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Post A & M :Hier soir c’était apéro dînatoire, bon il y a un peu de cochonneries mais aussi beaucoup de petit trucs hier. D’ailleurs on m’a fait gouté le « houmous » c’est trop trop bon 😋😍 - #regimeuse #sisterfitness #bodytransformation #bodypositive #l4l #aperodinatoire #copines #croqkilleuse #croqkilos #tbc #soniatlev #miam #bodyfitness
Orange a la cannelle et a la fleur d’oranger 🍊 😋 
Orange with cinnamon and orange blossom water 🍊 😋 
#orange #fruit #fruitsalad #eatclean #healthyfood #croqkilleuse #fit #croqkilos #cinamon #photography #photo #instapic #instafood #instagood #instalove #musculation #nopainnogain #fourchetteetbikini #food #fitfam #fitgirl #maroc #morocco #diet #snack
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#challenge #concours #parrainage #ami #famille #croqkilos #parrain #cadeau
#Repost @motivbouge 🕰 L'heure du BILAN 🕰 .
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So shape c'est quoi ? Vous avez un berlingot avec différents goûts pour le matin et un pour le soir. C'est un repas complet même si c'est un substitut alimentaire. C'est fabriqué en France et sans additifs. . . 
Ça suffit ? Oui enfin non au début ça ne suffit pas, puis son corps s'habitue. Alors au début je complétais avec les open food. Et petit à petit j'en avait plus envie ! .
.
Ca a marché pour toi ? Oui ca a marche ! Ca m'a permis de perdre 4 kg en 3 semaines et demi. Ca m'a surtout permis de perdre: 
3️⃣ cm de tour de taille 
4️⃣ cm de tour de ventre 
5️⃣ cm de tour de hanche 
3️⃣ cm de tour de cuisse .
Mais surtout 🐥 ca m'a permis de prendre confiance en moi. D'avoir un rapport sain et surtout pas se prendre la tête avec la nourriture ! 🤗 
So shape a ete pour moi un moyen de savoir les quantités, de me dire qu'avec ca j'avais assez manger et surtout ne pas me tenter vers d'autres aliments 😌 . C'est naturellement que je souhaite participer au jeu #satisfaiteetremboursee .
. 
Alors maintenant j'amorce une nouvelle alimentation ! Après des centaines de régimes de merde je prend une alimentation équilibrée ! 😍 je garde quelques #soshape pour combler les écarts et à prendre en cas de crises car je sais que ca fonctionne ! 😜 et surtout n'oubliez jamais qu'il faut s'aimer et d'accepter avant toute choses. Les régimes rééquilibrages alimentaires vous permettent de vous sentir mieux mais tout se passe dans votre tete 😘
.
Merci so shape ! Merci à vous de m'avoir soutenu, épauler, et motive ! Je ne lache rien ! Le combat continue ! 🤗
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#soshapeavis #soshaperesultat #soshapechallenge #soshapeparis @soshapeparis #soshaperesultat #soshapesatisfaitetremboursé #satisfaitetremboursé #pertedepoids #croqkilos #reequilibragealimetaire #alimentation #mangerbien #mangersain #croqkilosteam #soshapeteam
#Repost  @motivbouge 🕰 L'heure du BILAN 🕰 . . . So shape c'est quoi ? Vous avez un berlingot avec différents goûts pour le matin et un pour le soir. C'est un repas complet même si c'est un substitut alimentaire. C'est fabriqué en France et sans additifs. . . Ça suffit ? Oui enfin non au début ça ne suffit pas, puis son corps s'habitue. Alors au début je complétais avec les open food. Et petit à petit j'en avait plus envie ! . . Ca a marché pour toi ? Oui ca a marche ! Ca m'a permis de perdre 4 kg en 3 semaines et demi. Ca m'a surtout permis de perdre: 3️⃣ cm de tour de taille 4️⃣ cm de tour de ventre 5️⃣ cm de tour de hanche 3️⃣ cm de tour de cuisse . Mais surtout 🐥 ca m'a permis de prendre confiance en moi. D'avoir un rapport sain et surtout pas se prendre la tête avec la nourriture ! 🤗 So shape a ete pour moi un moyen de savoir les quantités, de me dire qu'avec ca j'avais assez manger et surtout ne pas me tenter vers d'autres aliments 😌 . C'est naturellement que je souhaite participer au jeu #satisfaiteetremboursee  . . Alors maintenant j'amorce une nouvelle alimentation ! Après des centaines de régimes de merde je prend une alimentation équilibrée ! 😍 je garde quelques #soshape  pour combler les écarts et à prendre en cas de crises car je sais que ca fonctionne ! 😜 et surtout n'oubliez jamais qu'il faut s'aimer et d'accepter avant toute choses. Les régimes rééquilibrages alimentaires vous permettent de vous sentir mieux mais tout se passe dans votre tete 😘 . Merci so shape ! Merci à vous de m'avoir soutenu, épauler, et motive ! Je ne lache rien ! Le combat continue ! 🤗 . . . #soshapeavis  #soshaperesultat  #soshapechallenge  #soshapeparis  @soshapeparis #soshaperesultat  #soshapesatisfaitetremboursé  #satisfaitetremboursé  #pertedepoids  #croqkilos  #reequilibragealimetaire  #alimentation  #mangerbien  #mangersain  #croqkilosteam  #soshapeteam 
Hello IG😊
J’ai décidé de repartir sur un coaching de 6 mois, le dernier m’avais bien fait évoluer✌🏻
Cette fois je me suis tournée vers une diététicienne, je voulais pas repartir sur une préparation physique contraignante ni des compléments alimentaires à gogo💸💊
Un temps pour tout !!
Ici ce sera 3 trainings/semaine et des assiettes colorées ☀️🍉🍅
Début lundi!
