Wer von euch baut auch hin und wieder ein bisschen Intervalltraining in seinem Trainingsplan ein? đ đ„
Heute zeigen wir euch ein kleines Intervalltraining mit Lukas @lxkxs_0208 ! đ Er trainiert seit einigen Wochen mit Coach Tom und zeigt schon super Fortschritte! đ„đ
Beim Intervalltraining wollen wir die Beinarbeit und die Schnellkraft trainieren. Wichtig ist wie immer, startet mit etwas einfachem und geht zu komplexeren Ăbungen ĂŒber.
3 Ăbungen standen auf dem Programm: 2x RH 2x VH; Falkenberg und RH Mi RH VH.
Die Intervalle lagen je Ăbung 3 mal bei, 2 min Belastung und 2 min Pause.
Probierts aus und nicht unterschĂ€tzen, die Puste geht schnell aus! đ
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#tischtennis#tabletennis#pingpong#tischtennistraining#intervalltraining#intervals#einzeltraining#tischtennis .coach #xiom#tibhar
#Personal#Training mit #MUNICH#CORE by #FlorianFischer :
Wer sich einmal die Zeit nimmt und mit der #Anatomie seines eigenen Körpers auseinandersetzt, wird schnell feststellen, dass unser #Bewegungsapparat fĂŒr die heutige #Lebensweise nicht geschaffen ist. Biologisch haben wir uns in den letzten 300.000 Jahren nicht verĂ€ndert, im Gegensatz zu unserer Lebensweise! Unser #Körper wurde nicht dazu geschaffen den ganzen Tag zu stehen oder auf einem Stuhl zu sitzen. #Anatomisch sind wir immer noch Sammler und JĂ€ger, die die #Evolution dazu geschaffen hat, tĂ€glich lange Strecken, von meist 15 Kilometern, oder mehr, zu FuĂ zurĂŒckzulegen, um ausreichend #Nahrung zu finden! Die meisten #Menschen in #Deutschland kommen gerade mal im Schnitt auf 1 Km pro Tag! Die logische #Konsequenz ist eine langfristig, #krankhafte VerĂ€nderung unseres Körpers der nach und nach sprichwörtlich #verkĂŒmmert !
#FIT mit #MUNICHCORE :
Je nach Art des Trainings treffe ich mich fĂŒr das #Einzeltraining oder #Gruppentraining in einem #Fitnessstudio oder bei Ihnen zu Hause, sofern sich dort die Möglichkeit fĂŒr ein optimales Training bietet. #Sommer wie #Winter biete ich auch #Outdoor -Training an, wodurch nicht nur die #Muskeln , #BĂ€nder und #Sehnen gestĂ€rkt werden, sondern auch das Herz-Kreislauf- und #Immunsystem ! Gerade in den spĂ€ten Sommertagen und dem beginnendem Herbst ist das Training im Freien von besonderer Bedeutung um Fit durch den Winter zu kommen! FĂŒr ein Unverbindliches Angebot und die Preisstaffelung einfach eine E-Mail an: info@munich-core.com
#deinTrainer
@soccerperformancecoach erwacht aus dem Winterschlaf. Ab sofort werden wieder tĂ€glich neue Posts kommen đȘđ» Es geht nicht darum besser zu werden, sondern schneller besser zu werden als die Konkurrenz. #âœïž Dieses Mindset gebe ich meinen Spielern im Individualtraining immer mit.
Du musst mehr machen als die Anderen um besser zu werden. Mehr Zeit und Energie in deine fuĂballerische Entwicklung stecken.
#soccerperformance#deintrainer#fussball#fuĂball#schneller#besserwerden#individualtraining#einzeltraining
Einzeltraining/Gruppentraining/Vereinstraining
Ihr möchtet Euch im Motocross verbessern, an eurer Fahrtechnik arbeiten, Fragen beantwortet haben,
Euch gezielt auf Rennen vorbereiten oder die Grundlagen verbessern? Dann seid Ihr bei mir genau richtig!
Meine Erfahrungen basieren unter anderem auf ĂŒber 25Jahre aktives nationales/internationales MX, Personal Training, LehrgĂ€nge und Vereinstraining.
Desweiteren bin ich: - ADAC lizenzierter Leistungssport Trainer - Deutscher Olympischer Sport Bund C-Trainer
Egal ob in der Gruppe oder im Einzeltraining, AnfÀnger oder Fortgeschrittener, jung oder alt mit viel spaà und Ehrgeiz kommen wir gemeinsam Eurem Ziel nÀher!
Die Trainingsinhalte werden individuell auf die BedĂŒrfnisse und Kenntnisse abgestimmt um einen optimalen Trainingseffekt zu erhalten.
Das Training kann beispielsweise aus folgenden Inhalten bestehen: · Grundtechniken · Körperhaltung · Beschleunigen / Anbremsen · Kurventechnik · Sprungtechnik · Ăberholen · Starts
und vieles mehr... Sprecht mich ganz einfach an oder meldet Euch ĂŒber das unten angegebene Kontaktformular.
Die Kosten fĂŒr den Lehrgang werden je nach Aufwand, Anzahl der Fahrer und Dauer individuell zusammengestellt.
Vielleicht haben auch wir bald ein MX-Training zusammen... Ich freue mich darauf und wĂŒnsche Euch hier noch viel SpaĂ.
Manuel Wagner www.oneforoneproduction.com info@oneforoneproduction.com #141#oneforoneproduction#mx#training#lehrgÀnge#einzeltraining#gruppentraining#vereinstraining#personaltraining#motocross#motolife#zubehör#ersatzteile#luftfilter#service#mxteam#me#business#prozd#amazing#2017#amazing2018#hope#so
