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#30tododia medias

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Top Maisa R$82,00
Legging It Girl R$158,00
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Loja online: WWW.ALOJAME.COM.BR
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Bimbo Global Energy 2017 - Edição São Paulo 😉
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Marque a primeira pessoa que vier a mente 🙊😂👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Faça sua inscrição para o meu plano de emagrecimento de 30 dias clicando no link em azul do meu perfil @percapesodevez. Com ela você consegue perder até 11kg na balança seguindo o procedimento. É um sistema inovador que utiliza as principais estratégias de emagrecimento como 💡 jejum intermitente, 🍽 low carb e como encaixar o seu 💥 aeróbico nesse período de 30 dias. É realmente fantástico! Não tem desculpas agora né? Faça hoje sua inscrição clicando no link em azul do meu perfil @percapesodevez. Perder tempo pra que? 💪👙
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Nesta foto duas pessoas tão diferentes... uma que adora qualquer tipo de atividade física e está sempre disposta e outra que faz um grande esforço pra se manter regrada e rapidamente fica entediada! Mas temos em comum uma coisa muito importante: ambos sabemos o quanto a prática regular de atividade física torna a vida melhor hoje e com ela estamos construindo uma velhice muito mais saudável e ativa! Cuide-se!! #envelhecersaudavel #medicinapreventiva #medicinadefamilia #fitoterapia #envelhecimentosaudavel #treino #suplementos #foco #dieta #treinoadois #casalfitness #foconadieta #suplementacao #vidasaudavel #ciencianotreino #musculacao #desempenho #bemestar #longevidade #alimentacaosaudavel #obesidade #emagrecimento #envelhecersaudavelcs #esconsultoriaemsaude #30tododia #maisdoquefazbem #nutricaofuncional #alimentacaofuncional #drajessickapaixao
Nesta foto duas pessoas tão diferentes... uma que adora qualquer tipo de atividade física e está sempre disposta e outra que faz um grande esforço pra se manter regrada e rapidamente fica entediada! Mas temos em comum uma coisa muito importante: ambos sabemos o quanto a prática regular de atividade física torna a vida melhor hoje e com ela estamos construindo uma velhice muito mais saudável e ativa! Cuide-se!! #envelhecersaudavel  #medicinapreventiva  #medicinadefamilia  #fitoterapia  #envelhecimentosaudavel  #treino  #suplementos  #foco  #dieta  #treinoadois  #casalfitness  #foconadieta  #suplementacao  #vidasaudavel  #ciencianotreino  #musculacao  #desempenho  #bemestar  #longevidade  #alimentacaosaudavel  #obesidade  #emagrecimento  #envelhecersaudavelcs  #esconsultoriaemsaude  #30tododia  #maisdoquefazbem  #nutricaofuncional  #alimentacaofuncional  #drajessickapaixao 
Treino MMII concluído ✅ Pernas tremendo até agora treino top do @personalvictor  saindo destruída da academia 🏋🏻‍♀️🎯🥊Detalhe essa foto foi antes do treino ,porque depois sem condições 🤣🤣🤣 #teamvictorlima #dicasdakaaa #projetodakaaa #treino #arnold 
#fitness #academia #treino #treinopesado #legs 
#leg #legday #foconadieta #foco #dedication
 #treinomonstro#corpoemconstrução #mulheresquetreinam #30tododia#foconadieta
 #musculação #musasfitness#barrigachapada #bumbumnanuca #bonecadeferr
#healthylifestyle #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #musa  #barbiemonstro
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💠 3ª MEIA MARATONA DE UBERABA 💠

Curte meia? Curte 21 km? Então confira só o que te espera! No dia 10 de junho (domingo), o Triângulo Mineiro sediará uma das mais belas e organizadas meias maratonas do Estado. Com largada às 7h30 na Avenida Santa Beatriz da Silva, a terceira edição da Meia Maratona de Uberaba também recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação. E sem tem o selo, você sabe, é 🔝! Além do percurso de 21.097 metros, a Meia de Uberaba contará com provas tradicionais de 5 km e 10 km, além de um revezamento em trio masculino 🙋‍♂️, feminino 🙋 ou misto 🙋‍♂️🙋, de aproximadamente 7 km, e até corrida para a criançada.

Clique agora mesmo, confira o nosso hotsite e garanta a sua inscrição 👉 https://goo.gl/8V5wPv 👈. Quem "vou"? Vamos juntos então! Partiu #MeiaDeUberaba! Organização: Ricardo Tostes Assessoria Esportiva. 🔻 FICHA TÉCNICA 🔻
🏁 Meia Maratona de Uberaba
📆 10/06/2018 (Domingo)
⏰ 7h30
📍 Uberaba-MG
🏃 Corrida 21 km
🏃 Corrida 10 km
🏃 Corrida 5 km
🏃 Corrida 7 km (revezamento em trio)
👲 Kids Run
🎫 https://goo.gl/8V5wPv
💰 R$ 37,50 (+ 60 anos) a R$ 105

