an online Instagram web viewer

#食生活 medias

Photos

*
2018年4月26日
#himikdiet記録
停滞してた数値に変化が😭
やっとやっと体脂肪率に変化が
比例して骨格筋率はあがってるので🙆🏻⭕
動いてくれて良かった~
停滞期はこれで抜けたっぽい🤔💡
*
2月~3月にかけては
the停滞期で逆に数値上がったり😒
しかし、やっとやっと
ココ最近信用出来る数値を推移😂
嬉しい😭💡
スポットでガン下がったりしてても翌日戻るなんてザラでしたが
この数値は減少してるとみなせる🤔💡
*
本当に体脂肪の粘りず良さったら😒😒😒
増えるの簡単なくせに全然落ちない奴😩
*
*
食事って大事ですね🤔💡
改めて体感しました🙇🙏
*
*
#インスタダイエット #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ママダイエット#igdiet #ダイエッター
#ランニング女子 #ランニング #running #nrc #ナイキランニング #継続は力なり #ランニングママ #ガーミン #ジョギング女子 #朝活女子部 #diet #ジョギング #食事改善 #停滞期 #低糖質 #グルテンフリー #食生活 #体脂肪率
* 2018年4月26日 #himikdiet記録  停滞してた数値に変化が😭 やっとやっと体脂肪率に変化が 比例して骨格筋率はあがってるので🙆🏻⭕ 動いてくれて良かった~ 停滞期はこれで抜けたっぽい🤔💡 * 2月~3月にかけては the停滞期で逆に数値上がったり😒 しかし、やっとやっと ココ最近信用出来る数値を推移😂 嬉しい😭💡 スポットでガン下がったりしてても翌日戻るなんてザラでしたが この数値は減少してるとみなせる🤔💡 * 本当に体脂肪の粘りず良さったら😒😒😒 増えるの簡単なくせに全然落ちない奴😩 * * 食事って大事ですね🤔💡 改めて体感しました🙇🙏 * * #インスタダイエット  #ダイエット生活  #ダイエット仲間募集  #ダイエット記録  #ママダイエット #igdiet  #ダイエッター  #ランニング女子  #ランニング  #running  #nrc  #ナイキランニング  #継続は力なり  #ランニングママ  #ガーミン  #ジョギング女子  #朝活女子部  #diet  #ジョギング  #食事改善  #停滞期  #低糖質  #グルテンフリー  #食生活  #体脂肪率 
*
*
友達のお店で
夫とランチ ◡̈⃝🍴
*
*
男性も女性も
働いてる姿が
1番カッコいいねぇ〜◡̈♥︎
*
*
ごちそうさまでした ◡̈⃝
*
*
*
#富山県
#toyama
#ランチ
#ラクレット
#バル #bal 
#movie#動画
#instagood
#instadaily#food
#foodinstagram 
#おすすめ #yummy 
#Delicious#cafe
#igersjp#飲食店 
#happy#love
#食生活 #オシャレ 
#写真好きな人と繋がりたい 
#iphonex#ポートレート
#portrait#チーズ
#食事 #ご飯 
#beato
* * 友達のお店で 夫とランチ ◡̈⃝🍴 * * 男性も女性も 働いてる姿が 1番カッコいいねぇ〜◡̈♥︎ * * ごちそうさまでした ◡̈⃝ * * * #富山県  #toyama  #ランチ  #ラクレット  #バル  #bal  #movie #動画  #instagood  #instadaily #food  #foodinstagram  #おすすめ  #yummy  #Delicious #cafe  #igersjp #飲食店  #happy #love  #食生活  #オシャレ  #写真好きな人と繋がりたい  #iphonex #ポートレート  #portrait #チーズ  #食事  #ご飯  #beato 
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事  津川 友介 ★★★★
✂︎ーーーーーーー
エビデンスと表現される、科学的根拠を用いて食事を語る著書はここ最近増えていて、本著もその中の一つでありながら、帯に書いてあって気になるのは
「バターコーヒー ✖️」
「グルテンフリー ✖️」
「100%果汁ジュース ✖️」
「βカロテン ✖️」
「白米 ✖️」
という、流行りの健康食材を否定する見出し📖
✂︎ーーーーーーー
エビデンスはレベルが大事!ということで、エビデンスは医学研究の中でも
・ランダム化比較試験
・観察研究
に分かれ、この場合、ランダム化比較試験の方がエビデンスレベルが高く、さらには、メタアナリシスと呼ばれる、1つや2つではない、10や20の複数の研究結果をとりまとめた研究手段を付随させ、「最強のエビデンス」と自ら呼ぶエビデンス結果をもとに書かれている🖋
✂︎ーーーーーーー
そして究極の食事が目指す目的は、どのような食事なら脳卒中や心筋梗塞、がんなどの病気を減らし、健康を維持して長生きできるのかということがメインテーマ。
個人的にこういう本はほとんど見るので、そこで他の本と割と同じように語られていたのは、
・白米、うどん、白いパンなど基本的に見た目が白い炭水化物はあまり身体に良いとは言えないこと。
・野菜、果物、ナッツ、茶色い炭水化物(そば粉の比率が多いそば、全粒粉パンなど)、オリーブオイルは身体に良いということ。
・原材料表示でカカオマスが一番最初に書かれているチョコレートは身体に良いということ。
✂︎ーーーーーー
その他には、赤身の牛肉や豚肉などの赤身肉は良くないけど、鶏肉の白身肉は良いなんていう珍しいエビデンス結果や、
食材の摂取の仕方にも、果物はフルーツジュースになると食物繊維が失われ果糖摂取量が増えて糖尿病のリスクを上げるとか、野菜が身体に良いという根拠は栄養素にあるわけではないので、サプリでは意味がないなど、ありきたりすぎない新しい視点で内容豊富でした!
✂︎ーーーーーーー
ただ結局本著で「最強のエビデンス」と謳われているとしても、何が本当かは日々の情報収集からなる、基礎知識の集約などから正確性が担保されるので、食に関してもさらに日々勉強していこうと思います🙆🏼‍♂️
#世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
#津川友介
#食事
#食生活
#健康
#本
#読書
#龍book
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川 友介 ★★★★ ✂︎ーーーーーーー エビデンスと表現される、科学的根拠を用いて食事を語る著書はここ最近増えていて、本著もその中の一つでありながら、帯に書いてあって気になるのは 「バターコーヒー ✖️」 「グルテンフリー ✖️」 「100%果汁ジュース ✖️」 「βカロテン ✖️」 「白米 ✖️」 という、流行りの健康食材を否定する見出し📖 ✂︎ーーーーーーー エビデンスはレベルが大事!ということで、エビデンスは医学研究の中でも ・ランダム化比較試験 ・観察研究 に分かれ、この場合、ランダム化比較試験の方がエビデンスレベルが高く、さらには、メタアナリシスと呼ばれる、1つや2つではない、10や20の複数の研究結果をとりまとめた研究手段を付随させ、「最強のエビデンス」と自ら呼ぶエビデンス結果をもとに書かれている🖋 ✂︎ーーーーーーー そして究極の食事が目指す目的は、どのような食事なら脳卒中や心筋梗塞、がんなどの病気を減らし、健康を維持して長生きできるのかということがメインテーマ。 個人的にこういう本はほとんど見るので、そこで他の本と割と同じように語られていたのは、 ・白米、うどん、白いパンなど基本的に見た目が白い炭水化物はあまり身体に良いとは言えないこと。 ・野菜、果物、ナッツ、茶色い炭水化物(そば粉の比率が多いそば、全粒粉パンなど)、オリーブオイルは身体に良いということ。 ・原材料表示でカカオマスが一番最初に書かれているチョコレートは身体に良いということ。 ✂︎ーーーーーー その他には、赤身の牛肉や豚肉などの赤身肉は良くないけど、鶏肉の白身肉は良いなんていう珍しいエビデンス結果や、 食材の摂取の仕方にも、果物はフルーツジュースになると食物繊維が失われ果糖摂取量が増えて糖尿病のリスクを上げるとか、野菜が身体に良いという根拠は栄養素にあるわけではないので、サプリでは意味がないなど、ありきたりすぎない新しい視点で内容豊富でした! ✂︎ーーーーーーー ただ結局本著で「最強のエビデンス」と謳われているとしても、何が本当かは日々の情報収集からなる、基礎知識の集約などから正確性が担保されるので、食に関してもさらに日々勉強していこうと思います🙆🏼‍♂️ #世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事  #津川友介  #食事  #食生活  #健康  #本  #読書  #龍book 
.⠀
私も誰にも言えませんでした。⠀
.⠀
こんな辛い悩み、人に言えるわけないですよ。⠀
.⠀
もうそんな思いをしてほしくない、その一心で⠀
『アクネ菌へのブツブツ一揆 Report』⠀
を作りました✨⠀
.⠀
メールアドレスを登録して頂くと、そのアドレスにダウンロード用のリンクが届きます!⠀
そちらからダウンロード、保存してください!!⠀
▼それを受け取りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
@butubutunaosu⠀
#ニキビ #ニキビケア #治したい #ブツブツ #ボコボコ #クレーター肌 #腸内環境 #腸内環境を整える #思春期男子 #思春期女子 #思春期 #青春 #テカり #美肌 #モテたい #モテ美肌 #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #笑顔になりたい #笑顔になれる #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #恋
.⠀ 私も誰にも言えませんでした。⠀ .⠀ こんな辛い悩み、人に言えるわけないですよ。⠀ .⠀ もうそんな思いをしてほしくない、その一心で⠀ 『アクネ菌へのブツブツ一揆 Report』⠀ を作りました✨⠀ .⠀ メールアドレスを登録して頂くと、そのアドレスにダウンロード用のリンクが届きます!⠀ そちらからダウンロード、保存してください!!⠀ ▼それを受け取りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #ボコボコ  #クレーター肌  #腸内環境  #腸内環境を整える  #思春期男子  #思春期女子  #思春期  #青春  #テカり  #美肌  #モテたい  #モテ美肌  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #笑顔になりたい  #笑顔になれる  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #恋 
こんなお風呂🛁あったら幸せだろうな❤️
.
温かい湯船にゆっくり浸かることで
.
●リラックス効果でストレス解消
●女性ホルモンが活発になる
●身体に溜まった老廃物を外に流しやすくなる
.
といったバストアップにかなり効果的なものが得られます✨
.
また入浴中にマッサージをするとよりバストアップに期待できますよ♪
.
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
こんなお風呂🛁あったら幸せだろうな❤️ . 温かい湯船にゆっくり浸かることで . ●リラックス効果でストレス解消 ●女性ホルモンが活発になる ●身体に溜まった老廃物を外に流しやすくなる . といったバストアップにかなり効果的なものが得られます✨ . また入浴中にマッサージをするとよりバストアップに期待できますよ♪ . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
今回は、
運動・食事制限・筋トレ・マッサージいらずの
巨乳になれる方法を
紹介したいと思います。
.
あなたがバストアップできない理由は
ここにあるかもしれません。
.
「◯〇すればするほど胸が大きくなる」
その〇〇とは、、、 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216420179.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
今回は、 運動・食事制限・筋トレ・マッサージいらずの 巨乳になれる方法を 紹介したいと思います。 . あなたがバストアップできない理由は ここにあるかもしれません。 . 「◯〇すればするほど胸が大きくなる」 その〇〇とは、、、 https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216420179.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
カラダによい食べ物とされている玄米🍚

