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O sucesso nada mais é que a disciplina praticada todos os dias ✌ #100diasparamudar #corpo #mente #equilíbrio #aparência #life #vamosfocar #hishokan #sonhosemconstrução
Ah lembrando que a primeira mudança sempre começa por dentro😉
Me amar é uma arte, me cuidar faz parte 💖💅
#eumeamoeumecuido #autoestima #spaemcasa #pedicure #quemamacuida #bemestar #equilibrio #100diasparamudar
#Repost @100diasparamudarminhavida (@get_repost)
・・・
Regra fundamental: 
1. Não ADIAR meu projeto
1.1 Não ADIAR as pequenas decisões diárias que vão me levar a atingir meu objetivo final
#proibidoadiar #planejamento
#100diasparamudar
#100diasdeatitude #100diasparamudarminhavida #foconoobjetivo #menteemforma #mudancadehabito #metasdiarias #regras #atitude #organização #organizesuavida #emifocada #projetodevida #2018
Regra fundamental: 
1. Não ADIAR meu projeto
1.1 Não ADIAR as pequenas decisões diárias que vão me levar a atingir meu objetivo final
#proibidoadiar #planejamento
#100diasparamudar
#100diasdeatitude #100diasparamudarminhavida #foconoobjetivo #menteemforma #mudancadehabito #metasdiarias #regras #atitude #organização #organizesuavida #emifocada #projetodevida #2018
Mesmo começando agora, ja tive uma previa de um armario organizado. Em poucos minutos de #cadacoisaemseulugar e #naousadesapegue, já da pra notar a grande diferenca 
#donadecasaorganizada #aprendendoaserorganizada #100diasparamudar #mudancadehabito #rotina #somosceodolar #armariosdecozinha #cozinha #cozinhadeapartamento #emiorganizada #emifocada
Passo 1 da mudança---> Decidir onde quer chegar
Comeco hoje mesmo.
Busco uma mudança interior e exterior
#mudancadehabito #organização #foco #100diasparamudar #metasdiarias #objetivo #emifocada #emiorganizada #vidaorganizada #2018 #umsaltoparaofuturo #Deus #determinação #atitude
12/100
Agradeço cada mulher que eu conheço 
Agradeço por cada ensinamento e sentimento de apoio 
Agradeço cada gesto de bondade 
Agradeço até por aquelas que me invejaram, pois me fizeram me sentir especial 
Agradeço a minha mãe pela proteção 
Agradeço a união 
Cada mulher que conheço me fez perceber a mulher que sou hoje 
Agradeço cada conhecimento compartilhado 
Agradeço tudo, sejam as situações boas ou as más 
Agradeço a inspiração compartilhada 
Agradeço pelo futuro que se aproxima 
Reverencio a sua luz, o amor, a paz, a beleza feminina, a união.
Me enxergo dentro de ti. 
Afinal, somosumaso.
Gratidão por cada mulher existente no universo #somosumaso 
12/100
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12/100 Agradeço cada mulher que eu conheço Agradeço por cada ensinamento e sentimento de apoio Agradeço cada gesto de bondade Agradeço até por aquelas que me invejaram, pois me fizeram me sentir especial Agradeço a minha mãe pela proteção Agradeço a união Cada mulher que conheço me fez perceber a mulher que sou hoje Agradeço cada conhecimento compartilhado Agradeço tudo, sejam as situações boas ou as más Agradeço a inspiração compartilhada Agradeço pelo futuro que se aproxima Reverencio a sua luz, o amor, a paz, a beleza feminina, a união. Me enxergo dentro de ti. Afinal, somosumaso. Gratidão por cada mulher existente no universo #somosumaso  12/100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
10/100
Eu hoje me conecto com a minha natureza interior 
Vibro diante da luz da chama sagrada 
Me associo a todas as minhas irmãs de alma 
Juntas transmutamos as nossas melhores energias 
Somamos sentimentos 
Somos amorosidade e respeito 
Somos deusas selvagens despertas pelos nossos próprios ideais.
Revelamos a nossa busca pelo poder intuitivo 
Acionamos o que de mais belo nasce em nós 
Ressignificamos o divino sagrado feminino 
#somosumaso #10/100 #100dias .
