Princípios do Método Pilates ✨
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Controle | Precisão | Fluidez
4. Controle: Diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento;
5. Precisão: Melhor recrutamento da musculatura desejada. Visa um padrão suave e harmônico de movimento;
6. Fluidez: A fluidez e leveza dos movimentos permitem a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem desperdício. Os movimentos não têm início, meio ou fim. Assim, o organismo aproveita a fase concêntrica e excêntrica dos exercícios, resultando num treino equilibrado e funcional, protegendo os tecidos de possíveis desgastes!
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Dica da @luanarodrigues.corpoemente
A emoção e o que nos move é através dela que criamos nossos sonhos, planos e metas, então vamos fazer as pazes com as emoções e equilibra-las.
#corpoemconstrução#projetovidao#corpoemente
Primeiro Treino BODY RUN🏃🏽♂️💥 Quer fazer parte dos nossos treinos semanais ?! Mande um direct com seu nome e telefone. Estamos aguardando sua presença 💦 #bodyrun#corpoemente
🤔A disciplina é importante para qualquer assunto que envolva metas.
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Ser uma pessoa organizada faz com que você consiga realizar o que deseja com rapidez e assertividade.
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Vamos te passar algumas dicas para ter organização:
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⤴corte coisas ( elimine da sua vida, da sua casa, da sua rotina, tudo que não é necessário);
. ⤴faça planejamento (isso evita imprevistos e problemas futuros);
. ⤴defina prioridades (Urgente/importante/"pode esperar");
. ⤴anote tudo;
. ⤴faça coisas com antecedência (não deixa para última hora);
. ⤴reserve um tempo para você (sabendo desse tempo, você consegue cumprir as demais tarefas pois sabe que vai ter um tempo pra fazer o que quiser só para você!).
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🕉️ Conheça nossos profissionais:
Yoga - Professora Natalia Blanchet
A caminhada espiritual de Natalia Blanchet começou através dos ensinamentos da Kabbalah no centro de Kabbalah de Nova York. De lá seguiu para Israel e continuou seus estudos na mística judaica até vir a conhecer o Yoga. Foi num workshop do Mestre de Hatha Yoga Sri Prasad Rangnekar que começou o caminho da autotransformação. Praticante e discipula dele desde 2009. Em 2014 realizou a sua segunda viagem à Índia, desta vez, para se formar com seu Guru em Hatha Yoga tradicional no sul da Índia, em Bangalore, ficando em retiro espiritual nas montanhas de Coonoor por 22 dias. Voltando a Porto Alegre começou a ensinar Hatha Yoga tradicional, visando trazer para seus alunos a experiencia gradual de refinamento, transformação e libertação que o Yoga propõe. Paralelamente ao Yoga, trabalha como terapeuta holística, com Reiki e consultoria espiritual.
Aulas com Natalia Blanchet, professora de hatha yoga tradicional formada em Bangalore, na Índia pelo Yoga Prasad institute, Mestre de Yoga e guia espiritual atuante em vários países da Europa, China, Índia e Israel.
Aulas direcionadas para o fortalecimento corpo-mente, tais como enrijecimento das articulações, dores musculares, falta de equilíbrio, falta de foco, medo, ansiedade, baixa autoestima entre outros desconfortos tanto físicos como psíquicos.
Atendimentos em Porto Alegre, entre em contato conosco, marque uma visita, tire suas dúvidas e contrate seu pacote. ☎️ Informações:
51 3019.3688
contato@casadoyogin.com.br
www.casadoyogin.com.br
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Sou um poço de aprendizagem constante. Aquilo que eu não sei, pratico, estudo, treino, me concentro, não canso, tento... até conseguir 🤸🏼♀️ !
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Eu tenho foco em tudo que faço (ou tento kk), para uns são fáceis para outros são difíceis, mas o melhor mesmo é CONQUISTAR!
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Engrandecer a mente&corpo 🧘🏽♀️, esse é meu Lifestyle ✨.
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Não é pra achar ruim, mas essa viagem vai ser chuva de fotos e eu quero chuva de curtidas e interação comigo nos comentário, porque não quero viver tudo isso sozinha. 😎 #corpoemente#estilodevida
Talvez esses pensamentos estejam em sua cabeça a maior parte do tempo. 💭
Sua mente inventa desculpas para sabotar seu novo comportamento alimentar, para te manter na zona de conforto, afinal, lá parece mais confortável viver. 😩
Venha conhecer nossos testes e ferramentas que detectam e destroem seus sabotadores! 💆
Procure um Analista Comportamental do Obeso. 💙
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Você sabia?
Que para aumentar a durabilidade do seu perfume, sua pele precisa estar hidratada? 😲
Para isso,você pode passar o hidratante SOU sem fragrância ou o Algodão da linha Todo Dia antes de borrifar o perfume.
