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Em parceria com a nutri Cinthia Calado da Fitbycin, estamos lançando o nosso primeiro desafio: Meu melhor em 30 dias!!! 🏋🏻‍♀🏋🏻‍♂🥦🍎
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Como o próprio nome sugere, esse desafio consiste em você dar o seu melhor durante 30 dias! Se alimentar de forma saudável, fazer exercício físico no mínimo 5x por semana, tomar água de forma adequada, consumir menos alimentos industrializados e menos bebida alcoólica. É o empurrãozinho que você estava precisando para incluir hábitos mais saudáveis, ou simplesmente para você que quer se manter no foco!!!
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‼️ Durante os 30 dias, postaremos 1 tarefa semanal para ser cumprida e vocês têm a semana inteira para concluí-las. Além disso, eu estarei sempre postando dicas sobre treino que podem serem feitos até em casa e a Cinthia Sobre alimentação.
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DATA DO DESAFIO: 02/05/2018 - 31/05/2018

REGRAS:
☑ Seguir @fitbycin e @cavalcanti_junior
☑ Tirar 3 fotos (de frente, de lado e de costas) segurando uma folha de papel. O que deve estar escrito nessa folha, iremos dizer na terça-feira dia 01/05.
☑ Enviar as fotos para o e-mail njassessoriaesportiva@gmail.com
Acrescentar também, nome completo e cidade onde mora.
☑ Curtir as duas fotos oficiais no @fitbycin e @cavalcanti_junior
☑ Marcar 2 amigos nessa foto, chamando eles pra participarem do desafio com você! ( Não é obrigatório que eles participem)
☑ Interagir na hashtag #meumelhor30dias, postando fotos do seu dia a dia (alimentação/treinos) e fotos que representem os desafios semanais. Quem não quiser postar no feed, pode postar no stories, desde que deixe tudo salvo nos destaques. Importante que o Instagram não seja privado.
Aceitaremos inscrições até o dia 04/05.
〰
No final do desafio, serão avaliadas a evolução pelas fotos de comparação e, além disso, a interação na hashtag e o engajamento de vocês com o desafio. O vencedor do desafio ganha 3 meses da minha consultoria. O 2º lugar ganha 50% de desconto no valor do plano trimestral e o 3º lugar, 30% de desconto nesse mesmo plano. Mas, muito mais importante do que o prêmio está a sua saúde!
〰
E AÍ, VAMO NESSA?

#DESAFIO #meumelhorem30dias #vemprotime
Em parceria com a nutri Cinthia Calado da Fitbycin, estamos lançando o nosso primeiro desafio: Meu melhor em 30 dias!!! 🏋🏻‍♀🏋🏻‍♂🥦🍎 - Como o próprio nome sugere, esse desafio consiste em você dar o seu melhor durante 30 dias! Se alimentar de forma saudável, fazer exercício físico no mínimo 5x por semana, tomar água de forma adequada, consumir menos alimentos industrializados e menos bebida alcoólica. É o empurrãozinho que você estava precisando para incluir hábitos mais saudáveis, ou simplesmente para você que quer se manter no foco!!! - ‼️ Durante os 30 dias, postaremos 1 tarefa semanal para ser cumprida e vocês têm a semana inteira para concluí-las. Além disso, eu estarei sempre postando dicas sobre treino que podem serem feitos até em casa e a Cinthia Sobre alimentação. - DATA DO DESAFIO: 02/05/2018 - 31/05/2018 REGRAS: ☑ Seguir @fitbycin e @cavalcanti_junior ☑ Tirar 3 fotos (de frente, de lado e de costas) segurando uma folha de papel. O que deve estar escrito nessa folha, iremos dizer na terça-feira dia 01/05. ☑ Enviar as fotos para o e-mail njassessoriaesportiva@gmail.com Acrescentar também, nome completo e cidade onde mora. ☑ Curtir as duas fotos oficiais no @fitbycin e @cavalcanti_junior ☑ Marcar 2 amigos nessa foto, chamando eles pra participarem do desafio com você! ( Não é obrigatório que eles participem) ☑ Interagir na hashtag #meumelhor30dias , postando fotos do seu dia a dia (alimentação/treinos) e fotos que representem os desafios semanais. Quem não quiser postar no feed, pode postar no stories, desde que deixe tudo salvo nos destaques. Importante que o Instagram não seja privado. Aceitaremos inscrições até o dia 04/05. 〰 No final do desafio, serão avaliadas a evolução pelas fotos de comparação e, além disso, a interação na hashtag e o engajamento de vocês com o desafio. O vencedor do desafio ganha 3 meses da minha consultoria. O 2º lugar ganha 50% de desconto no valor do plano trimestral e o 3º lugar, 30% de desconto nesse mesmo plano. Mas, muito mais importante do que o prêmio está a sua saúde! 〰 E AÍ, VAMO NESSA? #DESAFIO  #meumelhorem30dias  #vemprotime 
Todo nace con un pensamiento.