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#healthyfood #newgoals #buddhabowl #blé #shrimp #greenbeans  #foodbowl #aarmy #fitmom #recipe #reequilibragealimentaire #diet #savoirmaigrir #croqkilos
Hello IG😊 J’ai décidé de repartir sur un coaching de 6 mois, le dernier m’avais bien fait évoluer✌🏻 Cette fois je me suis tournée vers une diététicienne, je voulais pas repartir sur une préparation physique contraignante ni des compléments alimentaires à gogo💸💊 Un temps pour tout !! Ici ce sera 3 trainings/semaine et des assiettes colorées ☀️🍉🍅 Début lundi! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #healthyfood  #newgoals  #buddhabowl  #blé  #shrimp  #greenbeans  #foodbowl  #aarmy  #fitmom  #recipe  #reequilibragealimentaire  #diet  #savoirmaigrir  #croqkilos 
[~A midi, juste une salade de pâtes avec quelques tomates cerises et une tranche ce jambon... Hier soir, je suis rentrée trop tard pour cuisiner mes repas prévus alors je me suis adaptée avec les restes du frigo 😉~]
#instaregime #instafood #teamcroqueuse #instadiet #healthy #healthyfood #croqkilos #croqueuse  #teamcroqkilleuse #diet #perdredupoids #eatclean #nopainnogain #pasta # salade  #mangersainement #regime #cleaneats #jecroqueleskilos #changementdevie #minciravecplaisir #maiacoach #instaregimeuse #instafood #instadiet #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire #weightloss #reequilibragealimentaire
@ilovemydietcoach
[~A midi, juste une salade de pâtes avec quelques tomates cerises et une tranche ce jambon... Hier soir, je suis rentrée trop tard pour cuisiner mes repas prévus alors je me suis adaptée avec les restes du frigo 😉~] #instaregime  #instafood  #teamcroqueuse  #instadiet  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqueuse  #teamcroqkilleuse  #diet  #perdredupoids  #eatclean  #nopainnogain  #pasta  # salade #mangersainement  #regime  #cleaneats  #jecroqueleskilos  #changementdevie  #minciravecplaisir  #maiacoach  #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire  #weightloss  #reequilibragealimentaire  @ilovemydietcoach
Hello !
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J’ai honte, j’ai honte, j’ai honte de montrer ça 🙈.
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Je crois que j’ai jamais autant raté un essai culinaire 🤣.
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Une pizza au thon avec une base de patate douce.. ça sonne bien non?
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Bah la pâte n’a pas cuit au centre malgré une pré-cuisson... mais ça je ne l’ai su qu’après avoir pris la photo 😅.
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En plus de ça, le visuel est moche et le goût est moyen 😑.
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Voilà comment me mettre en joie pendant mon jour OFF 😆
Hello ! . J’ai honte, j’ai honte, j’ai honte de montrer ça 🙈. . Je crois que j’ai jamais autant raté un essai culinaire 🤣. . Une pizza au thon avec une base de patate douce.. ça sonne bien non? . Bah la pâte n’a pas cuit au centre malgré une pré-cuisson... mais ça je ne l’ai su qu’après avoir pris la photo 😅. . En plus de ça, le visuel est moche et le goût est moyen 😑. . Voilà comment me mettre en joie pendant mon jour OFF 😆
Bon appétit 🍴😊. Au menu pour moi ce midi : Parmentier de patate douce 🍠 / cabillaud. Recette trop bonne et facile a faire 😍. #croqkilos #croquileuse #repriseenmain #teamcroqkilos #teamcroquilos #teamcroqkilleuse #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #mangersain #mangermieux
Envie de fraîcheur ce midi ! Salade composée et salade de fruit ! 🍊🍋🍏🍎🍍🍓🍐
Envie de fraîcheur ce midi ! Salade composée et salade de fruit ! 🍊🍋🍏🍎🍍🍓🍐
Est-ce qu'il y a des Marion parmi vous ?

#marion #prénom #citation #fun #verre #apero #drink #cocktail #amis #relationshup #fun #humour #instacitation #instagood #instamood #croqkilos
• La douceur du vendredi matin 😋
Framboises & beurre de cacahuète : combo parfait !

Belle journée à vous ❣️
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#morning #breakfast #healthyfood #oatmeal #croqkilos #healthylife #healthybreakfast #porridge #bowlcake #eatclean #pancakes #homemade #recette #petitdejeunersain #fitnessfood #motivation #training #musculation #fitness #bodybuilding #fitfood #determination #instalike #yummy #teamfitcats #jujufitcats #teamleksa #teamshape
• La douceur du vendredi matin 😋 Framboises & beurre de cacahuète : combo parfait ! Belle journée à vous ❣️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #morning  #breakfast  #healthyfood  #oatmeal  #croqkilos  #healthylife  #healthybreakfast  #porridge  #bowlcake  #eatclean  #pancakes  #homemade  #recette  #petitdejeunersain  #fitnessfood  #motivation  #training  #musculation  #fitness  #bodybuilding  #fitfood  #determination  #instalike  #yummy  #teamfitcats  #jujufitcats  #teamleksa  #teamshape 
Morning  things ! Motivation is not my word this morning ! Coffee is my best friend ❤  #fightagainstkilos #weightloss #eatclean #healthy #healthylifestyle #healthyfood  #nopainnogain #getfit #fitfam #fitness #fitgirl #croqkilos #croqbody #week2 #day5
Et voilà 2 iéme objectif atteint 😍 10kg de perdu en 1 mois et demi de rééquilibrage. Toujours sans sport, même si j'ai essayé de me lancer ce début de semaine, mais c'est vraiment pas simple de tenir pour moi, j'ai eu mal pendant 3jours !  Donc faut que je trouve quelque chose qui puisse m'aider à me rafermir et qui me tue pas trop 😂

#reequilibragealimentaire #croqkilos #pertedepoids #10kg #objectifatteint
Et voilà 2 iéme objectif atteint 😍 10kg de perdu en 1 mois et demi de rééquilibrage. Toujours sans sport, même si j'ai essayé de me lancer ce début de semaine, mais c'est vraiment pas simple de tenir pour moi, j'ai eu mal pendant 3jours ! Donc faut que je trouve quelque chose qui puisse m'aider à me rafermir et qui me tue pas trop 😂 #reequilibragealimentaire  #croqkilos  #pertedepoids  #10kg  #objectifatteint 
[~Vendredi, ça y est presque le weekend, j'ai hâte... Je vais essayer d'en profiter pour récupérer de mes mauvaises nuits.
