an online Instagram web viewer

#50plusrunner medias

Photos

Better sharing later than never: yesterday's 30-minute, non-stop walk. Following a beginner's walk-to-run plan devised by @runnersworldmag, I'm slowly building my way to walking 4 times a week for 30 minutes, non-stop. Once I can do that, I'll move on to the next stage, adding a minute of very slow jogging for every 4 minutes walked.

Ultimately, by early October, about 19 weeks from now, I hope to be able to complete my first 5K, jogging most if not all of it.

Anyone else hoping to participate in their first 5K, I'd love to hear from you & follow & support you! 😊🚶‍♀️🏃‍♀️
Better sharing later than never: yesterday's 30-minute, non-stop walk. Following a beginner's walk-to-run plan devised by @runnersworldmag, I'm slowly building my way to walking 4 times a week for 30 minutes, non-stop. Once I can do that, I'll move on to the next stage, adding a minute of very slow jogging for every 4 minutes walked. Ultimately, by early October, about 19 weeks from now, I hope to be able to complete my first 5K, jogging most if not all of it. Anyone else hoping to participate in their first 5K, I'd love to hear from you & follow & support you! 😊🚶‍♀️🏃‍♀️
Då är värmen tillbaka!☀️🔥Lycka till alla ni som springer lopp idag!💪🤗 Själv jobbar jag den här helgen så det blev ett baspass på 11,6 km och sen blir det cykel t o r jobbet-hem. Ha en skön lördag!😀 #motultravasan2018
#10månadermot10mil #paceonearth #ultralöpning #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #running #runner #run #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #TimeToFly #garminfenix3 #TeamMiiego #salomonrunningswe
#TimeToPlay #inspiringwomenrunners
Då är värmen tillbaka!☀️🔥Lycka till alla ni som springer lopp idag!💪🤗 Själv jobbar jag den här helgen så det blev ett baspass på 11,6 km och sen blir det cykel t o r jobbet-hem. Ha en skön lördag!😀 #motultravasan2018  #10månadermot10mil  #paceonearth  #ultralöpning  #ultrarunning  #ultratraining  #ultrarunner  #running  #runner  #run  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #TimeToFly  #garminfenix3  #TeamMiiego  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #inspiringwomenrunners 
Vandaag was ik duizelig en beroerd. Maar gezien ik over 2 weken weer een leuk, lang loopje heb en toch al te weinig loop. Wilde ik toch een poging doen. Wel had ik mijn live track op mijn Garmin met Walter gedeeld. Mocht ik toch ergens in de bosjes belanden. Dan weet hij iig waar😬 Maar gelukkig, tijdens het lopen geen last meer gehad en na het lopen een stuk minder. Ik heb dit zo nu en dan, maar weet niet waarom. Ooit ben ik uit het niets flauwgevallen. Dat was heel raar en dat hoop ik nooit meer mee te maken.

Prachtig rondje dit. De koeien lagen heerlijk te luieren. Ik heb dan altijd zin om ze te knuffelen. Verder ook nog schapen gezien. Zo schattig.
.
#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtogreatbreweriesmarathon
Vandaag was ik duizelig en beroerd. Maar gezien ik over 2 weken weer een leuk, lang loopje heb en toch al te weinig loop. Wilde ik toch een poging doen. Wel had ik mijn live track op mijn Garmin met Walter gedeeld. Mocht ik toch ergens in de bosjes belanden. Dan weet hij iig waar😬 Maar gelukkig, tijdens het lopen geen last meer gehad en na het lopen een stuk minder. Ik heb dit zo nu en dan, maar weet niet waarom. Ooit ben ik uit het niets flauwgevallen. Dat was heel raar en dat hoop ik nooit meer mee te maken. Prachtig rondje dit. De koeien lagen heerlijk te luieren. Ik heb dan altijd zin om ze te knuffelen. Verder ook nog schapen gezien. Zo schattig. . #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtogreatbreweriesmarathon 
Hu jeda mig vilken tuff dag! Den här värmen, alltså.🔥😨Först långpass 100 min, som blev riktigt varmt.😅 Så varmt att jag planerade in så att långpasset skulle sluta vid vattnet. Vår härliga sjö Runn. Stoppade klockan. Klart✅ Gjorde en sprada, först springa sen bada.🏊‍♀️ Sååå skönt!😙👌Lugn promenad hem i blöta kläder, men skorna var torra idag.✅ Löpass nr 2 för dagen blev ett extremt lugnt kortpass, 40 min, lite drygt nu på kvällen. ✅ Så skönt att det blev omslag i vädret nu i kväll. Temperaturen sjönk från +29 till +17 på ett litet kick.✅ Nu blir det äta och sova, i morgon är det dags för igen. Ännu en tuff träningsdag. Hepp!👍
Hu jeda mig vilken tuff dag! Den här värmen, alltså.🔥😨Först långpass 100 min, som blev riktigt varmt.😅 Så varmt att jag planerade in så att långpasset skulle sluta vid vattnet. Vår härliga sjö Runn. Stoppade klockan. Klart✅ Gjorde en sprada, först springa sen bada.🏊‍♀️ Sååå skönt!😙👌Lugn promenad hem i blöta kläder, men skorna var torra idag.✅ Löpass nr 2 för dagen blev ett extremt lugnt kortpass, 40 min, lite drygt nu på kvällen. ✅ Så skönt att det blev omslag i vädret nu i kväll. Temperaturen sjönk från +29 till +17 på ett litet kick.✅ Nu blir det äta och sova, i morgon är det dags för igen. Ännu en tuff träningsdag. Hepp!👍
Second 10k after injury getting back to sub 50 soon ! #runnersofinstagram #50plusrunner #running #runner #10k
Efter snart 15 års löpning så har jag äntligen lagt undan min noja att jag inte kan springa i splitshorts och sportbh. Har alltid varit så avundsjuk på dom som gjort det. Men nu ni! Idag åkte linnet av!💪💃 Jag har väl aldrig njutit så mycket av att springa i värmen som jag gjorde idag. Så nu skiter jag högaktningsfullt i vad folk tycker.😄 Årets första dopp blev det också, med skor och allt, utom Flipbelt med telefon och nycklar. Skorna var ju redan genomblöta. Som ni väl redan hört så är det rikligt med vatten som en följd av snösmältningen. 💦💦🌊 #motultravasan2018
#10månadermot10mil #paceonearth #ultralöpning #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #running #runner #run #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #TimeToFly #fitover50 #justdoit #womenpower #inspiration
Efter snart 15 års löpning så har jag äntligen lagt undan min noja att jag inte kan springa i splitshorts och sportbh. Har alltid varit så avundsjuk på dom som gjort det. Men nu ni! Idag åkte linnet av!💪💃 Jag har väl aldrig njutit så mycket av att springa i värmen som jag gjorde idag. Så nu skiter jag högaktningsfullt i vad folk tycker.😄 Årets första dopp blev det också, med skor och allt, utom Flipbelt med telefon och nycklar. Skorna var ju redan genomblöta. Som ni väl redan hört så är det rikligt med vatten som en följd av snösmältningen. 💦💦🌊 #motultravasan2018  #10månadermot10mil  #paceonearth  #ultralöpning  #ultrarunning  #ultratraining  #ultrarunner  #running  #runner  #run  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #TimeToFly  #fitover50  #justdoit  #womenpower  #inspiration 
En dan zie je een foto van jezelf bij @runandcasual😂 Een foto van vorig jaar waarbij @mirandaschipperijn  en ik 2 van de 8 deelnemers waren, die voor een hele marathon gingen bij @beemstererfgoedmarathon. Tijdens de loop begrepen we pas waarom maar 8 mensen voor een hele marathon gingen ipv duo of als trio.😳
.
Gisteren snel nog 8 km gerend voordat ik bij @beaukaramoyfaulhaber en zijn vrienden ging kijken. Zij deden mee aan aan een obstacle run van @warchildholland in de stad. Super gezellig! Jammer dat het best fris was.
.
.
.
.
#tbt #funmarathon #runmotivation  #urbanheroesobstaclerun 
#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runtheworld #runnersworldnl  #alwaysontherun #slowrunner #nevernotrunning #runforfit #son #runfriends #triopunotti #roadtogreatbreweriesmarathom
En dan zie je een foto van jezelf bij @runandcasual😂 Een foto van vorig jaar waarbij @mirandaschipperijn en ik 2 van de 8 deelnemers waren, die voor een hele marathon gingen bij @beemstererfgoedmarathon. Tijdens de loop begrepen we pas waarom maar 8 mensen voor een hele marathon gingen ipv duo of als trio.😳 . Gisteren snel nog 8 km gerend voordat ik bij @beaukaramoyfaulhaber en zijn vrienden ging kijken. Zij deden mee aan aan een obstacle run van @warchildholland in de stad. Super gezellig! Jammer dat het best fris was. . . . . #tbt  #funmarathon  #runmotivation  #urbanheroesobstaclerun  #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runtheworld  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #slowrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #son  #runfriends  #triopunotti  #roadtogreatbreweriesmarathom 
Hej du härliga helg, stughäng hos kompis Mia i #bergafjärden #sol #havet #trädgårdsarbete #tjejsnack #bubbel #prosecco #eurovision 
Avslutar helgen med balkonghäng och liiite mer #bubbel #prosecco #njutning och #välbefinnande 
Givetvis har jag klämt in löpning, #runstreak #dag192 #day192 #löpning #running #träning #marathonträning #ultraträning #marathontjejer #50plusrunner #springförlivet #löpningärlivet #löpningärterapi #fuckcancer #fuckhjärntumör #älskadedotter Det finns en stjärna som är din, #föralltidimitthjärta
Hej du härliga helg, stughäng hos kompis Mia i #bergafjärden  #sol  #havet  #trädgårdsarbete  #tjejsnack  #bubbel  #prosecco  #eurovision  Avslutar helgen med balkonghäng och liiite mer #bubbel  #prosecco  #njutning  och #välbefinnande  Givetvis har jag klämt in löpning, #runstreak  #dag192  #day192  #löpning  #running  #träning  #marathonträning  #ultraträning  #marathontjejer  #50plusrunner  #springförlivet  #löpningärlivet  #löpningärterapi  #fuckcancer  #fuckhjärntumör  #älskadedotter  Det finns en stjärna som är din, #föralltidimitthjärta 
3 weeks off after injury so not so bad #runnersofinstagram #50plusrunner #garminfenix5x
SNART KLAR FOR #SØNDAGSTUR 👌🏻 -ut å få frisk luft -røre på kroppen -lufte hodet -sosial løpings med andre -vandring i skogen -sykle til jobben Hva som helst som gjør godt for kroppen og sjela Alle trenger å røre på seg Så det gjelder å finne en mosjonsform man liker 😀 #liernelauparlag har 30min «hurtig langtur» på programmet i dag 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👍🏻 Hurtig Langtur løpes på « fagspråket» : under terskel, vi liker å gjøre det enkelt og sier som så: litt raskere enn rolig pratefart løper vi 15min og snur På den måten kan alle være med uavhengig av ståsted Vi starter på likt og kommer samtidig i mål og utfordrer både oss selv og andre 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Ha en SPREK SØNDAG💕