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10/100 Eu hoje me conecto com a minha natureza interior Vibro diante da luz da chama sagrada Me associo a todas as minhas irmãs de alma Juntas transmutamos as nossas melhores energias Somamos sentimentos Somos amorosidade e respeito Somos deusas selvagens despertas pelos nossos próprios ideais. Revelamos a nossa busca pelo poder intuitivo Acionamos o que de mais belo nasce em nós Ressignificamos o divino sagrado feminino #somosumaso  #10 /100 #100dias  . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
9/100
Canalizo sentimentos de progresso e sucesso emocional
Convoco todas as mulheres a  se juntarem nesse mantra e proferirem sentimentos de autoamor e aceitação 
Numa energia coletiva somamos sentimentos de paz e equilíbrio interior 
Intuímos a prosperidade e amor 
Somamos positividade e acionamos o equilíbrio em nossas vidas 
Somos a luz que acende o nosso poder intelectual 
Trabalhamos o que de mais belo e prazeroso floresce neste instante 
Ressonamos nossa paz interior 
Comunicamos as nossas intenções divinas ao cosmo
Emanamos o universo feminino de satisfação e plenitude 
Despertamos para uma nova geração de autocuidado e esperança #somosumaso #9/100 .
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9/100 Canalizo sentimentos de progresso e sucesso emocional Convoco todas as mulheres a se juntarem nesse mantra e proferirem sentimentos de autoamor e aceitação Numa energia coletiva somamos sentimentos de paz e equilíbrio interior Intuímos a prosperidade e amor Somamos positividade e acionamos o equilíbrio em nossas vidas Somos a luz que acende o nosso poder intelectual Trabalhamos o que de mais belo e prazeroso floresce neste instante Ressonamos nossa paz interior Comunicamos as nossas intenções divinas ao cosmo Emanamos o universo feminino de satisfação e plenitude Despertamos para uma nova geração de autocuidado e esperança #somosumaso  #9 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
8/100
Vivo cada instante do meu dia como se fosse único e especial 
Reverencio a minha história de vida e a de todas  as mulheres 
Tenho orgulho de ser mulher 
Cada história que conheço reflete de alguma maneira na minha 
Trago um pedaço de cada uma dentro de mim 
Consigo visualizar dentro delas algo de mim 
Cada lágrima, palavra ou gesto são compartilhados 
Sinto que faço parte delas 
Eu aceito a história das mulheres que eu conheço 
E quando eu aceito o que faz parte delas me aceito também 
Somos parte do mesmo universo 
E juntas somos uma só  #somosumaso #8/100 .
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8/100 Vivo cada instante do meu dia como se fosse único e especial Reverencio a minha história de vida e a de todas as mulheres Tenho orgulho de ser mulher Cada história que conheço reflete de alguma maneira na minha Trago um pedaço de cada uma dentro de mim Consigo visualizar dentro delas algo de mim Cada lágrima, palavra ou gesto são compartilhados Sinto que faço parte delas Eu aceito a história das mulheres que eu conheço E quando eu aceito o que faz parte delas me aceito também Somos parte do mesmo universo E juntas somos uma só #somosumaso  #8 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
7/100
Estou aberta ao desenvolvimento transformador em minha vida 
Liberto qualquer sentimento de dependência e co-dependência emocional 
Sou dona do meu equilíbrio emocional
Crio vínculos afetivos interdependentes 
Convoco todas as mulheres a se juntarem na luta contra os sentimentos dependentes e submissos 
Somos doadoras natas 
Semearemos intimidade com harmonia e união 
Manteremos relacionamentos saudáveis e protegidos 
Somos um canal feminino de compreensão afetiva 
Todas as nossas atitudes são experiências de libertação e autonomia 
Sentimos o autoamor renascer 
Somos neutralidade diante dos vícios do passado 
Somos autoras dos nossos sentimentos 
Perdoamos as relações tóxicas do passado 
Libertamos as pessoas que experimentaram sentimentos de servidão e escravidão emocionais conosco 
Tomamos posse de nós 
Somos um canal divino de equilíbrio emocional 
#somosumaso #7/100 .