Ce matin, un thé vert avec un bol de granola maison, du fromage blanc, des graines de chia, une banane et pour le plaisir un extra pépites de chocolat noir 🍫
Avec ce bol plein d'énergie me voilà prête à attaquer la journée ✌~]
#instaregime #instafood #teamcroqueuse #instadiet #healthy #healthyfood #croqkilos #croqueuse  #teamcroqkilleuse #diet #perdredupoids #eatclean #nopainnogain #mangersainement #regime #cleaneats #jecroqueleskilos #changementdevie #minciravecplaisir #maiacoach #instaregimeuse #instafood #instadiet #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire #weightloss #reequilibragealimentaire
@ilovemydietcoach
[~Vendredi, ça y est presque le weekend, j'ai hâte... Je vais essayer d'en profiter pour récupérer de mes mauvaises nuits. Ce matin, un thé vert avec un bol de granola maison, du fromage blanc, des graines de chia, une banane et pour le plaisir un extra pépites de chocolat noir 🍫 Avec ce bol plein d'énergie me voilà prête à attaquer la journée ✌~] #instaregime  #instafood  #teamcroqueuse  #instadiet  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqueuse  #teamcroqkilleuse  #diet  #perdredupoids  #eatclean  #nopainnogain  #mangersainement  #regime  #cleaneats  #jecroqueleskilos  #changementdevie  #minciravecplaisir  #maiacoach  #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire  #weightloss  #reequilibragealimentaire  @ilovemydietcoach
Et il re pleut.... Il fait gris les enfants commencent à être malades... On est fin mai c est ça ?!
On se console... Un thé une mangue et 2 parts de cake de @happyandhealthyy_  il m aura pas durer longtps.... Il me reste 1 part pr le gouter!! J en referai dimanche pour la semaine prochaine lol

#healthy #healthyfood #diet #healthychoices #healthylifestyle #fit #fitness #fitfam #fitmum #musculation #teamshape #eatclean #regimeuse #reequilibragealimentaire #nopainnogain #strong #streching #cfstronsexygirl #cfstrongsexy #davidcostacoach #vegan #veganfood #Vegetarian #croqkilos #croqkilosteam #fitnessaddicted
Et il re pleut.... Il fait gris les enfants commencent à être malades... On est fin mai c est ça ?! On se console... Un thé une mangue et 2 parts de cake de @happyandhealthyy_ il m aura pas durer longtps.... Il me reste 1 part pr le gouter!! J en referai dimanche pour la semaine prochaine lol #healthy  #healthyfood  #diet  #healthychoices  #healthylifestyle  #fit  #fitness  #fitfam  #fitmum  #musculation  #teamshape  #eatclean  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #nopainnogain  #strong  #streching  #cfstronsexygirl  #cfstrongsexy  #davidcostacoach  #vegan  #veganfood  #Vegetarian  #croqkilos  #croqkilosteam  #fitnessaddicted 
Hello insta ☀️☀️
Ce matin pesée des 1mois de reprise d’une alimentation équilibrée et deux-3semaines de sport que j’ai d’ailleurs arrêté depuis une semaine et demi après disney j’ai pas réussi a my remettre 😓. Donc bilan plutôt contente d’avoir repris mes bonnes habitudes ont continu sur cette lanceé et en reprenant le sport et en l’occurence le tbc que j’ai laisser a la fin de la semaine 3 💪🏻💪🏻 #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitgirl #fitmum #fitbody #fitness #fitnessmum #fitnessgirl #fitnessaddict #healthy #healthyfood #healthygirl #healthylife #instadiet #instafitgirl #instaregimeuse #tbc #tbcfamily #picoftheday #topbodychallengeuse #nomoreexcuses #nonauxkilos #regime #reequilibragealimentaire #regimeuse #bodyfit #instafollow #naturalmojo #croqkilos
Hello insta ☀️☀️ Ce matin pesée des 1mois de reprise d’une alimentation équilibrée et deux-3semaines de sport que j’ai d’ailleurs arrêté depuis une semaine et demi après disney j’ai pas réussi a my remettre 😓. Donc bilan plutôt contente d’avoir repris mes bonnes habitudes ont continu sur cette lanceé et en reprenant le sport et en l’occurence le tbc que j’ai laisser a la fin de la semaine 3 💪🏻💪🏻 #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitmum  #fitbody  #fitness  #fitnessmum  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #healthy  #healthyfood  #healthygirl  #healthylife  #instadiet  #instafitgirl  #instaregimeuse  #tbc  #tbcfamily  #picoftheday  #topbodychallengeuse  #nomoreexcuses  #nonauxkilos  #regime  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #bodyfit  #instafollow  #naturalmojo  #croqkilos 
Hello les petits poids, qui dit vendredi dit pesée. C'est toujours un moment de stress pour moi (enfin je pense pour tout le monde ^^). Mais quel plaisir de voir les chiffres descendre 😍Donc ce matin sur la balance j'étais à 300g en moins donc 6kg au total. Je sais que ce n'est pas enorme mais c'est déjà un bon début, en tout cas moi ça me fait plaisir 😋
Doucement mais sûrement ! 💪
Bonne journée à tous 😘
#pertedepoids #healthy #healthyfood #croqkilos #croqkilosteam #reequilibragealimentaire #repasequilibre #heureuse #bientotmince #regimeuse #regime #balance #jourdepesée #motivee #weightloss
Hello les petits poids, qui dit vendredi dit pesée. C'est toujours un moment de stress pour moi (enfin je pense pour tout le monde ^^). Mais quel plaisir de voir les chiffres descendre 😍Donc ce matin sur la balance j'étais à 300g en moins donc 6kg au total. Je sais que ce n'est pas enorme mais c'est déjà un bon début, en tout cas moi ça me fait plaisir 😋 Doucement mais sûrement ! 💪 Bonne journée à tous 😘 #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqkilosteam  #reequilibragealimentaire  #repasequilibre  #heureuse  #bientotmince  #regimeuse  #regime  #balance  #jourdepesée  #motivee  #weightloss 
Tagliatelles de konjac et poulet curry-coco. Oui oui moi je mets toutes les copines à @croqkilos 😂#croqkilos #croqkilleuse #minciravecplaisir #instadiet #healthyfood #cleanfood #nopainnogain #fitgirl
Mes repas du jour.