#VaiCorrendo #VocêCorre #Motivação #MyTF #treino #ManiaDeCorrida #uberaba #MeiaMaratonaUberaba #MinasGerais #MeiaDeUberaba #MeiaMaratona #RibeirãoPreto #21km #Treino #QualidadeDeVida #5Km #10km #Maratona #Marathon #Run #CorridaDeRua #Corre #Corrida #AmamosCorrer #Corredor #EuAtleta #30TodoDia #Esporte #vidadecorredor

www.VaiCorrendo.com
Você corre!
💠 3ª MEIA MARATONA DE UBERABA 💠 Curte meia? Curte 21 km? Então confira só o que te espera! No dia 10 de junho (domingo), o Triângulo Mineiro sediará uma das mais belas e organizadas meias maratonas do Estado. Com largada às 7h30 na Avenida Santa Beatriz da Silva, a terceira edição da Meia Maratona de Uberaba também recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação. E sem tem o selo, você sabe, é 🔝! Além do percurso de 21.097 metros, a Meia de Uberaba contará com provas tradicionais de 5 km e 10 km, além de um revezamento em trio masculino 🙋‍♂️, feminino 🙋 ou misto 🙋‍♂️🙋, de aproximadamente 7 km, e até corrida para a criançada. Clique agora mesmo, confira o nosso hotsite e garanta a sua inscrição 👉 https://goo.gl/8V5wPv 👈. Quem "vou"? Vamos juntos então! Partiu #MeiaDeUberaba ! Organização: Ricardo Tostes Assessoria Esportiva. 🔻 FICHA TÉCNICA 🔻 🏁 Meia Maratona de Uberaba 📆 10/06/2018 (Domingo) ⏰ 7h30 📍 Uberaba-MG 🏃 Corrida 21 km 🏃 Corrida 10 km 🏃 Corrida 5 km 🏃 Corrida 7 km (revezamento em trio) 👲 Kids Run 🎫 https://goo.gl/8V5wPv 💰 R$ 37,50 (+ 60 anos) a R$ 105 #VaiCorrendo  #VocêCorre  #Motivação  #MyTF  #treino  #ManiaDeCorrida  #uberaba  #MeiaMaratonaUberaba  #MinasGerais  #MeiaDeUberaba  #MeiaMaratona  #RibeirãoPreto  #21km  #Treino  #QualidadeDeVida  #5Km  #10km  #Maratona  #Marathon  #Run  #CorridaDeRua  #Corre  #Corrida  #AmamosCorrer  #Corredor  #EuAtleta  #30TodoDia  #Esporte  #vidadecorredor  www.VaiCorrendo.com Você corre!
Bom dia  galera !⠀⠀
Este é meu canal galera ⠀⠀
Youtube: Maxsuel Alves  Personal 🎞📽 Se inscrevam !✅ O link para o meu canal está no perfil ⚠️✅ O principal objetivo dessa canal  é propagar o conhecimento e informações relacionados a  saúde, especificamente no âmbito do treinamento de força. Nesse processo estarei executando o papel de mediador de concepções e atitudes através dos meus conhecimentos e dos meus hábitos diários.😉😁🙏✌ .. Att⠀⠀
⠀⠀
Maxsuel Alves - Personal Trainer Especialista em Musculação e Treinamento de Força -⠀⠀
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#PersoCarrasco 🔪💀⠀⠀
#instafitness  #Bahia #TeamPersoCarrasco_  #musculação #personaltrainer #saúde  #foco  #30tododia #fitness #Gymmotivation #estilosaudavel #estilodevida #lovegym #lifestyle #like4like #likeforlike #like4follow #nopainnogain #tododiaédia #instafit  #Job
Bom dia galera !⠀⠀ Este é meu canal galera ⠀⠀ Youtube: Maxsuel Alves Personal 🎞📽 Se inscrevam !✅ O link para o meu canal está no perfil ⚠️✅ O principal objetivo dessa canal é propagar o conhecimento e informações relacionados a saúde, especificamente no âmbito do treinamento de força. Nesse processo estarei executando o papel de mediador de concepções e atitudes através dos meus conhecimentos e dos meus hábitos diários.😉😁🙏✌ .. Att⠀⠀ ⠀⠀ Maxsuel Alves - Personal Trainer Especialista em Musculação e Treinamento de Força -⠀⠀ -⠀⠀ -⠀⠀ -⠀⠀ -⠀⠀ -⠀⠀ -⠀⠀ #PersoCarrasco  🔪💀⠀⠀ #instafitness  #Bahia  #TeamPersoCarrasco_  #musculação  #personaltrainer  #saúde  #foco  #30tododia  #fitness  #Gymmotivation  #estilosaudavel  #estilodevida  #lovegym  #lifestyle  #like4like  #likeforlike  #like4follow  #nopainnogain  #tododiaédia  #instafit  #Job 
Figura aprendida na aula de #flexytricks do @copapolestudio inspired by @anastasiaskukhtorovapoledance
Figura aprendida na aula de #flexytricks  do @copapolestudio inspired by @anastasiaskukhtorovapoledance
Dica máster de hoje! Hahahha💙
. .