栄養価が高いのですが、玄米はカラダの脂を取ってしまうという働きがあるので、玄米だけ食べ続けると乾燥肌になってしまいます🙀

この脂を補うためにすりごまを一緒に摂ると良いです🗣

また玄米というのは食べるとカラダが酸性に傾くので、中性に戻すためにアルカリ性の梅干しなどを一緒に摂る事で、バランスがとれて玄米のスペックを最大限に発揮する事が出来ます🙆‍♀️🙆‍♀️

カラダによい食べ物とされている玄米🍚  栄養価が高いのですが、玄米はカラダの脂を取ってしまうという働きがあるので、玄米だけ食べ続けると乾燥肌になってしまいます🙀  この脂を補うためにすりごまを一緒に摂ると良いです🗣  また玄米というのは食べるとカラダが酸性に傾くので、中性に戻すためにアルカリ性の梅干しなどを一緒に摂る事で、バランスがとれて玄米のスペックを最大限に発揮する事が出来ます🙆‍♀️🙆‍♀️ 
担任をしている時
沢山褒めて、沢山認めてあげてくださいね。
ってよくお母さん達に言っていました。
でもそこで、お母さん達から返ってくる返事は
「そんな褒めてばかりで甘やかしていると調子乗るんです〜」でした。
.
.
甘やかす
のと
甘えさせる
の違いを間違えてクラス経営をしてしまうと
すぐに子ども達は痛い所をちゃんとついてきて
「前は良いって言ったのに」
「○○だけひいきや!」
と、せっかく担任としては
子ども達を思ってしていたのに
誤解が誤解を呼んで
信頼関係が崩れてしまいます。
.
.
じゃあ
甘やかす
と
甘えさせる
の違いは。
.
.
甘やかす と言うのは
物質的な事の、行為。
例えば、○○したらシールあげる
○○できたら何か買ってあげる
そういうのを、ばかり続けると
子どもは自分の為にとか、相手のために「何かしよう!」
ではなく
ご褒美が欲しいから、その行動を繰り返します。
そして、ご褒美がないと
駄々をこねたり、反発したり
まさに
前は良いって言ったじゃん。
に、なるのです。
.
.
だから、調子乗ろうがなんであろうが
言葉や態度で褒めたり認めたりするほうが何倍もいいと思うんです。
何か欲しいから頑張る
それステキな原動力だけど
お母さんが喜んでくれるから
誰かのためになるからって
動ける子の方が私はよっぽど
いいなあーと思うのです。
.
.
以前学校に来る度泣いていて
お母さんと離れたくなくて
でも、お母さんは学校に行って欲しくて
無理やり連れてきていました。
.
いいんですよ、学校は父性の場だから
いやでも行かないといけないってお母さんが頑張って来させる事は
大切だと思うのです、私はね。
怖いのは 嫌って言ってるので、、と毎日かばう事。
それは、お母さんが離れたくないんだな〜って思います。
それを見てる子どもは、お母さんは離れたくないんだ、一緒にいてあげなきゃ!と思うからね。
(諸説あり)
そして、クラスの母性である先生の場で学びをしていく。
意外と泣き喚いている子も、時間が経てば、賢いから
先生の元で勉強せな、あかん。と分かってちゃーんとしてます。
泣き続けてる子殆どいません。
楽しく友達とだって遊びます。
(あ、これ低学年の話ね。)
.
その子はどんなけ頑張って学校に来ても
お母さんには認めてもらえず
行くのが当たり前!ときびきび。
挙げ句の果てに、学校で帰りたいと泣かなかったら
休みの日は○○買ってあげる。
てな、かんじだったんですよ。
.
.
その子が欲しいのは○○じゃなくて
お母さんの頑張ってるね、とか
すごいぞ〜〜とか
今週頑張っていけたら沢山抱っこしようね、とか
そっちなんですよ。
別に物なんか欲しくないんですよ。
でもいうのが
褒めたら調子乗るんで。
あ〜ズレてるな〜って思いながらも
人様の子どもだから躾は様々。
あんまりキツく言えなくて。
でも、私が代わりに
頑張って来たね〜とか
しんどくなったら言ってね、といつも逃げられる場所を作ったり
泣いても良いよ、お母さんに言わないからって、そのままの感情を
出させたあげたりしてました。
.
.
お母さんに一回だけお願いしました。
今日だけでいいから、棒読みでもいいから
頑張って学校行けたね、明日も行けたらいいね。ってぎゅうしてあげてください。
今日だけでいいんで。お願いします。
と、お願いしました。
お母さんのいいところは私が必死だったのが伝わったのでしょう
本当にそれをしてくれたようでした。
.
.
次の日からその子は泣く事なく
毎日元気に学校にきたんです。
怖い。笑
物の威力より、認めたり褒めたりの威力よ。
自分で自分を褒めました。笑
.
.
そう。物で認めるんじゃなくて
言葉や態度で。
もちろん、特別な日はプレゼントだったりおもちゃだったりは
全然いいんです。
その時にちゃんと理由が言える事。
黙って欲しいから
うるさいから
力でコントロールできないから
で
物を使うと
物でしかコントロールが出来なくなっちゃう。と思う。
.
.
ちなみに
甘えさせる
は
行動的行為。
歩きたくない、だっこ。
みたいな時に時々だっこして帰るとか
行動を満たしてあげること。
それはまた、お話しするとして。
.
.
#本#おすすめ#ありがとう#幸せ#子育て#教育#こども#家族#愛#大好き#先生#小学校の先生#あたりまえにありがとう#生きる力#素直#食事#小学校教諭#教員#食育#子育て#お母さん#食生活#親子#引き寄せ#チャイルドカウンセラー#家庭療法士#初マタ#7月出産予定
担任をしている時 沢山褒めて、沢山認めてあげてくださいね。 ってよくお母さん達に言っていました。 でもそこで、お母さん達から返ってくる返事は 「そんな褒めてばかりで甘やかしていると調子乗るんです〜」でした。 . . 甘やかす のと 甘えさせる の違いを間違えてクラス経営をしてしまうと すぐに子ども達は痛い所をちゃんとついてきて 「前は良いって言ったのに」 「○○だけひいきや!」 と、せっかく担任としては 子ども達を思ってしていたのに 誤解が誤解を呼んで 信頼関係が崩れてしまいます。 . . じゃあ 甘やかす と 甘えさせる の違いは。 . . 甘やかす と言うのは 物質的な事の、行為。 例えば、○○したらシールあげる ○○できたら何か買ってあげる そういうのを、ばかり続けると 子どもは自分の為にとか、相手のために「何かしよう!」 ではなく ご褒美が欲しいから、その行動を繰り返します。 そして、ご褒美がないと 駄々をこねたり、反発したり まさに 前は良いって言ったじゃん。 に、なるのです。 . . だから、調子乗ろうがなんであろうが 言葉や態度で褒めたり認めたりするほうが何倍もいいと思うんです。 何か欲しいから頑張る それステキな原動力だけど お母さんが喜んでくれるから 誰かのためになるからって 動ける子の方が私はよっぽど いいなあーと思うのです。 . . 以前学校に来る度泣いていて お母さんと離れたくなくて でも、お母さんは学校に行って欲しくて 無理やり連れてきていました。 . いいんですよ、学校は父性の場だから いやでも行かないといけないってお母さんが頑張って来させる事は 大切だと思うのです、私はね。 怖いのは 嫌って言ってるので、、と毎日かばう事。 それは、お母さんが離れたくないんだな〜って思います。 それを見てる子どもは、お母さんは離れたくないんだ、一緒にいてあげなきゃ!と思うからね。 (諸説あり) そして、クラスの母性である先生の場で学びをしていく。 意外と泣き喚いている子も、時間が経てば、賢いから 先生の元で勉強せな、あかん。と分かってちゃーんとしてます。 泣き続けてる子殆どいません。 楽しく友達とだって遊びます。 (あ、これ低学年の話ね。) . その子はどんなけ頑張って学校に来ても お母さんには認めてもらえず 行くのが当たり前!ときびきび。 挙げ句の果てに、学校で帰りたいと泣かなかったら 休みの日は○○買ってあげる。 てな、かんじだったんですよ。 . . その子が欲しいのは○○じゃなくて お母さんの頑張ってるね、とか すごいぞ〜〜とか 今週頑張っていけたら沢山抱っこしようね、とか そっちなんですよ。 別に物なんか欲しくないんですよ。 でもいうのが 褒めたら調子乗るんで。 あ〜ズレてるな〜って思いながらも 人様の子どもだから躾は様々。 あんまりキツく言えなくて。 でも、私が代わりに 頑張って来たね〜とか しんどくなったら言ってね、といつも逃げられる場所を作ったり 泣いても良いよ、お母さんに言わないからって、そのままの感情を 出させたあげたりしてました。 . . お母さんに一回だけお願いしました。 今日だけでいいから、棒読みでもいいから 頑張って学校行けたね、明日も行けたらいいね。ってぎゅうしてあげてください。 今日だけでいいんで。お願いします。 と、お願いしました。 お母さんのいいところは私が必死だったのが伝わったのでしょう 本当にそれをしてくれたようでした。 . . 次の日からその子は泣く事なく 毎日元気に学校にきたんです。 怖い。笑 物の威力より、認めたり褒めたりの威力よ。 自分で自分を褒めました。笑 . . そう。物で認めるんじゃなくて 言葉や態度で。 もちろん、特別な日はプレゼントだったりおもちゃだったりは 全然いいんです。 その時にちゃんと理由が言える事。 黙って欲しいから うるさいから 力でコントロールできないから で 物を使うと 物でしかコントロールが出来なくなっちゃう。と思う。 . . ちなみに 甘えさせる は 行動的行為。 歩きたくない、だっこ。 みたいな時に時々だっこして帰るとか 行動を満たしてあげること。 それはまた、お話しするとして。 . . #本 #おすすめ #ありがとう #幸せ #子育て #教育 #こども #家族 #愛 #大好き #先生 #小学校の先生 #あたりまえにありがとう #生きる力 #素直 #食事 #小学校教諭 #教員 #食育 #子育て #お母さん #食生活 #親子 #引き寄せ #チャイルドカウンセラー #家庭療法士 #初マタ #7月出産予定 
#体調不良

温かくなって体調を崩す方も
多いのではないでしょうか?
春といえば肝臓のデトックス
旬の野菜(苦味、山菜)摂りましょう🙏💕 .

画像は INYOU より⭐

暇な時にできるツボ押しオススメです!
ツボ押し画像の
1枚目#肝臓 2枚目#心臓 3枚目#脾臓 4枚目 #肺

10枚目のオススメの食材は
ばっかり食べはせずに
色々ローテーションしながら
摂取してみるとよいです~✴ .

家族の誰かが肝臓の不調や
胆石になった事がある場合は
自分も要注意です🙋
#遺伝ではなく同じ食生活だから

私の母は20歳で胆石になった為
同じ食事を食べてきた私も
胆石がある可能性大です😅
レバーもお酒も苦手なので尚更😂💦
.

身体リセットする為にも
インスタの皆さんで
#短期間の一汁一菜生活 とか
してみたいですね🙋 
一汁一菜でも一汁三菜でも。

付き合いの食事は気にせず楽しみながら
自炊は一汁一菜(間食は無しor炭水化物以外)

そして良く噛むこと
食べてて楽しい食器を選ぶ、又は調達😂
嫌々ではなくワクワクしながら
やることが大切なので🙏
他にも食生活だけでなく
一時間でも早く寝るように心がけたり。
#睡眠不足 は甘くみてはいけません~!
食欲増加にも繋がります🐷

ここしばらく間食しすぎて
身体が疲れてしまっている私🐷

GWはお出かけ三昧で
やや忙しいので落ち着いたらやりたいと思います🙋
一人でやるより楽しいので😂

実践するときは
調味料だけはできるだけ本物で、、笑
その方か身体にも良い影響あります🙏

けれど100%にこだわらず
楽しい、ワクワクした気持ちで
やってみましょう~🙏💕 .