➡️Ce matin: porridge tiède à la nectacrine + un thé
➡️Ce midi: poêlée de courgette et un steak. Une verrine compte fromage blanc et speculoos
➡️Collation: (zapée 😂) trop occupée à crapahuter en ville
➡️Dîner :tartines asperges au fromage frais et 2 tranches de jambon

#picoftheday #pictureoftheday #spring #croqkilos #croqkilleuse #mangersain #mangermieux #yummy #diet #dietfood #1200cal #1500cal #sesentirbien #biendanssoncorps #biendanssatete #healthybreakfast #health #healthyfood #healthychoices #reequilibragealimentaire#breakfast #croqkilos #croqkilleuse #Lunch #lunchtime #happymeal #dinner
#Amiens ##pixlr #oat #vegetables #fruits
Mes repas du jour. ➡️Ce matin: porridge tiède à la nectacrine + un thé ➡️Ce midi: poêlée de courgette et un steak. Une verrine compte fromage blanc et speculoos ➡️Collation: (zapée 😂) trop occupée à crapahuter en ville ➡️Dîner :tartines asperges au fromage frais et 2 tranches de jambon #picoftheday  #pictureoftheday  #spring  #croqkilos  #croqkilleuse  #mangersain  #mangermieux  #yummy  #diet  #dietfood  #1200cal  #1500cal  #sesentirbien  #biendanssoncorps  #biendanssatete  #healthybreakfast  #health  #healthyfood  #healthychoices  #reequilibragealimentaire #breakfast  #croqkilos  #croqkilleuse  #Lunch  #lunchtime  #happymeal  #dinner  #Amiens  ##pixlr  #oat  #vegetables  #fruits 
Après une journée de boulot quoi de mieux que d'aller à la salle ? .
.
Une bonne activité ce matin + taf de 13 à 20h + une bonne heure de muscu 😍 .
.
Au programme : 
1️⃣5️⃣ min de stepper / elliptique 
1️⃣0️⃣ min d'escalier 
Et pour la muscu : 💪 4 x 10 + 10 élévation latérale 💪 4x 10+ 10 tirage biceps triceps .
💪 4 x 10+10 biceps bras tendu à la poulie 💪 4x10 triceps à la poulie corde .
.
💪 4 x 8 tirage menton 💪 4x 8 pull over .
. 🍑 4 x 10+10 pousse latérale 1 jambe sur presse 🍑 4 x 10-15 relève de bassin sur leg curl .
🍫 2 x 70 relève de buste .
.
.
Une bonne journée ✅ maintenant dodo mais avant petite salade composé avec quelques grains de 🍚 .
. #motivbouge #fitbit #training #musculation #keepcool #mapassion #train #croqkilos #mincir #reequilibragealimentaire #bras #fessiers #muscles #bodygirl #healty #fit #fitgirls #fitwomen #fitness #body #topbody
Après une journée de boulot quoi de mieux que d'aller à la salle ? . . Une bonne activité ce matin + taf de 13 à 20h + une bonne heure de muscu 😍 . . Au programme : 1️⃣5️⃣ min de stepper / elliptique 1️⃣0️⃣ min d'escalier Et pour la muscu : 💪 4 x 10 + 10 élévation latérale 💪 4x 10+ 10 tirage biceps triceps . 💪 4 x 10+10 biceps bras tendu à la poulie 💪 4x10 triceps à la poulie corde . . 💪 4 x 8 tirage menton 💪 4x 8 pull over . . 🍑 4 x 10+10 pousse latérale 1 jambe sur presse 🍑 4 x 10-15 relève de bassin sur leg curl . 🍫 2 x 70 relève de buste . . . Une bonne journée ✅ maintenant dodo mais avant petite salade composé avec quelques grains de 🍚 . . #motivbouge  #fitbit  #training  #musculation  #keepcool  #mapassion  #train  #croqkilos  #mincir  #reequilibragealimentaire  #bras  #fessiers  #muscles  #bodygirl  #healty  #fit  #fitgirls  #fitwomen  #fitness  #body  #topbody 
[~Je rentre à peine... Juste la force de prendre une douche, d'avaler un yaourt avec une banane et direction le dodo 💤
Les journées sont vraiment intenses ces dernières semaines et les insomnies sont de retour depuis quelques jours... du coup le soir je suis naze~]
#instaregime #instafood #teamcroqueuse #instadiet #healthy #healthyfood #croqkilos #croqueuse  #teamcroqkilleuse #diet #perdredupoids #eatclean #nopainnogain #mangersainement #regime #cleaneats #jecroqueleskilos #changementdevie #minciravecplaisir #maiacoach #instaregimeuse #instafood #instadiet #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire #weightloss #reequilibragealimentaire
@ilovemydietcoach
[~Je rentre à peine... Juste la force de prendre une douche, d'avaler un yaourt avec une banane et direction le dodo 💤 Les journées sont vraiment intenses ces dernières semaines et les insomnies sont de retour depuis quelques jours... du coup le soir je suis naze~] #instaregime  #instafood  #teamcroqueuse  #instadiet  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqueuse  #teamcroqkilleuse  #diet  #perdredupoids  #eatclean  #nopainnogain  #mangersainement  #regime  #cleaneats  #jecroqueleskilos  #changementdevie  #minciravecplaisir  #maiacoach  #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire  #weightloss  #reequilibragealimentaire  @ilovemydietcoach
Salade tricolore ce soir pour 6sp : - melon
- avocat 5sp
- jambon cru 1sp
En plus du pain pour 3sp, et en dessert ce sera de la pastèque. 
