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#20meter medias

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Sådan blev 11-årige elitefodboldspiller William fra Brøndby IF en hurtigere fodboldspiller på 5 ugers personlig træning. 
For 5 uger siden startede jeg et træningsforløb op med William, hvor hans mål var at blive hurtig, eksplosiv og få en bedre løbeteknik på fodboldbanen. Det må man sige William har opnået i særdeleshed. 
Igår blev sidste træning afsluttede med nye sprinttider og en løbestilanalyse for, at se Williams forbedringer på 1 x ugentlig træning i 5 uger. 
Sprinttider på KUN 5 uger:

5 meter 
Før: 1.06 - NU 0.96 
10 meter
Før: 2.66 - NU 2.46

20 meter
Før: 4.58 - NU 4.04 
30 meter 
Før: 5.93 - NU 5.56
(Tiderne er i sekunder) 
Rigtig flot løbet William på kun 5 ugers intensiv træning :-) Læs mere om de unge fodboldspiller jeg har hjulpet 
http://www.peterliljensten.dk/Fodboldspillere
@brondbysupport @brondbyif_official #brøndby #ungdomsfodboldspillere #u11 #hurtighed #resultater #løbestil #løbeteknik #sprint #5meter #10meter #20meter #30meter
Sådan blev 11-årige elitefodboldspiller William fra Brøndby IF en hurtigere fodboldspiller på 5 ugers personlig træning. For 5 uger siden startede jeg et træningsforløb op med William, hvor hans mål var at blive hurtig, eksplosiv og få en bedre løbeteknik på fodboldbanen. Det må man sige William har opnået i særdeleshed. Igår blev sidste træning afsluttede med nye sprinttider og en løbestilanalyse for, at se Williams forbedringer på 1 x ugentlig træning i 5 uger. Sprinttider på KUN 5 uger: 5 meter Før: 1.06 - NU 0.96 10 meter Før: 2.66 - NU 2.46 20 meter Før: 4.58 - NU 4.04 30 meter Før: 5.93 - NU 5.56 (Tiderne er i sekunder) Rigtig flot løbet William på kun 5 ugers intensiv træning :-) Læs mere om de unge fodboldspiller jeg har hjulpet http://www.peterliljensten.dk/Fodboldspillere @brondbysupport @brondbyif_official #brøndby  #ungdomsfodboldspillere  #u11  #hurtighed  #resultater  #løbestil  #løbeteknik  #sprint  #5meter  #10meter  #20meter  #30meter 
Bildstörung 2018 - Europäisches Strassentheaterfestival Detmold • Olivier Grossetête <<Ephemeral buildings>> Ein Tag ist kein allzu langer Zeitraum um ein Haus zu bauen. Der französische Künstler Olivier Grossetête lädt dazu ein, gemeinsam ein flüchtiges Gebäude aus Karton und Klebeband zu errichten. ,,Les bâtisses soeurs d‘éphémères“ nennt Olivier Grossetête dieses Gebäude, das bis zu 20 Meter hoch werden kann. Ein grandioses Luftschloss, dass für einen Moment die Wahrnehmung der Stadt verändert. Bei dieser Installation wurde eins der Wahrzeichen Detmolds, der Hermann, in die Stadt geholt. #bildstörung #bildstörung2018 #bildstörungdetmold #europäischesstraßentheaterfestival #strassentheater #strassentheaterfestival #detmold #hermann #oliviergrossetête #instalation #karton #klebeband #luftschloss #20meter #ephemeral #buildings