Hva skal DU gjøre i dag ?
SNART KLAR FOR #SØNDAGSTUR  👌🏻 -ut å få frisk luft -røre på kroppen -lufte hodet -sosial løpings med andre -vandring i skogen -sykle til jobben Hva som helst som gjør godt for kroppen og sjela Alle trenger å røre på seg Så det gjelder å finne en mosjonsform man liker 😀 #liernelauparlag  har 30min «hurtig langtur» på programmet i dag 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️👍🏻 Hurtig Langtur løpes på « fagspråket» : under terskel, vi liker å gjøre det enkelt og sier som så: litt raskere enn rolig pratefart løper vi 15min og snur På den måten kan alle være med uavhengig av ståsted Vi starter på likt og kommer samtidig i mål og utfordrer både oss selv og andre 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Ha en SPREK SØNDAG💕 Hva skal DU gjøre i dag ?
3 timmars äventyr/upptäckslöpning med fika i Eldris, på jakt efter nya stigar. Magen krånglade hela natten och i morse, fick lämna återbud till @lisakriga som jag skulle springa med. 😢Visste inte om/hur långt jag skulle fixa idag med den magen.🤢 Så det fick bli som det blev, springa när det kändes okej, gå när det behövdes. Men ut kom jag, nya stigar och rundor är upptäckta. Måste tipsa om den bäst app som jag använt idag. Bilden med kartan, Topo GPS gjorde att jag sprang där jag planerat. #motultravasan2018
#10månadermot10mil #paceonearth #ultralöpning #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #running #runner #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #TimeToFly #justdoit #garminfenix3 #TeamMiiego #trail #trailrunning #trailrunningsweden
#salomonrunningswe
#TimeToPlay
3 timmars äventyr/upptäckslöpning med fika i Eldris, på jakt efter nya stigar. Magen krånglade hela natten och i morse, fick lämna återbud till @lisakriga som jag skulle springa med. 😢Visste inte om/hur långt jag skulle fixa idag med den magen.🤢 Så det fick bli som det blev, springa när det kändes okej, gå när det behövdes. Men ut kom jag, nya stigar och rundor är upptäckta. Måste tipsa om den bäst app som jag använt idag. Bilden med kartan, Topo GPS gjorde att jag sprang där jag planerat. #motultravasan2018  #10månadermot10mil  #paceonearth  #ultralöpning  #ultrarunning  #ultratraining  #ultrarunner  #running  #runner  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #TimeToFly  #justdoit  #garminfenix3  #TeamMiiego  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay 
Jo då, nog är det snö kvar i Vasaloppsspåret allt. Tur att det ändå vimlar av andra stigar som är snöfria. Nu är jag i mitt löparparadis.😇 Äntligen fick min bästa vän Carina och jag ihop en springdate.🏃‍♀️🌲🏃‍♀️ #motultravasan2018
#10månadermot10mil #paceonearth #ultralöpning #ultrarunning #ultratraining #ultrarunner #running #runner #run #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #TimeToFly #justdoit #garminfenix3 #trail #trailrunning #trailrunningsweden
#salomonrunningswe
#TimeToPlay
Jo då, nog är det snö kvar i Vasaloppsspåret allt. Tur att det ändå vimlar av andra stigar som är snöfria. Nu är jag i mitt löparparadis.😇 Äntligen fick min bästa vän Carina och jag ihop en springdate.🏃‍♀️🌲🏃‍♀️ #motultravasan2018  #10månadermot10mil  #paceonearth  #ultralöpning  #ultrarunning  #ultratraining  #ultrarunner  #running  #runner  #run  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #TimeToFly  #justdoit  #garminfenix3  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay 
Hur gör man när man är pollenallergiker och man har dubbelpass, som jag brukar göra till trippelpass..? Jo, man springer båda passen på en gång, slår helt enkelt ihop dom på morgonen innan dom värsta besvären kommer. Allt går att lösa. Hepp!👍😄 #problemärtillförattlösas
Hur gör man när man är pollenallergiker och man har dubbelpass, som jag brukar göra till trippelpass..? Jo, man springer båda passen på en gång, slår helt enkelt ihop dom på morgonen innan dom värsta besvären kommer. Allt går att lösa. Hepp!👍😄 #problemärtillförattlösas 
Äntligen är mina fina skogar fullt springbara igen! 🌲😍🌲 Lite snö hittade jag dock. 9 km skogstokig.😄 23 grader varmt, lite ovant men det kändes riktigt bra.👌👍☀️🔥😅 #running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoit #fenix3 #trail #trailrunning #trailrunningsweden
#salomonrunningswe
#TimeToPlay #salomon
Äntligen är mina fina skogar fullt springbara igen! 🌲😍🌲 Lite snö hittade jag dock. 9 km skogstokig.😄 23 grader varmt, lite ovant men det kändes riktigt bra.👌👍☀️🔥😅 #running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoit  #fenix3  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #salomon 
Auw Auw, zonnebrandcreme in mijn ogen! Teveel alcohol in mijn bloed en water vergeten mee te nemen. 
Ik was een beetje dom. Ging niet makkelijk maar toch maar gedaan. Barbecue kan aan😁🔆💪🏻
.
.
.
.
.
.
#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtogreatbreweriesmarathom
Auw Auw, zonnebrandcreme in mijn ogen! Teveel alcohol in mijn bloed en water vergeten mee te nemen. Ik was een beetje dom. Ging niet makkelijk maar toch maar gedaan. Barbecue kan aan😁🔆💪🏻 . . . . . . #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtogreatbreweriesmarathom 
När man känner sig så där löjligt nöjd, när kroppen känns okej efter "krashen" med halsont som följd på #trosaultrabackyard När det är kortbyxeväder på löprundan och bikiniväder på balkongen. 19km in på #löpkontot
#runstreak #dag184 #day184 #runeveryday #löpningvarjedag #running #löpning #löpningärlivet #löpningärterapi #träning #styrka #yoga #yinyoga #mindfulnes #smoothie #återhämtning #tussilago #runacademysundsvall #runacademy #paceonearth #marathontjejer #50plusrunner #motnästamål #stockholmmarathon #stockholmhalvmarathon #ålandmarathon #kebnekaise #jagvilljagkanjagska
När man känner sig så där löjligt nöjd, när kroppen känns okej efter "krashen" med halsont som följd på #trosaultrabackyard  När det är kortbyxeväder på löprundan och bikiniväder på balkongen. 19km in på #löpkontot  #runstreak  #dag184  #day184  #runeveryday  #löpningvarjedag  #running  #löpning  #löpningärlivet  #löpningärterapi  #träning  #styrka  #yoga  #yinyoga  #mindfulnes  #smoothie  #återhämtning  #tussilago  #runacademysundsvall  #runacademy  #paceonearth  #marathontjejer  #50plusrunner  #motnästamål  #stockholmmarathon  #stockholmhalvmarathon  #ålandmarathon  #kebnekaise  #jagvilljagkanjagska 
Från 3/4 långa tights och långärmad tröja till korta tights och tisha/linne på 30 min. Det var känslan idag, så fort kom värmen. Love it!😍☀️🔥Klarade mig nätt och jämt att förbli torrskodd, det är blött nu och vårfloden rinner på.🌊💦 #running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoit #stravarun
Från 3/4 långa tights och långärmad tröja till korta tights och tisha/linne på 30 min. Det var känslan idag, så fort kom värmen. Love it!😍☀️🔥Klarade mig nätt och jämt att förbli torrskodd, det är blött nu och vårfloden rinner på.🌊💦 #running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoit  #stravarun 
På med BARCACAPSEN 😊👌🏻✨ og #fredagsjoggen done✔️ Fem er med i #teamultraedel og løper/går #wingsforlife på søndag -og det er god plass til mange fler😀😀✨ løpe eller gå alt er lov vi samler så mange kilometer vi kan for en god sak #jegermed Er du? 
#minøkt #blimed #komdegut #ultratrening50pluss #ultratrening50pluss #50plusrunner #kondis #hokarunning #swixrunner #barcacapsen #liveterbestute
Dagen långpass 30 km, med ett fikastopp.✅ Blev en hel del höjdmetrar innan jag kom ut på Runnleden, en gammal banvall som nu används flitigt för att cykla, springa etc. Den går mellan Falun och Borlänge. Hälsade på stentrollen och huset dom bor i. Stuvar om lite i mitt program den här veckan och nästa, för att få ihop det. Är så glad att det finns glutenfria wienerbröd! Och den absolut godaste bars jag ätit, Rawbite med citronsmak. Frisk smak, saftig och lättuggad.😋👌 ##running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoit #garminfenix3 #TeamMiiego