#desafio #work #goals #free #online
#Desafio 15 dias
#Herbalife 
#baby boy, Eriky
👋Oii!!
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👉🏻Há quanto tempo você está tentando emagrecer e não consegue?😖
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🙌🏻Estou aqui para te ajudar! .
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🤸‍♀️ Estou prestes a lançar um grupo de desafio online, fechado e exclusivo de emagrecimento saudável por 30 dias. Quer participar? 🙆🏼‍♀️
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🙋🏼‍♀️Escreva EU nos comentários e envie uma mensagem dizendo “QUERO PARTICIPAR” para o número 44-99129-9027
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💁🏼‍♀️Marque as amigas para iniciarem esse desafio junto com vc!
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#nutricao #nutricionista #alimentacaosaudavel #dicasdanutri #desafio #foco #emagrecimento #perderpeso #instafit #parana #arapongas #nutristecaroline #reeducacaoalimentar #dieta #lowcarb #dietadukan #nutri #foco #exercicios #exercicios em casa #projetoverao
👋Oii!! . . 👉🏻Há quanto tempo você está tentando emagrecer e não consegue?😖 . . 🙌🏻Estou aqui para te ajudar! . . 🤸‍♀️ Estou prestes a lançar um grupo de desafio online, fechado e exclusivo de emagrecimento saudável por 30 dias. Quer participar? 🙆🏼‍♀️ . 🙋🏼‍♀️Escreva EU nos comentários e envie uma mensagem dizendo “QUERO PARTICIPAR” para o número 44-99129-9027 . 💁🏼‍♀️Marque as amigas para iniciarem esse desafio junto com vc! . #nutricao  #nutricionista  #alimentacaosaudavel  #dicasdanutri  #desafio  #foco  #emagrecimento  #perderpeso  #instafit  #parana  #arapongas  #nutristecaroline  #reeducacaoalimentar  #dieta  #lowcarb  #dietadukan  #nutri  #foco  #exercicios  #exercicios  em casa #projetoverao 
Para quem não conhece esse é o "shoot challenge" muito famoso nos Estados Unidos kkkkkk desafio tá feito  @djavancribeiro @richardmarcelo5650 @yan_fonseca 
Vez de vocês agora marcarem 3 amigos e fazer o desafio também...
🕺🏻💁🏻‍♂️😂🤣🇧🇷🇺🇸
#shootchallenge #eua #brasil #desafio #vibe #hiphop #moda #modamasculina #world #risos
Lanchinho da tarde 🌽
Creme de milho ( #doce )🐜🐜
Ingredientes
1 Lata de milho escorrida
1 Lata de leite desnatado. Use a lata para medir
1 colheres de amido de milho se quiser mais cremoso
2 sachês de adoçante . 
Canela em pó para polvilhar
😊Não  bata a canela no liquidificador
Modo de preparo. 
Bata todos os ingredientes no liquidificador  por uns 3 minutos e coe.
Passe para uma panela, 
Leve ao fogo baixo mexendo até engrossar por alguns minutos. Vira um mingau grosso que depois de frio fica com uma consistência mais firme .
Eu gosto dele quentinho! 
#receitasdaluu🌹
Lanchinho da tarde 🌽 Creme de milho ( #doce  )🐜🐜 Ingredientes 1 Lata de milho escorrida 1 Lata de leite desnatado. Use a lata para medir 1 colheres de amido de milho se quiser mais cremoso 2 sachês de adoçante . Canela em pó para polvilhar 😊Não bata a canela no liquidificador Modo de preparo. Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns 3 minutos e coe. Passe para uma panela, Leve ao fogo baixo mexendo até engrossar por alguns minutos. Vira um mingau grosso que depois de frio fica com uma consistência mais firme . Eu gosto dele quentinho! #receitasdaluu 🌹
DESAFIO: Encontre o símbolo diferente dos outros na imagem. Em seguida, deixe a sua resposta nos comentários e marque um AMIGO para realizar o desafio também!! 💡🧠 Vamos lá ? 🤩🔝📙#desafio #superauberaba #metodosupera
DESAFIO: Encontre o símbolo diferente dos outros na imagem. Em seguida, deixe a sua resposta nos comentários e marque um AMIGO para realizar o desafio também!! 💡🧠 Vamos lá ? 🤩🔝📙#desafio  #superauberaba  #metodosupera 
Você não precisa se provar para ninguém! 😉
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#Compartilhe com alguém 😎
Você não precisa se provar para ninguém! 😉 . #Compartilhe  com alguém 😎
É tanta luz que ate ofusca, ao menos é assim que vai ser no UFP www.meucirco.com.br/ufp O maior e mais divertido desafio de palhaços da internet, aguardem, Maio já está chegando! #meucirco #ufp #figth #figthing #saude #vida #riso #humor #gargalhada #diversao #desafio #sorriso #brincadeira #palhaco #clown
#tbt lindo do dia que trintei rodeada de amigos e de amor. Não poderia ter sido melhor.
Serei eternamente grata por esse dia.
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#superacao #qualidadedevida #estilodevida #bemestar #forcadevontade #rotina #viverbem #vidareal #realidade #desafio #projetosaude #treinoedieta #comportamento #geracaodevalor #geracaosaude #textao #pensamento #ruivei #trintei #balsaquiana #realgirl #fit #fitness #carioca #riodejaneiro #curlyhair #cachos
A HORA É AGORA!!!.
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Vai começar A ÚLTIMA EDIÇÃO DO MELHOR DESAFIO do Instagram!! . 
Se você esta cansada de começar todo tipo de dieta e nunca conseguir ir até o fim, não aguenta mais viver infeliz com o seu corpo ou não sabe nem por onde começar sua mudança, esse desafio é para você!!!
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Quer continuar apenas se lamentando por como vc se sente com seu corpo ou tomar uma ATITUDE,  vir com a gente e surpreender a todos com a sua transformação??
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Não perca tempo, clique no LINK AZUL aqui do meu perfil, vc cairá diretamente NO MEU WHATSAPP e por lá te explicarei tudo e te colocarei na minha lista VIP para garantir a sua vaga!!
As vagas são limitadas, então corre pra não perder essa super oportunidade!
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MARQUE A AMIGA PRA PARTICIPAR COM VOCÊ 😘😘👇🏻
#desafiodefinitivo #boraficarfortinha #21dias #borasecar #emagrecer #desafio
A HORA É AGORA!!!. . Vai começar A ÚLTIMA EDIÇÃO DO MELHOR DESAFIO do Instagram!! . Se você esta cansada de começar todo tipo de dieta e nunca conseguir ir até o fim, não aguenta mais viver infeliz com o seu corpo ou não sabe nem por onde começar sua mudança, esse desafio é para você!!! . Quer continuar apenas se lamentando por como vc se sente com seu corpo ou tomar uma ATITUDE, vir com a gente e surpreender a todos com a sua transformação?? . Não perca tempo, clique no LINK AZUL aqui do meu perfil, vc cairá diretamente NO MEU WHATSAPP e por lá te explicarei tudo e te colocarei na minha lista VIP para garantir a sua vaga!! As vagas são limitadas, então corre pra não perder essa super oportunidade! . MARQUE A AMIGA PRA PARTICIPAR COM VOCÊ 😘😘👇🏻 #desafiodefinitivo  #boraficarfortinha  #21dias  #borasecar  #emagrecer  #desafio 
@receitaspraticaslowcarb
TUDO PARA SUA DIETA LOW CARB você encontra aqui em:
@receitaspraticaslowcarb
@receitaspraticaslowcarb
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#receitasfit #lowcarb #jejum #aej #corrida #food #desafio #crossfit #bbb18 #ji
Amo de verdade sobreposições!!! ❣️
Essa de hoje é muito descompromissada, sabe..
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Àquela coringa..o único problema é que fica amarrotada..aí pra viajar por exemplo, não é bacana, porque dá um ar de desleixo!!
#dicadazeze
Essa é as costas do look do Dia 3✨ do desfio 
#1LookPorUmaSemana da @lilianpacce
É divertido e tranquilo..acho que estou indo bem até agora..
. . 
#lookzeze #zezeinspira #dia3 #desafio 
#consultoriadeimagem #consultoriadeimagemeestilo #personalstylist #personalstyle #style #stylist #paramulheres #parahomens #feminina #masculina #moda #estilo #work #instafashion #fashion #tendencia #inspiração #jeans #veludo #jeansmom #reuniao
Amo de verdade sobreposições!!! ❣️ Essa de hoje é muito descompromissada, sabe.. . Àquela coringa..o único problema é que fica amarrotada..aí pra viajar por exemplo, não é bacana, porque dá um ar de desleixo!! #dicadazeze  Essa é as costas do look do Dia 3✨ do desfio #1LookPorUmaSemana  da @lilianpacce É divertido e tranquilo..acho que estou indo bem até agora.. . . #lookzeze  #zezeinspira  #dia3  #desafio  #consultoriadeimagem  #consultoriadeimagemeestilo  #personalstylist  #personalstyle  #style  #stylist  #paramulheres  #parahomens  #feminina  #masculina  #moda  #estilo  #work  #instafashion  #fashion  #tendencia  #inspiração  #jeans  #veludo  #jeansmom  #reuniao 
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TUDO PARA SUA DIETA LOW CARB você encontra aqui em:
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♥ESTAREMOS AO VIVO!♥ HOJE AS 20HS ⛪🌎📖💡🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊
PRECISANDO OUVIR UMA PALAVRA IMPACTANTE!
Assista o culto online - transmitido ao vivo direto da sede da Igreja Cenáculo da Fé para as Nações _______Ministração Pr Daniel Batista
Culto ao vivo pela internet ✔✔✔✔✔⛪🌎 www.horadaverdade.com 👍👍👍👍PELO FACEBOOK, E YOU TUBE✔✔📷🎥🎬📹🎶🎵🎤 #Igrejacenaculodafeparaasnacoes
#cultoaovivo " TOME SUA DECISÃO DE FÉ "VENHA OUVIR JESUS CRISTO FALAR COM SUA VIDA 💛📖💡✔✔✔✔✔✔✔✔
#horadaverdade#palavradedeus #pregação #ministracao #biblia #ouca #vozdedeus #desafio #passodefé #pastor #daniel #batista #saopaulo #zonanorte #avenida #guaca #1067 #mandaqui #wwwhoradaverdade.com #PrDanielBatista
http://livestream.com/hverdade/cultoaovivo
♥ESTAREMOS AO VIVO!♥ HOJE AS 20HS ⛪🌎📖💡🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 PRECISANDO OUVIR UMA PALAVRA IMPACTANTE! Assista o culto online - transmitido ao vivo direto da sede da Igreja Cenáculo da Fé para as Nações _______Ministração Pr Daniel Batista Culto ao vivo pela internet ✔✔✔✔✔⛪🌎 www.horadaverdade.com 👍👍👍👍PELO FACEBOOK, E YOU TUBE✔✔📷🎥🎬📹🎶🎵🎤 #Igrejacenaculodafeparaasnacoes  #cultoaovivo  " TOME SUA DECISÃO DE FÉ "VENHA OUVIR JESUS CRISTO FALAR COM SUA VIDA 💛📖💡✔✔✔✔✔✔✔✔ #horadaverdade #palavradedeus  #pregação  #ministracao  #biblia  #ouca  #vozdedeus  #desafio  #passodefé  #pastor  #daniel  #batista  #saopaulo  #zonanorte  #avenida  #guaca  #1067  #mandaqui  #wwwhoradaverdade .com #PrDanielBatista  http://livestream.com/hverdade/cultoaovivo
A antropometria é definida como estudo das medidas do tamanho e proporções do corpo humano.
⠀
As medidas antropométricas como peso, altura e circunferências são  utilizadas como indicativos de estado nutricional e risco de determinadas doenças.
⠀
A coleta desse tipo de dado possibilita o profissional utilizar fórmulas de composição corporal e da a oportunidade do paciente fazer um trabalho de controle e vigilância em sua propria residência, uma vez que tem baixo custo e fácil aplicação.
⠀
INOUT® - Fitness & Saúde. 
Transformando por dentro, revelando por fora.
___________
#nutricao #resultado #desafio #motivacao #objetivo #euatleta #crossfit #dicas #dica #vidasaudavel #bemestar #reeducaçãoalimentar #esporte #foco #alimentaçãosaudável #acompanhamento #suamelhorversao
A antropometria é definida como estudo das medidas do tamanho e proporções do corpo humano. ⠀ As medidas antropométricas como peso, altura e circunferências são utilizadas como indicativos de estado nutricional e risco de determinadas doenças. ⠀ A coleta desse tipo de dado possibilita o profissional utilizar fórmulas de composição corporal e da a oportunidade do paciente fazer um trabalho de controle e vigilância em sua propria residência, uma vez que tem baixo custo e fácil aplicação. ⠀ INOUT® - Fitness & Saúde. Transformando por dentro, revelando por fora. ___________ #nutricao  #resultado  #desafio  #motivacao  #objetivo  #euatleta  #crossfit  #dicas  #dica  #vidasaudavel  #bemestar  #reeducaçãoalimentar  #esporte  #foco  #alimentaçãosaudável  #acompanhamento  #suamelhorversao 
Galerinha, vcs acham que a Barbie Sereia boia ou afunda? E esse melão? Corre pra assistir esse desafio super divertido, link na Bio!😉💖
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#videonovo #desafio #diversaogarantida #canalinfantil #nicoledumer #youtuber #youtubermirim #youtubersmirins #youtuberskids #instakids #brincadeiradecriança #minidigitalinfluencer #miniinfluencer #capixaba #capixabadagema #capixabagram #capixabaphoto #vilavelha #es
Dia 3✨
#1LookPorUmaSemana @lilianpacce
Eu tô tão cansada hoje que quase me esqueço de postar meu look do desafio..
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Hoje eu optei por usar peças brancas junto com minha base de calça jeans + blusa de veludinho verde.
Usei uma sobreposição bem levinha (que já usei como saída de praia..😁) Um tamanco branco
Esse colar super maaaaara ( confesso que tirei mais ou menos ao meio-dia🙄..)
E essa bolsa super versátil que já usei 1500 vezes..
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#lookzeze #zezeinspira #dia3 #desafio 
#consultoriadeimagem #consultoriadeimagemeestilo #personalstylist #personalstyle #style #stylist #paramulheres #parahomens #feminina #masculina #moda #estilo #work #instafashion #fashion #tendencia #inspiração #jeans #veludo #jeansmom #reuniao
Dia 3✨ #1LookPorUmaSemana  @lilianpacce Eu tô tão cansada hoje que quase me esqueço de postar meu look do desafio.. . . Hoje eu optei por usar peças brancas junto com minha base de calça jeans + blusa de veludinho verde. Usei uma sobreposição bem levinha (que já usei como saída de praia..😁) Um tamanco branco Esse colar super maaaaara ( confesso que tirei mais ou menos ao meio-dia🙄..) E essa bolsa super versátil que já usei 1500 vezes.. . . #lookzeze  #zezeinspira  #dia3  #desafio  #consultoriadeimagem  #consultoriadeimagemeestilo  #personalstylist  #personalstyle  #style  #stylist  #paramulheres  #parahomens  #feminina  #masculina  #moda  #estilo  #work  #instafashion  #fashion  #tendencia  #inspiração  #jeans  #veludo  #jeansmom  #reuniao 
SIGA E ACOMPANHE  @fabianafontesoficial ELA  PASSA DICAS SUPER PRÁTICAS PARA VOCÊ QUE  QUER MOTIVAÇÃO E DICAS PARA PERDER PESO 😍👐 SIGAM E CONFIRAM 
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#motivacao #inspiracao #dieta #desafio  #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer  #exgordinha
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Eeeaaaai pessoal 🤗
Saiu nosso primeiro vídeo de primos em ação 💕 com @nicoli_santanaa lá no meu canal do YouTube: Nick Gállavan ✌️, espero que vocês gostem 😘 ( LINK IN BIO ) 😍 
SLIME COMESTÍVEL 😱 COM BALA @finibrasil
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Sim, desafie-se! 😎
💫Pense antes de colocar mais sal na salada;
💫Pense na hora de pedir um refrigerante no restaurante ao invés de suco;
💫Pense que ficar no sofá com preguiça te faz perder ótimas novidades que pode descobrir em uma boa caminhada;
💫Pense que se precisa de açúcar basta comer uma boa fruta;
💫Pense que dormir é estremamente importante e o stress com pequenas coisas só lhe trazem energias ruins;
💫Pense que seu desânimo pode se transformar em motivação e fazer o seu dia ficar simplesmente incrível.