Je me suis régalé !
•••••
Je suis rincé ce soir après des courses ce matin et des travaux cet après-midi. 
On va se trouver un programme sympa et se poser !
•••••
Bonne soirée à tous 💞
#weightwatchers #wwfrance #ww #weightwatchersfrance #wwflex #wwdiary #wwigfamily #wwfreestyle #wwliberté #diet #croqbody #weightlossjourney #weightloss #pertedepoids #instadiet #perdredupoids #mincir #minciravecplaisir #mangersain #croqkilos #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #healthyfood #smartpoints #croqkilleuse #teamcroqbody #regime #regimeuse #instaregimeuse
Salade tricolore ce soir pour 6sp : - melon - avocat 5sp - jambon cru 1sp En plus du pain pour 3sp, et en dessert ce sera de la pastèque. Je me suis régalé ! ••••• Je suis rincé ce soir après des courses ce matin et des travaux cet après-midi. On va se trouver un programme sympa et se poser ! ••••• Bonne soirée à tous 💞 #weightwatchers  #wwfrance  #ww  #weightwatchersfrance  #wwflex  #wwdiary  #wwigfamily  #wwfreestyle  #wwliberté  #diet  #croqbody  #weightlossjourney  #weightloss  #pertedepoids  #instadiet  #perdredupoids  #mincir  #minciravecplaisir  #mangersain  #croqkilos  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #healthyfood  #smartpoints  #croqkilleuse  #teamcroqbody  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse 
Soupe de carottes pignon fait maison et ses 3 petits champignons farcis carotte oignon 😊 - 
#soupe #champignons #food #sains #croqkilos #repasdusoirbonsoir
Et si on se disait que c’est enfin l’été ? Comme sur le temps c’est pas encore tout à fait gagné, autant anticiper dans l’assiette, non ? Ce soir ce sera donc légumes farcis aux champignons. Pour moi un vrai symbole, de sud et de beau temps ! Et vous ? C’est quoi votre plat d’été préféré que vous attendez depuis des mois ? 
LÉGUMES FARCIS AUX CHAMPIGNONS ✔️ 1 courgette (140 g)
✔️ 1 aubergine (150 g)
✔️ 215 g de champignons ✔️ 50 g d’oignon
✔️ 1,5 gousse d’ail
✔️ 2 cas de persil haché
✔️ 30 g de riz Basmati
✔️ 30 g de concentré de tomate

Faire cuire le riz et réserver. 
Émincer l’oignon et les champignons. Presser l’ail. Saler et poivrer.
Faire revenir dans une sauteuse pendant 15 min avec 1 verre d’eau. Ajouter le riz et le concentré de tomate. Faire revenir encore 5 min en remuant de temps en temps. 
Couper le dessus de la courgette et de l’aubergine. Les creuser. Réserver la chair pour une autre recette. Farcir les légumes. Couvrir et enfourner pour 30 min à 180 degrés. C’est prêt !
Et si on se disait que c’est enfin l’été ? Comme sur le temps c’est pas encore tout à fait gagné, autant anticiper dans l’assiette, non ? Ce soir ce sera donc légumes farcis aux champignons. Pour moi un vrai symbole, de sud et de beau temps ! Et vous ? C’est quoi votre plat d’été préféré que vous attendez depuis des mois ? LÉGUMES FARCIS AUX CHAMPIGNONS ✔️ 1 courgette (140 g) ✔️ 1 aubergine (150 g) ✔️ 215 g de champignons ✔️ 50 g d’oignon ✔️ 1,5 gousse d’ail ✔️ 2 cas de persil haché ✔️ 30 g de riz Basmati ✔️ 30 g de concentré de tomate Faire cuire le riz et réserver. Émincer l’oignon et les champignons. Presser l’ail. Saler et poivrer. Faire revenir dans une sauteuse pendant 15 min avec 1 verre d’eau. Ajouter le riz et le concentré de tomate. Faire revenir encore 5 min en remuant de temps en temps. Couper le dessus de la courgette et de l’aubergine. Les creuser. Réserver la chair pour une autre recette. Farcir les légumes. Couvrir et enfourner pour 30 min à 180 degrés. C’est prêt !
La séance de ce soir a à nouveau débuté par de l’elliptique pendant 18 minutes, puis j’ai concentré le travail sur les jambes et les fesses et 5 minutes de vélo pour terminer. J’ai poussé à fond, j’ai mal partout !! 😂 et ce soir j’ai mangé le même mélange que ce midi mais sans les pâtes. 
#topbodychallenge #insanityworkout and #bbg 
#insanity #insanitychallenge #fitgirl #bbggirls #bbgcommunity #tbc1 #tbc #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessjourney #instafit #instahealthy #instafitness #fitnessgirl #workhard #healthy #health #cardio #musculation #beachbody #eatclean #reequilibragealimentaire #perdredupoids #croqkilos #healthyfood
La séance de ce soir a à nouveau débuté par de l’elliptique pendant 18 minutes, puis j’ai concentré le travail sur les jambes et les fesses et 5 minutes de vélo pour terminer. J’ai poussé à fond, j’ai mal partout !! 😂 et ce soir j’ai mangé le même mélange que ce midi mais sans les pâtes. #topbodychallenge  #insanityworkout  and #bbg  #insanity  #insanitychallenge  #fitgirl  #bbggirls  #bbgcommunity  #tbc1  #tbc  #topbodychallengeuse  #fit  #fitness  #fitnessjourney  #instafit  #instahealthy  #instafitness  #fitnessgirl  #workhard  #healthy  #health  #cardio  #musculation  #beachbody  #eatclean  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #croqkilos  #healthyfood 
🌼😋🍕 Pizza revisitée 🍕😋🌼
Gaufres aux épinards avec une base tomate/mozarella et poivrons jaunes/oignons caramélisés. Une tuerie vraiment! #mangersain #pertedepoids #wwonline #weightwatchersfamily #instaregimeuse #regimeuse #reequilibragealimentaire #waffle #pizza #healthy #healthyfood #healthylifestyle #weightloss #weightwatchers #dinner #ww #croqkilos
À table 🍴😊. Au menu ce soir , soupe de 🍅 /oignons. Suivi d’un 🍳 et d’un 🥝 en dessert. 