#salomonrunningswe
#TimeToPlay #rawbite
Dagen långpass 30 km, med ett fikastopp.✅ Blev en hel del höjdmetrar innan jag kom ut på Runnleden, en gammal banvall som nu används flitigt för att cykla, springa etc. Den går mellan Falun och Borlänge. Hälsade på stentrollen och huset dom bor i. Stuvar om lite i mitt program den här veckan och nästa, för att få ihop det. Är så glad att det finns glutenfria wienerbröd! Och den absolut godaste bars jag ätit, Rawbite med citronsmak. Frisk smak, saftig och lättuggad.😋👌 ##running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoit  #garminfenix3  #TeamMiiego  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #rawbite 
3 löppass idag.✅ 70 min i morse, sen fram och tillbaka till jobbet, ca 30 min t o r. Det funkar ju kanon det här, att göra kortpasset i mitt program till 2 pass. I morgon väntar långpasset för den här veckan. Och förresten, Hoka är skönare än Altra, tycker jag. Hepp!👍😄 #running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoi
3 löppass idag.✅ 70 min i morse, sen fram och tillbaka till jobbet, ca 30 min t o r. Det funkar ju kanon det här, att göra kortpasset i mitt program till 2 pass. I morgon väntar långpasset för den här veckan. Och förresten, Hoka är skönare än Altra, tycker jag. Hepp!👍😄 #running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoi 
Jobbar på balansen, skrovlig hals så ingen löpargrupp med runacademy. Fångar solen och värmer själen, njuter #bubbel #chocklad och #räksmörgås #ekologiskt #fairtrade 
Tänker på att det här skulle du #älskadedotter uppskatta #fuckcancer #fuckhjärntumör #ungcancer #saknad #tårar #föralltidimitthjärta
Har luffsat runt i lugn mak #runstreak #dag181 #day181 #löpning #running #träning #yoga #yinyoga #löpningvarjedag #runeveryday #ultraträning #marathonträning #50plusrunner #marathontjejer #runacademy #tobeinthemoment
Jobbar på balansen, skrovlig hals så ingen löpargrupp med runacademy. Fångar solen och värmer själen, njuter #bubbel  #chocklad  och #räksmörgås  #ekologiskt  #fairtrade  Tänker på att det här skulle du #älskadedotter  uppskatta #fuckcancer  #fuckhjärntumör  #ungcancer  #saknad  #tårar  #föralltidimitthjärta  Har luffsat runt i lugn mak #runstreak  #dag181  #day181  #löpning  #running  #träning  #yoga  #yinyoga  #löpningvarjedag  #runeveryday  #ultraträning  #marathonträning  #50plusrunner  #marathontjejer  #runacademy  #tobeinthemoment 
APRIL 2018 👍🏻 -da har @ultraedel løpt nesten like mange km i april som hele januar+februar+mars tilsammen 💪🏻💪🏻✨ Det sier kanskje mer om årets første kvartal enn årets fjerde måned men dog😊 
Det sier definitivt noe om at det slett ikke er så dumt å la kroppen få hvileperioder i løpet av et løpeår 👌🏻👌🏻😊 Og at #småttergodt og at det er #detjevnesomdrar og #litterbedreenningenting og at om man bare sørger for å holde en viss kontinuitet i det man holder på med så er det slett ikke uoverkommelig å øke mengde igjen 💪🏻💪🏻👍🏻 Nå er jeg spent på hvordan kroppen responderer resten av sesongen En stor takk til alle mine løpevenner som bidrar til inspirasjon og smitter meg med ekte #løpeglede ✨✨✨ #minøkt #justdoit #runeveryday #ronhill #løpejenter #kondis #aprilminner #ultraedelsmånedsminner #swix #hoka #altra #swixrunner #hokarunning #ultraløper #ultratrening50pluss #50plusrunner #ultratrening2018
APRIL 2018 👍🏻 -da har @ultraedel løpt nesten like mange km i april som hele januar+februar+mars tilsammen 💪🏻💪🏻✨ Det sier kanskje mer om årets første kvartal enn årets fjerde måned men dog😊 Det sier definitivt noe om at det slett ikke er så dumt å la kroppen få hvileperioder i løpet av et løpeår 👌🏻👌🏻😊 Og at #småttergodt  og at det er #detjevnesomdrar  og #litterbedreenningenting  og at om man bare sørger for å holde en viss kontinuitet i det man holder på med så er det slett ikke uoverkommelig å øke mengde igjen 💪🏻💪🏻👍🏻 Nå er jeg spent på hvordan kroppen responderer resten av sesongen En stor takk til alle mine løpevenner som bidrar til inspirasjon og smitter meg med ekte #løpeglede  ✨✨✨ #minøkt  #justdoit  #runeveryday  #ronhill  #løpejenter  #kondis  #aprilminner  #ultraedelsmånedsminner  #swix  #hoka  #altra  #swixrunner  #hokarunning  #ultraløper  #ultratrening50pluss  #50plusrunner  #ultratrening2018 
#valborg #Vintern rasar ut och #våren kämpar och jaaa vi har snö kvar i Sundsvall. Det finns en förklaring till det mesta. Min trötthet, illamående och energibrist på #trosaultrabackyard berodde på något skit i kroppen. #förkylning har nu brutit ut. Nöjd över att jag stoppade efter 6 varv (fast det kändes lite surt) Nöjd över att jag inte har träningsvärk och att jag nu har slagläge till nästa gång. #jagkommerigen #betterstrongerfaster 
Lugn #runstreak #dag 179 #day179 2,6k på 20 min. #löpningvarjedag #runeveryday #löpning #running #träning #styrka #uthållighet #ultraträning #marathonträning #50plusrunner #marathontjejer #motnästamål #stockholmmarathon #kebnekaise #ålandmarathon
#valborg  #Vintern  rasar ut och #våren  kämpar och jaaa vi har snö kvar i Sundsvall. Det finns en förklaring till det mesta. Min trötthet, illamående och energibrist på #trosaultrabackyard  berodde på något skit i kroppen. #förkylning  har nu brutit ut. Nöjd över att jag stoppade efter 6 varv (fast det kändes lite surt) Nöjd över att jag inte har träningsvärk och att jag nu har slagläge till nästa gång. #jagkommerigen  #betterstrongerfaster  Lugn #runstreak  #dag  179 #day179  2,6k på 20 min. #löpningvarjedag  #runeveryday  #löpning  #running  #träning  #styrka  #uthållighet  #ultraträning  #marathonträning  #50plusrunner  #marathontjejer  #motnästamål  #stockholmmarathon  #kebnekaise  #ålandmarathon 
Dagens 10 lugna km satte pricken över den här veckan och hela månaden. Så jäkla nöjd! Tack @paceonearth för att ni hjälpt mig att göra detta möjligt!💖 Och ja, lågpulsträning fungerar, för er som undrar.💪😎
Dagens 10 lugna km satte pricken över den här veckan och hela månaden. Så jäkla nöjd! Tack @paceonearth för att ni hjälpt mig att göra detta möjligt!💖 Och ja, lågpulsträning fungerar, för er som undrar.💪😎
5 Years Rockingham Parkrun 🎂🎉 #yellow #5km #run #girlswhorun #sub30 #50plusrunner #runitslow  #running #lovemygarmin #forerunner225 #expatlife Thanks to Paula Konig for taking pictures 📷👍
Idag fick jag kriga, svintrött, seg i kroppen och strul med magen. Målsättningen var 8 varv, jag höll ut i 6varv × 6.7km. Nu är det huvudet på kudden en stund sen ska jag ut och heja på de som är kvar. #runstreak #dag178 #day178 #paceonearth #löpningvarjedag #runeveryday #löpning #running  #runacademysundsvall #runacademy #ultraträning #marathonträning #styrka #uthållighet #trosaultrabackyard #marathontjejer #50plusrunner #yoga #yinyoga #återhämtning #trött #törstig #hungrig #nöjd
Idag fick jag kriga, svintrött, seg i kroppen och strul med magen. Målsättningen var 8 varv, jag höll ut i 6varv × 6.7km. Nu är det huvudet på kudden en stund sen ska jag ut och heja på de som är kvar. #runstreak  #dag178  #day178  #paceonearth  #löpningvarjedag  #runeveryday  #löpning  #running  #runacademysundsvall  #runacademy  #ultraträning  #marathonträning  #styrka  #uthållighet  #trosaultrabackyard  #marathontjejer  #50plusrunner  #yoga  #yinyoga  #återhämtning  #trött  #törstig  #hungrig  #nöjd 
Allt är @umarasports fel!🙊💪😁 Laddade med U Loader i går kväll och det var längesen tanten sprang i det tempot, så långt. Det kanske blir Stockholm Marathon iaf..😀 Det hänger på hur återhämtningen efter det här passet går och hur nästa veckan långpass funkar och återhämtningen efter det. Springer INTE Stockholm Marathon på bekostnad av ÄBU, som går 14 dgr senare. ÄBU och Ultravasan90 är prio 1! 🔝🔝 @alvdalenbackyardultra  @vasaloppet #äbu2018  #running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoit #garminfenix3 #TeamMiiego #salomonrunningswe