Bildstörung 2018 - Europäisches Strassentheaterfestival Detmold • Olivier Grossetête <> Ein Tag ist kein allzu langer Zeitraum um ein Haus zu bauen. Der französische Künstler Olivier Grossetête lädt dazu ein, gemeinsam ein flüchtiges Gebäude aus Karton und Klebeband zu errichten. ,,Les bâtisses soeurs d‘éphémères“ nennt Olivier Grossetête dieses Gebäude, das bis zu 20 Meter hoch werden kann. Ein grandioses Luftschloss, dass für einen Moment die Wahrnehmung der Stadt verändert. Bei dieser Installation wurde eins der Wahrzeichen Detmolds, der Hermann, in die Stadt geholt. #bildstörung  #bildstörung2018  #bildstörungdetmold  #europäischesstraßentheaterfestival  #strassentheater  #strassentheaterfestival  #detmold  #hermann  #oliviergrossetête  #instalation  #karton  #klebeband  #luftschloss  #20meter  #ephemeral  #buildings 
She is fragile like a bomb 💣🔥🔥🔥🙈🙈i love u @itsmesakshii 😘😘😘@altbalaji •
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... comment down her bikini look..
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#sakshipradhan # #sakshipradhan #justbefore #pressure #doublemind #overcomefear #traveldairys #explore #mauritius #travelxp #kissedbythesea 
#underwaterseawalk #20meter #depth
comfortable wearing swimsuit by @prettysecrets
Zwemmen! En dan blijk je dus helemaal niet zo goed als je zelf dacht🙈😂 Dat wordt nog flink oefenen😊 #zwemmen #swimming #swimmingpool #norunningtoday #zwolle #zwembad #20meter #zwemmenofverzuipen #nietmijnding #nogniet #swimmingtogether #strongwomen #runningmoms #nomeatathlete #triathlon #triathlonzwolle
Eine Steigerfahrt ist lustig, eine Steigerfahrt macht Spaß🙌😎🤘
#windowcleaning #steiger #spaß #spassanderarbeit #20meter #fratze #funnypics #picture #working #workingclass #workingclasshero
Great day to be down by the beach with @massconcrete! There is a 99.9% chance this pump will swing by Sully’s after washing out!! #20meter #lguerinigroup #concretepumping #putzmeisteradvantage
Weekenden bød på store udfordringer fyldt med tillid og mod i et formidabelt selskab 🧗🏼‍♀️#klatring #klatretøsen #20meter #nåedetoppen #Aalborg #nordkraft #hygge #bror #familietid #udfordring #træning #challengeaccepted✔
1.
Will PJ from Holland make it under 10sek?? #10sek #20meter #swim #competition #freedomhostelbali
When you're a size queen #extradik #20meter
First use of the newly #spliced #20meter climbing line thanks @matthew_j_norman for a class job #arblife #treesurgeon #antman #justkeepclimbing #newkitday
Made my first contact to northeast Pennsylvania on 5 watts. MFJ telescopic whip with speakerwire counterpoise. ATU worked well. SWR meter is handy. Band conditions closed fast. #nerdygirl #mfj #xiegux5105 #qrpportable #qrp #5watts #hf #rfgeek #hamradioporn #hamradio #hamradiooperator #qrpnow #sota #20meter
waterfalls+jumping🙅🏻‍♂️🙅🏼‍♂️
australia 15/16🎥
#throwback #waterfalls #jumping #salto #20meter #easy #nofear #adventure #roadtrip #eastcoast #westcoast #nolimits #goodtimes #welcometothegoodlife @yolopata @julianwaschkau
Bridges become frames for looking at the world around us 🌉