Pri Fortino Personal
#personaltrainer #personal #desafiododia #desafio #boaalimentacao #xopreguica #motivacao #vontade #exerciciofisico #exercicios #atividadefisica #bomsono #frutas #alimentossaudaveis #alimentacaosaudavel #perdadepeso #emagrecer
Sim, desafie-se! 😎 💫Pense antes de colocar mais sal na salada; 💫Pense na hora de pedir um refrigerante no restaurante ao invés de suco; 💫Pense que ficar no sofá com preguiça te faz perder ótimas novidades que pode descobrir em uma boa caminhada; 💫Pense que se precisa de açúcar basta comer uma boa fruta; 💫Pense que dormir é estremamente importante e o stress com pequenas coisas só lhe trazem energias ruins; 💫Pense que seu desânimo pode se transformar em motivação e fazer o seu dia ficar simplesmente incrível. Pri Fortino Personal #personaltrainer  #personal  #desafiododia  #desafio  #boaalimentacao  #xopreguica  #motivacao  #vontade  #exerciciofisico  #exercicios  #atividadefisica  #bomsono  #frutas  #alimentossaudaveis  #alimentacaosaudavel  #perdadepeso  #emagrecer 
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O que não falta e energia boa neste projeto UFP. Confira no site www.meucirco.com.br/ufp @meucirco  #meucirco #ufp #energia #energiapositiva #positividade #alegria #riso #gargalhada #felicidade #show #palhaco #desafio #figth #figthing #lutadobem #piada #trocadilho #paradia #cocegas #musica #sarro #brincadeira #jogo #video
O seu maior desafio pode ser uma oportunidade de olhar para o que realmente importa. ✨