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#umaportodastodasporuma
7/100 Estou aberta ao desenvolvimento transformador em minha vida Liberto qualquer sentimento de dependência e co-dependência emocional Sou dona do meu equilíbrio emocional Crio vínculos afetivos interdependentes Convoco todas as mulheres a se juntarem na luta contra os sentimentos dependentes e submissos Somos doadoras natas Semearemos intimidade com harmonia e união Manteremos relacionamentos saudáveis e protegidos Somos um canal feminino de compreensão afetiva Todas as nossas atitudes são experiências de libertação e autonomia Sentimos o autoamor renascer Somos neutralidade diante dos vícios do passado Somos autoras dos nossos sentimentos Perdoamos as relações tóxicas do passado Libertamos as pessoas que experimentaram sentimentos de servidão e escravidão emocionais conosco Tomamos posse de nós Somos um canal divino de equilíbrio emocional #somosumaso  #7 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
6/100
Entrego meu útero ao sagrado divino 
Crio fertilidade e harmonia em todas as minhas relações 
Me conecto ao poder superior e vivencio a abundância de sentimentos e boas vibrações 
Interligo o meu útero ao de milhares de mulheres no mundo inteiro 
Juntas seremos abençoadas e abençoaremos o nosso corpo
Resgataremos a cura de qualquer trauma ou violência sofrida pelas mulheres 
Perdoando o opressor, eu me perdôo 
Liberto qualquer sentimento de culpa 
Aprendo a ressignificar a minha angústia libertando toda a mágoa acumulada
Unidas criamos uma barreira para os pensamentos de revolta 
Retornaremos a nossa dignidade feminina 
Me curo através da minha dor e a de outras mulheres 
Aprendo a me relacionar com as pessoas sem interferência da dor 
Sou neutralidade diante do sofrimento 
Sou dona do meu corpo e útero 
Reverencio meus desejos e os acolho com respeito e abundância 
Sou benção e me conecto ao sagrado divino que existe dentro de mim  #somosumaso #6/100 .
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6/100 Entrego meu útero ao sagrado divino Crio fertilidade e harmonia em todas as minhas relações Me conecto ao poder superior e vivencio a abundância de sentimentos e boas vibrações Interligo o meu útero ao de milhares de mulheres no mundo inteiro Juntas seremos abençoadas e abençoaremos o nosso corpo Resgataremos a cura de qualquer trauma ou violência sofrida pelas mulheres Perdoando o opressor, eu me perdôo Liberto qualquer sentimento de culpa Aprendo a ressignificar a minha angústia libertando toda a mágoa acumulada Unidas criamos uma barreira para os pensamentos de revolta Retornaremos a nossa dignidade feminina Me curo através da minha dor e a de outras mulheres Aprendo a me relacionar com as pessoas sem interferência da dor Sou neutralidade diante do sofrimento Sou dona do meu corpo e útero Reverencio meus desejos e os acolho com respeito e abundância Sou benção e me conecto ao sagrado divino que existe dentro de mim #somosumaso  #6 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar  #umaportodastodasporuma 
5/100
Hoje eu me aceito exatamente como eu sou
Me sinto uma mulher plena e repleta do divino sagrado 
Sou grata por cada instante em que eu aprendo a me respeitar e a me amar cada dia mais 
Diante do espelho me aprecio e vejo a linda mulher que reflete ante a mim 
Cada pedaço meu é apreciado e venerado 
Sou linda e mereço o melhor que eu posso ser 
Vivo amando cada formato do meu corpo 
Esse instrumento de prazer me leva a satisfação do meu próprio ser 
Sou a personificação do puro amor 
Aprendo a aceitar tudo aquilo que vibra na alma 
Sinto que quando me amo, posso amar e aceitar as minhas companheiras de alma
Sou linda, sou plena, sou uma deusa pronta para amar #somosumaso #5/100 .