#aaronsconcretepumpinginc #tgif #powmia #20meter #putzmeister #putzmeisteramerica
En ny lokalplan giver Fårup Sommerland mulighed for at bygge forlystelser der er dobbelt så høje som i dag - Falken er "kun" 20 meter i vejret #lokalplan #20meter #40meter #dobbelt #breakingnews #teambossenaffårup
3 Jahre her... iwie hat ich da mehr Spaß beim arbeiten😂😂😂
#berlin #windowcleaning #steiger #spaß #spassanderarbeit #20meter #fratze #funnypics #picture
Begini deh klo mamak mamak menyikapi kompetisi.. Santaai
Ga ada beban

Masih sempet mengabadikan moment latihan hari ini

Yang asik dari archery itu sih banyak cuman yang paling melegakan jiwa adalah semua orang fokus sama bidikan masing masing

Ga nyinyir sm bidikan orang lain

Jadiii
Bocil bocil sotil jenis kayak saya inih berbahagia karena ga tiba tiba disamperin trus ditanya " kok hasil kamuh jelek bangeet yaa"

Wkwkwkwkwk

Thanks to Allah..😁😁😁 Dan tentu saja mulai menata hati dan mengulang terus dalam memori "Bismillah..tugas kami hanya melepaskan anak panah...sisanya serahkan pada yang Maha Segalanya" 📷 : @elinqueenza
Salam #20Meter bradeerr
Wkwkwkwkwk

#archery
#calm #focus #brave #win
#mamakpunyacerita
#20meter
#barebow
#segarArchery
Begini deh klo mamak mamak menyikapi kompetisi.. Santaai Ga ada beban Masih sempet mengabadikan moment latihan hari ini Yang asik dari archery itu sih banyak cuman yang paling melegakan jiwa adalah semua orang fokus sama bidikan masing masing Ga nyinyir sm bidikan orang lain Jadiii Bocil bocil sotil jenis kayak saya inih berbahagia karena ga tiba tiba disamperin trus ditanya " kok hasil kamuh jelek bangeet yaa" Wkwkwkwkwk Thanks to Allah..😁😁😁 Dan tentu saja mulai menata hati dan mengulang terus dalam memori "Bismillah..tugas kami hanya melepaskan anak panah...sisanya serahkan pada yang Maha Segalanya" 📷 : @elinqueenza Salam #20Meter  bradeerr Wkwkwkwkwk #archery  #calm  #focus  #brave  #win  #mamakpunyacerita  #20meter  #barebow  #segarArchery 
We're not who we used to be, we're just two ghosts standing in the place of you and me, trying to remember how it feels to have a heartbeat... 🎶🎤 #HarryStyles#Hamburg#BarclaycardArena#20Meter#SweetCreature#IfICouldFly
Welcome back. Het heeft lang genoeg geduurd. Nu zijn we weer samen. En kunne we er weer invliegen. 😀 #working at #🌞day #hoogtewerker #20meter #spiderlift #spin
Tag 19:📍Koh Samui, THA🇹🇭
Endlich auf der Insel angekommen den ganzen Tag in unserer VILLA gechillt! „Passend“ zur derzeitigen Leistung trotzdem den BvB unterstützen! 💛🖤 #KohTao #Thailand #diving #deepbluesea #20meter #bvb #borussiadortmund #borussiadortmundinternational #proud #underwaterphotography #friends #love #germanblogger #travelblogger #Travel #Travelbook #Travelphotography #Instadaily #PhotooftheDay #Backpacker #Globaltravel #Travelgram #instadaily #followme @bvb09 @bansdivingresort
Tag 19:📍Koh Samui, THA🇹🇭 Endlich auf der Insel angekommen den ganzen Tag in unserer VILLA gechillt! „Passend“ zur derzeitigen Leistung trotzdem den BvB unterstützen! 💛🖤 #KohTao  #Thailand  #diving  #deepbluesea  #20meter  #bvb  #borussiadortmund  #borussiadortmundinternational  #proud  #underwaterphotography  #friends  #love  #germanblogger  #travelblogger  #Travel  #Travelbook  #Travelphotography  #Instadaily  #PhotooftheDay  #Backpacker  #Globaltravel  #Travelgram  #instadaily  #followme  @bvb09 @bansdivingresort
Thänks for this nice Picture! @jakob_knabl #backyard#20meter#lovethisrail
Gestern Abend waren wir noch bei einer Einsatzstelle in Emsbüren, dort brannte ein Ferienhaus. Wir waren dort um dreckige Schläuche und leere Atemluftflaschen zu tauschen. 
#feuerwehr #lingen #emsbüren #einsatz #wohnhausbrand #fire #feuer #wald #rescue #911 #112 #notruf #notfall #gwl #gerätewagenlogistik #b #schlauch #bschlauch #20meter #polizei #rettungsdienst #rettungsassistent #notfallsanitäter #fdny #dräger #Atemschutz #pa #pressluftatmer 
@loeschwasser @fdny @stefan_kuppi @retter.tv @german.firefighters @haixdeutschland @feuerwehr_magazin @paxbags @feuerwehr.hamburg @feuerwehrgelsenkirchen @feuerwehr_doku @atemschutzgeraetetraeger @retterherzen @firefighter_linda @michelle__zi @feuerwear
Gestern Abend waren wir noch bei einer Einsatzstelle in Emsbüren, dort brannte ein Ferienhaus. Wir waren dort um dreckige Schläuche und leere Atemluftflaschen zu tauschen. #feuerwehr  #lingen  #emsbüren  #einsatz  #wohnhausbrand  #fire  #feuer  #wald  #rescue  #911  #112  #notruf  #notfall  #gwl  #gerätewagenlogistik  #b  #schlauch  #bschlauch  #20meter  #polizei  #rettungsdienst  #rettungsassistent  #notfallsanitäter  #fdny  #dräger  #Atemschutz  #pa  #pressluftatmer  @loeschwasser @fdny @stefan_kuppi @retter.tv @german.firefighters @haixdeutschland @feuerwehr_magazin @paxbags @feuerwehr.hamburg @feuerwehrgelsenkirchen @feuerwehr_doku @atemschutzgeraetetraeger @retterherzen @firefighter_linda @michelle__zi @feuerwear
20 Meter über den Dächern der Stadt.

