#spielplatzliebe Guten Morgen ihr Lieben, ich hoffe, euer #friday startet toll und mit schönem Wetter! Ich hab mir für diesen Sommer was vorgenommen ➡️ ich möchte ganz viele Spielplätze mit den Jungs besuchen. Einen ganz tollen ⬆️ haben wir in Deggendorf direkt an der Donau entdeckt. Ich finde es total wichtig, dass sich die Kinder viel bewegen und nicht andauernd vor dem Tablet oder Fernseher hängen, so wie es leider oft zu beobachten ist. Diese Woche habe ich von einer tollen Aktion in Hamburg gehört. Das Zehntel heißt sie und Kinder laufen morgen in Hamburg ein Zehntel, also 4,2km, eines Marathons. @myxplora_de unterstützt das ganze und veranstaltet unter dem Hashtag #xploraplay ein mega Gewinnspiel, bei dem man eine Smartwatch für Kinder gewinnen kann. Schaut doch mal bei @myxplora_de vorbei, da findet ihr alle Infos. Bewegung ist so wichtig für Kinder!! Egal, ob man die Kids bei einem Sportverein anmeldet (sofern ihnen das Spaß macht) oder regelmäßig mit ihnen auf nen Spielplatz geht, auf dem sie sich austoben können. Wie macht ihr das mit euren Kindern? Geht ihr zum Sport? Oder lasst ihr sie zuhause/auf dem Spielplatz rumfetzen? #anzeige#bewegung#sport#myxplora#smartwatch#spielplatz#gewinnspiel#win#verlosung#weekend#hochdiehändewochenende#friyay#wochenende#lebenalsmama#lebenmitkindern#momlife#jungsmama#love#inspo4de#mamablogger#instamama#instamom
Did you know, I have such a bad physical condition when it comes to cardio stuff. I am lazy when it comes to these things and I can find the mooost creative excuses to not train my cardio fitness. BUT I lately my body is craving it more and more I think, so yesterday I made a deal with myself. 3 times a week I will be training cardio. Yesterday I started with what I got - run up a hill for 3 times in the middle of the night (intervall). Next time it will be 4 times ... starting slowly so I can find joy in it. Joy makes every practice so much easier. What do you do for cardio?
Mein Projekt „ICH“ ist bei Weitem noch nicht abgeschlossen, aber ich arbeite jeden Tag daran!
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🔥körperliche Veränderung
🔥Mindset
🔥Persönlichkeitsentwicklung
🔥Träume verwirklichen
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An welchem Projekt arbeitest du Tag für Tag, Step bei Step?
Für welche Träume brennst du? 🙏🏼
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#ernährung#bewegung#entspannung#mindset#träumeverwirklichen#traum#mychange#nolimit
Hey Leute, Letztes Wochenende haben @trendsport_muelheim @chrisfastrich und ich das neue Outdoorgym am Kahlenberg eröffnet. Nach einer kurzen Rede des Bezirksbürgermeisters, konnten wir noch ein paar Worte an das Publikum richten. Insbesondere wünschen wir uns das die Anlage eine Anlaufstelle für viele verschiedene Charaktere bietet, wir uns gemeinsam entwickeln und uns über den Sport/Bewegung austauschen können. Alle sind herzlich eingeladen, die Anlage kostenlos zu Nutzen. Wir hoffen hier entsteht eine Community und ein Ort an dem jeder gerne trainiert💪💪💪 Ab Mai finden hier kostenlose Kurse statt💪. Chris und ich sind die Trainer dieser Anlage und freuen uns schon euch zusehen. Freitag: 18:45-20Uhr. Samstag: 10:00-11:15 Uhr. #erÖffnung#Outdoorgym#calisthenics#training#outdoor#power#movement#bewegung#sport#fun#gym#goodday#mülheim#mülheimanderruhr
Das Wochenbattle geht von diesem Samstag bis nächsten Samstag. Jeder der mitmachen möchte schickt mir bitte jeden Abend seine am Tag gesammelten Schritte. Am Sonntag werde ich dann alle Schritte zusammenrechnen und die Top 3 bekannt geben. Es geht hier nicht darum irgendetwas zu gewinnen, sondern sich gegenseitig zu mehr Bewegung zu motivieren. Die Mitteilung der Tagesschritte basiert auf Vertrauen, also seid ehrlich Leute. Ich freue mich darauf. 😙
#wochenbattle#gemeinschaft#motiviert#bewegung#fun
Warum psycho_dynamik?
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Die #Psychodynamik beschreibt in ihrer ursprünglichen Definition das Wirken innerseelischer Kräfte. Also all dass, was unsere Seele bewegt. Reize von außen bringen unsere Seele dabei genauso in Bewegung wie innere #Wünsche , #Bedürfnisse und #Triebe .
Einige dieser Bewegungen verlaufen harmonisch, andere stehen im #Konflikt miteinander. So können wir zwei widersprüchliche Wünsche haben, die miteinander ringen, oder unsere inneren Bedürfnisse können durch äußere Bedingungen in ihrer Befriedigung verhindert werden. Solche Konflikte können uns das Leben schwerer machen. Ein bewusster Umgang mit ihnen kann da hilfreich sein.