#TimeToPlay #stravarun #nature
Allt är @umarasports fel!🙊💪😁 Laddade med U Loader i går kväll och det var längesen tanten sprang i det tempot, så långt. Det kanske blir Stockholm Marathon iaf..😀 Det hänger på hur återhämtningen efter det här passet går och hur nästa veckan långpass funkar och återhämtningen efter det. Springer INTE Stockholm Marathon på bekostnad av ÄBU, som går 14 dgr senare. ÄBU och Ultravasan90 är prio 1! 🔝🔝 @alvdalenbackyardultra @vasaloppet #äbu2018  #running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoit  #garminfenix3  #TeamMiiego  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #stravarun  #nature 
Månskensberget i solljus.☀️ Dagen löppass gick ut på att plocka höjdmeter, lugnt och fint. Lyckades rätt bra på 60 min.🏞🏃‍♀️Det brände bra i rump- och lårmusklerna!💪🔥
Månskensberget i solljus.☀️ Dagen löppass gick ut på att plocka höjdmeter, lugnt och fint. Lyckades rätt bra på 60 min.🏞🏃‍♀️Det brände bra i rump- och lårmusklerna!💪🔥
#tbt❤️ to my first marathon. It just had to be New York, on my 50th. 🗽🏅🗽
When I first started ro run, I had trouble running 5k. I quit. Lost my job. Started again with a couchto5k. Quit again. Then I decided to quit smoking. I gained some kilos. Started running again with @start2run_app. I enlisted for my first 10k. I was so delighted after I finished that I enlisted for New York. Started with @sportrusten.nl. And that, as they say, is the long and the short of it. **************
New York was such an experience, a 42k block party. Was it tough? Hell yeah, it rained almost all day. 🌧Did I doubt if I could make it? Sure, I did! Every step of the way. 💥But I didn't give in, and against all expectations I made it to the finish. And I immediately wanted to run another one. 
So here I am, ready for my second marathon. Liverpool, you're up next.  Then on to Berlin and Chicago. But I'll never forget my first. New York: I'll be back. ****************************************
#tbt #tcsnycmarathon #AbbottWMM #tcsnycmarathon2017  #marathon
#start2run #setgoals #marathontraining #liverpool #liverpoolmarathon #berlin42 #myChicagoMarathon #instarunner #runnersofinstagram #runnerscommunity #nevergiveup #firsttimemarathoner #firstlove #itallstartedwith5k #quitsmoking #50plusandfit #50plusclub #50andgoingstrong #50plusrunner #therunexperience #sportrusten #50plus #50plusblogger #Running_nyc
#tbt ❤️ to my first marathon. It just had to be New York, on my 50th. 🗽🏅🗽 When I first started ro run, I had trouble running 5k. I quit. Lost my job. Started again with a couchto5k. Quit again. Then I decided to quit smoking. I gained some kilos. Started running again with @start2run_app. I enlisted for my first 10k. I was so delighted after I finished that I enlisted for New York. Started with @sportrusten.nl. And that, as they say, is the long and the short of it. ************** New York was such an experience, a 42k block party. Was it tough? Hell yeah, it rained almost all day. 🌧Did I doubt if I could make it? Sure, I did! Every step of the way. 💥But I didn't give in, and against all expectations I made it to the finish. And I immediately wanted to run another one. So here I am, ready for my second marathon. Liverpool, you're up next. Then on to Berlin and Chicago. But I'll never forget my first. New York: I'll be back. **************************************** #tbt  #tcsnycmarathon  #AbbottWMM  #tcsnycmarathon2017  #marathon  #start2run  #setgoals  #marathontraining  #liverpool  #liverpoolmarathon  #berlin42  #myChicagoMarathon  #instarunner  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #nevergiveup  #firsttimemarathoner  #firstlove  #itallstartedwith5k  #quitsmoking  #50plusandfit  #50plusclub  #50andgoingstrong  #50plusrunner  #therunexperience  #sportrusten  #50plus  #50plusblogger  #Running_nyc 
Började dagen med temapasset, enl program. Lite Ultravasafeeling.💦😄Passerade 800 km för i år.💪🎉 Dagens andra pass, kortpasset delar jag upp på 2, fram och tillbaka till jobbet senare idag. Veckans andra dag med 3 pass.💪 Eftersom jag springer nästan alla mina pass på morgonen och då endast på te och kaffe så blir det en rejäl brunch efteråt. Havregrynsgröt med riven kokos, pumpakärnor och solrosfrön och några russin. Kokt ägg, macka, grönsaker och ett glas färskpressad juice. Nu vila någon timme, sen till jobbet.🏃‍♀️💨 #running #runner #run #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #justdoit #garminsweden #fenix3 #trail
#trailrunning #trailrunningsweden
#salomonrunningswe
#TimeToPlay
Började dagen med temapasset, enl program. Lite Ultravasafeeling.💦😄Passerade 800 km för i år.💪🎉 Dagens andra pass, kortpasset delar jag upp på 2, fram och tillbaka till jobbet senare idag. Veckans andra dag med 3 pass.💪 Eftersom jag springer nästan alla mina pass på morgonen och då endast på te och kaffe så blir det en rejäl brunch efteråt. Havregrynsgröt med riven kokos, pumpakärnor och solrosfrön och några russin. Kokt ägg, macka, grönsaker och ett glas färskpressad juice. Nu vila någon timme, sen till jobbet.🏃‍♀️💨 #running  #runner  #run  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #justdoit  #garminsweden  #fenix3  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay 
💕Wij hebben het uitstekend gedaan, simpelweg omdat we niet beter konden💕
...
Wat een prachtige avond met heerlijk weer. Wat een vooruitgang deze keer! Mooi shirt, voldoende drank en banaan onderweg, lekkere muziek en een kleding afgifte maar vooral ophaal zoals het hoort!
Jammer genoeg was broer geblesseerd maar stond hij wel samen met mijn lieve schoonzus @aangela68 op te wachten. Ik zeg volgend jaar weer💪🏻 En hopelijk staat die andere topper Sjakie Swart ook weer aan de kant😊zo een lieve man.
.
#14krun #cruyfflegacy #deverlosser #elsalvador #amsterdam #barcelona #sjaakswart #running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #brotherandsister #runmotivation #50plusrunner #ajax #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning
💕Wij hebben het uitstekend gedaan, simpelweg omdat we niet beter konden💕 ... Wat een prachtige avond met heerlijk weer. Wat een vooruitgang deze keer! Mooi shirt, voldoende drank en banaan onderweg, lekkere muziek en een kleding afgifte maar vooral ophaal zoals het hoort! Jammer genoeg was broer geblesseerd maar stond hij wel samen met mijn lieve schoonzus @aangela68 op te wachten. Ik zeg volgend jaar weer💪🏻 En hopelijk staat die andere topper Sjakie Swart ook weer aan de kant😊zo een lieve man. . #14krun  #cruyfflegacy  #deverlosser  #elsalvador  #amsterdam  #barcelona  #sjaakswart  #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #brotherandsister  #runmotivation  #50plusrunner  #ajax  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning 
💕Wat is snelheid? Vaak verwisselt de sportpers snelheid met inzicht. Kijk, als ik iets eerder begin te lopen dan een ander, dan lijk ik sneller.💕.
.
,
#cruijff14 #cruijff #cruijffiaans #14krun #deverlosser #barcelona #amsterdam #ajax #14forever #cruyfflegacy 
#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl
💕Wat is snelheid? Vaak verwisselt de sportpers snelheid met inzicht. Kijk, als ik iets eerder begin te lopen dan een ander, dan lijk ik sneller.💕. . , #cruijff14  #cruijff  #cruijffiaans  #14krun  #deverlosser  #barcelona  #amsterdam  #ajax  #14forever  #cruyfflegacy  #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl 
Tanktop by RunandCasual! (€24,95). #Repost with @Repostlyapp @niesje__ Nog steeds een beetje spierpijn in de bovenbeentjes🤨
Morgen 14km knallen voor @johancruyfffoundation 
Moet ik eerst nog nieuwe veters regelen, want deze waren na 1 km zondag stuk gegaan😱neeeeeee 🙈dacht ik. Uiteindelijk nergens last van gehad! Ik las vandaag dat het 28 graden was afgelopen zondag😎

