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#自炊 medias

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朝食(1枚目)
焼きなす
おきうと
アボカド
砂ずりとアスパラのマスタード和え
16穀米
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昼食のお弁当(2枚目)
大豆ひじき
セロリのきんぴら
砂ずりとアスパラのマスタード和え
16穀米
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おはようございます!
昨日のトレーニングは、肩、三頭、カーフの3部位をやりました🏋️‍♂️
ジム着いた時にガチトレ中のトレーナー。その後、一旦ジムを出て2時間後に戻ってくるとのこと。
その前には帰ってます!!と宣言したのに、、、戻ってきたトレーナー😅苦笑、、、やり過ぎです!!と。
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今日は、夜に会食があるのでトレーニングはお休みです😢
今週も頑張りまーす!
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#筋トレ#ウエイトトレーニング#fitness
#ワークアウト#workout
#パーソナルトレーニング
#筋肉#筋肉痛#king#脚トレ大好き
#バルクスポーツ#ボディプラス
#JOYFIT#JOYFIT24#Fukuoka
#自炊#フードマン
#タンパク質#糖質控えめ
#ダイエット#減量
#食べたものから身体は作られる
#普段はOL
#砂ずり
#粒マスタード
#やり過ぎ
・・ 朝食(1枚目) 焼きなす おきうと アボカド 砂ずりとアスパラのマスタード和え 16穀米 ・ 昼食のお弁当(2枚目) 大豆ひじき セロリのきんぴら 砂ずりとアスパラのマスタード和え 16穀米 ・ ・ おはようございます! 昨日のトレーニングは、肩、三頭、カーフの3部位をやりました🏋️‍♂️ ジム着いた時にガチトレ中のトレーナー。その後、一旦ジムを出て2時間後に戻ってくるとのこと。 その前には帰ってます!!と宣言したのに、、、戻ってきたトレーナー😅苦笑、、、やり過ぎです!!と。 ・ 今日は、夜に会食があるのでトレーニングはお休みです😢 今週も頑張りまーす! ・ ・ #筋トレ #ウエイトトレーニング #fitness  #ワークアウト #workout  #パーソナルトレーニング  #筋肉 #筋肉痛 #king #脚トレ大好き  #バルクスポーツ #ボディプラス  #JOYFIT #JOYFIT24 #Fukuoka  #自炊 #フードマン  #タンパク質 #糖質控えめ  #ダイエット #減量  #食べたものから身体は作られる  #普段はOL  #砂ずり  #粒マスタード  #やり過ぎ 
”Türk milletinin geleceği, bugünkü çocuklarının doğru görüşü ve yorulmak bilmeyen çalışma azmi ile büyük ve parlak olacaktır. 23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramınız Kutlu Olsun.” 🙏
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// Begenmeyi unutmayın ✌🙏//
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#hadise #HadiseBerfin #Teamhadise  #Atatürk #23Nisan
#女子会#女子力#大人女子#女子旅#コーデ#ファッション#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#アラサー#エステ#フェイシャル#マツエク#スタバ#カフェ#ランチ#ラテアート#おうちごはん#一人暮らし#自炊
@deryaacikgoz @11h09 @hadise
”Türk milletinin geleceği, bugünkü çocuklarının doğru görüşü ve yorulmak bilmeyen çalışma azmi ile büyük ve parlak olacaktır. 23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramınız Kutlu Olsun.” 🙏 • • • // Begenmeyi unutmayın ✌🙏// • • • Daha Fazlası ICIN Takip/Follow ↪ @hadiseberfin • • • #hadise  #HadiseBerfin  #Teamhadise  #Atatürk  #23Nisan  #女子会 #女子力 #大人女子 #女子旅 #コーデ #ファッション #ダイエット #青汁 #スムージー #ホットヨガ #ピラティス #ランニング #20代 #30代 #アラサー #エステ #フェイシャル #マツエク #スタバ #カフェ #ランチ #ラテアート #おうちごはん #一人暮らし #自炊  @deryaacikgoz @11h09 @hadise
Mektup yazacaz ☺❤🙏 @ilkerkaleli @realemirhanakbaba @ghatihan @ismail.duvenci #ilkerkaleli #emirhanakbaba #gülcinhatihan #poyrazkarayel #poyrazkarayelci
♥ハローキティちゃん弁当♥

キティーちゃんに
口👄がないのは、、 うれしいとき
かなしいとき
機嫌がわるいとき
感動したとき

人間のいろんな感情に