Ah, lembra de borrifar com pelo menos 10cm de distancia para o alcool evaporar e não esfregue os pulsos!!! Senão você quebra a durabilidade ao meio ( Por exemplo,se seu perfume dura 12 hrs, quando você esfrega os pulsos, ele passa a durar só 6hrs.
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A coluna vertebral é o maior segmento corporal, formado a partir de uma sobreposição de uma série de ossos chamado de vértebras. Quanto mais suas vértebras forem móveis, melhor será a flexibilidade da sua coluna, porém toda a sua estabilidade depende de estruturas como os ligamentos e músculos. Trabalhe o corpo como um todo, se entendermos que o nosso corpo é sistêmico e tudo de correlaciona, entenderemos que não adianta tratar somente um segmento corporal, pois a dor pode estar localizado num ponto somente, mais a causa não! #coachcris#mindset#olharprofundo#organismo#pilateslovers#artedesemovimentar#corpoemente#respirar#mobility#estabilitycore#colunavertebral#flexibilidade#body#fluidez @estudio_corefit_pilates2018
"Nem tudo é o que parece" ou "as pessoas mudam" são ditos populares com importantes significados. Se de a oportunidade de conhecer de fato alguém. Você pode gostar... 😉 #somos5#psicologia
🌙 Lua crescente lá no céu e aqui dentro a prática constante sem apegos... ✨ Não importa como se vê o seu corpo no asana, importa como você sente os benefícios do asana em seu corpo... YOGA não é esporte, É UMA PRÁTICA PRA VIDA. Não há esforço, não há competição. Há entrega, há aceitação, há tolerância e autoconhecimento. Onde seu corpo físico estabelece o limite é onde você tem que ficar respirando consciente, presente, suave.. Não lute contra o corpo, não o force, porque quando o forçamos, geramos tensão e agressão contra nós mesmos. Simplesmente fique e respire. Quando você acalma sua mente, aceita sua realidade e se concentra em expandir sua respiração, então o corpo físico se abre e tudo vem naturalmente. Medite, acalme sua mente e o resto virá, ou não... e as vezes nada acontece porque há mais sete caminhos para o Yoga que você pode precisar antes de todos os asanas. Quantos de vocês ouviram isso nas minhas aulas? Yoga não é somente os asanas (postura) o Real Yoga / o Raja Yoga / o Ashtanga Yoga (ashta = oito, anga = parte) vai além... Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi... estude e seja o mais próximo de um yogue, não se preocupe de mais com os asanas, não se preocupe em querer ficar de cabeça pra baixo, ter a melhor abertura de quadril ... pratique, medite, inspire e expire consciente que tudo vira! E agradeça sempre, independente de qualquer coisa! 🙌🏼📿🧘🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏻♂️🤸🏻♂️✨🙏🏽 Namastê! . .
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Yoga - Professora Natalia Blanchet
A caminhada espiritual de Natalia Blanchet começou através dos ensinamentos da Kabbalah no centro de Kabbalah de Nova York. De lá seguiu para Israel e continuou seus estudos na mística judaica até vir a conhecer o Yoga. Foi num workshop do Mestre de Hatha Yoga Sri Prasad Rangnekar que começou o caminho da autotransformação. Praticante e discipula dele desde 2009. Em 2014 realizou a sua segunda viagem à Índia, desta vez, para se formar com seu Guru em Hatha Yoga tradicional no sul da Índia, em Bangalore, ficando em retiro espiritual nas montanhas de Coonoor por 22 dias. Voltando a Porto Alegre começou a ensinar Hatha Yoga tradicional, visando trazer para seus alunos a experiencia gradual de refinamento, transformação e libertação que o Yoga propõe. Paralelamente ao Yoga, trabalha como terapeuta holística, com Reiki e consultoria espiritual.
Aulas com Natalia Blanchet, professora de hatha yoga tradicional formada em Bangalore, na Índia pelo Yoga Prasad institute, Mestre de Yoga e guia espiritual atuante em vários países da Europa, China, Índia e Israel.
Aulas direcionadas para o fortalecimento corpo-mente, tais como enrijecimento das articulações, dores musculares, falta de equilíbrio, falta de foco, medo, ansiedade, baixa autoestima entre outros desconfortos tanto físicos como psíquicos.
Atendimentos em Porto Alegre, entre em contato conosco, marque uma visita, tire suas dúvidas e contrate seu pacote. ☎️ Informações:
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Meditação é o ato de estar presente no momento presente com a mente alerta, sem agitação, sem expectativas, sem apego ou aversão. Na meditação todo o corpo está concentrado e relaxado. A meditação em si não é ir para outro lugar mas sim, se conectar com seu interior, sua verdadeira natureza.