Morgen Cruijff spam😊 .
.
#running #runandcasual #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtogreatbreweriesmarathom
Tanktop by RunandCasual! (€24,95). #Repost  with @Repostlyapp @niesje__ Nog steeds een beetje spierpijn in de bovenbeentjes🤨 Morgen 14km knallen voor @johancruyfffoundation Moet ik eerst nog nieuwe veters regelen, want deze waren na 1 km zondag stuk gegaan😱neeeeeee 🙈dacht ik. Uiteindelijk nergens last van gehad! Ik las vandaag dat het 28 graden was afgelopen zondag😎 Morgen Cruijff spam😊 . . #running  #runandcasual  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtogreatbreweriesmarathom 
Nog steeds een beetje spierpijn in de bovenbeentjes🤨
Morgen 14km knallen voor @johancruyfffoundation 
Moet ik eerst nog nieuwe veters regelen, want deze waren na 1 km zondag stuk gegaan😱neeeeeee 🙈dacht ik. Uiteindelijk nergens last van gehad! Ik las vandaag dat het 28 graden was afgelopen zondag😎

Morgen Cruijff spam😊 .
.
#running #runandcasual #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtogreatbreweriesmarathom
Nog steeds een beetje spierpijn in de bovenbeentjes🤨 Morgen 14km knallen voor @johancruyfffoundation Moet ik eerst nog nieuwe veters regelen, want deze waren na 1 km zondag stuk gegaan😱neeeeeee 🙈dacht ik. Uiteindelijk nergens last van gehad! Ik las vandaag dat het 28 graden was afgelopen zondag😎 Morgen Cruijff spam😊 . . #running  #runandcasual  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtogreatbreweriesmarathom 
Myran, militärens övningsområde. Underbart, med massor av grusvägar och stigar. Så länge man följer avspärrningarna och informationen, är det ett helt fantastiskt motionsområde. Och det bästa av allt, alla motorfordon är förbjudna.🌲🌲🏃‍♀️❤️ #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #garminsweden #garmin #fenix3 #TeamMiiego #trail
#trailrunning #trailrunningsweden #salomonrunningswe
#TimeToPlay
Myran, militärens övningsområde. Underbart, med massor av grusvägar och stigar. Så länge man följer avspärrningarna och informationen, är det ett helt fantastiskt motionsområde. Och det bästa av allt, alla motorfordon är förbjudna.🌲🌲🏃‍♀️❤️ #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #garminsweden  #garmin  #fenix3  #TeamMiiego  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay 
Skogstokig!🌲👍Tack värmen, som gjort att det äntligen går att springa i min älskade skog!😍🌲☀️ Det är mycket vatten så bitvis blir det obanad.💦 Mina kompisar, rådjuren tror jag också gillar det. Sprang nästan på tre som låg och vilade i skogen. Springer jag så tyst?!😄 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #garminsweden #fenix3 #TeamMiiego #trail
#trailrunning #trailrunningsweden 
#salomonrunningswe
#TimeToPlay #justdoit✔️#skogstokig
Skogstokig!🌲👍Tack värmen, som gjort att det äntligen går att springa i min älskade skog!😍🌲☀️ Det är mycket vatten så bitvis blir det obanad.💦 Mina kompisar, rådjuren tror jag också gillar det. Sprang nästan på tre som låg och vilade i skogen. Springer jag så tyst?!😄 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #garminsweden  #fenix3  #TeamMiiego  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #justdoit ✔️#skogstokig 
Tanktop BLOOD SWEAT AND BEERS 🍻 by RunandCasual! #Repost with @Repostlyapp @niesje__ Vraag niet hoe, en al helemaal niet met welke tijd. Vandaag de hel van Enschede gelopen. OMG wat was het warm! Bedankt @mabeldehaas en @mljdehaas voor jullie gezellige support😘 Super gezellige dag gehad. Straks onze geweldige prijs van jullie nuttige😍 @walterkaramoyfaulhaber zeer trots op jouw prestatie van je eerste halve marathon. Erger dan dit kan niet😂😂
.
.
#bloodsweatandbeers .
.#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #marathon #tohot #sunny
Tanktop BLOOD SWEAT AND BEERS 🍻 by RunandCasual! #Repost  with @Repostlyapp @niesje__ Vraag niet hoe, en al helemaal niet met welke tijd. Vandaag de hel van Enschede gelopen. OMG wat was het warm! Bedankt @mabeldehaas en @mljdehaas voor jullie gezellige support😘 Super gezellige dag gehad. Straks onze geweldige prijs van jullie nuttige😍 @walterkaramoyfaulhaber zeer trots op jouw prestatie van je eerste halve marathon. Erger dan dit kan niet😂😂 . . #bloodsweatandbeers  . .#running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #marathon  #tohot  #sunny 
Vraag niet hoe, en al helemaal niet met welke tijd. Vandaag de hel van Enschede gelopen. OMG wat was het warm! Bedankt @mabeldehaas en @mljdehaas voor jullie gezellige support😘 Super gezellige dag gehad. Straks onze geweldige prijs van jullie nuttigen 😍 @walterkaramoyfaulhaber zeer trots op jouw prestatie van je eerste halve marathon. Erger dan dit kan niet😂😂
.
.
#bloodsweatandbeers .
.#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #marathon #tohot #sunny
Vraag niet hoe, en al helemaal niet met welke tijd. Vandaag de hel van Enschede gelopen. OMG wat was het warm! Bedankt @mabeldehaas en @mljdehaas voor jullie gezellige support😘 Super gezellige dag gehad. Straks onze geweldige prijs van jullie nuttigen 😍 @walterkaramoyfaulhaber zeer trots op jouw prestatie van je eerste halve marathon. Erger dan dit kan niet😂😂 . . #bloodsweatandbeers  . .#running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #marathon  #tohot  #sunny 
Wat een heerlijk weer! Alleen maar genoten van het mooie weer en de prachtige natuur. 0,0 % gesport😱