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5/100 Hoje eu me aceito exatamente como eu sou Me sinto uma mulher plena e repleta do divino sagrado Sou grata por cada instante em que eu aprendo a me respeitar e a me amar cada dia mais Diante do espelho me aprecio e vejo a linda mulher que reflete ante a mim Cada pedaço meu é apreciado e venerado Sou linda e mereço o melhor que eu posso ser Vivo amando cada formato do meu corpo Esse instrumento de prazer me leva a satisfação do meu próprio ser Sou a personificação do puro amor Aprendo a aceitar tudo aquilo que vibra na alma Sinto que quando me amo, posso amar e aceitar as minhas companheiras de alma Sou linda, sou plena, sou uma deusa pronta para amar #somosumaso  #5 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar 
4/100
Eu hoje reverencio todas as mulheres que vieram antes de mim 
Me conecto com as minhas antepassadas e aceito tudo o que veio primeiro 
Aquelas que vieram anteriormente são maiores do que eu, por esse motivo agradeço e me enxergo mulher através delas 
Sou um pouco de cada uma, e crio a minha versão aprimorada a partir desse instante 
Sou a genética contida em cada uma, e dessa maneira sou um pouco delas também 
Me sinto extremamente honrada por fazer parte dessa linhagem única e especial 
Aquelas que vieram antes, me fizeram existir e isso é o maior motivo da minha gratidão 
Minha vida é real porque outras mulheres estiveram aqui previamente
Eu honro as minhas antepassadas através das minhas atitudes mais benevolentes 
Eu crio o novo através da minha ancestralidade 
Eu vivo a minha vida resignificando tudo o que ocorreu anteriormente a minha chegada 
Sou minha, sou tua, sou nossa #somosumaso #4/100 .
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4/100 Eu hoje reverencio todas as mulheres que vieram antes de mim Me conecto com as minhas antepassadas e aceito tudo o que veio primeiro Aquelas que vieram anteriormente são maiores do que eu, por esse motivo agradeço e me enxergo mulher através delas Sou um pouco de cada uma, e crio a minha versão aprimorada a partir desse instante Sou a genética contida em cada uma, e dessa maneira sou um pouco delas também Me sinto extremamente honrada por fazer parte dessa linhagem única e especial Aquelas que vieram antes, me fizeram existir e isso é o maior motivo da minha gratidão Minha vida é real porque outras mulheres estiveram aqui previamente Eu honro as minhas antepassadas através das minhas atitudes mais benevolentes Eu crio o novo através da minha ancestralidade Eu vivo a minha vida resignificando tudo o que ocorreu anteriormente a minha chegada Sou minha, sou tua, sou nossa #somosumaso  #4 /100 . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100dias  #100diasparamudar 
3/100
Desperto hoje a minha Sacerdotisa sagrada 
Convoco todas as mulheres a despertarem a sua Sacerdotisa interior também 
Dessa maneira realizaremos um compromisso com o universo feminino de empoderamento dessas Deusas despertas 
Nesse ciclo poderoso de amorosidade seremos tomadas pelo vínculo de apoio e união entre nós 
E juntas transformaremos toda negatividade e dor em positividade e saúde 
Afinal, quando vivemos em harmonia com os nossos pensamentos podemos ter equilíbrio em todos os âmbitos da nossa vida 
Uma Sacerdotisa transmuta outra mulher em Sacerdotisa, logo todas seremos uma só 
#somosumaso #3/100 #100dias .
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3/100 Desperto hoje a minha Sacerdotisa sagrada Convoco todas as mulheres a despertarem a sua Sacerdotisa interior também Dessa maneira realizaremos um compromisso com o universo feminino de empoderamento dessas Deusas despertas Nesse ciclo poderoso de amorosidade seremos tomadas pelo vínculo de apoio e união entre nós E juntas transformaremos toda negatividade e dor em positividade e saúde Afinal, quando vivemos em harmonia com os nossos pensamentos podemos ter equilíbrio em todos os âmbitos da nossa vida Uma Sacerdotisa transmuta outra mulher em Sacerdotisa, logo todas seremos uma só #somosumaso  #3 /100 #100dias  . . Compartilhe essa união #umaportodas  #todasporuma  #100diasparamudar 
Nos bastidores... entrevista para o Jornalista Ralph Peter do programa ‘Livros em Revista’ da BCCtv. #100diasparamudar #x.five
Nos bastidores... entrevista para o Jornalista Ralph Peter do programa ‘Livros em Revista’ da BCCtv. #100diasparamudar  #x .five
Suco verde #fitness #100diasparamudar
