакомился с величайшим спортсменом @sarychevkirill 🔝🔝🔝 У него скоро пройдёт очень крутая выставка @sarychev.power.expo советую ознакомиться и посетить данное мероприятие✊🏻 Там вы сможете стать свидетелями кое-чего интересного😉 Но пока не буду раскрывать все карты... Готовлю для вас небольшой анонс, скоро все расскажу!💥 #mutantclan  #воркаут  #Сарычев  #Скурихин  #Skurihin  #sarychevpowerexpo  #заруба  #выставка  #атлет  #roadtothedream 
Ну что, пришла пора поставить цели, а то просто тренить не так эффективно😅 
Пожелайте мне удачи😎

@kvitkomaxim @lexa_merin @bugworkout @dyakov_fit @artemov.style_sw @bekkervladislav @adelsabirovv @arsworkout @vitaliy.feschuk @vladimir_freestylebar @grey_smirnov 
#rdarmy#rdgym#roadtothedream#gym#gymnastics#acrobatics#sw#strong#strength#becomestronger#streetworkout#calisthenics#calimove#transformation#body#bodybuilding#dsworkout#mutantclan#bodytransformation#pullups#уличныйвоин#турник#тренировка#спорт#спортсмен#мечта#трансформация#воркаут#воркаутвмассы#стритворкаут
Ну что, пришла пора поставить цели, а то просто тренить не так эффективно😅 Пожелайте мне удачи😎 @kvitkomaxim @lexa_merin @bugworkout @dyakov_fit @artemov.style_sw @bekkervladislav @adelsabirovv @arsworkout @vitaliy.feschuk @vladimir_freestylebar @grey_smirnov #rdarmy #rdgym #roadtothedream #gym #gymnastics #acrobatics #sw #strong #strength #becomestronger #streetworkout #calisthenics #calimove #transformation #body #bodybuilding #dsworkout #mutantclan #bodytransformation #pullups #уличныйвоин #турник #тренировка #спорт #спортсмен #мечта #трансформация #воркаут #воркаутвмассы #стритворкаут 
И первый раз с весом +18 кг, второй раз правда чуть не сорвался , никогда не пробуйте что-то новое на забитые руки #streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #mysaratov #saratovcity #saratov64 #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #saratov
И первый раз с весом +18 кг, второй раз правда чуть не сорвался , никогда не пробуйте что-то новое на забитые руки #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #mysaratov  #saratovcity  #saratov64  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #saratov 
⛓ПОДТЯГИВАНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ⛓
Для выполнения подтягиваний с отягощением используют разгрузочные жилеты, либо надевают пояс, к которому крепятся гантели или  диски.
❌Не рекомендуется выполнять подтягивания с отягощением рывком. При очень резкой нагрузке вы можете получить травму, которая в любом случае не стоит вашего здоровья.
✅Чтобы увеличить количество подтягиваний существует множество техник. Одна из них: Вы выполняете упражнение быстро, без веса, на максимальное количество повторений. И так 3-4 раза в день. Рост количества повторов при такой технике составляет 2-3 повторения в неделю при условии выполнения каждый день!
✅Если же у вас не получается выполнить ни одного подтягивания, мы рекомендуем следующее упражнение:
• на перекладине, которая находится на уровне вашего пояса или груди (найти такую можно на спортплощадке или  в тренажерном зале) вы выполняете подтягивания к груди или подбородку, при этом ваши ноги находятся на земле, а тело располагается под углом.

#RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia#MUTANTCLAN
#Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут#ВоркаутВмассы #ЗОЖ
⛓ПОДТЯГИВАНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЕМ⛓ Для выполнения подтягиваний с отягощением используют разгрузочные жилеты, либо надевают пояс, к которому крепятся гантели или  диски. ❌Не рекомендуется выполнять подтягивания с отягощением рывком. При очень резкой нагрузке вы можете получить травму, которая в любом случае не стоит вашего здоровья. ✅Чтобы увеличить количество подтягиваний существует множество техник. Одна из них: Вы выполняете упражнение быстро, без веса, на максимальное количество повторений. И так 3-4 раза в день. Рост количества повторов при такой технике составляет 2-3 повторения в неделю при условии выполнения каждый день! ✅Если же у вас не получается выполнить ни одного подтягивания, мы рекомендуем следующее упражнение: • на перекладине, которая находится на уровне вашего пояса или груди (найти такую можно на спортплощадке или  в тренажерном зале) вы выполняете подтягивания к груди или подбородку, при этом ваши ноги находятся на земле, а тело располагается под углом. #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут #ВоркаутВмассы  #ЗОЖ 
Весна пришла 😉
#Repost @danil_latyntsev7 (@get_repost)
・・・
+40 кг на 7 повторений
На брусьях уже сделаю спокойно больше 70 без веса, прогресс прет🙂
. . . 