Straks even naar Enschede om mijn startnummer op te halen en over de beurs te slenteren. Iemand suggesties voor een parkeerplek?

En morgen is het dan zover. Hopelijk is het niet te benauwd en gaat het ook niet onweren. Zou niet de eerste keer zijn dat een marathon wordt afgelast🙄 
Ik ben benieuwd hoe het Sportrusten gaat bevallen. Ik heb me er niet helemaal aan gehouden. Vergat steeds ademhalingsoefeningen te doen. En 4x per week trainen vind ik ook pittig naast een baan en huishouden en gezin. Daarentegen heb ik 3x een halve marathon gelopen, wat me vooral geestelijk wel goed deed. .
.
.
#tulpenroute #tulips #dutchie #holland #flowers #beautifuldestinations .#running  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtoenschedemarathon
Wat een heerlijk weer! Alleen maar genoten van het mooie weer en de prachtige natuur. 0,0 % gesport😱 Straks even naar Enschede om mijn startnummer op te halen en over de beurs te slenteren. Iemand suggesties voor een parkeerplek? En morgen is het dan zover. Hopelijk is het niet te benauwd en gaat het ook niet onweren. Zou niet de eerste keer zijn dat een marathon wordt afgelast🙄 Ik ben benieuwd hoe het Sportrusten gaat bevallen. Ik heb me er niet helemaal aan gehouden. Vergat steeds ademhalingsoefeningen te doen. En 4x per week trainen vind ik ook pittig naast een baan en huishouden en gezin. Daarentegen heb ik 3x een halve marathon gelopen, wat me vooral geestelijk wel goed deed. . . . #tulpenroute  #tulips  #dutchie  #holland  #flowers  #beautifuldestinations  .#running  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtoenschedemarathon 
Dagens andra och tredje löppass blev till och från jobbet. 63 km har det blivit den här veckan, kan hända att jag ger mig med det och gör något annat lör och sön. Vi får se.🤔😊 #commute #transportlöpning #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #runners
Dagens andra och tredje löppass blev till och från jobbet. 63 km har det blivit den här veckan, kan hända att jag ger mig med det och gör något annat lör och sön. Vi får se.🤔😊 #commute  #transportlöpning  #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #runners 
Dagens första löppass.✅Temapass på programmet idag. Korta backar. Det gäller att välja södersidan på Jungfruberget nu, då slipper man all snö, nästan.😊 Men det är rejält blött på sina ställen, snön smälter nu fort och letar sig ner där jag aldrig sett rinnande vatten förut. Och det är mycket snö som smälter.❄️🌊💦 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
#trail #trailrunning #trailrunningsweden
Dagens första löppass.✅Temapass på programmet idag. Korta backar. Det gäller att välja södersidan på Jungfruberget nu, då slipper man all snö, nästan.😊 Men det är rejält blött på sina ställen, snön smälter nu fort och letar sig ner där jag aldrig sett rinnande vatten förut. Och det är mycket snö som smälter.❄️🌊💦 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #trail  #trailrunning  #trailrunningsweden 
Två långpass idag.✅ Försöker undvika asfalt, så långt det är möjligt. Det betyder allt från Jungfruberget till Rottnebyskogen och ner till botten på sjön Runn.😂 Första passet i långa tights, långärmad tunn tröja och tunn jacka. Andra passet i t-shirt och halvlånga tights i en dm snö och skorna full i snö. Konstig vår i år!😎🌱☀️ Tack o lov för @paceonearth pod! Lyssnade bl a på avsnittet 45, ”Varför bryter man?” Intressant!🤔 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #garminsweden #garmin #fenix3 #trail #trailrunningsweden 
#trailrunning
#salomonrunningswe
#TimeToPlay #TeamMiiego
Två långpass idag.✅ Försöker undvika asfalt, så långt det är möjligt. Det betyder allt från Jungfruberget till Rottnebyskogen och ner till botten på sjön Runn.😂 Första passet i långa tights, långärmad tunn tröja och tunn jacka. Andra passet i t-shirt och halvlånga tights i en dm snö och skorna full i snö. Konstig vår i år!😎🌱☀️ Tack o lov för @paceonearth pod! Lyssnade bl a på avsnittet 45, ”Varför bryter man?” Intressant!🤔 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #garminsweden  #garmin  #fenix3  #trail  #trailrunningsweden  #trailrunning  #salomonrunningswe  #TimeToPlay  #TeamMiiego 
När temperaturen är 14 plusgrader och det går att springa i #tischa #tshirt men som sagt, sjukt mycket snö kvar i #sundsvall #våren kämpar på, bjuder på livskraft och kämparanda. #stockholm bjöd på #blåsippor @gunand65 
#löpning #running #träning #yoga #yinyoga #styrketräning #runstreak #dag166 #day166 #löpningvarjedag #runeveryday #paceonearth #runacademy #runacademysundsvall #hokaoneone #marathontjejer #marathonträning #ultraträning #50plusrunner #trosaultrabackyard #stockholmmarathon #stenstansloppet #kebnekaise #ålandmarathon
När temperaturen är 14 plusgrader och det går att springa i #tischa  #tshirt  men som sagt, sjukt mycket snö kvar i #sundsvall  #våren  kämpar på, bjuder på livskraft och kämparanda. #stockholm  bjöd på #blåsippor  @gunand65 #löpning  #running  #träning  #yoga  #yinyoga  #styrketräning  #runstreak  #dag166  #day166  #löpningvarjedag  #runeveryday  #paceonearth  #runacademy  #runacademysundsvall  #hokaoneone  #marathontjejer  #marathonträning  #ultraträning  #50plusrunner  #trosaultrabackyard  #stockholmmarathon  #stenstansloppet  #kebnekaise  #ålandmarathon 
En akuttid hos tandläkaren fick ut mig betydligt tidigare än planerat idag. Bäst att tacka för det, innan tandläkaren går lös på mig.😉 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
Sprang till jobbet i morse, sprang hem nu på eftermiddagen igen, in med ryggsäcken, på med korta tights och kortärmad tröja och ut igen. Tjoho! NU är det vår!!🌱😎☀️🏃‍♀️ #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
Sprang till jobbet i morse, sprang hem nu på eftermiddagen igen, in med ryggsäcken, på med korta tights och kortärmad tröja och ut igen. Tjoho! NU är det vår!!🌱😎☀️🏃‍♀️ #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50 
I’m in heaven!😇😍Vååår, värme, sol!🌱😎☀️🏃‍♀️Östgötaslätten får mig att njuta av varenda sekund nu. Stannar nog här tills någon ringer och säger att snön är borta där hemma.😉 Fick sällskap av @stensbyracing till Veta kyrka sen själv till Sya och vände där. #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #garminsweden #garmin #fenix3 #TeamMiiego
I’m in heaven!😇😍Vååår, värme, sol!🌱😎☀️🏃‍♀️Östgötaslätten får mig att njuta av varenda sekund nu. Stannar nog här tills någon ringer och säger att snön är borta där hemma.😉 Fick sällskap av @stensbyracing till Veta kyrka sen själv till Sya och vände där. #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #garminsweden  #garmin  #fenix3  #TeamMiiego 
Dagens #LØPEKULISSER 👌🏻👌🏻👌🏻 Superfin tur med #liernelauparlag i dag pluss noen bonuskilometer alene😀