#InoveExperiência #constelação #família #constelaçãofamiliar #familia #relacionamentos #desafio #oportunidade #amor #Alphaville #Barueri #terapiasalternativas
O desafio de hoje é enquadramento e decidi por uma foto de rosto simples, mas cheia de conceitos
@generationzwei 
#enquadramento #enquadrado #rosto #vermelho #face #red #violence #violencia #amor #love #color #cor #line #linha #desafio #challenge #celphone #celular #photographer #photoshoot #fotografo #ator #actor #dublador #voiceactor
Atenção atleta!! Aproveite para adquirir seu kit padrão com valor de 1ª lote. Não fique de fora desta prova. Venha...desafie-se, supere-se e divirta-se. 
Dia:16 de Setembro a partir das 7h. Largada: Caminho Niemeyer – Centro, Niterói.
Link de inscrições no perfil @meiamaratonadeniteroi_oficial
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#3aeventosesportivos #amocorrer #corrida #curtoniteroi #desafio #determinacao #esporteelazer #força #maratona #meiamaratona #niteroi #plazaniteoi #pluralsaude #prefeituradeniteroi #provadecorrida #radiomania #vivaseutoyota #21km #5km #kids #cidadesorriso
Atenção atleta!! Aproveite para adquirir seu kit padrão com valor de 1ª lote. Não fique de fora desta prova. Venha...desafie-se, supere-se e divirta-se.  Dia:16 de Setembro a partir das 7h. Largada: Caminho Niemeyer – Centro, Niterói. Link de inscrições no perfil @meiamaratonadeniteroi_oficial . . #3aeventosesportivos  #amocorrer  #corrida  #curtoniteroi  #desafio  #determinacao  #esporteelazer  #força  #maratona  #meiamaratona  #niteroi  #plazaniteoi  #pluralsaude  #prefeituradeniteroi  #provadecorrida  #radiomania  #vivaseutoyota  #21km  #5km  #kids  #cidadesorriso 
O primeiro lagarto a gemte nunca esquece! 😍
Não sou boa pra lidar com carnes, mas hoje queria comer algo suculento, quente e aconchegante, então nada melhor que se inspirar na comida da mamma!
Esse foi o meu almoço depois de 17 horinhas de jejum.
Dia 06/40 do meu #desafiofocareal 💪.
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O primeiro lagarto a gemte nunca esquece! 😍 Não sou boa pra lidar com carnes, mas hoje queria comer algo suculento, quente e aconchegante, então nada melhor que se inspirar na comida da mamma! Esse foi o meu almoço depois de 17 horinhas de jejum. Dia 06/40 do meu #desafiofocareal  💪. . #mariadodia  #dieta  #lowcarb  #lchf  #desafio  #nutricao  #confortfood  #eatclean  #healthyfood  #comidadeverdade  #fit  #fitness  #fitlife  #saude  #saudavel  #emagrecimento  #estilodevidasaudavel  #estilodevida  #vidasaudavel  #instafood  #instafit  #instagood 
Um desafio para todos, basta determinação! Queremos ver você na corrida, inscreva-se!
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www.meiamaratonadascataratas.com.br
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#MeiaDasCataratas #meiamaratona #desafio #21km #8km #corrida #corridaderua #treino
#tbt La mejor experiencia de mi vida 😍 
#superhumana #cachaca #caracoltv #desafio #capcana
É isso aiii  galerinha vai ser muitooo top, exclusividades para vocês. #todomundovai 
#foco #objetivo #treino #vemai #umnovoconceito #academia #desafio #p30
Tenho aprendido a cada dia o quanto posso me superar, ir bem mais longe do que eu podia imaginar ir.
CrossFit é o esporte no qual você sempre viverá uma relação de Amor e Ódio 😂.
#superação#desafio#amoreódio#cfhpfrg @gracieleasilva @kathy_szy @katiavf @karina_rodriguessantosdocarmo @cfhpfrg
Tenho aprendido a cada dia o quanto posso me superar, ir bem mais longe do que eu podia imaginar ir. CrossFit é o esporte no qual você sempre viverá uma relação de Amor e Ódio 😂. #superação #desafio #amoreódio #cfhpfrg  @gracieleasilva @kathy_szy @katiavf @karina_rodriguessantosdocarmo @cfhpfrg
Muito orgulho de vcs !!!😍😍
Meus companheiros !💪 #desafio
@ecros_tf  #ecros30dias @giih_rodrigues_ls @jo_carvalho15 @anaapaulaoliv
Muito orgulho de vcs !!!😍😍 Meus companheiros !💪 #desafio  @ecros_tf #ecros30dias  @giih_rodrigues_ls @jo_carvalho15 @anaapaulaoliv
Aquele que é capaz de enfrentar as dificuldades é aquele que se torna bem sucedido. Não desistas! 👊🔥
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#ofdsquad
#vencedor
#trabalho
#objetivo
#boxe
#quotes
#boxing
#aventura 
#coragem 
#confiança 
#desafio 
#motivação 
#determinação 
#dedicação 
#poderdamente 
#forte 
#motivação 
#inspiração 
#positivismo 
#nuncadesistas
#silêncio
#sabedoria 
#conhecimento 
#sucesso
#love
#gymlife
TECNICA DO DIA: 
Clean & Jerk