Massagem Ayurvédica para o Feminino
Para alívio da tensão nervosa, tensão pré-mentrual e remoção das energias tóxicas absorvidas pelo ventre, liberação de emoções reprimidas através de exercícios respiratórios, juntamente com uma combinação de óleo vegetal, óleos essenciais especificos da essência feminina , entoacão de mantras, reiki e cristais. BRINDE ESPECIAL e muito mais!! Aguardem!! O seu corpo feminino vai amar !
Namastê ,
Tatiane Tulasi
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DHEA é conhecido como um hormônio de ação esteroide anabólico, produzido pelas glândulas adrenais ou suprarrenais, a partir do colesterol. O suplemento é o precursor da testosterona e de outros hormônios sexuais femininos. O aumento na secreção do DHEA traz benefícios como a melhora da libido, maior disposição, aumento da síntese proteica e dos mecanismos anabólicos, melhora da função insulínica, aumento da força muscular e redução de doenças degenerativas. É importante o uso do DHEA com acompanhamento médico, para que haja o uso da quantidade correta.
Saiba mais: • Valença: Clínica Lótus Spa Urbano – Rua Marquês do Herval nº 118, Centro, Valença-BA | Contato: (75) 3641-1013
• Salvador: Av. Paralela, torre East, sala 518 - ao lado da Ferreira Costa. Salvador-BA | Contato: (71) 9.9619-1121. •
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💗Superação é outra palavra que gosto de usar,muito mais o que vem a ser,e vocês podem acreditar,vocês estão olhando para uma pessoa cuja a sua vida inteira,foi e tem sido de superação, mas qual ser humano durante a sua trajetória de vida não superou até mesmo o desafio de viver e não morrer? Entre tantas superações que já tive na vida vou contar duas: Quando nasci os médicos descobriram que o meu sangue tinha uma incompatibilidade sanguínea, então eles falaram que tinha que ficar no hospital para uma troca de sangue,naquela época não tinha as possibilidades e recursos que temos hoje,então meus pais com a fé que tinham,oraram a Deus e logo depois recebi alta,sem precisar passar pela transfusão de sangue, porque Deus é bom e a sua benignidade dura para sempre! 🙌
Aos 3 ou 4 anos perdir meu avô por parte de mãe,foi uma separação brusca e dolorosa,pois ele era apegado a mim e eu a ele,todos os dias ficávamos juntos,ele me levava para comprar pão todos os dias e colocava um banquinho que ele fez para mim,para sentar do lado dele e conversarmos..meu avô morreu e eu fiquei doente,muito doente,minha mãe me levou para vários médicos ,nenhum conseguia decifrar o que eu tinha,até que um médico perguntou se eu tinha tido algum acontecimento triste nos dias,foi ai que minha mãe contou que meu avô tinha falecido,então o médico falou que estava sofrendo a perda do meu avô,e realmente uma criança de 3 ou 4 anos não entende a morte.A morte é a única certeza que podemos ter nessa vida e, até hoje, por mais que se espere, ninguém nunca está preparado emocionalmente para esta fatalidade,não importa a idade,e eu fiquei um bom tempo procurando meu avô por toda casa,a única coisa que sei é que convivi por muito tempo com essas lembranças,fui superando,fui rompendo..Talvez seja por isso a minha absurda vontade de viver e de motivar as pessoas para a vida! Saiba que cada pessoa já carrega em si a capacidade de desenvolver a superação, seja lá do que tiver que superar,ACREDITE! 🌻🌷🌹😘
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Geralmente todo mundo foca em calorias, seja quantas calorias tem que comer pra emagrecer, engordar ou se tal coisa é muito ou pouco calórica. Mas e os "eu mereço", você conta?
Deixa eu descrever um cenário. Você trabalhou o dia todo, foi de lá pra cá, fez contato com clientes, chefe pressionando, pneu furou, tu pegou uma chuva daquelas e no fim do dia foi jantar com amigos. Ao chegar, você estava sozinha, chateada, zangada, cansada e não vê a hora de ver sua cama e seu dia de cão terminar. Enquanto espera seus amigos chegarem, você sente o maravilhoso cheiro de uma porção de batata frita e pensa: eu mereço, tive um dia de m*rda, mereço sim. F*da-se a dieta e a academia.
E pede a porção de batata e come tudo ou boa parte dela em um fôlego só.
Ou você pode até pensar que merece, mas lembra que aquele nem é sua batata frita favorita e que você gosta mesmo é do risoto daquele lugar e resolve aguardar para comer algo que vai te satisfazer em todos os níveis.
Quantos "eu mereço" você já disse hein? No fim de um dia tenso, durante uma festa chata, ao comemorar algo, ao sofrer por algo, de TPM... Mereça coisa melhor. Mereça alcançar seu objetivo sem se enganar.
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O aproveitamento integral consiste em pequenas mudanças no cotidiano que fazem um grande bem para o indivíduo, para o meio ambiente e para a sociedade como um todo, através do consumo sustentável. Afinal, em uma boa cozinha nada é desperdiçado !! Vamos para aula de hoje 😀🍎