#minøkt #løpno #justdoit #runeveryday #utkvardag #liveterbestute #ultratrening2018 #ultratrening50pluss #kondis #oslomaraton #trailandultra #ultratraining #50plusrunner
Tre löppass blir det idag. Temapass, kort backe.🏃‍♀️💨✅ Äta, vila lite, springa till jobbet, jobba till 22:00, springa hem, förbereda för morgondagens arbetspass (som börjar 7:00), sova.😴 Den här veckans får jag stuva om rejält i träningsprogrammet för att få till det tillsammans med jobbet. Men det mesta går att lösa. Hepp!👍😀 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
Tre löppass blir det idag. Temapass, kort backe.🏃‍♀️💨✅ Äta, vila lite, springa till jobbet, jobba till 22:00, springa hem, förbereda för morgondagens arbetspass (som börjar 7:00), sova.😴 Den här veckans får jag stuva om rejält i träningsprogrammet för att få till det tillsammans med jobbet. Men det mesta går att lösa. Hepp!👍😀 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50 
Eindelijk heerlijk weer☀️ alles staat prachtig in de bloei🌺💐🌷en de lijsters zingen uit volle borst 🎼 en dan die geur 🤗 ik hou ervan. .
.
.
.
.
.
#lekkernaarbuiten #running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #oldandgrazy #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtoenschedemarathon
Eindelijk heerlijk weer☀️ alles staat prachtig in de bloei🌺💐🌷en de lijsters zingen uit volle borst 🎼 en dan die geur 🤗 ik hou ervan. . . . . . . #lekkernaarbuiten  #running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #oldandgrazy  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtoenschedemarathon 
Efter sex timmar i bil, var det oerhört skönt att få ge sig ut på en springtur #nybloggat #natur #motion #hälsa #skog #rörelseglädje #älskalöpning #motmilen #50plusrunner
Hej mitt vinterland..🎶🎵🎶🎵 (😫😤🤬) Nu är jag innerligt trött på snö. Men till jobbet ska jag, tralalalala.🎶🎵🎶😊 Perfekt löparväder, perfekt att pendla löpandes.🏃‍♀️👌😎☀️ #transportlöpning #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
Hej mitt vinterland..🎶🎵🎶🎵 (😫😤🤬) Nu är jag innerligt trött på snö. Men till jobbet ska jag, tralalalala.🎶🎵🎶😊 Perfekt löparväder, perfekt att pendla löpandes.🏃‍♀️👌😎☀️ #transportlöpning  #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50 
P R A T E F A R T er GULL 👌🏻✨ -spesielt når man har noen å prate med mens man løper 😊

7km med #liernelauparlag og 7km aleine 
Det var #MANDAGSMILA si det😊

Lekkert vintervær og snart er det #lysthelenatta Vi har til og med noen veier med #barasfalt å løpe på og temperaturen stiger gradvis mot pluss og løpegruppa ser ut til å vokse og gå mot en bra sesong Det var #dagensrapport og #minøkt OG ELLERS ØNSKES DERE ALLE EN GOD OG FIN KVELD😊✨ #runeveryday #justdoit #komdegut #komdæut #løpetreningilierne #ronhill #ultratrening2018 #ultratrening50pluss #50plusrunner #pratefart
P R A T E F A R T er GULL 👌🏻✨ -spesielt når man har noen å prate med mens man løper 😊 7km med #liernelauparlag  og 7km aleine Det var #MANDAGSMILA  si det😊 Lekkert vintervær og snart er det #lysthelenatta  Vi har til og med noen veier med #barasfalt  å løpe på og temperaturen stiger gradvis mot pluss og løpegruppa ser ut til å vokse og gå mot en bra sesong Det var #dagensrapport  og #minøkt  OG ELLERS ØNSKES DERE ALLE EN GOD OG FIN KVELD😊✨ #runeveryday  #justdoit  #komdegut  #komdæut  #løpetreningilierne  #ronhill  #ultratrening2018  #ultratrening50pluss  #50plusrunner  #pratefart 
Äntligen min härliga Källviksrunda utan BestGrip. Asfalt i o f s men det är vad som gäller nu, tills det går att ta sig fram på grusvägar och i skogen. Har vi tur blir det kanske till midsommar.😉😂🤣 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50 #garminsweden #garmin #fenix3 #TeamMiiego
Äntligen min härliga Källviksrunda utan BestGrip. Asfalt i o f s men det är vad som gäller nu, tills det går att ta sig fram på grusvägar och i skogen. Har vi tur blir det kanske till midsommar.😉😂🤣 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50  #garminsweden  #garmin  #fenix3  #TeamMiiego 
Run, dip, run!
Ik doe al een tijdje en rundip of een diprun😉 maar een echte run, dip, run was er nog niet van gekomen. Tot vandaag!