A louca que quase quebra o apartamento todo para conseguir comer essa delícia. Para quem adora coco fresco assim como eu😍  E descobre que é só aquecer o coco 🥥 na boca do fogão 🔥 .
.
O coco saiu da casca quase sozinho 😲 #vivendoeaprendendo #nutrição #30tododia #follow .
Dica @trocandoestrelas 🥥👌🏻
Dica máster de hoje! Hahahha💙 . . A louca que quase quebra o apartamento todo para conseguir comer essa delícia. Para quem adora coco fresco assim como eu😍 E descobre que é só aquecer o coco 🥥 na boca do fogão 🔥 . . O coco saiu da casca quase sozinho 😲 #vivendoeaprendendo  #nutrição  #30tododia  #follow  . Dica @trocandoestrelas 🥥👌🏻
"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena. - Joseph Pilates
.
.
Estúdio: @biofisiopoa
Inspiração: @thalyssalarangeiras
.
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#pilates #pilateando #jujucompilates #vempropilates #cadillacpilates #contrology #josephpilates #equilibrio #flexibilidade #respiracao #powerhouse #pilateslovers #fisiopilates #fisioterapia #movimentoévida #pilatesconteporaneo #30tododia #teamthalyssalarangeiras
"Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena. - Joseph Pilates . . Estúdio: @biofisiopoa Inspiração: @thalyssalarangeiras . . #pilates  #pilateando  #jujucompilates  #vempropilates  #cadillacpilates  #contrology  #josephpilates  #equilibrio  #flexibilidade  #respiracao  #powerhouse  #pilateslovers  #fisiopilates  #fisioterapia  #movimentoévida  #pilatesconteporaneo  #30tododia  #teamthalyssalarangeiras 
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Aqui percebemos que estamos todos no mesmo barco, remamos todos para o mesmo objetivo.⠀
Objetivo esse que foi concretizado com sucesso. No final nos despedimos com o sentimento de dever cumprido e com aquele frio no estômago que nos diz:⠀
Venha a próxima!⠀
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❤️ AMIZADE ❤️⠀
⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀ ⠀
DIVIRTA-SE 🐸💚⠀⠀ ⠀ ⠀⠀
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TENTE O CROSSFIT‼️
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MUDE PARA MELHOR 🐸
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AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL⠀
⚠️DIRECT⚠
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@niltonbastos.nutri ⠀
@petimune ⠀
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⠀ Aqui percebemos que estamos todos no mesmo barco, remamos todos para o mesmo objetivo.⠀ Objetivo esse que foi concretizado com sucesso. No final nos despedimos com o sentimento de dever cumprido e com aquele frio no estômago que nos diz:⠀ Venha a próxima!⠀ ⠀ ❤️ AMIZADE ❤️⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ DIVIRTA-SE 🐸💚⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ____________________________⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ TENTE O CROSSFIT‼️ ⠀ ____________________________⠀ ⠀ ⠀ MUDE PARA MELHOR 🐸 ⠀ ⠀ ⠀ ____________________________⠀ ⠀ ⠀ ⠀ AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL⠀ ⚠️DIRECT⚠ ⠀ ____________________________ ⠀ @niltonbastos.nutri ⠀ @petimune ⠀ @pumpmodafitness⠀ @ltfisioterapia ⠀ @mindsidiomas.salvador ⠀ @farmobrasil ⠀ ⠀ ⠀⠀ #crossfit  #crossfitsalvador  #crossfitbahia  #crossfitbrasil  #crossfitgetup  #salvador  #bahia  #soumaisgetup  #wod  #warmup  #321go  #equipe  #ficagrande  #30tododia  #agachaquecresce  #fitness  #motivation  #workout  #estilodevida  #crossfitter  #crossfitgames  #crossfitgames2018  #crossfitcommunity  #crossfitters  #crfbrasil  #revistagripbrasil  #crossfittrainning  #crossfitwomen 
Os gêmeos Marcos e Mateus em ação mostrando o famoso abdominal "canivete", chamado assim por alguns.
Benefícios do abdominal: - Força e resistência abdominal aumenta a estabilidade da coluna e reduz o risco de lesão na coluna vertebral.
- Como vários outros...
.
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📹: @miguelacordoba 👉@corporalisoperatio
👉@desbravandorio
👉@desbravetesoficial
👉@miguelacordoba 👉@bruna_d_farias .
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#corporalisoperatio #30tododia #educacaofisica #abdominal #atividadefisicasempre
Os gêmeos Marcos e Mateus em ação mostrando o famoso abdominal "canivete", chamado assim por alguns. Benefícios do abdominal: - Força e resistência abdominal aumenta a estabilidade da coluna e reduz o risco de lesão na coluna vertebral. - Como vários outros... . . 📹: @miguelacordoba 👉@corporalisoperatio 👉@desbravandorio 👉@desbravetesoficial 👉@miguelacordoba 👉@bruna_d_farias . . #corporalisoperatio  #30tododia  #educacaofisica  #abdominal  #atividadefisicasempre 