とりあえずたくさん💩でればOKです😂

GWは皆さん家族でお楽しみください
GWお仕事の方はお身体お大事に🙏

#食生活#体質改善#腸内細菌
#体調不良  温かくなって体調を崩す方も 多いのではないでしょうか? 春といえば肝臓のデトックス 旬の野菜(苦味、山菜)摂りましょう🙏💕 . 画像は INYOU より⭐ 暇な時にできるツボ押しオススメです! ツボ押し画像の 1枚目#肝臓  2枚目#心臓  3枚目#脾臓  4枚目 #肺  10枚目のオススメの食材は ばっかり食べはせずに 色々ローテーションしながら 摂取してみるとよいです~✴ . 家族の誰かが肝臓の不調や 胆石になった事がある場合は 自分も要注意です🙋 #遺伝ではなく同じ食生活だから  私の母は20歳で胆石になった為 同じ食事を食べてきた私も 胆石がある可能性大です😅 レバーもお酒も苦手なので尚更😂💦 . 身体リセットする為にも インスタの皆さんで #短期間の一汁一菜生活  とか してみたいですね🙋 一汁一菜でも一汁三菜でも。 付き合いの食事は気にせず楽しみながら 自炊は一汁一菜(間食は無しor炭水化物以外) そして良く噛むこと 食べてて楽しい食器を選ぶ、又は調達😂 嫌々ではなくワクワクしながら やることが大切なので🙏 他にも食生活だけでなく 一時間でも早く寝るように心がけたり。 #睡眠不足  は甘くみてはいけません~! 食欲増加にも繋がります🐷 ここしばらく間食しすぎて 身体が疲れてしまっている私🐷 GWはお出かけ三昧で やや忙しいので落ち着いたらやりたいと思います🙋 一人でやるより楽しいので😂 実践するときは 調味料だけはできるだけ本物で、、笑 その方か身体にも良い影響あります🙏 けれど100%にこだわらず 楽しい、ワクワクした気持ちで やってみましょう~🙏💕 . とりあえずたくさん💩でればOKです😂 GWは皆さん家族でお楽しみください GWお仕事の方はお身体お大事に🙏 #食生活 #体質改善 #腸内細菌 
バストアップしたい!と強く願う女性の多くは .
『彼氏がほしい』
『胸元が開いたセクシーな洋服を着たい』
『女性としての自信を取り戻したい!』 このような悩みを抱えているのではないでしょうか?
.
私自身も数年前までは同じだったので
お気持ちすごくわかります。
.
どうしても自分一人だと思って抱えてしまうと
負のループにはまってしまい 
なかなか抜け出せなくなってしまいます😥
.
ストレスの原因になり バストアップの妨げに、、、。 だからこそ、そういった悩み わたしにどんどん打ち明けてください。
.
Rineの公式LINEを公開していますので 
追加お待ちしております😌
.
無料プログラムはプロフィールのURLから
↓↓↓↓↓↓↓
@rine_1850 
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
バストアップしたい!と強く願う女性の多くは . 『彼氏がほしい』 『胸元が開いたセクシーな洋服を着たい』 『女性としての自信を取り戻したい!』 このような悩みを抱えているのではないでしょうか? . 私自身も数年前までは同じだったので お気持ちすごくわかります。 . どうしても自分一人だと思って抱えてしまうと 負のループにはまってしまい なかなか抜け出せなくなってしまいます😥 . ストレスの原因になり バストアップの妨げに、、、。 だからこそ、そういった悩み わたしにどんどん打ち明けてください。 . Rineの公式LINEを公開していますので 追加お待ちしております😌 . 無料プログラムはプロフィールのURLから ↓↓↓↓↓↓↓ @rine_1850 #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
あなたは高校時代
修学旅行は行きましたか?
.
就学旅行は団体で行くため
もちろんお風呂も大浴場でした。
.
とここで問題発生、、、。
.
大浴場で
ない胸を見られるのが恥ずかしくて 「修学旅行」が大嫌いでした
. 「見られたくない」
そんな思いで
タオルで必死に隠していました。
.
あなたも胸のコンプレックスで
同じような悩みを持っているのでは
ないでしょうか。 .
もうこんな思いしたくないですよね。
. 
しかし、正しいバストの洗い方を実践し
毎日の習慣にするだけで
バストにハリが出て
まんまる美乳バストになれます! .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216356890.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは高校時代 修学旅行は行きましたか? . 就学旅行は団体で行くため もちろんお風呂も大浴場でした。 . とここで問題発生、、、。 . 大浴場で ない胸を見られるのが恥ずかしくて 「修学旅行」が大嫌いでした . 「見られたくない」 そんな思いで タオルで必死に隠していました。 . あなたも胸のコンプレックスで 同じような悩みを持っているのでは ないでしょうか。 . もうこんな思いしたくないですよね。 . しかし、正しいバストの洗い方を実践し 毎日の習慣にするだけで バストにハリが出て まんまる美乳バストになれます! . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216356890.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
❁
⋆
#食生活編 ♡
⋆
栄養満点◡̈
❁牛乳❁
⋆
#カルシウム だけじゃない!
#たんぱく質 #脂質
#炭水化物 #ミネラル #ビタミン
がバランス良く含まれている♡
⋆
#骨の健康 はもちろん
#筋肉づくり にも効果あり!
筋トレ後に摂取すると効果的❁
⋆
私は昔から苦手なので
#コンフレーク や #コーヒー
#スムージー #シチュー #ヨーグルト
などで摂取を頑張ってます◡̈`
⋆
#便秘解消 #安眠効果 にも期待 ❀
ーーーーーーーーーー
#食生活 #美容 #イラスト
#栄養 #牛乳 #ミルク
#milk #食べ物の知識
#インナービューティー
#健康習慣
⋆
なんでもバランスよく\(◡̈)/❁
❁ ⋆ #食生活編  ♡ ⋆ 栄養満点◡̈ ❁牛乳❁ ⋆ #カルシウム  だけじゃない! #たんぱく質  #脂質  #炭水化物  #ミネラル  #ビタミン  がバランス良く含まれている♡ ⋆ #骨の健康  はもちろん #筋肉づくり  にも効果あり! 筋トレ後に摂取すると効果的❁ ⋆ 私は昔から苦手なので #コンフレーク  や #コーヒー  #スムージー  #シチュー  #ヨーグルト  などで摂取を頑張ってます◡̈` ⋆ #便秘解消  #安眠効果  にも期待 ❀ ーーーーーーーーーー #食生活  #美容  #イラスト  #栄養  #牛乳  #ミルク  #milk  #食べ物の知識  #インナービューティー  #健康習慣  ⋆ なんでもバランスよく\(◡̈)/❁
※
この季節
田舎あるあるですが…
有難い事に筍を沢山頂きます❤️
.
.
昨日は#筍の煮物 を作りました☺️
大好きな#練り物 と一緒に✨
.
.
味が染みてて美味しかった😍
でも沢山作りすぎた…
なのでお弁当🍱にも詰めたいと思います笑笑
.
.
#いちまさのねり弁#煮物#手作り#お弁当#夜ご飯#筍#いちまさ#一正蒲鉾#練り物大好き##献立#日本食#煮物好き#よるごはん#おうちごはん#晩ご飯#簡単#夕食#おうちご飯#おうちごはん部#おうちごはん🍴#おうちごはん通信#monipla#いちまさファンサイト参加中#おうちごはんlover#おうちごはん通信#おうちごはん🍚#体内美容#体質改善#食生活
※ この季節 田舎あるあるですが… 有難い事に筍を沢山頂きます❤️ . . 昨日は#筍の煮物  を作りました☺️ 大好きな#練り物  と一緒に✨ . . 味が染みてて美味しかった😍 でも沢山作りすぎた… なのでお弁当🍱にも詰めたいと思います笑笑 . . #いちまさのねり弁 #煮物 #手作り #お弁当 #夜ご飯 #筍 #いちまさ #一正蒲鉾 #練り物大好き ##献立 #日本食 #煮物好き #よるごはん #おうちごはん #晩ご飯 #簡単 #夕食 #おうちご飯 #おうちごはん部 #おうちごはん 🍴#おうちごはん通信 #monipla #いちまさファンサイト参加中 #おうちごはんlover #おうちごはん通信 #おうちごはん 🍚#体内美容 #体質改善 #食生活 
thursday morning!!!love morning coffee🌅😎☕☕ Lady Gaga聴きながらモーニングなう🎧🎶☕ 熟睡したから多分今日調子いい⤴️ちょっとばかし気が早い気もするけど短パンが欲しい💭新しい短パンのデニムと迷彩柄とネイビー最近調べてます📱✨夏服も欲しいの沢山あるしZOZOTOWNとにらめっこ笑