#streetworkout #workoutrussia #workout24 #rapfr #podolskworkout #barbars #barstarz #freebar #traning #latyntsevSW #mutantclan #streetworkout #streetworkoutpro #streetworkout24#gymlife #gymtime #workouttime #fitnessgym #fitspo #fit #fitnesslivestyle
Весна пришла 😉 #Repost  @danil_latyntsev7 (@get_repost) ・・・ +40 кг на 7 повторений На брусьях уже сделаю спокойно больше 70 без веса, прогресс прет🙂 . . . #streetworkout  #workoutrussia  #workout24  #rapfr  #podolskworkout  #barbars  #barstarz  #freebar  #traning  #latyntsevSW  #mutantclan  #streetworkout  #streetworkoutpro  #streetworkout24 #gymlife  #gymtime  #workouttime  #fitnessgym  #fitspo  #fit  #fitnesslivestyle 
Yeni hareketlerle birlikte yeni kombolar💪🃏
New combos with new moves @vladimir_freestylebar @semihaltnkynk @grey_smirnov 
@dsworkout @360camp @bboy_cenk @emreakyolbw @melih.dogrusoz @ersinorly @mahmutcanogunc @danyelgercekrx @sercanulusoyworkout
#streetworkout #calisthenics #madbarz #planche #maltese #barstarzz #barbrothers #3run #parkour #freerunning #street #streetsport #breakdance #bboy #kujo #strengh #power #tricks #pushup #exercise #crossfit #fitness #gym #video #workout #style #backflip
#ulusoyworkout #mutantclan #freestylebar
Yeni hareketlerle birlikte yeni kombolar💪🃏 New combos with new moves @vladimir_freestylebar @semihaltnkynk @grey_smirnov @dsworkout @360camp @bboy_cenk @emreakyolbw @melih.dogrusoz @ersinorly @mahmutcanogunc @danyelgercekrx @sercanulusoyworkout #streetworkout  #calisthenics  #madbarz  #planche  #maltese  #barstarzz  #barbrothers  #3run  #parkour  #freerunning  #street  #streetsport  #breakdance  #bboy  #kujo  #strengh  #power  #tricks  #pushup  #exercise  #crossfit  #fitness  #gym  #video  #workout  #style  #backflip  #ulusoyworkout  #mutantclan  #freestylebar 
FLEX
-
Getting stronger, competition session coming soon💪🏻
-
@beastbarzz 
#beastbarzz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#calisthenics #streetworkout #beastofstatics #movement #training #workout #strength #gymnastics #fitness #gymnastik #kroppskontroll #kroppsvikt #frontlever #victorian #wshh #freestyle #statics #gymnastics #bartraining #abs #wco #wswcf #bodyweighttraining #wco #wayoflife #training #muscle #hefesto #mutantclan #dips
FLEX - Getting stronger, competition session coming soon💪🏻 - @beastbarzz #beastbarzz  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #calisthenics  #streetworkout  #beastofstatics  #movement  #training  #workout  #strength  #gymnastics  #fitness  #gymnastik  #kroppskontroll  #kroppsvikt  #frontlever  #victorian  #wshh  #freestyle  #statics  #gymnastics  #bartraining  #abs  #wco  #wswcf  #bodyweighttraining  #wco  #wayoflife  #training  #muscle  #hefesto  #mutantclan  #dips 
Combo de tensión y fuerza dinámica por parte del integrante ➡ @bv_thomas 🔥🐍#streetworkout #calistenia #calisthenics #onlytension #static #staticos #lovestatic #fullplanche #straddleplanche #straddle #muscleup #hefesto #frontlever #planche #barstarzz #barsparta #latincalisthenics #mutantclan #workout24 #workout #beastugis @baristiworkout @calisthenics_athletes @beast_of_static @brutebars @dsworkout @barliner_workout 💪💥🔥🐍💣⚡
Freestyle realizado por el integrante ➡ @bv_thomas 🌪 #streetworkout #calistenia #calisthenics #dinamic #dinamicos #freestyle #swing360 #360 #muscleup360 #360camp #cristo #anticristo #ironneck #neckhold #holdneck #static #staticos #tension #workout #barstarzz #barsparta #workout24 #beastugis #latincalisthenics #mutantclan @baristiworkout @calisthenics_athletes @brutebars @dsworkout @wolfs.bar 🔥💣💥🌪🐍💪
Как по мне, подобную дичь еще не делали , но я могу ошибаться 😂 мы с @skurihin_gregory первые! Дальше остаеться только накидывать блины 💪. #roadtothedream #Mutantclan #densaratov #workout #base #barstarzz #crossfit #calisthenics #тренер 
____________________________
@roadtothedream
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #mikhailw #calisthenics #streetworkout #stronger #strong #motivation #body #gym #bodybuilding #fitness #baristiworkout #mma #motivation

У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учёба,работа, проблемы быта - всё это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и то же направление - к цели.
#streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #mikhailw  #calisthenics  #streetworkout  #stronger  #strong  #motivation  #body  #gym  #bodybuilding  #fitness  #baristiworkout  #mma  #motivation  У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учёба,работа, проблемы быта - всё это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и то же направление - к цели.
@zelimhan_barakhoev #архив#2017#год#Братишка😃🔥✅От души братка 💪😃🔥☝️2-кратный чемпион Ингушетии.Серебрянный призер СКФО,Мастер спорта по Streetlifting, Чемпион мира по Street Workout 2014 года,Astana. Тренер. 🔥Дал аьттув боакхалб хьа Ишт чакх вал) 💪От души выполнил сложные элементы #планш#горизонт#streetworkout#calisthenics#barbars#workout#mutantclan#workout24😃☝️💪@zelimhan_barakhoev
@zelimhan_barakhoev #архив #2017 #год #Братишка 😃🔥✅От души братка 💪😃🔥☝️2-кратный чемпион Ингушетии.Серебрянный призер СКФО,Мастер спорта по Streetlifting, Чемпион мира по Street Workout 2014 года,Astana. Тренер. 🔥Дал аьттув боакхалб хьа Ишт чакх вал) 💪От души выполнил сложные элементы #планш #горизонт #streetworkout #calisthenics #barbars #workout #mutantclan #workout24 😃☝️💪@zelimhan_barakhoev
Считаю подтягивания самым топовым упражнением для укрепления и прокачки мышц спины! 💪
Если у вас сидячий образ жизни, вис на турнике также поможет вытянуть ваш позвоночник, что уменьшает риск протрузий и грыж.
❗️Но тут тоже нужно быть внимательным и не спрыгивать с турника а тихонько слезать, иначе  после растяжки наступает моментальная компрессия позвонков при приземлении, что сделает вам толко хуже.