📣📣 Atenção! Atenção! 📣📣
Faltam só 4 dias pro nosso primeiro sorteio no @projeto.maissaudavel ♥️
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Procure a foto oficial e participe!
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#sorteioBiaeClau
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#qualidadedevida #projetodevida #dicasdealimentacao #motivacao  #vivermelhor #saudeebemestar #projetomaissaudavel
📣📣 Atenção! Atenção! 📣📣 Faltam só 4 dias pro nosso primeiro sorteio no @projeto.maissaudavel ♥️ . Procure a foto oficial e participe! . #sorteioBiaeClau  . . . . . . . #sorteiofitness  #sorteio  #roupafitness  #emagrecer  #queimagordura  #foconamissão  #bumbumnanuca  #acreditabonita  #30tododia  #queimabacon  #urbangymbr  #reeducacaoalimentar  #semdesculpas  #guaruja  #zerotreze  #013  #qualidadedevida  #projetodevida  #dicasdealimentacao  #motivacao  #vivermelhor  #saudeebemestar  #projetomaissaudavel 
Segunda refeição do dia😮pq não deu mesmo, correria graças a Deus🙌💪🌿📣💟😚👏.
Gororoba fitness👏😚salada com sementes que amo, e ovos cozido. .......
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#40diasnofococomthay #ovo #ovocozido #workout #wonders #fitness#fitnessfun #salvadorbahiabrasil#cacheadas #foco #foconabarriga #sedesafiandopor30dias# #30tododia #tridimensional #secabarriga #shape #exgordinha #photo #photography #instafotos #focoforçaefé #eatclean #exgordinhafuturasarada #foco.
Segunda refeição do dia😮pq não deu mesmo, correria graças a Deus🙌💪🌿📣💟😚👏. Gororoba fitness👏😚salada com sementes que amo, e ovos cozido. ....... ....... .... ..... #40diasnofococomthay  #ovo  #ovocozido  #workout  #wonders  #fitness #fitnessfun  #salvadorbahiabrasil #cacheadas  #foco  #foconabarriga  #sedesafiandopor30dias # #30tododia  #tridimensional  #secabarriga  #shape  #exgordinha  #photo  #photography  #instafotos  #focoforçaefé  #eatclean  #exgordinhafuturasarada  #foco .
Si tem uma coisa que não posso reclamar, foi dos momentos que vivi ao longo desses anos e sempre com muita alegria estampada no rosto e vivendo intensamente a vida.... #vidasaudável #30tododia #health 
#fitness #gym #crossfit
#workout #bodybuilding #cardio
#motivation #lifestyle 
#dieta#musculacao #crosspower
#nutri#treino #nutricao 
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Si tem uma coisa que não posso reclamar, foi dos momentos que vivi ao longo desses anos e sempre com muita alegria estampada no rosto e vivendo intensamente a vida.... #vidasaudável  #30tododia  #health  #fitness  #gym  #crossfit  #workout  #bodybuilding  #cardio  #motivation  #lifestyle  #dieta #musculacao  #crosspower  #nutri #treino  #nutricao  #instafit  #Tags4LikesApp  #fitness  #gymlife  #pushpullgrind  #grindout  #flex  #instafitness  #gym  #trainhard  #eatclean  #dedication  #lifestyle 
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Esses últimos dias tenho falado muito sobre a alimentação adequada! A verdade é que nenhum exercício físico se sustenta sozinho se não tiver uma boa alimentação por trás da sua diária de treinos ! .
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Você não precisa se restringir de tudo que você gosta e sim evitar alguns alimentos e substituir por outros que ajudem na evolução do seu corpo e no equilíbrio do seu metabolismo. .
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Para melhores resultados , consulte um profissional qualificado da área ! 
Quer ter um corpo perfeito , saúde e qualidade de vida ?
EU POSSO TE AJUDAR !
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Planos com preço ótimo para cada tipo de objetivo ! .
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#DicasdaChay #ChayPersonaltrainer #Personaltrainers
. . Esses últimos dias tenho falado muito sobre a alimentação adequada! A verdade é que nenhum exercício físico se sustenta sozinho se não tiver uma boa alimentação por trás da sua diária de treinos ! . . Você não precisa se restringir de tudo que você gosta e sim evitar alguns alimentos e substituir por outros que ajudem na evolução do seu corpo e no equilíbrio do seu metabolismo. . . . Para melhores resultados , consulte um profissional qualificado da área ! Quer ter um corpo perfeito , saúde e qualidade de vida ? EU POSSO TE AJUDAR ! . . . Planos com preço ótimo para cada tipo de objetivo ! . . . #DicasdaChay  #ChayPersonaltrainer  #Personaltrainers 
Nenhum dever é mais importante que a gratidão. ✌🏼 #paz #costaodeitacoatiara #trilhandomontanhas #itacoatiara #30tododia
O brother escolhido de hoje é o famoso VITÃO! 
@vitoralbuquerque_