Depois que vi no insta da @lilian_sa como deixar o omelete bem fininho é  surra de panquequinha kkkk eu chamo de panqueca  porque  nem lembro q é  só ovo kkk Só rechear preparar uma saladinha  e ser feliz !!! Pra que Rap10 minha gente? kkkkk 😂😂😂😂 #unidasnavidaelowcarb #comidadeverdade #lowcarbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #LowCarb #eatclean #dietasemsofrer #dietadamente #barrigadebacon #dietadafelicidade #hiitcardio #hiittraining #hiit #emagrecendo #emagrecimento #thaemagrecendo #thaficandomagra #crossfit #crossfitbrasil #paleobrasil #casalchf #emagrecendojuntos #realfood #100diasparamudar #100diasparasecar #teammide #tamaraminhafilha
Depois que vi no insta da @lilian_sa como deixar o omelete bem fininho é surra de panquequinha kkkk eu chamo de panqueca porque nem lembro q é só ovo kkk Só rechear preparar uma saladinha e ser feliz !!! Pra que Rap10 minha gente? kkkkk 😂😂😂😂 #unidasnavidaelowcarb  #comidadeverdade  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #LowCarb  #eatclean  #dietasemsofrer  #dietadamente  #barrigadebacon  #dietadafelicidade  #hiitcardio  #hiittraining  #hiit  #emagrecendo  #emagrecimento  #thaemagrecendo  #thaficandomagra  #crossfit  #crossfitbrasil  #paleobrasil  #casalchf  #emagrecendojuntos  #realfood  #100diasparamudar  #100diasparasecar  #teammide  #tamaraminhafilha 
Minha mãe linda fez o molho de tomate  D E L I C I O S O 😍Tão bom que dá vontade de comer puro de colher !! Sem açúcar, sem bruxarias..... Quem tem mãe tem td neh Non?  #unidasnavidaelowcarb #comidadeverdade #lowcarbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #LowCarb #eatclean #dietasemsofrer #dietadamente #barrigadebacon #dietadafelicidade #hiitcardio #hiittraining #hiit #emagrecendo #emagrecimento #thaemagrecendo #thaficandomagra #crossfit #crossfitbrasil #paleobrasil #casalchf #emagrecendojuntos #realfood #100diasparamudar #100diasparasecar #teammide #tamaraminhafilha
Minha mãe linda fez o molho de tomate D E L I C I O S O 😍Tão bom que dá vontade de comer puro de colher !! Sem açúcar, sem bruxarias..... Quem tem mãe tem td neh Non? #unidasnavidaelowcarb  #comidadeverdade  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #LowCarb  #eatclean  #dietasemsofrer  #dietadamente  #barrigadebacon  #dietadafelicidade  #hiitcardio  #hiittraining  #hiit  #emagrecendo  #emagrecimento  #thaemagrecendo  #thaficandomagra  #crossfit  #crossfitbrasil  #paleobrasil  #casalchf  #emagrecendojuntos  #realfood  #100diasparamudar  #100diasparasecar  #teammide  #tamaraminhafilha 
E teve noite "mexicana" kkkk as "tortilhas" sãov de ovo  e temperinhos rs Just it  Carne com muitaaaa  pimenta chilli  e queijos  e guacamole !!Fala sério se isso se parece com dieta? 😎😎😎#unidasnobichoeplanta #unidasnavidaelowcarb #comidadeverdade #lowcarbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #LowCarb #eatclean #dietasemsofrer #dietadamente #barrigadebacon #dietadafelicidade #hiitcardio #hiittraining #hiit #emagrecendo #emagrecimento #thaemagrecendo #thaficandomagra #crossfit #crossfitbrasil #paleobrasil #casalchf #emagrecendojuntos #realfood #100diasparamudar #100diasparasecar
E teve noite "mexicana" kkkk as "tortilhas" sãov de ovo e temperinhos rs Just it Carne com muitaaaa pimenta chilli e queijos e guacamole !!Fala sério se isso se parece com dieta? 😎😎😎#unidasnobichoeplanta  #unidasnavidaelowcarb  #comidadeverdade  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #LowCarb  #eatclean  #dietasemsofrer  #dietadamente  #barrigadebacon  #dietadafelicidade  #hiitcardio  #hiittraining  #hiit  #emagrecendo  #emagrecimento  #thaemagrecendo  #thaficandomagra  #crossfit  #crossfitbrasil  #paleobrasil  #casalchf  #emagrecendojuntos  #realfood  #100diasparamudar  #100diasparasecar 
Nada como um "abraço na nutri " pra voltar pro foco kkkkkk  Purê de abobora deliciaaaa...um pouquin de queijo e linguiça  bem bommm .Não espere a segunda feira 😄#unidasnobichoeplanta #unidasnavidaelowcarb #comidadeverdade #lowcarbhighfat #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #LowCarb #eatclean #dietasemsofrer #dietadamente #barrigadebacon #dietadafelicidade #hiitcardio #hiittraining #hiit #emagrecendo #emagrecimento #thaemagrecendo #thaficandomagra #crossfit #crossfitbrasil #paleobrasil #casalchf #emagrecendojuntos #realfood #100diasparamudar #100diasparasecar
Nada como um "abraço na nutri " pra voltar pro foco kkkkkk Purê de abobora deliciaaaa...um pouquin de queijo e linguiça bem bommm .Não espere a segunda feira 😄#unidasnobichoeplanta  #unidasnavidaelowcarb  #comidadeverdade  #lowcarbhighfat  #lowcarbbrasil  #lchf  #lchfbrasil  #LowCarb  #eatclean  #dietasemsofrer  #dietadamente  #barrigadebacon  #dietadafelicidade  #hiitcardio  #hiittraining  #hiit  #emagrecendo  #emagrecimento  #thaemagrecendo  #thaficandomagra  #crossfit  #crossfitbrasil  #paleobrasil  #casalchf  #emagrecendojuntos  #realfood  #100diasparamudar  #100diasparasecar 
Todo o tempo do mundo pode ser pouco se você sempre deixar para começar
amanhã!