夏コーデのためにも筋トレしっかりやって食生活管理して体作らないと💪🌊 今日の朝活はサイクリング🌅🚴もうすぐゴールデンウィークやし今日も一日頑張ろう🎵
#thursdaymorning #morningcoffee #mydesk #ladygaga #熟睡 #短パン #デニム #迷彩 #ネイビー #zozotown #気分は夏 #夏服欲しい #海行きたい #花火したい #筋トレ #食生活 #継続は力なり #朝活 #サイクリング #もうすぐゴールデンウィーク #今日も一日頑張ろう #まず仕事 #一日一日を大切に #体鍛えます
thursday morning!!!love morning coffee🌅😎☕☕ Lady Gaga聴きながらモーニングなう🎧🎶☕ 熟睡したから多分今日調子いい⤴️ちょっとばかし気が早い気もするけど短パンが欲しい💭新しい短パンのデニムと迷彩柄とネイビー最近調べてます📱✨夏服も欲しいの沢山あるしZOZOTOWNとにらめっこ笑 夏コーデのためにも筋トレしっかりやって食生活管理して体作らないと💪🌊 今日の朝活はサイクリング🌅🚴もうすぐゴールデンウィークやし今日も一日頑張ろう🎵 #thursdaymorning  #morningcoffee  #mydesk  #ladygaga  #熟睡  #短パン  #デニム  #迷彩  #ネイビー  #zozotown  #気分は夏  #夏服欲しい  #海行きたい  #花火したい  #筋トレ  #食生活  #継続は力なり  #朝活  #サイクリング  #もうすぐゴールデンウィーク  #今日も一日頑張ろう  #まず仕事  #一日一日を大切に  #体鍛えます 
ハーブプログラムの結果 part 2 .
足首やふくらはぎを見ると
むくみが取れてるのがわかりますか??
.
腎臓の機能が上がれば、浮腫みも取れます✨
.
イライラ #運動 #食生活 #サプリ #リラックス #ハーブ #休息 #眠り #生活リズム #睡眠不足 #悩み #モヤモヤ #むくみ #sweet #diet #beauty #followme #肝臓 #ウコン #二日酔い防止 #二日酔い対策 #品川 #四ツ谷 #恵比寿 #和食 #六本木 #名古屋 #新宿 #飯テロ #お酒
ハーブプログラムの結果 part 2 . 足首やふくらはぎを見ると むくみが取れてるのがわかりますか?? . 腎臓の機能が上がれば、浮腫みも取れます✨ . イライラ #運動  #食生活  #サプリ  #リラックス  #ハーブ  #休息  #眠り  #生活リズム  #睡眠不足  #悩み  #モヤモヤ  #むくみ  #sweet  #diet  #beauty  #followme  #肝臓  #ウコン  #二日酔い防止  #二日酔い対策  #品川  #四ツ谷  #恵比寿  #和食  #六本木  #名古屋  #新宿  #飯テロ  #お酒 
本日もみなさんの頑張りが響きました。
明日も楽しみにお待ちしております!
パーソナルジムRADIA国立
国立市西2-11-78
キャンペーン実施中!HPチェック‼︎
#筋トレ #食生活 #パーソナルジム国立 #パーソナルトレーニング国立 #シェイプアップ #激痩せ #超小顔 #細い脚 #美肌効果 #アンチエイジング #国分寺 #小金井 #小平 #府中 #日野 #東村山 #東大和市 #所沢 #筋肥大 #ファンクショナル #機能回復 #姿勢改善 #痛み軽減 #快適生活
本日もみなさんの頑張りが響きました。 明日も楽しみにお待ちしております! パーソナルジムRADIA国立 国立市西2-11-78 キャンペーン実施中!HPチェック‼︎ #筋トレ  #食生活  #パーソナルジム国立  #パーソナルトレーニング国立  #シェイプアップ  #激痩せ  #超小顔  #細い脚  #美肌効果  #アンチエイジング  #国分寺  #小金井  #小平  #府中  #日野  #東村山  #東大和市  #所沢  #筋肥大  #ファンクショナル  #機能回復  #姿勢改善  #痛み軽減  #快適生活 
.⠀
なぜあなたのニキビは治らないのか。⠀
.⠀
.⠀
それはニキビケアに隠された"ある法則"を知らないからです。⠀
.⠀
それを知りたい方は私のプロフィールからリンクを押して飛んでください!⠀
@butubutunaosu⠀
.⠀
#ニキビ #ニキビ肌 #ニキビ肌 #視線 #オイリー肌 #ニキビケア #治したい #ブツブツ #ボコボコ #クレーター肌 #腸内環境 #腸内環境を整える #思春期男子 #思春期女子 #思春期 #青春 #テカり #美肌 #モテたい #モテ美肌 #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #笑顔になりたい #笑顔になれる #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #恋
.⠀ なぜあなたのニキビは治らないのか。⠀ .⠀ .⠀ それはニキビケアに隠された"ある法則"を知らないからです。⠀ .⠀ それを知りたい方は私のプロフィールからリンクを押して飛んでください!⠀ @butubutunaosu⠀ .⠀ #ニキビ  #ニキビ肌  #ニキビ肌  #視線  #オイリー肌  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #ボコボコ  #クレーター肌  #腸内環境  #腸内環境を整える  #思春期男子  #思春期女子  #思春期  #青春  #テカり  #美肌  #モテたい  #モテ美肌  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #笑顔になりたい  #笑顔になれる  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #恋 
今日の晩ごはん♡
*
❁ロール白菜のトマト煮込み
❁かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ
❁豆腐とツナとブロッコリーのグラタン
❁大葉ともやしの梅サラダ
❁抹茶の胡麻豆腐
*
ロール白菜って白菜の繊維に沿って切らないと上手に食べられないのに、巻き方優先にしてしまったので縦に切って食べました😂🍽あ♡今日はお箸にしてしまったけどナイフだったらどっちでも上手に食べられたのか😅💦旦那さんはロール白菜のトマト煮込み2日連続でしたが、ハーブ類を使わずに好みの味にしておいたので大正解でした🙆💓🍅
(わたしはハーブ大好きなんだけどなぁ😂💕🌿)
抹茶の胡麻豆腐はデザートに🍵スーパーで見つけて買ってみたのですが美味しかったぁ😋💗
*
*
#おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん #夫婦ごはん #今日の晩ごはん #夕食 #晩ごはん #平日ごはん #簡単ごはん #癒しごはん #うちカフェ #献立 #栄養 #料理 #習慣 #食生活 #暮らしを楽しむ #丁寧な暮らし #食を楽しむ #優しい味 #器 #豊かな食卓 #クッキングラム #ロール白菜 #ouchigohan  #cookingram #foodpic #instafood #delistagrammer
今日の晩ごはん♡ * ❁ロール白菜のトマト煮込み ❁かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ ❁豆腐とツナとブロッコリーのグラタン ❁大葉ともやしの梅サラダ ❁抹茶の胡麻豆腐 * ロール白菜って白菜の繊維に沿って切らないと上手に食べられないのに、巻き方優先にしてしまったので縦に切って食べました😂🍽あ♡今日はお箸にしてしまったけどナイフだったらどっちでも上手に食べられたのか😅💦旦那さんはロール白菜のトマト煮込み2日連続でしたが、ハーブ類を使わずに好みの味にしておいたので大正解でした🙆💓🍅 (わたしはハーブ大好きなんだけどなぁ😂💕🌿) 抹茶の胡麻豆腐はデザートに🍵スーパーで見つけて買ってみたのですが美味しかったぁ😋💗 * * #おうちごはん  #うちごはん  #ふたりごはん  #夫婦ごはん  #今日の晩ごはん  #夕食  #晩ごはん  #平日ごはん  #簡単ごはん  #癒しごはん  #うちカフェ  #献立  #栄養  #料理  #習慣  #食生活  #暮らしを楽しむ  #丁寧な暮らし  #食を楽しむ  #優しい味  #器  #豊かな食卓  #クッキングラム  #ロール白菜  #ouchigohan  #cookingram  #foodpic  #instafood  #delistagrammer 
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
🇰🇷Daegu 
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
日本人留学生の @_____.aibon ちゃんとカフェ☕️
同じ年&関西の共通点も✨🇯🇵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
私と会うことをすごく楽しみにしていてくれたみたいで恐縮&嬉しかった😆❤️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
肌管理やコスメ、食生活などなど
質問に答えながらのマシンガントーク😂
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
またおしゃれカフェ行こうね🌿
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#日韓カップル #日韓夫婦 #韓国 
#韓国アイドル #韓国留学
#ootd #selfie #style 
#소통 #팔로우 #일상스타그램 
#데일리룩 #스타일 #셀스타그램 
#셀카 #셀피 #친스타그램 
#뷰티 #美容 #コスメ #食生活
#韓国好きな人と繋がりたい 
#女子力 #健康 #일본인 #美活 
#カフェ#カフェ巡り 
#카페 #카페스타그램
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🇰🇷Daegu ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 日本人留学生の @_____.aibon ちゃんとカフェ☕️ 同じ年&関西の共通点も✨🇯🇵 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私と会うことをすごく楽しみにしていてくれたみたいで恐縮&嬉しかった😆❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 肌管理やコスメ、食生活などなど 質問に答えながらのマシンガントーク😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ またおしゃれカフェ行こうね🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #日韓カップル  #日韓夫婦  #韓国  #韓国アイドル  #韓国留学  #ootd  #selfie  #style  #소통  #팔로우  #일상스타그램  #데일리룩  #스타일  #셀스타그램  #셀카  #셀피  #친스타그램  #뷰티  #美容  #コスメ  #食生活  #韓国好きな人と繋がりたい  #女子力  #健康  #일본인  #美活  #カフェ #カフェ巡り  #카페  #카페스타그램 
麺がほうれん草の
生ハムとトマトのパスタ‼︎ ほうれん草は女性ホルモンの
エストロゲンに似た働きをするし、トマトは美肌効果があるので
白くてふわふわの
マシュマロ美乳目指せます✨

#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
麺がほうれん草の 生ハムとトマトのパスタ‼︎ ほうれん草は女性ホルモンの エストロゲンに似た働きをするし、トマトは美肌効果があるので 白くてふわふわの マシュマロ美乳目指せます✨ #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
4.25 Wed 46.6㎏
【朝昼ご飯🍔】
キャベツ(レンチンしてソースマヨ)
目玉焼き🍳
トマト煮
納豆
.
【晩ご飯🐟】
ヨーグルト、青汁、きな粉、はちみつ
納豆
.
#diet#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット日記#ダイエット記録#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質オフ#低糖質ご飯#おうちごはん#食べて痩せる#食生活#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#痩せる#ボディメイク#目標42㎏
4.25 Wed 46.6㎏ 【朝昼ご飯🍔】 キャベツ(レンチンしてソースマヨ) 目玉焼き🍳 トマト煮 納豆 . 【晩ご飯🐟】 ヨーグルト、青汁、きな粉、はちみつ 納豆 . #diet #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖質ご飯 #おうちごはん #食べて痩せる #食生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #痩せる #ボディメイク #目標42 ㎏
今日は1450kcal!
日曜日ぶりに食べすぎて、胃が油でやられた気持ち悪い!!!
.
.
朝🌅
バナナ🍌とコーンスープ🌽
.
昼🏙
青菜おにぎり🍙とオレンジ🍊
.
夜🌛
赤からの学生コース
(焼肉の鶏だけ🐔、大根サラダ🥗、筍のフライ、トルネードポテト🥔、赤から鍋3番🌶、〆のリゾット)
.
.
.
今日は案の定天気が良くなったから、夜ご飯は友達と赤からに…
.
.
初赤からで美味しかったけど、まさかのコースを頼むとは…
普通に食べすぎたんだけど、やっぱ友達が一昔前の私みたいに大食いのせいだよね😂
この後コンビニでデザート買って食べよっかなって言ってたし…
その友達の体型も食習慣も昔の私そっくりで、すごく親近感が湧いた←
でも、きっと焼肉も鍋もリゾットもいい感じに量は遠慮できてるはず🙄
.
.
.
薬のせいもあって体重増えてた😟
体重に捉われるのはあかんやろうけど、増えるのやだな~💦
.
.
.
明日からまたいつも通り変わらない夜ご飯で、また調節しよ💪
.
.
GWにBBQ、日帰り旅行する予定なのと、その後に友達とランチ行く予定があるから…
その時満足して食べれるように普段の食事を意識しときたい🔥
.
.
.

足パカ150回。空中自転車🚲漕ぎ250回。足のマッサージ。その他ストレッチ
.
.
.
.
#ダイエット初心者 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #脚やせしたい #痩せたい #レコーディングダイエット #ゆるゆるダイエット #食生活 #diet #dieter #dietfood #다이어트 #다이어트식단
今日は1450kcal! 日曜日ぶりに食べすぎて、胃が油でやられた気持ち悪い!!! . . 朝🌅 バナナ🍌とコーンスープ🌽 . 昼🏙 青菜おにぎり🍙とオレンジ🍊 . 夜🌛 赤からの学生コース (焼肉の鶏だけ🐔、大根サラダ🥗、筍のフライ、トルネードポテト🥔、赤から鍋3番🌶、〆のリゾット) . . . 今日は案の定天気が良くなったから、夜ご飯は友達と赤からに… . . 初赤からで美味しかったけど、まさかのコースを頼むとは… 普通に食べすぎたんだけど、やっぱ友達が一昔前の私みたいに大食いのせいだよね😂 この後コンビニでデザート買って食べよっかなって言ってたし… その友達の体型も食習慣も昔の私そっくりで、すごく親近感が湧いた← でも、きっと焼肉も鍋もリゾットもいい感じに量は遠慮できてるはず🙄 . . . 薬のせいもあって体重増えてた😟 体重に捉われるのはあかんやろうけど、増えるのやだな~💦 . . . 明日からまたいつも通り変わらない夜ご飯で、また調節しよ💪 . . GWにBBQ、日帰り旅行する予定なのと、その後に友達とランチ行く予定があるから… その時満足して食べれるように普段の食事を意識しときたい🔥 . . . 足パカ150回。空中自転車🚲漕ぎ250回。足のマッサージ。その他ストレッチ . . . . #ダイエット初心者  #ダイエット記録  #ダイエット垢  #ダイエット仲間募集  #ダイエッターさんと繋がりたい  #食事記録  #脚やせしたい  #痩せたい  #レコーディングダイエット  #ゆるゆるダイエット  #食生活  #diet  #dieter  #dietfood  #다이어트  #다이어트식단 
こんばんは(o^^o)
「ママたち応援団」というサイトにて妊娠中の食事や食事制限のことについて記事を書かせていただきました🌸
「ママたち応援団」はママのための情報サイト。
食育や子供の歯磨きのことなどためになる情報が満載です✨
.