対応できるため🍀

昨日は自分の一日の
スケジュールのペース配分が
乱れ、やるべきことが出来ず
ずっと苛立ちが取れなくて
ストレス発散を
洋服の衝動買い。と
夕方フリーから22時まで
みっちりバラード尽くしで
歌いまくりました♥
プレミアム・モルツも一杯
飲みに行きスカッ♥
遅くに帰宅してからも
お弁当作りと洗濯物をし
掃除まではさすがに
手まわらなかったけど
今日からまた一週間ながーいので
クリアにした状態にしたくて
スッキリさせたくて
詰め込んだタイトスケジュールで
無理やり楽しみ作り出して発散。

#yum #food #foodstagram
#tasty #delicious #homecooking
#cooking #cookpad
#manacookpad #delishkichen

#おうちごはん #キャラ弁
#料理 #自炊 #お弁当 #ランチ
#デリッシュキッチン
#クッキングラム
#クックパッド #キャラクター
#一人暮らし #キティーちゃん
#ランチボックス
#料理好きな人と繋がりたい
#インスタ映え #フォトジェニック
♥ハローキティちゃん弁当♥ キティーちゃんに 口👄がないのは、、 うれしいとき かなしいとき 機嫌がわるいとき 感動したとき 人間のいろんな感情に 対応できるため🍀 昨日は自分の一日の スケジュールのペース配分が 乱れ、やるべきことが出来ず ずっと苛立ちが取れなくて ストレス発散を 洋服の衝動買い。と 夕方フリーから22時まで みっちりバラード尽くしで 歌いまくりました♥ プレミアム・モルツも一杯 飲みに行きスカッ♥ 遅くに帰宅してからも お弁当作りと洗濯物をし 掃除まではさすがに 手まわらなかったけど 今日からまた一週間ながーいので クリアにした状態にしたくて スッキリさせたくて 詰め込んだタイトスケジュールで 無理やり楽しみ作り出して発散。 #yum  #food  #foodstagram  #tasty  #delicious  #homecooking  #cooking  #cookpad  #manacookpad  #delishkichen  #おうちごはん  #キャラ弁  #料理  #自炊  #お弁当  #ランチ  #デリッシュキッチン  #クッキングラム  #クックパッド  #キャラクター  #一人暮らし  #キティーちゃん  #ランチボックス  #料理好きな人と繋がりたい  #インスタ映え  #フォトジェニック 
00:00✨Bugün benim en değerli kardeşlerimden biri doğmuş😍Ve iyiki doğmuş❤️Güzel Kardeşim tanıştığımız günü hatırlıyormusun sana mesaj atmıştım Arkadaşlımla aranı yapmak için✨İyiki küsmüşsünüz simxslkxd💕Sanalda tanıştığım kişilerle ilk başlarda fazla samimi olmuyorum ama senin yerin bi başkağ😍Tanıştığımız ilk günden beri her dk yazışıyoruz kaarşim💕Bikere bile kavga etmedik bundan sonrada etmeyiz inşallah😍❤️İyiki tanışmışız ve iyiki sana o gün mesaj atmışım😍❤️DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN KARDEŞİM İYİKİ VARSIN😍💕
@bdamlaxfs
00:00✨Bugün benim en değerli kardeşlerimden biri doğmuş😍Ve iyiki doğmuş❤️Güzel Kardeşim tanıştığımız günü hatırlıyormusun sana mesaj atmıştım Arkadaşlımla aranı yapmak için✨İyiki küsmüşsünüz simxslkxd💕Sanalda tanıştığım kişilerle ilk başlarda fazla samimi olmuyorum ama senin yerin bi başkağ😍Tanıştığımız ilk günden beri her dk yazışıyoruz kaarşim💕Bikere bile kavga etmedik bundan sonrada etmeyiz inşallah😍❤️İyiki tanışmışız ve iyiki sana o gün mesaj atmışım😍❤️DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN KARDEŞİM İYİKİ VARSIN😍💕 @bdamlaxfs
Can't believe I still have this♥🎈 -
-
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- @jaydaru @iambeckyg
Can't believe I still have this♥🎈 - - - - @jaydaru @iambeckyg
少なめ常備菜。
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週末帰省+会食アリ
なので
いつもより少なめ。
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#なすのしょうが煮 
#小豆煮
#水菜とベビーリーフのサラダ
#トマトの和風マリネ
#蓮根のきんぴら
#水菜のおかか和え
#鶏胸肉のレモングリル
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さて、今週もがんばろー!