A nossa técnica do dia é o Clean & Jerk uma das tecnicas de LPO mais utilizadas, seja com barra, Halteres e ou kettlebell. 
Este movimento como o próprio nome já diz é a junção de dois movimentos o Clean (arranque) e o Jerk (extensão)
*Posicionamento:*
Agachado com o peito um pouco a frente da barra e mais alto que os quadris, a pegada na barra deverá ser realizada em pronação, as mãos devem  estar um pouco mais afastada que a largura dos ombros, os pés, aproximadamente na largura dos ombros.
*Movimento:*
Inicia realizando a extensão de joelhos e quadril, alem de uma flexão plantar, também elevando a cintura escapular e consequentemente a barra, que devera ser levada a altura dos ombros, apoiando  a barra e projetando os cotovelos o mais alto possível para realizar com perfeição essa fase do Clean.

Com a barra apoiada nos ombros,  importante salientar que o ângulo dos braços em relação ao tronco deverá ser de 90º. Joelhos e Quadris deverão estar estendidos. O praticante deverá começar então uma leve flexão dos joelhos e Quadril, logo em seguida ele retorna realizando uma extensão de joelhos e quadril, e uma flexão plantar, realizando uma extensão dos cotovelos. Logo na sequência o praticante deverá se projetar a baixo da barra, voltando a apoiar os calcanhares no chão.

