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NSPA認定講習会 2日目終了しました。 頂いた写真を拝見させて頂き改めて真剣に本気でサポートをさせて頂いたなっと言う感じでした。✨ 沢山の方と出会えた事、実技講師をつとめさせて頂いた事はとても貴重な体験であり特別な2日間となりました。ありがとうございました。 講習会を終え、 そのあしで出張パーソナルに向かったので、 最後のご挨拶が出来ず申し訳ありませんでした。 来月末3日目、そして試験!! 一発合格で💮よろしくお願い致します!! NSPA最高です!!!! お疲れ様でした!! #nspa  #サポート  #パーソナルトレーナー  #フリーランス  #お疲れさまでした  #超回復  #リカバリー  #仲間  #次からは  #カメラ目線  #します 
こんばんは!
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ぜひ、お話だけでも聞きに来てくださいね🤗🎵
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旅の疲れをCRYOでリカバリー!
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日本ではここだけ♪TOKYO CRYO in 麻布十番♪
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今日のダイエット一言は!
12週目の結果は!
体重+0.3kg
体脂肪率➖0.9%
筋肉量+0.7kg
内臓脂肪➖0.5レベル
基礎代謝+18kcal
の結果になりました!
残り後1週間で、3ヶ月のダイエット終了となります!
前回と比べて、体重はほぼ変化無く、体脂肪率、内臓脂肪が減って、筋肉量、基礎代謝が増加しました!
残り1週間どう変わるかお楽しみに!
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#筋肉量
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#体内年齢
#美容
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今日のダイエット一言は! 12週目の結果は! 体重+0.3kg 体脂肪率➖0.9% 筋肉量+0.7kg 内臓脂肪➖0.5レベル 基礎代謝+18kcal の結果になりました! 残り後1週間で、3ヶ月のダイエット終了となります! 前回と比べて、体重はほぼ変化無く、体脂肪率、内臓脂肪が減って、筋肉量、基礎代謝が増加しました! 残り1週間どう変わるかお楽しみに! #ダイエット  #体重  #体脂肪率  #筋肉量  #内臓脂肪  #基礎代謝量  #体内年齢  #美容  #健康  #引き締め  #3ヶ月  #ダイエットアドバイザー  #肥満予防  #美しく  #生活習慣  #スポーツジム  #夏  #超回復 
・ ・ ・ ふうの&すが💚 1人だった私を救ってくれたのはこの2人で、本当に感謝しかない。 最初は心配しすぎだったすがもなかなかポパイが歌えなかったふうのも最後にはもうすっかり頼もしくなってて、いつも隣の2人に負けないように頑張らなきゃって思うようになってたよ。 すがとふうのと平できて本当に良かった! 心の底からありがとう!大好き!💚 ・ #超回復 
今日は豚肩ロースのステーキ285gで疲労回復⛽️💪 #ランチタイム  #休日の過ごし方  #おうちカフェ  #ビタミン補給  #たんぱく質  #筋肉になれ  #超回復  #ステーキダイエット  #grilledsteak  #糖質制限  #アクロポート  #エクストライ  #fitness  #fitfood  #diet  #dietfood  #筋トレ  #筋肉  #acroport  #xtry  #trxtraining  #trxworkout  #trxsuspensiontraining  #workout  #powerfood  💪 #powerup  #protein  #スキレット  体重前日比-0.4kg 目標まであと-1.4kg🔥 【5/26】 アームカール ハンマーカール コンセントレーションカール キックバック フレンチプレス バーベルトライセプスプレス サイドレイズ ショルダープレス バーベルカール コンセントレーションバーベルカール ダンベルチェストプレス クロスオーバープーリー スロジョギ35分130kcal🍦 メディシンボールツイスト クランチツイスト TRXサスペンションハンドサイドプランク TRXサスペンションハムストリングカール サウナ‪‪💦‬ 筋膜リリース
筋トレ〜大胸筋(中部)

ベンチプレス!

いつもより、セット数少なく、小一時間で集中してトレーニングしました

ダンベルを上げる時は意識してスピードを上げて、大胸筋の刺激に変化を与えたよ〜ん😃

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お疲れ様です✨
天気がいいと気分も良いよね✨
明日はお休みいただきます。
土曜日、日曜日残りわずかですが
ご予約お待ちしております💕
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LINE、DMお待ちしてます😎‼️
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超回復いたします🤫笑
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