Waarom?
Het vertraagt het verouderingsproces🤗
Je maakt na 30 seconden in water kouder dan 14 graden direct witte bloedlichaampjes aan, je stimuleert hierdoor je immuunsysteem en bevordert je gezondheid🙏🏻
Je metabolisme komt op gang en je bloedcirculatie wordt sterker. Zodoende heb je de eerste 5 minuten van de dag al “gesport” zonder te zweten💪🏻
Je bloedcirculatie wordt gestimuleerd en de spieren rond je bloedvaten worden getraind. Hoe beter je bloedvaten getraind zijn hoe minder hard je hart hoeft te werken omdat je bloedvaten je hart beter gaan ondersteunen❤️
Het geeft je energie. Koude zorgt voor een aanmaak van Dopamine en Endorfine waardoor je je vitaal en prettig gaat voelen.👌🏻
Doe je mee?
.
. .
.
.
.#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #thm #runnersworldnl  #blogger #rundiprun #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtoenschedemarathon
Run, dip, run! Ik doe al een tijdje en rundip of een diprun😉 maar een echte run, dip, run was er nog niet van gekomen. Tot vandaag! Waarom? Het vertraagt het verouderingsproces🤗
Je maakt na 30 seconden in water kouder dan 14 graden direct witte bloedlichaampjes aan, je stimuleert hierdoor je immuunsysteem en bevordert je gezondheid🙏🏻
Je metabolisme komt op gang en je bloedcirculatie wordt sterker. Zodoende heb je de eerste 5 minuten van de dag al “gesport” zonder te zweten💪🏻
Je bloedcirculatie wordt gestimuleerd en de spieren rond je bloedvaten worden getraind. Hoe beter je bloedvaten getraind zijn hoe minder hard je hart hoeft te werken omdat je bloedvaten je hart beter gaan ondersteunen❤️
Het geeft je energie. Koude zorgt voor een aanmaak van Dopamine en Endorfine waardoor je je vitaal en prettig gaat voelen.👌🏻 Doe je mee? . . . . . .#running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #thm  #runnersworldnl  #blogger  #rundiprun  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtoenschedemarathon 
”Ultravasaväder”, regn +2 C. Okej, det var lite varmare på UV, men bara pyttelite. Snömodden och isen fanns heller inte på UV.🌧☔️☃️ Det kanske den gör i år..🤪 Långpass efter programmet som @paceonearth håller mig med. 👍😀#longrun #långpass #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #hokaoneonesverige #timetofly #fitover50 #craft #salomonrunningswe
”Ultravasaväder”, regn +2 C. Okej, det var lite varmare på UV, men bara pyttelite. Snömodden och isen fanns heller inte på UV.🌧☔️☃️ Det kanske den gör i år..🤪 Långpass efter programmet som @paceonearth håller mig med. 👍😀#longrun  #långpass  #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #hokaoneonesverige  #timetofly  #fitover50  #craft  #salomonrunningswe 
Fem kilometer med bästa sällskapet ❤️ #nybloggat #50plusrunner #vardagsmotion #natur #hälsa #rörelseglädje #älskalöpning #motmilen
Zo’n dinsdag na Pasen voelt toch een beetje als maandag. Vandaar: #medaltuesday #deleukstelopen. .
RepostBy @niesje__: "De halve van De Haar
Nou daar gaat ie dan! Dacht ik vanmorgen. Baalde meer van de weersvoorspelling dan van mijn lichte spierpijn. Zou het vandaag dan echt de hele tijd regenen? En ja dan komt ook die eeuwige twijfel qua kleding weer aanzetten. Maar denkend aan gisteren dacht ik. Nee Yvon! Shirt en ¾ tight zijn
echt voldoende, en een lange shirt voor eventueel. Ook een pet, want nu ik bril dragend ben is dat wel erg prettig! 
Om 11 uur reed ik weg en dat is maar goed ook! Veel omleidingen en een stukje lopen kost nog aardig wat tijd. 
13.00 is de start en ik ga op tijd naar het startvak. Ik hoor meer mensen zeggen dat ze rustig gaan lopen ivm Rotterdam Marathon volgende week. Mooi!! Ondanks dat ik achteraan stond werd ik massaal ingehaald. Alleen de paashaas, jawel bleef rond mee. Heel weg leuk! Ik hou ervan en de kinderen ook. De hele weg hoorde je roepen ‘mam, de paashaas’. Dit gaf veel positieve energie en afleiding. De beentjes voelde goed en zeker toen ze lekker warmgelopen waren. Op mijn horloge ben ik gefinisht. Op 2.12.20! Dat is zeker geen PR maar ik ben zeer tevreden. 
Nu geen gekke dingen meer doen, hooguit het sportrustenschema weer verder volgen. Maar niet eerder dan zaterdag. 
Morgenochtend voor het werk nog dippen in een plas want dat is goed voor de spieren en voor mijn huid.  Ik ben heel trots op mijn lijf. Eigenlijk heb ik een Marathon in 2 dagen gelopen😉 .
.
.
.
.
.
.#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtoenschedemarathon" (via #InstaRepost @EasyRepost)
Zo’n dinsdag na Pasen voelt toch een beetje als maandag. Vandaar: #medaltuesday  #deleukstelopen . . RepostBy @niesje__: "De halve van De Haar Nou daar gaat ie dan! Dacht ik vanmorgen. Baalde meer van de weersvoorspelling dan van mijn lichte spierpijn. Zou het vandaag dan echt de hele tijd regenen? En ja dan komt ook die eeuwige twijfel qua kleding weer aanzetten. Maar denkend aan gisteren dacht ik. Nee Yvon! Shirt en ¾ tight zijn echt voldoende, en een lange shirt voor eventueel. Ook een pet, want nu ik bril dragend ben is dat wel erg prettig! Om 11 uur reed ik weg en dat is maar goed ook! Veel omleidingen en een stukje lopen kost nog aardig wat tijd. 13.00 is de start en ik ga op tijd naar het startvak. Ik hoor meer mensen zeggen dat ze rustig gaan lopen ivm Rotterdam Marathon volgende week. Mooi!! Ondanks dat ik achteraan stond werd ik massaal ingehaald. Alleen de paashaas, jawel bleef rond mee. Heel weg leuk! Ik hou ervan en de kinderen ook. De hele weg hoorde je roepen ‘mam, de paashaas’. Dit gaf veel positieve energie en afleiding. De beentjes voelde goed en zeker toen ze lekker warmgelopen waren. Op mijn horloge ben ik gefinisht. Op 2.12.20! Dat is zeker geen PR maar ik ben zeer tevreden. Nu geen gekke dingen meer doen, hooguit het sportrustenschema weer verder volgen. Maar niet eerder dan zaterdag. Morgenochtend voor het werk nog dippen in een plas want dat is goed voor de spieren en voor mijn huid. Ik ben heel trots op mijn lijf. Eigenlijk heb ik een Marathon in 2 dagen gelopen😉 . . . . . . .#running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtoenschedemarathon " (via #InstaRepost  @EasyRepost)
Låååång backe, upp å ner upp å ner upp å ner.. Start vid gröna stolpen. Backen är ca 300 m x 10. Phu!😅⛰ ”Bara” dagens kortpass kvar, då! 2,1 km x 2, t o r jobbet. I morgon blir det löpvila.. tror jag.😊 #running #10månadermot10mil #motultravasan2018 #ultralöpning #ultrarunning #swedenrunners #smilesnotmiles #lonesomerunners #ultrarunner #ultratraining #sverigenordtillsyd2018 #instarunner #2018in2018 #50plusrunner #loverunning #followyourdreams #timetoflysverige #hokaoneone #timetofly #fitover50
Låååång backe, upp å ner upp å ner upp å ner.. Start vid gröna stolpen. Backen är ca 300 m x 10. Phu!😅⛰ ”Bara” dagens kortpass kvar, då! 2,1 km x 2, t o r jobbet. I morgon blir det löpvila.. tror jag.😊 #running  #10månadermot10mil  #motultravasan2018  #ultralöpning  #ultrarunning  #swedenrunners  #smilesnotmiles  #lonesomerunners  #ultrarunner  #ultratraining  #sverigenordtillsyd2018  #instarunner  #2018in2018  #50plusrunner  #loverunning  #followyourdreams  #timetoflysverige  #hokaoneone  #timetofly  #fitover50 
De halve van De Haar
Nou daar gaat ie dan! Dacht ik vanmorgen. Baalde meer van de weersvoorspelling dan van mijn lichte spierpijn. Zou het vandaag dan echt de hele tijd regenen? En ja dan komt ook die eeuwige twijfel qua kleding weer aanzetten. Maar denkend aan gisteren dacht ik. Nee Yvon! Shirt en ¾ tight zijn
echt voldoende, en een lange shirt voor eventueel. Ook een pet, want nu ik bril dragend ben is dat wel erg prettig! 
Om 11 uur reed ik weg en dat is maar goed ook! Veel omleidingen en een stukje lopen kost nog aardig wat tijd. 
13.00 is de start en ik ga op tijd naar het startvak. Ik hoor meer mensen zeggen dat ze rustig gaan lopen ivm Rotterdam Marathon volgende week. Mooi!! Ondanks dat ik achteraan stond werd ik massaal ingehaald. Alleen de paashaas, jawel.  Bleef rond me. Heel erg leuk! Ik hou ervan en de kinderen ook. De hele weg hoorde je roepen ‘mam, de paashaas’. Dit gaf veel positieve energie en afleiding. De beentjes voelde goed en zeker toen ze lekker warmgelopen waren. Op mijn horloge ben ik gefinisht. Op 2.12.20! Dat is zeker geen PR maar ik ben zeer tevreden. 
Nu geen gekke dingen meer doen, hooguit het sportrustenschema weer verder volgen. Maar niet eerder dan zaterdag. 
Morgenochtend voor het werk nog dippen in een plas want dat is goed voor de spieren en voor mijn huid.  Ik ben heel trots op mijn lijf. Eigenlijk heb ik een Marathon in 2 dagen gelopen😉 .
.
.
.
.
.
.#running #instarunners  #hardlopen #joggen #lovetorun #laufen #correr #löpning #runmotivation #sportrusten #50plusrunner #thyroidrunner #run2day #garmin #asics #samenlopenisleuker #runningmom #imoveme #runnersworldnl  #blogger #alwaysontherun #fitgirl #lazyrunner #nevernotrunning #runforfit #roadtoenschedemarathon
De halve van De Haar Nou daar gaat ie dan! Dacht ik vanmorgen. Baalde meer van de weersvoorspelling dan van mijn lichte spierpijn. Zou het vandaag dan echt de hele tijd regenen? En ja dan komt ook die eeuwige twijfel qua kleding weer aanzetten. Maar denkend aan gisteren dacht ik. Nee Yvon! Shirt en ¾ tight zijn echt voldoende, en een lange shirt voor eventueel. Ook een pet, want nu ik bril dragend ben is dat wel erg prettig! Om 11 uur reed ik weg en dat is maar goed ook! Veel omleidingen en een stukje lopen kost nog aardig wat tijd. 13.00 is de start en ik ga op tijd naar het startvak. Ik hoor meer mensen zeggen dat ze rustig gaan lopen ivm Rotterdam Marathon volgende week. Mooi!! Ondanks dat ik achteraan stond werd ik massaal ingehaald. Alleen de paashaas, jawel. Bleef rond me. Heel erg leuk! Ik hou ervan en de kinderen ook. De hele weg hoorde je roepen ‘mam, de paashaas’. Dit gaf veel positieve energie en afleiding. De beentjes voelde goed en zeker toen ze lekker warmgelopen waren. Op mijn horloge ben ik gefinisht. Op 2.12.20! Dat is zeker geen PR maar ik ben zeer tevreden. Nu geen gekke dingen meer doen, hooguit het sportrustenschema weer verder volgen. Maar niet eerder dan zaterdag. Morgenochtend voor het werk nog dippen in een plas want dat is goed voor de spieren en voor mijn huid. Ik ben heel trots op mijn lijf. Eigenlijk heb ik een Marathon in 2 dagen gelopen😉 . . . . . . .#running  #instarunners  #hardlopen  #joggen  #lovetorun  #laufen  #correr  #löpning  #runmotivation  #sportrusten  #50plusrunner  #thyroidrunner  #run2day  #garmin  #asics  #samenlopenisleuker  #runningmom  #imoveme  #runnersworldnl  #blogger  #alwaysontherun  #fitgirl  #lazyrunner  #nevernotrunning  #runforfit  #roadtoenschedemarathon