Também pode-se utilizar a tecnica do SPLIT JERK onde se realiza um afastamento ântero-posterior das pernas. (técnica utilizada na quarta feira). 🔪💀💪 www.boxstudiocross.com.br 
#studiocross #studiocross #crossfit #cross #treinofuncional #treinopesado #saúde #vidasaudavél #foco #bemestar #foco #fit #fitness #dedicacao #desafio #emagrecer #academia #personal #musculos #crossfitlife #treinao #supertreino
TECNICA DO DIA: Clean & Jerk A nossa técnica do dia é o Clean & Jerk uma das tecnicas de LPO mais utilizadas, seja com barra, Halteres e ou kettlebell. Este movimento como o próprio nome já diz é a junção de dois movimentos o Clean (arranque) e o Jerk (extensão) *Posicionamento:* Agachado com o peito um pouco a frente da barra e mais alto que os quadris, a pegada na barra deverá ser realizada em pronação, as mãos devem estar um pouco mais afastada que a largura dos ombros, os pés, aproximadamente na largura dos ombros. *Movimento:* Inicia realizando a extensão de joelhos e quadril, alem de uma flexão plantar, também elevando a cintura escapular e consequentemente a barra, que devera ser levada a altura dos ombros, apoiando a barra e projetando os cotovelos o mais alto possível para realizar com perfeição essa fase do Clean. Com a barra apoiada nos ombros, importante salientar que o ângulo dos braços em relação ao tronco deverá ser de 90º. Joelhos e Quadris deverão estar estendidos. O praticante deverá começar então uma leve flexão dos joelhos e Quadril, logo em seguida ele retorna realizando uma extensão de joelhos e quadril, e uma flexão plantar, realizando uma extensão dos cotovelos. Logo na sequência o praticante deverá se projetar a baixo da barra, voltando a apoiar os calcanhares no chão. Também pode-se utilizar a tecnica do SPLIT JERK onde se realiza um afastamento ântero-posterior das pernas. (técnica utilizada na quarta feira). 🔪💀💪 www.boxstudiocross.com.br #studiocross  #studiocross  #crossfit  #cross  #treinofuncional  #treinopesado  #saúde  #vidasaudavél  #foco  #bemestar  #foco  #fit  #fitness  #dedicacao  #desafio  #emagrecer  #academia  #personal  #musculos  #crossfitlife  #treinao  #supertreino 
Desafío PullUps de @swgirlschile !!!!! Nos motivamos y junto a @onatinrof invitamos a @marumayr que lleva poquito entrenando con nosotras a realizar este desafío y así motivar a más mujeres 🙌🏽. @calisteniafitness ✊🏽♥️
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🤗🤗🤗Todo inicia con una vision ... Pero no todos estan dispuestos a tomar accion ✌✌✌
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#emprendimiento #desafio #lifestyle #sueños #sueñaengrande #felicidad #sonrisas #sonrisa  #alegria #vendedores #metas #natural #naturaleza #soyelcreadordemihistoria
Torta de frango saudável 😍👏
Ficou uma delícia e em um versão muito melhor
RECEITA MASSA
2 ovos
3/4 de xc de farinha de beringela
3/4 de xc de extrato de soja 
4 cs de farinha de aveia
2 cs de aveia em flocos finos 
1/4 de xc de azeite
2 colheres de extrato de soja dissolvidas em 250 ml de água
1 cc de sal
1 cc de fermento em pó
Cheiro verde a gosto massa
Bata tudo no liquidificador por 5 minutos