E aí? O que você pode fazer por você hoje mesmo?

#100diasparamudar #transforme-se #suamelhorversãocomeçahoje
🌟 Que tal aproveitar esse dia e começar sua própria revolução?
Dê o seu grito de independência nos comentários e descubra quem tem a mesma
"bandeira" que a sua! Que tal?

Porque revolução "junto" é sempre melhor!
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#100diasparamudar #xfivecomvocê #suabandeiraénossa​ #novomundo #independencia #7setembro
✨ Novas experiências são ótimas fontes de inspiração e criatividade, além de renovar
nossas energias. 
Que tal aproveitar esse feriado para experimentar algo completamente novo na sua vida? ✔ Tem algo em mente? Conte pra gente e nos ajude a inspirar mais pessoas!

#100diasparamudar #criatividadeétudodebom #sejoguenonovo #independencia #feriado
Bom dia lindonas! Olha eu aqui de madrugada, ops de manhã 😅. Sobre as metas do dia 100 : DORMIR CEDO ❌
Meta não concluída 😩

Eu geralmente durmo as 3:30 da manhã e essa noite não foi diferente. Mas pelo menos, não estava vendo séries. Realmente me desliguei de tudo às 00:00, como planejado. Acho que vou demorar um pouco para regularizar o sono. 
ACORDAR CEDO : ✔
Meta concluída 😆

Sim, eu consegui ( com a ajuda do despertador é claro )😅. Mas não me sabotei, não desliguei e voltei a dormir, porque essa é a real vontade minha gente. Sou mais um zumbi, do que gente mas, acho que vale. 
Tenham um bom dia! 😙

#100diasparamudar
Bom dia lindonas! Olha eu aqui de madrugada, ops de manhã 😅. Sobre as metas do dia 100 : DORMIR CEDO ❌ Meta não concluída 😩 Eu geralmente durmo as 3:30 da manhã e essa noite não foi diferente. Mas pelo menos, não estava vendo séries. Realmente me desliguei de tudo às 00:00, como planejado. Acho que vou demorar um pouco para regularizar o sono. ACORDAR CEDO : ✔ Meta concluída 😆 Sim, eu consegui ( com a ajuda do despertador é claro )😅. Mas não me sabotei, não desliguei e voltei a dormir, porque essa é a real vontade minha gente. Sou mais um zumbi, do que gente mas, acho que vale. Tenham um bom dia! 😙 #100diasparamudar 
As vezes mais que desejadas, as mudanças são necessárias em nossas vidas : NÃO, mudar não é fácil mas, SIM, mudar é possível. Então resolvi me dar 100 DIAS PARA MUDAR. Mudar o que? Tudo o que me incomoda e me faz mal, dando ênfase na minha reeducação alimentar e o hábito de fazer atividades físicas. 
E o primeiro passo será criar um horário para dormir ( deitar na cama e me desligar do mundo ) e um horário para acordar, pq acordo muitíssimo tarde. 
Essa contagem regressiva começa amanhã e espero que vocês estejam comigo, me apoiando. 