O Mlk é artista e curte as câmeras , fora esse shape de mensphysique ABSURDAMENTE simétrico 
Será que ele vai representar no rolê também ?

#veeemmonstro #13memo #meuovo #fikagigante #projetohorroroso #bodybuilder #fitness #mensphysique #gym #fikagrande #nopainnogain #esmagaqcresce #fitfam #gains #lifestyle #muscles #swag #motivation #inspiration #fitstagram #instafitness #boaforma #30tododia #musculação
O brother escolhido de hoje é o famoso VITÃO! @vitoralbuquerque_ O Mlk é artista e curte as câmeras , fora esse shape de mensphysique ABSURDAMENTE simétrico Será que ele vai representar no rolê também ? #veeemmonstro  #13memo  #meuovo  #fikagigante  #projetohorroroso  #bodybuilder  #fitness  #mensphysique  #gym  #fikagrande  #nopainnogain  #esmagaqcresce  #fitfam  #gains  #lifestyle  #muscles  #swag  #motivation  #inspiration  #fitstagram  #instafitness  #boaforma  #30tododia  #musculação 
Aquele suicida que não cabe na foto 💪🏻🙂🐻🧟‍♂️ @edmundomarques 
#timesuicida
#bodybuilder 
#Cabuloso
#🐴🐴🐴
#respeita
#30tododia
Meal Prep On The Go 💪🏽🤜🏽🤛🏽
Back on training so that means back on the meal prep. Fully going in right about now , looking forward to getting back on breaking too thinks it's been long enough now 🤣 
S/O to @_victorjrathod_ on theme  tune 🤣🤜🏽🤛🏽 •
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#streetworkout #fitness #calisthenics #yoga #motivation #30tododia #fit #kettlebell #HalfApeUk #workoutmotivation #Handstand #gymnastics #NoGymRequired #Calilife #ProgressionIsBecomingAddictive #Cby2breakfit #healthIswealth #bboy #fizzycal #RepsOnReps #LoveLife #PositiveMindFrame #Youth #Education
#PositiveRollModels
Meal Prep On The Go 💪🏽🤜🏽🤛🏽 Back on training so that means back on the meal prep. Fully going in right about now , looking forward to getting back on breaking too thinks it's been long enough now 🤣 S/O to @_victorjrathod_ on theme tune 🤣🤜🏽🤛🏽 • • • • • • • ⬇️Follow the Family ⬇️ >>>> @HalfApe_Uk <<<< @jason_halfape @si_halfape @zee_halfape >>>> @c.b.y_2 <<<< @candybyoung @bboymanix @bboy_finn_chaiyahallard @bboy_lewi • • • • #DayInTheLifeOfZee  #ApeTingz  #GhetlowStateOfMind  #streetworkout  #fitness  #calisthenics  #yoga  #motivation  #30tododia  #fit  #kettlebell  #HalfApeUk  #workoutmotivation  #Handstand  #gymnastics  #NoGymRequired  #Calilife  #ProgressionIsBecomingAddictive  #Cby2breakfit  #healthIswealth  #bboy  #fizzycal  #RepsOnReps  #LoveLife  #PositiveMindFrame  #Youth  #Education  #PositiveRollModels 
Ainda em tempo, não pude deixar de registar algo tão bom e saboroso que merece divulgação: Pão Low Carb de Abóbora com Farinha de Amêndoas e Gergelim que a @pelegrinokarina faz e é incrível. Aproveitei e fiz um misto quente com queijo e tomate... Mais que recomendado. #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #lowcarb #glutenfree #dietaetreino  #dietasemsofrer #comidadeverdade #euescolhimudar #30tododia #foco #resultado #estilodevida #alergianuncamais #ObrigadaJesus
Ainda em tempo, não pude deixar de registar algo tão bom e saboroso que merece divulgação: Pão Low Carb de Abóbora com Farinha de Amêndoas e Gergelim que a @pelegrinokarina faz e é incrível. Aproveitei e fiz um misto quente com queijo e tomate... Mais que recomendado. #reeducacaoalimentar  #alimentacaosaudavel  #lowcarb  #glutenfree  #dietaetreino  #dietasemsofrer  #comidadeverdade  #euescolhimudar  #30tododia  #foco  #resultado  #estilodevida  #alergianuncamais  #ObrigadaJesus 
Eu nunca fui fã de salada e fui um criança/adolescente que não comia absolutamente nada de verduras 🙈 ( triste, eu sei rs). Masss claro que evoluímos, e hoje posso dizer que aprendi a gostar, porque com alimentação e assim: nos criamos bons hábitos 💚
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Para você que também tem dificuldade, a dica é : deixe sua #salada #atrativa com sementes, lascas de queijo para quem tolera e etc, e vá aos poucos adaptando o seu paladar!
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A minha de hoje tem mix de alfaces, cenoura ralada, repolho , semente de abóbora e umas uvas passas perdidas 🙈😍
Eu nunca fui fã de salada e fui um criança/adolescente que não comia absolutamente nada de verduras 🙈 ( triste, eu sei rs). Masss claro que evoluímos, e hoje posso dizer que aprendi a gostar, porque com alimentação e assim: nos criamos bons hábitos 💚 . . Para você que também tem dificuldade, a dica é : deixe sua #salada  #atrativa  com sementes, lascas de queijo para quem tolera e etc, e vá aos poucos adaptando o seu paladar! . . A minha de hoje tem mix de alfaces, cenoura ralada, repolho , semente de abóbora e umas uvas passas perdidas 🙈😍
Papai ta de volta o % de gordura tá meio assustador mais vamos que vamos, esse pamp é do primeiro dia de costas da quele jeito chorando 😭
#health #healthy #fitness #fitnessaddict #fit #fitfam #bodybuilding #cardio #gyn #training #photooftheday  #motivation #instagood #determination #getfit #cleaneating #exercise #13memo #30tododia #esmagaquecresce #dietametabolica #trainhard #trainharderthanme #gainz #zyzz #aesthetics #aesthetic7
O óvulo e o esperma que me fecundaram!
Gratidão, universo!
Gratidão, Deus! 🙏🏽🌪⚡️🔥
O óvulo e o esperma que me fecundaram! Gratidão, universo! Gratidão, Deus! 🙏🏽🌪⚡️🔥
Correr, em São Paulo, a noite, foi um desafio e tanto mas foi incrível!

Obrigada @nike @thi.coach @ranii_freire é
e ao melhor do mundo @matheuslgomes , eu amei!
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Às vezes nem a gente acredita na gente.
 Busque desafios, vença!
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Correr, em São Paulo, a noite, foi um desafio e tanto mas foi incrível! Obrigada @nike @thi.coach @ranii_freire é e ao melhor do mundo @matheuslgomes , eu amei! . Às vezes nem a gente acredita na gente. Busque desafios, vença! . #nike  #sovaisp  #sovai  #essepe  #nrc  #cultura  #branding  #experience  #experienciasdavipz  #run  #runner  #corridaderua  #runners  #justdoit  #igdaily  #influencer  #igers  #desafio  #love  #fitness  #fitnessmotivation  #30tododia  #thisquad 
🍽Strogonoff zero lactose, produzido com leite de aveia - 2 opções : frango e palmito (vegano) ✔️Acompanhamentos opcionais : arroz integral / batata doce chips ou palha 
Pedidos : 📱21 9918005511 /ifood (Santa rosa /Icaraí e Ingá)