RECHEIO
300 gr de frango desfiado temperado com alho
1 cebola grande cortada em cubinhos
2 cenouras médias raladas no ralo mais grosso
1 tomate cortado em cubinhos
4 colheres de molho de tomate
Refogue tudo 
Depois só montar a torta de sua preferência e assar em forno médio por mais ou menos 35 minutos 😍🤗
#diet #dietasemsofrer #dieta #dietaflexivel #dietandexercise #dietando
#emagrecersaudavel #emagrecer #emagrecendosemsofrer #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #fitness #fitnessmotivation #desafioomelhordemim #desafio #desafio30dias #jantar #food
Torta de frango saudável 😍👏 Ficou uma delícia e em um versão muito melhor RECEITA MASSA 2 ovos 3/4 de xc de farinha de beringela 3/4 de xc de extrato de soja 4 cs de farinha de aveia 2 cs de aveia em flocos finos 1/4 de xc de azeite 2 colheres de extrato de soja dissolvidas em 250 ml de água 1 cc de sal 1 cc de fermento em pó Cheiro verde a gosto massa Bata tudo no liquidificador por 5 minutos RECHEIO 300 gr de frango desfiado temperado com alho 1 cebola grande cortada em cubinhos 2 cenouras médias raladas no ralo mais grosso 1 tomate cortado em cubinhos 4 colheres de molho de tomate Refogue tudo Depois só montar a torta de sua preferência e assar em forno médio por mais ou menos 35 minutos 😍🤗 #diet  #dietasemsofrer  #dieta  #dietaflexivel  #dietandexercise  #dietando  #emagrecersaudavel  #emagrecer  #emagrecendosemsofrer  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #fitness  #fitnessmotivation  #desafioomelhordemim  #desafio  #desafio30dias  #jantar  #food 
🤗🤗🤗🤗todo inicia con una vision ... Pero no todos estan dispuestos a tomar accion ✌✌✌✌
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Liberação Miofascial após Trabalho  de Fortalecimento Muscular @rrogerioleal !!! #DESAFIO #MUSCULAÇÃO #Superação #fitness #fisioterapia #adidas #saude #corridaderua #run #amocorrer #treinamentofuncional #borasemexer #Rafafitt
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Desafio de quinta: Tem na bolsa com a letra A 👛 Minha indispensável AGENDA 
Mimo da amiga @lisanper ❤️ @vizinhasadistancia ✅
#vidadedonadecasa #desafio #donadecasaporamor #donadecasanoinsta #donadecasafeliz #donadecasaeusou
Quando você faz o impossível pra conquistar aquele amor.... #amor #conquista #desafio #luta #emoção #sentimento #vitoria #desejo #ganhar #perder #vencer #impossible #emocion #pasion
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Chama no wtsp que eu te passo as informações!!! #21diasfitparasempre
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#desafio #dieta #cardapio #musasfocadas #emagrecimento #saudavel
Pagando aquele impulso ... pra vida, p os sonhos, p as realizações ... obrigada marido por me mostrar sempre o caminho !! Essa foto retrata bem esse pessoinha 🙋🏻‍♀️ boraaaaa que a Tuquinha aqui é dura na queda 🙏😂!! #desafio #vemquevem #pracima #recarregando #obrigadadeus  @cicinhoneto1 amo tu !!
Pagando aquele impulso ... pra vida, p os sonhos, p as realizações ... obrigada marido por me mostrar sempre o caminho !! Essa foto retrata bem esse pessoinha 🙋🏻‍♀️ boraaaaa que a Tuquinha aqui é dura na queda 🙏😂!! #desafio  #vemquevem  #pracima  #recarregando  #obrigadadeus  @cicinhoneto1 amo tu !!
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Oi amores, já conhecem o ig @quasesemprefit ?
Lá você encontra:
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📚 Dicas de Nutrição;
🎁 Sorteios;
🍓 Receitas saudáveis;
🏆 Desafios e muita motivação.
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O que tá esperando? Corre lá!!
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@quasesemprefit @quasesemprefit
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#foco #motivação #inspiração #saude #determinação
.•••. Oi amores, já conhecem o ig @quasesemprefit ? Lá você encontra: . 📚 Dicas de Nutrição; 🎁 Sorteios; 🍓 Receitas saudáveis; 🏆 Desafios e muita motivação. . O que tá esperando? Corre lá!! . @quasesemprefit @quasesemprefit . #nutrição  #nutriçãofuncional  #nutrirporamor  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #desafio  #sorteio  #dieta  #dietasemsofrer  #fit  #fitness  #magra  #proteina  #comalimpo  #falsossaudaveis  #fortaleza  #musasfocadas  #dietaportodavida  #emagrecimento  #reeducaçãoalimentar  #nutrindo  #foco  #motivação  #inspiração  #saude  #determinação 
#Repost @adryelleflas (@get_repost)
・・・
O açúcar é um dos contribuintes para a diabetes, associados com diversos outros fatores, a exemplo do sobrepeso, hereditariedade, sedentarismo entre outros.

Mas o que seria a diabetes? 
É uma doença, que resulta da falta ou diminuição na absorção de insulina pelo organismo, hormônio esse responsável por quebrar as moléculas de glicose, transformando-as em energia. Essa diminuição trás consigo algumas consequências, como, alterações visuais, feridas, neuropatias e também as amputações.

Além disso, a diabetes é uma das principais causas das amputações totais ou parciais, isso se deve ao fato do diabético ter problemas para a cicatrização, podendo acelerar os processos infecciosos.

Após uma amputação o indivíduo passa a ter limitações e/ou restrições em suas funcionalidades. E em virtude disso o trabalho reabilitador se faz necessário para sua adaptação a nova condição física.

Portanto, se você não é diabético, cuide-se, mude seu estilo de vida, se já é procure profissionais capacitados para te ajudar nos cuidados essências. A prevenção sempre é a melhor saída.