#mutantclan #workout #streetworkout #воркаутвмассы #воркаут #подтягивания #roadtothedream #Скурихин #атлет #цель #Skurihin #monster
Считаю подтягивания самым топовым упражнением для укрепления и прокачки мышц спины! 💪 Если у вас сидячий образ жизни, вис на турнике также поможет вытянуть ваш позвоночник, что уменьшает риск протрузий и грыж. ❗️Но тут тоже нужно быть внимательным и не спрыгивать с турника а тихонько слезать, иначе после растяжки наступает моментальная компрессия позвонков при приземлении, что сделает вам толко хуже. #mutantclan  #workout  #streetworkout  #воркаутвмассы  #воркаут  #подтягивания  #roadtothedream  #Скурихин  #атлет  #цель  #Skurihin  #monster 
#streetworkout #calistenia #calisthenics #onlytension #static #staticos #lovestatic #fullplanche #straddleplanche #straddle #muscleup #hefesto #frontlever #planche #barstarzz #barsparta #latincalisthenics #mutantclan #workout24 #workout #beastugis @baristiworkout @calisthenics_athletes @beast_of_static @brutebars @dsworkout @barvipers @barliner_workout @wb.manzul 🐍💥💣💪🔥
Mejorando cada vez mas y mas mi dinamica.  #streetworkout #calistenia #calisthenics #dinamic #dinamicos #freestyle #swing360 #360 #muscleup360 #360camp #cristo #anticristo #ironneck #neckhold #holdneck #static #staticos #tension #workout #barstarzz #barsparta #workout24 #beastugis #latincalisthenics #mutantclan @baristiworkout @calisthenics_athletes @brutebars @dsworkout @wb.manzul @barvipers 🌪💪💣💥🐍
Принимаю участие в ВОРКАУТМАРАФОНЕ4😎💪
Организаторы:
@grey_smirnov
@yanush_ae
@kitaev_mihail
#greysmirnov #baryanush #китаев #воркаутмарафон4
#workout #calisthenics #sport #workout24 #workout34 #titansteam #mutantclan #calisthenics_athletes #volgograd #вернулся
ПОДТЯГИВАНИЯ
При выполнении упражнения подтягивания общим хватом руки располагаются на ширине плеч на перекладине. Ноги могут быть скрещены, могут быть вытянуты, в любом случае, положение ног не влияет на правильность выполнения. Выполнение считается засчитанным, если подбородок стал вровень или выше уровня перекладины. 👉🏻В нижнем положении виса руки должны быть максимально распрямлены.
👉🏻Помните, что правильное дыхание при выполнении любого упражнения способствует насыщению организма кислородом, что влияет на рост мышечной массы.  При подтягиваниях вы выдыхаете при подъеме вверх, а вдыхаете при спуске.
❗️Очень важно не задерживать дыхание и не делать частые короткие вдохи и выдохи. Старайтесь дышать в такт выполнения.
⭕️Хваты или положение кистей
Подтягивания могут производится как прямым (кисти рук располагаются на перекладине пальцами от выполняющего упражнение), так и обратным  хватом (кисти рук располагаются пальцами к участнику, как показано на рисунках). Разница этих хватов заключается в том, что при выполнении подтягивания обратным хватом вы больше нагружаете мышцы предплечья и часть нагрузки попадает на бицепс.
👉🏻Нагрузка при выполнении этого упражнения в основном идет на бицепс - примерно 70%. Остальных 30% нагрузки равномерно распределяются между мышцами предплечья, широчайшей и средней мышцами спины.

#RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia#MUTANTCLAN
#Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут#ВоркаутВмассы #ЗОЖ
ПОДТЯГИВАНИЯ При выполнении упражнения подтягивания общим хватом руки располагаются на ширине плеч на перекладине. Ноги могут быть скрещены, могут быть вытянуты, в любом случае, положение ног не влияет на правильность выполнения. Выполнение считается засчитанным, если подбородок стал вровень или выше уровня перекладины. 👉🏻В нижнем положении виса руки должны быть максимально распрямлены. 👉🏻Помните, что правильное дыхание при выполнении любого упражнения способствует насыщению организма кислородом, что влияет на рост мышечной массы.  При подтягиваниях вы выдыхаете при подъеме вверх, а вдыхаете при спуске.
❗️Очень важно не задерживать дыхание и не делать частые короткие вдохи и выдохи. Старайтесь дышать в такт выполнения. ⭕️Хваты или положение кистей Подтягивания могут производится как прямым (кисти рук располагаются на перекладине пальцами от выполняющего упражнение), так и обратным  хватом (кисти рук располагаются пальцами к участнику, как показано на рисунках). Разница этих хватов заключается в том, что при выполнении подтягивания обратным хватом вы больше нагружаете мышцы предплечья и часть нагрузки попадает на бицепс. 👉🏻Нагрузка при выполнении этого упражнения в основном идет на бицепс - примерно 70%. Остальных 30% нагрузки равномерно распределяются между мышцами предплечья, широчайшей и средней мышцами спины. #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут #ВоркаутВмассы  #ЗОЖ 
😎 #calisthenics #kalistenika #teamlaizans #kalistenika #caliathletics #balance #strong #power #motivation #front #frontlever #backlever #instagood #picoftheday #polishboy #polskichlopak #motywacja #mutantclan #planche #dynasty_workout #straddleplanche #teamortizsw #l4l #f4f #gorillagang #shredded #aesthetics #workout24 #bodyweight #handstand #muscleup @kura_workout @gorilla__gang @athletes_sw @dsworkout @calisthenicsfreestyle @insane_calisthenicss @menwithhealth @mutantclan
😎 #calisthenics  #kalistenika  #teamlaizans  #kalistenika  #caliathletics  #balance  #strong  #power  #motivation  #front  #frontlever  #backlever  #instagood  #picoftheday  #polishboy  #polskichlopak  #motywacja  #mutantclan  #planche  #dynasty_workout  #straddleplanche  #teamortizsw  #l4l  #f4f  #gorillagang  #shredded  #aesthetics  #workout24  #bodyweight  #handstand  #muscleup  @kura_workout @gorilla__gang @athletes_sw @dsworkout @calisthenicsfreestyle @insane_calisthenicss @menwithhealth @mutantclan
✅Каким бы вы делом не занимались , пахать нужно в любом случае! Ты либо пашешь и добиваешься нужного результата , либо не делаешь ничего и стоишь на месте! ✔ По какому пути идти, это уже ваш выбор , но в каждом из нас есть стержень, благодаря которому  человек может подняться до невероятных высот!!! Главное желание и упорство.