#100diasparamudar
As vezes mais que desejadas, as mudanças são necessárias em nossas vidas : NÃO, mudar não é fácil mas, SIM, mudar é possível. Então resolvi me dar 100 DIAS PARA MUDAR. Mudar o que? Tudo o que me incomoda e me faz mal, dando ênfase na minha reeducação alimentar e o hábito de fazer atividades físicas. E o primeiro passo será criar um horário para dormir ( deitar na cama e me desligar do mundo ) e um horário para acordar, pq acordo muitíssimo tarde. Essa contagem regressiva começa amanhã e espero que vocês estejam comigo, me apoiando. #100diasparamudar 
Em breve daremos início ao Projeto "100 DIAS PARA MUDAR".
Faço um convite: acompanhe, envolva-se e sinta-se desafiado!
#soubodyclub
#100diasparamudar
Em breve daremos início ao Projeto "100 DIAS PARA MUDAR". Faço um convite: acompanhe, envolva-se e sinta-se desafiado! #soubodyclub  #100diasparamudar 
Ainda dá tempo!
Invista em sua saúde!
O time de profissionais aguarda por você (fisioterapeuta, nutricionista, educadores físicos), em um projeto personalizado, focado nos seus resultados em 100 dias!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Ainda dá tempo! Invista em sua saúde! O time de profissionais aguarda por você (fisioterapeuta, nutricionista, educadores físicos), em um projeto personalizado, focado nos seus resultados em 100 dias! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Já conversou com o espelho?
Está 100% realizado com sua condição física atual?
Necessita de incentivos, orientações profissionais personalizadas e resultados eficazes?
Então aposte nos 100 dias!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Já conversou com o espelho? Está 100% realizado com sua condição física atual? Necessita de incentivos, orientações profissionais personalizadas e resultados eficazes? Então aposte nos 100 dias! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Você determina sua transformação corporal.
O comitê de profissionais (fisioterapeuta, nutricionista e educadores físicos) estudam juntos um plano de atividades para você conquistar sua meta em 100 dias, com garantias de bem estar e qualidade de vida.
Mais do que ações distintas, eles programarão juntos os seus avanços dentro da competência profissional de cada um.
Sua saúde será preservada com esta equipe!
Isso é o Projeto 100 Dias!
#soubodyclub
#100diasparamudar
Você determina sua transformação corporal. O comitê de profissionais (fisioterapeuta, nutricionista e educadores físicos) estudam juntos um plano de atividades para você conquistar sua meta em 100 dias, com garantias de bem estar e qualidade de vida. Mais do que ações distintas, eles programarão juntos os seus avanços dentro da competência profissional de cada um. Sua saúde será preservada com esta equipe! Isso é o Projeto 100 Dias! #soubodyclub  #100diasparamudar 
Terceira e última pergunta mais frequente sobre o projeto 100 Dias, confira.
Resposta: >>> O horário será combinado entre os profissionais e os alunos. Assim que estabelecidos, basta seguir o horário.
Mas não demore: são pouquíssimas vagas!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Terceira e última pergunta mais frequente sobre o projeto 100 Dias, confira. Resposta: >>> O horário será combinado entre os profissionais e os alunos. Assim que estabelecidos, basta seguir o horário. Mas não demore: são pouquíssimas vagas! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Confira mais uma pergunta sobre o projeto 100 Dias.
Resposta: >>> O valor de investimento são 4 parcelas de R$187,50: um ótimo custo-benefício, confira abaixo.
Durante os 100 dias você terá 3 encontros com o nutricionista, 3 consultas com o fisioterapeuta e até 15 encontros com os professores de educação física. 
Será avaliado fisicamente em 3 momentos e terá seu treinamento planejado, prescrito e testado por 3 vezes com estímulos diferentes.
Você manterá contato com todos os profissionais da equipe, podendo tirar suas duvidas e se manter focado no resultado pretendido por você!
Sua dieta irá acompanhar o treinamento proposto, bem como o treinamento irá respeitar e procurará corrigir suas limitações físicas e posturais.