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Dieser Blog soll in erster Linie einen Konflikt beleuchten, den wir als (Groß-)Stadtmenschen erleben. Für die Vorzüge des modernen Lebens nehmen wir im Kauf, in einer Umgebung zu leben, die uns von unserer menschlichen Natur entfremdet. So kommen wir in einen Konflikt zwischen den Versuchungen der Bequemlichkeit der Großstadt auf der einen Seite und den Folgen dessen für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Wir befinden uns in einer Umgebung, die Bewegungsmangel fördert, durch ein Überangebot von hochverarbeiteter Nahrung eine vollwertige Ernährung mühsam erscheinen lässt und soziale Strukturen, die leicht zu Einsamkeit führen können.
In meinen Reflexionen beschäftige ich mich immer wieder mit der Fragestellung, wie wir uns in unserem Großstadtleben so einrichten können, dass wir dessen Vorteile genießen können und trotzdem unserer menschlichen Natur nahe sein können.
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Ich lade euch ein, mir in meinem (psycho)dynamischen Gedanken zu folgen und freue mich über einen bewegten Austausch mit euch!
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#großstadtseele#paleopsychologie#bewegungfürdieseele#großstadtbewegung
🎼girls just wanna have fun🎼🧘♀️❤️🧘♀️ habt ihr lust auf ein wenig körper verbiegen 😱😂🙈 dann übt doch gerne mit @janygoodtimes und mir ❤️❤️❤️❤️ mal sehen, was wir als nächstes versuchen. never quit im @nqheadquarters 💯 [werbung: leggings made by @nadelnixe]
14.023 #Schritte .
Sagt mein Handy.
Denn ich habe keinen extra #Schrittzähler .
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Wie schön es heute Abend war.
Ich war (wie eigentlich jeden Tag) wieder von 18:00-20:00 Uhr unterwegs.
Heute hatte ich wettertechnisch absolut alles. Wolken, Regen, Regenbogen und Sonne 🙌🏼.
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Übrigens jogge ich jetzt schon die ersten Abschnitte.
...das hätte ich nicht für möglich gehalten, wenn es mir jemand vor 2 Wochen erzählt hatte.
Ich bin echt krass motiviert. Irgendwas hat klick gemacht und ich bin so froh, dass es momentan so viel #Spaß macht, denn es kommen mit Sicherheit auch noch genug Phasen in denen ich unmotiviert sein werde.
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Momentan treiben mich aber auch noch 2 bevorstehende Familienfeiern an, bei denen ich ein Kleid aus meinem Schrank tragen will, dass zwar auch jetzt passt aber nicht so, dass es schön aussieht.
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Ende Mai und Ende Juni.
Das ist noch ein bisschen Zeit und bis dahin kann ich bestimmt noch ein bisschen was reißen. 🙌🏼
#glücklich#motiviert#inBewegung#laufdenSpeckweg#Lauf_Wege#abnehmen#abnahme#Bewegung#joggen#abnehmtagebuch2018#weightlossjourney#weightlosssupport
Wie entstehen Routinen bzw. Gewohnheiten? Ganz einfach: durch regelmäßige Wiederholungen! @hamovedii's Handstand, ein höchst anspruchsvoller Skill, wird tagtäglich besser und stabiler!
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🤸 Join the #Movement 👉 #MOVISION
✊ #MoveOrDie
![[25.04.2018 ☆ Tagesbilanz]
Immer noch im Fressmodus😂 ok... ganz ehrlich... es liegt nicht an meinem normalen Essen... das passt. Es ist die doofe Schokolade am Abend die so reinhaut☝️ FALSCH: ich haue mir die Schoki rein und tracke die sogar ganz brav mit😂
Und der Tag heute wird bzw. war auch nicht besser😜
#dicketilla #abnehmen #abnehmtagebuch #ernährungsumstellung #ich2punkt0 #kalorienzählen #yazio #abnehmenohnehungern #gesundabnehmen #abnehmweg #fettlogiküberwinden #weightwatchers #abspecken #team10000schritte #abnehmen2018 #gesundessen #teamyazio #glutenfrei #fettlogikfrei #lowfat #highprotein #kaloriendefizit #lowcarb #abnehmblog #shrediät #bewegung #schokolade](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/vp/0d1b3ca9e83d08ff5a02526bc6856d3a/5B7CD970/t51.2885-15/s480x480/e35/30903658_2043354402619575_8515394141792763904_n.jpg?ig_cache_key=MTc2NjI2MTM4MDE3MTUwMDM3NQ%3D%3D.2)
![🎼girls just wanna have fun🎼🧘♀️❤️🧘♀️ habt ihr lust auf ein wenig körper verbiegen 😱😂🙈 dann übt doch gerne mit @janygoodtimes und mir ❤️❤️❤️❤️ mal sehen, was wir als nächstes versuchen. never quit im @nqheadquarters 💯 [werbung: leggings made by @nadelnixe]](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/vp/af927fb2d3742f3da8cd3d9872adec1b/5B64E369/t51.2885-15/s480x480/e35/c0.134.1080.1080/30867830_2033806373545840_3845734933976842240_n.jpg?ig_cache_key=MTc2NjIzMDkwMzYzNjYzMzg2OQ%3D%3D.2.c)