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🍽Strogonoff zero lactose, produzido com leite de aveia - 2 opções : frango e palmito (vegano) ✔️Acompanhamentos opcionais : arroz integral / batata doce chips ou palha Pedidos : 📱21 9918005511 /ifood (Santa rosa /Icaraí e Ingá) #expressofit #distribuindosaude #vidasaudavel #comerbem #eatclean #semgluten #glutenfree #alimentacaofuncional #nutricaofuncional #treino #vemprotreino #workhard #mundobt ##instafood #instafoodfit #30tododia #niteroigram #guiadeniteroi #healthyfood #vivasemgluen #alimentacaosaudavel #caldos  #caldosfit #sopa #lacfree #semlactose #semglutenelactose #semcarne #vegano 
Essa é a base de uma alimentação saudável. Comer COMIDA na maior parte do tempo. 
Juro pra vocês que fico rezando pra chegar em casa e comer um pratão desse. Bom demaaaixx ❤️😋 #desafioomelhordemim
Essa é a base de uma alimentação saudável. Comer COMIDA na maior parte do tempo. Juro pra vocês que fico rezando pra chegar em casa e comer um pratão desse. Bom demaaaixx ❤️😋 #desafioomelhordemim 
Acabou de sair no canal vídeo sobre CREATINA, meu suplemento preferido ❤️💪
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Expliquei o que é a creatina e tirei algumas dúvidas frequentes de vocês, como:
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-Creatina engorda?
-Creatina emagrece?
-Precisa periodizar?
-Em qual horário devo tomar?
-Qual a dosagem adequada? .
Como já falei várias vezes, não sou profissional da área e sou de humanas rsrs então tentei explicar da forma mais básica possível, sem entrar muito na fisiologia. 
Espero que seja útil para vocês ❤️ Meu canal chama “Fe Cavalari” O link do vídeo está na BIO e nos stories! - Fe Cavalari 😘
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Acabou de sair no canal vídeo sobre CREATINA, meu suplemento preferido ❤️💪 . Expliquei o que é a creatina e tirei algumas dúvidas frequentes de vocês, como: . -Creatina engorda? -Creatina emagrece? -Precisa periodizar? -Em qual horário devo tomar? -Qual a dosagem adequada? . Como já falei várias vezes, não sou profissional da área e sou de humanas rsrs então tentei explicar da forma mais básica possível, sem entrar muito na fisiologia. Espero que seja útil para vocês ❤️ Meu canal chama “Fe Cavalari” O link do vídeo está na BIO e nos stories! - Fe Cavalari 😘 . #eatclean  #fitness  #train  #treino  #musculacao  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #foconadieta  #healthy  #foco  #30tododia  #lifestyle  #fitforlife  #vidasaudavel  #alimentacaosaudavel  #dentistafit  #desafiomagraem40dias  #60npb  #saude  #30diasprasecar  #minhamelhorversao  #foconameta  #maispertoqueontem  #instafit  #creatina  #suplemento  #ganhodemassa  #bulk 
O Bruno ficou maluco! 😱 .
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Vocês pediram e ela voltou!
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📞 13 3062 - 8563 .
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O Bruno ficou maluco! 😱 . . Vocês pediram e ela voltou! . . A melhor promoção do mercado de suplementos agora com mais itens! 💪 . . Fiquem ligados em nossas redes sociais que hoje a parir das 22:00 estaremos lançando nossas promoções⚠ *Promoção válida somente essa semana ou enquanto durarem os estoques. . . 🚚 Delivery 📱 13 9 9786 - 7077 (Whatsapp) 📞 13 3062 - 8563 . . #promocao  #deal  #produtoemdobro  #suplemento  #brunosuplementos  #santoscity  #013 
relax 🌿✌
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📱WhatsApp (45) 99975-2970
✉ keep_fitness@hotmail.com

Frete:
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Boa boa noite! Semana começando na terça feira e com duas sessões de treino pra já dar aquele susto no corpo pq final de semana...cacildabeker...foi tenso! 🙈

Corrida pela manhã, nada de mais 5k mas tá valendo, e treino de perna de tarde. Ufa! 💦

E assim a gente segue né, tentando  equilibrar a balança do lazer e do dever ! 🙂

#atividadefísica #workout #treinododia #exercíciofísicoorientado #personaltrainer #30tododia #dicadajubs #educaçãofísica #yogalife #barragrande #bahia #saúde #job #jubseducadorafisica #paixao
Boa boa noite! Semana começando na terça feira e com duas sessões de treino pra já dar aquele susto no corpo pq final de semana...cacildabeker...foi tenso! 🙈 Corrida pela manhã, nada de mais 5k mas tá valendo, e treino de perna de tarde. Ufa! 💦 E assim a gente segue né, tentando equilibrar a balança do lazer e do dever ! 🙂 #atividadefísica  #workout  #treinododia  #exercíciofísicoorientado  #personaltrainer  #30tododia  #dicadajubs  #educaçãofísica  #yogalife  #barragrande  #bahia  #saúde  #job  #jubseducadorafisica  #paixao 
👊🏻Você é sua única limitação. Romper barreiras, ir além, ser o q vc realmente quer ser, depende única exclusivamente de vc!! Não existe fórmula mágica..Por vc 💓 eu foco mais ainda🙊💪🏻💦💥#melhorterapia #amorunico #selfie #lifestyle #letsgo #dontstop #motivation #loveit #vcmefaztaobem  #gym #instafit  #corpoemente #fitgirl  #30tododia #foco #naopodeparar #deusnocomando #umdiadecadavez #lovemylife #loveit💪🏻😅
O estilo que você respeita, no backstage do Estreantes @wallaceeborges fardado esperando o Pump do shape 🐻💪🏻 #timesuicida
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#Guerra
O ácido fólico é necessário para a fabricação e manutenção de células, particularmente durante períodos de rápido crescimento celular! 💚💪 Pode ser encontrado em abundância em folhas verdes como brócolis 🥦 e espinafre e também pode ser encontrado no Suplemento de Multivitaminas e Minerais Herbalife! 👌💚 Para informações sobre esses produtos, comente eu quero.
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Panini Low Carb .
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Ingredientes
1 ovo
2 c.s. de requeijão
1 c.c. de fermento
1.c.s. de queijo (opcional – parmesão fica ótimo)
1c.c de farinha de amêndoas ou coco
Sal a gosto
-
Modo de preparo:
Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas. Leve ao microondas por 3 minutos.
Se vc quiser mais fofo ainda, basta dobrar o fermento que vai ficar cheio de bolhas.
-
Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear.
-
Você pode dourar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. 👌🏾 .
.
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel - #dietalowcarb #comoemagrecer
Panini Low Carb . . Ingredientes 1 ovo 2 c.s. de requeijão 1 c.c. de fermento 1.c.s. de queijo (opcional – parmesão fica ótimo) 1c.c de farinha de amêndoas ou coco Sal a gosto - Modo de preparo: Misture tudo com um garfo. Pode ser na própria vasilha que que vai ser levado ao microondas. Leve ao microondas por 3 minutos. Se vc quiser mais fofo ainda, basta dobrar o fermento que vai ficar cheio de bolhas. - Uma vez a massa pronta, basta retirar da vasilha com uma espátula e rechear. - Você pode dourar numa frigideira (sem óleo ou manteiga, não gruda, só chapa quente mesmo) ou num grill para dar um efeito mais bonito. Eu particularmente coloco mais 30s no microondas para derreter bem o queijo. 👌🏾 . . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  - #dietalowcarb  #comoemagrecer 
Eu sou aquela que escolhi me tornar #empoderamento .
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@nessamayer Legging Duo 💙
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www.yogachic.com.br
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❇️ Receita do caldo verde ❇️ 1kg de aipim
1 cebola pequena
1 tomate 
Meio pimentão
1 calabresa
4 folhas de couve
Coentro e sal a gosto
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite doce. ❇️ Modo de preparar ❇️ Primeiro passo é cozinhar o aipim. Depois de cozido com a própria água do cozimento vc bate no liquidificador. ( A textura fica a critério de cada um)
Corte os tempeiros e o couve bem fininho.
Em uma panela aqueça óleo de coco, adicione a calabresa e deixe dourar, logo após adicione os tempeiros. Deixe rechear e adicione o aipim, adicione o couve e deixe levantar fervura.