_________________________________________
@roadtothedream
#roadtothedream #Mutantclan #densaratov #workout #motivation #crossfit #calisthenics #rd_monster
✅Каким бы вы делом не занимались , пахать нужно в любом случае! Ты либо пашешь и добиваешься нужного результата , либо не делаешь ничего и стоишь на месте! ✔ По какому пути идти, это уже ваш выбор , но в каждом из нас есть стержень, благодаря которому человек может подняться до невероятных высот!!! Главное желание и упорство. _________________________________________ @roadtothedream #roadtothedream  #Mutantclan  #densaratov  #workout  #motivation  #crossfit  #calisthenics  #rd_monster 
My form before summer season🤓💪Only functional weight for exercises😎
And are you ready for the summer season and how prepare for that?🤔
Write in comments😏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Моя актуальная форма в предверии летнего сезона🤓💪Только функциональная масса для упражнений😎
А вы готовы к летнему сезону и как готовились?🤔
Пишите в комментариях😏
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#MUTANTCLAN #GREYSMIRNOV 
#ВОРКАУТ #ВОРКАУТВМАССЫ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
My form before summer season🤓💪Only functional weight for exercises😎 And are you ready for the summer season and how prepare for that?🤔 Write in comments😏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Моя актуальная форма в предверии летнего сезона🤓💪Только функциональная масса для упражнений😎 А вы готовы к летнему сезону и как готовились?🤔 Пишите в комментариях😏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #MUTANTCLAN  #GREYSMIRNOV  #ВОРКАУТ  #ВОРКАУТВМАССЫ  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
I'm sorry. I've posted this video without song yestarday. Now you can fully enjoy it 🎵 - It's chill Music today !
.
.
 I have not done Hefesto element since a while. I feel always my injury but with less intensity than 2 months ago..
I hope you will like this 1 Minut' Static combo on the P-Barzz ! 👊
The cameraman's : @lougo_sw 
_______________________________ #albazistyle #Marseilleworkout #streetworkout #Wco #Kenguruprofessional #KenguruPro #calisthenics #discipline #motivation #planche #frontlever #backlever #hefesto #combo #pbarz #burnigate #mutantclan #strength #sport #love #passion #spring 
#Marseille
I'm sorry. I've posted this video without song yestarday. Now you can fully enjoy it 🎵 - It's chill Music today ! . . I have not done Hefesto element since a while. I feel always my injury but with less intensity than 2 months ago.. I hope you will like this 1 Minut' Static combo on the P-Barzz ! 👊 The cameraman's : @lougo_sw _______________________________ #albazistyle  #Marseilleworkout  #streetworkout  #Wco  #Kenguruprofessional  #KenguruPro  #calisthenics  #discipline  #motivation  #planche  #frontlever  #backlever  #hefesto  #combo  #pbarz  #burnigate  #mutantclan  #strength  #sport  #love  #passion  #spring  #Marseille 
Наконец-то погода полностью наладилась и сил стало минимум в 2 раза больше!!! Очень приятно заниматься на солнышке и дышать чистым воздухом, сразу поднимается настроение и результаты 😊💪 кстати,  ещё и восстановление проходит гораздо быстрее 😃а как сказывается весенняя погода на ваших тренировках? 
#mutantclan #calistenics #calisthenicsmovement #streetworkout #workoutrussia #rdarmy #roadtothedream #workout #balance #handstand #LFKPROTEAM #воркаутроссии #подтягивания #мощь #мотивация #отжимания #воркауттренер #воркаут #воркаутвмассы #турник #брусья
Наконец-то погода полностью наладилась и сил стало минимум в 2 раза больше!!! Очень приятно заниматься на солнышке и дышать чистым воздухом, сразу поднимается настроение и результаты 😊💪 кстати, ещё и восстановление проходит гораздо быстрее 😃а как сказывается весенняя погода на ваших тренировках? #mutantclan  #calistenics  #calisthenicsmovement  #streetworkout  #workoutrussia  #rdarmy  #roadtothedream  #workout  #balance  #handstand  #LFKPROTEAM  #воркаутроссии  #подтягивания  #мощь  #мотивация  #отжимания  #воркауттренер  #воркаут  #воркаутвмассы  #турник  #брусья 
Set +8 кг 
7 выходов 
25 отжиманий 
17 подтягиваний ✅Никакой жести, обычный рабочий подход в середине тренировки. В этот день поймал жесткий перетрен, ибо не отдыхал 5 дней от тренировок  и был удивлен, что у меня еще что-то получалось . 
Обязательно сниму мощный сэт на свежак с 16 кг ну или с 24кг 💪
#roadtothedream #Mutantclan #densaratov #workout #crossfit #calisthenics #base 
_______________________________
@roadtothedream 👕 😎
Set +8 кг 7 выходов 25 отжиманий 17 подтягиваний ✅Никакой жести, обычный рабочий подход в середине тренировки. В этот день поймал жесткий перетрен, ибо не отдыхал 5 дней от тренировок и был удивлен, что у меня еще что-то получалось . Обязательно сниму мощный сэт на свежак с 16 кг ну или с 24кг 💪 #roadtothedream  #Mutantclan  #densaratov  #workout  #crossfit  #calisthenics  #base  _______________________________ @roadtothedream 👕 😎
Debrecen Street Workout battle 1st place🔥💪🙏🙏🙏💛🏆
#TeamOrtizSW #swote #hungary🇭🇺
➖✖➖⏩
#fullplanche #onearmhandstand #freestyle #swing360 #frontlever #backlever #dinamic #static #workoutstyle #barstarzz #teamlaizans #streetworkout #power #instafit #calisthenics #hefesto #mutantclan #workout_professional #barsparta #barstarzz #static #motivation #workout4life #hungary  @hangradvivi.sw_swote @_fekete_bence_swote @zsolt_777_sw @world_calisthenics_org 
@wswcf
Debrecen Street Workout battle 1st place🔥💪🙏🙏🙏💛🏆 #TeamOrtizSW  #swote  #hungary 🇭🇺 ➖✖➖⏩ #fullplanche  #onearmhandstand  #freestyle  #swing360  #frontlever  #backlever  #dinamic  #static  #workoutstyle  #barstarzz  #teamlaizans  #streetworkout  #power  #instafit  #calisthenics  #hefesto  #mutantclan  #workout_professional  #barsparta  #barstarzz  #static  #motivation  #workout4life  #hungary  @hangradvivi.sw_swote @_fekete_bence_swote @zsolt_777_sw @world_calisthenics_org @wswcf
📷 @ismail.saike 😍 . . . . . 
@calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout 
#24workout #beast_of_static #barzquad #barstarzz #beastugis #insane_workouttt #wswcf #mutantclan #workout_eu #dsworkout #baristiworkout #calisthenics_athletes #calisthenics_allstars #motivation #training #workout #streetworkout #handstand #handstandpushups
📷 @ismail.saike 😍 . . . . . @calisthenics_allstars @barstarzz @barzquad @workout_eu @mutantclan @beastugis @beast_of_static @wswcf @baristiworkout @calisthenics_athletes @insane_workouttt @dsworkout #24workout  #beast_of_static  #barzquad  #barstarzz  #beastugis  #insane_workouttt  #wswcf  #mutantclan  #workout_eu  #dsworkout  #baristiworkout  #calisthenics_athletes  #calisthenics_allstars  #motivation  #training  #workout  #streetworkout  #handstand  #handstandpushups 
#trainingday 
Пошла жаришка🔥😼| •@ozone_fitness_centre /
•@izone_ozonefc
-------
tag: #sw_uz 
#uzbekistan #sport #sportuz #workout #combo #sport #maltese #gym #newelement #Workout24 #mutantclan #BarBarspro #barbars #barstarzz #dsworkout #bestmoment #nocomment #bodybuild #fitness #worldfullofathletes #my #beauty
🏆 @omgcalisthenics 🏆
________________________________________________🔥 @bundekk 🔥
🔥 @bundekk 🔥
🔥 @bundekk 🔥
🔥 @bundekk 🔥
_________________________________________________ 🔝Follow now
__________________________________________________In Life its not about how hard you hit, its about how hard you can get hit and keep moving forward" you keep training till you can’t stand up anymore. End of story 
Advice :
1 Ignore the haters 
2 Your mind is your best pharmacy.

3 actively heal yourself all day charge for tomorrow! Be powerful, meditate!
💪🏻🔝🔥
#calisthenics #workout #handstand #bodyweight #grtfun #balance #static #training #barlife #barstarzz #motivation #воркаут #amazing #gymnastic #planche #athlete #fitness #awesome #mutantclan #rswf #wswcf #воркаутвмассы #kengurupro #freestylebar #power #barathlete #streetworkout #experiencias #strength #losangeles
@front_calisthenics
@calisthenicsgodsofficial 
@swclique 
@Streetworkout_skills
@mxstreetworkout
@Workout_elements
@Workout_eu
@Workout24official
@unbreakable._.calisthenics.arg 
@Workout_professionals
@Calisthenics_best
@street_workout_ukraine 
@barstyleworkout 
@motivation_calisthenics 
@Calisthenics_athlete
@Workout_elements
@Beastbarzz
@Beast_of_static
@calisthenics_cm
@Calisthenics_nation 
@exertcalisthenics
@_time.for.fitness_
@mxstreetworkout
@streetcore_calisthenics
🏆 @omgcalisthenics 🏆 ________________________________________________🔥 @bundekk 🔥 🔥 @bundekk 🔥 🔥 @bundekk 🔥 🔥 @bundekk 🔥 _________________________________________________ 🔝Follow now __________________________________________________In Life its not about how hard you hit, its about how hard you can get hit and keep moving forward" you keep training till you can’t stand up anymore. End of story Advice : 1 Ignore the haters 2 Your mind is your best pharmacy. 3 actively heal yourself all day charge for tomorrow! Be powerful, meditate! 💪🏻🔝🔥 #calisthenics  #workout  #handstand  #bodyweight  #grtfun  #balance  #static  #training  #barlife  #barstarzz  #motivation  #воркаут  #amazing  #gymnastic  #planche  #athlete  #fitness  #awesome  #mutantclan  #rswf  #wswcf  #воркаутвмассы  #kengurupro  #freestylebar  #power  #barathlete  #streetworkout  #experiencias  #strength  #losangeles  @front_calisthenics @calisthenicsgodsofficial @swclique @Streetworkout_skills @mxstreetworkout @Workout_elements @Workout_eu @Workout24official @unbreakable._.calisthenics.arg @Workout_professionals @Calisthenics_best @street_workout_ukraine @barstyleworkout @motivation_calisthenics @Calisthenics_athlete @Workout_elements @Beastbarzz @Beast_of_static @calisthenics_cm @Calisthenics_nation @exertcalisthenics @_time.for.fitness_ @mxstreetworkout @streetcore_calisthenics
💪🏽Пожалуй, первый раз продержал так ровно "горизонт"😊
---
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
💪🏽Пожалуй, первый раз продержал так ровно "горизонт"😊 --- #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
Непринужденно все повторяем перед соревами 🙌 
@evdoki.ia, может попробуешь всё-таки кадр испортить?))
Непринужденно все повторяем перед соревами 🙌 @evdoki.ia, может попробуешь всё-таки кадр испортить?))
💪🏽"Me want cookies"  What's wrong with me?!♒
💪🏽"Me want cookies" What's wrong with me?!♒
Messing around with some handstand training with @tawnee.ninja I thought this would be easier than it actually was 😂 could you do it?
.
.
.
.
.
#calisthenics #workout #handstand #bodyweight #grtfun #balance #static #training #barlife #barstarzz #motivation #воркаут #amazing #gymnastic #planche #athlete #fitness #awesome #mutantclan #rswf #wswcf #воркаутвмассы #kengurupro #freestylebar #power #barathlete #streetworkout #experiencias #lima #perú
Messing around with some handstand training with @tawnee.ninja I thought this would be easier than it actually was 😂 could you do it? . . . . . #calisthenics  #workout  #handstand  #bodyweight  #grtfun  #balance  #static  #training  #barlife  #barstarzz  #motivation  #воркаут  #amazing  #gymnastic  #planche  #athlete  #fitness  #awesome  #mutantclan  #rswf  #wswcf  #воркаутвмассы  #kengurupro  #freestylebar  #power  #barathlete  #streetworkout  #experiencias  #lima  #perú 
ADVANCED PUSH UPS
-
Got this challenge from @smallspartan_barsparta to try out!
I think I did a pretty good job🤷🏼‍♂️
What do you think?