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Hello tout le monde !! Voilà c’est fait on est inscrites à la salle de sport ! 💪🏼
#regimeuse #sport #sportmotivation #lsdp #lsdpienne #lsdpiennemotivée #croqkilos
Petit goûter 
Fromage blanc 0% - muesli  croquant aux 3 chocolats @charlesvignon.bio - framboises et coulis de fraise maison
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#healthylifestyle #healthyfood #dietfood #objectif2018 #reequilibragealimentaire #mangersain #teamcroqkilos #croqkilos #fruits #muesli #1500kcal #yummy
Petit "déjeuner " leger de 15h après une nuit de boulot
Sur la terrasse au soleil que demander de mieux 😊😊 ah si - encore 1 kilo envolé 
#petitdej #light #muesliavoine
#thé #pêches #croqkilos #pertedepoids #motivée #biendansmapeau
Quoi de mieux pour se bouger que le jardinage. Et on en profite pour admirer la nature s’épanouir tranquillement 😮#reequilibragealimentaire #mangerbouger #jardin #fleurs #croqkilos #teamcroqkilos
Post A & M : 
Petit moment entre sœurs, chocolat chaud Milka à la Senseo et boudoir , bon ap’ !! #sisterfitness #bodytransformation #bodypositive #l4l #bodyfitness #happy #gouter #disney #miam #diet #regime #croqkilos #croqkilleuse #sport #motivation #bodyvibes
Merci à @curtistarantino pour cette précision !

N’oubliez pas que notre programme fitness et nutrition est toujours disponible (Lien dans la bio) déjà plus de 4000 adeptes 
Credit : @curtistarantino 
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Un magnifique exemple ! Bravo à Jessica qui a perdu 33 kilos en un peu plus d'un an 😮

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[~Aujourd'hui, il fait un soleil de dingue 🔆 ça fait du bien au moral.. et vu la chaleur, je ne vous cache pas que je suis bien contente d'avoir une salade dans ma lunchbox... Boulgour, tomates cerises, concombre, maquereau sans sauce juste avec des épices~]
#instaregime #instafood #teamcroqueuse #instadiet #healthy #healthyfood #croqkilos #croqueuse  #teamcroqkilleuse #diet #perdredupoids #eatclean #nopainnogain #saladecomposée #salade #boulgour #mangersainement #regime #cleaneats #jecroqueleskilos #changementdevie #minciravecplaisir #maiacoach #instaregimeuse #instafood #instadiet #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire #weightloss #reequilibragealimentaire
@ilovemydietcoach
[~Aujourd'hui, il fait un soleil de dingue 🔆 ça fait du bien au moral.. et vu la chaleur, je ne vous cache pas que je suis bien contente d'avoir une salade dans ma lunchbox... Boulgour, tomates cerises, concombre, maquereau sans sauce juste avec des épices~] #instaregime  #instafood  #teamcroqueuse  #instadiet  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqueuse  #teamcroqkilleuse  #diet  #perdredupoids  #eatclean  #nopainnogain  #saladecomposée  #salade  #boulgour  #mangersainement  #regime  #cleaneats  #jecroqueleskilos  #changementdevie  #minciravecplaisir  #maiacoach  #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire  #weightloss  #reequilibragealimentaire  @ilovemydietcoach
Et apres une petite sceance bras/dos (petite car j etais un peu perdu, faut que je me fasse un programme) un bon petit #clafouti  #provençal avec du #poulet au #curcuma et une salade de #fraises et #banane aux #zestes de #citron vert 😋

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Ce midi c’est poisson en papillote,salade roquette mâche orange pomme et pignons de pin et une salade de fruits (melon fraise banane basilic) #croqkilos #croqkilleuse #minciravecplaisir #instadiet #healthyfood #cleanfood #nopainnogain #homemade
[#VeganBowl] Bowl chaud/froid pour ce midi 🍽 : quinoa blanc, ail, oignon, courgette bio, tofu fumé, thym, gingembre, concombre et tomates cerise 🤗.
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🍳 Tøasts du bønheur !
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Malgré mon retard du à mon réveil que je n’ai absolument pas entendu 🤦🏻‍♀️, jamais je ne louperai mon repas préféré de la journée 💯.
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Douce journée à vous les loulous 🦊.
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#morning #breakfast #healthyfood #oatmeal #croqkilos bowlcake #healthybreakfast #eatclean #pancakes #homemade #recette #fitfood #foodphotography #petitdejeunersain #fitnessfood #fitfam #fitfrenchies #motivation #musculation #fitness #protein #instalike #yummy #teamfitcats #jujufitfood #jujufitcats #teamleksa #teamshape
🍳 Tøasts du bønheur ! 〰️ Malgré mon retard du à mon réveil que je n’ai absolument pas entendu 🤦🏻‍♀️, jamais je ne louperai mon repas préféré de la journée 💯. 〰️ Douce journée à vous les loulous 🦊. . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #morning  #breakfast  #healthyfood  #oatmeal  #croqkilos  bowlcake #healthybreakfast  #eatclean  #pancakes  #homemade  #recette  #fitfood  #foodphotography  #petitdejeunersain  #fitnessfood  #fitfam  #fitfrenchies  #motivation  #musculation  #fitness  #protein  #instalike  #yummy  #teamfitcats  #jujufitfood  #jujufitcats  #teamleksa  #teamshape 
Hello !