Supeeeer facil ne?

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❇️ Receita do caldo verde ❇️ 1kg de aipim 1 cebola pequena 1 tomate Meio pimentão 1 calabresa 4 folhas de couve Coentro e sal a gosto 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite doce. ❇️ Modo de preparar ❇️ Primeiro passo é cozinhar o aipim. Depois de cozido com a própria água do cozimento vc bate no liquidificador. ( A textura fica a critério de cada um) Corte os tempeiros e o couve bem fininho. Em uma panela aqueça óleo de coco, adicione a calabresa e deixe dourar, logo após adicione os tempeiros. Deixe rechear e adicione o aipim, adicione o couve e deixe levantar fervura. Supeeeer facil ne? #gordinhasimmaravilhosatambém  #maispertoqueontem  #projetoverao  #emagrecer  healthyfood #antesedepois  #hipertrofia  #foconadieta  #30tododia  #frangocombatatadoce  #instafit  #mulheresquetreinam  #comidadeverdade  #acreditabonita  #aminhamelhorversao  #vidasaudavel  #fitness  #geracaopugliesi  #bumbumnanuca  #dietasemsofrer  #dicasfit  #nutricao  #quantomaisnaturalmelhor  #secavaca  #htpronutrition  #diarioalimentar  #lowcarb  #40diasnofococomthay 
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"O preço de não investir em seus sonhos é imaginar a vida inteira imaginando em como teria sido" .
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Belo registro feito da Rio City Half Marathon pela equipe incrível do @focoradical .
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Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes:
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5 bananas maduras
4 ovos
Essência de baunilha
Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia
6 colheres de FARELO de aveia ( ou farinha de amêndoas )
1 colher de chá de fermento 
Canela a gosto
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Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias.
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Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.
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Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.
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Marque o amigo que ama um bolinho!
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel ” - #regrann  #receitasfit
Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes: . 5 bananas maduras 4 ovos Essência de baunilha Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia 6 colheres de FARELO de aveia ( ou farinha de amêndoas ) 1 colher de chá de fermento Canela a gosto . Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias. . Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática. . Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM. . Marque o amigo que ama um bolinho! . . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  ” - #regrann  #receitasfit 
Dia muito intenso de trabalho, mas minha prioridade será sempre minha saúde, então treino realizado em 30 min. .
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Tivemos a visita da DIVA FITNESS @jangsin_ !! Obrigada queridaaa por nos prestigiar !!! 🙏🏻 e o nosso time completo @patricia.vaqueiro  @natigalgos  e @gabbimahfuz  que nunca me deixam só!!! ❤️ Acesse nosso site
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Olha que linda a nossa @brunadelgado no #buddhameialua ❤️❤️❤️ amamos ver evoluções por aqui 🏆🏆🏆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer aprender também? Agende sua aula experimental grátis via WhatsApp 21 99786584, direct ou inbox na nossa fanpage! Faça parte do #teamcopapole
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Ja agendou o seu treino?? A semana já começou!! Boraa!! #dynamostudio #eusoudynamo #sejadynamo
Não existe treino milagroso. Não existe uma dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante nunca desistir..
Aqui tem treino serio e disciplina sempre.
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Exatamente a um ano atrás, fui procurado pela Emelini - @emelinisperandiod para ter um simples objetivo, “Wilson por favor me ajuda quero emagrecer”, foi difícil, teve algumas faltas, mudanças de horário pra lá e pra cá, mas no fundo no fundo o resultado é gratificante. Quero dar os Parabéns por mais esta conquista alcançada com dedicação e força de vontade! Tmj e espero que agora não deixa a peteca cair viu. 💪🏼😉
Exatamente a um ano atrás, fui procurado pela Emelini - @emelinisperandiod para ter um simples objetivo, “Wilson por favor me ajuda quero emagrecer”, foi difícil, teve algumas faltas, mudanças de horário pra lá e pra cá, mas no fundo no fundo o resultado é gratificante. Quero dar os Parabéns por mais esta conquista alcançada com dedicação e força de vontade! Tmj e espero que agora não deixa a peteca cair viu. 💪🏼😉
A foto na tela do computador 🖥ajuda a manter aceso o desejo do próximo 🗺 destino.
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Qual será seu próximo 🛫voo?
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Eu avisei que essa semana ia ser do baraaaaaalho né non? 🤩 
Além da panquequinha fit de brócolis (tem post já) hoje vou compartilhar meu nhoque goxtosinho! 😋😋😋😋 -
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Ingredientes
- 🍠 1kg de batata doce cozida, descascada e amassada (como purê)
🥄 1 colher de manteiga rasa (ou duas de azeite)
🥄 1 colher de chá de sal
🍥 300g de farinha de aveia
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Modo de fazer
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Esprema as batatas ainda quentes, coloque a manteiga ou azeite e deixe esfriar bem. Acrescente o sal e a farinha de aveia, misture bem. A massa não pode ficar grudando nas mãos. Se isso acontecer, acrescente mais um pouco de farinha de aveia.
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Faça os rolos em uma bancada enfarinhada e corte em pedaços de mais ou menos dois centímetros. Em uma panela com água fervendo com um pouco de sal, coloque o nhoque para cozinhar: assim que ele subir, retire e coloque em outra vasilha com água fria. Depois escorra e coloque em um pirex com um fio de azeite para ficarem soltinhos. Aí é só acrescentar o molho de sua preferência e servir com queijo ralado.