-
Doing few reps trying to keep the form as clean as possible👌🏻
Really feel like this could help me in my hefesto and up my pushing strength💪🏻
-
@beastbarzz 
#beastbarzz
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#calisthenics #streetworkout #beastofstatics #movement #training #workout #strength #gymnastics #fitness #gymnastik #kroppskontroll #kroppsvikt #frontlever #victorian #wshh #freestyle #statics #gymnastics #bartraining #abs #wco #wswcf #bodyweighttraining #wco #wayoflife #training #muscle #hefesto #mutantclan #dips
ADVANCED PUSH UPS - Got this challenge from @smallspartan_barsparta to try out! I think I did a pretty good job🤷🏼‍♂️ What do you think? - Doing few reps trying to keep the form as clean as possible👌🏻 Really feel like this could help me in my hefesto and up my pushing strength💪🏻 - @beastbarzz #beastbarzz  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #calisthenics  #streetworkout  #beastofstatics  #movement  #training  #workout  #strength  #gymnastics  #fitness  #gymnastik  #kroppskontroll  #kroppsvikt  #frontlever  #victorian  #wshh  #freestyle  #statics  #gymnastics  #bartraining  #abs  #wco  #wswcf  #bodyweighttraining  #wco  #wayoflife  #training  #muscle  #hefesto  #mutantclan  #dips 
Thank you @hasastreetworkout for inviting me as a judge. Thank you juga kepada semua warga ipoh! Tidak lupa kepada semua street workout family yang sanggup datang dari jauh untuk memberi sokongan kepada community street workout malaysia 🇲🇾 .
.
#barragazz
#hasastreetworkout #streetworkoutmalaysia #calisthenics
Thank you @hasastreetworkout for inviting me as a judge. Thank you juga kepada semua warga ipoh! Tidak lupa kepada semua street workout family yang sanggup datang dari jauh untuk memberi sokongan kepada community street workout malaysia 🇲🇾 . . #barragazz  #hasastreetworkout  #streetworkoutmalaysia  #calisthenics 
Это мой первый подход на ЧР по Стритлифтингу, было атмосферно! 🤗
На этой неделе будет уже полное видео с мероприятия💥
#mutantclan #streetlifting #стритлифтинг  #соревнования #подтягивания #pullups #streetworkout #воркаут #воркаутвмассы  #чемпионатроссии #атлет #athletic #roadtothedream
One month ago i told 10 facts about me and 3 of them was wrong and many people decided that i didn't have blond hair😁That photo from 2015😂Its my one of the first crazy decisions😅
And what crazy decision you did at your life?🤔
Write in comments
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Месяц назад я делал пост с 10 фактами обо мне и 3 из них вроде как были неправильными))И почему-то вы @_rogov_is_ @vikos_48
@sergius678 @skvortsov_ls @ernestordo подумали что я не был блондином.Вот вам доказательство😁Это один из первых безбашенных поступков😂
А какие у вас были необычные поступки в вашей жизни?🤔
Пишите в комментариях
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#MUTANTCLAN #GREYSMIRNOV 
#ВОРКАУТ #ВОРКАУТВМАССЫ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
One month ago i told 10 facts about me and 3 of them was wrong and many people decided that i didn't have blond hair😁That photo from 2015😂Its my one of the first crazy decisions😅 And what crazy decision you did at your life?🤔 Write in comments ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Месяц назад я делал пост с 10 фактами обо мне и 3 из них вроде как были неправильными))И почему-то вы @_rogov_is_ @vikos_48 @sergius678 @skvortsov_ls @ernestordo подумали что я не был блондином.Вот вам доказательство😁Это один из первых безбашенных поступков😂 А какие у вас были необычные поступки в вашей жизни?🤔 Пишите в комментариях ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #MUTANTCLAN  #GREYSMIRNOV  #ВОРКАУТ  #ВОРКАУТВМАССЫ  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Make sure to follow him ➡️ @yuragato ⬅️🙆‍♀️💪🏻 #calisthenics #kalistenika #teamlaizans #kalistenika #caliathletics #balance #strong #power #motivation #front #frontlever #backlever #instagood #picoftheday #polishboy #polskichlopak #motywacja #mutantclan #planche #dynasty_workout #straddleplanche #teamortizsw #l4l #f4f #gorillagang #shredded #aesthetics #workout24 #bodyweight #handstand #muscleup @kura_workout @gorilla__gang @athletes_sw @dsworkout @calisthenicsfreestyle @insane_calisthenicss @menwithhealth @mutantclan
Make sure to follow him ➡️ @yuragato ⬅️🙆‍♀️💪🏻 #calisthenics  #kalistenika  #teamlaizans  #kalistenika  #caliathletics  #balance  #strong  #power  #motivation  #front  #frontlever  #backlever  #instagood  #picoftheday  #polishboy  #polskichlopak  #motywacja  #mutantclan  #planche  #dynasty_workout  #straddleplanche  #teamortizsw  #l4l  #f4f  #gorillagang  #shredded  #aesthetics  #workout24  #bodyweight  #handstand  #muscleup  @kura_workout @gorilla__gang @athletes_sw @dsworkout @calisthenicsfreestyle @insane_calisthenicss @menwithhealth @mutantclan
Primer Lugar En La Prueba De Talento Artístico Gracias El Apoyo Friends ⭐ Sin Ellos No Podía Ser Posible I love them 🏆
@yserrano92 @corpud_swbar400 @bitti24 @sara_crison_7sw  @mr_afrocartagena2018
.
.
.