妊娠中におすすめのレシピも載せておりますのでぜひ覗いてみてくださいねー♪
.
.
#食事#食事制限#ママ#マタニティ#妊娠中の食事#献立#栄養#管理栄養士#健康#赤ちゃん#子育て#料理#食生活#ごはん#妊婦ごはん #レシピ
こんばんは(o^^o) 「ママたち応援団」というサイトにて妊娠中の食事や食事制限のことについて記事を書かせていただきました🌸 「ママたち応援団」はママのための情報サイト。 食育や子供の歯磨きのことなどためになる情報が満載です✨ . 妊娠中におすすめのレシピも載せておりますのでぜひ覗いてみてくださいねー♪ . . #食事 #食事制限 #ママ #マタニティ #妊娠中の食事 #献立 #栄養 #管理栄養士 #健康 #赤ちゃん #子育て #料理 #食生活 #ごはん #妊婦ごはん  #レシピ 
おうちランチ、夕食。
朝ごはんはお腹すかずパス。米は毎日毎食は無理だけど、少しなら大丈夫…なはずだったけど、今日は痒み出ちゃった😞
#食生活 #朝ごはん #おうちごはん #イネ科アレルギー #小麦アレルギー
2018.04.25
*
*
特別支援学校に通う次男が
授業で農芸をやっていて
野菜の収穫で、ラディッシュを獲り
おうちに持って帰ってきてくれました♡
*
そのラディッシュを使って
ニース風サラダに…🥗♫
*
あと、初めて「#シーアスパラガス 」と言う野菜を買ってサラダに使ってみたのですが、
海水で育つらしいので、塩気のある野菜なんですね(๑´ڡ`๑)
*
4枚目のpicは、紫キャベツのザワークラウトの中にゆで卵を入れておいたら、すごい色に変化していました(笑)😳🥚!
*
*
2018.04.25 * * 特別支援学校に通う次男が 授業で農芸をやっていて 野菜の収穫で、ラディッシュを獲り おうちに持って帰ってきてくれました♡ * そのラディッシュを使って ニース風サラダに…🥗♫ * あと、初めて「#シーアスパラガス  」と言う野菜を買ってサラダに使ってみたのですが、 海水で育つらしいので、塩気のある野菜なんですね(๑´ڡ`๑) * 4枚目のpicは、紫キャベツのザワークラウトの中にゆで卵を入れておいたら、すごい色に変化していました(笑)😳🥚! * *
夜ご飯‼️
酒を控えて食生活かえたら…今2週間目で5㌔痩せてきた‼️
あとは筋トレやな⤴️😁
目指せ高校ときの65㌔以下😌ワラ
思いっきりかけたドレッシングが賞味期限カナリきれてた…😅ワラ
#ダイエット #食生活 #賞味期限
夜ご飯‼️ 酒を控えて食生活かえたら…今2週間目で5㌔痩せてきた‼️ あとは筋トレやな⤴️😁 目指せ高校ときの65㌔以下😌ワラ 思いっきりかけたドレッシングが賞味期限カナリきれてた…😅ワラ #ダイエット  #食生活  #賞味期限 
野菜ジュースと俺
食生活ガッタガタだから最近必ず飲むようにしてる(笑)
 #ホスト#歌舞伎町#STAR#新宿#野菜ジュース#自撮り#食生活#飲み#あんまりおいしくない
(๑╹ω╹๑ )b 心筋梗塞で倒れてから!初のカップ麺です🍜 カップ麺は塩分とか油分を気にして食べないようにしてたのですが、、、
この故郷の味がするかな?新福菜館。
僕は中学卒業して第一旭に働きにいき、二十歳くらいでラーメン職人としてラーメン人生をおくっていました。当時は自分の造る第一旭のラーメンが1番美味しいと思ってました〜🎶でも休日には新福菜館や横綱と食べ歩き(๑╹ω╹๑ )ラーメンはまさにソウルフードなんです🎶
————————————————
#愛知県
#ラーメン通
#春日井ランチ
#春日井ラーメン
#春日井まぜそば
#愛知県ラーメン
#愛知県グルメ
#名古屋めし
#麺屋はなび
#うま屋
#来来亭
#ラーメン横綱
#味仙
#食テロ
#転職
#転職成功
#成功
#就職活動
#名古屋求人
#春日井求人
#スタッフ募集
#心筋梗塞
#減塩
#食事制限
#食生活改善
#食生活
#名古屋ダイエット
#クラフィ
(๑╹ω╹๑ )b 心筋梗塞で倒れてから!初のカップ麺です🍜 カップ麺は塩分とか油分を気にして食べないようにしてたのですが、、、 この故郷の味がするかな?新福菜館。 僕は中学卒業して第一旭に働きにいき、二十歳くらいでラーメン職人としてラーメン人生をおくっていました。当時は自分の造る第一旭のラーメンが1番美味しいと思ってました〜🎶でも休日には新福菜館や横綱と食べ歩き(๑╹ω╹๑ )ラーメンはまさにソウルフードなんです🎶 ———————————————— #愛知県  #ラーメン通  #春日井ランチ  #春日井ラーメン  #春日井まぜそば  #愛知県ラーメン  #愛知県グルメ  #名古屋めし  #麺屋はなび  #うま屋  #来来亭  #ラーメン横綱  #味仙  #食テロ  #転職  #転職成功  #成功  #就職活動  #名古屋求人  #春日井求人  #スタッフ募集  #心筋梗塞  #減塩  #食事制限  #食生活改善  #食生活  #名古屋ダイエット  #クラフィ 
はしもと薬局主催「第4回食の健康講座」を開きます!
スーパーでのお買い物が気になる方は是非ご参加ください
※会場は「川西文化会館」
〒636-0202奈良県磯城郡川西町結崎32-1 ※はしもと薬局は定休日のため、当日店舗は開いておりません。ご了承ください。お問い合わせの電話も前日12日(土)までにお願いします。

#薬局 #漢方 #エステ #調剤 #はしもと薬局 #奈良 #nara #川西町 #イベント #健康 #食生活 #添加物
はしもと薬局主催「第4回食の健康講座」を開きます! スーパーでのお買い物が気になる方は是非ご参加ください ※会場は「川西文化会館」 〒636-0202奈良県磯城郡川西町結崎32-1 ※はしもと薬局は定休日のため、当日店舗は開いておりません。ご了承ください。お問い合わせの電話も前日12日(土)までにお願いします。 #薬局  #漢方  #エステ  #調剤  #はしもと薬局  #奈良  #nara  #川西町  #イベント  #健康  #食生活  #添加物 
当たり前だと思いながらも、意外と実行している人は少ないのでは…と思ったのでアップしました。
お腹が空いてないのにダラダラ食べたり、早食いは太ります。
食べるなら味わいながら、丁寧に。
 #からだにいいこと #ダイエット #美容塾 #ダイエット法 #美の格言 #綺麗になる #野菜 
#美容講座 #美と健康 #美容法 #痩せる方法 #美肌 #美容部  #基礎代謝 #ストレッチ #筋トレ #健康法 #美人になる  #食べてないのに #痩せない理由 #食生活 #アンチエイジング #痩せ体質
当たり前だと思いながらも、意外と実行している人は少ないのでは…と思ったのでアップしました。 お腹が空いてないのにダラダラ食べたり、早食いは太ります。 食べるなら味わいながら、丁寧に。 #からだにいいこと  #ダイエット  #美容塾  #ダイエット法  #美の格言  #綺麗になる  #野菜  #美容講座  #美と健康  #美容法  #痩せる方法  #美肌  #美容部  #基礎代謝  #ストレッチ  #筋トレ  #健康法  #美人になる  #食べてないのに  #痩せない理由  #食生活  #アンチエイジング  #痩せ体質 
あなたは寝る前に何をしていますか? .
テレビを観たり、スマホをいじったり...
.
就寝前の生活の仕方で
おっぱいが大きくなり、
おしゃれを楽しめるようになって
.
タイトなワンピースが着れるようになります。 .
友人からは 「なんかフェロモンすごい…!何してるの?」
.
と羨ましがられたら嬉しいですよね! .
そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 .
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216324375.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは寝る前に何をしていますか? . テレビを観たり、スマホをいじったり... . 就寝前の生活の仕方で おっぱいが大きくなり、 おしゃれを楽しめるようになって . タイトなワンピースが着れるようになります。 . 友人からは 「なんかフェロモンすごい…!何してるの?」 . と羨ましがられたら嬉しいですよね! . そうなりたい方はぜひ読んでいただきたいです。 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216324375.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
【スイッチを押すだけでバストアップする方法!?】
.
.
 あなたは夜、家でどんな風に過ごしていますか? .
.
あるスイッチを押すだけで、バストアップの大敵、
「ストレス」を軽減することができます。 .
.
 そんなストレスをなくすために
夜寝る前スイッチを押すことで
.
男友達から、
.
「どうしたの?最近女っぽくなったね」
と言われて .
急に女として意識し始められたら
ドキドキしますよね!❣️ .
最近は友達から恋人に発展することも
多いようです。 .
.
でも今の幼稚体型のままだと、
.
「胸がないのは男と変わらない。気持ち悪い。」
. 「女じゃない。」 .
と言われる羽目になります。 .
.
そんなの絶対イヤですよね。 .
.
 ストレスをなくすための1つとして
夜は「間接照明」にすることです。 .
.
 暗くなると蛍光灯やLDEの電気をつけて
お昼と変わらない明るさで
生活をしている人が多いのではないでしょうか? .
.
 お昼と変わらない明るさで過ごすと、
いざ寝ようとして電気を消しても
すぐには寝られないと思います。 .
.
 これは、交感神経と副交感神経をすぐに
切り替えられないことが原因だと思います。 .
.
 つまり、私たちの体は
すぐにリラックスしている状態になれない
ということです。
.
.
 だから、
直接照らす光の量が10%以下である
間接照明がストレスとバストアップに
効果的なのです。 .
.
 寝る2時間前に間接照明にすると
副交感神経が高まりリラックスできます。 .
.
●オススメの間接照明● .
.
 ①ホールランプでほっこり。 
ぽこぽことした形が特徴的で
カラフルで温かみがあります。 .
.
 ②マーキーライトでおしゃれに。 
アメリカのホテルがモチーフとなった
照明のことをマーキーライトと言います。 
バストアップ部屋をおしゃれにするなら
これがおすすめです。
.
.
③スタンドライトでクラシックに。 
低めの灯りが安心感を与えてくれます。
.
.
④カーテンライトで幻想的に。 
まるで宇宙のような
キラキラで幻想的な空間になります。
100円ショップや300円ショップで
お手頃に買えるので
今から買いに行きましょう!❤️ .
.
バストアップブログはプロフィールのURLからご覧いただけます✨
.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @rine_1850
.
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
【スイッチを押すだけでバストアップする方法!?】 . . あなたは夜、家でどんな風に過ごしていますか? . . あるスイッチを押すだけで、バストアップの大敵、 「ストレス」を軽減することができます。 . .  そんなストレスをなくすために 夜寝る前スイッチを押すことで . 男友達から、 . 「どうしたの?最近女っぽくなったね」 と言われて . 急に女として意識し始められたら ドキドキしますよね!❣️ . 最近は友達から恋人に発展することも 多いようです。 . . でも今の幼稚体型のままだと、 . 「胸がないのは男と変わらない。気持ち悪い。」 . 「女じゃない。」 . と言われる羽目になります。 . . そんなの絶対イヤですよね。 . .  ストレスをなくすための1つとして 夜は「間接照明」にすることです。 . .  暗くなると蛍光灯やLDEの電気をつけて お昼と変わらない明るさで 生活をしている人が多いのではないでしょうか? . .  お昼と変わらない明るさで過ごすと、 いざ寝ようとして電気を消しても すぐには寝られないと思います。 . .  これは、交感神経と副交感神経をすぐに 切り替えられないことが原因だと思います。 . .  つまり、私たちの体は すぐにリラックスしている状態になれない ということです。 . .  だから、 直接照らす光の量が10%以下である 間接照明がストレスとバストアップに 効果的なのです。 . .  寝る2時間前に間接照明にすると 副交感神経が高まりリラックスできます。 . . ●オススメの間接照明● . .  ①ホールランプでほっこり。 ぽこぽことした形が特徴的で カラフルで温かみがあります。 . .  ②マーキーライトでおしゃれに。 アメリカのホテルがモチーフとなった 照明のことをマーキーライトと言います。 バストアップ部屋をおしゃれにするなら これがおすすめです。 . . ③スタンドライトでクラシックに。 低めの灯りが安心感を与えてくれます。 . . ④カーテンライトで幻想的に。 まるで宇宙のような キラキラで幻想的な空間になります。 100円ショップや300円ショップで お手頃に買えるので 今から買いに行きましょう!❤️ . . バストアップブログはプロフィールのURLからご覧いただけます✨ . ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @rine_1850 . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
.⠀
私も誰にも言えませんでした。⠀
.⠀
こんな辛い悩み、人に言えるわけないですよ。⠀
.⠀
もうそんな思いをしてほしくない、その一心で⠀
『アクネ菌へのブツブツ一揆 Report』⠀
を作りました✨⠀
.⠀
メールアドレスを登録して頂くと、そのアドレスにダウンロード用のリンクが届きます!⠀
そちらからダウンロード、保存してください!!⠀
▼それを受け取りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀
@butubutunaosu⠀
#ニキビ #ニキビケア #治したい #ブツブツ #ボコボコ #クレーター肌 #腸内環境 #腸内環境を整える #思春期男子 #思春期女子 #思春期 #青春 #テカり #美肌 #モテたい #モテ美肌 #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #笑顔になりたい #笑顔になれる #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #恋
.⠀ 私も誰にも言えませんでした。⠀ .⠀ こんな辛い悩み、人に言えるわけないですよ。⠀ .⠀ もうそんな思いをしてほしくない、その一心で⠀ 『アクネ菌へのブツブツ一揆 Report』⠀ を作りました✨⠀ .⠀ メールアドレスを登録して頂くと、そのアドレスにダウンロード用のリンクが届きます!⠀ そちらからダウンロード、保存してください!!⠀ ▼それを受け取りたい方はプロフィールのリンクから見てみてください!▼⠀ @butubutunaosu⠀ #ニキビ  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #ボコボコ  #クレーター肌  #腸内環境  #腸内環境を整える  #思春期男子  #思春期女子  #思春期  #青春  #テカり  #美肌  #モテたい  #モテ美肌  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #笑顔になりたい  #笑顔になれる  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #恋 
朝チラシ入ってて、美味そうだから食べてみたいけどご飯の中に梅干しの代わりに地雷埋まってそう…💣 www
#なないろ#弁当#仕出し#安い#美味そう#地雷#撤去#してから#食べよ#rainbow#七色#高齢者#健康#食生活#ランチ#デリバリー#チラシ
スパイス野菜カレー🍛
:

ルーなしカレー。
美味しい~🙌
:

丁寧な暮らしで、家族の健康管理もそこそこできるようになった✨
:

改めてカレールウの裏を見たら食用油脂、カラメル色素、乳化剤、調味料(アミノ酸等)…食品添加物がずらり💨
:

添加物も嫌だけど、ルーの主成分の油に含まれているトランス脂肪酸。
悪玉コレステロールを増加させ、心疾患のリスクを高め、発ガン性を高め、アトピーや喘息などのアレルギー疾患の一因になる💦💦
あー怖い💧
:

まずは、ルーなしを心がけよう❗
添加物や、トランス脂肪酸を意識するだけで、体の詰まりもなくなり、血流も良くなる✨
:

サロンでも食生活についてアドバイスしています~✨
:

#丁寧な暮らし#体にいこと#体質改善#トランス脂肪酸#腸内環境#食生活#血流アップ#体温アップ#温活#ダイエット#病気予防#スパイスカレー
#プライベートアロマサロン#宝塚#阪急沿線
スパイス野菜カレー🍛 : ルーなしカレー。 美味しい~🙌 : 丁寧な暮らしで、家族の健康管理もそこそこできるようになった✨ : 改めてカレールウの裏を見たら食用油脂、カラメル色素、乳化剤、調味料(アミノ酸等)…食品添加物がずらり💨 : 添加物も嫌だけど、ルーの主成分の油に含まれているトランス脂肪酸。 悪玉コレステロールを増加させ、心疾患のリスクを高め、発ガン性を高め、アトピーや喘息などのアレルギー疾患の一因になる💦💦 あー怖い💧 : まずは、ルーなしを心がけよう❗ 添加物や、トランス脂肪酸を意識するだけで、体の詰まりもなくなり、血流も良くなる✨ : サロンでも食生活についてアドバイスしています~✨ : #丁寧な暮らし #体にいこと #体質改善 #トランス脂肪酸 #腸内環境 #食生活 #血流アップ #体温アップ #温活 #ダイエット #病気予防 #スパイスカレー  #プライベートアロマサロン #宝塚 #阪急沿線 
.
【歯ぎしり、くいしばり】
歯ぎしりは中医学で「内熱(特に胃の熱)、食滞(消化不良の食べ物)」など原因と言われます。
悪化させる脂濃い物や味付けの濃い物、刺激物は避けましょう!
お悩みの方は胃熱を取るトマトやスイカ、ほうれん草、ソバ、きゅうりなどの食材を(^^)
消化を助ける大根、パイナップル、キャベツなど摂りましょ☺︎
.
.
.
#歯ぎしり
#食いしばり で
#えら が張ってしまう方も
#小顔矯正
#コルギ の
#ルシェル でもケアしておりますが
#lifestyle でできること
#東洋医学 的考えで
#キレイカスタマイズ
#何を隠そう
#わたしも
#前職場 の時はございました
#ストレス からなのか?
は
た
ま
た
#食生活 のからなのか....
#独立 して
#leciel 立ち上げてからは
#症状改善 しました
#身体にいいこと しましょ
#オーダーメイドエステ
#メンテナンス へ
#中目黒
.
.
#standbyme 
#大好きな映画
#小学生 の夏休み良く観た
#映画
#男の子のママ へ
そ
し
て
#hanes のTシャツに
#levis 
#fashion 
#夏コーデ の私的テッパン
.
.
歯ぎしり関係ないと思う
この画像....よく見て
2人とも
歯をむき出し演技
.....歯つながり...,,
無理がある...,,,かな
. 【歯ぎしり、くいしばり】 歯ぎしりは中医学で「内熱(特に胃の熱)、食滞(消化不良の食べ物)」など原因と言われます。 悪化させる脂濃い物や味付けの濃い物、刺激物は避けましょう! お悩みの方は胃熱を取るトマトやスイカ、ほうれん草、ソバ、きゅうりなどの食材を(^^) 消化を助ける大根、パイナップル、キャベツなど摂りましょ☺︎ . . . #歯ぎしり  #食いしばり  で #えら  が張ってしまう方も #小顔矯正  #コルギ  の #ルシェル  でもケアしておりますが #lifestyle  でできること #東洋医学  的考えで #キレイカスタマイズ  #何を隠そう  #わたしも  #前職場  の時はございました #ストレス  からなのか? は た ま た #食生活  のからなのか.... #独立  して #leciel  立ち上げてからは #症状改善  しました #身体にいいこと  しましょ #オーダーメイドエステ  #メンテナンス  へ #中目黒  . . #standbyme  #大好きな映画  #小学生  の夏休み良く観た #映画  #男の子のママ  へ そ し て #hanes  のTシャツに #levis  #fashion  #夏コーデ  の私的テッパン . . 歯ぎしり関係ないと思う この画像....よく見て 2人とも 歯をむき出し演技 .....歯つながり...,, 無理がある...,,,かな
.⠀
なぜあなたのニキビは治らないのか。⠀
.⠀
.⠀
それはニキビケアに隠された"ある法則"を知らないからです。⠀
.⠀
それを知りたい方は私のプロフィールからリンクを押して飛んでください!⠀
@butubutunaosu⠀
.⠀
#ニキビ #ニキビ肌 #ニキビ肌 #視線 #オイリー肌 #ニキビケア #治したい #ブツブツ #ボコボコ #クレーター肌 #腸内環境 #腸内環境を整える #思春期男子 #思春期女子 #思春期 #青春 #テカり #美肌 #モテたい #モテ美肌 #美肌効果 #視線を感じる #笑顔 #笑顔になりたい #笑顔になれる #食生活 #ストレス #生活 #生活習慣 #恋
.⠀ なぜあなたのニキビは治らないのか。⠀ .⠀ .⠀ それはニキビケアに隠された"ある法則"を知らないからです。⠀ .⠀ それを知りたい方は私のプロフィールからリンクを押して飛んでください!⠀ @butubutunaosu⠀ .⠀ #ニキビ  #ニキビ肌  #ニキビ肌  #視線  #オイリー肌  #ニキビケア  #治したい  #ブツブツ  #ボコボコ  #クレーター肌  #腸内環境  #腸内環境を整える  #思春期男子  #思春期女子  #思春期  #青春  #テカり  #美肌  #モテたい  #モテ美肌  #美肌効果  #視線を感じる  #笑顔  #笑顔になりたい  #笑顔になれる  #食生活  #ストレス  #生活  #生活習慣  #恋 
🌱🇫🇷オーガニック食生活🍽🍃.
.
.
朝ごはんは数十種類のナッツ類の粉末とココナッツミルクを混ぜた🥣&シナモン, ジンジャー, ブラックペッパーetc を煮詰めて作るホットドリンク。(2.3枚目).
.
普段はオイルや小麦粉はほとんど摂らずに, 必要な糖分はフルーツから🍇* 口へ入れるものは徹底して選んでいるマダムの食生活。.
.
『 数年前にがんと出会ってから, 生活がガラリと変わったの。』.
.
日本にいると, すでに商品となっているものが多くて選びやすいけど、値段もとってもはってしまう。オリジナルで、自分好みに作ったテイストは一番身体にgoodだね👍.
.
#元気 #オーガニック#食生活#口へ入れるものは選ぶ生活#ヨーロッパ#無添加#無農薬#東洋医学#有機野菜#organic#paris#style#🍽
🌱🇫🇷オーガニック食生活🍽🍃. . . 朝ごはんは数十種類のナッツ類の粉末とココナッツミルクを混ぜた🥣&シナモン, ジンジャー, ブラックペッパーetc を煮詰めて作るホットドリンク。(2.3枚目). . 普段はオイルや小麦粉はほとんど摂らずに, 必要な糖分はフルーツから🍇* 口へ入れるものは徹底して選んでいるマダムの食生活。. . 『 数年前にがんと出会ってから, 生活がガラリと変わったの。』. . 日本にいると, すでに商品となっているものが多くて選びやすいけど、値段もとってもはってしまう。オリジナルで、自分好みに作ったテイストは一番身体にgoodだね👍. . #元気  #オーガニック #食生活 #口へ入れるものは選ぶ生活 #ヨーロッパ #無添加 #無農薬 #東洋医学 #有機野菜 #organic #paris #style #🍽
イオンでお買い物中、おかめ納豆の「納豆サラダ」というパッケージで売られていた納豆を発見しました!