#ProjetoVidaLimpa #ReeducacaoNaoESoAlimentar #MudarFazBem #InstaFit #GoodLife #emagrecer #natacao #força  #saude #boxe #determinação #atividadefisica #perderpeso  #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit  #diarioalimentar  #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #evolução #workout #30tododia  #instagood #brasil
Eu avisei que essa semana ia ser do baraaaaaalho né non? 🤩 Além da panquequinha fit de brócolis (tem post já) hoje vou compartilhar meu nhoque goxtosinho! 😋😋😋😋 - - Ingredientes - 🍠 1kg de batata doce cozida, descascada e amassada (como purê) 🥄 1 colher de manteiga rasa (ou duas de azeite) 🥄 1 colher de chá de sal 🍥 300g de farinha de aveia - - Modo de fazer - Esprema as batatas ainda quentes, coloque a manteiga ou azeite e deixe esfriar bem. Acrescente o sal e a farinha de aveia, misture bem. A massa não pode ficar grudando nas mãos. Se isso acontecer, acrescente mais um pouco de farinha de aveia. - - Faça os rolos em uma bancada enfarinhada e corte em pedaços de mais ou menos dois centímetros. Em uma panela com água fervendo com um pouco de sal, coloque o nhoque para cozinhar: assim que ele subir, retire e coloque em outra vasilha com água fria. Depois escorra e coloque em um pirex com um fio de azeite para ficarem soltinhos. Aí é só acrescentar o molho de sua preferência e servir com queijo ralado. #ProjetoVidaLimpa  #ReeducacaoNaoESoAlimentar  #MudarFazBem  #InstaFit  #GoodLife  #emagrecer  #natacao  #força  #saude  #boxe  #determinação  #atividadefisica  #perderpeso  #fitgirl  #lifestyle  #healthy  #fitness  #receitasfit  #diarioalimentar  #diet  #nutricao  #wod   #atitudeboaforma  #antesedepois  #evolução  #workout  #30tododia  #instagood  #brasil 
O Luiz é atleta parceiro da @evolution.run , ultramaratonista, criador do @canalvidacorrida, e agora corre pelo bem. A partir de hoje, todos os km por ele percorridos serão convertidos em doações para o GAAPE - Grupo Amigos do Autista de Petrópolis. E você? O que tá esperando para começar a correr pelo bem?
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Qualquer pessoa, de qualquer lugar, iniciante ou profissional, pode se tornar voluntária do nosso Projeto e fazer o bem correndo (ou pedalando, nadando, caminhando, etc). Acesse correrpelobem.com e cadastre-se!
O Luiz é atleta parceiro da @evolution.run , ultramaratonista, criador do @canalvidacorrida, e agora corre pelo bem. A partir de hoje, todos os km por ele percorridos serão convertidos em doações para o GAAPE - Grupo Amigos do Autista de Petrópolis. E você? O que tá esperando para começar a correr pelo bem? . . . Qualquer pessoa, de qualquer lugar, iniciante ou profissional, pode se tornar voluntária do nosso Projeto e fazer o bem correndo (ou pedalando, nadando, caminhando, etc). Acesse correrpelobem.com e cadastre-se!
Essa sou eu! 
Eu transformei minha vida através de um Espaço de Vida Saudável e por isso quis dedicar meu tempo a fazer o mesmo por vocês.
Venha me conhecer! Venha experimentar o shake! Venha conhecer o Desafio! Venha transformar sua vida!
Eliminei 12kg e mantenho o manequim 38 há 6 anos.
Eu quero cuidar de você.
Vem pro Espaço!
Essa sou eu! Eu transformei minha vida através de um Espaço de Vida Saudável e por isso quis dedicar meu tempo a fazer o mesmo por vocês. Venha me conhecer! Venha experimentar o shake! Venha conhecer o Desafio! Venha transformar sua vida! Eliminei 12kg e mantenho o manequim 38 há 6 anos. Eu quero cuidar de você. Vem pro Espaço!
Cliente satisfeita é o que não nos falta! ❣ Mais um click das clientes sendo registrado 😍 Obrigada @thaisrochaoli pelo carinho!! Ente em contato e faça parte desse time 📲 #clientesrosalu #vemprarosalu #sejarosalu #rosalumodafitness