Mas não demore: são pouquíssimas vagas!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Confira mais uma pergunta sobre o projeto 100 Dias. Resposta: >>> O valor de investimento são 4 parcelas de R$187,50: um ótimo custo-benefício, confira abaixo. Durante os 100 dias você terá 3 encontros com o nutricionista, 3 consultas com o fisioterapeuta e até 15 encontros com os professores de educação física. Será avaliado fisicamente em 3 momentos e terá seu treinamento planejado, prescrito e testado por 3 vezes com estímulos diferentes. Você manterá contato com todos os profissionais da equipe, podendo tirar suas duvidas e se manter focado no resultado pretendido por você! Sua dieta irá acompanhar o treinamento proposto, bem como o treinamento irá respeitar e procurará corrigir suas limitações físicas e posturais. Mas não demore: são pouquíssimas vagas! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Tire suas dúvidas com a gente!
Faremos alguns posts com as principais dúvidas a respeito do projeto quer vem mexendo com a cidade!
Resposta da pergunta: >>> As DUAS UNIDADES estão disponíveis para o projeto "100 Dias para Mudar"!
Basta você ser aluno da Body Club Country ou Conselheiro!
Mas seja rápido: são pouquíssimas vagas!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Tire suas dúvidas com a gente! Faremos alguns posts com as principais dúvidas a respeito do projeto quer vem mexendo com a cidade! Resposta da pergunta: >>> As DUAS UNIDADES estão disponíveis para o projeto "100 Dias para Mudar"! Basta você ser aluno da Body Club Country ou Conselheiro! Mas seja rápido: são pouquíssimas vagas! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Dia 20/03, próxima segunda: o dia que iniciará a mudança dos marcantes 100 DIAS!
Dia 20/03: inscrições ABERTAS para o projeto que mudará para melhor sua qualidade de vida!
Assista, e conheça mais a fundo o Programa "100 DIAS PARA MUDAR"!
Procure sua unidade Body Club e faça sua inscrição.
São pouquíssimas vagas!
#100diasparamudar
#soubodyclub
Dia 20/03, próxima segunda: o dia que iniciará a mudança dos marcantes 100 DIAS! Dia 20/03: inscrições ABERTAS para o projeto que mudará para melhor sua qualidade de vida! Assista, e conheça mais a fundo o Programa "100 DIAS PARA MUDAR"! Procure sua unidade Body Club e faça sua inscrição. São pouquíssimas vagas! #100diasparamudar  #soubodyclub 
O burburinho nas duas unidades Body Club é um só!
Tá chegando o dia do início das inscrições!
E você? Tá preparado?
Os 100 dias estão chegando!!!
#100diasparamudar
#soubodyclub
O burburinho nas duas unidades Body Club é um só! Tá chegando o dia do início das inscrições! E você? Tá preparado? Os 100 dias estão chegando!!! #100diasparamudar  #soubodyclub 
Sem essa de me chamar de chato, dizer que não é hora pra falar de academia e blá, blá, blá...
Depois que tirar esta fantasia (ou abadá) e a quarta-feira de cinzas passar, é hora de focar no projeto "100 DIAS PARA MUDAR"!
Vagas limitadíssimas!!!
Exclusivo para alunos determinados!
E você? Segue nesta pegada??
#100diasparamudar
#soubodyclub
Sem essa de me chamar de chato, dizer que não é hora pra falar de academia e blá, blá, blá... Depois que tirar esta fantasia (ou abadá) e a quarta-feira de cinzas passar, é hora de focar no projeto "100 DIAS PARA MUDAR"! Vagas limitadíssimas!!! Exclusivo para alunos determinados! E você? Segue nesta pegada?? #100diasparamudar  #soubodyclub 
100 DIAS para transformar seu corpo: mais qualidade de vida, mais autoestima, mais para VOCÊ!
Um projeto que convida pessoas de qualquer biotipo: gordinhos, magrinhas, altos, quadris largos, sedentários, baixinhas, atletas... Basta ter um valor indispensável: DETERMINAÇÃO*!
>> Em breve: novidades sobre a inscrição!
* os candidatos deverão apresentar um laudo médico atestando a prática das atividades
#100diasparamudar
#determinação
#soubodyclub
100 DIAS para transformar seu corpo: mais qualidade de vida, mais autoestima, mais para VOCÊ! Um projeto que convida pessoas de qualquer biotipo: gordinhos, magrinhas, altos, quadris largos, sedentários, baixinhas, atletas... Basta ter um valor indispensável: DETERMINAÇÃO*! >> Em breve: novidades sobre a inscrição! * os candidatos deverão apresentar um laudo médico atestando a prática das atividades #100diasparamudar  #determinação  #soubodyclub