待ってて実家!😂
.
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#常備菜
#つくおき
#tsukuoki
#cooking
#料理
#自炊
#healthy
#ヘルシー
#diet
#ダイエット
#おうちごはん
#常備菜記録
#chiccaめし
少なめ常備菜。 . . 週末帰省+会食アリ なので いつもより少なめ。 . . #なすのしょうが煮  #小豆煮  #水菜とベビーリーフのサラダ  #トマトの和風マリネ  #蓮根のきんぴら  #水菜のおかか和え  #鶏胸肉のレモングリル  . . さて、今週もがんばろー! 待ってて実家!😂 . . #常備菜  #つくおき  #tsukuoki  #cooking  #料理  #自炊  #healthy  #ヘルシー  #diet  #ダイエット  #おうちごはん  #常備菜記録  #chiccaめし 
|•God's plan•|
-
-
-
- @iambeckyg
|•God's plan•| - - - - @iambeckyg
---COLLAB---
Must do this:
1)Mbf me
2)Comment which part you want and who are u going to edit
--------------------------------------------------------
Rules of the collab:
coloring is not allowed
transitions at the begining/end aren't allowed
watermarks are not allowed
each edit is 5 sec 
i will be doing a group chat to make things more clear.
Part 1:@myfavouriteviolet <Carrington>
Part 2:@violetsmp4v <Alissa>
Part 3:@lalissa.xo <Logan>
Part 4:@louixianaa <Enya>
Part 5:
---COLLAB--- Must do this: 1)Mbf me 2)Comment which part you want and who are u going to edit -------------------------------------------------------- Rules of the collab: coloring is not allowed transitions at the begining/end aren't allowed watermarks are not allowed each edit is 5 sec i will be doing a group chat to make things more clear. Part 1:@myfavouriteviolet Part 2:@violetsmp4v Part 3:@lalissa.xo Part 4:@louixianaa Part 5:
Yerim yeerrrr😍😍❤️ @merliyy @merliyy @merliyy
Yerim yeerrrr😍😍❤️ @merliyy @merliyy @merliyy
Go follow @iambeckygmexican
-
-
-
- @iambeckyg
Go follow @iambeckygmexican - - - - @iambeckyg
1. karee 😍🌷
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
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aşkımsu kameraya bakmışsın yakaladım sdlgldl
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
aşkımsu kameraya bakmışsın yakaladım sdlgldl @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
❤️
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
❤️ @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
canımcım 💞🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
canımcım 💞🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
İyi geceler🍍❤ @afrasaracoglu #afrasaracoglu
aşkımsu 🌹❤️
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
aşkımsu 🌹❤️ @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
my everything.💚
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bebik simay 🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
bebik simay 🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
‘s picture!
...i love the new arimojis so muchhh what about you?..
_______________
which arimoji are you?