Bis zu den Sternen würde ich mit dir fliegen. ❤

Ich liebe dich 🔥😚 #hubsteiger #überdendächern #überdendächernderstadt #20meter #love  #föhr #nordsee #nordseeinselfoehr #ganzschönhoch
Our 20z only needs 11 feet of space to set up and can operate in low over head clearance situations. Perfect for tight job sites! #lguerinigroup #20meter #concretepumping
Wenn es Mittwoch ist, dann heisst es #laufen 🏃 
Langsam spüre ich meine alte Kräfte. Heute habe ich wieder, noch mehr Gas gegeben, noch mehr Intervall eingebaut und so bin ich am Ende 20 m mehr gelaufen als letztes mal. 
Man könnte sagen...was ist 20 m? Na ja was sagt ihr wenn ich erzähle...vor 3 Monate, als ich wieder laufen angefangen, bin 6,5 km gelaufen und heute 8,23 km.
😉💪🏃 cool oder? 
Also ich bin zufrieden mit den heutige 20 Meter. 🙏 
#laufen#mittwoch#sport#training#ausdauer#traning#fitness#fitnessstudio#laufband#happy#zufrieden#mehralszufrieden#dankbar#fit#mommylife#mommysein#fitmommy#20meter#plus
Wenn es Mittwoch ist, dann heisst es #laufen  🏃 Langsam spüre ich meine alte Kräfte. Heute habe ich wieder, noch mehr Gas gegeben, noch mehr Intervall eingebaut und so bin ich am Ende 20 m mehr gelaufen als letztes mal. Man könnte sagen...was ist 20 m? Na ja was sagt ihr wenn ich erzähle...vor 3 Monate, als ich wieder laufen angefangen, bin 6,5 km gelaufen und heute 8,23 km. 😉💪🏃 cool oder? Also ich bin zufrieden mit den heutige 20 Meter. 🙏 #laufen #mittwoch #sport #training #ausdauer #traning #fitness #fitnessstudio #laufband #happy #zufrieden #mehralszufrieden #dankbar #fit #mommylife #mommysein #fitmommy #20meter #plus 
Selamat laa ptg hujan... Klw tak... Confirm mendappp.... ##kje tengah gurun... ##gengkjeberat ##20meter dlmmm... ##selamat ptg musibatt