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Dire qu’on puisse être allergique aux oeufs... ou au beurre de cacahuète 😱.
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Je plains ces personnes qui n’ont pas eu le choix !.
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Et vous? Avez-vous le (malheur) d’avoir des allergies alimentaires? 🧀🍓🌰🥛.
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📷 petit déjeuner: tartine humous-oeuf mollet 😍, + beurre de cacahuète à la 🥄 (hors photo)
Hello ! . Dire qu’on puisse être allergique aux oeufs... ou au beurre de cacahuète 😱. . Je plains ces personnes qui n’ont pas eu le choix !. . Et vous? Avez-vous le (malheur) d’avoir des allergies alimentaires? 🧀🍓🌰🥛. . 📷 petit déjeuner: tartine humous-oeuf mollet 😍, + beurre de cacahuète à la 🥄 (hors photo)
Un petit dej parfait : Muesli sans sucre ajoute, lait amande au chocolat et un café pour l’énergie 💪🏻 Je me suis malheureusement reblessee au genou et doit donc encore arrêter le sport 😭 #sport #reprise #pertedepoids #25kg  #reequilibragealimentaire  #healthylife #healthyfood  #adieukilos #aurevoircellulite #corpsdebeyonce #bougetonbootyshake #gauleecommejaja #bodypositive #run #musculation #positiveattitude  #motivation #tbc #croqkilos #onreprend  #magicform
Un petit dej parfait : Muesli sans sucre ajoute, lait amande au chocolat et un café pour l’énergie 💪🏻 Je me suis malheureusement reblessee au genou et doit donc encore arrêter le sport 😭 #sport  #reprise  #pertedepoids  #25kg  #reequilibragealimentaire  #healthylife  #healthyfood  #adieukilos  #aurevoircellulite  #corpsdebeyonce  #bougetonbootyshake  #gauleecommejaja  #bodypositive  #run  #musculation  #positiveattitude  #motivation  #tbc  #croqkilos  #onreprend  #magicform 
Bowlcake 💛
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Ce matin Bowlcake Mangue coco pour moi 🥥 & Pancakes chocolat pour mon compagnon 🥞
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On vide le frigo avant le départ de ce samedi pour Bali 🌴 Car je déteste gaspiller ou jeter ! 🙌🏻
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J’ai aussi bientôt terminé ma cure de Guarana  @natura_force 🌿
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• Apporte de l’énergie 💥
• Meilleure concentration
• Amélioration sportive 🏋🏽‍♀️
• Confort digestif
• Bien être mental 🍃
• Lutte contre la fatigue
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En bref ces petites gélules stimulent l’organisme de manière générale ✨
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J’ai ressentis une différence au niveau de la concentration et du confort digestif 🌿
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Elles sont très faciles à prendre et leur packaging est super transportable 👛
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Je vous souhaite une belle journée ❤️
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#naturaforce #guarana #fitfam #objectif2018 #regime #breakfast #fitfrenchies #mincir #maigrir #croqkilos #croqkilleuse #croqkilos #summervibes
Bowlcake 💛 . Ce matin Bowlcake Mangue coco pour moi 🥥 & Pancakes chocolat pour mon compagnon 🥞 . On vide le frigo avant le départ de ce samedi pour Bali 🌴 Car je déteste gaspiller ou jeter ! 🙌🏻 . J’ai aussi bientôt terminé ma cure de Guarana @natura_force 🌿 . • Apporte de l’énergie 💥 • Meilleure concentration • Amélioration sportive 🏋🏽‍♀️ • Confort digestif • Bien être mental 🍃 • Lutte contre la fatigue . En bref ces petites gélules stimulent l’organisme de manière générale ✨ . J’ai ressentis une différence au niveau de la concentration et du confort digestif 🌿 . Elles sont très faciles à prendre et leur packaging est super transportable 👛 . Je vous souhaite une belle journée ❤️ . #naturaforce  #guarana  #fitfam  #objectif2018  #regime  #breakfast  #fitfrenchies  #mincir  #maigrir  #croqkilos  #croqkilleuse  #croqkilos  #summervibes 
🕰 L'heure du BILAN 🕰 .
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So shape c'est quoi ? Vous avez un berlingot avec différents goûts pour le matin et un pour le soir. C'est un repas complet même si c'est un substitut alimentaire. C'est fabriqué en France et sans additifs. . . 
Ça suffit ? Oui enfin non au début ça ne suffit pas, puis son corps s'habitue. Alors au début je complétais avec les open food. Et petit à petit j'en avait plus envie ! .
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Ca a marché pour toi ? Oui ca a marche ! Ca m'a permis de perdre 4 kg en 3 semaines et demi. Ca m'a surtout permis de perdre: 
3️⃣ cm de tour de taille 
4️⃣ cm de tour de ventre 
5️⃣ cm de tour de hanche 
3️⃣ cm de tour de cuisse .
Mais surtout 🐥 ca m'a permis de prendre confiance en moi. D'avoir un rapport sain et surtout pas se prendre la tête avec la nourriture ! 🤗 
So shape a ete pour moi un moyen de savoir les quantités, de me dire qu'avec ca j'avais assez manger et surtout ne pas me tenter vers d'autres aliments 😌 . C'est naturellement que je souhaite participer au jeu #satisfaiteetremboursee .
. 