@barcrazy_worldwide @adriancervante
@calisthenics_athletes  @calisthenicsfreestyle @streetworkout_skills @kongosocialclub
@calisthenics_best @workout_professionals
@insane_workouttt @motivation_calisthenics @swbar400 @workout_style1 @dsworkout @beast_of_static @beastugis @mutantclan 
@theshowoffz @workoutcol @baristiworkout
#barstarzz #theshowoffz #talent #workoutcol
#mutantclan #teambaloteli #showtime #wow
#workout24 #w24official #barsparta #workout
#insane_workouttt #calisthenics #exhibición
#teamlaizans #beast_of_static #baristiworkout 
#beastuguis #bodyweight #freestyle #воркаут 
#физподготовка #streetworkout #dsworkout
Primer Lugar En La Prueba De Talento Artístico Gracias El Apoyo Friends ⭐ Sin Ellos No Podía Ser Posible I love them 🏆 @yserrano92 @corpud_swbar400 @bitti24 @sara_crison_7sw @mr_afrocartagena2018 . . . @barcrazy_worldwide @adriancervante @calisthenics_athletes @calisthenicsfreestyle @streetworkout_skills @kongosocialclub @calisthenics_best @workout_professionals @insane_workouttt @motivation_calisthenics @swbar400 @workout_style1 @dsworkout @beast_of_static @beastugis @mutantclan @theshowoffz @workoutcol @baristiworkout #barstarzz  #theshowoffz  #talent  #workoutcol  #mutantclan  #teambaloteli  #showtime  #wow  #workout24  #w24official  #barsparta  #workout  #insane_workouttt  #calisthenics  #exhibición  #teamlaizans  #beast_of_static  #baristiworkout  #beastuguis  #bodyweight  #freestyle  #воркаут  #физподготовка  #streetworkout  #dsworkout 
✅Злость порождает нереальную  силу! 💣
✅Свою злость, нужно  гасить в правильное русло и не срываться на ком-то , а работать над собой!💥
______________________________________
Фотограф @misterxphotographer
______________________________________ 👕@roadtothedream 👕 💪
#roadtothedream #Mutantclan #densaratov #workout #streetlifting #sport #тренер #base
✅Злость порождает нереальную силу! 💣 ✅Свою злость, нужно гасить в правильное русло и не срываться на ком-то , а работать над собой!💥 ______________________________________ Фотограф @misterxphotographer ______________________________________ 👕@roadtothedream 👕 💪 #roadtothedream  #Mutantclan  #densaratov  #workout  #streetlifting  #sport  #тренер  #base 
Bueno última mente me siento muy dolorido y cansado por mis entrenamientos de tensión(staticos), resistencia, lastre y fuerza dinámica, hoy descanse un poco esa parte y trate de mejorar mi Freestyle y mis movimientos dinámicos de la vieja y nueva escuela como ven siempre trató de tener un estiló propio en este deporte y amo muchísimo el Freestyle de la vieja escuela aunque ya ni se ve, pero en mi siempre lo van a ver porque lo amó y me gusta muchísimo y como tambien me gusta mucho algunos movimiento dinámicos de la nueva ya que mi punto débil es la dinámica desde hoy empeze a tratar de mejorarla aunque no soy de la dinámica trató de dar lo mejor para subir mi level en ella.  #streetworkout #calistenia #calisthenics #onlytension #static #staticos #dinamic #dinamicos #oldschoolfreestyle #newschoolfreestyle #dragon360 #gigante #muscleup360 #360 #pasavallas #victorian #cristo #anticristo #ironneck #holdneck #freestyle #barstarzz #barsparta #workout24 #beastugis #latincalisthenics #mutantclan @calisthenics_athletes @brutebars @dsworkout @baristiworkout @ewald_beastbrothers @wb.manzul 💪💣💥🐍🐲🐉🌪
Bueno última mente me siento muy dolorido y cansado por mis entrenamientos de tensión(staticos), resistencia, lastre y fuerza dinámica, hoy descanse un poco esa parte y trate de mejorar mi Freestyle y mis movimientos dinámicos de la vieja y nueva escuela como ven siempre trató de tener un estiló propio en este deporte y amo muchísimo el Freestyle de la vieja escuela aunque ya ni se ve, pero en mi siempre lo van a ver porque lo amó y me gusta muchísimo y como tambien me gusta mucho algunos movimiento dinámicos de la nueva ya que mi punto débil es la dinámica desde hoy empeze a tratar de mejorarla aunque no soy de la dinámica trató de dar lo mejor para subir mi level en ella. #streetworkout  #calistenia  #calisthenics  #onlytension  #static  #staticos  #dinamic  #dinamicos  #oldschoolfreestyle  #newschoolfreestyle  #dragon360  #gigante  #muscleup360  #360  #pasavallas  #victorian  #cristo  #anticristo  #ironneck  #holdneck  #freestyle  #barstarzz  #barsparta  #workout24  #beastugis  #latincalisthenics  #mutantclan  @calisthenics_athletes @brutebars @dsworkout @baristiworkout @ewald_beastbrothers @wb.manzul 💪💣💥🐍🐲🐉🌪
Feat Mr. Hefestos 💪
@antoniioboa 
El cansancio y la falta de handstand no nos quiso mucho ese día 😂

#calistenia #calisthenics #calisteniaviñadelmar #streetworkout #follow4follow #followforfollow #fitness #instachile #instaviña #instafit #argentina #teamnordin #TeamOrtizSW #wswcf #statics #workoutredone #dsworkout #yassinworkout #workout #mutantclan #teamMelnik #beastugis #pilous 
@beast_of_static 
@calisteniacl 
@beastugis 
@dsworkout
@barbelicos 
@swlosheroes
@handstand.heroes
Feat Mr. Hefestos 💪 @antoniioboa El cansancio y la falta de handstand no nos quiso mucho ese día 😂 #calistenia  #calisthenics  #calisteniaviñadelmar  #streetworkout  #follow4follow  #followforfollow  #fitness  #instachile  #instaviña  #instafit  #argentina  #teamnordin  #TeamOrtizSW  #wswcf  #statics  #workoutredone  #dsworkout  #yassinworkout  #workout  #mutantclan  #teamMelnik  #beastugis  #pilous  @beast_of_static @calisteniacl @beastugis @dsworkout @barbelicos @swlosheroes @handstand.heroes
💪Подтягивания!(статья для новичков)
А что, если я скажу, что вы можете научиться подтягиваться за неделю?
Объясняю по факту, без воды🔥
✅Сохрани себе, поставь лайк и читай больше подобных статей от меня👇
💡Идеальное, ровное подтягивание-это одна из целей многих новичков в спорте. Сразу скажу: для того, чтобы выполнить подтягивание, вы должны иметь определенные навыки и силу! Начните с австралийских подтягиваний.
🔘А вот и стандартный комплекс физической нагрузки, который начинается с упражнения на мышцы спины и рук: 
Понедельник: 3 подхода по 8 повторений подтягиваний веса тела под углом (австралийские подтягивания).
Среда – 3 подхода по 8 повторений таких же упражнений, но с хватом перекладины руками снизу. 
Пятница: 3 подхода по 8 повторений подтягиваний веса тела под углом. 
А затем просто чередуйте хват перекладины руками для развития разных групп мышц. 
Как только вам удается выполнять подтягивания под углом в 30 градусов, то вы уже будете готовы к переходу на ступеньку выше.