納豆好きとしては見た事ないものはとりあえず買ってみなくては!と思い購入。

納豆はいつもクライアントさんにおすすめしています。

納豆食べれば痩せるとかいうわけではない(○○を食べれば痩せるというのはナンセンスと思っている)のですが、痩せるために必要な栄養素がぎっしりつまっていておすすめなのです。

今回はおかめ納豆の「納豆サラダ」を使って納豆サラダ作った感想と納豆のおすすめ理由について書いていきます☆

続きはブログ👇プロフィール🔗から
イオンでお買い物中、おかめ納豆の「納豆サラダ」というパッケージで売られていた納豆を発見しました! 納豆好きとしては見た事ないものはとりあえず買ってみなくては!と思い購入。 納豆はいつもクライアントさんにおすすめしています。 納豆食べれば痩せるとかいうわけではない(○○を食べれば痩せるというのはナンセンスと思っている)のですが、痩せるために必要な栄養素がぎっしりつまっていておすすめなのです。 今回はおかめ納豆の「納豆サラダ」を使って納豆サラダ作った感想と納豆のおすすめ理由について書いていきます☆ 続きはブログ👇プロフィール🔗から
*
*
*
《『#京都保健室 』開催のお知らせ》
この度、健康寿命全国44位である#京都 で働く女性の健康を支援したいという思いを受け、京都を代表する企業の一社である(株)ワコールと共催で『京都保健室』を開催する運びとなりました。
*
地元企業/メディア/京都府/京都市/商業店舗と連携し、
街をあげて地元女性の健康増進に取り組みます。
*
実施プログラムは、①体組成測定②ヘモグロビンチェックに加え、新たに③腸内環境チェック④美肌チェック⑤からだのサイズ測定が加わります。
新たな取り組みとして、保健室参加者のみに配布するオリジナル手帳をもって街中をめぐると、協力店舗からのさまざまな支援サービスが受けられます。
*
また、各種セミナー/講座等に参加してスタンプを集めると、豪華企業賞に応募できる、“#健康インセンティブ ”を新たに導入します。
*
保健室史上、最大規模のプログラムでも
参加費はワンコイン(500円)を貫きました。
*
限定350名様、申し込み開始は5月8日(火)を予定しています。こちらのページをブックマーク&必ずリマインド設定を!
http://kyoto-hokenshitsu.com/
※上記のURLからチラシが全て見られます。
※「京都保健室」に関する協賛等のお問い合わせは luvtelli@flapsplan.co.jp まで。
*
*
*
*
#女性 #仕事 #健康 #美容 #アンチエイジング #食生活 #運動 #睡眠 #眠り #手帳 #イベント#ラブテリ #京都市 #京都府 #京都カフェ 
#過去最大規模への挑戦
#あのカフェやあのレストランも!
#ここでしかもらえない手帳をお楽しみに
#本業は大衆の健康を支える公衆衛生です
* * * 《『#京都保健室  』開催のお知らせ》 この度、健康寿命全国44位である#京都  で働く女性の健康を支援したいという思いを受け、京都を代表する企業の一社である(株)ワコールと共催で『京都保健室』を開催する運びとなりました。 * 地元企業/メディア/京都府/京都市/商業店舗と連携し、 街をあげて地元女性の健康増進に取り組みます。 * 実施プログラムは、①体組成測定②ヘモグロビンチェックに加え、新たに③腸内環境チェック④美肌チェック⑤からだのサイズ測定が加わります。 新たな取り組みとして、保健室参加者のみに配布するオリジナル手帳をもって街中をめぐると、協力店舗からのさまざまな支援サービスが受けられます。 * また、各種セミナー/講座等に参加してスタンプを集めると、豪華企業賞に応募できる、“#健康インセンティブ  ”を新たに導入します。 * 保健室史上、最大規模のプログラムでも 参加費はワンコイン(500円)を貫きました。 * 限定350名様、申し込み開始は5月8日(火)を予定しています。こちらのページをブックマーク&必ずリマインド設定を! http://kyoto-hokenshitsu.com/ ※上記のURLからチラシが全て見られます。 ※「京都保健室」に関する協賛等のお問い合わせは luvtelli@flapsplan.co.jp まで。 * * * * #女性  #仕事  #健康  #美容  #アンチエイジング  #食生活  #運動  #睡眠  #眠り  #手帳  #イベント #ラブテリ  #京都市  #京都府  #京都カフェ  #過去最大規模への挑戦  #あのカフェやあのレストランも ! #ここでしかもらえない手帳をお楽しみに  #本業は大衆の健康を支える公衆衛生です 
あなたは夜、どんな風に過ごしていますか?
.
寝る直前までなにをしていますか? .
.
夜寝る前スイッチを押すことで、男友達から .
.
「どうしたの?最近女っぽくなったね」 .
と言われて .
.
急に女として意識し始められたらドキドキしますよね! 
そのスイッチとはズバリ何か、、、 .
.
続きはこちらから↓
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216281611.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたは夜、どんな風に過ごしていますか? . 寝る直前までなにをしていますか? . . 夜寝る前スイッチを押すことで、男友達から . . 「どうしたの?最近女っぽくなったね」 . と言われて . . 急に女として意識し始められたらドキドキしますよね! そのスイッチとはズバリ何か、、、 . . 続きはこちらから↓ https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216281611.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
#トレーニング女子 #トレーニング #食生活 #DIET #🍚 #🍴 #自炊 #cooking #ひとりぐらしごはん  #おうちごはん #erkごはん

コンタクト無い眼鏡👓生活なので
夜勤前ジムおやすみ😢💤 .

キッチンにちょっと立って
作り置き😊❤️
・ほうれん草の胡麻和え
・胡瓜の中華漬け
・レンコンの鶏団子
・モヤシとエノキのナムル
・ゆで卵

ナムルはごま油入れようか悩んだけど
和風に梅肉😘💋 .

ほうれん草の胡麻和えは麺つゆで簡単に♡

鶏団子は食感を出したくて刻み蓮根を入れました😊❤️ .

ちょっとお弁当に足したり
夜勤明けの時に摘めるように🌈

ちっちゃいキッチンで短時間で
これだけ出来ればいいよね。🤔🤔❤️
#トレーニング女子  #トレーニング  #食生活  #DIET  #🍚 #🍴 #自炊  #cooking  #ひとりぐらしごはん  #おうちごはん  #erkごはん  コンタクト無い眼鏡👓生活なので 夜勤前ジムおやすみ😢💤 . キッチンにちょっと立って 作り置き😊❤️ ・ほうれん草の胡麻和え ・胡瓜の中華漬け ・レンコンの鶏団子 ・モヤシとエノキのナムル ・ゆで卵 ナムルはごま油入れようか悩んだけど 和風に梅肉😘💋 . ほうれん草の胡麻和えは麺つゆで簡単に♡ 鶏団子は食感を出したくて刻み蓮根を入れました😊❤️ . ちょっとお弁当に足したり 夜勤明けの時に摘めるように🌈 ちっちゃいキッチンで短時間で これだけ出来ればいいよね。🤔🤔❤️
皆さま、お疲れ様です。
Heilen head 新橋のペコリーノ松田です。

ちょっと自慢していいですか!? と言っても自分の事ではないんですが、Heilenのオーナーである長谷川先生は、時空が歪んだのかってくらい若い!

もう、若々しいとかじゃないんですよ!若いんです!

実年齢はなんと、今年で46歳!! もう、年齢って何なんだろうか...単なる数字にしか過ぎないな...(笑)

@heilen_tokyo

なぜ、こんなに興奮しているのかと言いますと... カメラアプリのsnowを使っても、肌感か普段とさほど変わらないという驚異の事実が発覚しまして...。 流石に目の大きさは多少変わりますが、お肌の綺麗さは実物とそんなに変わらないんです!
先生にお会いしたことない方には、なかなか伝わらないジレンマ...(笑)

私も負けじとアプリをダウンロードして撮ってたものの..
やっぱり肌質も目の大きさも実物と全然違う...
だったらせめて別人くらいに盛れてくれ...!(笑)

Heilenの施術とオリジナル化粧品のおかげで、以前よりは確実に改善されているものの、まだまだ油断すると吹き出物がポツリポツリとできます。

お肌の悩みは尽きないものですね... 今年こそは、目指せ!先生のようなツルッとお肌!

snowで撮っても「実物と変わらないくらいお肌が綺麗ですね!」と言ってもらいたい(笑)

ダイエットしつつ、食生活を見直して美肌を目指します!

さて、そろそろ痩せますか!