Fisioterapeutas do projeto @adryelleflas e @carlarramalho
#Projeto40DiasSemAçúcar #Desafio40DiasSemAçúcar #40DiasSemAçúcar #Corrida40DiasSemAçúcar #Saúde #QualidadeDeVida #BemEstar #AlimentaçãoSaudável #CuideSe #AmeSe #Desafio #DesafiaSe #ExerciteSe #ExercícioFísico #SaiaDoSendentarismo #Sedentarismo #Nutrição #Psicologia #Neurociências #EducaçãoFísica #Fisioterapia #Odontologia #Medicina #Informação #Educação #ProjetoGratuito #InvistaEmVocê #EquipeMultidisciplinar
#Repost  @adryelleflas (@get_repost) ・・・ O açúcar é um dos contribuintes para a diabetes, associados com diversos outros fatores, a exemplo do sobrepeso, hereditariedade, sedentarismo entre outros. Mas o que seria a diabetes? É uma doença, que resulta da falta ou diminuição na absorção de insulina pelo organismo, hormônio esse responsável por quebrar as moléculas de glicose, transformando-as em energia. Essa diminuição trás consigo algumas consequências, como, alterações visuais, feridas, neuropatias e também as amputações. Além disso, a diabetes é uma das principais causas das amputações totais ou parciais, isso se deve ao fato do diabético ter problemas para a cicatrização, podendo acelerar os processos infecciosos. Após uma amputação o indivíduo passa a ter limitações e/ou restrições em suas funcionalidades. E em virtude disso o trabalho reabilitador se faz necessário para sua adaptação a nova condição física. Portanto, se você não é diabético, cuide-se, mude seu estilo de vida, se já é procure profissionais capacitados para te ajudar nos cuidados essências. A prevenção sempre é a melhor saída. Fisioterapeutas do projeto @adryelleflas e @carlarramalho #Projeto40DiasSemAçúcar  #Desafio40DiasSemAçúcar  #40DiasSemAçúcar  #Corrida40DiasSemAçúcar  #Saúde  #QualidadeDeVida  #BemEstar  #AlimentaçãoSaudável  #CuideSe  #AmeSe  #Desafio  #DesafiaSe  #ExerciteSe  #ExercícioFísico  #SaiaDoSendentarismo  #Sedentarismo  #Nutrição  #Psicologia  #Neurociências  #EducaçãoFísica  #Fisioterapia  #Odontologia  #Medicina  #Informação  #Educação  #ProjetoGratuito  #InvistaEmVocê  #EquipeMultidisciplinar 
#Repost @sarahmnutri (@get_repost)
・・・
Dúvida sempre presente quando buscamos retirar o consumo de açúcar do nosso dia a dia.
Algumas dicas acessíveis e práticas são fundamentais para que a retirada não gere desconforto ou impulsos negativos. Então vamos às dicas:
↪ Enriqueça suas receitas com frutas: banana, maçã e uva passa são excelentes exemplos.  Você poder utilizar no preparo de bolos, cookies, panquecas dentre outros; ↪ Vocês conhecem a fava de baunilha? É a baunilha em sua forma natural. Ela promove um sabor adocicado e pode ser adicionada em iogurtes, leites e bebidas vegetais;
↪ Elabore uma compota de tâmaras, por ser uma fruta super doce você pode enriquecer diversas preparações. A elaboração é super simples, deixe as tâmaras sem caroço de molho de 1 a 2 horas. Em seguida processe até virar um creme fininho. Armazene em um recipiente de vidro com tampa.
↪ O consumo de adoçantes é outra estratégia bastante utilizada. Priorizando o consumo dos naturais (stévia, eritritol, xylitol e maltitol). Reeduque o seu paladar, você perceberá que as suas papilas gustativas irão se adaptar com o tempo!!
E por aí, como está a adaptação sem o consumo de açúcar? 
@lidiane_nutri @nutricamilamachadooliveira @ceissasobral_nutri 
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#Repost  @sarahmnutri (@get_repost) ・・・ Dúvida sempre presente quando buscamos retirar o consumo de açúcar do nosso dia a dia. Algumas dicas acessíveis e práticas são fundamentais para que a retirada não gere desconforto ou impulsos negativos. Então vamos às dicas: ↪ Enriqueça suas receitas com frutas: banana, maçã e uva passa são excelentes exemplos. Você poder utilizar no preparo de bolos, cookies, panquecas dentre outros; ↪ Vocês conhecem a fava de baunilha? É a baunilha em sua forma natural. Ela promove um sabor adocicado e pode ser adicionada em iogurtes, leites e bebidas vegetais; ↪ Elabore uma compota de tâmaras, por ser uma fruta super doce você pode enriquecer diversas preparações. A elaboração é super simples, deixe as tâmaras sem caroço de molho de 1 a 2 horas. Em seguida processe até virar um creme fininho. Armazene em um recipiente de vidro com tampa. ↪ O consumo de adoçantes é outra estratégia bastante utilizada. Priorizando o consumo dos naturais (stévia, eritritol, xylitol e maltitol). Reeduque o seu paladar, você perceberá que as suas papilas gustativas irão se adaptar com o tempo!! E por aí, como está a adaptação sem o consumo de açúcar? @lidiane_nutri @nutricamilamachadooliveira @ceissasobral_nutri #Projeto40DiasSemAçúcar  #Desafio40DiasSemAçúcar  #40DiasSemAçúcar  #Corrida40DiasSemAçúcar  #Saúde  #QualidadeDeVida  #BemEstar  #AlimentaçãoSaudável  #CuideSe  #AmeSe  #Desafio  #ExerciteSe  #ExercícioFísico  #SaiaDoSedentarismo  #Sedentarismo  #Nutrição  #Psicologia  #Neurociências  #EducaçãoFísica  #Orientação  #Informação  #Educação  #ProjetoGratuito  #InvistaEmVocê  #EquipeMultidisciplinar 
Já provou nosso enroladinho de presunto e queijo?
Se sim, desafiamos você a dizer o que achou em apenas 1 palavra aqui nos comentários.
Se ainda não provou, corre fazer seu pedido. Eles são maior sucesso.
Já provou nosso enroladinho de presunto e queijo? Se sim, desafiamos você a dizer o que achou em apenas 1 palavra aqui nos comentários. Se ainda não provou, corre fazer seu pedido. Eles são maior sucesso.
30 days song challenge 
VERSÃO COMPLETA NA PAGINA DO FACEBOOK WELLINGTON SANCHES SINGER

Dia 13: Uma musica que você gosta que cantaria no seu casamento.

Musica: Primeiro Olhar - Anjos de Resgate. 
#30dayssongchallenge
#primeiroolhar
#anjosderesgate #desafio #chalenge #palcoacustico #talentosnopalcoacústico #talentosnopalco #musica #ilovemusic #ilovesing #dreams #musicacuritibana #CantorSanches #wellingtonsanches #musicalizando #rec
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👉QUAL É A MÚSICA, MAESTRO? ❔
O vídeo de hoje do canal @paginamasgente é uma trolagem musical 🎶... desafio que a gente tinha que adivinhar qual música a outra estava se referindo, com apenas 3 dicas. 😎 Tema da música: PAGODE. Tá muuuuito divertido! 🤣
➡️Video completo = Link na bio! Olha lá e joga também! 🎬 👊 😋

#masgente #bibirositto #nathaliacaselli #trolagemmusical #desafio #música #samba #pagode #rodriguinho #thiaguinho #ferrugem #pixote #spc #clareou #youtubers #digitalinfluencers #portoalegre
👉QUAL É A MÚSICA, MAESTRO? ❔ O vídeo de hoje do canal @paginamasgente é uma trolagem musical 🎶... desafio que a gente tinha que adivinhar qual música a outra estava se referindo, com apenas 3 dicas. 😎 Tema da música: PAGODE. Tá muuuuito divertido! 🤣 ➡️Video completo = Link na bio! Olha lá e joga também! 🎬 👊 😋 #masgente  #bibirositto  #nathaliacaselli  #trolagemmusical  #desafio  #música  #samba  #pagode  #rodriguinho  #thiaguinho  #ferrugem  #pixote  #spc  #clareou  #youtubers  #digitalinfluencers  #portoalegre 
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Se não é para me desafiar, nem saio de casa! Hora de evoluir @crossfit 🏋🏿🏃🏾🏋🏿🏃🏾 vamos crescer!!! 👍🏼💪🏽👊🏽
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