🎁Для облегчения выполнения подтягиваний и ускорения результатов, воспользуйтесь помощью резиновых петель @ragen_bands
💪Подтягивания!(статья для новичков) А что, если я скажу, что вы можете научиться подтягиваться за неделю? Объясняю по факту, без воды🔥 ✅Сохрани себе, поставь лайк и читай больше подобных статей от меня👇 💡Идеальное, ровное подтягивание-это одна из целей многих новичков в спорте. Сразу скажу: для того, чтобы выполнить подтягивание, вы должны иметь определенные навыки и силу! Начните с австралийских подтягиваний. 🔘А вот и стандартный комплекс физической нагрузки, который начинается с упражнения на мышцы спины и рук: Понедельник: 3 подхода по 8 повторений подтягиваний веса тела под углом (австралийские подтягивания). Среда – 3 подхода по 8 повторений таких же упражнений, но с хватом перекладины руками снизу. Пятница: 3 подхода по 8 повторений подтягиваний веса тела под углом. А затем просто чередуйте хват перекладины руками для развития разных групп мышц. Как только вам удается выполнять подтягивания под углом в 30 градусов, то вы уже будете готовы к переходу на ступеньку выше. 🎁Для облегчения выполнения подтягиваний и ускорения результатов, воспользуйтесь помощью резиновых петель @ragen_bands
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ
 Это упражнение вы можете делать как от скамьи или от стула дома, так и на брусьях на спортплощадке. В обоих случаях целевые мышцы одни и те же.
👉🏻Основная нагрузка приходится на: •  трицепс
•  переднюю часть дельтовидной мышцы.
👉🏻Чтобы выполнить отжимания от скамьи, расположите ладони на ней на ширине плеч, и опускайтесь на руках вниз как можно ниже.
❌Неправильно: не сгибая рук, пытаться просто поднимать и опускать таз.
👉🏻Кисти рук располагаете на скамье в положении на ладонях. Это придает дополнительную устойчивость. Вообще, можете располагать кисти как вам удобно, главное, чтобы позиция была максимально устойчивой.
👉🏻Остальная часть равномерно распределяется между грудной и широчайшей мышцей спины.
💯Для качественной проработки мышц рекомендуем выполнять отжимания со скамьи как можно глубже. Этим же самым действием тренируются и плечевые суставы (кроме выполнения с большим весом - в нижней точке отжимания слишком большая нагрузка на плечевой сустав). #RSWF #WSWCF #WorkoutFederation #Workout #StreetWorkout #Sport #Russia#MUTANTCLAN
#Freestayle #Bar #Freebar #PullUpBar #Workout_russia #Calisthenics
#ФВР #ФедерацияВоркаута #Спорт #Россия #Мотивация #Воркаут#ВоркаутВмассы #ЗОЖ
ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ  Это упражнение вы можете делать как от скамьи или от стула дома, так и на брусьях на спортплощадке. В обоих случаях целевые мышцы одни и те же. 👉🏻Основная нагрузка приходится на: • трицепс • переднюю часть дельтовидной мышцы. 👉🏻Чтобы выполнить отжимания от скамьи, расположите ладони на ней на ширине плеч, и опускайтесь на руках вниз как можно ниже. ❌Неправильно: не сгибая рук, пытаться просто поднимать и опускать таз. 👉🏻Кисти рук располагаете на скамье в положении на ладонях. Это придает дополнительную устойчивость. Вообще, можете располагать кисти как вам удобно, главное, чтобы позиция была максимально устойчивой. 👉🏻Остальная часть равномерно распределяется между грудной и широчайшей мышцей спины. 💯Для качественной проработки мышц рекомендуем выполнять отжимания со скамьи как можно глубже. Этим же самым действием тренируются и плечевые суставы (кроме выполнения с большим весом - в нижней точке отжимания слишком большая нагрузка на плечевой сустав). #RSWF  #WSWCF  #WorkoutFederation  #Workout  #StreetWorkout  #Sport  #Russia #MUTANTCLAN  #Freestayle  #Bar  #Freebar  #PullUpBar  #Workout_russia  #Calisthenics  #ФВР  #ФедерацияВоркаута  #Спорт  #Россия  #Мотивация  #Воркаут #ВоркаутВмассы  #ЗОЖ 
😭В конце видео немножко грустностей💯
---
🏆Сегодня был на соревнованиях, хотя словом "соревнования" лучше это не называть, "клоунада" больше подходит. Сделал свой личный рекорд на брусьях 60 раз, и так как я не тренирую отжимания на брусьях, то результат неплохой.
--- Занял 1 место в этой номинации🥇.
-
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
😭В конце видео немножко грустностей💯 --- 🏆Сегодня был на соревнованиях, хотя словом "соревнования" лучше это не называть, "клоунада" больше подходит. Сделал свой личный рекорд на брусьях 60 раз, и так как я не тренирую отжимания на брусьях, то результат неплохой. --- Занял 1 место в этой номинации🥇. - #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
🗣3 раза на одной руке💪🏽 Личный рекорд👊
---
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
🗣3 раза на одной руке💪🏽 Личный рекорд👊 --- #streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout #athlete #calisthenics #workout #planche #frontlever #handstand #mutantclan #balance #barlife #beast #inspire #воркаут #wayoflife #fitness #dsw #dsworkout #TeamOrtizSW #TeamLaizans #static #training #motivation #gymnastic #sport #sports #спорт #gym #победа #успех #воркаутсила
@beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top
#streetworkout  #athlete  #calisthenics  #workout  #planche  #frontlever  #handstand  #mutantclan  #balance  #barlife  #beast  #inspire  #воркаут  #wayoflife  #fitness  #dsw  #dsworkout  #TeamOrtizSW  #TeamLaizans  #static  #training  #motivation  #gymnastic  #sport  #sports  #спорт  #gym  #победа  #успех  #воркаутсила  @beast_of_static @beast_of_freestyle @worinsofficial @workout_professionals @theshowoffz @kenguruprospain @calisthenics_athletes @dsworkout @barstarzz @baristiworkout @calisthenics_best @world_full_of_athletes @spartans_buildings @workout_eu @calisthenics.worldwide @super_athletes @calisthenics_top