Alors maintenant j'amorce une nouvelle alimentation ! Après des centaines de régimes de merde je prend une alimentation équilibrée ! 😍 je garde quelques #soshape pour combler les écarts et à prendre en cas de crises car je sais que ca fonctionne ! 😜 et surtout n'oubliez jamais qu'il faut s'aimer et d'accepter avant toute choses. Les régimes rééquilibrages alimentaires vous permettent de vous sentir mieux mais tout se passe dans votre tete 😘
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Merci so shape ! Merci à vous de m'avoir soutenu, épauler, et motive ! Je ne lache rien ! Le combat continue ! 🤗
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#soshapeavis #soshaperesultat #soshapechallenge #soshapeparis @soshapeparis #soshaperesultat #soshapesatisfaitetremboursé #satisfaitetremboursé #pertedepoids #croqkilos #reequilibragealimetaire #alimentation #mangerbien #mangersain #croqkilosteam #soshapeteam
🕰 L'heure du BILAN 🕰 . . . So shape c'est quoi ? Vous avez un berlingot avec différents goûts pour le matin et un pour le soir. C'est un repas complet même si c'est un substitut alimentaire. C'est fabriqué en France et sans additifs. . . Ça suffit ? Oui enfin non au début ça ne suffit pas, puis son corps s'habitue. Alors au début je complétais avec les open food. Et petit à petit j'en avait plus envie ! . . Ca a marché pour toi ? Oui ca a marche ! Ca m'a permis de perdre 4 kg en 3 semaines et demi. Ca m'a surtout permis de perdre: 3️⃣ cm de tour de taille 4️⃣ cm de tour de ventre 5️⃣ cm de tour de hanche 3️⃣ cm de tour de cuisse . Mais surtout 🐥 ca m'a permis de prendre confiance en moi. D'avoir un rapport sain et surtout pas se prendre la tête avec la nourriture ! 🤗 So shape a ete pour moi un moyen de savoir les quantités, de me dire qu'avec ca j'avais assez manger et surtout ne pas me tenter vers d'autres aliments 😌 . C'est naturellement que je souhaite participer au jeu #satisfaiteetremboursee  . . Alors maintenant j'amorce une nouvelle alimentation ! Après des centaines de régimes de merde je prend une alimentation équilibrée ! 😍 je garde quelques #soshape  pour combler les écarts et à prendre en cas de crises car je sais que ca fonctionne ! 😜 et surtout n'oubliez jamais qu'il faut s'aimer et d'accepter avant toute choses. Les régimes rééquilibrages alimentaires vous permettent de vous sentir mieux mais tout se passe dans votre tete 😘 . Merci so shape ! Merci à vous de m'avoir soutenu, épauler, et motive ! Je ne lache rien ! Le combat continue ! 🤗 . . . #soshapeavis  #soshaperesultat  #soshapechallenge  #soshapeparis  @soshapeparis #soshaperesultat  #soshapesatisfaitetremboursé  #satisfaitetremboursé  #pertedepoids  #croqkilos  #reequilibragealimetaire  #alimentation  #mangerbien  #mangersain  #croqkilosteam  #soshapeteam 
Breakfast 🌾
Idem que hier,  purée de pomme banane avec un fromage blanc et des graines de chia, une tranche de pain complet et un café ☺️
Nouveau week-end de travail qui commence aujourd'hui 💪💪
#bonappetit #motivee #weightloss #regime #reequilibragealimentaire #repasequilibre #regimeuse #pertedepoids #healthy #healthyfood #croqkilos #croqkilosteam #miam #foodporn #food #breakfast #teamfucktca #diet
[~Presque 3 semaines que j'ai repris sérieusement les choses en mains et je peux vous dire que je suis ravie... En plus des kilos qui commencent à s'envoler, je me suis mieux, plus légère, plus énergique et moins gonflée.. ça fait du bien 😊
Pour mon petit déjeuner, toujours mon grand classique : fromage blanc, granola maison, graines de chia et banane
Belle journée

RECETTE du granola maison 💮
----------------------------------------------------------------------------
280g de flocons d'avoine
170g d'amandes, noisettes, noix de cajou, noix... selon votre goût
100g de pépites de chocolat
2cs d'huile d'olive, colza, de coco (au choix)
5cs de sucre d'agave
*Cannelle
*Mélanger les flocons d'avoine avec l'huile à l'aide d'une fourchette
*Ajouter le sucre, mélanger à nouveau pour que tout se mélange bien
*Enfourner à four froid pendant 15/20mn à 150°
*Retourner plusieurs fois pendant que c'est dans le four
*Laisser refroidir puis ajouter les pépites, les fruits à coque ou des fruits secs si vous avez envie
*Conserver dans une boîte hermetique
*Et voilà il ne reste plus qu'à dévorer 😊~]
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@ilovemydietcoach
[~Presque 3 semaines que j'ai repris sérieusement les choses en mains et je peux vous dire que je suis ravie... En plus des kilos qui commencent à s'envoler, je me suis mieux, plus légère, plus énergique et moins gonflée.. ça fait du bien 😊 Pour mon petit déjeuner, toujours mon grand classique : fromage blanc, granola maison, graines de chia et banane Belle journée RECETTE du granola maison 💮 ---------------------------------------------------------------------------- 280g de flocons d'avoine 170g d'amandes, noisettes, noix de cajou, noix... selon votre goût 100g de pépites de chocolat 2cs d'huile d'olive, colza, de coco (au choix) 5cs de sucre d'agave *Cannelle *Mélanger les flocons d'avoine avec l'huile à l'aide d'une fourchette *Ajouter le sucre, mélanger à nouveau pour que tout se mélange bien *Enfourner à four froid pendant 15/20mn à 150° *Retourner plusieurs fois pendant que c'est dans le four *Laisser refroidir puis ajouter les pépites, les fruits à coque ou des fruits secs si vous avez envie *Conserver dans une boîte hermetique *Et voilà il ne reste plus qu'à dévorer 😊~] #instaregime  #instafood  #teamcroqueuse  #instadiet  #healthy  #healthyfood  #croqkilos  #croqueuse  #teamcroqkilleuse  #diet  #perdredupoids  #eatclean  #nopainnogain  #mangersainement  #regime  #cleaneats  #jecroqueleskilos  #changementdevie  #minciravecplaisir  #maiacoach  #instaregimeuse  #instafood  #instadiet  #ilovemydietcoach  #lamethodedemaiabaudelaire  #weightloss  #reequilibragealimentaire  @ilovemydietcoach