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Only you can give me that feeling.⚡❤️
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future wife 💕
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gülüşünü yediğim 🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
gülüşünü yediğim 🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
#味噌汁研究家かじまゆこ
・
味噌汁に青みを気軽に加える方法💡
・
ニラと味噌を混ぜるだけの簡単ニラ味噌! これで味噌汁をつくるとニラの風味も色味も加わって、いい感じに😋
・
ニラ味噌はごはんのおともに、おかずの味付けに、いろいろ使えます!!
・
#ニラ
#ニラ味噌
#味噌汁研究家
#味噌汁 #みそ汁 #misosoup
#味噌 #みそ #miso
#和食 #washoku
#自炊 #料理 #家庭料理
#ごはん #おうちごはん
#味噌汁研究家かじまゆこ  ・ 味噌汁に青みを気軽に加える方法💡 ・ ニラと味噌を混ぜるだけの簡単ニラ味噌! これで味噌汁をつくるとニラの風味も色味も加わって、いい感じに😋 ・ ニラ味噌はごはんのおともに、おかずの味付けに、いろいろ使えます!! ・ #ニラ  #ニラ味噌  #味噌汁研究家  #味噌汁  #みそ汁  #misosoup  #味噌  #みそ  #miso  #和食  #washoku  #自炊  #料理  #家庭料理  #ごはん  #おうちごはん 
❤️🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
❤️🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
şebeğim 🌸🦋
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
şebeğim 🌸🦋 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
🌷🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
🌷🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
naz 🐣🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
naz 🐣🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
2018/4/22
昼ごはん☺︎
\ ツナマヨおにぎり🍙/
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ツナマヨぱんぱんに入ったおにぎり😋
卵焼きは断然甘い派だったけど、だし巻きをおろしと食べるのにはまってしまった...❤︎
友達からもらった梅ペーストが美味しくて、冷奴にかつお節とのっけた。
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#おうちごはん #自炊 #大学生ごはん #お昼ごはん #和食 #クッキングラム #おにぎり #料理好き
prensesim 🌹🌸
@simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
prensesim 🌹🌸 @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass @simaybarlass
Ari via instagram stories 💧🐝
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'Cause after all these years, I still feel everything when you are near. 🔥
omg this song fits so well I can't.😭
'Cause after all these years, I still feel everything when you are near. 🔥 omg this song fits so well I can't.😭
Bugün bir prenses doğmuş iyikide doğmuş enba👫 idolumden sonra sudber 👫var seni gerçekten çok seviyorum🙇‍♀️. Umarım görürsün.🙋‍♀️ Mutlu yıllar sana prenses kız.👭
@sudecinarr 💗
Lütfen bu resmimi gör lütfen.
@sudecinarr 💗
Lütfen bu resmimi gör lütfen.
@sudecinarr 💗
Lütfen bu resmimi gör lütfen.
@sudecinarr 💗
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会 #女子力 #大人女子 #女子旅 #コーデ #ファッション #ダイエット #青汁 #スムージー #ホットヨガ #ピラティス #ランニング #20代 #30代 #アラサー #エステ#フェイシャル #マツエク #スタバ #カフェ #ランチ #ラテアート #おうちごはん #一人暮らし #自炊 #美容 #美容鍼 #ビタミン
Bugün bir prenses doğmuş iyikide doğmuş enba👫 idolumden sonra sudber 👫var seni gerçekten çok seviyorum🙇‍♀️. Umarım görürsün.🙋‍♀️ Mutlu yıllar sana prenses kız.👭 @sudecinarr 💗 Lütfen bu resmimi gör lütfen. @sudecinarr 💗 Lütfen bu resmimi gör lütfen. @sudecinarr 💗 Lütfen bu resmimi gör lütfen. @sudecinarr 💗 . 会 #女子力  #大人女子  #女子旅  #コーデ  #ファッション  #ダイエット  #青汁  #スムージー  #ホットヨガ  #ピラティス  #ランニング  #20代  #30代  #アラサー  #エステ #フェイシャル  #マツエク  #スタバ  #カフェ  #ランチ  #ラテアート  #おうちごはん  #一人暮らし  #自炊  #美容  #美容鍼  #ビタミン