#Heilenhead#Heilen#エステ#エステサロン#歯科医のエステ#美容#beauty#新橋#自撮り#snow#アプリ#肌#美肌#若い#アンチエイジング#お肌#肌荒れ#吹き出物#肌質#オーナー#先生#ダイエット#食生活#改善
皆さま、お疲れ様です。 Heilen head 新橋のペコリーノ松田です。 ちょっと自慢していいですか!? と言っても自分の事ではないんですが、Heilenのオーナーである長谷川先生は、時空が歪んだのかってくらい若い! もう、若々しいとかじゃないんですよ!若いんです! 実年齢はなんと、今年で46歳!! もう、年齢って何なんだろうか...単なる数字にしか過ぎないな...(笑) @heilen_tokyo なぜ、こんなに興奮しているのかと言いますと... カメラアプリのsnowを使っても、肌感か普段とさほど変わらないという驚異の事実が発覚しまして...。 流石に目の大きさは多少変わりますが、お肌の綺麗さは実物とそんなに変わらないんです! 先生にお会いしたことない方には、なかなか伝わらないジレンマ...(笑) 私も負けじとアプリをダウンロードして撮ってたものの.. やっぱり肌質も目の大きさも実物と全然違う... だったらせめて別人くらいに盛れてくれ...!(笑) Heilenの施術とオリジナル化粧品のおかげで、以前よりは確実に改善されているものの、まだまだ油断すると吹き出物がポツリポツリとできます。 お肌の悩みは尽きないものですね... 今年こそは、目指せ!先生のようなツルッとお肌! snowで撮っても「実物と変わらないくらいお肌が綺麗ですね!」と言ってもらいたい(笑) ダイエットしつつ、食生活を見直して美肌を目指します! さて、そろそろ痩せますか! #Heilenhead #Heilen #エステ #エステサロン #歯科医のエステ #美容 #beauty #新橋 #自撮り #snow #アプリ #肌 #美肌 #若い #アンチエイジング #お肌 #肌荒れ #吹き出物 #肌質 #オーナー #先生 #ダイエット #食生活 #改善 
.
.
ボディメイクミニ講座 開催します🍔
5月のテーマは 「ストレス・マニュアル 〜腸と睡眠質を上げる習慣術〜」です !!!
.
日時 : 5月20日(日) 13:30〜14:30
会場 : biplus 横川店 5階
※質疑応答の時間もございます
.
以前講習を受けられた方も大歓迎です(`・ω・´)👍
気になる方はスタッフまで🏋🏻‍♀️
.
#食事 #サポート #無料 #ガイダンス
#食育 #食生活 #改善 #ダイエット
#加圧トレーニング #ジム #加圧スタジオ
#筋トレ #biplus #美ボディ
#広島 #広島ジム #横川 #横川駅前
ーーーーーーーーーーーーーーー
加圧スタジオ Biplus 横川店
〒733-0011
広島県広島市西区横川町3丁目12-14
ミタキヤ横川ビル 6F
☎︎082-296-9333
. . ボディメイクミニ講座 開催します🍔 5月のテーマは 「ストレス・マニュアル 〜腸と睡眠質を上げる習慣術〜」です !!! . 日時 : 5月20日(日) 13:30〜14:30 会場 : biplus 横川店 5階 ※質疑応答の時間もございます . 以前講習を受けられた方も大歓迎です(`・ω・´)👍 気になる方はスタッフまで🏋🏻‍♀️ . #食事  #サポート  #無料  #ガイダンス  #食育  #食生活  #改善  #ダイエット  #加圧トレーニング  #ジム  #加圧スタジオ  #筋トレ  #biplus  #美ボディ  #広島  #広島ジム  #横川  #横川駅前  ーーーーーーーーーーーーーーー 加圧スタジオ Biplus 横川店 〒733-0011 広島県広島市西区横川町3丁目12-14 ミタキヤ横川ビル 6F ☎︎082-296-9333
#朝ごはん #朝食 #朝 #朝活 #糖質制限レシピ  #糖質制限  #和室 #旦那飯 #子育てママ  #食育 #料理 #食生活 #健康 #和食#おうちごはん #クッキングラム #サンキュインスタ部#cookingram #家庭料理 #和食#糖質ゼロ麺
・
おはようございます☔️すごい雨です。
保育園の送りですでにビショ濡れになる朝。作物には良い雨となりそうです🙆‍♀️ そしてバラの蕾もかなり膨らんできてまもなく咲きそうな予感です🌹
・
※糖質ゼロ麺うどん
※あさりとキャベツの酒蒸し
※オクラのおひたし
※大根と鳥の煮物
※カニカマきゅうりの酢の物
※手羽先の塩焼き
※たらこ玄米おにぎり
・
今朝は糖質ゼロ麺をうどん出汁で頂きました!糖質ゼロ麺美味しいですし、麺食べたくなったらおススメですよ〜👩‍🍳あとはあさりとキャベツの酒蒸し、こちらも耐熱皿とご愛用オーブンで簡単調理、後は昨日の晩御飯の残り物です^ ^糖質控えめな朝食でした〜
・
皆様も良い一日を!
#朝ごはん  #朝食  #朝  #朝活  #糖質制限レシピ  #糖質制限  #和室  #旦那飯  #子育てママ  #食育  #料理  #食生活  #健康  #和食 #おうちごはん  #クッキングラム  #サンキュインスタ部 #cookingram  #家庭料理  #和食 #糖質ゼロ麺  ・ おはようございます☔️すごい雨です。 保育園の送りですでにビショ濡れになる朝。作物には良い雨となりそうです🙆‍♀️ そしてバラの蕾もかなり膨らんできてまもなく咲きそうな予感です🌹 ・ ※糖質ゼロ麺うどん ※あさりとキャベツの酒蒸し ※オクラのおひたし ※大根と鳥の煮物 ※カニカマきゅうりの酢の物 ※手羽先の塩焼き ※たらこ玄米おにぎり ・ 今朝は糖質ゼロ麺をうどん出汁で頂きました!糖質ゼロ麺美味しいですし、麺食べたくなったらおススメですよ〜👩‍🍳あとはあさりとキャベツの酒蒸し、こちらも耐熱皿とご愛用オーブンで簡単調理、後は昨日の晩御飯の残り物です^ ^糖質控えめな朝食でした〜 ・ 皆様も良い一日を!
昨夜、突然帰ると連絡
わぉ(゚∀゚ノ)ノ
深夜1時をまわり、やっと帰宅
そして、なんやかんや喋ってたら3時🕒

昨日は蒸し暑かったのね?
確かに #ショコラ も顎だけw

#昨日のわんこ
#親心
#何作ろうかな
#無理せんとこ 
#食生活 
#色々 #まだまだ #これから
#やるしかない
#息子
昨日のごはん🍚 .

#鶏肉のふっくらバーグ 目玉焼きのせ
#パプリカのタイ風炒め
#ブロッコリーのアンチョビ和え
#白米

鶏ひき肉のハンバーグは玉ねぎと鶏ひき肉、つなぎにたまごを使って粘り気が出るまでしっかり混ぜ込みました!
その甲斐あってとてもふっくら◎
いつもなら大根おろしと紫蘇でポン酢が多いですが、今日はトロトロ目玉焼きとデミグラスソースで濃い味気分!
パクチーとパプリカの甘辛スイートチリソース炒めと、アンチョビとニンニクと唐辛子を炒めて香りを出したブロッコリーサラダを付け合わせにしました。

それに今日はなんだかコーンスープが飲みたくなってインスタントのコーンスープ飲んじゃいました🌽…反省💦
パーソナルジムの先生にも言われましたが、インスタントはご褒美感覚。身体を労わるには極力摂取しないほうがいいそう。今後気をつけます。

NMT inc. 黒澤かなえ ▷ @k_kana 📱
#ハンバーグ#日本食#今日のごはん#我が家ごはん#日々ごはん#ごはん#定食#一汁一菜#定食#和食#洋食#おうちごはん#自炊#手料理#健康#体調管理#食#食生活#体質改善#instafood#instagood#cooking
昨日のごはん🍚 . #鶏肉のふっくらバーグ  目玉焼きのせ #パプリカのタイ風炒め  #ブロッコリーのアンチョビ和え  #白米  鶏ひき肉のハンバーグは玉ねぎと鶏ひき肉、つなぎにたまごを使って粘り気が出るまでしっかり混ぜ込みました! その甲斐あってとてもふっくら◎ いつもなら大根おろしと紫蘇でポン酢が多いですが、今日はトロトロ目玉焼きとデミグラスソースで濃い味気分! パクチーとパプリカの甘辛スイートチリソース炒めと、アンチョビとニンニクと唐辛子を炒めて香りを出したブロッコリーサラダを付け合わせにしました。 それに今日はなんだかコーンスープが飲みたくなってインスタントのコーンスープ飲んじゃいました🌽…反省💦 パーソナルジムの先生にも言われましたが、インスタントはご褒美感覚。身体を労わるには極力摂取しないほうがいいそう。今後気をつけます。 NMT inc. 黒澤かなえ ▷ @k_kana 📱 #ハンバーグ #日本食 #今日のごはん #我が家ごはん #日々ごはん #ごはん #定食 #一汁一菜 #定食 #和食 #洋食 #おうちごはん #自炊 #手料理 #健康 #体調管理 #食 #食生活 #体質改善 #instafood #instagood #cooking 
先日のごはん🍚 .

タイ料理かと思いきや、、
こんな THE な 和食 なときもある😁
なんだか朝ごはんみたいですが夕飯でした😅

#昆布の佃煮
#たまご焼き
#ちくわの磯辺揚げ
#あじのみりん干し
#雑穀米
#大根とえのきのお味噌汁

NMT inc. 黒澤かなえ ▷ @k_kana 📱
#日本食#今日のごはん#我が家ごはん#日々ごはん#ごはん#定食#一汁一菜#定食#和食#洋食#おうちごはん#自炊#手料理#健康#体調管理#食#食生活#体質改善#instafood#instagood#cooking
先日のごはん🍚 . タイ料理かと思いきや、、 こんな THE な 和食 なときもある😁 なんだか朝ごはんみたいですが夕飯でした😅 #昆布の佃煮  #たまご焼き  #ちくわの磯辺揚げ  #あじのみりん干し  #雑穀米  #大根とえのきのお味噌汁  NMT inc. 黒澤かなえ ▷ @k_kana 📱 #日本食 #今日のごはん #我が家ごはん #日々ごはん #ごはん #定食 #一汁一菜 #定食 #和食 #洋食 #おうちごはん #自炊 #手料理 #健康 #体調管理 #食 #食生活 #体質改善 #instafood #instagood #cooking 
これって何のフライに見えますか⁉️
・
娘からは
期待通りの反応😁
・
「大っきな貝柱やなぁ💖」
・
「うーん💦」
・
結局、未だに娘には正体を
明かしてないです😅
・
この貝柱もどきは
今後もなめ茸を作るたびに
テーブルに上がることに
なると思います😉👍
・
#えのきの根元
#貝柱もどき
#人参 いっぱい
#中学受験 
#シングルマザーの中学受験奮闘記 
#体調管理 #食生活 
#応援団 
#アラフィフ 
#シングルマザー
これって何のフライに見えますか⁉️ ・ 娘からは 期待通りの反応😁 ・ 「大っきな貝柱やなぁ💖」 ・ 「うーん💦」 ・ 結局、未だに娘には正体を 明かしてないです😅 ・ この貝柱もどきは 今後もなめ茸を作るたびに テーブルに上がることに なると思います😉👍 ・ #えのきの根元  #貝柱もどき  #人参  いっぱい #中学受験  #シングルマザーの中学受験奮闘記  #体調管理  #食生活  #応援団  #アラフィフ  #シングルマザー 
アーモンド効果のアイス🍨💓 香ばしくて美味しい。

アーモンドには女性ホルモンを促進するボロンが含まれていてバストアップに効果的✨

毎日こうやっていろんなナッツ類を食べています😌

お肌も腸もキレイになるから女性は必須!!
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
アーモンド効果のアイス🍨💓 香ばしくて美味しい。 アーモンドには女性ホルモンを促進するボロンが含まれていてバストアップに効果的✨ 毎日こうやっていろんなナッツ類を食べています😌 お肌も腸もキレイになるから女性は必須!! #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ 
あなたが中学、高校生の時
周りは胸が大きくなっているのに
自分だけ小さいまま
ではなかったですか?
.
ではなぜ私たちは
大きくなる時期に
大きくならなかったのでしょうか 。
.
その原因は、、、
.
https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216250785.html .
#バストアップ#バストアップしたい#バスト#美乳#巨乳#貧乳#谷間#美容#キレイ#ふわふわ#バスト#バストアップ効果 #女性ホルモン#女子力#女子力アップ#卒花#美容垢さんと繋がりたい#マシュマロボディ #マシュマロ肌#メイク#美肌#育乳#ダイエット#胸大きく#モテる#ブラ#食生活#栄養バランス#マッサージ#サプリ#エステ
あなたが中学、高校生の時 周りは胸が大きくなっているのに 自分だけ小さいまま ではなかったですか? . ではなぜ私たちは 大きくなる時期に 大きくならなかったのでしょうか 。 . その原因は、、、 . https://ameblo.jp/rii-38/entry-12216250785.html . #バストアップ #バストアップしたい #バスト #美乳 #巨乳 #貧乳 #谷間 #美容 #キレイ #ふわふわ #バスト #バストアップ効果  #女性ホルモン #女子力 #女子力アップ #卒花 #美容垢さんと繋がりたい #マシュマロボディ  #マシュマロ肌 #メイク #美肌 #育乳 #ダイエット #胸大きく #モテる #ブラ #食生活 #栄養バランス #マッサージ #サプリ #エステ